Okul öncesi öğretmenleri için danışmanlık. Oyun esnetme

, konsultacija_dlja_roditelej_na_temu.doc ve 37 dosya daha.
Bağlantılı tüm dosyaları göster

Bir okul öncesi çocuğun fiziksel gelişimi üzerinde esneme oyununun etkisi
(Eğitimciler için danışma)

Beden eğitimi öğretmeni:

Oyun esnetme - Bu, çocukların genellikle onlar için çevredeki gerçeklikten daha az gerçek olmayan bir görüntüler dünyasında yaşadığı yaratıcı bir etkinliktir.. Çocuğun sağlığı ve gelişimi için oyun fırsatlarının uygulanması esnemenin özüdür. Tüm dersler birbirine bağlı durumlar, görevler ve alıştırmalardan oluşan rol yapma veya tematik oyun şeklinde gerçekleştirilir.
Oyun germe yöntemi, vücut kaslarının ve kolların, bacakların ve omurganın eklem-bağ aparatlarının statik gerilmesine dayanır; bu, kişinin duruş bozukluklarını önlemesine ve düzeltmesine olanak tanır ve tüm vücut üzerinde derin bir iyileştirici etkiye sahiptir. .
Egzersizler dışarıdan etki olmadan gerçekleştirilir. Vücudun yavaş ve dolayısıyla güvenli bir ritimle kendi kendine yönlendirilmesi en etkili yöntemdir. Çocuklarda vücudun fiziksel kusuru ve onu kontrol edememe ile ilişkili kompleksler ortadan kalkar. Ayrıca çocuklar kendilerini güçlü, güzel, özgüvenli hissetmelerine ve içsel bir özgürlük duygusu yaratmalarına olanak tanıyan bir dizi motor beceri kazanırlar.

Okul öncesi çocuklarla yapılan esneme oyunları sürekli olarak yüksek sonuçlar gösteriyor: çocuklar çok daha az hastalanıyor ve yalnızca yetişkinlerle değil, birbirleriyle de iletişime daha açık hale geliyor. Masal dünyasının çocuklara yakın ve anlaşılır görüntüleri ise zorlu fiziksel egzersizleri yapmayı kolaylaştırıyor. Egzersizler omurganın çeşitli şekil bozukluklarını önlemeyi, bağlarını güçlendirmeyi ve doğru duruşu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca kas esnekliği, hareketlerin koordinasyonu gelişir, dayanıklılık ve çalışkanlık geliştirilir.
Esneme, kas uzunluğunu artırmak ve korumak için tasarlanmış özel bir poz olan bir esnemedir.
Esneme tüm kasları ve eklemleri etkiler, bağların elastikiyetini arttırır, eklemlerde atık birikmesi riskini azaltır ve hareketliliklerini arttırır. Esneme egzersizleri, ruh da dahil olmak üzere tüm vücudu kapsayacak şekilde tasarlanmıştır ve kas fonksiyonunu gevşetmeyi, ayarlamayı ve onarmayı amaçlar. Bu, vücudun savunmasını kullanarak birçok hastalığı zarar vermeden önlemenizi sağlar, çünkü omurga, organlar, kaslar, endokrin bezleri, solunum ve sinir sistemleri üzerindeki etkileriyle vücudun doğal direncini geliştirir.
Dinamik ve statik fiziksel egzersizlerin kombinasyonu, insan kas-iskelet sisteminin doğasıyla en tutarlı olanıdır ve güç, dayanıklılık ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek için en iyi eğitim yöntemidir.
Statik germe egzersizleri yalnızca vücudun derin kaslarını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kanın pıhtılaşması, beyaz kan hücresi sayımı, mide asiditesi, bağırsak fonksiyonu vb. dahil olmak üzere vücudun koruyucu fonksiyonlarını normalleştirir ve geliştirir. Bütün bunlar, bir yandan istemli dürtülerin oluşumuyla desteklenen, uyarılma odağının motor analizörünün alanının serebral korteksindeki görünüm nedeniyle kortikal süreçlerdeki bir değişiklikle bağlantılıdır. diğer yandan çalışan kaslardan gelen uyarılmalarla.
Kas egzersizlerinden gevşemeye geçiş, tüm vücut fonksiyonlarını kısa sürede normalleştirmenize, aktif bir çalışma havası kazanmanıza olanak tanır. Egzersizlerin şekli ve sırası öyledir ki, eğer bu kas grubu yeterince gelişmemişse, egzersizlerin gerçekleştirilmesi imkansızdır; Vücudun kendisi stres seviyesini düzenler.
Günlük esneme egzersizleri ve bunların okul öncesi bir kurumdaki tüm beden eğitimi ve sağlığı iyileştirici çalışma biçimlerine dahil edilmesi, vücudun genel olarak güçlendirilmesine ve gelişmesine yol açar. "Oyun" esneme unsurları içeren sabah jimnastiği, katılanlar için düzenli bir başlangıç, eşit ve neşeli bir ruh hali yaratır.
Kural olarak sabah egzersizleri, tüm kas gruplarını etkileyen, yavaş yavaş tüm vücut sistemlerini kapsayan yürüyüşle başlar, ancak üzerindeki yük önemsizdir. Ayağı ısıtmak ve esnekliğini arttırmak için yürüyüş farklı şekillerde yapılır.

Sabah egzersizleri günlük bir çalışma şekli olduğundan, yürürken çocukların uzaya yerleştirilmesini çeşitlendirmeniz tavsiye edilir: bir yılan, zikzak, farklı yönlerde iki sütun, çapraz olarak kullanın. Bu, aktivitelerin monotonluğunu ve tekdüzeliğini ortadan kaldıracak, fizyolojik yükü kat edilen mesafeye göre belirleyecek, psikolojik yük artacak ve bu da çocuklarda konsantrasyona neden olacaktır. Çocukların uzayda hareket etme yollarına aşina olmaları önemlidir.
Egzersizlerin sayısı, içeriği ve sırası, beden eğitimi dersinde yer alan genel gelişim egzersizleri kompleksine dahil olanların gereksinimlerine karşılık gelir, bu nedenle “oyun” esneme pozlarının ana çalışması beden eğitimi derslerinde gerçekleşir. Egzersiz tekniğini daha doğru bir şekilde gerçekleştirmek için yavaş müziği kullanabilirsiniz.
Okul öncesi çocukların fiziksel gelişimini hedefleyen birçok modern spor sistemi bulunmaktadır. Öğretmenler genellikle mekanik hareketler ve egzersizler yaparak istenen sonuca ulaşırlar. Esneme egzersizleri sadece vücudu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda kişinin zihinsel yeteneklerinin sınırlarını da genişletir. Germe egzersizleri ile düzenli fiziksel egzersizler arasındaki temel fark, ikincisinin gerçekleştirilmesi için çok fazla gerilim gerektirmesi, buna karşılık esneme egzersizlerinin ise tam tersine gerginlik gerektiren hareketlerden kaçınmasıdır.
"Oyun" esneme unsurları içeren jimnastik sonucunda çocuğun vücudu bir bütün olarak gelişir. Düzenli esneme dersleri çocuklarda irade ve özgüven geliştirir.

Kurs

Pedagoji ve didaktik

Devlet, bu belgelerle okul öncesi çağdaki tüm çocuklara yaşam ve sağlığın korunması, ücretsiz nitelikli tıbbi bakım, rasyonel beslenme haklarının gerçekleştirilmesini garanti eder ve kapsamlı bir eğitim sisteminin oluşması için güvenli koşulların yaratılmasına katkıda bulunur. yaşamda yetkin bir kişilik geliştirdi...

“Beden eğitiminin teorik ve metodolojik temelleri ve erken ve okul öncesi çağdaki çocukların gelişimi” konulu ders çalışması (pratik)

konuyla ilgili: “Okul öncesi eğitim kurumunda sağlığı geliştirici çalışmaların oluşumunda oyun esnetmenin kullanımı”

Giriş……………………………………………………………………………………3

Bölüm 1. Rol ve Bir okul öncesi eğitim kurumunun sağlığı iyileştirme çalışmaları sisteminde esneme oyununun yeri…………………..……..5

Okul öncesi eğitim kurumunda sağlığı geliştirici çalışmanın temel özellikleri…………………….…………….…………5
1. Esnekliği artırma ve hareketliliği geliştirme yöntemi olarak oyun esnetme………………………………………………………………..10

Bölüm 2. Bir okul öncesi eğitim kurumunda oyun esnetmeyi kullanarak dersleri yürütmenin organizasyonu ve metodolojisinin özellikleri ……………………………………………………………………………… ..21

2.1. Okul öncesi çocuklar için oyun esneme kullanılarak sınıfların organizasyonu…………………………………………………………………………………21

2.2. Oyun esnetme yönteminin kullanımında ileri düzey pedagojik deneyimin analizi……………………………………………………….……….28

Sonuç……………………………………………………………………………….34

Kullanılan kaynakların listesi………………………………………………………...35

GİRİİŞ

Modern toplumda, nüfusun sağlığındaki genel bozulma, konjenital kusurların artması ve okul öncesi çocukların sağlığındaki sapmalar nedeniyle çocukların sağlığını koruma sorunu her zamankinden daha fazla önem taşımaktadır.

Genç neslin beden eğitimi, modern okul öncesi eğitimin en önemli alanlarından biridir. Okul öncesi çocukların sağlığının korunması ve güçlendirilmesi, hayati motor becerilerin ve yeteneklerin zamanında oluşturulması, fiziksel niteliklerin geliştirilmesi, uygun düzeyde fiziksel uygunluk ve genel olarak fiziksel kültürün sağlanması, vücudun yapısı ve temel işlevlerine aşinalık amaçlanmaktadır. vücutlarının fiziksel aktiviteye sürdürülebilir bir ilgi duymasını, sağlıklı bir yaşam tarzı alışkanlığını geliştirmesini sağlar.

Çocukların fiziksel gelişiminin önceliği, sağlık alanındaki mevcut düzenleyici belgelerin yanı sıra Rusya Federasyonu'nun okul öncesi eğitim konuları ile doğrudan ilgili olan “Eğitim Hakkında”, “Çocukların Sıhhi ve Epidemiyolojik Refahı Hakkında” Kanunlarla belirlenir. Nüfus” ve Rusya Devlet Başkanı Kararnameleri “Rusya Federasyonu Nüfusunun Sağlığını Sağlamaya Yönelik Acil Önlemler Hakkında”, “Rusya Federasyonu'nda Çocukların Durumunun İyileştirilmesine Yönelik Devlet Sosyal Politikasının Ana Yönergelerinin Onaylanması Hakkında”

Bu belgelerle devlet, okul öncesi çağdaki tüm çocuklara yaşam ve sağlığın korunması, ücretsiz nitelikli tıbbi bakım, rasyonel beslenmenin sağlanması haklarının gerçekleştirilmesini garanti eder, kapsamlı bir şekilde gelişmiş bir yaşamın oluşması için güvenli koşulların yaratılmasını teşvik eder. -kamu ve aile eğitimi vb. sürecinde yetkin kişilik.

