Kilo ve boy aynı olmasına rağmen aynı elbise neden sizde ve arkadaşınızda farklı görünüyor? Görünüşe göre sadece farklı türde kadın figürleriniz var. Spesifik vücut tipi, fiziksel egzersiz ve diyet yoluyla düzeltilebilmesine rağmen, büyük ölçüde genetik tarafından belirlenen çeşitli vücut dokularının (kas, yağ, kemik) gelişimine/yapısına bağlı olacaktır.

Bütün kadınlar güzel ve bireyseldir. Her bedenin kendine göre artıları ve eksileri vardır. Bu nedenle daha etkili antrenman yapmak, doğru kıyafetleri seçmek ve daha çekici görünmek için vücut tipinizi bilmeniz gerekir. Nasıl tanımlanır? Bugün öğreneceğiz.

Şekil, ebeveynleriniz tarafından verilen orijinal fiziktir (“miras”), çünkü yaşam tarzından çok genetik tarafından önceden belirlenmiştir. Egzersiz ve doğru beslenme yalnızca formunuzu korumanıza yardımcı olabilir; metabolizmayı, yağ dağılımını ve kas yapısını agresif önlemler olmadan değiştirmek son derece zordur.

İdeal vücut tipleri yoktur, ancak spor ve yine doğru beslenme gibi çeşitli yöntemleri kullanarak ideale yaklaşabilirsiniz. Her ne kadar doğru kıyafet seçimi de önemli bir rol oynasa da.

Bir notta! İdeal kadın figürüne ilişkin fikirler sürekli değişiyor. Bu nedenle tarih öncesi çağlarda çok iri kadınların çekici olduğu düşünülüyordu. Antik çağda güzellik standardı, uzun bacaklı, küçük göğüslü, ince ve zarif bir kadındı.

Bir ortaçağ güzelliği her şeyden önce bir annedir. Bu nedenle, o zamanın ideal figürü yuvarlak bir göbek, çok belirgin olmayan bir bel ve kalçaları içeriyordu - tek kelimeyle kadınsı hiçbir şey yoktu. Bu uzun süre devam etti, ancak yirminci yüzyılda ideal figür fikri çarpıcı biçimde değişti. Düz karınlı ve uzun ince bacaklı kadınlar güzel sayılmaya başlandı. Sonra aslında “90/60/90” stereotipi ortaya çıktı. Ancak gerçekte önemli olan bireysel parametreler değil, bunların oranlarıdır.

Bu nedenle kadın figürlerinin tipik özelliklerini sınıflandırmaya başladılar. Bu sınıflandırma tam olarak omuz, bel ve kalçaların orantılı oranına dayanmaktadır. Dürüst olmak gerekirse, tek değil (diğer sınıflandırmalar hakkında daha fazla bilgi edinin), ama yine de klasiklerle başlayacağız. Geleneğe göre kadın figürleri ya sebze/meyvelerle, ya geometrik figürlerle ya da Latin alfabesindeki harflerle karşılaştırılmaktadır.

İdeal bir rakam için neden 90/60/90 standarttır?

Vücut tipinizi nasıl belirlersiniz?

Yukarıda belirtilen özelliklere göre 5 ana kadın figürü türü vardır:

• "elma";
• "kum saati";
• "üçgen";
• "dikdörtgen";
• "ters üçgen"

Hangi türe ait olduğunuzu öğrenmek istiyorsanız bir ölçüm bandı hazırlamalı ve yalnızca 3 ölçüm yapmalısınız.

1. Kalçalar. Mezuranın yere paralel olduğundan emin olarak kalçalarınızın en geniş kısmının hacmini belirleyin.
2. Bel. Mide çıkıntı yapamayacak veya geri çekilemeyecek şekilde hacmini en dar kısımdan (göbeğin biraz üstünde) belirleyin.
3. Göğüs. En çıkıntılı noktaya odaklanarak, şınav olmadan normal bir sütyen üzerindeki hacmi belirleyin. Bandı zemine paralel tutun.

Bundan sonra elde edilen sonuçları değerlendirmeye başlayabilirsiniz.

1. Kalça ve göğüs hacminiz yaklaşık olarak aynıysa ve beliniz 20-30 cm daha küçükse kum saati tipi bir vücuda sahipsiniz demektir.
2. Bacaklarınız inceyse ve karnınız, beliniz ve göğsünüz en çok öne çıkıyorsa, o zaman “elma” şekline (“daire”) sahipsiniz demektir.
3. Kalçalarınızın ve göğsünüzün hacmi yaklaşık olarak aynıysa ve beliniz arka planda çok fazla öne çıkmıyorsa, o zaman gerçek bir "dikdörtgen"siniz.
4. Omuzlarınız kalçalarınızdan daha geniş görünüyorsa ve göğsünüz vücudunuzun alt kısmından daha büyükse, o zaman T şeklinde bir figürünüz var (yani "ters üçgen").
5. Son olarak beliniz görünüyorsa ve göğüs hacminiz kalça hacminizden azsa o zaman siz bir “armut”sunuz (“üçgen”).

Şimdi her kadın figürü tipinin özelliklerine daha yakından bakalım.

1 numara. “Kum saati” (diğer isimler: “gitar”, “şekil X”, “şekil sekiz”)

Klasik vücut tipi, kötü şöhretli "90/60/90" - bu tam da onunla ilgili. Bu tür kadınlar eşit miktarda omuz ve kalça ve açıkça tanımlanmış bir bel ile ayırt edilir. Kısacası parametreler orantılıdır. Aşırı yağ, eğer ortaya çıkarsa, kalçalara ve göğse dağıtılır, ancak bunun dezavantajları da vardır. Bu nedenle aşırı kilolu "gitarlar" "kulaklardan" muzdarip olabilir (buna "dolu kum saati" de denir). Ancak bu durumda bile kadın ince belini kaybetmez.

