Evde etkili vücut bakımı. Uygun vücut bakımı

Hemen hemen her modern kadın, gardırobunu dikkatlice inceleyerek, kuaförü ziyaret ederek, manikür yaparak ve yüzüne özen göstererek görünüşüne özen göstermeye çalışır. Bununla birlikte, birçoğu aynı zamanda vücutlarına yeterince dikkat etmeyi unutarak bakımlarını hijyen prosedürleri, sorunlu bölgelerin epilasyonu ve deodorant kullanımı ile sınırlandırmaktadır. Ancak vücut - tıpkı yüz ve saç gibi - sürekli bakıma ihtiyaç duyar. Ve buradaki mesele dış güzellik bile değil, düzenli temizlik, beslenme ve nemlendirme yapılmadan cildin zamanla elastikiyetini kaybetmesi, kuru ve uyuşuk hale gelmesi, üzerinde kırışıklıklar, çatlaklar, selülit ve yaşlılık lekeleri oluşmasıdır.

Pek çok insan, kendi vücuduna bakmanın, yalnızca güzellik salonlarında çalışan profesyonellerin sahip olduğu belirli beceriler gerektiren karmaşık ve zahmetli bir görev olduğunu düşünür. Ancak bu tamamen doğru değil çünkü bu süreç, rahat bir ev ortamında çok fazla zaman ve para harcamadan bağımsız olarak gerçekleştirilebilir. Bunu yapmak için, evde vücut bakımının bazı inceliklerini bilmeniz yeterlidir ve herhangi bir etkinliğin başarısının doğrudan doğru organizasyonuna ve psikolojik tutumuna bağlı olduğunu unutmayın.

Vücut cilt bakımı neden bu kadar önemlidir?

Cilt, insan vücudunun en büyük organıdır ve durumuna yalnızca bir kişinin görünümü değil, aynı zamanda genel refahı da bağlıdır. Bunun nedeni, cildin birçok hayati işlevi yerine getirmesidir:

• çeşitli metabolik süreçlerde yer alır;
• toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
• kalsiyum emilimi için gerekli olan D vitaminini sentezler;
• vücudu dış etkilerden korur;
• sabit bir vücut ısısını korur;
• patojenik bakterilerin vücuda girmesini engeller;
• gaz değişimine katılır.

Ek olarak, cilt bir duyu organıdır - vücudun çevre ile iletişim kurmasına (dokunma, ağrı, soğuk ve sıcak hissetme) izin veren çok sayıda sinir reseptörü içerir. Bu kadar çok yönlülük göz önüne alındığında, ek bakım olmadan cildin kendisine verilen tüm görevlerle baş edemeyeceği ve elbette sadece görünümünü değil, aynı zamanda tüm organizmanın durumunu da etkileyeceği açıktır.

Vücut derisi, yüz derisinden (belirli bölgeler hariç) olumsuz dış etkilere karşı daha dirençli olmasına rağmen, daha yoğun olduğu ve neredeyse sürekli kıyafetlerin altına gizlendiği için yaşa bağlı değişiklikler er ya da geç üzerinde iz bırakır. Bu genellikle 35 yaşından sonra ortaya çıkar, ancak bazen hormonal değişiklikler, çeşitli hastalıklar veya diyetler nedeniyle yaşlanma süreci daha erken başlar. Bu nedenle vücudunuzu mükemmel durumda tutmak için ona dikkatlice bakmanız gerekir ve bu plaj sezonunun arifesinde değil sürekli yapılmalıdır.

Vücut bakımı için temel kurallar

Vücudunuza bakmak sadece önemli değil, aynı zamanda kendinizle baş başa geçirdiğiniz her anın tadını çıkarmanızı mümkün kılan çok hoş bir deneyim. Doğru, güzellik arayışındaki bazı adil seks, genellikle daha sonra oldukça ciddi sorunlara dönüşen büyük hatalar yapar. Uygunsuz vücut bakımıyla ilgili çeşitli sorunlardan kaçınmak için birkaç kurala uymanız gerekir.

