Природа любит повторяться. То, что бывает с женщинами, очень часто происходит и с мужчинами. Хотя при слове «климакс» у нас вряд ли возникнет мужской образ. Однако это физиологическое явление - климакс - к сильному полу имеет самое непосредственное отношение.
Некоторые различия между мужским и женским климаксом, конечно, есть. У женщин климакс обычно начинается в 50-55 лет. Мужской климакс проявляется чуть позже - в 55-60 лет. А в остальном разницы практически никакой нет.
Суть мужского климакса та же - биологическая. Половые железы вырабатывают гормонов гораздо меньше, чем раньше, когда мужчина находится в самом расцвете сил, когда у него репродуктивный период в самом разгаре. А от этого и происходят всякие изменения в организме.
Климактерический процесс у мужчин такой же долгий, как и у женщин. Длится он до 5 лет. А потом наступает то состояние, которое у женщин называется менопауза , а у мужчин - андропауза . В этот момент происходит снижение полового влечения, мужчине уже не так часто хочется женщину. Кроме того, наступает рассогласование полового влечения: головой мужчина хочет, а телом нет.
Вообще с возрастом с половым влечением происходят удивительные вещи. Вот уже климакс наступил, сексуальное влечение снизилось, а пожилой человек начинает влюбляться. Причем влюбляется как когда-то, как в 15 лет. И в постель-то ему не особо даже хочется, а просто дарить барышне цветочки. Совсем пожилые старички вообще просто смотрят и вздыхают: боже мой, какая девочка симпатичная, какая лолиточка! И больше ему ничего и не надо, главное, что ОНА есть.
Как физиологическое состояние климакс должен проходить у мужчин в 55-60 лет - не раньше и не позже. По сравнению с женским климаксом, мужской проходит спокойнее в физиологическом плане. В психологическом тут сложно говорить.
Женщин в климактерическом периоде больше волнует их внешний вид, ведь и кожа становится дряблой, и резко падает энергетический потенциал и все остальное.
Мужчин в климактерический период больше занимают материальные вещи: эрекции нет, а я так хочу; вон какие девочки идут, я бы их лет 20 назад о-го-го. Причем такое рассогласование «хочу и могу» часто проявляется и в личной, семейной жизни. Резко захотел, бросился: «дорогая жена, давай быстрей, пока хочу». Все с себя срывают, ложатся - и все. Желание закончилось. Именно так ведут себя эгоистичные мужчины, которые не пользуются поддержкой женщины, не хотят ее, эту самую поддержку, и чаще всего не имеют.
Однако каждый мужчина должен знать и понимать, что с возрастом он становится более зависимым от людей, и в постели в том числе. Если в 20 лет гормоны у него зудят и зовут на подвиг, в 30 лет он задумывается, в 40 хотел бы иметь какую-то взаимность, то в 60 он зависит от женщины на 90%.
Мужчинам в 50 лет советуем не забывать о двух вещах: половая жизнь должна быть достаточно регулярно, то есть каждое желание должно превращаться в попытку. Все в природе взаимосвязано: если мужчина чаще живет половой жизнью, значит, у него вырабатывается больше гормонов, а поэтому он, опять-таки, может чаще жить половой жизнью. Вот такая взаимосвязь.
И вот вам совет, мужчины: ни в коем случае не воздерживайтесь! В этом жена должна помогать своему мужу: если он сказал: «Я хочу», - она должна быть всегда готова. Такие отношения нужно создавать. Вообще после климакса мужчина живет не по зову плоти, а по памяти. Он помнит, как ему было хорошо еще не так давно. Если эта память действительно хорошая, если его половая жизнь была действительно с положительными эмоциями, если, конечно, его поддерживает партнерша, то он и дальше будет жить так же сексуально. И наоборот. Если занятия любовью всегда были сопряжены с конфликтами, женщина постоянно высказывала ему свое недовольство, то, как только гормональный напор спадает, он перестает жить половой жизнью.
И второе: поскольку у мужчины происходит рассогласование между головой и телом, женщина должна стать более активной в чисто физическом плане. То есть специалисты настоятельно рекомендуют партнершам пожилых мужчин проводить прямую стимуляцию гениталий. Это на партнеров действует гораздо больше, чем когда-то эротические фантазии. Тем более что в 60 у мужчин фантазии уже не те, они их давным-давно все отыграли.
Есть еще одна такая хитрая штука в мужском климаксе. Говорят, что в 45 баба ягодка опять. Почему? У женщин происходит всплеск гормонов перед климаксом, поэтому и ягодка: она расцветает, молодеет на глазах. Точно так же у многих мужчин перед климаксом в 50-55 лет начинается повышенная выработка гормонов. Они начинают ухаживать за девочками, шляются налево и направо, пытаются уйти из семьи и так далее. Потом это проходит, и они стоят в растерянности: чего это я натворил?
Кстати, в этом возрасте, то есть перед самым климаксом, у мужчин очень часто происходит развитие аденомы простаты . И случается это как раз от избытка гормонов. Можно даже сказать, что все мужчины с сильной половой конституцией - потенциальные кандидаты на образование аденомы. И страдают этим более 70% мужчин старше 60 лет. У некоторых мужчин после климакса аденома подвергается обратному развитию. А у кого-то она так и остается, иной раз даже прогрессирует.
И еще один интересный факт: с наступлением климакса снижается выработка половых гормонов - и выработка спермы тоже. У мужчины 70 лет семяизвержение есть, но, во-первых, не того объема, и, во-вторых, сперматозоидов там с гулькин нос. Поэтому мужчинам после 40 лет не рекомендуют зачинать детей: слишком велик риск получить генетически неполноценного ребенка.
Последнее время стало модно поговорить про мужской климакс. Только не в России. Международные конгрессы все чаще обсуждают проблему андропаузы. А русских мужиков после 50 лет лечат от ишемической болезни сердца, утомляемости, усиленного потоотделения, снижения полового влечения. Хотя все эти симптомы, которые однажды вдруг появляются у сильного пола, и есть мужской климакс. Даже если начальник любого пошиба в определенном возрасте внезапно начинает выливать на подчиненных поток раздражительности, никто ж не скажет ворчливо, что у него климакс.
