Kışın bitmesiyle birlikte özellikle güzel olmak istiyorum. Ancak beriberi, klimalar, yorgunluk hem cildi hem de ruh halini bozar. Görünüşe göre daha güzel olacaksın - ve her şey daha iyiye doğru değişecek. Çoğu zaman, "iyi" bir cilt, sağlıklı ve eşit tonlu, pürüzsüz ve hassas bir cilt olarak anlaşılır.
Sorunlar "açık" olduğunda, cevap o kadar net değildir:
- genetik özellikler (geniş gözenekler, çiller, cilt hastalıkları genellikle kalıtsaldır);
- sindirim sistemi hastalıkları (yüzlerine sinyal vermeyi de severler);
- düşük kaliteli beslenme, vitamin ve mineral eksikliği;
- oksijen eksikliği, temiz hava, spor ve fiziksel aktivite;
- yaş, cilt durumu ve sağlık, alerji ve aşırı duyarlılık varlığı;
- kötü alışkanlıklar (sigara, alkol, tatlılar), stres, jet lag.
ilgi eksikliği
Bu çok geniş ve kapsamlı bir listedir. Her neden cildin durumunu kötüleştirebilir, faydalı eser elementlerin asimilasyonunun önemli süreçlerini ve hücre yenilenmesini etkileyebilir. Genel olarak, epidermisin istenen hızda güncellenecek zamanı olmamasına yol açarlar:
- eski hücreler "kal"
- kabuk oluşturmak
- iyi pul pul dökmemek
- gençlerin cilt solunumu ve beslenmesine, büyümelerine ve gelişmelerine müdahale eder.
Cilt grimsi, gevşek, dağınık ve kuru (hatta yağlı!) olur. Üzerinde kırışıklıklar daha belirgindir, sivilce ve iltihaplar daha sık görülür.
Bu nedenle, “parlamak” istiyorsanız, yeme alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmeniz, yaşam tarzınızı biraz “düzeltmeniz” ve evde bakım prosedürleri listenize eklemeniz gerekecektir.
Beslenme ve cilt hakkında
"Ne yersen osun!" Bu çok doğru bir ifade: Diyetinizde vitaminler, uygun yağlar, proteinler ve önemli eser elementler yoksa, vücut sadece fazladan kalori biriktirmez.
Bu, cildin metabolizmasını ve yenilenmesini etkiler: yeterli "yapı" elementine sahip değildir, kolajen üretecek hiçbir şey yoktur, hücre duvarları zayıftır ve cilt gevşek, kuru ve düzensizdir.
Meyveler, sebzeler, deniz ürünleri, otlar, kuruyemişler, vitamin kompleksleri durumu düzeltmeye yardımcı olur. Sindirim sorunlarınız veya kronik hastalıklarınız varsa, stresi azaltmak ve diyetinizden yeterli besin almak için önerilen diyeti uygulayın.
Çok tatlı ve tuzlu şeyler yer misin, kahve içer misin? Bu tür ürünler, hızlı bir metabolizma için gerekli olan suyu "alır".
Vücudun (özellikle cildin) rahat etmesi için "tehlikeli" yiyeceklerle aşırıya kaçmamaya çalışarak ihtiyacınız kadar su için.
Yaşam tarzı ve hareket
Cildin durumu büyük ölçüde nefes almasına bağlıdır, bu nedenle oksijen ve temiz hava eksikliği de cilt üzerinde kötü bir etkiye sahip olacaktır.
- Yürümek, odaların düzenli olarak havalandırılması (özellikle yatmadan önce) sorunu kısmen çözer.
- Spor, jimnastik, basit egzersizler ve düzenli fiziksel aktivite, metabolik süreçleri hızlandırmaya ve kaslara ve cilde taze kan akışını sağlamaya yardımcı olacaktır.
Uyku da güzellikte önemli bir rol oynar. Ne yazık ki, az uyuyoruz ve cildin istediği gibi değil: geceleri birçok önemli süreç gerçekleşir.
Bu nedenle, gece geç saatlerde uyumazsanız (çalışır, dizi izler, internette takılır veya eğlenceli bir partide), geç yatsanız bile sabahları "bayat" uyanma gibi ciddi bir tehlike vardır.
Ve uykusuz geceler her zamanki günlük rutininizse, o zaman bir güzellik uzmanına gitmek için ciddi şekilde para harcamaya hazır olun.
Size kötü alışkanlıklarla ilgili sadece iki gerçeği hatırlatmama izin verin:
- sigara cilt solunumunun bir kısmını alır ve oksijen emilimini bozar (ve ayrıca sindirim sisteminde ciddi hasara neden olur);
- alkol, kan damarlarını olumsuz yönde etkileyerek (daralır-genişler), erken yaşlanmalarına ve cildin oksijen ve mikro elementlerle yetersiz beslenmesine neden olur.
Bütün bunlar Sağlık adlı devasa bir mozaiğin bilmeceleridir. Bugün, yarın ve 5-10 yıl sonra yüzünüzün nasıl görüneceğine herkes katkıda bulunur ve etki eder. Ancak bu kadar önemli göstergelerdeki "iyi" notlarla bile, teninizden memnun olmayabilirsiniz. Neyse ki, çok şey yapılabilir!
bakım hakkında
Uygun bakım (nemlendirme, besleme, temizleme) yüze parlaklık ve sağlık kazandırmaya yardımcı olacaktır.
- Özelliklerini göz önünde bulundurarak cilt tipinize uygun kaliteli kremler seçin.
