Подросток считает себя некрасивым: воспитывать или лечить
В юности даже самым симпатичным ребятам и девушкам случалось сомневаться в своей привлекательности. Прыщи, лишний вес, неудачный загар, насмешка одноклассников, грубость родителей - и девушка или юноша начинают часами вертеться перед зеркалом, гадая, красивы они или нет.
Обычно ситуация разрешается с возрастом: одни подростки начинают принимать себя такими, какие есть, другим удается поверить в свою привлекательность, третьим - исправить недостатки внешности. А четвертые так и остаются «гадкими утятами».
Пустячная проблема может обернуться большими неприятностями. Пытаясь похорошеть, недоросль может перестать полноценно питаться, впасть в депрессию или, отчаявшись, даже покончить с собой. Самое главное здесь - не упустить момент, вовремя отличить заурядный подростковый негативизм от патологии, требующей помощи психолога, а то и психиатра.
Дисморфофобия - это психологическое расстройство, навязчивое недовольство якобы существующими дефектами внешности. Подросток уверен, что у него большой нос или уши, кривые ноги, неприятный запах и так далее. Вне зависимости от реального положения дел, он считает себя «уродом», «калекой» и всеми силами старается скрыть или исправить «недостаток». Порой он уверен, что проблемы в учебе и конфликты со сверстниками проистекают из-за внешности. Иногда расстройство сопровождается бредовыми идеями и ритуальными действиями. Например, девочка наносит на лицо чрезмерный макияж, чтобы окружающие не разглядели «уродство», прячет «ужасные» руки в перчатках или выходит из дома только по вечерам или ночью. Человек теряет социальную активность, интересуясь только способами исправления внешнего вида. Дисморфофобия осложняется депрессией, синдромом навязчивых состояний, ипохондрией. Бразильские ученые из университета Сан-Паулу установили, что ею страдает до 14% населения.
Быть может, обманчив мой хрупкий идеал...
Известно, что в числе знаменитостей, недовольных своей внешностью, были Мерилин Монро, Сара Мишель Геллар и даже Леди Гага. Самый известный дисморфоман - Майкл Джексон. Он прошел через 13 масштабных пластических операций. «Мне противно смотреть на своё лицо. Я хочу, чтобы его никто никогда не видел», - сказал певец в интервью.
Следствием дисморфофобии является навязчивое желание изменить и улучшить свою внешность при помощи пластических операций, имплантатов, всевозможных инъекций. Подросток может годами копить деньги на операцию, умолять врачей и родителей избавить его от дефекта. Но на одной операции человек, как правило, не останавливается, бесконечно стремясь к несуществующему идеалу. Вариантами дисморфомании является тяга к татуировкам, танорексия (навязчивое желание загореть), чрезмерное увлечение пирсингом.
Самая распространенная среди девочек идея-фикс - «Синдром Барби». Он заключается в желании стать похожей на знаменитую куклу. Блондирование волос, использование яркой косметики и пуш-ап бюстгальтеров - самые невинные проявления этой проблемы. Куда опасней навязчивое желание похудеть. А поскольку для большинства девочек-подростков стать похожими на Барби физически невозможно, они начинают ненавидеть свое тело. Или «синдром Барби» перерастает в анорексию - отказ от пищи, вплоть до голодной смерти. Скандалы, связанные с болезненно тощими моделями и подражающими им фанатками, настолько распространились по всему миру, что от Италии до США прошла кампания по борьбе с чрезмерной худобой. По статистике, каждая двухсотая 16-летняя девочка страдает от анорексии.
Про уродов и людей
По-настоящему проблемная внешность тоже доставляет подросткам немало хлопот. Ведь быть некрасивым с позиции массовой культуры означает быть неуспешным. Поэтому реальный дефект - шрам, родимое пятно, деформация костей или мягких тканей, кожная болезнь - делают «гадкого утенка» изгоем, отталкивают от него сверстников. Родители часто не придают должного внимания ситуации, подсознательно стыдясь некрасивого ребенка или считая его страдания надуманными - «с лица воды не пить». Или из жалости убеждают сына или дочь, что они красавцы… и создают замечательную почву для дисморфофобии.