С андропаузой у нас действительно большая проблема: мужчины либо стесняются откровенничать по поводу своих проблем, либо просто не знают, к кому с ними можно обратиться. В России врач-андролог, скажем честно, не популярен.
Мужской климакс, как уже было сказано, связан с затуханием репродуктивной фазой жизни, когда постепенно начинает снижаться выработка полового гормона тестостерона. Если уменьшение тестостерона происходит плавно и умеренно, то потенция может сохраниться и до 80 лет и дальше.
Но не всем так везет в жизни. Если все-таки начинается эндокринная импотенция, а вместе с ней и снижение работоспособности, и раздражительность, и головокружение, — андролог назначает пациенту препараты тестостерона. На этой искусственной подкормке можно довольно долго продержаться.
Некоторым мужчинам помогает так называемая «терапия пуска». Курс такого лечения состоит из гормональных препаратов и активной половой жизни. Если очень повезет, то свой, родимый тестостерон начнет снова вырабатываться. Правда, везет в жизни не всем.
Если верить американской статистике, то один дедушка из четырех и после климакса может быть неплохим любовником
Наша читательница пишет, что ей не удалось построить в молодости счастливых и долгих отношений. Но и сейчас, хотя она уже несколько лет как на пенсии, ей хочется найти достойного спутника. Как наладить личную жизнь после 60, рассказывает психолог.
Storyfox.ru
Потерять близкого человека просто, а вот вернуть эмоциональную связь или найти такую же прочную новую — задача не самая простая. Возможно, не стоит геройствовать и пробовать самостоятельно разобраться с проблемой, которая кажется вам нерешаемой. Мы предлагаем вам профессиональную помощь от психологов из «Центра успешных отношений».
Вы присылаете нам свою историю, а мы публикуем ее с комментариями специалистов. Чтобы мы лучше понимали суть проблемы, пожалуйста, высылайте максимально подробные (разумеется, насколько это уместно лично для вас) рассказы. А мы сделаем все возможное, чтобы хорошее настроение, гармония и покой вернулись в ваш дом. Анонимность писем гарантирована.
Мы ждем ваших писем по адресу [email protected] Чтобы ваше письмо не потерялось, пожалуйста, укажите в теме письма «Моя история».
— Здравствуйте! Мне 63 года. Родилась в обеспеченной, интеллигентной семье научного работника и врача. Дедушка был генерал. С детства все запрещали и били за малейшую плохую оценку, никуда не пускали, следили, с кем я общаюсь. Любила читать, мечтать в одиночестве на даче на чердаке, хорошо училась. Первый раз вышла замуж, так как отец настоял, после смерти мамы. Первый муж оказался алкоголик. Прожили полгода. Второй раз вышла замуж по совету родителей отца. Он был очень хороший, красивый, добрый, интеллигентный, кандидат наук. Он был очень тяжело болен с детства…
Прожила со вторым мужем менее 5 лет. В 33 года стала вдовой, от этого брака остался сын. Грянули 90-е, материальное положение резко ухудшилось — все теряла, была в долгах и голодала. Когда мне было 42, меня разыскал друг молодости, и я после колебаний стала с ним встречаться (он был женат), т.к. физически очень сильно был нужен мужчина и я думала, что он избавит меня от трудностей.
Думалось, что поможет и с воспитанием сына (я была и есть слишком мягкохарактерная). В 44 года, работая много, устроилась в престижную организацию, и в 45 лет осталась опять без мужчины, т.к. этот женатый ушел из своей семьи к совсем молодой женщине, а не ко мне.
Началась депрессия, лечилась. Познакомилась с мужчиной, чтобы кто-то был, чтобы выйти из этого состояния… Ни у меня не было серьезного чувства, ни у него. Но характер у него был неплохой, оптимист. Он в 45 лет жил с мамой, у которой была большая пенсия, подолгу нигде не работал, был очень жадный — до неприличия. Воспринимала его так: раз нет хорошего мужчины, то надо встречаться для здоровья (как таблетка). Года на 4 прервала с ним отношения.
А когда меня отправили на пенсию, опять с ним стала встречаться, чтобы заполнить образовавшийся вакуум. Хотя я видела в нем много недостатков, но думала, что отношения с ним улучшатся со временем. Год назад подняла вопрос о совместном проживании, на что он сказал, что семейной жизни не планирует. Меня это обидело. Я переехала в марте жить на дачу, потому что сын взрослый, хочет жить отдельно.
С того времени этот мужчина мне пишет сообщения в Viber, но не звонит и не приходит, к себе не приглашает. На дачу ко мне не приехал ни разу, хотя постоянно говорил «может быть». Как мне познакомиться с другим хорошим мужчиной? Не скажу, чтобы тянуло жить с кем-то (обстирывать, убирать и т.п.), мне хватает заботы о сыне и о себе. Но хотелось бы искренних, настоящих отношений с хорошим человеком. Мужчины на фотографиях в интернете не нравятся. Неправда, что после 60 лет не нужен мужчина! Нужен, но хочется общения красивого, интересного, доброго и взаимно уважительного!
Комментарий психолога:
— Ваша история развивалась классически. Все начиналось с детских травм, которые вы описали во всем объеме. Мы видим жесткие запреты, насилие, ограничения. Все это не дало вам возможность научиться справляться с трудностями, иметь свою точку зрения и получать опыт. А это необходимо для выбора партнера.
В вашем же случае выбор спутника основывался на мнении родителей, а когда их не стало — на случайном или частичном выборе.
Одна из самых важных задач периода девушки (как «социального статуса») — узнать себя и научиться выбирать мужчин. Если выбор обоснованный и опирается на достаточное количество критериев, это по большей части гарантирует удовлетворенность отношениями. Главное при этом их поддерживать и строить.
