Sürekli erkeklerden bir şeyler isteriz ve ihtiyaç duyduğumuz niteliklerin çeşitli listelerini yaparız. Erkekler bizden ne ister? Tabii ki, yaygın kadınlaşma ve özgürleşme göz önüne alındığında, giderek daha fazla kadın erkeklerin isteklerine hapşırmak istedi: "ihtiyacınız var - siz yapın" ilkesine göre. Red Lips Journal'ın kafası karıştı ve sizin için kendine saygısı olan 18 yaşından büyük her kızın yapması gerekenlerin bir listesini derledi.O halde okumaya devam edin, artılar koyun ve kendinizle gurur duyun!
1. Aşçı
7. Sadelik hırsızlıktan beter
Bu benim en sevdiğim, en sevdiğim cümle ve gerçekten her duruma uyuyor. 15 yaşında budala olabilirsiniz ama 30 yaşında olamazsınız. Harika ağzından saçmalık ve anlamsız bir bilinç akışı fışkıran en güzel yüz bile tüm hayranlarını çabucak kaybeder. Günümüzde, bir kız sadece akıllı, eğitimli ve entelektüel seviyesini sürekli geliştirmek zorundadır. - ve asla yanılmazsın.
8. Beni seç!
Zeki ve kıvrak bir kız (ve sen tam olarak böylesin, bundan şüphen olmasın!) Ayakkabı ve kıyafet seçmeyi kesinlikle biliyor. Dedikleri gibi, 18 yaşında sahip olduğunuz görünüm doğanın erdemidir ve 30'a yakın aynada gördüğünüz tamamen sizin erdeminizdir. Ya da "haksız". Basit bir siyah balıkçı yaka içinde bile kraliçe gibi görünme yeteneği elbette herkese verilmez, ancak yaralı bir devekuşu gibi yüksek topuklarda topallamamayı öğrenmek tamamen sizin elinizde. Dergileri körü körüne taklit etmeye çalışan bir kız üzücü bir izlenim bırakıyor.
9. Kahkaha ömrü uzatır
Kendine gülmek dahil. Esprili, kendini ironi yapabilen ve kendini fazla ciddiye almayan bir kız her zaman kazanır. Ofis toplantıları için hayvani ciddiyet sırıtmasını bırakın ve sıradan yaşamda şakalara cevap vermek de bir o kadar eğlencelidir.
10. Tarlada bir savaşçı mı?
Evet! Ve son olarak, sizin ve birinin iyi vakit geçirebileceğinizi, eğlenebileceğinizi ve gelişebileceğinizi anlamalısınız. Şimdi varsa ve “bütün kız arkadaşlar sabaha kadar çiftler halinde dolaştı” - bu, kederli bir yüzle kanepede yatmak için bir neden değil. Siz kendiniz zaten sinemaya, hatta spora, hatta havuza, hatta bir fil üzerinde dünya turuna bile gidebilen ilginç ve kendi kendine yeten bir insansınız.
Profesyoneli amatörden ayıran şey, küçük hilelerin bilgisidir. Fondöten üzerine neden nemlendirici sürülür? Manikür ömrü nasıl uzatılır? Kokular karıştırılabilir mi? ELLE, güzelliğin sırlarını açığa çıkarıyor.
FOTOĞRAF Getty Images
1. Yaz, yüzünüze pasta katmanın zamanı değil. Ancak kozmetik yardımı ile kendini geliştirmeyi reddetmek gerekli değildir. Çok işlevli bir alet kullanarak bir taşla en az üç kuş vurabilirsiniz. BB veya CC krem, astar, fondöten ve güneş kreminin görevlerini %100 yerine getirecektir.
2. Her zaman nemli cilde kozmetik uygulayın. Kremi sabah kullanıp öğleden sonra veya akşam makyaj yapsanız bile kremi tekrar uygulayın ve tamamen emilmesini bekleyin. Nem eksikliği cilde peeling ile yansırsa, fazla krem yağlı bir parlaklık ve “yüzen” bir makyaj ile tehdit eder.
3. Fondöten tonunuzu bulmak için çene hattınıza birkaç seçenek uygulayın. Doğal ışıkta gölgeleri karşılaştırın. Boyundaki ten rengine en yakın olanı alın.
4. Yüzün ovalini şekillendirmekten korkmayın, sadece doğru araçları seçin ve nasıl kullanılacağını öğrenin. Şekillendirme için modern ürünler mümkün olduğunca doğal görünüyor. Ana şey, turuncu bir alt ton içermeyen bir gölge tonu seçmek ve iyice karıştırmaktır.
5. Donuk mat ciltten kurtulmak, yüze nemli ama yağlı olmayan bir parlaklık vermek veya sadece makyajı tazelemek için aşağıdaki numarayı kullanın: fondöten üzerine alın, çene, burun ve elmacık kemiklerine nemlendirici sıvı uygulayın. Okşama hareketleriyle yapın.
6. Tüpten çok fazla yüz veya göz kremi mi sıktınız? Gerisini sadece tırnak etlerinize sürün.
7. Herhangi bir fondöten dokusu, normal nemlendiricinizle karıştırıldığında daha hafif ve daha hafif hale getirilebilir. Veya sıvı bir bronzlaştırıcı veya daha koyu bir fondöten tonu ekleyerek daha koyu.
8. Fondöten üzerine kremsi dokular, pudra üzerine kompakt ve ufalanan dokular uygulayın, aksi takdirde yuvarlanabilir veya düzensiz bir şekilde uzanabilirler. Bu özellikle bronzlaştırıcı pudralar ve allık için geçerlidir.
9. Göz çevresi kapatıcı, kırışıklıkları belirginleştirmemek için kremsi bir kıvamda olmalıdır. Kusurlar için düzeltici (iltihaplanma, kızarıklık, pigmentasyon), aksine, öngörülen sürenin tamamı boyunca tek bir yerde kalması için hafif kuru ve yağsız olmalıdır.
10. Göz altlarına kapatıcı uygulayın, bölgeyi yarım daire değil üçgen şeklinde vurgulayın. Bu üçgenin üç köşesi, gözün köşeleri ve yörünge kemiği üzerindeki gözbebeğinin altındaki noktadır. Böylece kılık daha doğal görünecek.
11. Allığı nereye uygulayacağınızı bilmiyor musunuz ve yanakların bu "elmaları" nerede? Zihinsel olarak öğrenciden aşağıya dikey bir çizgi çizin. Başka bir talimat: iki parmağınızı dikey olarak burnun kanatlarına yerleştirin. Allık bu bölgeye düşmemelidir.