- Gündüz kremi, güneşin cilt üzerindeki etkisini azaltacak şekilde olmalıdır.
- Doğru cilt tonu için üreticiler, antioksidanlar ve bitki özleri içeren formülasyonlar önerir, epidermisin yüzeyini görsel olarak daha düzgün, pürüzsüz ve temiz hale getirmeye yardımcı olan ışığı yansıtan parçacıklar ekler.
Sadece krem seçimi hassas ve çok sübjektif bir konudur.
Ayrıca mevsime ve cilt tipine dikkat ederek yüzü doğru şekilde temizlemek gerekir. Temizleme, derinlemesine temizlemenin yanı sıra yıkama ve toniklemeyi (tonikler doğal korumayı artırarak dengeyi geri kazanmaya yardımcı olur) içerir.
Derin temizlik yardımcı olur
- keratinize epidermisi çıkarın,
- bakım ürünlerinin etkisini artırmak,
- epidermisin üst hücrelerinde kan akışını ve metabolizmayı aktive eder.
Yüksek kaliteli derin temizlik için salonda çeşitli prosedürler sunarlar: ultrasonla temizleme, asitle peeling, lazer ve elmasla temizleme, maskelerle takviye etme ve daha fazlası.
Evde hazır yumuşak peeling ve eksfoliantlar, temizleme maskeleri kullanabilirsiniz. Günlük bakım için doğal ürünler alabilirsiniz: bitkilerin hidrolatları ve kaynatma maddeleri, doğal yağlar. Cildin etkisini ve parlaklığını pekiştirmek için ise besleyici ve vitamin maskeleri ile bakımı tamamlayın.
Ev Yapımı Parlaklık Tarifleri
Annelerimizin, anneannelerimizin bir çok tarifi mevcuttur ve çok etkilidir. En basit ve en kolay olanı düşünün!
Yulaf ezmesi.Öğütülmüş yulaf ezmesi veya yulaf ezmesi balla (2 yemek kaşığı un için - 1 yemek kaşığı bal) ve uçucu yağla (1 damla, en sevdiğiniz veya cilt tipinize göre seçin) birleştirilir. Yüze uyguladıktan sonra 2-3 dakika dairesel hareketlerle masaj yapın. Ilık suyla durulayın ve maskeye geçin.
Patates maskesi. Taze ince rendelenmiş patates cildi tazeler, cilt tonunu iyileştirir ve ince kırışıklıkları gizler, cildi beyazlatır. Aynı bal ve yulaf ezmesini (her biri 1 kaşık) kullanarak özelliklerini artırabilirsiniz. Malzemeleri karıştırın ve 15-20 dakika sonra yüzünüzü yıkayın.
Cilt için. Yumurta akı, ekşi krema veya süzme peynirden yapılan bir maske beyazlatmaya yardımcı olur. Ezilmiş salatalık da şu özelliğe sahiptir: herhangi bir ürünü cilde 20 dakika uygulayın ve ardından soğuk suyla durulayın. Taze rendelenmiş havuç cildi tonlar ve besler, hafifçe altın rengi verir, bu nedenle bronzlaşmış veya esmer ciltler için daha uygundur.
Favori yağ. Birçok kozmetik yağ ve bunların bileşimleri eski haline getirebilir ve tazeleyebilir. Popüler olanlar arasında hindistan cevizi, argan, badem, macadamia yağı, üzüm çekirdeği yağı, kakao yağı bulunur. Onlara ester ekleyerek iyi sonuçlar alabilirsiniz:
- limon cildi beyazlatır
- nane ve bergamot temizliği,
- gül ve şeftali nemlendirir.
Yağlı ciltler için macadamia ve kakao yağına dikkat edin - bazen akne döküntülerini artırırlar. Maske olarak kullanın, kalıntıları 15-20 dakika sonra bir mendille silin.
Bitkisel kaynatma. Yıkamak için, papatya, nane, ardıç, kekik, nergis, adaçayı gibi bitki kaynatmalarını kullanabilirsiniz. Yüzü bir buz küpü ile silmek faydalıdır - kan dolaşımını tonlar ve iyileştirir. Arıtılmış maden suyunu ve bahsedilen kaynatma maddelerini dondurabilirsiniz. Rosacea ile buz kullanmamak daha iyidir.
Güzel bir cilt günlük bir iştir, karmaşık ve çok aşamalıdır. Ancak birkaç hafta sonra, yalnızca yenilenmiş bir yüzü değil, aynı zamanda iyi bir ruh hali gibi diğer birçok yararlı bonusu da fark edeceksiniz. Ve bu arada, parlamanıza ve güzel olmanıza da yardımcı olur!
Bu gönderiyi beğenmeyi ve değerlendirmeyi unutmayın!Yüz derisinin durumu ve gölgesi, ona verilen bakımın kalitesine ve kişinin yaşam tarzına bağlıdır. Bir kişinin uykusuz kalması, kötü beslenmesi, sigara içmesi, alkolü kötüye kullanması ve temiz havada çok az zaman geçirmesi durumunda tek tip bir renk, sağlıklı bir parlaklık ve yüzün pürüzsüzlüğü imkansızdır. Çekici bir cilt tonunun elde edildiği epidermisin bakımı evde yapılır. Sadece doğru beslenme ve çalışma ve dinlenme rejimine bağlılık değil, aynı zamanda kozmetik ve halk ilaçlarının kullanımı da cildi iyileştirmeye yardımcı olur.