Yukarıdakiler dikkate alındığında, bir okul öncesi eğitim kurumunun faaliyetleri, çocukların fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığını korumayı, güçlendirmeyi ve iyileştirmeyi, yaşamlarının ilk yıllarından itibaren zamanında ve tam, uyumlu fiziksel gelişimlerini sağlamayı amaçlamalıdır.

nesne araştırma, oyun esnetme gibi yenilikçi bir beden eğitimi yöntemidir ve ders Bir okul öncesi eğitim kurumunun çalışmalarında oyun esnetme teknik ve yöntemlerinin kullanılmasını savunur.

Hedef Bu dersin amacı, okul öncesi çocuklarda sağlığı geliştirici çalışmaların oluşumunda esneme oyununun rolünü incelemektir.

Araştırma hipotezi, oyun esnemesinin kullanıldığı sınıfların, okul öncesi çocuklarda fiziksel uygunluk düzeyini, fiziksel ve iletişim becerilerinin gelişimini arttırdığı varsayımına dayanmaktadır.

Arasında ana görevlerAşağıdaki çalışmalar vurgulanmaya değer:

Okul öncesi eğitimde sağlığı geliştirici çalışmaların temel özelliklerini belirlemek;

“Oyun esnetme” tanımını, ana özelliklerini genişletin;

Oyun esnemesini kullanarak sınıfları organize etme sürecini inceleyin;

Oyun esnetme yönteminin temel araçlarını ve tekniklerini ana hatlarıyla belirtin.

Araştırma Yöntemleri.Konuyla ilgili araştırma yapılırken bilimsel genel teorik ve ampirik yöntemler kullanıldı. Genel teorik olanlar arasında, araştırma konusuyla ilgili analiz ve sentez, karşılaştırma, sınıflandırma, psikolojik, pedagojik ve metodolojik literatürün genelleştirilmesi gibi vurgulanmaya değer.

Çalışma yapısı.Çalışma içerik, giriş, iki bölüm - teorik kısım ve pratik kısım, ayrıca sonuç ve kullanılan kaynakların bir listesini içermektedir.

1. BÖLÜM OKUL ÖNCESİ EĞİTİM KURUMU SAĞLIK ÇALIŞMALARI SİSTEMİNDE OYUN ESNEME'NİN ROLÜ VE YERİ

Okul öncesi eğitim kurumunda sağlığı iyileştirme çalışmasının temel özellikleri

Gelişiminin şu andaki aşamasında toplum, sağlığı da dahil olmak üzere her insandan giderek daha yüksek talepler getirmektedir. Dünya Sağlık Örgütü, sağlığın yalnızca hastalık veya sakatlığın olmayışı değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan tam bir iyilik hali olduğuna inanmaktadır.” Bu bakımdan sağlık sorunu geniş toplumsal boyutta ele alınmaktadır.

Bu nedenle sağlık kültürünün erken dönemde oluşturulması konusu her zamankinden daha acildir. Üstelik okul öncesi çocuklarla çalışmanın özel bir rolü var. Okul öncesi çağın zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı bir insanın oluşumunun temeli olduğu iyi bilinmektedir, çünkü her insan 7 yaşına kadar kendine özgü bir gelişim yolundan geçer. Bu dönemde vücudun organlarının oluşumu ve fonksiyonel sistemlerinin oluşumu gerçekleşir, kişilik ve karakterin temelleri ile başkalarına karşı tutum ve konumun temelleri atılır. Çocuklarda belirli bir bilgi katmanını, pratik becerileri ve sağlıklı bir yaşam tarzı alışkanlıklarını ve sistematik fiziksel aktivite ihtiyacını geliştirme fırsatını kaçırmamak önemlidir.

Rus okul öncesi kurumlarının sağlığı iyileştirme yönü her zaman öncelikli bir konumda olmuştur ve bugün bir istisna değildir.

Genel okul öncesi eğitim sisteminde beden eğitimi özellikle önemli bir yer tutar. Bileşenleri pedagojik ve hijyenik prosedürler olan, pratikte uygulanan bilimsel olarak kanıtlanmış bir sisteme dayanmaktadır. Bu etkinliklerin amacı her bir çocuğun ruhsal ve fiziksel sağlığını güçlendirmektir.

Herhangi bir okul öncesi eğitim kurumunun karşılaştığı küresel zorlukları tanımlayalım. Bunlar arasında şunu belirtmeye değer:

Çocukların zihinsel ve fiziksel sağlığının sağlanması;

Okul öncesi çocukların sağlığının korunması ve güçlendirilmesi, vücutlarının bağışıklık ve direncinin arttırılması;

Bireysel özellikler dikkate alınarak gerekli motor beceri ve yeteneklerin oluşumu;

Zihinsel ve fiziksel performansın iyileştirilmesi;

Sağlıklı bir yaşam tarzına, yani kişisel fiziksel kültüre olan ihtiyaç ve alışkanlıkların teşvik edilmesi;

Fiziksel aktivitenin uygulanması için koşullar yaratmak.

Beden eğitiminin temel amacı her zaman bireyin fiziksel kültürünün oluşması olmuştur ve olacaktır. Okul öncesi çocukların beden eğitimi konusunu inceleyerek üç ana görevi ayırt edebiliriz:

Eğitimsel;

Sağlık.

Şimdi her birine daha yakından bakalım.

Herhangi bir okul öncesi eğitim kurumunun karşılaştığı eğitim görevleri kompleksi, günlük rutini gözlemleme alışkanlığının, kişisel hijyen kurallarının yanı sıra günlük fiziksel aktivitenin oluşumunu içerir; iradenin, sabrın ve kararlılığın gelişimi; okul öncesi çocukların duygusal gelişimini teşvik etmek için olumlu karakter niteliklerinin ortaya çıkması için bir temel oluşturmak.

Eğitim görevleri doğrudan her çocuğa insan anatomisi ve fizyolojisi, temel hijyen kuralları hakkında bilgi aktarmanın yanı sıra çocukların fiziksel niteliklerini geliştirmeyi ve motor becerilerini ve yeteneklerini oluşturmayı amaçlamaktadır.

Sağlığı iyileştirici görevler arasında şunlara dikkat ediyoruz: okul öncesi çocukların fiziksel özelliklerinin kapsamlı ve uyumlu gelişimini teşvik etmek, çocuklarda olumlu bir duygusal durumu sürdürmek ve çeşitli modern ve geleneksel sertleştirme yöntemlerini kullanarak sağlığı iyileştirmek.

Çocukların fiziksel sağlığını koruyan araçlar arasında tam ve çeşitli beslenme, aktivite ve hareketlerin geliştirilmesi, vücudu sertleştirme prosedürleri ve hijyen rejimi gibi hususları vurgulamak gerekir.

Sağlıklı bir çocuğun yetiştirilmesini sağlamak için okul öncesi eğitim kurumlarında çalışmak aşağıdaki temel ilkelere dayanmalıdır:

Ailenin ve toplumun (bu durumda okul öncesi kurumunu kastediyoruz) ortak çabalarıyla fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı bir çocuk yetiştirmek;

Tam fiziksel gelişim için uygun koşulların yaratılması, ayrıca çocuğun vücudunun koruyucu fonksiyonlarının arttırılması ve çocuk görülme sıklığının azaltılması;

Beden eğitimi ve sağlık sorunlarının çözümüne yönelik sistematik bir yaklaşım;

Okul öncesi eğitim kurumlarının eğitimcilerinin ve metodolojistlerinin mesleki yeterliliğinin yanı sıra pedagojik becerilerinin geliştirilmesi.

Okul öncesi çocukların tam fiziksel gelişimini sağlamak, aktivite ve hareket ihtiyacını aşılamak için çocuk bakım kurumunda özel koşullar oluşturulmalıdır. Örneğin, her çocuk grubu aktif fiziksel aktiviteler için yeterli alanın yanı sıra spor köşeleri ve komplekslerinin varlığına sahip olmalıdır. Bütün bunlar uygun koşullar yaratır ve çocukların beden eğitimine olan ilgisini yaratır, onların antrenman yapmasına olanak tanır ve ayrıca derslerin etkinliğini arttırır. Ayrıca kurumun topraklarında spor oyunları ve diğer faaliyetler için bir beden eğitimi alanı bulunmalıdır.

Esnek ve iyi organize edilmiş bir günlük rutin, çocuğun uyumlu ve tam gelişimine katkıda bulunur. Her gün tüm gruplar beden eğitimi ve sporla ilgili etkinliklere katılmalıdır. Bunlar arasında özel donanımlı bir odada veya açık havada sabah egzersizleri, sertleştirme prosedürleri, beden eğitiminde doğrudan tanımlama çalışmaları ve gün boyu çeşitli aktif oyunlar yer almaktadır. Yukarıdakilerin tümü, okul öncesi çocukların entelektüel ve fiziksel aktivitelerini dengelemenizi sağlar.

Bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hastalık sayısını azaltmaya yardımcı olan sertleştirme prosedürlerine çocukların günlük rutininde özel bir yer verilir. Fiziksel kültürün önemli bir bileşeni olarak sertleştirme faaliyetleri, sağlıklı bir yaşam tarzını aşılamak için zorunlu koşullar arasında yer almaktadır. Bu bağlamda, bir dizi sertleştirme prosedürü geliştirirken, çeşitli yöntem, form ve tekniklerin yanı sıra öğrencilerin yaşı, her birinin sağlık durumu ve havadaki mevsimsel değişikliklerin de sağlanması gerekmektedir.

Bir dizi sertleştirme prosedürünü doğru bir şekilde seçmek kolay bir iş değildir. Sertleştirme tekniklerinin çeşitlendirilmesi ve onu etkileyen hastalık risklerine karşı mücadelede çocuğun vücudunun bağışıklığının arttırılmasına yardımcı olması gerekir.

Sağlık tasarrufu sağlayan teknolojiler, kaliteli bir yaşamın önemli bir bileşeni olarak çocuklarda kendi refahlarına yönelik anlamlı bir tutum oluşmasını sağlar.

Beden eğitiminin ana görevlerini uygulama yöntemleri arasında olay örgüsü rolü niteliğindeki sınıflar tarafından özel bir yer işgal edilir. Özleri, oyun, olay örgüsü ve hareket biçiminde çocuğun kişiliği ve bedeni üzerindeki üçlü etkide yatmaktadır. Bu bileşenlerin her birinin kendine özgü yetenekleri vardır. Fiziksel aktivitenin oyun biçiminin önemi, fiziksel kültürle ilgili bilgilerin tamamını okul öncesi çocuklara aktarmanın en kabul edilebilir, erişilebilir ve anlaşılır biçimi olması gerçeğinde yatmaktadır. Öğrencilere sunulan hareket kompleksi, genel gelişim egzersizlerini, kısmen psiko-jimnastik hareketlerini, temel egzersizleri, kendi kendine masajın yanı sıra düzeltici, parmak ve nefes egzersizlerini içerir.

Oyunlar ve aktiviteler sırasında çocuklar çok hareket eder: koşma, atlama, emekleme, tırmanma vb. Aynı zamanda dayanıklılık, tepki hızı, el becerisinin yanı sıra kararlılık, cesaret de ortaya çıkar, bağımsızlık gündeme gelir.

