Selülitin nedenleri ve bu olgunun bir hastalık olup olmadığı konusunda doktorlar arasında hâlâ tartışmalar sürüyor. Uzmanlar selülite “jinoid lipodistrofi” diyor ve bunu deri altı yağ dokusunun bir flegmonu olarak görüyor. Enflamatuar süreç, mikro dolaşımın ve lenf çıkışının bozulması nedeniyle yayılır. Bunun sorumlusu, hasarlı cilt yoluyla dış ortamdan yağ dokusuna giren mikroorganizmalardır. Selülit sadece deri altı yağ dokusunda yağ birikmesi değildir. Yağ dokusu dejenerasyonu, içindeki durgunluk nedeniyle oluşur. Lenfatik sıvı, %90'ı su, proteinler, glikoz, elektrolitler, nitrojen, kolesterol, enzimler, demir ve hormonlardan oluşan plazmatik bir kısım ve lenfositler ve makrofajlardan oluşan hücresel bir kısımdan oluşan durgunluğa katkıda bulunur. Yağ dokusuna ve sindirilmemiş hücre kalıntılarına nüfuz eden mikroorganizmaların yanı sıra patojenik elementleri de emen, "çöpçü hücreler" olarak makrofajlardır.
Herkes kanın vücutta dolaştığını ve kalp atışlarının yardımıyla damarlardan aktığını bilir. Lenfatik damarlarda lenf, çevredeki kasların kasılması yoluyla hareket eder. Viskoz lenf, kandan farklı olarak aynı yöne yönlendirilir - subklavyen vene, vücudun yukarısındaki lenf düğümlerine. Kasların çeşitli nedenlerden dolayı uzun süre hareketsiz kalması nedeniyle durgunlaşma eğilimi gösterir. Bu, selülit veya deri altı yağ flegmonu adı verilen bir olguya yol açar. Daha sonra, selülit önleyici masajın kadın selülitinin üstesinden gelmeye yardımcı olup olmadığına, ayrıca ne tür masajların mevcut olduğuna, nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirileceğine ve kurs başına ortalama fiyata bakacağız.
Selülit önleyici masaj: türleri, endikasyonları ve kontrendikasyonları
Selülitten kurtulmak için, çeşitli masaj türlerini içeren bir selülit önleyici program geliştirmek gerekir: klasik tekniklerle selülit önleyici ve masaj, vakum, bal ve ateş kullanımı. Programın daha az önemli olmayan ek bileşenleri banyolar ve diyet olacaktır.
Her türlü masaj ve banyo, lenflerin ısıtılmasına ve damarlarda hareket ettirilmesine yardımcı olarak durgunluğu ortadan kaldıran termal prosedürlerdir. Ek olarak, lenf hücreyi sararak içindeki doğal metabolik süreci geciktirdiği için hücrelerdeki metabolik süreçler normalleştirilir. Selülit önleyici masaj yapılırken kan akışı aktive olmaya başlar ve hücrelere besin ve oksijen iletilir. Sera etkisi yardımıyla aynı amaca deniz yosunu, bal, deniz tuzu ve diğer karışımlarla sarılarak da ulaşılır. Sarma öncesinde bira taneleri, deniz tuzu, doğal kahve veya yulaf ezmesi kullanılarak cilt soyulur ve esansiyel yağlarla ve yine deniz tuzuyla banyo yapılır. Diyet, deri altı yağdaki yağın parçalanmasını teşvik eder ve tüm termal prosedürler, yağın vücuttan uzaklaştırılmasına ve selülitten kurtulmaya yardımcı olur.
Her türlü selülit önleyici program prosedürleri salonlarda veya evde gerçekleştirilir. Bu durumda masajın endikasyonlarını ve kontrendikasyonlarını dikkate almak gerekir.
Masajlar dahil selülit önleyici programlar reçete edilir:
- Jinoid hipodistrofinin ve eklem ve kemik hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için.
- Alt ekstremitelerde ağrı ve innervasyon için, sırt dahil gluteal-sakral bölge.
- Bağırsak fonksiyonu da dahil olmak üzere metabolik süreçleri uyarmak.
Aşağıdaki durumlarda masaj dahil termal selülit önleyici prosedürler yapılmaz:
- Yüksek sıcaklık ve ateş.
- Açık kanama veya buna eğilim.
- Selülit önleyici masaj, zayıf kan pıhtılaşması da dahil olmak üzere hemofili için kontrendikedir.
- Bacaklardaki damar hastalıkları: varisli damarlar, tromboflebit, flebotromboz, beyaz ve mavi ağrılı flegmazi, posttromboflebit sendromu.
- Cilt hastalıkları, cerahatli iltihaplar, cilt bütünlüğünün ihlali, yanıklar.
- Kardiyovasküler hastalıklar, zihinsel bozukluklar.
- Masaj işleminde kullanılan bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük (alerjiler).
Selülit önleyici masaj yapma tekniği aşağıdaki noktalardan oluşur:
Selülit önleyici masajı kendiniz yapmayı daha kolay hale getirmek için bir pozisyon seçmeniz gerekir. Yağlar selülit önleyici masaj için kullanılır, ancak onlarsız da yapabilirsiniz. Masaj aşağıdan yukarıya doğru okşayarak, sıkarak, sürterek, yoğurarak, okşayarak, doğrayarak yapılır. Zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamak için nefesinizi izlediğinizden emin olun. Burundan nefes alın, ağızdan nefes verin - bu karın kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Avuç içlerinizi kuvvetli bir şekilde birbirine sürtmeniz ve parmak uçlarınızda hafif bir karıncalanma hissi hissedene kadar ellerinizi sıkmanız gerekir.
Selülit önleyici masaj yağı tarifi: zeytinyağını (10 ml) köknar ve biberiye, limon ve sardunya (her biri 2 damla) veya lavanta, mandalina ve limon (her biri 2-3 damla) esansiyel yağlarıyla karıştırın.
Tüm uyluk kaslarına masaj yapmak için bir kanepeye (kanepeye) oturabilir, bir bacağınızı yere indirebilir ve diğerini kanepenin üzerine koyabilirsiniz. Uyluğun sırt kaslarına daha kolay masaj yapmak için bacağınızı topuğunuzla birlikte masanın üzerine yerleştirebilirsiniz. Unutulmamalıdır ki tüm hareketler dizden yukarı doğru yönlendirilir kasık lenf düğümlerine doğru.
