Bir yüzü hızlı bir şekilde nasıl inceltirsiniz? Yüzünüzü nasıl kilo verdirirsiniz?

İnce bir kız veya genç bir erkeğin geniş elmacık kemikleri varsa, yanaklarını inceltmeleri pek olası değildir. Bu durumda, hacimleri azaltmak için görsel yöntemlere başvurmak gerekir. Dar bir yüze sahip bir erkek veya kadının mükemmelliğe ulaşması çok daha kolaydır. Bu, evde yapılması kolay diyet, özel egzersizler ve güzellik bakımları ile yardımcı olabilir.

Klinik tablo

Doktorlar Kilo Kaybı Hakkında Ne Diyor?

Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör Ryzhenkova S.A.:

Uzun yıllardır kilo verme sorunları ile uğraşıyorum. Kadınlar genellikle bana gözlerinde yaşlarla gelirler, her şeyi denemişlerdir, ancak ya sonuç yoktur ya da ağırlık sürekli olarak geri gelir. Onlara sakinleşmelerini, diyete geri dönmelerini ve spor salonunda yorucu egzersizler yapmalarını tavsiye ederdim. Bugün daha iyi bir çıkış yolu var - X-Slim. Basitçe bir besin takviyesi olarak alabilir ve diyet ve fiziksel olmadan tamamen doğal bir şekilde ayda 15 kg'a kadar verebilirsiniz. yükler. Bu, cinsiyet, yaş veya sağlık durumu ne olursa olsun herkes için uygun olan tamamen doğal bir çözümdür. Şu anda Sağlık Bakanlığı "Rusya halkını obeziteden kurtaralım" kampanyası yürütüyor ve Rusya Federasyonu ve BDT'de ikamet eden her kişi 1 paket ilaç alabiliyor ÜCRETSİZ

Daha fazla bilgi >>

Vücut tipi ve yüz zayıflama

Her figür türünün kendine has özellikleri vardır. Vücudun yapısına bağlı olarak belli bölgelerde yağ birikintileri oluşur. Genel bir fazla kilo seti ile yüzün hacmi de artar ve kilo verme ihtiyacı vardır.

Genoid tipi veya "armut" figürü olan çoğu şanslı bayan. Kilo verirken öncelikle yanakları ve vücudunun üst kısmı küçülür. Android tipi bir erkek ve bir kadın, hızlı bir şekilde kilo veremez ve yüz boyutunu küçültemez. Bu durumda tüm fazla yağlar karın bölgesinde ve bel üzerinde birikir.

Uyumu korumak için en uygun olanı, genoid tipte bir figürdür. Üzerinde yağ eşit olarak dağılır ve aynı zamanda gider. Yüzünden kilo vermek için genel bir diyet yapmak yeterlidir.

Yüzdeki kilo kaybının özellikleri

Yüz, kadın ve erkek çekiciliğinin ana nesnesidir. Kilo vermek ciltte ciddi değişikliklere yol açabilir: renk değiştirir, sarkar, elastikiyetini kaybeder. Konturların inceliğini ve doğal güzelliği korumak için bu sürece doğru yaklaşmak ve karmaşık önlemler almak önemlidir.

Okurlarımız yazıyor

Ders: Diyet yapmadan 18 kilo verdi

Kimden: Lyudmila S. ( [e-posta korumalı])

Kime: taliya.ru yönetimleri

Merhaba! Adım Lyudmila, size ve sitenize şükranlarımı sunmak istiyorum. Sonunda fazla kilolarımdan kurtuldum. Aktif bir yaşam tarzı sürüyorum, evlendim, yaşıyorum ve her anın tadını çıkarıyorum!

Ve işte benim hikayem

Çocukluğumdan beri oldukça şişman bir kızdım, okulda her zaman benimle dalga geçilirdi, öğretmenler bile bana şatafatlı derdi... özellikle korkunçtu. Üniversiteye girdiğimde benimle ilgilenmeyi tamamen bıraktılar, sessiz, kötü şöhretli, şişman bir ineğe dönüştüm. Kilo vermeye çalışmadıklarım ... Ve diyetler ve her türlü yeşil kahve, sıvı kestane, çikolata. Şimdi hatırlamıyorum bile, ama tüm bu işe yaramaz çöplere ne kadar para harcadığımı ...

Yanlışlıkla internette bir makaleye rastladığımda her şey değişti. Bu makalenin hayatımı ne kadar değiştirdiği hakkında hiçbir fikrin yok. Hayır, düşünmeyin, tüm İnternet dolu olan kilo vermenin çok gizli bir yöntemi yoktur. Her şey basit ve mantıklı. Sadece 2 haftada 7 kilo verdim. 18 kg için toplamda 2 ay! Enerji ve yaşama arzusu vardı, kıçımı şişirmek için bir spor salonuna kaydoldum. Ve evet, sonunda artık kocam olan, beni delice seven genç bir adam buldum ve ben de onu seviyorum. Bu kadar düzensiz yazdığım için özür dilerim, sadece duygularla ilgili her şeyi hatırlıyorum :)

Kızlar, bir sürü diyet ve kilo verme tekniği denedim ama yine de fazla kilolardan kurtulamadım, 5 dakikanızı ayırın ve bu makaleyi okuyun. Söz veriyorum pişman olmayacaksın!

Makaleye git>>>

1. bir beslenme sistemi kurun, "yüz diyeti" uygulayın;
2. cilt, boyun ve dekolte durumunu izleyin;
3. şifalı bitkilere dayalı olarak evde hazırlanan maskeleri ve ürünleri kullanın;
4. yüz kasları için masajlar ve özel egzersizler yapın.

Alınan tüm önlemlerden yüz kilo kaybının hızlı bir şekilde gelmesini beklememelisiniz. Bu durumda sabırlı olmanız ve uzun ve kesintisiz bir sürece uyum sağlamanız gerekir.

Orta ve ileri yaşlarda elmacık kemiklerini ve yanakları inceltmek kırışık sorununu ortaya çıkarabilir. Bütün kadınlar bundan korkar. Yüzün kilo vermesi ve üzerinde artık kırışıklık olmaması için günlük olarak kozmetik ve fiziksel işlemlerin yapılması gerekir.

