Enerjinizi nasıl artırabilirsiniz? İlk önce neye bağlı olduğunu bulmanız gerekir. Yaşam enerjisi elbette uyku, beslenme, stres ve fiziksel aktiviteden etkilenir. Ama hepsi bu değil.
Sadece yaşam enerjisinden değil, aynı zamanda evimizin genel titreşimlerinden de bahsederken yerleri ve insanları sıklıkla "iyi enerji" veya "kötü enerji" gibi sihirli sözcüklerle etiketliyoruz.
Ev bizim korumamızdır. Yoğun işlerden sonra hep ona sığınırız, sakinleşiriz, rahatlarız ya da sadece yalnız kalmak isteriz. Ama tamamen bitkin düşersek ev bizi koruyamaz.
Bilimsel açıdan enerji, gücünüze, hızınıza, genel refahınıza ve hatta evinizin titreşimlerine bağlı olarak yüksek veya düşük olarak tanımlanır. Bu yazımızda evde yaşamsal enerjiyi nasıl artıracağımızı bulmaya çalışacağız. .
Bir insanın ya da yaşadığı yerin enerjisi ne kadar yüksekse kendimizi o kadar iyi hissederiz. Ve evimizin titreşimi ne kadar yüksek olursa, kendimizi o kadar iyi hissederiz. Ev sığınağımız, canlılığımızı yeniden canlandıracağımız ve ruhumuzu yükseltecek bir alan haline gelir.
Sağlık ve mutluluk için evinizin yaşam enerjisini ve titreşimini artırmanın 30 yolu:
1) Dağınıklığı temizleyin
Evinizdeki dağınıklığı, gereksiz eşyaları ve kullanılmayan eşyaları ortadan kaldırmak, kolayca yer açacak ve kendinizi özgür ve rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
Gardırobunuzu süsleyin. Eğer beğenmezseniz, asla "her ihtimale karşı" kıyafetlerle dolu damperli kamyonları kullanmayacaksınız. Her zaman nicelikten ziyade kaliteyi seçin.
Evinizdeki dağınıklığı ortadan kaldırmanın diğer yolları arasında alışveriş yapmak yerine borç almak, yeniden kullanılabilir ürünler kullanmak ve yalnızca yeni "eşyalar" satın almak yerine deneyimler yoluyla akıllıca harcama yapmak yer alır.
Belki bazı insanlar alışveriş yaparken rehavete kapılıyorlar. Ama dikkatlice düşünün, bu özel şey gerekli mi? Bir sürü biblo satın almak yerine, uzun zamandır beklediğiniz bir gezi için para biriktirmek ve sinirlerinizi bir mağazadan ziyade tatilde sakinleştirmek daha iyidir!
2) Çim yakmak
Çim yakmak iyi bilinen bir uygulamadır ve havayı bakteri ve virüs gibi yabancı maddelerden temizlemek için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bazı insanlar yakmayı geleneksel bir mistik ritüel olarak kullanır, ruh hallerini değiştirir ve çevredeki havayı arındırır. Ancak bazı dikkatli kurallara uymalısınız çünkü ateşle şaka yapmamak daha iyidir. Ve sadece yanma sürecinin değil, aynı zamanda oluşan dumanın da yaşam enerjisini artıran iyileştirici özelliklere sahip olduğunu unutmayın.
Kurutulmuş bir demet bitki alın ve yakın, ardından alevi hızla söndürerek dumanın evin içine dağılmasını sağlayın. Bitkilerin hem iyileştirici özellikleri hem de aroması doğrudan havaya yayılır. Adaçayı açık ara en popüler bitkidir ancak çam, biberiye ve lavanta da iyi seçeneklerdir.
Bu tekniğin hayati enerjiyi artırmak ve alanı temizlemek için kullanılması iyidir:
- Yeni bir eve taşınırken;
- Yeni bir işe veya kariyere geçerken;
- İstenmeyen bir misafir evinizden ayrılır;
- Meditasyondan önce;
- Yeni kavga ettiğinizde veya ciddi bir hastalıktan muzdarip olduğunuzda.
Öğütülmüş otları birbirine karıştırıp tütsü ocağınızın üstünde küçük parçalar bırakarak da bitkisel bir karışım kullanabilirsiniz.
Adaçayı, kekik, biberiye, lavanta, nane, çam iğneleri, buhur veya paçuli havayı ve alanınızı arındırmak için mükemmeldir.
3) Esansiyel yağları dağıtın
Esansiyel yağlar rahatlamanıza, evinizi temizlemenize, benzersiz ve hoş kokularıyla evinizin her yerine ışık hissi getirmenize yardımcı olur. Birçoğunun ayrıca havadaki virüsleri ve bakterileri ortadan kaldıran güçlü antimikrobiyal özellikleri vardır.
Gül, fesleğen, selvi, sığla, ardıç, lavanta, mür, adaçayı, nane, sandal ağacı, tarçın, biberiye ve okaliptüs yağlarını kullanarak yaşam alanınızdaki yaşam enerjinizi ve titreşimlerinizi nasıl artırabilirsiniz?
1 yemek kaşığı karıştırın. l. votka, 6 yemek kaşığı. l. filtrelenmiş su ve küçük bir difüzöre 10 ila 40 damla seçtiğiniz herhangi bir esansiyel yağ. Her kullanımdan önce iyice çalkalayın.
Yatmadan yarım saat önce, çalışma alanınızın yakınında, ancak ekipmandan uzakta, yastığınızın üzerine havaya püskürtün. Huzur ve sükunet hissi, parlak bir zihin ve enerji verirler.
4) Tuz lambasını açın (Himalaya tuzundan yapılmış)
Doğal bir taze, temiz hava kaynağı olan bu hafifçe parlayan tuz lambası, evinizdeki titreşimleri yükseltmek ve havayı arındırmak için tam da ihtiyacınız olan şey olup, güçlü bir sakinlik havası sağlar.
Lambalar suyu çektikleri için havadaki tozu, poleni, dumanı ve diğer yabancı maddeleri temizleme konusunda inanılmaz bir güce sahiptir. Himalaya tuz lambası ayrıca enerji seviyelerini artıran, statik elektriği azaltan, elektromanyetik radyasyonu nötralize eden, iyi uykuyu teşvik eden ve genel ruh halini iyileştiren negatif iyonlar yayar.
Oldukça etkileyici bir liste!
5) Müzik
Müzik sadece eğlence veya sanat formundan daha fazlasıdır. Tüm vücudunuz üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve doldurduğu her alandaki titreşimleri değiştirir.
Doğru müzik türü ağrıyı hafifletir, kalbe, kana ve bağışıklık sistemine fayda sağlar, öğrenmeyi geliştirir, yorgunlukla mücadele eder ve sağlıklı uykuyu destekler.
