Katı disiplin
Aishwarya hem mimarlık eğitimi aldı hem de model olarak çalıştı, bunun sonucunda disiplin gerektiren yoğun bir programa sahipti. Bir güzellik yarışmasına katılma daveti ve zaferi, böyle bir amaç için hiç çaba göstermediği için geleceğin yıldızına sürpriz oldu. Ancak hem o zaman, hem geçmişte hem de bugün, Aishwarya Rai disiplinli bir şekilde görünüşünü izliyor, makyajını çıkarmadan asla yatağa girmiyor, cildini her gün nemlendiriyor, haftada bir buçuk kez peeling veya kese kullanarak. Kadın, bu kadar basit önlemlerin gençliğin korunmasına ve cildin bakımına yardımcı olduğuna ve bunun sonucunda da güzel kaldığına inanıyor. Bu kurallar herkes tarafından bilinir ancak herkes bunlara uymaz. Bu kurallara uyup uymayacağınız yalnızca size bağlıdır.
Doğru beslenme
Aishwarya, bazen balık yiyen bir vejetaryendir. Aynı zamanda yıldız, yalnızca sağlıklı yiyecekler yiyor ve sigara veya alkol içmek gibi kötü alışkanlıklara sahip değil, bu da sosyal etkinliklerde Fransız şarabı için nadir istisnalar oluşturuyor.
Günlük rutin ve uyku
Hint güzelliğinin ana güzellik sırrı, kişisel görüşüne göre, göz altındaki kırışıklıkların, morlukların ve torbaların erken görünümünü, erken yaşlanmayı ve cilt sarkmasını ortadan kaldıran uykudur. Aishwarya, uykuyu kadın güzelliğinin anahtarı olarak gördüğü için günde en az sekiz saat uyuyor.
Fitness ve diyet
Birçok Hintli kadın gibi Aishwarya da aşırı kilolu olmaya eğilimli ama bunu bir trajediye dönüştürmüyor. Hindistan'da özellikle kemikli kadınlardan hoşlanılmıyor. Ancak bir oyuncu olarak Aishwarya'nın vücuduna dikkat etmesi, diyetine dikkat etmesi ve fitness yapması gerekiyor.
su
Yıldızın sabahı limon suyuyla tatlandırılmış bir bardak su ile başlar. Bu arada bu kural, bu prosedürün uyku sırasında yavaşlayan metabolizmayı hızlandırarak vücudun uyanmasına yardımcı olduğunu iddia eden birçok model ve beslenme uzmanı arasında popülerdir.
Ancak suyla ilgili kuralların hepsi bunlar değil. Aishwarya Rai her gün sekiz ila on bardak sade su içiyor.
Güneş koruması
Oyuncu, dışarı çıkmadan önce açıkta kalan bölgelere güneş kremi sürerek cildinin bakımını yapıyor. Bu, cilt beyazlatma prosedürlerine başvurmaktan kaçınmanıza olanak tanır, çünkü Hindistan'da hayranlık uyandıran cilt açık kalır.
Saç maskeleri
Aishwarya yüzünün bakımı için hazır kozmetik ürünleri kullanıyor ancak saçına yalnızca doğal içeriklerin yardımıyla bakıyor. Aktris saçlarına çeşitli yağlar uygulamayı seviyor, çoğunlukla hurma yağı ve hindistancevizi yağını seçiyor, saçlarını yıkamadan önce yatmadan önce bunları köklere veya tüm uzunluk boyunca sürüyor.
0 0 Hintli oyuncu ve model, abartmadan, gezegenimizdeki en güzel kadınlardan biri. Onu 1994 yılında Hintli modelin Miss World unvanını kazanması, ardından Bollywood'da başarılı bir kariyer yapması ve Hollywood'da yer edinmeye çalışmasıyla öğrendik. Elbette çok az kişi filmlerinin neyle ilgili olduğunu hatırlıyor ama Aishwarya Rai'yi kesinlikle hatırlıyorlar.Güzel bir cildi, muhteşem saçları ve baştan çıkarıcı kıvrımları var. Bunun saf Hint güzelliği olduğunu söyleyebiliriz. Şu anda 42 yaşında ama Aishwarya Rai, 20 yıl önce olduğu gibi hâlâ birçok erkek için bir arzu nesnesi ve çok daha fazla kadın için bir rol model. Güzel bir kadına yakışır şekilde, kendi sırları ve püf noktaları vardır (evet, sadece Japon kadınlarının sırları yoktur).
