Canlılık kaybı çeşitli sebeplerden kaynaklanabilir. Yeni günün tadını neden çıkaramadığınızı biliyorsanız, sorunu çözmeniz daha kolay olacaktır. Ama ya daha az güç kalırsa ve bu neden olur, tahmin edemezsiniz? Burada 2 seçenek var. Güç kaybının nedenini belirleyebilir ve ortadan kaldırabilir veya her alanda önleyici çalışmalar yaparak tüm cephelerde aynı anda grev yapabilirsiniz. Seçim senin. Basit başlayın: makalenin alt başlıklarına dikkat edin, belki sizi ilgisizliğe iten nedeni bulacaksınız.
Gıda
Beslenme, otomatik olarak bağlı kaldığımız bir yeme davranışı biçimidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı tutkunu olmayı başardıysanız, her gün kurallara göre yersiniz ve rahatsızlık hissetmezsiniz. Aynısı fast food sevenler için de geçerli - bir kez kızarmış yiyecekleri çiğnemeye alıştığınızda, bunu her zaman yaparsınız. Ancak vücut, alışkanlıklarınızı desteklese de tatminsiz kalır. Diyetinizin sağlığınızı etkileyip etkilemediğini belirleyin.
Birkaç yol var. Birincisine "Amerikan" denir. Amerikalı araştırmacılar, sindirimi zor olduğu için haftada bir defadan fazla kırmızı et yemeyi tavsiye ediyor. Vejeteryansanız, protein eksikliğini fasulye ve mercimek yiyerek telafi edin. Amerika Birleşik Devletleri'nde bile, ayda bir kereden fazla fast food yememeniz veya patates kızartması ve hamburger yememeniz önerilir.
Japon kurallarına göre farklı davranmanız gerekiyor. Japon doktor ve bilim adamı Michio Kushi, Japon rahiplerini yeme yöntemini kullanarak gücü ve yaşam sevgisini geri kazanmayı teklif ediyor. Ömürleri 90-97 yıl sürer ve sağlıkları kuvvetlidir. Rahipler et, süt ve şekeri reddediyor. Sebze ve tahılların yanı sıra balık ve deniz ürünlerini (haftada bir veya iki kez) yerler. Bu seçeneği nasıl buldunuz?
Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek zordur. Yavaş yavaş başlayın. Günlük et tüketiminden vazgeçin, şeker miktarını azaltın ve bazı süt ürünlerini unutun. Zamanla, yeni bir yaşam tarzını benimseyeceksiniz. Kill Bill 2 filmini hatırlıyor musunuz? Orada, Uma Thurman merdivenleri tırmandı, parmaklarını kana buladı ve keşişe su taşıdı. Ve onun hayatını kurtardı.
Kişisel hayat
O ne durumda? Burada birçok seçenek olabilir, asıl mesele hiçbirinin uzun veya “zombi” olmamasıdır. Romantik bir iletişim aşaması, ikinci yarı ile uzun süreli bir ilişki, bir ayrılık veya çatışma dönemi yaşayabilirsiniz. Tüm seçenekler yerinde. Ancak üç yıldır sosyal ağlarda başarısız bir aşk arayışı içindeyseniz veya sizi mahveden bir ilişkiye tutunmaya devam ediyorsanız, bunu düşünmelisiniz. Kendinize şunu sormanıza yardımcı olacaktır: hayatım boyunca bu durumda kalabilir miyim? Cevap "hayır" ise, en azından bir şeyi irade çabasıyla değiştirmeniz gerekir. Aksi takdirde, kendinizi bir enerji boşluğunda bulacaksınız.
Fiziksel aktivite
Hareketsiz çalışma ve hafta sonları uzanarak enerji kaybetmenin en iyi yolu. Psikologlar neden yerinizden kıpırdamadığınızı biliyorlar: spor salonunu, beden eğitimini ve koşuyu hatırladığınızda kötü bir hal alıyor. Ancak egzersiz seçimi size kalmış. Etkinliklerin hayranı değilseniz, kaldırabileceğiniz yükleme seçeneğini seçin. Kendinize bir iyilik yapın: havuza, yogaya, pilatese, tenise gidin. Hayallerinizin sporunda ustalaşın.
Tek tehlike, spor için zaman bulamadığınızda iyimser ruh halinizin yerini hayal kırıklığına bırakmasıdır: antrenman için bir saat, yol için bir saat, eğitim kampları için bir saat. Bunu hemen aklınızda tutun: enerji elde etmek için zamandan fedakarlık yapmalısınız.
Hobi
Ne zamandır ellerinle bir şeyler yapıyorsun? Boş zamanlarınızda yaratıcı mısınız? Sizi rutinden ve telaştan uzaklaştıran bir iş var mı? Her birimizin bir "güç kullanımı" olmalıdır. Tavsiyeyi hafife almayın. Enerjinin geri dönmesini istiyorsanız, bireyselliğinizi geri verin. Kendinizi pullarla sınırlamayın: çapraz dikiş, aplikler, örgü. Böcek üretebilir, kedilerin fotoğraflarını çekebilir, on kelimelik hikayeler yazabilir, armonika çalabilirsiniz. Beğendiğin sürece. Ek bir bonus, ilgi gruplarında ortak dersler olacaktır. Orada başarıları paylaşabilir, yarışmalara katılabilir, iletişim kurabilirsiniz.
Kariyer
Çalışmanın güçsüz ve enerjisiz kalmanın bir yolu olduğunu düşünürdük. Kayıtsızlık ve yorgunluğun iki farklı şey olduğunu unutmayın. Gücün kalmamış olabilir, limon gibi sıkılabilirsin ama aynı zamanda kendinden memnun ve enerjiksin. İş yerinde hangi durumlar enerji kaybına yol açar?
- Yönetimden teşvik ve yapıcı eleştiri eksikliği
- ilginç olmayan iş
- Can sıkıcı sorumluluklar
- Düşmanca personel
- Beklenti eksikliği
- Rutin
Bazı noktalar sizinle ilgiliyse, durumu değiştirmeniz gerekir. Yönetimle konuşabilir, ekibi kurabilir, beklentileri görebilirsiniz. Çok şey sana bağlı. Enerji sadece gücünüzün miktarı değil, aynı zamanda ruh haliniz, arzunuz, motivasyonunuzdur. İşe saplanıp kaldığınızı ve hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğini düşünüyorsanız, değiştirin. Bu kararları bilinçli olarak vermek önemlidir. Bir özgeçmiş yazarak ve boş bir pozisyon arayarak başlayın. Ani adımlar atmamak daha iyidir. Yeteneklerinizi objektif olarak değerlendirin: işverene ne sunabilirsiniz? Belirli bir alandaki bilginiz ne kadar alakalı? Yeni bir yer bulunduktan sonra ayrılabilirsiniz. Enerji, yeni görevler ve yeterli liderlikle birlikte geri dönecektir.
İletişim
İletişimde önemli olan nicelik değil niteliktir. Kendi adına konuşmak ve tüm konuların farkında olduğunu göstermek için muhatabın sözlerini tamamlamasını ne sıklıkla bekliyoruz! Daha çok kendini onaylamanın bir yolu gibi. Sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla, yabancılarla veya sıradaki personelle nasıl iletişim kurarsınız? Bütün bu insanlar samimi ilgi istiyor.
Seni tam olarak anlayan çok insan olduğunu düşünüyor musun? En ince ayrıntısına kadar? Ruh halindeki küçük değişikliklere mi? Muhtemelen biraz. Ama sen herkesi ve herkesi anlıyorsun. Onun "ne düşündüğünü", "onun aklından ne geçtiğini" ve "bunu neden yaptıklarını" "biliyorsunuz". Bu yaklaşım, insanların gerçekten yakınlaşmasını engeller. Herkes bir pul koyar, "nasılsın?" diye sorar. gösteri için ve dünya vizyonunu empoze ediyor.
İnsanlara karşı kişisel tutumunuzu değiştirmeye çalışın. Onlarda ilginç, sıra dışı, daha önce fark etmediğiniz bir şey bulun. Sadece cevabını bilmediğin sorular sor. O zaman muhatabı dinlemek sizin için ilginç olacak ve o bunu hissedecek.
Egzersiz: Hayatınızdaki en mutlu ve en parlak olarak adlandırılabilecek durumları hatırlayın. Çocuklukla veya bir hafta önceki olaylarla ilgili olabilirler. Onları ayrıntılı olarak hayal edin. Elbette bu haller sırasında enerji sizinleydi. Ve bu enerji yeterliydi. Şimdi şu soruyu cevaplayın: Bu olaylar diğer insanlarla bağlantılı mıydı? Muhtemelen evet. Ne de olsa endorfinler, bir şeyin sizi diğer insanlarla birleştirdiği anda üretilir. Ve endorfinler de enerjidir.
Psikolojik durum
Enerji, bir şeyler yapma arzusu, motivasyon, aspirasyon, içsel bir yaşam duygusudur. Enerji gitmişse, depresyon olabilir. Depresyon, sizi "dış dünyadan" uzak tutmak için arzularınızı kısıtlayan bir savunma mekanizmasıdır. Evde üzgün ama sağ salim oturuyorsunuz. Böyle bir reaksiyon, strese veya zihinsel travmaya tepki olarak ortaya çıkabilir. Yukarıdaki ipuçlarının tümü yardımcı olmadıysa, profesyonel bir psikoloğa başvurun. Ama önce alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışmalısınız - hemen şimdi başlayın.
Selamlar, sevgili aboneler ve sevgili arkadaşlar,
Bugünkü sohbetimizin konusu eminim ki birçokları için önemlidir. Bu konu, gözlemlerime göre, danışanlarımın %90'ından fazlasını endişelendiriyor ve online yoga derslerimde en sık sorulan soru.
Ne diyebilirim ki, gücü ve enerjiyi nasıl geri kazanacağımı düşündüğümde kendimi periyodik olarak bu durumda buluyorum. Sonuçta, dün tam anlamıyla canlılık doluydum, ama bugün ayağa kalktım ve tam anlamıyla enerjim kesildi.
Ve kelimenin tam anlamıyla bugün sabah uyandım ve hiçbir şey istemiyormuş gibi hissediyorum. Sebze gibi yalan söylemek ve hiçbir şey yapmamak istiyorum. Bu bir yandan hiçbir şey yapmamak için harika bir neden, ancak diğer yandan hedeflerinize doğru ilerlemek istiyorsunuz.
Becerikli bir duruma girmek için neşeyi geri kazanmak gerektiğinde, her zaman yürüyüşe çıkarım.
Neden bazen kendimizi boş hissederiz?
