Каким волевым бы не был человек, он может оказаться под влиянием гипноза. И хотя его действие кажется почти магическим, на самом деле это результат максимального расслабления. Загипнотизированный не спит и находится в сознании, оно лишь крайне сужено и направлено только на гипнотизера.
Где можно научиться гипнозу?
Вы можете обращаться к специалистам, гипнотерапевтам, которые набирают учеников и обучают их основам внушения и гипнотического воздействия. Занятия могут проводиться индивидуально, в группе, в специализированных центрах или школах, на курсах и тренингах.
Более глубокие знания и навыки дает специальное психологическое и медицинское образование. Если ваши намерения очень серьезны, подумайте над этим, так как научиться оказывать мощное воздействие и владеть гипнозом на профессиональном уровне вам поможет именно многолетняя профессиональная подготовка.
Можно ли научиться гипнозу самостоятельно - дома, по книжкам - и как это делать?
Если вы решили не обращаться ни к педагогам, ни к тренерам, будьте готовы принять на себя ответственность и за успешность своей подготовки, и за уровень владения гипнозом. То есть вы должны сами для себя быть и наставником, и контролером, и судьей. Вам придется постоянно тренироваться, развивать навыки управления своим телом и эмоциями, а не только воздействия на сознание и подсознание других людей.
Как научиться делать гипноз дома - 7 шагов
- Вырабатывайте уверенность в себе и своих способностях. Ваша уверенность должна быть полной, абсолютной, она должна пронизывать вас и передаваться всякому, кто имеет с вами дело.
- Придайте своему голосу твердость и убедительность. Произносите короткие, понятные фразы отрывисто и четко, но не кричите и не будьте чересчур напористы. Ищите правильный тон и темп речи: она должна звучать как приказ и в то же время быть ровной; голос должен быть громким, но мягким.
- Настройтесь перед сеансом гипноза - избавьтесь от напряжения, сохраняйте спокойствие, сдержанность и решимость. Можете говорить себе: «У меня все получится, я отлично справлюсь».
- Устанавливайте контакт с партнером перед каждым сеансом. Помогайте ему расслабиться, разминая плечи, потряхивая кисти рук, говорите - расслабься, доверься мне, расслабься полностью… Подготавливая человека к гипнозу, учитывайте его особенности: говорите с ним в привычной для него манере, не волнуйте его, избегайте неприятных тем до его вхождения в трансовое состояние.
- Говорите - «Сейчас я начну считать до 5…», «Сейчас я вызову ощущение тепла (покалывания, расслабления)…».
- Смотрите в глаза во время внушения - уверенным, «гипнотическим» взглядом, который заставляет подчиняться и вызывает доверие.
- Спрашивайте - что он чувствует? Следите постоянно за реакциями человека и предупреждайте их - он начал покачиваться, тут же произнесите: «Тебя тянет в сторону (вперед, назад)». Совершая пассы руками, спросите, чувствует ли он тепло (холод) и на его ответ уверенно говорите: «Правильно, все так и должно быть». Если ваш партнер полностью подчинился и следует за вами - вы ввели его в состояние гипнотического транса.
Но прежде чем практиковать гипноз, усвойте правило: это не способ манипулировать другим человеком или сделать из него посмешище. Это средство оказания помощи, лечения, снятия болей и устранения каких-то глубоких личностных проблем и переживаний. Работать на этом уровне могут только клинические психологи, владеющие гипнозом, и квалифицированные специалисты с профильным образованием. Помните, что во время сеанса гипноза у человека могут проявиться неожиданные, нетипичные реакции, и справиться с ними сумеет только профессионал.
Отнеситесь к своему обучению серьезно и помните главную заповедь всякого, кто работает с людьми: не навреди.
Гипноз - это отдельное направление в психотерапии, которое предполагает целенаправленное воздействие на сознание и подсознание человека. Но на незнакомого человека повлиять очень сложно. Он будет активно сопротивляться вашему воздействию просто потому, что не доверяет. Поэтому гипнотизеру нужны особые навыки и постоянная практика. И один из самых главных навыков - это гипнотический взгляд. Давайте сегодня рассмотрим, что это такое.