Öncelikle avuçlarınızı yumruk haline getirin ve kan dolaşımını artırmak ve hücrelere masaja başlamaları için sinyal vermek için iki elinizle uyluklarınıza hafifçe vurun. Bir dakika sonra, kalçaların üst, yan ve alt yüzeylerine kuvvetli bir şekilde vurun, dönüşümlü olarak ileri geri sallayın (jöle gibi), ardından derin sürtünme.
Uyluğun ortasını bulmak için parmaklarınızı kullanın. Burası kasların, kemiklerin, arterlerin ve sinirlerin bağlandığı yerdir. Parmaklarınızı sıkarak nabzı hissedebilirsiniz. Parmak uçlarıyla noktasal sürtünme ile birkaç derin kompresyondan sonra kas masajı yapılır.
Başparmaklarınızı uyluğun ortasına yerleştirerek, yanlarını avuç içlerinizle kaplayacak şekilde, diğer dört parmağınıza yaslanarak aşağıdan yukarıya doğru yoğurarak üst yüzeye kuvvetli bir şekilde masaj yapın. Daha sonra dört parmak uyluğun alt yüzeyine yerleştirilir ve başparmağa dayanılarak hareketler tekrarlanır. Daha sonra uyluğun dış ve alt yüzeyini avuç içlerinizle ovmanız, zaman zaman kas dokusunu parmaklarınızla tutup sıkmanız gerekir. Parmaklarınızdaki stresi azaltmak için ellerinizi çırpın ve bileklerinizi sallayın.
Bacakların iç kısmına hafifçe ve son olarak masaj yapılır. Uyluğunuzu her iki taraftan avuç içlerinizle örtün ve uyluğunuzu dışarıdan elinizle tutun. Diğer elinizle iç kasları sallayın, ardından avuçlarınıza yağ sürün ve iç kasları avuç içi ve parmaklarınızla ovalayıp bastırarak yoğurun.
Karın selülit önleyici kendi kendine masaj
Karın selülit önleyici kendi kendine masaj yaparken kas grupları çalışılır, ancak parmakların iç organlara girmesine izin verilmez. Karın gevşemesini en üst düzeye çıkarmak için sırt üstü uzanmanız ve bacaklarınızı bükmeniz önerilir.
Masaja göbek deliğinden çevreye doğru dairesel hareketlerle başlayın: okşayarak, avuç içiyle, parmakların uç falankslarıyla veya ellerin ulnar kenarıyla ovalayarak. Mideyi esnetmek için karın kaslarını parmaklarınızla çekin. Yakalanıp geri çekilemiyorsa, tarak benzeri bir teknikle bükülmüş parmakların falanksları ile yoğrulur.
Yatay yönde, karnın yanlarından başlayarak ortasına doğru, karnın kenarlarını değiştirerek, yani bir taraftan başlayarak yoğurabilirsiniz. Saat yönündeki titreşim (stocatto) bağırsak fonksiyonunu uyarabilir. Yuvarlama, kıstırma, sıkma, titreşim, okşama ve okşama dahil olmak üzere yanları kavrayarak karnı hipokondriyumdan aşağı doğru yoğurun.
Kalça kaslarına selülit önleyici masaj
1. Yağı kullanırken ciltte hiperemi ortaya çıkana kadar yumuşaklık, pürüzsüzlük ve sıcaklık kazandırmak için masaj yapılan bölgeye sürmeniz gerekir.
2. Şimdi kalçalara geçin, okşama, kıstırma, dönüşümlü olarak okşama ve sürtünme (tarak benzeri ovalama ve kesme dahil) gerçekleştirin. Masaj ayakta dururken yapılır ve ağırlık masaj yapılmayan bacağa aktarılır. Sağ kalçaya sağ elle, sol kalçaya sol elle masaj yapılır. Masaj hareketlerini yan yatarak bir pozisyondan gerçekleştirebilirsiniz.
3. Damar sisteminin deri altı kılcal damarlarını uyarmak için kalça kaslarını parmaklarınız arasında veya avuç içi ve parmaklarınızın alt kısmı arasında sıkın. Sıkıldığında kan akışında kısa süreli bir kesinti olur. Kavrama zayıfladığında darbe noktasına kan akışı artar, dolaşım sistemi aktive olur, bu da toksinlerin, kanserojenlerin ve yağların uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.
4. Burada tekniklerin sayısından tasarruf etmenize gerek yok. Popo okşanır, ovulur, çalkalanır, okşanır, okşanır, tekrar okşanır ve dokuyu gevşetmek ve yumuşatmak için jöle gibi çalkalanır. Kalçanın ortasında ağrılı bir nokta bulup üzerine basmanız gerekiyor. dairesel hareketlerle masaj yapın Parmak uçlarınızla, daha sonra orta falankslarla yağı, saat yönünde merkez noktadan çevreye doğru dairesel bir hareketle kalça derisine sürün. Kuyruk sokumu ve kuyruk sokumu bölgesini kaplamanın zararı olmaz.
5. Uyluk ve kalçalarda selülit önleyici masaj yaparken, doğal kıllardan yapılmış fırçaları ve yeşim veya turmalin gibi doğal minerallerden yapılmış masaj aletlerini (pürüzsüz ve çivili) ve Lyapko rulosunu kullanabilirsiniz.
Fiyat:% s
Selülit önleyici etkiye sahip bir masaj kursunun maliyeti birçok faktöre bağlı olacaktır: ikamet ettiğiniz bölge, masaj terapistinin seviyesi, performans alanı. Aşağıdaki tabloda 1 seansın ortalama maliyetini gösteriyoruz.
Manuel selülit önleyici masaj yapma tekniğinin ayrıntılı bir açıklaması. Sağlık yararları ve kontrendikasyonları. Mevcut prosedür türleri, bunu gerçekleştirme yöntemleri ve gerçek etkisi.
Manuel selülit önleyici masaj yapma tekniğinin açıklaması
Selülitle mücadelenin bu yöntemi Antik Yunan zamanlarında uygulanıyordu. Esas olarak vücudun hatlarını düzeltmek için kullanılır, onun yardımıyla kilo vermek neredeyse imkansızdır. Uzmanınızın görevi, cildi mükemmel şekilde eşit, pürüzsüz, ipeksi hale getirmek, çatlakları gidermek, kalça, kol, bacak ve karın kaslarını sıkılaştırmak ve yağ birikimlerini "ısıtmaktır".