Bilim adamlarına göre insan vücudunda o kadar çok enerji var ki, kendi iç enerjisiyle bir gölü kaynatabilir. Ama aynı zamanda periyodik olarak enerjimizin elimizden alındığını hissediyoruz.
Kendinizi aynı anda gözlemlerseniz, vücutta bize baskı yapan bir tür negatif enerjinin ortaya çıktığını hissedebilir (ve hatta düşüncelerinizde yakalayabilirsiniz).
Bu arada, her yönden üzerimize yağan her türlü inanç bunu kolaylaştırıyor. Elbette her türden enerji vampirinin farkındasınızdır, harcanan enerjinin geri döndürülemeyeceği, birinin bizden enerji aldığı (hatta çaldığı) ve birisinin onu bize verdiği gerçeği. Ve bunun sonu yok.
Bu inançları üzerimize döken pek çok "öğreti" var ve her gün bunlardan daha fazlası var.
Hatta öyle bir inanış var ki aynı öğretiler bizim pozitif enerjimizi de alıyor.
Enerjinizi geri kazanmak için yapılacak ilk şey, tüm bu "öğretileri" dinlemeyi bırakmaktır.
Bu öğretiler, eğlencemizin tek amacına hizmet ediyor. Tüm bu saçmalıklara inanmaya başlayarak kendinizi eğlendiriyorsunuz, güç için kendinizi test etmeye başlıyorsunuz, böylece gururunuzu pekiştiriyorsunuz:
- Çok fakir ve mutsuzum, çünkü tüm yaşam enerjim benden alındı.
- Ben o kadar harikayım ki, kimden isterseniz ondan enerji alacağım - onlar aynı gururun 2 farklı yüzü.
Kendinizi alçalttığınızda ve yükselttiğinizde gururunuzu pekiştirirsiniz.
Kurban çok güçlü bir kişidir. Bu değersizlik ve fedakarlık durumunu sürdürmek için ne kadar güç gerektiğini bir düşünün. Ne de olsa bu gerginlik hali bir insan için doğal değil. Bir kişinin rahatlaması doğaldır. Ve kurban olmak için sürekli olarak çok fazla güç uygulamanız gerekir.
Tüm bunları neden yapıyoruz?
Bu çok ilginç bir soru.
Ve herkes kendisi için cevap vermek zorundadır. Sonuçta, herkesin kendi nedenleri olacak.
Şimdi basit bir uygulama yapalım.
- rahat otur
- Gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi göğsünüzün merkezine getirin.
- Nasıl nefes aldığına dikkat et. Sakin ve doğal bir şekilde nefes alın
- Kendinize şu soruyu sorun: "neden kendimi bir kurbana sürüklüyorum"
- Kendi yanıtınızı almaya açık olun.
Hemen bir yanıt almazsanız, cesaretiniz kırılmasın.
Cevap daha sonra zihinsel bir içgörü olarak gelebilir, vücutta bir his olarak, sokakta bir ses olarak, komşularınızda, sokakta bir şey görebilirsiniz ya da her neyse.
Cevap her zaman gelir.
Beni eğlendiren bir diğer şey de bize enerjilerin farklı tonlarından bahsetmeleri. Dişil enerji, eril enerji, pozitif enerji, negatif enerji vb.
Buna inanarak kendimizi parçalara ayırdık ama yine de bütün olarak doğduk.
İnsan bu dünyaya geldiğinde kendi içinde parçalara bölünmez. O bir ve bütündür. Bize her türlü “enerjiyi” biraz gölgeli anlatmaya başladıklarında ve biz buna inandığımızda, kendimizi ayırırız.
Sonuç olarak, sadece iyi enerji istiyoruz ama kötü enerji istemiyoruz. Bunu yaparken kendimizin bir kısmından vazgeçeriz. Ve bize anlatılan o “kötü” enerjiyi kendi içimizde bloke etmek ve bastırmak için çaba harcıyoruz.
Kendimizi bastırmak için ne kadar güç gerektiğini bir düşünün.
Sadece savaşır ve kendimizi bastırırız
Ve neden? Sırf birisi bize iyi ve kötü enerjimiz olduğunu söylediği için.
Tamamen saçmalık.
Bu fikri kafanızdan atın ve enerjinin enerji olduğunu anlayın. O ne iyi ne de kötü. O sadece enerjidir.
Ve bu aynı hayati enerji, bizim aracılığımızla çok çeşitli şekillerde kendini gösterir. Ve tüm kaybolan ve çalınan enerji, kafamıza sağlam bir şekilde yerleşmiş, bize rehberlik etmeye ve hayatımızı belirlemeye başlayan düşünce ve inançlardır.
Bununla ne yapmalı
İnternette kazarsanız, "ruhun gücünü geri getirmenin", "geçmişten gelen enerjiyi geri getirmenin", "verilen enerjiyi birine ve bazen geri vermenin", "gücü nasıl geri getirmenin" her türlü yolunu bulabilirsiniz. enerji” vb., ama tüm bunlar yine inançlara dayalı olarak sizi ve düşüncelerinizi kontrol eden aynı zihnin eylemidir.
Şimdi asıl mesele, kimsenin hem kendisinin hem de başkasının enerji vermesinin imkansız olduğunu anlamaktır. Almakla aynı.
Enerji her zaman sizinle.
Saat sorulduğunda, genellikle ne söylersiniz? Sanırım "şimdi ... saat ve dakika" gibi bir şey. Şu anda. şimdi yaşıyorsun Dün ya da dünden önceki gün değil, yarın ya da yarından sonraki gün değil, tam şimdi.
Ve enerjiniz her zaman şimdidedir. Herhangi bir yerden iade etmeye gerek yoktur. Farkına varmanız ve anlamanız gereken tek şey bu.
Ve enerjinin geri dönüşüne yönelik tüm uygulamalar tam da bunu yapar. Zihninizin (geri dönüş yanılsaması yoluyla) enerjinin zaten orada olduğunu anlamasına yardımcı olurlar.
Ve asla kimseye verilmedi.
Şimdi bunu tanımayı öğrenelim
Sürecin kendisi çok basit. Paradoks şu ki, insanlar bazı karmaşık ve zor planlara ve uygulamalara alışkındır, bu nedenle basit ve kolay bir şey verdiğinizde işe yaramadığını söylerler.
İlk adım farkındalıktır
Düşüncelerinizi ve inançlarınızı izlemeyi ve bunların farkında olmayı öğrenin. Ama onlara takılıp kalmayın. Bütün sorun, inançlarımızla birbirimize çok sıkı sıkıya bağlı olmamızdır. Ve kendilerini kendileri ve tek gerçekleri olarak görmeye başladılar.
Kendinizi düşüncelerinizin ve inançlarınızın ötesinde görmeyi öğrenin.
Bunu yapmak için zihninizi ve düşüncelerinizi gözlemlemeye başlayın. Sürekli.
Başlamak için “gücünüzü ve enerjinizi geri alın” meditasyonunun kullanılmasına izin verin.
Bir öncekiyle aynı şekilde başlar:
- rahat otur
- Sandalyende geriye yaslan. Yapabiliyorsanız, sırtınızın arkasına dokunmadan düz bir sırt ile oturun. Aynı zamanda zorluyorsanız, sırtınıza yaslanmak daha iyidir.
- Gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi göğsünüzün merkezine getirin.
- Nasıl nefes aldığına dikkat et. Sakin ve doğal bir şekilde nefes alın
- 3-5 dakika bu şekilde oturun ama zorlamayın.
Ve zihninize dikkat edin: hangi düşünceler gelir, size ne söylerler, onlara gerçekten inanıyor musunuz yoksa yalan mı düşünüyorsunuz, vb.
Ve bu gözlem sürecinde, nasıl tamamen farklı düşüncelerin size geleceğini ve farklı durumları deneyimleyeceğinizi fark edebilirsiniz: korkular gelebilir, sevinçler gelebilir, bazı sözler ve eylemler hatırlanabilir.
Birçok şey göreceksiniz. Asıl mesele tüm bunlara karışmamak. Unutmayın, bunların hepsi sadece zihninizdeki izlenimler ve inançlardır.
Sizin için direnç ve engeller yaratan zihninizin inançlarıdır, bu sayede hayatınız bir engelli koşusu gibi olur, direnci aşar. Kendimi aşmak
Ve bu şekilde gözlemledikten sonra, bir sonraki düşünce geldiğinde “ve kim böyle düşünüyor” sorusunu sormaya başlayın. Ve ne olduğunu izle.
Zamanla bu uygulama günlük yaşamınıza entegre olacak ve bu gözlem süreci kendi kendine gerçekleşmeye başlayacaktır. En önemlisi, bir soru sorarken bunu otomatik olarak yapmayın.
Bunu bilinçli olarak yapın ve o zaman kendinizi bu inançlardan kurtulmadan etkisinden kurtarmaya başlayacaksınız.
Ve 20 dakikada, hatta daha hızlı bir şekilde güç ve enerji duygunuzu artıracaksınız.
Ana şey pratik yapmaktır!
Sizi etkilemeyi bırakacaklar.
Ve çok fazla enerjiniz olacak. Koyacak hiçbir yeriniz olmayacak.
Alternatif seçenek
Hala dönüşüm ve inançlardan kurtulma yolunda gidebilirsiniz.
Ayrıca etkili bir yöntem, ancak daha karmaşık ve uzun.
Kafanızda kaç inanç olduğunu düşünüyorsunuz? Kaç yıldır insanlarla etkileşim içinde yaşıyorsun, o kadar çok farklı inancın var ki.
Dönüşerek, hayatının geri kalanında idare edemezsin. Ancak yerel yaşam sorunlarını çözmek için bu yöntem de kullanılabilir.
Ve şimdi hangi yöne gideceğiniz konusunda bir yol ayrımında duruyorsunuz: gözlem ve kendini keşfetme yolu veya dönüşüm yolu.
Çevrimiçi yoga dersleri
Hala şüpheleriniz varsa, ancak güç hissini ve kendi enerjinizi geri getirmek istiyorsanız, sizi buna davet ediyorum.
Bu dersler neden iyi?
Evde, tanıdık bir ortamda ders çalışıyorsunuz. Hatta ailenizle ilişki kurabilirsiniz, bu da ailenizdeki ilişkileri güçlendirmenizi sağlayacaktır.
Sınıflarda asanalar (fiziksel egzersizler) yapıyoruz, serbest enerjiyi nefes pranayamaları (nefes uygulamaları) ile dolduruyoruz ve meditasyon yapıyoruz (zihin gözlemi ve gevşeme).
