Koç burcu için hangi vitaminler gereklidir? Burç Koç - enerjik Koç için nasıl yenir? Koç için Diyet: menü, kilo kaybı için burçlara göre Koç için nasıl yenir

Bu işaretin temsilcileri, özellikle yalnız yemek yemeleri gerekiyorsa, yemeğe pek dikkat etmiyorlar. Yine de Koç burcunun mutfak burcunun kendine has özellikleri vardır.

Bu işaretin altında doğanlar yemekteki çeşitliliği severler; bunların mutlaka karmaşık, karmaşık yemekler olması gerekmez, asıl önemli olan bunların yüksek kaliteli ürünlerden yapılmış olmasıdır. Koç, baharatlı tatları ve baharatlı yemekleri tercih eder.

Bu işaretin temsilcileri nadiren uzun süre tek bir yerde kalırlar, seyahat ederken cesurca egzotik yemekleri denerler ve diyetlerini çeşitlendirmeyi severler.

Burçlara göre en sevilen yemek, çıtır kabuklu, kızartılmış yemektir. Bu burcun proteine ​​olan ihtiyacı artmıştır, bu nedenle harika et yiyicilerdir. Burçlara göre Koç burcunun beslenmesi bol ve zamanında olmalıdır açlık bu tür insanların ruh halini bozar.

Bayram bayramlarında bu burcun temsilcisine en onurlu yeri verin, memnun olacaktır.

Ateş unsuru, beyin de dahil olmak üzere sinir hücrelerinin yoğun çalışmasını ifade eder. Bunu yapmak için demir açısından zengin yiyecekler yemelisiniz: çilek, fındık ve domates. Burçlara göre Koç'un diyeti potasyum içermelidir; muzda bulunur. Salatalar için sarımsaklı veya hardallı baharatlı sos iyidir.

Bu burcun diyeti et ürünlerini ve bitkisel besinleri birleştirmelidir, aksi takdirde sindirim sorunları ortaya çıkabilir.

A, B, C vitaminleri içeren bitkisel besinleri seçin. Vücudun tonunu korumak için kereviz salatalarına ihtiyacı vardır, taze havuç ve pancar iyidir, ıspanaklı garnitür etle iyi gider, tatlılar hurma ile değiştirilebilir. Sebze ve meyvelerin sularını içmek faydalıdır.

Koç burcunun diyeti şunları içermelidir:: sebzeler, elmalar, turunçgiller ve muz, kuru üzüm. Proteinin ana kaynağı ettir. Çeşitli peynirler veya süzme peynirler, balıklar faydalıdır ancak konserve halinde değildir. Deniz topalak, yaban mersini, kartopu ve alıç meyveleri gereklidir. Fındık, badem ve antep fıstığından.

Fazla kilolardan kurtulmak veya almamak için sıkı bir beslenme rejimi uygulamanız gerekir. Lapalar iyi metabolizma için faydalıdır: arpa, darı, karabuğday.

Et geçici olarak balıkla değiştirilebilir ve özgürce süzme peynir ve peynir yiyebilirsiniz. Koç burcu için böyle bir diyet her zaman formda kalmanıza yardımcı olacaktır.

Video: Koç burcunun beslenmesi

Merhaba sevimli okuyucularımız! Bugün Koç burcunun güzel temsilcilerinden bahsedeceğiz, beslenmelerini baştan sona analiz edeceğiz. Yani Koç burcu beslenmedir, güzellikleri ve sağlıkları için en iyi ürünlerin yanı sıra yardımcı olacak veya tam tersine zarar verecek diyetlerdir.

Astrotip Koç - nedir bu?

Koç burcunda doğan insanlar, içlerinde önlenemez bir enerjiye sahip, çok aktif insanlardır. Yeteneklerinin maksimumunu elde etmek için her zaman başarı için çabalarlar. Ne yazık ki, diyetinizde de.

Çoğu zaman yiyecekler Koç'un aşırı kilo almasına, sindirim sistemi hastalıklarına, kan damarlarına, böbreklere, sık baş ağrılarına ve ayrıca merkezi sinir sistemiyle ilgili sorunlara yol açabilir. Koç burcu tutkuları ve aşırılığa olan eğilimleri nedeniyle metabolik bozukluklara ve şeker hastalığına yatkındır.