Подростковые комплексы, наложенные на реальный дефект внешности, без психологической коррекции и родительской поддержки могут создать устойчивую деформацию личности. Например, озлобленное, полное ненависти к привлекательным людям существо вроде Моргианы, героини одноименного романа Грина. Замкнутого, аутичного и асоциального Квазимодо из «Отверженных» Гюго. Коварного и двуличного калеку с манией величия типа шекспировского Ричарда III. Эпатажного «фрика», маскирующего некрасивость экстравагантной одеждой и дурными манерами, как Эдвард Рочестер, персонаж романа Бронте «Джен Эйр». Или просто унылого неудачника, уверенного в собственной непривлекательности.
Характер или болезнь?
Обращаться к специалистам, а возможно и госпитализировать недовольного своей внешностью подростка следует, если у него наблюдаются следующие симптомы:
Резкая потеря веса (20% и более) в сочетании с неприятным запахом изо рта, испорченными зубами, ломкими тусклыми волосами, прекращением менструаций и роста груди у девочек;
Постоянно подавленное настроение, уход в себя, отказ от общения со сверстниками, посещения школы, студий, увеселительных мероприятий;
Концентрация на недостатках внешности, уверенность, что «все обращают внимание, какой я урод», постоянное возвращение к этой теме в разговорах, соцсетях;
Попытки причинить себе вред (перерезать вены, срезать родимое пятно, кончик носа или уха, выпить уксус «для похудания»);
Постоянный отказ от пищи, неконтролируемые приступы голода;
Отказ фотографироваться в связи с «уродством»;
Нежелание выходить из дома, не прикрыв «дефект» одеждой, особой прической, повязкой;
Частые упоминания о самоубийстве как способе решения всех проблем.
От изгоя до звезды - один шаг
Если психологические проблемы перерастают в затяжную депрессию, анорексию или вызваны душевным заболеванием (шизофрения, паранойя), без серьёзного лечения, увы, не обойтись. Но в большинстве случаев можно справиться самостоятельно.
Поговорите с подростком по душам. Приведите в пример звезд кино - Чарли Чаплина, Барбару Стрейзанд, Фаину Раневскую, Вупи Голдберг - все они некрасивы. Чаплин к тому же отличался низким ростом, Раневская - лишним весом, великолепная Стрейзанд - неровными зубами и самым некрасивым в Голливуде носом. Эти недостатки не помешали им стать звездами. Кстати, Анджелина Джоли ненавидит свои знаменитые губы, Меган Фокс комплексует из-за коротких больших пальцев на руках, а Бритни Спирс раздражают длинные пальцы на ногах. Дело не во внешности, а в умении себя подать, внутренней силе, умении очаровывать и быть очаровательными.
Проконсультируйтесь у стилиста и парикмахера, какие цвета, фасоны, прически подходят подростку. С помощью небольших ухищрений можно скрыть дефекты внешности и недостатки фигуры, подчеркнув привлекательные черты.
Подскажите, как следить за собой. Объясните, почему важно ежедневно принимать душ, чистить зубы, надевать свежее бельё и аккуратную одежду. Подберите вместе с ним средства по уходу за телом и волосами, косметические препараты для подростковой кожи. Позаботьтесь, чтобы в гардеробе сына или дочери было несколько модных молодежных вещей.
Если дефекты внешности требуют хирургической коррекции, проконсультируйтесь у ортодонта, ортопеда, пластического хирурга.
Если дефект надуман, договоритесь, что сделаете это после 18 лет - возможно, он «перерастет» проблему.
Не помешают курсы по техникам общения. Улыбчивый, умеющий слушать и говорить комплименты человек легче находит друзей. А для поднятия самооценки посоветуйте занятие или хобби, привлекающее лиц противоположного пола. Девочкам - интеллектуальные настольные игры, пейнтбол, мальчикам - фотографию, игру на гитаре, современные танцы.
И самое главное - поддерживайте подростка, хвалите его, доказывайте, что любите и принимаете его таким, какой он есть.
Фото: september.ru, eva.ru, doctorpiter.ru
Если вы страдаете от неуверенности в себе и страха быть отвергнутым, лучше незамедлительно избавляться от этих чувств. Тем более, что при правильном подходе это совершенно не сложно.
Что такое комплекс «гадкого утёнка»
Человек с комплексом «гадкого утёнка» чувствует себя чужим в жизни. Ему кажется, что все вокруг хорошие, красивые, удачливые, а он уступает им по всем вышеперечисленным параметрам. Как правило, люди с данным комплексом ущемляют себя сами. Борясь за внимание окружающих, они безоговорочно подчиняются им, принимают все направленные в свою сторону насмешки и колкости, без надобности берут на себя вину других.