Общее описание
Наверняка вы встречали людей, которые словно от природы наделены таким даром. Они смотрят в глаза, не мигая, и словно читают ваши мысли. Под таким взглядом невольно теряешься. Гипнотический взгляд работает практически на всех пациентах. Помимо этого, гипнотизер очень умело ведет беседу, строя предложения таким образом, что человек будет с ним соглашаться. Все это необходимо, чтобы создать предпосылку особого состояния, в котором человек будет более восприимчив к внушению.
Функции гипнотического взгляда
Вообще гипноз должен воздействовать на подсознание. А его сторожевого пса, то есть сознание, нужно нейтрализовать. Зачастую не требуется делать это полностью. Главное, чтобы его контроль немного ослаб и установка могла усвоиться человеком. То есть он понимает, что происходит, но не может критически воспринимать те установки, которые поступают. Чтобы гипнотизировать, нужно понимать, каковы возможные защитные реакции.
Чем слабее человек и чем сильней он вам доверяет, тем проще будет эта задача. Может хватить монотонной речи и тактильного контакта. Если у человека выстроен блок психологических защит, то может потребоваться создание дополнительных условий. Это освещение, музыка и некоторые другие тонкости. Но гипнотический взгляд работает с каждым человеком без исключения.
Вам не потребуется даже спрашивать у человека, где он учился и есть ли у него специальные корочки. Достаточно просто пообщаться с ним. Как определить у человека гипнотический взгляд? Он смотрит не просто в глаза, а словно сквозь вас. Взгляд глубокий, манящий и бесконечно мудрый. С таким собеседником сразу становится комфортно и уютно, ему хочется доверить все свои тайны. Поэтому развить такой навык очень важно для психолога или психотерапевта.
Особенности применения
На самом деле большую роль играет подготовительная работа. Насколько терапевт сумел произвести впечатление профессионала, настолько к нему будет приковано внимание человека. Если работа проделана правильно, то он может оторвать взор от гипнотизера, но не хочет этого делать. Очень помогает он в следующих случаях:
- Неподходящие условия, особенно если место людное и не подходит для этого.
- Когда внушение поверхностное.
- Когда проводится скрытый гипноз.
Инструмент профессионалов
Выработка гипнотического взгляда очень важна для врачей, которые помогают больным вылечить психическое расстройство. Овладеть этой методикой может каждый, но нужно также знать, что делать с пациентом дальше. Методика построения правильного внушения должна тщательно и глубоко изучаться.
Легче всего освоить технику магического взгляда человеку с харизмой и привлекательностью. Они автоматически будут привлекать внимание к себе. Но только расположив к себе клиента, невозможно провести с ним эффективную работу. Для этого у терапевта должны быть знания, умения и навыки. Поэтому сначала обучение, потом практика. И не забывайте о необходимости самому пройти терапию.
Обучение
А теперь давайте поговорим о том, как развить гипнотический взгляд. На самом деле это лишь вспомогательная методика. Вначале это кажется довольно сложным, но чем больше практики, тем легче использовать гипноз в реальной жизни. Тренировка гипнотического взгляда может быть полезной и для людей, которые напрямую не связаны с психотерапевтической работой. Именно она ложится в основу нейролингвистического программирования.
Конечно, этот навык может быть использован и с корыстными целями, поскольку дает некоторую власть над людьми. Поэтому вопрос стоит и об этической стороне обучения. То есть осваивать методику должен человек, которому она необходима для оказания помощи. С другой стороны, это потребует от человека личного вложения.
Без тренировки ничего не выйдет
Причем времени на это потребуется довольно много. Необходимо не только правильно подобрать, но и многократно повторить упражнения. Гипнотический взгляд - это вовсе не сложно. Нужно лишь день за днем повторять простые упражнения. На начальных стадиях нужно выбирать только самые простые из них. Они не столько действенные, сколько полезны.
Первым делом нужно освоить общую тренировку взгляда и спокойствие в присутствии. После этого необходимо научиться передавать:
- Блеск в глазах.
- Эмоциональный посыл.
Звучит просто, но на самом деле придется потрудиться, чтобы освоить их в необходимой мере. Нужный навык развивается постепенно. Гипнотизер углубляется в обучение и меняет не только взгляд на привычные вещи, но и манеру поведения. То есть постепенно перестраиваются его разум и физиология.