Ваш личный выбор основывался лишь на критерии «оптимизма» или «внешней привлекательности», но, как показал опыт, этого крайне недостаточно для построения прочных отношений.
К сожалению, значимыми характеристиками ваших мужчин были «алкоголик, нездоровый мужчина, женатый мужчина, незрелый, зависимый от матери мужчина». Основой отношений были лишь ваши надежды. Не было четкого представления о том, как строить отношения, что хочется от них получать, в чем вы нуждаетесь, чего достойны. А фундаментом всего этого была огромная неуверенность в себе и отсутствие опыта.
Опыт передается от старших женщин девочкам, когда они становятся девушками. Об этом не всегда говорят, просто ведут себя как достойные, уверенные в себе, счастливые женщины.
Если вы остались без такого опыта, придется нарабатывать его самостоятельно. Пока в вашем письме только ошибки, однако сделайте правильные выводы из них, и это станет вашим опытом. Нужно только использовать его на свое благо.
tenasynseola.gr
Ваши надежды — это зародыш уверенности. Они должны приобрести четкую опору и формулировку в виде критериев и требований.
Например, если вы интеллигентный человек, то имеете полное право выбирать в партнеры интеллигентного мужчину. Сделка с собой в виде компромисса «он жадный, зато веселый» — неприемлема. Это прямой путь к неудовлетворенности. Вы же никогда не сможете уважать его за то, что он жадный. Основные ваши требования должны быть реализованы все без остатка. Согласиться на компромисс можно только в несущественных для вас характеристиках.
Необходимо помнить, что взрослый человек отвечает за удовлетворение своих потребностей сам, наивные ожидания, что придет кто-то, кто позаботится о вас, всегда разбиваются о реальность. Подобные ожидания — последствия детских травм, партнер не должен нести за них ответственность.
В ваших представлениях об отношениях и семейной жизни есть много нездоровых предубеждений. И они, находясь в основе мировоззрения, играют с вами злую шутку. Например: женщина должна зарабатывать меньше мужчины, отношения с мужчиной могут быть без чувств и душевной близости, «для здоровья», мужчина — это лекарство от депрессии либо способ заполнения вакуума, отношения с мужчиной — это обстирывать и убирать.
Развенчивая их и заменяя на зрелое, взрослое, безопасное представление об отношениях, вы станете намного более компетентной и независимой. Это простые и безопасные правила жизни, которые могут быть сформулированы очень просто. Уважение, понимание, независимость, общность интересов, близость, гармония, ответственность.
Первостепенный шаг к здоровым отношениям с другим — это налаживание отношений с самим собой. Вы должны узнать, кто вы есть, и отталкиваться от этого в выборе пары.
Второй важный критерий — это уверенность и ощущение объективной ценности своей личности. Знание своих потребностей и умение взять за них ответственность сделают ваш выбор правильным и безопасным для вас.
Только закончив эту работу, можно учиться вести себя как девушка: чувствовать себя привлекательной, уметь общаться, кокетничать, не давать себя в обиду, уметь так преподнести свои требования, чтобы это было комплиментом для мужчины. Эти важные навыки не зависят от возраста, поскольку вы без пары — а значит, вы находитесь на стадии девушки.
Помните, что одни навыки соблазнения без личной уверенности — провальны. Кроме того, взрослый сын должен жить самостоятельно и заботиться о себе сам, иначе вы сделаете его зависимым и незрелым.
Предстоит большая внутренняя работа, результатами которой будет ваша гармония и уверенность, свобода от вредных предубеждений и умение выбрать достойного мужчину. Таким образом, счастье отношений будет предсказуемым, удовлетворяющим, надежным и будет находиться в ваших с партнером собственных руках.
Потребность в интимной близости, душевном тепле и наслаждении не исчезает с годами, а процессы биологического старения организма не блокируют половую функцию и сексуальность. Люди, которые наслаждались сексом в молодом возрасте, обычно продолжают делать это и в дальнейшем, хотя процесс старения заставляет вносить в их интимные отношения определенные корректировки. Большинство пожилых людей остаются способными вступать в сексуальные отношения пока им позволяет общее здоровье.
Снижение половой активности частично обусловлено общим ухудшением здоровья, и частично отражает культурные традиции и устоявшиеся нормы поведения. С возрастом сексуальная отзывчивость может уменьшаться, однако если утрата желания произошла неожиданно, то это требует медицинского обследования, т. к. может быть ранним признаком заболевания или следствием психологического стресса. Одновременно оказалось, что показатели половой активности у мужчин возрастной группы 66- 71 год оставались примерно на одном уровне на протяжении последующих 6 лет, это же относилось к мужчинам и женщинам 56- 65 лет.
52% мужчин и 30% женщин старше 65 лет сохраняют сексуальную активность и занимаются сексом в среднем 2, 5 раза в месяц, хотя предпочли бы делать это в два раза чаще. 37% женатых людей занимаются сексом раз в неделю, а 16% — чаще. Женщины этой возрастной группы отмечают не меньшую или даже большую удовлетворенность сексуальной жизнью, чем в прежние годы. Многие пожилые мужчины продолжают получать удовольствие от близости, но при этом они не испытывают острую физическую потребность в эякуляции.
Степень наслаждения от близости, ласк и прикосновений в этом возрасте связано с интенсивностью сексуальной активности и ее значимостью в молодости. Пары старше 60 лет все чаще заменяют половой акт другими формами сексуальной стимуляции, в частности оральным сексом и стимуляцией руками.
Исследование здоровых мужчин и женщин старше 80 лет показало, что 62% мужчин и 30% женщин имеют сексуальные контакты, хотя в большинстве случаев они носят характер взаимных ласк и прикосновений, без полового акта.
Для многих пожилых людей, утративших партнера, мастурбация становится единственным средством получения сексуального удовлетворения. Однако при этом серьезное влияние на готовность прибегать к самостимуляции оказывают общественные взгляды на мастурбацию. Если такой вид сексуальной активности мужчины и женщины считали приемлемым, то прибегали к нему и в пожилом возрасте.