Yüz kilo vermenin etkili yolları

su

Bir kadın ve şişkinliğe eğilimli bir erkek tarafından bol miktarda su alımı, yüzün hacmini artırmakla tehdit edebilir. Yararlı hale getirmek için bir doktora danışmanız ve böbreklerin ve idrar organlarının durumunu kontrol etmeniz gerekir. Cildin durumunu iyileştirmek ve genel kilo kaybı etkisini elde etmek için basit bir sıvı içmek gereklidir.

Devamını oku:

kortizol nedir

Saf suya ek olarak mineral sıvı, bitkisel infüzyonlar, yeşil çay kullanmalısınız. Mide boşluğunu doldurarak aşırı yemeyi ve yağ birikintilerinin oluşumunu önlerler.

Yüz kaslarının küçülmesi ve elmacık kemiklerinin belirginleşmesi için zıt su prosedürleri kullanılabilir. Yıkarken soğuk ve sıcak suyun değişmesi hücreleri ve dokuları harekete geçirir, kan dolaşımını iyileştirir.

maskeler

Yüzün boyutunu azaltmak ve cilt güzelliğini korumak için hem kadınlar hem de erkekler besleyici maskeler kullanmalıdır. İşte burada özel olarak yaratılmış kozmetikler veya evde doğal içeriklerden hazırlanan formülasyonlar devreye giriyor. Lenf akışını iyileştirmenize, enerji sürecini geliştirmenize izin verirler. Bunun sonucunda zararlı maddeler dışarı çıkar, elmacık kemiklerini kaplayan yağlar yavaş yavaş emilir.

Yüzü ince ve güzel yapmak için maskeler, vücut yağını azaltma etkisine sahip bir dizi faydalı ürün içerir:

1. kepek;
2. maya;
3. yosun;
4. limon suyu;
5. tavuk proteini;
6. hububat;
7. şifalı otlar ve yeşil çay;
8. bitkisel yağlar: keten tohumu, zeytin.
9. ampullerde A vitamini (ana ürüne katkı maddesi olarak).

Yüz maskesi ürünleri cilt tipine göre seçilmektedir. Kozmetologlar, bu prosedürleri evde aşağıdaki kurallara göre yapmanızı önerir:

1. hipoalerjenite için test ürünleri;
2. sadece doğal çevre dostu malzemeler kullanın;
3. tüm bileşenleri dikkatlice öğüterek sıvı homojen bir kütleye dönüştürün;
4. maskeyi iyi temizlenmiş cilde masaj hareketleriyle uygulayın;
5. ürünü yüzün tamamında veya sadece yanak, çene bölgesinde kullanın;
6. kompozisyonu yarım saatten fazla tutmayın;
7. bitkisel kaynatmalarla kilo kaybı için maskeleri yıkayın;
8. en az 10 seans için haftada 3-4 kez kurslarda prosedürler uygulayın.

Kilo vermede en etkili olanı, öğütülmüş yulaf veya Herkül temelinde hazırlanan maskelerdir. Ekşi krema ile karıştırılır, limon suyu eklenir. Yulaf ezmesi maskesinin başka bir versiyonu, ana bileşene ek olarak, 10 damla A vitamini ile 5 çay kaşığı aloe suyu kullanımını içerir.

diyetler

Akılcı bir beslenme sistemi kullanılarak yanakların küçültülmesi, kırışıklıkların giderilmesi ve ikinci çene elde edilebilir. Yüz ve bununla birlikte tüm vücut kilo vermek için ne yapmalı? Beslenme uzmanları, diyetinizde yalnızca sağlıklı yiyecekleri kullanmanızı önerir.

Okurlarımızdan hikayeler

Bir ayda diyet ve antrenman yapmadan 15 kilo verdim. Tekrar güzel ve çekici hissetmek ne güzel. Sonunda yanlardan ve mideden kurtuldum. Vay canına, pek çok şey denedim ve hiçbir şey işe yaramadı. Spor salonunda egzersiz yapmaya kaç kez başlamayı denedim, ancak en fazla bir ay yetecek kadar egzersiz yaptım ve ağırlık aynı kaldı. Farklı diyetler denedim ama sürekli olarak lezzetli bir şeye aşık oldum ve bunun için kendimden nefret ettim. Ama bu yazıyı okuyunca her şey değişti. Fazla kilolu olmakla ilgili sorunları olan herkes - mutlaka okumalı!

Bildiğiniz gibi, farklı kilo verme türleri vardır ve çoğu zaman herhangi bir sorunlu alanda kilo vermeniz gerekir. Yüz bu alanlardan biridir, bu nedenle sadece kilo vermesi için ne yapılması gerektiğini bilmek önemlidir.

Elbette hemen hemen her kadın oval yüz şeklinin daha rafine ve zarif olmasını ister ama ne yazık ki yüzün aşırı yuvarlaklığından kurtulmak o kadar kolay değil. Peki istenen sonucu elde etmek için ne yapmanız gerekiyor?

Yüzünüzün istenen sofistike şekli almasını sağlayacak birkaç basit kural vardır.

• Uzmanlaşmış olanlar da dahil olmak üzere tüm diyetlerin ana kuralı, bol miktarda temiz su kullanılmasıdır, günde en az 2 litre olmalıdır. Aksi takdirde, daha sonra yüzde şişlik şeklinde kendini gösterebilen fazla sıvı birikimine neden olabilirsiniz. Bunun olmasını önlemek için beslenme uzmanları yeşil çay veya maden suyu gibi içeceklerin içilmesini tavsiye eder.
• Beslenmenin ikinci kuralı - meyve ve sebzeler diyetinize büyük miktarlarda dahil edilmelidir, çok fazla lif içerirler ve vücuttaki nemin korunmasına yardımcı olurlar. Lif cildi tonlandırır ve metabolik süreçleri normalleştirmeye yardımcı olur. Menünüze birkaç sebze veya meyve yemeği ekleyin ve tercihen günde 3 kez tüketin.
• Yüz inceltme diyetinin bir diğer önemli kuralı da yüzün susuz kalmasına ve şişmesine neden olduğu için alkol alımının reddedilmesidir. Ancak vücut üzerindeki tek zararlı etki bu değil, karaciğeri ve sağlığına dikkat etmeyi unutmayın. Tüm alkollü içecekler arasında bira güzel bir yüze en zararlı olanıdır, bu yüzden onu diyetinizden de çıkardığınızdan emin olun.

masaj ve maskeler

Peki kilo kaybı yüz masajı için yardımcı olur. Bunu yapmak için şifalı bitkilerden bir infüzyon hazırlayın: bir çorba kaşığı ıhlamur çiçeği, papatya, civanperçemi ve adaçayı alın, 1,5 bardak sıcak suyla doldurun ve 20 dakika bekleyin.