Elbette ruh halimizi iyileştirme yeteneği şüphe götürmez. Daha fazla ruh hali aktivasyonu ve pozitif titreşim etkileri için klasik, caz, folk, orkestra, üflemeli çalgılar veya opera müziğini seçin. Bu türler size yardımcı olmuyorsa müziği sizi iyi hissettirecek bir şeyle değiştirin.
6) Bitkiler ve taze çiçekler
Doğayla ve olumlu titreşimlerin, farkındalığın ve neşeli bir ruh halinin tadını çıkarmanın kesin bir yolunu sunabilecek her şeyle yeniden bağlantı kurmak, canlılara bakma sevgisidir. Ekoterapi, birçok araştırmacının depresyonla mücadele edebileceğine ve zihinsel sağlığı ve refahı iyileştirebileceğine inanmasıyla bilim camiasının da ilgisini çekti.
Neden iç mekana biraz doğa getirip evinize pozitif enerji çekmiyorsunuz? Bunu yapmanın bir yolu da yaşam alanınızı saksı bitkileri ve taze çiçeklerle doldurmaktır: Canlı renkleri ve kokuları evinizin köşesine de değer katacaktır.
Uzmanlara göre, bazı bitkiler pozitif enerjiyi teşvik etme ve refahı artırma konusunda diğerlerinden daha iyidir. Bunlar arasında kaktüs, bambu, yasemin, lavanta, minyatür güller, biberiye, nane, krizantem, aloe vera ve orkideler bulunur. Ve diğerleri harika.
7) Kendiniz için birkaç kristal seçin
Kristallerin şifa ve pozitiflik amacıyla kullanımı çok eskilere dayanmaktadır. Sümerler kuvarstan sihirli iksirler yaptılar, Yunanlılar ametist taşını muska olarak kullandılar ve Çinliler yeşimi tıpta kullandılar.
Bu popüler kristallere evinizde bir yer bulmaya çalışın; bunlar size birçok fayda sağlayacaktır:
- Turkuaz koruyucu özellikleri nedeniyle oldukça değerli olan usta bir şifacıdır.
- Kediotu- Güçlü bir antidepresandır, coşkuyu ve duygusal durumu artırır.
- Dumanlı Kuvars - Negatif enerjinin atılmasına yardımcı olur.
- Gül kuvartzı - Kalbin enerjisini açar ve iyileştirir.
- Kızılcık- İyi şansı çeker ve yaratıcılığı ve motivasyonu teşvik eder.
- Kuvars- Vücudu dengeler ve zihni temizler.
- Sölestin- Stresi hafifletir ve mutluluğa ilham verir.
- sitrin- mevcut yaşamınıza uyum sağlamanıza ve yaşamanıza yardımcı olacaktır.
- Aventurin- yeni fırsatları çeker.
Kristallerin iyileştirici gücüne pek inancınız olmasa bile, evinize biraz şıklık katacak, gözlerinizi sakinleştirecek ve ruh halinizi iyileştirecekleri garantidir!
8) Ruh haliniz üzerinde olumlu etkisi olan renkleri seçin
Evde kullanılan renkler kişiliğimizin doğrudan yansımasıdır ve en beklenmedik anlarda ruh halimizi ve düşüncelerimizi etkileyebilir!
Gerçekte ne hissettiğimizi seçerken renge tepkimiz benzersizdir. Ortak renklere değinelim:
- Kırmızı— Enerji seviyelerini yükseltir ve kandaki adrenalini artırır. Ancak bazı insanlar için bu çok uyarıcı olabilir ve bazı ruh hali sorunlarına neden olabilir.
- Kızılöfke ve düşmanlık duygularına neden olur.
- Sarı- ruh halini yükseltir, güneşin neşesini ve mutluluk sinyallerini yakalar. Çok fazla sarı, hayal kırıklığı ve öfke duygularına neden olabilir.
- Mavi- Sakinleştirir, rahatlatır ve sakinleştirir, ancak aynı zamanda üzüntü duygusuna da neden olabilir.
- Yeşil- gözler için en sakin renk; rahatlığı, huzuru ve kariyer gelişimini destekler.
- Menekşe— koyu tonlar lüks, yaratıcılık ve keskinlikle ilişkilendirilir. Açık versiyonlar maviyle aynı sakinliği ancak daha fazla sıcaklıkla getiriyor.
- Turuncu-Heyecan, coşku ve enerji yaratır.
9) Mum yakın
Mumlar binlerce yıldır ışık sağlamak, huzur vermek ve kutlamaları vurgulamak için kullanılmıştır. Koyu sarı parıltıları hipnotik bir etki yaparak meditasyon merkezini yansıtır ve koordine eder.
15) Rahatlamak için bir alan yaratın
Eviniz, bir odada, dolapta veya köşede en azından küçük bir sığınak oluşturarak, rahatlayabileceğiniz ve huzurun veya rahatlığın tadını çıkarabileceğiniz bir yer gibi hissetmelidir. Alanınıza değer verin ve her gün kendinize en az on dakika ayırmanın tadını çıkarın.
Bu zamanı kitap okumak, meditasyon yapmak, yoga yapmak veya sizi canlandıracak, enerjinizi yükseltecek başka şeyler için kullanabilirsiniz!
16) Egzersiz
Hayati enerjiyi artırmak için kanepeden kalkıp vücudunuza iyi bakmalısınız. Egzersiz yapmak, enerji seviyenizi doğal olarak artırmanın en iyi yoludur.
Haftada üç kez en az 20 dakika egzersiz yapan sağlıklı hareketsiz yetişkinler enerji seviyelerini %20 oranında artırır ve yorgunluğu %65 oranında azaltır.
Hafif koşu, tempolu yürüyüş veya bisiklete binmek için dışarı çıkın.
17) Karaciğerinize biraz mola verin
Karaciğeriniz en iyi şekilde çalışamazsa, çeşitli sorunlara yol açacaktır; bunlardan biri kronik yorgunluktur. Bunun nedeni, vücudun aşırı toksinleri uzaklaştırmak için çok çalışmasıdır.
18) Geceleri yeterince uyuyun
Bu zor görevlerden biridir. Enerjiniz düşükse vücudunuzun gece boyunca kendini onarabilmesi ve gençleştirebilmesi için yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
Ne yazık ki herkes başını yastığa koyar koymaz uykuya dalamaz! Dünya çapında milyonlarca insan ara sıra veya uzun süreli uyku sorunları yaşıyor.
19) 15 dakikalık bir şekerleme yapın
Kendinizi çok bitkin hissediyorsanız öğleden sonra 15 veya 20 dakikalık kısa bir şekerleme yapmak sisteminizi sıfırlayacak ve size enerji artışı sağlayacaktır.
