Я думаю, вы уже знакомы с Яной Катаевой (в рассылке я рассказывала о ней, как замечательной маме детей-погодок). Сейчас Яна — сертифицированный коуч, эксперт по созданию гармоничных отношений в семье и просто счастливая жена.
Итак, даю слово Яне.
Воспитание детей мал мала меньше требует всех сил и всего времени мамы и папы. Это большая нагрузка на родительскую пару. Настолько большая, что некоторые пары ее не выдерживают, и отношения портятся или становятся менее близкими.
Как это происходит? Женщине приходится нелегко. И ей часто кажется, что муж недооценивает ее каждодневные трудности. А мужчина слышит и чувствует не ее жалобу и желание сочувствия, а претензию, обвинение в том, что он мало помогает.
Еще жена склонна с головой погрузиться в материнство (это очень легко, ведь маленьким детям сколько внимания ни уделяй – никогда не будет слишком много) и чересчур «заиграться» в маму, загоняя куда-то вглубь свою женственность. И когда муж приходит с работы, он чувствует, что его стало слишком мало в жизни его семьи и его жены. Это его может обижать, злить и даже спровоцировать на поиск места, где его роль будет значительней и привлекательней.
Как оставаться любимой женщиной или, если женщина в вас уже придавлена матерью, как ее достать? Ведь этот мужчина вам очень нужен, вам просто необходима его любовь…
- 1. Поставьте заботу об отношениях с мужем в приоритет . Мама малышей заботится о многом: о детях, их здоровье, воспитании и развитии, о муже, о чистоте дома, о здоровом питании, возможно, о своей работе и еще о себе. При таком количестве задач и обязанностей необходимо четко расставлять приоритеты . Насколько для вас важно сохранить теплоту и нежность в отношениях с вашим мужчиной, оставаться с ним любящей парой? Важнее ли это, чем чистота в доме или, например, подготовка развивающих занятий для детей?
- Если ваш ответ – «да», принимайте маленькие и большие решения в соответствии с этой иерархией ценностей. Известный американский педиатр Вильям Сирз, отец 8 (!) детей на вопрос, как им с женой удается находить время друг для друга, отвечает: «Мы его специально организовываем». В их чрезвычайно плотном графике дел есть такой важный пункт – «время вдвоем».
- 2. Называйте друг друга по имени, а не только «мама» и «папа». Замечали ли вы? Часто супруги, даже в ситуациях, не касающихся их детей, обращаются друг к другу «мама» и «папа», словно их роль родителей вытеснила куда-то на задворки роли мужа и жены.
- 3. Выбирайте «сделать». Есть множество мелких знаков внимания и заботы, которые очень легко оказать и так же легко не оказывать. Например, крепко обнять мужа, провожая на работу и встречая, налить и принести чаю, когда он работает за компьютером, поблагодарить за что-то, прислать днем смс о том, какой он прекрасный, и т.д. Такие приятные мелочи сильно меняют атмосферу в семье. Вы сами выбираете, сделать это или не сделать. Выбирайте сделать.
- 4. Выбирайте секс. Этот пункт близок к предыдущему, но я хочу его выделить в отдельный. Представьте, дети уснули, а вы еще полны сил и разнообразных планов на вечер. Хорошо бы прибрать игрушки, подшить сыну штаны, полазить в интернете, посмотреть новую серию «Интернов», заняться сексом с мужем… Когда у вас есть такой выбор, всегда выбирайте секс. Сексуальная жизнь – это очень уязвимое место в отношениях молодых родителей. Но именно она в большой степени определяет качество этих отношений. Сексуальная неудовлетворенность – частая причина разводов.
- 5. Вспоминайте начало ваших отношений. Заряжайтесь влюбленностью, романтикой и счастьем от этих воспоминаний. Смотрели фильм «Хатико»? Герой Ричарда Гира спросил жениха его дочери: «Ты ее любишь?» — «Да» — «Это хорошо. Это поможет в трудные времена». Действительно, в вашей изначальной влюбленности скрыта большая сила. Обращайтесь за ней, когда почувствуете, что она нужна.
- 6. Учитесь видеть «лес за деревьями». Сейчас у вас маленькие дети, и вы им очень нужны и заняты ими. Дети быстро растут. Жизнь стремительна. Скоро они станут взрослыми. А этот мужчина останется рядом с вами. И от того, как вы строите с ним отношения сейчас, как справляетесь с этим непростым периодом, во многом зависит качество вашей жизни в зрелом возрасте: будете ли вы любимы? Будет ли в вашей жизни достаточно тепла и радости? Смотрите на ваши отношения не как на точку в настоящем, а как на путь, тянущийся из прошлого через настоящее в будущее. Ваше общее счастливое будущее.