Sınıflar, sıfır seviyesindeki insanlar için inşa edilmiştir, yani. uzun süredir spor yapmayanlar için.
İlk ücretsiz çevrimiçi yoga dersinize gelin.
Hayatınızdaki zihinsel kaygı, yorgunluk veya stres sorununu tamamen çözmek istiyorsanız, sizi mevcut durumunuza bakacağımız ve neden hala serbest enerji eksikliği hissine sahip olduğunuzun nedenlerini göreceğiniz bana davet ediyorum. .
Çevre, evreni oluşturan enerjidir. Enerji akışları titreşim frekansı, yoğunluk ve yayılma hızı bakımından farklılık gösterir. Enerji, uçsuz bucaksız Kozmosta ve en küçük atomik parçacıkta mevcuttur. Işık, ses, ısı ve nükleer patlama ile kendini gösterir. Her şeyin kendisiyle var olduğu Güç'tür. Metafizikçiler, Tanrı'nın Enerji olduğuna inanırlar. Ve belki de haklılar.
Bu makalede
insan enerjisi nedir
İnsan, 7 merkezden - çakralardan oluşan bütün bir enerji sistemidir. Her enerji merkezi kendine has özelliklerle kendi planını oluşturur.
İnsan enerji merkezleri
Aynı zamanda, tüm organlar birbirine bağlıdır: Birindeki başarısızlık, sistemin bir bütün olarak ihlal edilmesine yol açar.
- Fiziksel bedenin enerjisi, insan vücudunun çalışmasını destekler ve fizyolojik süreçleri düzenler. Bu alandaki ihlaller sağlık sorunlarına neden olur.
- Çakralar duygusal durumdan sorumludur - sevinmemize, üzülmemize, zevk ve diğer duyguları deneyimlememize izin verirler.
- Zihinsel bedenin enerjisi beynin aktivitesini sürdürür ve düşünmenin doğasını etkiler.
- Enerjinin bir kişi ile Evren arasında bir bağlantı rolü oynadığı, bireysel bilinci İlahi ilkeye bağladığı daha yüksek planlar da vardır.
Bu videoda, bir kişinin enerji yapısı hakkında ayrıntılı olarak:
Enerji miktarını neler etkiler?
Her aktivite enerji gerektirir. Yemek yerken, hareketsiz yatarken veya uyurken bile vücutta "yakıt" gerektiren süreçler vardır.
Enerji eksikliği ile insan vücudu aralıklı çalışır, hastalıklar bağlanır ve gelişir. Kan dolaşımı, metabolizma bozulur, hassasiyet körelir. Duygusal düzlemde depresyon var. Dünya bir kişi tarafından sıkıcı olarak görülüyor ve hayat kasvetli. Hem fiziksel hem de zihinsel performansta keskin bir düşüş var. Düşünceler karışır, kişi zorlukla düşünür.
Bu arka plana karşı, hayata ilgisizlik ve kayıtsızlık artıyor. İlgi alanları daralır: uyku, TV, alkol dopingi. Kişi kendine ve kendi yeteneklerine olan inancını kaybeder. Ayrıca karanlık düşünce ve duygulara kapılarak kendini çıkmaza sürükler.
Ancak yüksek düzeyde bir enerji şunları sağlar:
- Mükemmel sağlık ve zindelik. Enerji potansiyeli olan vücut güçlü bir bağışıklığa sahiptir, bu nedenle hastalıklara, strese ve aşırı yüklenmeye karşı iyi bir korumaya sahiptir. Kendi kendini iyileştirme mekanizması tetiklenir ve kişi hızla normale döner.
- Mükemmel ruh hali, yüksek verimlilik, olumlu tutum, hayatın zorluklarına karşı kolay tutum. Genellikle sosyal olarak aktif insanlara, güçlü enerjilerini gösteren enerjik denir. Hangi alanda faaliyet gösterdikleri önemli değil: üretim, siyaset, sanat veya spor. Bir kişi güvenle hedefine gider ve kural olarak başarılı olur.
- Yüksek düzeyde kişisel güç, kişiyi başkalarının gözünde çekici kılar, sempati ve güven uyandırır. Karşı cinsle ilişkilerinde daha başarılıdır. Bir sanatçıdan veya halka açık bir figürden bahsediyorsak, o zaman güçlü bir potansiyele karizma denir.
- Açıkçası, yetenekli bilim adamları veya mucitler yüksek düzeyde enerjiye sahiptir. Bu nedenle beyinleri karmaşık sorunları çözer ve parlak keşifler yapar. Yaratıcılık ve enerji potansiyeli birbirine bağlıdır. Bireyin enerjisi ne kadar güçlüyse, yaratıcı içgörü olasılığı ve süper güçlerin tezahürü o kadar yüksek olur: basiret, telepati, mutlak hafıza ve diğerleri.
- Gerçeklik yönetimi. Çok yüksek bir enerji potansiyeli ile kişi Yaradan seviyesine ulaşır. Olayların istenilen versiyonunu yaratma becerisi kazanır. Ezoterizmden uzak olan insanlar buna şans diyecekler. Aslında bu sadece bireyin yüksek enerjisinin ve niyetlerini yönetebilme yeteneğinin bir sonucudur.
Yüksek düzeyde enerji, yaşam doluluk hissi verir.
Enerji nasıl geri yüklenir
Önce sızıntıları giderin. Durum, dibinde delik olan bir kovaya benzetilebilir. Ne kadar su dökerseniz dökün, kaçınılmaz olarak boş çıkacaktır.
İnsan enerji sistemi hermetik değildir. Sürekli olarak dış dünyayla enerji akışı alışverişinde bulunur: diğer insanlarla, hayvanlarla, ağaçlarla, doğal nesnelerle ve egregorlarla. Bir şey veriyoruz ve karşılığında bir şey alıyoruz. Denge önemlidir, o zaman enerji sistemi tam olarak çalışır.
Denge kayıplara doğru kaydığında ve enerji yenilenmediğinde sızıntılar meydana gelir. Bu, vücut cüruflandığında, olumsuz duygular hakim olduğunda, stresli durumlarda, enerji vampirleriyle etkileşime girerken olur.
Potansiyel enerji kaçakları ortadan kaldırılmalı veya en aza indirilmelidir. Buna paralel olarak, ek bir beslenme kaynağı kullanın: örneğin, özel jimnastik.
Fiziksel düzlemde enerji dengesinin restorasyonu
- Vücudunuzun sağlığına dikkat edin. Bu öğe, hastalıkların tedavisini, kötü alışkanlıkların reddini, sağlıklı beslenmeyi, düzenli fiziksel aktiviteyi, iyi uykuyu, ölçülü bir günlük rutini, sertleşmeyi içerir.
- Vücudunuzu toksinlerden arındırın. Özel olarak seçilmiş bitkisel müstahzarlardan, temizleyici diyetlerden, terapötik oruçtan yararlanın.
- Rahatlamayı öğrenin. Aşırı kas ve zihinsel gerginlik enerji kaybına neden olur. Gevşeme bu sızıntıları durdurur. Rus banyosu iyi bir rahatlatıcı etki sağlar. Aynı zamanda toksinlerin atılmasını da destekler.
- Enerji jimnastiğinde ustalaşın. Hatha yoga, tai chi, "Yeniden Doğuşun Gözü" ve diğer Doğu uygulamaları yapacak. Hepsi enerjiyi sadece fiziksel düzlemde değil, aynı zamanda daha süptil seviyelerde de uyumlu hale getirir.
ruhani seviyede
Biraz daha yüksekte ise doğudaki enerji yükseltme uygulamalarının çeşitli düzeylerde etkili olduğu söylendi. Eterik bedene oldukça uygulanabilirler.
- Pranayama nefes tekniği. Hintli yogiler, nefes aldığınızda prana'nın bedeni doldurduğuna inanırdı. Doğru nefes alma, böylece vücudun enerjisini uyumlu hale getirir.
- Alternatif olarak, reiki veya DEIR'i düşünün.
- Meditasyon uygulamaları, enerji seviyelerini geri kazanmak için iyi bir yardımcıdır.
- Doğa ile iletişim, eterik bedenin durumu üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Nehir negatif enerjiyi alır ve orman taze güçlerle dolar.
- Çevredeki yaygaradan uzaklaşma ve yıkıcı süreçlere ve durumlara karışmama yeteneği önemli bir rol oynar.
- Televizyon izlemenizi en aza indirin ve olumsuz atmosfere sahip programları tamamen ortadan kaldırın.
astral seviyede
Astral düzlem duygularımızla bağlantılıdır. Olumlu duygular enerjiyi çekerken, olumsuz duygular onu alıp götürür. Bu nedenle, son derece önemlidir:
- koşullar ne olursa olsun iyi bir ruh hali sürdürmek;
- olumsuz duyguların ruha nüfuz etmesine izin vermeyin;
- özel uygulamalar yardımıyla geçmişin duygusal travmalarını aşmak;
- sonsuz hoşnutsuzluk yaşayan kıskanç insanları kötülük çevrenizden dışlayın;
- başkalarına samimiyet ve açıklık göstermek;
- dünya, Dünya, Evren için yüksek bir sevgi geliştirmek.
Pozitif duygular bizi enerji ile doldurur
Enerji temizliği
Eski geleneklerde, elementler aracılığıyla arınma ritüelleri vardı. Ateş, Toprak veya Suyun gücü kullanıldı. Bu tekniklerin yankıları modern kültürde korunmuştur. Örneğin, Ivan Kupala gününde insanlar toplu halde nehre girerler veya ateşin üzerinden atlarlar.
6 enerji temizleme yöntemini düşünün.
Su ile temizlik
Negatif enerjiyi atmanın belki de en bariz yolu. Duş almak, nehirde yüzmek ve hatta sadece bir göletin yakınında olmak bile enerji kirliliği katmanlarını ortadan kaldırır.
Su dengelemek için harikadır.
Sadece yatmadan önce değil, sabahları da duş alın, çünkü geceleri bilinçaltımız, kalitesi şüpheli enerjinin birikebileceği farklı dünyalara seyahat eder. Gün boyunca, özellikle kalabalık yerlerde - toplu taşıma araçlarında, süpermarketlerde, işte çok fazla olumsuzluk topluyoruz.
Avuç içlerine ve ayaklara dikkat edin - ilk etapta negatif yük içlerinde birikir.
Bu arada, soğuk bir duş daha etkilidir. Halk şifacıları, soğuğun süptil düzlemin karanlık özlerini korkutup kaçırdığına inanır.
tuz temizleme
Toprak elementini temsil eder. Yöntem, özel koşullar gerektirmeyen, çok basit ve uygun maliyetlidir. Tercihen kilden yapılmış herhangi bir seramik tabağı alın ve tuzla doldurun. Uyuduğunuz yere yakın bir yere koyun. Yatağın hemen altında veya yanında.
