İlişki eskimişse bir erkeği sevmeyi nasıl bırakabilirim? Duygu Bağlılığının Daha Derin Anlaşılması

Aşk, kişi tarafından kontrol edilemeyen, ilham veren veya yıkıcı olabilen bir duygudur. Birçoğu, bir insanı sevmeyi bırakmanın mümkün olup olmadığı ve bunun için ne yapılması gerektiği ile ilgileniyor. Mevcut duygulardan kurtulmanın evrensel bir yöntemi yoktur, ancak yine de psikologların hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak önerileri vardır.

Hangi durumda kendi duygularınızdan kurtulmanız gerektiğini anlayalım. Birincisi, bir erkeğin başka bir kadına gitmesi durumunda da benzer bir durum ortaya çıkabilir ve buna bir son verilmesi gerekir. İkinci olarak, ilişkilerin rahatsızlık ve acı getirdiği durumlardan kurtulmanız gerekir. Üçüncüsü, aşktan düşmeye ve beklenmedik bir şekilde vefat eden bir kişiyi bırakmaya değer. Büyük değişiklikler gerektiren ve kendiniz üzerinde çalışmanızı gerektiren başka durumlar da olabilir.

Bu kadar çok sevdiğiniz birini sevmeyi nasıl bırakırsınız?

Çoğu zaman, ayrılan insanlarda böyle bir ihtiyaç ortaya çıkar. Böyle bir durumun neden oluştuğunu, hangi sonuçların çıkarılması gerektiğini vb. anlamak için durumun analiziyle başlamaya değer. İlişkiye son vermek ve bittiğini anlamak önemlidir.

Bir erkeği sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair psikolojik ipuçları:

1. Tüm boş zamanınızın dolu olması için yeni bir şeyler yapın. Faaliyet alanları çok büyük, örneğin yeni bir dil öğrenmek, çeşitli takılar, oyuncaklar yapmak, kitap okumak vb. olabilir.
2. Sıcak duygularınızı kime vereceğinizi bilmiyorsanız, o zaman bir evcil hayvan edinin. Bir kedi yavrusu veya bir şerit kesinlikle sevgiye cevap verecek ve karşılığında sıcak duygular verecektir.
3. Pek çok psikolog, sevilen birini sevmeyi nasıl bırakacağınızdan bahsederken, geçiş yapmanızı ve bir yolculuğa çıkmanızı tavsiye eder. Yeni şehirler, tanıdıklar, canlı izlenimler, tüm bunlar başarısız olanları unutmanıza yardımcı olacaktır.
4. Yalnız vakit geçirmeyin, eski arkadaşlarınızla tanışıp yeni tanıdıklar edinmeye çalışın. İnsanlarla iletişim, geçmiş aşk hakkında düşünmeye zaman bırakmayacaktır.
5. Evli bir erkeğe aşıksanız ve mevcut duygulardan kurtulmak istiyorsanız, uzmanlar sevgilinizi metres statüsünde yaşayan başka biriyle paylaşmaya hazır olup olmadığınızı düşünmenizi önerir. Daha iyisini hak ettiğinizi anlayın ve bu prangalardan kurtulmanın zamanı geldi.
6. Pek çok kadına "kama ile kama vurma" taktikleri yardımcı oluyor. Etrafınıza bakın, belki yakınlarda gerçek ve güzel duygular verebilecek değerli bir adam vardır.

Seni sevmeyen bir kocayı sevmeyi nasıl bırakacağını anlamak için psikologlar masaya oturmanı, bir kağıt alıp üzerine ayrılmanın artılarını yazmanı tavsiye ediyor. Örneğin artık yeni bir dil öğrenmek, yeni bir eğitim almak, seyahat etmeye başlamak vb. için boş zaman var. Artık satın almalar, film seçimleri ve diğer şeyler hakkında tartışmaya gerek yok. Kocanız yoksa çok fazla yemek yapmanıza ve evdeki dağınık şeyleri sık sık temizlemenize gerek kalmaz. Her kadının bu listeye sahip olması gerekir. farklı ama en önemlisi böyle bir ayrılığın avantajları olduğunu ve her şeyin bu kadar üzücü ve trajik olmadığını anlamayı mümkün kılacaktır.

Onu her gün görürseniz, bir kişiye nasıl hızla aşık olursunuz?

Kendileri üzerindeki duygusal sarsıntıya ve psikolojik çalışmaya rağmen, birçok bayan hayranlık duyduğu bir nesneyi görünce pes etmeye ve kendilerini sevdiklerinin kollarına bırakmaya hazırdır. Utanmanın ve başka tarafa bakmanın aleyhinize olduğunu unutmayın. Psikologlar, bir erkeğe bakmak için tam tersi hareket etmeyi ve bunun tersini önermektedir. Ona ayık bir şekilde bakmaya çalışın ve mevcut tüm eksiklikleri not edin ve bunu alaycı bir şekilde yapmanız önerilir. Eski sevgilinize baktığınızda onu bir şakanın veya saçma bir durumun kahramanı olarak hayal edin. Bu kişinin başına gelen tüm kötü şeyleri hatırlayabilirsiniz ve ardından izleme ve hatta daha fazla iletişim kurma arzunuz ortadan kalkacaktır.

Batı'da aşk bağımlılığı Adsız Alkolikler ilkesine göre çalışan gruplarda tedavi ediliyor. Duygularınızla tek başınıza baş etmek zorunda kalacaksınız. Başarılı olacağınıza hiç şüphe yok!

20:44 21.01.2013

Böylece şu sonuca vardınız: Tutkunuz yıkıcıdır ve acı çekmenize neden olur. Aklınızla ilişkiye son vermenin zamanının geldiğini anlarsınız. Ama bu konuda yapabileceğin hiçbir şey yok! Şimdi şunu anlamak önemli: Sonu daha fazla geciktirmenin bir anlamı yok. Sevdiklerinizi acısız bir şekilde kolayca unutup krizden çıkabileceğinize inanmak saflıktır. Bir ilişkinin sona ermesi güçlü bir duygusal travmadır ve yaranın uzun süre acı vereceği gerçeğine hazırlıklı olun. Ancak duyguları rasyonel bir alana aktarabilir ve onları kontrol etmeyi öğrenebilirseniz, zamanla acılar geçecek ve geriye sadece hoş anılar kalacaktır.

Karar verildi!

En zor kısım bağlantıyı kesmeye karar vermektir. Duygular tekrar üzerinize akın ettiğinde iptal edilebilecek bir şey değil, nihai ve geri dönülemez olan bir şey. Şu ana kadar bunu sevdiğiniz kişiyi akrabanız, dostunuz olarak gördüğünüz için yapmadınız. Görünüşe göre sizi anlıyor (veya anlayabilecek), ancak koşullar onun duygularını eylemlerle kanıtlamasını engelliyor. Dürüstçe cevap verin: Eğer sizi gerçekten anlasaydı, sevseydi ve takdir etse, size bu kadar acı çektirir miydi? Görünmez bir duvarla kendinizi zihinsel olarak ondan uzaklaştırın. Kendinize şunu söyleyin: “Buna daha fazla katlanmak istemiyorum. Ben güçlü ve bağımsız bir insanım. Ve kendimin kırılmasına izin vermeyeceğim. O günden sonra onu düşünmeyi bile kendime yasakladım.

Gestalt terapisi

Önemli bir nokta: ilişki bütünlük kazanmalıdır. Ruhunuzda kızgınlık ve ihmaller yaşarken bu olmayacak. İdeal seçenek, tutku konusuna onun hakkında düşündüğünüz her şeyi (şahsen, kağıt üzerinde, bir e-postayla) ifade etmektir. Herhangi bir nedenle bu mümkün değilse Gestalt terapisi tekniğini kullanın: Önünüze boş bir sandalye koyun ve tutkunuzun orada oturduğunu hayal edin. Ona sizi endişelendiren her şeyi anlatın: ne kadar utanmaz ve duygusuz olduğunu, size nasıl işkence yaptığını. Ama iyiyi unutma: sonuçta sana keyifli anlar yaşattı! İçtenlikle teşekkür ederim. Ve affet; ancak o zaman kalbin özgür olacaktır. Ve sonra vedalaş. Sonsuza kadar.

