Gecenin başlangıcına, gece yarısı uyanan ve kendi başına uykuya dalmak istemeyen bir yaşındaki bebeğin çığlıkları ve ağlamaları eşlik ediyor. Veya 3 yaşında bir çocuk ebeveyninin yatak odasına gelir ve siz olmadan uyumayı kesinlikle reddeder. Ortak durum? O halde bu yazı tam size göre. Psikologların görüşleri, iyi bilinen yöntemler ve ebeveynlerin deneyimleri sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır: bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretebilirsiniz.
Ünlü oyun yazarı Ernst Legouwe şuna inanıyordu: "Eğitimin amacı çocuklarımıza biz olmadan da yaşamayı öğretmektir."
İyi bir çocuk uykusunun sırları o kadar da karmaşık değildir ve her ebeveyn bu sırlarda ustalaşabilir. Bunu yapmak için çocuğun neden iyi uyumadığını anlaması gerekiyor.
Yenidoğanların ve 1-2 yaş arası çocukların bağımsız uykusu
Çoğu zaman, anneleri doğdukları günden beri birlikte uyumayı alışkanlık haline getirmiş olan bebekler, yetişkinler olmadan yatmayı reddederler. Belki belli bir yaşa kadar böyle bir rüya aslında hamilelik ve doğumdan yorulmuş bir anne için en iyi seçenektir. Ancak zaten 1 yaşındayken ebeveynler, çocuklarına beşiğinde bağımsız olarak uykuya dalmayı öğretmenin zamanının geldiğini anlamaya başlarlar.
Yenidoğanların gece sık sık uyanmaları bebeklerin uyku alışkanlıkları ile açıklanmaktadır. Bebekler, yetişkinlerden farklı olarak uykunun tüm aşamalarını 60 dakikada tamamlamayı başardıkları için daha hafif uyurlar, sığ uyku döngüleri ise derin uykuya göre daha uzundur. Çoğu zaman henüz 3 aylık olmayan bebekler geceleri uyanır.
Dünyanın önde gelen çocuk doktorları ve psikologları, 6 aydan sonra herhangi bir çocuğun bütün gece ebeveynlerinden ayrı uyuyabileceğinden emindir.
1-2 yaş arası çocuklar neden kötü uyuyor?
Kural olarak, aşağıdaki ihtiyaç ve arzularla uyanırlar:
Yemek yemek
Doğumdan 6 aya kadar olan bebekler çoğunlukla gece beslenmesi için uyanırlar. Daha büyük çocuklar artık geceleri açlıktan rahatsız edilmemelidir. 1 yaş ve üzeri çocuğa gece biberon verilmesi uygun değildir. Bu yaştaki bir bebeğin geceleri süte ihtiyacı varsa beslenmesini değiştirmeye çalışmanız gerekir.
Anne şefkatine duyulan ihtiyaç
Küçük çocuklar sıklıkla yetişkinlerin yakınlığına ihtiyaç duyarlar. Çocuklar bir şeyden endişe duyduklarında bu ihtiyaç daha da şiddetlenir. Yani örneğin bir bebek, geceleri ıslanarak uyandığı ve korktuğu ve annesinin ortalıkta olmadığı bir durumu hatırlayabilir. Bundan sonra bebek annesinin gitmesinden korkar ve uykuya dalmamak için elinden geleni yapar.
Faaliyetler
Çocuklar gün içerisinde yeterince yorulmadıkları takdirde geceleri uyumakta zorluk yaşayabilirler. 2 aylıktan itibaren çocuğun rutini jimnastik, oyun, dış dünyayı tanıma ve akrabalarla iletişim kurmayı içermelidir. Çocuk yeterince fiziksel aktivite alamazsa geceleri bastırılmış enerji harcayacaktır.
Yol tutması
Birçok anne, bebeklerine doğdukları ilk günlerden itibaren kollarında veya sallanan sandalyede sallayarak uykuya dalmayı öğretir. Elbette çocuk bu yönteme alışır ve kimse onu sallamazsa uykuya dalamaz.
2 yaşındaki Vera'nın annesi Larisa: “Kızım doğum hastanesinden dolayı çok huzursuzdu. Geceleri ancak uzun süreli hareket rahatsızlığından sonra uykuya daldı. Bebeğimi gece boyunca birkaç kez beşiğinde sallamak zorunda kaldım. Sürekli uykusuzluktan dolayı sinirleniyordum ve sık sık başım ağrıyordu. Kızım 1,5 yaşına geldiğinde artık bunu yapamayacağıma karar verdim. Sarkaç mekanizmalı beşiği normal yatakla değiştirdik. Şaşırtıcı bir şekilde, bebek hareket tutmasını çok çabuk unuttu ve bütün gece yeni yatağında uyumaya başladı, sadece lazımlığa gitmek için uyandı. Bebeğimi hareket hastalığından daha önce ayırmadığım için pişmanım: o kadar çok zaman boşa gitti ki…”
Çocuğunuza kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirsiniz?
Günlük bir rutini sürdürün
Makarenko şunu savundu: “Rejim bir eğitim aracıdır; Doğru rejim tanımlanmalı, kesin olmalı ve istisnalara izin verilmemelidir.”
Çocukların ebeveyn yardımı olmadan uykuya dalma alışkanlığını geliştirmelerinin temel koşulu, belirli bir rejime uymaktır. Uygulama şunu gösteriyor: Bebek her gün aynı saatte yatağına yatırılırsa uykuya dalması daha kolay olur.
Çocuğun rejiminin yaşına ve bireysel biyolojik ritimlerine uygun olması önemlidir. Yani örneğin 3 aylık bir bebek günde 3-4 kez uyumalıdır (uyku süresine bağlı olarak) ve zaten altı aylık olan bebekler gün içinde iki uykuya geçebilir.
Elbette her durumda uykuya dalma ve uyanma süreleri farklılık gösterecektir. Ancak belirli bir çocuk için bu süre sabit kalmalıdır.
Her anne, küçük oğlunu veya kızını gözlemleyerek, bir çocuk doktorunun yardımına ihtiyaç duymadan, bebeğinin ne zaman gündüz dinlenmesine ne zaman yatması gerektiğini kolaylıkla belirleyebilir. Akşam 10'a kadar uyuyamayacak çocuklar var, 20.00 gibi erken yatması gereken küçük tarlakuşları da var.
Akşamları çocuğun daha yorulması ve daha çabuk uykuya dalması için gündüz dinlenmelerinden birini atlamamaya çalışmamalısınız. Bu önlemin etkisi tam tersi olacaktır. Gerçek şu ki, bebeklerin sinir sistemi özel bir şekilde yapılandırılmıştır: Aşırı yorulduğunda çocuk hiperaktif hale gelir, sakinleşmesi ve uykuya dalması zordur. Bu nedenle çocuğu gündüz yatırıp, çok uzun süre uyutmamak, gerekiyorsa uyandırmak daha doğru olacaktır.
Çocukların sabahları uzun süre uyumasına izin verilmemelidir, çünkü bazen bebekler sabah 10, hatta 11'e kadar uyanamayabilirler. Sonya'nın yetiştirilmesi gerekiyor, aksi takdirde kendisi rejimden çıkacak ve tüm ailenin hayatını kaosa çevirecektir.
Beslenme programını takip edin
Bebeğin gece daha rahat uyuyabilmesi için annenin de beslenme programına uyması önemlidir. Bu, açlık hissinin en uygunsuz anda, örneğin tüm aile dinlenmeye gittikten birkaç saat sonra ortaya çıkmasını önleyecektir.
