Şu anda hayatınızda her şeyin kötü olduğunu düşünüyorsanız, birkaç yıl önce başıma gelen ve hayatımı altüst eden bir hikayeyi dinleyin.
Uzun bir süre, hayatımın zaten belirli bir miktarda başarı ve başarısızlık için önceden programlandığına ve ikinci bileşenin de çok daha fazla olduğuna inandım. Ve bu konuda, onunla uzlaşmak ve öğrenmek dışında yapabileceğiniz hiçbir şey yok. hayatta kalmak için - başka bir çıkış yolu görmedim.
Bir gün yıllardır görmediğim eski bir arkadaşımla karşılaştım. Hayatındaki bir dizi trajik duruma rağmen genç ve mutlu görünüyordu, aktif bir yaşam tarzı sürdürüyordu ve iyimserlikle doluydu.
Onun mutlu yaşamının sırrını bilmek ilgimi çekiyordu. Çok basit olduğu ortaya çıktı, ancak uygulanması zor - her sabah, hayatınızda sahip olduğunuz her şey için Evrene teşekkür etmek ve her gün tüm işlerinizin daha iyi ve daha iyi hale geldiğine içtenlikle inanmak. O an onun “mutlu yaşam” sırrı bana tuhaf geldi. Üstelik işyerinde sürekli sorunlar ortaya çıkıyorsa, sağlıkla ilgili kronik bir para eksikliği var, ilişkiler iyi gitmiyor ve genel olarak hayalini kurduğum hayat bu değil. Ama denemeye karar verdim ve bir koçluk grubunda eğitim almak için kaydoldum.
Böylece tamamen farklı bir hayata yeniden doğuşum başladı; anlamlı, harika dönüşümler ve sürprizlerle dolu, pozitif ve başarılı insanlarla çevrili.
Hayatta her şey kötüyse ne yapmalı?
Artık hayatta sıklıkla mevcut olan siyah çizginin aslında bir pist olduğunu tam bir güvenle söyleyebilirim. Kalkış yapmak için, düzgün bir şekilde hızlanmanız ve kalkış için gereken yüksek hızı kazanmanız gerekir. Ve yelkenlerinizi daima arka rüzgarı yakalayacak şekilde ayarlayın.
Bu da hayatta olup biten her şeyin sorumluluğunu kendi ellerinize almanız gerektiği anlamına gelir.
Ve düşüncelerinizi - gerçek dünyada gerçekleşen enerjiyi - kontrol ederek başlamalısınız. Ne düşünürsek onu elde ederiz.
Bunun için mükemmel bir egzersiz var - “Mum”. Her akşam hiçbir şey düşünmeden 10 dakika boyunca sadece muma bakın.Bu şekilde düşüncelerinizi kontrol etme alışkanlığını ve asıl şeye konsantre olma yeteneğini geliştirirsiniz.
ikinci olarak, her sabah ile başlayın. Bu, tüm sorunları, başarısızlıkları ve başarısızlıkları mucizevi bir şekilde yeni çözümlere, yeni fırsatlara ve yeni başarılara dönüştüren devasa bir hayat veren enerji akışıdır.
Ve bir mucize olur - etraftaki her şey daha iyiye doğru değişmeye başlar.
Üçüncü, hayatınızı sürekli olarak sevgi, nezaket ve pozitiflikle doldurun. Sızlananları, olumsuz insanları ve karamsarları kovun ve etrafınızı olumlu, zeki, nazik ve başarılı insanlarla kuşatın. İlerlemek için destek verecekler ve ek teşvik verecekler.
dördüncüsü, planlanan her şeyin kesinlikle işe yarayacağına inandığınızdan emin olun. Ve kalbinize en ufak bir şüphe gölgesinin bile girmesine izin vermeyin. Birçok kez tekrarlarsanız: "Tanrı iyidir. Tanrı iyidir" güven ortaya çıkar ve hayati sorunları çözmenin yeni yolları açılır.
Ve her an hayatınızı değiştirebileceğinizi her zaman unutmayın, ancak değişmesi için onu istemeniz ve değiştirmeye başlamanız gerekir. Bunu anlamlı bir şekilde yapmaya başlayın ve kendinize doğru soruları sorun: "Bunu neden yapıyorum?" Her şey hemen yolunda gitmez, ancak biraz çaba, azim ve azimle sonucun gelmesi uzun sürmeyecektir. Ve tüm beklentileri aşacak, bunu kesinlikle biliyorum çünkü hayat tarafından test edildi.