Bu durumda ana görevlerden biri motor deneyimini arttırmaktır. Oyun sırasında çocuklar masal dünyasının içinde olurlar, karakterlerin eylem ve hareketlerini tekrarlarlar, motor becerilerini gösterirler ve yavaş yavaş sağlıklı bir yaşam tarzı alışkanlığı kazanırlar. Ayrıca farklı eylemleri öğrenerek duygularını yönetmeye çalışırlar.

Oyun sırasında çocuklar yaratıcılık gösterirler ve bu nedenle fiziksel aktivitenin olay örgüsü-oyun biçimlerine büyük bir ilgi vardır. Temel fiziksel egzersizleri aktif olarak tekrarlarlar ve aynı zamanda motor beceriler ve yetenekler otomatikleşir. Bir peri masalı, çocuklar için neşeli ve neşeli bir ruh hali yaratmaya yardımcı olur ve olumlu düzeyde bir psiko-duygusal durum, çocuğun fiziksel ve nöropsikotik alanda uyumlu gelişiminin garantisidir. Bu durumda dersin geleneksel yapısına bağlı kalınması yani giriş, ana ve son bölümden oluşması tavsiye edilir. Ayrıca dersleri planlarken öğretmenlerin ve metodologların motor yoğunluğunda herhangi bir azalma olmadığını, egzersizlerin olay örgüsüne tabi kılındığını ve bunun motor niteliklerin gelişimine zarar verdiğini hatırlamaları gerekir.

Birbirine bağlı bileşenlerden oluşan hareket, oyun ve olay örgüsü, çocuğun kişiliği ve bedeni üzerinde olumlu etkisi olan bütünleşik bir sistemi temsil eder.

Yukarıdakileri özetlemek gerekirse, okul öncesi eğitim kurumunda beden eğitimi ve sağlık çalışmalarının yürütülmesine yönelik sistematik bir yaklaşımla, çocukların iyi bir fiziksel kondisyona ve sağlığa sahip olacağını ve bunun da okulda ileri eğitim için başarılı bir garanti olacağını belirtmekte fayda var. Sağlıklı bir yaşam tarzına vurgu yapan bir çocuk eğitim kurumunda beden eğitimi, geleceğe yönelik beceri ve yetenekleri ortaya koyar.

1.2. Okul öncesi çocuklarda esneklik ve hareketlilik gelişimini artırmanın bir yöntemi olarak oyun esnetme

Son zamanlarda, yabancı ve yerli beden eğitimi sisteminde esneme çok popüler hale geldi - esnekliği geliştiren ve kas esnekliğini artırmaya yardımcı olan bir statik egzersiz sistemi.

"Germe"nin tanımı, "çekmek", "gerdirmek" anlamına gelen İngilizce germe sözcüğünden gelir.

Statik modda esneme egzersizleri sırasında esneme yapılırken kişi belli bir poz alır ve onu 15-60 saniye tutar. Bu süre zarfında gerilmiş kasları zorlayabilir.

Statik esneme egzersizleri sırasında öğrenci belli bir pozisyon alır ve bu pozisyonu 15 ila 60 saniye tutarken, gerilmiş kasları da zorlayabilir.

Kasları gererken ve onları belirli bir pozisyonda tutarken, özünde metabolizma ve kan dolaşımı süreçlerini hızlandırırlar. Bu faaliyetlerin fizyolojik özü budur.

Beden eğitimi ve spor uygulamalarında esneme egzersizleri şu durumlarda kullanılabilir: ısınma egzersizlerinden sonra, ısınma sırasında kasları, tendonları ve bağları yoğun bir eğitim programına hazırlamak için; dersin ana bölümünde esnekliği geliştirmenin ve kasların ve bağların esnekliğini arttırmanın bir yolu olarak; kas-iskelet sistemi yaralanmalarını önlemenin, ağır yüklerden kurtulmanın yanı sıra son kısımda krampları önleme ve ağrıyı hafifletme aracı olarak.

Esneme dersleri yürütmek için çeşitli seçenekler vardır. Aşağıdaki egzersiz algoritması sıklıkla kullanılır:

kuvvet veya hız-kuvvet egzersizi (bu durumda kas kasılması meydana gelir) 1-5 saniye sürer;
kas gevşemesi yaklaşık 3-5 saniye;
Statik pozisyonda esneme süresi 15 60 s.

Başka bir esneme egzersizleri sırası da kullanılır: Isınma sırasında veya dersin ana bölümünde, son tekrarda belirli bir süre statik pozun tutulmasıyla biten yaylı egzersizler yapılır.

Egzersizler arasındaki dinlenmenin niteliği ve süresi değişebilir. Ek olarak, bu dinlenme süresi aktif rekreasyon veya yavaş koşu ile doldurulabilir.

Germe tekniği ayrı ayrı seçilir. Ancak eğitim için bazı genel öneriler vardır.

1. Pozu (tek tekrar süresi) 15 ila 60 saniye (yeni başlayanlar ve çocuklar için 10 x 20 saniye) arasında tutun.

2. Bir egzersizin tekrar sayısı 2 ila 6 defadır ve tekrarlar arasında dinlenme 10 x 30 saniyedir.

3. Bir kompleksteki egzersiz sayısı 4'ten 10'a kadardır.

4. Tüm yükün toplam süresi 10 ila 45 dakika arasındadır.

5. Dinlenmenin doğası aktif dinlenme, tam rahatlama, koşu.

Egzersizlerden esnekliği geliştirmeye yönelik hızlı bir etkinin başlaması, doğrudan metodolojik kurallara uyulmasına bağlıdır:

Ön fonksiyonel ısınma;

Fon seçiminde sistematiklik ve dersin yapısında rasyonel düzenleme (genellikle ana bölümün ilk yarısında);

Germe dürtülerinin tekrar tekrar tekrarlanması ve kademeli olarak yoğunlaşması (hafif ağrı noktasına kadar);

Yeterli ısı üretimine neden olan egzersizlerin kullanılması.

Beden eğitiminde esnekliğin yanı sıra geliştirilmesi ve korunması üzerinde hedeflenen bir etki ile esneklik üzerinde aşağıdaki etki modları ayırt edilir:

Esneklikteki yeniden adaptif bozulmayı önlemek ve önlemek amacıyla germe egzersizleri gerçekleştirmeye yönelik sınırlı sayıda yaklaşımın bulunduğu bakım rejimi;

2. Gelişim modu - çeşitli yöntem ve organizasyon biçimlerinden oluşan bir sistemde esneme egzersizlerinin yoğun kullanımı.

Esnekliğin özel olarak geliştirilmesi sürecinde aşağıdaki yöntemler kullanılır:

Tekrarlanan egzersiz yöntemi;

- kuvvet egzersizleriyle kombinasyon yöntemi;

Statik germe yöntemi;

Oyun ve rekabet yöntemleri.

Esnekliği geliştirmenin merkezi yönteminin, esneme egzersizlerinin birden fazla set halinde uygulandığında tekrarlanan yöntem olduğu düşünülmektedir. Tekrarlanan esneme yöntemi, çok sayıda egzersiz tekrarı sırasında kasların esneme kabiliyetine dayanır.

Dersler sırasında hareketler küçük bir genlikle başlar ve yavaş yavaş maksimuma çıkar. Optimum tekrar sayısı için sınır çizgisi, ağrının ortaya çıkması veya hareket aralığının azalmasıdır.

Bir yaklaşımdaki tekrar sayısı, uygulayıcının fiziksel uygunluğunun yanı sıra cinsiyetine ve yaşına bağlı olarak değişir.

Kuvvet egzersizleriyle birleştirme yönteminin temeli konumdur: uzun süreli bir kuvvet yükünden sonra kas, sözde "kasılma borcu" etkisi olarak% 30 veya daha fazla kısalma eğilimindedir, eğer meydana gelirse, o zaman kuvvet yetenekleri azalır, bu arada kaslar hareketsiz kalır ve kısalır, bu da güç ve esnekliğin ortak gelişimi ihtiyacını kanıtlar.

Kombine yöntem, uygulanması çalışma parçalarının yüksek hareketliliğini gerektiren özel kuvvet egzersizlerinin seçilmesiyle gerçekleştirilir.

Ayrıca, okul öncesi eğitim kurumlarında beden eğitimi derslerinde, statik esneme yöntemleri yaygın olarak kullanılmaktadır: esneme miktarının zaman içindeki süresine bağlı olmasına dayanan pasif ve aktif.

Bu yöntemi kullanırken, uygulayıcılar önceden rahatlamış olarak egzersizi gerçekleştirir ve son pozisyonu 5 saniyeden birkaç dakikaya kadar tutarlar.

Esnekliği geliştirmeye yönelik oyun ve rekabetçi yöntemler çoğunlukla okul öncesi çocuklarla çalışırken kullanılır. Bu özel yöntemlerin kullanılması dersin duygusal arka planını iyileştirir ve aynı zamanda şüphesiz egzersizlerin yapılmasına olan ilgiyi de arttırır.

Esnekliği geliştiren egzersizlerin kullanımında ve doğru yük dozajında optimal oranların belirlenmesi önemlidir. Bu planlama aşamasında yapılır.

Maksimum eklem hareketliliğinin sağlanması gerektiğinden, bireysel germe egzersizlerinin etkinliği büyük ölçüde zaman içindeki sürelerine bağlıdır.

Eklemlerdeki hareketlilik dinamikleri üzerine yapılan çalışma, yavaş yavaş arttığını ve maksimuma ulaştıktan sonra belirli bir süre aynı seviyede kaldığını ve sonra azaldığını gösterdi.

Maksimum hareket aralığına ulaşmak için gereken hareket miktarı eklemler arasında farklılık gösterir.

Eklemin özellikleri, cinsiyeti, yaşı, 20 saniyeden 2-3 dakikaya kadar değişebilen egzersizlerin hızı ve niteliği, her darbenin süresi yukarıdakilerin hepsine bağlıdır.

Bir esneme dersinde egzersizlerin şu sırayla yapılması tavsiye edilir: önce üst uzuvlar için, ardından vücut kasları üzerindeki etkiye geçin ve dersin sonunda alt uzuvlara dikkat edin.

Egzersizleri çeşitli yaklaşımlarla gerçekleştirirken, ara dinlenme sırasında gevşeme kullanılır.

Bir okul öncesi eğitim kurumunda her beden eğitimi dersinin hazırlık kısmında esneme egzersizlerine yer verilmektedir. Bunlar kas-iskelet sistemini aktif kas aktivitesi için hazırlamanın ve ayrıca dersin sonunda vücudu ve aktif dinlenmeyi eski haline getirmek için esnekliği eğitme görevlerini dikkate almanın bir yoludur.

Rusya Federasyonu'nda eğitimin geliştirilmesindeki yenilikçi eğilimler göz önüne alındığında, yerli öğretmenler ve metodolojistler son zamanlarda eğitim ve öğretim süreçlerinde yeni yöntemlere giderek daha fazla önem veriyorlar. Fiziksel olarak gelişmiş ve aktif bir çocuk oluşturmak için, oyun esnetme yöntemi adı verilen yöntem, okul öncesi eğitim kurumlarındaki sınıflarda giderek daha fazla kullanılmaktadır.