Регулярная сексуальная активность — показатель хорошего состояния здоровья и залог долголетия. Если люди понимают, что возрастные изменения естественны и нормальны, то находят возможность не только адаптироваться к ним, но и даже улучшить свои партнерские отношения. Сексуальная активность оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное состояние, повышает жизненный тонус и самоуважение пожилых.
И еще. « Сексуальная активность пожилых людей зависит от таких факторов как общее здоровье, наличие партнера, сексуальных установок и системы ценностей, значимости сексуально- эротической сферы в их жизни.
Сравнивая свои сексуальные реакции пожилые женщины отмечают, что увеличивается время, необходимое для достижения сексуального возбуждения и увлажнения слизистых оболочек, слабее напрягаются мышцы при возбуждении, скуднее влагалищные выделения, снижается эластичность влагалища, меньше набухает грудь, увеличивается продолжительность стимуляции, необходимой для достижения оргазма, ослабевает интенсивность мышечных спазмов при оргазме (способность к множественным оргазмам сохраняется долгие годы), отмечается укорочение оргазма.
Вместе с тем, многие женщины могут замечать, что их сексуальные реакции изменились в значительно меньшей степени, чем у их партнеров.
Способность к эрекции у здоровых мужчин сохраняется всю жизнь, ослабевая лишь с годами. Мужчине после 60 лет требуется в 2- 3 раза больше времени для достижения полной эрекции, чем в молодые годы. Одновременно снижается угол эрекции. В возрасте старше 60 лет 35% мужчин испытывают проблемы с эрекцией. Среди лиц старше 70 лет слабость или отсутствие эрекции становится проблемой для половины женатых мужчин, но основная причина заключается в общем ухудшении здоровья, а не в снижении интереса к сексу. С возрастом уменьшается продолжительность ночных эрекций: если в двадцатилетнем возрасте она составляет три часа, то к 80 годам снижается до полутора.
Из этой статьи вы узнаете:
Каковы основные особенности общения с пожилыми людьми
Как возрастные изменения оказывают влияние на общение с пожилыми людьми
Каковы основные правила общения с пожилыми людьми, которые помогут наладить с ними контакт
Чего не нужно делать при общении с пожилыми людьми
Какие особенности имеет общение с пожилыми людьми с деменцией/p>
Большинство людей считает выход на пенсию своеобразным рубежом, после которого активная жизнь заканчивается, и наступает период тихого увядания. Приближается старость, возможностей все меньше, и о полноценной жизни можно только вспоминать. Это далеко не так. Жизнь после 60 лет может быть яркой, полной общения, насыщенной событиями. В этом возрасте появляется возможность уделять больше времени семье, своим друзьям, интересам и хобби. Главное -захотеть вести активный образ жизни и не позволять себе хандрить.
Есть ли жизнь после 60 лет
Современный мир ориентирован на молодое поколение. Годами сложившиеся стереотипы заставляют людей бояться приближения старости. Жизнь после 60 лет многим кажется больше проблемой, чем радостью. Людей одолевают мысли о грядущей бедности, утрате внешней красоты, угасании сексуальных желаний. Вопросы восприятия приближающегося преклонного возраста беспокоят и ученых.
Посвятив свои исследования проблемам старения, психологи настаивают, что жизнь после 60 лет может быть полноценной, активной, насыщенной событиями. Все кошмары о преклонных годах надуманы. Не стоит сожалеть о безвозвратно ушедшей молодости. Лучше принять свой реальный возраст, найти себе применение и наполнить жизнь интересными людьми, делами и позитивным настроем.
Удивительная новость была объявлена всему миру некоторое время назад научным сообществом. Нидерландские ученые расшифровали ДНК женщины, дожившей до 115 лет. При этом сохранилась и физическая сила, и ясность рассудка. Учеными засвидетельствовано, что незадолго до смерти женщина выглядела на 50 лет. В возрасте 113 лет ее тестировали на сохранение умственных способностей. Результаты соответствовали уровню 65-летней.
В геноме долгожительницы ученые обнаружили уникальнейшие изменения, которые дали повод предположить, что именно благодаря им организм женщины был защищен от процесса старения и всех трансформаций, с ним связанных. Амстердамские биологи предполагают, что в таких перестроениях и скрывается геном долголетия.
Данное открытие может перевернуть представление людей о продолжительности жизни. Сама природа подготовила организм человека к полноценной долгой жизни после 60 лет. Многих ученых, занимающихся изучением этого вопроса, объединяет мнение, что продолжительность человеческой жизни должна приближаться к 130 годам - именно на данный срок рассчитаны человеческие ресурсы. Досадно, что до сих пор не ясна причина произошедших в организме долгожительницы изменений. Здесь может быть влияние питания, экологии, наличие интереса к жизни и т.д. Ученые надеются, что ответы на все вопросы найдутся в самом ближайшем будущем.
Какие преимущества имеет жизнь после 60 лет
Исследования американских ученых показали, что полноценной работоспособности мозг человека достигает только в преклонном возрасте. Пик интеллектуальной активности приходится на 50-70 лет. Люди, ведущие здоровый образ жизни после 60, становятся мудрее, рассудительнее. К такому сенсационному выводу привели исследования Барбары Стоуч.
К этому возрасту у любого человека много произошедших событий за спиной, сформировавших определенный жизненный опыт. Это позволяет легче ориентироваться в разнообразии возникающих ситуаций, испытывать меньше иллюзий, лучше разбираться в людях и строить с ними отношения. Особая мудрость дает человеку возможность находить оптимальные решения в сложных обстоятельствах, гибко приспосабливаться к изменениям и не так остро реагировать на мелкие проблемы и разочарования. Жизнь после 60 лет рассудительна и избирательна. Человек сам строит свой круг общения, ограничивая его и допуская к себе лишь того, кого желает.