12. Bazen en dayanıklı eyeliner bile yerinde kalmaz. Birçok markayı denediyseniz ancak yine de uygun olanı bulamadıysanız, sıvı eyelinerleri (özellikle su geçirmez olarak etiketlenenleri) tercih edin. Uygulamadan hemen sonra kururlar ve gözlerinizi ovuştursanız veya yüzseniz bile göz kapaklarında kalırlar.
13. Pembe rujla uyum sağlamak için dudaklarınıza üç farklı tonda dikey şeritler uygulayın. Diş etlerinin rengine en yakın olanı uygundur.
14. Kırmızı ruj seçerken iki ana noktaya odaklanın. Birincisi cilt tonudur. Sıcak bir alt tona sahipseniz, turuncu alt tonlu rujları tercih ederken, soğuk tonlar için kırmızı-kızıl tonları uygundur. Sıcak ve soğuk pigmentin eşit olarak bölündüğü nötr kırmızı herkese yakışıyor. Dikkate alınması gereken ikinci nüans, rujun dişleri görsel olarak daha sarı değil, daha beyaz yapması gerektiğidir.
15. Cilt tonunuzun soğuk mu sıcak mı olduğunu belirlemek için bileğinize bakın. Damarlar mavi veya mor ise, ilk tipe sahipsiniz. Karanlıksa, kahverengimsi - ikincisi.
16. Genellikle uzmanlar oybirliğiyle spor salonunda kozmetiklerin bırakılmasını önerir. Ancak, “çıplak” bir yüzle kendinizi rahatsız hissediyorsanız ve dambıl ile hareket etmek yerine aynada kendinize bakıyorsanız, makyajı tamamen çıkarmayın. Maskara, kaş ve göz altı kapatıcı size engel olmaz. Ancak fondöten ve pudranın eğitimde yeri yoktur: ter ile karıştırarak gözenekleri tıkarlar.
17. Kırışıklıkları olan bölgelere ışıltılı kozmetikler uygulamayın: daha da belirgin hale gelirler.
18. Maskara yardımıyla gözlerin şeklini düzeltmek oldukça mümkündür. Onları daha büyük ve yuvarlak hale getirmek için üst kirpikleri kaşlara doğru fırçalayın ve alt kirpikleri fırçalamayı unutmayın. Gözlere badem şeklinde, kedi benzeri bir yarık vermek için üst kirpikleri şakaklara doğru boyayın ve alt kirpikleri hiç boyamayın.
19. Genellikle pakette gölgeler parlak görünür ve ciltte zar zor görünür. Durumu beyaz bir göz kalemi ile düzeltin. Göz kapağının tüm yüzeyini onunla gölgelemek ve üstüne gölgeler uygulamak gerekir. Bu arada, bu teknik ojelerle de çalışır: beyaz bir taban üzerinde herhangi bir renk daha sulu olur.
20. Kaşların şeklini çizerken, tam simetri için çaba sarf etmeyin: kaşlar kız kardeştir, ancak ikiz değildir.
21. Yağlı veya karma saçlarınız varsa, saç köklerine saç kremi uygulamayın: bu, saç tellerinin hacim kaybetmesine neden olur. Ürünü kulaklardan uçlara kadar bölgeye yayın.
22. Saç kremini kullandıktan sonra saç tırnak etlerini kapatmak ve ürünün etkisini uzatmak için saçınızı soğuk suyla durulayın.
23. Ojenin daha uzun süre dayanmasını sağlamak için, cila uygulamadan önce tırnak plağını yağdan arındırdığınızdan emin olun (bunun için özel aletler vardır) ve ardından iki günde bir öncekinin üzerine yeni bir pardösü tabakası uygulayın.
24. Cilanın daha hızlı kuruması için uygulamadan sonra parmak uçlarınızı soğuk suya batırın. Aksine, saç kurutma makinesi bu duruma yardımcı olmaz, ayrıca rengi matlaştırır.
25. Parfümleri karıştırmaktan korkmayın. Bu, kendi benzersiz kompozisyonunuzu yaratmanın en kolay ve en hesaplı yoludur. İris ve aldehitler pudralık, gurme notalar ise tatlılık katar. Kokuyu ısıtmak ister misin? Deri, ud, kehribar, baharatların ısınma notalarını ekleyin. Yeterli tazelik yoksa yeşillik ve narenciye alın.
Her bakımlı kız, her zaman güzel ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacak birkaç kuralı bilmelidir.
1. Kahvaltıyı atlamayın, çünkü bu size tüm gün boyunca enerji verecek en önemli öğündür.
2. Saunalar ve banyolar yağ yakımını desteklemez, sadece vücuttan bir süre sonra geri dönecek olan suyu uzaklaştırır.
3. Sık ama az ve porsiyonlar halinde yiyin. Böylece vücut daha fazla besin emecek ve deri altı yağ birikimini azaltacaktır.
4. Saat 11-12'de yatağa giderseniz altıdan sonra yemek yememek aptallıktır, çünkü sağlığınıza zarar vermemek için yatmadan 3-4 saat önce yemek yemeniz gerektiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
5. Yemekten sonra su içmemek sindirim sürecini yavaşlatır.
6. Bası pompalayarak, yağ tüm vücudu aynı anda terk ettiği için sadece karın bölgesinde kilo veremezsiniz. Sadece bel bölgesinde en fazla olabilir.
7. Kasların erkeklerde olduğu gibi hızlı büyümemesi için ağır ağırlıklar almamalısınız. Antrenman sonrası eğitilen kasların da esnetilmesi önerilir.
8. Öğleden sonra karbonhidratlı yiyecekler yemeyin, vücudun bu dönemde çok fazla enerjiye ihtiyacı olmayacağından proteinli yiyecekler yemek en iyisidir.
9. Kontrast duş, vücuda herhangi bir zarar vermeyen uyuşukluk ve yorgunluk için mükemmel bir çaredir.
10. Her yemeği bir işkence haline getirin. Yani, tüm görgü kurallarına uyarak, doğru masa ayarıyla TV olmadan yiyin. Bu sadece doğru davranışı öğrenmenize izin vermeyecek, aynı zamanda boş zamanınızı çeşitlendirme fırsatı da verecektir.