İşlem bir güzellik salonunda veya evde bir masaj terapisti tarafından gerçekleştirilir. Deneyimsiz bir usta, eklemlere ve damarlara zarar vererek sağlığınıza zarar verebilir.
İşlemden önce daima duş alın ve cildi buharlayın, bu daha hızlı iyileşmesini sağlar. Önce bacaklara masaj yapmaya başlıyorlar, ardından kalçalara, karın bölgesine, kollara geçiyorlar ve son olarak da yüze masaj yapıyorlar. Uzman, hem parmak uçları hem de avuç içi ile bastırarak soldan sağa doğru hareket eder. Bu durumda hem dış hem de iç yüzeyler işlenir.
İşlem sırasında okşama, okşama, hafifçe vurma ve karıncalanma hareketleri kullanılır. Sonuçları iyileştirmek için vücut bardak veya bal kullanılarak yoğrulur. Çalışma aynı zamanda özel kozmetik ürünleri de içeriyor - yağlar, kremler, merhemler ve losyonlar. Oturumdan önce ve sonra geçerlidirler.
Hafif hasar dereceleri için 3 ila 5 seans gereklidir ve ileri düzey problemler için 10 ila 15 seans gereklidir. Bununla ilgili nihai karar, müşteri ile mutabakata varıldıktan sonra usta tarafından verilir. Bir uzmana yapılan ziyaret, tüm hazırlıklar dahil yaklaşık 30 dakika sürer.
Etkiyi arttırmak için masajı selülit önleyici sargıyla birleştirmeniz, saunayı ziyaret etmeniz, spor yapmanız ve sağlıklı beslenmeniz önerilir. Bu teknik vücutta “portakal kabuğu” görünümü, metabolik bozukluklar, aşırı kilo ve doğum sonrası için endikedir.
Not! 15 seanstan sonra mutlaka 2 hafta ara vermelisiniz, aksi takdirde kalp-damar sistemi bu yüke dayanamayabilir. Olayların bu gelişmesiyle birlikte kol ve bacaklarda damar yaralanmaları ve kanamalara bağlı morarma riski de yüksek oluyor.
Manuel selülit önleyici masajın faydaları
Bu tekniğin sağlık ve görünüm üzerindeki olumlu etkisi, kan dolaşımına olumlu etkisi olmasıyla açıklanmaktadır. İhlali nedeniyle yağ hücrelerinin sayısı artar ve bunun sonucunda dermis bir "portakal kabuğu" ile kaplanır. Masaj terapistinin deneyimli ellerinde deri altı yağların parçalanması harekete geçirilerek sorunlu alanlar sıkılaştırılır. Bu teknolojinin başarısı, işlemin vücut üzerindeki karmaşık etkisinden kaynaklanmaktadır.
Selülit önleyici masajın tam olarak nasıl çalıştığı aşağıda açıklanmıştır:
- Cilt turgorunu iyileştirir. Sonuç olarak daha pürüzsüz, daha elastik hale gelir ve daha sağlıklı görünür. Bu, dokulardaki kan dolaşımının aktivasyonu nedeniyle mümkündür.
- Fazla sıvıyı dokulardan uzaklaştırır. Hücrelere aktif oksijen sağlanması, yağ birikintilerinin yumuşatılması ve toksinlerle mücadele edilmesi nedeniyle tıkanıklık ortadan kaldırılır.
- Kalçanın hatlarını vurgular. Bu çok önemlidir çünkü burası selülitin en sık yoğunlaştığı yerdir. Kursun sonunda cilt yumuşar, sarkmalar durur ve sıkılaşır.
- Vücudu toksinlerden arındırır. Yağ yakma ve kan akışını normalleştirme sürecini başlatan bu teknik, dermisin yapısını ve rengini iyileştirmenize olanak tanır. Sonuç olarak sağlıklı bir ışıltı kazanır ve daha taze görünür.
- Cildi nemlendirir. Bu ancak yağ birikintilerini de parçalayan esansiyel yağların kullanılmasıyla mümkündür.
- Dermisi temizler. Bu etki, peeling etkisi olan bal, kahve telvesi veya deniz yosunu kullanılarak elde edilir.
Önemli! Manuel selülit önleyici masaj, yalnızca selülitin kendisini değil aynı zamanda görünümünün nedenlerini de ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Cildin turgorunu korumak için gerekli olan kolajen ve elastin üretimini destekler.
Manuel selülit önleyici masaj için kontrendikasyonlar
Uzman, 18 yaşın altındaki hiç kimseyi ebeveyn izni veya refakatçisi olmadan asla görmez. Ayrıca dermatolojik hastalıkları, kan damarları, kalp ve tansiyon sorunları olan kişilerin de kabulü reddedilmelidir. Hamile anne adaylarına da işlem yasağı getirildi. Regl döneminde ve akut kronik hastalıklarda kullanılması kesinlikle önerilmez.
Şimdi her şey hakkında daha ayrıntılı olarak:
- Bulaşıcı hastalıklar. Bunlar arasında boğaz ağrısı, hepatit, grip vb. yer alır. Bu özellikle ateşin eşlik ettiği alevlenme söz konusu olduğunda önemlidir. Bu sınırlama, masajın kalp kapakçığına binen yükü arttırmasından kaynaklanmaktadır.
- Cilt patolojileri. Bunlar arasında, maruz kalma yerindeki dermatozun, damar duvarlarının incelmesinin ve morlukların ortaya çıkmasıyla birlikte damarların patlamasının altını çizmeye değer. Bu gibi durumlarda, aktif basınçla kopabilen ve geçişin tıkanmasına yol açabilen bir kan pıhtısı oluşabilir.
- Psişik sapmalar. Bunlardan bipolar bozukluklar, kronik depresyon ve nevrasteni özellikle tehlikelidir. Kendilerini artan kaygı, ilgisizlik, olumsuzluk, uykusuzluk ve başkalarına ve yaşamdaki olaylara karşı yetersiz tepkilerle gösterirler.