Общая тренировка взгляда
Сложно ли вам смотреть другому человеку в глаза? Если да, то нужно приниматься за тренировки. Вскоре вы поймете, насколько легче стало не только общаться с людьми, но и добиваться от них того, что вам нужно. Причем делается это довольно мягко, без нажима. Первым делом придумайте для себя якорь. Это предмет или действие, который в течение дня напоминает вам о чем-то важном. Это может быть браслет, монетка в кармане. И каждый раз, когда вы прикасаетесь к ней, мысленно повторяйте установку «Я всегда смотрю в глаза», «У меня пронизывающий гипнотический взгляд». Помимо этого, нужно выполнять следующие упражнения:
- Нарисуйте на бумаге круг диаметром 1 см и повесьте на расстоянии 2 метров на уровне глаз. В течение минуты смотрите на него, не мигая. Сначала получаться не будет, но постепенно вы придете к этому.
- Сместите лист вправо или влево на 1-2 метра и продолжайте смотреть на точку.
- Походите по комнате, не отрывая от нее взора.
- Возьмите два листка с точками и быстро перебегайте взглядом от одного к другому. При этом важно не моргать.
Каждый день нужно немного увеличивать время. Постепенно смотреть не мигая в течение нескольких минут будет очень легко. Это формирует глубокий, заинтересованный взгляд.
Сам себе собеседник
Для этого возьмите зеркало. Поставьте его напротив себя и смотрите, не мигая, на переносицу. Сначала одну минуту, потом постепенно доводите до 5 минут. Тренируйте этот навык на прохожих или людях в автобусах. Не забывайте, что человеку сложно выдерживать взгляд в одну точку, поэтому переводите взор то на левый, то на правый зрачок, а после возвращайте его на переносицу. Отражение в зеркале будет отличным тренировочным собеседником. Гипнотический транс в этом упражнении тоже развивается, хоть и совсем легкий. Не упускайте возможности сделать себе установку на удачу.
Учимся передавать блеск в глазах
Этот навык пригодится не только психологам. Если вы работаете с людьми, то очень важно показать не только свой настрой, но и суть. По вашим глазам собеседник быстро поймет, может ли он вам доверять и состоится ли совместная работа. Потухшие глаза выдают вашу личную незаинтересованность в процессе, растерянность. Никогда не забывайте об этом, когда приходите на собеседование, проводите важные переговоры.
Вам нужно уделять не менее 25 минут каждый день. Стоя перед зеркалом, научитесь передавать взгляд какого-нибудь животного. Сначала это могут быть спокойные травоядные, а потом и хищники. Очень важно повторить его взгляд, его манеру. Чем больше взглядов освоит гипнотизер, тем легче будет преображаться перед клиентом. После того как отработали животных, можно переходить к психотипам личности. Здесь можно перебрать всех, начиная от хитрых манипуляторов до искренних детей. И опять, чем больше типов вы освоите и научитесь между ними переключаться, тем легче будет потом.
Эмоциональный посыл
Это еще один важный навык. Гипнотическое состояние клиента напрямую зависит от того, насколько он доверяет своему терапевту. Значит, последний должен уметь выслушать и правильно отреагировать. А что лучше показывает его вовлеченость как не светящиеся, живые эмоции в глазах? Поэтому учимся в глазах отражать сострадание, любовь, заботу, участие, эмпатию и просто тепло вашей души. Умение передавать эмоции и заряжать личность на определенные настроения - это очень важный навык. Без него погрузить человека в транс будет очень сложно. Но и освоить его быстро не получится. Нужно раз за разом, день за днем практиковаться перед зеркалом. С каждым днем и годом будет выходить все проще.
Вместо заключения
Гипнотический взгляд - это мощнейший инструмент, который может использовать каждый из вас. Но для этого потребуется научиться его применять. Он работает лучше любых манипулятивных техник, полностью разоружая оппонента и подчиняя его вашей власти. Нужно хорошо отдавать себе в этом отчет и не пользоваться магическим взглядом в разрушительных целях. Профессионально освоив эту технику, человек должен понимать, что вместе с мастерством растет и его уровень персональной ответственности.
Если вы хотите знать, как научиться гипнозу и овладеть наукой погружения в транс человека, приготовьтесь к долгим тренировкам. С первой попытки освоить это мастерство практически невозможно. Но существует множество упражнений, которые смогут привести вас к нужному результату.
Гипноз - это особый способ воздействия на психику человека, который предполагает отключение сознания и погружение в полный транс. Когда сознание затуманено, можно влиять на работу подсознательного - той части психики, которую самостоятельно контролировать невозможно.