11. Bir şeyler atıştırmak istiyorsanız - bir şeyler yapın. Güzel bir figür fedakarlık gerektirir, bu yüzden fazla kilolu olmak istemiyorsanız, açlığınızı kontrol edin. Uzun süre dikkatinizi çekecek pek çok ilginç aktivite var. En azından http://monopoly-game.ru/series/uno/
12. Spor yapmak için içeri girin. Diyete bağlı kalmak yeterli değil, egzersiz de yapmanız gerekiyor, bu yüzden spora başlamaktan çekinmeyin.
13. Yağ ve kuruyemişler faydalıdır, ancak yağ bakımından zengin ve kalorileri çok yüksek olduğu için sadece küçük miktarlarda. Bu nedenle ölçülü tüketilmelidirler.
14. Siyahta ne var, beyaz ekmekte ne var aynı kalori. Bu nedenle ekmeğin renginin kalori miktarını etkilediğini düşünmeyin. Ancak ekmeği tamamen reddetmek en iyisidir, çünkü herhangi bir unlu mamul şekle zararlıdır.
15. Kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Ne alkol ne de sigara size aynada istediğiniz yansımayı getirmeyecektir. Uyuşturucudan hiç bahsetmiyorum.
Her kız ne bilmeli? Bu cümleyi bir arama motorunda puanladım ve sonuç beni şaşırttı. Liste, cinsel tekniklere adanmış siteler ve bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişkiler hakkında birkaç site içeriyordu. İnternete göre (ve İnternet son zamanlarda gerçekliğimizi yansıttı), bir kız için asıl şey, bir erkeği nasıl baştan çıkaracağını ve tatmin edeceğini bilmek. Modern kızlar, kendilerini, özlerini anlamaktan daha fazla endişe duyuyorlar.
Öte yandan, jinekologlar kız okuma yazma bilmeme konusunda öfkeli olmaktan vazgeçmezler. Kızların yarısından fazlası en son ne zaman adet olduklarını hatırlamakta güçlük çekiyor; hatta daha fazla bayan, bir döngünün ne olduğunu bilmiyor, yanlışlıkla bunların “kritik günler” olduğuna inanıyor; ve kendi döngünüzün, hayatınızdaki hemen hemen her şeyin bağlı olduğu döngünün tam gün sayısını belirtmek için - bu sadece birkaç kişi tarafından yapılabilir. Ve bunların hepsi, herhangi bir bilgi parmaklarınızın ucundayken, son derece gelişmiş bilgi teknolojileri çağında. Bu sadece kendinize saygısızlık ve kabalıktır.
Kendini dinle, bir bak. Kendi metresi olmadığınızı fark ettiniz mi?
Diyelim ki normal iradeye sahipsiniz, demir değil ama var. Bugün doğru yemeye karar verdiniz, vücudunuzu koruyun ve harika gidiyorsunuz. Kendinle gurur duyuyorsun ve yeni yaşam tarzının tadını çıkarıyorsun. Ve sonra bir kez ve sen kendi kurallarını terk ettin. Genellikle hepiniz zayıf iradeye atıfta bulunursunuz ve sessizce kendinizden nefret etmeye başlarsınız.
Koşmaya başlamaya karar verdiğinizde olur. Savaşan bir ruhla kalktım, koştum - zor ama hoş. Ve birkaç gün sonra koşuyorsun ve düşünüyorsun - bu çok zor, buna neden ihtiyacım var ya da evde uyumak için kalıyorsun.
Neden bazen aynaya bakıp gezegendeki en güzel ve seksi kadını orada görüyorsun da bazen bakıp sadece kusurlarını görüyorsun?
Sınırsız seks istiyorsun, bir tanrıça gibi hissediyorsun ve tüm dünya ayaklarının altında ve birkaç gün sonra sevgili erkeğinin dokunuşu senin için hoş değil, her şey seni çileden çıkarıyor ve rahatsız ediyor. Ufak tefek şeyler yüzünden tartışır, çok “ciddi” nedenlerle ağlar ve birkaç gün sonra uyanır ve “hepsi saçmalık! hayat Güzeldir!"
Kendini tanıyor musun?! Hâlâ kendi metresi olduğuna inanıyor musun? şüphelenmeye mi başladın? Ve doğru!
Aslında ruh halimiz, olayları algılayışımız, hayata karşı tavrımız ve dolayısıyla hayatımız hormonlar tarafından kontrol ediliyor! Boşuna değil, "hormon" kelimesi Yunanca "teşvik ediyorum" kelimesinden gelir.
İşte her kadının bilmesi gerekenler! Tüm kadın bedeni, vücudunda meydana gelen döngüsel olarak tekrarlanan bir sürece tabidir. Bilimsel olarak bu döngüye yumurtalık-menstrüel denir ve "menstrüasyonun" ilk gününden bir sonrakinin ilk gününe kadar hesaplanır. Bu döngü 21 ila 36 gün arasında olabilir. Ayrıca adetiniz 30 gün ise bu sayı sabit olmalı, her 30 günde bir “kritik günler” başlamalıdır. Bu günlerin gecikmesi veya erken başlaması varsa, vücutta bir sorun vardır. Bu hem stres, stres, hamilelik hem de ciddi hastalıklardan kaynaklanabilir. Kadınların %60'ında adet döngüsü 28 gündür. Kadın döngüsü, süre olarak ay döngüsüyle çakışır. Bence evrenimizde kaza yok!
I. Postmenstrüel dönem (3-13 gün)
Döngünün “kritik günlerin” ilk gününden itibaren olduğu düşünülmesine rağmen, aslında süreç, kadının yumurtalıklarında bir yumurta oluşmaya başladığında (bu arada, en büyük) 3. günde bir yerde başlar. insan vücudundaki hücre). Bir yumurta oluşumuna östrojen hormonunda bir artış eşlik eder. Bu hormon kanayan bir rahmin iyileşmesini destekler ve bizi mutlu, güzel, arzu edilir, güç dolu hissettiren de odur! Bu dönemde bir kadın dağları yerinden oynatabilir! En iyi halinde fiziksel güç, zirvede zihinsel aktivite. Yaşamak, sevmek, yaratmak istiyorum! Ve tüm bunların yapılması gerekiyor, çünkü vücut bu dönemde bize çok fazla güç veriyor! Bu dönem yumurtlamaya kadar sürer (28 günlük bir döngü ile 14. gündür).