Эти люди уверены в том, что они хуже других. И повысить их низкую самооценку крайне сложно. Любое отсутствие внимания со стороны родных и близких заставляет их всё глубже уходить в себя, выставляя на показ все свои колючки. Обладателям комплекса «гадкого утёнка» крайне сложно знакомиться с новыми людьми, строить семью, заводить друзей.
Причины появления этого комплекса, как и многих других, берут своё начало ещё в детстве. А точнее, выходят из отношений с родителями, которые не могли вовремя похвалить и поддержать, а наоборот указывали своему ребенку на его ошибки и недостатки.
Как избавиться от комплекса «гадкого утёнка»
Каким бы сложным не был комплекс «гадкого утёнка», но избавиться от него всё-таки можно. Если вспомним, герой одноименной сказки, в конце концов превратился в прекрасного лебедя. И в некотором роде на это способен каждый. Необходимо только следовать некоторым правилам.
- Полюбите свои недостатки. Каждый из нас имеет определенные недостатки. И, как правило, работает над тем, чтобы избавиться от них. Если вам свойственно чувство неудовлетворенности собой, то вам следует пойти совершенно другим путем. Не гонитесь за идеалом, наоборот — полюбите собственное несовершенство. Осознайте, что именно оно делает вас неповторимой личностью, придаёт вам своеобразную изюминку.
- Переборите свои страхи. Если вам кажется, что вы в чём-то уступаете другим людям и недостойны внимания и одобрения окружающих, то встретьте эти свои страхи лицом к лицу. Запишитесь в театральный кружок, пойдите на танцы, займитесь спортом. Это может быть совершенно любое занятие, главное — оно должно помещать вас в центр внимания окружающих. Вам достаточно будет хотя бы раз услышать слова одобрения от незнакомых вам людей, и ваши страхи пропадут сами по себе.
- Начните приводить в порядок свою внешность. В большинстве случаев в основе появления и развития комплекса «гадкого утёнка» лежит недовольство собственной внешностью. Не нужно кардинально менять свой внешний вид. Достаточно лишь начать ухаживать за собой. Запишитесь в спортзал, купите качественную косметику для тела, ответственно подойдите к организации своего питания. С любовью относитесь к своему телу, и эта любовь пойдёт вам только на пользу.
- Измените круг общения. Очень сложно стать прекрасным лебедем, если вы всё время находитесь на птичьем дворе. И тот факт, что вас не принимают окружающие, может быть вовсе не вашей проблемой, а их. Постарайтесь расширить свой круг знакомств, обзавестись новыми друзьями. Среди них наверняка будут те, кто будет принимать и любить вас таким, какой вы есть.
- Займитесь тем, о чём мечтали. Найдите время для реализации своих давних желаний. Отправьтесь в долгожданный отпуск. Начните рисовать картины. Запишитесь на йогу. Это может быть что угодно, единственное условие заключается в том, чтобы данное занятие делало вас счастливым. Счастливый человек быстро становится самодостаточным, а потому вы вскоре позабудете о своих проблемах.
Как не воспитать комплекс «гадкого утёнка» у своего ребёнка
Большинство наших комплексов появляются в детстве. Вот почему задача родителей — не допустить развития комплекса «гадкого утёнка» у своего ребенка.
По возможности как можно меньше критикуйте малыша, особенно в присутствии его сверстников. Именно такая критика и способна понизить его самооценку, отнять уверенность в собственных силах. Не акцентируйте внимание на недостатках ребенка. А вот о его положительных качествах вспоминайте как можно чаще. Хвалите его за смелость, доброту, трудолюбие, спокойствие. Как можно чаще говорите малышу, что любите его, и не бойтесь демонстрировать свои чувства.
Таким образом, комплекс «гадкого утёнка» является проблемой хоть и неприятной, но контролируемой. Самое главное — научиться к самому себе относиться с любовью. И тогда уже расположение со стороны окружающих будет лишь вопросом времени.
Избавляйтесь от своих комплексов и хорошего вам настроения!
Видео: Проблемы из детства. Нелюбовь к себе.
8 выбрали
172 года назад в Дании впервые была опубликована самая знаменитая сказка Ганса Христиана Андерсен а – "Гадкий утенок". Писал сказочник, говорят, про себя. Высокий, худой и нескладный, да еще и с длинным носом, он с детства терпел насмешки сверстников. Но всегда знал – именно ему предстоит стать прекрасным лебедем и выделиться из толпы гогочущих домашних птиц. Вообще, сказки часто связаны с психологией, а психология – со сказками . И "гадких утят" можно встретить не только на страницах книг, но и в реальной жизни.