Поэтому гипноз помогает избавиться от зависимостей, вылечить депрессию, избавиться от комплексов и ограничивающих установок, которые мешают человеку жить. Также гипноз помогает заложить в подсознание определённые программы, в соответствии с которым человек будет действовать в дальнейшей жизни.
Мы поговорим о том, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Возможно, при помощи упражнений у вас получится освоить эту нелёгкую науку. Не ждите мгновенных результатов и будьте готовы, что получаться будет не сразу.
Как овладеть гипнозом: упражнения
Если вы твёрдо решили овладеть гипнозом, необходимо знать о следующем:
- Помните, что человек, которого вы попытаетесь ввести в транс, будет находиться в очень опасном состоянии. Если вы не сумеете вывести его из этого транса правильно, его психика пострадает
- Перед тренировками как следует изучите теорию гипнотерапии. Стоит почитать труды известных психотерапевтов, чтобы понимать, что представляет из себя гипноз, чем полезен и чем опасен, какие проблемы помогает решать, а какие лишь усугубит
- Не все люди обладают гипнотическими способностями. Будьте готовы к тому, что у вас может вообще ничего не получиться, потому что нет врождённого таланта
- Во время тренировок и сеансов гипноза нужно быть уверенным в себе, сосредоточенным и предельно внимательным
- Помните, что человек, который зависим от чего-либо - плохой гипнотизер. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем или наркотиками, зависимы от кофе или еще чего-то, лучше отказаться от идеи освоить гипноз
Тренируем магнетический взгляд
Главное оружие гипнотизёра - его взгляд. Технику гипнотизирующего взгляда можно освоить при помощи специальных упражнений.
Что необходимо уметь:
- Концентрироваться и абстрагироваться от посторонних мыслей. Вы должны научиться подолгу смотреть в одну точку, совершенно ни о чём не думая. Это непросто. Тренируйтесь перед зеркалом или с «подопытным» человеком. Когда вы научитесь подолгу смотреть в его глаза без единой мысли, упражнение освоено. Совет: чтобы глаза не «бегали» смотрите строго в зрачок правого глаза
- После того, как научитесь концентрироваться, тренируйтесь передавать мысль взглядом. Сосредоточьтесь на одном мысленном посыле и старайтесь передать его взглядом другому человеку. Например, проговаривайте про себя: «Встань и пройдись по комнате». Если человек догадается, чего вы от него хотите, упражнение освоено
Тренировки должны проходить следующим образом:
- Испытуемого человека необходимо уложить на кушетку. А вы должны расположиться максимально удобно над его головой, чтобы можно было смотреть глаза в глаза
- В помещении для сеанса должно быть тихо - никаких посторонних звуков, движений, домашних животных
- Испытуемый подсознательно будет сопротивляться внедрению в его сознание. Поэтому первые тренировки могут быть очень долгими - будьте готовы к этому
- Успехом можно считать момент, когда под воздействием вашего взгляда человек сможет уснуть, расслабиться, погрузиться в отрешенное состояние
Это самое простое упражнение, при помощи которого можно научиться гипнозу самостоятельно.
Рисуем круг
После того, как вы освоите предыдущее упражнение, можно приступать к более сложным тренировкам.
В ход пойдут специальные предметы, которые помогут погрузить испытуемого в транс:
- Маятник. Это может быть металлический предмет, болтающийся на нити или тонкой верёвочке. Монотонные движения маятника помогут быстро погрузить человека в транс. Важно, чтобы испытуемый, не отрываясь, следил за маятником, был расслаблен и ни о чем не думал
- Нарисованный на листе бумаге круг. Его необходимо закрепить таким образом, чтобы испытуемый мог безотрывно смотреть в центр этого круга. Во время сеанса он также должен представлять, как из его глаз выходят лучи, которые смыкаются в центре круга
При использовании этих предметов важно договориться с испытуемым, что у вас будет некий сигнал, после которого он выйдет из транса. Например, щелчок пальцами или хлопок.