Oyun esnetme yöntemlerinden birini doğrudan geliştiren metodolog Nazarova A.G. Ona göre oyun esnetme, tüm derinlik boyunca kasları ve eklemleri etkileyen yavaş hareketlerdir. dersin, farklılaşma ve bireyselleştirmenin optimizasyonu ilkeleri dikkate alınarak oluşturulması gerektiğini, ancak o zaman sağlığı iyileştirme, eğitim ve öğretim görevleri kompleksinin çözüldüğünü savunuyor. Gorbatenko O.F. oyun esnetme egzersizlerinin, katılanların fiziksel kondisyonunu artırmaya, motor becerilerini geliştirmeye, ayrıca duruş bozukluklarını ve düztabanlığı önlemeye yardımcı olduğunu söylüyor. Esneme sırasında kaslara daha fazla kan akar ve kaslar elastik hale gelir.

Nazarova A.G.'nin metodolojisini incelediğimizde, oyun aracılığıyla "oyun esnetme" tanımının açıklandığını görüyoruz, yani ona göre oyun esnetme pratiği sürecinde büyük önem taşıyor. Metodist, hayatımızda "oynayan kişi" anlamına gelen "Homo ludens" gibi bir kavramın bulunmadığına inanıyor. Oyun, bazen sert gerçekliklerden ve sorunlardan bir süreliğine de olsa kaçmaya yardımcı olan, oynayanı büyüleyen ilginç bir süreçtir. Oyun farklı bir gerçekliktir, kültürel gelişimin her düzeyinde farklı algı biçimleriyle mevcuttur.

Metodolog ayrıca oyunu vücudun belirli bir biyolojik işlevi olarak görür, çünkü oyun sırasında kişi taklit eder, gerçekleşmemiş fırsatları telafi eder, fazla enerjiyi serbest bırakır ve ayrıca kendi kendini kontrol etmeyi öğrenir.

Oyun çocuklar için yaratıcı bir aktivitedir. Yetişkinlerin kafasında bu durum ciddi değildir ancak çocuklar genellikle oyunun içinde yaşarlar çünkü oyun görsellerinin aksiyonu oyun bittikten sonra da durmaz. Çocuklar oyunun gerçek olduğunu düşünürler.

Dolayısıyla oyun esnetme tekniğinin amacı çocuğun sağlığı için oyun dünyasını hayata geçirmektir.

Oyun esnetme yöntemlerinin kullanıldığı dersler, birbiriyle ilişkili alıştırmalar, görevler, oyun durumları, gelişimsel ve sağlığı iyileştirici görevlerin çözümünü kolaylaştıracak şekilde seçilmiş oyunlardan oluşan tematik veya rol yapma oyunu şeklinde yapılır. .

Oyunun esnetilmesi sürecinde, bitki ve hayvan dünyasıyla analojiler yöntemi (motor taklidi, poz, görüntü) ve yönetmenin oyun gereçlerini kullanarak ortaya çıkarmaya yardımcı olan öğretmen olduğu teatralleştirme yöntemi. Her okul öncesi çocuğun bilinçaltının sağlığı iyileştirici ve yaratıcı olanakları yaygın olarak kullanılmaktadır.

Oyun esnetme yöntemini kullanarak dersler verirken Nazarova A.G. öğrencilerin yaş özelliklerinin dikkate alınması gerektiğini vurgular. Böylece, daha genç okul öncesi yaştan (bir çocuğun hayatının 4. yılı) bahsederken, çocuğun vücudunun belirli yerlerdeki (kaval kemiği, eller vb.) İskelet sisteminin kıkırdak yapısı, uygunsuz fiziksel aktivite gibi fizyolojik özelliklerine dikkat çekiyor. bu onların eğriliğine yol açabilir. Bu yaşta yürüyüş ve duruşun gelişimine de özellikle dikkat etmeniz gerekiyor. Çocuklar henüz spor salonunu nasıl doğru kullanacaklarını bilmiyorlar, itip kakıyorlar, bu yüzden yerlerini bulmalarına ve sıraya girmelerine yardımcı olmamız gerekiyor. Bu tür çocuk gruplarıyla dersin giriş kısmı 10 dakika kadar sürüyor.

Erken okul öncesi çağda “uçak” veya “yerinizi bulun” gibi oyunları kullanmak en iyisidir.

Bu dönemde asıl aktivite oyunun kendisidir. Bu süreçte çocuklar karaktere kolaylıkla alışırlar ve büyük keyif alırlar. Ancak temel olarak oyun doğası gereği bireyseldir, her çocuk kendi başına oynadığı için eylemin sonucuyla hala çok az ilgilenirler. Herkes kendisini, aktif sürecin kendisi tarafından yakalanan kendi "ben"ini göstermek ister. Eylemlerini nasıl analiz edeceklerini bilmiyorlar; egzersizleri kötü yapıyorlar. Pek çok insan egzersiz yapmak ve dikkatinin dağılmasını istemez.

Bu aşamada çocuklara spor salonunda hareket etmeye ve birbirlerine müdahale etmeye çalıştıkları için başlangıç \u200b\u200bpozisyonunu almayı, hareketlerini kısıtlamayı, egzersizlere başlamak için belirli bir sinyale alıştırmayı öğretmeniz gerekir. Söz konusu yaşta, egzersizi yapma sürecinde istemli çabalar henüz gelişmemiştir, duygusal uyarılma artar, dikkat son derece dengesizdir ve konsantre olma arzusu yoktur. Her şeyin öğretmene gösterilmesi gerekiyor çünkü sözlü bilgi algısı zayıf ve taklidin rolü yüksek.

Her çocuğun kendisine sözlü açıklamaları öğretebilmesi için bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı vardır; Onu neden seçtiklerini, neyi ve nasıl doğru yaptığını söylediğinizden emin olun, böylece fiziksel egzersizleri birkaç kez tekrarlama ve daha iyisini yapma arzusuna ivme kazandırın.

Dört yaşında bebeklerin nefesi hâlâ sığdır. Görüntüleri kullanarak doğru nefes almayı öğretmek en iyisidir (nefes verirken, modele bağlı olarak miyav, uh, vb. sesleri kullanın). Müzik eşliğini kullanırken hareketlerin neredeyse hiç koordinasyonu yoktur. Ailelerinden anaokuluna yeni gelen pek çok çocuk grup derslerine uyum sağlayamıyor.

Yaşamın 5. yılı (orta grup okul öncesi eğitim kurumları) ilk uzama dönemidir; kas kuvveti birikir, hareketlilik ve dayanıklılık artar. Aynı zamanda ayaklar ve el kemiklerinin bir kısmı kıkırdak halinde kalır. Çocuklar henüz hassas ve küçük hareketleri nasıl gerçekleştireceklerini bilmiyorlar.

Aynı zamanda vücut hareketleri zaten oldukça doğru ve koordineli. Hareketleri isteyerek gerçekleştirebilir ve düzenleyebilirler. Bu yaşta uzuvların kuvveti artar, aynı zamanda istenilen duruş ve performansı sürdürme yeteneği de artar. Okul öncesi çocuğun elleri yeterince enerjik değil ama yürüyüşü daha doğru hale geldi ve adımları daha düzgün hale geldi. Halihazırda farklı yürüme yöntemleri uygulayabilirsiniz: topuklarınızın üzerinde, ayak parmaklarınızın üzerinde, ayaklarınızın dışında vb.

Oyun ana aktivite olmaya devam ediyor. Ancak çocuklar, egzersizin gerçek gösteriminin yanı sıra sözlü açıklamaları da zaten algılayabilmektedir. Başlangıç noktalarının anlaşılması ve uygulanması daha kolaydır. Aynı zamanda onlara sözlü bilgi algısını öğretmek, yol boyunca neyin doğru yapıldığını ve nedenini açıklamak gerekir (örneğin bacaklar düz, ayak parmakları sivri, ayaklar omuz genişliğinde açık, baş sağa dönük). , uzatılmış vb.)

Orta gruptaki çocukların derslerde yerlerini korumayı ve doğru formasyon kurmayı öğrenmeleri daha kolaydır. Bu durumda omuzların (çok gergindirler) ve bacakların (bükülmeye eğilimlidirler) pozisyonuna dikkat etmek gerekir. Ritme uygun, uyumlu ve ritme uygun egzersizler yapmayı bilir, müzik eşliğini algılar.

Hayal kurma arzusu gösterirler, görüntülere (hayvanlar, bitkiler, doğa olayları vb.) kolayca ve zevkle alışırlar ve mini doğaçlamalara katılırlar. Rekabetçi oyunlara katılırlar, hareketi analiz edebilirler ve hareketin güzelliğinden tatmin olurlar.

Övgü gerçekten hoşuma gidiyor. Onlar için en büyük ödül, diğer çocuklara egzersizi doğru şekilde yapma becerilerini göstermektir. Birçoğu için eylemler ve davranışlar bilincin kontrolünün ötesine geçer, dikkat henüz sabit değildir ve duygusal çöküntüler mümkündür. Öğretmenin çalışması, onların güçlü iradeli niteliklerini, bağımsızlığını ve azmini teşvik etmeyi amaçlamalıdır. Egzersizlerin tekrar sayısı yaklaşık 5-6 katıdır.

Yaşlı ve hazırlık gruplarında (yaşamın 6. ve 7. yılı), çocuklar kemikleşme ve vücut büyümesi sürecine devam eder. İskelet genel olarak kuvvetli olduğundan kuvvet ve elastikiyete yönelik egzersizler yapılabilir. Kollar ve bacaklar güçlendi, parmaklar daha hareketli hale geldi. Hareketlerin doğruluğu ve koordinasyonu artar.

Şu anda, bazı okul öncesi çocuklar dikkat çekme arzusu ve dürtüsel hareketler yaşarlar.

Yürüyüş zaten iyi koordine edilmiş, gereksiz hareketler yok. Eylemler bilinç tarafından kontrol edilir ve hareketin gücünü ayarlayabilir. Çocuklar egzersizlerin doğru uygulanmasına ilgi gösterirler, faydalarını, egzersizin yapılması ile nihai sonuç arasındaki ilişkiyi anlamaya başlarlar. Egzersizleri birçok kez tekrarlarlar ve zorlukların üstesinden gelmede ısrarcıdırlar.

Bu yaşta çocuklar kolektif ve takım oyunlarına uygundur. Takımı iyi algılıyorlar, orijinal pozisyonlarını koruyorlar, ayrıca pozlarda ve duruşta asıl şeyi vurguluyorlar. Daha disiplinli ve organizedirler ve mekansal yönelimi koruyabilirler. Kendi zaferlerini ve diğer çocukların başarısızlıklarını analiz ederler ve hatta birbirlerine yardım etmek isterler.

Zaten egzersizlerin sonuçlarından etkileniyorlar, bu yüzden kendi inisiyatifleriyle bunları evde yapmaya başlıyorlar.

Çocuklarda plastik hareketlerin olması, netliği ve güzelliği istenebilir. Bu durumda sözlü talimatlar, gösterilerinden daha önemlidir.

Temel olarak bu yaştaki çocuklar müzik ritmini iyi hissederler ve ona itaat ederler. Nefes almayla sözel düzeyde de çalışabilirsiniz; yani ne zaman ve nasıl nefes alacağınızı ve ne zaman nefes vereceğinizi açıklayabilirsiniz.