II. Yumurtlama (14-15 gün)
Yumurta özel bir folikül kesesi tarafından korunur, içinde gelişir. Bu folikül yavaş yavaş yumurtalık yüzeyinde ortaya çıkar ve patlar. Yumurta fallop tüpüne bırakılır ve döllenmeye hazırdır. Östrojen seviyeleri düşer. Yumurtlama sırasında şişkinlik, alt karın bölgesinde ağrı ve lekelenme olabilir. Yumurtlama semptomlarını ağırlaştırabileceğinden, ciddi fiziksel efordan vazgeçmek gerekir. Bu günlerde kadın cinselliğinin zirvesi var. Vücudumuz çocuk sahibi olmak istiyor.
III. Yumurtlama sonrası eta (16-21 gün)
Yumurtanın serbest bırakılmasından sonra, patlayan folikülün yerine progesteron hormonunu serbest bırakan bir korpus luteum belirir. Bu hormonun temel amacı, doğmamış bebek için rahmi daha rahat hale getirmektir. Rahim duvarları kalınlaşır, gevşer, kan sıvısı ile dolar. Bu dönemde bir kadının fiziksel ve psikolojik durumu iyidir! Aerobik aktiviteleri tercih etmek daha iyidir (bisiklete binmek, yürümek, dans etmek, yüzmek, koşmak), yürümek, bu günlerde yağ çok kolay gidiyor! Daha az yağlı, nişastalı, tatlı yemeli, bilgisayar veya TV başında daha az oturmalı, stresten uzak durmalısınız.
IV. Adet öncesi dönem (21-28 gün)
Hormon seviyesi düşer, bu nedenle iyi bilinen PMS gözlemlenebilir! (adet öncesi sendromu). Ruh hali bozulur, çatışma ortaya çıkar, bir kadının görünümü kötüleşebilir (örneğin sivilce ortaya çıkar). Hatta bazı kadınlar bu günlerde kilo alıyorlar. Doğal olarak, spor yapmak çok daha zor, daha sık açlık hissi var. Bu süre zarfında, fiziksel aktivite veya diyetlerle kendinize işkence yapmamak daha iyidir. Kendine dikkat etmen gerek! Küçük şeylerin ruh halinizi bozmasına izin vermeyin, artık savunmasız olduğumuzu anlayın, kendinizi şımartın!
V. Adet (1-3 gün)
Progesteron olmadan uterus çocuk için hazırlanan yerden kurtulmaya başlar, kanama görülür. Karın ağrısı ve kendini iyi hissetmeme genellikle sadece ilk 3 gün gözlenir, ardından döngünün ilk aşaması başlar, yumurta oluşumu ve östrojen seviyelerinde artış olur. Ve bu daha iyi sağlık demektir!
"Kritik günlerin" vücudun doğa yasalarına uymamasına karşı öfkesi olduğuna dair bir görüş var! İddiaya göre kadın bedeni, bir yumurtanın oluşması, onu dölleme arzusu, döllenme, çocuk doğurma ve doğurma, yumurtayı yeniden oluşturma için tasarlanmıştır. Tabii ki, modern bir kadın için - bu saçmalık! Farklı değerlerimiz, farklı bir yaşam tarzımız var ve 10 çocuk doğurmak istemiyoruz. Ama yine de, doğanızı ve özünüzü anlamak her kadının bilmesi gereken şeydir.
not Döngünün etkisini hissediyor musunuz? Görüşlerinizi yorumlarda paylaşın!
Gerçek bir kadın ne yapabilmelidir? Her şeyin giyinmek ve lezzetli yemekler pişirmekle ilgili olduğunu mu düşünüyorsun? Ama hayır, kendine saygısı olan her kızın hatırlanmak, masala çayı demlemek, her zaman anlaşmazlıklarda kazanmak ve makalemizde bahsettiğimiz daha pek çok şey için düşüncelerini doğru bir şekilde nasıl sunacağını bilmesi gerekir.
Gülleri canlandırın.
“Solmuş veya donmuşlarsa, onları en az 5 cm kesmeniz, tüm alt yaprakları kesmeniz ve çok sıcak suya - 60 derece koymanız gerekir.” Daria Selivanova, vitray sanatçısı.
Bir erkekle dans et.
“Bir tür psikolojik engelim vardı - bir yabancıya güvenemezdim, ayaklarımı ezeceğinden korktum. Acele dersleri yardımcı oldu (Dirty Dancing'de olduğu gibi) - orada ana ilke, eşin neredeyse istediği her şeyi yapması ve kızın sezgisel olarak hareketlerini yakalayıp tekrar etmesidir. Evgenia Chadova, İtalyancadan çevirmen.
Kucaklamak.
"İnsanlara sarılabilirim. Bunu Moskova'ya masajda ustalık dersleriyle gelen Brezilyalı bir kadın öğretti. "Masaj," dedi, "bir enerji alışverişidir!" Çok basit - hassasiyeti olan bir kişiyi düşünmeniz, kollarınızı geniş açmanız ve onu bir kozaya nasıl sarmanız gerekir. Hiçbir şey söylemeden birkaç saniye böyle kalın. Sırtını, başını veya ellerini okşayabilirsin. AT genel olarak, şarkıdaki Morrissey gibi : "Gözlerini kapat ve fiziksel olarak hayran olduğun birini düşün."Anna Pavelyeva, Kurumsal Fotoğraf Direktörü
Bir erkeğe iltifat et.
“Bir erkeğe harika ve hatta parlak olduğu konusunda ilham vermek gerekir, sadece diğerleri bunu anlamıyor. Ve ona yasak olan şeyleri evde helâl edin. Lilya Brik, ilham perisi.
Bir yetişkin gibi sev.
“Olgunlaşmamış aşk, “Seni seviyorum çünkü sana ihtiyacım var” der. Ve olgun: "Sana ihtiyacım var çünkü seni seviyorum." Erich Fromm, psikolog, filozof.
sevgililer olun.
"Bir kadın başı eğik yürüyorsa sevgilisi vardır! Bir kadın başı dik yürüyorsa sevgilisi vardır! Bir kadın başını dik tutarsa - sevgilisi vardır! Ve genel olarak - bir kadının kafası varsa, o zaman bir sevgilisi vardır! ”, Faina Ranevskaya, oyuncu.
Görgü kurallarına uyun.
“Müthiş eğitimli bir insan olarak ün kazanmak için her kadınla ona aşıkmış gibi, her erkekle de yanında canınız sıkılıyormuş gibi konuşmanız gerekir.” Oscar Wilde, yazar.
Aptal koruması.
