Her birimiz böyle anlarla karşı karşıyayız, öyle görünüyor ki hayata siyah bir çizgi geldi ve bundan asla bir çıkış olmayacak. Şu anda, depresyon, ilgisizlik ve umutsuzluk tarafından ele geçiriliriz. Görünüşe göre tüm dünya bizden yüz çevirdi ve sorunlarımızla kimsenin bize ihtiyacı yok. Bu ruh halinin birkaç nedeni var - banal başarısızlıklar, aniden bize düşen can sıkıcı sorunlar veya sadece kronik yorgunluk. Ama gökyüzü asla bulutsuz değildir. Bu nedenle, olumlu bir tutum bulmamız bizim için çok önemlidir.
Size korkunç bir sırrı açıklayacağız - tüm sorunlarımız yanlış zamanda hayatımızda ortaya çıkan sıradan olaylardan başka bir şey değildir. Onları sorun yapan onlara karşı tutumumuzdur. Bu nedenle, olumluya karşı psikolojik bir tutum edinmeden önce, olumsuz enerjiden kurtulmanız gerekir. Çekim yasasına göre, düşündüğümüz şeyi elde ederiz. Bu nedenle, örneğin cüzdanınıza bakıp “Param yok” dersen ve bu paranın görünmesini istemediğinde şaşırmamalısın. Ne de olsa, kurulumun olmadığını kendiniz verdiniz. Bunun yerine, her şeye sahip olduğunuzu ve mutlu olduğunuzu daha sık söylemeyi deneyin. Peki önce yapılması gerekenler:
- hayattan şikayet etmeyi bırak. Hayatı gri renklerde görmeye alışkınsanız, bir sonraki kötü ruh hali saldırısında, sonsuza dek kurtulmak istediğiniz sorunları ve yaşam olaylarını kağıda yazın. Ardından, renkli kalemlerle kurtulmak istediğiniz şeyin bir resmini çizin (bir kişi buraya ait değil). Herhangi bir şekil veya kontur olabilir. Yüksek sesle söyleyin: “Hayatımdaki şu ve bununla bağlantılı olumsuz duygulardan kurtuluyorum.” Daha sonra çarşaf yırtılıp çöple birlikte evden çıkarılmalıdır;
- öfkenizi yok etmeyi öğrenin. Egzersiz yaparak, koşarak veya yüzerek ondan kurtulabilirsiniz. Ana şey, öfkeniz ne kadar güçlüyse, fiziksel aktivitenin o kadar güçlü olması gerektiğidir;
- Dinlenmek ve rahatlamak için zaman ayırmayı öğrenin. Tüm olumsuz duygular, kasların ve eklemlerin tıkanmasına yol açar. Vücudunuza her gün özen gösterin. Günlük esneme yapabilir veya sadece yerdeki ipi gerebilirsiniz. Bu, büyük sağlık ve olumlu bir tutuma yol açacaktır.
Bize hayata karşı olumlu bir tutum veren nedir? Sıkıcılar ve karamsarlar, kural olarak, hayatta hiçbir şey elde edemezler. Bir kişinin yaydığı enerjiyi kendine çektiği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bir ayna gibi ruh halimiz geleceğimizi programlar. Harika bir ifade var - "bir insanın hayatı, onun hakkında düşündüğü şeydir." Bu nedenle, hayatımızda olan her şey düşüncelerimizin sonucudur. Bu nedenle, kendinizi olumluya nasıl hazırlayacağınızı merak ediyorsanız, eski düşünce tarzınızı terk etmeye ve farklı yaşamaya hazır olun.
Olumluya nasıl alışılır?
Olumlu bir insan olmanın birkaç yolu vardır. Bunlardan ilki onaylamalardır. Kendinizi olumlu duygular için programlayarak, kendinize mümkün olduğunca sık olumlu, yaşamı onaylayan ifadeler söyleyin. Yakın gelecekte neyi başarmak istediğinizi düşünün, bu konuyla ilgili geniş bir ifade oluşturun ve mümkün olduğunca sık tekrarlayın.
Başka bir seçenek görselleştirmedir. Hedefinizi veya arzunuzu zaten gerçekleşmiş bir gerçek olarak düşünün. Nasıl yaşayacaksınız ve bu kadar hayal ettiğiniz şey gerçekleşirse hayatınızda neler değişecek? Bu mutlu anı kendinize mümkün olduğunca parlak ve ayrıntılı olarak çizin ve kesinlikle gerçekleşecek. Ayrıca kendinizi olumluya hazırlamak için harika bir seçenek de bir dilek haritasıdır. Hedeflerinizin, isteklerinizin ve arzularınızın fotoğrafları veya dergi kupürleri ile bir gazete duvarı kolajı oluşturun. Dilek kartını göze çarpan bir yere asın, böylece arzularınız her zaman görünür olsun ve size ne istediğinizi hatırlatsın.