В психологии есть даже такое понятие – комплекс "гадкого утенка". Речь о людях, которые считают себя некрасивыми, не такими как все и недостойными любви. И это стойкое убеждение день за днем и год за годом отравляет их жизни.
Складывается этот комплекс, как и в сказке, в детстве под влиянием окружения. Одной девочке придирчивая бабушка всегда указывала на недостатки внешности, другую родители называли неряхой, а над третьей издевались злые одноклассники. Кого-то эти неприятности, может, и не сломят. Но некоторые искренне поверят в свои несовершенства, смирятся с ними и продолжат играть роль "гадких утят" во взрослой жизни: будут стесняться своей внешности и бояться общаться с людьми, ожидая насмешек и осуждений. Как тот самый Гадкий утенок, который решил стать отшельником. Причем, будучи уверенными в своих несовершенствах, такие "утята" подсознательно выискивают подтверждения им и старательно не замечают позитивных знаков судьбы.
Осознать проблему в такой ситуации сложно, избавиться от привычек невидимки – еще сложнее. Но действовать необходимо, иначе можно всю жизнь прожить в ожидании стаи лебедей, которая вас примет. Для начала стоит разобраться со своим окружением: избавьтесь от людей, которые снижают вашу самооценку. А такие персонажи могут прятаться даже под маской лучших подруг . Начните заниматься тем, что вас хорошо получается. Есть способности к спорту? Значит, в спортивной секции вас будут любить и уважать.
Стоит задуматься над переменами во внешности. Иногда "гадкие утята" сами подчеркивают свои недостатки. Я знаю женщину, которая всегда стеснялась слегка оттопыренных ушей и при этом всю жизнь (!) носит зачесанные назад волосы. Постарайтесь кардинально изменить свой макияж, прическу и стиль одежды. И, может быть, заглянув в зеркало, вы наконец-то увидите белого лебедя.
Все чаще прихожу к выводу, что красота – не столько во внешности, сколько в голове. Одна девушка считает себя привлекательной и находит способы подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. Другая уверена, что выглядит плохо, и вместо того, чтобы работать над своей внешностью, старается спрятаться от людей. А в результате действительно становится невидимкой и серой мышкой.
А вы встречали людей, которые страдали от такого комплекса?
Очень многие люди во всем мире страдают комплексом «гадкого утенка». И, несмотря на то, что кому-то он может показаться безобидным, это совсем не так.
Человек с психологическим комплексом гадкого утенка ощущает себя «чужим на празднике жизни». Он считает себя неудачником, считает, что он плохой, а все вокруг хорошие. Гадкий утенок стремится избегать конфликтов даже в ущерб собственным интересам. Он всем всегда уступает, он благодарен за незначительное внимание, он в любой ситуации готов взять вину на себя, даже ….. за голодающих в Африке детей.
«Гадким утенком» стать совсем несложно. Этот психологический комплекс уходит корнями в раннее детство. со стороны родителей способствуют формированию у ребенка чувства собственного несовершенства и неуверенности, способствуют формированию . Порой достаточно одной неосторожно брошенной фразы (Все дети как дети, а ты! Кому ты нужен! Ты такой слабенький. Посмотри на себя в зеркало! Ты плохая! и т.д.), чтобы ранимый ребенок начал считать, что он хуже всех. «Мамочка-утка» без конца сравнивает его с другими детьми (естественно, не в пользу «утенка»!). Для маленького человека его родители являются зеркалом, в котором он видит себя. А это зеркало постоянно твердит, что «он не такой, как все», что «у него мозги набекрень», и т.д. и т.п. И «утенок» верит этому «зеркалу», ибо кому-же верить, как не родителям! Бедный малыш еще не знает, что зеркала бывают разными, в том числе и кривыми. И он начинает считать себя плохим, ненужным, не таким как все.
А ведь «гадкие утята» зачастую действительно другие, но не со знаком «минус», а со знаком «плюс». Среди людей с этим психологическим комплексом очень распространен трудоголизм. Оно и понятно – хорошая работа дает им возможность почувствовать себя нужными. А вот отдыхать «гадкий утенок» не умеет, так как тут же начинает ощущать свою ненужность. «Гадкими утятами», как правило, становятся гиперчувствительные люди, и эта чувствительность их очень часто подводит. Если по какой-либо причине человек, которого «утенок» считает другом, не может уделить ему внимания, он тут же съеживается и уходит в себя, так как считает, что его гонят, хотя причина может быть совершенно безобидной – к примеру, у человека может просто болеть голова.