Merhaba sitenin sevgili okuyucuları www. gökkuşağı - schastie. ru . Yeni yazımızın konusu:Hayatta her şey kötüyse ne yapmalı?Uzun zamandır her şeyin neden kötü olduğunu ve bu durumda ne yapılması gerektiğini düşünüyorsanız bu motive edici yazı tam size göre! Er ya da geç hayatınızdaki kötü bir gidişatın sizi ele geçireceğinden korkuyorsanız, bu makaleyi okuyun!
Sohbete nereden başlayabilirsiniz? Şöyle güzel bir soru: “ Neden benim için her şey bu kadar kötü? Bu neden uzun zamandır başıma geliyor?” Ne yazık ki hepimiz bir günün, bir haftanın veya bir ayın tamamının bir dizi aksilik içerdiğini biliyoruz. Bir karanlık çizginin daha geldiğini biliyoruz ve bunun bir gün biteceğine inanıyoruz. Ve prensip olarak bu böyle olur. Bütün hayatımız istikrarlı değil. Bu dünyada hiçbir şey istikrarlı değildir. Sen bile! Bugün iyi bir ruh halindesiniz, ancak yarın işler sizin için iyi gitmesine rağmen çok kötü. Yarın bir şey istiyorsun, yarından sonra ise tamamen farklı bir şey. İsteklerimiz zamanla değişir. Bugün başarılı oyuncu olmanın hayalini kuruyoruz, 5 yıl sonra da milletvekili olmayı hedefliyoruz. Ama burada bile bazılarınız yalnızca tek bir hayale sadıksınız.
Hayatta her şey kötüyse ne yapmalı?
Başlangıç olarak kendinize şu soruyu yüksek sesle sormalısınız: Neden bu kadar kötü durumdayım? Şimdi tam olarak sorunum ne? Bu önemli bir adımdır. Sonuçta, bir kişi sonsuza kadar kaşınabilir: “Ah, hayatımdaki her şey ne kadar da berbat. Yaşamak istemiyorum. Hayatım saf bir korkudan ibaret." Ama ona tam olarak sorununun ne olduğunu sorarsan, sersemleyebilir! Her şeyin oldukça iyi olduğu ortaya çıktı. Mağdur olma alışkanlığı var ve birilerine bir konuda şikayette bulunmanız gerekiyor. Kendini test et! Bu insalardan biri misiniz?İlk adımı attık! Şimdi her şeyin kötü olmasının nedenini belirlememiz gerekiyor. Neyi yanlış yaptın? Nerede hata yaptın? Daha hızlı düşünebilmeniz için şunlara ihtiyacınız var: sakin ol. Bu olmadan beyniniz sizin için gerçek nedenleri bulamayacaktır. Öfkeli ve sinirli olduğunuzda her şey daha da kötüleşir (kesinlikle daha iyi değil). Sakinleşmenin en iyi yolu4 saniyelik bir hızla midenize hava çekin ve 8 saniye boyunca yumuşak bir şekilde nefes verin.Burundan nefes alın, ağızdan nefes verin. 4 saniye nefes alın, 8 saniye nefes verin. Şimdi bu egzersizi deneyin!
Ve geriye üçüncü adım kalıyor; olumlu düşünmeye ve hayattan keyif almaya başlayın. Beyaz çizginizi geri kazanmanın tek yolu budur. Olumlu düşünmeye başlamak için kendinizi ilginç bir şeyle meşgul etmeniz gerekir. Şu anda depresyondaysanız, yalnızca spor size yardımcı olacaktır. Özellikle koşmak. Koşmak her şeyi sarsıyor "kirli" düşünceler ve geriye yalnızca tüm gün boyunca sizi şarj eden enerji kalır.
Sadece ruh halinizi iyileştirmek istiyorsanız, bu size yardımcı olacaktırkarşılaştırma yöntemi.
1. Kendinizi sizden çok daha kötü yaşayan insanlarla karşılaştırın. Hareketlerinde sınırlı olan (sadece değil) engelli insanları hatırlayın. Hatırlamak Yetimhanedeki çocuklar, normal kıyafeti bile olmayan dilenciler, emekli maaşının tamamını ilaca, ekmeğe, suya harcayan emekliler.
2. Bir hayalin varsa hayal et. Rüya görmemekten iyidir. Rüya görmeyen kişinin ölü gibi olduğunu daha önce söylemiştik. Arzularınızın ve bunları gerçekleştirmek için mümkün olan tüm eylemlerin bir haritasını çıkarın. Bu, sizi ne kadar iyiliğin bekleyebileceğini unutmanıza ve hatırlamanıza neden olacaktır.