Yüz cilt bakımı için en kaliteli kozmetik ürün bile, kişi yaşam tarzında ayarlamalar yapmazsa sonuç vermez. Yüzün her zaman çekici görünmesi için aktivite ve dinlenme rejimini gözlemlemeye özen gösterilmelidir. Her yetişkin günde en az 8 saat uyumalı.
Beslenme, cildi iyileştirmek için yöntemler kompleksinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bir kişi, diyetteki temel vitaminler ve eser elementler açısından zengin yiyecekler de dahil olmak üzere dengeli bir şekilde yerse, yüzü her zaman tazelik ve gençlikle parlar.
Sağlıklı yiyecekler:
- yağsız balık ve et;
- baklagiller;
- hububat;
- Fındık;
- taze sebze ve meyveler: patates, havuç, kayısı, şeftali;
- tavuk ve bıldırcın yumurtası;
- Süt Ürünleri;
- soğuk sıkım bitkisel yağlar.
Zararlı ürünler:
- karbonatlı içecekler;
- Kahve;
- güçlü çay;
- Fast food;
- şekerleme;
- kızarmış yiyecekler
Bir kişinin içme rejimini gözlemlemeye özen göstermesi durumunda yüzün güzel bir gölgesi vardır. Hem erkekler hem de kadınlar günde 1,5 ila 2,5 litre su içmelidir.
Yüzünüzü yenilemek için kötü alışkanlıklardan hemen vazgeçmeniz gerekir. Çoğu sigara ve alkollü içecekleri kötüye kullandığından, bu öneri özellikle erkekler için geçerlidir.
Cildin durumu, kişinin gün içinde yaptığı fiziksel aktivitenin yoğunluğuna da bağlıdır. Hipodinami, yüzün çekici gölgesini kaybetmesi nedeniyle dermisin hücrelerine yetersiz oksijen verilmesine yol açar. Spor yapmak, temiz havada yürümek, yüzmek hem erkekler hem de kadınlar için yüz güzelliğini korumaya yardımcı olacaktır.
Evde bakım
Evde yüz bakımı, cildi günlük olarak temizlemeyi, tonlamayı ve beslemeyi içerir. Temizleme, özel kozmetiklerin yardımıyla dekoratif kozmetiklerin çıkarılmasını içerir. Daha sonra cilt tipine göre seçilen bir jel (köpük) ile yüz yıkanır. Yıkadıktan sonra bir tonik kullanılır ve dermisi kurutan alkol içermemelidir.
Sabah yıkandıktan sonra cilde nemlendirici ve koruyucu etkisi olan gündüz kremi eşit hareketlerle sürülür. Akşam bakım prosedürlerinden sonra dermişi besleyen bir gece kremi kullanın. Krem, kişinin yaş kategorisine göre seçilir.
| Yaş | Sorun | krem eylem |
| 25-30 yaşında | 25 yaşında, dermisin doğal yaşlanma mekanizmaları tetiklenir, bu nedenle ilk mimik kırışıklıklar ortaya çıkar ve yüz donuklaşır. |
|
| 30-35 yaşında | 30 yaşından sonra göz çevresinde ve ağız çevresinde belirgin kırışıklıklar oluşur. Cilt yavaş yavaş doğal parlaklığını kaybeder ve bu da hoş olmayan bir gri tona neden olur. Dermis ayrıca tonunu kaybeder ve bu da kırışıklık sorununu daha da şiddetlendirir. |
|
| 35-40 yaşında | Yetersiz miktarda kolajen ve hyaluronik asit üretilir, bu nedenle yaşlanma belirtileri daha parlak görünür. Ultraviyole ışınlarına maruz kalma, yaşlılık lekelerinin hızla ortaya çıkmasına ve dermis hücreleri tarafından nem kaybına yol açar. |
|
| 40-45 yaşında | 40 yaşında yeni kırışıklıkların sayısı aktif olarak artar ve eskileri derinleşir. İnceltilmiş epidermal tabaka, çekici bir cilt tonunun kaybolmasına neden olur. |
|
| 45 ve üstü | Yaklaşık 50 yaşında, bir kadının vücudundaki östrojen üretimi seviyesi düşer ve epidermisin hızlı bir yaşlanma süreci başlar. Cilt tonunu belirleyen A ve E vitaminlerinin eksikliği vardır. |
|
prosedürler
Evde uygulanan tedaviler evde cilt görünümünü iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Her yaştan kadın ve erkek için hoş bir ten rengine kavuşmanın en etkili yöntemlerinden biri cilde soğuk uygulamadır. Prosedür için ev yapımı buza ihtiyacınız olacak. Buz için özel formlarda dondurarak hazırlayabilirsiniz:
- maden suyu;
- yeşil çay;
- papatya kaynatma;
- adaçayı kaynatma.