Son olarak, daha olumlu bir insan olmanıza yardımcı olacak bazı basit ipuçları:
Ayrıca, her şeyde olumluyu bulmaya çalışın. Unutmayın - tüm sorunlar sadece mutluluğun önündeki engellerdir. Durumu değiştiremiyorsanız, ona karşı tutumunuzu değiştirin ve yakında pozitif enerjinin size çekildiğini fark edeceksiniz. Kendinizi bu dünyada sevin, dünya da sizi sevecektir!
Kim mızmızlanmayı ve homurdanmayı sever, her şeyden şikayet eder ve dünyadaki her şeyden memnun değildir? Bu doğru, kimse.
Bu nedenle, güneş gibi parlamak ve yeni ufukların tadını çıkarmak için sabahın erken saatlerinde kendinizi her gün olumluya hazırlamanız gerekir. Hayatı daha parlak, daha sağlıklı ve daha iyimser kılan, bedeni içeriden besleyen pozitif enerjidir!
Ancak önünüzde ciddi bir sınav olduğunda (mülakat, kayınvalidenin yıl dönümü, düğün, tadilat veya daha yüksek maaş için yetkililere gitme) olumlu bir sonuca uyum sağlamak oldukça zordur.
Ve pencerenin dışında rüşvet varsa ve hormonlar içeride kaynıyorsa, pozitif enerjiye güvenemezsiniz.
Bazıları, diğer her şeye ek olarak, artan şüphe ve depresyon ile karakterize edilir, karanlık düşünceleri uzaklaştırmaları diğerlerinden daha zordur. Kafada bir tıklama - ve dünya tekrar gri ve üzgün, umutsuz ve kasvetli olarak görülüyor.
Bu yazıda size olumsuzu geride bırakmayı, olumluya uyum sağlamayı ve sadece olumlu duyguları geminize dahil etmeyi öğreteceğiz.
Bir karar ver, "Dur" de
Olumsuzluk zincirini bir irade çabasıyla kırabilirsiniz: sonunda masalınızın yazarı sizsiniz. Ve hikayenin kim hakkında olacağına karar vermek size kalmış - güçlü ve cesur bir prenses veya huysuz bir cin hakkında.
Tüm bu depresif melodilerin sağlığa zararlı olduğunu anlamak önemlidir. Kronik hastalıklar ağırlaşıyor, yenileri ortaya çıkıyor, bu da hayatı daha da koyu renklerde gösteriyor. 
Konuşmayı ve olumlu düşünmeyi öğrenir öğrenmez sağlığınız iyileşir. Bu size sonucu pekiştirmek için güç verecektir.
Küçük başlayın - kendi sözlerinizle.
Başarıya gerçekten inanmadan da yüksek sesle “Başaracağım”, “Mutlu bir son bekliyoruz”, “Bu kesinlikle daha iyi”, “Elbette halledebilirim” deyin.
Yüksek sesle ve kararlı bir şekilde konuşun, buna inanmaya çalışın ve gülümseyin.
İlk başta, elbette, kurnaz olacak ve kendinizi aldatacaksınız. Ama bu garip oyunu oynamanıza izin verin ve bir iki hafta içinde artık yalan olmayacak.
Evren Ruh Halinize Cevap Veriyor
Teknenin denildiği gibi yelken açacağını söylüyorlar. Kendiniz hakkında "Ben bir kaybedenim, kimse beni böyle sevemez" deyin ve kişisel hayatınız hemen bir bakır leğen ile kaplanacak.
Bu sabah aynanın karşısına geçip farklı bir şey söyleyelim. Örneğin, olumlu iyimser bir mantra veya onaylama:
“Ben kolay bir karaktere sahip ve hayatın baharında olan çok çekici, akıllı, amaçlı bir kızım.
Yolumda hiçbir engel yok, neşe, sevgi ve güzellikle dolu ve onu takip etmekten mutluluk duyuyorum. Hedeflerim gerçek ve arzu edilir ve bu nedenle ulaşılabilirler.
Kendim için belirlediğim görevlerle başa çıkacağım, çünkü ben çok zeki bir kızım (“sporcu”, “Komsomol üyesi”, “mükemmel eş”, “ilgili anne”, “dünyanın en iyi kızı”, “yeri doldurulamaz çalışan” ” ...gerektiğinde altını çiziniz) ".
Şikayet, kıskançlık ve öfkeye "Hayır" deyin
“Şanssızım, başaramayacağım” dediğimizde, eylemsizliğimizi ve olası başarısızlıklarımızı peşinen haklı çıkarıyoruz.
Birçokları için bu, yaşam rahatlığı sağlar: saçmalıklardan dolayı sinirlenebilir, şanslı olanları kıskanabilir, her şeyden şikayet edebilir ve hiçbir şey yapmayabilirsiniz. Güzel?