“Size saçma sapan şeyler söylerlerse ve siz nezaket veya görev gereği gidemezseniz, beyaz şapkalı ve bornozlu bir psikiyatrist olduğunuzu hayal edin, gülümseyin, ciğerlerinize hava çekin ve dinliyormuş gibi yapın. hastaya dikkatle Ana şey gülümsemek, uyanıklığını azaltacak. Ekaterina Dorohova, moda editörü.
Manipülatörlerle savaşın.
“NLP tekniklerinin sadece iki panzehiri var. Birincisi, duymuyormuş gibi yapmak, telefonunuzu almak, zamana oynamak. İkincisi ise direkt olarak kişiye sizin de iyi eğitimli olduğunuzu ve bu türde sizinle tartışmanın bir anlamı olmadığını söylemektir. Lev Lapin, bankanın finans müdürü.
Rüşvet vermek.
“Bunun için hapse girebilirsiniz, bu yüzden kağıt dağıtan insanlara asla maddi değeri olan bir şey vermem. Güzel bir kutuda bir sabun seti getirdim, gülümsedim ve “Bu kızınız için, hoşuna gidecek” dedim. Elena Timofeeva, emlakçı.
Gücüne güven.
"Çabanın %20'si sonucun %80'ini, kalan %80'i ise sonucun yalnızca %20'sini verir." Vilfredo Pareto, sosyolog.
Cinsiyet eşitliğine inanın.
“Baş Şansölye, kadınlara kaba ve kaba davranmaktan zevk alan insanlardan biri değildi. Yani cinsiyeti ne olursa olsun herkese kaba ve kaba davranmış, böylece eşitliği sağlamıştır. Terry Pratchett, yazar.
İkna etmek.
“Kartaca yıkılmalı” sözünü her üç cümlede bir tekrarlarsanız, herkes bu fikre bir aksiyom olarak alışacaktır.” Roma konsolosu Yaşlı Cato.
Müzakere masasına oturun.
"Rakibinizin yanına oturmanız gerekiyor - bilinçaltında onun tarafında olduğunuza inanacak." Zhanna Aronova, İK uzmanı.
“Hızlı okuma tekniğim, ilk aşamada metindeki fiilleri ve isimleri (en anlamlı kelimeleri) arayıp sadece onları okumanıza dayanıyor. Ve sonra tüm paragrafı gözlerinizle fotoğraflamaya alışıyorsunuz. Marina Rodina, edebiyat eleştirmeni.
Hayır de".
Derin bir nefes alın ve muhatabın gözlerine bakarak açık ve net bir şekilde “Hayır” deyin. Ana şey, sizin için neyin daha önemli olduğunu anlamaktır: başkalarının gözünde “hiçbir şeyi reddetmeyecek iyi bir kız” olmak veya “oldukça iyi” olmamak, ancak aptalca istek ve talimatlar akışından arınmış olmak ” Ekaterina Mikhaleva, yapımcı.
Onurlu geç.
"Geç kaldığında biraz yavaşlamak iyidir." Andrey Sinyavsky, yazar.
Bir Dilek Tut.
“Bu, açık ve özlü bir şekilde yapılmalıdır - ne kadar az kelime, o kadar mantıklı. Akıllı birinin dediği gibi: "Varlığından bağımsız olarak düşüncenizi doğru bir şekilde formüle edebilmelisiniz!" Katya Reshetnyak, Halkla İlişkiler Müdürü,
İsimleri hatırla.
“İlk konuşma sırasında yeni bir tanıdık adını daha sık tekrarlayın: “Teşekkür ederim Ivan”, “Haklısın Ivan”. Bir dahaki karşılaşmanızda, adı kafanızda belirecek.” Veronika Dobrova, kulüp organizatörü.
İnsanların yüzlerini hatırlayın.
“Kişi sadece fark ettiğini hatırlar. Bir insanla tanışırken ya da metroda ona bakarken onun nasıl biri olduğunu, neleri sevdiğini, kiminle yaşadığını düşünün. İki dakika içinde senin ailen olacak. Saçlara ve kıyafetlere hiç dikkat etmeyin - insanlar genellikle saçlarını keser ve kıyafetlerini daha sık değiştirir. Grigory Eremin, psikolog.
Öyle bir konuşun ki düşünceniz unutulmasın.
"FSB arkadaşım bana bir numara öğretti. Düşüncenizin konuştuğunuz kişinin hafızasında kalması için konuşmanın ortasında seslendirin ve sonunda tekrarlayın. Kesinlikle hatırlayacak." Evgeny Petrenko, araştırmacı
Muhatapları bir kelime akışında boğmak için.
“Çabuk, çabucak şöyle bir şey söylerseniz:“ Bu dünyanın en iyi şarabı, sadece bir şişemiz kaldı, ”kişi ona sunduğunuz her şeyi sipariş edecek.” Dina Golutvina, garson.
Kartvizit alışverişi yapın.
“Masaya bir kartvizit koymak uygunsuz - verilmeli ve iki elle verilmelidir. Sen de aynı şekilde almalısın." İgor Danilin, diplomat.
İki tane yap.
“Şu anda birinin çok moda fikrine hayran kaldım - her şeyi yapmak için zamanınız yoksa,“ iki yapın. Bir gün içinde tasarruf bankasında faturaları ödediyseniz ve çocuğunuzun derslerini kontrol ettiyseniz, zaten iyi durumdasınız demektir. Margarita Ivanova, psikolog.
Yarını düşün.
“Akşamları sabah akşamdan kalma tehlikesiyle karşı karşıya olduğunuzu düşünüyorsanız, dört bardak su içmeniz gerekir. Limonla daha iyi. Sabah, yeni uyanmak, iki bardak daha içmeniz gerekiyor. Ekaterina Domareva, sanat yönetmeni.
Aynı anda hem rahibe hem de seks sembolü olmak.
“Her şey samimiyetle ilgili. Ana şey doğal davranmak, nazik olmak ve güven uyandırmaktır. Gerekirse agresif olabilirim ve yumruklarımı ne zaman göstereceğimi bilirim. İhtiyacım olursa kısır olurum. Ama görünmek değil, olmak önemlidir. Bir insanı veya yaptığı davranışı beğenmezsem, ona doğrudan anlatırım. Son çare olarak sessiz kalabilirim. Bencil amaçlar için ilişkiler kurmuyorum, bu kişi biri olduğu için değil, sadece onunla ilgilendiğim için arkadaşım. Ve eğer biri beni içtenlikle seviyorsa, bunu ona göstermekten çekinmem. Bana karşılık veriyorlar - yine, çünkü eğer samimiyseniz, o zaman güvenle muamele göreceksiniz. Erkeklerle görünüm, stil ve ilişkilere gelince, burada gerçek kadınlık pozisyonunda sağlam duruyorum. Bu, bir erkeğe yol verdiğinizde ve tek ve tek hakkınız olduğunu anladığınızda - sevilmek için bir zayıflık ve savunmasızlık halidir. Zayıflık ve savunmasızlık gösterirseniz, gotik, agresif motifler kıyafetlerinizi, imajınızı terk eder. Yumuşak kumaşları ve renkleri seçiyorum - gri, bej, figürü vurgulayan ve bir erkeğin korumak istemesini sağlıyor. Alena Akhmadullina, tasarımcı.