Жизнь после 60 лет менее подвержена страстям, ведь люди пожилого возраста более устойчивы эмоционально . По мнению профессора Калифорнийского университета Дилипа Джейста, мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален.
Жизнь после 60 лет может быть насыщена и деловыми встречами. К этому возрасту человек достигает максимального уровня развития как в карьере, так и в общественной жизни, где они играют важную роль, пользуясь авторитетом в таких сферах, как политика, бизнес, культура и т. д.
Жизнь после 60 лет более реалистична. Люди строже и рациональнее оценивают свои возможности и силы. С возрастом оттачивается индивидуальность, умение преподнести себя в нужном свете. Зная все свои преимущества и недостатки, человек умело что-то выставляет напоказ, а что-то старается не демонстрировать совсем.
Жизнь после 60 лет рассматривается как период долгожданной стабильности . Практически все к этому возрасту имеют семью, детей, а некоторые уже и внуков, определенный социальный, профессиональный и материальный уровень жизни. Период после 60 лет благоприятен для занятия тем, на что не хватало времени, для новых увлечений, общения и путешествий.
Чем отличается семейная жизнь после 60 лет
Любящей паре жить долго и счастливо и умереть в один день удается только в замечательных детских сказках. В реальности все совсем по-другому. Благополучная и долгая семейная жизнь возможна только при совместном желании и созидании супругов.
Чувства страсти и любви, главенствующие в отношениях людей в начале брака, за годы, проведенные вместе, трансформируются в более спокойные, но глубокие и сердечные нежность и привязанность. Выдержавшие много испытаний, эти чувства стирают все мелкие проблемы, подчеркивая важность взаимоуважения и взаимопонимания. Такая идиллия достигается в том случае, если кроме любви супругов связывают общие интересы и взгляды, а не только семейные ценности. К примеру, совместное увлечение, любовь к путешествиям, научный или социальный интерес и т.д. Жизнь после 60 лет наглядно показывает искренность чувств между супругами.
Когда дети вырастают, начинают жить самостоятельно, создают свои семьи и уходят из родительского дома, у пожилых людей могут обостриться проблемы в отношениях, так как это серьезный для них этап. Успешность преодоления супругами данного кризисного момента зависит от способа разрешения сложных ситуаций, уровня взаимопонимания и степени сплоченности. Гармония в отношениях, уважение, преумноженное за годы совместной жизни в несколько раз, способны минимизировать и свести на нет последствия любых негативных тенденций.
Известно два пути выхода . Ситуацию можно разрешить:
Конструктивно, сделав упор на личностном развитии каждого из супругов, появлении нового совместного интереса и области его реализации, осуществлении тех желаний, на которые не хватало времени из-за забот о детях.
Неконструктивно, зациклившись на трудностях, на страхе одиночества, потере смысла жизни, ощущении ненужности, разочаровании в семейных ценностях, снижении жизненной активности, полной апатии и возникающих проблемах со здоровьем.
Существует ли интимная жизнь после 60 лет
В обществе сложилось мнение, что яркие интимные отношения свойственны только людям молодого и среднего возраста. Немало и тех, кто считает, что сексуальная жизнь после 60 лет необязательна и неправильна. Возраст - не причина завершения интимных отношений. Если человек не утратил физическую способность, он не должен себе запрещать жить полноценно. Исследованиями американского биолога и сексолога А.С. Кинси подтверждается наличие сексуального интереса и желания у пожилых людей. Всего одна четверть 60-летних пар не поддерживает интимных отношений. У всех остальных сексуальные контакты есть, но, возможно, не так часто, как раньше.
Анализ половой активности мужчин, достигших 60 лет, показал, что 80% из них способны на интимную близость. Не хуже показатель и у мужчин, достигших 70 лет, - это 70% от их числа. После 80-ти данный показатель снижается до 25%.
Такая статистика подтверждает, что половая активность напрямую от возраста не зависит и сохраняется в течение всей жизни, если человек следит за своим здоровьем и не забивает голову предрассудками.
Как поддержать здоровый образ жизни после 60 лет
Ученые считают, что возможность сохранить жизнь после 60 лет активной и полноценной зависит только от нас самих. Генетический или наследственный фактор оказывает лишь около 30% влияния, остальные 70% - это отношение человека к своему здоровью и организму в целом.
Здоровый образ жизни после 60 лет для женщин и мужчин должен включать несколько аспектов:
Контроль здоровья
Не стоит дожидаться заметного ухудшения самочувствия, чтобы пойти к врачу. Делайте визиты к доктору регулярно, контролируя свое состояние. Обращайте внимание на все неожиданно появившиеся проблемы. К примеру, повысилось давление, стало труднее дышать, ощущается боль в спине или суставах - все это поводы для консультации специалиста. Преимущество ранней диагностики состоит в снижении и недопущении разрушительного воздействия заболевания на организм. Старайтесь прислушиваться к своему самочувствию.
Редко встретишь человека, который бы с удовольствием ходил к врачам, а тем более спокойно относился бы к операциям или долгому курсу лечения. Только это не повод для запускания течения болезни. Ранняя диагностика недуга и своевременное лечение дают высокие шансы на полное выздоровление. Никогда не думайте, что все пройдет само собой, не надейтесь на народные методы, а просто идите к профессионалам и четко соблюдайте все рекомендации. И тогда жизнь после 60 лет заиграет новыми красками.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни после 60 лет для мужчин и женщин не мыслим без соблюдения определенных правил, исключения вредных привычек и факторов. Это позволит избежать значительного количества заболеваний. Старайтесь придерживаться этих постулатов в любом возрасте:
Следите за своим весом, держите его в норме. При наличии нескольких лишних килограммов постарайтесь их аккуратно сбросить и в дальнейшем не набирать.
Ведите активный образ жизни, старайтесь больше двигаться. Ежедневный моцион должен стать привычкой. Находите себе занятия сами. Это могут быть прогулка с собакой, поход в кинотеатр, небольшая работа на участке или посещение специальной фитнес-группы для пожилых людей.