Gerçek sorunlar hakkında endişeleniyorsanız (işten çıkarma tehdidi, yaklaşan boşanma, bir kız arkadaşıyla anlaşmazlık, ihanet, suçluluk), meslektaşlarınızın ve akrabalarınızın yeleklerine asılmayın. Yetkin ve verimli konuşmanıza yardımcı olacak bir psikoloğa danışın.
Sorunlar uydurmaysa, onları hayali bir sandığa atıp kapağı çivileyin!
Dış dünyada olumluyu arayın
Evinize neyin neşe getirdiğini düşünün. Çikolata, ağız sulandıran bir dizi rulo, Sherlock ile ilgili sevimli bir dizi, bir şişe beyaz yarı tatlı, kocanızla romantik bir akşam yemeği, çocuğunuzla baş başa Lego toplamak, yorgunluktan yarı boş bir spor salonunda bir akşam antrenmanı?
Masaj kursuna kaydolun, havuz üyeliği satın alın, kendiniz için el yapımı bir pasta sipariş edin… Olumlu bir tavır için savaşta her yol iyidir!
Küçük şeylere sevinin ve talihsizlikleri, büyük olanları bile görmezden gelmeye çalışın (veya onları yeni ve daha iyi bir şeye doğru bir adım olarak algılayın). Genelde insanlar tam tersini yapar, etraftaki güzelliği görmez, bir çocuğun gülümsemesinin ne kadar önemli olduğunu anlamaz, lezzetli bir akşam yemeği ve ilginç bir kitap.
Ancak kırık bir topuk veya bir meslektaşla kısa süreli bir çatışma, uzun süre dengeyi bozar. Güzel dünya, kendisine karşı böylesine haksız bir tutumdan dolayı gücenme hakkına sahiptir!
Kendinizi bir boşlukta hayal edin
Olumlunun hayatınıza girmesi için ona bir platform hazırlamanız gerekir. İlk olarak, tüm gereksiz çöpleri atarak iç alanı temizleriz - şüpheler, endişeler, acı veren düşünceler, maniler, suçluluk duyguları vb.
Psikologlar tarafından iyi bir egzersiz sunulmaktadır. Kendinizi şeffaf bir kozmik kürenin içinde, ince ama güçlü bir kabuğun arkasında hayal edin.
Ve ne iyi ne de kötü tek bir düşünce, onu kırıp sizi rahatsız edemez.
Düşünceleri bedensel nesneler olarak hayal edin ve onları düşünmenize izin vermeden irade gücüyle kendinizden uzaklaştırın.
Başka bir seçenek de, uzun tüylü bir süpürgesi olan, tüm olumsuz düşünceleri özenle iç alanınızdan süpüren yaşlı bir hademe hayal etmektir.
"Şerh! Şork! Şürk! Şork! süpürgesi melodik bir şekilde uçar ve sadece sabahın tazeliğini ve arınmanın sevincini hissedersiniz.
Bu tür egzersizler, yatmadan önce, 30 dakika boyunca, size hiçbir düşüncenin gelmesine izin vermeden yapılmalıdır. Böylece geceyi kabuslar, uykusuzluk ve endişeler olmadan sakin bir şekilde geçireceksiniz ve sabahları hızla olumluya uyum sağlayabileceksiniz.
Her birimizin her şeyin kontrolden çıktığı, sorunların aşıldığı ve çıkış yolu olmadığı durumlar vardır. Hayatın anlamı bile kaybolmuş, sadece umutsuz bir özlem!
Bu durumun birçok nedeni olabilir: işteki zorluklar ve başarısız bir kişisel yaşam, mevsim değişikliğine bağlı depresyon, kronik hale gelen yorgunluk, sağlık sorunları. Hayat hakkında ne kadar çok şikayet edersek, bize o kadar tatsız sürprizler verir ve görünüşe göre her şey daha da kötüye gidiyor ...
Kendinizi olumluya nasıl hazırlarsınız? Umutsuzluk kısır döngüsünden nasıl çıkılır?
İyiye veya olumsuza olan inancımızla hayatımızla ilişki kurma şeklimiz, büyük ölçüde kaderimizin ilerideki tüm gidişatını belirler. Kural olarak sürekli sızlanan, sızlanan ve rahatsız eden kişi, hayatta asla önemli bir şey elde edemez. Ve tam tersi, iyimser olanlar, hayata gülümseyerek gidenler, tüm zorlukların üstesinden kolayca gelebilirler. Seçilen hedefe güvenle giderler ve başarırlar ve diğerleri şöyle der: “Nasıl başarılı olur?”
İnsanlar aynı şeye bakabilir ama farklı görebilirler...
