Гипноз представляет собой уникальный феномен. Нередко его окружает ореол таинственности, а также многочисленные предрассудки. Возможно, из-за этого он и привлекает к себе внимание людей.

Однако гипноз вовсе не является чем-то сверхъестественным. Некорректно проводить и его аналогию с магией. С ней он ничего общего не имеет. Не является данный метод и внушением, хотя под ним оно заметно возрастает. Гипноз в психологии является инструментом или техникой, которая обладает большими возможностями и великой силой.

Определение понятия

Под гипнозом понимают временное воздействие, которое оказывается на сознание человека, позволяющее изменить функции самосознания и личностного контроля. Это явление, когда человека вводят в особое состояние благодаря звуковым или световым сигналам. При этом у него происходит затормаживание работы не только сознания, но и всего организма в целом. Человек, находящийся в гипнотическом состоянии, начинает неосознанно выполнять получаемые команды, меняя при этом свое поведение.

Немного истории

С гипнозом человечество знакомо с древнейших времен. Шаманы, маги и колдуны были способны ввести человека в такое состояние, когда он переставал реагировать на боль, шум или свет, выполняя при этом внушаемые ему действия. Подобные манипуляции позволяли порой излечить больного от различных недугов. На протяжении многих веков объяснить такое необычное воздействие на людей не мог никто. Это и порождало веру народов в колдовские способности чародеев.

Имя Гипнос в Древней Греции носил бог сна, брат смерти и сын ночи. И сегодня под гипнозом мы понимаем особое состояние. Человек, находящийся в нем, не спит и в то же время не бодрствует, но при этом получает очень необычное целебное воздействие.

Использование гипноза древними знахарями

Донаучный период в истории этого явления насчитывает не одно тысячелетие. В прежние времена гипноз (пусть даже его и вовсе не так называли древние люди) использовался чаще всего не в лечебных целях. Его применяли служители культов, считавшиеся жрецами, магами, пророками, волшебниками и т.д. Этих людей вовсе не интересовало материалистическое толкование данного явления. Им было выгодно представлять его как нечто непостижимое, таинственное и сверхъестественное, доступное лишь избранным.

А вот жрецы Асклепия (Древняя Греция) и египтяне пользовались гипнозом для того, чтобы исцелить больных. Такие ритуалы они проводили в храме Сераписа и использовали при этом приемы, позволявшие очень быстро ввести пациента в нужное состояние. С этой целью создавались монотонные звуки, играла специальная музыка, проводилась фиксация взора больного на блестящем предмете. Уделялось внимание при этом поглаживанию, пассам, а также возложению рук.

Создание научного направления

Исторически сложилось так, что введение человека в особое состояние стало использоваться для лечения многих недугов. Таким образом и возникла гипнотерапия. Она стала первым методом психического лечения.

Гипнология как наука получила свое развитие с середины 19 в. Случилось это благодаря упорной работе Джемса Брэда. Этим английским хирургом и был введен в обиход такой термин как «гипноз». Слово стало популярным и навсегда утвердилось в жизни и в науке, вытеснив при этом использовавшееся ранее название «магнетизм». Им пользовался предшественник Брэда и его вдохновитель - врач из Австрии Франц Антон Месмер.

Объяснение феномена

На территории Франции возникло сразу две школы, каждая из которых занималась изучением и влиянием гипноза на человека. Представители одной из них полагали, что корни этого психологического феномена скрыты в воображении и внушении. И только стоит убрать их, и пациент не сможет быть введен в гипнотический сон. Приверженцы другой школы полагали, что подобное явление возникает благодаря воздействию на человека теплом, светом и звуками. Французским неврологом Шарко был даже сделан вывод о том, что гипноз является проявлением вызванного искусственными путями истерического невроза.

Однако описанные выше выводы были опровергнуты харьковским профессором-физиологом В. Я. Данилевским. Ученый ставил опыты над животными и смог доказать, что человек и братья наши меньшие одинаково подвержены гипнозу. А, как известно, представители фауны воображением не обладают. Природу гипноза во многом пояснили и труды российского ученого физиолога И. П. Павлова. Он разъяснил, что у человека во время сна в головном мозге происходит процесс торможения. При введении пациента в состояние гипноза, он захватывает далеко не все зоны коры полушарий. В результате некоторые из них продолжают свое бодрствование. Через такие участки и обеспечивается контакт гипнотизера и клиента. При этом различные реакции на внушения начинают происходить автоматически. Именно с этого момента явление гипноза получило свое довольно убедительное научное разъяснение. Его стали довольно широко применять в медицинской практике с целью лечения больных, страдающих от различных психических расстройств. Нашли применение гипнозу и для снятия стресса, то есть сильнейшего душевного волнения, которые вызывается негативными эмоциями.

Практическое использование

Применяя различные приемы и виды гипноза, специалисты способны «запрограммировать» человека. Например, на меньшую чувствительность к болевым ощущениям и повышение способности организма бороться с ними. Гипноз является прекрасным методом, позволяющим справиться с вредными привычками. Во время подобного воздействия человеку внушается, что он не хочет пить или курить. Это и вызывает у него отвращение к спиртному или к табаку.

Считается, что с помощью гипноза человека можно избавить от различных психосоматических заболеваний, психологических проблем и фобий, сексуальных комплексов и навязчивых страхов. В состоянии транса человеку не только внушают правильную установку, но и находят основную причину его проблем.

Суть терапии

Действие различных видов гипноза в психотерапии заключено в том, что в тот момент, когда пациент вводится специалистом в состояние транса, у него «отключается» сознание, а бессознательное выходит на первый план. При этом наблюдается существенное ослабление многих физиологических и психических функций. Среди них самосознание и личностный контроль. Благодаря этому специалист получает к подсознанию прямой доступ, что позволяет ему устранить причины и симптомы имеющихся проблем.

Состояние транса

Что же происходит с человеком, введенным в гипнотическое состояние?

Понять это можно только в том случае, когда сам испытаешь на себе его действие. Так, тот, кто находится в состоянии транса:

• ощущает сосредоточенность внимания;
• спокоен и расслаблен;
• способен отвечать на заданные вопросы;
• воспринимает поступившие предложения.

Основной целью введения в транс является получение максимально большого контроля человека над своим физическим состоянием, поведением и чувствами. Рассмотрим более подробно гипноз, виды гипноза, функции гипноза и техники гипноза.

