Kıskançlık, bize çok acı çektiren, son derece nahoş, çok acı verici bir duygudur. Sevdiğiniz kişinin sadece size değil ilgi göstermeye başlamasını amaçlayan bir kaygı ve korku duygusu olarak kendini gösterir. Kıskançlığa sıklıkla öfke ve üzüntü eşlik eder ve bunlar çok hoş olmayan duygular olabilir.
Kocanıza karşı kıskançlıktan nasıl kurtulursunuz? Bu soru, bu acı hissi yaşayan birçok kadının ilgisini çekmektedir. Kocasının aldattığından şüphelenen bir kadın, sevdiği kişiyi sonsuza kadar kaybetme korkusuyla bağlantılı olarak acı verici öfke patlamaları yaşar. Bu konuda ne yapmalı, çoğu zaman asılsız olan kıskançlıktan nasıl kurtulunur? Komploların yardımıyla kıskançlıktan kurtulmanızın pek mümkün olmadığını düşünüyoruz.
Bu konuda en önemli şey sorununuzun farkına varıp kendinizi toparlamanızdır. Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenerek sürekli kıskançlıktan kurtulacak, psikolojik olarak büyük bir rahatlama hissedecek ve kıskançlıktan nasıl kurtulacağınızı anlayacaksınız.
Kıskançlıktan nasıl kurtulurum: bazı pratik ipuçları
Profesyonel bir psikologdan yardım alın.
Psikologlar kıskançlıktan nasıl kurtulacağınıza dair çeşitli ipuçları veriyor. Anlamanız gereken ilk şey bu duygunun doğal olduğudur. Hatta bazı açılardan ilişkiye bazı faydalar bile getirebilir. Biraz kıskançlığın hiçbir zararı yoktur; hatta bazen ilişkileri daha parlak hale getirir ve solmakta olan duyguları daha da kötüleştirir. Ancak patolojik, hipertrofik kıskançlık çok fazla acıya neden olabilir. Bu hoş olmayan duyguyu yaşayan kişilerin, kıskançlıktan nasıl kurtulabilecekleri konusunda bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyacı vardır. Deneyimli bir uzman, kıskanç kişinin duygularını anlamasına, bunları kendisine itiraf etmesine ve olumsuz duygular biriktirmeyi bırakmasına yardımcı olacaktır. Yalnızca duygularınızı anlayarak onları kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
Sevdiğiniz kişiyle samimi bir konuşma yapın. Bu çok hassas bir şekilde, kızgınlık veya kırgınlık ifade edilmeden yapılmalıdır.
Karşılaştırmayı bırakın.
Eşine karşı kıskançlıktan nasıl kurtulacağını bilmeyen erkeklerin kendilerini daha güçlü cinsiyetin diğer temsilcileriyle karşılaştırmayı bırakmalarını öneriyoruz. Sürekli karşılaştırma, yalnızca diğer yarının daha değerli bir seçilmiş kişiyi bulacağı korkusunu körükler. Başkalarıyla değil, yalnızca kendinizle rekabet etmenizi, gelişmeye ve daha iyi olmaya çalışmanızı tavsiye ediyoruz.
Kıskanmak için sürekli sebep aramayı bırakın.
Kıskançlığınızın gözetleme, SMS okuma ve aşk notları için ceplerinizi kontrol etme gibi nedenlerle gerçek bir çılgınlığa dönüşmesini istemiyorsanız, kendinizi toparlamaya çalışın ve kıskançlık için sürekli yeni nedenler aramayı bırakın. Eşinizin sadakatsizliğinden şüpheleniyorsanız, onu gözetlememelisiniz. İhanete dair bir delil bulamasanız bile bir süre sonra kıskançlığınız yeniden alevlenecektir.
İlişkinizi geliştirmeye çalışın. Kocanıza karşı kıskançlıktan nasıl kurtulursunuz? Kıskançlıktan kurtulmanın psikolojisi, eşinizle güvene dayalı, şefkatli bir ilişki kurmayı içerir. Arzularına ilgi gösterin, ona güveninizi ve ilginizi gösterin. Aile sorunlarını birlikte çözmeye çalışın. Eşinizi güvenle çevrelediğinizde, yavaş yavaş ondan da karşılıklı bir duygu hissedecek ve kıskanmak için çok daha az nedeninizin olduğunu göreceksiniz.
Vahşi hayal gücünüzü dizginlemeye çalışın. Kıskançlıktan nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız, kocanızın işe geç kalması veya iş gezisine çıkması durumunda hayal gücünüzü serbest bırakmamanızı öneririz. Bu gibi durumlarda hayal gücünüzü serbest bırakmaya alışırsanız, bu tür düşüncelerden kurtulup mantığın sesini dinlemeniz son derece zor olacaktır. Takıntılı fikirler, durumu ayık bir şekilde değerlendirmenize izin vermeyecektir. Olası ihanetten kaynaklanan paranoya saldırılarına yatkınsanız, şüphelerinizi bastırmaya çalışın, onların aklınızı ele geçirmesine izin vermeyin.