3. Olumlu kitaplar okumaya başlayın, komik komediler izleyin, çeşitli videolar izleyin. Hatta ilginizi çeken bir video oyunu bile oynayabilirsiniz (asıl mesele, sizi rahatsız etmemesidir). Ve yapmamanız gereken şey alkol içmektir. Geriye kalan her şey mümkün!
4. Spor salonuna, saunaya, masaja gidin.
Zor bir durumu bir süreliğine unutmanızı sağlayacak tek şey budur, beyninizin sakinleşmesine izin verin ve siz farkına varmadan hayat daha iyi olmaya başlar. Fark edilmeden ama giderek iyileşiyor.Aşağıdakileri bilmek ve açıkça anlamak önemlidir:panik, stres, sinirlilik, her şeyin bu kadar kötü olmasının nedenlerini sürekli aramak size yardımcı olmayacaktır. Yalnızca sakin bir zihinle sakinleşerek siyah çizginin üstesinden gelebilirsiniz. Ve yalnızca hayattan keyif alarak iyi şanslara ulaşacaksınız!
Ve unutulmaması gereken son şey: Sorununuz kendi kendine çözülebilir. Bu olgu hayatlarımızda mevcuttur. Sorununuza ne kadar dokunursanız o kadar büyür. Onu unutunca her şey yerli yerine oturuyor. Ancak bu sorunun kendisine bağlıdır. Birçoğu sizin müdahalenizi gerektireceğinden bunları analiz etmemiz gerekiyor. Ama eğer müdahale ederseniz, o zaman yüzünüzde bir gülümsemeyle ve sakin bir kafayla.
Hepsi bu ve yakında görüşürüz!
En olumlu ve iyimser bireyler bile bazen vazgeçmiş gibi hissederler: hiçbir yerde işler yolunda gitmez; kişisel alanda, işte, arkadaşlarla... Yalnızca umutsuzluk vardır, başka bir şey yoktur. Hayattaki her şey kötüyse ne yapmalı? Sadece ol ve gerisi işe yarayacak.
Sizi destekleyecek birkaç düşünce
Eğer hayatınızda her şey kötüyse ikinci soru “ne yapmalı” olmalıdır. Ama önce düşüncelerinizi biraz değiştirip kendinizi desteklemeniz gerekiyor.
Acı büyümenin sadece bir parçasıdır
Kapı önünüze kapandıysa ilerlemenin zamanı gelmiştir. Pek çok insan, koşullar onları zorlayana kadar hareket etmeye başlamaz. İşte buradalar! Taşınmak!
Bu arada, acı hakkında. Bazı Çin dövüş sanatları okullarında çocuklar esneme sırasında kasıtlı olarak bağları yırtıyorlar. Acı yoğundur, ancak o zaman bölmeleri yapmak daha kolaydır.
Bu da geçecek
Büyük kraldan alıntı yapmaya gerek yok. Sakın gecenin sabah bitmeyeceğini, yaranın hep acıyacağını düşünmeyin. Bu olmaz!
Sizin için her şeyin harika olduğu, hayatta her şeyin kötü olması durumunda ne yapacağınıza dair hiçbir fikriniz olmadığı anı yaşayın.
Şikayet etmek ve endişelenmek hiçbir şeyi değiştirmeyecek
Yorum yok. Sorunlarınızı çözmek için kullanılabilecek güçten kendinizi mahrum bırakmayın.
Tüm yara izleri yalnızca gücün sembolüdür
Bir çileden kurtulduğunuzu gösteriyorlar. Mevcut yara mutlaka iz ile iyileşir. Sizi rehin almalarına ve korku içinde yaşamalarına izin vermeyin. Bu bir zafer işaretidir.
Yaptığınız her mücadele ileriye doğru bir adımdır. Kötü olanla savaşmak zorundaysan, daha iyi olacağı yere gidersin.
Kötü insanlar senin sorunun değil
Eğer seni yok etmeye ya da yenmeye çalışıyorlarsa gülümse! Bu şekilde kendinizi kurtaracaksınız, bu da eğer çevreniz ne iyi ne de kötü insanlar tarafından çevreleniyorsa önemlidir. Birisi senin hakkında kötü şeyler söylese bile kendin ol. Kimsenin sizi kırmasına ve değiştirmesine izin vermeyin. Çevre değişir (ve onu çeken her zaman siz değilsiniz), ama sonsuza kadar yanınızdasınız.