6-7 yaş arası okul öncesi çocuklar için evde bağımsız günlük aktivitelere ilgi geliştirmek önemlidir. Egzersizleri 6-8 kez tekrarlayın.

Özetlemek gerekirse, oyun germenin, oyun ve oyun teknolojileri şeklinde gerçekleştirilen, esnekliği geliştirmeye ve kas elastikiyetini artırmaya yönelik statik egzersizler sistemi olduğunu belirtmekte fayda var. Oyun esnetme, okul öncesi eğitim kurumları sisteminde yaygın olarak kullanılmaktadır. Oyun esnemesini kullanarak beden eğitimi derslerini yürütürken, okul öncesi grubunun yaş özelliklerini dikkate almak ve buna dayanarak esneklik ve esnemeyi geliştirmek için egzersiz setleri oluşturmak önemlidir.

BÖLÜM 2. OKUL ÖNCESİ EĞİTİM KURUMUNDA OYUN ESNEME KULLANILARAK ORGANİZASYONUN ÖZELLİKLERİ VE DERS YÖNETME YÖNTEMLERİ

2.1. Okul öncesi çocuklar için oyun esneme sınıflarının organizasyonu

Germe hem bireysel hem de grup halinde yapılabilir ve çocukların yaş özelliklerinin dikkate alınması gerekir, yani grubun yaklaşık olarak aynı yaştaki çocuklardan oluşması gerekir.

Her grupta en fazla 15 çocuk bulunur. Dersler havalandırılan ve temiz bir odada 30 dakika (okul öncesi çocuklar için) yapılır. Çocuklar hafif giyinmeli, ayakkabısız olmalı ve minder üzerinde egzersiz yapmalıdır.

Genel olarak olumlu bir duygusal ton, neşeli bir durum ve egzersizleri yapmaya yönelik olumlu bir tutum varsa dersler özellikle etkili olacaktır.

Öğretmen çocuklara, fikirlerini canlı ve canlı kılmak için dikkatlerini belirli zihinsel imgeler üzerinde tutmayı öğretir.

Gerçek duyumlara ve algılara (işitsel, görsel, kas) odaklanmak, dikkati kontrol etmenizi sağlar.

Kas gevşemesi durumunda zihinsel imgelerin etkisi ve kelimelerin programlama ve düzenleme gücü artar.

Her ders kas çalışmasının statik ve dinamik biçimlerini birleştirmelidir.

Herhangi bir hareket, bir karşı hareketle telafi edilmelidir. Gergin olan kasların esneme ve gevşeme yoluyla sürekli olarak güçlendirilmesi gerekir.

Tüm egzersizlerin temeli, kas gerginliği ve gevşemenin değişmesidir. Esneme ve gevşeme sürecinde öğretmen geri bildirim oluşturmalı, yani tüm vücudun yanı sıra bu kas grubunun durumuna da dikkat etmelidir.

Benzer kas gruplarına yönelik egzersizlerin ardı ardına yapılmasına gerek yoktur.

Omurganın sertleşmesini önlemek için farklı yönlere doğru esnemesi gerekir.

Germe, rahatsızlığa veya kaygıya neden olmaması için yavaş, kademeli, zahmetsiz ve yumuşak olmalıdır. Her hareket vücut tarafından kontrol edilir.

Bazı kasların çalışması diğerlerinin tonunu etkilediğinden beyinle biyolojik bir bağlantı vardır.

Statik ve gevşeme egzersizleri sırasında vücut hafıza becerileri geliştirilir ve kas kontrolü geliştirilir.

Düzgün bir şekilde rahatlamak için mümkün olduğunca nasıl gerileceğini öğrenmeniz gerektiğini unutmamak önemlidir. Kas sistemi ne kadar esnek olursa, vücudun yaşadığı aşırılıklar (kramplardan bayılmaya kadar stres altında) o kadar az olur. Esneme, kas tonusunu kontrol edebilmenin en kısa yoludur.

İnsanın bedeniyle işbirliği, onu kontrol etme süreci ancak kişinin onu tanıması ve hissetmesiyle mümkündür. Rol yapma oyunlarına kaslı bir yüz hissi, kelepçelerin serbest bırakılması ve yüz kaslarının tonu üzerinde kontrol geliştirilmesi ve yüz egzersizlerinin (neşe, öfke, sürpriz, küçümseme, korku vb.) dahil edilmesi önerilir. .

Egzersizlerin sakin ve net bir müzik eşliğinde yapılması tavsiye edilir.

Oyun esneme derslerinin organizasyonu üzerinde duralım.

Çocuklar farklı yürüyüş şekillerini kullanarak müzik eşliğinde düzenli bir şekilde salona girerler.

Yürürken aşağıdaki egzersiz setini yapın:

1. Ayak parmağını çekerek ve kolları sallayarak basit, net bir adım.

2. Ayağın dış tarafında (ayı yavruları gibi). Eller kemerin üzerinde.

3. Parmak uçlarında (yürüme). Eller başınızın arkasında.

4. Düz bacaklarda. Kollar dirseklerden bükülü, avuç içleri içe dönük (robotlar gibi).

5. Topuklularda. Eller arkanızda (“raf”), avuç içi karşı dirseğin üzerinde.

6. Dizler yüksek (ayak parmakları yukarı dönük). Eller dirseklerden bükülmüş, avuç içi aşağıya doğru. Dizlerinizi avuçlarınıza değdirmeye çalışın.

Öğretmen doğru duruşu korumanın ne kadar önemli olduğuna dikkat çeker. Birbirlerini rahatsız etmeyecek şekilde yön değiştiren çocuklar, halıların üzerinde dama tahtası şeklinde sıralanıyorlar. Öğretmen çocukların doğru duruşunu kontrol ettikten sonra onları selamlar (reverans, erkek selamı, genel selam vb.). Bu müzikte olur.

Sınıfların yapısı, fiziksel aktivite sırasında çocuğun vücudunun yaşa bağlı performans kalıpları ve yorgunluğunun yanı sıra fiziksel egzersizin fizyolojisi ve hijyen gereklilikleri dikkate alınarak belirlenir. Her ders üç bölümden oluşmaktadır. Dersin temel amacı, hareketlerin oluşumunu ve fiziksel niteliklerin gelişimini teşvik etmenin yanı sıra çocuğun vücudunun fizyolojik fonksiyonlarının daha iyi bir etkisine neden olmaktır.

Ana ilk görev (giriş)Dersin bir kısmı çocuğun vücudunu dersin sonraki kısmında yoğun egzersizler yapmaya hazırlamaktır. Hareketlerin, dikkatin, dans ve oyun ritimlerinin koordinasyonuna yönelik basit bir dizi egzersizden oluşur.

Sırasında ikinci (ana)Dersin bir parçası olarak çocuklar eski egzersizleri pekiştirir ve yenilerini yapmayı da öğrenirler. Şu anda, çocuğun vücudu üzerinde fizyolojik bir etki yaratmanın yanı sıra çocukların fiziksel kültürünü beslemeyi amaçlayan esneme egzersizleri kullanılmaktadır. Ana kısım omurga germe egzersiziyle başlar.

Esnetmeden sonra çocuklar minderlerine otururlar, bu sırada öğretmen otururken doğru duruşun korunmasını kontrol eder (baş kaldırılmış, sırt düz, omuzlar alçaltılmış ve hafifçe geriye yatırılmıştır). En etkili poz öğrencinin topuklar üzerinde oturarak yaptığı pozdur. Eller avuç içleri kalçaların üzerinde, dirsekler yanlardadır.

Her çocuk yerini aldığında öğretmen rol yapma oyununa başlar. Kural olarak oyunlar, masal yolculukları (ormana, deniz yatağına, hayvanat bahçesine vb.), fanteziler, çocukların kendilerinin farklı hikayeler ortaya çıkarması, farklı yaratıklar ve hayvanlarla karşılaşmalar şeklinde yapılır ve bir peri masalına dayanan önceden hazırlanmış bir senaryoya göre çocukların bir masalın kahramanlarına yardım ettiği ve ayrıca çeşitli masal karakterlerini canlandırdığı vb.

Her ders yeni bir oyun ve yeni bir olay örgüsü içermelidir. Oyun, esneme egzersizlerini değiştirmek ve bir peri masalı dinlemek için tam olarak hesaplanmış süreye sahip, çocuklar için duygusal, ilginç ve heyecan verici olmalıdır.

Oyun esneme sırasında çocuklar belirli bir esneme ve esneklik egzersizi yaparak dikkatlerini değiştirmeyi, dinleme pozisyonunda oturmayı öğrenirler. Bu durumda sırtları dik oturmalarını sağlamak gerekir.

Oyun esnetme yöntemi kullanılarak yapılan her ders, çeşitli kas gruplarının esnekliğini geliştirmeyi amaçlayan 9-10 egzersizden oluşan bir set içerir. Oyunun senaryosu, egzersizler yapılırken yük çocuğun tüm vücuduna eşit olarak dağıtılacak şekilde yapılandırılmıştır.

Bir derste çocuklar şunları yapar:

2-3 Karın kaslarını geriye doğru bükerek çalıştıran egzersizler,

1-2 bacak kaslarını güçlendirecek egzersizler,

1-2 ayak geliştirme egzersizleri,

1 omuz kemerini veya dengesini geliştirmeye yönelik egzersizler,

2-3 öne eğilerek sırt kaslarını çalıştıran egzersizler,

1 Omurgayı döndürerek güçlendirmek için egzersiz yapın,

2-3 sırt ve pelvik kuşak kaslarını güçlendirmek için egzersizler.

Tüm egzersizlerin süresi 9-10 dakikadır. Bir dakikalık egzersizler arasında çocuklar doğru oturmayı öğrenirler.

Rol yapma oyunları için senaryolar hazırlarken, olay örgüsünün çocuklar için anlaşılmasının ve erişilebilirliğinin önemini dikkate almanız gerekir. Oyunun konusu ufku genişletmeye ve çocukları ahlaki ve estetik açıdan eğitmeye yardımcı olmalıdır. Temel olarak oyun germe yöntemi, Rus ve yabancı yazarların masallarının yanı sıra halk masallarından olay örgülerini kullanır.

Son görev Dersin bir kısmı çocuğun vücudunu diğer aktivite türlerine kademeli geçişe hazırlamaktır. Bu aşamada çocukların çok iyi bildiği müzikler eşliğinde eğlenceli danslar yapılır. Çocuklar basit dans hareketleri yaparken hareketlerini müziğin ritmine göre koordine etmeyi öğrenir, motor becerileri gelişir ve olumlu bir ruh hali ve arka plan oluşturulur.

Oyunun yanı sıra çocukların dikkatlerini geliştirmelerine ve aynı zamanda hareketlerini yoğunlaştırmalarına olanak tanıyan dans oyunları da yapılabilir.

Dersin sonunda çocukların başarıları özetlenir ve ardından öğretmenle vedalaşarak sınıftan düzenli bir şekilde ayrılırlar.

Çocukların yaşına bağlı olarak dersin süresi hem toplam süre hem de bölümleri olarak değişir.

giriş bölüm sürer: genç gruplarda 2-4 dakika, orta gruplarda - 3-5 dakika, daha yaşlı gruplarda - 4-6 dakika. Ana bölüm şu şekilde sürer: genç gruplar için - 15 dakika, orta ve büyükler grupları için - 20 dakika. Final bölüm sürer: genç grupta 5-10 dakika, orta grupta - 4-6 dakika, kıdemli ve hazırlık grubunda - 4-6 dakika.