Gelecekte vücut için bu tür hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için günlük diyetlerini oluşturan gıdaları gözden geçirmelidirler.

Koç için zararlı olan nedir?

Koç burcunun sağlığına en zararlı olanlar şunlardır:

• ağır kızartılmış yiyecekler (tüm sindirim sistemi için son derece zararlı);
• koyu renkli et (uzun sindirim gerektirir ve büyük miktarlarda metabolik süreçleri bile bozar);
• koruma (vücudu toksinlerle doldurur ve karaciğer sorunlarına, baş ağrısına ve yorgunluğa yol açar - ve sonra harika planlar nasıl uygulanır?!);
• çok tuzlu veya çok baharatlı yemekler (zaten iyi olan iştahınızı havaya uçurabilirler).

Diyette çay, kahve, alkol ve tatlı yiyecekler de tavsiye edilmez, ancak bu durumda ölçülü olmak önemlidir. Bu yiyeceklerden herhangi birini tutmakta zorlanıyorsanız, onları gözünüzün önünden uzak tutmaya çalışın, işe yarayacaktır.

Sağlığınız için çay ve kahve için, ancak gereksiz fanatizm olmadan.

Menüye şunları eklemek faydalıdır:

• balık yemekleri (doğal bir enerji kaynağı olan bu burçtaki insanlar için özellikle gerekli olan fosfor içerir);
• darı, karabuğday, arpadan yapılan yulaf lapası (aynı zamanda enerji verir, özellikle sabahları faydalıdır);
• az yağlı süzme peynir (vücuda protein ve kalsiyum sağlayacak, bu olmadan Koç'un görkemli planlarını gerçekleştiremeyecektir);
• sebzeler, özellikle havuç, kabak, kabak, şalgam, lahana ve turp (aşırılıklardan yorulan vücudu rahatlatmak için);
• yeşillikler ve en önemlisi maydanoza yaslanın (metabolizmayı iyileştirmek için yeşilliklere ihtiyacınız vardır);
• filizlenmiş tahıllar ve onlardan yapılan yemekler (onları yapmayı deneyin - bu içecek gerçekten enerjiktir);
• turunçgiller, muz ve elmalar (C vitamini ve serotonin size harika şeyler için ilham verecek ve size güç verecektir);
• meyveler ve kışın - kurutulmuş meyveler, dondurulmuş meyveler ve lahana turşusu (enerji ve gençlik - Koç'un başka neye ihtiyacı var?!);
• ahududu, alıç, kuşburnu ve diğer meyvelerin yanı sıra ebegümeci bazlı doğal çaylar.

Koç burcu için nasıl kilo verilir?

Burç, bu işarete tutku ve kategoriklik kazandırdı ve bu nedenle kontrendikedirler - sinir krizine ve kaçınılmaz metabolik bozukluklara yol açabilirler.

Koç için kilo kaybı için rejim yöntemi işe yarayacaktır - aynı anda ve her zaman yavaş yemelisiniz.

Günde en az 5 öğün yemek vardır ve aralarındaki aralık 3 ila 4 saat arasındadır. Kahvaltı sizin için bir zorunluluktur, çünkü yardımcı olacaktır, bu da burcun temsilcileri için tipiktir.

Bir diğer önemli nokta ise porsiyonlardır. Sizin için boyutları 1 ila 1,5 bardak arasındadır. 1,5 bardak seçerseniz yarısının hafif sebzeler olmasına izin verin (garnitür veya salata - seçiminiz).

Bu arada, bazı kaynaklar size Kremlin diyeti gibi protein diyetleri önerebilir (menüde neredeyse hiç karbonhidrat bulunmadığında). Bu tür diyetler sizin için kontrendikedir - sıcak mizacınız nedeniyle aşırı yemek yiyeceksiniz ve bol miktarda protein sağlığınızı hızla yok edecektir. Dahası, tam olarak zayıf noktalarınıza - böbreklerinize ve sindiriminize "vurur".

Koç burcunun zayıf noktaları baştaki kan damarları, merkezi sinir sistemi ve böbreklerdir. Bu nedenle Koç en sık baş ağrısı ve migrenden muzdariptir.