Создав семью, «утенок» до такой степени стремится услужить партнеру, что становится навязчивым. И нередко случается, что партнер по браку, не выдержав гиперопеки, уходит. Детей “утенок” балует до такой степени, что они вырастают совершенно неприспособленными к жизни и готовы до конца своих дней сидеть у него на шее, при этом не испытывая ни благодарности, ни уважения, ни угрызений совести. «Утенок», как правило, этому не противится – ведь ему так важно чувствовать себя нужным кому-то.
В сказке «гадкий утенок» становится прекрасным лебедем. А что можно сделать в реальной жизни, чтобы преодолеть этот комплекс?
«Гадкому утенку» для того, чтобы осознать, что он лебедь (которым, кстати, он является на самом деле!) нужно развивать в себе уверенность, для этого существуют . Нужно изменить отношение к себе: перестать искать недостатки, а искать достоинства. В этом очень может помочь элементарный аутотренинг. Нужно научиться высказывать свое недовольство. Поначалу это может быть нелегко, но, попробовав раз, другой, человек обнаруживает, что ничего страшного в этом нет. Ведь, как правило, “у страха глаза велики”.
А напоследок хочется пожелать «гадким утятам» почаще смотреть на себя в зеркало собственными глазами, а не глазами обитателей «птичьего двора». Смотрите вглубь себя, старайтесь и в какой-то момент вы обязательно увидите там прекрасного лебедя!
Огромное количество людей в нашей стране, да и во всем мире часто страдают таким комплексом, как «гадкий утенок». А многие напрасно считают, что такие люди абсолютно безобидны, это зачастую не так.
Люди с такими комплексами чувствуют себя чужими в жизни. Они думают, что все вокруг них хорошие, а они такие неудачники и плохие. Часто, гадкие утята, пытаясь избежать ссор, идут на ущемление собственного Я — всем безоговорочно уступают, безумно благодарны хоть за какое то внимание, могут взять всю вину на себя в определенных ситуациях.
А стать таким «Гадким утенком» очень просто, ведь корни идут из детства. Чрезмерная критика от родителей, недостаток похвалы способствуют развитию у малыша неуверенности в себе и заниженной самооценки. Такие, безобидные на первый взгляд, слова родителей, как — все дети нормальные, а ты плохая! и тому подобные изречения, способны травмировать ребенка, оставив след на всю жизнь.
Многие «гадкие утята» часто не такие, как кажутся окружающим. Среди них часто встречаются трудоголики, для которых работа, является единственным шансом доказать свою «полезность». А отдыхать он совсем не умеет. Если вдруг такого «утенка», по каким либо причинам начинают игнорировать его близкие, например, ввиду занятости, он тут же уходит в себя, выставляя свои «колючки», считая, что его прогоняют и не любят.
В семье, которую создает «утенок», царит полная опека над близкими. Такое стремление услужить партнеру порой становится очень навязчивым. Поэтому очень часто, не выдержав такой заботы, опекаемый просто уходит из семьи. Дети «утят» избалованны до крайней степени. Растут абсолютно неприученными к самостоятельной жизни и до конца своей жизни с удовольствием сидят у нее на шее, свесив ноги. Они живут беззаботно, не обращая внимание на чувства матери, не высказывая ей благодарности. И она не противится, ведь именно так ей показывают, что она кому то нужна.
Все помнят сказку, в которой «гадкий утенок» вдруг стал чудесным и прекрасным лебедем. Возможно ли это в жизни? Конечно, возможно.
Что бы «утенку» понять, что он птица-лебедь (а ведь это действительно так), нужно постоянно развивать и повышать уверенность в себе. Именно для этого придумано множество спец. техник. В первую очередь необходимо изменить взгляды на себя, а именно перестать постоянно, искать в себе какие-то недостатки, начав больше внимания уделять собственным достоинствам. В этом весьма хорошо поможет простой аутотренинг. Суть его в том, что надо научиться высказывать окружающим свое несогласие и недовольство. Сначала это дается очень непросто, но, делая это раз за разом, любой человек понимает, что в этом абсолютно нет ничего ужасного.
Смотрясь в зеркало, надо искать и учиться видеть все свои положительные качества. Тогда мир не будет столь угрожающим для вас, и вы обязательно почувствуете себя «благородной птицей».
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
Загрузка...