Oyun esnemesini kullanarak sınıfları planlarken, doğrudan düzenlerken ve yürütürken dikkate alınması gereken sınıfları organize etme ilkeleri üzerinde durmak önemlidir:

bilinç ilkesiher çocuğun egzersizlerin yararlılığını ve bunları yalnızca okul öncesi eğitim kurumunda bir grupla değil, aynı zamanda evde bağımsız olarak gerçekleştirme ihtiyacını anlaması gerektiğidir.
becerilerin pekiştirilmesi ilkesiesneklik ve esnemeyi geliştirmek için bir dizi egzersizi tekrar tekrar yapma ihtiyacını ve bunları bağımsız olarak yapma yeteneğini içerir.
görünürlük ilkesiOyun esnetme sırasındaki her egzersiz öğretmen tarafından gösterilmeli ve ayrıca çocuklara tanıdık gelen hareketlerin mecazi bir hikayesi, taklidi ve taklidi de eşlik etmelidir.
sistematiklik ilkesiyükte kademeli bir artış ve egzersiz sayısında bir artışla derslerin düzenli olarak yapılması ve bunların gerçekleştirilme tekniğinin karmaşıklaştırılması gerektiğidir.
erişilebilirlik ilkesiEsneme egzersizlerinin öğretilmesi, her çocuğun ön hazırlığı ve yaş özellikleri dikkate alınarak bilinenden bilinmeyene, basitten karmaşığa doğru ilerlemelidir.
bireysel yaklaşım ilkesiher öğretmenin, öğrencilerin yaş özelliklerini ve yeteneklerini ve ayrıca her okul öncesi çocuğun bireysel özelliklerini dikkate alması ve değerlendirmesi gerektiğidir. Ayrıca egzersiz yaparken, potansiyelini değerlendirirken ve egzersizlerin kalitesini ayarlarken her çocuğa özel dikkat gösterin.

Tüm egzersizler sarsıntısız, aşırı efor sarf edilmeden, ritmik olarak yapılır. Yük, hareketin genliğine ve egzersizlerin tekrar sayısına göre düzenlenir.

Derslerin etkinliği, çocuğun yıl sonundaki genel durumu, hareketlerin koordinasyonu, yüke adaptasyonu ve kas sisteminin tonu ile belirlenir. Her çocuğun fiziksel aktivite miktarı fizik tedavi doktoru tarafından belirlenebilir.

2.2. Oyun esnetme yöntemini kullanmada ileri düzey pedagojik deneyimin analizi

Okul öncesi çocuklarla çalışırken oyun esnetme yönteminin pratik kullanımını incelerken, eğitmen-öğretmen Yara E.N.'nin benzersiz deneyimi faydalıdır.Beden eğitimi derslerinde esnemeyi kullanan çocuklarla çalışmak için orijinal bir program geliştirdi ve bunu temel alarak test etti. Veidelevskaya Çocuk ve Gençlik Spor Okulu" (Rusya Federasyonu, Belgorod bölgesi).

Yara E.N. tarafından geliştirilen sınıfların yapısı. geleneksel üç bölümü içerir.

Giriş bölümünde doğru değerlendirme yapma ve ayak kemerini güçlendirme, dikkati geliştirme, mekansal yönelimi geliştirmeye yönelik egzersizler yer alıyor ve ayrıca çeşitli atlama, koşma ve yürüme türlerini kullanıyor.

İkinci (ana) bölümde doğrudan oyun esnetme yöntemine geçiyorlar. Oyunun olay örgüsü materyali aynı anda iki ders için tasarlanmıştır. İlk derste çocuklara yeni hareketlerin yanı sıra önceden bilinenleri hatırlama ve pekiştirme gösterilir. İkinci ders, alıştırmaların doğruluğu ve geliştirilmesinin yanı sıra sanatsal görüntülerin karakteristik özelliklerinin aktarılmasına ayrılmıştır. Egzersizler belirli müzikler altında yapılır.

Yara E.N.'ye göre ana bölümü birkaç derse bölerken ikinci derste müzik eşliği yapılması daha tavsiye edilir.

İlk ders (eğitim) sırasında, egzersizleri yaparken her çocuğun bireysel özelliklerini dikkate alarak çok sayıda sözlü talimat vermek gerekir.

Egzersizde ustalaşma, belirli becerilere ulaşma, bunların gerçekleştirilme hızı ve kalitesi sürecinde çocuk, eylemlerini müzik ritmiyle ilişkilendirebilir ve bu durumda müzik gereklidir.

Dersin bu bölümünün organizasyonu çeşitli şekillerde ifade edilebilir, asıl önemli olan tüm kas gruplarına yönelik egzersizlere dengeli ve kapsamlı bir yaklaşımın olması ve ayrıca çeşitli aktivite türlerinin kullanılmasıdır.

Dersin ana bölümünün bir bileşeni de açık hava oyunudur. Bir açık hava oyunu, önceki eylemin ilgisine ve karmaşıklığına bağlı olarak seçilir, yani öğretmenin görüşüne göre hangi görevi yerine getirmesi gerektiğine bağlı olarak daha az veya daha fazla aktif olabilir. Okul öncesi eğitim kurumunun son sınıf ve hazırlık gruplarında çocukların entelektüel ve yaratıcı yeteneklerini geliştirmek için bu tür oyunların düzenlenmesi tavsiye edilir.

Dersin son kısmı, aktif fiziksel aktivite sonrasında vücudu yenilemek ve onu diğer aktivite türlerine geçmeye hazırlamak için tasarlanmıştır. Burada nefes egzersizlerinin vücudun en hızlı şekilde toparlanmasına katkıda bulunduğunu hatırlamak önemlidir. Ayrıca şifa verici niteliktedirler. Öğretmenin her çocuğa burnundan doğru nefes almayı, nefes almayı ve nefes vermeyi hareketle ilişkilendirmeyi öğretmesi gerekir.

Gevşeme egzersizleri her derste yer almaktadır. Çocuğun fiziksel aktivite sonrasında kas gerginliğini gevşemeye dönüştürmeyi öğrenmesi önemlidir. Gerçekleştirilen eylemlerin doğasını yansıtan müzik eşliğinde şakacı bir şekilde gevşeme egzersizleri yapmak en iyisidir.

Her dersin içeriğine uygun olarak belirli bir malzeme ve ekipman listesi seçilir.

Bir okul öncesi eğitim kurumunda okul yılı sonunda beden eğitimi ve sağlık faaliyetlerinin analizi, bu tür faaliyetlerin etkinliğini göstermektedir. Fizik tedavi doktoru çocuğun genel sağlığının fiziksel gelişim düzeyini, kas sisteminin tonunu, hareketlerin koordinasyonunu ve strese uyumunu inceler.

Yılda 2 kez yapılan teşhisler, fiziksel ve hız-kuvvet niteliklerinin sonuçlarını veriyor. Çalışmanın genel bir analizi, oyun esneme yöntemi kullanılarak düzenlenen derslerin, okul öncesi çocuklarda genel sağlığı, fiziksel gelişim düzeyini ve fiziksel niteliklerin gelişimini etkili bir şekilde etkilediği sonucuna varmamızı sağlar.

Çocuklarla yapılan esneme oyunları sürekli olarak yüksek sonuçlar gösteriyor: Çocuklar çok daha az hastalanıyor ve yalnızca yetişkinlerle değil, birbirleriyle de iletişime daha açık hale geliyor. Masal dünyasının çocuklara yakın ve anlaşılır görüntüleri ise zorlu fiziksel egzersizleri yapmayı kolaylaştırıyor. Egzersizler omurganın çeşitli şekil bozukluklarını önlemeyi, bağlarını güçlendirmeyi ve doğru duruşu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca kas esnekliği, hareketlerin koordinasyonu gelişir, dayanıklılık ve çalışkanlık geliştirilir.

Tipik oyun esneme etkinliği (kıdemli grup)

(Yara E.N. deneyimi)

OYUN ESNEME SINIFI “DUCKING QUACK”

Çocuklar yürüdükten ve ısındıktan sonra omurgayı ana yüke hazırlamak için “Tahıl” egzersizini yaparlar.

Bir kere! yavaşça yükselin, bacaklarınızı düzeltin ve ardından aynı anda gövdenizi ve düz kollarınızı kaldırın ve topuklarınızı yerden kaldırmadan, avuçlarınızı çevirerek yukarıya doğru gerin. İki! kollarınızı yanlarınıza doğru indirin.

Bundan sonra çocuklar, egzersizler arasında her zaman kaldıkları "Hint" pozunda otururlar. (Topuklarınızın üzerine oturun, ellerinizi kalçalarınıza koyun, dirseklerinizi yanlara doğru açın. Kendinizi gururlu bir duruşa sahip bir Hintli lider olarak hayal edin ve bunu sürekli izleyin.) Sonra oyun başlıyor...

Bir zamanlar geniş bir bahçede bir ördek yavrusu yaşarmış. Bu ördek yavrusunun adı Quack'tı. Ördek Yavrusu Quack yüzmeyi ve yıkanmayı seviyordu ve günlerini bahçenin ortasındaki büyük bir su birikintisinde su sıçratarak geçirebiliyordu. Su birikintisindeki su her zaman sıcaktı ve su birikintisi o kadar büyüktü ki ördek yavrusu okyanusta yelken açan cesur bir kaptanmış gibi görünüyordu.

Bir gün Quack'ın yaşadığı bahçeye bir yaban ördeği uçtu ve ona yakınlarda temiz ve berrak suyu olan harika bir Mavi Göl olduğunu anlatmaya başladı. Ördek yavrusu bu gölü görmeyi o kadar çok istiyordu ki yola çıkıp mutlaka içinde yüzmeye karar verdi.

OYUN ESNEME SINIFI “YÜRÜYÜŞ”

düztabanlığın gelişmesini engeller, bacak eklemlerinin hareketliliğinin gelişmesini destekler ve duruşu iyileştirir. (I.p. dik açı pozisyonunda oturun, bacaklar bitişik, ayak parmakları uzatılmış, kollar arkadan desteklenmiş, yüksek vurgu. Müziğin ritmine bağlı kalarak dönüşümlü olarak çorapları kendinize doğru çekin. Nefes almak keyfidir.)

Ördek yavrusu yürüdü, yürüdü ve bir çayıra ulaştı. Çayırdaki çimenler uzun ve sıktı ve Quack bundan sonra nereye gideceğini göremiyordu. Ördek yavrusu üzülmüş: "Gerçekten geri dönüp Mavi Göl'ü görmeyecek miyim?" Bir anda bir kelebeğin uçtuğunu görür.

OYUN ESNEME “BİSİKLET” SINIFI

Şeker hastalığına karşı koruyan pankreas üzerinde büyük etkisi vardır. Sindirim organlarını onarır ve temizler. (I.p. sırt üstü yatın, ellerinizi başınızın arkasına koyun. Bacaklarınızı kaldırın, ayak parmaklarınız işaret etsin. Alternatif olarak bacaklarınızı yere indirmeden düzeltin ve bükün. Hareket dinamiktir, nefes alma isteğe bağlıdır.)