Опасное воздействие

Какие виды гипнозов бывают? Они могут быть не только лечебными, но и весьма опасными. Порой человеку даже не известно то, что его пытаются ввести в состояние транса. Эти виды гипноза оказывают отрицательное воздействие на внушаемого. Считается, что выполнить их способны только специально обученные люди. Причем делают они это только для того, чтобы навредить. К таким видам можно отнести, например, форсированный альфа-гипноз.

Люди, которые видели, как человек вводится в состояние транса, или сами были подвержены ему, утверждают, что такому специалисту достаточно просто посмотреть на человека, чтобы он передал все что нужно. Такой скрытый гипноз простой обыватель начинает распознавать только после того как заложенная программа уже начнет действовать.

Классическое воздействие

Сколько видов гипноза существует на сегодняшний день в современной медицине? Для лечения клиентов, как правило, применяются три типа воздействия, с помощью которых специалисты могут производить коррекцию восприятия пациента и его психического состояния. При этом врач получает доступ к памяти человека. Одним из таких видов гипноза является классический, или директивный. В чем суть этого метода? Среди всех видов гипноза этот отличается тем, что пациенту, введенному в состояние глубокого транса, поступают определенные установки в виде приказа. Это запрет на употребление алкоголя, отвращение к курению, игнорирование фобии и т.д. Техника директивного гипноза считается достаточно жесткой. Ведь приказы поступают в авторитарной форме. Однако стоит отметить, что неверно подобранная специалистом фраза-приказ способна устранить одну проблему, заложив тут же фундамент для формирования другой. Дело в том, что при применении данной техники происходит искоренение не самой причины психологического комплекса или зависимости, а лишь ее проявления.

При проведении классического гипноза специалист делает внушение директивно, что является внешним вторжением в сферу бессознательного человека. Какова будет реакция на подобную «интервенцию», заранее предсказать не может никто. Именно поэтому все слова, сказанные гипнотизером в процессе сеанса, должны быть хорошо выверены, осторожны и точны.

Разрешающее воздействие

Это второй из наиболее часто применяемых в психологии видов гипноза. Классическое воздействие, как правило, обладает ограниченной сферой применения. Оно используется для устранения заикания, ставшего следствием испуга, истерического паралича, фобии и некоторых других состояний, причины которых достоверно известны. Эти проблемы директивный метод устраняет достаточно быстро и при этом радикально. Но в других случаях психотерапевты используют иные виды гипноза. Они не обладают директивным характером, и при этом врач сопровождает пациента по трансу. В этих случаях человек направляется туда, куда ему позволяет его бессознательное. Подобные виды гипноза в психологии оказывают на пациента максимально безопасное воздействие.

Одним из них является разрешающий метод. Он был разработан для направленного поиска источника проблемы, а также для его последовательного устранения. На сеансе, проводимом с использованием данной техники, пациент вводится в транс. После этого специалист начинает задействовать его воображение. Внушаемый при этом не просто получает конкретную команду. Он проходит весь путь, занимаясь поиском источника проблемы и его устранением. При использовании данного вида гипноза основная роль отводится визуализации. Пациент должен представить себе саму причину проблемы, а также избавление от нее в виде картинок. Эти образы будут откладываться у него на подсознательном уровне.

Психикой человека подобные установки воспринимаются вовсе не как посторонний приказ. Проблема находит свое естественное осознание. Именно поэтому эриксоновский гипноз является более мягким, если сравнивать его с классическим, и при этом более эффективным.

Сопровождающее воздействие

Какие виды гипноза в психологии являются популярными, но не обладают директивным характером? Среди них можно отметить сопровождающее воздействие. Такой гипноз называют еще и «трансбегляйтунг». В отличие от классического и разрешающего воздействия, при использовании такой техники гипнотизер не внушает человеку никаких установок и не отдает приказов. Он просто «сопровождает» пациента по его подсознанию. После того как человек был погружен в транс, специалист ведет с ним постоянную беседу. Именно это и позволяет больному самому найти в своем подсознании те пути, которые приведут к устранению имеющейся проблемы.

Именно классический, разрешающий и сопровождающий гипноз чаще всего используют психотерапевты в своей практике. При этом стоит отметить, что эффективность подобной терапии будет напрямую зависеть от профессионализма специалиста, а также от тех индивидуальных особенностей, которыми обладает психика человека. Немаловажную роль играет и степень доверия пациента к гипнотизеру.

Регрессивное воздействие

Это один из видов гипноза для взрослых. На сегодняшний день он является пока еще малоизученным феноменом. Ведь во время сеанса применения этой техники происходит глубокое погружение человека в прошлое или в будущее. И в этом кроется основное отличие воздействия регрессивного от видов гипноза, рассмотренных выше. Так, пациенту специалист внушает то, что он находится в более раннем периоде своей жизни. И это может быть время вплоть до появления человека на свет.

Во время проведения такого сеанса внушенному возрасту соответствуют многие из физиологических показателей пациента, в числе которых его мышление, речь и мимика. Постепенно гипнолог проходит с клиентом по всей его жизни. Пациент попадает даже в будущее. Делается это с целью выявления проблем в виде стрессов, тревог и страхов, давно забытых человеком, но отложившихся на его характере, физическом и психическом здоровье. Когда пациент проживает тот или иной возрастной период, врачом делаются соответствующие внушения. Это позволяет отследить или полностью убрать последствия психической травмы, а также ее проявления в будущем.

Светлана Румянцева

«Гипноз» — слово, овеянное мистикой и легендами, оно внушает опасение и страх. Он известен с незапамятных времен. Гипнотические техники использовались преимущественно в культовой деятельности. Со второй половины 18 века гипноз стал полезным инструментом в руках опытных и особо изощренных врачевателей. Его долгое время применяли в Индии в качестве анестезии в ходе операций. В 40-70 годы в СССР гипноз приобрел популярность в виде публичных выступлений. Но еще в середине прошлого века данным методом управления сознанием заинтересовались секретные службы. Публикаций выходило меньше, а результаты исследований закрыли от основной массы людей.

Сегодня выделяют два вида гипноза:

Классический.

Этот вид похож на ритуальное действие, требующее соблюдение целого ряда формальностей. Человек отдает себя в руки гипнотизера добровольно, предоставляя ему власть над сознанием и подчиняясь его воли. Подобные сеансы проводятся с терапевтической целью. Но, считаются малоэффективными. Меньше 20% людей подвержены воздействию классического гипноза.

Неклассический или скрытый.

Более мягкое, введение в транс незаметное. Для погружения человека в состояние скрытого гипноза не спрашивают разрешения. Чаще всего подобные виды управления подсознанием используются для извлечения выгоды.