Doğal içeriklerden yapılan maskeler, güzel bir cilt tonunu hızla geri kazanmaya ve hücrelerini faydalı maddelerle doyurmaya yardımcı olur.
| Maske | adım adım tarif | Başvuru |
| Yaşlılık lekelerini hafifletmek için salatalık | Eşit miktarda salatalık suyu ve balı karıştırın | Maske temizlenmiş cilde eşit olarak uygulanır ve 15-20 dakika sonra nazikçe yıkanır. |
| Bronzluk etkisi için kahve | Demlendikten sonra öğütülmüş kahve sıvıdan süzülür | Nazikçe kalın bir tabaka halinde uygulayın ve 10 dakika cilt üzerinde bırakın. |
| Havuçtan yaşlanma karşıtı (otuz yıl sonra) |
| Maske temizlenmiş yüzde 15 dakika bekletilir, ardından ılık bira ile yıkanır. Buzlu suyla yıkayarak bitirin. |
| yoğurtlu narenciye | Az miktarda greyfurt veya limon posası, eşit miktarda doğal yoğurtla karıştırılır. | Yüze yoğun bir ürün tabakası uygulanır ve 20 dakika sonra yıkanır. |
| Çilek ile yulaf ezmesi |
| Maske 30 dakika bekletildikten sonra soğuk suyla yıkanır. |
Hoş bir allığa hızlı bir şekilde geri dönmek için taze soyulmuş pancarları alıp küp şeklinde kesmeniz gerekir. Önceden temizlenmiş yüzlerini silmeleri ve 5 dakika sonra yıkamaları gerekir. Bu halk yöntemi, bir kişinin ev yapımı bir maske hazırlamak ve uygulamak için vakti yoksa uygundur.
Güzel ve eşit bir cilt, her şeyden önce, yalnızca cildin kendisinin değil, bir bütün olarak tüm organizmanın sağlığına tanıklık eder. Ve çoğu zaman sabah uyandığımızda aynada kendimize baktığımızda bitkin ve yorgun bir cilt fark ederiz. Evet ve çekici olmayan soyu tükenmiş gri veya soluk gölgeli.
Bu hoş olmayan fenomen, önemli sayıda nedene hizmet edebilir. Bunların en yaygın olanları uygunsuz veya yetersiz yüz cilt bakımı, kahve, alkol, nikotin ve diğerleri gibi kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması, yetersiz beslenme ve gastrointestinal sistemin zayıf işleyişidir. Ardından, ten renginin nasıl iyileştirileceği sorusuna cevap vermenin ve onu uzun süre bu şekilde tutmanın en etkili 10 yolunu dikkatinize sunuyoruz.
Cildinizi iyileştirmenin 10 yolu:
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 1:
Elbette ilk yöntemde yüz bakımı ve onunla bağlantılı her şeyden bahsedeceğiz.
— Kural bir: Yüzünüzü her gün sabah ve akşam mutlaka temizleyin. Bu, yüzünüzü sabunla yıkamak veya başka bir temizleyici kullanmak olabilir (size en uygun olan şekilde). Veya cildi temizleyici ile ovmak ve losyonlar.
Ve bütün gün yüzünüze herhangi bir dekoratif kozmetik uygulamamış olsanız bile, akşam yine de yüz cildinizi temizlemeniz gerekir. Ne de olsa sokakta, evde ve diğer odalarda olmak, çeşitli küçük toz parçacıklarının yanı sıra diğer kirletici maddelerin cilde yerleşmesinden kaçınamazsınız.
Düzenli olarak fondöten, pudra ve diğer kozmetik ürünleri kullanıyorsanız, unutmayın - asla, hiçbir koşulda, cildinizi tüm bunlardan arındırmadan yatağa gitmeyin. Yüzünüzde makyajla yattığınızda, cildinizi aşırı strese maruz bırakırsınız ve ciltte herhangi bir iyileşme söz konusu olamaz.
Cilt kontaminasyonu olarak hizmet edebilecek başka bir şey kendi saçınızdır. Kiri ve tozu çok iyi emerler, bu nedenle özellikle uzun saçlar için saçınızın yüzünüze mümkün olduğunca az temas etmesini sağlamaya çalışın.
Ayrıca cildin ek temizliği için haftada 1-2 kez peeling adı verilen peeling ürünlerini kullanın. önlük.
Unutmayın, cildi yeterince temizlemeden, cildi önemli ölçüde iyileştirme olasılığınız düşüktür.
— İkinci kural:
Hala genç olsanız ve kötü bir cilt gibi bir sorun sizi pek rahatsız etmese bile, cildinizi düzenli olarak nemlendirmeyi ve beslemeyi unutmayın. Aksi takdirde, gelecekte yüz derisinin rengini ve durumunu kesinlikle etkileyecektir.
Temizledikten sonra, cildi her gün, sabah ve akşam uygun bir besleyici veya nemlendirici kremle yağladığınızdan emin olun.
Cildin ek beslenmesi ve nemlendirilmesi için, web sitemizde kolayca bulabileceğiniz tarifler çok uygundur.
— Üçüncü kural:
Pekala, cildi iyileştirmenin son kuralı şu şekilde açıklanabilir: "Her şey ölçülü olmalı." Bu, yukarıda listelenen tüm yüz bakımı önerilerine rağmen aşırıya kaçmamanız gerektiği anlamına gelir.
Yani yüzünüzü daha fazla nemlendirmek için çok miktarda krem sürmemelisiniz. Ayrıca, cilde aktif olarak masaj yaparken vb. Çok sık yaparak keselere kapılmamalısınız.
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 2:
Cildi iyileştirmeye yardımcı olan ikinci yol, sağlıklı ve uygun bir diyettir.
Genellikle diyet yapmazsak ne yediğimize nadiren dikkat ederiz. Diğer bir deyişle canımızın istediğini yiyoruz.
Ancak aşağıdaki gibi faktörler:
- tek öğünde tüketilen besinlerin uyumsuzluğu,
- sebze ve meyve gibi sağlıklı besinlerin yetersiz tüketilmesi,
- kızartılmış, tatlı, çeşitli cips, kraker vb. yenen zararlı yiyeceklerin fazlalığı,
tüm bunlar elbette tenimize de yansıyor.