Bir notta! X şeklindeki figür Antik Çağ'da ideal olarak kabul edildi. Ve eğer "sekiz" grubuna aitseniz, o zaman sizi memnun etmek için acele ediyoruz: sizin durumunuzdaki en önemli şey kalçalarınızın, belinizin ve göğsünüzün uyumlu oranlarını bozmamaktır.

Dolap seçimi

Asıl görev, eğrileri vurgulayarak alt ve üst uyumunu korumaktır. X şeklindeki bir figürün iyi yanı, hemen hemen her giysinin ona uygun olmasıdır. ancak vücudun kıvrımlarını olabildiğince faydalı bir şekilde vurgulamak için aşağıdakileri tercih etmenizi öneririz:

• takılı silüetler;
• ek aksesuar olarak belde bir kemer;
• kemerli ve kemerli montlar, bluzlar ve yağmurluklar A Ev;
• yüksek belli pantolonlar/kot pantolonlar;
• yuvarlak veya V yakalı elbiseler ve kazaklar;
• kalem etek.

Bu vücut tipine uygun olmayan kıyafetler:

• alçak pantolon/kot pantolon;
• silüeti gizleyen bol kıyafetler;
• düşük/yüksek belli bluzlar/elbiseler;
• düz kesim dış giyim.

Uygun eğitim

Figürünüzü korumak için, kuvvet antrenmanı kardiyo antrenmanının arasına serpiştirilmelidir. Her türlü kardiyovasküler aktiviteye başvurabilirsiniz (haftada iki yarım saatlik seans yeterli olacaktır).

Bir notta! Sekiz'in en ünlü temsilcileri arasında Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian yer alıyor.

2 numara. “Dikdörtgen” (diğer isimler: “kare”, “muz”, “ince sütun”, H şeklinde şekil)

Daha önce de belirtildiği gibi "dikdörtgenlerde" kalça ve göğüs hacim olarak eşittir ve bel ya hiç ifade edilmez ya da zayıf bir şekilde ifade edilir (örneğin, 94 cm göğüs hacmiyle 70 cm). Açıkçası, bu daha sportif ve atletik bir vücuttur (aynı "sekiz rakamı" ile karşılaştırıldığında), ayrıca belin yetersiz kıvrımını görsel olarak artırmak da mümkündür. Bu durumda figürün özelliklerini vurgulamak, kalça ve omuzların uyumunu korumak, beli görsel olarak daraltmaktır. Bu, başka bir yerde ek hacim yaratılarak başarılabilir.

Böyle bir figüre sahip bir kadın kilo aldığında silueti dikdörtgen veya O şeklinde olur. Yağ karın bölgesinde birikir ve bir tür “can simidi” oluşturur.

Dolap seçimi

Dikkatler güzel bacaklara ve bele odaklanırken, vücudun alt ve üst kısımları arasında denge korunur. En iyi “dikdörtgenler” şunlardır:

• kapriler veya klasik düz pantolonlar;
• kemerli ceket, takılı dış giyim;
• spagetti askılı üstler;
• alçak/orta belli kot pantolon veya dar pantolonlar;
• düz omuz çizgisine sahip dış giyim (ceketler dahil);
• A kesim etek;
• kemerli elbiseler A evde veya kayışsız.

Aynı zamanda, H şeklinde bir şekle sahip olanların aşağıdakilerden kaçınması tavsiye edilir:

• büyük boy veya bol giysiler;
• kalem etekler;
• orta kısmı aşırı derecede ortaya çıkaran kıyafetler;
• tayt;
• düz tarzdaki elbiseler ve dış giyim;
• balıkçı yaka;
• üstler, bisiklet yakalı veya kolsuz tişörtler.

Uygun eğitim

Böyle bir rakamı düzeltmek için, esas olarak bir step kullanarak kardiyo aktivitesinin en aza indirilmesi gerekir. Karın egzersizleri ve hulahop kullanımıyla bel oluşturabilirsiniz. Eğitimin yoğun fakat kısa olması önemlidir. Her kas grubu haftalık olarak kendi yükünü almalıdır.

Bir notta! Ünlü “dikdörtgenler” şunlardır: Milla Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Numara 3. “Armut” (diğer isimler: “üçgen”, “kaşık”, “yamuk”, A şekli)

Haklı olarak en kadınsı olarak kabul edilir. Omuzlardan biraz daha büyük, yuvarlak, gür kalçalarla karakterize edilir. Mide genellikle düzdür ve bel oldukça incedir.

Sıklıkla "Armut" kadınları büyük göğüslerle övünemez– genellikle düzdürler, ancak bildiğiniz gibi bir plastik cerrah bu tür sorunları kolayca çözer. Böyle bir figürle diyetlerle kendinize eziyet etmenin hiçbir anlamı olmadığını da belirtelim. A şeklindeki figür hem aşırı kiloyla hem de model ağırlığıyla korunur. Bu nedenle, sadece uygun kıyafetler kullanmanız gereken güzel ellere, köprücük kemiklerine veya boyna dikkat çekmek daha iyidir.

Dolap seçimi

Ana amaç üst gövdeye odaklanarak kalçaları dengelemektir. Bunun için şunları kullanabilirsiniz:

• trapez ceket, bedene oturan dış giyim;
• alt kısmı genişleyen kot pantolonlar/pantolonlar;
• omuzları destekli herhangi bir kıyafet (ceketler, blazerler vb.);
• koyu renk düz paça pantolon/kot pantolon;
• üstler, bluzlar ve tişörtler (kolsuz, omuzları açık veya geniş yakalı);
• kalem etek veya evaze etek.

• uzun düz paltolar, bol kıyafetler;
• çok sayıda ağırlık unsuru içeren etekler/pantolonlar (dantel, kıvrımlar, fırfırlar);
• balıkçı yakalar, bluzlar ve balıkçı yaka üstler;
• tam etekler (kloş olanlar dahil), kemerinde/ceplerinde dekoratif öğeler bulunan pantolonlar;
• kalçalarda masif ve parlak kemerler;
• dar pantolonlar (özellikle açık renkli olanlar).

