Ne demek " uzun süreli belleğe hatırlamak»?
Bu öncelikle - hatırlayın ve ikinci olarak - tekrarlayın! Bu yüzden dans edeceğiz :)
Bu makale genel bir bakış niteliğindedir ve mevcut ana ezberleme ve tekrarlama yöntemlerini gösterir. Bu yöntemlerin her birine ayrı bir makale verilecektir.
Ezberleme ve tekrarlama
Eğitim ve seminerlerimde ezberleme ve tekrarlama süreçlerinin farklı olduğunu düzenli olarak tekrarlıyorum.Çoğunlukla bilgiyi ezberleyerek hatırlamaya çalışırlar ve bilgiyi okuyarak, görüntüleyerek veya dinleyerek tekrar ederler.
Bu en erişilebilir ve etkisiz yoldur.
Bu makalede uzun süreli hafızayı ezberlemeye yönelik ana stratejileri ve bunların etkinliğini vurgulamak istiyorum.
Ezberleme tekniklerini KULLANMAZSANIZ ezberleme ve tekrarlama süreçlerini bir şekilde ayırt etmek oldukça zordur.
Örneğin, okul yıllarımda çeşitli şiirleri, fizik, kimya tanımlarını nasıl öğrendiğimi hatırlıyorum - şuna benziyordu:
- ders kitabı al tanımı okudunuz, gerçekte ne hakkında yazıldığını anlamaya çalışın.
- Tanımın ilk cümlesini birçok kez kendi kendinize (bazen yüksek sesle) tekrarlamaya çalışırsınız.Hatırlıyormuşsunuz gibi görünene kadar tekrarlarsınız.
- Daha sonra bir sonraki cümleye geçersiniz ve bunu birçok kez yüksek sesle tekrarlarsınız. Daha sonra her iki cümleyi birlikte birçok kez tekrarlamaya çalışırsınız. Tanımın tamamı ezberlenene kadar 3-4. adımlar tekrarlanır.
- ertesi gün hatırlamaya çalışırsın. Kural olarak tanımın bir kısmı unutulmuştur. Daha sonra ders kitabını açarsınız, tanımı birkaç kez okursunuz ve aynı anda tanımın tamamını kendinize okursunuz. Hatta bazen şu duyguya kapılıyorsunuz: “İşte bu! Artık kesinlikle hatırlıyorum!” Ancak daha sonra (genellikle en kritik anda) o parçanın gerektiği gibi tekrarlanmadığı keşfedilir.
Sırasıyla ders çalışma ve okuma adını verdiğim ezberleme ve tekrarlama süreçleri kabaca buna benziyordu.
Çoğu insan için bu tamamen aynı şekilde gerçekleşir.
Bize farklı şekilde hatırlamamız öğretilmedi mi?
Bilgiyi bilinçli olarak ezberlediğinizde, onu görsel imgelere kodladığınızda, tekrarlama ve ezberleme süreçleri arasında açık bir fark vardır.
Bu süreçleri tanımlayayım:
- Tıkınma- bilginin tekrar tekrar tekrarlanması
- Okuma- metin, ses, video ortamından bilgi algılama süreci.
- Ezberleme- algılanan bilginin unsurları arasında bağlantılar oluşturmak
- Hatırlamak- daha önce oluşturulan bellek bağlantılarından etkinleştirme işlemi (bilgi kaynağına göz atmadan: kitap, video, ses kaydı)
- - geri çağırmayla aynıdır ancak belirli aralıklarla gerçekleştirilir.
Şu anda hafızanızı geliştirmek ister misiniz? Rus rekor sahibinden hafıza geliştirme rehberi alın! Kılavuzu ücretsiz indirin:
Bellek verimliliği tablosu
Artık yukarıda açıklanan süreçlerin nasıl farklılaştığını anladığınıza göre, size bilgiyi uzun süreli hafızada saklamanın etkinliğine ilişkin tablomu sunuyorum.
Bilgiyi hatırlamanın ve tekrarlamanın bir dizi yolundan oluşur.