Kendinizle sözleşme yapın

Herhangi bir kararın güçlendirilmesi gerekir. "Kendinizle bir anlaşma" yapın. Yazı! Acı çekmek için kendinize zaman tanıyın: bir, iki, üç hafta. Bu, onu gözlerinizde yaşlarla hatırlamanıza izin verdiğiniz, kendinizi perişan ve terk edilmiş hissettiğiniz zaman olacak. Acı çekme süresi belirlenip yazılı olarak kayıt altına alındığı anda durum kontrol altına alınacaktır. Bu zamanı duyguları yoğun bir şekilde "yaşamak" için kullanın: radyodaki ses gibi onları düzenlemeyi öğrenin. Duygular sizi bunaltmaya başladığında, onları dışarı çıkarın (ağlayın, hatırlayın, yüksek sesle konuşun), ancak her "saldırıdan" sonra gülümseyin ve şöyle deyin: "İşte bu, şimdi bunu düşünmüyorum." Sizin için ne kadar kolay olacağına şaşıracaksınız! Sözleşmede, süresi dolduktan sonra alacağınız teşvik ödülünü belirttiğinizden emin olun: bir kutu pahalı tatlı, yeni ayakkabılar veya ilginç bir gezi.

Görüntüyü itibarsızlaştırma

Kadınlar tutkularının nesnesini idealleştirme eğilimindedir ve ona asla sahip olmadığı özellikleri atfeder. Çoğu zaman sert "erkek" suskunluğunun arkasında, konuşmayı sürdürme konusundaki temel bir yetersizlik yatar ve onun yumuşaklığı ve esnekliği sadece iç zayıflığın bir sonucudur. Bu nedenle, boş bir kağıt alın ve önce tüm avantajlarını anlatın - bunu yapmak kesinlikle kolay olacaktır. Şimdi onun eksikliklerine odaklanın. Gül renkli gözlüklerinizi çıkarın ve onun istediğiniz gibi davranmadığı tüm durumları hatırlayın. Gerçekten göründüğü kadar nazik, cömert, akıllı, nazik, nazik, dürüst olup olmadığını düşünün. Ve inanın bana: eğer öyle olsaydı şu anda gözyaşları içinde oturup bu listeyi yapmıyor olurdunuz.

Şimdi yaprağın yarısını iz bırakmadan değerlerin numaralandırılmasıyla yok edin. Ama hasretin boğazınıza kadar geldiği o anlarda eksikleri yeniden okuyun.

Ruhu "doldurmak"

Parmağınız kesildiğinde, yarayı çiviyle zar zor açarsınız, ancak muhtemelen daha hızlı gitmesi için parlak yeşille kaplarsınız. Artık ruhunuzda da aynı yara var ve eğer onu sürekli “koparırsanız” kanayacaktır. Ruhu iyileştirecek araçları kullanın: en sevdiğiniz müziği dinleyin, iyi bir film izleyin, The Thorn Birds adlı bir roman okuyun, tiyatroya gidin, arkadaşlarınızla parti yapın. Psikologlar, böyle bir oyun durumunda (hayvanlarla, çocuklarla) özellikle yararlı olduklarını söylüyorlar: bizi çocukların gerçekliğine döndürüyorlar.

Ruhun yanı sıra bedenin de bakıma ihtiyacı vardır. Solaryum, spor salonu, güzellik uzmanına ve kuaföre gitmek, yeni kıyafetler satın almak - bunların hepsi küçük öz sevgi eylemleridir. Tüm iç enerjinin kendisine aktığı bir adam hayatınızdan ayrıldığında, ruhunuzda bir boşluk oluşur. Onu üretken bir şeyle doldurun ve acı çekecek vaktiniz olmayacak.

Kendi isteğiyle aşık

Ünlü psikoterapistlerin kadınları aşk bağımlılığından nasıl kurtardıklarını biliyor musunuz? Onlar ... onlara aşık oluyorlar! Genellikle bir erkeğe "takılma" eğiliminde olan bir kadın zihinsel yalnızlıktan muzdariptir. Psikoterapist önce kendi yüzünde “ideal koca” imajını yaratır, sonra hastanın duygularını kendisine aktarır ve ancak daha sonra yavaş yavaş onu hayal kırıklığına uğratır ve bağımlılığını “hayır”a indirerek onu yeryüzüne indirir. Bu teknik sizin için cankurtaran olabilir! Duygularınızı daha erişilebilir bir nesneye, sizi önemseyen, sizi seven ve takdir eden birine aktarmaya çalışın. Ve her şeyden önce - kendi eşinize (evliyseniz). Elbette %100 sonuç alamayacaksınız ama mutlaka kocanıza karşı duygularınızı tazeleyeceksiniz.

Sen güçlüsün!

Psikologlar, herhangi bir kadının, her 5 yılda bir fazla çaba harcamadan mesleğini değiştirmesine olanak tanıyan içsel bir güce sahip olduğunu garanti eder. Peki romanın sonunda hayatta kalamayacak mısın? İngiliz bilim adamları, aşk ateşinin görünümünü, vücudun aktivitelerini kontrol eden biyolojik olarak aktif maddeler olan katekolaminlere borçlu olduğunu zaten kanıtladılar. Çok hızlı üretilirlerse, kişi duygu ve deneyimlerden "titriyorsa", bir süre sonra yorgunluk ve seviyelerinde azalma meydana gelir. İşte o zaman hayata ilgisizlik, özlem ve ilgisizlik gelir. Yani bu olay doğaldır ve şaşılacak bir şey yoktur. Doktorlar aşk nevrozu için kendi reçetelerini veriyorlar: vücutta her zaman biraz yüksek bir katekolamin seviyesini koruyun, ancak fazla ileri gitmeyin - yani ölçülü bir şekilde aşık olun. Ve bunun için aşka karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor: belki ondan çok fazla şey bekliyor ve talep ediyorsunuz? Sonuçta hayatımız onun hakkında hayal ettiğimiz şeydir ve eğer aşktan yalnızca olumlu duygular almayı, kendinizi işkence ve bağımlılıktan korumayı öğrenirseniz, o zaman en mutlu kadın olacaksınız!

Solan bir ilişkinin belirtileri

Kendine saygısı olan bir kadın, kalbinde aşk hâlâ yaşıyor olsa bile, sona ermesi gereken bir ilişkiye tutunmayacaktır. Artık ilgilenmeyen bir adamdan vazgeçecek gücü bulacaktır. Nasıl tanımlanır?

• Nadir toplantılarınızın başlatıcısı olursunuz.
• Ona çok şey anlatmak istiyorsun ama fırsat çıkmıyor.
• Kendisi için uygun olanı yapıyor: planlarınız ve arzularınız dikkate alınmıyor.
• Onu düşünerek acı, acı, kaygı yaşarsınız.
• Kendinizi çoğu zaman anılara dalmış olduğunuz gerçeğine kaptırıyorsunuz: şimdiki zamanda hiçbir şey bulamadan geçmişe tutunuyorsunuz.
• Kendinize olan inancınızı kaybedersiniz: Kendinizi çekici bulmazsınız, yeterince akıllı olmadığınızı, seksi olmadığınızı düşünürsünüz.

Bütün bunlar seninle ilgiliyse şunu söyle: "Güle güle!" Birinci. Eğer öyle olursa bu sana daha çok zarar verir.

Gitmesine izin vermiyor

Aynı zamanda şu şekilde de oluyor: ayrılmaya karar verdiniz, yalnız başına duygularla mücadele ediyorsunuz ve o uyanmış gibi görünüyor: arıyor, sms gönderiyor, hatta ofiste bekliyor. Ve her şeyi unutup yeniden başlamayı teklif ediyor! Kalp titremeye hazır ...

Durmak! Bu tuzağa düşmeyin. Artık yeniden canlandı çünkü seni kaybettiğini hissediyor. Davranışlarınla ​​onun gururunu incittin. Kendisine (ve size) bağımlı olduğunuzu kanıtlamaya çalışıyor: ararsanız koşarak gelirsiniz. Şu anda gerçekten sana ihtiyacı varmış gibi hissediyor. Ona verdiklerini kaybettiği için üzgün. Ama "evet!" dediğiniz anda emin olabilirsiniz - her şey normale dönecek ve tekrar yastığa doğru kükreyeceksiniz. Bu yüzden kararlı olun: ondan sizi rahatsız etmemesini isteyin, cep telefonu numaranızı değiştirin ve gerekirse iş yerinizi değiştirin. Aranızdaki tüm bağları koparın.

Sizi hayata döndürecek 5 fikir

İyileşmeye giden yolda bunları kullanın!