— Kural bir: Ayrı beslenme, diğer şeylerde olduğu gibi ve çok daha fazlasında (şekil, bağırsak işlevi) cildin iyileştirilmesine yardımcı olacaktır. Bu, uyumsuz gıdaları bir öğünde karıştırmamak anlamına gelir. Ürün uyumluluk tablosunu internette herhangi bir arama motorunu kullanarak kolayca bulabilirsiniz.
— İkinci kural:
Cildin nasıl iyileştirileceği sorusuna cevap veren ikinci kural, diyetinize sağlıklı yiyecekleri dahil etmektir. Cildimiz için gerekli vitaminler açısından zengin olanlar, yani:
Kolay sindirilebilir ve eksiksiz bir ürün olmasının yanı sıra içeriğindeki besleyici katı ve sıvı yağlar nedeniyle cildin beslenmesine de doğrudan etki eden balık.
Cildimizin sağlığı ve güzelliği için gerekli olan protein miktarının da yeterli olması gerekmektedir. Et ürünlerinden yağsız ve haşlanmış dana eti, tavuk, tavşan ve deniz ürünleri tavsiye edilir. Diğer ürünlerden bunlar elbette hem çiğ hem de haşlanmış yumurta, süzme peynir ve soya proteinidir.
Yüz cildimizin, beslenmesine ve nemlenmesine katkıda bulunan ve aynı zamanda erken yaşlanmasını önleyen A ve E vitaminlerine ihtiyacı vardır.
A vitamini açısından zengin besinler morina, domuz eti, sığır ve dana karaciğeri, tereyağı, yumurta, ekşi krema, süt, süzme peynir, yağlı ringa balığı, sazan ve somon gibi balıklar, mersin balığı havyarıdır. Ayrıca havuç, taze patates, ıspanak, brokoli, kabak, domates, yeşil lahana ve marul, kavun, papaya, erik, kayısı ve diğer sarı meyveler.
E vitamini yönünden zengin besinler fındık, filizlenmiş buğday taneleri, arpa, yulaf, çavdar ve yulaf ezmesi, bitkisel yağlar, soya fasulyesi, yeşil yapraklı sebzeler, mısır ve yeşil bezelyedir. Daha fazla yumurta ve karaciğer. Cildi iyileştirmeye yardımcı olan diğer yiyecekler keten tohumu, karpuz ve kavun, pancar, havuç ve narenciye suyudur.
— Üçüncü kural:
Cildinizi gerçekten iyileştirmek istiyorsanız, çeşitli konserve yiyecekler, tatlı gazlı içecekler, sosis ve sosis gibi et ürünleri, mayonez, margarin ve acı baharatlar, kızarmış yiyecekler ve tabii ki cips.
Tuz ve şeker alımınızı sınırlamaya çalışın. Herhangi bir pişmiş yemeği tuzlamayı bırakırsanız, bir hafta sonra tuzsuz tada kolayca alışırsınız. Şeker bal ile değiştirilebilir ve gerçekten tatlı bir şey istiyorsanız biraz bitter çikolata yiyebilirsiniz.
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 3:
İnsan hayatını idame ettiren en önemli unsurlardan birinin elbette su olduğunu hepimiz gayet iyi biliyoruz. Ve tam olarak vücuttaki su eksikliği cildin erken yaşlanmasını doğrudan etkiler Tabii ki ve renginde. Bu nedenle cildi iyileştirmek için günde en az 1,5 litre temiz su içmeye çalışın. Böylece cildiniz düzenli olarak nemlenecek ve içeriden yeterli miktarda nem alacaktır.
Temiz su derken tatlı kaynak suyunu, hatta daha iyisi eriyik suyu kastediyoruz. Ayrıca arama motorlarını kullanarak internette eriyik suyunun nasıl uygun şekilde hazırlanacağına dair bilgileri kolayca bulabilirsiniz.
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 4:
Bir sonraki önemli unsur, hem sağlıklı bir cilt hem de tüm vücut fonksiyonlarının tam olarak çalışması için. Ve genel olarak temiz hava, neşe ve esenlik içindir. İçeride çalışmak için çok zaman harcıyorsanız, vücudun şu anda oksijenle zenginleştirilmediğini unutmayın.
Ayrıca odalardaki hava, çeşitli vernik ve boyaların zararlı dumanları ve diğer birçok toksik madde ile doyurulur. Ve yine, tüm bunlar kuşkusuz donuk ve gri bir cilde yol açar.
Aslında, birçoğu muhtemelen temiz havada, örneğin yürüyüşte yeterince zaman geçirdikten sonra yüz derisinin daha taze, kırmızı ve sağlıklı hale geldiğini fark etmiştir.
Buradan, cildi iyileştirmek için cildimizi oksijenle doyurmanın gerekli olduğu sonucuna varıyoruz. Bu nedenle, herhangi bir amaç gütmeden, sadece yürüyüş yapmak için bile olsa, her fırsatta mümkün olduğunca sık dışarı çıkmaya çalışın.
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 5:
İyi bir görünüm ve cildi iyi durumda tutmak için en az önemli olan harekettir. Ve hareket sadece vücudumuzun durumunu etkiliyor gibi görünse de yüz derisini etkilemez, öyle değildir.
Aslında, hareket hala büyük ölçüde metabolizmanın gelişmesine ve buna bağlı olarak vücudun temizlenmesine katkıda bulunur. Ve bu süreçler zaten yüz cildimizin durumunu doğrudan etkiliyor. Sonuçta, bildiğiniz gibi, içeride olduğu gibi, sonra temelde dışarıda.