Uygun eğitim

Alt kısmı düzeltmek için makinede squat (hız orta düzeyde olmalı), hamle ve bacak uzatma hareketleri yapabilirsiniz. Üstelik daha iyi sonuçlar elde etmek için squat uzun seriler halinde (10-15 tekrar) birleştirilebilir.

Bir notta! Bu figüre sahip ünlüler arasında Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé yer alıyor.

4 numara. “Ters üçgen” (diğer isimler: T şekli, “havuç”, Y şekli)

Bu vücut tipine sahip kadınların kalçaları dar, omuzları ise geniştir. Bacaklar genellikle diğerlerinden daha ince ve daha uzundur. Çeşitli stilistik teknikler kalçaları görsel olarak büyütebilir, omuzları azaltabilir ve beli vurgulayabilir. Bunun için en iyi seçenek düz kesim, kalçada maksimum detay ve göğüs bölgesinde minimum detaydır.

Dolap seçimi

Asıl amaç üst ve alt kısmı dengelemek, aynı zamanda bel bölgesini de unutmamak gerekir. Bunun için en uygun kıyafet:

• trapez ceket;
• Büyük cepli veya pilili A kesim etekler;
• kare veya U şeklinde yakalı bluzlar, üstler ve elbiseler;
• büyük uyluk kayışları;
• alçak kot pantolon/pantolon;
• belden aşağısı fırfırlı üstler/elbiseler.

Aynı zamanda reddetmeniz tavsiye edilir:

• uzun etekler ve kalem etekler;
• düz uzun paltolar;
• düz koyu pantolonlar;
• bol dış giyim;
• geniş kayık yakalı bluzlar ve üstler;
• hacimli kollu ceketler ve bluzlar;
• hacimli, parlak kazaklar/süveterler;
• sahte omuzlu elbiseler.

Not! T şeklindeki figürün ünlü sahipleri: Angelina Jolie, Katharine McPhee, Demi Moore.

Numara 5. “Elma” (diğer isimler: O şeklinde, “oval”, “daire”, “eşkenar dörtgen”)

Diğer kadın figürleriyle karşılaştırıldığında bu en orantısız olanıdır, ancak Rubens'in resimlerinde yüceltilenler tam da bu kadınlardı. “Elma”nın vücudunun en belirgin kısmı orta kısmı yani mide ve bel kısmıdır. Uyluklar ve bacaklar, bel gibi nispeten incedir. Fazla kilo alırsanız bu belirgin bölgede yağ birikir. Kadın vücut tipi "elma"

Dolap seçimi

Ana görev, figürü "gerdirmek", bacakları, yakayı vurgulamak ve beli tanımlamaktır. Bunun için kullanılması tercih edilir:

• dikey dartlı sade kıyafetler;
• trapez ceket, A şeklinde dış giyim;
• kalçanın altında büyük parçalı kıyafetler;
• V yakalı üstler/bluzlar;
• A kesim silüetlere sahip elbiseler;
• büyük cepli ve geniş paçalı kot pantolon/pantolon.

Aynı zamanda “elmalar” için kesinlikle uygun değildirler:

• dar etekler ve kalemler;
• bol giysiler;
• dar kot pantolon/pantolon veya alçak kesim;
• kısa üstler, balıkçı yakalar;
• Göbek/omuzlarda fırfırlı, parlak baskılı veya dekoratif detaylı kıyafetler.

Apple vücut tipi: temel bir gardırop oluşturmak

Uygun eğitim

Kilo vermek için düzenli kardiyo aktivitesi gereklidir - örneğin step veya koşu bandında. Bel, halka ve karın egzersizleri kullanılarak şekillendirilebilir.

Bir notta! En ünlü "elmalar": Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - Kadın figürlerinin çeşitleri

Dişi formların metabolik tiplendirilmesi

Daha önce de belirtildiği gibi, yukarıda sunulan sınıflandırma tek sınıflandırma değildir. Aşağıda metabolik türlere göre bir tane daha var. Şimdi ona daha yakından bakalım.

Masa. Metabolik vücut tipleri.

İsim, fotoğraf	Kısa Açıklama
	Bu tür kadınlarda baskın bez hipofiz bezidir. Bu durumda metabolizma yavaş ve halsizdir, yağ iyi bir şekilde birikir ve sıvı da iyi tutulur. Bu tür hanımlar çocukluktan beri aşırı kilolu olma eğilimindedir. Türün daha önce açıklanan "elma" ile ortak bir yanı var.
	Baskın bez tiroiddir. Bu kadınlar genellikle normal kiloya sahiptir ve çoğu zaman ince bir yapıya sahiptirler. Bu türün "dikdörtgen" ile ortak bir yanı vardır. Kadınlar “çocuksu” görünüyor, dar omuzları, küçük göğüsleri ve keskin uzuvları var.
	En kadınsı tip. Baskın aktivite kadın hormonları ve yumurtalıklardır. Biraz "kum saatini" ve "armutu" anımsatıyor. Yağ dokusu esas olarak kalça ve uyluk bölgelerine dağılır.
	Bu tür kadınların figürü bir erkeğe çok benzer; omuzlar geniş, kalçalar dardır. “Ters üçgeni” yansıtıyor. Baskın bez, androjen üreten adrenal bezdir.

Bileğinize göre vücut tipinizi nasıl belirlersiniz?

Bu gerçekten mümkün - tıpta (özellikle kadın doğumda) vücut tipi bileğe göre belirlenir. Bileğin büyüklüğü kadının vücudunun o bölgesindeki kemiklerinin kalınlığını gösterir. Bu bağlamda, şeklin türü şöyle olabilir:

• astenik;
• hiperstenik;
• normostenik.

Bilek çevresi Solovyov indeksi olarak da bilinen bir göstergedir. İlk durumda sırasıyla 15'ten az, ikincisinde 17'nin üzerinde ve üçüncüsünde sırasıyla 15'ten 17'ye kadardır.