Yeni uyku özellikleri ekleyin
Bir yaşındaki bebeğinize yeni bir “arkadaş” sunarak kendi başına uyumayı öğretebilirsiniz. Bebekler için özellikle yumuşak kumaşlardan üretilen özel kucak oyuncakları bulunmaktadır. Bazı anneler süt kokusuna doysunlar diye bu oyuncakları özellikle göğüslerine takarlar. Daha sonra oyuncak bebeğin yatağına yerleştirilir. Birçok çocuk böyle bir kucaklamayla daha çabuk uykuya dalar ve daha huzurlu uyur.
Bağımsız uykuya kademeli geçiş
Psikologlar, bir yaşındaki çocuklara gündüz dinlenmesinden başlayarak aşamalı olarak kendi başlarına uyumayı öğretmenin daha iyi olduğunu söylüyor. Belli bir zamanda anne her zaman olduğu gibi bebeği beşiğe koymalı, okşamalı ve ona uyku zamanının geldiğini nazikçe söylemelidir.
Bir süre bebeğin yanında oturabilir, onu sevebilir, ona elinizi uzatabilirsiniz. Bebeğiniz bu şekilde uykuya dalmayı öğrendiğinde ona eli olmadan, beşiğin yanında oturarak uyumayı öğretmeye başlayabilirsiniz. Daha sonra anne, bebeği beşiğinde bırakıp odanın başka bir köşesinde oturabilecek, örneğin bu saatte örgü yapabilecek. Çocuk alışınca onu odada bırakıp tek başına uykuya dalmasını sağlayabilirsiniz.
Estiville (Ferber) yöntemi
Ancak bir yaşında bebek sahibi olan ebeveynler, çocuklarına kendi başlarına uykuya dalmayı nasıl öğretecekleri konusunda sıklıkla zorluk yaşarlar. Aşamalı yöntem işe yaramıyor, ikna ve diğer yöntemler de işe yaramıyor. İspanyol doktor Estiville, bağımsız uykuyu öğretme yöntemini bu tür aileler için geliştirdi ve 10 yıl önce Dr. Richard Ferber tarafından ana hatlarıyla açıklanan yöntemi popüler hale getirdi. Bu arada Ferber, Estiville'in öğretmeniydi, dolayısıyla birçok ülkede bu tekniğe "Ferber yöntemi" deniyor. Bu yöntem en zorlarından biridir, ancak aynı zamanda üç yaşına kadar olan çocuklara bağımsız olarak uyumayı öğretmenin en yaygın yollarından biridir.
Ebeveynlere yönelik kitaplarda Estiville, çocukların da tıpkı yetişkinler gibi geceleri değişen uyku döngüleri sırasında uyandıklarını açıklıyor. Ancak bir yetişkin çok hızlı bir şekilde tekrar uykuya dalar ve bebek hala kendi başına nasıl uyuyacağını bilmiyor, özellikle de genellikle meme, biberonla, beşikte sallanarak vb. Yatağa yatırılıyorsa. karanlıkta aniden uyanan kişinin ebeveynlerinden yardım istemekten başka seçeneği yoktur.
Anne ve babanın gece boyunca birkaç kez çocuğun yanına atlamak zorunda kalmaması için bebeğe yetişkinlerin yardımı olmadan uykuya dalmayı öğretmeleri gerekir.
Tekniğin özü
Yazar, ebeveynlere bebeği ayrı bir odaya koyup gitmelerini tavsiye ediyor. Bundan sonra çocuk muhtemelen ağlamaya başlayacaktır. Estiville odasına acele etmemenizi, önce 1 dakika beklemenizi, sonra içeri girmenizi, onu tekrar yatağına yatırmanızı, yataktan kalkarsa sakince ona uyku zamanının geldiğini söyleyip tekrar gitmenizi tavsiye ediyor. Ağlayan bir bebeği kucağınıza alıp ona üzülemezsiniz.
Her seferinde bebek odasına dönüş arasındaki sürenin arttırılması gerekir. İkinci seferde bebek odadan çıktıktan sonra 3 dakika içinde, üçüncü ve sonraki seferlerde ise 5 dakika sonra sakinleştirilmelidir. Er ya da geç çocuk ağlamayı bırakıp uykuya dalacaktır.
Belirli aralıklarla bebeğin yanına dönen anne, ona terk edilmediğini bildirir. Bu aralıkları artırarak bebeğin odada yalnız kalmaya alışmasına yardımcı olur.
Ertesi gün aynı davranış çizgisine devam etmelisiniz. Anne, bebeği yatırıp dinlenmenin gerekliliğini anlattıktan sonra çocuğu yalnız bırakmalıdır. Estiville, tekniğinin başarısının anahtarının ebeveynlerin azmi ve onların doğruluğuna olan güveni olduğunu iddia ediyor. Bebeğine kendi başına uyumayı öğretmeye karar vermiş bir anne, onun ağlamasına, çığlık atmasına, histerik olmasına hiçbir şekilde tepki vermemelidir. Sakin kalmalı ve dik durmalı.
1,5 yaşındaki Olya'nın annesi Irina: “Kızım şu anda iki buçuk yaşında. 10 aylıkken ona Estiville yöntemini kullanarak uyku eğitimine başladık. Alışkanlık 3 günde gelişti. Bebek ilk gün yaklaşık 40 dakika ağladı, sonra yoruldu ve uykuya daldı. İkinci gün ağlama 20 dakika sürdü. Üçüncü gün - 10 dakika. Daha sonra gözyaşları olmadan uykuya dalmaya başladı. "Bugün uykuda herhangi bir sorunumuz yok."
Eğer ailenin en küçük bireyinde herhangi bir sapma yoksa genellikle güvenli ve tereddüt etmeden Estiville yöntemine yönelebilirsiniz. Ancak bu yöntemin kendine göre yararları ve zararları olduğu dikkate alınmalıdır.
Yöntemin avantajları
Estiville yönteminin avantajları şunları içerir:
Yeterlik
Yöntemin küçük çocuklar için oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır. Birçok anne, geceleri normal uykuya başlamalarına yalnızca İtalyan doktorun yönteminin yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Çocukta bağımsızlığın oluşumu
Ebeveyn yardımı olmadan uykuya dalmayı öğrenen çocuklar daha bağımsız hale gelir.
Ebeveynlerin ahlaki istikrarını arttırmak
Bu yöntem ebeveynler için de faydalıdır çünkü çocuklarının öfke nöbetlerine katlanmayı ve her durumda davranışlarını yönetmeyi öğrenmelerine yardımcı olur.
Yöntemin dezavantajları
Fakat bu yöntemin dezavantajları da vardır.
Sertlik
İlk başta hem anne hem de bebek için zor olacak, ciddi stres yaşayacaklar.
3 yaşın üzerindeki çocuklar için yöntemin düşük etkinliği
3 yaşın üzerindeki çocuklar zaten ebeveynlerinin iradesine karşı çok büyük bir güçle protesto edebiliyorlar.
Bu yönteme yönelmek çocuğa hem fayda hem de zarar getirebilir. Bir yandan bebeğe bağımsızlık aşılar ve ona gece boyunca sağlıklı uyumayı öğretir. Öte yandan, aniden ayrı bir uykuya geçme yöntemi, özellikle çocuğun kendisi çok hassas ve etkilenebilirse, bebekte güçlü bir duygusal şoka neden olabilir. Bu nedenle bu yöntem herkes için uygun değildir.
1 yaşındaki pek çok bebek henüz ayrı uyumaya hazır değildir. Bu nedenle, bebek çaresizce direnirse ve arka arkaya birkaç saat uykuya dalamazsa, ayrı bir uykuya geçişi ertelemek belki daha iyidir. Özellikle olayları zorlamaya gerek olmadığı durumlarda.