Sıradan tuz sizi olumsuzluktan kurtaracak
Gece boyunca, tuz vücuttan enerji-bilgi cüruflarının önemli bir bölümünü çekecektir. Ayrıca uyku daha dinlendirici ve derin olacaktır. Bu yöntemi her gece kullanabilirsiniz. Tek şart, özellikle koyulaşırsa tuzu zaman zaman değiştirmektir.
Kullanılmış tuzu suyla yıkayın veya gömün.
mum temizleme
Ateş, negatif enerjiyi yok eden ve karanlık varlıkları korkutan güçlü bir elementtir. Bir mum mumu kullanarak daireyi negatif birikimlerden arındırın.
Mumlar alanı ve aurayı arındırır
Bunu yapmak için, elinizde yanan bir mumla sürekli olarak tüm odaların yanı sıra mutfak, tuvalet ve banyoyu dolaşın. Mumu mümkün olduğunca duvara yakın tutun, her odanın çevresini dolaşın ve özellikle köşeleri dikkatlice inceleyin. Hareketi eşikten başlatın ve saat yönünde ilerleyin, sonunda uzayın konturunu kapatın.
Negatif enerji-bilgi pıhtısının olduğu yerlerde, mum tütmeye ve çıtırdamaya başlayacaktır. Sorunu tamamen çözmek için burada kalın.
Bu şekilde insan aurası temizlenebilir. Sadece yanan bir mumun yanına oturun ve alevi izleyin. Sonuna kadar yanana kadar bekleyin. Bu durumda çatlama, is emisyonu mümkündür. Bu, olumsuz duygularınızı, kızgınlığınızı, tahrişinizi somutlaştırır.
Başka bir kişiden bilgi kirini çıkarmak için, onun arkasında durun ve vücudunun yanında bir mum tutun. Omurga boyunca kademeli olarak yükselen ve aynı zamanda havada saat yönünün tersine daireler çizerek koksiksten hareket edin. Mum bir enerji kusuru tespit ederse, duman çıkarmaya veya çıtırdamaya başlayacaktır. Bu durumda, alev temizlenene kadar mumu bu bölgede döndürmeye devam edin. Böylece taca ulaşıyoruz. Finalde, başınızın üzerinde bir mumla daireler çizin. Prosedürü en baştan üç kez tekrarlıyoruz.
Yumurtayı yuvarlamak
Bu yöntem, geleneksel şifacılar tarafından nazar ve hasarı ortadan kaldırmak için kullanılır.
Temizleme prosedürü için taze bir tavuk yumurtasına ihtiyacınız olacak.
İdeal olarak, prosedür taze bir köy yumurtası gerektirir. Etkinliğini azalttığı için buzdolabına girmemesi çok arzu edilir. Böyle bir yumurtayı suyla yıkamak da imkansızdır.
- Önemli olan: seans sırasında yumurta vücutla temasını kaybetmemelidir!
- Kişiyi bir sandalyeye oturtun ve yumurtayı başının etrafında saat yönünde hareket ettirin. 2-3 daire sonra omurgaya doğru hareket edin ve yukarı ve aşağı 3-4 spiral geçiş yapın.
- Bir sonraki adım, kollarınızı ve bacaklarınızı açmaktır. İşlemi baştan üç kez tekrarlayın.
- Ardından yumurtayı su dolu bir bardağa kırın. Yapısı bir bilgi ızgarası oluşturduğundan yönlü cam alınması tavsiye edilir.
- Kabuğu keskin bir şekilde ezin ve daha sonra sarmak için hazırlanan kağıdın üzerine atın ve toprağa gömün.
- Bardağın içeriğini inceledikten sonra, taze yumurta ile meydana gelen metamorfoza son derece şaşıracaksınız. Bulanık pıhtılar, iplikler oluşabilir, yumurta sarısı topu şekilsiz bir şeye dönüşür.
- Suyu çok nazikçe tuvalete dökün ve sifonu çekin.
- Bardağı iyice yıkayın ve içmek için kullanmayın, bir sonraki seansa bırakın.
- Ellerinizi dirseklerinize kadar soğuk suyla yıkayın.
Bu temizliği seansın sonunda yumurta herhangi bir deformasyon olmadan normal görünene kadar günlerce tekrarlayın.
ağaçlara yardım et
Eski günlerde bile bazı ağaç türlerinin insandaki negatif enerjiyi alıp götürebildiği biliniyordu. Bunlar titrek kavak, ladin, söğüt, kavak, üvez içerir. Doğada olmak, böyle bir ağacın gövdesine birkaç dakika yaklaşabilir, hatta yaslanabilirsiniz.
Rus banyoları, enerji çekebilmeleri nedeniyle genellikle kavak tahtalarla kaplanır. Sadece bu ağaçların vampir olarak adlandırılmasının boşuna olmadığını hatırlamamız gerekiyor. Negatifi dışarı attıktan sonra, enerji almaya devam edecekler, ancak zaten pozitif. Öyleyse ölçüyü bilin ve kendinizi kaptırmayın.
Ağaçlar ayrıca enerji sisteminizi besleyebilir. Donörler tüm meyve türlerini içerir. Ancak en güçlü şarj çam, huş, sedir, meşeden elde edilebilir. Avuç içleri ağaç kabuğu üzerinde dururken başın arkası, omurga, kuyruk kemiği ve topuklar ağaca bastırılacak şekilde gövdeye yaslanın.
Koşuşturmayı bırakıp rahatlama durumuna girdikten sonra, ağacın gümüşi beyaz enerjiyi vücudunuza ilettiğini hayal edin. Vücudun hafif bir madde ile doymuş olduğunu kendiniz hissedeceksiniz. 3 dakika sonra ağaçtan uzaklaşın ve yardımınız için teşekkür ederiz.
Egzersiz, bir ağaca dönük dururken, göğsünüzle ağaca bastırarak yapılabilir.
Ağaçlar, enerjiyi uyumlu hale getirmek için harika yardımcılardır.
Çakra temizliği
Sahasrara merkezli sonsuz düz bir alan hayal edin. Zihinsel olarak bir saat yüzü çizin. Tam önünüzde 12 numara, arkanızda 6 numara var. 3 numara sağınızda, 9 numara solunuzda.
Sonsuz bir yerden 1 rakamına kadar bir lazer ışını çakranın merkezine koşar. İçinden geçerken birdenbire Sahasrara çakrasını açar ve uzayın daha da ötesini hedefler. Sonra aynı ışın 2 numaradan, çakradan ve daha da sonsuza gider. Sırayla kadranı saat yönünde geçiyoruz. Prosedürü 3, 4 numaralarını kullanarak ve ardından bir daire içinde tekrarlıyoruz. Sonuç olarak, üst çakra netleşecektir.
Sadece kalan altı çakradan geçmek kalır. Şifacı Yuri Andreev, bu durumda etkinin arttığına inanarak bu egzersizi hareket halinde yapmanızı önerir.
Enerji toplamanın etkili yolları
Orantı hissini hatırlayın, çünkü hazırlıksız bir kişide patlama, sıcaklıkta artışa, kan basıncına, uykusuzluğa ve diğer hoş olmayan yan etkilere neden olabilir.
Doğal bir nesneden
Uygulamayı gerçekleştirmek için herhangi bir pozisyonu seçin - uzanmak, oturmak veya ayakta durmak.
Başınızın tepesine yerleştirilmiş bir enerji girdabı hayal edin. Ardından, enerji kaynağı olarak hizmet edecek doğal bir nesneye odaklanın. Bir ağaç veya bir orman parçası, bir tepe, bir nehir veya bir göl, mavi bir gökyüzü, parlayan bir güneş - pozitif titreşimler yayan her şey.
Teneffüs ederken, parlak şeffaf bir bulutun seçilen nesneden size doğru nasıl koştuğunu (zevkinize göre rengi seçin) ve tacınıza sızdığını hayal ediyoruz. Nefes alma sırasında bu bulut solar pleksus bölgesine ulaşır.
Nefes verirken, bu maddenin saat yönünde bir enerji topuna dönüştüğünü hayal edin. Bir sonraki nefeste, top yeni bir enerji parçası alır ve daha büyük ve daha yoğun hale gelir. 10 dakika sonra durun.
güneş seti
Güneş, Dünya gezegeni ve sakinleri için ana enerji tedarikçisidir, bu nedenle gücünü kullanabilirsiniz. Açık bir günde, dışarıda iyi aydınlatılmış bir yer seçin. Oturun, ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun, avuçlarınızı güneşe doğru çevirin. Sakin ol, gözlerini kapatabilirsin. Hayal gücünüzü açın ve her parmağın ince bir altın enerji demeti ile armatüre bağlı olduğunu hayal edin.
Güneş en güçlü enerji kaynağıdır
Nefes alın ve ışınların kollarınıza, omuzlarınıza ve göğsünüzden solar pleksusunuza nüfuz ettiğini hissedin. Nefes verirken, enerjiyi saat yönünde bir top haline getirin.
güneş nefesi
Vücudun güneş ışığının düştüğü tarafı ile Güneş'in enerjisini içinize çekin. Nefes aldığımızda güneş ışınlarını emerek kalp bölgesine yönlendirir ve sonra onları zihinsel olarak çözeriz. 3-5 dakika sonra vücudun pozisyonunu değiştirerek diğer tarafı Güneş'e maruz bırakıyoruz.
tam yoga nefesi
Yürürken, uzanırken, otururken veya ayakta dururken uygulama yapılabilir.
8'e kadar sayarak uzun süre nefes alın. Bu durumda hava önce akciğerlerin alt kısmını doldurur, mideyi gerer, sonra orta kısım göğsü genişletir ve son olarak üst kısım köprücük kemiklerini düzleştirir.
Son aşamada, karın otomatik olarak omurgaya doğru çekilir ve aynı sırayla yavaşça nefes vermeye başlarsınız: karın, göğüs ve omuzlar. Solunum dalga benzeri bir karaktere sahiptir, çok yumuşak ve pürüzsüzdür. Aşırı gerginlikten ve ani hareketlerden kaçının.
Nefes alırken enerjinin vücuda girdiğini ve solar pleksus bölgesinde biriktiğini hayal etmeyi unutmayın. Ve ekshalasyonda biriken enerji vücuda yayılır, organları ve hücreleri doyurur.
ritmik nefes
Evrenin ritmiyle uyum sağlamanıza ve enerji akışlarına bağlanmanıza izin verir.