Yeni kadın figürleri türleri hakkında

Çok az insan biliyor, ancak son zamanlarda kadın figürü o kadar değişti ki, bilim adamları olağan sınıflandırmayı birkaç yeni "sebze" ile tamamlamak zorunda kaldılar. Bu, her şeyden önce, "bal kabağı". Kum saatine benzer bir şey, ancak daha geniş bir bele sahip (25 cm'den fazla - yaklaşık 20-25 cm).

Başka bir rakam daha var "patlıcan"– aslında aynı “armut”, ancak bel o kadar belirgin değil. Ve sonunda "brokoli"– “havuca” benzeyen ancak daha hacimli göğüslere sahip bir figür tipi. Bu arada, plastik cerrahi sayesinde herhangi bir "havuç" hızla "brokoliye" dönüşebilir.

Video - Vücut tipinize göre elbise seçimi

Sonuç olarak

Sonuç olarak, herhangi bir kadın figürünün zamanla değiştiğini, daha iyiye doğru olmadığını not ediyoruz. Bu yaygın bir bilgidir. Ancak Japon bilim insanları yaşa bağlı değişikliklerin belirli bir sırayla meydana geldiğini buldu. Buna benzer bir şeye benziyor.

Her erkeğin bilinçaltında belli bir resmi vardır ve bu, elbette tam boy ve minimum kıyafetle ideal bir kadının portresidir. Hayattaki her şey iki cinsiyetin karşılıklı çekiciliğine dayanır, aksi takdirde insan hayatı sona ererdi. Basitçe söylemek gerekirse, bir kız için ideal figür, en iyi erkek için verdiği mücadeledeki güçlü silahıdır. Ancak bazıları için bazı parametreler idealdir, diğerleri için diğerleri idealdir ve elbette zevkler konusunda tartışma yoktur. Ama ne dersen de, dünyada kadın güzelliğinin insanlığın erkek yarısı tarafından belirlenen standart kanonları var.

0,7'lik sihirli bel-kalça oranı yalnızca bir sayı değildir. Sosyologlar, erkeklerin büyük çoğunluğunun bakışlarını tam da bu vücut oranlarına sahip kadınlara diktiğini kanıtladı. Koşulsuz olarak erkeklerin dikkatini çekecek bir kız için ideal figürün ne olduğu sorusuna daha spesifik olarak cevap vermeye çalışalım.

Göğüs

Kafanızda erkeklerin büyük göğüslere deli olduğu, bir kadının yerel çiftlikten Burenka ya da Zorka'ya benzemesi gerektiğine dair bir klişe varsa, bu klişeden kurtulmaya çalışın ve göğüs büyütmeyi düşünmeyin. Erkekler, kadın vücudunun yalnızca en heyecan verici kısmının esnekliğine hayrandır ve büyüklüğü doğal olmalıdır. Resim genel olarak bir kız için ideal figürü gösteriyor - ancak fotoğraf çok büyük olmayan bir göğüs gösteriyor. Göğüsleriniz küçükse üzülmeyin - özel şekilli sütyenler satın alın, çünkü artık silikon dolgulu ve eklentili çok sayıda seçenek var.

Ah o bacaklar...

Bir kadın uzun bacakların mutlu sahibi ise, bir erkek bir kadını çok affedebilir (ancak ihaneti, yalanları ve hoşlanmamayı değil). Bu nedenle, kum saati figürü kozunuz olmasa bile, uzun ve ince bacaklara sahip olmak sorun değildir çünkü erkekler için ideal bir kız figürü, uygun uzunlukta bacaklarla karakterize edilmelidir. Daha güçlü cinsiyet arasında, tıknaz ve kısa bacakların, kadının henüz olgunlaşmadığının ve aslında bir genç olduğunun doğrudan bir işareti olduğu, dolayısıyla bir erkeğin ilgisini çekemeyeceği kanısındayız. Genel olarak bir bayanın bacaklarının ne kadar uzun olması gerektiği tamamen bireysel bir kavramdır. Kadınların "kulaklardan" büyüyen bacaklarına bayılan erkekler yaygındır, ancak erkek kısaysa bu seçenek hariç tutulur.

Kızlar, unutmayın: Bir adam dünyadaki tüm azizler adına yemin etse ve boyunuzun kendisine göre bir engel olmadığını iddia etse bile, ona inanmayın - bu bir aldatmacadır. Kendi kendine yalan söylüyor ve onu başının üzerinden bakmanın sorun olmayacağına ikna ediyor.

İdeal bir vücuda sahip olabilirsiniz, ancak bir kız için boy önemlidir: Bir erkek, bir erkeğin gururunu yalnız bırakacak şekilde kendisinden daha uzun bir kadını asla kabul etmez veya affetmez. Bacaklarla ilgili katı kural yalnızca iki şeyi ilgilendiriyor: Hiçbir zaman selülit ve kılların olmaması gerekiyor. Bu sarsılmaz.

Bel

Hiç yağ olmaması imkansızdır, bu nedenle erkeklere göre bir kız için ideal figür küçük, düzgün bir karına sahip olmaktır. Erkekler kesinlikle çıkıntılı kaburgalardan hoşlanmıyorlar; Rus masalları, Ölümsüz Koschey'in olumsuz bir karakter olduğunu ve erkeklerin büyük olasılıkla çıngırak kemikleri olan iskeletlerden korktuklarını açıkça belirtti. Anoreksiklerin devri bitti kızlar, aç kalmayın, acımasız diyetlerle kendinizi yormayın ve sağlığınıza dikkat edin!

Geri

Erkeklerin gözünde bir kız için ideal figür, bir kadının dik yürümesi ve kendini nasıl tutacağını bilmesi durumunda kazan-kazan seçeneğidir. Düz bir sırt her yaştan insanın dikkatini çeker. Scarlett O'Hara'yı veya tarihi dizilerdeki karakterleri düşünün. Hem hanımların hem de beylerin asil duruşlarına bakmak bir zevk.