En büyük sır, Aishwarya Rai'nin Hindistan'ın asırlık bilgeliğini takip etmesi ve doğal olan her şeyi tercih etmesidir. Aishwarya Rai her sabah tam bir güzellik ritüeli gerçekleştirir. Bu sayede onu asla dağınık görmeyeceksiniz. Cildini temizlemeye, makyaj yapmaya ve saçını şekillendirmeye büyük özen gösteriyor.
Kendine nasıl bakıyor ve doğal güzelliğini nasıl koruyor?
Aishwarya Rai her gün aç karnına limon suyu ve ballı bir bardak ılık su içiyor. Bu madde vücuttaki tüm toksinlerden kurtulmanızı sağlar ve bu da cildin durumu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
Oyuncu günde sekiz bardak temiz su içerek vücudundaki sıvı dengesini yeniliyor, böylece cildi her zaman temiz ve sağlıklı oluyor.
Aishwarya, bazen kendine biraz balık yemesine izin veren bir vejetaryendir. Meyve, sebze ve süt ürünlerini yemeyi tercih eder. Aynı zamanda, yıldız yalnızca sağlıklı yiyecekler yiyor, kötü alışkanlıkları yok (sigara içmek veya alkol almak), sosyal etkinliklerde Fransız şarabı için nadir istisnalar yapıyor (Fransız Sanat ve Edebiyat Düzeni Memurunun fahri unvanı zorunludur).
Oyuncu, dışarı çıkmadan önce açıkta kalan bölgelere güneş kremi sürerek cildinin bakımını yapıyor. Bu, cilt beyazlatma prosedürlerine başvurmamanızı sağlar çünkü cilt açık kalır, bu da sıcak ve boğucu Hindistan'da hayranlık uyandırır.
Tahrişten kurtulmak için salatalık maskesi kullanıyor; ölü deriyi pul pul dökmek için kil; ve süt ürünleri - cildi nemlendirmek ve cildin beslenmesini iyileştirmek için.
Aishwarya Rai, birçok Ukraynalı kadın tarafından istismar edilen saçlarını boyamıyor veya rengini açmıyor. Bu yüzden harika görünüyorlar.
Güzellik düzenli olarak egzersiz yapar.
Aishwarya her gün tam teşekküllü bir güzellik ritüeli gerçekleştiriyor. Birçok Hollywood yıldızının aksine onu asla dağınık görmeyeceksiniz. Cildini temizlemeye, makyaj yapmaya ve saçına şekil vermeye özen gösteriyor.
Hintli kadınların çoğu yağlı veya karma cilt tiplerine sahiptir: çok fazla sebum üretilir, T bölgesinde iltihaplı sivilceler ve yağlı parlaklık görülür, ancak Aishwarya bir çıkış yolu bulmak için özeldir. Onun da tecrübesini dinleyelim.
Bu özel cilt tipi için en etkili bakım ürünü Süzme peynirli limon suyu maskesi, evde hazırlandı.
Böyle bir maske yapmak son derece basittir. 1 yemek kaşığı karıştırın. l. limon suyu ve 1 yemek kaşığı. l. süzme peynir, yüzünüze uygulayın, 20 dakika sonra ılık suyla durulayın.
Genişlemiş gözenekleri küçültün ve yumurta akı da bunların temizlenmesine yardımcı olacaktır. Cilde 15 dakika uygulandıktan sonra limon suyu ilave edilmiş ılık su ile yıkanır.
İçin “Sarı” maske aşağıdaki kompozisyonu almanız gerekir:
Kil - 1 yemek kaşığı. l.
Zerdeçal - 1 çay kaşığı.
Yoğurt - 1 yemek kaşığı. l.
Çözündürmek için süt veya su
Ekşi krema kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Maskeyi yüzünüze uygulayın ve 15-20 dakika bekletin.
Kil, ciltteki zararlı maddeleri dışarı çeker ve kuruduğunda gözenekleri sıkılaştırır, zerdeçal ve yoğurt ise cildi besler. Zerdeçal, iyi bilinen bir vitamin, özellikle de E vitamini kaynağıdır.
Yağlı/karma ciltler için canlandırıcı yüz maskesi
Malzemeler: 1 yemek kaşığı. taze maya, 1 yemek kaşığı. yoğurt (veya ekşi krema), 1 çay kaşığı. kabartma tozu, 1 yemek kaşığı. ılık su.