Olumlu bir zihniyet nasıl çalışır? Hepimizin “ayna yansıma” yasalarına göre yaşadığımız ve çevremizdeki dünyadan ona verdiğimiz enerjiyi aldığımız uzun zamandır bilinmektedir. Tekrarlanan arızalardan rahatsız mı oldunuz? Hayatta iyi bir şey fark etmiyor ve tüm dikkatinizi olumsuz yönlere odaklamıyor musunuz? Hangi ifadeleri daha sık tekrarladığınızı düşünün: “Yapabilirim”, “Her şey yoluna girecek” veya “Başarılı olmayacağım”, “Bununla baş edemem”, “İyi bir şey beklenemez”? Düşüncelerinizde ve sözlerinizde daha fazla karanlık olumsuzluk varsa, hayatınızda daha sık göründüğünde şaşırmamalısınız - basitçe ona geri döner!
“Sorun tek başına gelmez”, “Bir kişi değil, otuz üç talihsizlik” - halk bilgeliği tekrarlanan başarısızlıkları uygun bir şekilde bu şekilde tanımlar. Yeni bir günde insanların ne kadar olumlu, sevinçli bir şekilde şansını bir mıknatıs gibi çektiğini fark ettiniz mi? İyi haberlerin nasıl tadını çıkaracaklarını, pozitif yüklü her dakikanın tadını çıkarmayı ve neşeli “suçlamaları” başkalarına nasıl yayılacağını biliyorlar - herkes olumlu insanlarla iletişim kurmak istiyor, her zaman arkadaşlarla çevrilidir.
Ancak, en azından biraz depresyona girer girmez ve “gevşemeye” başlar başlamaz, sızdıran bir torbadan sanki başarısızlıklar hemen dökülmeye başlayacaktır.
Dünyamızın yapısı öyledir ki, bir nedenden dolayı insanlar her şeyden önce kötüye dikkat ederken, tam tersine iyi çoğu zaman fark edilmiyor, onlara çok önemli görünmüyor. Ancak şimdi dünya görüşü olumlu bir şekilde değişiyor ve yavaş yavaş hayatta daha neşeli, güzel anlar olduğu ve sorunların bir kenara bırakıldığı görünmeye başlıyor. Çok yakında, bir kişi olumlu tutumunun gerçekleştiğini fark etmeye başlar ve bu hiç tesadüfen olmaz - hayatta herhangi bir yüksekliğe ulaşmak isteyen kişi en iyisine kesinlikle inanmalıdır. Hayatı seviyorsan, er ya da geç ondan karşılık alacaksın!
Yakında harika! Hayatı sev ve o da seni sevecek!
Hayattan zevk almaya nasıl başlanır: ilk adımları atmak
- Hayatınızı değiştirmek ve kendinden emin bir pozitif dalgaya "ayarlamak" için, önce her zaman başarısızlıklardan ve kötü şanstan şikayet etmeyi bırakın, karşılaştığınız herkese sorunlarınız hakkında ağlamayı bırakın ve her zaman sadece kötüyü bekleyin.
- Kıskançlıktan ayrıl - hayata karşı olumsuz bir tutumun sadık bir arkadaşı. Bir iş arkadaşı terfi aldı mı? Komşu dükkandan yeni kıyafetlerle dolu büyük çantalarla mı döndü? Kız arkadaşı ehliyetini aldı ve araba mı alacak? İnan bana, bu hiç üzülmek için bir sebep değil! Belki şimdi, yeni bir pozisyonda, eski meslektaşınız sizin için iyi bir söz söyleyecektir? Ve uzun zamandır komşunuza bakmıyorsunuz, belki şimdi size çok karlı satışların olduğu mağazaların adreslerini söyler? Kız arkadaşınıza gelince, onunla direksiyon kurslarını tamamlamanıza ve şimdi birlikte araba galerilerinde dolaşmanıza ne engel oldu bir düşünün? Her şeyi düzeltmek ve tam teşekküllü bir sürücü olmak için çok geç değil ve olumlu tutumunuzu gören bir arkadaşınız yolun kurallarını öğrenmenize yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır!
- Aynaya onayla bakarak ve görünür eksikliklere odaklanmadan kendinize olumlu davranmaya başlayın. Stiliste, makyöze gidin ve görünüşünüz nedeniyle başınıza gelen tüm tatsız yaşam durumlarını unutun. Ya da belki sadece özgüveniniz eksik ve aslında harika görünüyorsunuz!
- "Bunu asla başaramayacağım" ifadesini asla hatırlama. Bir düşünün, belki de öyle düşündünüz, tamamen gerçekçi olmayan umutları hayal ettiniz mi? Planlarınızı yeniden gözden geçirin, gerçekçi, gerçekten ulaşılabilir hedefler belirleyin ve bunları cesurca uygulamaya başlayın! Evet, Maliye Bakanı olmayabilirsiniz, ancak muhasebe departmanı başkanının pozisyonu kesinlikle size kalmış!