• Diyetine dikkat et. Yanlış beslenme (aşırı doymuş yağ ve sözde "hızlı" karbonhidrat tüketimi), kilo alımına ve yağ bezlerinin bozulmasına katkıda bulunur ve bu da cildin durumu üzerinde en iyi etkiye sahip değildir. Fazla kilolardan kurtulmak için özel diyetler uygulamanız, masaj yapmanız ve fiziksel aktiviteye başvurmanız gerekir (bu spor, egzersiz veya dans olabilir). Keskin bir kilo kaybının vücutta çatlakların ortaya çıkmasına neden olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle kilo verme süreci kademeli olmalıdır.
• Satın almak kaliteli malzemelerden yapılmış giysiler. Sentetikler genellikle cilt tahrişine neden olur ve alerjileri tetikler. Vücudun üşümemesi ve aşırı ısınmaması için mevsime göre kıyafet giymek de oldukça önemlidir. Yazın dışarı çıkmadan önce cildinize güneş kremi sürmeyi unutmayın çünkü ultraviyole radyasyon hücrelerdeki kollajen liflerini yok eder ve dermisin yaşlanma sürecini hızlandırır.
• Duş almak(tercihen kontrast). Cildin kirlerden düzenli olarak temizlenmesi, uygun vücut bakımının önemli bir parçasıdır. Su prosedürleri tüm vücut sistemlerinin çalışmasını harekete geçirir, cildi tonlar ve enerji verir. Vücut temizleyicileri kullanırken, cilt tipini ve ele alınması gereken sorunları (çatlak izleri, selülit, akne ve diğerleri) hesaba kattığınızdan emin olun. Artan cilt hassasiyeti ile alkali içermeyen jel ve balzamları tercih etmek daha iyidir.
• Su prosedürleri sırasında etkiyi arttırmak için tavsiye edilir cildi bir ovma ile pul pul dökün dirseklere, dizlere ve topuklara odaklanmak. Peeling, cildin normal şekilde "nefes alabilmesi", yumuşak ve kadifemsi olabilmesi için gözeneklerin yağ, ölü deri parçacıkları, toz ve kirden arındırılmasına yardımcı olacaktır. Duştan sonra, özellikle sıcak su dermisi büyük ölçüde kuruttuğu için tüm vücuda özel bir süt veya nemlendirici (bunun yerine hindistancevizi yağı gibi herhangi bir kozmetik yağ kullanılabilir) ile bakım yapılması tavsiye edilir. Vücudunuzu bir havluyla iyice kurulamayı da unutmayın, aksi takdirde ciltte kalan su damlacıkları patojenik bakteriler için üreme alanı olabilir.
• Vücudunuza özen göstermek her kısmına dikkat etmeyi unutmayın, eller, ayaklar, mahrem bölge ve vücut cildi için ayrı ayrı ürünler seçmektedir. Her bir bölge için farklı ürünler kullanma ihtiyacı, vücudun farklı bölgelerindeki derinin yapı bakımından önemli farklılıklar göstermesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, örneğin, ellerin derisi pratikte onu kurumaya karşı koruyabilecek yağ bezlerinden yoksundur, bu nedenle özellikle düzenli nemlendirmeye ihtiyacı vardır. Ve ayaklar yürürken ağır yüklere maruz kalır, çünkü üzerlerinde nasır ve nasır oluşur, bu da ancak derin peeling ve yumuşatıcılar yardımıyla giderilebilir.
• Sauna veya banyo hayranıysanız, orada vücut bakımı yapılabilir (tabii ki kontrendikasyon olmadığında). Bu tür prosedürlerin, ovma maddelerinin kullanımıyla birleştirilmesi tavsiye edilir, çünkü buharda pişirilmiş cilt derinlemesine temizlenmeye daha uygundur. Sıcak buharın etkisi altında toksinler vücuttan atılır, deri altı yağlar parçalanır ve cilt gerekli nemi alır.
• Cilt ile ilgili herhangi bir probleminiz varsa, daha belirgin hale gelene kadar beklemeden hemen ortadan kaldırmaya çalışmalısınız. Bu amaçlar için hem endüstriyel kozmetikleri hem de ev yapımı ürünleri kullanabilirsiniz. Sorunlardan kendi başınıza kurtulmanız mümkün değilse, profesyonellerden yardım almalısınız.

Evde vücudunuza bakmak elbette ciddi ve özenli bir iştir ve uygulanması büyük özveri ve disiplin gerektirir. Ancak tembel değilseniz ve belirlenen hedeflerin uygulanmasına tüm sorumlulukla yaklaşırsanız, harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Önemli olan sabırlı olmak ve seçilen yönü açıkça takip etmektir.

Evde vücut bakım ürünleri

Tüm vücut cilt bakımını sağlamak için hangi problemlere yönelmeniz gerektiğini belirlemeli ve buna göre bakım ürünleri seçmelisiniz. Olabilir:

• çeşitli kremler (besleyici, nemlendirici, masaj, selülit önleyici ve diğerleri);
• derin cilt temizliği için tasarlanmış özel keseler (haftada 1-2 kez kullanılması önerilir);
• çeşitli yardımcı katkı maddeleri (bitki ve meyve özleri, bitkisel yağlar, vb.) içeren duş jelleri, süt ve balsamlar;
• esas olarak çeşitli kremlere, maskelere ve kompreslere katkı maddesi olarak kullanılan uçucu yağlar;
• vücuttaki çatlaklara karşı kozmetikler;
• amacı aşırı kilo ve selülitle mücadele etmek olan sargılar için karışımlar;
• masaj ürünleri (yağ karışımları, losyonlar ve kremler);
• vücuttaki istenmeyen bitki örtüsünden kurtulmanın mümkün olduğu kadar güvenli ve yumuşak hale geldiği epilasyon için kozmetikler;
• istenmeyen kokuları gizlemeye yardımcı olan deodorantlar.