Araştırmalar 20 dakikalık uykunun genel uyanıklık ve öğrenme becerileri açısından iyi olduğunu gösteriyor; 30 ila 60 dakika uyku karar verme becerilerine yardımcı olacaktır; Beyinde yeni bağlantılar oluşturmak ve yaratıcı sorunları çözmek için 60 ila 90 dakika uykuya ihtiyaç vardır.
20) Şekeri diyetinizden çıkarın
Öğleden sonra 3'ten sonra çoğumuzun istediği şey tam olarak şekerli bir çörek veya şekerlemedir.
Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, yağ, şeker ve unla beslenenlerin, dengeli beslenen farelere kıyasla daha obez olduklarını ve ödül için çalışmaya daha az istekli (yani daha tembel) olduklarını buldu.
Bu tür şekerli ikramlardan kaçının ve sağlıklı alternatiflere geçin.
21) Hidrasyon
Su kalori içermediğinden enerji sağlamaz ancak vücuttaki tüm reaksiyonları kolaylaştırır, bu da dehidrasyonun yorgunluğa neden olabileceği anlamına gelir.
Bitki çaylarının ve Hindistan cevizi suyunun da sıvı alımına dahil olduğunu unutmayın.
22) Kahveyi yeşil çayla değiştirin
Yorgun olduğumuzda kahve baş ağrısına, sinirliliğe, kaygıya ve daha fazlasına neden olabilir.
Latte'nizi bir fincan yeşil çayla değiştirmeyi deneyin. Aynı zamanda kafein içerir (kahveden daha az miktarda da olsa), bu da size anında enerji verir. Üstelik kateşin adı verilen güçlü antioksidanların düzenli tüketimi yorgunluğu önler.
23) Alkol almayı bırakın
Yüksek şekerli alkol strese, kaygıya ve depresyona neden olabilir, bu nedenle içki içmenin büyük bir enerji tüketimi olduğunu duymak şaşırtıcı değildir.
Alkol uyku bozukluklarına neden olur, bu da gündüz uykululuğuna ve genel uyuşukluğa neden olur.
24) İyi yiyin
Gıda vücut için yakıttır, bu nedenle gıda olmadan hayati enerjiyi arttırmak mümkün değildir. Ancak bazı yiyecekler kalıcı enerji sağlama konusunda kesinlikle diğerlerinden daha iyidir.
Size enerji verecek kadar karmaşık karbonhidrat yediğinizden emin olun. Bunlara tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç, kinoa, karabuğday, mercimek ve fasulye dahildir.
Yağları ihmal etmeyin - bu vücut için en konsantre enerji kaynağıdır. Avokado, fındık ezmesi, zeytinyağı ve hindistancevizi yağı gibi "iyi yağları" seçin.
Atıştırmalıklar söz konusu olduğunda chia fıstığı ve tohumları, balkabağı, badem ve cevizleri tercih edin.
25) Enerji içecekleri içmeyin
Enerji sıvı halde de gelebilir. Şekerli enerji içeceklerini unutun ve daha sağlıklı malzemelerle hazırlanan soğuk içeceklere odaklanın.
26) Aşırı yemeyin
Aşırı yemek uykunuzu getirebilir çünkü vücudunuzun enerjisini yiyecekleri sindirmeye odaklaması gerekir. Bu nedenle her zaman her şeyi ölçülü olarak yiyin.
27) Güneşi içinize çekin
Güneş vücutta uykululuğa neden olan melatonin kimyasalının seviyesini azaltır.
Yaz aylarında kendimizi daha enerjik hissetmemizin nedenlerinden biri de bu.
Ayrıca güneşten de D vitamini alırız; yokluğu uykunun bozulmasına, tiroid sorunlarına, sık enfeksiyonlara, anksiyeteye ve anemiye neden olur ve bunların tümü yorgunluğa veya canlılık seviyesinin azalmasına yol açar.
28) Derin nefes alın
Bazen bilincinizi harekete geçirmek için gereken tek şey birkaç derin nefestir! Derin nefes almak kanınızdaki oksijen akışını iyileştirir, bu da size enerji verir ve sizi uyanık tutar.
Deneyin ve kendiniz görün!
Dörde kadar sayarak burnunuzdan hızlı ve derin bir nefes alın, sonra duraklayın ve ağzınızdan hızla nefes verin.
Her seferinde üç dakika boyunca dakikada sekiz ila on hızlı, derin nefes alın (ancak başınız dönerse durun).
29) Esnemek
Bilim adamları esnemenin beynin soğumasına yardımcı olduğuna, aşırı ısınmasını önlediğine ve bunun da uyanıklığı azalttığına inanıyor.
Yorgun olduğumuzda veya sıkıldığımızda beynin çekirdek sıcaklığı yükselir ve esnemek bu etkiyle mücadele etmenin bir yoludur!
30) Gülmek
Sürekli üzücü bir durumda hayati enerji nasıl artırılır? Kahkahanın ruh halimizi iyileştirmenin en iyi yolu olduğunu anlamalıyız.
Güldüğümüzde yüzümüzdeki ve vücudumuzdaki kaslar gerilir, kalp atışımız artar, kan basıncımız yükselir, nefes alışverişimiz artar ve beyne daha fazla oksijen gönderilir.
Daha önce de belirtildiği gibi, her insanın düşüncesi, duyguları ve bedeni gibi güçlü veya zayıf bir enerjisi vardır. Niyetin gücüyle bağlantı kurmak için enerji seviyenizi yükseltmeniz gerekir. İç enerji nasıl artırılır kişi?
Sürekli hastalığa küfrederek iyileşmek mümkün değildir. Bu tür eylemlerle, yaşamınıza nüfuz eden yıkıcı enerjiye yalnızca yıkıcı enerji katmış olursunuz. Çevrenizdeki dünyanın düşük seviyeli enerjisine aynı düşük enerjiyle tepki verirseniz, onu daha da genişletirsiniz. Örneğin, bu şu şekilde yansıtılabilir: Sizi bir şekilde rahatsız eden bir kişiye uygun şekilde davranırsanız, yalnızca düşük frekanslı enerji alanını güçlendirirsiniz.
Etrafınızdakilerin çoğunda bulunan düşük enerjiden yararlanmanıza gerek yok. Daha yüksek frekanslarda çalışmayı deneyin, o zaman enerji seviyenizi düşüremezler. Tam tersine enerji seviyenizi yükseltmeye, istediğiniz ve uğruna çabaladığınız şeye dönüşmeye çalışmalısınız.