Постичь навыки классического гипноза можно, получив соответствующую специальность психиатра или психотерапевта. Найти доступную литературу по этому вопросу практически невозможно. Зато обучиться скрытому гипнозу не составит труда. На рынке услуг активно предлагают курсы, уроки и лекции по техникам скрытого гипнотического воздействия. Основным приемам учат специалистов сферы управления и продаж, работников СМИ, политиков и других людей, чья профессия – влиять на массы. Часть людей с рождения обладает скрытыми умениями и неосознанно использует простейшие формы гипноза в жизни.

Виды скрытого гипноза

Скрытый гипноз – распространенное явление на сегодняшний день. Каждый человек сталкивается с ним ежедневно при общении, просмотре телепередач, прочтении газет и . Изучение сознания человека – одна из самых востребованных научных сфер.

Какие же виды скрытого гипноза существуют?

Манипулирование. Простейшая форма гипноза, доступная каждому. Управление человеком происходит в скрытом виде. Манипулятор использует знания о шаблонности организации человеческой психики и воздействует на имеющиеся у жертвы стереотипы. Главный – дискомфорт. Манипуляторы предлагают жертве заведомо невыгодные условия и на чужие плечи. Излюбленный метод – , игра на слабостях.

Нейролингвистическое программирование. Данный вид скрытого гипноза наиболее безобидный. Методами НЛП пользуются на тренингах, развивающих коммуникативные способности человека. Знания специалисты этой сферы берут у опытных психологов, психотерапевтов, языковедов. НЛП – прикладная наука, позволяющая человеку раскрыться. Изучение ее вошло в моду среди топ-менеджеров, ведущих специалистов в сфере управления персоналом. Несмотря на пользу НЛП, некоторые люди считают подобное вмешательство в свою жизнь необоснованным и неэтичным.

Криминальный гипноз. Применяется для обмана и совершения махинаций. Суть криминального гипноза: введение человека в туманное состояние очарованности, заинтересованности, испуга. Жертва под влиянием гипнотизера теряет четкий контроль над разумом, становится податливой и идет на поводу у мошенника. Криминальный гипноз – излюбленный метод обмана среди уличных шулеров. Сначала предлагают погадать или сыграть в азартную игру. В процессе диалога ищут слабые точки будущей жертвы. После уличные гипнотизеры умело воздействуют на подсознание, вызывая страх, азарт, пробуждая жадность.

Зомбирование. Главная техника вербовщиков религиозного бизнеса, которые умело сочетают мягкое и жесткое зомбирование. Изначально человека погружают в среду любви, понимания, заботы. Вербовщики сходу определяют слабые стороны жертвы, главные из которых – гнетущее одиночество или мучащее любопытство. Постепенно в доверившееся сознание вплетают новые идеи. Как только жертва принимает их, начинается этап жесткого зомбирования: смена условий жизни на крайне тяжелые с изматывающим графиком труда, молитвами, скудной диетой и целенаправленным кодированием. После «испытания» обессилевшему человеку постепенно возвращают маленькие мирские радости, объясняя это тем, что он заслужил их послушанием. Измученное сознание воспринимает дающего, как благодетеля, и связь жертвы с гипнотизером становится практически неразрывной.

Как раскрыть гипнотизера?

Узнать о намерениях гипнотизера можно только на первых этапах его стратегии, пока он окончательно не вошел к вам в доверие. После того, как мошенник получил контроль за сознанием, обнаружить гипнотическое воздействие невозможно. В каждом виде скрытого гипноза используется своя техника и уловки, но первые этапы схожи между собой.

С чего же начинается сеанс скрытого гипноза?

Избыток информации. Если мозг не справляется с потоком приходящих извне слов, действий, событий, он включает стрессовый режим, в котором подсознание особенно безоружно. Вы услышите много непонятных фраз, звуков, ощутите касания, среагируете на непонятное движение за спиной. Мошенники постараются воздействовать на все органы осязания одновременно, чтобы дезориентировать вас. Особенно такая тактика характерна для криминального гипноза. В случае мягкого зомбирования поток информации направлен на формирование интереса. Однако прямых ответов на вопрос вы не получите.

Смена цели. Люди, использующие гипноз для получения выгоды, стремятся поместить человеку в голову новую цель. За кажущейся внешней привлекательностью скрывается невыгодное предложение, которое противоречит интересам, взглядам, моральным устоям жертвы. Данным этапом особенно злоупотребляют манипуляторы.

Нарушение личного пространства. Воздействовать на человека проще, перейдя границы зоны комфорта. Если незнакомец находится слишком близко – это недобрый знак.

Как противостоять скрытому гипнозу?

Чтобы предотвратить гипнотическое воздействие, придерживайтесь следующих рекомендаций:

— боязнь отказать приведет вас прямо в руки манипулятора.
Помните о дистанции – не разрешайте незнакомцам пересекать границу личного пространства.
Откажитесь от шаблонностей в поведении и реакциях – это лучший способ нарушить планы гипнотизера.
Скрывайте слабости – не показывайте манипулятор уязвимые стороны: неуверенность, страстность, боязнь.

Гипноз – это не мистическая сила. Теперь вы знаете истинное лицо врага и можете противостоять скрытому гипнотическому воздействию.

11 апреля 2014, 14:10

Наверное каждый из нас когда-то говорил сам себе — здорово было бы просто сказать человеку что-то, а он выполняет. Не нужно уговаривать или убеждать. Мистика да и только. Возможно ли такое на самом деле? Ответ — да, это возможно. Конечно, не так просто, как звучит, но суть остается та же. И поможет нам в этом именно техника гипноза и внушения.

О способах влияния на людей мы говорили в этой .

Каждый раз, когда мы обсуждаем способы гипноза у многих всплывает перед глазами следующая картинка — мужчина в костюме тройке стоит перед пациентом. Он начинает раскачивать перед глазами человек часы на цепочке и монотонным голосом произносит — «твои веки тяжелеют, ты засыпаешь». И субъект проваливается в транс. Не знаю, у кого как, а вот у меня в детстве подобная картина из фильмов вызывала какое-то чувство фальши. Ну как же так, помахал часами, произнес пару фраз и человек отключился? В реальности оно бы так не сработало. Кино и есть кино.