Tüm malzemeleri karıştırın ve önceden temizlenmiş yüz ve boyun cildine uygulayın. 15 dakika bekletin.
Maskenin tamamen kurumasını beklemeye gerek yoktur. Ilık suyla durulayın ve nemlendirici fakat yağsız bir yüz kremi veya jeli uygulayın.
Maya cilt gözeneklerini derinlemesine temizler ve soda iltihabı hafifletir.
Bir diğeri gençleştirici etkisi olan maske: 2 yemek kaşığı. sıvı bal, yarım bardak ekşi krema, 1 çay kaşığı. greyfurt kabuğu rendesi.
Tüm malzemeleri karıştırın ve temizlenmiş yüz ve boyuna uygulayın. 15-25 dakika bekletin.
Maskeyi 1 bardak soğuk siyah çay ile yıkayın. Bal cildi mükemmel bir şekilde temizler ve pürüzsüzleştirir, ayrıca ona parlaklık verir, ekşi krema veya yoğurt yumuşatır ve nemlendirir, greyfurt tonlarını verir ve cildi vitaminlendirir.
Aishvaria Rai – en güzellerinden biri gezegendeki kadınlar. Güzel bir cildi, lüks saçları ve baştan çıkarıcı bir figürü var. Öyle olduğunu bile söyleyebilirsin Hint güzelliği en saf haliyle. Güzel bir kadına yakışır şekilde, onun da kendine has küçük numaraları ve sırları vardır. Ve bugün bunları sizin için açıklayacağız!
"Yıldızlar" nasıl yapılacağının harika bir örneğidir kendine iyi bak, makyaj yap ve kendini tanıt. Neden onlardan öğrenmiyorsunuz?
En büyük sır Aishwarya Rai'nin yerli Hint bilgeliğini kullanarak tercihte bulunması her şey doğal.
Aishwarya Rai'nin güzellik sırları
Bu tanınmış güzellik kendine nasıl bakıyor?
- Her sabah aç karnına içiyor limonlu ve ballı ılık su. Bu karışım, cilt üzerinde faydalı etkisi olan tüm toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Ayrıca Aishwarya Rai içecekleri Günde 8 bardak su. Bu sayede vücuttaki su dengesini korur ve cildi her zaman mükemmel durumdadır.
- Aishwarya Rai tercih ediyor meyve, sebze ve süt ürünleri, alkol ve fast food'dan uzak durmaya çalışıyor.
- Kullanır salatalık tahrişi gidermek için; kil cildin peelingi için; A süt ve doğal yoğurt– Cildi nemlendirmek ve beslemek için.
- O saçları boyamaz veya rengini açmaz. Bu yüzden sağlıklı görünüyorlar.
- Güzellik ihmal edilmez fiziksel egzersiz.
- Aishwarya Rai her sabah bunu yapar tam bir güzellik ritüeli. Bu sayede onu asla dağınık görmeyeceksiniz. Cildini temizlemeye, makyaj yapmaya ve saçını şekillendirmeye büyük özen gösteriyor.
Aishwarya Rai'den yüz maskesi
Burada birimaskeleryüz için hangisini kullanıyor Xia Aishwarya .
Hazırlamak için 1 yemek kaşığı alın kil, 1 tutam zerdeçal, yoğurt, süt veya su ekşi krema yapmak için gerekli miktarda. Bunu yüzünüzün her yerine uygulayın ve 15 dakika bekletin, ardından suyla durulayın.
Aishwarya Rai'nin makyaj sırları
Ünlü güzelliğin kendi makyaj sırları da var. Aishwarya Rai her zaman muhteşem gözlerini vurguluyor. İşte makyajını evde nasıl kopyalayacağınız:
Aşama 1. Bir sünger kullanarak hafif sıvı bir fondöten uygulayın.
Adım 2. Büyük bir fırça kullanarak yüzünüze ışıltılı pudra uygulayın.
Aşama 3. Kremsi, ışıltılı pembe bir göz farı alın ve parmaklarınızı kullanarak gözlerinizin üzerine, kirpik çizginize dik olarak, üst göz kapağınızın her yerine uygulayın.
Adım 4. Kaşlarınızın altına küçük bir altın rengi gölge uygulayın, ardından pembe olanlarla hafifçe örtüşecek şekilde hafifçe karıştırın.