Если нет возможности полностью исключить алкоголь, то выбирайте легкие напитки хорошего качества. От сигарет лучше отказаться совсем.
Старайтесь не переутомляться . Ведите достаточно активный образ жизни после 60 лет, но не надрывайтесь, не загоняйте себя работой, делайте все размеренно.
Сон - лучшее лекарство. Уделяйте ему достаточное количество времени и избегайте стрессовых ситуаций. Не стоит пытаться строить жизнь после 60-ти так же, как когда вам было 30 лет. Больше отдыхайте.
Внимательно относитесь к своему питанию . Не следует переедать, есть жирное, жареное, соленое, сладкое. Продукты должны быть натуральными и диетическими.
Помните об осторожности. По возможности не допускайте травм, будьте благоразумны и правильно рассчитывайте свои силы и возможности. Учитывайте возраст и относитесь со всей серьезностью к дорогам, переходам, гололеду и т.д.
Особо нужно отметить еще один важнейший фактор, влияющий на жизнь после 60 лет, - это настроение и душевное состояние. Пессимистический настрой порождает упадок сил, депрессию и снижает защитные функции организма. Ослабевает иммунитет, и человек легко заболевает. Люди, ведущие активную жизнь, полны внутренней энергии. Бодрость духа и оптимистический настрой делают человека сильным и здоровым. Не пугайте себя старостью. Нам не известно, кому сколько лет дано. Живите полноценно, получайте удовольствие от каждого момента, ищите во всем позитив и максимально заботьтесь о своем здоровье.
7 советов психологов о том, как сделать жизнь после 60 лет счастливой
Мы все хотели бы, чтобы жизнь всегда только радовала и приносила удовольствие. К сожалению, это не так. Бывают минуты скорби, горечи, тоски и апатии, которые довольно сложно вынести. И с каждым годом таких моментов в жизни все больше, но не стоит впадать в уныние. Чтобы сделать полноценной жизнь после 60 лет, советы психологов таковы:
1) Не зацикливайтесь на болезнях!
Ни при каких условиях не делайте из ваших недугов хобби. Избегайте бесконечных жалоб на самочувствие, не разговаривайте только о болезнях, без надобности не ходите в поликлинику, ища там просто собеседников. Так проявляется психологический кризис недостатка внимания и общения. Переключитесь на что-то полезное, окажите посильную помощь семье или окружающим. Ведь болеют все, и это не должно становиться смыслом вашей жизни после 60 лет.
2) Относитесь к своему возрасту с оптимизмом!
Сделать жизнь после 60 лет яркой, насыщенной впечатлениями и отличным настроением можно только в том случае, если вы спокойно относитесь к изменениям своей внешности, готовы корректировать свои жизненные планы и загадывать более реалистичные желания. Вам будет гораздо комфортнее начать этот новый этап не с воспоминаний и тоски о прошлом, а с постановки реальной цели и разработки пути к ее достижению.
Приведем в качестве примера исследования социолога Йельского университета Бекки Леви, которое она проводила в течение 30 лет, изучая приближение старости у 440 добровольцев. Выбрав участников эксперимента, она разделила их на две группы. В первую входили те, кто абсолютно спокойно воспринимал грядущие перемены, считая это естественным жизненным процессом. Вторую группу составили участники, со страхом относящиеся к старению своего организма.
Полученные результаты только подтвердили невероятную силу оптимизма. Участники первой группы прожили дольше в среднем на 7-8 лет. Продолжительность жизни тех, кто еще и отказался от вредных привычек, уделял время спорту и здоровому питанию, увеличилась более чем на 10 лет. Оптимистично настроенные люди, принимающие свои года как богатство, а не обузу, менее подвержены сердечнососудистым заболеваниям, легче и быстрее восстанавливают силы.
3) Откажитесь от старых представлений.
Часто люди ограничивают себя во всем под воздействием стереотипов. В подобном сдерживании нет смысла, оно лишь портит жизнь после 60 лет. Нет никакой необходимости становиться похожим на ничем не занятую старую развалину, постоянно сидящую на скамейке и обсуждающую последние сплетни. Позвольте себе выглядеть по-другому - элегантно, востребовано и счастливо. В новой жизни после 60 лет уберите негатив, даже из собственных высказываний. Вместо: «Мне поздно что-то начинать», говорите: «У меня есть опыт, мудрость и время, чтобы посвятить все это новому хобби». Или: «С приходом пенсии жизнь заканчивается» замените на: «С приходом пенсии у меня появилось гораздо больше времени для семьи и моих интересов». Старайтесь мыслить в позитивном ключе и получайте удовольствие от каждого мгновения своей жизни после 60 лет.
4) Расширяйте горизонты!
Перестаньте жить стереотипами! Представьте, чем вы хотели бы заниматься. Составьте «Список 25 желаний». Подумайте, на что вам не хватало времени? До чего вы так и не дошли? Возможно, вы мечтали уделять больше времени шитью, вязанию, разведению комнатных цветов, обустройству своего дома или участка и т.д. Определите приоритетное направление и приступайте к освоению! Заняв себя интересным или любимым делом и положительными эмоциями, вы с пользой будете проводить свободное время и поймете, насколько полноценной может быть жизнь после 60 лет.
Понятно, что сразу перестроиться на совершенно другой ритм довольно непросто. Начните с небольших перемен. Посвящайте каждый свой день чему-либо. К примеру, в «День выпечки» приготовьте пирожки и пригласите на чай семью или друзей. В «День прогулки» сходите в парк или в филармонию. Такие моменты наполнят вашу жизнь новыми желаниями и возможностями, общением и разнообразием. Они научат вас уделять максимум времени себе, а не работе или деньгам, которые за нее платили.
5) Станьте примером!