Sonra havluyu batırın, sıkın ve kenarlarını gererek keskin hareketlerle çeneye, ardından yanaklara 15 kez vurun. Alkışlar arasında yaklaşık 10 saniyelik küçük aralıklarla durun ve çok sert vurmamaya çalışın.

Dikkat!

İstenilen sonuca ulaşmak için bu masajı olabildiğince sık ve esas olarak sabahları yapmak daha iyidir.

Yüzünüzü besleyici maskelerle şımartın. Vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırırlar ve cildi gerekli besinlerle doyururlar, bu da fazla sıvı ve yağdan kurtulmaya yardımcı olur, yüz cildi daha elastik ve güzel hale gelir.

Yüz için jimnastik

İnce bir vücudu hedef olarak belirleyen kızlar, hemen diyete başlar ve fiziksel egzersizlere başlar. Bu aynı zamanda yüz için de geçerlidir. Vücut yağ miktarını azaltmak için rejimi ve diyeti mutlaka ayarlamalısınız.

Ancak sonucu pekiştirmek ve yüzün ovaline güzel bir taslak vermek için, yüz kasları üzerinde fiziksel aktivite basitçe gereklidir.

• ilk egzersiz çok basittir ve yalnızca iki harfin telaffuzundan oluşur: X ve O. Gerçek şu ki, bu seslerin çoğaltılması sırasında yüz kasları en aktif şekilde çalışır. Bu harfleri dönüşümlü olarak 40 kez telaffuz etmeniz gerekiyor. Aralarda küçük molalar vererek 3 tekrar yapmanız gerekiyor. Sadece sesleri telaffuz etmek değil, bu süreçte dudakları ve çeneleri mümkün olduğunca çok kullanmak, genişçe açıp ardından sıkıca sıkmak önemlidir;
• Yüzün ovalinin oluşumu için yararlı olan, yüz ifadelerinde tutarlı bir değişikliktir. Böylece, başlangıç ​​olarak yanaklarınızı şişirebilir, ardından genişçe gülümseyebilirsiniz - istediğiniz gibi yüz buruşturma hakkında hayal kurabilirsiniz. Her pozisyonda 3-5 saniye bir yerde oyalanmanız gerekir;
• Yüzün ovalinin uyumu için, “A” sesinin uzun süre ağzı açık bir şekilde telaffuz edilmesinde fayda vardır. Pozisyon 3-4 saniye tutulmalı, ardından çeneler kapatılarak kaslar tamamen gevşetilmelidir. Günde üç kez, bu tekrarlardan 10 tane yapmak için zaman ayırın;
• Normal sakızın hedefinize ulaşmada gerçek bir yardımcı olabileceğini kim düşünebilirdi? Her yemekten hemen sonra, en yoğun hareketleri yaparak yaklaşık 2 dakika çiğneyin. Böylece bir taşla iki kuş vuruyorsunuz: güzel bir yüz ovali oluşturun ve dişlerinizin sağlığına dikkat edin;
• dudaklarınızı bir gülümsemeyle gerin, böylece ağzın köşeleri yanakları göz kapaklarına doğru hareket ettirir. Maksimum sınıra ulaştığınızda, birkaç saniye bekleyin, ardından kaslarınızı gevşetin. Efektin fark edilebilir olması için 15'er kez iki set yapmanız gerekir;
• yanakların hacmini azaltmak için "Balık" adı verilen bir egzersiz yapmakta fayda var. Bunu yapmak için, dudakların bir tüp şeklinde kıvrılması için her iki yanağı da düzgün bir şekilde geri çekmeniz gerekir. 5 saniye sonra yüzünüzü gevşetin. Egzersiz 10 kez tekrarlanmalıdır;
• kilo verirken göz kapaklarının derisinin zarar görmemesi için göz çevresindeki kasların da güçlendirilmesi gerekir. Bunu yapmak için göz kapaklarını çok sıkı kapatın ve 5 saniye sonra gevşetin. Efekti elde etmek için kısa aralıklarla 3 set 15 tekrar yapmanız gerekir;
• işaret parmaklarınızı kullanarak ağzınızın köşelerini dönüşümlü olarak yukarı ve aşağı hareket ettirerek bir gülümseme veya hüzünlü bir yüz buruşturma oluşturun. Bu durumda kasların direnmesi gerekir. Her pozisyonu 5 saniye sabitleyerek 10 tekrar yapın;
• Çenenizi kaldırmak için, cildinizin gerginliğini hissedebilmek için başınızı geriye doğru eğin. Şimdi üst dudağı alt dudağa kapatmaya çalışın. 15 kez tekrarlayın.

Makyaj ve saç modeli modelleme

Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız ve henüz istenen etkiyi yaratacak zamanları olmadıysa, doğru saç modeli ve modelleme makyajıyla yüzünüzü görsel olarak daha narin hale getirebilirsiniz. Bazen sorun tam olarak burada yatıyor çünkü. yanlış yapılmış bir saç kesimi, yüzü deri altı yağ birikimlerinden daha fazla bozabilir.

Bu nedenle, yüzünüzün dolgun olduğunu düşünüyorsanız, yüksek şekillendirme sizin için kesinlikle kontrendikedir. Ayrıca, yüzünüzü bir bukle "çerçevesi" ile çerçeveleyemezsiniz, bu nedenle yalnızca kusuru vurgularsınız. Doğru çözüm, saçı tepede atkuyruğu veya topuz şeklinde toplamak olacaktır. Ayrıca, bu tür saç kesimleri, buklelerin yanaklara sıkıca oturduğu ve hafifçe örttüğü yüzü düzeltebilir.

Makyaj yardımı ile görünümü büyük ölçüde değiştirebilirsiniz. Ve küçük bir kusuru maskelemek hiç sorun değil. Bunu yapmak için, her zamanki pudranıza ve ayrıca bir veya iki ton daha koyuya ihtiyacınız olacak.

Ayrıca özel şekillendirici allık satın alabilirsiniz. İşin sırrı, sorunlu alanları daha koyu bir gölgede boyamaktır. Bu yüzden çeneye, çene hattına ve elmacık kemiklerinin altına modeling allık uygulanır.

Makyajın doğal görünmesi için çizgilerin yumuşak bir fırça ile karıştırılması gerekiyor.