Partnerinizin hayatını yaşamayı bırakın.Çoğu zaman, partnerinin hayatına odaklanmış kişilerde patolojik kıskançlık meydana gelir. Kişisel çıkarları olmayan bir bayan, kocasının hayatını tamamen onun içinde çözülerek yaşamaya başlar. Bu tür hanımlar özellikle patolojik kıskançlığa eğilimlidir. Eşinizi aşırı kıskanıyorsanız ve kocanıza karşı kıskançlıktan nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız, kendinize hobiler bulmanızı tavsiye ederiz. Bu kesinlikle hayatınızı daha çeşitli ve zengin hale getirmenize ve zihninizi takıntılı düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.
Konfor alanından çık. Kıskançlık duyguları da dahil olmak üzere herhangi bir korkuya takılıp kalan insanlar için uzmanlar, konfor alanlarından ayrılmayı öneriyor. Daha önce hiç yapmadığınız bir şey yapın. Eşinizi bir kayak merkezine götürün, paraşütle atlayın veya birkaç günlük bir kamp gezisine çıkın. Birlikte yaşanan canlı izlenimler ve duygular, sizi yalnızca hoş olmayan takıntılı düşüncelerden uzaklaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda kocanıza duygusal olarak daha yakın olmanıza ve onunla sıcak, güvene dayalı bir iletişim kurmanıza da yardımcı olacaktır.
Not: Tatlı olarak Casta grubundan bir video.
En son ne zaman olduğunu hatırlıyor musun? Hepsi deneyimle birlikte gelir.
Gönderi Görüntülemeleri: 2.515
Kıskançlık duygusuna tamamen yabancı olacak böyle bir insan yoktur. Her birimiz hayatımızda en az bir kez sevdiğimiz birini kıskanmışızdır. Belli bir miktarda kıskançlık her zaman mevcuttur ve bu normaldir. Diğer duygulardan daha güçlü olması normal değildir.
Kıskançlığın nedenleri
Bu duygudan kurtulmanın yollarını bulmak için sizi neyin kıskandırabileceğini anlamalısınız. Nedenlerin listesi çok kısa:
- asıl sebep korkuçünkü her birimiz sevdiğimiz kişiyi kaybetmekten korkarız;
- kompleksler. Gözlemci için mantıksız olan ve tedavisi çok zor olan kıskançlığa neden olurlar. Vakaların neredeyse yüzde yüzündeki kompleksler kendinden şüphe duymaya neden oluyor ve bu da kurtulmak çok zor;
- bencillik. Bu duygu sevdiğimiz kişi için çok tehlikelidir çünkü sahiplenme duygusu yaratır. Sevdiğiniz kişi size ait değil; o sizinle birlikte çünkü bunu istiyor, sadece siz değil.
- Geçmiş başarısızlıklar. Kıskançlığın oldukça yaygın bir nedeni.
Kıskançlığı tedavi etmenin 7 yolu
Yöntem 1: Güven mutluluğun anahtarıdır. En takıntılı kişi bile partnerine güvenirse kıskançlıktan kurtulabilir ve kıskançlığa bir daha dönmeyebilir. Sevdiğiniz kişinin başkasını değil sizi seçtiğini düşünün.
Yöntem 2: Kendinize dışarıdan bakmaya çalışın. Bu yöntem özellikle sevgisi karşılıklı olmayan veya imkansız olanlar için etkili olacaktır. Gerçek şu ki kıskançlık çoğu zaman insanların son derece aptal görünmesine neden olur. Bu, örneğin sevdiğiniz birini gözetlemek için geçerlidir; birçok kişi aldatılıp aldatılmadığını veya rakiplerinin kimliğini öğrenmek için buna başvurur.
Yöntem 3: Hayal gücünüzün kontrolünü elinize alın. Eşiniz ya da kocanız daha gizemli hale geldi… evet bu bir sorun ama bunun bir tarafta görünmesi dışında pek çok nedeni de olabilir. Aşıklar ve ihanetler hakkında düşünerek kendinize bir çukur kazıyorsunuz. Sadece mantıksal düşünmeye çalışın ve spekülasyonlara değil gerçeklere dayanmaya çalışın.
Yöntem 4: Hiçbir koşulda karşılaştırma yapmayın. Sen belli özellikleri ve bedeli olan bir şey değilsin. Milyonlarca insan arasından seçilmiş kişisin. Bir bakıma sizden daha iyi olan milyonlarca insan var, ancak sevgilinizin en iyi marangoz olmadığını veya sevgili kadınının bir güzellik yarışması birincisi olmadığını bilmek gerçek duyguları yok edemez. Siz sizsiniz, başkası değil, o yüzden var olmayan hayali bir ideal için ruh eşinizi kıskanmayı bırakın.
Yöntem 5: Sonuçlara odaklanmak yerine her zaman bir soruna çözüm arayın. Başka bir deyişle korkmayı bırakın. Korku, en korkunç ve yıkıcı insan duygularından biridir. Her şeye hazırlıklı olun çünkü hayat bu; öngörülemez ve gerçek.