Adım 5. Gözlerinizi kahverengi likit eyeliner veya kalemle çerçeveleyin. Çizgi yeterince kalın olmalıdır.
Adım 6.Üst ve alt kirpiklerinize 2 kat kahverengi maskara uygulayın.
Adım 8 Karamel tonunda ruj veya parlatıcı kullanın.
Aishwarya Rai'nin saç stilinin sırları
Aishwarya her zaman sadece yüzüne bakmakla kalmıyor, aynı zamanda kafasında da tam bir düzen var. Saç modeli seçeneklerinden biri de göründüğü at kuyruğu çok seksi. Bu saç stilini evinizde deneyebilirsiniz.
İlk önce ihtiyacın var saçları düzleştir ve kurut. Sonra onları geri tarayın kuyrukta ve elastik bir bantla sabitleyin. Saçınıza sprey sıkın vernik böylece çıkıntılı tüyler kalmaz. Saçınıza parlaklık kazandırmak için şunları kullanın: saç serumu.
Bunların hepsi Aishwarya Rai'nin sırları. Size faydalı olmalarına izin verin!
1. Disiplin
Aishwarya Rai, öğrencilik yıllarında mimar olmak için okurken model olarak çalıştı. Bu sayede 1994 yılında yarışmaya katılmaya davet edildi. "Bayan Hindistan" Ancak yıldızın temin ettiği gibi, zafer onun için tam bir sürpriz oldu. Ancak modellik geçmişi ona kendi görünümüyle ilgili her konuda katı disiplinli olmayı öğretti: Makyajı çıkarmadan asla yatağa gitmeyin, cildi her gün nemlendirin, her 7-10 günde bir kese veya peeling kullanın... Görüşe göre tüm bunlar Aishwarya Rai'nin genç ve güzel cildi korumanın basit ve uygun fiyatlı yolları. Herkes bunları biliyor ama herkes bu kurallara uymuyor.
2. Doğru beslenme
Aishwarya bir vejeteryandır. Sadece bazen körili balık almaya parası yetiyor. Yalnızca sağlıklı yiyecekler yiyor, sigara içmiyor ve neredeyse hiç alkol içmiyor, bu da yalnızca iyi Fransız şarabı için bir istisna oluşturuyor. Bir aktrisin sosyal bir etkinlikte kendisine izin verdiği maksimum miktar bir buçuk bardak sek şaraptır.
3. Doğru günlük rutin ve sağlıklı uyku
Aishwarya, iyi uykuyu ana güzellik sırrı olarak adlandırıyor ve kronik uyku eksikliğinin, genç kızlara bile birkaç yıl ekleyen göz çevresindeki kırışıklıkları, "torbaları" ve morlukları oluşturmanın en kolay yolu olduğuna inanıyor. Yıldızın görüşüne göre otuz yıl sonra, iyi görünmek isteyen her kadın için en az sekiz saat güzellik uykusu zorunlu bir kural haline gelmeli.
4. Diyet ve fitness
Birçok Hintli kadın gibi, gençliğinde küçük olan ve çocuk doğurduktan sonra kilo alan Aishwarya da aşırı kilolu olmaya eğilimlidir. Ancak Hint sinemasının yıldızı bunu bir trajediye dönüştürmüyor, hatta şaka bile yapıyor: "Çok zayıf insanlardan hoşlanmıyoruz ve bu düşünce beni her zaman rahatlatıyor, özellikle de evde akşam yemeği yerken." Ancak bir oyuncu olarak ister istemez diyetine ve figürüne dikkat etmesi gerekiyor. Ve kızının doğumundan altı ay sonra, hamilelik sırasında iki buçuk düzineden fazla kilo alan ve kızını beslemeye devam eden otuz sekiz yaşındaki yıldızın kilo vermediği ortaya çıktı. Bu onun kariyerini tehlikeye attı. Ulusal kahramanının kaderini yakından izleyen Hindistan iki kampa bölündü. Bazıları, gıdısıyla aşırı derecede şişman olan aktrisin Bollywood için bir utanç olduğunu iddia etti ve hatta onun herhangi bir film festivalinde görünmesine karşı grev gözcüleri düzenledi. Diğerleri ise tam tersine, oyuncunun modayı takip etmediğini ve her şeyden önce kızının sağlığını düşündüğünü mümkün olan her şekilde onayladıklarını ifade ettiler. Ancak destekçilerinin ona büyük beden kadınlar için stil ikonu statüsü vaat etmesine rağmen, filmlerde rol alma teklifleri giderek azaldı. Hikayenin nasıl biteceği bilinmiyor ama Aishwarya sonunda kilo vermeye başladı ve otuz dokuzuncu yaş gününü neredeyse aynı şekilde kutladı. Bollywood yıldızı bunu nasıl başardığını açıklamıyor ancak bunu sıkı bir diyet yapmadan, un ve tatlılardan vazgeçmeden ve fitness eğitmeni eşliğinde günlük egzersiz yapmadan yapmadığı biliniyor.