Однако как оказалось, в жизни все работает примерно так же. Конечно, каждый человек подвержен гипнозу в разной степени, есть люди, которых и вовсе загипнотизировать нельзя или крайне сложно. О них мы поговорим ниже. Но в большей или меньшей степени гипнозу подвержены большинство людей, которых вы каждое утро встречаете на улице, на учебе, на работе. Я вам скажу больше, гипнозу подвержены даже животные. Это на тот случай, если вы собираетесь заняться перевоспитанием домашнего любимца

Что такое гипноз

Итак, что такое гипноз? Гипноз — это состояние. Такое же, как и бодрствование или сон. По сути, это транс, в который человека вводит гипнотизер, с целью добраться до его подсознания. И у состояния гипноза много своих особенностей:

• Нормализируется артериальное давление
• Притупляется ощущение боли
• Повышается обучаемость
• И конечно же — внушаемость

Как работает гипноз? Здесь все просто. В обычной ситуации наше сознание выступает неким стражем на пути к нашему подсознанию. Оно фильтрует любую информацию, ставя пометки — «на это обратить внимание», «это неважно» и так далее. Поэтому нам и приходится убеждать другого человека в чем-то, уговаривать его. По сути, мы убеждаем его сознание поставить нужную пометку. Чем-то это напоминает бюрократию…

В состоянии гипноза же сознание как бы отключается, выходит покурить, пока гипнотизер напрямую общается с подсознанием пациента. И вкладывает туда информацию, без каких любо пометок. А такая неотфильтрованная информация сразу воспринимается как достойная внимания по умолчанию.

Чтобы понять лучше, приведем пример. Вспомяните, бывает ведь так, что вам приснится во сне какая-то знакомая девушка (а девушкам — парень). И сон был приятным, во сне вы были в нее влюблены. А на утро, когда просыпаетесь, вы начинаете испытывать большую симпатию к этой девушке. Иногда весь день о ней думаете. И вроде бы особых поводов кроме сна нет, а все мысли только о ней.

Что произошло? Просто сознание получило информацию напрямую из подсознания. Чистую, неотфильтрованную (фильтр сознания работает только в одну сторону — на пути к подсознанию). Подсознание породило симпатию, и вы ходите влюбленный целый день, пока информация не выветрится из памяти. Конечно, присниться человеку и вложить в его голову мысль — задачка весьма непростая, а вот с гипнозом все обстоит иначе и практикуется гипноз уже целое столетие.

Где используется гипноз?

Конечно, помимо теории нас интересует и практика. И важно понять, а какое же практическое применение имеет гипноз. Мы выделим три направления: психотерапия, как главное направление, развлекательные программы и личная выгода.

В психотерапии гипноз стал применяться сравнительно недавно — с начала 20-го века. Психиатр Милтом Эриксон первым научно обосновал терапевтическую пользу транса. Позже на базе его открытий было основано направления психотерапии — нейролингвистическое программирование или просто НЛП.

Что касается развлекательного направления , то, наверное, многие из нас имели возможность видеть на экранах телевизоров различных иллюзионистов, вводящих в транс людей с целью развлечь публику. Равно как и каждый из нас на вечеринках или просто в гостях может развлечь людей этой нехитрой техникой.

Считается, что гипноз применялся в начале 1800-х годов в качестве анестезии - процедуры под названием анестезия гипнозом. Однако гипноз появился еще раньше, чем 19-й век. Как оказалось, гипноз в различных культурах встречался еще 3000 лет назад, когда его применяли древние египтяне, а также в каком-то виде гипноз применялся и древними греками.

Здесь важно заметить, что и в первом, и во втором случае условия весьма благоприятны для введения в транс. Субъект знает, что с ним делают или подозревает. Он не шевелится и позволяет сделать с собой задуманное. Когда же мы говорим о личной выгоде , то часто вспоминаем злоумышленников, которые, владея техникой гипноза, стараются ввести в транс жертву на ходу (высший пилотаж) или же просто рассеять внимание, чтобы сознание если и не отключилось бы полностью, то сторожило бы чертоги подсознания уже не так усердно. А дальше делать с жертвой можно все, что угодно. Но мы, как люди благопристойные, будем говорить скорее о домашней практике в развлекательных целях. Итак, какие есть методы гипноза?

Техника гипноза

Методов гипноза за столетие было придумано множество, они модифицировались, перенимали что-то друг у друга, но были основаны на одном и том же принципе — сначала засыпает сознание (транс), а потом происходит внушение. Мы привели 3 метода гипноза: метод фиксации, техника «5-4-3-2-1″ и метод гипнотического взгляда . Мы считаем, что обучение технике гипноза стоит начинать со знакомства именно с этими методами.

Техника фиксации

Первый метод — это скорее техника гипноза для начинающих и является базовой. Данный способ получил свое название из-за метода воздействия на психику человека: ему предлагают зафиксировать свой взгляд на каком-то (часто блестящем или светящемся) предмете, который гипнотизер держит на расстоянии 25 сантиметров от глаз гипнотизируемого. Здесь подойдет и монетка, и металлический ключ, карандаш или стеклянный шарик.

Человека просят сосредоточиться на таком предмете, и в это время происходит внушение:

важно, чтобы вначале человек ощутил полную безопасность и расслабление, затем сонливость, которая проявляется тяжестью в теле и переходит в гипнотический сон. Внушение осуществляется спокойным тихим голосом несколько раз. Они должны быть весьма точны и образны, чтобы человек точно представлял то, что вы говорите.

К примеру — «ваше тело наливается теплом, словно погружается в горячую ванную». Тепло и ванную представить легко, а то, что мы представляем, то можем и ощутить. Для мозга, как вы уже знаете, нет никакой разницы между тем, что мы чувствуем и представляем. Для каждого человека может потребоваться разное время для введения его в гипнотический сон, все зависит от степени гипнабельности.

Но главное запомните суть — субъект сосредотачивает внимание (этакого цепного пса) на блестящем предмете, и в этот момент вы осуществляете внушение, стараясь расслабить человека и ввести его в транс. Пока внимание занято, это становится весьма простой задачей. Главное, чтобы человек не уснул, а потому команды должны быть четкими. Нужно говорить — «Ваше сознание засыпает» — а не «Вы засыпаете».

И вот когда человек максимально будет расслаблен, его подсознание станет доступным как никогда. На втором этапе происходит собственно внушение. И четко произносите то, что хотите внушить субъекту и эта информация пройдет минуя сознание напрямую в подсознание.