1. Sevincin Günlüğü. Hayatınızı olumlu duygularla doldurun! Her gün güzel bir deftere başınıza gelen neşeli bir olayı yazın. Yaşadığınız dakikaları analiz ederek en basit şeylerden neşe bulmayı öğreneceksiniz.
2. Bir istek listesi. 15, 45 veya 124 tane olabilir, hayalini kurduğunuz her şeyi, hayattan almak istediğiniz her şeyi kağıda aktarın. Daha sonra arzuları soyut, ulaşılması zor ve gerçekleştirilme şansı olan arzular olarak gruplandırın, halihazırda yerine getirilmiş arzuların bir görüntüsünü hayal edin (düşüncelerin gerçekleşmesinin alınması) - ve doğru yönde ilerleyin.
3. Kahkaha terapisi. Mizah duygusu, ilgisizlik ve üzücü düşünceler için harika bir çaredir. Kahkahalarla dolu bir gün düzenleyin: Bir komedi izleyin, şakalarla sitelerde gezinin, eski tutkunuzun bir karikatürünü çizin. Ve yaşamak hemen kolaylaşacak!
4. İletişimin havai fişekleri. Yalnız hissetmemek için ihtiyacınız olan şey budur. Komik bir takma ad bulun - ve herhangi bir sohbete katılın: yabancılarla iki saatlik iletişim sizi canlandıracak ve dünyada kaç tane daha havalı adam olduğunu hatırlatacak!
5. Yaratılış. Gerçekten de neden duygularınızı kağıda dökmeyesiniz? Belki daha sonra bir kadın dergisinde yayınlanacak, mutlu sonla biten çarpıcı bir hikaye yazabilirsiniz? Veya "Özgürlük" adında bir resim mi çizeceksiniz? Cesaret etmek!

Terk edilmişler için meditasyon

“Ah, beni terk etti! Ah, artık tek başımayım!" Ne diye ağlıyorsun? Neden yalnızlığa bu kadar umutsuzca tepki veriyorum? İnsanlarla çevrili olmayı seviyorum ama yalnız yaşamayı ve yalnızlığımı nasıl kutlayacağımı biliyorum! Bu, tüm yabancıların gittiği ve bana en yakın kişiyle - kendimle yalnız kaldığım durumdur. Sonuçta etrafımda koca bir dünya var. Ağlayacak ne var?

Evet, küçük bir çocuk yalnız bırakıldığında çığlık atar. Kimse onu eğlendirmiyor, kimse onu beslemiyor ve kendisi de çaresiz durumda. Ama neden yalnız kaldığımda çığlık atıyorum ve acı çekiyorum? Hala küçük bir kız mıyım? Bebek bakıcısı olmadan yaşayamam...

Dünya benimle ilgilenmeyi ve hatta daha fazlasını eğlendirmeyi taahhüt etmedi ve eğer bana hayatta iyi bir arkadaş verdiyse - teşekkürler dünya! Eğer gezgin arkadaşım beni terk ederse - bunun için teşekkür ederim! Dün aşkımızı birlikte kutlayabilirdik, bugün yalnızlığı kutlayacağız - bu normal. Tüm yabancılar gitti. Kendi başıma bırakıldım. Beni terk eden kişi beni tamamen anlamamı sağlıyor: Görünüşe göre beni bir yetişkin olarak görüyor.

Olga Noshchenko, psikoterapist

Tutkuları yönetmeyi öğrenin!

Bir kişinin ruhu ne kadar olgun olursa, onda aşka karşı o kadar sakin bir tutum oluşur. Olgun aşk daha eşit, daha hafif, daha insani, daha az endişe vericidir. Hem seveni hem de sevileni mutlu eder. İyi bir insana aşık olduysanız ve karşılığında karşılıklılık aldıysanız - harika! Ancak bir şeyler yolunda gitmezse bilge kişi öldürülmez. Yas tutacak - içtenlikle, ama çok uzun sürmeyecek. Ve bir süre sonra yeni bir aşkla tanışacak.

Her şeyi öğreniriz; okuruz, dikeriz, dans ederiz. Ayrıca sevmeyi de öğrenmeniz gerekir - böylece sevgi bir "kertenkele" değil, bir teşvik olur. Böylece ileriye doğru hareket etsin ve onu hayatın kenarına itmesin. Sevebilmek riske hazır olmak demektir. Bu bir kayıp riskidir: Bağlanırsınız ama hayat sizi parçalayabilir ve bu çok acı verici olur. Bu bağımlılık riskidir: Hayatının metresi olarak kalırken sevebilir misin? Bu kırılganlık riskidir: Aşk açıklık gerektirir ve kabul edileceğinizin ve kırılmayacağınızın garantisi nerede? Aşkın tehlikeleri açıktır: Yanlış kişiye aşık oldular, o zaman değil, karşılıklı olarak değil, aile dışında aşık oldular, aşık oldular ve sonra aşktan çıktılar. Ve tehlike acıya yol açar. Ve kendinizi kafanızla havuza atmadan önce kendinize şu soruyu sorun: buna hazır mısınız?

Bir psikoterapistin uygulamasından

Ayrı mümkün değil ama birlikte imkansız

Katya S.'nin hikayesi

Bir arkadaşı Katya'yı bir psikoterapistle görüşmeye getirdi. Kadın çılgın bir durumdaydı: Ağladı, histerik bir şekilde savaştı, uzun süre sorunun ne olduğunu açıklayamadı. 31 yaşında, büyük bir şirkette yönetici, bölüm başkanı, iyi para kazanıyor, görünüşünü dikkatle izliyor. Toparlayıcı ve vicdanlı bir kişi olarak tanınır. Ve aniden - böyle bir duygu fırtınası. Sebep aynı - nevrotik aşk: "Bana ihtiyacı yok, beni küçük düşürüyor, onun yüzünden ailemi kırdım ve o ... Ama onsuz yaşayamam."

Katya 7 yıldır evli. Sessiz, sakin bir "iyi bir aileden gelen çocuk" olan kocası, enstitünün ilk yılından itibaren muhteşem, mükemmel bir öğrenciye aşıktı. Sonunda "açlıktan öldü" - kız onunla evlendi. İyi yaşadılar: Andrei karısını elinden geldiğince şımarttı, ödevlerin çoğunu yaptı, ancak Katya evlilikten sıkıldı. Tutku ve duygudan yoksundu. Her nasılsa, iş sırasında yumuşak ve sessiz Andrey'in tam tersi olan Stanislav ile tanıştım. Kararlı, sert bir yerde, Katya'nın kendisi kadar akılda kalıcı ve muhteşem - onu neredeyse anında fetheden gerçek bir adam. Roman çok hızlı ilerledi: Bir mıknatıs gibi birbirlerine çekildiler. Katya, Stas olmadan yaşayamayacağını fark etti. Uzun süre "çifte" bir hayat sürdü, sonra her şeyi kocasına anlattı ve onu terk etti. Ancak ortaya çıktığı üzere Stas'la yaşamak da imkansızdı: günlük skandallar ve hakaretler. İki hafta önce Katya, Stas'ın kendisine sadakatsiz olduğunu öğrendi. Arkadaşının yanına gitti ama bir hafta sonra geri döndü: "Her şeyi affedeceğim, sadece benimle ol." Ve Stas kapıyı burnunun önünde kapattı ...

Katya ve Stas tipik bir vektör çift: birbirlerinden hoşlanıyorlar ama birlikte çalışmıyorlar. Her ikisi de benmerkezci ve çocuksu: Kendilerine daha fazla ilgi gösterilmesi gerekiyor, ancak karşılığında hiçbir şey vermek istemiyorlar. Psikoterapist, asıl görevi kendinizi dışarıdan görmek, hatalarınızı fark etmek olan kişisel bir düzeltme programı üzerinde Katya ile çalışmaya başladı. Bu, "birbirimizi anlamak için ne yapmadığımı ve bizim için her şeyin yolunda olması için ne yapmam gerektiğini" anlamak olan "mucize sorular" yardımıyla elde edilir. Katya yavaş yavaş pembe gözlüğünü çıkarıyor gibi görünüyor: Kocasına ne kadar acımasız davrandığını, Stas'a karşı ne kadar talepkar olduğunu fark ediyor. Ayrıca Stas'ın kendisine saygı duymadığını, onu bir kişi olarak takdir etmediğini de anlıyor. Yine de bu kişiye karşı hisler çok güçlü ...