Не пускайте депрессию в свою жизнь! Старайтесь постоянно к чему-то стремиться. Помните, что вы пример для своих близких людей, не позволяйте себе раскиснуть и превратиться в неряшливую особу. Будьте уверены, что жизнь после 60 лет такая же интересная и насыщенная, и дарите эту уверенность друзьям и своей семье. Стремясь быть примером - вы привыкнете к новой роли и уже не будете бояться будущего, сожалея о прошедшем. Если самостоятельно сложно взбодриться и привести мысли в порядок, то не нужно стесняться обратиться за помощью к профессиональному психологу.
6) Не вмешивайтесь в чужую жизнь.
Бывают случаи, когда люди, имея достаточное количество свободного времени и ничего не делая, ищут себе занятие в устройстве быта своих детей, активно вмешиваясь в их личную жизнь, давая советы и рекомендации, которые в итоге приводят к разладу. Если у вас есть, чему профессионально научить молодое поколение, чтобы передать свой неоспоримый опыт, ведите блог в сети Интернет. Публикуйте полезные лайфхаки, советы, тонкости и нюансы того, чем вы первоклассно владеете. В этом вы можете найти для себя интереснейшее занятие, увлеченное общение и полезное развитие.
7) Больше общайтесь!
Общение играет важную роль в жизни людей любого возраста. Человеку, находившемуся в водовороте событий, очень сложно перестроиться и начать жить после 60 лет по-другому. Старайтесь больше общаться, не замыкайтесь в себе, заводите знакомства, посещайте публичные места и клубы по интересам. Общее увлечение очень объединяет людей и делает жизнь ярче и разнообразнее.
8) Будьте уверены в себе!
Проведенные отечественными и зарубежными психологами исследования адаптации пожилых людей к жизни после 60 лет подтвердили их мнение, что наиболее быстро и успешно к новому ритму привыкают те, кто имеет высокую самооценку. Вера в себя и свои силы помогает им не думать о старости и смерти, а жить, максимально наполняя каждый свой день приятными заботами. Попробуйте любить себя еще больше. Не ругайте, если поленились что-то сделать, радуйте себя обновками или желанными приобретениями, общайтесь только с приятными вам людьми, развивайтесь и наполняйте свою жизнь позитивом.
10 ярких примеров того, что жизнь после 60 только начинается
Полноценной жизнь может быть и после 60 лет. Это подтверждают примеры Владимира Яковлева, выпустившего удивительный цикл книг, посвященных данному вопросу. Мнение о том, что у всех людей пенсионного возраста качество жизни снижается, интересы пропадают, желания приземляются и тому подобное, полностью разрушают примеры следующего раздела. Личное желание человека - лучшая мотивация к активной жизни и после 60 лет.
1. Грета Понтарелли, 64 года.
Грета начала танцевать на пилоне только пару лет назад. Но уже сейчас она удивляет зрителей своей пластичностью, сложностью номеров и оригинальностью костюмов. Все началось не слишком радужно, когда прозвучал страшный диагноз «Остеопороз прогрессирующий и разрушающий костную ткань». Рекомендации врачей, что нужно поднимать тяжести, Грета поняла по-своему и решила поднимать себя.
Благодаря многочасовым ежедневным тренировкам ушла боль, терзающая спину, тело стало гибким и подтянутым. Грета нашла для себя интереснейшее занятие, завладевшее всеми ее мыслями и свободным временем. Ее примером вдохновляется большое количество людей, решивших после 60 лет вести активный образ жизни, а не сидеть на лавочке.
2. Дуань Цзиньфу, 76 лет.
Полвека работы на стекольном производстве серьезно подорвало здоровье Дуаня, забив его легкие стеклянной пылью и сделав тело совершенно негибким и непослушным. Дуань почти уже смирился с участью больного старика, когда, прогуливаясь по парку, случайно оказался рядом с более пожилыми людьми, занимавшимися гимнастикой. Пластика их тел наполнила его сознание неудержимым желанием приступить к упражнениям.
Его увлекла даосская практика, помогающая вернуть телу гибкость и предотвратить его старение. Присоединившись к увиденной в парке группе, Дуань добился неплохих успехов, занялся оздоровлением организма, начал общаться с новыми друзьями и вести полноценно активный образ жизни.
3. Рут Флауэрс, 75 лет.
Рут всегда была меломанкой, любила самую разную музыку и даже пела в церковном хоре. Она жила спокойной размеренной жизнью замужней женщины более 40 лет до того момента, пока не умер ее муж, и она стала вдовой. Убитая горем 68-летняя Рут Флауэрс смирилась со своей судьбой и тихо затухала среди воспоминаний. Однажды, по прошествии года, женщина пыталась зайти в развлекательный клуб на празднование дня рождения внука, но охранник, стоящий на входе, не пропустил ее, намекнув на почтенный возраст. Попав все-таки на вечеринку, Рут была сражена наповал музыкой и разноцветными огнями. Она подумала, что сможет играть для молодежи на подобных мероприятиях, и выдала эту идею внуку. Тот познакомил ее с французским продюсером, который обучил Рут и подобрал ей стиль. Так появилась ди-джей «Мами Рок». До последних дней Рут была окружена молодежью, вызывала восхищение и говорила: «У меня нет ни малейшего желания уходить на покой. Ну, конечно, пока не упаду замертво. Предпочитаю закончить свои дни шумно, нежели влачить старческое существование ». Каждый сам кузнец своего счастья, главное, захотеть и поверить в себя.
4. Ивонн Доулен, 88 лет.
Катание на коньках для Ивонн - дело всей жизни. Уже в пожилом возрасте она попала в автомобильную катастрофу, получила серьезное сотрясение мозга и приговор врачей навсегда убрать коньки и забыть про спорт. Однако любовь ко льду оказалась сильнее болезни. Ивонн снова надела коньки, начала тренироваться и даже приняла участие в соревнованиях. Ее слова: «Когда у меня плохое настроение, я смотрю на своих ровесников с их кислородными подушками, надеваю коньки и улыбаюсь». Это пример силы воли, любви и преданности своему делу.