Bu nedenle fiziksel egzersizleri ihmal etmeyin. Ve fitness kulüplerini ziyaret etme fırsatınız olmasa bile, en azından sabahları egzersiz yapmaya ve gün içinde daha fazla hareket etmeye çalışın. Ve temiz havada yürümek harika bir seçenek... Belirleyici soru, cildin nasıl iyileştirileceğidir.
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 6:
Hareket kadar vücudumuzun da iyi bir dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ayrıca cilt hücreleri gece uyku sırasında yenilenir ve güncellenir.
Ve sık sık yeterince uyumuyorsanız, er ya da geç bunun teninize yansıyacağından emin olabilirsiniz.
Kuyu ile günde en az 7-8 saat ayırmak gerekir. Ayrıca cildi iyileştirmek için erken, en geç saat 22.00'ye kadar yatmanız önerilir.
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 7:
Cildimizin renginin bozulmasını başka neler büyük ölçüde etkiler? Yani sigara, alkol ve hatta kahve gibi bizim için iyi bilinen zararlı şeyler bunlar. Bir düşünün, gerçekten en azından aynı sigaraya bu kadar çok ihtiyacınız var mı?
Ama bir insan nasıl düzenlenir? Hatta bu bağımlılığın kendisine sadece artılar değil, aksine sadece eksiler verdiğini de çok iyi biliyor. Hala sigara içmeye devam ediyor. Ve tüm bunlar kesinlikle hem sağlığı hem de cildi ve ayrıca genel neşe ve enerji durumunu etkileyecektir.
Bu arada, ciddi olarak sigarayı bırakmayı düşünenler için güzel bir kitap öneriyoruz - Alan Carr "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu".
Aynı şey kahve ve alkol için de geçerli. Ve bu içeceklerden tamamen vazgeçemiyorsanız, en azından tüketimini en aza indirmeye çalışın.
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 8:
Artan sinirlilik ve stresli koşullar, tüm bunlar cildimizi de etkiler. Tersine, sakin bir duygusal durumda olmak hem cildin iyileşmesine hem de tüm organizmanın sağlığının korunmasına katkıda bulunur.
Elbette zor yaşam koşullarında endişelenmemek ve gergin olmamak oldukça zor bir iştir. Ancak öte yandan, tüm bu durumlar yalnızca ortaya çıkan sorunları çözmenize yardımcı olamamaktadır. Sadece durumu daha da kötüleştiriyorlar.
Bu nedenle, bu tavsiye ne kadar ilkel görünse de, cildi nasıl iyileştireceğinizi anlamak ve en azından bunun için bir şeyler yapmak için duygusallığınızı bir şekilde kontrol etmeye çalışın.
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 9:
Cildi iyileştirmenin dokuzuncu ve sondan bir önceki yolu, gülümsemeniz ve iyi bir ruh halinizdir. Ruhunuzda hafiflik ve neşe hissettiğinizde, tüm bunlar sadece gözlerinizdeki parlak bir ışıkla değil, aynı zamanda cildinizin hoş bir ışıltısıyla da yansıtılır. Aslında, hemen hemen her zaman, bir insan mutlu ve neşeli olduğunda, görünüşünden memnuniyetsizlik duymaz. Üstelik hem kendisine hem de diğer insanlara her zamanki kadar yakışıklı görünüyor.
Cilt nasıl iyileştirilir, yöntem 10:
Sonunda, konuyu tamamlayan son yönteme geldik - cilt nasıl iyileştirilir. Ve sitemizin konusuna göre tahmin etmek zor olmayacağı için bunlar elbette ev yapımı maskeler ve diğer halk ilaçlarıdır.
Ve sonra, cildi iyileştirmek için aynı ve diğer ev yapımı kozmetikleri hazırlamak için tarifler bulacaksınız.
Bir hata bulursanız, lütfen bir metin parçasını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.
Güzel cilt, kaliteli kişisel bakımın sonucudur. Çok az kadının güzellik uzmanlarını ziyaret etme ve pahalı prosedürler uygulama fırsatı vardır. Mali durum veya boş zamanın olmaması, salonu düzenli olarak ziyaret etmenize izin vermiyorsa, umutsuzluğa kapılmamalısınız. Geçen yüzyıldaki kadınlar, halk tariflerinin yardımıyla ten rengini nasıl iyileştireceklerini biliyorlardı. Bu basit araçlar, düzenli olarak kullanılırsa harikalar yaratabilir.
sağlıklı cilt
Mükemmel yüz cildi sadece sivilce, kırışıklık veya yaşlılık lekelerinin olmaması değildir. Taze, elastik ve sulu olmalıdır. Ve ayrıca doğal ve düzgün bir renge sahip olun. Sağlıklı cildin sarı veya kirli gri tonu olamaz.
Donuk cilt, hücrelerin oksijen ve besinlerden yoksun olduğunu gösterir. Bazen dünyevi bir renk tonu, ölü hücrelerin pul pul dökülmemesi ve gözenekleri tıkamamasından kaynaklanır. Siyah noktalar belirir, mikro rölyef kötüleşir.
Birçok kadın sorunu kozmetiklerle çözmeye çalışır ancak bu sadece geçici bir çözümdür. Her kadın ten rengini ve cilt durumunu nasıl iyileştireceğini bilmelidir. Üstelik kolaydır ve finansal maliyet gerektirmez. Güzel ve sağlıklı bir cildin temel kuralı düzenli bakımdır.