- Küçük sevinçleri hayatınıza geri getirin - en sevdiğiniz müziğin olduğu bir CD'ye koyun, satın alın ve lezzetli dondurmanın tadını çıkarın. Olası kronik yorgunluğun üstesinden gelmek için işten bir gün izin isteyin veya bir gün izin alın - belki biraz uyumaya ihtiyacınız var? Arkadaşlarınızı arayın ve hoş bir yerde eğlenceli bir toplantı düzenleyin - küçük arzuların yerine getirilmesi, kaybolan olumlu tutumu geri kazanmanıza izin verecektir!
Olumlamalar ve olumlu tutumlar söylemenin en iyi zamanı, yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonradır.
Pozitif psikolojinin etkili yöntemleri
- Pozitifliği hayatınıza nasıl çekersiniz? Bu, kaderimizi "programladığımız" özel ayarların yardımıyla yapılabilir. Bu olumlamalar, onları yavaş yavaş hayatınızın ayrılmaz bir parçası yaptığınız güçlü olumlu olumlamalardır.Bu olumlamalar her insan için farklıdır ve onları kendiniz için geliştirebilirsiniz. Bazı yönlerden, bu teknik otomatik eğitime benzer, herhangi bir anda bunun veya bu ifadenin sizin için ne kadar önemli olacağını yalnızca kendiniz belirlersiniz. Diyelim ki gerçekten çekici bir çalışanın dikkatini çekmek istiyorsunuz, ancak bunu daha önce yapmaya cesaret edemediniz. Şimdi, “Ben çok çekiciyim ve bugün ona kesinlikle merhaba diyeceğim (onu kahveye davet edeceğim, iltifat edeceğim)” ifadesinin yardımıyla, hedefinize ulaşmak için kendinizi hazırlayın ve emin olun. bunu kesinlikle başarabileceksiniz!
- Görselleştirme, hayallerinizin, özlemlerinizin zihinsel bir temsilidir. Her gece yatmadan önce hedefinize ulaştığınızı ve düşüncelerinizde onu her yönden “incelediğini” hayal edin. Resim ne kadar net olursa, bu alıştırmanın etkisi o kadar güçlü olacaktır!
- Kişisel bir burç - sadece profesyonel bir astrolog tarafından değil, kendiniz tarafından derlenmelidir. Yakın gelecek ve uzak gelecek için kendiniz için neyi “tahmin edeceğinizi” düşünün? Tüm hayallerinizi ve arzularınızı tahmin edin, onlar için belirli tarihler belirleyin (en azından yaklaşık olarak).
- "Sihirli Dilek Haritası", kendinizi olumlu, yaratıcı ve heyecan verici bir sürece hazırlamanın harika bir yoludur. Büyük bir kağıda gelecekle, neyi başarmak istediğinizle, neyi satın alacağınızla, nereye tatile gideceğinizle ilgili fikirlerinizi bir kolaj yapın. Kuru ifadeler “Deniz”, “Kürk manto”, “Tez savunması” değil, renkli, parlak resimler olsun. Onları nereden alabilirim? En iyisi, gereksiz “parlak” dergileri kesmek, dikkatlice kağıt bir tabana yapıştırmak ve her gün hayallerinizi görebilmeniz için göze çarpan bir yere yapıştırmaktır. Unutmayın - gerçekten isterseniz her şey elde edilebilir!
Günü başarılı kılmak için sabahları olumluya ayarlamak önemlidir!
Hayata karşı iyimser bir bakış açısı nasıl korunur
Hiçbir durumda sakinleşmeyin, “pençelerinizi katlamayın” ve elde edilen sonuçlarda durmayın! Sürekli aktif eylemler ve sonraki özlemleri uygulamak için sonraki adımlar - bu, her gün hayatınızda olması gereken şeydir. Ve hiç şüphe yok ki her şeyi başarabilirsiniz, çünkü asıl şeyi başardınız - kaderinizi olumlu bir dalgaya koydunuz, parlak renkleri hayata döndürdünüz ve kötü şansın üstesinden geldiniz. Artık tüm eylemlerin neşeli anlar, zevklerle dolu olacak ve ne yaparsan yap, kesinlikle başaracaksın!
Başkalarına sıcaklık, özen, gülümseme ve hoş anlar vermek, hem olumlu bir tutumu sürdürmek hem de kendinizi nazik, parlak bir aura ile sarmak için çok önemlidir. Kimseden minnet beklemeyin, karşılığında bir şey beklemeyin. Ve çok yakında, özverili olumlu eylemlerinize yanıt olarak kaderin nasıl cömertçe şans ve iyilik bahşettiğini göreceksiniz.
Olumlu için video ruh hali
Bugün bahsettiğimiz becerileri kaybetmemeye çalışın, onları sürekli kullanın, pozitifliği çekmek için basit egzersizlerin hayatınızın bir parçası olmasına izin verin. Çevrenizdeki insanlar yakında enerji veren bir iyimser olduğunuzu fark edecek ve "Her şey yoluna girecek" ifadesi pratik olarak yaşam sloganınız haline gelecek. Her şey daha iyiye doğru değişecek, sadece buna içtenlikle inanmak önemlidir! İyi şanlar!