Vücut bakımı için kozmetik seçerken kendi tercihlerinize, cilt tipinize ve onun bireysel özelliklerine odaklanmanız gerekir. Mağaza ürünleri istenen etkiye sahip değilse, tarifleri aşağıda sunulan halk ilaçları ile değiştirmeyi deneyebilirsiniz.

Vücut bakımı için halk ilaçları

Kozmetik vücut bakımı birkaç aşamada gerçekleştirilir, bunlardan ilki cildin safsızlıklardan ve ölü parçacıklardan arındırılmasıdır. Bu amaçlar için aşağıdaki tarifleri kullanabilirsiniz.

Kahve telvesi ve krema ile bal ovma

Bu hazırlaması kolay çare, cilde safsızlıkların derinlemesine temizlenmesini sağlayacak, kan dolaşımını iyileştirecek ve hücrelerdeki besin eksikliğini giderecektir. Bal peelingi yüz hariç tüm vücut bölgeleri için uygundur.

• 100 gr kahve telvesi;
• 200ml krema;
• 100 gr bal

Hazırlık ve uygulama:

• Tüm malzemeleri karıştırın ve elde edilen kütleyi masaj hareketleriyle cildin sorunlu bölgelerine uygulayın.
• 5-7 dakika sonra suyla durulayın ve cilt bakımında bir sonraki adım olan nemlendirmeye geçin. Bu amaçlar için aşağıdaki tarife göre hazırlanmış bir vücut maskesi mükemmeldir.

Ekşi krema ve deniz tuzu ile salatalık maskesi

Bu maske cildi mükemmel bir şekilde nemlendirir, tonlandırır, tazeler ve yatıştırır, rengini iyileştirir ve yaşlılık lekelerinden kurtulmaya yardımcı olur.

• 2 taze salatalık;
• 100 gr ekşi krema;
• 30 ml limon suyu;
• 10 gr deniz tuzu.

Hazırlık ve uygulama:

• Salatalıkları bir karıştırıcıda öğütün (kabukla yapabilirsiniz).
• Kalan malzemeleri elde edilen bulamaca ekleyin ve iyice karıştırın.
• Temiz, kuru vücut cildine salatalık maskesini uygulayın ve 20 dakika bekletin.
• Kontrast duş alın ve vücudunuzu bir havluyla kurulayın. Şimdi son aşamaya geçmelisiniz - aşağıdaki gibi bir tarif kullanılarak yapılabilecek cilt beslenmesi.

Balmumu bazlı besleyici krem

Bu krem ​​cildi mükemmel bir şekilde besler ve yumuşatır ve ayrıca yatıştırıcı özelliklere sahiptir, bu nedenle soyulma, tahriş ve hatta güneş yanığı için kullanılabilir.

• 20 gr balmumu;
• 15 ml hindistancevizi ve nergis yağları;
• 30 ml susam yağı;
• 30 ml kakao yağı;
• 5 damla papatya esansiyel yağı.

Pişirme metodu:

• Balmumu ve kakao yağını bir su banyosunda eritin.
• Malzemelerin geri kalanını ekleyin (papatya yağı hariç) ve bir çırpma teli ile pürüzsüz olana kadar karıştırın.
• Hazırlanan kremayı soğuması için serin bir yere koyun.
• Papatya esansiyel yağını soğutulmuş kütleye dökün, karıştırın ve bitmiş kremayı bir cam kavanoza aktarın. Bu ürün duştan sonra cilde uygulanmalıdır. Besleyici krem, buzdolabında 2-3 haftadan fazla saklanmamalıdır.

Tabii ki, özellikle doğru tarifi bulmak hiç de zor olmadığı için, diğer vücut bakım ürünlerini kullanabilirsiniz. Deney yapmaktan korkmayın ve vücut bakımının güzelliğin peşinden koşmaktan daha fazlası olduğunu unutmayın; bu, doğanızı sevme ve doğanın size verdikleri için samimi ilgi gösterme yeteneğidir.

Güzelliğinize bakmanın tek yolu evde. Güzellik veya SPA salonlarını ziyaret edecek vaktiniz veya fırsatınız yoksa üzülmeyin, çünkü prosedürlerin çoğunu evde de etkili ve verimli bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Ayrıca herhangi bir etkinliğin başarısının her şeyden önce içsel ruh haline bağlı olduğunu da unutmamalıyız, bu nedenle en yakın salon birkaç kilometre uzakta olduğu veya fahiş fiyatlar olduğu için değil, sevdiğimiz için evde vücudumuza baktığımızı varsayalım.