- Gebelik. Karın bölgesine masaj yaparken kesinti riski yüksektir. Bunun nedeni uterusun bu şekilde tonlanması, fetüse giden kan akışının artması ve vücudun aktif olarak toksinlerden arındırılmasıdır.
- Emzirme dönemi. Cildin yoğrulmasının sütün kalitesini bozabileceği, hatta üretimini tamamen durdurabileceği kanıtlanmıştır.
Manuel selülit önleyici masaj türleri
Teknik her zaman aynıdır, yalnızca çeşitli yöntemlerle (bal veya kavanozlar) takviye edilebilir. Bu, etkiyi daha uzun süre geliştirmenize ve pekiştirmenize olanak tanır. Aslında bölme, kalçalara, kollara, bacaklara, yüze ve karın bölgesine masaj şeklinde yapılmalıdır. Bir uzmanın elinden en çok etkilenenler bu alanlardır. Tüm prosedür boyunca vurgu onlara yapılır.
Aşağıda vücuda masaj yapmanın 3 yolu verilmiştir:
- Sıradan. Duş alındıktan ve cilt temizlendikten sonra masaj yağları kullanılarak yapılır. Teknik iki veya dört elle çalışmaya olanak sağlar. Sorunlu bölgelere - kalçalara, dış kollara ve bacaklara - özellikle dikkat edilir. İşlem yaklaşık 30 dakika sürer ve uzman olmayan biri tarafından bile yapılabilir.
- Manuel. Bu durumda servikal omurga, sakrumdan gluteal kaslara, biceps ve triceps'e kadar olan bölge işlenir. Usta işlemi parmak uçlarıyla, okşayarak, sıkarak, okşayarak gerçekleştirir. Avuç içi kenarıyla vücut boyunca geçmek de önemlidir. Bu hizmet sadece hastanelerin fizyoterapi bölümlerinde tıp eğitimi almış kişiler tarafından verilmektedir. Ağır vakalarda esansiyel yağlar ve selülit önleyici kremler kullanılır.
- Konserve. Ellerinizle ve yüzeye iyi yapışan özel vakum vantuzlarıyla dönüşümlü masaj yapmayı içerir. Bu seçenek kalçalarda çok belirgin olan “portakal kabuğu” ile ilgilidir. Kullanmadan önce vücut kalın bir selülit önleyici kremle yağlanır. İşlemin sonunda streç filme sarılmanız tavsiye edilir. Bir seansın süresi yaklaşık 40 dakikadır.
- Bal. Bu yöntem vücutta ciddi cüruflanmalar, cildin çok kuru olması ve aşırı kilo durumlarında endikedir. Buradaki ana vurgu, biraz rahatsızlığa neden olan okşamadır. Bu teknik karabuğday veya ıhlamur şekerli balın kullanımını içerir, sıvı bal burada uygun değildir. İnce bir tabaka halinde sürülür ve işlem sonrasında 20-30 dakika film altında bırakılır. Arı ürünlerine alerjiniz varsa bu teklif geçerli değildir.
Not! Yetkili bir uzman, önerilen üç yöntemi aynı anda etkili bir şekilde birleştirebilir, bu da yalnızca etkiyi artıracaktır.
Manuel selülit önleyici masaj nasıl yapılır?
Duş alarak, vücudu iyice kurutup nemlendirerek manuel selülit önleyici masaj yapmaya başlarlar. Bunu yapmak için ince bir tabaka halinde uygulanan ve tamamen emilene kadar bırakılan herhangi bir yağlı kremayı kullanın. Bu, cildi toksinlerden arındıracak, gözenekleri genişletecek ve dermisi uygun şekilde buharlaştıracaktır. Sorunlu bölgelere parmak uçlarınızla, avucunuzun kenarıyla ve elinizin iç kısmıyla masaj yapmak en iyisidir. Bunu yapmadan önce eller sabunla iyice yıkanmalıdır.
Manuel selülit önleyici masaj gerçekleştirme talimatları şöyle görünür:
- Cilt hazırlığı. Bu aşamada cildi kese ile temizleyin, banyo yapın ve silerek kurulayın. Daha sonra emilmesi gereken krema ile nemlendirilir. Bal kullanmayı planlıyorsanız, daha fazla uygulayın (ince bir tabaka halinde). Aksi takdirde vücut, dokuları ısıtan ve kan dolaşımını normalleştiren herhangi bir esansiyel yağla yağlanır.
- Masaj. Öncelikle parmak uçlarınızı kullanarak bacaklarınızın dış çizgisini takip ederek ürünü iyice ovalayın. Bundan sonra kalçaları yumruklarıyla soldan sağa doğru daire şeklinde hareket ederek yoğururlar. Daha sonra okşanır ve okşarlar. Daha sonra mideye ve kollara doğru hareket ederler, cildi okşarlar ve avuç içi kenarıyla üzerine bastırırlar. Bir sonraki adım: Vakumlu kavanozlar (2 adet) sorunlu bölgelere 10-20 cm mesafede yerleştirilip sıkıca bastırılır, 30 saniye sonra keskin bir şekilde çıkarılır. Daha sonra bal kullanıldıysa tedavi edilen bölgeleri 30 dakika bekletilen streç filmle sarabilirsiniz.
- Son aşama. Bu sırada tahriş olmuş cilt nemlendiriciyle yağlanarak rahatlatılmalıdır. İnce bir tabaka halinde uygulayın, sorunlu bölgelere iyice sürün ve yaklaşık 10 dakika bekleyin. Ürün tamamen emildikten sonra mutlaka sabunla kontrastlı duş alın. Daha sonra en az yarım saat dinlenmeniz tavsiye edilir.
Not! Masaj yaparken her 5-10 dakikada bir vücudu krem veya bal ile yağlamayı unutmayın. Yeşil kahve ve üzüm çekirdeği ekstresi, çikolata, biberiye ve portakal yağı da bu amaçlar için mükemmeldir.
Manuel selülit önleyici masajın etkisi
İlk sonuçlar 2-3 seanstan sonra fark edilir - cilt daha pürüzsüz, daha düzgün ve daha yumuşak hale gelir. Yaklaşık bir hafta boyunca kırmızı, kaşıntılı ve morarmış kalabilir. Bu durumda Lyoton veya Troxerutin jeli kullanılması tavsiye edilir. Ürün istenilen bölgelere ince bir tabaka halinde sürülür, ovularak emilene kadar bırakılır. Şişlik genellikle 3-4 gün içinde kaybolur.