Yüzünüzü inceltmek için en hızlı ve en etkili ama aynı zamanda en pahalı yöntem plastik cerrahidir. Yanaklardan ve çene bölgesinden cildin küçük delinmeleri yoluyla fazla yağ birikintilerinin dışarı pompalanması gerçeğinde yatmaktadır.

Cilt, çok miktarda yağ nedeniyle gerilirse, fazla alanları almanız gerekecektir. Liposuction, tüm yüz manipülasyonları arasında en zararsızı olarak kabul edilse de, bazı rahatsızlıklara da neden olabilir.

Her halükarda hastanede biraz zaman geçirmeniz ve ayrıca yaklaşık bir ay özel bir bandaj takmanız gerekecek.

Yüzdeki dolgunluk sorunu birçok kadını endişelendiriyor. Tabii ki, operasyon bir an önce ondan kurtulmanızı sağlar. Ancak yağların tekrar birikmeyeceğini garanti etmez. Bu nedenle ideal seçenek, doğru beslenmenin yanı sıra basit egzersizler yardımıyla yüz kaslarını tonlamaktır.

Kaynak: http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/kak_pohudet_v_litse.html

Yüzünde kilo nasıl verilir?

Yüzünde nasıl kilo verileceği sorusu sadece fazla kilolu kızları değil, aynı zamanda özellikle tok olmayanları da endişelendiriyor. Bununla birlikte, genellikle tombul yanaklar ve ortaya çıkan bir çift çene hala yetersiz beslenme ve yaşam tarzı hakkında konuşur. Bu tür kusurları beslenme, masaj veya plastik cerrahi yardımı ile düzeltebilirsiniz.

Yüz ağırlığı nasıl hızlı bir şekilde kaybedilir?

Bir kişinin çok fazla kilo vermesi için ve mümkün olan en kısa sürede bile tek bir yol vardır - ve bu doğrudan bir plastik cerrahın ofisine uzanır. Ne yazık ki, başka herhangi bir yöntemin kullanılması çok hızlı ve belirgin sonuçlar vermez.

Yüzün kilo vermesi için, genel olarak vücut ağırlığını azaltmak gerektiği anlaşılmalıdır, çünkü vakaların büyük çoğunluğunda, gıdı, şiş yanaklar ve yuvarlak yüz hatlarının tek nedeni aşırı kilolu hale gelir. Genel olarak.

Bu nedenle, ikinci çeneden çeşitli masaj cihazları ve benzeri cihazlar etkili bir sonuç göstermezler: cilt üzerinde yalnızca yerel bir tonik etki gösterirler, ancak hiçbir şekilde ana sorunu çözmezler.

Yüzünde nasıl kilo verilir: beslenme

Bir insanı diyet yapmadan kilo vermek çoğu durumda imkansız olduğundan, bu noktadan başlayalım.

Kek, hamur işleri, gofretler, krepler, çikolatalar ve kadınların kalbi için çok değerli olan diğer tatlılarda bulunan basit karbonhidratlar, fazla kiloların ana nedenidir ve yanakların ve çenenin normal bir şekle sahip olmasını engeller.

Hepsi, vücudun başka türlü kullanamadığı, vücut yağı şeklinde vücuda dağıttığı çok fazla kalori ile doludur.

Ayrıca aşırı tuzlu yiyecekler (kraker, cips, patates kızartması ve çeşitli fast food) vücutta sıvı tutar ve bu da sonuçta şişmeye neden olur ve bu da yüz dahil görünüm üzerinde en iyi etkiye sahip değildir.

Buna dayanarak, yüzünüzün kilo vermesini istiyorsanız diyetten çıkarılması gereken yasaklı yiyeceklerin bir listesini derliyoruz:

• tatlılar, şekerlemeler, hamur işleri, çikolata;
• fast food, sandviçler;
• ev dışı yarı mamul ürünler (ürünün bileşimini kendiniz kontrol edersiniz ve koruyucu maddeler, dengeleyiciler, lezzet arttırıcılar veya fazla tuz kullanmazsınız);
• yağlı yiyecekler (domuz eti, sosis, sosis, domuz yağı, tereyağı, kızarmış yiyecekler ve derin yağda kızartılmış yiyecekler).

Ancak, tüm zararlı şeyleri diyetten çıkarmak yeterli değildir. Vücuda toksinlerin hızlı bir şekilde temizlenmesine katkıda bulunacak sağlıklı bir diyet sağlamak gerekir. Bunlar meyveler, sebzeler ve meyvelerdir.

Kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeğinin bir parçası olması gereken ve yediğiniz tüm yiyeceklerin en az %30'unu oluşturan bu üç bileşendir. Geri kalanı tam tahıllar, tam tahıllı ekmekler, yağsız etler, balık, kümes hayvanları ve az yağlı süt ürünleridir.

Bu durumda kişinin kilo vermesini sağlamak çok daha kolay olacağı için ek önlemlere yöneleceğiz.

Yüz kilo vermek için ne yapılmalı?

Peki, yüzünüzü kilo vermek için başka neye ihtiyacınız var? Özel masaj! Yapması çok basit, ancak hazırlık gerekiyor.

İlk önce, özel bir bitki infüzyonu yapın. Çok basit: eczaneden adaçayı, papatya, civanperçemi ve ıhlamur çiçeği satın alın, her malzemeden bir çorba kaşığı alın ve üzerine iki bardak kaynar su dökün. İnfüzyonu 20 dakika bırakın - kısık ateşte bırakabilir, ardından süreyi yarıya düşürebilirsiniz. İnfüzyon hazırlanırken yüz derisini iyice temizleyin.

Küçük bir havlu veya pamuklu havluyu infüzyona batırın, bezi sıkın ve düzeltin. Her sabah yanaklarınıza ve çenenize bir havlu ile yavaş, orta yoğunlukta okşama hareketleriyle yüzünüze masaj yapın.

Kaynak: http://WomanAdvice.ru/kak-pohudet-v-lice

Yüzünüzü nasıl inceltirsiniz?

Sadece vücutta değil, yüzümüzde de hareket ederek konturların güçlendirilmesini ve iyileştirilmesini sağlayabileceğiniz kaslar vardır. Egzersizler yardımıyla yüzünüzü inceltmek bile mümkündür. Geniş bir yüzünüz varsa, aşağıda açıklanan egzersiz onu sıkılaştırmanıza ve daraltmanıza yardımcı olacaktır. Ve eğer zayıfsa, egzersiz yüzünüzün yan kaslarının tonunu güçlendirecektir. Yanak kaslarının tonu da artacaktır.