Техника «5-4-3-2-1″

Эта техника также может считаться базовой и основана на весьма простом принципе — сначала человеку внушают вещи, которые он может легко проверить, увидеть и пощупать. Например, если за окном идет дождь, вы говорите — за окном дождь, и это правда. Когда в комнате жарко, вы говорите это — и снова правда. Это легко ощутить и проверить практически мгновенно. Так возникает доверие.

Здесь важно обратить внимание на такие вещи, которые практически сразу можно проверить, чтобы человеку не нужно было ничего делать для этого. Скажем, тиканье часов мы обычно слышим, но не замечаем. Направляйте внимание человека на такие вещи, управляйте им, пусть его подсознание учиться доверять тому, что вы скажете на автомате.

Затем вы постепенно начинаете использовать утверждения касательно внутреннего состояния человека («Вы чувствуете покой»), не забывая о связующих словах для того, чтобы доверие поддерживалось на нужном уровне. Техника построена циклическим образом, это будет понятно из дальнейшего описания.

Итак, человек садится ровно на стул и слушает ваш голос.

Первый цикл. Гипнотизер говорит субъекту 4 фразы о том, что он видит реально и еще 1 фразу, которая содержит скрытое внушение.

Например: «Вы видите солнечный свет за окном «, «вы видите меня перед собой » и тд. А 5-й фразой будет — «вы ощущаете, как ваше тело расслабляется, расслабляются мышцы ног, корпуса, рук «.

Далее идут 4 фразы о двигательных ощущениях и одна — о внутреннем состоянии субъекта. Стоит подчеркнуть, что на первых циклах внушение должно быть не навязчивым. Оно не преследует цели что-то внушить, а призвано вызвать приятие и расслабляющие ощущения. Собственно то, что вы хотите внушить последует дальше.

Второй цикл строится аналогичным образом, однако, теперь дается по 3 фразы о реальном восприятии, и по 2, которые привлекают внимание субъекта к его внутреннему миру.

В третьем цикле следуют этапы, на которых вы говорите всего 2 фразы реального характера и 3 предложения, призванных что-то внушить, ориентированных на внутреннее состояние.

Наконец, идет 1 предложение, ориентированное на внешние раздражители, и 4 — ориентированных внутренне.

Обычно на этом этапа можно переходить собственно к внушении и говорить только о внутреннем состоянии и ощущениях. Подсознание начнет их воспринимать на веру. Можно попросить человека закрыть глаза для лучшего восприятия. Можете подстраховаться и добавлять фразы — «Вы видите внутренним зрением » или «Вы слышите внутренним слухом «, это поможет в процессе внушения.

По сути роль блестящего предмета в этом методе играют правдивые ощущения, на которое отвлекается внимание.

Гипнотический взгляд — техника скрытого гипноза

Если говорить о частичном трансе, когда человек даже не подозревает о том, что вы хотите внушить ему что-то, то прежние методы не подойдут. Ведь все обычно происходит или на бегу, или в дружеском разговоре. В этих случаях скорее подходит метод гипнотического взгляда. Он был широко распространен в конце XIX - начале XX века, откуда и пошло мнение о «магнетическом» взгляде гипнотизера.

В то время даже предъявлялись некоторые требования к глазам гипнотизера: они должны были выглядеть крупными, блестящими и пронзительными. Разумеется, выпячивать глаза не нужно, это лишь иллюстрация к тому, насколько важен пристальный взгляд. Его тренировать придется возле зеркала. Но даже взгляд не поможет замкнуть на себя внимание субъекта, если тот не попадет под обаяние вашей личности. Обаяние можно заменить уважением или даже страхом. Как вы уже поняли, в этом методе роль блестящего предмета, отвлекающего внимание, станет именно ваш взгляд.

Теперь детальнее о том, как это работает. Вы располагаетесь в примерно в 30 сантиметрах от субъекта. И смотрите прямо в глаза. Здесь не важно стоит субъект или сидит, главное, чтобы гипнотизер был несколько выше и как бы подавлял его (воздействие на волю имеет важное значение). Вы должны неотрывно смотреть на субъекта, а точнее на его переносицу чуть выше глаз.

Параллельно можно применить некоторые техники из эриксоновсокго гипноза. Вы должны повторять позы, жесты субъекта. Начинать предложение с той фразы, на которой остановился субъект. Таким образом, вы как бы подстраиваетесь к человеку, а ваш взгляд отвлекает на себя его внимание. Речь должна быть спокойной, слегка монотонной, чтобы человека клонило в сон. Слегка можно намешать техники 5-4-3-2-1, говоря о вещах, которые легко проверить. Все эти факторы рассеивают внимание, и защита сознания ослабевает.

И когда поймете, что клиент дошел до нужной кондиции, можете начать разговор о том, что вам нужно от человека. Говоря об этом примерно так — «уверен, ты хочешь сделать…».

Как получить информацию из человека в состоянии гипноза?

Конечно, гипноз работает в обе стороны. Вы можете не только погрузить информацию в голову человека, но вытащить ее оттуда. Как? Да очень просто, на первом этапе делается все то же самое — нужно ввести человека в транс. При помощи техники 5-4-3-2-1 или метода фиксации вы вводите субъекта в состояние полностью отключенного сознания и обращаетесь напрямую к подсознанию, которое и будет отвечать вам. Это как работа с хорошо отлаженной программой.

Чтобы было еще понятнее, приведу пример. Ночью, когда вы спите, ваше сознание тоже спит. Но вы ведь видите сны, общаетесь с персонажами сна, что-то делаете, ведь так? Все это делает ваше подсознание. Когда вы расслабляете человека, вводите его в транс, сознание засыпает, и вы напрямую обращаетесь к подсознанию. И субъект будет отвечать примерно так же, как и сознание, хотя при этом он будет спать. Забавно, но факт.

Подсознание не может соврать или выдумать что-то, если вы задаете ему вопросы о чем-то реальном. Ведь оно напрямую обращается к своей безграничной памяти и просто выдает вам информацию, которая не фильтруется сознанием. Например, вы просите рассказать о своем первом впечатлении от похода в детский сад. Мало кто его помнит осознанно, но подсознание вернется в тот момент и начнет описывать все, что видит. Главное, направляйте его, задавайте правильные вопросы: «Ваш первый поход в детский сад…какая стоит погода? Какие чувства вы испытываете, радость или тревогу? Вы заходите внутрь…что вы видите?»

Кто не подвержен гипнозу

Многие ученые пытались найти связь между личностью субъекта и его восприимчивостью к гипнозу. Исследование проводилось с людьми разных рас, с разным характером и телосложением, социальным положением. Так же исследовались люди с психическими расстройствами. Изначально был сделан вывод о том, что более гипнабельные люди склонны к различным истерическим проявлениям. Однако позже выявилось, что и люди с устойчивой психикой легко поддаются гипнозу.