Enerjinizin düşük frekanslı dalgalarından gelen tüm engelleri ortadan kaldırıp niyetin gücüne yaklaşmanızı kolaylaştırmak için aşağıdaki faktörler aracılığıyla enerji sisteminizi nasıl artıracağınızı öğrenmeniz gerekir:
● Düzenli olarak meditasyon yapmaya başlayın. Bunu yapmak için, tüm yabancı düşünceleri bir süreliğine bir kenara bırakın ve kendinizi sessizliğe kaptırın, aynı zamanda zihinsel olarak sürekli olarak Tanrı'nın adını bir mantra olarak tekrarlayın.
● Fındık, meyve ve sebze, soya veya mayasız ekmek gibi yalnızca sağlıklı bitkisel gıdalar yemeye çalışın. Yüksek alkali içeriği içerirler ve enerji seviyeleri üzerinde olumlu etki yaparak sizi daha güçlü kılarlar. Tatlılar, yağlı süt ürünleri ve boya içeren yiyecekler gibi diğer yiyeceklerin enerji seviyeleri düşüktür. En iyi seçenek şu olabilir: ayrı beslenme ve böylece vücuda enerji seviyesini artırma fırsatı vereceksiniz.
● Kötü alışkanlıklardan tamamen vazgeçin: sigara, alkol, uyuşturucu (hafif olanlar bile). Bu, niyetin gücüne yaklaşmak ve enerji gücü seviyenizi arttırmak için gereklidir.
● Kablolu televizyonu ve ticari televizyonu arka plana taşıyın. Modern televizyon programlarının, filmlerin, videoların ve hatta çocuk çizgi filmlerinin çoğu durumda doğası gereği olumsuz olduğu kimse için bir sır değil. Genel olarak TV izlemeyi bırakmaya çalışın veya en azından yalnızca olumlu, nazik programlara dikkat edin.
● Müzik dinlerken enerjisine dikkat edin. Yüksek, ağır ve sert ses titreşimleri enerji seviyenizi önemli ölçüde azaltır. Bu nedenle sevgiyi ve huzuru kendinize çekebilmeniz ve niyetle iletişim kurabilmeniz için yalnızca iyi, yüksek düşüncelerinizi yansıtabilecek müzik ve şarkıları dinleyin.
●Mutlu olduğunuz mekanları pozitif fotoğraflarla resmedin. Belki olayların bu şekilde değişmesi birçok kişiye tamamen saçmalık gibi görünebilir, ancak durum böyle değil. Fotoğraf bir bakıma enerji üretiminin bir biçimidir ve sevgi, neşe, doğa ve nezaket ifadelerini yakalayan fotoğraflar, kalbinizi yüksek enerjiyle doldurmak için mükemmel bir araç olacaktır.
● Mümkün olduğu kadar maneviyatı yüksek insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Hatta içinizdeki büyüklüğü gören ve niyetle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olanlar aileniz ve arkadaşlarınız bile olabilir.
● Davranışınızı izlemeyi unutmayın. Enerji alanı düşük olan yerlerden, aktivitelerden ve kişilerden uzak durmaya çalışın. Şiddete, kabalığa veya öfkeye kapılmayın. Arkadaşlarla bir kafeye ya da gece kulübüne içki içip "eğlenmek" yerine parka, yürüyüşe ya da denize gitmek daha iyidir. Doğaya daha yakın olmaya çalışın. Manastırları ziyaret edin, kutsal yerlere seyahat edin veya maddi açıdan olması gerekmeyen hayır işlerine katılın.
● Karşılığında hiçbir şey istemeden, kalbinizin derinliklerinden gelen iyilikleri yapın. Herhangi bir karar verirken spesifik olun, telaşlanmayın.
● Bağışlamayı mümkün olduğunca sık düşünün. Birisi sizi bilerek veya kazara kırmışsa, bu kişiye karşı kin beslemenize, çok daha az kırgın olmanıza, onu affetmeye ve ona iyi dilekler dilemeye gerek yoktur.
● Gurur duymayın. Kendinize diğer insanlardan daha yüksek bir standart belirlemeyin. Kişinin statüsü ne olursa olsun herkese eşit davranın. Sonuçta gurur ve kibir, niyete giden yolda en büyük düşmanlardır.
Tüm bu ipuçları size mümkün olan en kısa sürede yardımcı olacaktır. iç enerjiyi arttırmak ve bu nedenle evrensel Ruh'a yaklaşın.
Telif Hakkı © 2013 Byankin Alexey
Bir çiçek sevildiğinde sulanır. Yani hayatı besler ve enerji verirler.
Bir kadın sevildiğinde onunla ilgilenilir. O bir çiçek değil ama aşksız ayrıca solabilir.
Ve eğer dış sevgi yeterli değilse, Sevgiyi kendi içinizde arayın.
Bu en ödüllendirici aktivitedir. Ayrıca enerjinizi artırın. Size güç ve içinizde bir tatmin hissi verecektir.
Bir kadın gençlik yıllarında kolaylıkla karşı cinsin ilgi odağı haline gelir. Gençliğin kendisi güzelliktir.
Ancak yaşlandıkça, tam olarak enerjiden etkilenirler. Görünümdeki avantajın açıkça erkeğin tarafında olduğu, eşit olmayan bir çiftle tanıştığınızda "Onda ne buldu?" sorusunun cevabı burada yatıyor.
İçten özgür bir kadın mutlu olacak, bir kaynak ve her türlü zor durumdan bir çıkış yolu bulacaktır. İçsel olarak özgür olmayan kişi, müreffeh bir durumda bile acı çekecektir.
Bu nedenle Evrenin sizinle bir olduğu ve size bugün için güç vereceği güzel bir günü beklemenize gerek yok.
Sözde enerji çiçeğini kendiniz sulayabilir, kendinizi gerçek kadınlık ve öz sevgiyle doldurabilirsiniz.
Dişil enerji nasıl artırılır - 14 kural
1. 8 saat uyuyun ve gece yarısından önce yatın
Vücudunuzu zamanında dinlenmesi için eğitin. Gece aşk ya da uyku için yaratılmıştır.
Sabah kalkmanın güzelliğini hissedeceğiniz motive edici alıntılar bulun. Tercihen pencereden manzara eşliğinde kahve veya çay ritüeli, kendinizle iletişim, günün rahat bir şekilde planlanması.
Ve en önemlisi sessizlik.
Ve ayrıca - kendisiyle gurur duymak.
İnanın bana, alan bu değişikliklere hızla cevap verecektir. Ve bu konuyla ilgili en yaygın söz olan "Erken kalkana Allah verir" sözü hayatınızda işe yarayacaktır.
2. Manevi okumaları, şükranları ve duaları kullanın
İnancınızın ne olduğu önemli değil. Temel koşul samimiyettir.
Sansürcü beyniniz henüz tam olarak uyanmadığında, kalbiniz için önemli olan sözleri söyleyin, koruyucu meleğiniz ile iletişim kurun. VE teşekkür etmek.