Yöntem 6: Her birimizin benzersizliğinin farkındalığı. Bu, ihanetle karşı karşıya kalan ve bunu ilk elden bilenlere yardımcı olacaktır. Terkedilenler genellikle aşklarını yeniden kaybetmekten korkarlar. Ama öncelikle korku sizi etkisiz hale getirebilir. İkincisi, sana bütün insanların aynı olduğunu kim söyledi? Benzer karakter özellikleri var, ancak aynı insanlar yok - hepimiz benzersiziz, bu nedenle büyük olasılıkla kötü bir deneyim aşk değildi. Basitçe sevilmediniz - bu elbette, sizin açınızdan acıya neden olabilecek hiçbir hata veya eylemin olmadığı durumlar için geçerlidir.
Yöntem 7: Dürüst olun - sevdiklerinize her şeyi doğrudan anlatırsanız, o zaman gerçekten sevenler geri dönmeyecek, bağlılıklarını kanıtlamaya yardımcı olacaktır. Bu yöntemde dikkatli olmanız gerekir: spekülasyonları değil, yalnızca işin özüne konuşun ve gerçek korkuları belirtin. Gerçeklerle hareket edin, aksi takdirde duygusal patlamalar kötü bir rol oynayabilir. Sakin olun ve bir şey söylemeden önce düşünün.
- bu mantıksız bir kıskançlıktır. Birçok site ziyaretçisi şu soruyu soruyor: Kıskançlıktan nasıl kurtulurum kocanıza, erkeğinize, erkek arkadaşınıza... bunun için ne yapılması gerekiyor? Bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyacım var...
Sosyal ağlara bağımlılığın gelişmesi ve bu ağlarda sık sık tanışılmasıyla birlikte, bazı insanlar gerçek bir ilişkiye bile başlamadan çevrimiçi ortamda kıskanmaya başlar.
Bir aşk ilişkisinde kıskançlığın ne olduğunu zaten yazmıştım, ancak yine de kıskançlık duygusunun benzersiz, genellikle tamamen bireysel bir karakteri vardır.
Kocanıza karşı kıskançlıktan nasıl kurtulursunuz - bir psikolog için bir soru
Merhaba, lütfen söyle bana kocanıza karşı kıskançlıktan nasıl kurtulursunuz- çılgın bir kıskançlık duygusu mu?Kısaca kendim hakkında: Katya, ben 23 yaşındayım, eşim de öyle, 16 yıldır tanışıyoruz (birlikte aynı sınıfta okuduk ve o hep peşimden koştu), ama sadece 2 yıldır birlikteyiz Geçen yıl eylül ayında evlendik, çocuğumuz yok.
Sorunum beni deli ediyor! Kocamı çok kıskanıyorum, artık öyle bir noktaya geldi ki her gün telefonunu kontrol ediyorum, sürekli bir şeylerden şüpheleniyorum... Bu mümkün ve sebepsiz değil çünkü... herhangi bir işle ilgisi olmadığını bildiğim kızları sık sık arar... sanırım bu nedenle şüphelenmeye başladım... Sadece, eğer dikkate almazsak Bu aramaları hesaba katın, hepimiz iyiyiz, para ödüyor benimle ilgileniyor, hediyeler veriyor ve beni sevdiğini hissediyorum...
Bana henüz eskisi kadar saygılı davranmamış olması dışında, artık birçok konuda onun fikri onun için benimkinden daha önemli (gerçi daha önce tam tersiydi), bana bir prenses gibi davranmadan önce, beni övüyordu. bana ama tam tersine çok sonra aşık oldum ona, hep benden kaçmayan bir çocuk gibi davrandım ama şimdi tam tersi, kuyruk gibi peşinde koşuyorum! Bunun da başka bir sorun olduğunu anlıyorum...
Kıskançlığım beni deli ediyor, her şeyde bir anlam arıyorum... Bunun daha fazla devam edemeyeceğini ve iyi bir şeye yol açmayacağını anlıyorum ama bununla baş edemiyorum! Beni bir kez daha daha iyi arayabilecekken neden diğer kızları bu kadar sık aradığınızı anlamıyorum!!! Ama bunu ona söyleyemem! (Telefonumu kontrol ettiğimi itiraf etmeyeceğim) zaten her şeyi tahmin edip siliyor!
Lütfen söyle bana, çılgın kıskançlıktan nasıl kurtulabilirim? Peki bana karşı geçmişteki tavrını geri döndürmek mümkün mü? Şimdiden teşekkür ederim!
Bir erkeğe (kocaya) karşı kıskançlıktan nasıl kurtulurum - bir psikanalistin cevabı
Merhaba Katya!İle bir erkeğe karşı kıskançlık duygularından kurtulmak, çoğu zaman asılsız ve nedensiz, bazılarının neden olduğu, bazen şüphe temelinde, ruhun derinliklerinde, iç inançlarda (bazen hayata müdahale ederek) neyin saklı olduğunu anlamak ve gerçekleştirmek gerekir, çünkü Kıskançlık, genellikle doğuştan gelen korku duygusunu, örneğin sevilen birini kaybetme korkusunu, yalnız kalma korkusunu vb. gizleyen doğuştan gelen, gerçek dışı bir duygu değildir.