Yöntemlerin kombinasyonu, uzun süreli belleğe ezberlemenin verimliliğini artıracak şekilde düzenlenmiştir.
Tüm bu aşamalar kendi deneyimlerimin yanı sıra kurslarımdaki öğrenciler tarafından da test edilmiştir.
- Ders çalışmak + kitap okumak
- Sıkıştırma + hatırlama
- Sıkışma + aralıklı tekrar
- Anımsatıcılar + okuma
- Anımsatıcılar + hatırlama
- Anımsatıcılar + aralıklı tekrar
Uzun süreli hafızada ezberleme yöntemlerinin etkinliği tablosu
Kırmızı- ezberleme
Mavi- tekrarlama
Artan sayılar— bir dizi tekniğin etkinliği
Bu tablonun neden tam olarak bu şekilde olduğunu ve neden bu tablonun liderinin “anımsatıcılar” + “aralıklı tekrarlar” kombinasyonu olduğunu yorumlayayım.
Bilgiyi okumak size hatırlama açısından neredeyse sıfır fayda sağlar. Tekrarlamak ve uzun süre hatırlamak istiyorsanız, yalnızca hafızadan tekrarlayın (“hatırlama” süreci)! Kağıt parçasından, bilgisayardan, kitaptan uzaklaşın ve hatırlamaya çalıştığınız verileri bağımsız olarak geri almaya çalışın.
Eğer bunu tam olarak yapamıyorsanız o zaman bilginin kaynağına bakın. Ancak! Daha sonra kaynağa güvenmeden hafızadan tekrarlamayı unutmayın.
Bilgiyi okumak yerine hatırladığınızda, beyninizde ezberleme sırasında oluşturulan bağlantılar aktive olur. Ne kadar sık aktive edilirlerse o kadar güçlenirler ve bilgiler daha iyi hatırlanır. Basit okuma sırasında bağlantılar minimum düzeyde etkinleştirilir.
Ezberlemek birçok kez daha etkilidir ve aslında tek doğru tekrardır. Aralıklı tekrarlama (bunun hakkında daha sonra konuşacağız) uzun süreli hafızada daha da fazla zaman kazanmanızı sağlar, ancak temel hala aynıdır; hafızadan tekrar.
Tekrarlamayı hallettik. Şimdi ezberleme hakkında.
Genel olarak, ezberlemeyle ilgili bir web sitem var - bu)) Şu anda bulunduğunuz yer. Ve bu sitenin tamamı nasıl etkili bir şekilde ezberleneceğine adanmıştır. Etkili ezberlemeye yönelik bir dizi yöntem ve tekniğe “anımsatıcılar” denir. Bunlar esas olarak bilgilerin canlı görsel imgeler halinde sunulmasına ve aralarında bağlantı kurulmasına dayanan ezberleme teknikleridir.
Anımsatıcılar ve ANKI programı
Aralıklı tekrara gelince, bununla ilgili ayrı bir detaylı yazı olacak, neden daha iyi olduğunu kısaca anlatacağım.
Periyodik tabloyu ezberlediğinizi hayal edin. 1 yıl sonra hatırlamak için periyodik olarak tekrarlamanız gerekir. Ama tam olarak ne zaman? Akla gelen ilk şey örneğin haftada bir kez. Bu yılda 52 kez demektir.
Çalışma şeması? Çalışma.
Ancak işin püf noktası şu ki, pratikte bunu o kadar sık tekrarlamak zorunda değilsiniz. Birkaç tekrardan sonra, örneğin 12-15, zaten ezbere bildiğinizi anlayacaksınız.
Soru « O halde neden bunu bu kadar sık tekrarlamaya devam ediyorsunuz?»
Bu soru sadece "aralıklı tekrarı" kapatıyor. Gerekli bilgileri ancak unutulabilecek aralıklarla ve o kadar az tekrarla tekrarlamanıza olanak tanır ki, 1-3-5 yıl sonra bilgi hafızanızda kalır.