2-3 yaşında bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirim?
Bu hedefe ulaşmak için kademeli bir geçiş yöntemine başvurabilirsiniz. Bunun için ebeveynlerin hayal güçlerini kullanmaları ve sabırlı olmaları gerekir.
Zemini hazırlayın
Çocuğunuza önceden (yatmadan önce değil) onun zaten büyük olduğunu ve kendi başına uykuya dalmayı öğrenme zamanının geldiğini açıklayın. Dostça ve pozitif olun, o zaman çocuk haberi çok daha büyük bir coşkuyla alacaktır.
Motivasyon verici bir hikayeyle gelin
Bir çocuğu sihir vaadiyle büyüleyebilirsiniz. Üç yaşındaki çocuklar büyük hayalperestlerdir. Bilge ebeveynler bundan yararlanır ve küçüklere rüyalarında gerçek bir peri masalı yaşayabileceklerini ve arzularından herhangi birini yerine getirebileceklerini açıklar. Bebek, rüyalar diyarına çok ilgi duyacağına inanıyorsa, mümkün olduğu kadar çabuk oraya girmeye çalışacaktır.
Pratik
2-3 yaşında bağımsız olarak uykuya dalmayı öğrenmek için çocuğun pratik yapması gerekir. Bu yüzden hemen uykuya dalmaz. Çocuğunuzla birlikte onun rahat ve rahat olacağı rahat bir uyku pozisyonu seçin.
3 yaşındaki Fedya'nın annesi Olga: “Yaklaşık bir ay boyunca oğlum uykuya dalmak için rahat bir pozisyon seçti. Şuna benziyordu: Önce yatağına oturdum, sonra yanındaki sandalyeye, sonra koridordaki sandalyeye geçtim ve her gün yatağa gittiği andan itibaren battaniyenin altında sürekli kıpırdandı, yarım saat boyunca bir o yana bir bu yana dönüp durdu ve inledi. Sabırla bekledim. Sonra ona şunu önerdi: “Fedya, uzan, kollarını ve bacaklarını uzat, gözlerini kapat ve 5 dakika boyunca hareket etme.” Ve yardımcı oldu! Şimdi yine uyku pozisyonunu seçemezse, ona nasıl uzanacağını hatırlatıyorum ve hemen uykuya dalıyor. Ona bakıyorum ve uzanmış yatıyor ve tatlı bir şekilde horluyor.
"Yedek Ebeveyn"i seçin
Bebek beşiğine yanında kimi götürmek istiyor? Onu yanına almasına izin ver herhangi oyuncak Bunlar yumuşak oyuncaklar olsaydı daha iyi olurdu. Ancak seçim en sevdiğiniz konuşan bebeğinize veya etkileşimli robotunuza düşerse, çocuk uykuya daldığında bunları kaldırmak daha iyidir.
Şekerlemeyle başlayın
Çocuk gün içinde henüz tek başına uykuya dalamıyorsa, şekerleme ile başlamak daha iyidir. Bunun kolay ve güvenli olduğunu anlamasına izin verin ve geceleri de aynı olacaktır.
Ortak bir ritüel başlatın
Göreviniz yatmadan önce birlikte vakit geçirmek, böylece çocuğun ebeveynlerinin ilgisinden yoksun hissetmemesi sağlanır. Örneğin bir masal anlatabilir veya bir kitap okuyabilirsiniz. Geceleri miniklerinize hayal gücünü harekete geçirecek masallar okumamalısınız. Akşam okumak için en iyi eserler, "Teremok", "Kolobok", "Şalgam" gibi birçok tekrara sahip monoton halk masallarıdır. Alçak bir sesle, sakince, monoton bir şekilde okunmalıdırlar. Sakinleştirici bir etkisi vardır.
Birlikte vakit geçirmenin bir diğer seçeneği de çocuğunuzla günün tüm olaylarını zorunlu yorumlarla tartışmaktır. Bu, bebeğin beyninin gün içinde aldığı bilgileri işlemesini kolaylaştıracak, sakinleşip uykuya dalacaktır.
Veya bebek önce en sevdiği oyuncakları yatağına koyabilir veya yıldızlı gökyüzüne iyi geceler diyebilir - belirli bir ritüelin seçimi yalnızca onun karakterine ve ilgi alanlarına bağlı olacaktır.
Yavaş yavaş ayrıl
Çocuğunuza önceden yavaş yavaş odadan çıkacağınızı söyleyin. Örneğin her 3 günde bir beşiğinden uzaklaşıp kapıya yaklaştıracak ve bebek uyuyana kadar orada kalacaksınız. Bunun gibi bir şeye benzeyecek:
- o uyuyana kadar yatağında oturursun;
- uykuya dalıncaya kadar yatağının yanında oturun;
- yatağının yanına oturun, ancak uykuya dalmadan önce, örneğin yatak odanızdayken oradan ayrılın;
- kapısının yakınında bir sandalyeye oturun, sonra oradan ayrılın ve yakınlarda kalın;
- kapısının önünde gözden uzakta otur;
- Onu yatağına yatırdıktan sonra hemen ayrılın, ancak yakınlarda kalın.
Çocuğunuz gitmenize izin vermezse kapıyı açık bırakın, bu onu sakinleştirecektir. Bebek zaten yalnız uykuya dalmaya alıştığında kapıyı kapatabilirsiniz.
4-6 yaş arası bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirim?
5 ve 6 yaşlarında yetişkinlerin yardımı olmadan uykuya dalamayan bazı çocuklar var. Kural olarak, çocuk belirli bir nedenden dolayı ayrı bir odada uyumayı reddeder. Bu nedenle anne ve babanın bu nedenleri bulup ortadan kaldırması gerekiyor.
4-5 yaş arası çocuklar neden az uyuyor?
Karanlıktan korkmak
Bu, 4 ila 5 yaş ve üzeri çocuklarda oldukça yaygın bir fobidir. Çocuğunuz ışıklar kapalıyken uyumaktan çok korkuyorsa çocuğun odasına gece lambası satın alabilirsiniz. Bırakın küçük korkak alacakaranlıkta uyuyakalsın. Annem biraz sonra odadaki ışıkları kapatabilecek.
Diğer korkular
Hayal gücü çok zengin olan bazı çocuklar, uzaylılar ya da canavarlar tarafından kaçırılma korkusu yaşıyorlar. Annenin mutlaka çocuğun bu korkunç fantezilere nereden kapıldığını öğrenmesi ve bunlarla mücadele için önlemler alması gerekir. Belki bebek gün boyunca korkunç bir çizgi film izlemiştir. Hayalperestin güvenini kazanmak için ebeveynler ona evde hiçbir şeyin onu tehdit etmediğini açıklamalıdır.
Güvensiz hissetmek
Çoğu zaman, kendilerine nasıl bakacağını bilmeyen bağımlı çocuklar, tamamen yalnız kalmaktan korkarlar. Baş edemeyecekleri durumlarla karşılaşabileceklerini düşünürler. Bu durumda ebeveynlerin bazı önlemler alması gerekir.
Çocuğunuzun bağımsızlığını geliştirmek için çalışmaya başlayın
Ona geceleri ihtiyaç duyabileceği tüm becerileri öğretin. Çocuğunuz karanlıkta tek başına tuvalete gitmekten korkuyorsa koridora onun için bir gece lambası bırakın.
Yakında olduğunuzu hatırlatın
Çocuk odasından ayrılmadan önce şunu hatırlatın: “ Yakınlardayım, yan odada" Gerekirse annenin kurtarmaya geleceğini bilen çocuk, tedirgin olmayı bırakacaktır.