Упражнение проводится примерно так:
- Вы укладываете человека на кушетку, некоторое время разговариваете с ним тихим, спокойным голосом. Убедитесь, что он полностью расслабился
- Затем говорите, что как только вы хлопните в ладоши, он проснётся и сделает то, что вы прикажете в состоянии гипноза
- Начинайте раскачивать маятник перед лицом испытуемого. Он должен следить за движениями, не отрывая взгляда. Постепенно его веки начнут тяжелеть, он закроет глаза и впадёт в гипнотическое состояние
- В это время можно произнести простую программу, которую испытуемый должен будет выполнить после выхода из транса. Но вначале убедитесь, что он находится в бессознательном состоянии - спросите: «Ты слышишь меня?». Если ответа не последует, всё в порядке
- Произнесите простую команду. Например: «Когда услышишь хлопок, то проснёшься, встанешь и откроешь окно». Произнесите три-четыре раза
- Сделайте условленный сигнал - хлопните в ладоши
- Ждём, что сделает проснувшийся человек. Если встанет и откроет окно - упражнение удалось
С каждой тренировкой можете усложнять задания.
Смотрите видео про гипноз и как научиться гипнотизировать людей:
Если вы решили освоить гипноз самостоятельно, помощниками вам станут следующие советы:
- Сходите на сеанс к хорошему гипнотерапевту. Понаблюдайте за специалистом, чтобы понять, как он действует
- Изучите теорию - труды психотерапевтов по гипнозу помогут глубже понять тему
- Занимайтесь медитациями и духовными практиками, чтобы самому приблизиться к состоянию осознанности, научиться контролировать своё бессознательное
- Поищите в своем городе курсы гипноза - профессиональное обучение даст куда лучший результат, чем самостоятельные попытки
Верьте в себя, усердно тренируйтесь, и у вас всё получится!
Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.
Как будете готовы - тяните карту:
Современная психологическая практика приветствует абсолютно разные методы воздействия: консультации, арт-терапию и даже гипноз – видео сеансы с правильным применением гипноза можно даже просматривать онлайн.
Однако, прежде чем вы начнете осваивать азы настоящего гипноза, изучать секреты магнетического взгляда и попробуете применить их в повседневной жизни, запомните некоторые правила .
- Безусловно, для того, чтобы загипнотизировать человека, нам необходимо иметь его согласие . Только так. Ваш подопечный должен полностью вам доверять, иначе установить контакт не представится возможным.
- Используйте гипноз только для положительных целей . Конечно же, настоящему профессионалу не составит особого труда ввести человека в состояние гипнотического сна всего за 2 секунды. Однако для применения гипноза в медицинских и психологических целях необходима специальная лицензия. В домашних условиях мы можем ввести человека в состояние поверхностного транса, когда он полностью начинает концентрироваться на своих внутренних ощущениях. Подобную практику используют йоги.
- Помните главное правило – не навредить . Научите человека правильно выходить из гипноза.
Гипноз – это измененный опыт сознания.
Не следует путать его со сновидением. Во время гипноза происходит структурирование характеристики воображения на основе внушения. Как известно, загипнотизировать можно практически любого человека. Больше всех поддается гипнозу тот, кто находится в расслабленном состоянии . Так что, прежде чем загипнотизировать человека, его необходимо расслабить. Этот процесс происходит на первом этапе гипноза.
Сразу как вы установите контакт со своим подопечным, расспросите его о предыдущем опыте гипноза, и убедитесь в том, что он готов следовать вашим командам.
Итак, переходим к начальному этапу гипноза – расслаблению. Попросите человека принять удобную позицию в затемненной комнате. Заранее побеспокойтесь о том, чтобы вам никто не мешал. К переходу в стадию расслабления вам необходимо подготовить не только своего партнера, но и себя. А именно – подобрать фразы, которыми вы будете погружать своего подопечного в расслабление, потренировать свой голос, проконтролировать интонацию. Всему этому можно научиться самостоятельно. Покопайтесь в тематической литературе, после чего вы сможете оперировать словами и предложениями, способными расслабить любого человека.
Однако, чтобы загипнотизировать человека, одного расслабления будет недостаточно. Постепенно ваш голос должен становиться более внушительным , вы должны будете переключить внимание партнера на погружение в гипноз. Центральным ощущением здесь остается умиротворение и покой. Ваши фразы должны носить внушающий характер, а голос звучать монотонно и естественно.
Гипноз и выход из него
Следующий этап – это сам гипноз. В таком состоянии человек теряет способность критически смотреть на вещи . При этом он будет все помнить и осознавать. Если вы пока не уверены в своих навыках внушения, попробуйте загипнотизировать кошку.