Koç'un ihtiyaçları Koyu et, çok kızartılmış yiyecekler, hayvansal yağlar, konserve yiyeceklerin yanı sıra aşırı tuzlu ve baharatlı yiyecek tüketiminden kaçının. Ayrıca uyarıcı içeceklerden de kaçınmalısınız. çay, kahve ve güçlü alkol Tüm burçlar gibi Koç burcunun çok sevdiği şekerleme ürünlerini aşırı kullanmamalısınız..

Bu basit kurallara uyulursa Koç'un sağlığı, her türlü faaliyette olağanüstü sonuçlar elde etmelerini sağlayacaktır. Aksi takdirde çeşitli hastalıklar bu burcun temsilcilerinin hayatını çok zorlaştırabilir. Koç, kendi yarattığı zorlukların üstesinden gelmeyi sever.

Koç enerji tuzu, beynin, kasların ve sinirlerin aktivitesini uyaran potasyum fosfattır. Domates, çilek ve fındıklarda bol miktarda potasyum fosfat bulunur.

Oruç günleri en iyi Salı günleri yapılır.

Koç burcu için diyet örneği

Kahvaltı: (bir seçeneği seçin):

1. Bir adet yumuşak haşlanmış yumurta veya "bir torbada", bir adet kepek ekmeğinden kızarmış ekmek, bir bardak az yağlı yoğurt.
2. Sütle seyreltilmiş 25 gr şekersiz tahıl, bir elma, bir muz.

Öğle yemeği: İkinci kahvaltı ve hafif öğle yemeği (ikisini seçin):

1. İki dilim kepekli ekmek, “sınırsız” setten salata, 50 gr yağsız jambon veya tavuk (derisiz), bir elma.
2. Bir kase yağsız çorba, kepekli çörek, “sınırsız” setten bir salata, 75 gr tuzlu ton balığı, bir armut.
3. 150 gr ızgara balık, 125 gr patates, “sınırsız” setten büyük porsiyon karışık salata.

Akşam yemeği:

1. 75 gr yağsız et, haşlanmış havuç veya karnabahar, limon suyuyla tatlandırılmış "sınırsız" setten karışık salatanın büyük bir kısmı.
2. Bir biftek, iyi ızgaralanmış, fırınlanmış domates, iki yemek kaşığı mısır tanesi, büyük porsiyon yeşil salata, limon suyuyla tatlandırılmış

Kalorileri sayarak
Fiziksel aktivite tercihen haftada 2 kezdir. Bunun gibi şeyleri deneyebilirsiniz. Nefes alma tekniği

Video ayrı yemek

Koç doğası gereği çok enerjiktir. Ve şiddetli, bastırılamaz enerjimi bir tür yağlı veya tatlı yemekle beslemeye karşı değilim. Onların "zayıf noktaları", "ziyafeti" başarıyla tamamlamak için kafeinli atıştırmalıklar, yani kahve veya güçlü çay + yağlı sandviçler ve ayrıca bir kısım tatlıdır. Çoğu zaman Koç, kremalı mochaccino gibi kahve kokteyllerine tam anlamıyla bağımlı hale gelir ve yalnızca bunlardan yemek yer. Kilo sorunları esas olarak ağır yemek sevgisinin, bu işaretin "kanında" olduğu söylenen spor sevgisinden daha ağır basması durumunda ortaya çıkar.

Koç burcu için zararlı diyet yiyecekleri

Doğal olarak yağlı, tatlı ve kızartılmış her şey hariç tutulmalıdır. Bu burcun zayıf noktası böbreklerdir. Bu nedenle çoğu zaman Koç burcunun çok sevdiği baharatlardan, turşulardan ve turşulardan vazgeçmeniz önerilir. Bu, popüler Japon yemekleri ve zencefil turşusu için geçerlidir.

Normal formattaki çay ve kahvenin kafeinsiz versiyonlarla değiştirilmesi tavsiye edilir - kuşburnu, papatya, çeşitli otlar infüzyonlarının içilmesi ve kahve yerine hindiba kullanılması tavsiye edilir. Koç burcu için sporcu enerji içecekleri ve çeşitli kafein bazlı yağ yakıcı ürünler de önerilmez.

Koç burcu için sağlıklı diyet yiyecekleri

Bu burç kelimenin tam anlamıyla C vitaminine “bağımlıdır”. Bu nedenle astrologlar Koç burcuna kuşburnu, goji, elma, turunçgiller ve çeşitli yeşillikler yemesini tavsiye eder. Basit maydanoz ve dereotu özellikle faydalıdır. Gerçek bir “sağlık iksiri” limon suyu, zeytinyağı ve dereotundan yapılan salata sosudur. Diyetinize meyveleri, özellikle taze olanları dahil etmeniz önerilir - ahududu, çilek, yaban mersini, yaban mersini birçok fayda sağlayacaktır.