Hem manuel selülit önleyici banyo masajı hem de düzenli masaj, “portakal kabuğu” cildinin 4 aşamasının tamamında yardımcı olur. İlk ziyaretten sonra şişlik, morarma ve cilt tahrişi kaybolur. 3-5 işlemden sonra kan dolaşımı normalleşir ve cilt sakinleşir. Tüm kursu tamamladıktan sonra vücut toksinlerden arındırılır, kilo verilir, kas korsesi oluşturulur ve lenfatik sistemin işleyişi iyileşir.
Etki 6-12 ay sürer, ardından ikinci bir kursun alınması tavsiye edilir. Sonuçları korumak için sorunlu bölgelere her gün özel bir masaj silindiri kullanarak 20 dakika boyunca masaj yapmanız gerekir. Bundan sonra vücuda nemlendirici krem sürülür ve filmle sarılır.
Bal, çamur ve deniz yosunu sargılarını göz ardı ederseniz sonuçlar o kadar parlak olmayacaktır. Bu prosedürün şok dalgası terapisi ile desteklenmesi tavsiye edilir. Fazla kilolu olanlar ve metabolik rahatsızlıkları olanlar selülitle mücadele konusunda en uzun süreye sahip olacaklardır. Bu durumda mevcut sorunların kurs başlamadan önce çözülmesi tavsiye edilir.
Manuel selülit önleyici masaj nasıl yapılır - videoyu izleyin:
Talihsiz "portakal kabuğundan" kurtulmaya çalışırken, en etkili manuel selülit önleyici masajın bile yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzıyla birlikte yardımcı olduğunu anlamalısınız. Güzellik salonunu dilediğiniz kadar ziyaret edebilirsiniz ancak hayatınızda spor yoksa ve karbonhidratların kötüye kullanılması yoksa tüm bunlar istenen sonuçları getirmeyecektir.
Selülit, insan vücudunda, bozulmuş metabolizma nedeniyle lenfatik sıvıyı çıkarmayı bırakan yağ dokusunun varlığıdır. Lenf dolaşımının bozulması nedeniyle cilt altında mikronodüller oluşur ve portakal kabuğu gibi topaklı bir hal alır.
Bazı kadınlar yanlışlıkla diyet yapmanın yeterli olduğunu ve sorunun çözüleceğine inanırlar. Ancak öyle değil. Sonuçta, oruç sırasında lenf akışı bozulan yağ dokusu, sıradan yağ dokusuna göre kat kat daha yavaş azalır ve yanlış seçilmiş fiziksel aktivitenin buna hiçbir etkisi olmaz. Tedavi entegre bir yaklaşım, genel yaşam tarzında değişiklikler ve çeşitli kozmetik prosedürlerin kullanılmasını gerektirir.
Şu anda mücadelede en verimli yol selülit önleyici masajdır. Yaklaşık bir yıl boyunca sorunun durdurulmasına yardımcı olur ve yaşam tarzında radikal bir değişiklikle sizi tamamen ortadan kaldırabilir.
30 yaş üstü kadınlara selülit önleyici masaj önerilmektedir. Kan dolaşımını ve lenfatik drenaj sisteminin işleyişini iyileştirir, “gençlik proteinleri” olarak bilinen kolajen ve elastin üretimine yardımcı olur. Doğrudan sorunlu bölgelere mekanik etki, yağ dokusunu emmeye başlayan sağlıklı hücrelerin büyümesine yol açar. Çeşitli prosedürlerden sonra selülit önleyici masajın etkisi: uyluk ve kalçaların hacmi azalır ve cilt elastikiyet ve sağlıklı bir görünüm kazanır.
Masaj manuel veya makineli olabilir.
Ayrıca cildi nemlendiren ve kan damarlarında mikro travmayı önleyen kozmetik jeller ve kremler kullanmaya değer. Manuel masaj için kahve telvesi veya kaba deniz tuzu bazlı çeşitli peelingler de kullanılır. Bu karışımların bir kısmı evde hazırlanabilir.
Selülit önleyici masaj tekniği, yoğurma, okşama ve ovalamadan oluşan bir hazırlığı içerir. Ve ancak o zaman vakum ve elektrikli masaj aletleri kullanılır.
Artık piyasada evde masaj yapmanıza izin veren çeşitli cihazlar var, ancak karmaşık tekniklerin kullanımı en iyi şekilde bir uzmana bırakılır.
Kendi kendine masaj
Evde selülit önleyici masaj yapmadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Herhangi bir prosedüre kontrendikasyonlar, çeşitli etiyolojilerin dermatiti, hipertansiyon, kalp ritmi bozuklukları, hamilelik ve kanser varlığıdır.
Başlamadan önce sıcak bir duş alın, vücudunuza bir bezle masaj yapın, ardından kendinizi kurulayın ve masaj kremlerinden herhangi birini uygulayın.
Bir nemlendiricinin en basit tarifi: Eczaneden satın alınan birkaç A vitamini kapsülünü bir kavanoz bebek kremine sıkın. İstenirse, herhangi bir selülit önleyici esansiyel yağdan (portakal, greyfurt veya limon) 3-4 damla ekleyebilirsiniz.
Kılcal damarların yırtılmasını ve küçük deri altı damarların yaralanmasını önlemek için hareketlerin yoğunluğunu dikkatle izleyin. Yavaş yavaş artmalı ve ağrıya neden olmamalıdır.
Masaj yapmaya aşağıdan başlamak ve yavaş yavaş yukarı, kalbe doğru ilerlemek en iyisidir.
Lenf düğümlerinin bulunduğu bölgelere masaj yapmaktan kaçının: kasık, popliteal ve koltuk altı boşlukları ve üst uyluk.
Basit kendi kendine masaj tekniği
- Masaj okşayarak başlar ve biter - avuç içi topuğumuzu yukarı ve aşağı doğru vururuz, kalçaları dairesel hareketlerle yoğururuz.
- Daha sonra hafif bir kızarıklık oluşana kadar avuç içleriniz veya parmak uçlarınızla cildinize hafifçe vurun.