Şu anda aralıklı tekrar ilkesini kullanarak bilgileri size tekrarlamanızı sağlayan en iyi program ANKI'dir. İlgilendiğiniz verileri kartlar halinde ona yüklersiniz ve periyodik olarak tekrarlarsınız (programın kendisi bilgiyi doğru zamanda sağlar).
Aralıklı tekrarlamayla (ANKI programı) birleştirilmiş anımsatıcılar öldürücü bir şeydir!
Elbette etkili öğrenme açısından “öldürücü” :)
Kendi başlarına, benzer teknikler arasında en iyileridir (anımsatıcılar, sıkışıklıktan daha iyidir ve aralıklı tekrar, günlük rastgele hatırlamadan daha iyidir)
Anımsatıcılar ezberlemede en iyisidir!
ANKI (aralıklı tekrar) tekrarlamada en iyisidir!
Bu nedenle, "anımsatıcılar + aralıklı tekrar" kombinasyonu, uzun süreli belleğe ezberlemede en büyük etkinliği sağlar.
Uzun mesafelerde ezberleme sürecini nasıl daha etkili hale getirebileceğiniz konusunda alternatifleriniz varsa veya hala sorularınız varsa yorumlara yazın.
Şekil hafıza etkisi ve bu etkiye dayalı mini enerji.
ESF - şekil hafıza etkisi - ilk olarak Sovyet bilim adamları - akademisyen G.V. Kurdyumov ve L.G. Hondros tarafından 1949'da keşfedilen fiziksel bir olgu. Şekil hafıza etkisi özel alaşımlarda gözlenir ve onlardan gelen parçaların ısıya maruz kaldığında orijinal şeklini geri kazanmasından oluşur. . Örneğin, nitinol alaşımından bir levha soğuk bir şekilde bükülüp yay şeklinde bükülürse, bu şekli süresiz olarak koruyacaktır. Ancak bükülmüş plakayı biraz ısıtın - iyi bir yay gibi hemen düzelecektir. Nitinol plaka ısıtıldığında, üretim sırasında, daha kesin olarak sertleştirme (tavlama) sırasında kendisine verilen orijinal şekline geri döner.
Geri sarılmayan tel ile yapılan deney yaygın olarak biliniyor: ince, uzun bir nitinol tel bir çileye sarılamaz, hemen çözülür. Bir nitinol ürünü orijinal şekline döndüğünde oldukça büyük bir kuvvet gelişir: parçanın enine kesitinin inç karesi başına 55 tona kadar.
Şunu söyleyebiliriz: Şekil hafızası etkisi, özel alaşımların, dış mekanik stresin etkisi altında, ısıtıldığında tersine çevrilebilen oldukça önemli deformasyonun birikme yeteneğinde yatmaktadır. Alaşımın türüne bağlı olarak deformasyon %10-15 veya daha yüksek değerlere ulaşabilir. Buradaki paradoks, orijinal şekli geri yüklerken, soğuk durumda deformasyona harcanan işi önemli ölçüde aşan işlerin yapılabilmesidir. Ancak bu paradoks ortadadır. Burada enerjinin korunumu yasasına aykırı bir durum yoktur. Orijinal şekli geri yüklemek için parçanın ısıtılması gerekir, yani belirli miktarda termal enerji harcanmalıdır. Ve her zaman yapılan işten daha fazlası olacaktır. Şekil hafızalı bir alaşımın çalışma akışkanı olarak kullanıldığı bir ısı motoru yaratırsanız, o zaman böyle bir makinenin verimliliği, diğerleri gibi, birden az olacaktır. Bu vesileyle fizikçi E. Rauscher, termodinamik yasalarında hiçbir hata olmadığını, bunların sadece nitinolde ne olduğunu açıklamadığını kaydetti.
Şekil hafıza etkisinin fiziği, özel alaşımlardaki faz dönüşümlerine dayanmaktadır. Nitinol hakkında konuştuk. Ancak benzer başka alaşımlar da var ancak nitinol bunların en iyisi. Titanyum mononikelid olarak da bilinen nikel ve titanyumdan oluşan bir bileşiktir. Kimyasal formülü TiNi'dir. Bu bileşik, faz geçişleri sırasında bu alaşımın kristal kafesinin yapısındaki değişikliklerin özellikleriyle doğrudan ilgili olan şekli hatırlama yeteneğini en açık şekilde gösterir.