Genellikle çocuk çocuklukta bile kıskançlığını göstermeyi öğrenir; aslında, örneğin çocuğa göründüğü gibi diğer aile üyelerine, örneğin erkek ve kız kardeşlere veya başka bir aileye daha fazla sevgi ve ilgi gösteren ebeveynlerle ilgili olarak bir tür psikolojik şantaj, hatta şantaj yapıyor. eş...
Aslında çocuk korkuyu yaşar çünkü... Çocuksu düşünce yapısı nedeniyle sevginin yokluğunu, hatta annesinden veya babasından sevgiyi kaybetmeyi hayati bir tehdit olarak algılar. Ancak, gerçek bir korku duygusu göstermeyi öğrenmediği ve kendisine öyle gelen bu özgün duyguyla, ayrılan sevgiyle geri dönemediği için çocuk, sevdiklerinin davranışlarını kopyalamak da dahil olmak üzere kıskançlık stratejisini kullanmayı öğrenir. , kızgınlık ve diğer psikolojik şantaj yöntemleri.
Çünkü Bu strateji ruhun derinliklerinde, bilinçdışında saklanır, daha sonra yetişkinler, genellikle farkına varmadan, gerçek şüpheler de dahil olmak üzere doğal olarak sorunun çözülmesine yardımcı olmayan bu çocukluk dönemi düşünce, duygu ve davranış stratejisini otomatik olarak kullanırlar. yetişkinlik.
Yetişkinlerin sorunu bir yetişkin gibi çözmesi gerekiyor, özellikle de uyumlu aile ve aşk ilişkilerinde güvensizlik ve sır, neredeyse casus kontrollerinin olmaması gerektiği için.
Bazen eşler yetiştirilme tarzlarına göre o kadar "programlanmıştır" ki, sorunlarını bağımsız ve açık bir şekilde çözemezler, şüphe ve kıskançlıktan kurtulamazlar. Bunu yapmak için genellikle bir aile psikoloğu veya psikoterapist olan bir arabulucuya ihtiyaçları vardır.
Sorununuz çözülebilir ve eğer bir arzunuz varsa, o zaman size tavsiyelerde bulunabilir ve çevrimiçi veya yazışma yoluyla psikanaliz uygulayabilirim ve içsel, en derin inançlarınızı anlamanıza, kendinizi tanımanıza, kocanıza karşı kıskançlıktan kurtulmanıza ve kendinizi geliştirmenize yardımcı olabilirim. uyumlu evlilik ilişkileri.
Tüm insanlar bir dereceye kadar kıskançlık yaşar. Az ya da çok, istisnasız herkesin doğasında vardır. Kıskançlık farklı olabilir, tezahürleri tamamen kişinin psikolojik niteliklerine bağlıdır. Bazı insanlar kıskanmak için reddedilemez kanıtlara ihtiyaç duyarken, bazıları ise sadece en ufak bir nedene ihtiyaç duyar.
Her şey normalmiş gibi davranarak bu duyguyu içinizde saklayabilirsiniz. Partnerinizle halka açık sahneler yapmaktan utanıyor olabilirsiniz. Ancak sorunun özü anlaşılmadan çözülemez ve kesinlikle "öğrenilmemiş materyalin" tekrarı olacaktır. Sevilen birini asla kıskanmamak oldukça zordur; kıskançlık içgüdülerin derinliklerinde yatar; yüzyıllar boyunca gelişen sahiplenme duygusu yalnızca azizlere özgü değildir. Makul sınırlar dahilinde kıskançlık, ilişkilerde bir dereceye kadar savunmacı bir tepki olarak hizmet eder. Kıskançlığın tamamen yokluğu, yalnızca bir ortağa karşı ilgisizliğin ve ilgisizliğin göstergesi olabilir.
Aynı zamanda kıskançlık aşkın tartışılmaz bir göstergesi olarak da konumlandırılamaz. Kendi başına oldukça iyi bir şekilde varlığını sürdürüyor. Aksine, artan sahiplenme duygusunun, güvensizliğin ve yenilgi korkusunun bir karışımıdır. Burada sevgi duygusu gerekli değildir. Kıskançlık, eşlerden birinin diğerini kendi bölünmez malı olarak algılamaya başladığı anda sağlıksız biçimler alır - konuşma veya davranıştaki herhangi bir anlaşmazlık ihanet olarak algılanır, bu da çatışmalara ve daha ciddi sonuçlara yol açabilir; güçlü ilişkileri bile yok edebilir. Kıskançlık psikolojisini inceleyen uzmanlar, patolojik kıskanç kişilerin, düşük benlik saygısı ve bir partnerle ilişkilere psikolojik bağımlılık gibi karakter özellikleriyle karakterize edildiği sonucuna vardı. Nadiren kendi kendine yeterlilik, güven ve öz saygı (ve aynı zamanda partnerlerine saygı) ile karakterize edilirler.