Biraz krema veya rafine edilmemiş ayçiçek yağını kahve telvesi ile karıştırın. Karışımı tüm vücuda sürün ve 10-15 dakika bekletin. Yıkayın.

Yulaf ezmesi.

İnce öğütülmüş yulaf ezmesini sıvı doğal balla karıştırın ve banyodan sonra cilde uygulayın.

fırçalamak için öğütülmüş kahve

İnce öğütülmüş kahve çekirdeklerini bal, ekşi krema veya zeytinyağı ile karıştırın. Karışımı vücudun her yerine iyice sürün, birkaç dakika bekletin ve ardından durulayın.

Maskeyi bal ve tuzla ovun.

Bir bardak ince öğütülmüş deniz tuzunu iki büyük kaşık süt tozu ve iki büyük kaşık mavi kil ile karıştırın. 1/3 su bardağı bal ve 1/3 su bardağı jojoba yağı ekleyin. Bu kese sadece vücut için değil yüz için de kullanılabilir. Karışımı ıslak cilde dairesel hareketlerle sürün, 5-10 dakika ciltte bekletin ve ardından durulayın.

Vücut yağlarından kurtulmak ve azaltmak için cilde sıcak veya soğuk sargılar yapmak oldukça etkilidir. Bu kozmetik prosedürler sadece sorunlu bölgelerde yapılmalıdır. Sargılar için şu bileşenler kullanılabilir: çamur (termal, Ölü Deniz çamuru veya kil bazlı çamur), kil, yosun, bal, selülit önleyici yağlar, yeşil çay veya öğütülmüş kahve çekirdekleri. Soğuk sarma için nane veya doğal mentol de eklenir.

Sarma şu şekilde yapılmalıdır: seçilen bileşimi vücudun sorunlu bölgesine uygulayın, ince bir streç filmle sarın, ılık bir battaniyeyle örtün ve en az 30-40 dakika bekleyin.

Sıcak ve soğuk sargı arasındaki fark, vücuda etki prensibinde yatmaktadır. Sıcak - ısıtır, gözenekleri açar, yağların parçalanmasını ve çıkarılmasını uyarır. Soğuk, aksine soğutucu maddelerin eklenmesi nedeniyle vücudu soğutur ve kan damarlarını daraltır. Bu durumda vücut ısınmak için çok fazla enerji harcar. Soğuk sargı sonucunda ödem yok olur, lenfatik sıvı ile birlikte cüruflar ve toksinler atılır, yorgunluk kaybolur ve ciltteki şişlikler azalır.

Sarkık cilt gibi kozmetik bir kusurdan kurtulabilir ve kontrast sargıların yardımıyla tonu artırabilirsiniz. Yani problemli alanlar önce ısıtılır sonra soğutulur.

Banyoların cilt üzerinde mükemmel bir iyileştirici ve tonik etkisi vardır. Örneğin haftada bir "Kleopatra banyosu" gibi bir prosedürle kendinizi şımartabilirsiniz. Bunu yapmak için muz posası, tereyağı, yoğurt, bal ve süt karışımı hazırlamanız gerekir (tüm bileşenleri eşit oranlarda alın). Ortaya çıkan karışımı cilde sürün ve birkaç dakika sonra kendinizi ılık su banyosuna bırakın. Yirmi dakika sonra, vücudu temiz suyla durulamanız yeterlidir.

Vücut bakımı hijyenik, özel, profesyonel, yenileyici olabilir. Tüm bu işlemler vücudun daha uzun süre genç, sağlıklı ve güzel kalmasını sağlamayı amaçlamaktadır. Ve cilt sıkı ve elastiktir. Ancak güzel bir görünümle ruh hali depresifse, duygusal arka plan alçaltılmışsa ve hiçbir şey memnun değilse, özel bir özen göstermelisiniz.

Spa tedavilerini duymuş olmalısınız! Şimdi evinizden çıkmadan onları denemenin tam zamanı. Ve eğer gerçekten dışarı çıkarsan, o zaman sadece bu ayin için gerekli olan her şeyi elde etmek için. Tüm bunlara başlamak için özel bir istek olmasa bile, duyguların sıfır olması nedeniyle gerekli tüm hazırlıklar irade ile yapılmalıdır. Ve arzu olacak!