Stereo görüntülere bakın.
"Sadece rahatlamanız gerekiyor ve akran değil - ve sonra resimde noktalar yerine bir görüntü belirecek. Bu faydalı bir aktivitedir - görme keskinliğini korumaya ve göz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Ivan Bezugly, Güzellik ve Sağlık bölümünün editörü
Hıçkırmayı kes.
"Bir kaşık toz şekeri ağzınızda eritmeniz yeterli - etkisi anında ortaya çıkıyor." Anna Leontieva, terapist.
Burnunuzdan nefes alın.
"Yogi, ağzından nefes almanın burnundan yemek yemeye benzediğini söylüyor." Ekaterina Chumerina, muhabir.
Burundan küçük nesneleri çıkarın.
"Kızım beş yaşındayken burun deliğine bir aile incisini soktu. Bir bardağa karabiber döktüm, çocuğun gözlerini kapatmasını ve tüm gücüyle burnundan üflemesini sağladım. Biber gri bir bulutun içinde uçtu ve bir anda kızım mücevheri avucuma hapşırdı. Sofia Rost, makyöz.
New York Diyetine geçin.
“Et, balık, yumurta, sebze, mantar, çorba, marmelat, bal yapabilirsiniz. İzin verilmez: alkol, karbonhidratlar, üzüm ve kavun. 19:00'dan sonra - yemek yemeyin. Heidi Klum, manken, dört çocuk annesi.
İyi olduğun şeyi satın al.
“İlk mağazaya gidin ve bir seçenek isteyin. Sonra diğerine gidin ve rakiplerin neler sunduğunu söyleyin. Buna karşılık, bir eleştiri denizi alacaksınız ve teklifi objektif olarak değerlendirebileceksiniz. Üçüncü sırada satın almanız gerekir. Vladimir Pavlov, muhasebeci
Kapalı bir olaya sızın.
"Yanınıza bir fotoğraf makinesi almalısınız - sizi bir fotoğrafçı sanıp geçmenize izin verebilirler. Ama bu numara kulüple çalışmayacak. Gleb Konin, dansçı.
Anında yakalayın.
“... atılmış bir üzüm. Sağ elinize almanız, 50-60 cm savurmanız, başınızı hafifçe geriye yatırmanız ve gözlerinizi nesneden ayırmadan ağzınız açık, dişlerinizi neşeyle gıcırdatarak yakalamanız gerekir. Larisa, reklam yönetmeni.
Aforizmalarla gel.
« Ana şey, başkalarının aforizmalarını okumak değil, aksi takdirde başka birinin şakası hafızanızda belirecek ve onun size ait olduğunu düşüneceksiniz. Bir keresinde şöyle yazmıştım: “Manikürcü müşterilerinin tüm ayrıntılarını biliyordu!”, ancak Emil Krotky'nin bunu zaten söylediği ortaya çıktı. Alexander Lisitsyn, filolog.
Üniversiteye gitmek.
"univertv.ru web sitesinde gezegenin en iyi profesörlerinin video derslerini dinleyebilirsiniz." Denis Trushin, öğrenci.
ebay'den satın alın.
“Gezegenin ana İnternet bit pazarından bir şey satın almak için aracıların hizmetlerini kullanmak gerekli değildir. Ancak kartla değil, PayPal sistemi aracılığıyla ödeme yapmak daha iyidir. Nina Medvedeva, avukat.
"Kitaplardan daha iyi, filmlerden daha iyi." Ekaterina Melnikova, savcılık çalışanı.
ucuz uçuşlar satın al
"Önceden yapmamız gerekiyor. Birçok havayolu, yolcuların %65'ine ulaşana kadar ucuz bilet satar. Açık tarihli bir bilet, normal bir biletten daha pahalıdır. Seyahatin süresi üç günden fazla değilse, bilet daha az maliyetlidir.” Havayolunun direktörü Altuğ Bekdemir.
Herhangi bir Avrupa şehrinde bir otel bulun.
“Arkadaşlarım ve ben genellikle bir araba kiralayıp bir kasabadan diğerine arabayla gideriz. İstasyondan şehir merkezine en geniş cadde boyunca yürürseniz, her ikinci evin bir Otel tabelası olacak ve her zaman odaları olacak. İlk iki blokta oteller iyi değil ama merkeze ne kadar yakınsa o kadar iyi. Irina Gardina, veteriner.
Uçakta uyu.
“Pencerenin yanına oturuyorum, kulaklarımı tıkaçla tıkadım, gözlerime kadife vizör taktım, yan döndüm ve üzerime bir battaniye örttüm. Ve bir kanarya gibi uyuyorum. Maria Petrukhova, satış müdürü.
JET LAG'a rağmen uyuyun.
“Sırt üstü yatıyorum, alçak bir yastığa başımı koyuyorum, kollarımı ve bacaklarımı hafifçe açıyorum. Ve parmak uçlarından kalçalara kadar gevşemeye başlıyorum, sonra kollar - parmaklardan yukarı ve ardından gövde, göğüs, boyun ve yüz geliyor. Ana şey, zihinsel olarak her zaman şunu söylemektir: "Parmaklarımı, dizlerimi, dirseklerimi gevşetiyorum ...". Anastasia Lyapunova, uçuş görevlisi.
Bir restoran seçin.
“Çok sayıda turistin olduğu veya hiç kimsenin olmadığı bir restoran şüphelidir. En lezzetli yer, yerlilerin oturduğu, çiftlerin değil, kalabalık ailelerin oturduğu yerdir.” Alexey Aslanyants, rehber kitapların yazarı.