Katya, bir psikoterapistin yardımıyla Stas'tan ayrılmaya karar verir. "Onu onsuz sevmeyi" öğrenir: Birlikte geçirdiği mutlu anları mutlu bir şekilde hatırlar, ancak duygularının onu içeriden yok etmesine izin vermez. Tekrar yaklaşma girişimlerini reddeder. Psikoterapistin sunduğu literatürü okur. Kız arkadaşlar bulduğu bir kadın kulübüne katılmaya başlar. Altı ay sonra bağımlılığından tamamen "iyileşti" ve ... kocasının yanına döndü. Şimdi onunla tamamen farklı prensipler üzerine bir ilişki kuruyor. Ve mutlu ve tatmin olmuş hissedin!

Makalede neler var:

Sevdiğiniz birinden ayrılmak her zaman zordur. Hayatta bir ilişkiyi bitirmenin tek doğru karar olduğu durumlar vardır. Peki ya evlilik kendini aştıysa ama eşe karşı hisler kaldıysa? Artık sizi sevmeyen bir kocayı sevmeyi bırakmaya kendinizi nasıl zorlayabilirsiniz?

NasılGönül ateşi sönmek koca, HangiDahaOlumsuzseviyor

Ne yazık ki eşler arasında duygu ve tutku kaybı nadir değildir. Çoğu zaman kadınlar, kocalarına özen ve ilgi göstererek aileyi en sona tutmaya çalışırlar. Ve her şey doğru yapılmış gibi görünüyor, ancak sevgili hala aileden ayrılıyor. Bu durumda geriye yalnızca karşılıksız duygularla mücadeleye güç harcamak kalır.

Unutulmamalıdır ki, modern teknolojiye rağmen aşka çareler henüz icat edilmemiştir. Birlikte yaşadığınız yılları hafızadan silmek imkansızdır, özellikle de ilişkiden bir çocuk kalırsa, bu size her zaman eski kocanızı hatırlatacaktır. Onun hakkında kötü düşünmekten bahsetmek de sonuç getirmeyecektir.

Sizi sevmeyen bir kocayı sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair tek doğru karar, psikologların tavsiyelerini dinlemektir.

Sevgiyi farklı bir yöne gönderin. Bu, özgüveni ve özgüveni artırabilecek bir tür eğitimdir. Basit egzersizler yaptıktan sonra ruh hali iyileşir ve duygusal arka plan yükselir. Ne zaman eski kocanızla ilgili düşünceler kafanızda belirmeye başlasa (“Seviyorum”, “Özlüyorum”), onun adı yerine kendi adınızı ekleyin. Duyguların tanınması sevdiklerinize yönelik olacaktır.

Görünümdeki değişiklikler. İlişkileri koparmanın en önemli anı kendi yeteneklerinizden şüphe etmemek, kendinize olan inancınızı kaybetmemek, bir takım kompleksler edinmemektir. Boşandıktan sonra daha adil cinsiyetin çoğu kendine bakmaya başlar: kilo vermek, saçlarını kesmek, güzellik uzmanlarına gitmek ve bazen plastik cerrahlara başvurmak. Tüm bu eylemler bir kadının kendi çekiciliğine ve karşı konulmazlığına olan güvenini artırır.

Çoğu zaman çeşitli bağımlılıklara sahip olan kadınlar bunlardan kurtulmaya çalışırlar. Sonuçta sigarayı bırakmak, kocanız aşktan düşerse onu nasıl bırakacağınızı düşünmekten çok daha zordur. Bir şeyden emin olabilirsiniz; sıkıcı olmayacak.

Geçmişin tüm anılarını silkoca. Doğal olarak hafızanızı silemezsiniz, ancak size onun dairedeki son varlığını hatırlatan şeyleri gözlerinizden kaldırabilirsiniz ve hatta kaldırmanız gerekir. Bu basit eylemler aynı zamanda kocanızı hızla unutmanıza ve sevmeyi bırakmanıza da yardımcı olacaktır. Bunun için ihtiyacınız var:

• İlk adım, onu tüm sosyal ağlardaki arkadaşlarından ve varlığının yer aldığı fotoğraflardan kaldırmaktır.
• Dairede işleri düzene sokun, tüm kişisel eşyalarını atın: CD'ler, dergiler, terlikler, diş fırçası.
• Ortak arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla teması sınırlayın.

• Onunla yalnız gitmeyi sevdiğiniz yerleri ziyaret etmemeye çalışın.
• Mali durumunuz izin veriyorsa onarım yapabilir, mobilyaları değiştirebilir ve hatta başka bir daireye taşınabilirsiniz.

Sahne değişimi. Bazen sevgili kocanızdan kurtulmak için, eğer aşktan düşmüşse, tatile çıkmanız gerekir. Bu onu bir süreliğine hayatınızdan çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Son dakika bileti alın veya akrabalarınızı ziyarete gidin. Nitekim günlük yaşamda çoğu zaman akrabalar için yeterli zaman yoktur, ancak bir nedeni vardır. Yeni yüzler ve canlı izlenimler, ayrılığın acısını unutmanıza ve kocanıza olan sevginizi daha hızlı kaybetmenize yardımcı olacaktır.

Onunla yaşarken bir kocaya olan aşktan nasıl vazgeçilir?

Bazen kocanın sevdiği görülür ama birlikte yaşam dayanılmaz hale gelir. Sık sık kendisinin gücenmesine, aşağılanmasına ve hatta bazen elini kaldırmasına izin verir. Pek çok erkek enerji vampiridir, manipülatördür ya da eşlerini acımasızca taciz eden kıskanç erkeklerdir.

Kadınlar tüm acılara rağmen böyle kocalarla yaşıyor. Bunun nedeni sevgidir, çocuklardır, zorbanın değişeceğine olan inançtır. Çoğu zaman bu sadece bir yanılsamadır, bir insanı sevmeyi bırakmak mümkündür ve bu durumda bu gereklidir.

Bir kadın mazoşist değilse, er ya da geç kocasıyla birlikte yaşarken onu sevmeyi nasıl bırakacağını düşünecektir. Acı veren bir duygudan kurtulmak için şunları yapmalısınız:

• Birlikte yaşamanın tüm artılarını ve eksilerini tartın.
• Katlanmak zorunda kaldığınız tüm aşağılamaları ve hakaretleri hatırlayın.
• Kocanın karakterini düzeltmenin mümkün olmayacağını ve psikolojik sağlığının bozulacağını anlamak.

• Acıma duygusunu bastırın.
• Kendini koruma içgüdülerini etkinleştirin.
• Boşanma davası aç.

Evliliğin resmi olarak sona ermesinden sonra, kocasına olan sevgisinden vazgeçmek, hatta onunla aynı çatı altında yaşamak bile yardımcı olacaktır: manzarayı değiştirmek, işe dalmak, güzellik salonlarını ziyaret etmek.

Eski sevgilini sevmeyi nasıl bırakabilirsin?

Eşlerden birinin başlatıcı olduğu ve ikincisinin sevmeye devam ettiği bir zamanda ayrılık gerçeğini kabul etmek çok zordur. Erkekler çeşitli nedenlerle aileyi terk eder, ancak bir kadının sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da eski haline geldiğinden emin olması gerekir. Eski bir kocayı sevmeyi ve onu düşünmeyi nasıl bırakabilirim?

Terk edilmiş bir eşin durumunu kendinize atfetmemelisiniz. Artık özgür bir kadınsın. Evlilik ancak birbirlerini sevip saygı duyduklarında mutlu olabilir. Kocanız aileyi terk ettiyse, etrafta olması gereken kişinin kendisi olmadığı gerçeğini öğrenmelisiniz.

Aşk, dikkatli kullanılması gereken kristal bir vazodur. Kocası, birlikte yaşadığı anların üstünü çizerek onu kırabildiyse, o zaman kadınların gözyaşlarına layık değildir ve onu sevmemelisin. Artık gelecekte bu tür hatalar yapmamak için hayatınızı birlikte analiz etmek kalıyor.