Nitinolün kristal kafesi iki formdan birinde olabilir: ya vücut merkezli bir küp (bcc) formundadır, bu kafes durumuna ostenitik form denir; veya ortalanmış yüzlere (RGC) sahip elmas şeklinde bir yapı şeklinde - martensitik form. Gövde merkezli bir küpün yüz merkezli bir eşkenar dörtgen haline geçişine doğrudan martensitik dönüşüm, RHC yapısının bcc yapısına geçişine ise ters martensitik dönüşüm adı verilir. Şekil hafıza etkisi olgusu bu iki farklı kristal yapının dönüşümüne dayanmaktadır. Buna aynı zamanda termoelastik martensitik dönüşüm veya martensit-östenit geçişi veya bunun tersi de denir.
Nitinolde sıcaklık değişimleriyle faz dönüşümlerinin şeması. Nitinoldeki martensit miktarı sıcaklığa bağlıdır. Nitinol plakanın davranışını izleyelim.
Nitinol plakanın başlangıçta doğrudan martensitik dönüşümün başladığı sıcaklığa karşılık gelen M noktasıyla gösterilen sıcaklıkta olmasına izin verin. Plakanın daha da soğutulmasıyla martenzit miktarı Ag noktasına, yani doğrudan martensitik dönüşümün son sıcaklığına kadar artacaktır. Bu en soğuk noktadır, burada nitinol plaka kolayca bir yay şeklinde bükülür.
Daha sonra ters martensitik dönüşüme, yani ostenit oluşumuna yol açan ısıtma işlemi gelir. Bu sürecin başlangıcı Cehennem noktasıyla işaretlenmiştir. Plaka bu noktaya karşılık gelen sıcaklığa ulaştığında içindeki martenzit miktarı hızla düşmeye başlar. Martenzit miktarının azaltılması işlemi, eğimli Ad-Ad çizgisi boyunca sıcaklığın artmasıyla gerçekleşir. Faz diyagramının bu bölümünde plaka düzleşir. Düzleştirme hızı ısıtma hızına bağlıdır. A noktası ters martensitik dönüşümün sonunun sıcaklığına karşılık gelir.
Ters martensitik dönüşümün başladığı sıcaklık (Ad noktası), soğuma üzerine doğrudan martensitik dönüşümün başladığı sıcaklıktan (Ag noktası) daha düşüktür. Bu önemli durum deformasyonun varlığıyla, yani plakanın bükülmesiyle ilişkilidir. Eğilme nedeniyle nitinol plakada biriken deformasyon enerjisi, ısınmayla aynı yönde etki eder. Bu nedenle ters dönüşüm daha düşük bir sıcaklıkta başlar. Bu, plaka Ad noktasına karşılık gelen sıcaklığa ulaşana kadar kendini göstermeyen kavisli plakadaki elastik enerji ile kolaylaştırılır. Bu, ESP'li alaşımların önemli bir termodinamik özelliğidir.
Kişilik anketlerinin kullanımının özellikleri.
Anımsatıcı etkiler
Etkiler, anımsatıcıları kullanarak ezberlerken belirginleşen hafıza işleyişi kalıplarını yansıtır. Bu kalıpları bilmek ezberleme sırasında hatalardan kaçınmanızı sağlar ve ezberleme sürecini daha iyi hale getirir.
İlişkilendirme silme etkisi
İki biçimde görünür.
Birinci. Oluşan dernek aktive edilmediğinde kendiliğinden çöker (siler). Böylece, bir kez oluşturulan bağlantılar yaklaşık bir saat sonra bozulmaya başlar. Bu etki, çok sayıda eğitim egzersizi yapmanızı sağlar. Saklanan tüm bilgiler (bağlantılar) otomatik olarak imha edilecektir.