Kıskanç insanların çoğu şüphe ve kuşkuculuktan muzdariptir, güvenlerini kazanmak imkansızdır. Nadiren gerçek aşkı yaşayabilirler, çünkü bu onlara yabancı olan fedakarlık ve özveriliğe dayanır. Sadece kendi duygu ve duygularını dikkate alma alışkanlığı, alışılmış yaşam tarzından mahrum kalma korkusu, başkalarının gözünde alay konusu olma korkusu davranışlarının temelini oluşturur. Böyle bir kıskançlığın aşkla hiçbir ilgisi yoktur. Kıskanç insanlar genellikle aldatmaya alışmış kişilerdir. Sadakat ya da sadakate inanmadan kendi niteliklerini başkalarına yansıtırlar. Erkek ve kadın kıskançlığı eşit sıklıkta ortaya çıkar, ancak kendisini çok farklı şekillerde gösterir.
Erkek kıskançlığı
Kültür düzeyine, davranış yeteneğine ve mizacına bağlı olarak erkekler kıskançlıklarını farklı şekillerde gösterirler. Gerçekçi olmayan bir sahiplenme duygusuna sahip erkekler, olası ihaneti sıfıra indirerek eşleri üzerinde tam kontrol sağlamaya çalışırlar. Hayatınızın her dakikasını rapor etmek size güven verir, ancak bu kadar emek verdiğiniz ilişkiyi kaybetme riski de yüksektir. Herhangi bir nedenle aşırı kontrole ve skandal davranışlara eğilim, karakterin güçlü olduğunu göstermez, tam tersini gösterir. Bu tür davranışların varlığı komplekslerin ve ciddi psikolojik sorunların sonucudur. Yukarıdakiler, iradeli erkeklerin kıskanç olmadığı anlamına gelmez. Onlar kıskanç. Ancak kendine güvenen bir erkek, yeterli gerekçe olmadan kadınından şüphelenmeyi düşünmez. Çevresindeki erkeklerin arkadaşına olan hayranlığı onu yalnızca gururlandıracaktır çünkü onun yalnızca kendisine ait olduğundan emindir.
Her zaman işiyle meşgul olan ve eşleriyle nadiren ilgilenen erkekler, eşlerinin sadakatsizliğine karşı güçlü bir olumsuz tepki ve öfke verebilirler. Nasıl yani? Bu rahat terlikleri başkası mı giydi? Kocaları "kıskançlık kuruntusuna" yakalanan kadınlar en şanssız olanlardır. Bu adamların eşlerinden herhangi bir gerçek nedene veya eyleme ihtiyacı yoktur. Bu konuda kendi fantezileri var. Bu tür kadınlar, kıskanç erkekleri hemen terk etmezlerse bitkin ve mazlum olurlar. Kocalarının bir dakika sonra ne atacağına dair sürekli düşünceleri var.
Kıskanç kişilerin bu durumdan muzdarip olmadıklarını düşünmek yanlıştır. Taşan hayal gücü içsel bir psikolojik darbeye neden olur, duygusal ve fiziksel anlamda başarısızlıklara yol açar. Erkeklerde patolojik kıskançlık ilerleme eğilimindedir. Endişe verici olabilecek şey, bir erkeğin daha kasvetli ve sinirli hale gelmesidir. Saldırganlık patlamaları daha sık hale gelir. Telefonla konuşmanın ya da telefonsuz evden çıkmanın yasaklanması ve fiziksel zarar verme tehdidi, kadını aktif eyleme itmelidir. İyileşmeyecek, kendi kendine gitmeyecek. Kendinizi toparlamanız ve önemli bir karar vermeniz gerekiyor.
Kadın kıskançlığı
Patolojik kıskançlık kadınlarda çok daha az görülür. Bazen eşler, her gün telefonlarının ve ceplerinin içeriğini "maddi delil" arayışı içinde inceleyen gerçek dedektiflere dönüşürler. Gömlekleri koku ve ruj izleri açısından incelemek günlük, mekanik, gizli (ve o kadar da gizli olmayan) bir ritüele dönüşüyor.
Düzenli skandallar ve histerikler herhangi bir adamın hayatını cehenneme çevirebilir. Erkekleri kıskandıran hastalıklı gururları, kadınları ise yalnızlık korkusudur. Ne yazık ki, bu tür kadınlar, eylemlerinin yalnızca erkeklerini daha dengeli bir partner aramaya zorladığını anlamıyorlar. Her ne kadar paradoksal görünse de, ihaneti öğrendikten sonra bile öfke, aldatan kocaya değil, rakibe yöneliktir. Bu tür eşler kocaları için sonuna kadar savaşacaklar.
Kıskançlık çok yıkıcıdır. Bu nahoş duyguyu hissediyorsanız, onu ruhunuza sokmaya değer mi diye düşünmeye değer.
Kıskançlık iyi mi kötü mü?