- 7. Умейте прощать. Чистосердечно, от души. Непрощенные обиды, которые вы носите в сердце, портят и ваше здоровье, и внешний вид, и атмосферу в семье.
Итак, прямо в ближайшее время:
1. Запланируйте время для вас с мужем вдвоем, минимум 2-3 часа. Имеется в виду не то время, когда дети спят, а то время, когда за ними присматривает кто-то другой, а вы пошли в кафе или в кино.
2. Устройте «вечер воспоминаний». Вспомните памятные моменты вашего романа, посмотрите фотографии с тех времен, со свадьбы или с путешествий.
3. Следите за тем, как вы называете мужа, и зовите его по имени, а также старыми и новыми ласковыми именами.
4. Проведите этот месяц под флагом заботы. Оказывайте мужу мелкие знаки внимания и заботы. Попробуйте всего несколько недель и понаблюдайте, что изменится.
5. Помечтайте с мужем о том, как дети вырастут. Как вы тогда будете проводить вечера? Чем займетесь вместе?
Если вы всерьез хотите вернуть прежнюю близость в отношения с мужем, получите бесплатную запись вебинара Яны Катаевой «Как родителям малышей найти время, силы и желание оставаться близкими». Выполните несколько увлекательных коучинговых упражнений прямо во время прослушивания и – начните «глобальное потепление» в вашей паре. Для некоторых пар этот вебинар уже стал началом новой страницы в отношениях – более счастливой!
Отправная точка, из которой начинается в семье путь в разные стороны – это недоверие, отсутствие откровенности.
Журнал « » предлагает несколько простых способов, которые помогут супругам стать ближе друг к другу и преодолеть психологическую дистанцию.
- Говорите о чувствах
Для того чтобы муж с женой были по настоящему близки, надо говорить между собой. Стратегия из песни: « Мы так близки, что слов не нужно» в жизни не применима. Для настоящей семейной близости слова играют важную роль. Но это не значит, что вы с утра до вечера должны твердить: «Люблю!». Просто говорите теплые ласковые слова и не скупитесь. Не бойтесь обнять, поцеловать…
Отрицательные и негативные эмоции, так же надо озвучивать. Не надо копить в себе обиды, муж может даже не догадывается, что вы на него обиделись, или вам, что-то не нравится в его поведении. Главное без истерик и без свидетелей.
- Высказывайте свое мнение
Чтобы избежать семейных ссор, надо хорошо знать человека, с которым ты рядом живешь. А, чтобы хорошо знать, надо общаться. Говорите обо всем, даже о том, какой хлеб купить на завтрак, либо какой жирности молоко. Естественно ваши мнения могут различаться, но это не страшно. Главное, каждый высказал свое мнение.
Спрашивайте, что у мужа происходит на работе, возмущайтесь, если он возмущается чьим-то поведением. И не бойтесь, что вас заподозрят, что вы живете не своей жизнью. Вы просто живете одной жизнью с любимым.
- Ставьте себя на его место
Вы задержались на работе или у подруги, объясните. Никогда не отвечайте: «Не твое дело» или «Я не буду оправдываться». Вам же, не понравится, когда муж вам ответит так же! И запомните: слова могут обидеть гораздо больнее, чем сам поступок.
- Балуйте вниманием
Будьте внимательны, ведь теплота и забота друг о друге, куда важнее итальянских страстей. Включите светильник, когда муж читает, подайте полотенце, когда он отправится в ванну. Но не будьте «назойливой мухой», которая не дает самостоятельно и шага сделать.
Умейте слушать, не думая в этот момент о чем-то своем, либо косясь в телевизор.
- Работайте тонко
Вам не нравится что-то в своем муже? Не давите на него, щадите его. Помните: он и его поступки – это разные вещи. Если он того пожелает, то станет лучше. Только надо, чтобы он сам этого захотел.
Надо быть реалисткой
Супруг то и дело ловится на вранье, постоянные недомолвки, лукавство.
А вам это надо? И есть ли смысл продолжать отношения? Смотрите на вещи реально и поступайте соответственно.