Эта пара стала известна в день 80-летия Пэта, когда он совершил 80 прыжков с парашютом, затратив на это более шести часов. Но любимым занятием супругов остаются путешествия. Они обожают переезжать из страны в страну, не останавливаясь ни на минуту, и каждый раз, окунаясь в новую культуру, пополняют свой духовный мир все большими ценностями и впечатлениями. Их не привлекают общеизвестные места. Паре по душе исследование неизведанных уголков разных стран.
6. Фауджа Сингх, более 100 лет.
Фаудже Сингху 104 года. Он занимался бегом в молодости, но жизнь вынудила бросить это увлечение и сконцентрироваться на сельском хозяйстве. Пережив страшную боль от потери близких людей, Фауджа решил, что бег - лучшее средство от депрессии и старости. Он снова занялся этим видом спорта. Сейчас Фауджа говорит, что 20 миль он пробегает легко, а последние шесть бежит и беседует с Богом.
Это самый возрастной рекордсмен Лондонского марафона, преодолевший его за 5,4 часов. Невероятный спортивный дух и хорошая физическая форма дают ему возможность и в таком возрасте бегать в лондонском парке.
7. Монсерат Мечо, 81 год.
Больше всего на свете Монсерат ценит ощущение счастья, которое испытывает, совершая прыжок с парашютом. Впервые прыгнув почти в 50 лет, она абсолютно не испугалась и даже выполнила акробатические движения. И даже в преклонном возрасте считает свободное падание счастьем.
8. Александр Розенталь, 98 лет.
Кататься на горных лыжах Александр начал, еще находясь в училище. Потом, во время войны, только благодаря занятию горнолыжным спортом выжил, когда заболел тифом. Александр Иосифович придумал собственную систему горнолыжного катания, трижды в неделю спускаясь с искусственных склонов Москвы. Само преодоление пути до окраины города на общественном транспорте - уже подвиг для пожилого человека. Но катание на горных лыжах - это счастье для Александра Розенталя, говорившего: «Самое большое удовольствие - это сама жизнь. Горные лыжи - это второе».
9. Нора Брайер, 100 лет.
Мир узнал о Норе Брайер, когда она отметила свой сотый день рождения, совершив полет на глайдере и выполнив мертвую петлю. Одна из дочерей Норы - пилот, она-то и приготовила столь необычный подарок для мамы. Нора была очень рада такому сюрпризу, так как привыкла к экстриму. Свой 80-й день рождения она отмечала полетом на воздушном шаре, а в 95-летний юбилей разъезжала на трехколесном мотоцикле Harley.
10. Ллойд Кан, 80 лет.
Скейтбордом Ллойд увлекся, когда ему было уже 65. Он не выполняет каких-то трюков, не катается, как подростки, но остается в прекрасной спортивной форме. Для него скейтборд - не экстрим, а способ получения удовольствия от катания по длинным улицам приморского городка. У Ллойда собственный издательский дом, где он печатает книги об экологии и ведет самодостаточное хозяйство, обеспечивая себя всем необходимым.
В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:
Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
5-разовое полноценное и диетическое питание.
1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).
Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).
Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
Еженедельный осмотр профильных врачей.
Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).
В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.
Есть мнение, что 60-летний мужчина - практически старик, лучшие годы которого остались далеко позади. Другие полагают, что 60 лет – ничуть не хуже любого другого возраста. Кто на самом деле прав?
Что происходит с мужским потенциалом
Возбудиться по первому требованию уже не получается. Это связано с тем, что изменяется гормональный фон, становится ниже выработка тестостерона. Уменьшается:
- сексуальная возбудимость;
- становится меньше объем предэякуляторной секреции куперовых желез;
- снижается количество спермы;
- снижается чувствительность детородного органа.
Правда, как скоро наступят эти перемены, в 60-й день рождения или на пяток лет позже, зависит от спортивной формы и настроя мужчины. Ведь выработка мужского гормона уменьшается, но не прекращается. Даже в восемьдесят лет у среднего мужчины вырабатывается примерно шестьдесят процентов от того уровня, который был в молодости. У мужчины увеличивается рефрактерный период - время на восстановление полового желания. Если в двадцать лет на то, чтобы возжелать женщину, нужно не больше получаса, а в семьдесят лет на это необходимо три дня. На восстановление после секса в 60 лет понадобится примерно двое суток.
Другие изменения в теле мужчины
Появляется живот, становятся дряблыми мышцы. Это отчасти связано с тестостероном. Но чаще на это влияет спокойный, сидячий образ жизни. Очень важен настрой. Если вы позволили себе угаснуть, то это случится быстрее, чем должно быть.
Психологи во всех странах называют возраст мужчин около шестидесяти лет вершиной расцвета, образцом для подражания, венцом творческой энергии и. Если вы, зрелый муж, думаете совершенно иначе, в вас активизируются комплексы. Стоит обратиться к психологу, не стесняйтесь поболтать с друзьями. Не боритесь с вашими комплексами в одиночку. Комплексы могут победить.
Как решать типичные проблемы в этом возрасте
Не ленитесь заниматься сексом. Ваша лень - просто отговорка. В вас будто срабатывает защитный механизм, блокирующий страх претерпеть неудачу. Мужчина заглушает свои переживания телевизором, Интернетом и т. д. Вы всячески взращивает в себе своеобразный овощ: по вашему мнению лучше ничего не делать, чем «стратить». Сделайте выбор или в пользу зрелости, активной сексуальной и творческой жизни или состояния инертности, следования стереотипам о возрасте. Но во втором случае будут ускорены естественные физиологические изменения. Выбор за вами.
Советы очень банальные, но помнить об этом стоит. Говорите вашему мужу комплименты, поощряйте его интерес к жизни, никогда не смейтесь над ним, помогите ему и себе, создайте спокойную обстановку вокруг, поощряйте его интерес к спорту и творчеству. Увлеченность чем-то помогает долгожительству, в том числе и сексуальному.
Загрузка...