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 ana güzellik sırrı
Fotoğraf 1 / 25
"Kışkırtılmış - Gerçek Bir Hikaye" filminde, 2006
Fotoğraf 3 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
"Son Lejyon" filminde, 2007
Fotoğraf 4 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Fotoğraf 5 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Cannes Film Festivali'nde, 2009
Fotoğraf 6 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
"Pembe Panter" setinde, 2009
Fotoğraf 7 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Mumbai'deki Idea Filmfare Ödülleri basın toplantısında, 2013
Fotoğraf 8 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Longines sunumunda Roma'da, 2010
Fotoğraf 9 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Fotoğraf 10 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
"Pembe Panter 2" filminin Berlin'deki galasında, 2009
Fotoğraf 11 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Cannes Film Festivali'nde, 2010
Fotoğraf 12 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
2010 Cannes'da "Robin Hood" filminin galasında
Fotoğraf 13 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Cannes Film Festivali'nde, 2010
Fotoğraf 14 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Longines'in Delhi'deki sunumunda, 2010
Fotoğraf 15 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Longines'in Delhi'deki sunumunda, 2010
Fotoğraf 16 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
2009'da New York'ta "Pembe Panter 2" filminin galasında
Fotoğraf 17 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Mumbai'deki bir yardım etkinliğinde, 2012
Fotoğraf 18 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Fotoğraf 19 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Oscar'larda, 2011
Fotoğraf 20 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Oscar'larda, 2011
Fotoğraf 21 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Fotoğraf 22 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Cannes Film Festivali'nde, 2011
Fotoğraf 23 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Kocası aktör Abhishek Bachchan ile Cannes Film Festivali'nde, 2009
Fotoğraf 24 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Cannes Film Festivali'nde, 2012
Fotoğraf 25 / 25
Tam ekran Galeriye dön
Aishwarya Rai: Bir Bollywood yıldızının 7 güzellik sırrı
Aishwarya yüzüne, boynuna, kollarına ve diğer açıkta kalan cildine güneş kremi sürmeden asla dışarı çıkmaz. Bu, ağartma ürünlerine ihtiyaç duymadan, özellikle Hindistan'da takdir edilen açık ten rengini korumasını sağlıyor. Güzellik elçilerinden biri olan oyuncu L'Oréal Paris, Kendisini bir temizlik fanatiği olarak tanımlıyor ve en sevdiği yüz kremi Derma Genesis(tabii ki, L'Oréal Paris).
7. Doğal saç maskeleri
Aktris, T bölgesinde yağlı cilde eğilimli, karışık bir cilde sahip, bu nedenle yurttaşları tarafından çok sevilen yağlar ve yağ maskeleri konusunda çok dikkatli: birçok yağ gözeneklerini tıkıyor. Aishwarya Rai, doğal yağ bazlı cilt kozmetikleri hakkında "Bu bir zorunluluktan çok bir gelenek" diyor. Çocukken annem sık sık kendisi ve onun için çeşitli maskeler yapardı ve sonra kız "kendisini gerçek bir prenses gibi hissetti." Ancak yıldız artık yüz bakımı için "hazır" kozmetik ürünlerini tercih ediyor. Ancak saç başka bir konudur. Aishwarya, saçlarını yıkamadan önce onlara yağlar, özellikle hindistancevizi ve hurma yağı sürmeyi veya yatmadan önce saçlarının köklerine yağ sürmeyi seviyor.
Aishwarya Rai'nin güzelliği tüm dünyada efsanelere konu oluyor: ikonik Hintli aktris sadece kendi ülkesinde değil, sınırlarının çok ötesinde de hayranlık uyandırıyor. Aishwarya, 1994 yılında Miss World unvanının sahibi olduktan sonra uzun zamandır zamanımızın en güzel kadınlarından biri unvanına layık görüldü. Bu şaşırtıcı değil çünkü görünüşü ek özel efektler gerektirmiyor ve dünyanın tüm dillerinde iyi anlaşılıyor.