Eğer onun size karşı duyduğu tatminsizliğin sadece şişmiş bir sabun köpüğü olduğu ortaya çıkarsa, kızgınlığınız ve kızgınlığınız eski kocanızı sevmeyi bırakmanıza neden olabilir. Kendine acımanın sancısını hissettiğin anlarda, seninle aynı çatı altında yaşamanın ne kadar acı yaşattığını hatırla. Yükselen öfke, geçmiş duyguları hatırlatan şeylerin yok edilmesi üzerine atılabilir. Tüm olumsuzluklar gittikten sonra yerini sakinlik, özgüven, kendine yetme duyguları gelecektir. Hayatta her şeyin yoluna gireceğini anlayacak ve bu adamı sevmekten vazgeçebileceksiniz.

Bir sonraki adım eski eşle ilgili olası düşüncelerden kurtulmaktır. Onun var olduğunu unutmalısınız. Kocanızla buluşmaktan kaçınmaya çalışın. Onu görme ihtimalinizin yüksek olduğu yerleri ziyaret etmeyin. Tabii evlilikten kalan çocuklar varsa o zaman babadan bahsetmekten kaçınamazsınız. Ancak çocukların gözünde ebeveyni karartmayın. Sanki başka biri hakkında konuşuyormuşsunuz gibi, onun hakkında yalnızca iyi veya tarafsız bir şekilde konuşmaya çalışın.

Her şeyden önce bir kadın olduğunuzu unutmayın. Kendi görünümünüze dikkat edin, bir hobi. Bir spor salonuna kaydolun. Çocuklarla pikniğe gidin. Koşuşturma içinde, eski kocanızla ilgili düşüncelerin kendiliğinden nasıl kaybolacağını kendiniz fark etmeyeceksiniz ve onu sevmeyi daha hızlı bırakabileceksiniz.

Eğer anılar yenilenmiş bir güçle yeniden canlanırsa, arkadaşlarınızı, çocuklarınızı ve üniversite zamanlarınızı düşünmeye başlayın. Özgürleştikten sonra, artık günlük yaşamınızda neyin önemli bir rol oynadığını belirlemek önemlidir. Kadınlar evlendiğinde genellikle erkeğinin istek ve ihtiyaçlarına öncelik verir. Bugün kendi kaderinizin efendisi olma, her şeye kendiniz karar verme, arzularınıza göre bir gün kurma, kendinizi sevme şansınız var.

Yeni bir ilişkiye acele etmeyin. Geçmişe ara verin, kendinizi normale döndürün, yaptığınız tüm hataları hesaba katın, aşktan vazgeçin ve eski kocanıza karşı eski duyguları bırakın, gerçekten özgür olun. Ancak bu durumda başka bir erkekle ilişki düşünebilirsiniz.

Kendinizi sevin, kendinize saygı gösterin. Unutmayın hayat boşanmayla bitmiyor. Eşinizi sevmeyi ve kendinizi sevmeyi bırakmış olabilirsiniz, belki de buna daha yeni başlıyorsunuz.

Bir erkeğe aşık olmak kolay değildir; zaman, çaba ve biraz tavsiye gerektirir. Bugün bunları paylaşacağız, kocanızı veya erkek arkadaşınızı unutmak, onu serbest bırakmak ve sonunda acı çekmeyi bırakmak için kaç adım atmanız gerektiğini öğreneceksiniz. Ağrının azalması için tam olarak ne yapılması gerektiğini size anlatacağız. Birlikte yaşıyorsanız ve çocuklarınız varsa, bir erkeğe karşı hisler beslemenin nasıl durdurulacağı konusu da gündeme gelecektir. Ayrıca eski partnerinizle aşkınızın kopup kopmadığını da anlayabilirsiniz.

Psikologların geçmeyi önerdiği aşamalar şunlardır:

Bir psikoloğun tavsiyesine uyarak, eski sevgilinizden ne kadar çabuk vazgeçebileceğinizi ve kendinizi başka biriyle ilişkiye girebileceğinizi fark etmeyeceksiniz!

Ayrıldıktan sonraki en iyi ilaç, sizi gerçekten mutlu edecek başka bir erkekle yeni bir ilişki kurmaktır. bakmanızı tavsiye ederiz yeni ücretsiz video kursu Alexey Chernozem "Kadınlar için 12 baştan çıkarma kanunu". Kursta onun dikkatini nasıl çekeceğinizi, onu tanımaya, ilgi duymaya ve büyülemeye itmeyi öğreneceksiniz.

İzlemek için bu bağlantıya tıklayın, e-postanızı bırakın; videonun bağlantısını içeren bir e-posta, postaya gönderilecektir.

Eski sevgilinizle birlikte yaşıyorsanız nasıl pes edersiniz ve acı çekmezsiniz?

Kocanızla birlikte yaşamak zorundaysanız, onun karısı gibi davranmayı (onun için yemek pişirmeyi, temizlik yapmayı, eşyalarını yıkamayı) bırakın. Bütün bunları kendisinin yapması gerekiyor. Daha az iletişim kurmaya ve bir apartman dairesinde veya evde buluşmaya çalışın. Kimin neyle ilgileneceğine dair sorumlulukları evin her yerine dağıtın. Nasıl acı çekeceğinizi görmesi de imkansızdır.

Evde oturmayın, kız arkadaşlarınızla ve diğer erkeklerle buluşun. Toplumda popüler olduğunuzu görmesi gerekiyor.

Ortak çocuklarınız varsa, kimin neden sorumlu olacağına karar verin: çocukla dersler, çamaşır yıkama, oyunlar, sokakta yürüyüşler, anaokuluna veya okula gitmek. Bunu aynı anda birlikte yapmak aptalca, yoksa sevmekten vazgeçemezsiniz: ilki her zaman gözünüzün önünde olacaktır.

Bir kocaya veya erkek arkadaşa olan duyguların geçtiğini nasıl anlayabilirim?

Her şey net. Kız, birisiyle çıkıp çıkmadığını ve rakibinin neye benzediğini umursamıyor. Çiftin ayrılmasından kimin suçlanacağı, başkalarının bu konuda ne düşündüğü, ortak arkadaşların ve ebeveynlerin ayrılık konusunda ne hissettiği kesinlikle hiçbir fark yaratmaz. Kendinizi özgür ve mutlu hissediyorsunuz, öyle görünüyor ki önünüzde hâlâ pek çok iyi adam var. Ve en önemlisi de kalbin istediği budur.

Sevdiğiniz kişi tarafından terk mi edildiniz? Hayatınızda yeniden ortaya çıkabilir. Anlamak, . Bir kocayı, sevgiliyi, erkek arkadaşını neyin harekete geçirdiğini, bir kadına nasıl tepki vermesi gerektiğini söylüyor.

İstemek ? Burada onunla iletişimin dezavantajları, onu unutmak ve ayrılıktan kurtulmak için ne yapılması gerektiği ortaya çıkıyor.

Burayı oku. Kadınların temel hataları olan birkaç duayı ve iyi komploları topladık.

Eğer kendinizde bu “belirtileri” fark ederseniz özgür olduğunuzu varsayabilirsiniz. Doğru bir "teşhisin" nasıl yapılacağına dair makalemiz yardımcı olacaktır. İşte ana özellikler.

İşte duyguları ortadan kaldırmanın 3 yolunu içeren bir video. Sevginin zevk değil acı getirdiğini anlarsanız bunlara ihtiyaç duyulacaktır:

Elbette bir erkeğe olan aşktan hemen vazgeçmek her zaman mümkün değildir, bazen duygular uykuya dalar. Onları sonsuza dek gömmenin en kesin yolu diğer hayranlarla etkileşime geçmektir.

Kancalar Sağlığınızı artıran, size keyif veren, yaşamınızda büyük önem verdiğiniz bazı eylem ve duygular.

Çok sevdiğiniz bir insanı sevmekten nasıl vazgeçebileceğiniz konusunda bir psikoloğun ilk tavsiyesi şu: Eski sevgilinizle ilgili tüm ipuçlarını buluyoruz.

Sizi bırakmayan ve bir kişiyi düşündüren tüm ipuçlarını bulursanız, ona olan bağlılığınız azalacaktır.

Onları mümkün olduğu kadar bulun ve hayatınızdan tüm ipuçlarını kaldırın!

Bunu yapmak için kendinize sorular sorun

1. Partnerinizden bu kadar hoş ne aldınız?
2. Bir partner için ne yaptınız, ardından olumlu duygular yaşadınız veya size yönelik övgü sözleri duydunuz mu?
3. Partnerinizle geleceğe dair planlarınız neler?
4. Bununla ilgili beklentileriniz nelerdi?
5. Onunla hangi özel yemeği yediniz ya da daha önce denemediğiniz bir şeyden size yemek yaptı mı?
6. Bir insan size daha önce kimseden duymadığınız olağanüstü ve hoş ne söyledi?
7. Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan hangi insanlarla ve harika yerlerde bulundunuz?