Öncelikle, en azından her zaman yanınızda olan dünyanın yedi harikası için; gör, duy, nefes al, yürü ve aynı zamanda hisset, sev ve gülümse.
3. Meditasyona zaman ayırın
Özellikle kalabalık mekanlardan sonra eve gelip kontrastlı duş almak ve sessizce kendinizle baş başa kalmakta fayda var.
Beş dakika hiç yoktan iyidir.
Bu aynı zamanda o günle ilgili bazı çakralar üzerinde de çalışıyor olabilir. Ya da sadece hayallerinizdeki renkli dünyaya bir gezi.
Modern dünyada meditasyon kutsal (gizli) bilgi olmaktan çıktı ve her birimizin kullanımına sunuldu. Sonuçta bunlar sadece soyut metafizik uygulamalar değil, aynı zamanda günlük yaşamı iyileştirmek için çok faydalı ve değerli bir araçtır.
4. Neşe ve olumlu duygularla dolu olun
Bir alışkanlık geliştirebilirsiniz; günün sonunda güzel bir deftere “beni mutlu eden 5 şeyi” yazın.
Bu, ilginç toplantıların, geçici gülümsemelerin, neşeli keşiflerin görünmez ve sürekli yenilenen bir koleksiyonu olacak.
Başarısızlıklarınızı, boş cüzdanlarınızı ve kötü haberlerinizi toplamaktan daha güzel değil mi?
Ve sonra gün içinde daha sık durmaya başladığınızı fark edeceksiniz ve daha fazla güzelliğin ve merakın farkına varın.
Dişiliğe, dişil enerjiye ve güce dair ihtiyacınız olan her şeyin içinizde olduğunu hatırlatacak en güzel içerikler.
5. Yaratıcı olun ve kendinizi ifade edin
Sanatçı, dikişçi ya da şair olmasanız bile her zaman ve her yerde yaratın.
Böylece içinizde biriktirdiklerinizi paylaşır, kendinizi ifade eder, bu dünyaya kişisel bir iz bırakırsınız. Sonuçta sinirlerinizi bu şekilde sakinleştirirsiniz.
İlginç bir düşüncenizi yazın - sizinki, sonbahar yapraklarını toplayın ve bir buket yapın, yeni bir şekilde bir eşarp bağlayın, abajuru çılgınca süsleyin.
Başarısız olamaz. Bu yaratıcılıktır.
Ve her zaman şunu söyleyebilirsin: “ Ben böyle görüyorum!»
Bir kadın standart dışı seçenekler arayarak her anı yaratır. En basit, gündelik şeylerde bile güzelliği ve büyüyü görüyor ve yaratıyor. Bir dans, bir resim, bir çocukla oynamak ya da bir akşam yemeği; her şey onun elinde bir mucizeye dönüşüyor.
6. Seyahat
Çok hoş ve çeşitli bir enerji ikmali kaynağı.
Daha önce hiç gitmediğiniz yerleri yılda bir kez ziyaret etmeyi bir kural haline getirin.
Ayda en az bir kez şehir dışına çıkın.
Haftada bir kez yaşadığınız bölgenin keşfedilmemiş sokaklarını gezin.
Ve günde bir kez her zamanki rotanızı değiştirebilirsiniz - işe, mağazaya, bir arkadaşınızı görmeye.
Resmi yenileyin. Kötü yolculuk diye bir şey yoktur. Bu herkes için çok ihtiyaç duyulan bir yeniden başlatmadır.
Eve dönmek ne güzel!
7. Doğaya, ormana, dağlara, suya daha yakın olun
Bu aynı zamanda bir yolculuktur. Ancak yeni yerleri ziyaret etmekten daha temizleyici ve enerji vericidir.
Ağacı kucaklayın ve gücünün omurganızdan akmasına izin verin. Dağları kollarınızı açarak karşılayın.
"Her şeyi üzerimden yıka" sözleriyle nehre gidin.
Ve sadece bağır. Kalpten!
8. Kendinize çiçek verin
Bunları erkeklerden alıp almamanız önemli değil. Eğer istiyorsan satın al.
Başkaları için çok dikkatli seçiyoruz. Neden kendin seçmiyorsun?
Tatil için değil. Ve aynen böyle!
Ancak bu, belki de henüz bunları vermemiş birine açıklayıcı bir sitem olmamalıdır.
Bırakın bu sizin zararsız hevesiniz olsun. Kendinize verilen küçük bir neşe.
9. Doğru yiyin
Ne yersek oyuz. Çok geniş bir konu. %30 haşlanmış yiyecek ve %70 sebze yemeye çalışın. Doğal sızma yağlar için.
Kadın vücudunun her yıl daha fazla E Vitaminine ihtiyacı vardır ve bu vitamin en iyi C Vitamini ile emilir. Bu nedenle sabahları aç karnına içilen bir kaşık zeytinyağı ve limon suyuyla vücudunuzu ve enerjinizi besleyin.
Karaciğerinize acıyın ve beyaz ekmeği diyetinizden çıkarın.
Ancak konu yemek olduğunda bir kadın çok bilgiçlik taslamamalı. Havai bir gün geçirin ve vücudunuzun istediğini yiyin.
Bedenimiz, ihtiyaçlarımız hakkında bizim çoğu zaman fark ettiğimizden çok daha fazlasını bilen bir beden zihnine sahip eşsiz bir araçtır. Vücudumuz bir anda tam olarak neye ihtiyacımız olduğunu “okuyabilir” ve net ipuçları verebilir. Örneğin vücut size bugün hangi maddelerden ve mikro elementlerden yoksun olduğunuzu söyler.
10. Hareket edin ve tekrar hareket edin
Hepimiz bunu biliyoruz ama yeni hayatı yarına erteledik. İnce ve güzel olanların bile spora ihtiyacı vardır. Sadece hayatında olması gerekiyor.
Herhangi bir biçimde. Bu kadar.
Diğer yorumlar gereksizdir.
Kilo alımı başladıktan sonra durdurulmanın tek ve etkili yolu egzersiz yapmaktır. Ağırlık kaldırmak, bisiklete binmek, koşmak, yüzmek gibi çok yoğun egzersizlerden bahsediyorum. Egzersiz kas kütlesi oluşturmaya başlamak için yeterli olmalıdır.
11. Vücudunuzu temizleyin
Dişil enerjiyi yenilemek için pek şiirsel bir nokta değil. Doktorunuz uygun görürse haftada bir kez hint yağı temizliği yapmanız faydalı olacaktır. 1 kg vücut ağırlığı başına 1 g hint yağı tavsiye edilir.
Sabahları sadece sebze ve meyveler var. Öğleden sonra 2'den akşam 5'e kadar su iç. Ve 17 yaşında gerekli miktarda hint yağı ve 150 gr limon suyu alın. Ve başka hiçbir şey yok.