Buna ek olarak, Aishwarya Rai her zaman kız gibi ince figürüyle ünlü olmuştur: 170 santimetrelik boyuyla ünlü hiçbir zaman 55 kilogramdan fazla ağırlığa sahip olmamıştır. Ancak 2011 yılında kızının doğumundan sonra yıldız çok kilo aldı: Aishwarya'nın hamilelik sırasında kazandığı 25 kiloyu kaybetmesi yaklaşık iki yıl sürdü.
Diyet
Katı diyetlere karşı çıkan Aishwarya, kendisini katı sınırlara zorlamayacak bir beslenme sistemi arıyordu. Seçim, etten tamamen uzak durmayı içeren geleneksel Hint diyetine düştü. 43 yaşındaki yıldızın beslenmesi, pirinç, sebze, balık ve deniz ürünleri dahil olmak üzere her Hintli ailenin aşina olduğu yiyeceklere dayanıyor. Gün içerisinde en az iki litre temiz içme suyu ve geleneksel Hint çayını sınırlama olmaksızın içmelisiniz. İzin verilen tek meyve, kabuğu sabahları yulaf lapasına eklenebilen limondur ve suyu, salataların yanı sıra kurutulmuş meyveleri süslemek için de kullanılabilir. Ancak diyetin ana sırrı baharatlardır - köri, zerdeçal ve tarçın. Metabolizmayı hızlandırmaya ve dokulardaki yağ yakma sürecini başlatmaya yardımcı olurlar.
Doğru yaşam tarzı
Aishwarya, zamanla diyetten alışkanlığa dönüşen doğru beslenmenin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı da sürdürüyor. Hiç sigara içmemişti ve alabileceği tek alkollü içecek, sosyal bir etkinlik sırasında içilen bir kadeh sek şaraptı. Güzel oyuncu ayrıca en az sekiz saat uyumaya çalışıyor: Kaliteli, sağlıklı uyku sadece ruh halini iyileştirmekle ve cildin genç kalmasını sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda kilonun korunmasına da yardımcı oluyor. Uyku eksikliği kaçınılmaz olarak aşırı yemeye yol açar ve genel olarak vücudun performansını olumsuz etkileyerek metabolik süreçleri yavaşlatır.
Spor
Aktif bir yaşam tarzı ve düzenli egzersiz Hindistan'da Amerika veya Avrupa'daki kadar popüler değil. Ancak halk figürü olan Aishwarya, kızının doğumundan sonra Hollywood yıldızlarının örneğini izleyerek kişisel bir antrenör tutmak zorunda kaldı. Fonksiyonel antrenmanlar yerine iki saatlik yoga ve meditasyon derslerine ağırlık verildi ve kızımla yapılan yürüyüşlerin yerini kardiyo antrenmanları aldı. Oyuncu, verdiği örnekle, aşırı kilolarla olabildiğince çabuk başa çıkmak için bunu günlük işkenceye dönüştürmezseniz, doğumdan sonra tekrar forma girmenin keyifli olabileceğini ve olması gerektiğini kanıtladı.
Doğru tutum
Aishwarya Rai, 10 yıldır kalıtsal Hintli aktör Abhishek Bachchan ile mutlu bir evliliğe sahip. Oyuncuya göre, görünüşteki ciddi değişikliklerle ilişkili doğum sonrası depresyondan kaçınmasına yardımcı olan şey kocasının desteğiydi. Buna ek olarak, yıldız, Hindistan'ın model parametrelerinin peşinde olduğu bir ülke olmadığı ve buradaki erkeklerin öncelikle yemek pişirme yeteneğine değer verdiği ve sonuç olarak yuvarlak olduğu konusunda şaka yapmayı seviyor. kadınsı formlar. Aishwarya, "Evde büyük bir aile yemeği yediğimizde bu düşünce beni ısıtıyor" diyor. Bununla birlikte, 43 yaşındaki yıldıza göre en önemli şey, kendi kendine ironi yapma yeteneğinin yanı sıra, hedefe giden yolda en iyi yardımcı olan kişinin kendi güçlü yönlerine olan inancıdır.
Aishwarya Rai ve Abhishek Bachcharan, 2010
Aishwarya Rai ve Abhishek Bachcharan, 2014
Yükleniyor...