Bu nedenle, onarıcı vücut bakımı yapabileceğiniz bir gün seçilmiştir. Nereden başlamalı?

rahatlatıcı banyo

Bu hazırlık aşamasıdır. Suya eklemek için deniz tuzuna ve çeşitli uçucu yağlara ihtiyacınız olacak. Sinir sistemi ve duygusal durum üzerinde büyük etkileri vardır. Yağların bir kombinasyonunu kullanabilir, favorinizi seçebilirsiniz. Lavanta, bergamot, papatya, melisa, gül yağları kaygıyı azaltmaya yardımcı olacak ve böylece rahatlama etkisini artıracaktır. Bir eczaneden satın alınan herhangi bir yağ kutusunda, eylemini ve uygulamasını açıklayan bir talimat vardır.

Buharın oluşması için duşlu banyoda su toplanması arzu edilir. Sıcaklık 43 santigrat dereceyi geçmemeli ve içinde yaklaşık 10 - 15 dakika kalmanız gerekiyor.

Bu keyifli prosedürü gerçekleştirirken en az beş dakika "beyni kapatmaya" çalışmanız, gözlerinizi kapatmanız ve hoş şeyler hayal etmeniz gerekiyor. Ses arka planı sessiz sakin müzik veya doğanın sesleri olabilir.

Soyma, ovma

Bu arınma, yenilenme, cilt gençleştirmedir. Scrub, bu prosedürü uygulayabileceğiniz bir araçtır.

Peeling nemlendirici, tonik, besleyici olabilir. Fırçalamanın bileşimine bağlıdır.

Bu prosedür, selülit, sarkan cilt gibi kozmetik problemlerin çözülmesine yardımcı olacaktır. Vücudu iyileştirmek, stresi azaltmak, cildin solunum fonksiyonunu iyileştirmek, tonlamak için yapılmalıdır.

Sonuç aynada görülebilir - tonlu bir figür, cilt daha pürüzsüz ve daha elastik hale geldi, kırışıklıklar azaldı. Duygusal durumdan bahsedecek olursak, ruh hali düzeldi, gözlerde bir ışıltı oluştu.

Soyma için evde hazırlanıp başarıyla uygulanabilen çeşitli keseler kullanılır.

Kahve - cilt tonu ve elastikiyet için

Şeker - beslenme ve hidrasyon

Tuz - cildi mükemmel şekilde temizler ve dezenfekte eder

İşlem oldukça basit. Peeling cilde (yüz hariç) uygulanır ve dairesel hareketlerle hafifçe ovulur. Daha sonra 5-7 dakika ciltte bekletildikten sonra soğuk su ile yıkanır.

Dürüm

Sargı, tüm vücut üzerinde belirgin bir etkiye sahip olan bir vücut maskesidir. Bu, cilde uygulanan maddenin onunla uzun süreli temas halinde olması, daha derin katmanlara nüfuz etmesi ve ona faydalı olan her şeyi vermesi nedeniyle olur.

Bu prosedürün olumlu etkisi: tonlama, güçlendirme, nemlendirme, yumuşatma, vücut yağını azaltma.

Popüler sargılar bal, çikolata, meyve (iyi bir ruh hali ve canlılığı artırmak için), yosun ve bitkilerdir (vücut hacmini azaltır), kildir (tuz metabolizmasını geri kazandırır).

Kaplıca tedavisinin sonunda dinlenmek, sonuçların pekiştirilmesine yardımcı olacaktır.

Tüm kadınlar her zaman formda olmaya ve görünüşlerini izlemeye çalışır. Bakımlı bir yüz ve güzel bir vücut erkekleri cezbeder, arkadaşlardan ve tanıdıklardan onay alır ve sahibinin kendisi birçok olumlu düşünce ve duygu verir. Bugünkü yazımızda vücut bakımına dikkat edeceğiz ve her zaman formda kalmanıza yardımcı olacak etkili prosedürlerden bahsedeceğiz.

Vücut bakımı için temel kurallar

Adil seks için, vücudunuza bakmak sadece gerekli bir prosedür değil, aynı zamanda kendinizle baş başa geçirdiğiniz her dakikanın tadını çıkarmanıza yardımcı olan hoş bir deneyimdir. Bazı kadınlar, güzelleşme çabası içinde, daha sonra ciddi sorunlara dönüşen ve tıbbi müdahale gerektiren aptalca hatalar yaparlar. Vücudun güzel olması, derisinin ve görünümünün kusursuz olması için, vücut bakımıyla ilgili birkaç basit kurala uymanız gerekir:

• Diyetinizi izleyin. Yanlış beslenme, fazla kilo oluşumuna katkıda bulunur ve ayrıca cildin sağlığı ve görünümü üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. İlk durumda, kilo verdikten sonra çatlaklardan ve sarkan deriden kurtulmanız gerekecek, ikincisinde ise yağ bezlerinin aktivitesini normalleştirmek ve muhtemelen çeşitli alerji belirtilerinden kurtulmak için prosedürler uygulamanız gerekecek.
• Vücudu formda tutun. Vücudun fit görünmesi için günlük egzersiz yapmak ve basit egzersizler (en azından egzersizler) yapmak gerekir. Böylece vücudunuzu fazla kilolu görünmekten kurtaracak ve dış çekiciliğinden emin olacaksınız.
• Duş almak. Vücudu temiz tutmak için özel jeller, yumuşak sabunlar ve diğer ürünlerle düzenli olarak yıkanmak gerektiğini herkes bilir. Cilt ve vücudun genel durumu için, tüm vücut sistemlerinin çalışmasını canlandıran, harekete geçiren ve tüm gün boyunca pozitif enerji ile şarj eden kontrastlı bir duş özellikle yararlıdır.
• Ayaklarınıza iyi bakın. Uzun bir günün ardından ayakların bakıma ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Sağlıklarını korumak için onları ılık bitki banyoları, ayak maskesi ile şımartın, geceleri akupresür yapın ve cilde bakım yapmak ve cildi hasardan korumak için özel bir krem ​​uygulayın.
• Bakım ürünleri kullanın. Güzelliği ve gençliği korumak için çeşitli kremler ve vücut losyonları kullanmak gerekir. Cildi nemlendirir, besinlerle doyurur ve pürüzsüz ve kadifemsi hale getirir. Bu amaçla doğal hindistancevizi yağı kullanmanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Bu eylemleri gerçekleştirirken vücudunuz güzellik ve sağlıkla parlayacak, sahibini etrafındaki insanların hayranlık uyandıran bakışlarıyla ödüllendirecek.

Vücudun derisinin güzelliği için çeşitli hoş prosedürler uygulayabilir, ardından sağlıklı ve bakımlı görünecektir.

• Cilt temizleme. Haftada 2 kez, cildi daha yumuşak hale getirecek ve gözenekleri safsızlıklardan ve ölü deriden arındıracak bir peeling işlemi yapmanız gerekir. Herhangi bir kozmetik mağazasında pek çok peeling peelingi bulabilirsiniz ancak böyle bir ürünü evde hazırlamak zor olmayacaktır. En popüler ve hazırlaması kolay kese kahvedir: taneleri bir kahve değirmeninde öğütün, bal veya duş jeli köpüğü ile karıştırın ve düz bir bez veya el ile cilde sürün. 2-3 dakika masaj yapın ve ılık su ile durulayın.
• sarar. Böyle bir prosedür, cildin faydalı maddeleri yenilemesine, kendini yenilemesine ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olacaktır. Güzellik salonlarında çikolata sargısı popülerdir, ancak aşağıdaki prosedürü kendiniz uygulayabilirsiniz: balı portakal, limon, şeftali vb.
• Masaj. Böyle bir prosedür sadece vücudun cildi üzerinde değil, aynı zamanda bir kişinin psikolojik durumu üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Güzellik için yararlı olan, kendi başınıza yapmanız kolay olan selülit önleyici masajdır. Bunu gerçekleştirmek için ellerinize badem veya üzüm yağı sürmeniz (önceden ısıtılması gerekir) ve sorunlu bölgelere yaklaşık 5 dakika masaj yapmanız gerekir.

Ek kurallar

Sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip olmak için aşağıdaki önerilere uymalısınız:

• Vücudun ve şeklin sağlığının ve mükemmelliğinin anahtarı, ağırlığı normal sınırlar içinde tutmaktır. Mükemmel pürüzsüz bir cilde ve dış çekiciliğe sahip olsalar bile, tombul kızlar erkeklerle sıska rakiplerine göre daha az başarılı olacaktır. Özel diyetler, masaj, fiziksel aktivite ve doğru tutum, fazla kilolarla başa çıkmaya ve figürü düzene sokmaya yardımcı olacak, bu da güç ve güven verecek ve kısa sürede mükemmel sonuçlara ulaşılmasına yardımcı olacaktır.
• Tonu korumak ve vücuda tüm gün enerji vermek için, uykudan hemen sonra alınması gereken kontrastlı bir duş yardımcı olacaktır. Su prosedürlerini gerçekleştirirken cildi nemlendiren, soyulmasını ve kurumasını önleyen duş jelleri kullanmaya çalışın.
• Alerjiye ve diğer istenmeyen reaksiyonlara neden olmayacak kaliteli malzemelerden yapılmış kıyafetleri seçin. Cildinizin aşırı ısınmaması veya soğumaması için mevsiminde olan giysiler giyin. Yazın vücudunuza güneş kremi sürmeyi unutmayın, kışın ise kremi cilde sürdükten sonra en az yarım saat dışarı çıkmamaya çalışın.
• Ayda en az 2 kez banyo veya saunayı ziyaret edin, cildin temizlenmesine, tazeliğini ve sağlıklı rengini geri kazanmasına yardımcı olurlar. Ancak buhar odasında geçirilen zamanı kötüye kullanmayın çünkü. bu kan damarlarını patlatabilir ve sağlığınızı kötüleştirebilir.
• Vücudun her bir parçasına ayrı ayrı özen gösterin. Tüm ürünler vücudun el, ayak ve cildi için ayrı ayrı seçilmelidir. Eller özel beslenmeye ve hidrasyona ihtiyaç duyar, çünkü. sürekli açık havada ve çeşitli nesne ve sıvılarla temas halindedirler. Ayaklar için günlük stresten sonra rahatlamalarına yardımcı olacak, cildi yumuşatacak, nasır oluşumunu ve diğer sorunları önleyecek koruyucu ve besleyici ürünler seçmelisiniz. Vücut için cilt tipine ve sahip olduğu problemlere (selülit, peeling, akne vb.) uygun kremler almaya çalışın.
• Ev yapımı keselerle cildinizi düzenli olarak pul pul dökmeye çalışın. Bu tür ürünler, gözenekleri toz, yağ ve kir parçacıklarından arındırmaya, cildi sağlıklı bir renge kavuşturmaya ve kadifemsi ve çekici hale getirmeye yardımcı olacaktır. Deniz tuzu, bal, kahve telvesi, çeşitli tahıl taneleri vb.
• Su prosedürlerini gerçekleştirdikten sonra, kremi daima tüm vücudun cildine uygulayın. Su cildi kurutur ve krem, kaybolan nemi yenilemeye ve dermisi yumuşak ve hoş bir dokunuşa kavuşturmaya yardımcı olur.
• Ayak bakımına özellikle dikkat edin. Yetersiz bakım veya yokluğunda, bacakların performansında bozulmaya, hızlı yorulmalarına ve şişmelerine ve ayrıca kan damarları, kemikler, eklemler vb.
• Eller ayrıca sürekli hidrasyon ve beslenme gibi dikkatli bir bakıma ihtiyaç duyar. Cildinizi rüzgar ve dondan eldiven veya eldivenle, ultraviyole radyasyondan - güneş koruyucu ile, kimyasallardan - lastik ev eldivenleri ile korumayı unutmayın. Geceleri besleyici bir krem ​​sürdüğünüzden ve ellere ve parmaklara masaj yaptığınızdan emin olun, böylece bakımlı görünecekler ve sahibine daha az sorun çıkaracaklar.
• Herhangi bir sorununuz veya hastalığınız varsa, hemen tedavi etmeye başlayın. Bileşiminde doğal maddeler içeren ve sağlığa zarar vermeden sorunlardan kurtulmaya yardımcı olan çeşitli geleneksel ilaçlar, cildin hızla yenilenmesine yardımcı olacaktır. Çare işe yaramazsa, derhal hastalığın seyrini durdurmaya ve doğru tedaviyi reçete etmeye yardımcı olacak bir dermatologdan yardım almalısınız.

Doğru ve düzenli vücut bakımı, yalnızca cildin görünümüyle ilgili sorunlardan kurtulmaya değil, aynı zamanda kalp, sinir sistemi, kan damarları, eklemler vb.

Adil cinsiyetin her temsilcisi günlük olarak mükemmellik için çabalar - spor salonunu ziyaret eder, diyete devam eder, yüzünün, kollarının, bacaklarının cildine bakar. Ancak vücut derisinin de kapsamlı bir cilde ihtiyacı olduğunu herkes bilmiyor. Sonuçta çevrenin olumsuz etkileri onu da etkiliyor. Bu makaleden vücuda nasıl bakılacağını ve bunun için ne anlama geldiğini öğreneceksiniz.

Vücut bakım ürünleri

Bugün herhangi bir kozmetik mağazasında çok çeşitli kozmetik ürünleri, farklı üreticiler, markalar, fiyatlar ve kalite bulabilirsiniz. Kendiniz için, tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olmadan cilt tipinize uygun ürünleri aramak en iyisidir. Bu arada unutmamak gerekir ki vücut için yüz ürünleri kullanılması tavsiye edilmez çünkü vücuttaki cilt çok daha kalındır ve bu nedenle yüz kremleri kesinlikle işe yaramaz olacaktır.

Vücut bakımı için çeşitli araçlar vardır:

Genel olarak, özel mağazaların raflarında pek çok şey bulabilirsiniz. Asıl mesele, satın alma işlemine akıllıca yaklaşmaktır, böylece satın alınan ürünün gerçekten yararlı bir anlamı vardır.

Evde vücut cilt bakımı

Vücudun cildine birkaç aşamada bakmanız gerekir:

1. temizlik;
2. derin temizlik;
3. beslenme ve hidrasyon.