Kalça

Kural burada geçerlidir: şişkinlik, zayıflıktan daha iyidir. Ancak kalçadaki yağ, daha güçlü seks için pek çekici değil. Öyle ya da böyle, bir kız için ideal figür tonlu, kaslı bir popo içermelidir, ancak sarkık bir popo kimseyi, hatta kızın kendisini bile memnun etmeyecektir. Unutun ki eğer evlenirseniz o zaman kendinizden vazgeçebilirsiniz. Bu, ailede anlaşmazlığa yol açan ve bazı durumlarda boşanmaya yol açan bir yanılgıdır. Kalçalarınızı hem evde hem de bir spor kulübünde çalıştırmanız gerekir: farklı egzersiz türleri, kuvvet egzersizleri, yoga, pilates, esneme, size umutsuz görünen şeyleri sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır.

"Kum saati"

Pek çok kamuoyu yoklamasına göre ideal kadın figürü bu. Bu tip en uyumlu ve simetriktir ve erkeklerde hoş çağrışımlara neden olur. Genel olarak erkeklerin bir kadının figürünü takdir etmeleri yalnızca 10 dakikaya ihtiyaç duyar. Kum saati figürüne sahip bir kadın ince veya kıvrımlı olabilir. Önemli olan vücudun oranlarına saygı gösterilmesidir. Makaledeki resimlerde bunun bir kız için ideal figürün ne olduğunu vurgulamanın bir yolu olduğunu görüyorsunuz. Sadece mayolu olmayan bir fotoğraf onun güzelliğini vurgulayabilir.

Bugün fotoğrafın bir belge, kendimize karşı kullanılabilecek bir silah olduğunu unutarak, samimi fotoğraflarımızı tüm dünyayla paylaşmayı seviyoruz. Bununla birlikte, kum saati figürü bilinçaltı düzeydeki erkeğin bakışına hoş geliyor: böyle bir bayan kolayca ürer, bu tür bir figür kadınlık hakkında bir mesaj taşıyor ve bir bebek doğurma ve doğurma vaadi taşıyor gibi görünüyor (geniş kalçalar katkıda bulunur) Bu). Bu nedenle bilinçaltı düzeydeki bir adam, bir kadının vücudundaki bilgileri okur ve sadece görsel tatmin almaz. Neden daha güçlü cinsiyetin bazı temsilcileri zayıf insanları seviyor? Narinlik genç bir bedenin işaretidir; bu klişe erkeğin bilinçaltına yerleşmiştir. Kural olarak gençler dayanıklı ve güçlüdür. Bir hayat arkadaşının seçimi sıklıkla bu şekilde yapılır.

Meyveler - çok tatlı ve çekiciler mi?

“Armut” figürü - devasa kalçalar ve kırılgan omuzlar - tüm erkekler tarafından beğenilmiyor. Bazıları, birçok bayan için tipik olan dikdörtgen, genç figürleri tercih ediyor ve ustaca seçilmiş kıyafetlerle böyle bir vücut yeni renklerle parıldayabilir. Beli olmayan bir "elma" figürü talihsiz bir durumdur ve böyle bir bayanın erkeklerde arzu ve zevk uyandırması pek mümkün değildir. Ancak doğru fiziksel aktiviteyi kullanırsanız bununla da mücadele edebilirsiniz.

Figürünüz ne olursa olsun değişmez bir kural vardır: Erkekler tonlu figürleri sever. Bu nedenle spor yapın, kendinize herhangi bir fiziksel aktivite yapın ve doğru yiyin.

Britanyalı araştırmacılar, kadınların erkek zihninde en sevdiği bedenin Beyoncé olduğunu buldu. Bir kız için ideal figür, sahibinin diğer nitelikleriyle birlikte önemlidir. Rüya arkadaşı, ne tür bir ev hanımı olduğu önemli olmasa da, bir dairesi ve işi olan mavi gözlü bir sarışın olmalıdır. Önemli olan onun nazik, sevgi dolu olması, doğaya ve hayvanlara kayıtsız olmaması, gizem ve çekiciliğe sahip olmasıdır. Arkadaşınız hiçbir durumda sigara içmemelidir; alkol bazen kabul edilebilir. Ama iştahınızın iyi olması ve eti sevmeniz gerekiyor. Ve en önemlisi erkeğinden daha az kazanıyor.

Kilo vermek mi yoksa bilgelik kazanmak mı?

Fazla kilonuz varsa, bir doktora danıştınız ve güzellik ve güven adına diyet yapmaya karar verdiniz, arzu ettiğiniz çıkıntılı diz ve dirsekleri değil, kilo verme oranlarınızı hatırlayın. Sıska kollar ve göğüslerin olmaması, dolgun kalçalar ve kalçalarla komik görünüyor. Fiziksel aktivite içermeyen bir diyetin etkisiz olduğunu ve hızlı sonuçlar getirmediğini, yine de düzeltmeye çalışmanız gerektiğini unutmayın. Yetkili bir fitness eğitmenine danışın, figürünüzü zevkinize göre ayarlamanıza yardımcı olacaktır.

Bir kadın figürünün ideal parametreleri

Herkesin kendi fiziği vardır ama doğa her şeyi öyle ayarlamıştır ki, bir erkek bir kadına baktığında onun yapısını hemen belirler ve yapısının parametrelerine ne kadar iyi uyduğunu açıkça görür. Ve işte bir kız için ideal figürün hesaplanabileceği standartlar: ana vücut tiplerinin parametreleri aşağıda verilmiştir.

Kemik genişse

Ortalama boydaki kızlar için aşağıdaki daireler ideal parametreler olacaktır. Bel - 70 ila 75 cm, kalçalar - 95 ila 105 cm arası Göğüs çevresi hakkında konuşursak, o zaman yüksekliğin yarısı artı 10 cm olmalı, bu aslında yaklaşık 90 cm'ye eşit ve göğüs hacmi - yaklaşık 100 cm olmalıdır. Bacakların uzunluğuna gelince, burada da hesaplama yüksekliğe dayanmaktadır ve farklı figür türleri göz önüne alındığında, bacakların yüksekliğin yarısından fazlası yaklaşık 4 cm ve yaklaşık 87 cm olması gerekir.