Asit-baz dengesini yeniden sağlamak için ayda üç gün sadece meyve tüketilmesi tavsiye edilir.
Hoş bir bonus sizi bekliyor - görünümde bir değişiklik (elbette daha iyisi için) ve dış değişiklikler))
12. Samimi kaslarınızı çalıştırın
Ek enerjinin yanı sıra sağlığınızı iyileştirecek ve sevdiklerinizi şaşırtacaksınız.
En yaygın seçenek Kegel egzersizleridir. Utangaç ama kararlı olanlar için internet var. Veya size doğru nefes almayı öğretecekleri bir eğitime gidin.
Ailenin sağlığı, krallığın Basit Kraliçesi olan bir kadının elindedir.
Sporculardan ofis çalışanlarına ve ev kadınlarına kadar herkes için canlılık, enerji ve dayanıklılık önemlidir. Sürekli yorgunluk ve uyuşukluk yaşamadan, günlük aktivitelerimizi tam anlamıyla yerine getirebilmek için hepimizin güce ve enerjiye ihtiyacı var. Tam teşekküllü uzun vadeli zihinsel çalışma için aktivite ve sakinlik de gereklidir ve stresli durumların minimum düzeyde olmasını sağlar. Moraliniz bozulduğunda ne yapmanız gerektiğini buldum: Özel malzeme maliyeti veya hazırlanmak için çok fazla zaman gerektirmeyen, enerjiyi artırmanın 8 harika yolu.
Vücuttaki kronik yorgunluk ve düşük enerji seviyeleri belirli bir yaşam tarzından kaynaklanabilir. Bu durumun nedenleri aşağıdaki faktörlerde gizlidir:
- sedanter yaşam tarzı
- aşırı kafein ve alkollü içecek tüketimi
- aşırı fiziksel aktivite
- zayıf uyku, uyku eksikliği
- çok fazla stres
- dehidrasyon ve sağlıksız beslenme.
Soğuk algınlığı, alerji, tiroid sorunları, obezite, diyabet ve hatta kanser gibi sağlık sorunları da düşük dayanıklılık ve enerji seviyelerine neden olabilir.
Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız: Enerjiyi artırmanın 8 yolu
1. Çiçek poleni
Arıların çiçek ve bitkilerden bal toplarken bacakları üzerinde taşıdıkları bir arıcılık ürünüdür. Bu nedenle polenin başka bir adı vardır - “polen”. dayanıklılığı ve enerjiyi arttırmak için faydalı bir araçtır, adaptojenik özelliklere sahiptir ve vücudun direnç özelliklerini arttırır. Enerji artışı sağlayan büyük miktarda demir, manganez, potasyum ve bakır elementleri içerir.
Günde 2-3 kez 1 çay kaşığı polen alın, ancak en geç saat 16.00'ya kadar alın, çünkü ürün çok canlandırıcıdır ve geç alım uykusuzluğa yol açabilir. Suyla içebilir, ağzınızda eritebilir veya balla karıştırıp 1 yemek kaşığı ılık çayla tüketebilirsiniz.
Yorgunluğu, ilgisizliği gidermek ve bağışıklığı arttırmak için, sezon dışında - ilkbaharın başlarında ve sonbaharda 10-20 günlük kurslarda polen almanız gerekir.
2. Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi yağı aynı zamanda enerjinizi ve dayanıklılığınızı artırmak için de iyidir. Vücut tarafından kolayca emilen ve hızlı bir enerji kaynağı olarak kullanılan, özellikle MCT'ler (orta zincirli trigliseritler) olmak üzere sağlıklı yağlar içerir.
Ayrıca hindistancevizi yağı kalbe iyi gelir, bağışıklığı güçlendirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Ölçülü olarak alındığında bu ilaç aynı zamanda karın yağının azaltılmasına da yardımcı olur.
Her gün 1 ila 2 yemek kaşığı doğal, organik hindistancevizi yağı yiyin. Smoothielere veya sabah kahvenize ekleyebilirsiniz. Unlu mamullerle de kullanabilirsiniz (örneğin tam tahıllı ekmeğin üzerine sürebilirsiniz). İdeal seçenek kahvaltıdır.
Gerçek organik hindistancevizi yağını bulmak zordur, çoğu eczane ve mağaza hiçbir faydası olmayan hidrojenlenmiş bir ürün satmaktadır. Doğal sızma yağ alıyorum Burada
3. Elma sirkesi
- Kronik yorgunluk ve uyuşukluğun üstesinden gelmek için başka bir iyi çare. Bunun etkisi vücudu asitlendirerek enerjik kalmasına yardımcı olmaktır. Bu doğal tonik, vücuda enerji veren ve harekete geçiren mükemmel bir elektrolit kaynağıdır.
1 yemek kaşığı doğal elma sirkesini ve biraz balı bir bardak suda eritin. Günde iki kez iç.
4. Zerdeçal
Bu parlak sarı baharat, sağlık açısından birçok faydası olan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Güçlü anti-inflamatuar etkisi, enerji seviyenizi geri kazanmak için fiziksel zayıflığı azaltmanıza yardımcı olur.
Kurkumin iyileşme süresini azaltır ve maksimum performansı ve dayanıklılığı artırır. Ayrıca yoğun fiziksel aktivite sonrasında hızlı kas iyileşmesini de destekler.
Her gün bir bardak altın süt iç. Bu sağlıklı içeceği hazırlamak için bir bardak kaynayan süte yarım ila 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Kapağını kapatın ve kısık ateşte yaklaşık 5 dakika bekletin. Daha sonra ateşi kapatın, zerdeçallı sütü bir bardağa dökün ve biraz bal ile tatlandırın.
5. Yeşil çay
8 yöntemden en basit ve en ulaşılabilir olanlarından biri, bu da onu güç kaybı ve kronik yorgunluk için vazgeçilmez kılıyor. Bardak ayrıca dayanıklılığınızı ve enerji seviyenizi artırabilir. Yeşil çaydaki polifenoller yorgunlukla savaşmaya, stresi azaltmaya ve daha iyi uyku sağlamaya yardımcı olur.
Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı ölçün. Üzerine kaynar su dökün, üzerini örtün ve 10 dakika bekletin. Süzün, balla tatlandırın ve bu çayı günde 2 veya 3 defa için.
6. Magnezyum açısından zengin gıdalar yiyin
Hafif bir magnezyum eksikliği bile dayanıklılığınızı ve enerji seviyenizi etkileyebilir. Magnezyum, glikozun enerjiye parçalanması sürecinde önemli bir rol oynar.
Bu nedenle sürekli yorgun ve uykulu olduğunuzda ve enerji seviyeniz çok düşük olduğunda magnezyum açısından zengin gıdalara geçin. Önerilen günlük magnezyum alımı erkekler için yaklaşık 350 miligram, kadınlar için ise 300 mg'dır.