Birdie, Mavi Göl'ün nerede olduğunu biliyor musun? Ördek yavrusu olabildiğince yüksek sesle çığlık attı. Beni ona götür lütfen!

Kuş, "Tamam ördek yavrusu, peşimden koş" diye yanıtladı.

Ve Quack hızla uçan kuşun peşinden koştu.

OYUN ESNEME “KUŞ” SINIFI

Sırt ve bacak kaslarını gerer, bel sinirlerini etkiler. Mide, karaciğer, bağırsak ve dalağın fonksiyonel bozukluklarını önler. Maksimum uzunlamasına yük nedeniyle omurganın esnekliğini artırır. Büyümenin artmasına yardımcı olur. (I.p. dik açılı bir pozda oturun, bacaklarınızı mümkün olduğunca geniş açın, ayak parmaklarınızı çekin, ellerinizi arkanızda bir "raf" şeklinde birleştirin, düz sırt. Bir! kollarınızı sallayın, sağ bacağınıza doğru bükün, deneyin ayak parmağına ulaş, tut. İki! SP'ye dönüyoruz Üç! sol bacağa aynı eğim, Dört! SP Sallanırken nefes alın, eğilirken nefes verin.)

Çok geçmeden çayır sona erdi ve ördek yavrusunun önünde harika bir göl açıldı. Gölün suyu temiz, şeffaftı ve mavi gökyüzünü yansıtıyordu. Büyük kırmızı bir kedi kıyıda oturuyordu, suda bir şey arıyordu ve ördek yavrusunu fark etmedi.

OYUN ESNEME “KEDİ” SINIFI

omurganın sertliğini ve deformasyonunu hafifletir. Çocukların yüz kaslarını geliştirmelerine ve duyguları ifade etmelerine yardımcı olur. (I.p. Dört ayak üzerinde durun, sırtınız düz. Bir! Başınızı kaldırın, sırtınızı mümkün olduğunca bükün. İki! Başınızı indirin, sırtınızı mümkün olduğunca bükün. 2. aşamada nefes alın, 1. aşamada nefes verin.)

Quack kediye yaklaştı ve onun suda yüzen balıkları izlediğini gördü ve onlardan birini yakalamak istedi.

Ah, seni kurnaz! Ördek yavrusu bağırdı, kıyıda yatan bir dalı kaptı ve kediye koştu.

ÇÖZÜM

Oyun esnetme, okul öncesi eğitim kurumlarında beden eğitimi derslerini yürütmenin yenilikçi yöntemlerinden biridir. Özü, rol yapma oyunu sırasında çocukların esneklik ve esnemeyi geliştirmek için özel olarak seçilmiş bir dizi egzersiz yapmaları gerçeğinde yatmaktadır.

Oyun esnetme yöntemini kullanan dersler kendine özgü bir yapıya sahiptir ve öğretmen tarafından belirlenen görevler dikkate alınarak bir şemaya göre oluşturulur.

Oyun germe tekniğinin temeli, vücut kaslarının ve eklem-bağ aparatının statik gerilmesinin yanı sıra düzeltici jimnastik ve omurganın güçlendirilmesi egzersizlerinin yanı sıra gevşeme teknikleri, manuel terapi ve doğru nefes almadır.

Oyunun esnetilmesinin temel amacı, kişinin vücudunu kontrol etme becerilerinde ustalaşmak, çocuğun vücudunun koruyucu güçlerini harekete geçirmek ve ayrıca her çocuğun yaratıcı ve sağlığı iyileştirici yeteneklerini geliştirmektir.

Oyun esnemesi, ancak gruptaki her çocuğun yaşı ve bireysel özellikleri dikkate alınarak, sınıfların ilkelerine ve organizasyonuna sistematik bir yaklaşım varsa ve esneme egzersizlerinin doğru uygulanması ve esnekliğin geliştirilmesiyle sonuç verir.

KULLANILAN KAYNAKLARIN LİSTESİ

Anderson B.A. Herkes için esneme. Germe/B.A. Anderson: çev. İngilizceden O.G. Belosheev. Minsk, Potpourri, 2002. 224 s.
Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A. ve diğerleri Beden eğitimi teorisi ve yöntemleri. - M: Eğitim, 1990. - 287 s.
Borisova V.V., Shestakova T.A. Okul öncesi ve ilkokul çocuklarının beden eğitimi sisteminde sağlık uygunluğu. “Okul öncesi ve ilkokul çocukları ile fiziksel ve eğlence amaçlı çalışma” disiplini için eğitimsel ve metodolojik el kitabı

Doğa Bilimleri, Beden Eğitimi ve Turizm Fakültesi lisans öğrencileri, okul öncesi eğitim kurumları ve ilköğretim okullarındaki beden eğitimi öğretmenleri için "yaş"/V.V. Borisova, T.A. Shestakova, - Tula, 2011. 87 s.

Burenina A.I. Okul öncesi çocuklar için ritmik esneklik. “Ritmik Mozaik” programı için eğitimsel ve metodolojik el kitabı - St. Petersburg, 1999. 111 s.
Butin I.M., Butina I.A. İlkokulda beden eğitimi - M: “Vlados - Basın”. 2003. - 176 s.
Volkov L.V. Çocuk ve ergenlerin fiziksel yetenekleri. K.: Sağlık, 1981. 120 s.
Gogunov E.N., Martyanov B.I. Beden eğitimi ve spor psikolojisi: Öğrenciler için ders kitabı. daha yüksek ped. ders kitabı kuruluşlar. - M.; Yayın merkezi "Akademi", 2002. - 288 s.
Grachev tamam. Fiziksel Kültür. - M: ICC “MarT”, 2005 - 464 s.
Zhuravin M.L., Menshikov N.K. Jimnastik - M: Akademi, 2001 - 448p.
Zakharov E.E., Karasev A.V., Safonov A.A. Beden eğitimi ansiklopedisi: Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için metodolojik temeller. - M.: Leptos, 1994.-368.
Kachashkin V.M. Beden eğitimi yöntemleri. M: Aydınlanma, 1980 - 304 s.
Lyakh V.I. Esneklik ve geliştirme yöntemleri - Okulda beden eğitimi No. 1 1999 - S.25-26.
Meinberg E. Spor pedagojisinin temel sorunları: Giriş dersi / Almanca'dan çeviri. - M .: Aspect - Press, 1995. - 318 s.
Matveev A.P. İlkokulda beden eğitimi yöntemleri - M: Vlados - Press, 2003 - 248 s.
Matveev L.P. Fiziksel kültürün teorisi ve metodolojisi. - M: Beden eğitimi ve spor, 1991 - 543 s.
Menkhin Yu.V. Jimnastikte beden eğitimi. - M: Beden eğitimi ve spor, 1989 - 224 s.
Nazarova A.G. Oyun esneme. Çocuklarla çalışmak için metodolojik el kitabı. SPb., 2010 35 s.
Nussy Estefania Martinez. Herkes için esneme. Esneme._ M.-St.Petersburg, “Dilya”, 2007-192 s.
Ozolin N.G. Eğitmenin el kitabı. M: Astrel LLC, 2004 - 863 s.
Rodik M.A., Baramidze A.M., Kiselev T.G. Esneme. Hareketlilik, esneklik, zarafet. -M: Sovyet sporu, 1991 - 96 s.
Fiziksel kültür: Pratik kılavuz. - M.: Yüksekokul, 1989.-383 s.
Filippoviç V.I. Jimnastik teorisi ve metodolojisi. - M: Eğitim, 1971. 297 s.
Kholodov Zh. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi üzerine çalıştay: Beden eğitimi üniversiteleri öğrencileri için bir ders kitabı. - M .: Akademi, 2001. - 144 s.
Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi. -M: Akademi, 2001 - 480 s.
Yaraya E.N. Anaokulunda beden eğitimi derslerinde esneme oyunlarının kullanılmasıyla çocuklarda esneklik, esneklik ve dayanıklılığın geliştirilmesi. ¶[ Elektronik kaynak] URL'si. : http://vejd.ucoz.ru/djussh/DOKI/opyt_raboty_jaroj_e.n.pdf

SAYFA \* BİRLEŞTİRMEFORMAT 2

İlginizi çekebilecek diğer çalışmaların yanı sıra
75567.		Hayat genç. Büyük Britanya'daki okul, 9. sınıf öğrencileri için İngilizce ders planı	58,5 KB
	Obladnannya: pіdruchnik psikolojik testi Ne tür bir öğrencisiniz HO1 Doğru veya Yanlış H02 İnce cümleler H03 Yerli konuşmacılarla iletişim için sorular H04.Okula gitmeyi seviyor musun Ne tür bir öğrencisin Okulda kendini iyi hissediyor musun Dersleri ne zaman yapıyorsun Okula başlayın Erken mi değil mi Her gün kaç ders çalışıyorsunuz Derslerden sonra yoruluyor musunuz En uzun molayı ne zaman veriyorsunuz En uzun molada yemek yiyor musunuz Öğle yemeğini nerede yiyorsunuz Her gün çok fazla ödeviniz var mı dy Ödevini her zaman düzgün yapıyorsun...
75568.		Londra'da ve bölgenizde ulaşım	61,5 KB
	Öğrenciler bağlamdan yola çıkarak her CSE otobüsünde ne kadar önemli adamların olduğunu hızlı bir şekilde tahmin etmelidir. Şehrinizde ulaşımın en güvenilir adamı hangisidir Yaşadığınız şehri çok iyi tanıyor musunuz Cn şehrinizde ulaşım için bazı tavsiyeler veriyorsunuz Merkez meydanına gittiğinizde hangi numara otobüs troleybüs trm minibüsü kullanırsınız? Prt vb En çok ne tür ulaşımı seversiniz Metro hatları arasındaki usul nasıldır Sabah saat kaçtan gece saat kaça kadar tramvaylar ve otobüsler çalışır...
75569.		Dünyanın en büyük kütüphaneleri. British Museum Kütüphanesi Londra'nın en önemli yerlerinden biridir	59 KB
	T: Bazen kütüphaneden kitap ödünç alıyor musun Kütüphanede çalışan kişiye ne diyorsun? Orada ne tür kitaplar buluyorsun? Kütüphane kelimesinin kökenini biliyor musun? b T: Dinle ve tekrarla. HO1: Kütüphaneler Kütüphane kelimesi Latince liber mening kitap kelimesinden gelmektedir. Burası basılı kitaplar, el yazmaları, süreli yayınlar ve müzik notaları ile diğer formlardaki bilgilerin toplanıp her yaştan ve her ilgi alanından insanlara hizmet etmek üzere sunulduğu yerdir. Belki de o zamanın en ünlü kütüphanesi...
75570.		Okulumuzun kütüphanesi. İngilizler sayfaları nasıl yazıyor?	60,5 KB
	Podruchnik, özel bir sayfa H02 yazmanın Wrmup HO1 illüstrasyonu için Jigsw cümleleri belirledi Resmi olmayan harf H03 metninin karışık prt'leri LetterWriting'in rt'si H04 True veya Flse HO5. T: Bugünkü dersimizin konusu İngilizlerin mektup yazma şekli ve Mektup Yazma Sanatı. Dersin sonunda resmi olmayan mektubun düzenini ve uymanız gereken bazı kuralları öğrenebileceksiniz. Arkadaşınıza ilginç bir mektup yazmak, iletişimsel yazma becerilerinizi geliştirmek, onunla konuşmak istiyorsanız...
75571.		Büyük Britanya'nın ulusal gelenekleri, 9. sınıf öğrencileri için İngilizce ders özeti	53,5 KB
	Okuduğunuz metni, içine sığan tüm bilgileri (tarama) gözden geçirme ve en üst düzeye çıkarma ve doğru bir şekilde anlama yöntemini kullanarak incelemeye çalışın. Metinde yer alan bilgilere dayanarak öğrencileri Büyük Britanya'nın ulusal geleneklerini bağımsız olarak anlamaya hazırlayın.
75572.		Henry büyük bir Amerikalı yazardır. Sınıf düzeyinde okumaların kontrolü	74 KB
	Metinde yer alan tüm bilgileri olabildiğince kapsamlı ve doğru bir şekilde anlamak için dinleme alıştırmaları yapın. Ders okumasının hazırlığını izleyin.
75574.		Amerika Birleşik Devletleri'nden alınmıştır, 9. sınıf öğrencileri için İngilizce ders planı	68,5 KB
	Mülkiyet: el kitabı ABD gramer tablosunun coğrafi haritası İngilizce dilindeki şarkıda kullanılabilir saatler Beutiful NO1 metni Kthrine Lee Btes H02 True veya Flse H03 Keyfcts H04. T: Bugünkü dersimizin konusu Amerika Birleşik Devletleri'nin coğrafi konumu...
75575.		Amerika Devletlerinin coğrafi konumu, 9. sınıf öğrencileri için İngilizce ders özeti	55,5 KB
	Sahiplik: el kitabı ABD gramer tablosunun coğrafi haritası İngilizce dilinde gramer saatlerinin kullanımı Mtch the pirs HO1; tablo Zamanların Sırası H02. T: Konumuz...