Orta kemikli hanımefendi

Ortalama kemik genişliğine sahip bir bayanı alırsak, erkek açısından ideal olanı aşağıdaki parametreleri karşılayan olacaktır: sırasıyla bel ve kalçalar - 65 ve 95 cm, göğüs çevresi yarıyı geçmelidir yüksekliği 5 cm ve yaklaşık 92 cm olmalıdır Göğüs çevresi göğüsten 8 cm daha büyük ve yaklaşık 100 cm'dir Bacakların uzunluğu yaklaşık 90 cm olmalıdır - yüksekliğin yarısından 5 santimetre daha fazla.

Astenik kızlar veya ince kemikli bayanlar

Bu periler için aşağıdaki figür parametreleri ideal olacaktır: bel - 60-64 cm, kalçalar - 85-92 cm, göğüs çevresi yüksekliğin yarısından fazlası 2 cm - 86 cm, göğüs hacmi yaklaşık 5 santimetre daha büyük göğüs hacmi (hesaplanması kolay). Bacakların uzunluğu kızın boyunun yarısından 10 cm fazla olmalı ve yaklaşık 92 cm'ye ulaşabilmelidir.

Muhtemelen insanlık, bir kadın figürünün ideal parametrelerinin ne olması gerektiği konusunda hiçbir zaman ortak bir karara varamayacak - herkesin farklı zevkleri var ve trendleri belirleyen moda yıllar içinde değişiyor. Ancak herkesin ideal olarak kabul ettiği belli bir kadın figürü türü vardır.

Bir kız figürünün ideal parametreleri

İdeal için çabalarken, genellikle 90-60-90 formülünü kastediyoruz, ancak her yapı bu parametrelere ulaşmanıza izin vermeyecek ve tüm erkekler bu sayıları ideal bir kadın figürü olarak görmeyecek. Aslında ideal kadın her şeyden önce uyumlu olmalı - yemyeşil göğüsler, belirgin kalçalarla, uzun bacaklarla ve ince belliyle uyum içinde olmalıdır.

Elbette sadece doğanın doğasında var olan figür türü değil, şekli de büyük önem taşıyor. Doğal kıvrımlı kızlar, tonlu bacaklar ve düz atletik bir karınla ​​inanılmaz derecede çekici görünüyorlar, bu nedenle gördüğümüz gibi ideal bir figürün parametreleri tamamen farklı olabilir, bir kadının kendine ne kadar özenle baktığı önemlidir.

Erkeklerin bakış açısından ideal kadın figürleri

1. Kum saati figürü. Çok az insan böyle bir rakama ulaşıyor, ancak çoğu kişi böyle bir standart için özenle çabalıyor. Böyle ideal bir kadın figürü şu oranlara sahiptir: ince, etkileyici bir bel, düz, tonlu bir karın, aynı genişlikte omuzlar ve kalçalar ve yaklaşık olarak aynı kalça ve göğüs çevresi. Bu ideal kadın figürü parametrelerinin en önde gelen sahipleri Marilyn Monroe, Sophia Loren, Monica Bellucci olarak adlandırılabilir.
2. Birçoğu ideal kadın figürünün belirgin bir bel, geniş, belirgin kalçalar ve orta büyüklükte göğüsler anlamına gelen "armut" olduğunu düşünür. Bu vücut tipine sahip kadınlar genellikle kısa, ince, zarif ve çok çekicidir. Armut figürünün temsilcileri Jennifer Lopez, Christina Aguilera, Shakira'dır.
3. Ancak muz tipi bir kadın figürü, inkar edilemez bir avantajı olmasına rağmen - uzun ince bacaklara sahip olmasına rağmen nadiren ideal kabul edilir. Doğru kıyafetlerle, bu tür bir figüre sahip bir kadın alışılmadık derecede güzel ve çekici görünecek - Milla Jovovich, Keira Knightley, Julia Roberts örneğine bakın.
4. Çok moda kabul edilen bir diğer vücut tipi ise geniş omuzlu, güçlü kaslı kollara ve dar kalçaya sahip havuç vücut tipidir. Angelina Jolie, Paris Hilton, Demi Moore gibi birçok sporcu, top model ve ünlü bu figüre sahip.

Mükemmel bir figürün sırrı

İdeal bir figürün tek gerçek sırrı fiziksel uygunluk olarak adlandırılabilir. Spor salonunda egzersiz yapın, vücudun farklı bölgelerine ağırlık veren bireysel egzersizleri seçin ve doğal parametreleriniz ne olursa olsun güzel, ince ve ideal olacaksınız!

Basit hesaplamalar, hangi parametrelerin sizin için standart olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Peki, matematik yapalım mı?

90x60x90 model güzellik parametrelerinin tek güzellik standardı olmadığını biliyor muydunuz?

Bu oranlar yaklaşık 175 cm boyunda bir kız için uygundur, örneğin benzer hacimlere sahip Venüs Milosekaya gibi 10-15 cm daha kısa olan biri dolgun görünecek, daha uzun olanı ise aşırı zayıf görünecektir.

Bu yüzden sıkıcı sayılara karşı hoşgörülü olun ve bunları boyunuza ve yapınıza göre ayarlayın.

Vücut tipi

Üç tür fizik vardır: normal, astenik (Yunanca "stenos" - güç ve "a" - olumsuzluktan) ve stenik. Son iki tip ise “dar” ve “geniş” kemik olarak ikiye ayrılır.

Bileğinizi ölçün ve anayasanızın ne olduğunu öğreneceksiniz. Astenik tipin bir temsilcisi 17 cm'den az olacak, stenik, "güçlü" tip ise 19 cm'den fazla olacak, birincisi her zaman zarif, kırılgan görünecek ve ikincisi yorucu diyetler ve egzersizlerle bile olmayacak Malvina'nın eşek arısı beline ve ağırlığına ulaşın.

Vücut tipinize göre ideal kilo nasıl hesaplanır?

Broca'nın yöntemini kullanın: 165 cm ve altındaki boy için normal ağırlık, cm eksi 100 olacaktır, 166 ila 175 cm arası boy için - boy eksi 105, 176 cm'nin üzerindeki boydan 110 çıkarmanız gerekir.