Стоит заметить, что молодые люди проще входят в транс, чем более зрелые, с развитым критическим, рациональным мышлением. Касательно того, кто более подвержен гипнозу — мужчины или женщины, ученые не пришли к единому мнению.

Имеет большое значение и состояние субъекта, уставший он или бодрый. Уставшие люди проще входят в транс. Наиболее оптимальные часы для этого – послеобеденные или вечерние. Гипнабельные люди, истощенные трудом, недоеданием и стрессом. Важными факторами является скорость засыпания и способность к концентрации. Чем она выше, тем проще ввести субъекта в транс.

Отдельно стоит сказать о волнении, которое мешает сосредоточиться в процессе гипноза. Оно может стать настоящей преградой. Поэтому крайне важно добиться от субъекта более спокойного восприятия происходящего.

Касательно типов темперамента, было установлено, что более всех подвержены гипнозу сангвиники, то есть сильные, подвижные и уравновешенные люди. Менее гипнабельны — холерики, то есть сильные, но неуравновешенные люди. Дальше идут меланхолики и на последнем месте флегматики.

Вот мы и разобрали главные способы гипноза. Как видно, гипнозу подвержены практически все люди в той или иной степени. Его значение в психотерапии весьма существенно, но и в обычной жизни может применяться при должной сноровке и знании техники гипноза. Отдельно стоит сказать, что в любом случае к этому процессу стоит подходить со всей осторожностью, дабы ни в коем случае не навредить субъекту. Любые ваши действия должны быть направлены только на благо.

«С некоторой точки зрения самовнушение - это всё, что с нами происходит. Нас непрестанно гипнотизирует величайший гипнотизёр - реальность, и его главный агент - человеческое окружение. Всё происходящее внушает нам себя. Если только, мы это принимаем». Владимир Леви

О том, что такое гипноз и виды гипноза, слышал каждый. Но мало кто в действительности понимает, в чем состоит действие и польза гипнотического воздействия.

История Полины

Неделю назад к нам на работу устроился Сергей. Ничего особенного на вид, обычный парень двадцати пять лет. Однако за пару дней новичок сделался частью нашего коллектива, словно он работает не два дня, а минимум месяц. Со всеми он находил общий язык, разумеется, и с начальством тоже.

Такое я видела впервые. Чтобы новенький, да за несколько дней с нашим строгим Виктором Борисовичем на «ты» перешел… Но все было именно так. И меня это насторожило. В детстве я читала про то, каким бывает гипноз. И я подумала: а вдруг Сергей владеет какими-то гипнотическими методиками?

В общем, я решила понаблюдать за Сергеем, а заодно и освежить в памяти информацию о разновидностях гипноза. Результат наблюдения превзошел мои ожидания. Все указывало на то, что молодой человек владеет эриксоновским гипнозом голосом. Я была удивлена тем, насколько полезными могут быть подобные навыки. Поэтому теперь я решила овладеть каким-нибудь легким гипнозом. Думаю, умение гипнотизировать людей и настраивать их на свою волну сильно облегчит мне достижение успеха в жизни.

Что представляет собой гипноз

Классический гипноз представляет собой состояние, которое напоминает сон/дрему. Состояние вызывается внушением, сопровождается подчинением воли гипнотизируемого воле гипнотизера. Ввод в состояние гипноза основывается на способности мозга переключаться в заторможенное состояние под действием монотонных раздражений органов чувств или из-за частичного блокирования данных органов. Гипнотизирующий вербально воздействует на гипнотизируемого для уменьшения информационного потока, который поступает в сознание извне.

1. Гипноидальная. Чувствуется физическая летаргия. Мышечные ткани тяжелеют, нервная система расслабляется, мысли рассеиваются. Ощущается сонливость.
2. Легкий гипноз. Мышцы реагируют на внушение, происходит закатывание глаз. Человек реагирует на внушение жесткости руки. Мышление сосредотачивается на внушении.
3. Средний гипноз. Полное расслабление, человек не может подняться с кресла без приказа.
4. Глубокий гипноз. Возможно внушить как уменьшение чувствительности, так и усиленную восприимчивость органов чувств.
5. Сомнамбулизм. Имеются позитивные галлюцинации. Наблюдается регрессия в детство и прогрессия в будущее.
6. Глубокий сомнамбулизм. Кроме всего перечисленного выше, появляются негативные галлюцинации.

Многие думают, что транс и гипноз – одно и то же. Однако это не так. В чем же разница между гипнозом и трансом?

1. Мыслительный уровень – частично либо полностью отсутствует критика при восприятии информации.
2. Эмоциональный уровень – эмоция покоя, за гипнотизером признается авторитет.
3. Физиологический уровень – управление телом частично либо полностью передается гипнотизеру.

1. Мыслительный уровень – мышление алогично, отсутствует чувствительность к противоречиям.
2. Эмоциональный уровень – повышается нервное возбуждение, наблюдается эмоциональная иррациональность.
3. Физиологический уровень – действия автоматичны, частично либо полностью теряется самоконтроль.

Гипнотерапия представляет собой применение гипнотического воздействия в психотерапевтических целях. Такой гипноз используют доктора, психиатры, иные специалисты.

Гипнотическая терапия считается отличным дополнением к прочим способам. Ее не стоит применять для того, чтобы восстановить либо «освежить» память. Обусловлено это тем, что воспоминания, которые получены в гипнозе, выглядят настолько же достоверными, что и настоящие.

Есть определенные медицинские противопоказания, при которых человека нельзя гипнотизировать:

• некоторые расстройства психики;
• заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• эпилептическое расстройство.

Нужно упомянуть о самогипнозе. При самогипнозе субъект самостоятельно входит в гипнотическое состояние, нередко используя самовнушение. Подобный способ нередко применяется для того, чтобы повышать мотивацию в уменьшении веса, бороться с курением, снижать эмоциональное напряжение. Самогипноз отлично помогает бороться со страхом публичных выступлений. Кроме того, посредством самогипноза возможно значительно улучшить собственное самочувствие.