Существуют разные методики :
- можно гладить животное и оно проникнется к вам доверием и попросту уснет;
- можете использовать момент неожиданности и поймать животное во время прыжка, взять его за шкирку и перевернуть в воздухе;
- используйте механические способы воздействия: кошка смотрит на стиральную машину или на часы и т.д.
Существует достаточное количество видео-сюжетов о том, как научиться гипнозу. И вы можете попробовать загипнотизировать, как животных, так и людей. Помните, что для каждого человека работают индивидуальные фразы и методы воздействия во время гипноза. Однако никогда не пытайтесь напугать или совершить какие-либо противоправные действия.
О том, что человек погружен в состояние гипноза, вас будет оповещать его равномерное дыхание и умиротворенный вид . Постарайтесь подстроиться под ритм его дыхания. Не говорите очень быстро, но и не растягивайте слова.
Сравнительно небольшим этапом будет выход из гипноза. Выводите человека медленно, но уверенно . Например, просчитайте вслух до пяти и попросите открыть глаза. Не забудьте акцентировать внимание на том, что это был положительный опыт, и попросите человека рассказать о своих ощущениях.
Как научиться гипнозу: простые упражнения
Сеансы сеансами, но нераскрытым остается вопрос: как же научиться гипнозу? В этом вам помогут простые упражнения с нарисованной точкой , на которую необходимо смотреть каждый день.
Поскольку самый простой метод состоит в гипнотизировании взглядом, мы научимся им управлять. Приходилось ли вам наблюдать, как человек может одним взглядом остановить злоумышленника или усмирить разъяренное животное? В этом нет ничего фантастического, просто ему поддается такое умение, как магнетический взгляд . И его можно легко в себе развить.
Для начала нарисуйте на листе бумаги точку , диаметр которой равен двум сантиметрам. Повесьте листок на расстоянии 2-3 метров от ваших глаз. Сконцентрируйте свой взгляд на этой точке, старайтесь 5 минут смотреть на нее, не моргая. Когда у вас начнет получаться, увеличьте время.
Далее усложняйте упражнение – двигайтесь по комнате и смотрите на точку на стене. Если у вас вдруг слезятся глаза, значит, продолжайте смотреть на точку в статическом положении. Повторяйте упражнение каждый день и у вас все выйдет. Через некоторое время поместите на стену сразу несколько листов бумаги с нарисованными на них точками. После этого вам необходимо концентрировать взгляд на каждой точке попеременно.
Благодаря ежедневным упражнениям вы научитесь концентрировать свой взгляд и сможете загипнотизировать человека, чтобы он выполнял приказы. Безусловно, понятие приказа условное – они должны быть понятными и простыми . Не заставляйте человека делать то, чего бы вы не хотели для себя.
Гипноз, подобно сну, вводит человека в некое бессознательное состояние – глубокий транс. При этом гипнотизер оказывает воздействие на сознание человека, находящегося под гипнозом. Чтобы научиться гипнозу, не нужно быть волшебником. Необходимо обладать такими качествами, как уверенный внушительный голос, немигающий взгляд.
В процессе воздействия сознание сужается и полностью сосредотачивается на внушении. При этом гипнотизер не может думать о неудаче, а только об успехе дела. При гипнозе необходимо смотреть на точку между глазами немигающим взглядом. Для достижения могучего взгляда делайте ежедневно следующее упражнение. Встаньте перед зеркалом и как можно дольше смотрите на переносицу, не мигая. Постепенно вы сможете смотреть, не мигая, на человека сразу минуту, затем пять минут, потом десять. Гипнотизер должен обладать следующими качествами: честность, открытость, уверенность, вежливость, убедительность, прямота. Человек вводится в гипнотическое состояние благодаря умеренным раздражителям, которые действуют расслабляюще на сознание. Вхождению в гипноз будут способствовать монотонные звуки – шум ветра, стук дождя, колес поезда, заточенный голос; смотрение в одну точку – пламя свечи, металлическую монетку, часы. Чтобы овладеть гипнозом, необходимо постоянно тренироваться, выполнять различные упражнения на концентрацию, управление голосом.
- Практические занятия;
- Настойчивость;
- Подкованность теорией;
- Уверенность;
- Отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни.
Если верить в собственные силы, овладеть техникой гипноза будет нетрудно. Главное – практиковаться пошагово, систематически. Не используйте гипноз в целях развлечения и нанесения вреда, не экспериментируйте на родственниках и близких – это может привести к ухудшению отношений.
Загрузка...