4-6 yaş arası çocuklara kendi başlarına uykuya dalmayı nasıl öğretirim?
Bu yaşta, 2-3 yaş arası çocuklarda olduğu gibi yalnızca kademeli bir geçiş yöntemi uygundur. Ancak 4-5 yaş arası çocuklarda kademeli alışma programı biraz kısaltılabilir, örneğin yatağının yanında bulunmak, sonra koridorda oturmak ve ardından hemen odadan çıkmak gibi.
Belirli yaştaki çocuklarına bağımsız uyumayı öğretmeyi hayal eden ebeveynler, psikologların aşağıdaki tavsiyelerini faydalı bulacaktır:
İşleri aceleye getirme
Her çocuğun kendine özgü bir gelişim ve büyüme hızı olduğunu unutmayın: Bazıları 6 ayda bağımsız olarak uyuyabilir, bazıları ise bunu yalnızca 4 yaşında öğrenir. Çocuğunuzun asla bağımsız olamayacağından endişelenmeyin; er ya da geç büyüyecek.
Kalıcı ve tutarlı olun
Ancak ısrarcı olursanız ve başladığınız yoldan sapmazsanız sonuca ulaşırsınız.
Bağırmaktan ve emir veren ses tonundan kaçının
Çocuğunuza emirleri sakin bir sesle verin; böylece yatma vaktiyle ilgili birçok sorun önlenebilir. Bir çocuk çoğu zaman uyumak istemediği için değil, emir tonundan hoşlanmadığı için yatmaya direnmeye başlayabilir.
Çocuklarınıza örnek olun
Belirli bir saatte yatın ve gece yarısına kadar televizyon izlemeyin.
Hızlı sonuç beklemeyin
Belirli teknikleri kullanarak anında sonuç beklemeyin. Eğitim uzun bir süreçtir ve bazen sonuçları için yıllarca beklemeniz gerekir.
Ebeveynler, diğer ailelerin deneyimlerini ve psikologların bilgilerini kullanarak, istenirse, çocuklarına bağımsız olarak uyumayı öğretmek için kendi yöntemlerini oluşturabilirler. Sonuçta her çocuk bir bireydir ve dünyadaki çocuk sayısı kadar yöntem olabilir.
Konuyla ilgili video
Birçok ebeveyn için bu konu yakıcıdır. Nitekim her akşam çocukları uyutuyoruz: masal okuyoruz, ninniler söylüyoruz, ikna ediyoruz, ninni yapıyoruz... Bütün bunlar oldukça uzun bir süre devam edebilir. Bazen uykuya dalma süreci bir saatten fazla sürer. Bütün şarkılar söylenir, masallar birbirinin yerini alır ve bebek dönmeye devam eder. Bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı öğretmek mümkün mü? Ve eğer öyleyse, nasıl yapmalı?
Bu fikri hayata geçirmek oldukça mümkün. Biraz bilgiye, sabra, eylemlerinizde tutarlılığa ve her şeyin yoluna gireceğine dair güvene ihtiyacınız olacak. Ve elbette - bireysel bir yaklaşım. Tüm çocuklar farklıdır ve tek bir eylem algoritması olamaz. Her özel durumda bir dereceye kadar değişiklik gösterecek olan yalnızca belirli bir şema vardır. Genellikle anne, bebeğinin neye hazır olduğunu ve neyin ertelenmesi gerektiğini en iyi şekilde anlar. Bu nedenle annelik sezgilerinize daha çok güvenmelisiniz.
Bireysellik neredeyse doğumdan itibaren kendini göstermeye başlar. Bazı çocuklar bebeklikten itibaren kendi başlarına uykuya dalmaya başlarlar; bunlar çoğunlukla sakin, yavaş hareket eden çocuklardır. Aktif ve duygusal bebekler çoğu zaman kendi başlarına uykuya dalamazlar ve o anda birisinin, çoğunlukla da annelerinin varlığına ihtiyaç duyarlar. Bunun nedeni çocuğun sinir sisteminin hala kusurlu olması, uyarılma ve engelleme süreçlerinin dengeli olmamasıdır. Muhtemelen birçok ebeveyn, oyun oynayan bir çocuğun duramayacağını (artık koşmak ve zıplamak istemese bile) ve kaprisli olmaya başladığını fark eder. Bunun nedeni, sinir sisteminin alınan bilgilerle "aşırı yüklenmesi"dir. Ve akşama doğru, kural olarak, izlenimlerin sayısı birikir, bu nedenle çocuğun kendi başına sakinleşmesi zordur, bu dışarıdan müdahale gerektirir.
Bebekler genellikle annelerinin göğsünün yanında uykuya dalmayı (ve hatta bazen uyumayı) severler. Hala büyük ölçüde emme refleksi var, annelerinin sıcaklığını hissetme ihtiyaçları var. Onun yanında kendilerini güvende hissediyorlar ve şimdilik bu duyguya gerçekten ihtiyaçları var. Bu nedenle, eğer bebek kategorik olarak kendi başına uykuya dalmak istemiyorsa ısrar etmeyin. Artık ona bir şey açıklamak pek mümkün değil, bu yüzden biraz büyüyene kadar sabırlı olun. Daha büyük çocuklar yavaş yavaş kendi başlarına uykuya dalmaları gereken noktaya getirilebilir. Hangi yaşta başlamanın en iyisi olduğunu tam olarak belirlemek zordur. Bir yaşın biraz üzerindeki bir çocuk sorunsuz bir şekilde öğrenirken, iki buçuk yaşındaki bir başka çocuk annesinin varlığını talep edecektir. Dolayısıyla buna seçici bir şekilde yaklaşılmalıdır.
Başlamak için en iyi yer hazırlıktır. Daha önce de belirtildiği gibi, akşama doğru alınan bilgi miktarı çocuğun bununla baş etmesini zorlaştıracak kadardır. Bu nedenle, kural olarak akşamları karamsarlık yoğunlaşır. Yatmadan bir buçuk saat önce bebeğinizi sessiz oyunlara geçirin. Oyuncakların, hikayelerin ve kitapların ona tanıdık gelmesi daha iyidir - bugün için yeterince yeni izlenim var. Bu amaçla, birden fazla kez okuduğunuz ancak birkaç gündür kullanmadığınız bir kitabı (veya zaten tanıdık bir oyun veya oyuncağı) kaydedin. Bu süre zarfında çocuğu periyodik olarak odada yalnız bırakabilir, aynı zamanda sinirlenmemesini, endişelenmemesini veya çok fazla oynamamasını sağlayabilirsiniz. Bebeğinizi yatmadan önce yatağının yanında çınlatın. Diğer sakin konular arasında şunları önerebiliriz: bebekleri uyutmak, arabaları garaja koymak, küpleri bir kutuya koymak veya "uykulu" temalı başka bir şey. İlk başta işe yaramayabilir çünkü bu sırada çocuk futbol oynamak veya yeni bir dans öğrenmek isteyecektir. Bu durumda sabırlı olun, sakin olun ve başarıya inanın çünkü çocuklar her şeyi yeni öğreniyorlar. Ancak bu süreç her zaman kolay olmuyor ve bu süreçte başrolü bir yetişkin oynuyor. Tutumunuz çocuğunuza aktarılır, bu nedenle iyimserliğinizi kaybetmemeniz çok önemlidir.