Saniye. Bir görüntü ile yalnızca tek bir bağlantı kurulabilir. 60 referans görseli için 60 rastgele sayıyı hatırlıyorsanız, ertesi gün aynı referans görseli için 60 sayı daha hatırlarsınız. Öncekiler hatırlanmayacak.
Bu ilginç etkiyi daha detaylı anlamak istiyorsanız elektrik bağlantı şemasını dikkatlice incelemelisiniz. Gerçek şu ki, önceki bağlantılar yok edilmiyor. Geri çağırma için kullanılamaz hale gelirler. Aslında bir görüntü onlarca başka görüntüyle ilişkilendirilebilir. Ancak bu bağlantıları sayabilmek için özel bir ezberleme ve hatırlama tekniği kullanmak gerekir. Bir görüntünün diğerleriyle çoklu bağlantısını okumak için aşağıdakiler özel olarak geliştirilmiştir: ilişkilendirmenin temelini vurgulayarak bir ilişki oluşturma tekniği (bu sistemdeki ana ezberleme yöntemi) ve “Matrix” ezberleme tekniği. Ancak bu durumda bile bağların kendiliğinden yok edilmesinin etkisi yürürlükte kalır. Ezberlenen bilgiler ise hafızada pekiştirilmeyi gerektirir.
Beyindeki bilgiler kendiliğinden ve diğer bilgilerin etkisi altında silinir. Etkisi, 30 veya daha fazla bilginin ezberlenmesinde açıkça görülmektedir. Efekt, anımsatıcı öğretiminin bu yönteminde kullanılır. Yani bu etki sayesinde alıştırmalardaki yeni bilgileri aynı destekleyici görsellerle ilişkilendirerek hatırlayabilirsiniz. Önceki bilgiler silinir. Uzun süreli ezberlerken bu etkiyi her zaman aklınızda tutmalı ve halihazırda kullanılan referans görsellerini tekrar kullanmamalısınız.
Çöken ilişkisel zincirlerin etkisi
Geri çağırma sırasında gözlemlendi. Hatırlama sürecinde öğrencinin dikkati dağılırsa, hafızanın kesildiği yeri artık hatırlayamaz ve dizinin başına dönmek zorunda kalır. Bazen dikkatinizin dağıldığı bir anda hayalinizde görüntülerin hızla yanıp söndüğünü gözlemleyebilirsiniz. Görüntü zinciri kayar ve son görüntüde durur.
Gecikmeli hatırlama ile, bir ila iki ay sonra (kişiye bilinçli tekrarlama görevi verilmemişse), önceden ezberlenmiş bir zincirin ilk kelimesini hatırlarken, ilk iki veya üç kelime hatırlanır ve ardından hemen son bir veya iki kelime hatırlanır. olanlar. Zincirin geri kalan görüntüleri bir hatırlatma (ipucu) ile dahi hatırlanmaz. Her ne kadar ezberledikten sonra öğrenci tüm seriyi (60 - 100 resim) özgürce yeniden üretebilir.
Bu etki, G. Ebbinghaus'un psikolojik literatürde tarif ettiği “Kenar Etkisi”ne biraz benzemektedir. Sadece bu durumda gecikmeli hatırlama sırasında gözlenir. Bana göre bu etkinin önemi genel olarak düşünülenden çok daha büyüktür.
Bir yandan bu etki, görüntülerde hatırlanan bilgilerin silinmesi nedeniyle bilinçli ezberlemeye müdahale etmektedir. Bu etkinin silme etkisi kolayca etkisiz hale getirilir. Uzun görüntü dizilerini ezberlemek değil, ezberlenen bilgileri her birinde en fazla 5 görüntü olacak şekilde küçük dizilere bölmek yeterlidir. Giordano ezberleme sisteminde uzun dizilerin ezberlenmesi pratikte hiç kullanılmaz. Ezberlemenin ana yöntemi derneklerin oluşumudur. İlişkilendirmelerde herhangi bir dizi yalnızca iki görüntüyle sınırlıdır.