Посмотрите еще
Нелегко разговаривать с тем, в кого ты влюблена, а он и ни слухом ни духом не догадывается об этом. Я лично очень застенчива, поэтому всегда теряюсь, когда разговариваю с незнакомым человеком. Что уж тут говорить о том, как трудно вымолвить слово в разговоре с человеком, которого я нахожу привлекательным. Если у тебя такая же проблема, и ты хочешь научиться непринужденно завязывать разговор с интересующим мужчиной, эти советы специально для тебя.
ru.fotolia.com1. Не бойся отказа
Все боятся быть отвергнутыми. И это естественно, потому как достаточно неприятно получать отказ на приглашение на свидание. Но старайся не зацикливаться, если тебе сказали “нет”, подумай о том, что ведь Земля продолжает крутиться, и все можно пережить. Хотя, честно, мне трудно представить ситуацию, когда молодой человек отказывает во всех отношениях интересной девушке! Ты же не жениться его зовешь, а просто прогуляться. Как вариант, попробуй его . Но в любом случае знай: ты не стала хуже от отказа, просто он не твой человек.
2. Улыбайся
Улыбка определенно творит чудеса. Если ты подходишь к человеку с улыбкой, и тебе, и ему будет куда легче начинать разговор. Я всегда проникаюсь симпатией к улыбающемуся человеку, если, конечно, он не выдавливает эту улыбку, и его лицо от этого не принимает вид гримасы. Улыбнись, можешь даже протянуть руку и представиться – делай это уверенно, но вежливо и сдержанно. Ну вот, вы уже и знакомы!
3. Будь уверена в себе
То, что ты уверена в себе, выражается не только в том, как ты общаешься с людьми, но в первую очередь в твоем самоощущении. Уверена в себе та женщина, которая относится к себе с уважением и любовью. Комплексы – я не такая, как все, я слишком толстая, я неумеха и прочее – всегда выскакивают на передний план именно во время общения. Если ты твердо знаешь, что ты привлекательна, умна, чертовски обаятельна, это обязательно отразится внешне – во взгляде, в манерах, в жестах. Я постоянно говорю себе: “Я все могу!” Почему бы и тебе не начать говорить себе эту простую волшебную фразу?
4. Не стесняйся
Застенчивые люди редко находят в себе источник уверенности, поэтому им нужно бороться со своими комплексами, а не просто заставлять себя быть уверенными. Я понимаю, что сложно бороться со своим стеснением. Тут нужно взглянуть внутрь этого своего качества. Избавиться от причин, провоцирующих стеснение.
Например, ты начинаешь смущаться, краснеть и от этого еще более стесняешься. В этом нет ничего страшного. Будь собой. Не переживай так много о том, что можешь кому-то не понравиться. Этих мыслей вообще не должно быть в голове. Ты же знаешь поговорку “Я не рубль, чтобы всем нравится”, вот так и ты совершенно не обязана кому-то нравится. Кроме себя!
5. Выясни точки соприкосновения
Очень легко найти подход к человеку, если ты знаешь, что у вас есть что-то общее. Вы оба страстные любители танцев – это супер! Или, может, ты – единственная девушка в его окружении, которая пытается доказать теорему Ферма, а он как раз пишет диссертацию на эту тему. А еще отличный вариант – это когда тебя что-то привлекает, но ты еще не пробовала, а предмет твоего воздыхания ас в данном деле. Например, он парашютист или байкер, а твоя мечта – прыгнуть с парашютом или лихо с ветром мчаться по трассе на мотоцикле.
6. Начни разговор с чего-нибудь незначительного
Моя подруга недавно вышла замуж за мужчину своей мечты, он работал в соседнем с ней офисе, и поэтому они часто обедали в одном кафе. Подруга долго мучилась, с чего бы начать разговор, до тех пор, пока однажды в кафе ей не попался салат с очень твердым авокадо. Мужчина взял себе такой же, поэтому моя подруга, не долго думая, спросила: “А вам не кажется, что авокадо слишком жесткий?” Такая банальность, но из кафе они вышли вместе, а через полгода поженились.
7. Не переигрывай
Многие, когда волнуются, начинают говорить, как по сценарию и этим переигрывают. Еще бы, ты ведь репетировала в уме этот ваш диалог сто пятьдесят раз! Как ты вот тут ойкнешь, а тут воскликнешь “Аххх!”, а потом приложишь руки к щекам и скажешь “Ой-ей!” Может, конечно, все и закончится нормально, но мужчины устроены довольно тонко, и фальшь улавливают на раз-два. Конечно, можно заранее продумать, как ловко можно повести разговор в нужное русло, но заранее подготавливать фразы и реплики не стоит.
8. Не ляпни глупость
Иногда, когда сильно переволнуешься, можно совершить непоправимую глупость. Знаю историю одной девушки, которая приложила максимум усилий, чтобы нравящийся ей мужчина пригласил ее на свидание. И вот они в ресторане, официант расставляет блюда. Мужчина заказал себе суп таратор, с йогуртом и огурцами. Волнение девушки было так велико, что она не нашла ничего лучше, чем выпалить: “Ой, а этого сочетания продуктов бывают колики и вздутие!” Надо ли говорить, что второго свидания у них не было?