Ama artık yatma vakti geldi. Tüm oyuncaklar katlanmış, akşam egzersizi bitmiş ve bebek çoktan yatağına girmiş. Geriye sadece ninni söylemek, iyi geceler demek, çocuğu öpmek ve onu yalnız başına uykuya bırakmak kalıyor. Burada belirli bir "uykuya dalma ritüelini" tanıtmak ve ardından gözlemlemek önemlidir - günün bittiği ve dinlenme zamanının geldiği anlamına gelecek bir dizi eylem. Önce bebeğin yanına uzanın, ona ne kadar harika bir insan olduğunu, onu ne kadar sevdiğinizi, onunla ne kadar gurur duyduğunuzu, ne kadar değerli bir hazine olduğunu anlatın... Doğrudan göz göze gelmekten kaçınmak daha iyidir. - Duygusal temasın kurulmasına yardımcı olur. Ve bu uykuya dalmanıza hiç yardımcı olmuyor. Bu yüzden bebeğinizi sizden uzağa bakacak şekilde yerleştirin. Bir peri masalı yerine basit bir ninniyi tercih etmek daha iyidir: ilginç bir olay örgüsü fantezi içerir ve burada da uyumak için zaman yoktur. Çocuk gerçekten ısrar ederse en sevdiğiniz masalını anlatabilirsiniz, basit ve kısa olması daha iyidir. Bebeğinize artık büyük olduğu için kendi başına uykuya dalma zamanının geldiğini, her zaman yanınızda olduğunuzu ve bu nedenle korkacak bir şey olmadığını öğretin. Çocuğunuzun sizi çok yakında araması çok muhtemeldir - geri dönün, onu sakinleştirin, öpün ve onu tekrar yalnız bırakın. İlk başta bu tür birkaç "yaklaşıma" ihtiyaç duyulacak, ancak zamanla çocuk çok hızlı bir şekilde kendi başına uykuya dalmaya başlayacak. Sensiz uzun süre ağlamaması önemlidir - yakın olun, kelimenin tam anlamıyla "bir gıcırtı mesafesinde" olun. Çocuğunuzun en sevdiği oyuncağı varsa onunla uykuya dalmayı teklif edin.
Anne için çok daha uygun ve bebeğin doğduğundan beri uyuduğu beşikte değil, örneğin kendi kanepesinde yatması daha ilginçtir. Çocuğun kendi kanepesi olduğunda uykuya dalmadaki zorlukların ortadan kalktığı örnekler var: ilgilenmeye başladı, "bir yetişkin gibiydi." Bu, daha büyük çocuklar için geçerli olacaktır - 2-3 yaşlarında, çocuğun yetişkinlerin dünyasına bu tür bir "katılımı" zaten takdir edebildiği zaman.
Anne çoğunlukla bebeğin yanındaysa, onu yatağına yatırması için babaya (veya çocuğun çok sık görmediği başka bir aile üyesine) güvenebilirsiniz. Kural olarak çocuklar babalarına karşı çok daha az kaprislidir ve daha sakin davranırlar. Babanın ağzından kendi başına uykuya dalma zamanının geldiğine dair ikna ve telkinlerin etkili olma olasılığı daha yüksektir. Sonuçta, anneyi gözyaşları ve çığlıklarla "etkileyebilirsiniz", ancak bu numara babada genellikle işe yaramaz. Teknik aynı kalıyor, ancak eğer babam makul bir yenilik önerirse dinlemeye değer.
Bir çocuğa bağımsız olarak uykuya dalmayı öğretmede iyi bir yardımcı günlük bir rutindir. Aynı saatte yatmaya alışkın olan çocuklar, kural olarak, hayatta daha sakin davranırlar ve bu nedenle kendi başlarına daha kolay ve çabuk uykuya dalabilirler. Çocuğunuzun bir rutini yoksa, bir tane geliştirmeye değer. Bu hem sizin hem de onun işini kolaylaştıracaktır. Burada neredeyse her şey ebeveynlerin öz disiplinine bağlıdır. Elbette çok fazla sabır, azim ve tutarlılık gerektirecek, ancak sonuç sizi memnun edecek.
Kural olarak, kendi başlarına uykuya dalan çocuklar oldukça çabuk uykuya dalarlar. 5-10 dakika ve bebek zaten uyuyor. Bu sadece ebeveynler için değil aynı zamanda çocuğun kendisi için de iyidir. Tüm çocukların farklı olduğunu unutmayın. Ve eğer bebek sizin eylemlerinize direniyorsa, annesi olmadan uykuya dalmak istemiyorsa, ağlıyor ve onun varlığında ısrar ediyorsa ısrar etmenize gerek yok. Bu fikri bir süreliğine bir kenara bırakın. Çocuk hızla büyür, olgunlaşır ve daha akıllı hale gelir. Belki birkaç hafta içinde her şey çok daha hızlı ve daha kolay yoluna girecek. Bir süre sonra denemelerinizi tekrar deneyin.
Bazen bir bebeğin kendini Morpheus'un kollarında bulması çok kolaydır. Hele ki annesinin yanında uyuyakalırsa. Ancak onu beşiğine koyar koymaz bebek hemen uyanır. Çocuğunuzun kendi başına uykuya dalmasına yardımcı olacak 5 kural sunuyoruz size.
Yatakta yalnız
Yaşamın ilk aylarında bebek, özellikle de açıksa annesine hâlâ çok bağlıdır. Gece bile annesine, göğüslerine dokunmaya, koklamaya ihtiyacı var.
Çocuk büyüdükçe sevgi duygusal düzeyde kendini gösterir. Bebek annesi olmadan sıkılır ve üzülür, kendini yalnız hissedebilir. Özellikle de annesinin henüz uyumadığını, ancak kendi işleriyle meşgul olduğunu görürse.
Çocuklar büyüyor ve korkuları oluyor. Ve ayrıca kıskançlık, kızgınlık, korku, acı, yalnızlık hissi - çok farklı duygulardan oluşan bir yığın çocuğu bunaltır ve onu annesinden talep etmeye zorlar.
Bu zaman zaman oluyorsa, önemli bir şey değil. Günün izlenimlerinden bunalan veya bir şey hakkında endişelenen bir bebeğin bazen uykuya dalmakta zorluk çekme ve ebeveynleri tarafından uyutulmak isteme hakkı vardır. Ancak bu durum her gün, her akşam kendini tekrarlıyorsa, o zaman büyük olasılıkla ebeveynlerin kendisi bir şeyleri kaçırmıştır. Çocuğun önderliğini ve kaprislerini takip ettik.
Dr. Komarovsky'ye göre bu sorunun çözümü yalnızca pedagojiktir. Ve pedagojinin temeli, annesini ve babasını büyüten kişinin daha bir yaşında bile olmayan bir bebek değil, tam tersine çocuğu ebeveynlerin büyütmesidir. Bebeğin nasıl yatacağına yalnızca onlar karar verir.
Doğumdan itibaren kendi başınıza uykuya dalmak: mümkün mü?
Çocuğunuzu doğumundan itibaren bir rutine alıştırmak daha iyidir. Bebeğinizin şu ana kadarki tüm yaşam deneyimi birkaç haftaya sığar ve bebeğinizi belli bir düzene alıştırmak sizin elinizdedir. Örneğin bebeğinize beslendikten sonra beşikte uykuya dalmayı öğretin. Bebeği rahatsız eden bir şey varsa rahatsızlığın nedenini ortadan kaldırın ve bebeği tekrar beşiğe koyun. Elbette bebeğinizle uyumak daha uygundur: beslenmek için kalkmanıza gerek yoktur ve bu emzirmeyi teşvik etmek için faydalıdır... Ancak bunun sonsuz gibi bir sistem haline gelmemesi gerektiğini anlamalısınız. yol tutması.