Yani bu egzersiz hem oturarak hem de yatarak yapılabilir. Çoğu kişi için, duruş bile düzgün olmadığı için uzanmak daha kolay olacaktır.

Bu egzersiz için gerekli, efor sarf edilmeden yapılır.

Ağzınızı açmanız ve dudaklarınızı mümkün olduğunca alt ve üst dişlerin etrafına sarmanız gerekir. Şimdi ağzınızın köşelerini mümkün olduğu kadar sıkı yuvarlarken arka dişlerinize doğru çekin.

Şimdi, yüzü bu pozisyonda sabitledikten sonra, ellerinizi çenenizin iki yanına koyun ve yavaşça yüzünüz boyunca kaldırın. Yüzünün yükseldiğini hayal et.

Burada, yüzün kenarlarının ihtiyacımız olan yönlerde nasıl hareket ettiğini hayal etmeye yardımcı olacak kas-beyin bağlantısının çalışması önemlidir: yana ve yukarı, tepeye.

Böylece, vücudun sürecin önemini anlaması ile etki artacaktır, bu nedenle sadece kaslar değil, aynı zamanda solunum, nabız, basınç vb. faktörler de katkıda bulunmaya başlayacaktır. Sonuçta, vücuda ana sinyalleri gönderen beyindir, bu yüzden onu kullanmak çok önemlidir. Gözlerini tepeye kaldır.

Egzersiz bir yanma hissi hissedilene kadar devam etmelidir. Bunu hissettiğinizde kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve bu pozisyonda kalarak otuza kadar sayın.

Yüzün kilo vermesi için günde en az iki kez egzersiz yapılmalıdır. Boş zamanınızın izin verdiği kadar. Tıpkı geleneksel kondisyonda olduğu gibi, kilo vermeye katkıda bulunan tekrarlanan tekrarlardır. Genel bir ton için günde bir kez yeterli olacaktır.

Belirgin bir gıdıya sahip dolgun bir yüz, ne erkeklerin ne de kadınların çekiciliğine katkıda bulunmaz. İyi tanımlanmış elmacık kemikleri ve çökük yanaklar ise aksine süsler ve görünümü asil yapar. Benzer bir sonuca ulaşmak için, sevilen inceliği yüzüne geri döndürmek isteyen herkes, elbette, olabildiğince çabuk olmak ister. Bununla birlikte, zaman faktörünün önemi göz önüne alındığında, çoğu insan, istihdamı nedeniyle, evde yüzünde kilo vermeye yardımcı olmanın yollarını arıyor.

Bazı insanlar için yüzün dolgunluk sorunu abartılı görünüyor ki bu tamamen haksızlık. Yağ sadece kalçalarda, karında, kollarda birikmez. Fazlalığı çenede ve yanaklarda görülür. Bunun sonucu, elmacık kemiklerinin tamamen yok olduğu izlenimi olan net bir ovalin kaybıdır. Ne kadın ne de erkek böyle bir duruma katlanmak istemez.

Sorunun ciddiyeti düşünüldüğünde, yüzün dolgunluğu gerçekten bir kişinin görünümünü bozduğundan, bu soruna ayrılmış çok sayıda site, yöntem ve hatta kitap bulunmaktadır. Bu faydaların çoğu ikinci çeneden ve çıkık yanaklardan kurtulmak isteyen kişilere vücut yağını azaltan özel egzersizler yapma imkanı sunar.

Yüz zayıflama egzersizlerinin yazarları hangi sonuçları vaat ediyor?

Bir jimnastik kompleksi sunan kılavuzlarda, özel olarak tasarlanmış egzersizler yapmanızı sağlayan aşağıdaki olumlu etkiler hakkında yazıyorlar:

• ikinci çeneden kurtulmak;
• yanaklarda yüzün azaltılması;
• yontulmuş bir çene şeklinin kazanılması.

Zaten varsa üçüncü çene bile küçülecektir.

Cimnastiğe ne kadar zaman ayrılmalı?

Burada herhangi bir yenilik yok. Yüzünüzde kilo vermek için, diğer kilo verme egzersizleri kadar derslere de zaman ayırmanız, yani haftada en az iki tam teşekküllü kompleks gerçekleştirmeniz gerekir. Salı ve Cuma günleri veya Pazartesi ve Perşembe günleri jimnastik yapabilirsiniz.

Her şey kendi tercihlerinize bağlıdır. Kilo vermeye yönelik diğer egzersizler yüzü etkilemez, bu nedenle aerobik ve diğer yüklerle birlikte elmacık kemikleri ve çukur yanaklara yönelik egzersizler yapılabilir. Yani hem kilo verme hem de yüz kilo verme egzersizlerini bir gün, çalışma haftasında vakit yoksa hafta sonları yapmak caizdir.

Çok sayıda egzersiz seçeneği vardır, ancak en yaygın olanları iki alternatif programda birleştirilebilir.

Varyasyon bir

Aşağıdaki manipülasyonlardan oluşan bir settir:

1. Şaşı gözler 4 yaklaşımın her birinde 15 kez yapılır ve aralarında yarım dakikalık bir mola verilir.
2. Başını aşağı yukarı sallamak, ayrıca 15 tekrardan oluşan 4 set yapan, ancak bir dakika içinde ara veren.
3. kaş kaldırma 8-10 tekrarlı 3 set halinde yapılır ve setler arasında 1-2 dakika ara verilir.
4. Kaş kemerlerinin çatılması asansörlerle aynı sayıda set ve tekrar (3X8-10) ve her tam döngüden sonra 60-120 saniyelik bir dinlenme ile.
5. tarafa başını sallar 5 set 10-12 baş sallama ve her setten sonra 1 dakika dinlenme yapanlar.
6. Pazı için halter bukleler 10 setin her birinde 10 kez yapın ve aralarında bir dakika dinlenin.

Son egzersiz, yüzdeki kasların gerilmesi için mümkün olan en büyük ağırlıklarla yapılmalıdır.