Beyin bilgiyi bir nedenden dolayı bağışlar. Bu etkinin, beynin otomatik olarak çökmüş tepki programları ("Eğer..., o zaman..." gibi) oluşturmasını sağlayan mekanizmalardan biri olduğuna inanıyorum. Yanıtı hızlandırmak için "Eğer" ve "o halde" arasındaki ara bağlantılar yok edilir. Bu mekanizmanın yardımıyla beyin, karmaşık hiyerarşik yapı sistemleri halinde düzenlenen ve özünde bir kişinin davranışını oluşturduğu küresel bir yanıt programı olan yapılar (J. Kelly'nin kişisel yapılar teorisi) oluşturabilir ( bilinçli ve bilinçsiz olarak).
Ayrıca çağrışımsal zincirleri çökertme işinin çoğunun uyku sırasında beyin tarafından yapıldığını düşünüyorum. Aynı zamanda analitik sistemlerde sıkıştırma ayrı ayrı meydana gelir (uyku sırasında konuşma ve görsel analizörlerin bağlantısının kesildiği ve birbirinden ayrı çalıştığı iyi bilinmektedir - uykuya daldığınızda düşünceler karışmaya başlar). Beyin, bilgi sıkıştırma çalışmasının sonucunu rüya şeklinde gösterir. Rüyaların işlevlerinden biri, beyinde “arşivlenmiş” bilgilerin kaydedilmesi süreci olabilir.
İlk bakış efekti
Hatırlama egzersizleri sırasında, hatırlanan görüntünün doğruluğu konusunda sıklıkla şüpheler ortaya çıkar. Doğru görüntü, bu görüntünün yanlış olduğundan emin olsanız bile, genellikle bellekten ilk "atlayan" görüntüdür.
Anında hatırlama etkisi
Başlangıçta bilgi, görsel görüntülerin kombinasyonları şeklinde hafıza tarafından yakalanır. Gelecekte aktif tekrarlama yöntemini kullanırsanız, ezberlenen bilgiler, ezberlediğinizde algıladığınız haliyle hemen hatırlanacaktır. Öğrenim gördüğünüz yabancı dillerin yabancı kelime ve işaret sistemlerini ezberlerken doğrudan hatırlama etkisini elde etmek özellikle önemlidir.
İlişkisel hatırlama etkisi
Herkes tarafından iyi gözlemlenir ve algılanan bir görüntünün, önceden kurulmuş ilişkilerle ilgili "ek" bilgileri anında hafızadan çağırması gerçeğinde yatmaktadır.
Bu etki, örneğin 35 sayısı gibi uyarıcı bir unsur içeren tüm bilgi mesajlarının hatırlanma yeteneğini de içermelidir.
Anımsatıcılar, insan hafızasının tek bir prensibe göre çalıştığını açıkça göstermektedir: "Uyaran - tepki." Bir uyarana verilen tepki, ayrı bir görüntü, bütün bir ilişki, küçük bir program (bir dizi tepki, örneğin bir cümle) olabilir.
“Hafızama bir şey oldu…” şu anda gülünç derecede sıradan veya tam tersine son derece önemli ve gerekli bir şeyi (banka kartı PIN kodu gibi) hatırlayamadığımız zaman harika bir şarkıdan bu satırları söyleriz. Ezberleme yaklaşımınızı gözden geçirmenin size yardımcı olacağını bilmiyor olabilirsiniz, değilse bile en azından herhangi bir şeyin kilit noktalarını daha hızlı ve daha iyi hatırlayabilirsiniz.
Bu, Zeigarnik etkisi olarak da bilinen bitmemiş eylem etkisidir. Hatırlamayı amaçlayan ve artan konsantrasyon gerektiren bir görev sırasında verilen molaların, uygulamanın etkinliğini artırabileceği gerçeğinde yatmaktadır.
“Zeigarnik etkisinin” keşfi
Litvanyalı psikolog Bluma Vulfovna Zeigarnik bu etkiyi ilk kez 1927'de gözlemledi. Berlin Humboldt Üniversitesi'ndeki derslerden birinde öğretmeni Kurt Lewin, kafelerdeki garsonların her zaman ödenmemiş siparişleri hatırladığını, ancak çoğu zaman peşin ödenen siparişleri unuttuğunu belirtti. Yani psikolog, tamamlanmamış görevleri tamamlanmış olanlardan daha iyi hatırladığımızı söyledi.