- Cilt yüzeyine bitişik olan dokuları küçük bir rulo halinde sıkıştırıp yoğurmaya başlıyoruz. Basıncı ağrı yaratmayacak şekilde ayarlıyoruz.
- Elinizin tersiyle veya sıkılmış yumruğunuzla kaslara sığ bir baskı uygulayın, birkaç saniye tutun, bırakın ve elinizi daha ileri hareket ettirin - ve tüm sorunlu alanı kaplayana kadar santimetre santimetre bu şekilde devam edin.
- Cildinize hafifçe vurarak rahatlatıcı krem uygulayın.
Nüanslar
Masaj karın Bunu tok karnına yapamazsınız; en iyisi yiyecek sindirilene kadar beklemektir. Cildinizi nemli, ılık bir havluyla ovalayın, masaj kremiyle yağlayın ve hafif vuruşlarla hazırlayın.
İlk başta saat yönünde hareket ederek midenizi yoğun bir şekilde sıkıştırın, ardından sanki bir turta için hamur yoğuruyormuş gibi ters yönde hareket etmeye başlayın. On dakikalık seansı okşayarak bitirin.
Bölge kalça Uyluk masajıyla aynı anda dairesel hareketlerle masaj yapın. Bir bez veya tahta saç fırçası kullanabilirsiniz. Ancak kan damarlarına zarar vermemek için sertçe bastırmaktan kaçının.
Bacaklar aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılır: popliteal boşlukların alanı hariç, ayaktan dize kadar. İşlemi tamamladıktan sonra buzağılarınızı kısaca bir havluya sarmalısınız. Bacaklarınızın derisinde örümcek damarları varsa veya varis şüphesi varsa bundan kaçınmalısınız.
Kalçalar kalçalar gibi, mevcut araçlarla masaj yapılabilir. Hazırlanan cilt önce ellerinizle yoğrulur ve ardından spiral hareketlerle lif dizden ve yukarıdan olduğu gibi yukarı çekilir. Bir dizi güçlü tokatla bitirmek ve ardından cildi pürüzsüzleştirmek daha iyidir.
Salon görünümleri
Vakum masajı Farklı salonlar bunu farklı şekilde yapar. Örneğin, vakumlu silindir, müşterinin tek bir tuluma yerleştirilmesini ve ardından yağ tabakasına özel bir silindir mekanizmasıyla masaj yapılmasını içerir.
Donanımsal vakum masajı, etki olarak kupa çekme masajına benzer, yalnızca fincan yapay bir vakum aparatına bağlanır.
Sonuç, diğer türlerde olduğu gibi, ekstra santimetreden yoksun, tonlu, elastik bir gövdedir.
Ancak vücutta varisli damarlarınız ve iltihaplanma süreçleriniz varsa bu işlemden kaçınmalı ve daha yumuşak tedavi yöntemleri kullanmalısınız.
Kavanoz görünümü bir tür vakumdur. Her birimiz bir zamanlar soğuk algınlığı için hacamat yaptırdık ve bu masaj bir şekilde çocukluktan aşina olduğumuz bir prosedürü anımsatıyor. Selülitten etkilenen bölgelere özel kaplar takılır. Ciltle temas ettiğinde oluşan vakum, bitişik dokuları tahriş eder, kan ve lenf dolaşımını iyileştirir, hücresel düzeyde metabolizmayı normalleştirir. Bardaklar bölgeler boyunca hareket ettirilir: aşağıdan yukarıya - uyluğun dış tarafı boyunca, elden omuza - kolda, dairesel masaj hareketleriyle - kalçalarda ve karın bölgesinde. Genel tonu iyileştirmek için sırta masaj yapmak için çukurluk da kullanılabilir.
Bu gençleştirme ve sıkılaştırma prosedürünün kontrendikasyonları tromboflebit, kolelitiazis, ürolitiyazis ve iç organların herhangi bir inflamatuar hastalığıdır.
Bal masajı doğal bal kullanılarak gerçekleştirilir. Ana kontrendikasyon (yukarıda belirtilenler hariç) bal ürünlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlük olacaktır. Avuç içlerine, sorunlu bölgelere okşayarak uygulanan kalın bir bal kütlesi uygulanır. Avuç içi vücuda sıkıca uygulanır ve ardından yırtılır, yavaş yavaş hareketlerin yoğunluğu ve keskinliği artar. Bu, balın bir kısmı cilt tarafından emilene ve kalıntıları beyazımsı bir kütleye dönüşene kadar devam eder. Bundan sonra kalan bal, ılık bir duşla ciltten yıkanır, yumuşak bir bezle hafifçe masaj yapılır ve nemlendiriciyle yağlanır.
Böyle bir etkinin oldukça acı verici ve travmatik doğası nedeniyle, bunun gün aşırıdan daha sık yapılmaması tavsiye edilir. Ya da daha iyisi haftada iki kez.
Ancak sonuç buna değecek. Sonuçta, balın iyileştirici özellikleri eski çağlardan beri biliniyordu, büyük büyük anneannelerimiz tarafından cilt ve saç bakımına yönelik halk tariflerinde kullanılıyordu.
Cilt yavaş yavaş eski sıkılığına ve elastikiyetine kavuşur, pürüzsüz ve bakımlı bir görünüme kavuşur.
Belirli bölgelere masaj yapmak.
Çözüm
Selülitle mücadele etmek için, internetteki videolardan en basit kendi kendine masaj tekniklerine hakim olarak uzmanların hizmetlerini kullanabilir veya kendiniz masaj yapabilirsiniz. Her halükarda sağlığınıza dikkat ediyorsanız bu sorunu çözmek size fazla zaman ve çaba harcamamalıdır.
Sonuç olarak sizi masaj türleri ve teknikleri hakkında faydalı bir video izlemeye davet ediyoruz:
Selülit dünya çapında milyonlarca kadın ve erkeğin sorunudur. Hem aşırı kilo varlığında hem de yokluğunda kolayca ortaya çıkar, ancak ortadan kaldırılması her zaman zordur. Güzellik sektörü profesyonelleri bununla mücadele etmek için çeşitli hizmetler sunuyor ancak bunların hepsi etkili değil. Masaj selülite karşı yardımcı olur mu? Bu soruyu cevaplamak için, bu hastalığın türlerine ve ortaya çıkış şekline bakalım.
Selülit nedir?