Obama'ya hava durumu soruluyor
"Obama-weather.com'da dünyadan bir şehir seçiyorsunuz ve Obama ve Angelina Jolie'yi bu yeri sıcak tutacak kadar sarıyorsunuz." Mihail Pankratov, lisansüstü coğrafyacı.
kırmızı giyin
“Fark edilmek ve hatırlanmak istiyorsanız kırmızı bir ceket giyin.” Joanna Lang, televizyon muhabiri
ugg giy
“Avustralya koyun derisi botları yalınayak giyilmelidir - bu doğru. Hava daha sıcak, termoregülasyon için kendi özel kuralları var.” Evgenia Dolina, stilist.
ayakkabı bağcığı bağla
“Berluti ayakkabı markasının herhangi bir butiğine gitmeniz gerekiyor. Orada ücretsiz bir ders veriyorlar - ünlü çift Berluti düğümünün nasıl bağlanacağı. Bütün gün dayanır ve ayakkabıları süsler. Andrey Amlinsky, bir reklam ajansının yöneticisi
Kıyafet kurallarına saygı gösterin
"Avukatın olarak yanına on iki Hawaii gömleği almanı şiddetle tavsiye ediyorum." Benicio Del Toro, Las Vegas'ta Korku ve Nefret'te
stilist ol
"İsveç'teki looklet.com sitesinde, kızları sezonun en alakalı şeyleriyle giydirebilirsiniz - dışarıdan bakıldığında neyin neyle uyumlu olduğunu daha iyi görebilirsiniz." Anna Andersen, yapımcı
Gözlerini bir Hollywood yıldızı gibi boya
“Göz kapaklarınızı su geçirmez bir kalemle getirmeniz gerekiyor - sızdırmayacak. Ve en önemlisi, fotoğraftaki gözlerin parlaması için gözlerin beyazlarını damlalarla parlatarak damlatmanız gerekiyor. Anna Andronova, ev hanımı
yüz yogası yap
Antonina Gordon, aktris "Bu egzersizler Botoks'tan yüz kat daha etkili!"
fotoğrafta zayıf görünmek
"Eski numara mideye çekmek, eğilip dörtte üçünü döndürmek değil. Yenisi ise kolumu biraz yukarıdan uzatarak fotoğrafımı çekmek (yüz gerçekten gerilmiş).” Inga Ryabushkina, Satış Direktörü.
yüksekliği artırmak
« En rahat yöntem platform ayakkabı giymektir. En iyi giysiler, diz boyu kalem etekler ve "erkek" blazerler veya V yakalı kazaklar." Yana Biel, şef
Çivileri boya ve ok çiz
“El, dirsek masaya gelecek şekilde yerleştirilmelidir - bunu ağırlıkla yapmak imkansızdır.” Inna Viktorova, manikür ustası
Cildi geri yükleyin.
“Mükemmel yüze nasıl ulaşacağımı öğrendim. Sabah yüzümü buz küpüyle yıkıyorum. Bazen maydanoz, nergis, papatya veya maden suyunu donduruyorum. Sonra cilde serum uygularım ve 15 dakika sonra - renklendirme etkisi olan bir nemlendirici. Dışarı çıkmadan önce elmacık kemikleri, alın ve çeneyi bronzlaştırıcı pudra ile gezdirip termal su ile makyajı sabitlemek için kalır. Güzellik ve Sağlık Departmanı Direktörü Anastasia Kharitonova.
Tekerlekler üzerinde yaşa.
"Trafik sıkışıklığı uzun süredir devam ediyor. Bu nedenle arabam tekerlekli bir gardıroba benziyor: giysiler, ayakkabılar, kozmetikler ... Trafik sıkışıklığında dururken kıyafetleri nasıl değiştireceğimi bile öğrendim (koltuğu olabildiğince geriye çekmeniz ve alarmı açmanız gerekiyor). Son keşfim pille çalışan bir saç kurutma makinesiydi.” Anna Mikhalevskaya, editör.
Dünyayı tersine çevir
“Altı aylık yogadan sonra başımın üstünde durdum. Çok basit - omuzlarınızı düzeltmeniz ve duruşunuzu korumanız gerekiyor. Sasha Sorokovikova, portal editörü.
Siyah pistte kayak yapın
"Bir eğitmen bir keresinde bana tepeciklerin dönüş için mükemmel bir platform olduğunu göstermişti. Onlara düşmek yerine, bir tepeciğe çıkmanız gerekir ve tepesi bağlarınızın altındayken, dönün ve bir sonraki tepeye gidin. Maria Ladozhnikova, sanatçı.
Dalmak
"Düzgün bir şekilde itmeniz ve genellikle ayaklarınızı hareket ettirerek dibe ulaşmanız gerekir. Orada ve yeterli nefes alana kadar yüzün. Julia Sonina, editör.
fazla çalışma
“Uzun ömürlülüğümün ve performansımın sırrı, her zaman kuralı takip etmiş olmamdır: Ayakta durabiliyorsan koşma; oturabiliyorsan ayakta durma; yalan söyleyebiliyorsan oturma. Ve spora çok şey borçluyum - bunu hiç yapmadım. Winston Churchill, politikacı.
Ev partileri yapın.
“İyi bir etkinliğin sırrı müzik ve yemektir. Favori bir restoranınız varsa, şef ve DJ ile sessizce pazarlık yapabilirsiniz. Yaklaşık 15.000 rubleye (ürünler sizin) evde sizin için bir tatil ayarlayacaklar.” Splendid etkinlik ajansının direktörü Elena Tsivileva.
Çocukları eğlendirin.
“Onlar için inanılmaz bir şey buldum. Kimsenin gücenmemesi için farklı isimlere sahip birkaç prenses ve prens seçiyoruz. Prenses küçük bir testi geçmeli ve sonunda yakışıklı prensle tanışmalıdır. Ve en önemlisi, herkes için küçük ödüller var! Kendim için en tembel prensesin rolünü seçiyorum, kendim için zor testler yapıyorum, böylece geçmişime karşı herhangi bir çocuk en iyisini hissediyor. Ekaterina Glebova, anaokulu öğretmeni.
Yeteneği paraya dönüştürün.