Çocuk uyumuyorsa
Geç fark ederseniz ve bebek sadece annesinin yanında uykuya dalma alışkanlığını edinmişse ne yapmalısınız? Dizginleri derhal kendi ellerinize alın ve kendi uyku zamanı kurallarınızı belirleyin.
Kural 1. Rejimi takip edin
Bir rutini takip etmeye başlamak ve katı bir rutine bağlı kalmak için asla geç değildir. Bebek birkaç aylık olsa ve onu talep üzerine besleseniz bile, uyku ve uyanıklık dönemlerinde geçişler olması gerekir. Ve davranışınız onlara uygun olmalıdır. Uyanma döneminde bebeğe dikkat edersiniz. Yatma vakti yaklaşınca sessizlik ve karanlık rejimi devreye giriyor.
Altı aydan büyük çocukların zaten bir tür beslenme rejimi vardır ve bir yaşından büyük bebekler genellikle günde 4-5 öğün yerler, bu da onların diğer süreçleri geliştirmelerine olanak tanır: yürüme, iletişim ve uyku.
Rejim neden bu kadar önemli? Bir çocuk yaklaşık olarak aynı saatte yatmaya alışırsa, gün içinde yorulduğundan hızla uykuya dalar. Gece nöbetleri meselesi de kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
Kural 2. Ritüeller oluşturun
Çok küçük çocuklar için bile uyku vakti rutinleri önemlidir. Bu nedenle, gece yatmadan önce aynı manipülasyonları yapın: banyo yapın - beslenin - öpün - uyumak için beşiğe koyun. Aynı süreçlerin tekrarlanması, küçük yaştaki bir çocuğun iç huzurunun anahtarıdır. Ve sakinlik iyi uykunun anahtarıdır.
Daha büyük bir çocuk zaten ritüellerin bilincindedir ve bu nedenle karmaşık olabilirler. Örneğin yatmadan önce bir şarkı söyleyin veya bir masal anlatın, masaj yapın veya çocuğun oyuncak ayıyı yatağına koymasına izin verin. Neyi seçerseniz seçin, bebeğin kesin olarak bilmesi gerekir: belirli eylemlerden sonra gözlerini kapatır ve uykuya dalar.
Kural 3. Acele etmeyin
Döşeme işlemi mümkün olan en sakin ve rahat ortamda gerçekleşmelidir. Şimdi olumsuz duyguların zamanı değil, her türlü suçlamayı ve tartışmayı (çocukla veya kocanızla) sabaha bırakın. Bebeğin yatmadan önce sakinleşmesi için annenin de rahat olması gerekir.
Bebeğinizi yatırdıktan sonra ondan kaçmak için acele etmeyin. Acele etmeden, sürekli saatinize bakmadan rutin ritüellerinizi gerçekleştirin. Gerginliğiniz çocuğunuza da geçecek ve o da annesinin yanında daha uzun süre kalabilmesi için bilinçsizce uykuya dalmayı geciktirecektir.
Çocuğunuzu yatağına yatırmanız için kendinize belirli bir zaman ayarlayabilirsiniz. Örneğin yarım saat bir hikaye anlatmak, sarılmak ve iyi geceler demek için yeterli bir süre. Ancak bu dakikalar tamamen yalnızca bebeğe verilmelidir: hiçbir şey sizi çocuktan uzaklaştırmamalıdır.
Kural 4. Korkutma
Bazen yetişkinlerin kendisi farkında olmadan bir çocukta uykuya dalma sorunlarının nedeni haline gelir.
"Dinlemezsen küçük davulcu senin için gelecek!" - büyükanne torununu korkutuyor. "Perdenin arkasında hışırdayan kim?" - Babam başarısız bir şekilde şaka yapıyor.
Ve şimdi bebek, ışıklar kapatılır kapatılmaz kendini varsayımsal "kötü adamlarla" baş başa buluyor. Bu tür şakalar, bebeğinizi karanlık odalar ve bilinmeyen hayvanlarla asla korkutamaz.
Bazı çocuklar yalnızca zifiri karanlıkta ve sessizlikte uykuya dalarlar. Diğerleri için evde tanıdık sesler duymak önemlidir: suyun sesi, tabakların tıngırdaması, anne ve babanın sessiz sesi. Birçok çocuk gece lambasının ışığında uykuya dalmayı sever. Bu konuda herhangi bir kural yoktur. Çocuğunuz için nasıl uygunsa öyle olsun.
Kural 5. Sabırlı olun
Bu durumda sabırlı olmak, zavallı annenin gecenin yarısında beşikte oturup beklemesi anlamına gelmez. Hayır, annenin görevi bebeğe iyi geceler dilemek ve odadan çıkmaktır.
Bir çocuk ağlamaya başlarsa mutlaka yanına gidin ve her şeyin yolunda olduğundan emin olun. Belki bebek bezinin değiştirilmesine ihtiyacı var, ya da bebek bir şeyler içmek istiyor ya da sadece annesinin yakında olduğundan emin olmak istiyor. Gerekli manipülasyonları tamamladıktan sonra bebeğe tekrar iyi geceler dileyin ve odadan çıkın.
Psikologlara göre bu kural takip edilmesi en zor olanıdır. Bu aşamada birçok ebeveyn pes eder ve beşik başında nöbet tutar veya ağlayan çocuğu yatağına alır. Ancak ebeveynlerin ısrar ve tutarlılık göstermesi gereken nokta burasıdır.
Çocuklar, en küçükleri bile annelerinin ruhunu mükemmel bir şekilde hissederler. Haklı olduğundan şüphe duyuyorsa ve pes etmeye hazırsa, o zaman çocuk yalnızca ağlamanın "sesini artıracak" ve sonunda amacına ulaşacaktır. Aynı şekilde annesinin kararlı ve sakin olduğunu çok çabuk hissedecektir ve bu nedenle ağlamanın bir faydası yoktur. Bazıları için çocuğun kendi başına uykuya dalmaya alışması birkaç gün, bazıları için birkaç hafta alacaktır, ancak anne farklı kararlar arasında acele etmezse, ilgili, özenli ve sabırlı ise. er ya da geç bebek kurallara alışacaktır.
Bir istisna
Bebek hastaysa, diş çıkarıyorsa veya bir şeye üzülüyorsa (örneğin, annesi gitti ve büyükannesi onu yatağına yatırıyorsa), yatmanın altıncı kuralı ortaya çıkar - bebeği yalnız bırakmayın. Zaten kendini kötü hissediyor, stresini artırma.
Durum stabil hale geldiğinde günlük kurallara dönmeyi unutmayın. İyi şanlar!
Bebeğinizi yanınızda yatırmak ne kadar cazip olursa olsun, hayatının ilk günlerinden itibaren ona beşikte bağımsız uyumayı öğretmek daha iyidir. Elbette bebeği yanınıza koymak ve bir sonraki beslenmede kalkmamak çok daha uygundur, ancak o zaman kendinizi zaten yetişkin bir çocuğun beşiğinin yanında sürekli nöbet tutmak için rehin bulacaksınız. Anı kaçırırsanız ve çocuk Morpheus'un kollarına tek başına girmeyi inatla reddederse, bazı hilelere başvurarak bu sorunu çözebilirsiniz.
Çocuğunuza kendi başına uykuya dalmayı öğretmek için bir rutin oluşturmak
Her yaşta dengeli bir rejim uygulayabilirsiniz. Çocuğunuzun alışkanlıklarına daha yakından bakın ve günü geçici uyku, oyun, yemek ve yürüyüş dönemlerine dağıtın. Bu olayların aynı anda gerçekleşmesini sağlamaya çalışın, o zaman bebek alışkanlıktan dolayı aç hissedecek ve doğru zamanda uyumak isteyecektir.