Metodoloji kuralları:
- İnhalasyon ve ekshalasyon aynı süreye sahiptir (6-16 nabız atımı).
- İnhalasyon ve ekshalasyon arasında, solunumun ana aşamalarının yarısı kadar (yani 3-8 nabız) bir duraklama sürdürmek gerekir.
Egzersiz bir sandalyede otururken gerçekleştirilir. Baş, boyun ve sırt düz bir çizgi halindedir. Sol elin bileğindeki nabzı bulun ve nabzın 6 atışını sayarak yavaşça derin nefes alın. Ardından nefesinizi 3 vuruş için tutun ve 6 deyince sakince yavaşça nefes verin ve tekrar 3 vuruş için duraklayın. Döngü birkaç kez tekrarlanır, asıl mesele yorgunluğu önlemektir.
Ertesi gün, duraklama süresini nabzın 4 atımına ve inhalasyon-ekshalasyonun süresini 8 atıma artırabilirsiniz. Uygulama ile vuruş sayısını sırasıyla 8/16'ya getirebilirsiniz.
Zen Nefesi
Alıştırma, vücuda canlılık pompalar. Egzersizi yaparken dört koşulu gözlemleriz:
- Alt karın içine nefes verin. Nefes alırken - ileri, nefes verirken - geri.
- Bir noktaya odaklanın.
- İnhalasyon ve ekshalasyon arasında kısa bir duraklama yaparak 1-2 saniye nefes almayı keseriz.
- Bakış uzaklara yönlendirilse de, dikkat özellikle nefes verme aşamasında alt karın bölgesinde yoğunlaştırılmalıdır.
Göreviniz, her nefeste enerjinin bir kısmının vücuda nasıl girdiğini ve güçlü bir pilde olduğu gibi orada nasıl biriktiğini açıkça hayal etmektir.
Bu videoda, qigong sistemine göre nefes alıştırması:
Uzayın enerjisi nedeniyle ikmal
Sırt üstü yatın, avuç içlerinizi solar pleksusunuza yerleştirin ve nefesinize odaklanın. Her nefeste vücudunuzun çevredeki alandan daha fazla enerji emmesi için ayarlayın. Bu enerjinin sinir sistemine nüfuz etmesine ve solar pleksus bölgesinde yoğunlaşmasına izin verin.
Ekshalasyon sırasında enerji tüm vücuda yayılır, tüm organları, kas dokusunu, kanı ve diğer damarları, vücudun tüm hücrelerini doyurur. Aynı zamanda, vücut güç ve canlılık hisseder. Enerjiyi sıvı, gaz veya plazma şeklinde görebiliriz. Algınıza uygun bir renk seçin: beyaz, masmavi, yeşil, altın.
Vücudun bu madde ile fazla dolmasını bekledikten sonra tabloyu değiştirin. Enerji kütlesinin vücudun ötesine geçtiğini, onu her taraftan sardığını ve bir koza oluşturduğunu hayal edin. Böylece, sizi dışarıdan gelen zararlı titreşimlerden koruyabilen kapalı bir koruma alanı ile çevrili olursunuz.
"Yeniden doğuşun gözü"
1939'da İngiliz yazar Peter Calder, sömürge Hindistan'da görev yapan bir albay olan arkadaşının hikayesini anlattığı Yeniden Doğuşun Gözü kitabını yayınladı. Bu memur, sağlığına ve gençliğine nasıl kavuşulacağına dair Tibetli rahiplerden gizli bilgi aldı.
Beş alıştırmadan oluşan sistem, İngiltere'de ve ardından diğer ülkelerde hızla popülerlik kazandı.
"Rönesansın Gözü" kompleksinin egzersizlerinden biri
Egzersizlerin kendisi basit ama etkilidir. Düzenli olarak yapıldığında vücudun enerji potansiyelini artırır, hastalıkları ortadan kaldırır ve hatta Calder'in hikayesinden albayın başına gelen vücudu gençleştirir.
"Yeniden Doğuşun Gözü" nün etkinliği, bunların sadece fiziksel jimnastik değil, aynı zamanda bir kişinin enerji akışlarını doğrudan etkileyerek onları güçlendirmesiyle açıklanmaktadır.
Bu videoda eksiksiz bir egzersiz seti "Yeniden Doğuşun Gözü":
Ana enerji akışıyla çalışmak
İnsan hayatı boyunca omurgasından geçen ana enerji akışından etkilenir. Aslında, iki güçlü akış içerir. Evrensel (göksel) akış, vücuda yukarıdan aşağıya nüfuz eder. Dünya'nın akışı, Dünya'nın derinliklerinden yukarı doğru yönlendirilir. Bu akışlar, insan enerji sisteminin temelidir. Onlardan daha küçük kanallar çıkar - meridyenler.
Evrensel akım neredeyse omurga boyunca akar ve dünyevi akım omurganın biraz ilerisinde bulunur. Erkeklerde, kadınlara (4 parmak) göre biraz daha yakın (omurgadan 2 parmak mesafe) bulunur.
Dünyevi enerjinin akışı, bir kişinin maddi dünyada eylemler gerçekleştirmesine izin verir. Kozmosun enerjisi insan bilinci ile bağlantılıdır ve onu Yaratıcının Bilinci ile birleştirir. Uzay kanalı aracılığıyla insanlar Evrenin bilgi alanına bağlanır.
İnsan sürekli olarak Kozmos ve Dünya'nın enerji akışlarından etkilenir.
Karasal ve göksel akıntıların nasıl hareket ettiğini hissetmek için sakin, tenha bir yer seçin. Oturabilir veya ayakta durabilirsiniz. Rahatlamak, yabancı düşüncelerden kopmak ve kendi duygularınıza uyum sağlamak önemlidir.
Nefes alırken, Dünya'nın enerjisinin omurganın yakınında nasıl yükseldiğini hayal edin. Aynı şekilde, nefes verirken, aşağı doğru yönlendirilen Kozmos'un enerjisine odaklanın. Her antrenmanda duyumlar yoğunlaşacaktır.
Çeşme
Bu teknik aynı zamanda bir kişiyi sürekli olarak etkileyen iki harici, güçlü enerji kaynağıyla çalışmayı da içerir. Kozmosun kanalından ve Dünyanın kanalından bahsediyoruz.
Bu kanalların her ikisinin de farkına vararak vücudunuz üzerindeki etkilerini önemli ölçüde artıracaksınız. Dik durun, sırtınızı düz tutun. Ayaklar bir arada veya biraz ayrı tutulabilir.
Derin bir nefes alın ve sakin bir şekilde nefes verin, Kozmos'un derinliklerinden parlak bir saf enerji akışının geldiğini ve başın tepesine, omurgadan ve daha da toprağa geçtiğini hayal edin. Bu akışın gezegenimizin merkezine nasıl gittiğini sessizce gözlemleyin.
Bir sonraki adım, Dünya'nın derinliklerinden nasıl güçlü bir tepkinin yükseldiğini hayal etmektir. Omurgadan yukarı, başın üstünden ve başın biraz yukarısından yukarı çıkmasına izin verin. Belli bir yüksekliğe ulaşan, dönen ve aşağı düşen bir çeşmenin fıskiyeleri gibi vücudunuzu yıkar. Hayali su jetleri sizi çevreleyen bir enerji kubbesi oluşturur. Avuçlarınızdaki güçlü akışı hissetmek için kollarınızı yanlara doğru kaldırın.
Yine, vücudunuzdan geçen ve dünyanın hemen altından yayılan ve yukarı doğru fışkıran ikinci bir fıskiye oluşturan göksel bir akıntı hayal edin. Bu iki çeşme birleşir ve kendinizi koza gibi kapalı bir mekanda bulursunuz.
Her iki akışı da olabildiğince net bir şekilde görselleştirin. Çeşmeleri zihinsel olarak kontrol edin, basıncı azaltın ve artırın. 5-10 dakika bu şekilde kalın. Sonra göksel akıntının dikey olarak aşağı doğru ve dünyevi akıntının dikey olarak yukarı doğru akmasına izin verin ve onları orijinal rotalarına geri döndürün. Ellerini indirebilirsin. Egzersiz alanından ayrılmadan önce 3-5 derin nefes alıp verdiğinizden emin olun.
Kum saati
Teknik, rahip ritüellerinin türü üzerine inşa edilmiştir ve doğru el hareketleri önemli bir rol oynamaktadır.
- Dik durun ve sırtınızı düz tutun. Kollarınızı dirseklerden hafifçe bükerek kaldırın ve omuz genişliğini birbirinden ayırın. Avuçlarınızı başınızın üzerinde bir top tutuyormuş gibi yukarı çevirin. Avuç içlerinde Kozmosun enerjisinin akışını hissedersiniz. Bu balonu onun doldurduğunu hayal edin.
- Kollarınızı aşağı indirirken küçülen ve kalınlaşan hayali bir top tutarak kollarınızı yavaşça öne doğru indirin. Boyun hizasında bir yerde eller birbirine yaklaşır ve bir kepçe oluşturur. Aralarındaki mesafe 5-8 santimetredir.
- Solar pleksus seviyesinde mesafe 2-4 santimetreye düşürülür. Top küçük ve çok, çok yoğun. Yavaşça göbeğe doğru hareket edin.
- Bu seviyede kepçenin içindekileri yere dökün. Avuç içlerinizi yere çevirerek kollarınızı yanlara doğru açın. Avuç içleri şimdi aşağı bakıyor.
- Şu anda, donun ve Dünyanın ona sunduğunuz enerjiyi nasıl emdiğini hissedin. Aniden, gezegenin armağana yanıt verdiğini ve avuçlarınıza giren bir yanıt akımı yaydığını hissedeceksiniz.
- Kozmos'a aktarmak için toprak enerjisiyle bir top oluşturun. Egzersizin başındakiyle aynı hareketleri, yalnızca ters sırada, ellerinizle bir kum saatinin ana hatlarını çizerek gerçekleştirin.
Bu ritüeli 5 kez tekrarlayın. İlk başta, duyumlar anlamsız olacaktır. Bu, güç sisteminizin cüruflandığını gösterir. Uygulama ile kanallar temizlenecek ve duyumlar daha yoğun hale gelecektir.
"Ateş Nefesi"
Teknik, vücuda tüm gün için bir ücret vermesine rağmen fazla zaman almaz.
- Dik durun ve sırtınızı düz tutun. Işık yayan saf enerjiyle dolu olduğunu hayal ederek çevreleyen alana konsantre olun. Her yerde bolca bulunur. Cildinizin her hücresiyle hissetmeye çalışın.