Bir şeylerin bırakılması gerekiyor
Yolculuğunuza devam etmek için buna ihtiyacınız var. Her şey ters gitse bile yolunuza devam edin ve kızmaktan, yeniden sevmekten veya hata yapmaktan korkmayın. Her halükarda, Evren haklı ve bir nedenden dolayı bu "her şey kötü" sana verildi: sadece tabutta her şey pürüzsüz ve sakin, ama artık bunu hissetmeyeceksin.
Ne yapalım?
Doğru düşünmek yolculuğun başlangıcıdır. Ama her şey kötüyse ne yapmalı?
Sorunları sıralama
Hatta kötü olan her şeyin bir listesini bile yapabilirsiniz: sorunun adı, özü, nasıl çözüleceği ve çözülüp çözülemeyeceği. Bazı şeyler sadece kabul edilmeleri gerektiğinden karara varmadan bırakılabilir. Ve bazı problemlerin iki veya daha fazla çözümü vardır. Bir şeyin çözülmesi yıllar alır ama en sevdiğiniz paltonuz yırtılırsa birkaç gün içinde halledebilirsiniz.
Her şey gerçekten kötü olduğunda ve elleriniz düştüğünde, mantığı bağlamak zordur, ancak şikayet edip endişelenmek yerine tam da bunu yapmak daha iyidir.
Biraz spor yap
Burada başarının formülü basittir. Birincisi, egzersiz stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır ve ikincisi, kendiniz üzerinde çalışırken sorunlar çözülebilir. Ve yeni hayatınıza güzel ve sağlıklı bir bedenle gireceksiniz.
Tamamen dışarı çıkmayın
Bazı insanlar her şey kötü olduğunda içki partileri ve partiler yapılması gerektiğini düşünüyor. Bu, hayatınızı daha iyi hale getirmeyecek: sıkıntılar ortadan kalkmayacak, ancak yoldaşlar onlara gelecek: kötü sağlık, akşamdan kalmalık ve parasızlık. Kızlar için hasarlı cilt ve fazla kilolar özel bir bonus olacaktır. Ancak arada bir, gerçek bir arkadaşla fazladan bir şeyler almak faydalı bile olabilir...
Olumsuz duygularınızı saklamayın
Elbette sürekli şikayet etmenin bir anlamı yok ve keder her zaman gözyaşlarıyla giderilemez, ancak nasıl yetiştirilmiş olursanız olun, stresi ve olumsuzluğu bırakmanız gerekir... Evet, kükreyebilir, çığlık atabilir ve yıkılabilirsiniz (hatta) en yakınınızda), bardakları kırın. Ve sadece bir kez değil, durumunuzun gerektirdiği sayıda. Olumsuz duyguları boşaltmak için bir not defterinin tamamını da başlatabilirsiniz. Önemli olan, bahsedilen alkol gibi bunun da sisteme girmemesidir. Ancak öfkenizi, kızgınlığınızı ve diğer kirli numaralarınızı beslemek yasaktır!
Yardım için bağırmaktan korkmayın
Ve bu sadece "kendi" ya da etkili insanlara yardım etmekle ilgili değil. Gerekirse bir rahibi, bir psikoterapisti, manevi bir akıl hocasını ziyaret edin... Sizi iyileştirebilecek biri... Genel olarak zor dönemlerde iletişimden korkmayın. Sorunlarınızı birisiyle paylaşabileceğinizi anlıyorsunuz. Ama kendinizi içeriye kapatırsanız, acınızı da içeriye kapatırsınız.
Yalnızca iyi şeyler düşünün (ve söyleyin)
İyi şeyleri hayal edebilirsiniz ve sonra onlar da gerçekleşebilir. Statükonun (yani bugün olan her şeyin) sonsuza kadar süreceği ve yalnız, sevilmemiş ve yırtık bir paltoyla öleceğiniz fikriyle yaşamamalısınız. Her şey hakkında yalnızca kötü düşünen ve koruyucu bir meleğin arkasına oturup her şeyi yazan bir adamla ilgili şakayı ne kadar hatırlarsanız hatırlayın: Patron bir zalim, karısı bir aptal, vb. Düşünceler, daha yüksek güçlere doğru emirler ve isteklerde bulunun. Aynı şey konuşmalar için de geçerli. Meslektaşlarınızın, arkadaşlarınızın veya komşularınızın tartışmayı sevdiği olumsuz konuları desteklemeyin; sizin kendi fikriniz var.