1. Большое количество информации. Если мозг не может обработать слова, которые приходят извне, он переключается в состояние стресса, в котором подсознательная сторона в особенности беззащитна.
2. Изменение цели. Люди, которые применяют гипнотическое воздействие для извлечения выгоды, хотят поместить субъекту в голову новую цель. За внешней привлекательностью кроется предложение, противоречащее интересам, взглядам, морали человека.
3. Пересечение личных границ. Повлиять на человека легче, если перейти границы зоны комфорта. Если незнакомый человек подошел к вам чересчур близко – это плохой признак.
4. Голос. Основная цель гипнотизера-преступника – добиться того, чтобы субъект слушал. Для достижения этого применяются различные методы, начиная нечетким бормотанием и заканчивая очаровательным голосом незнакомки.

Разновидности гипноза

1. Директивный гипноз. Представляет собой прямое воздействие на гипнотизируемого. Применяются четкие формулировки. Как раз такой вид гипноза применяется в медицинской сфере и на сцене (гипнотизер работает с одним человеком на глазах публики).

Медики используют профессиональный гипноз для излечения невротиков, заик; устранения депрессий, фобий, тревожных расстройств; нормализации сна; избавления от ожирения.

Воздействие может представлять из себя как словесный гипноз, так и введение в гипнотическое состояние посредством особых предметов (маятник, свет).

1. Недирективный гипноз. Представляет собой скрытое воздействие на сознание человека для извлечения какой-либо выгоды. Вербальный гипноз часто используется политиками. рекламщиками, бизнесменами.

Такой вид речевого гипноза позволяет оперативно и почти мгновенно ввести субъекта в гипнотическое состояние. Это 1 из наиболее опасных и непредсказуемых типов гипноза.

Основой считается налаживание контакта с субъектом и сосредоточение его внимания на каком-либо предмете либо явлении.

После этого преступник налаживает с жертвой эмоциональный контакт. Для этого могут использоваться резкий звук, цвет, аромат, сопереживание.

В итоге субъект впадает в гипнотическое состояние. Того, кто загипнотизирован подобным методом, возможно без труда распознать: человек скован, глаза стеклянные, частично либо полностью утрачен контроль над собственным поведением.

1. Фармакологический. Для данного типа гипноза используются особые средства, действующие на психику и делающие сознание восприимчивее к постороннему воздействию.

Субъекту дают употребить препарат. Затем посредством вербального воздействия человек погружается в транс. В таком состоянии он весьма восприимчив к внушению.

Одной из особенностей подобной методики считается искусственным образом вызываемая в финале сеанса амнезия. Гипнотическая программа, которая заложена в субъекта, действует примерно двенадцать месяцев.

1. Патологический. Гипнотическое состояние достигается из-за каких-либо заболеваний. Оно представляет определенную опасность для человеческого здоровья.

Заключение

Зная типы гипноза, вы можете приступить к изучению основных гипнотических методик. Обратите особое внимание на разговорный гипноз. Это один из самых эффективных методов для достижения успеха в жизни. Овладев им, вы сможете с легкостью настраивать людей на общение с вами, сумеете добиться повышения на работе. Главное – не применяйте свои умения в преступных целях.

Воздействие на сознание человека со стороны гипнолога называется гипнозом. В это время изменяются функции контроля и самосознания. Цели гипнотерапии определяют разные виды гипноза. Они отличаются подходом к технике гипноза.

Существует несколько техник гипноза

Определение понятия

Гипноз состоит из двух элементов: введение в транс и внушение необходимой информации. Транс помогает снизить активность мозга и позволяет человеку забыть о проблемах. Внушение применяется для изменения поведения и мышления.

Главное преимущество гипноза в том, что он помогает справиться с психическими расстройствами. Это доказано более чем 100 учеными всего мира. Благодаря воздействиям на сознание человека можно эффективно бороться с фобическими расстройствами (особенно со страхом смерти и высоты) и депрессией.

Основные виды

В психологии выделяют два основных вида гипнотерапии: эриксоновский и классический. Они кардинально отличаются подходами к лечению. Общей может быть цель гипноза.

Классический

Является самым распространенным видом гипноза. Происходит не скрытое, а открытое воздействие на сознание человека.

Особенности классической гипнотерапии:

• внушение навязчивое и озвучивается строгим, властным голосом;
• ввод в транс быстрый;
• выход из транса резкий;
• все действия осуществляются с помощью властных фраз, наказов, четких установок.

Во время сеанса классической гипнотерапии клиент теряет самоконтроль. Это главный минус такого гипноза: неопытный гипнолог своими действиями может нанести вред пациенту.

Часто используется метод «Ключ - замок». Он применяется в медицинских целях для лечения зависимостей: наркомании, алкоголизма, табакокурения.

Гипнолог с помощью четких формулировок устанавливает запрет на употребление спиртных напитков, вызывает чувство отвращения к ним. Метод помогает избавиться от депрессии, навязчивого тревожного состояния или нервозности.

Противоположность классическому гипнозу. Внушения осуществляют плавно, ненавязчиво. Клиент имеет право выбора - принять установки гипнолога или отклонить их.

Цель эриксоновской гипнотерапии - дать возможность пациенту понять свои истинные желания, сны, другие формы подсознания.

В транс пациент вводится плавно, постепенно. Вначале гипнотерапия выглядит как обычный разговор двух людей о жизненных проблемах. Благодаря этому врачу легче ввести человека в трансовое состояние. Он предварительно просит пациента занять удобное положение.

Первые признаки того, что клиент находится в гипнотическом сне:

• пустой взгляд в одну точку;
• медленное моргание;
• расслабление всех мышц;
• замедленная речь;
• погружение в себя.

Эриксоновский гипноз подразумевает использование трех основных техник внушения и введения в транс:

1. Техника три «Да». Гипнолог озвучивает три предложения или факта, с которыми пациент согласится. Сначала они вызовут интерес у пациента, а затем он постепенно будет входить в транс. Они озвучиваются только в настоящем времени.
2. Забалтывание. Гипнотерапевт говорит быстро и невнятно, пытается запутатьчеловека. Может озвучивать не связанные между собой фразы. Действует эта техника потому, что клиент хочет, чтобы такой поток слов быстрее прекратился.
3. Тройная спираль Милтона Эриксона. Она часто используется маркетологами, психологами, предпринимателями, рекламистами. Состоит из трех рассказов. Первый озвучивается быстро и до определенного момента - кульминационного. Потом врач рассказывает вторую историю и переходит к третьей. Она содержит текст внушения. После этого рассказа вновь возвращается к первой истории и заканчивает ее. На этом этапе происходит выход из транса.

Эриксоновский гипноз направлен на личностный рост человека: помогает понять свои мысли и увидеть перспективы развития.