Her birimizin hayatında dünya yıkılmış gibi göründüğü anlar vardır. Bunun pek çok nedeni olabilir: mevsimsel depresyon, kişisel yaşamda veya kariyerde başarısızlıklar, sağlık sorunları veya. Ve bir insan hayattan ne kadar şikayet ederse, ona o kadar çok keder getirir. Bu durumdan nasıl çıkılır? Kendinizi olumluya nasıl hazırlarsınız?
Olumlu bir tutum neden bu kadar önemlidir?
Olumlu bir tutum, bir kişinin yaşamının nasıl geliştiği konusunda önemli bir rol oynar. Karamsarlar, sıkıcılar ve sızlananlar hayatta nadiren bir şey elde ederler. Ancak olumlu görüşlü iyimserler, zorlukların üstesinden kolayca gelir ve hedeflerine ulaşmak için tüm hızıyla çabalarlar. Ve bunu başarıyorlar!
Pozitif olmanın sırrı nedir? Bir kişinin dünyaya verdiği enerjiyi ayna yansıması ilkesine göre kendine çektiği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Başarısızlıklara kızan, kendi hayatında sadece kötüyü gören, kendini "kaybeden" olarak gören bir insan, kendini daha fazla başarısızlık ve yenilgi için programlıyor gibi görünüyor. “Bunu asla başaramayacağım”, “Bunu asla başaramayacağım”, - bu ifadeleri söyleyerek, bir kişi kendini mahkum eder, gerçekten asla başaramaz ve hiçbir şey elde edemez.
Etrafınıza bakın: şanslı insanlar çoğunlukla pozitiftir, neşelidir, hayattan zevk alabilir ve başkalarına olumlu duygular verebilir. Şans onlara bir mıknatıs gibi çekilir. Kişinin sadece topallaması, depresyona girmesi, önemsiz şeylere üzülmeye başlaması ve kendini şanssız olduğunu düşünmesi gerekir - hayat nasıl sorunlar ve başarısızlıklarla dolacak.
İnsanlar öyle bir düzen içindedirler ki, kötüyü fark ederler ama iyiye önem vermezler. Pozitiflik teorisi tamamen zıt bir dünya görüşü önerir. Mevcut problemler yüzünden üzülmeyi bırakmaya ve sahip olduğunuz iyiliğe sevinmeye değer. Düşüncelerin gerçekleştiğini unutmayın - bu nedenle, hayattan en iyisini almak isteyenler için olumlu bir tutum gereklidir. Hayatınızı sevin - o da size aynı cevabı verecektir!
Olumlu tutum: nereden başlamalı?
Kendinizi olumluya nasıl hazırlarsınız? Her şeyden önce ağlamayı, hayattan şikayet etmeyi ve sadece olumsuzlukları görmeyi bırakmalısın. Ve en önemlisi, sizce sizden daha iyi yaşayanları kıskanmayı bırakın. “Olmadığımız yer iyidir” sözünü hatırlayın - tüm hayatınızı bu ilkeye göre yaşarsanız, mutluluk asla kapınızı çalmaz. Başkasının hayatında avantajlar aramak yerine, kendi "güzelleşmenize" dikkat edin.
Kendini sevmeden olumlu bir tutum imkansızdır. Eksiklerinize odaklanmayı bırakın, kendi komplekslerinizi unutun, geçmiş yılların başarısızlıklarını hafızanızdan silin. Kendinize sadece en iyisini hak ettiğinizi söyleyin ve bundan sonra hayatınızın gemisini hedeflerinize ulaşmak için yönlendirin.
Kendine bir şey ısmarla. Küçük başlayın: lezzetli bir çikolata yiyin veya en sevdiğiniz müziği dinleyin. Uzun süredir yeterince uyumadıysanız, bir gün izin alın ve iyi bir uyku çekin, görünümünüzü terk ettiyseniz, bir güzellik salonunu ziyaret edin veya yüz yıldır arkadaşlarınızı görmüyorsanız, toplantılar düzenleyin. ya da onlarla bir kulübe gidin. Sevinç dakikaları ve küçük arzuların yerine getirilmesi, hayatınıza olumlu bir tutum çekecektir.
pozitif zihniyet teknikleri
Son zamanlarda, özellikle popüler hale geldi simoron tekniği- iyi şanslar çekmenin sihirli bilimi. Absürt, kullanımı kolay ve hoş olan simoron, haklı olarak şu anda olumlu bir tutum için en iyi teknik olarak kabul ediliyor.
Özel Simoron egzersizleri iyiye uyum sağlamaya yardımcı olabilir - onaylamalar. Kendinizi olumlamalarla olumluya nasıl hazırlarsınız? Kendinizi programlıyormuş gibi sık sık çeşitli olumlu ifadeler söylemelisiniz. Şu anda sizin için neyin önemli olduğunu, neyi başarmak istediğinizi belirleyin, arzunuzu kısa ve öz bir ifadeyle net bir şekilde ifade edin - ve mümkün olduğunca sık tekrarlayın.