Selülit, deri altı yağ tabakasındaki patolojik değişiklikler nedeniyle oluşur. Dermisteki mikro dolaşımın ve lenfatik akışın bozulması, fibröz inflamasyona ve yağ dokusunun dejenerasyonuna neden olur; yağ hücrelerinin birikimleri arasında kollajen köprüler oluşur. Bütün bunlar şişmeye, cildin yapısında değişikliklere ve üzerinde şişlik, çukur ve düğüm oluşumuna yol açar. Kadınlarda kusurların lokalizasyonu genellikle kalçalarda ve uylukların dış kısmında, erkeklerde ise karın bölgesinde yağ yastığı şeklindedir.
Selülit kan dolaşımında yavaşlamayı, lenf çıkışını, hücrelere ulaşmayan besin ve oksijen eksikliğini gösterir. Bu değişiklikler sonucunda yağların parçalanması yavaşlar ve dokularda birikmeye başlar. Bunun için birçok nedeni vardır. Bunlar arasında kronik hastalıklar, uygunsuz günlük rutin ve beslenme, fiziksel aktivite eksikliği, hormonal dengesizlik, kötü alışkanlıklara bağlılık, kalıtım yer alır.
Selülit önleyici masajın özellikleri
Sadece “portakal kabuğu” ile mücadele etmek için değil, çeşitli masaj türleri de kullanılıyor. Uygulama endikasyonları şunlardır: şişlik, gevşek cilt, obezite, lokal yağ hücrelerinin birikmesi, metabolik ve lenf akışı bozuklukları.
Selülitin ve yukarıdaki kusurların azaltılması, aşağıdakilere katkıda bulunan manuel veya donanım etkileri nedeniyle meydana gelir:
- Yağ birikintilerinin yok edilmesi.
- Lenf akışını ve yerel kan dolaşımını güçlendirmek.
- Durgun sıvının toksinler ve atıklarla birlikte uzaklaştırılması.
- Fibroblastların aktivasyonu, kollajen ve elastin üretimi, cilt tonu ve elastikiyetin sağlanması.
- Selülit önleyici ürün parçacıklarının cildin derin katmanlarına (eğer kullanılıyorsa) sokulması.
Selülit önleyici masaj türleri, uygulama yöntemine göre belirlenir. Genel sınıflandırma üç ana etki yönünü ifade eder:
- Manuel. Yardımcı malzeme kullanılmadan manuel olarak gerçekleştirilir.
- Kuru sürtünme. Bu bir fırça veya masaj eldiveni kullanılarak yapılır. Cilt hasarını önlemek için yalnızca kuru cilde uygulayın.
- Donanım.Özel cihaz ve cihazların kullanılmasıyla gerçekleştirilir.
Donanım masajı
Her yön de farklı türlere ayrılabilir. Böylece selülite karşı donanım masajı aşağıdaki şekillerde gerçekleştirilebilir.
| Prosedür adı | Çalışma prensibi | Özellikler | Gerekli oturum sayısı | Fiyat (ruble) |
| Charcot duşu (hidromasaj) | Basınç altındaki su jeti akışlarıyla sorunlu bölgelere masaj yapmak | İşlem sırasında su sıcaklığı yavaş yavaş azalır. | 15 dakikaya kadar süren 10-20 seans | 600'den itibaren |
| Su masajı (hidromasaj) | Girdaplı su akışlarıyla sorunlu bölgelere masaj yapmak | Genel bir rahatlatıcı etkiye sahiptir | 10-30 seans | 500'den itibaren |
| Vakum masajı | Selülit önleyici etki, negatif basınç oluşturarak, lenf akışını uyararak, sıvı uzaklaştırarak ve metabolizmayı hızlandırarak elde edilir. | Evde kolaylıkla uygulanabilen, makine veya medikal kaplarla yapılabilir. | 1 ila 7 gün aralarla 10-20 seans | 1000'den itibaren |
| Ultrasonik masaj | Selülit önleyici etki, yumuşak dokuların derinliklerine nüfuz eden ultrasonik titreşimler sayesinde elde edilir. Yağ birikintilerini yok eder, lenf akışını ve kan dolaşımını artırır | Bir haftaya kadar aralarla 10-20 seans, ancak her gün değil | 1000'den itibaren | |
| Vibromasaj | Olumlu değişiklikler cilt üzerindeki mekanik etkiler, kan dolaşımının uyarılması, lenf akışının uyarılması ve durgun sıvının uzaklaştırılmasıyla açıklanmaktadır. | Özel bir cihazın varlığına bağlı olarak salonlarda ve evde gerçekleştirilir. | 4 ila 7 gün ara ile 15-20 seans | 1000'den itibaren |
Kuru sürtünme
Sürtünme genellikle manuel tekniklerle karıştırılır. Darbe, minimum sayıda yardımcı cihaz kullanılarak manuel olarak gerçekleştirilir. Bu selülit önleyici masaj, havlu eldiven, orta sertlikte kıllara sahip bir fırça ve bazen de havlu kumaş kullanılarak gerçekleştirilir.
Sürtünme sadece kuru cilt üzerinde, aşağıdan yukarıya doğru kuvvetli hareketlerle gerçekleştirilir. İşlemin süresi 10 dakikayı geçmez, işlemin sıklığı haftada en az 2 defadır. Aşırıya kaçmayın; cilde zarar vermeyecek şekilde uygulanan basınç yoğun fakat orta düzeyde olmalıdır. Etkinliğin bir göstergesi, kan dolaşımının arttığını gösteren ciltte hafif kızarıklıktır. İşlem sonunda sorunlu bölgelere nemlendirici krem sürülür.
Selülit önleyici karın masajının bu şekilde yapılmadığını lütfen unutmayın, çünkü teknik çoğunlukla yağ birikimleriyle mücadele etmek için değil, "portakal kabuğu" etkisini ortadan kaldırmak için uygundur. Salonlarda böyle bir prosedür nadiren gerçekleştirilir, çoğunlukla selülitle mücadelede ev ve uygun fiyatlı yöntemlere atfedilebilir.