Aşk
Bu duygu sizi her zaman yükseltir. Sevdiğiniz insanlar adına iyilik yapın, hayat daha iyiye doğru değişsin. Yarısı yoksa bile hâlâ sevecek biri var demektir: arkadaşlarınız ya da akrabalarınız, bir hayvan. Ve son olarak, hayattaki en zor durumlar bile size kendinizi sevmeyi bırakmanız için bir neden vermemelidir. Kocanız gitse, ceketiniz yırtılsa ve patronunuz sizi kesse bile kendinizi sevin. Evren size karşı tutumunu ancak kendinizi severseniz değiştirecektir.
Hayat her zaman renkli ve mutlu değildir; bazen iyimser birinin bile pes ettiği anlar olur. Çevrenizdeki herkes size karşıymış gibi görünüyor - sevdikleriniz, yabancılar, patronlar, hatta doğa bile yağan yağmur gibi sizinle birlikte ağlıyor. Bundan daha kötü olamayacağına dair bir his var. Böyle bir durumda ne yapmalı? Her şeyden önce sakin olun, bir düşünün, belki de sadece kendinizi berbat ediyorsunuz.
Duygularınızla başa çıkmak mümkün mü?
Her insanın değişken bir ruh hali vardır. Bazen bunun neden tam olarak bu şekilde olduğunu kendimiz anlayamayız. Burada sabırlı olmanız gerekiyor! Bütün günler iyi değil. Hayatın beyaz ve siyah çizgilerin değişmesi olduğunu söylemeleri boşuna değil. Ama düşünürseniz hayat aslında bir satranç tahtasıdır, her şey doğru hamleye bağlıdır.
Sabah kalktınız ve her şey elinizden düşmeye mi başladı? Düşüncelerinizi düzene sokacak ve olumlu bir ruh hali yaratacak sakinleştirici nefes egzersizleri yapın.
Çoğu zaman kötü bir ruh halinin, ilgisizliğin nedeni tembelliktir. Bazen sıkılırsınız ve kendinizle ne yapacağınızı bilemezsiniz. Bilgisayardan bıktım, televizyon da öyle. Kendinize “dur” deyin! Neden yaşıyorsun ve zamanını boşa harcıyorsun? Kullanışlı bir şeyler yap.
Doğum iznindeki pek çok kadın, bütün gün evde oturmaktan sıkıldıkları için akşamları sürekli kocalarına saldırıyor. Sonuç olarak kaybolur ve ilişkilerde sorunlar ortaya çıkar. Kendinizi ilginç bir şeyle meşgul etmeye, gelişmeye, sevdiğiniz şeyi yapmaya çalışmadınız mı? Bazı kadınlar hemen bir bahane buluyor: “Küçük bir çocuğum var!” Ne olmuş? Hayat burada bitmiyor, sadece başlıyor. Sürekli çalıştığınıza ve aktif olarak hareket ettiğinize dair bir örnek oluşturursanız, çocuklarınız bir amaca yönelik ve aktif olarak büyüyecektir.
Hemen hemen tüm uzmanlar şunu söylüyor: “ İşleri iyi hale getirmek için hiçbir şey yapmak istemeyenler için kötü. Asla pes edemezsin. Hayat bir mücadeledir, bir nevi engellerin aşılmasıdır.”. Bu değerli ipuçlarından yararlanın.
İyi bir şey düşün
Çoğu zaman tüm sorunların ortaya çıktığı yer burasıdır. Durumu tırmandırmayın; kendinizi sürekli olarak kötü şeylerin olacağına inandırmanıza gerek yok. Hayatınızdaki güzel bir anı hatırlayın veya hoş bir şeyin hayalini kurun. Hemen daha kolay hissedeceksiniz.
Gülümsemek
Depresyonda mısın yoksa üzgün müsün? Aynanın karşısına geçin, ona bakın ve gülümseyin. Çok güzelsin, kötü bir ruh hali sana iyi gelmiyor, o yüzden ondan kurtul.
Sahip olduklarınızı takdir edin
Birçok insan bencildir; başkalarından bilinmeyen şeyler talep ederler. Buradaki hata, egoistlerin sahip olduklarına değer vermemeleri ve yüksekleri fethetmek istemeleridir. Hayaller ve özlemler iyidir ama bazen yeryüzüne inip, incittiğiniz sevdiklerinizi düşünmeniz gerekir. Bazı insanlar sevgiyi ve dostluğu kolaylıkla kaybedebilir; ilk başta bunda bir sorun olmadığını düşünürler. Sonra hatanın farkına varırlar ve artık kişiyi geri döndürmek mümkün değildir.