Başka bir faydalı egzersiz görselleştirme. Bu, bir kişinin hayalini kurduğu, arzuladığı şeyin bir tür "resmi" olan zihinsel bir temsilidir. Yatmadan önce gözlerinizi kapatmanız ve rüyanızın gerçekleştiğini net bir şekilde hayal etmeniz önerilir.
Kişisel burç. Belirli bir süre için kişisel birinci şahıs burcunuzu oluşturmaya çalışın. İstediğiniz her şeyi, ne için çabaladığınızı, neyi hayal ettiğinizi kendiniz tahmin edin.
dilek kartı. Kendinizi olumluya hazırlamanın bir başka yolu da kişisel bir arzu haritası yapmaktır. Bu, arzularınız, özlemleriniz ve hedeflerinizden oluşan bir tür kolaj. Dilek kartınızı parlak, güzel yapın ve göze çarpan bir yere asın, böylece her gün hayallerinize kavuşabilirsiniz ve beklediklerini hatırlayın - onları gerçekleştirmeye başlamanızı bekleyemezler.
Yani, olumlu bir tavrınız var - şimdi küçük şeylere kalmış: aktif ol ve kendi hayatınızı iyileştirmek için belirli adımlar atın. Çevredeki gerçekliğe karşı olumlu bir tutum, sorunları çözmenin doğru yollarını bulmanıza, kolayca üstesinden gelmenize ve renklerle dolu yeni bir hayata başlamanıza yardımcı olacaktır. Ana şey, her şeyi zevkle, neşeyle, ruhla yapmaktır.
Herhangi bir mesleğe, herhangi bir işe iyi bir ruh hali ile yaklaşın - o zaman meyveleri önemli ve somut olacaktır. Kendinizi ve çevrenizdeki dünyayı sevmeye çalışın, insanlara gülümseyin, ailenize ve arkadaşlarınızla ilgilenin. Kalpten, karşılığında şükran beklemeden - sadece başkalarına yaptığınız şeyden zevk almayı öğrenin. Kader bu tür insanları kayırır ve karşılığında onlara cömertçe bahşeder.
Kendinizi olumluya nasıl hazırlayacağınızı anladıktan sonra, bu beceriyi sonsuza kadar korumaya çalışın, bir alışkanlık haline getirin. Olumlu bir tutum hayatınızın sloganı haline gelmeli ve siz kendiniz iyimserliğin canlı bir örneği olmalısınız. Hayatınıza pozitifliği çekmek için her gün pratik yaparak, yakında harika sonuçlar elde edeceksiniz ve hayatınızın nasıl dramatik bir şekilde değişmeye başlayacağını fark etmeyeceksiniz - elbette daha iyisi için!
En yaygın yanılgılardan biri, anlamlı başarıların şans ve sıkı çalışmanın sonucu olduğudur. Aslında mutlu bir yaşamın ve kendini gerçekleştirmenin anahtarı olumlu bir ruh halidir.
Düşünceniz, içinde yaşadığınız dünyayı belirler. Başarının, başarısızlığın, eylemlerin ve tepkilerin tüm nedenlerini gizler. Olumlu bir tutumu nasıl koruyacağınızı hiç merak ettiyseniz, iyi haber şu ki birçok yol var. Düşüncelerinizin ve duygularınızın bilinçli kontrolü onları değiştirmenize yardımcı olacaktır. Tabii ki, dünyanın olumsuz bir algısından bir kerede olumlu bir algıya geçmek imkansızdır, ancak gerçekten denemek isteyen herkes böyle bir görevle başa çıkabilir. Olumsuz düşüncelere hapsolmuş gibi hissediyorsanız, olumlu bir tutumla doğmanın zor olduğunu ve bilinçli ve tutarlı bir eylem gerektirdiğini düşünün. Tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olan bazı alışkanlıklar vardır. Onları kendi içinizde geliştirmeye çalışın, olumsuz düşünceleri ilk ortaya çıktıklarında kontrol edin ve bilinçli olarak onları daha olumlu olanlarla değiştirin.
Büyük hayal kırıklığı anında bile kadere minnettar olun
Hayatta her şeyin olması gerektiği gibi gitmediği anlar her zaman olacaktır. Bu sadece bir gerçektir, kişisel gelişim için kaçınılmaz ve gereklidir. Bununla birlikte, bir hayal kırıklığı anında, soruna dışarıdan bakmak zordur. Görünüşe göre tüm dünya tek bir zorluğa daralmış! Bir dahaki sefere hayal kırıklığı sizi vurduğunda, olumsuzluğa veya pişmanlığa teslim olmayın. Geçmişin değiştirilemeyeceği gerçeğini kabul etsen iyi olur. Yapabileceğiniz en iyi şey, deneyiminizden öğrenmek, bunun için minnettar olmak ve devam etmektir. Düştüğünüzde ayağa kalkıp minnetle yola devam etmek önemlidir çünkü bir şeyler öğrenmişsinizdir. Öğrenilmezse, en azından fiziksel olarak incinmez. Hastalanırsanız, ölümcül olmadığına sevinebilirsiniz. Buda'nın öğrettiği budur!