Manuel masaj
Manuel masaj “portakal kabuğu” etkisi ile mücadele etmenin en popüler yoludur. İşlem, seanslar arasında 24 saat ara ile haftada en fazla 3 kez olmak üzere kurs bazında gerçekleştirilir. Profesyonel bir masaj terapistinin ortalama maliyeti 1.000 ila 3.000 ruble arasında değişmektedir, bazı kuruluşlar kursun tamamı için ödeme yaparken indirimler sunmaktadır.
Belirli beceri ve yetenekleriniz varsa, manuel selülit önleyici masaj sadece bir uzmanın masaj odasında değil evde de yapılabilir. Temel gereksinim aşağıdaki tekniklerin bilgisidir:
- Okşayarak. Hazırlık veya son aşamanın bir unsuru olan görevi, cildi daha fazla maruz kalmaya hazırlamak veya aktif tedaviden sonra cildi rahatlatmaktır.
- Tritürasyon. Hazırlık aşamasının unsuru. Artan yoğunlukla cilde bastırılan parmakların kayma hareketlerinden oluşur. Amaç cildi ısıtmak, kan ve lenf akışını arttırmaktır.
- Pat. Avuç içi kenarı veya avuç içi düz olacak şekilde parmaklarla yapılır. Tedavi sırasında hareketlerin yoğunluğu değişir, görevleri iç süreçleri güçlendirmek ve fazla sıvının çıkışını tetiklemektir.
- Esir almak. Cildin sabit bölgesinin çekilmesi ve rahatlatılması. Deri altı tabakayı yumuşatmak ve kan akışını arttırmak için üretilmiştir.
- Yuvarlamak. Yağ tabakasından bir rulo oluşturup farklı yönlere yuvarlıyoruz. Amaç yağ birikintilerini yok etmektir. Selülit önleyici karın masajı çoğunlukla bu şekilde yapılır.
Selülit önleyici masajı güvenli ve etkili hale getirmek için şu basit önerileri izleyin:
- İşlem yemekten 3 saatten daha erken yapılmamalıdır.
- Adet sırasında manipülasyon yapmaktan kaçının.
- İç organların yaralanmasını önlemek için basıncı kontrol edin.
- Seans süresi günde bir saati geçmemelidir.
Kontrendikasyonlar
Selülite karşı masajın da bazı kontrendikasyonları vardır. Hem donanım hem de manuel teknikler aşağıdakiler için önerilmez:
- Yüksek vücut ısısı.
- Sinir sistemi bozuklukları.
- Akut bulaşıcı hastalıklar.
- Cilt hasarı.
- Pürülan ve inflamatuar oluşumlar.
- Varisli damarlar.
- Kronik patolojilerin alevlenmesi.
- Kan pıhtılaşma bozuklukları.
Hamilelik ve emzirme döneminde selülit önleyici masaj yapılmaz. Ek olarak, bunun için kullanılan bireysel cihazların kendi kontrendikasyonlarına (metal implantların, kalp pillerinin varlığı) sahip olduğu dikkate alınmalıdır.
Kasık bölgesi, kasık üstü bölge, uyluğun iç yüzeyi ve lenf düğümlerinin bulunduğu bölgeler tedavi edilmez.
Selülit önleyici vücut masajı kapsamlı olarak veya bireysel alanlarda yapılabilir: binicilik pantolonu ve bacaklar, kalçalar, karın. Daha az sıklıkla - kollarda ve sırtta. Bu bölgelerin her birinde hem manuel hem de donanım masajı yapmak mümkündür.
Binicilik pantolonunun, bacakların ve kalçaların masajı
Selülit önleyici masaj sırasında hareketlerin şematik yönü
Herhangi bir bölgeye masaj yapmadan önce duş almanız ve vücudunuza peeling yapmanız faydalı olacaktır. Kalçaların selülit önleyici masajı ayrı bir işlem olabilir, ancak daha sıklıkla kalçalarla birlikte yapılır. Seansın kendisi selülit önleyici jel veya kremin uygulanmasıyla başlar. Daha sonra, okşama ve yoğun hareket içeren bölgeyi ovalama gelir. Bacaklara ve kalçalara masaj yapmak için hareketlerin aşağıdan yukarıya doğru olması önemlidir. Masajın temeli cilde uygulanan yoğun kuvvettir. Seans tamamlandıktan sonra kontrast vuruşlar ve vuruşlar gerçekleştirilir. Kalçalara masaj yapmak için kalçalardan kasıklara kadar çapraz hareketler yapılır.
Bacakların, kalçaların ve uylukların (pantolon) selülit önleyici masajı çeşitli şekillerde gerçekleştirilir:
- Manuel masaj. Birkaç varyasyon içerir: kuru, lenfatik drenaj ve genel.
- . Bardaklarla, masaj aletiyle ya da makineyle yapılabilir.
- Donanım masajı. Aynı zamanda çeşitli şekillerde gerçekleştirilir: hidromasaj,...
Kalça bölgesinin önemli bir özelliği uyluk iç yüzeyine vakum masajı yapılamamasıdır. Ayrıca hafif varisli damarlarda bile özellikle dikkatli olmalısınız.
Hafif varisli damarlarda bile selülit önleyici vakum masajı yaparken dikkatli olmalısınız.
Selülit önleyici manuel uyluk masajı prosedürünün nasıl çalıştığını burada görebilirsiniz:
İlk aşamalarda gözle görülür selüliti azaltmak için pahalı salonları ziyaret etmenize gerek yoktur. “portakal kabuğuna” karşı mücadeleyi pekâlâ üstlenebiliriz.
Karın bölgesi
Karın bölgesindeki hazırlık eylemlerinin prosedürü diğer bölgelerdekiyle aynıdır. Temizleme, okşama ve ısınma. Selülit önleyici karın masajı için kullanılabilecek teknikler de farklı değildir. Ancak önemli bir özellik işlem sırasında harekettir. Sonuçta işlem oldukça yoğun ve ağrılıdır ve iç organlar kemik iskeleti ve kaslar tarafından korunmamaktadır. Masaj sırasında klasik okşama, ovma ve okşama teknikleri kullanılır. Ayrıca titreşim ve karıncalanma. Ancak bu işlem iç organlara zarar vermemek için mümkün olduğunca dikkatli yapılmalıdır. Kendi kendine masajın nasıl yapılacağına ilişkin videoyu izleyebilirsiniz:
Yemekten 1-2 saat sonra karın masajı yapılmalıdır.
Yükleniyor...