Çocuğa kendi başına uykuya dalmayı öğretmek için günlük rutine ritüeller katıyoruz
Yeni doğan bebeklerin bile yatmadan önce ritüellere ihtiyacı vardır. Bu nedenle, bir gece dinlenmeden önce döngüsel manipülasyonlar yapmak için tembel olmayın: satın alın - masaj yapın - besleyin - sarılın - yatağa koyun. Daha büyük çocuklar için masal okuma ve oyuncakları yatağa koyma ritüelini gerçekleştirebilirsiniz. Önemli olan bunu sürekli ve iyi bir ruh hali içinde yapmaktır.
Bebeğinize kendi başına uykuya dalmayı öğretecek sakin bir atmosfer
Bebeğinizin yatması için belirli bir zaman ayırın. Sakin bir ortam yaratın, acele etmeyin ve her zamanki ritüellerinizi gerçekleştirirken saate bakmayın. Tüm anlaşmazlıkları, suçlamaları ve cezaları ortadan kaldırın. Olumsuz duygular yalnızca bebeğin psikolojik rahatsızlığını ağırlaştıracak ve muhtemelen annesinin onu beşikte yalnız bırakacağı endişesinden uykuya dalmayacaktır.
Tehditler ve korku hikayeleri tabu
Bazen sabır tükeniyor ve bebek uykuya bile dalmayacak. Ve burada ebeveynler büyük bir hata yapıyor. “Eğer hemen uykuya dalmazsan, bir kadın senin için gelecektir!” - Büyükbaba torununu korkutuyor. "Ah, biri dolabın arkasını kaşıyor!" - Babam şaka yapıyor. Sonuç olarak çocukta kalıcı bir karanlık ve yalnızlık korkusu gelişir. Yalnız bırakıldığında, nevrozla sonuçlanabilecek var olmayan “canavarlar” icat eder.
Tavsiye! Tüm çocuklar kendi yöntemleriyle uykuya dalmayı sever: Bazıları tamamen sessizliğe ve ışıkların kapalı olmasına, bazıları annesinin en sevdiği ninniyi mırıldanmasına, bazıları ise bütün gece çalışan bir gece lambasına ihtiyaç duyar. Çocuğunuzla yarı yolda tanışın ve onun istediğini yapın.
Bebeğinize kendi başına uykuya dalmayı öğretmek için sabır ve kararlılık
Bebek beşikteyken onu öpüp odadan çıkmanız gerekir. Şu anda hatırı sayılır bir sabır göstermeniz gerekiyor. Çocuk ağlayabilir ve hatta histerik hale gelebilir. Kesinlikle geri gelip her şeyin yolunda olup olmadığını öğrenmeniz, tekrar iyi geceler demeniz ve gitmeniz gerekiyor. Bu aşamada çoğu ebeveyn "yıkılır" ve çocuğu yatağına götürür. Birkaç gün ısrarcı ve sabırlı olursanız, bebek bunun böyle olması gerektiğini anlayarak sakin bir şekilde beşiğinde uykuya dalacaktır.
Bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirim ve neden? Her yaştaki bir çocuk her dakika çok şey öğrenir. Uyuması için onu her zaman sallayabilirsiniz, emzik verebilirsiniz, göğsünüzde uyumasına izin verebilirsiniz, uyuyana kadar yanında yatabilirsiniz. Bebeğe sevgimizi, ilgimizi, ilgimizi, sıcaklığımızı ve şefkatimizi bu şekilde gösteririz.
Bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirim ve neden? Her yaştaki bir çocuk her dakika çok şey öğrenir. Uyuması için onu her zaman sallayabilirsiniz, emzik verebilirsiniz, göğsünüzde uyumasına izin verebilirsiniz, uyuyana kadar yanında yatabilirsiniz. Bebeğe sevgimizi, ilgimizi, ilgimizi, sıcaklığımızı ve şefkatimizi bu şekilde gösteririz.
Ancak her annenin hayatında eski numaraların artık işe yaramadığı bir an gelir.
Çocuk sallanmıyor, beşiğe konulduğu anda uyanıyor, sadece yapacak çok işi olan annesinin yanında uyuyor! Ayrıca geceleri sık sık uyanmanız, geceleri bile yeterince uyumanıza engel olur. Bu tür anlar gerçekten gücümüzü sınıyor ve sadece annemiz değil, ihtiyaç duyduğu ilgi ve şefkati alamayan babamız da, iş gününden önce dinleniyor, daha büyük çocuklar, uykusuzluğumuzun rastgele kurbanları bir pazarlamacı kılığında. bir mağaza ya da dikkatsiz yoldan geçen biri. Felaketin boyutu küçümsenemez.
Bebeği yatağına nasıl yatırabilirim, hatta daha uzun süre uyuyabilmesi için mi?
Çoğu zaman, zor ve uzun uyku zamanlarının tek bir nedeni vardır; çocuğun kendi başına uykuya dalamaması. Sürekli olarak annesinin (sallanma, beslenme) veya üçüncü bir nesnenin (emzik, salıncak, araba) yardımına güvenir ve bu "yardımcı" ortadan kaybolduğunda çocuk uyanır ve sakinleştirici rejimin devamını talep eder. Yani evet, çocuğunuzun uyumakta güçlük çekmesi sizin hatanızdır, ancak iyi haber şu ki bu aynı zamanda iyi bir ebeveyn olduğunuzu da kanıtlar! Çok uzun süre sallanmak, şarkı söylemek, kalkıp bebeğinizi yatağına yatırmak sizin için bir yük değildi. Ona sevginizi ve şefkatinizi talep üzerine ve bazen ona karşı aşırı duygu yoğunluğundan dolayı vermeye hazırdınız.
Ancak zaman geçiyor ve büyük olasılıkla onun bu önemli konuyu öğrenme - kendi başına uykuya dalma yeteneğine inanma zamanının geldiğini anlıyorsunuz. Bebekler büyür ve 5-6 ayda (ve bazıları dört aydan hemen sonra) nörolojik olarak bu tekniğe hakim olmaya hazır hale gelir. Daha büyük çocuklar hakkında ne söyleyebiliriz - bir yıl, bir buçuk, iki yıl.
Gerçek şu ki, yetişkinler gibi çocuklar da birkaç uyku döngüsünden geçer; hızlı uykunun ardından yavaş uyku. Yeni doğanlar zamanlarının çoğunu derin (yavaş) uykuda geçirirler, bu yüzden onları beslemek için bile uyandırmak çok zordur. Ancak çocuk 4 aylık olduğunda vücudu “yetişkin” uyku düzenine uyum sağlar. Artık bebek döngüler halinde uyuyor: REM uykusu - yavaş (derin) uyku. Bebeklerde tam bir döngü yaklaşık 40-50 dakika sürer ve yeni bir döngüye geçiş sırasında birkaç saniyeliğine uyanabilirler (yetişkinler de bu şekilde uyurlar ama biz hemen uykuya dalarız ve bu nedenle bunu hatırlamayız) ve. ..kendilerini tekrar uykuya dalamazlar. 40-50 dakikalık kısa gündüz uyku süreleri veya her saat başı gece uyanmaları burada ortaya çıkar.
Bebeklerde en derin uykunun gecenin ilk yarısında meydana geldiğini (bazıları yatağa gittikleri andan itibaren 3-5 saat mutlu bir şekilde uyuyabilirler), ancak ardından sonsuz bir dizi uyanış - sallanma - geri dönüş olduğunu ayrıca belirtmek gerekir. emzik vb. başlar.