Hiç umut yokmuş gibi görünse bile kendine inan
İnanç en güçlü enerji kaynağıdır, en zor anda bile hayatta ilerlemenize yardımcı olur. Sonra çaresiz hissettiğinizde ve pes etmek istediğinizde kendinize bunların hepsinin geçici olduğunu hatırlatın. Her şeyin nasıl olacağı konusunda durmadan endişelenmenin bir anlamı yok, sadece olacağı gerçeğini kabul et. Kendinize inanın ve elinizden gelenin en iyisini yapın. Anın tadını çıkarın ve gelecek için endişelenmeyin çünkü onu zaten kontrol edemez veya değiştiremezsiniz.
Aşkı kimse takdir etmese bile paylaşın
Gerçek aşk, ne kişinin kendisinden ne de başkalarından karşılığında hiçbir şey talep etmez. Bunu bir ödül veya belirli duyguları uyandırmanın bir yolu olarak kullanmamalısınız. Olumlu bir ruh halinin sizi bunaltması için her zaman sevgiyi deneyimlemeyi öğrenmelisiniz. Başkaları eylemleri veya davranışlarıyla sizi incitirse, kontrol edilemeyeceklerini kabul etmelisiniz - yalnızca eylemlerinizi ve duygularınızı kontrol edebilirsiniz. Başkasının olumsuzluğunun hayatınızı tanımlamasına izin vermeyin. Kendinizde sorun aramaya başlarsanız, kendiniz kalmanız gerektiğini ve başkalarının bir kişiyi olduğu gibi kabul edebilmesi gerektiğini hatırlamaya değer. Başkalarını değiştirmeye çalışmayın, sadece onlara, kendinize ve çevrenizdeki dünyaya bakış açınızı değiştirin. Olumlu bir ışıkta, her şey çok daha keyifli ve cesaret verici görünüyor!
En zor anlarda olumlu bir ruh halinin gücüne inanın
Her birimiz hayatta çeşitli denemelerle yüzleşmek zorundayız, ancak dünyaya olumlu bir bakış açısı karanlıkta yol gösterici bir yıldız olarak hizmet edebilir. Olumlu bir ruh haline inanmıyorsanız, başkalarına ve koşullara bağımlısınız. Ne yaparsanız yapın, olumlu bir ruh halinin daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacağını hatırlamakta fayda var. Tekrar olumsuzluğun hakim olduğunu düşünüyorsanız, kendinize gücün iyimserlikte yattığını ve kötümserliğin zayıfların seçimi olduğunu hatırlatın. Hiçbir şey dünyaya olumlu bir bakış açısıyla bakmaktan daha enerji verici olamaz! Unutmayın: her şey yalnızca bilinçli seçiminize bağlıdır. Hayatla nasıl ilişki kurmak istediğinize kendiniz karar verin ve sonuç sizi şaşırtacak.
Başarısızlıkta bile iyi bir şey olabilir
Tutumunuz, olumlu ya da olumsuz, hayatınızdaki her duruma baktığınız bir tür filtre görevi görür. Olumsuz bir ruh hali, başarısızlığın çok daha ciddiye alınmasına neden olur ve her başarı geçici veya tesadüfi gibi görünür ve bundan gelen neşe susturulur. Aynı zamanda, olumlu bir tutum kişiyi enerjiyle doldurur ve yüzleşmesi gereken her durumun ardındaki derin anlamı görmesine yardımcı olur. Örneğin, hayalinizdeki ofiste yapılan bir görüşmeden sonra reddedildiğinizi hayal edin. Böyle bir durumu tam bir başarısızlık olarak algılamak en kolayıdır. Ancak, ruh halinizi değiştirebilir ve bunu değerli bir deneyim olarak bulabilirsiniz. Belki şimdi bir röportajda nasıl davranmanız gerektiğini daha iyi anladınız ve bir dahaki sefere buna daha iyi hazırlanabilirsiniz. Ya da belki kariyer yolunuza bakışınız değişecek ve tam potansiyelinize ulaşabileceğiniz başka bir meslek seçmeye karar vereceksiniz. Tek kelimeyle, başarısızlıklara odaklanmamak, onları özel bir değer olarak görmek ve onları gelecekteki yaşamınızın yararına kullanmak önemlidir. Güneşe bakarsanız, gölgeler sizi rahatsız etmekten vazgeçer! Kendinize bunu sık sık hatırlatın ve size sırtını dönmüş gibi görünse bile hayata gülümseyin!
Yükleniyor...