Soruları yazılı olarak yanıtlayın ve sizi sevmeyen bir kişiyi sevmeyi nasıl bırakacağınıza ve ayrılık ve kaybın acısını yaşamamaya ilişkin psikolojiden gelen soruları kapatmak için tüm ipuçlarını bulun.

Örneğin:

• Onun için lezzetli yemekler pişirdiğimde bana hitap eden çok güzel sözler duydum. Bu bir kanca.
• Kadın, adamın daha önce kimsenin yapmadığı şekilde ona nasıl sarıldığını ve ona nasıl dokunduğunu düşünüyor.
• Çeşitli aşk beyanları, duygusallık sözleri ipuçları olabilir: "Hiç böyle bir insanım olmadı", "Seninle çok iyi hissediyorum", "sen hayatımın aşkısın" ve benzeri.
• Birbirinize gösterdiğiniz hassasiyet ve sevginiz büyük bir ipucu olabilir.

Önce tüm ipuçlarını bulun. Bunların nasıl devre dışı bırakılacağı makalede aşağıda yazılacaktır.

2. Duygu Bağlılığının Daha Derin Anlaşılması

Birçoğu, bir partnerin size yatakta verdiği yakınlık duygularına bağlanır.

Anılarınız bu duygularla bağlantılı partnerinizin size verdiği:

• dokunsal zevkler;
• dokunur;
• hassasiyet ve sıcaklık;
• enerji.

Duygular hayattaki en önemli şey değildir, onlara fazla önem vermeyin. Hepsi geçicidir ve sadece geçici zevk verirler.

Bütün insanlar körü körüne hislerin peşinde koşar ve sonsuz bir ıstırap çarkının içine düşerler. Daha sonra sizi sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair endişeler başlar.

Gerçekliğe ayık bir şekilde bakın.

3. Evdeki onu düşündüren her şeyden kurtulun

Evde bağımlılığı güçlendiren şeyler neler olabilir?:

1. eski bir kişiden gelen hediyeler;
2. onun kıyafetleri;
3. bilgisayarda paylaşılan müzik ve dosyalar;
4. ortak video kayıtları ve fotoğraflar;
5. her türden disk ve diğer ilk bakışta küçük şeyler.

Anıların nasıl hızla biriktiğini görmek, bakmak, duymak (ve bazen koklamak) yeterlidir.

Bütün bunlardan kurtulun. Veya göze çarpmamak için tavan arasında bir yere saklanın.

Örneğimi düşünün

Bir defasında evimde temizlik yaparken eski kız arkadaşımın lensine rastladım.

Gece benimle kaldığında evimde lensleri çıkardı. Hemen kafamda resimler ve birlikte yaşadığım güzel anların anıları canlandı.

Bu tür şeylerin derhal bulunup atılması gerekir.

Seni sevmeyen bir kızı sevmeyi nasıl bırakacağım ve artık onu düşünmeyeceğim konusundaki soruları kapatmak için bana onu hatırlatan her şeyi kaldırdım.

4. Size acı çektiren huzursuz zihni ve iç sesi nasıl durdurabilirsiniz?

Aşağıdaki soruların cevaplarını yazınız

1. Hangi olumsuz ve acı veren duygu ve durumları deneyimlemeye devam edeceksiniz?Şimdi bağlantıyı kesmezsen bir partnerle mi?
2. Bir kişi gittiğinde hayatınız nasıl daha iyiye doğru değişecek? yanındaki? Ne alacaksın, nasıl hissedeceksin?
3. Devam edersen hayatın ne kadar acı verici olacak bu partnerle ilişkinizi sürdürüyor musunuz?
4. Mükemmel bir hayat yaşasaydım 10/10(kişisel hayatımda her şeyin yolunda olduğu, mali konularda bol seçenekli ve mutlu olduğum bir yerde), o zaman ne yapardım?

Her soru için mümkün olduğu kadar çok yanıt listeleyin ve bulun. Bunları bir liste halinde yazın.

Size ihtiyacı olmayan veya size ihtiyacı olmayan bir kişiyi sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair endişeleri ve düşünceleri ortadan kaldırmak için cinsiyetiniz ne olursa olsun bunu yazılı olarak yapmak çok önemlidir.

Nüanslar

• Cevapları olabildiğince ayrıntılı, derinlemesine ve ayrıntılı olarak boyayın!
• Bundan sonra ne zaman zihin sana bir kişiyi yeniden hatırlatmaya başlasa, sana acı çektirmeye başlasa bu listeyi açıyorsun karşına.
• Cevapları olan liste zihni durduracak ve ona neden bir kişiye ihtiyacınız olmadığını hatırlatacaktır.
• Zihin huzursuz düşünceleriyle geride kalacak, çünkü cevapların bulunduğu liste ona doğrudan partnerinizle aranızın ne kadar kötü olduğunu ve her şey devam ederse daha da kötüleşeceğini gösteriyor.
• Bir dahaki sefere bir kişiyi düşündüğünüzde cevap listenizi yakınınızda tutun.

5. Kendiniz bulun ve manipüle edildiğiniz anları işaretleyin.

1. Bunlar ilişkinizde size olumlu ya da olumsuz duyguların verildiği anlar olabilir.
2. Böylece yüksek olumlu duyguların tekrar tekrarlanması uğruna bir kişinin üzerine oturuyorsunuz.
3. Ya da partneriniz yalnızca çok nadir ve istisnai anlarda çekici ve güzeldi. Ama bu anlar o kadar destansı ve kimseye özgü değil ki, bir insanı yeniden mutluluğunun zirvesinde görmek, onun çekiciliğini ve çekiciliğini görmek için neredeyse her şeyi yapmaya hazırsınız.
4. Bu anlar ne kadar beklenmedik ve aralıklı olursa, ona olan bağımlılığınız ve teslimiyetiniz o kadar güçlenir.
5. Böylece karşınızdakine itaat ettiğiniz yerde davranışlarınız daha güçlü olur.
   Üzerinizde o kadar gizli, hatta belki de bilinçsiz bir manipülasyon var.

Bu anları da bulun ve kağıda yazın.

Bu, onu her gün gördüğünüzde ve bu çipleri daha önce üzerinizde kullanmış olabilecek kişiyle aranızdaki aşktan kopma endişesini ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Böylece partnerinizle neden kötü hissettiğinize ve neden birlikteliğe devam etmemeniz gerektiğine dair daha fazla neden bulacaksınız.

Sağlıksız bağlılığı kırmak için daha da fazla teşvik olacak.

6. Nasıl kapatılır, çok sevdiğiniz bir kişiye yol açar

Kancaları devre dışı bırakmak için ihtiyacınız olan:

1. Tüm bu kancaları kendinize verebileceğinizin farkına varın. birine ihtiyaç duymadan.
2. Onların yararsızlığını tanıyın ve kendilerini bırakacaklar.

Dışarıdan birine ihtiyaç duymadan arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı kendiniz tatmin edebilirsiniz.

Örnekler

• Yemek - Kendi başınıza yemek yapmayı öğrenebilir veya iyi bir kantine gidip doyurucu ve lezzetli bir öğle yemeği yiyebilirsiniz.
• Yatakta keyif almak: Her zaman daha yüksek becerilere sahip birini bulabilirsiniz.
• Övgü ve onay sözleri - kendinizi onaylayın.
• Duyguların zıtlığı - bazen daha etkileyici ve abartılı sınıflar vardır. Paraşütle atlama, dövüş sanatları ve daha fazlası.

Tüm ipuçlarını bulduysanız, bunların yararsızlığını fark ettiyseniz, manipülasyon anlarını bulduysanız, size bir partneri hatırlatan her şeyden kurtulduysanız, onsuz neden daha iyi olacağınıza dair argümanların ve nedenlerin bir listesini yaptıysanız, şimdi ne kadar kötüsünüz? ve daha da kötüleşecekseniz, sizi sevmeyen bir erkeği veya eski bir genç bayanı sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair sorularınızı kapatacaksınız.