İkinci varyasyon

İlk komplekse benzer şekilde, altı alıştırmadan oluşan bir programdır:

1. "Zhmurok". 4 setin her birinde bir göz 18-20 kez kapatılır ve aralarında 1 dakika ara verilir.
2. Yükseltilmiş bir baş sallama. 5 döngünün her birinde, ikinci çeneyi en uç noktada maksimuma uzatmaya çalışarak 5 tam baş sallama yapmanız ve her yaklaşımdan sonra üç dakikalık bir dinlenme ayarlamanız gerekir.
3. Ağzın açılıp kapanması. Yaklaşımların, her biri 8-10 tekrar yapan 3 kez gerçekleştirilmesi gerekir. Döngüler arasındaki duraklama 1-2 dakikadır.
4. "Sakız". Bir buçuk dakika çeneyi sakız çiğnediğini hayal ederek hareket ettirin, ardından 3 dakika ara verin. Hala 3 kez tekrarlayın.
5. Yan gülümseme. Tam bir yaklaşımdan sonra 1 dakikalık bir ara ile her biri 10-12 kez 2 set gerçekleştirin.
6. Şişirilmiş yanaklar ve "balık".İlk önce, yanaklarını 36-40 kez şişirirler ve ardından aynı sayıda tekrar yaparlar, ancak dudaklarını dışarı çıkarırlar ve yanaklarını içe doğru emerler.

Özel jimnastik yoluyla yüzdeki yağlardan kurtulmayı teklif eden her kılavuzda benzer egzersizler vardır.

Egzersiz yüzünde kilo vermeye yardımcı olur mu?

Bu sorunun cevabı, bilinçaltında veya deneyimden, aynada kendi yansımasını ikinci hatta üçüncü çene ile görmek istemeyen herkes tarafından zaten bulunmuştur. Açıktır ve elbette olumsuzdur. Yukarıda açıklanan jimnastik manipülasyonları ve benzeri kompleksler, yüz bölgesindeki deri altı yağları hiçbir şekilde etkileyemez. Bunun için herhangi bir ön koşul yoktur ve olamaz.

Herhangi bir kilo kaybı, iki önemli koşula uyumu içerir - diyet ve egzersiz. Yağ birikintileri havadan oluşmaz, dengesiz beslenmenin sonucudur. Saatlerce çeşitli egzersizler yapabilirsiniz, ancak bunlara aşırı yemek yeme, fast food yeme vb.

Bu aynı zamanda kilo vermek için de geçerlidir. Gözlerin, kaşların, ağzın ve çenenin yarım saatlik bir "seğirmesinin" bir şekilde mucizevi bir şekilde yağları eritebileceğini hayal etmek zor. Önerilen egzersizler sadece dermisi içerir ve deri altı yağ birikintileri hiçbir şekilde çalışmaya dahil olmaz.

Yüzdeki yağlanmalara karşı hangi yöntem etkilidir?

İkinci çenenin altına gizlenmiş net bir oval ve etkileyici yanaklar bulmaya yalnızca kalori açığı izin verir. Şişman bir yüz, obezite yani vücut yağının vücutta birikmesi sonucu ortaya çıkar ve günlük alınan kalorinin harcanan enerji miktarından fazla olması sonucu oluşur.

Sağlıklı beslenmeye başlayarak beslenmeyi normalleştirirseniz, yüz dahil vücudun her yerinden yağ kesinlikle ayrılmaya başlayacaktır. Bu, vücudun, bir kişi tarafından gerçekleştirilen herhangi bir eylemi gerçekleştirmek için gereken enerjiyi ve ayrıca hayati süreçlerin seyrini elde etmek için vücut yağını parçalamaya başlamasının sonucudur.

Eksiklik olmadığında enerji gıda ile birlikte gelir ve fazlası da yağ deposunda depolanır. Böylece aşırı yemenin sonucu doğrudan vücuda ve yüze yansır.

Özetleme

Herkesin hatırlaması gereken bir diğer önemli nüans da kilo vermenin yerel bir yolu olmamasıdır. Vücudun tek bir bölgesinden yağ alınması imkansızdır. Kişi ya kilo verir ya da hem vücudundan hem de yüzünden yağlanır. Birinci, ikinci veya üçüncü derece obezite ile elmacık kemiklerinin çıkık, yanakların çökük olması mümkün değildir.

Yuvarlak bir yüz her zaman neşe getirmez: bunun için şık saç modelleri, modaya uygun gözlükler seçmek daha zordur ve cilt genellikle daha yağlıdır. Yanak yemek çok basittir: un, tatlı genellikle yüzünde birikir: yağlanmaya ve artmaya başlar. Evde egzersiz, masaj veya diyetlerle yüzünüze hızlı kilo vermeyi öğrenin ve bu yöntemleri kendiniz deneyin.

Yüzünde kilo nasıl

Birçok kız için güzel, sofistike bir oval büyük bir sorundur. Yüzü mükemmel durumda tutmak her zaman mümkün değildir. Bazen yanaklar kilo almaya başlar (toplam vücut ağırlığı), bu da ruh halini bozar. Ana görev, ne pahasına olursa olsun yüzünde kilo vermektir. Yanaklarda zayıflama sorunu her zaman var olduğu için çözümler çok uzun zaman önce icat edildi. Kalın yanakları kaldırmak için herkes kendisi için en rahat olanı seçebilecek.

Yüzünüze kilo vermenin birçok yolu vardır: bunlar, kusurları birkaç dakika içinde gizleyebileceğiniz özel egzersizler, kilo verme diyeti, kozmetik prosedürler veya makyaj becerileridir. Her biri sabır gerektirir çünkü kilo verme süreci bir veya iki gün değil, tüm kurs sürer. Kendiniz üzerinde düzenli çalışma ile ilk sonuçları bir hafta içinde fark edeceksiniz.

Yüz Zayıflama Egzersizleri

Başlamak için, kan akışını sağlayan ve metabolik süreçleri harekete geçiren yüz ve yanaklarda kilo vermek için zorunlu egzersizleri günlük rejiminize ekleyin. Sadece 15 dakikanızı alacaklar, ancak etki elde edilecek. Özel şarj sayesinde yüzünüzü nasıl inceltirsiniz:

1. Ağzınıza bir kalem / kalem / değnek alın, havada kelimeler çizmeye başlayın. İstediğiniz hareketi yapabilirsiniz, örneğin isminizi oluşturabilir, en sevdiğiniz filmin, şarkının, dizinin adını çizebilirsiniz.
2. Dudaklarınızı bir tüple dışarı çekin, alfabedeki ünlüleri bir ilahideymiş gibi telaffuz edin.
3. Kollarınızı kavuşturun, ellerinizle omuzlarınızı kavrayın. Bu pozisyonda, boynunuzu ritmik olarak ileri geri esnetmeye başlayın. 30 kez tekrarlayın. Kilo vermenin etkisini hızlı bir şekilde elde etmek için jimnastiği günlük olarak tekrarlayın.