- Şimdi ritmik derin nefes almaya geçin. Nefes, mümkün olduğunca derin, dolu olmalıdır. Karnınız veya diyaframınız ile nefes alabilirsiniz.
- Nefes alırken çevredeki alandan tüm vücudumuzla enerjiyi kendimize çekeriz. Tüm vücutla nefes verirken, onu kendimizden dışarı iteriz. Yavaş bir tempo ile başlıyoruz ve ardından ritmi hızlandırıyoruz. Burnunuzdan nefes almalısınız. Vücudunuz, demircilerin ateşi körükledikleri körüklere benzemeli.
5-10 dakika sonra egzersizi bitirin.
Çakraları şarj etmek
Kozmos'ta birbirinden sonsuz bir mesafeyle ayrılmış iki nokta hayal edin. Ardından, Sahasrara çakraya yönlendirilmiş iki enerji ışınını gözünüzde canlandırın. Işınlar, Evren boyunca yıldırım hızında uçar ve çakranın merkezinde çarpışarak güçlü bir enerji açığa çıkarır. Prosedürü eşit aralıklarla 12 kez tekrarlayın.
Sonra bir çakraya inin ve onu aynı şekilde şarj edin. Sırayla indirerek, enerji merkezlerinin geri kalanını şarj ederiz.
Meditasyon
Çok sayıda teknik var, ancak özleri iki ilkeye dayanıyor:
- Zihni durdurmak.
- "Şimdi ve burada" durumunda kalmak.
Tavsiye. Sıradan bir insanın düşünceleri kaotiktir. Beyni sürekli yüklerler, yaşam gücünü kendilerine çekerler. Bu sonsuz akışı birkaç saniye durdurmaya çalışın, bunun neredeyse imkansız olduğunu anlayacaksınız.
Yogiler meditasyon için asanalar sunar. Hedefe ulaşmak için sürekli uygulama ve güçlü bir irade gerekmesine rağmen, beden hareketsizken içsel diyaloğu durdurmak daha kolaydır.
Meditasyon için özel duruş - asana
Meditasyonun daha yumuşak bir versiyonu, bilinç ekranında beliren kendi düşüncelerinizi izlemektir. Kendinizi onlarla özdeşleştirmeden düşüncelerinizi dışarıdan görmek önemlidir. Düşünce sürecini tarafsız bir şekilde gözlemleyen kişi, değerli enerji tasarrufu sağlar.
"Şimdi ve burada" olmak son derece önemli bir ilkedir, herhangi bir eylemin gerçekleştirilmesinde farkındalık anlamına gelir. Ne yaptığınız önemli değil: yolda yürümek, yemek yemek, bahçe kazmak veya nehir kenarında oturmak. Her şeyi alışkanlıktan değil, otomatik olarak değil, bilinçli olarak yapın.
Örneğin, sabah uyanın ve yıkanın. Aynı zamanda her hareketin farkında olmaya çalışın: gözlerinizi nasıl açtığınızı, ayaklarınızı yere nasıl indirdiğinizi, yürüdüğünüzü, musluğu açtığınızı, su basıncını ve sabun kokusunu nasıl hissettiğinizi.
Yogiler, "burada ve şimdi" olmanın, bir kişinin İlahi Olanla temasa geçtiğine ve Evrenin enerjisine doğrudan eriştiğine inanır.
"Kontur" veya "Kapalı halka"
Bu yöntem Japon şifacı Katsuzo Nishi tarafından geliştirilmiştir. Vücudunuzdaki enerji hareketini düzenleyecek ve beynin önemli bölgeleri üzerindeki etkisini artıracaktır. Isı aynı zamanda bir enerji olduğundan, ısının kaybolmaması için yatakta yatarken ve kendinizi bir battaniyeyle örterek egzersizi yapmak daha iyidir.
- Dizlerinizi bükün ve yanlara doğru yayın.
- Ayak tabanlarını kapatın.
- Avuç içlerinizi göğsünüzün önüne koyun ve onları da kapatın.
- Böylece enerji akışını bir devreye kapatır ve bir sirkülasyon yaratırsınız.
- 5-10 dakika bu pozisyonda kalın, ardından halkayı yavaşça açın.
Karmaşık kendi kendini iyileştirme üzerine kitapların yazarı Yuri Andreev, yöntemi değiştirdi. Parmakları birbirine kenetlemeyi ve avuç içlerini başın altına yerleştirmeyi önerir. Avuç içleri, beynin önemli bölgelerini etkileyen ve aktivitelerini uyandıran güçlü bir canlılık yansıtıcısı rolünü oynar. Parmaklarınızı açarak avuçlarınızı yavaş yavaş kulaklarınıza doğru çekin. Bu yaklaşık 10 dakika sürmelidir.
"Pistonlu silindir"
İçinde hareket eden bir piston bulunan bir silindir olduğunuzu hayal edin. Hareket aşağıdan yukarıya doğru başlar.
Pistonu yavaşça kaldırırken, Dünyanın gücünü vücudunuza çekin. Bitter çikolata kütlesinin şeffaf silindirden nasıl yukarı çıktığını ve yavaş yavaş silindirin tüm hacminin dolduğunu izleyin.
Ardından pistonun alçaldığını ve aynı zamanda enerjinin Kozmos'tan silindire girerek parlak beyaz bir ışık yayarak görselleştirin. Yavaş yavaş, tüm silindir beyaz parlaklıkla dolar.
Son aşamada, silindiri Dünya'nın enerjisiyle doldurarak egzersizin ilk aşamasını tekrarlıyoruz. Aynı zamanda en tepeye ulaşıp durmuyoruz ki vücut Dünya'nın gücünü kazansın ve beyaz kozmik enerji başın tepesinde kalsın.
acil arama
Bazen canlılığı kısa sürede geri kazanmanız gerekir. Bu durumda, acil arama yöntemini kullanın. Özellikle işi çok fazla fiziksel ve zihinsel stres gerektiren kişiler için uygundur.
- Dünyevi ve göksel enerji akışını görselleştirin, zihinsel olarak yoğunluklarını artırın, aynı zamanda güçte tekdüze olmalıdırlar.
- Avuç içlerini mideye paralel olacak şekilde üst üste, sağı solar pleksus bölgesine, solunu göbeğin yakınına yerleştirin. Biyoalanınızı bedeni çevreleyen bir çeşit elastik tabaka olarak hissetmelisiniz.
- Eşit nefes almaya odaklanarak, enerjinin her nefeste avuçlarınızdan vücudunuza nasıl geçtiğini hayal edin. Eterik beden hemen bu gücü emmeye başlar.
Orantı duygusunu unutma. 10-15 dakika yeterli olacaktır, bayılma ateş ve uykusuzluğa yol açabilir.
Wu Xing tekniği
Önünüzde yerden fışkıran iki küçük enerji kaynağı hayal edin:
- Tabanlarınızla bu damlacıkların üzerinde durun ve yerinde yürümeye veya hafifçe koşmaya başlayın. Ayak aşağı inerken, damladan gelen hayali enerji tabandan geçerek ayağa girmelidir. Bu hareketi her bacak için 30 kez tekrarlayın.
- Bir sonraki adımda, enerjiyi ayağın etrafına sardığınızı hayal ederken, sağ ayağınızı çeşmenin etrafında saat yönünde döndürün. 30 daire yapın, ardından bu işlemi sol ayağınızla tekrarlayın.
- Yani ayaklarınızda yük birikmiştir. Topuklarınızı birer birer geriye doğru bükerek, ayakların enerjisinin omurgadan yukarı geçtiğini hayal ederek kuyruk sokumuna dokunmaya çalışın. Egzersizi 30 kez tekrarlıyoruz.
- Ellerimizle işe dönüyoruz. Bunu yapmak için sol elinizi öne koyun. Sağ elinizin başparmağından yayılan bir enerji demetini hayal edin ve bu akımı sol elinizin başparmağına sarın. Bunu saat yönünde 7 kez yapın.
- Bir sonraki adımda iki elimizin de işaret parmaklarını kullanarak küçük parmaklara ulaşıyoruz. Sonra tüm prosedürü tekrarlıyoruz, ancak sol el aktif bir enerji kaynağı görevi görüyor.
- Şimdi başparmaklarınızın arasında esneyen ve büzülen görünmez bir yay olduğunu hayal edin. Bu esnekliği hissetmeye çalışarak 7 kez kompresyon ve esneme yapın. Ardından egzersizi diğer parmaklarla tekrarlayın.
- Aynı spiralleri hayal edin. Her parmak, diğer elin avucunun merkezi ile etkileşime girer.
- Her iki avuç içi çalışmaya dahildir. İlk aşamada sağ avuçtan çıkan enerjiyi sol elin etrafına saat yönünde 7 kez sarıyoruz. Sonra el değiştiriyoruz.
- Ve son olarak, avuç içleri arasındaki boşluğu 7 kez gererek ve sıkıştırarak avuç içleri arasında bir yay hayal edin.
Çözüm
Enerjiyi geri kazanmak ve kazanmak için önerilen tekniklere aşina olduktan sonra, seçeneklerin bolluğu biraz kafanızı karıştırabilir. Aslında, mevcut tekniklerin küçük bir kısmı burada özetlenmiştir.
Hepimiz farklıyız, bu yüzden kişisel olarak size uygun uygulamaları seçin. Asıl mesele, dersleri uzak veya daha doğrusu var olmayan bir gelecek için ertelememek. Bugün çalışmaya başlayın, o zaman kendinizi ve çevrenizdeki dünyayı değiştirme şansı var.
Yazar hakkında biraz:
Evgeny Tukubaev Doğru sözler ve inancınız, mükemmel bir ritüelde başarının anahtarıdır. Size bilgileri sağlayacağım, ancak uygulanması doğrudan size bağlıdır. Ama merak etmeyin, biraz pratik yapın ve başaracaksınız!İyi günler!
Bugün konuya devam ederek, makalenin ikinci bölümü kayıpla ilgili. Zor durumlarda bir kadının canlılığını ve enerjisini nasıl geri kazanacağına daha yakından bakacağız. Aşk ve paranın neden bize ilham vermeyi bıraktığını ve kişisel güç kaynağınızın nerede saklandığını konuşalım.
Kaynak durumu ya da güçlü bir teşvikin olduğu eyalet, denize tatile gitmek, sıcak hava balonuyla uçmak, 100 gül buketi almak demek değildir... Güzel olsa da.
Kendiniz için uygulaması kolay "zevkleri" nasıl bulacağınızı bildiğinizde, bir kaynağın içindesiniz. Burada mutluluğunuzun anahtarı basitlik!