7. Bolluktan gelin, “o kişi yeryüzündeki tek kişidir” düşüncesinden kurtulun

• Eksiklik zihniyetinden geliyorsun ve hala sözde "özel" kişiye takıntılısın, bu yüzden hala ona tutunuyorsun.
• Hala safça inanıyor musun? artık eski bir çekicilik kalmadığında eski tutkunuzun diğerlerinden öne çıkması. Sonuç olarak, özellikle bayanlar arasında bu tür bir düşünce, bir erkeği sevmeyi bırakıp acı çekmemeyi, sonunda gitmesine nasıl izin verileceği konusunda gereksiz deneyimler yaratır.
• Belki o seni çoktan terk etmiştir, ama sen hala karşı cinsten diğer insanlarla iletişim kurarak "işte sevgilim - o hala farklı" diye düşünüyorsun.
• Bu acıklı düşünce tarzından kurtulmanın zamanı geldi: “O tek kişidir. Ona çekiliyorum. Gerçek aşktan bahseden tüm bu melodramları, TV şovlarını, kitapları ve şarkıları izledik. Sanırım benimkiyle aynı adamdı."
• Bazıları aklında tutar kurbanın önemsiz düşünceleri: “Kafamı kazıyıp onu düşünmeye devam etmeden duramıyorum. Bu asla başıma gelmedi ve asla gelmeyecek."

8. Eski sevgilinizle ilişkilendirdiğiniz imajı sevdiğinizi ancak onu sevmediğinizin farkına varın.

Bilge Gerçekleşmeler

1. Tüm bu geçmiş sevgi duyguları sizin tarafınızdan yaratılmıştır ve bunun kişinin kendisiyle hiçbir ilgisi yoktur. Aşkınız eski bir partnerinizden gelmiyor.
2. Deneyimlediğiniz tüm bu duyumlar, gerçek olmayan görüntüye kendi katkınızdır.
3. Ve bunu, sözde bu aşk hislerini deneyimleyecek şekilde algılayan sizsiniz.
4. Siz başka bir kişiyi nasıl algılıyorsanız, başkaları da onu farklı algılar.
5. Biz cazibeyi seçmiyoruz. Cazibe bize bağlı değil.

Bu nedenle aşık olduğunuzda, bir kişiye değil, kafanızdaki ve bu kişiyle ilişkilendirilen bir görüntüye aşık olursunuz. Bu görüntünün aşık olduğunuz kişiyle hiçbir ilgisi yoktur.

Kanıt

Örneğin, bir erkeğe karşı yoğun sevgi duyan bir kadının durumunu düşünün.

Eğer erkeğe aşık olsaydınız, o zaman erkeğin tüm kadınları aşık edecek özel özellikleri olurdu.

Ama sonra istisnasız tüm kadınlar bu adama aşık olur. Ama bu olmuyor.

Yani insanları subjektif olarak algılıyoruz.

Cazibenin temeli, her insanın öznel algısıdır.

Ve bu durumda kadının bunu kendi içinde takip etmesi gerekiyor, böylece daha sonra onu her gün görürseniz ve hala kimi seviyorsanız bir erkeği sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair sorular sormaz.

Yararlı içgörüleri tersine çevirin

• İnsanlara değil, insan görüntülerine ilgi duyuyoruz.
• İnsanlar sizin öznel imajınızı görür ve onu değiştiremezsiniz.
• Görüntü ne size dokunur ne de sizin tarafınızdan yayılır. Görüntü sizi bu şekilde algılayan kişi tarafından yaratılır.
• Bu görüntü onun zihninde değişebilir. Bunlar çekiciliğin temelleridir.

9. Hayattaki amacınız sizsiniz, başka biri değil.

Sıradan bir kızla bir örnek düşünün

• Her zamanki gri günleri. Bir ilişkisi olmayan ortalama bir kadının her gün işine gittiğini hayal edin. Bu onun gerçeği ve hayatı haline gelir. İş konusunda çok tutkulu olmasa ve güçlü bir tutku olmasa bile.
  Sonra eve gelir, film izler, yemek yer ve yatar. Ve onun hayatı da böyle gidiyor.
• Beyniniz size hayatta bir amaç vermek için neyi arzuluyor? dünyada neredesin? "O kişiyi bul".
• Ve o sıkıcı hayatın arka planında “özel” bir partnerle tanıştığınızda beyniniz size “İşte burada. Artık uğruna yaşayacağın biri var."
• Hatta en iyisi bile olmayabilir.. Belki de işinizde veya sıklıkla bulunduğunuz ortamda en iyisidir. Ama beyin sana bu şekilde oyun oynuyor.
• Beyniniz yanlışlıkla bir kişiyi hayattaki bir amaç olarak görmeye başlar ve her sabah uyanmak için bir neden. Aynı sıradan ortalama kadının hayatını daha az sıkıcı hale getirir.
  Bu hayali his size yeni duygular verir.
• Artık onun iyiliği için daha iyi görünmeye, bir şekilde kendine bakmaya başlıyor. Böyle bir insanla tanışan kadın, eski gerçekliğine önem verir.

Bir kadının bu tür düşüncelerden kurtulması gerekir, böylece daha sonra evli bir erkeği sevmeyi veya diğer gizli tutkuyu nasıl bırakacağı konusunda bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyaç duymaz.

Kendinize şunu sorun: "Hayatın amacını hissedebilmek için onu hala seviyor ve yanınızda taşıyor musunuz?"

Cevabınız “Evet” ise, sevdiğiniz birini ve ilişkiyi hayatınızda bir amaç haline getirmek büyük bir hatadır.

Bu tür bir düşünce birçok insanı yok eder. Böyle bir zihinsel yanılsama insanı çıldırtabilir. Bu sağlıksız tuzağa düşmemelisiniz.

Belki birçok erkek ve genç bayan için, ilki hakkında bu şekilde düşünmek yankı uyandırıyor. Ancak bu, sevdiğiniz kızı sevmeyi nasıl bırakacağınız konusundaki sorularınızı kapatmayacaktır.

Sosyal programlama bu tür düşünceyi güçlü bir şekilde teşvik eder. Onun hakkında .

Ama bu normal değil!

Sorun nasıl çözülür?

• Bu tür düşüncelerden kurtulun. Aksi takdirde her zaman sağlıksız bir ilişkiniz olur.
• Kendinizin, önyargılarınızın hayatınızın amacı olduğunu anlamalısınız.
• Odak noktanızı hayatınızı daha anlamlı kılacak başka bir şeye değiştirin. Örneğin kariyeriniz, hobiniz, kişisel gelişiminiz.
• Sizi süreç konusunda eski sevgilinizden daha tutkulu ve tutkulu kılan bir şey bulun.

10. "Hala seviyorum" zihniyetinden keyif alabilir ve bilinçaltınızda bundan keyif alabilirsiniz.

1. Çoğu insan, hala sevginin kaldığına dair tüm bu düşüncelerin sadece zihinsel bir yanılsama olduğunu kabul ediyor.
   Derinlerde bunu biliyorlar.
2. Ve insanlar gizlice böyle düşünmekten hoşlanıyorlar ve bu düşüncelerden kendileri de ayrılmak istemiyorlar.
   Sadece seviyorlar ve seni sevmekten vazgeçerlerse ne yapacaklarını bilmiyorlar.
3. “Evet, öyle düşünmeyi seviyorum. Zihnim bu tür düşüncelerle dolduğunda kendimi iyi hissediyorum” demenin hatası budur.
   Bunu kendinize itiraf edin!

Daha önce yazıldığı gibi, bir kişinin imajını kendiniz icat edebilir ve tamamlayabilir ve onu gerçekte olmadığı kişi olarak düşünebilirsiniz.

Bağlantıda ayrıca eski sevgili olmak veya eski sevgili olmak konusuna dair 12 yöntemin yer aldığı bir makalemiz daha var.

11. Sizi uzun süredir sevmeyen eski sevgilinizle kurduğunuz iletişimin aynısını başkalarıyla da yapmayın.

Eski sevgilinizle yaptığınız aynı havayı, flörtü ve duyguları karşı cinsten diğer üyelere de yansıtmayın.

Aksi takdirde, duygusal olarak tutunacak ve eski tutkunuzu başkalarında arayacaksınız.

Eski ilişkiyi unutmanız daha zor olacak, bitmiş olana tutunacaksınız.

Bir kadın kocasına olan sevgisini kaybetmişse ve diğerleri arasında kendisine benzer birini aramaya devam ediyorsa, diğer kadınlar onunla iletişim kurarken bir şeylerin ters gittiğini hissedecek ve onlara tamamen farklı bir çerçeve dayatacaktır. .