Zeigarnik, gönüllülerden bulmaca çözmek veya düz bir kutuyu monte etmek gibi bir dizi basit bireysel görevi yerine getirmelerini isteyerek hipotezi deneysel bir ortamda test etmeye karar verdi. Katılımcılar görevlerden birinin yarısına gelindiğinde yarıda kesildi, geri kalanını sessizce bitirmelerine izin verildi.
Zeigarnik daha sonra her katılımcıdan gerçekleştirdikleri her görevin ayrıntılarını hatırlamalarını istedi. Sonuçlar etkileyiciydi: Katılımcılar tamamlanmamış görevlerin ayrıntılarını tamamlanmış görevlerden %90 daha iyi tanımladılar. Bu, bir şeyi tamamlama arzusunun, görevin nihayet tamamlanana kadar hafızada tutulmasına yol açtığını gösteriyor.
Psychologist World'e göre, 1963 yılında "Zeigarnik etkisinin" varlığı, bir deneyde anagram dizilerini kullanan İngiliz John Baddeley tarafından doğrulandı. Ve biraz daha önce, 1953'te Amerikalı psikolog John Atkinson bunu yapmıştı, ancak insanlar arasındaki bireysel farklılıkların da ezberlemenin etkinliğini etkilediğine dikkat çekiyordu. Atkinson, özellikle motivasyonu düşük kişilerin tamamlayamadıkları görevler hakkında daha fazla endişeleneceğini, düşük motivasyona sahip kişiler için ise tamamlanmamış bir görevin bile daha az akılda kalıcı olacağını yazdı.
Bilgi saklama nasıl geliştirilir?
Devam eden eylem etkisini kullanarak bilginin hatırlanma hızını inceleyen çok fazla çalışma olmasa da günlük yaşamda hala kullanılabilir. Örneğin, uzun bir sayı dizisini ezberlemeniz veya büyük miktarda metin öğrenmeniz gerekiyorsa, bunu bir oturuşta yapmaya çalışmayın. Bilgileri yönetilebilir parçalara ayırın ve parça parça ezberleyin, ara verdiğinizden emin olun. Aslında 15-20 dakika dinlenmeye hiç de gerek yok. Psikologlar, "Zeigarnik etkisinin", küçük bir alışveriş yapmak veya alışveriş listesi yapmak için bir dakikalığına bile dikkatinizin dağılması durumunda da işe yarayacağını belirtiyor.
Hafızanın bazı etkileri ve yasaları
Zeigarnik etkisi. Aşağıdaki gibidir. İnsanlara bir dizi görev verilir ve bunlardan bazılarını tamamlamalarına izin verilirken diğerlerinin yarıda kesilmesi sağlanırsa, daha sonra deneklerin yarıda kalan görevleri kesinti anında tamamlananlara göre neredeyse iki kat daha fazla hatırladıkları ortaya çıkar. Bu, bir görevi alırken öznenin onu tamamlama ihtiyacı duyması ve bunun da görevi tamamlama sürecinde yoğunlaşmasıyla açıklanmaktadır. Bu ihtiyaç, görev tamamlandığında tam olarak gerçekleşir, tamamlanmadığında ise tatminsiz kalır. Motivasyon ve hafıza arasındaki bağlantı nedeniyle ilki hafızanın seçiciliğini etkiler ve bitmemiş görevlerin izlerini hafızada tutar. Şu sonuca varabiliriz: Bir kişi istemeden hafızasında tutar ve her şeyden önce (aynı zamanda istemsiz olarak) en acil, ancak henüz tam olarak karşılanmayan ihtiyaçlarını karşılayan şeyi yeniden üretir.
A.A. Smirnov (faaliyet teorisinin destekçisi) araştırmasında, eylemlerin düşüncelerden daha iyi hatırlandığını ve eylemler arasında, bu engellerin kendisi de dahil olmak üzere engellerin aşılmasıyla ilişkili olanların daha sıkı hatırlandığını buldu.