Kıskançlıktan nasıl kurtuluruz? Bir insanda kıskançlık krizine neden olan sebepler çok farklı olabilir. Çoğu zaman insanlar, partnerlerinin davranışlarında yeni ve alışılmadık bir şey gördüklerinde bu hoş olmayan duyguya kapılırlar. Bir kadın birdenbire görünüşünü dikkatle izlemeye başlar, spor salonuna kaydolur ve her gün yeni elbiseler satın alır. Bu gözden kaçmayacaktır. Koca, bir sevgilinin varlığından şüphelenmeye başlar. Ancak gerçekte her şey çok daha basit - daha iyi görünmek istiyor, yaşın kaçınılmaz değişiklikleriyle savaşmaya çalışıyor.
Bu gibi durumlarda sevdiğiniz kişiyle yapacağınız basit bir konuşma, ağır tahminleri ortadan kaldıracaktır. İhanetin açık bir işareti gibi görünen şey çok zararsız olabilir... Başkalarının saçları, sık sık devamsızlık veya aşk SMS'i gibi “ihanetin bariz işaretleri” ortaya çıktığında, psikologlar aceleyle sonuca varmamayı, denemeyi tavsiye ediyor. kendinizi toparlayın (ne kadar zor görünse de) ve sakince düşünün. Saç, kocanın bir ziyafet sırasında dans ettiği bir çalışandan gelebilir; SMS'i seviyorum - arkadaşlarınıza şaka yapın vb.
En önemli şey kendinize şu soruyu cevaplamaktır - eğer ihanet gerçeği gerçekten gerçekleşmişse, sevdiklerinizi affetmeye hazır mısınız? Partnerinizi elinizde tutmak istiyorsanız, açık sözlü ve yapıcı bir konuşma mantıklıdır - bir kişinin bir ilişkide neyi eksik olduğu, onu kenarda aramaya zorluyor mu? Çoğu insan ailesine değer verir ve aile ilişkilerini kısa süreli bir hobi uğruna değiştirmez. Kıskançlığın en tatsız nedeni “suç mahallinde” yakalanmaktır. Eylemleri düşünecek zaman yok. Ne yapalım? Kendinizi toparlayıp histerik ve saldırı olmadan yapabilmelisiniz. Durumun sonucu ne olursa olsun, gelecekte davranışınızdan utanmamak için hareket etmeniz önemlidir. Kendinize ve partnerinize bir sonraki adımı düşünmesi için zaman vererek ayrılın.
Çoğu zaman metresler eşlerini arar ve kocalarıyla olan ilişkileri hakkında açıkça konuşurlar. Neredeyse her zaman olayları süslüyor (aksi halde neden çağırıyorsunuz?). Yemin etmenize gerek yok, ona karşı avantajınızı göstermek daha iyidir - lezzetli bir akşam yemeği hazırlayın ve ilginç bir film seçin. Acele etme. Düşünmek için zaman bırakın. Dünya hastaya aittir. Eğer bir kadın metres konumundaysa ve karısının kıskançlığından dolayı eziyet çekiyorsa, bu durumun bu kadar acıya değip değmeyeceğini düşünmek gerekir mi? Senin sorumluluğunu taşıyamayan bir adam, hayatında bir yok edicidir. Tüm sevgililerin orospu olduğu bir efsanedir. Çoğu zaman bunlar, biraz daha fazla olursa benim olacağına inanan (bunu söylüyor), bu konuda belirli bir erkek psikolojisinin varlığını varsaymayan oldukça saf kadınlardır.
Kıskançlık duygularından nihayet ve geri dönülmez bir şekilde kurtulmak mümkün mü? Kesinlikle, görünüşe göre hayır. Ancak bunu kontrol altında tutabilirsiniz!
Ne yapalım?
- eşinizden onu olası ihanet hakkında düşündüren şeyin ne olduğunu sakince öğrenin
- sevdiğiniz kişiye kıskançlık yapması için nedenler vermemeye çalışın
- Partnerinizi daha sık övmek güven verir
- sevdiğiniz kişinin güçlü yönlerini vurgulayın
- eksiklikleri fark etmemeye çalışın
- eğer bir partner sevildiğini hissediyorsa, kendisinin öneminin onaylanmasını yan tarafta aramasına gerek kalmayacaktır
- Partneriniz kıskandığında, bunu bir şakaya indirgemeye çalışın
Kıskançlık duygusunu etkisiz hale getirmek için psikologlar, çiftlerin her gün bu konu hakkında konuşmalarını, her birini neyin incittiğini ayrıntılı olarak tartışmalarını ve bunu zorunlu bir ritüel haline getirmelerini öneriyor. Çok geçmeden ikisi de bu fikirden sıkılacak ve kıskançlık konusu yüzlerinde bir gülümsemeye neden olacaktır. Kıskançlık sağlıksız bir hal alırsa bir aile psikoloğundan yardım almayı deneyebilirsiniz. Kompleksler ve korkularla mücadele etmek için birçok etkili teknik vardır. Kıskançlık kılığına girenler çoğunlukla onlardır. Çoğu zaman ücretsiz psikolojik yardım bulabilirsiniz. Sadece bakmanız yeterli. . .