Сферы применения эриксоновского гипноза

Существует более 10 видов гипноза. Принцип работы во всех похожий - сначала клиент вводится в транс, затем осуществляется внушение. Отличается только подход к проведению гипнотерапии.

Другое название - гипноз наяву. Сочетает в себе особенности двух видов гипнотерапии - классического и эриксоновского.

В процессе используются такие приемы:

1. Привлечение внимания. Реализуется, когда цыгане «работают» в людных местах - на вокзалах, рынках, возле достопримечательностей. Их главная задача - привлечь к себе внимание человека хотя бы на 2-3 секунды.
2. Установка контакта. Цель этой техники - с помощью обычного взгляда перевести установленный контакт на уровень доверительных отношений. Человек не чувствует, что ему что-то навязывают. Ему кажется, что он сам захотел или попросил то, что уже внушил ему цыган. Нужно помнить, что такие гипнотизеры - отличные актеры. Они наблюдают за человеком и стараются копировать его поведение, чем и привлекают внимание.
3. Фиксация внимания. Уличный гипнолог пытается внушить человеку, что он должен удовлетворить его корыстный интерес. В результате гипнолог получает от человека деньги или ценные вещи (дорогие украшения, одежду, аксессуары).
4. Формирование раппорта. Цель - с помощью определенных действий цыганка пытается переместить внимание человека с внешнего мира на внутренний. Во время этого процесса человек переходит в состояние транса или гипнотического сна. Дальше происходит активное внушение.
5. Очарование и индукция транса. Реализуется с помощью каталепсии - фиксации позы. Человека просят занять удобное положение стоя, сидя или лежа. Если цыган работает на улице, он просит клиента присесть на скамейку.

Цыгане используют косвенные и составные внушения. Они вызывают у человека приятное состояние.

После завершения внушения человека резко выводят из транса. В этом проявляются черты классического гипноза. В результате у человека наступает амнезия и он не знает, куда пропали его ценные вещи.

Цыганский гипноз часто используется для выманивания денег

Скрытый

Скрытый гипноз сочетает в себе эриксоновский, цыганский и регрессивный. Является неявным, т. е. человек не понимает, что находится под влиянием гипнолога.

Этот вид гипнотерапии считают самым опасным и непредсказуемым. Его суть - фиксация внимания на каком-то предмете. Контакт устанавливается с помощью запахов, звуков, цветов.

Находясь под действием скрытого гипноза, человек делает все, что ему прикажет гипнолог. Человек не контролирует свое сознание. Самое опасное, что в этот момент он способен совершить преступление - убийство, воровство и т. д.

Патологический

Его особенность в том, что для введения человека в трансовое состояние не нужна посторонняя помощь. Это происходит автоматически. Причина - наличие психопатических отклонений: шизофрении, отравления, эпилепсии, истерической реакции.

Особенности патологического гипноза:

• реальный мир воспринимается иначе;
• замедляются реакции на внешние раздражители;
• повышается чувствительность;
• могут проявляться приступы агрессии, особенно на негативные высказывания других.

Человек, который пребывает в состоянии патологического гипноза, является социально опасным. Он может нанести вред другим или себе. Худший результат - самоубийство из-за чрезмерной мнительности или восприимчивости к действиям других.

Загипнотизированный человек может быть опасен для окружающих

Регрессивный

Его основа - реинкарнация человека. Пребывая в трансовом состоянии, клиент вспоминает прошлое. Главное, чтобы он не вышел из гипнотического сна раньше нужного времени.

Часто регрессивный гипноз используется для лечения человека. Пребывая в трансе, он неспособен контролировать свое сознание. Это позволяет гипнологу быстро найти причины возникновения болезни или психического расстройства.

Внушения плавные, как при эриксоновском гипнозе. Они используются с целью заменить травмирующие события или воспоминания на позитивные.

Если происходит лечение зависимости, пациенту внушают чувство отвращения к предмету, от которого была зависимость. Результат излечения - закрепление в подсознании нового события и изменение поведения пациента.

Фармакологический

Для этого вида гипноза используют специальные препараты. Это психотропные вещества или энергетические напитки в большом количестве, которые снижают активность работы мозга.

Способы и виды гипноза, таблица.

Название способа	Описание способа
Тренинги по психологии и гипнотерапии	Могут проходить в центре психического здоровья бесплатно. Но чаще всего тренинги проходят в виде курсов длительностью 5-14 дней. Бывают те, которые предназначены для новичков в этой области, или специализированные - касаются конкретной техники, методики, вида гипноза.
Книги	Существует более 100 книг о самогипнозе. Их авторы - практикующие гипнологи с большим опытом в проведении этого вида гипноза. В таких книгах описываются основные приемы, которые используются в процессе самогипноза.
Дистанционное обучение	Вебинары, курсы, которые проходят в онлайн-режиме. Этот способ дешевле, чем тренинги офлайн. Включает в себя прослушивание лекций и выполнение домашних заданий.

Основное применение лечебного гипноза - кодирование при алкоголизме или наркозависимости. Гипноз делает человека более восприимчивым к внешним раздражителям и позволяет легко осуществлять внушения.

Самогипноз

Самый безопасный вид гипноза, какой можно практиковать самостоятельно. Эффективно действует, если человек уже имеет определенные навыки в проведении гипнотерапии.

Существует несколько способов изучения азов самогипноза, приведенных в таблице.

Перед проведением самогипноза нужно найти тихое место с приглушенным светом. Займите удобное положение в кресле, на стуле или кровати. Расслабьтесь, сделайте выдох. Настроиться на проведение процедуры поможет тихая, спокойная музыка, благовония.

Один из приемов - просматривание картинки, изображения, фото или рисунка. Сосредоточьте внимание на предмете. Постепенно визуально вносите в него изменения. Всматривайтесь в детали. Важно, чтобы изображение вызывало приятные воспоминания, ощущения, эмоции. Таким образом человек входит в состояние транса.

Самогипноз эффективен в случае затяжной депрессии. Он помогает справиться с раковыми заболеваниями на первой и второй стадии. Самогипноз работает за счет самовнушения.

В гипнологии выделяют более 10 видов гипноза. Все они основаны на двух типах гипнотерапии - эриксоновской и классической. Другие виды гипноза являются комплексными и помогают достичь определенных целей.

Самыми распространенными являются такие типы гипнотерапии: цыганская, патологическая, фармакологическая, регрессивная, скрытая. Отдельно выделяют самогипноз, т. к. он проводится без чужого вмешательства.