Günlük yaşamda küçük teşvikler
- Sabahları özel olarak seçilmiş el yapımı kupada bir fincan kahve.
- Pijamalarım içinde kendimi sevdiğim en güzel pijamalardır.
- Güzel makyaj ve yeni saç.
- Ev kıyafetleri, uzun eşofman yerine çok güzel elbiselerdir.
- Abone olduğum ilginç bir film veya web semineri.
- Arkadaşlar ve çocukları ile planlanmış toplantı. Bu yüzden oğullarımla yürüyüşleri ve hoş dostça iletişimi birleştiriyorum.
- Yeni bir yemek pişirmek, bir restorandaki gibi güzel tabaklar ve mumlar.
Her şey, her gün yaptığınız şeyleri nasıl yapacağınıza ve bunları hoş ve gerekli ihtiyaçlarınızla nasıl birleştireceğinize bağlı. Sırf o an en sevdiği diziyi izleyebilmek için kıyafetlerini ütülemeyi seven kızlar tanıyorum.
Bu onların küçük enerji kaynakları ve bu tür birçok kaynak varsa, bu bir zaferdir!
Sırrım, hayatın bir görev olmadığı ve ağır, dayanılmaz bir sorumluluk olmadığıdır. Her şey farklı durumlara bakış açısına bağlıdır. Sonunda, durumlar sadece olaylardır ve zihnimiz onlara bir değerlendirme verir.
Kasıtlı sabotaj veya kendinize karşı nasıl dürüst olunacağı
İşler yolundaysa ve iç sesin makul argümanları bir nedenden dolayı işe yaramıyorsa ... Ne yapılan iş için para ne de sadece sıradan bir başarı duygusu teşvik edilmiyorsa, o zaman ne olacak? Eskiden çalışan şey şimdi neden bozuk?
çocuk ve yetişkin
Çocuklukta bile anne babamız yapılması gerekenlerden bahsederdi. "İhtiyaç" diye bir kelime olduğunu söylediler. Bütün çocukluğum boyunca bana bu söylendi, ya sen? Başka seçenek olmadığına ve işlerini yapmak zorunda kalacaklarına dair birçok argüman verdiler.
Ve bu arada, "doğru" sözlerinden hiç ilham almayan her çocuk yatağı yaptı, yulaf lapası yedi, ders verdi. Ve nedense, "görevlerimi" yerine getirdikten sonra, annemin ne kadar iyi bir kız olduğuma dair tüm ünlemlerinden şahsen pek memnun kalmadım.
Kalbimde her zaman onun sevgisinin geleneklerinin bu dokunuşunu hissettim. Motivasyon aşk yoluyla gerçekleşti, ancak böyle bir aşka güvenilebilir mi? İtiraf etmeliyim ki tam o sırada annemin sevgisinin samimiyetinden şüphe etmeye başladım.
Kimseye hiçbir borcu olmayan bir kız olmak istedim. Cumartesi günleri yulaf lapası ve zorunlu genel temizlik yapılmadan kabul edilmek istiyordum. Hiçbir zaman mükemmel bir öğrenci olmak istemedim ama kaç çocuğun bu koşullu sevgi tuzağına düştüğünü izledim. Kendilerinin değil, annelerinin isteklerini övmek için yerine getirme isteklerini gördüm. Ve hepsinin adı aşktı.
Kimin ihtiyacı vardı? Düşündüm: “Bu nedir? Bir çeşit komplo mu? Ebeveynlerin kafalarında bunun nasıl olması gerektiğine dair bazı düşünceler vardır. Çocukların kafasında, arzularına ihanet etme pahasına koşullu sevgi arayışı vardır. Çocukken bile, bu not yarışına ve sevdiklerimizin sevgisine dahiliz ve çoğu zaman bu yarış sonsuzdur.
Zamanla, kendimiz için bu makul ebeveynler oluruz. Fikirlerini, ilkelerini ve kurallarını kafamızda geliştiriyoruz ya da belki bu ilkelerin kendileri, bir çocuğun duyarlı zihninin verimli topraklarında filizleniyor?
Kendimize karşı dürüst olursak, yoğun yetişkin programımızda artık kutlamaya yer olmadığını görebiliriz. Neşeye yer yok. Ama bir gün bitmesi gerekiyordu!
Herhangi bir kaynak yenilenmeden tükenir! Bu, her halükarda, içimizde sürmekte olan bir kaybetme öncesi savaştır. Bu durumda iç çocuk yetişkinden daha güçlüdür.
"Karanlık Alanlar" filminin kahramanının başına gelen buydu. Bir yayıncıyla sözleşmesi yapılmış bir kitabı yazamazdı. Hayatı giderek daha anlamsız hale geldi. Sevgilisi onu terk etti, para yoktu ve hiçbir şey yapamadı. Ta ki bir gün tesadüfen hayatında harika bir hap belirene kadar.
Hapım yok ama durgunluktan çıkmak için filmin kahramanından aletleri ödünç aldım.
Tum ihtiyacin olan sey:
- İçinizdeki çocuğu tatmin edin
- üzerinize asılan davanın önemini ortadan kaldırın.
Burada yine kaynak durumuna girme ihtiyacından bahsediyorum. Bu ancak her gün hoş şeyler yapmak içinizdeki çocuğu memnun ederse mümkündür.
Bilinçaltı sabotaj veya "Bu benim hatam değil!"
Her şeyin yolunda gittiği zamanlar vardır. İş ilerliyor, başarı yaklaşıyor, figür inceliyor ve birdenbire bizi bu akışın dışına çıkaran bir şey oluyor. Neden şimdi, neden bizimle, neden bu şekilde anlamıyoruz tabi. Kendimizi bu noktaya getirdiğimiz bizim için hiç de açık değil, sadece bilinçsizce.
Örneğin, adam Olimpiyat Oyunlarında zafere gitti. Başarıyla nişanlanan koç ona hayran kaldı. Akşamları hayatını riske atarak çaresizce motosiklet sürdü. Nasıl biteceğini düşünmeden kendimizi ve sağlığımızı nasıl ifşa ettiğimizin daha az görünür örnekleri de var.
Muhtemelen garip bir soru sorayım: Her şeyin bu kadar iyi gittiği bir zamanda neden kazalara ihtiyacımız var?
Başka bir deyişle, ani bir hastalık, yaralanma veya iflas hayatımızda tam olarak neyi durdurur? Bilinçaltı çocuk bize ciddi sorunlar patlaması yaşatırken, başarımızın zirvesine seviniyoruz.
Bazıları, hayatımızdaki her şeyin tesadüfi olmadığı ifadesinden rahatsız. Kendilerini umutsuz bir durumda bulan birçok kişiyi çileden çıkaran daha derin bir düşünce var. Başımıza gelenleri kendimiz istedik.
Şu anda kişi şöyle düşünüyor: "Ben zaten bacağımı kırdım ve sen bana bunu benim istediğimi söylüyorsun!"
Hepimizin küresel hedefleri var ama herkes motosiklet sürmek konusunda çaresiz değil. Pek çok kızın başarılı bir kariyeri vardır, ancak hepsi barlarda sarhoş olup geceleri karanlık avlularda mini etekle dolaşmaz. Birinin bir dairesi ve parası var, ancak aynı zamanda, ciddi şekilde alerjik oldukları bir doktor tarafından verilen antibiyotik tedavisine "görmezden gelebilirler". Onları harekete geçiren nedir?
Uyumsuz şeyler nasıl birleştirilebilir? Bu tür insanların dayanağı bugün kaza yapacak olmam, sarhoşken tecavüze uğramam değil, alerjiden yoğun bakıma yatmam değil. Tek bildiğim, buradaki oranların tam olarak 50/50 olduğu. Rulet mi? Hayatın oyunu?
Tüm cevaplar içimizde. Belki de kendine gerçekten ne istediğini hiç sormadın? Çok sık, başkasının yolunda kendinize karşı çıkıyorsunuz ve içinizdeki çocuk sizi durdurmaya ve sizi gerçek yolunuza dönmeye zorlamaya mı çalışıyor?
Özgürlük istiyorlardı, ama kendilerini bir ömür boyu planlanmış zorlu bir spor programına teslim etmek zorunda kaldılar! Evlenmeyi hayal ettiler ama bunu düşünmemek ve finansal başarıya ulaşmak daha iyi ama nedense yaşamak istemiyorsun, bu yüzden sarhoş oluyorsun ve sonra gece avlularında dolaşarak kendini haksız yere riske atıyorsun. .
Arkadaşlarla sıcaklık ve yakınlık istiyorum ama elde edebildiğim tek şey hasretle ulumak istediğim iki odalı konforlu bir daireydi. Sizin için tehlikeli olan reçeteli antibiyotiklere zaten "dikkat etmemenizin" nedeni budur.
Burada, iç yetişkin çocuğunu uzun süre bastırmıştır. Ve bu çocuk, özgürlük kapısının neye benzediğini bile hatırlamıyor. Sesini duymayı bıraktın, çünkü bir kez kendi içindeki çocukça, samimi ve neşeli her şeyi acımasızca ezdin. Küçük kızları Tanya, Anechka veya Svetochka için hayatlarında bir parça bırakmadılar.
İçeride neşeye yer yoksa neden bir yetişkin kazandı ve o zaman siz kimsiniz? Bu ayrı bir büyük konu.
Şimdi, en son ne zaman basit şeylerden zevk aldığınızı merak etmek için bir sebep var. Ve bir gün hastanede bitebilecek “umutsuz serüvenlere” hayatınızda yer var mı?
İşleri ciddiye almanın önemli olduğunu düşünüyorum. Zayıf yönlerinizle başa çıkmak daha kolaydır. Arzularına dikkat et. Ebeveyninizin ve çocuğunuzun iç seslerini dengelemeye çalışın.
Uyumlu bir yaşam, uğruna çabalanacak kadar sağlıklı bir şeydir!
En azından hayatı dolu dolu yaşamak için, derin nefes alın, gözlerinizi dört açın ve kendinize karşı samimi olun.
Hayatı sev, arzularını sev! Bu sizin motivasyonunuz ve planlarınızın uygulanmasını kolaylaştırmanın anahtarı olacaktır.
Yeni yılda neşe ve mutluluk ve hafif bir motivasyon!
Yeni makaleler almak için abone olun.