İlk aşamada ılık bir duş kullanmak en iyisidir. Ek olarak, bu tür prosedürler en iyi yatmadan önceki akşam yapılır. Soğuk su veya kontrastlı duş, canlandırıcı oldukları için en iyi sabah bırakılır. Ölü cilt parçacıklarını temizlemek ve kan dolaşımını iyileştirmek için özel lifler veya eldiven kullanılarak akşamları ılık bir duş yapılmalıdır. Duş jellerini de kullanabilirsiniz.

İkinci nokta için, çeşitli vücut peelingleri kullanmalısınız. İçlerinde parçacıklar, örneğin yüzdekinden çok daha büyüktür. Kese kullanımı cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve cilt daha pürüzsüz ve hassas hale gelir. Haftada bir kez (yağlı ciltler için 2-3 kez), birkaç dakika uygulamaya değer. Dizler, dirsekler ve karın hafifçe ama iyice ovuşturulmalıdır. Masaj yaptıktan sonra ürünü 5 dakika daha vücutta tutun ve ılık su ile durulayın.

Cildi nemlendirmek ve beslemek için çeşitli kremler ve losyonlar kullanabilirsiniz. Cilde günde iki defadan fazla uygulanmaması tavsiye edilir ve bileşenlerin karışmaması ve yeterli miktarda faydalı vitamin ve eser elementlerin cilde nüfuz etmesi için aynı ilacın kullanılması tavsiye edilir. Yaz aylarında, UV korumalı losyonlar, ancak nemlendiriciler ve yağlar açısından zengin kremler kullanmak en iyisidir. Giysilerde, çarşaflarda leke bırakmamak için vücudun cildine çok kalın olmayan bir tabaka halinde uygulayın. Cildin kremi veya losyonu emmesi için evden çıkmadan yarım saat önce nemlendirici kullanılması tavsiye edilir.
Ayrıca evde çeşitli sarma işlemlerini yapabilirsiniz ( selülit önleyici, kilo kaybı için, nemlendirici), doğal olarak, cildi temizledikten sonra.

Ev cilt banyoları

Yukarıda belirtildiği gibi, duş almak arınmanın en iyi yoludur, ancak birçok insan banyo yapmayı sever. Bu da kabul edilebilir bir seçenektir, ancak burada birkaç küçük nokta vardır. İlk olarak, günlük banyolar epidermisi duşlardan çok daha fazla kurutur. İkincisi, 20 dakikadan fazla banyo yapamazsınız ve su sıcak olmalı, sıcak olmamalıdır. Bu nedenle eve geldiğinizde banyoda uzanmayı seviyorsanız bunu haftada birkaç kez bu küçükleri gözlemleyerek yapabilirsiniz.
Banyolar için özel mağazalarda ayrıca çeşitli ürünler bulunur: köpükler, tuzlar, yağlar. İsteğe bağlı olarak, banyolar için doğal maddeler, örneğin infüzyonlar ve kaynatma ve diğerleri kullanabilirsiniz. Yağlı banyolar mükemmel bir şekilde rahatlatır, yatıştırır, tonlandırır ve ayrıca ısınma veya soğutma etkisi sağlayabilir. Suda çözünmediği için önce diğer bileşenlerle karıştırmanız gerekir: sabun, duş jeli, ancak en iyi etkiyi elde etmek için kefir, ekşi krema veya süt ile birleştirmek idealdir.

Yorgunluğu veya stresi azaltmak için gül yağı veya sandal ağacı ekleyebilirsiniz. Kaslardaki gerginliği gidermek için - melisa ve zencefil veya tarçın ve nane. Narenciye yağları tonu ve ruh halini yükseltmek için kullanılır. Ve çok üşüyorsanız, ılık bir banyoya limon veya çam yağı eklemek en iyisidir. Uçucu yağların banyo başına sadece 5-6 damla eklenmesi gerekir.

Bitkisel kaynatma için bir seri (sakinleştirir, dolaşımı artırır), nergis ve adaçayı karışımı (cilt elastik hale gelir, yağ parçalanır), papatya (sinir sistemini yatıştırır) kullanabilirsiniz.
Banyo tarifleri var örneğin 100 gr eritilmiş balı bir litre sütle karıştırıp ılık su banyosuna dökerseniz cilt gözle görülür şekilde temizlenir, sıkılaşır ve yumuşar. Ayrıca 300 gr tuz ve 100 gr tuz ekleyerek banyoda kullanabilirsiniz. Böyle bir işlemden sonra, zararlı toksinler ve toksinler ile yağlar vücudu terk edecektir. Biraz almak için bazıları hardal banyosu yapmanızı tavsiye eder, bunun için 100 gr hardal tozunu bir litre sıcak suyla seyreltin ve ılık bir banyoya dökün (soğuk algınlığı için de yararlıdır). Banyodan sonra kendinizi bir havluyla kurulayın ve 60 dakika boyunca ılık bir battaniyeyle örtün.