“Başarı tesadüf değildir. Her gün kendiniz ve hatalarınız üzerinde çalışmanız gereken şey budur. Ne istediğinizi açıkça anlamak önemlidir ve büyük şeyler için küçük şeyleri unutmayın. Sonuçta, onlar başarılı bir işin temelidir. Bu arada başarılı insanlarla iletişim de başarınıza katkı sağlar. Kişisel ve iş iletişimini ayırmamak önemlidir - doğru kombinasyonda başarının anahtarı. Ve uzun vadeli ilişkiler kurmak en iyisidir. Yirmi yıl geçti, harika arkadaşlarım benim ortaklarım, şirketin güveni ve küresel başarısı. İtiraf etmeliyim ki, kişisel ilişkiler üzerinde gelişen her şeye sahibim. Ortağım Anastasia Rogozina ile uzun yıllardır arkadaşız, Asya Webster okuldan arkadaşım. Biz arkadaş canlısı, neredeyse bir aile şirketiyiz. Bağlantılar sadece Rusya'da değil, Amerika ve Avrupa'da da her şeye karar veriyor. Her ne kadar Amerika'da sıradan bir insanın geçmesi İngiltere veya Rusya'dan daha kolay olsa da. İyi bağlantıların büyük bir artısı vardır - sorunu çözmek için bir arama yeterlidir. Arkadaşlarla ve akrabalarla çalışmamanın daha iyi olduğunu söylüyorlar. Ama inanıyorum ki, arkadaşlarınıza güvenmiyorsanız, kime güvenebilirsiniz?”, Galina Orlovskaya, Stephen Webster'ın Rusya'daki direktörü.
Makyaj yapın.
“Yalnızca arkadaşlarınızdan tavsiye alan ekibi davet edin. Asla peşin ödeme yapmayın. Sonuçları farkedilen tüm çalışmaları kendi gözlerinizle takip edin - tek bir ressam, hangi süpürgeliği yeşile ve hangisini kırmızıya boyamak istediğinizi tahmin edemez. Boudoir Bar'ın ortak sahibi Sergey Solyakin.
Daire boyunca bir şeyler yerleştirmeyin.
“Dolapta ayrı bir kapılı dar bir bölümüm var, pazar günü bu hafta giymeyi planladığım tüm takımları asıyorum ve en altına ayakkabı ve çanta koyuyorum. Akşamları her şeyi aynı yerde temizliyorum - sabahları sıkıca paketlenmiş bir gardırobun önünde donmaktan daha kolay. Galina Sokina, reklam müdürü.
Para biriktir.
“Maaş bir banka hesabına geliyorsa, ayrı bir kartla ek hesap açmanız ve haftada bir kez cari harcamalar için tutarı aktarmanız gerekiyor. Baştan çıkarmaktan kaçınmak için ana kartı yanınızda taşımayın. Irina Pimenova, muhasebeci.
Para biriktirmeyin.
“Annem her zaman paranın maddi ve somut bir şeye yatırılması gerektiğini söylerdi. Her şeyi seyahat etmek için kullandım. Bir kez bir ateşimiz oldu, her şey yandı - annemin çok fazla çaba ve para harcadığı onarımlar, ayakkabılar, kürk mantolar, annemin nakit zulası. Yangından kurtulan tek şey, bir gün önce aldığım ve bir kitaba sakladığım St. Petersburg'a iki bilet oldu. Tasavvuf!”, Elena Zhun, fotoğrafçı.
Büyük köpekten daha güçlü ol.
"Bir bobtail'im var. Bu, beni lider olarak tanımak istemeyen devasa bir canavar. Sonra onu haince indirmeyi öğrendim: Köpeğe dik yan duruyorum, aniden iki uzak pençesinden tutup çekiyorum. Dört pençenin tümü ile düşer - mağlup pozunda. Yulia Alpatova, psikolog.
Masala çayı demleyin.
“Bir kepçeye 2 su bardağı sıcak su dökün, şeker ekleyin, 4 tane karabiber, 2 adet. karanfil, 1/4 çay kaşığı yeşil kakule, 1/2 çay kaşığı anason, 1/2 çay kaşığı zencefil. Kaynayınca çayı ve 1 bardak sütü ilave edin, kısık ateşte birkaç dakika kaynatın. Anton Bizyaev, sanat yönetmeni.
HAZIRLAMA
“Beni 15 dakikadan fazla sürecek yemekleri pişirmeye bile çalışmamaya özen gösterdim. Daha hızlı, daha neşeli ve daha kullanışlı.” Elena Boyko, yönetici.
İstiridye var.
“Sadece isimlerinde “r” harfinin olduğu aylarda lezzetlidirler. Olga Lapteva, jet sosyetik.
Sarımsak sosu hazırlayın.
“Sarımsakları 300 ml sütün içinde üç kez kaynatırsanız (ilkinde kaynatın, beş dakika kaynatın ve sütü boşaltın, ikincisinde aynı şekilde, üçüncüsünde beş dakika kaynattıktan sonra, bir tutam tuz ekleyin), sütün acılık ve keskinlik olmadan hassas bir sarımsak aroması ile tatlı hale geldiği ortaya çıktı. Balık, dana eti veya hindi için harika bir sos." Mark Statsenko, Ginza Proje Şefi.
Makarna pişirin.
“Bu, zeytinyağı ilavesiyle tuzlu kaynar suda yapılmalıdır. Al dente anını kaçırmayın - doğru makarnanın ortası biraz sert olmalıdır. Makarnayı durulamayın. Kalın soslar (örneğin bolonez) uzun ve ince makarnalar için, sıvı soslar (dört peynirli sos) geniş olanlar için daha uygundur. Parmesan balık ve deniz ürünleri ile servis edilmez. Gerçek İtalyan makarnası durum buğdayı unundan yapılır - pirinçle aynı kaloriye sahiptirler." Vladimir Sidorov, Caffe Fresco'nun şefi.
Akşamdan kalma çorbası pişirmek.
Dört porsiyon için:
Tavuk suyu - 1 litre.
Kore salataları: havuç, deniz lahanası, eğrelti otları, kuşkonmaz salatası, soya ve baharatlı salça, soğan, acı biber, susam yağı.
Salataları bir tencerede karıştırın, tavuk suyunu dökün, kaynatın, soya ezmesi ve susam yağı ile baharatlayın. Tavuk eti veya tofu peyniri ekleyebilirsiniz. Anton Ershov, Tommy D lounge barda şef
Hakkında hiçbir şey anlamıyorsanız şarap satın alın.
“Fransa'nın güneyinde kırmızı şaraplar iyidir. Yeni Zelanda'da güzel beyaz. Şarabı karşı etikete göre seçiyorum - eğer Rus (genellikle sıradan olmayan) etiketinin altında orijinal bir etiket varsa, bu, şarabın toplu olarak getirilmediği ve ayrıca burada şişelenmemiş olduğu anlamına gelir. Denis Levin, kıdemli tasarımcı.
Yükleniyor...