Sizinle blog, televizyon ve radyo gazetecisi Natalia Nikolaeva'nın konuğuydu
Her insan zaman zaman bir çöküntü ve canlılık eksikliği hisseder. Bu durum sadece üretkenliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ahlaki ve fiziksel yorgunluğa da yol açar. Kaynaklarınızı kendi başınıza nasıl yenileyeceğinizi öğrenmek için, yaşam güçlerinin gereksiz yere harcandığı en yaygın alanları ve bunların hangi yollarla hızlı bir şekilde geri yüklenebileceğini öğrenin.
enerji nereye gidiyor
Canlılığı hızlı bir şekilde nasıl geri kazanacağınızı öğrenmek için önce nerede harcandıklarını bulmanız gerekir. Yalnızca kaynağınızı çalan ve çoğu zaman herhangi bir fayda sağlamayan işe yaramaz yönlerden bahsedeceğiz.
Fiziksel beden düzeyinde hayati enerjinin yararsız harcaması
Bu tür maliyet durumlarının listesi şunları içerir:
- Kambur duruş ve kas klempleri.
- Herhangi bir hastalık ve sağlık sorunu. Örneğin, kronik veya tedavi edilmemiş hastalıklar, ağrı sendromu, beriberi, dehidratasyon.
- Fiziksel bedendeki blokajlar: kapalı duruşlar, aşırı veya çok ölçülü hareketler.
- Başkasının hareketlerini kopyalamak.
- Başkalarının davranış kalıplarını benimsemek.
- Enerji vampirleriyle iletişim.
Bir kişi vücutta rahatsızlık yaşarsa, normal eylemi gerçekleştirmek için çok daha fazla fiziksel ve ahlaki güç harcar.
Enerji seviyesinde gereksiz canlılık harcaması
Bir kişi, potansiyelini bilinçli veya bilinçsiz olarak aşağıdakilere harcayabilir:
- Diğer insanların problemlerini çözmek. Bunlar en yakın akrabalar için son derece önemli konular olsa bile, empati kurarak ve onlara yardım ederek, gücünüzü boşa harcarsınız.
- Olumsuz düşüncelere aşırı duygusal daldırma. Kafanın içinde sürekli olarak gezinmek çok fazla güç gerektirir.
- İlgi çekici olmayan işlerin ve sevilmeyen görevlerin yerine getirilmesi.
- Karşılığında hiçbir şey vermeyen, başkasının enerjisiyle suçlanan insanlarla iletişim. Hasta veya yaşlı insanlar, reddedilmesi zor yakın akrabalar, aşırı ilgi gerektiren küçük çocuklar bu açıdan özellikle maliyetlidir.
- Olumlu ve neşeli iletişim eksikliği.
- Olumlu duyguların eksikliği
- Arkadaşlarla, medyadan veya internetten iletişim nedeniyle sık sık olumsuz bilgi akışı almak.
- Sahip olduklarınıza sevinememe ve "sıradan" şeylerdeki güzelliği görememe.
Tüm bu yönler, ilk bakışta göründüğünden çok daha fazla çaba gerektirir. Hasta bir kişiyle uzun bir iletişimden veya suç haberlerini izledikten sonra duygusal durumu takip edin ve buna ikna olacaksınız.
Zihinsel aktivite düzeyinde hayati enerjinin gereksiz yere harcanması
Tüm sorunların kafada olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Zihinsel aktivite, fiziksel aktivite kadar yorucu olabilir. Düşünceler yıkıcı veya kaotik olduğunda, hayati güçlerin büyük bir harcaması meydana gelir. Aşağıdaki konular hakkında düşünme sürecinde enerji israf edilir:
- Kendi eksikliklerinizi aramak ve kusurlarınızı onaylamak.
- Mantıklı bir sonuca varmadan bir düşünceden diğerine sık sık atlama.
- Gerçek dünyadan aşırı kopma ve hayallerinize dalma.
- Artık değiştiremeyeceğiniz durumları sürekli yeniden düşünmek.
- Neyin farklı yapılması gerektiğine dair olumsuz anılar ve düşünceler.
- Bitmemiş işler, başarısızlıklar, yenilgiler hakkında düşünceler.
- Hoş olmayan durumların veya insanların anıları.
Şimdiki zamanda yaşayamama, kırgınlıkları ve olumsuzlukları zamanında bırakamama, hayati güçlerin boşa harcanmasına neden olur.
Duygular ve duygular düzeyinde işe yaramaz enerji israfı
Daha önce, hayati enerjinin kaybına yol açan aşağıdaki duygu ve duygulardan bahsetmiştik.
- Suçluluk ve görev duyguları.
- Karşılıksız aşk.
- Kendiniz veya sevdiğiniz biri için endişe ve heyecan.
- Duygusal travma, kompleksler, deneyimler.
- İç çatışmalar.
- İnsanlara, çevreye veya şeylere aşırı bağlanma.
- Takıntılı düşünce ve deneyimlerin arka planına karşı uyku bozuklukları.
- Saldırganlık, tatminsizlik, öfke, özlem.
- Çözümlenmemiş konular.
Herhangi bir yıkıcı duygu veya ifade edilmemiş duygu, büyük miktarda iç güç tüketir.
Ana elektrik kaçağı alanları belirlendikten sonra, bunları nasıl geri yükleyeceğinizi öğrenin. Genellikle hayati enerjinin harcanması bir değil, yukarıdaki tüm yönlerde gerçekleşir. Her biri sistematik olarak gücü alır ve bir kişinin tam olarak farkına varmasına izin vermez. Bu, sorunu çözmek için entegre bir yaklaşımın uygulanması gerektiği anlamına gelir. "Kayıpları nasıl azaltacağınızı" ve kaynaklarınızı işe yaramaz şeylere harcamayı nasıl durduracağınızı daha fazla öğreneceksiniz.
Enerji nasıl geri yüklenir
Size dört seviyede de enerjiyi nasıl yenileyeceğinizi anlatacağız: duygusal, zihinsel, enerji ve fiziksel beden. Bu pratik önerileri uygulamaya çalışın ve gerçekten önemli şeyler için ne kadar daha fazla enerjinin ortaya çıkacağını takip edin.
- Tam uyku. Bir uyku ve uyanma programı tutun, erken kalkma (tercihen gün doğumuyla birlikte) ve aynı saatte yatma alışkanlığını geliştirin. Bu sayede olumlu değişiklikleri en kısa sürede fark edeceksiniz.
- Sağlıklı yiyecek. Diyetinizi dengeleyerek, vitamin ve antioksidan alımınızı artırarak, bir enerji dalgalanması hissedeceksiniz. Ayrıca aşırı yemekten, sentetik katkı maddeleri içeren yiyeceklerden ve GDO'lardan da kaçınmalısınız.
- Doğa ile etkileşim. Temiz havada yürümek sizi oksijenle dolduracak ve neşelendirecektir. Doğanın güzelliklerinin tefekkürü, iç dengeyi yeniden sağlayacak ve canlılığı artıracaktır.
- Spor. Orta derecede fiziksel aktivite metabolizmayı normalleştirir, ruh halini iyileştirir ve vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olur.
- SPA prosedürleri. Masaj, kontrastlı duşlar, güzellik bakımları, sağlık ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Nefes egzersizleri. Doğru nefes alma, vücudu sadece oksijenle doyurmakla kalmaz, aynı zamanda canlılık da verir.
- tefekkür. Gücünüzü kaybettiğinizi hissediyorsanız, sessiz olun, düşünün, düşüncelerinizi düzene koyun ve vücudunuzu dinleyin. Bu, bir tür sıfırlama işlevi görecektir.
- Temizlik. Etrafınızdaki alanı temizleyerek, gereksiz şeyleri temizlemek ve ilgilenmek için daha az zaman harcarsınız. Bu, enerjinizi daha ilginç ve faydalı şeylere yeniden dağıtmanıza izin verecektir.
- şarj oluyor Enerjiyi yenilemek ve ruh halini iyileştirmek, pozitif insanlarla iletişime yardımcı olacaktır. Motivasyon videoları izlemek, meditasyon yapmak, çocuklarla ve hayvanlarla etkileşim kurmak da harika çalışıyor.
- Müzik. Klasik eserler dinlemek, zihinsel aktivite ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Aromaterapi. Uçucu yağların kokusunu teneffüs etmek ruh halini yükseltir, yatıştırır, uykuyu normalleştirir ve stresin olumsuz etkilerinden kurtulmaya yardımcı olur.
- Manzara değişikliği. Bir gezi veya doğa yürüyüşü yeni deneyimler getirir ve aynı zamanda bir tür yeniden başlatma ve yeniden şarj etmedir.
- Bağışlama Gizli şikayetlere çok fazla manevi güç harcanır. Olumsuz anıları bırakın ve tüm suçlularınızı affedin. Kendi başınıza yapmakta zorlanıyorsanız, bir uzmandan yardım alın.
- Korkuları ve blokları çözmek.Çoğu zaman kişi başına gelen bir beladan değil, bilinmeyenden ya da bela beklentisinden korkar. Bu konular üzerinde sürekli düşünmek çok fazla çaba ve enerji gerektirir.
- iş içinde sipariş. Yarım bırakılan işler, işyerindeki dağınıklık ve dağınıklık canlılığın bir kısmını çalar. Onları finale getirin ve kendilerini daha özgür hissetmeye başladıklarını fark edin.
Hayati enerji ile doldurmak için etkili uygulama
Bu, uygulanması durumunuzu derinden hissetmenize yardımcı olan birçok uygulamadan biridir. Basit bir eylemin yardımıyla, olağan günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için ek güç ve ilham almayı öğreneceksiniz.
Nasıl çalıştığını anlamak için şu adımları izleyin:
- Birkaç dakikalık boş zaman ayırın ve kendinize sessizlik sağlayın.
- Rahatça oturun: En rahat vücut pozisyonunu alın, kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamayın, rahatlayın.
- Üç derin nefes alın ve 3 yavaş nefes verin.
- İçsel hislerinize konsantre olun.
- Aşağıdaki ifadeleri kendinize veya yüksek sesle söyleyin:
- yarın erken kalkmalıyım;
- Başladığım şeyi bitirmem gerekiyor;
- Evi temizlemem gerek.
Şu anda duygularınızı ve iç durumunuzu takip edin.
Aynı pozisyonda, uygulamanın ikinci kısmı ile devam edin. "İhtiyacım var" ifadesini "İstiyorum" ile değiştirerek şu cümleleri söyleyin.
- yarın erken kalkmak istiyorum;
- Başladığım şeyi bitirmek istiyorum;
- Evi temizlemek istiyorum.
Durumunuzu dinleyin ve göreve yalnızca ifade biçimini ve yaklaşımı değiştirerek, iç direncin azaldığını ve herhangi bir eylemi gerçekleştirme gücünde bir dalgalanma olduğunu anlayacaksınız.
Yükleniyor...