Kıyı etkisi. Bir dizi homojen bilgiyi ezberlerken, başlangıcını ve sonunu hafızadan çoğaltmak en iyisidir.
Hatırlama etkisi. Bu, ezberlenen materyalin ek tekrarlar olmadan çoğaltılmasında zaman içinde gerçekleşen bir gelişmedir. Çoğu zaman, bu fenomen, malzemenin tekrarlarını ezberleme sürecinde dağıtırken ve onu hemen ezberlerken değil, gözlenir. Birkaç gün ertelenen çoğaltma (2 = 3 gün), genellikle materyalin ezberlendikten hemen sonra çoğaltılmasından daha iyi sonuçlar verir. Anımsama muhtemelen, ezberlenen materyalde oluşan mantıksal, anlamsal bağlantıların zamanla güçlenmesi, daha net ve daha belirgin hale gelmesiyle açıklanmaktadır.
Hafıza bozuklukları üzerine ünlü araştırmacı T. Ribot, hafıza psikolojisini anlamak için önemli olan geçici hafıza kaybı amnezisi vakalarını analiz ederken iki örüntüye dikkat çekiyor:
insan hafızası kişilikle bağlantılıdır ve öyle bir şekilde kişilikteki patolojik değişikliklere neredeyse her zaman hafıza bozuklukları eşlik eder;
Bir kişinin hafızası aynı yasaya göre kaybolur ve onarılır: Hafıza kaybından önce en karmaşık ve yakın zamanda edinilen izlenimler zarar görür; Belleği geri yüklerken durum tam tersidir, yani. Önce en basit ve en eski anılar, ardından en karmaşık ve en yeni anılar canlandırılır.
Unutmanın dinamikleri basit değildir. Bir şeyi hatırlayan kişi, sonraki otuz gündeki kadarını ilk sekiz saatte unutur.
Freud'un motive edilmiş unutma yasası, bir kişinin psikolojik olarak hoş olmayan şeyleri unutma eğiliminde olduğunu belirtir. Özellikle sık sık, hoş olmayan niyetlerin ve sözlerin bu tür motive edici bir şekilde unutulması, bunların olumsuz duygusal deneyimlere yol açan anılarla ilişkilendirildiği durumlarda kendini gösterir.
Olayları yeniden üretmenin doğruluğu ile bu doğruluğa olan güven arasında her zaman net bir bağlantı yoktur. Bir kişi olayları nesnel olarak doğru bir şekilde yeniden üretebilir, ancak bunun farkında olmayabilir ve tam tersine hata yapabilir, ancak bunları doğru şekilde yeniden ürettiğinden emin olabilir.
Bir kişinin zayıf hafızası, bizzat hatırlamaktan ziyade hatırlamadaki zorluklardan kaynaklanıyor olabilir. Başarılı hatırlamanın en açıklayıcı örnekleri hipnozla sağlanır. Onun etkisi altında, bir kişi, izlenimleri sonsuza dek kaybolmuş gibi görünen, uzak çocukluğun uzun zamandır unutulmuş olaylarını aniden hatırlayabilir.
Bilgiyi ezberleme ve yeniden üretme süreçleri birbiriyle uyumsuz ve zıt yönlerdedir. Kapsamlı bir yeni bilgi akışının hatırlamayı engellediği, ancak büyük miktarda bilginin yeniden üretilmesinin bile algı süreci üzerinde çok daha küçük bir etkiye sahip olduğu ileri sürülebilir. Böylece, bir bilgi boşluğu durumunda, kişi hafızanın ve genel olarak zihnin bir miktar netleştiğini hisseder.
Dolayısıyla bu testte insan hafızasının ana özellikleri ve işleyiş kalıpları analiz edildi; bunların bilgisi şu soruların yanıtlanmasına yardımcı olacaktır: "İnsan hafızası nedir?", "Hafızamda sabit olan nedir ve neden?" ve "Nasıl?" hafızayı geliştirmek için mi?”
kaynak bilinmiyor
Yükleniyor...