Magnezyum nerede bulunur:
- koyu yapraklı yeşillikler (nane, maydanoz, marul, ıspanak vb.)
- Fındık
- tohumlar
- Soya fasulyeleri
- avokado
- muz ve bitter çikolata.
Genel sağlığınıza da olumlu etki yapacak olan magnezyum takviyelerini alabilirsiniz.
7. Zeytinyağıyla enerji kazanın
Vücudu toksinlerden ve toksinlerden temizlemeye yönelik bu eski Ayurvedik yöntem, kesinlikle vücudun zararlı maddelerden kurtulmasına ve vücutta canlılık ve hafiflik kazanmasına yardımcı olacaktır. Ayurveda'ya göre bağışıklık sistemi vücuttaki zehirli atıkları temizlediğinde enerji seviyenizi de etkiler. Yöntemin prensibi günde 15-20 dakika zeytin (veya herhangi bir bitkisel yağ) emmektir.
- 1 yemek kaşığı organik, soğuk sıkım bitkisel yağı ağzınıza koyun.
- Yağı ağzınızı çalkalar gibi ağzınızda eritin, ama yutmadan 15 ila 20 dakika boyunca.
- Yağı tükürün ve hiçbir durumda yutmayın! Tükürdüğünüz beyaz kütle toksin ve zararlı maddeler içeriyor!
- Dişlerinizi fırçalayın ve ağzınızı ılık suyla durulayın.
- Bu ilacı her gün sabahları yemeklerden önce kullanın.
8. Daha fazla temiz su için
Su, toplam vücut ağırlığının yüzde 65 ila 70'ini oluşturur ve vücut yeterince sıvı alamadığında bu durum enerjimizi kesinlikle etkiler.
Optimum sıvı alımını sağlayarak yorgunluğu azaltabilir ve enerji seviyenizi yüksek tutabilirsiniz. Su ayrıca ağır egzersiz sırasında fiziksel dayanıklılığı da artırabilir.
Gün boyunca düzenli aralıklarla yeterli miktarda su için.
Ayrıca bol miktarda sağlıklı ev yapımı meyve veya sebze suları da içebilirsiniz.
Çorbalar, kompostolar ve kaynatma da vücuttaki su dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Artan yorgunluk ve bitkinlik yaşıyorsanız, dehidrasyona katkıda bulundukları için alkollü ve kafeinli içecek alımınızı azaltmalısınız. Karşılaştırma yapmak gerekirse, bir fincan kahveden sonra sıvı kaybını telafi etmek için 2 bardak su içmeniz gerekir.
Uyuşukluk ve yorgunluktan kurtulmak için ek ipuçları
- Vücudunuzun kendini iyileştirmesine ve gençleştirmesine yardımcı olmak için sürekli olarak iyi bir gece uykusu almak önemlidir.
- Yoğun fiziksel aktivite sonrasında enerjinizi yeniden kazanmak için biraz dinlenmeniz gerekir.
- Rafine gıdalar (beyaz un, şeker, beyaz pirinç, rafine tahıllar vb.), basit karbonhidratlar (tatlılar ve fırınlanmış ürünler) ve kafein gibi enerji domuzlarını diyetinizden çıkarın.
- Demir, protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin yeterince yiyecek yiyin.
- Vücudunuzun zihinsel düzeyde sağlıklı olmasına yardımcı olmak için neşeli olun.
- Vücudunuzun birikmiş tüm olumsuz duygu ve düşünceleri salıvermesine yardımcı olmak için birkaç dakikayı tam bir sessizlik ve sessizlik içinde geçirin.
- Uyuşturucu, alkol ve sigaradan uzak durun.
Sevgili okuyucular! Blogumda zaten yazılar var ama moraliniz bozulduğunda ne yapacağınıza ve enerjiyi nasıl artıracağınıza dair basit 8 yolu bilmenin kimseye zararı olmayacağını düşünüyorum.
Sağlıklı ve güç dolu olun!
Sevgilerle, Irina Lirnetskaya
Ve bugün hayati enerjiyi nasıl artıracağımızı konuşacağız.
Hayati enerji üzerine araştırmamda Igor Isaev'in "Yoga ve Qigong'un Enerji Uygulamaları" kitabına güveniyorum. Ve ayrıca 30 yıldır manevi uygulamalarla ve hayati enerji meseleleriyle ilgilenen bir kadın olan Natalia Solonenko'nun deneyimine de değiniyoruz.
Eski filozoflar bile insanın bir mikrokozmos olduğunu, makrokozmosun, yani tüm Evrenin bir yansıması olduğunu savundu. Sonuç olarak evrende işleyen tüm kanunlar insanın kendisinde de çalışacaktır. Ünlü “Kendini tanı, tüm Evreni bileceksin” sözü tam olarak bunu söylüyor.
Yaşam enerjisini nasıl artıracağımızı anlamadan önce yaşam enerjisinin nereden geldiğini anlayalım. Anlaşılması gereken ilk şey, tüm evrenin varoluşun üç yönünün - bilgi (bilinç), enerji ve madde - sentezinden oluşmasıdır.
Hem tüm Evren hem de insan, gerçekliğin üç seviyesinin (metabolizma, enerji değişimi ve bilgi alışverişi) dinamik dengesinin akışlarının varlığı nedeniyle çalışır ve gelişir.
Bu süreçler içimizde sürekli ve neredeyse her zaman otomatik olarak gerçekleşir. Biz ancak en kaba ve yoğun metabolik süreci fark edebilir, hissedebilir ve dolayısıyla etkileyebiliriz. Bu nedenle en çok çalışılan ve anlaşılandır.
Duyularımız bu süreçleri algılamadığı için, vücudumuzda ve çevredeki tüm evrende doğrudan işleyen diğer iki süreç - enerji ve bilgi alışverişi - hakkında neredeyse hiçbir şey bilmiyoruz.
Bu nedenle modern bilim, bir kişinin beyninin yalnızca %10'unu kullandığını kabul etmektedir. Geri kalan %90 ne için gerekli? Yüksek enerji bilgi süreçlerinizi yönetmek için.
Yani içimizde çalışan bu enerji-bilgi süreçleri hakkında hiçbir şey bilmiyoruz. Her biriyle bilinçli olarak çalışmıyoruz. Bu süreçler içimizde kendi başlarına, çok az verimlilik ve yoğunlukla ve hatta cehaletten bedenimizi içine soktuğumuz elverişsiz fiziksel ve duygusal (enerji) durumların çarpıtıcı ve baskılayıcı etkisi altında gerçekleşir.