Yüz zayıflama masajı

Bir diğer tamamlayıcı uygulama ise evde yüz inceltme masajıdır. Kadın ve erkeklerin tek başlarına uygulayabilecekleri bir masajdır. Sonuç olarak alkışlıyor:

1. Elinizin tersiyle çenenizin altına hafifçe vurmaya başlayın, ardından yanaklarınıza gidin ve parmak uçlarınızla hafifçe vurun.
2. Yanakları inceltme etkisini arttırmak için balla böyle bir masaj yapılabilir (ürün çok sertse su banyosunda ısıtın).
3. Sabah yıkandıktan hemen sonra kilo verme prosedürlerinin yapılması tavsiye edilir.

yüz zayıflama diyeti

Yanak düzeltme kompleksine başka neler eklenmelidir? Kilo kaybı için yüz diyetine ihtiyacınız var. Masajlı egzersizler yaptığınızda ancak diyetinizi değiştirmediğinizde ve nişastalı, tatlı yiyecekler yemeye devam ettiğinizde oval daha da artabilir. Her şeyden önce, bir diyet yapmanız ve vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırmanız gerekir. Bir şey vücudun iyileşmesini sağlıyorsa, bu etkiyi olabildiğince çabuk ortadan kaldırmanız gerekir.

Ünlülerin fotoğrafındaki gibi güzel bir oval nasıl elde edilir, kilo verilir, toplam vücut ağırlığı azaltılır ve hatta sağlığınızı nasıl iyileştirirsiniz? tavsiye:

• Daha fazla su içmeye başlayın, daha fazla sebze ve meyve yiyin.
• Kızarmış yiyecekleri diyetten çıkarmak, haşlanmış yemeklerle değiştirmek gerekir.
• Kilo almamak için yemeklerinize çok fazla tuz eklemeyi bırakın.
• Daha sık, ancak daha küçük porsiyonlarda yemeye çalışın.
• Un ve tatlıdan bir hafta boyunca reddedin.

Yüz zayıflama maskeleri

Her şeye ek olarak, bir yüz maskesi yararlıdır. Bu nedenle kil, jelatin veya bal ürünleri uygundur. Bileşimleri nedeniyle maskeler metabolizmayı hızlandırır: bu hücresel düzeyde gerçekleşir. Sonuç olarak, yüz derisi fazla yağ/sıvıyı daha hızlı kaybeder. İşte bir maske ile yanaklardan kurtulmanın ve hızlı kilo vermenin yolu:

1. Kil maskesi cildi sıkılaştıracak, toksinleri ve toksinleri ondan çıkaracak ve yanakların kilo vermesine yardımcı olacaktır. 1 yemek kaşığı mavi kil alın, biraz su ile karıştırın. Karışımı cilde uygulayın ve tamamen kurumasını bekleyin.
2. Jelatin yardımıyla sadece sarkan cildi sıkılaştırmaz, aynı zamanda ovalliği de düzeltirsiniz. Basitçe hazırlanır: bir yemek kaşığı jelatin ve 2 yemek kaşığı su. Şiştikten sonra karışımı yüzünüze uygulayın ve 20 dakika sonra ılık su ile durulayın.
3. Bal maskesi, yanaklarınızda hızlı kilo vermenin en kolay yolu çünkü bu tatlı ürün her evde var. Sadece sıvı balı hafif masaj hareketleriyle yüzünüze uygulayın, 15 dakika bekletin. Balın vitaminleri ve besinleri cilt hücrelerinin derinliklerine nüfuz ederek onu toksinlerden ve fazla yağdan arındırır.

Yüzünüzü nasıl daha ince gösterirsiniz?

İnce bir yüz elde etmenin bir başka yolu da makyaj becerileridir. Sıradan kozmetikler, görsel olarak sofistike bir oval oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için pudra, allık, fırçaya ihtiyacınız olacak. Pudrayı yüzünüze eşit şekilde uyguladıktan sonra, bir fırça alın, allığa batırın ve üst elmacık kemiklerinden yanağın ortasına çapraz bir çizgi çizin. Güzel ama yoğun olmayan bir renk elde etmek için ihtiyacınız olduğu kadar tekrarlayın. Yüzün diğer tarafında da aynısını yapın. Yüzün nasıl inceltileceğine dair bu teknik, görsel olarak yüzün daha ince olmasına ve tombul yanakların gizlenmesine yardımcı olur.

Video: yanaklarda nasıl kilo verilir

Antrenör Beslenme Uzmanı, Spor Beslenme Uzmanı, Evehealth'in Onurlu Yazarı

11-07-2015

14 198

Doğrulanmış Bilgi

Bu makale uzmanlar tarafından yazılan ve uzmanlar tarafından doğrulanan bilimsel verilere dayanmaktadır. Lisanslı beslenme uzmanları ve estetisyenlerden oluşan ekibimiz objektif, açık fikirli, dürüst olmaya ve bir tartışmanın her iki tarafını da sunmaya çalışır.

Çoğu zaman, tombul yanakları ve yuvarlak bir yüz şekli olan kızların karşısında nasıl kilo verilir sorusunun cevabını arıyorlar. Ve bazen her fazla kilo hemen çene veya yanak bölgesine gider. Ne yapmalı, bir kişinin hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermesi nasıl sağlanır?

Yüz kilo vermek için ne yapılması gerektiği konusunda beslenme uzmanlarından tavsiyeler?

1. Yüzün şişmesini önlemek önemlidir, bu da vücudun ortada birikmemesi için en az iki litre su içmek anlamına gelir. Gazlı içeceklerden kaçının, yeşil çay veya bitkisel infüzyonların kullanılması tavsiye edilir.
2. Ne kadar zayıf olursa olsun alkollü içki içmek yasaktır. Bu nüans, yüzde şişmeye dönüşen vücudun dehidrasyonundan kaynaklanmaktadır.
3. Daha fazla sebze ve meyve yiyin, su dengesini korumak için lif gereklidir.
4. Tuz alımını azaltmak gerekir, sıvının vücuttan çıkmasına izin vermezler.
5. Tamamen rahatlamak, en az 8 saat uyumak, temiz havada yürümek, tüm vücut için hafif jimnastik egzersizleri yapmak da faydalıdır.