Astenikler elde edilen sonuçtan kolayca 3-5 birim daha çıkarabilir ve karşıtları aynı miktarı güvenle ekleyebilir.

Kız "bedende"

Erkekler sıska kadınlardan hiç hoşlanmazlar - örneğin Anfisa Çehova'nın formlarında inanılmaz bir kadın çekiciliği vardır.

İşin sırrı bel ve kalça hacimlerinde değil, oranlarındadır: 0,7 olmalıdır.

Rubens bu sırrı biliyordu ve aslında bu tür kadın güzelliğini yüceltti. Sonuçta, 0,7'lik bir katsayı, sağlıklı yavrular doğurabilen bir kadını karakterize eder; bu, bir kadının tam olarak bu parametrelerle cinsel açıdan çekici olduğu anlamına gelir.

Normostenik, önceki ikisi arasında bir ara türdür. Temsilcilerine ince ve orantılı bir figür verir. Ne puan? Doğanız gereği sahip olduğunuz avantajı korumaya çalışın.

Sürekli aritmetik

Geri çekilmek evrensel formül figürler Paleolitik çağda ilkel insanlar tarafından denenmişti! O zamanın kadın figürinlerinde gövde açıkça daireye oturur ve birleştirilen kollar ve bacaklar 2 ikizkenar üçgen oluşturur.

Parlak Leonardo da Vinci'nin klasik oranlar teorisi plastik cerrahlar hala kusursuz biçimde doğru formlar oluşturmak için bunu kullanıyor. Erkek figürü bir üçgene, kadın figürü ise gitara veya kum saatine benzerken göğüs ve kalça hacimleri yaklaşık olarak eşittir.

Mükemmelliğin kendisi!

Aşağıdaki parametreleri ölçelim:
B - gluteal kıvrımın altındaki uyluk çevresi;
P - omuz çevresi;
N - kaval çevresi;
Ш - boyun çevresi;
G - göğüs çevresi;
T - bel çevresi.

Şekil orantılılığı(P) şu şekilde tanımlanır: P = B: (N+P+W).

Kadınlar için ideal değerler 0,54-0,62'dir.

Bir diğeri vücut orantılılık formülü: P = (T: yükseklik) x %100.
Sonuç% 40-50 ise formlar normaldir.

Ne kadar zarif olduğunuzu bilmek ister misiniz? Değerlerinizi incelik denkleminde değiştirin: (G-T): (2H-B) = 1-4.

İnsanlar figürleri hakkında yanılgılara sahip olma eğilimindedir. Çoğu zaman, bazıları bir spor kulübüne üyelik satın almak için acele etmezler, ancak tam zamanı olmasına rağmen, diğerleri tam tersine, zaten distrofinin eşiğinde olan katı diyetlerle kendilerine eziyet ederler.

Peki ya bel?

Ne kadar ince olursa şekli o kadar baştan çıkarıcı olur ve ömrü de o kadar uzun olur. 60 cm için çabalamaya gerek yok. Güzel bir bel için standart bel-göğüs oranının 0,66 olmasıdır.

Kadınsı kıvrımlar için mükemmel koruma

	sen Şakira Daha önce çok sıkı olmayan karnımla ilgili komplekslerim vardı. Daha sonra Latin ve oryantal dansın karışımıyla kendine özgü hareketlerini yaptı. Peki göbek olmadan göbek dansı nedir?
	JENNİFER LOPEZ kıvrımlı kalçaları ve yuvarlak poposuyla gurur duyuyor. Tanınmış güzellik ve başarılı iş kadını, kalçalarını güçlü tutmak için düzenli olarak egzersizler yapıyor.
	SCARLETT JOHANSSON Hollywood standartlarına göre olağanüstü üç boyutlu bir büstü var. Ancak bu standart dışılık sayesinde Scarlett dünyanın en seksi kadınları listesinde 1 numara oldu.
	- "geniş kemik" sahibi, kıvrımlı kalçalar bele karşılık gelir. Parametreleri 87-64-95'tir.
	SALMA HAYEK Salma düzgün vücutlu vücudundan memnun ve diyet yapmıyor.

Kendini sev. Çok yalnızsın!

Modern dünyada, bir kadının figürünün orantılılığı boy, gövde ve bacakların oranı ve belin konumu ile belirlenir. Ortaya çıkan sayılara yalnızca kişinin görsel algısı değil, aynı zamanda siluet seçimi, giyim tarzları ve modelleri de bağlıdır. Yani örneğin kıyafetler yardımıyla boyunuzu ayarlayabilir, bacaklarınıza birkaç santimetre ekleyebilir, belinizi yükseltebilir veya alçaltabilirsiniz.

Bu makalede:

Figürünüzün oranlarını belirlemek için boy aynasının önünde durmanız ve aşağıdaki ölçümleri yapmanız gerekir:

• » Adım 1. Boyunuzun ne kadar orantılı olduğunu belirleyin. Bunu yapmak için başınızın yüksekliğini çeneden tepeye kadar ölçün. Kanonlaştırılmış oranlara göre boyunuz bu mesafelerin 7-8'i kadar olmalıdır. Bu rakam 9'a yakın veya daha yüksekse boyunuz fiziğinize göre yüksek kabul edilecektir. Bir kadının boyu 155 cm'den azsa (Rusya için) kısa kabul edilir.
• » Adım 2. Belinizin pozisyonunu belirleyin. Bel, vücudunuzun en dar noktasıdır. Genellikle göbeğin birkaç santimetre yukarısında bulunur.
• Yöntem 1. Bel orantılılığı aşağıdaki formül kullanılarak hesaplanır: Boyunuz/8*5. Hata herhangi bir yönde 2 cm'ye kadar olabilir. Yerden belinize kadar olan mesafenizi ölçün. Ortaya çıkan mesafe formülle elde edilen sayıdan azsa beliniz çok yüksek demektir. Numaranız formüldeki sayıdan büyükse beliniz düşük demektir. Numaranız formüldeki numaradan herhangi bir yönde 2 cm farklılık gösteriyorsa bel orantılı kabul edilir.
• Yöntem 2: Bir avucunuzu göğsünüzün altına, ikinci avucunuzu ise ilk avucunuzun altına yerleştirin. Her iki avucunuz da göğsünüzle belinizin arasına giriyorsa beliniz düşük demektir. Yalnızca 1,5 avuç sığıyorsa bel ölçünüz orantılıdır. Avucun göğsün altından bele kadar olmaması yüksek bel ölçüsünü gösterir.
• Bel çevresi. Belinizin pozisyonunun yanı sıra bel çevrenizin boyunuza göre orantısını da aşağıdaki tabloya göre hesaplayabilirsiniz:

  YÜKSEKLİK (cm)	Bel çevresi (cm)
  149-150	55
  151-152	56
  153-154	57
  155-156	58
  157-158	59
  159-160	60
  161-162	61
  163-164	62
  165-166	63
  167-168	64
  169-170	65
  171-172	66
  173-174	67
  175-176	68
  177-178	69
  179-180	70
  181-182	71
  183-184	72
  185-186	73

• "4. Adım. Bacaklarınızın boyunuza göre ne kadar orantılı olduğunu belirlemek için, bacaklarınızın femur kenarından yere kadar olan uzunluğunu ölçmeniz ve vücut tipinizi (astenik, normestenik, hiperstenik) bilmeniz gerekir. Astenik bir fiziğe sahip bacaklar, uzunlukları yüksekliğin yarısından fazla 6-9 cm, normostenik fiziği 4-6 cm ve hiperstenik fiziği ile - 2-4 cm ise orantılıdır. bacaklar uzun görünmüyor. Bunun nedeni genellikle koltuk yüksekliğinin yüksek olmasıdır.

• » Adım 5: Koltuk yüksekliğini belirleyin. Koltuk yüksekliği bel hizasından bacakların büyüdüğü noktaya kadar olan mesafedir. Kural olarak, bu parametre otururken ölçülür. Dizleriniz dik açıyla bükülmüş halde sert bir sandalyeye oturun. Bel hattından sandalyenin yüzeyine kadar olan mesafeyi ölçün. Koltuk yüksekliği kalçanızın çevresinin yaklaşık 1/4'ü kadarsa orantılı kabul edilir. Koltuk yüksekliğinin 1/4'ten fazla olması büyük, 1/4'ün altında olması ise küçük olarak kabul edilir. Aşağıda her durum için öneriler bulunmaktadır.

• » Altın oran teorisi ve ideal insan oranları
• » Vücut tipleri: astenikler, normostenikler ve hiperstenikler
• » Kadın figürü çeşitleri: A, X, T, H, O, I
• » Gövde tipi testi

Bir kadının orantılı fiziği için standartlar

Şu anda ülkemizde, 19. yüzyılın sonunda Dr. A.K. Anokhin tarafından derlenen bir kadının orantılı fiziği için standartlar da kullanılıyor.

Bu standartlara göre bir kadının boyunun 1 cm'si başına şunların olması gerekir:

• » boyun - 0,18-0,2 cm;
• "kol (omuz) -0,18-0,2 cm;
• » bacak (uyluk) - 0,32-0,36 cm (maksimum);
• » bacak (buzağı) - 0,21-0,23 cm;
• » göğüs (göğüs değil) - 0,5-0,55 cm veya daha fazla;
• » pelvis - 0,54 cm (minimum) - 0,62 cm (maksimum);
• » bel - 0,35-0,40 cm.

Boyunuzu (santimetre cinsinden) yukarıdaki sayılarla çarpın. Daha sonra vücut kısımlarınızın uygun ölçümlerini alın. Sonuçlara göre norm dahilinde ne kadar iyi olduğunuzu anlayacaksınız.

Web sitemizde figürünüzün ne kadar orantılı ve zarif olduğunu da hesaplayabilirsiniz:

Figürünüz ideal olmaktan uzaksa endişelenmeyin! Hangi oranların kırıldığını anlayıp giyim modellerini buna göre seçmeniz önemlidir. Aşağıda her durum için öneriler bulunmaktadır.

Uzun boyluysanız nasıl giyinmelisiniz?

Fazla uzun olan ve başkalarına biraz daha kısa görünmek isteyen kızların aşağıdaki kurallara uyması gerekir:

• » Giysilerin kesiminde ve tasarımında yatay çizgiler kullanın;
• » Giysilerde renk blokları kullanın ("renk bloklama" tekniği): farklı renkteki bir ceket, bluz, etek veya pantolon, boyu görsel olarak azaltır;
• » Üst kısmın alttan daha büyük olduğu kıyafetlerde bu oranları kullanın, örneğin: üst 2/3 + etek 1/3;
• » Uzun, dar kesim silüetlerden, kısa kollu (3/4 vb.) ve kısa pantolonlardan (Kapri vb.) ve mini eteklerden kaçının.

Kısaysanız nasıl giyinmelisiniz?

Eğer boyunuz çok kısaysa (155 cm'nin altında), aşağıdaki kurallar birkaç santimetre daha boy uzatmanıza yardımcı olacaktır:

• » tek renkli veya tek renkli bir renk şemasında giyinmeye çalışın;
• » topuklu ayakkabı giymek;
• » Üst kısmın alt kısımdan küçük veya ona eşit olduğu kıyafetlerde bu oranları kullanın, örneğin: üst ve alt 1:1; üst 1/3 + etek 2/3; üst 1/4 + etek, pantolon veya elbise 3/4 vb.
• » Tüm stil ve modellerde giyimde kısaltılmış boy kullanmaktan çekinmeyin: 3/4 kollu, 7/8 pantolon, kapri pantolon, mini etek vb.

Yüksek belli nasıl giyinilir?

Eğer yüksek bir beliniz varsa belinizi görsel olarak aşağıya indirmeniz gerekir. Bunu yapmak için gardırobunuza ekleyin.