Bağımsız olarak uykuya dalma becerisini öğrenmenin önündeki ana engel, bebeğin uykuya dalmasına "yardımcı" olan bir "koltuk değneği" veya ilişkinin varlığıdır. Herhangi bir şey olabilir: emzik, sallanma, şarkı söyleme, annenin yanında yatma ihtiyacı, bir şişe. Çocuklarını arabaya bindirip uyuyana kadar onu gezdiren ve bu numarayı her gün birkaç kez tekrarlayan bir aile tanıyorum! Başka bir deyişle “koltuk değneği”, çocuğun bağımsız olarak etkileyemeyeceği herhangi bir faktör veya nesnedir.
Örneğin bir yaşındaki bebeğiniz emzikle mükemmel bir şekilde uykuya dalıyorsa ve gece yarısı emzik onu bulup ağzına sokabiliyorsa bu bir koltuk değneği değildir ve buna gerek yoktur. uyku amacıyla emzikle mücadele etmek. Benim oğlum da 5 aylıkken ağzında emzik varken mükemmel bir uykuya daldı ama emzik düşer düşmez uyandı ve ağladı çünkü... Onu kendi başıma yerine oturtamadım, onun için yapmak zorundaydım, bu döngü gecede 18 defaya kadar tekrarlanabilirdi - onun için emzik bir "koltuk değneği" haline geldi. Aynı çocuk bu türden birkaç koltuk değneğine sahip olabilir: Uyuması için sallanabilir, uykuya dalıncaya kadar beslenebilir ve aynı zamanda emzik de verilebilir. Böyle bir bebeğin üç farklı alet kullanarak kendi başına uykuya dalmasının ne kadar zor olduğunu hayal edebiliyor musunuz?
Size başka bir örnek vereyim: Uyku döngüleri arasında kısa bir süre uyanan çocuk, etraftaki her şeyin uykuya dalarken olduğu gibi aynı olup olmadığını kontrol eder. Kendini koruma içgüdüsü onun sıcak olduğundan, annesinin yakında olduğundan, yemek için sürüklendiği bir ayı ininde değil, uykuya daldığı yerde yattığından emin olmak ister. Bir şeyler değiştiyse acilen yardım çağırmanız gerekir!
Şimdi şunu unutmayın: Küçük mucizenizi sallıyorsunuz, kollarınızda uyuyor, beşiğine koyuyorsunuz ve kısa bir süre sonra çağrıya koşup her şeyi tekrarlıyorsunuz. Tanıdık geliyor mu? Ama kanepede uyuyakaldıktan sonra yatakta, hatta komşunuzda uyanmanız sizi paniğe sürüklemez mi? Tabi çocuklar da bundan hoşlanmıyor. Öte yandan, eğer bebek beşiğinde uyuyakalırsa, orada olması gerektiğini kesin olarak bilecek ve kısa bir uyanıştan sonra bile sakin bir şekilde uyumaya devam edebilecektir.
Bir diğer (ve belki de daha güçlü) engel ise genellikle ebeveynlerin, bebeğin kendi başına uykuya dalmaya hazır olduğuna inanmamasıdır. Çocuklarımızın çok çaresiz doğduklarını görüyoruz, onlara her şeyin öğretilmesi gerektiğini biliyoruz ve bu bilgiyi yaşlarına ve yeni şeyler öğrenme yeteneklerine (veya bu yeteneklere ilişkin farkındalığımıza) uygun olarak paylaşıyoruz. Ve anneler sık \u200b\u200bsık "peki, o hala çok küçük!", "ne istedin, bütün çocuklar sık sık uyanıyor", "bu normal, benimki 2,5 yaşında bütün gece uyumaya başladı!" Bu da çok fazla şey istediğimiz için kendimizi suçlu hissetmemize neden oluyor; bizi var olan hiç kimsenin bir yaşında bütün gece uyuyan bir çocuğunun olmadığına inandırıyor; Bir annenin rolünün geceleri uyumamak ve dayanmak olduğu fikri bizi güçlendiriyor. Bu kesinlikle doğru değil!
Kişisel deneyimim, memnun ailelerden gelen yorumlar ve dünya çapındaki çocuk doktorları, psikologlar ve nörologların görüşleri, çoğu durumda 6 aylık bir çocuğa gecede iki kez (en kötü durumda) yemek için uyanmayı ve 10-10 yaşına kadar yemek yemeyi öğretin. 12 ay bu uyanışları sıfıra indirir - hiç de zor değildir (doğru yaklaşımla) ve ne anne ne de çocuk için travmatik değildir. Pek çok çocuk artık uyutulmak istemediklerini “gösterir”.
Belli bir noktada sallama tekniğinin giderek daha fazla zaman aldığını, hatta hiç işe yaramadığını, bebeğin sallanırken sanki annesinin ellerinden kaçmaya çalışıyormuş gibi sırtını büktüğünü, meme ucuna direndiğini fark edebilirsiniz - bunlar Bunlar bebeğin kendi başına uykuya dalmayı öğrenme zamanının geldiğine dair kesin işaretlerdir. Mevcut uyku vakti tekniğinize karşı aktif bir direnç görmeseniz bile, bebeğiniz az uyuyorsa/az uyuyorsa ve 4-5 aydan büyük olsa bile, bağımsız olarak uykuya dalma becerisini güvenle geliştirmeye başlayabilirsiniz.
Bu yazıda ele almak istediğim son konu, kendi başına uykuya dalmak için "eğitim" yaparken ağlama meselesidir.
Çoğu anne bebeğin gözyaşlarını ve acısını göremez ve bu nedenle bebeğin ağlamasına izin veren (ve bazen doğrudan öneren) programların adımlarını tutarlı bir şekilde takip edemez. İyi haber şu ki, size minimum gözyaşıyla uykuya dalmayı öğreten programlar var. Programımız özel durumunuza göre uyarlanmıştır! Her aile, anne ve çocuğun karakter tiplerine, uykuya dalma becerisini geliştirmek için gereken süreye (bazı çocuklarda ağlamayı kullanan yöntemler daha hızlı sonuç verebilir) ve ulaşmak istedikleri hedeflere göre bir program seçmelidir. .
Elbette bebeğinizi uzun süre salladıysanız, uykuya dalması için ona şarkılar söylediyseniz, o zaman en azından değişen ritüeli protesto edebilir. Bu, uykuya dalma becerisinde ustalaşmak için bir an önce yardım aramanın daha iyi olmasının bir başka nedenidir. Ancak daha büyük çocuklar için stresi en aza indiren ve sonuç getiren bir yaklaşım seçebilirsiniz. Herhangi bir programın çocuğun karakterine, yaşına ve aile durumuna göre uyarlanması gerektiğini anlamak önemlidir. Annesine çok bağlı, korku dolu, duygusal bir bebek ya da kendi istediğini başarmak için güçlü bir istek duyan bir bebek, esnek, kolay uyum sağlayan bir çocuğa göre anneden daha fazla sabır ve azim gerektirecektir. Bu nedenle annenin sabrını ve tutarlılık derecesini de değerlendirmesi gerekir ve danışmanın görevi onu desteklemek ve programın süreci, zamanlaması ve sonucu hakkında doğru beklentiler oluşturmasına yardımcı olmaktır. Tıpkı bir sloganda olduğu gibi: her şey mümkündür, imkansız (ya da size öyle görünen) sadece daha fazla zaman alır!
Sorularınızı yorumlarda yanıtlamaktan memnuniyet duyarım!
Makaleyi beğendin mi? Oran:
Yükleniyor...