Donuk rengin nedenleri
Cildin görünümü, bir bütün olarak vücudun sağlık durumuna bağlıdır. Ve ayrıca yerel kan dolaşımından ve nemden. Kötü alışkanlıklar ve sağlıksız yaşam tarzı en çok cilde zarar verir. Bunlar gri bir ten için ana suçlulardır. Cilt bozulmasının nedenleri:
Yüze ışıltılı bir görünüm kazandırmak kolaydır. Önemli olan, alışılmış yaşam tarzınızı değiştirmektir. Ayrıca sağlık ve yüz bakımına daha fazla dikkat edin.
Vitamin ve mikro elementlerin eksikliği cildin durumunu olumsuz etkiler. Cildi iyileştirmek için hiçbir maske, fast food'u kötüye kullanan veya sürekli açlık diyetleri uygulayan bir kadına yardımcı olamaz. Dengeli beslenme sağlıklı cildin temelidir.
Mükemmel bir cilt için verilen mücadele mutfakta başlamalıdır. Her gün, günde en az 1,5 litre olmak üzere yeterince su içmeniz gerekir. Kahve, meyve suyu veya çay değil, saf su olmalıdır.
Tahıl gevrekleri tam tahıllarla değiştirilmelidir. Lisin içeren inci arpa özellikle cilt için faydalıdır. Cildin gençliğinden ve elastikiyetinden sorumlu olan kolajen üretimini uyaran bir proteindir.
Daha fazla sebze ve meyve, özellikle yeşillik yemek önemlidir.. Yararlı maydanoz, ıspanak, kişniş ve dereotu. Fasulye ve kuruyemişleri unutmayın.
Deniz balıklarında bulunan faydalı yağ asitleri cilt kuruluğuna karşı savaşır. Soğuk rüzgardan ve agresif güneş ışığından koruyun. Yağlı balıkların düzenli tüketimi, erken kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olur.
Yüksek kaliteli fermente süt ürünleri bağırsak fonksiyonunu düzenler. Yoğurt seçerken bileşimine bakmanız gerekir. Koruyucu, boya ve çok miktarda şeker içeren ürünleri almayı reddetmelisiniz. Böyle bir yoğurdun hiçbir faydası olmayacaktır.
Diyet revizyonunun yeterli olmaması durumunda ek olarak vitamin kompleksleri alınması önerilir. Vitrum Beauty hazırlıkları, özel drajeler Merz, Imendin, Famvital, Supradin kendini kanıtlamıştır. Beslenme ve doğru rejim oluşturulduktan sonra, ev kozmetiklerinin yardımıyla cildin durumunu iyileştirebilirsiniz.
ev kozmetik
Yüksek kaliteli kozmetikler gerçek mucizeler yaratabilir. Ancak sadece epidermisin üst katmanlarını etkiler. Bu nedenle evde yüzü iyileştirmeden önce ciddi patolojilerin olmadığından emin olmak önemlidir.
Ev kozmetik ürünleri, güvenlik ve yüksek kaliteli kompozisyon ile ayırt edilir. Her bileşen gerekli bir işlevi yerine getirir. Zararlı safsızlıklar yoktur. Ev yapımı kremlerin veya maskelerin tek dezavantajı, raf ömürlerinin kısa olması ve onları ileride kullanıma hazırlamaya çalışmamasıdır.
Kuru veya normal ciltler için aynı formülasyonlar kullanılabilir. Çoğu zaman yağlı insanlar için uygun değildirler.
Karışık veya yağlı tipe sahip kadınların çareyi dikkatli seçmesi gerekir. Sadece parlaklık vermemeli, aynı zamanda gözenekleri temizlemeli ve akne gelişimini önlemelidir.
Parlaklık maskeleri
Maskeler cildi parlak, eşit, taze, esnek ve temiz hale getirebilir. Ürünü temizlenmiş ve buğulanmış cilde uygulamak gerekir. İşlem sırasında uzanılması tavsiye edilir, yüz kasları tamamen gevşetilmelidir.
Maskeyi yüzünüzde 15 dakikadan fazla tutamazsınız. Ardından cildi germeden nazikçe ılık suyla durulayın, ardından soğuk suyla durulayın. Gece kremi sürün. Bir hafta içinde iki ila üç prosedür gerçekleştirilebilir.
Aşağıdaki kompozisyon cildi yenilemeye ve gençliğin ışıltısını vermeye yardımcı olacaktır:
- bir çorba kaşığı süt tozu;
- bir çorba kaşığı bal;
- bir çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu;
- bir çay kaşığı saf su;
- yarım yemek kaşığı badem yağı.
Tüm malzemeler karıştırılır ve yüze merkezden kenarlara doğru nazikçe uygulanır. Bu maske 30 dakika etki etmesi için bırakılabilir. Ardından, nazikçe durulayın.
Ceviz uzun zamandır gençliğin ve uzun ömürlülüğün sembolü olarak kabul edilmiştir. Kozmetik bir ürün hazırlamak için taze cevizlerin toz haline getirilmesi gerekir, bu da katkı maddesi içermeyen doğal ceviz ezmesi ile değiştirilebilir. Maske için hazırlamanız gerekenler:
- 2 yemek kaşığı. yemek kaşığı fındık tozu veya ezmesi;
- 1 inci. katkı maddesi içermeyen bir kaşık doğal yoğurt;
- 1 saat sıvı bal teknesi;
- 1 çay kaşığı limon suyu;
- E vitamini yağı kapsülü.
Tüm bileşenleri bağlayın. Karışımı yüz, boyun ve dekolte bölgesine uygulayın. Daha sonra cilt bir buz küpü ile tedavi edilebilir.