9. Будь естественной
Больше всего мужчины ценят в девушках естественность. Если ты обычно ходишь в балетках и кедах, а тут, желая быть сексуальней, встала на 15-сантиметровые каблуки, то от неловкости и неопытности будешь казаться кривлякой. Ведь и в туфельках на низком ходу можно быть чрезвычайно обворожительной, так зачем тебе изображать вамп, если ты ею не являешься? То же самое и относительно твоего привычного стиля поведения – если ты молчунья, так и скажи мужчине: “Я редко когда много говорю, поэтому предпочту лучше слушать тебя”.
10. Интересуйся им по-настоящему
По-настоящему – это значит, когда ты не вымучиваешь свой интерес и не лезешь в Интернет почитать об орхидеях, зная, что он их разводит, затем выдаешь на-гора наспех прочитанное, а потом все благополучно забываешь, а когда тебе действительно интересно узнать, чем дышит и чем живет этот мужчина. Бывает, что ты, поглощенная собой и знаками его внимания, просто даже забываешь поинтересоваться его делами. Извинись, если что-то не так, и искренне скажи, что от волнения просто забыла его об этом спросить.
11. Проявляй тактичность
Когда между вами впервые завязывается разговор,может оказаться, что ваши взгляды на жизнь довольно полярные. Он любит одно, ты предпочитаешь другое. Например, он страстный охотник, а ты – защитник животных. И вот он рассказывает тебе о своей последней вылазке на охоту. Не спеши клеймить его “убийцей” животных, ведь этот человек формировался совсем в других условиях, и он может элементарно не видеть в охоте криминала и “убийства”, а может и осе оказаться, что вся его охота – это фоторужье. Как бы там ни было, мы не вправе высказываться грубо в отношении любого человека.
Если эти советы правильно использовать, они будут работать на тебе, когда ты захочешь пообщаться с кем-нибудь, кто тебе интересен. Не бойся пробовать! Расскажи нам, а как ты выходишь из ситуаций, когда язык немеет?
Настоящее чувство зарождается и укрепляется со временем. Люди становятся близки друг другу по прошествии времени, длительность этого периода у каждого своя. Ощущение, что ты кому-то дорог сравни инстинкту – у каждого в нем есть потребность, но далеко не каждый в этом признается. Отсутствие чувства собственной значимости для другого человека заставляет своего владельца страдать.
Можно человека выслушать, согласиться с его точкой зрения, принять его сторону в спорном вопросе, не вникая при этом в детали самого спора. Все это конечно легко, когда тебя лично это не касается.
Если в спорной ситуации, ты – вторая сторона спора, понять и принять позицию «противника» крайне тяжело. В этом, большинству из нас, мешает эгоцентризм, то есть нежелание встать на место своего партнера и посмотреть на ситуацию его глазами. Конечно: «Почему я должен вставать не ее место и стараться понять ее, она-то этого делать не хочет?». Вот и получается: он – не хочет, она – не хочет, а считали себя близкими людьми. Значит, если хочешь быть другому человеку по-настоящему близким, будь готов переступить через свое эго и «влезть в его шкуру», оценив ситуацию с позиции оппонента.
Так же критерием истинной близости принято считать искреннюю готовность к открытым откровенным разговорам. Далеко не каждая пара, даже давно женатая, способна поговорить, что говориться «по душам». Такие беседы требуют откровенности, терпения, взаимопонимания.
Часто пары «не общаются» не потому что не хотят делиться личными переживаниями и важными событиями, а потому что просто не знают, как начать разговор. Кто-то слишком давит: «Ну, давай уже рассказывай…», кто-то наоборот малоинициативен и в процессе разговора, неожиданно спрашивает: «А ты погоду на завтра не смотрела?». Любой в такой ситуации сделает вывод, что его не слушают, а желание в дальнейшем чем-либо делиться пропадет само. А разговоры «по душам» обоим партнерам весьма полезны для укрепления отношений.
Однако у подобного рода откровенных разговоров есть и отрицательная сторона. Когда люди становятся близки друг другу, как они сами считают, они начинают претендовать на еще большую близость, ну так, чтобы: «Даже секретов никаких не было». Следствием подобного чрезмерного сближения может стать распад отношений. Когда люди абсолютно все знают друг о друге, они становятся не интересными друг другу, интрига пропадает, а местами появляется пренебрежение – правда ведь не всегда бывает приятной.
Поэтому все необходимо в меру, как говориться: «маленькими дозами 3 раза в неделю». И тогда, научившись быть откровенными и открытыми к диалогу, у пары есть шанс стать крепкой и даже счастливой семьей.
Загрузка...