Bu ve eski sevgilileri hafızamızdan silmenin diğer yolları hakkında.

Bu hataları yapmayın ve sizi uzun süredir sevmeyen bir eşi sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair sorularınızı kapatacaksınız.

12. Sıfırdan başlamaktan korkmayın, kendinize güvenin ve inanın

• Boşandığınız kişiyi sevmeye devam etmenizin nedenlerinden biri de kendinize inanmamanız ve daha iyi bir şey bulabileceğinize inanmamanızdır.
  Yeni bir insanla bunlardan daha güçlü ve daha güzel duyguları yaşayabileceğinize inanmıyorsunuz.
• Bu çaresizliktir: “Yalnızca tek bir ruh eşiniz var. Yalnızca tek bir gerçek aşkın var. Eğer ayrılırsan, hepsi bu."
• Bu tür düşüncelerden kurtulun! Aksi takdirde her ayrılık sizin için zor olacak, aynı telaşı tekrarlayacaksınız. Zihin seninle oynayacak ve şöyle diyecek: “Hayır, artık bu kadar yakın birini bulamayacaksın. Bu gerçekti, filan filan."
• Bunlardan daha iyi yeni ilişkiler kurabileceğinize inanmalısınız.
• Sıfırdan başlamaktan korkmayın! Rahatsız edici sorunlardan kurtulmak için her şeye yeniden başlamaktan korkmayın ve bir insanı sevmeyi hızla nasıl bırakacağınıza dair dualara, büyülere veya komplolara ihtiyaç duymayın. Hepsi gereksiz.

13. Sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler arasındaki farkı anlayın

Bir insanı geliştirmek, onunla ilişki içinde olmak, onunla ilgilenmek hala normaldir. Ancak yine de sağlıklı ilişkiler ile sağlıksız ilişkiler arasındaki farkın farkında olmanız gerekir.

Yukarıda belirtildiği gibi, sağlıksız ilişkiler bunun için çıldırdığınızda, eksiklik ve ihtiyaç zihniyetiyle başlayın.

Bu, berbat ilişkilere ve bunun sonucunda da korkunç ayrılıklara ve depresyonlara yol açar. Depresyondan kurtulmanın 15 yolunu yapabilirsiniz.

Sizi sevmeyen bir kocayı sevmeyi nasıl bırakacağınız ve diğer endişeler konusundaki tüm endişelerin başladığı yer burasıdır.

Bir erkek ile bir kız arasındaki ilişkinin psikolojisi hakkında da konuşabilirsiniz.

Fark ne?

1. Sağlıklı bir ilişki, örneğin bir kadının, evet, diğerlerinden daha fazla çekicilik ve kimyaya sahip olduğu bazı erkekler olduğunu fark etmesidir. Bunlar %100'dür. Ama böyle birçok adam var! Ve göründüğü kadar az değiller.
2. Aradaki fark şu ki, bir ilişki kurduğunuzda bir insanı tanımanın çok uzun zaman aldığını anlıyorsunuz ve ona hemen bağlanmıyorsunuz, imajını illüzyonlarla tamamlamıyorsunuz.
3. Birbirinizi tanımaktan, birbirinizle ilgilenmekten, sosyalleşmekten hoşlanıyorsunuz ama “çok yok” zihniyetine kapılmayın ve tutunmayın.
4. Bir kadın için ne tür erkeklerin ve bir erkek için ne tür kızların seçileceği her kişinin kişisel tercihidir.
5. Ancak aranızda özgürlüğün ve büyüme alanının olduğu ve kimsenin biri için delirmediği rahat bir iletişim olduğundan emin olun. Buna dikkat edin, bir kızın sizi sevdiğini söyleyip terk etmesi durumunda ne yapacağınızı bilemediğiniz durumlarla karşılaşmazsınız.

14. Bu dünyadaki her şeyin geçici olduğu gerçeğini kabul edin

• Aşkınız her zaman değişebilir. Ayların, yılların uçup gittiğini, insanın değişebileceğini anlamalısınız.
  Sürekli aynı kişi olarak kalamaz. Yaşamınız boyunca siz kendiniz değişirsiniz.
• Hayat için de durum aynı. Hayatta her şey geçicidir ve değişir.
  Değişmeyen hiçbir şey yok. Her şeyin bir sonu vardır.
• İnsanlar bunu sevmiyor ve direniyor. İnsanlar bundan hoşlanmıyor ve her şeyi kontrol edebilecekleri gerçeğiyle yüzleşmek istemiyorlar. Anlara, insanlara tutunurlar.
• Eğer yapışmaya devam edersen kaybetmeye, ağırlık ve acılık yaşamaya devam edeceksiniz.
  Zaten kendiniz için iyi bir insan bulmayı başardıysanız, o zaman yine işe yarayacaktır.
• Yapamamanız için hiçbir neden yok güçlü yeni ilişkiler yaratın.
  "Hayat" denilen yolculuğunuzu olduğu gibi kabul edin. Böylece kendinizi bir insanı sevmeyi bırakmaya zorlamak için artık herhangi bir psikolojik yönteme ihtiyacınız olmayacak.

15. Boşluklarda yalnızca olumluları bulun.

Başınıza ne olumsuzluk gelirse gelsin, aranızda ne tür bir kopma olursa olsun, her zaman 2 seçeneğin vardır:

1. Ya da kurban gibi düşünme tarzına kapılın, artık yalnız olduğunuza üzülün, "Terk edildim - Tanrım."
2. Veya uyanmak, motivasyon bulmak, bütünsel ve kendi kendine yeten bir insan olmak ve yeni bir hedefle büyümek için bir neden bulun.

Olan her şeyi kendi lehinize yorumlayın.

Eski sevgiliniz olmadan neden havalı olduğunuzun nedenlerinin bir listesini yazın. Bu, bir insanı sevmeyi nasıl bırakabileceğiniz konusundaki psikoloji tekniklerinden biridir.

Ayrılığın yararlarına örnekler

• Bir ayrılığın ardından dünyayı kendi gözlerinizle görmeye başlarsınız.
• Duygularınızla baş etmeyi öğrenirsiniz.
• Ayrılıktan geri dönüp devam etmek için bir enerji dalganız var.

16. Herkesi eski sevgilinizle karşılaştırmayı bırakın.

Her insanın kendine göre benzersiz olduğunun farkına varın.

Diğer kadınlara eski aşık olduğunuz kişinin kriterlerine göre bakarsanız, "o odur" zihniyetini sonsuza kadar pekiştirecek ve bundan asla kurtulamayacaksınız.

Böylece genç adam, bir kıza olan aşkından nasıl çabuk vazgeçileceği konusunda endişelenmeye devam edecektir.

Asla kızları veya erkekleri eski sevgilinizin kriterlerine ve özelliklerine göre kıyaslamayın.

Kendinize şunu söyleyin: “Hayatımda ilginç bir deneyimdi. Şimdi diğer insanların benzersizliğini kabul edip keşfedelim.

17. Sevmek ile bağlanmak arasındaki farkı anlamak

1. Birini sevmek, ona sahip olmak ya da ona ihtiyaç duymak anlamına gelmez.
   Eğer ihtiyacın olduğu için seviyorsan, o zaman bir insanı değil, onun sana verdiklerini seversin.
2. Tam sevgi - bütündür ve her şeyi kapsar, sadece iki kişiyi değil tüm insanları kucaklar.
   Bağlanma iki kişiyi diğerlerinden ayırır, etraflarına duvarlar örer.
3. Aşk hiçbir koşul ve ültimatom koymaz.
   Bağlanma sürekli olarak sınırlar ve kurallar koyar.
4. Aşk insanın kendisi olmasını sağlar.
   Bağlılık, partnerin beklentilerinin karşılanmasını gerektirir.

Bu kadar. Yazılı analizlere ve sorulara yazılı yanıtlara özellikle dikkat edin.

Artık bir kızı, eski eşinizi veya karınızı sevmeyi, onunla uzun süre acı çekmeyi ve kırılma noktasına gelmeyi nasıl bırakabileceğinize dair tüm teknikleri biliyorsunuz.

Bilge Sözler

Sadece inşa edilmiş olanı yok edebilirsiniz.

İnançlar inşa etmeyin, kırılmazsınız.

İlişkiler kurmayın, ilişkiniz yok edilemez.

Sınır ve koşullar koymayın, o zaman kıskançlık ve yalnızlık korkusu yaşamazsınız.