Yanlış beslenme ve nefes alma, fiziksel aktivite eksikliği, kötü alışkanlıklar, diğer insanlarla doğru etkileşimde bulunamama ve çevredeki gerçekliğin olaylarını doğru değerlendirememe nedeniyle düşüyoruz.
Doğal olarak, böyle bir durumda, tüm potansiyel yeteneklerimiz çok küçük bir oranda gerçekleştiriliyor ve ciddi duygusal ve ruhsal refahın yanı sıra ortalama fiziksel sağlık bile, Dünya sakinlerinin çoğuna gerçekçi olmayan bir olasılık gibi görünüyor.
Buradan, modern bilimin hesapladığı ve kanıtladığı 140-160 yıllık olası yaşam süresinin neden her birimiz için tamamen gerçekçi olmadığı anlaşılıyor.
Hayati enerjinin kaynakları
Hayati enerji nereden geliyor ve vücudumuzda kendini nasıl gösteriyor? Düşüncelerimizden bedendeki duyumlara kadar her şey enerji-bilgi alanından kaynaklanır ve daha sonra fiziksel düzeyde kendini gösterir.
Vücudumuzdaki tüm enerji bilgi akışları enerji kanalları ve enerji merkezleri aracılığıyla hareket eder. Kişinin enerji kanalları-yörüngeleri-meridyenlerine hita (veya nadi), enerji merkezlerine ise çakralar adı verilir.
Ortalama bir insan günlük yaşamda zihinsel enerjisini nerede harcıyor? Sadece normal kalp fonksiyonunun sürdürülmesi, kas kasılması ve diğer otomatik süreçlerin sürdürülmesi gibi hayati süreçlerin olmadığı ortaya çıktı. Hayati enerjinin ana tüketicisi sinir sistemi ve onunla ilişkili psiko-duygusal alandır.
Bir kişinin yalnızca fiziksel bir beden (maddi kategori) değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel bir bileşen (enerji kategorisi) ve bilinç (bilgi kategorisi) olduğunu zaten anlıyoruz. Ve kişiliğin tüm bu düzeylerinin işleyişi, sürekli bir enerji ve bilgi akışı gerektirir. Ne kadar yoğun olurlarsa o kadar çok harcıyorlar.
Tüm bilimsel çalışmaların, zihinsel çalışmanın, bir kişiden en fazla gerilimi ve çabayı gerektirdiğini gösterdiği bilinmektedir. Yani klasik tıp bile aktif olarak çalışan bir bilincin ve onunla ilişkili sinir sisteminin büyük miktarda fiziksel ve zihinsel güç harcaması gerektirdiğini kabul etmektedir.
Bu nedenle yaşam enerjinizi nasıl artıracağınızı bilmek önemlidir. Özellikle zihinsel çalışma yapıyorsanız.
Hayati enerji nasıl artırılır?
Hayati enerji (prana) seviyenizi arttırmanın 2 yolu vardır.
1. Enerji veren şeyleri yapın, enerji alan şeyleri YAPMAYIN.
2. Enerjiyi pompalayan enerji uygulamalarıyla meşgul olun.
HAYATİ ENERJİYİ (PRANA) ŞUNLARLA ELDE EDEBİLİRİZ:
1. Toprak Elementi: Prana (hayati enerji) dolu yiyecekler var: doğal tahıllar, tahıllar, sade yağ, bal, meyveler, sebzeler. Doğada olun, doğayı düşünün, toprakta yalınayak yürüyün. Akşam 9'dan gece 2'ye kadar uyuyun (diğer zamanlarda ne kadar uyursak uyuyalım sinir sistemi dinlenmez). Spor yapın, sevin, sevdiğiniz işi yapın.
2. Su elementi: Tercihen kuyulardan veya derelerden bol miktarda su içirin, nehirde veya denizde yüzün. Kafeinli içecekler ve alkol içmekten kaçının. Özellikle sabahları kendinizi soğuk suyla yıkayın.
3. Ateş elementi: Güneşte kalın ve güneş ışığı içeren yiyecekler yiyin.
4. Hava elemanı: Bu, özellikle dağlarda, ormanlarda ve deniz kıyılarında temiz havayı soluyarak prana almanın en önemli unsurudur. Sigara içmek ve kalabalık yerlerde bulunmak kişiyi pranadan mahrum bırakır.
5. Eter elemanı: Olumlu düşünceyi, nezaketi, iyi bir ruh halini geliştirmek. Ve bu seviye temel kabul edilir. Çünkü bir kişi doğada yaşasa ve doğru beslense, ancak aynı zamanda sinirli ve öfkeli bir şekilde dolaşsa bile, tam tersine aşırı prana onu daha da hızlı yok edecektir.
Öte yandan uyumlu, yani iyi huylu, korkusuz bir insan, eğer orada yaşamaya zorlanırsa şehirde oldukça uzun süre dayanabilir. Ancak böyle bir kişinin bile diyetine dikkat etmesi ve periyodik olarak doğaya "kaçması" gerekir. Şehirlerde prananın kaynağı kiliseler, tapınaklar ve manastırlardır.
ENERJİ KAYBI NEDENLERİ:
Karamsarlık, kaderden hoşnutsuzluk, geçmişe duyulan pişmanlık ve korku, geleceğin reddedilmesi
- Bencil hedefler belirlemek ve bunların peşinden gitmek
- amaçsız varoluş
- kızgınlık, suçluluk veya utanç
- çok fazla yemek
- Zihninin kontrol edilemeyen gezinmesi, konsantre olamama
- Kızartılmış veya eski yiyecekler, öfkeli bir kişi tarafından hazırlanan veya başka olumsuz duygular yaşayan yiyecekler yediğimiz zaman, mikrodalga fırın kullanıldığında, koruyucu maddeler, kimyasal katkı maddeleri içeren, yapay koşullarda yetiştirilen, kimyasal gübre kullanan yiyecekler kullanıldığında
- Prana içermeyen yiyecekler yemek: kahve, siyah çay, beyaz şeker, beyaz un, et, alkol
- aceleyle ve hareket halindeyken yemek yemek
- sigara içmek
- özellikle birini eleştirip kınadığımızda boş konuşma
- olumsuz insanlarla iletişim, çatışmalar, anlaşmazlıklar
- yanlış nefes alma, örneğin çok hızlı ve derin
- özellikle çölde, saat 12'den 16:00'ya kadar doğrudan güneş ışığına maruz kalma
- rastgele cinsel ilişki, arzusuz seks ve özellikle partnere duyulan sevgi olmadan
- sabah 7'den sonra aşırı uyku, uyku eksikliği
- zihin ve bedenin gerginliği
- açgözlülük ve açgözlülük
Hepsi bugün için. Bir dahaki sefere enerji uygulamaları hakkında konuşacağız. Hayati enerji alma deneyiminizi paylaşırsanız sevinirim.
Yükleniyor...