Kıskanç olan herkes şunu hatırlamalıdır:
- Asılsız suçlamalar ve kıskançlık her türlü ilişkiyi yok edebilir. Sevdiklerinizi, ailenizi, hayatınızdaki en önemli şeyleri kaybedebilirsiniz.
- Kıskançlık partnerinizi yabancılaştırabilir veya kızdırabilir
- Kıskançlık aşkın belirtisi değildir
- aslında kıskançlığın faydası yoktur. Seni değiştirmek isterlerse endişelenme, seni değiştirirler.
- Şüpheleriniz önemliyse partnerinize çok ileri gittiğini ve davranışlarının sizi çok ihtiyatlı hale getirdiğini açıklayın.
- Eski partnerinizi kıskanmak aptallıktır. Onu biliyordun, değil mi? Ve kimse seni gerçek bir ilişkiye zorlamadı.
Peki kıskançlıktan nasıl kurtuluruz? Bana göre insanı ayakta tutmanın en iyi yolu kıskançlık değil, yaşam kalitesini arttırmaktır. Bu konu hakkında ne düşünüyorsun? Ne tavsiye edersiniz?
İki kişi birlikte olmaya karar verdiğinde, öncelikle birbirlerine inanırlar. Ancak çoğu evliliğin tam da güvensizlik yüzünden bozulduğu biliniyor. Eşlerden biri ve belki her ikisi de partnerinde aldatma veya ihanet belirtileri aramaya başlar. Bunun sonucunda ailede sürekli gerginlik yaşanır ve skandallar çıkar. Daha duygusal oldukları için çoğunlukla kadınlar tarafından başlatılırlar. Ve kadın zamanında duramayınca evlilik dağılır. Ama bilge kızlar zamanla kendilerini toparlayıp kocalarına karşı kıskançlık ve güvensizliğin üstesinden nasıl gelebileceklerini düşünüyorlar mı? Konuşmak istediğimiz şey bu.
Güvensizliğin yaygın nedenleri
Güven öylece kaybolmaz. Yokluğu, çeşitli nedenlerle ortaya çıkan iç rahatsızlıkla ilişkilidir. Nadir durumlar dışında herkes için neredeyse aynıdırlar.
Kendi içinize bakmaya çalışın ve neler olduğunu öğrenin:
- Sen kendin temiz değilsin. İnsan, insanları kendi kişiliğinin prizmasından algılayacak şekilde tasarlanmıştır. Şöyle işliyor: "Ben yalan söylüyorum, böylece başkaları da yalan söyleyebilsin";
- Dünyada temelde temel güvenden yoksun bir sürü insan var. Her şey onlara düşman gibi görünür; etraflarındakiler ise saldırmak için doğru anı bekleyen kötü niyetli aldatıcılara benzerler. Belki siz de bu kategoriye aitsiniz, dolayısıyla sürekli tetikte yaşıyorsunuz;
- Benlik saygınız oldukça düşük. Değersiz olduğunu düşünüyorsun ve yoldan geçen herkes "böyle bir hiçliğe" nasıl zarar verebilirim diye düşünüyor. Ve herkes bazen ihanet ve aldatma ile uğraşmak zorunda kaldığından, kaderin her "tekmesinde" kendinizi giderek daha fazla küçümsersiniz;
- Eşinize saygı duymuyorsunuz. Birçok kadın bu hatayı yapıyor. Kocalarına sürekli dırdır ediyorlar, bilinçaltında yakında onun yanında bir kadın bulacağını anlıyorlar.
Bir erkeğe karşı kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir?
Durumu analiz ettikten sonra değiştirmeye başlayın. Durumu iyileştirmek için ilişkiye samimiyet ve açıklık getirmek gerekir.
Bunun için ihtiyacınız var kendin üzerinde çalış:
- Tüm dünyaya karşı düşmanca bir tavrınız varsa tek başınıza baş etmeniz zor olacaktır. Bu durumda bir uzmana başvurmak daha iyidir, istediğiniz dalgayı ayarlamanıza yardımcı olacaktır;
- Şüpheniz sizi ve partnerinizi tüketiyor. Desteği, şefkati ve sevgiyi hissetmiyor. Sonuç olarak birbirinizden uzaklaşırsınız ve tam tersine eksiklikleriniz onun gözünde daha belirgin hale gelir. Bunu anlamalısın, o zaman kıskançlıktan kurtulmak daha kolay olacaktır;
- Biraz öz değerlendirme yapın. Çıtayı yükseltin, bu hayattaki her şey için gereklidir. İltifatlara inanmaya başlayın ve çeşitli başarısızlıklar için kendinizi azarlamayı bırakın;
- Olumsuz tutumları ortadan kaldırın. Etrafınıza bakın, etrafta harika insanlar var, güvenebileceğiniz birçok arkadaş var. Birinin sizi aldatmak ya da gücendirmek istediği fikrini aklınızdan çıkarın. Herkes yalnızca en iyisini ister;
- Kocanızı takıntı haline getirmeyi bırakın ve yapacak bir şeyler bulun. Genellikle yapacak hiçbir şeyi olmayan insanlar bu tür sıkıntılar yaşarlar. Pek çok seçenek var, asıl mesele onsuz ve faydalı bir şekilde nasıl vakit geçirileceğini öğrenmek.