Taze maydanoz sadece yutmak için yararlı değildir. Buna dayanarak, donuk ciltler için mükemmel bir çare hazırlayabilirsiniz. Prosedür için ihtiyacınız olacak:
- 5 gram kıyılmış maydanoz;
- 15 ml ağır krema veya ev yapımı ekşi krema;
- ev yapımı yumurta sarısı.
Bu çare için maydanoz mümkün olduğu kadar küçük kesilmelidir. Yeşiller mümkün olduğu kadar cilde suyunu vermelidir. Ev yapımı tavuk yumurtasının sarısı bıldırcınla değiştirilebilir.
Kusursuz renk oluşturma
Yağlı cilt donuk ve kirli görünebilir. Bu görünümün nedeni tıkalı gözenekler ve genç hücreleri kaplayan pul pul dökülmüş epitel tabakası olabilir, bu nedenle yüzün düzenli olarak temizlenmesi ve ovulması gerekir.
Cilt temizlendiğinde, maskeden gelen tüm besinler hücrelere nüfuz edebilecektir. Renk geliştirme ve temizleme için bu tarif işe yarayacak:
- orta boy salatalık;
- 10 gram bir kahve değirmeni üzerinde öğütülmüş yulaf ezmesi;
- 10 gram kozmetik kil;
- 1 inci. bir kaşık elma sirkesi.
Salatalık ince bir rende üzerine sürülür ve gazlı bez yardımıyla suyu sıkılır. Sirke, yulaf ezmesi ve kil ile birleştirin. Maskeyi yüzünüzde en fazla 15 dakika tutabilirsiniz.
Domates maskesi sadece cilde parlaklık vermekle kalmaz, aynı zamanda komedonlarla da başarılı bir şekilde savaşır. Gözenekleri açar ve siyah noktaları giderir . Bir seans için şunları hazırlayın:
- orta olgun domates;
- 10 ml taze sıkılmış limon suyu;
- 2 çay kaşığı doğal yoğurt;
- yarım çay kaşığı mısır nişastası veya un.
Domatesi haşlayın ve kabuğunu çıkarın. Hamuru öğütün ve diğer malzemelerle karıştırın. 15 dakika boyunca uygulayın.
Protein maskeleri genellikle büyük gözenekleri daraltmak ve yağlılığı azaltmak için kullanılır. Protein bazına birkaç ek bileşen ekleyerek, yüzün parlaklığı için mükemmel bir çare elde edebilirsiniz. Tavuk proteinine ek olarak ihtiyacınız olacak:
- 10 ml limon suyu;
- 5 damla çay ağacı yağı;
- 5 damla gül yağı.
Proteini köpüğe çırpın. Malzemelerin geri kalanını ekleyin ve karıştırın. Karışımı sadece temizlenmiş bir yüze uygulayın.
Avokado cilt güzelliği için harika bir çare. Bu meyve esansiyel yağ asitleri içerir. Hem kuru hem de yağlı ciltler için gereklidirler. Maske için bir çorba kaşığı avokado püresine ve ayrıca:
- birkaç damla limon suyu;
- 15 ml az yağlı kefir;
- Yağda 5 damla A vitamini.
Karışımı yüze uygulayın. Maskenin daha iyi tutması ve topaklanmaması için avokadonun olabildiğince iyi ezilmesi gerekir. Bu amaçlar için olgun meyveler en uygunudur.
Arındırıcı keseler
Kese kullanılmadan yüksek kaliteli cilt bakımı imkansızdır. Ovma, ölü deri hücrelerini temizlemenizi, gözenekleri temizlemenizi, kan dolaşımını iyileştirmenizi ve krem, maske ve serumlardan besinlerin daha iyi emilmesini sağlar. Kuru ve normal ciltlere 7-10 günde bir uygulama yapılır. Haftada iki kez karma ve yağlı. Aşağıdakilerden oluşan bir fırçalayın:
- 6 kuzukulağı yaprağı;
- maydanoz dalları;
- 3 damla zeytinyağı;
- Bir kahve değirmeni içinde öğütülmüş 15 gram keten tohumu.
Yeşillikleri ince ince doğrayın, yağı ve çekirdeklerini ekleyin, ıslak cilde uygulayın ve 5 dakika hafif masaj yapın. Durulayın ve her zamanki kreminizi uygulayın.
Şeker bazlı bir ovma, kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir ve gözenekleri temizler. Bir kahve değirmeni içinde pudra şekeri kullanmanız veya şekeri kendiniz öğütmeniz gerekir. Ayrıca ihtiyacınız olacak:
- 10 ml susam yağı;
- 15 gr kivi püresi.
Tüm ürünleri karıştırın ve yüzünüze uygulayın. Küçük bir masaj yapın ve 5 dakika daha etki etmesi için bırakın. Sonra durulayın.
Satın alınabilir olmalarına rağmen, ev kozmetik ürünleri çoğu profesyonel üründen daha etkilidir. Bitmiş kozmetiklerin temeli, vakaların %80'inde petrol bazlı mineral yağlardan oluşan bir emülsiyon kompleksidir. Ayrıca parabenleri ve boyaları da unutmayın.
Böylesine gerçekten toksik bir bileşime birkaç miligram besin eklemek cildi mükemmel hale getiremez. Bu, hazır fonları tamamen terk etmenin gerekli olduğu anlamına gelmez. Kompozisyonu okuyarak bunları doğru seçmek önemlidir.
Yükleniyor...