Bu sadece insanların başına gelmez. Basit bir örnek verelim: Bir şeyi çok uzun süre hayal edersiniz, beklersiniz ve gerçekleştiğinde her şey istediğiniz gibi olmaz. Sonuç olarak ruhta boşluk oluşur, kaygı ve ilgisizlik hissi ortaya çıkar. Bu duyguyla çoğu zaman karşılaşan insanlar... Sürekli hedeflerine ulaşmak isterler ancak hedefe ulaşmak onlara neşe getirmez.
Hatırlamak! Hayali olanın değil, gerçek olanın tadını çıkarın. Hayal et ama gerçek hayatı unutma.
"Yapılan her şey yalnızca daha iyiye yöneliktir" ilkesine bağlı kalın.
Problemi olmak? Durumu farklı şekilde modellemeye çalışın. Böyle bir şey varsa mutlaka deneyimlenmesi gerekir. Hemen paniğe kapılmamalı, saçınızı yolmamalı veya bir şeyi değiştirmeye çalışmamalısınız. Sakin olun, bekleyin, belki dinlenmeye ihtiyacınız vardır ve bir süre sonra sorunlarınıza güleceksiniz.
Bir çıkmazdan nasıl çıkılır?
Öncelikle şunu unutmayın, “gece hep biter ve gündüz gelir.” Tüm denemelere katlanmayı öğrenin, akıllı olun. Deneyimli psikoterapistler aşağıdaki yöntemlere dikkat ederler:
- Hayatınızı düzene sokun. Size rahatsızlık veren her şeyden kurtulun. Büfenizi sürekli tamir etmekten bıktınız mı? Onu atın ve yenisini alın. Islanmaktan ve saç stilinizi bozmaktan mı endişeleniyorsunuz? Taksi çağır. Karınız veya kocanızla sürekli tartışıyor musunuz, ilişki neşe getirmiyor, sadece size eziyet mi ediyor? Boşanmayı düşün. Unutmayın, son her zaman yeni bir hayatın başlangıcıdır.
- Pes etme. Bazı insanlar bu durumdan kurtulmanın yolunun sarhoş olmak, kafayı bulmak, uyarıcı kullanmak veya bütün gece bir gece kulübünde parti yapmak olduğunu düşünüyor. Neden havuza balıklama atlayasınız ki? Uyuşturucunun geçici mutluluk olduğunu ve daha sonra tehlikeli sonuçlara yol açacağını her zaman unutmayın.
- Spor salonuna katıl . Fiziksel aktivite sırasında tüm negatif enerjiyi atın. Ruh halinizi iyileştirmenin yanı sıra harika görüneceksiniz ve bu size hayata güven verecektir.
- İyilik yapmaya çalışın, mutlaka size geri dönecektir. . Eğer sizin için sürekli bir şeyler ters gidiyorsa, birisini incittiğinizi ya da bir hata yaptığınızı hiç düşünmemişsinizdir.
- Olumsuz duygulardan kurtulun . Doğanın derinliklerine gidebilir ve tüm gücünüzle çığlık atabilirsiniz. Çok kötüyse ağla, tüm duygusal acılar gözyaşlarıyla ortaya çıkar. Tüm sorunlarınızı yazın ve ardından kağıdı yakın.
Kendi başınıza baş edemiyor musunuz, derin bir depresyona mı girdiniz? Bir psikoterapistle iletişime geçin, durumdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaktır. Bir süre sakinleştirici almanız gerekebilir. Örneğin, kediotu ve ana otu tentürü sıklıkla reçete edilir. Ancak antidepresanlara ve sakinleştiricilere kendinizi kaptırmamalısınız - bunlar yalnızca durumu daha da kötüleştirir.
Oturup düşünüyorsun, neden her şey bu kadar kötü? Etrafınıza bakın, belki birilerinin durumu çok daha kötüdür ve siz de kendi trajedilerinizi yaratmışsınızdır. Hayatın tüm sıkıntılarını sakince kabul etmeyi öğrenin, pes etmeyin, daima sonuna kadar mücadele edin. Önemli olan, çeşitli ayartmalara ve olumsuz etkilere boyun eğmemek. Her durumda kendin kal. Mutlu olun, hayatın tadını çıkarın ve çeşitli küçük şeylere dikkat etmeyin!
Yükleniyor...