En yararlı tahıllar darı, karabuğday ve yulaf ezmesidir. Yiyeceklere kepek ekleyebilir ve ondan özel unlu mamuller yapabilirsiniz. Yulaf lapası bitkisel yağla tatlandırılabilir ancak miktarı sınırlı olmalıdır.

Sebzeler arasında sıradan beyaz lahana, turp, şalgam, havuç ve pancar özellikle faydalıdır. Egzotik aşıklar alabaş, kuşkonmaz, brokolinin yanı sıra yaban havucuyla da kendilerini şımartabilirler.

Koç, diyetlerine fındık ve kuru meyveler gibi nispeten yüksek kalorili yiyecekleri dahil edebilir. Hemen her gün kuru meyveli çay içmeleri tavsiye edilir.

Sözde "beslenme sistemlerinin" Koç burcunu beslemek için mükemmel olduğu, yani daha az katı kurallara sahip orta kalorili diyetlerin mükemmel olduğu sık sık söylenir ve yazılır. Koç burcunun -60 sistemine, Herbert Shelton diyetine ve Kim Protasov diyetine daha yakından bakması tavsiye ediliyor. Ancak süslü kurallara başvurmadan da kilo verebilirsiniz. Porsiyonları biraz azaltmak, tatlılardan vazgeçmek ve astrologların sebze ve meyvelerin faydaları hakkındaki tavsiyelerine kulak vermek yeterli.

Koç burcu için yaklaşık beslenme planı

• Kahvaltı: Kuru meyve ve yoğurtlu yulaf ezmesi, yemeğe az miktarda fındık serpebilirsiniz. Tam tahıllı ekmek ve herhangi bir sebze ile proteinli omlet, süzme peynir ve avokado ile kızarmış ekmek veya başka herhangi bir sağlıklı ve yüksek kalorili yemeği değiştirebilirsiniz.
• Atıştırmalık: meyveler, meyveler, yoğurt veya az yağlı süzme peynir. İkincisini az yağlı peynirle değiştirebilir, klasik fermente çeşitler ve ricotta gibi lor peynirleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
• Öğle yemeği: yulaf lapası veya tam tahıllı ekmekten oluşan bir garnitür, bitkisel yağlı sebze salatası, bir porsiyon buharda pişmiş et veya kümes hayvanı eti.
• Atıştırmalık: Kahvaltıda yulaf lapası yoksa kuruyemiş ve kuru meyve karışımı veya taze meyve ve fermente süt ürünü.
• Akşam yemeği: taze sebze salatası ile balık, deniz ürünleri veya yağsız et.

Önemli: Koç burcu için diyete başlamadan önce doktorunuza danışın.

Bir diğer çok aktif burç ise Koç'tur. Bu tür aşırı enerjinin sonucu beslenmede önemli hatalardır. Bütün bunlar, iyi bir doğal sağlıkla birleştiğinde sıklıkla obeziteye ve çeşitli hastalıklara yol açar.

Koç burcunun zayıf noktaları baştaki kan damarları, merkezi sinir sistemi ve böbreklerdir. Bu nedenle Koç en sık baş ağrısı ve migrenden muzdariptir.

Koç'un koyu etten kaçınması gerekiyor , ağır kızartılmış yiyecekler, hayvansal yağlar, konserve yiyeceklerin yanı sıra tuzlu ve baharatlı yiyeceklerin aşırı tüketimi. Ayrıca çay, kahve ve güçlü alkol gibi uyarıcı içecekleri de hariç tutmalısınız. Tüm burçlar gibi Koç burcunun da çok sevdiği şekerlemeleri aşırı kullanmamalısınız.