Basit gibi görünen bu şeyler hayatınızı değiştirebilir. Her adımın tamamlanmasının o kadar da zor olmadığını kabul edin, ancak etkisi sizi şaşırtacak.
Zaten aldatılmışsanız ne yapmalısınız?
Elbette bu durumda güveni yeniden tesis etmek zordur. Ancak birlikte yaşamaya devam etmeye karar verirseniz, bu yapmak zorunda kalacağım. İhanetin acısını atlatmak zaman alacak ama onu affetmeye karar verdiğinizi açıkça anlamalısınız, aksi takdirde kıskançlık sizi yer bitirir. Eğer şüphelerinizi yenemezseniz, zihninizi tekrar tekrar güvensizlikle tıkarlar.
Bu yüzden onlarla başa çıkıp çıkamayacağınızı düşünün. Öyle olmadığını düşünüyorsanız kocanıza dönmeyin. Bunu kendi içinizdeki aldatmacayla baş edemeyeceğinizi söyleyerek açıklayın. Geri döndüğünüzde olanları hatırlayarak bilinçaltınızda kendinizi hırpalayacak ve eşinizden çektiği acıların intikamını alacaksınız. Birlikte hayatınız cehenneme dönüşecek.
Bu durumda, affederek büyük bir sorumluluk üstlenirsiniz; hatırlamamak ve hatırlamamak. Bu nedenle, başa çıkıp çıkamayacağınızı görmek için her şeyi dikkatlice tartın.
Bu durumda uzmanlar verir iki ana ipucu:
- Kocanla konuş. Ona endişelerinizi anlatın; aklınıza gelmesi gereken ilk seçenek budur. Bu tür konuşmalar sırasında çoğu zaman kıskanmaya gerek olmadığı ortaya çıkar. Belki dikkatinizi çekmeye çalışıyor, kasıtlı olarak sizi tedirgin ediyor. Bazen bir erkeğin sizi neyin rahatsız ettiğine ve rahatsız edici düşüncelere neden olduğuna dair hiçbir fikri yoktur. Bu yüzden onunla konuştuğunuzdan emin olun;
- Birlikte daha fazla zaman geçirin. Eşlerin nadiren ortalıkta olduğu ailelerde güvensizlik sık görülen bir misafirdir. Örneğin sürekli iş seyahatindedir veya resmi görevleri nedeniyle sürekli iş başındadır. İş çeşitli türde toplantılar, buluşmalar ve ziyafetler içerdiğinde bu özellikle zordur. Daha sonra karısı, etrafta pek çok güzel çalışanın olduğu başka bir iş yemeğinde olduğunu fark ederek endişelenmeye başlar. Bunu partnerinize açıklamaya çalışın, size daha fazla zaman ayırmalı ve o zaman tutkular azalacaktır.
Güzel bir Gürcü atasözü var “ Kıskançlık ve aptallık aynı ağacın meyveleridir" Güvenmemek için bir neden olsa bile tedirgin olmak aptallıktır. Sorunu öyle ya da böyle çözmek kolaydır.
Eski sevgilinize karşı kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir?
Bu, bir kadının eski sevgilisini kıskandığı durumlarda sık görülen bir durumdur. Yani, zaten ayrıldınız, ancak bağlılık devam ediyor ve huzur içinde yaşamanıza izin vermiyor. Zaten bir tane daha olduğunu fark edersin ve uyuyamazsın.
Ama kendini kontrol etmelisin, yoksa hayatın mahvolur:
- Her gün kendinize her şeyin bittiğini ve gittiğini söyleyin;
- Ruhunuzda olumlu bir duyguyla uyanın, yeni günün tadını çıkarın, gerisi sizi ilgilendirmiyor;
- Onunla görüşmekten kaçının, gerekirse tüm iletişimi kesin;
- Ortak tanıdıklarınızın sizin huzurunuzda onun adını anmasını yasaklayın;
- Diğer erkeklerin dikkatini kabul edin, ancak onlara acele etmeyin;
- Kendinizi maksimuma kadar şeylerle doldurun.
Ve en önemlisi şunun farkına varın hiçbir şey iade edilemez. Boşuna ümitlenmeyin, ölüm gibidir bu. Önünüzde ne kadar ilginç şeyin yattığını bir düşünün.
Bu sorun bugün çok alakalı. Bu, iç anlaşmazlıklar nedeniyle ayrılan evliliklerin istatistikleriyle kanıtlanmaktadır. Ancak kocasına karşı kıskançlığın ve güvensizliğin üstesinden nasıl gelineceğini merak edenler, uzun bir aile hayatı için her türlü şansa sahiptir. Sonuçta bunu düşünerek doğru yoldasınız.
Bir kadının kocasına olan güvensizliğini anlatan video
Bu videoda aile psikoloğu Dmitry Krasnov, nedensiz kıskançlıktan ve kocanıza olan güvensizlikten nasıl kurtulacağınızı anlatacak:
Yükleniyor...