Çene ve yanaklara yapılan basit bir masaj, kan dolaşımını iyileştirmeye ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olacaktır. Prosedürü günde birkaç kez yapın, tamamen rahatlamış ve masaja odaklanmış olmalısınız.

Hızlı bir şekilde yüz kilo nasıl verilir? Çok etkili özel bir yüz maskesi var. Hazırlamak için limon suyuna, mayaya, yumurta akına (yağlı ciltler için) ihtiyacınız var. Normal veya kombinasyon için - yulaf ezmesi, maya ve A vitamini kapsülleri. Kompozisyon yüze, boyuna ve göğse bol miktarda uygulanır ve 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.

Kozmetologlar, yüzde kilo vermek için olumlu bir sonuç verecek, yanakların tonunu güçlendirecek ve mimik kırışıklıkları önlemeye yardımcı olacak özel jimnastik kullanmayı önermektedir.

Egzersiz - yüzünde nasıl kilo verilir!

Yüzünden kilo vermek için yapılması gerekenler:

• dişimize bir kalem alıp havaya bir kelime yazmaya çalışıyoruz, M ve W harfleri faydalı kabul ediliyor;
• kollarınızı çaprazlayın ve omuzlarınızı tutun, ritmik olarak boynunuzu gerin ve pozisyonu birkaç saniye tutun, başlangıç ​​pozisyonuna dönün;
• dudaklarınızı bir tüp ile gerin ve sesli harfleri net bir şekilde telaffuz edin.

Evde bu prosedürler çok etkilidir ve birkaç gün içinde ilk sonuçlar zaten alınacaktır.

Yatmadan önce çay veya su içme alışkanlığından vazgeçilmelidir, bu gün içerisinde yapılmalıdır. Vücudu yararlı olanlarla doyurun, bitkisel kaynatmalarla ovalayın.

Balsam yıkamak yerine siyah çay demleyip yüzünüzü peçeteyle silebilirsiniz.

Diyete gelince, yüzün kilo vermesi için tütsülenmiş etler, tuzlu yiyecekler, ekşi, baharatlı, un ve şekerleme ürünlerinin tüketimi en aza indirilmelidir. Karabuğday, karpuz, elma, salatalıkta oruç günleri etkili bir şekilde yapılabilir, yemeklerin tuz ve baharat yerine limon suyuyla tatlandırılması tavsiye edilir.

Akşam 10'da yatıp 7'de kalkmanız gerekiyor, fazla uyumak da yüzü olumsuz etkiliyor, şişkinlik ve şişkinlik ortaya çıkıyor.

görsel modelleme

Saç modelleme yardımı ile yüzdeki kilo nasıl verilir? Bunu yapmak için saç kesimine doğru şekli vermeli, elmacık kemiklerini daraltmak ve yüzünüze vermek için makyaj yapmayı öğrenmelisiniz.

Dolgun yanakların etkisi, yanlarda buklelerle çerçevelenmiş yüksek saç modelleri tarafından yaratılır. Taçtaki hacimli saçların yanı sıra yanaklara sıkıca oturan teller. Kozmetiklere gelince, bu durumda doğru makyaj önemlidir. Klasik uyumlu pudraya ek olarak, bir tane daha almanız gerekir - bir ton daha koyu, çene ve çene boyunca uygulanmalı ve doğrudan elmacık kemiklerinin altına parlak allık uygulanmalıdır. Bu kadar kurnazca yollarla düzgün ve çekici bir görünüm elde edebilirsiniz, ancak her şey basit ve güvenlidir!

Bir erkeğin yüzünde kilo vermek için ne gerekir?

Yüzün konturunu düzeltmek, kas tonusunu güçlendirmek için masaj yapabilirsiniz. Bunun için:

• bir bitki infüzyonu hazırlayın, bir kaşık bitki (papatya, adaçayı, ıhlamur) alın, 1,5 bardak sıcak su dökün ve 20 dakika demlendirin;
• bitkisel infüzyona bir havlu batırılır ve iyice ıslatılır;
• sonra iki elimizle uçlarından alıp çeneye tokat atması için farklı yönlerde çekiyoruz.

Birkaç daha etkili egzersiz.

• Başımızı sol omzumuza yaslıyoruz ve sol eli sol şakağa koyuyoruz. Şimdi başınızla omzunuza dokunmanız ve bunu elinizle engellemeniz gerekiyor. Aynısını sağ tarafta da yapıyoruz.
• Dirseği masaya dayayıp yumruğumuzu çenenin altına yerleştirip el ile müdahale ederken kuvvetlice yüzümüzü aşağı indirmeye çalışıyoruz.
• Dişleri sıkıca birleştirip alt dudağı aşağı çekmeye çalışacağız.

Dolgun yanaklı kişiler için bile bu işlemler etkili ve faydalı olacaktır, düzenli eğitim ile yüz sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda tonunu da iyileştirecek, yanak ve çene kaslarını güçlendirecektir.

Soruyu cevaplamak - yüzünüzden kilo vermek mümkün mü, olumlu olarak "Evet" diyebilirsiniz, asıl mesele biraz azim ve irade ve sonuç sizi uzun süre bekletmeyecek!

Yüzünde nasıl kilo verilir - şanslı olanların yorumları

Veronica yazıyor:
Yüzümün kilo vermesini istiyorum, ne yapmalıyım? Bu gerçek mi?
Victoria Semyonovna, güzellik uzmanı ve beslenme uzmanı.
Yüzünde kilo nasıl verilir? Ve en önemlisi, kendinizi yüksek kalorili yemekler ve iç organlarda biriken ve yüze şişkinlik veren deri altı yağ veren boş karbonhidratlarla sınırlamak çok basittir. Doğal gıdaya, doğal yetiştirme ürünlerine tercih vermek gerekir. Ve basit ev masajları ve egzersizleri, kısa sürede mükemmel yüz şeklini almanıza yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken yanaklarınıza hafifçe vurmak, çenenizi sıkmak ve yatmadan önce çok fazla sıvı içmemek. Aktif bir yaşam tarzı sürün ve hayatın tadını çıkarın! Her şey yoluna girecek ve görünüm sizi harika, ince bir yüzle memnun edecek!

Yüzünde nasıl kilo verileceği hakkında video