Koç burcu için sağlıklı besinler: Fosfor kaynağı olan balık, vücudun enerji dengesinin ana halkasıdır. Koç'un enerji ihtiyaçları, her tür tahıldan yapılan çeşitli yulaf lapaları ile iyi bir şekilde karşılanır. Arpa, darı, karabuğday, buğday ve kepekten yapılan yulaf lapası özellikle sağlıklıdır ve demir açısından zengindir. Mikro element ihtiyaçları süt ürünleri, peynir, az yağlı süzme peynir çeşitlerinin yanı sıra havuç, lahana, pancar, şalgam ve turp tarafından sağlanacaktır. Koç, yalnızca protein kaynağı değil aynı zamanda hemoglobin üretimi için de gerekli olan baklagilleri diyetlerinde güvenle kullanabilir. Maydanoz ve yaban havucu da Koç burcunun vücudundaki metabolizmayı iyi bir şekilde harekete geçirir.

Koç burcunun hiçbir burçta olmadığı gibi büyük miktarlarda C vitaminine ihtiyacı vardır, bu nedenle başta elma, muz ve turunçgiller olmak üzere çeşitli meyveler faydalı olacaktır. Kışın vitamin eksikliği kurutulmuş meyveler, lahana turşusu, yaban mersini, kızılcık ve kartopu ile doldurulabilir.

Koç'un geleneksel çay ve kahve yerine kurutulmuş meyvelerden (kuşburnu, ebegümeci, deniz topalak, yaban mersini, alıç, ahududu, yaban mersini) çay demlemesi önerilir.

Bu nedenle Koç burcunun beslenmesi dengeli ve kalori açısından yeterince yüksek olmalıdır. Kendi dengeli beslenme sisteminiz olursa en iyisi ama Herbert Shelton, eksi 60 beslenme sistemi ve Protasov diyetine göre ayrı beslenme de kullanabilirsiniz.

Kilo vermek için Koç'un yulaf lapasına dayalı diyetler kullanması önerilir, ayrıca düşük karbonhidratlı diyetlerde de kilo verebilirsiniz - Kremlin, Atkins, Margarita Koroleva. Kilo vermek için iyi bir seçenek, oldukça dengeli olan ve Koç'un yeterli güç ve enerjiyi korumasına olanak tanıyan beslenme uzmanlarının diyetleri olabilir.

Koç burcunun, diğer ateş işaretleri gibi, kilo vermek için çeşitli hızlı düşük kalorili diyetleri kullanması önerilmez, ancak oruç günleri faydalı olabilir.

Bu burcun temsilcilerinin hareket halindeyken atıştırmaları, yiyecekleri daha dikkatli seçmeleri, aynı anda yemeye çalışmaları ve geceleri yemek yememeleri önerilmez. Düzenli fiziksel aktivite de gereklidir. Bu basit kurallara uyulursa Koç'un sağlığı, her türlü faaliyette olağanüstü sonuçlar elde etmelerini sağlayacaktır. Aksi takdirde çeşitli hastalıklar bu burcun temsilcilerinin hayatını çok zorlaştırabilir. Koç, kendi yarattığı zorlukların üstesinden gelmeyi sever.

Koç Enerji Tuzu- Beynin, kasların ve sinirlerin aktivitesini uyaran potasyum fosfat. Domates, çilek ve fındıklarda bol miktarda potasyum fosfat bulunur.

Oruç günleri en iyisi Salı günü yapılır.

Koç burcu için örnek günlük diyet menüsü:

	Kahvaltı: (seçeneklerden birini seçin): a) bir adet yumuşak haşlanmış yumurta veya "bir torbada", bir adet kepek ekmeğinden kızarmış ekmek, bir bardak az yağlı yoğurt; b) Sütle seyreltilmiş 25 gr şekersiz tahıl, bir elma, bir muz.
	Akşam yemeği: İkinci kahvaltı ve hafif öğle yemeği(ikisini seçin): a) iki dilim kepekli ekmek, “sınırsız” setten salata, 50 gr yağsız jambon veya tavuk (derisiz), bir elma; b) bir tabak yağsız çorba, kepekli çörek, “sınırsız” setten bir salata, 75 gr tuzlu ton balığı, bir armut; c) 150 gr ızgara balık, 125 gr patates, “sınırsız” setten büyük porsiyon karışık salata.
	Akşam yemeği: a) 75 gr yağsız et, haşlanmış havuç veya karnabahar, limon suyuyla tatlandırılmış “sınırsız” setten karışık salatanın büyük bir kısmı; b) bir biftek, iyi ızgaralanmış, fırınlanmış domates, iki yemek kaşığı mısır tanesi, limon suyuyla tatlandırılmış büyük bir porsiyon yeşil salata.