Andreeva Elena Viktorovna,

beden eğitimi öğretmeni

30 yıllık iş tecrübesi

MBDOU "1 Numaralı Anaokulu" Nefteyugansk

Çocukların sağlığının korunması ve güçlendirilmesi eğitim sürecinin öncelikli görevidir. Son zamanlarda çocuklar kas-iskelet sistemi bozukluklarıyla ilişkili hastalıklardan daha sık muzdariptir.

Beden eğitimi dersleri, okul öncesi eğitim kurumlarına devam eden çocuklarla yapılan beden eğitimi ve sağlık çalışmalarının ana organizasyon biçimidir, bu nedenle çocukların sağlığını iyileştirmenin ve çeşitli hastalıkları önlemenin temel yolu haline gelmelidirler. Günümüzde beden eğitimi derslerinin içeriğinin güncellenmesine yönelik birçok yeni yöntem ortaya çıkmıştır. Kullandığım tekniklerden biri oyun esnetmedir. Yöntemin yazarı E.V. Sulim'dir.

Oyunun esnetilmesi neden gereklidir ve neyi amaçlamaktadır?

Oyun esnetme - Bunlar çocuklarla eğlenceli bir şekilde yapılan özel olarak seçilmiş kas germe egzersizleridir.

Esneme sayesinde eklem hareketliliği artar, kaslar daha elastik ve esnek hale gelir ve daha uzun süre fonksiyonel kalır. Esneme genel motor aktiviteyi arttırır. Germe egzersizleri doğru duruşu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca kas esnekliği gelişir, dayanıklılık ve çalışkanlık geliştirilir.

Ders sırasında aşağıdakilere karar veririm: görevler:

Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi: kas gücü, çeviklik, dayanıklılık, esneklik.
Zihinsel niteliklerin gelişimi: dikkat, hayal gücü, zihinsel yetenekler.
Kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesi, vücudun organ ve sistemlerinin fonksiyonel aktivitesinin arttırılması.
Çocukların olumlu bir psiko-duygusal durumu, hareket halinde özgürlük ve yaratıcılık için koşullar yaratmak.

Oyun esnetmenin önemi

Eklem hareketliliğini artırır

Kaslar daha elastik ve esnek hale gelir

Genel motor aktivite artar

Egzersizler doğru duruşu geliştirmeyi amaçlamaktadır

Dayanıklılık ve çalışkanlığı geliştirir

Germe egzersizleri taklit niteliğindedir ve beden eğitimi dersleri sırasında yapılır. Egzersizler yavaş ve dolayısıyla güvenli bir ritimle gerçekleştirilir. Daha büyük okul öncesi çağındaki çocuklarla esneme dersleri oynamaya başlamak en iyisidir. 5 yaşına gelindiğinde çocuk, taklit hareketleri en yüksek verimlilikle, en doğru ve duygusal olarak anlamlı bir şekilde gerçekleştirmesine olanak tanıyan görsel-figüratif düşünmeyi geliştirir. Çocuk, bir yetişkinin sözlü talimatlarını takip ederek eylemlerini kontrol edebilir. Her egzersiz 4-6 kez tekrarlanır. Okul öncesi çağındaki çocuklara yönelik dersler 35 dakikaya kadar sürer.

Kasları ısıtmak, vücudu çalışmaya hazırlamak ilk giriş bölümündeÇocuklar, ayak kemerini güçlendirmek, hareketleri koordine etmek, mekansal yönelimi geliştirmek ve dikkati geliştirmek için çeşitli yürüme, koşma, atlama türlerinde egzersizler yaparlar.

İkinci (ana) bölümde Oyun oynamaya devam edelim. Derste 6 adet oyun esneme egzersizi kullandım. Egzersizler tüm kas gruplarını güçlendirmek ve esnetmek için seçilir.

Örneğin, egzersiz "Güneş"

Egzersiz yapmak "Uçak kalktı" -

"Bot"- Sırt kaslarını, karın kaslarını güçlendirir.

"Meşe"

Tüm esneme egzersizleri müzik eşliğinde yapılır.

Çocuklara temel hareket türlerinin öğretilmesi dikkatsiz bırakılmamalıdır. Devre eğitimini kullandım çünkü bu, daha büyük okul öncesi çağda sınıfları organize etmenin en etkili şeklidir. Tüm kas gruplarının çalışması için ATS'yi seçtim.

Jimnastik merdiveninde karın kasları güçlendirilir.

Toplu jimnastik bankında kol ve bacak kasları güçlendirilir.

Bankın üzerinden atlamak atlama yeteneğini geliştirir.

Fiziksel gelişimi yüksek olan çocuklar daha fazla zorlukla performans sergiliyor: jimnastik bankında daha fazla kez; jimnastik bankının üzerinden yanlara atlamak; kollarını uzatmış bir sağlık topuyla bankta çömelerek yürümek

Mobil oyun "Tails" de dersin ana bölümünün bir bileşenidir. Oyunda çocuklar hız, el becerisi ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir.

Dersin son bölümünde fiziksel efordan sonra vücudun yenilenmesi sorunu çözüldü.Tüm vücudu gevşetmek için “Kardan Adam” gevşeme egzersizini kullandım.

Gevşeme egzersizi müzik eşliğinde yapılır.

Ayrıca oyun esneme egzersizleri yapmanın temel prensiplerini de hatırlamanız gerekir:

Görünürlük. Fiziksel egzersizlerin gösterimi, yaratıcı hikaye. Egzersizi veya benim hazırladığım bir çocuğu gösteriyorum.
Kullanılabilirlik. Basitten karmaşığa, bilinenden bilinmeyene doğru alıştırmaların öğretilmesi. Pek çok egzersiz çocuklara tanıdık gelir, ancak farklı isimler altında ve daha yavaş bir hızda gerçekleştirilir. Örneğin: “Ağaç”, “Koparılmış Çiçek”, “Yıldız”. Ders sırasında en basit egzersizleri kullandım.
Sistematiklik. Düzenlilik, yükün kademeli olarak arttırılması, egzersiz sayısının arttırılması.
Becerilerin pekiştirilmesi. Tekrarlanan egzersizler, bunları sınıf dışında bağımsız olarak gerçekleştirme yeteneği. Egzersizi 4 kez yapmaya başlıyoruz, yavaş yavaş tekrar sayısını artırıyoruz.
Bireysel farklılaştırıcı yaklaşım. Her çocuğun yaşı ve sağlık durumu dikkate alınarak. Dört yıldır çocuklarla çalışıyorum. Yeteneklerini biliyorum. Bu nedenle çocukların gereksinimleri bireyseldir.
Bilinç. Egzersiz yapmanın faydalarını, bunları yapmanın gerekliliğini anlamak. Bunun için egzersizi öğrenmeden önce çocuklara bu egzersizin hangi kasları güçlendirmeye yönelik olduğunu anlatıyorum.

Esnemenin temel kuralları, ders boyunca yaptığım şey:

Egzersiz öncesi ısınma;

Yavaş ve pürüzsüz egzersizler;

- “Düz sırt kuralı” - duruşunuza dikkat edin çünkü kamburluk esnekliği azaltır;

Sakin nefes alma;

Germe, vücudun her iki tarafında sistematik ve simetrik olarak yapılmalıdır.

Oyun esnemesinin unsurları sabah egzersizlerinde de kullanılabilir.

Çocuklarla esneme oyunları oynama dersleri, masal dünyasının çocuklara yakın ve anlaşılır görüntülerinin zor fiziksel egzersizleri yapmayı kolaylaştırdığını gösteriyor.

Beden eğitimi dersi özeti

“Germe elemanlarıyla dairesel kuvvet antrenmanı”

Kıdemli okul öncesi yaş (6-7 yaş)

Hedef:çocuğun fiziksel ve zihinsel niteliklerinin yaşına ve bireysel özelliklerine uygun olarak kapsamlı gelişimi; hareket ihtiyacının oluşumu.

Görevler:

Kas gücünü geliştirin, kasların ve bağların gerilmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olun, çeviklik, dayanıklılık, hareketleri müzikle ilişkilendirme yeteneği;

Jimnastik merdiveni ve jimnastik bankındaki kuvvet egzersizlerini güçlendirin ve geliştirin;

Dikkat, azim, özgüven ve disiplini geliştirmek;

Eylemlerinizi ve yoldaşlarınızın eylemlerini değerlendirme yeteneğinizi geliştirmeye devam edin;

Oyun germe egzersizlerine ilgi yaratın.

Konum: spor salonu.

Envanter: jimnastik tezgahı – 2 adet, jimnastik merdiveni; Sağlık topu /ağırlık 1kg/; jimnastik minderleri, örgüler - çocuk sayısına göre; kendinden yapışkanlı kağıttan yapılmış madalyalar - altın, gümüş, bronz.

Müzikal materyal: A.I.Burenina Ritmik mozaik “Mavi su”.

Çocuklar için dans ritmi “Spor eğitimi”.

Rahatlayın – müzik “Yaz Düşleri”.

İkinci El Kitaplar: E.V. Sulim “Anaokulunda beden eğitimi dersleri: esneme oyunu.”

Dersin ilerlemesi

Eğitmen: Arkadaşlar, Olimpiyat Oyunları bitti. Rusya 1. sırada yer aldı. Sizce bir sporcunun müsabakalarda galip gelmesi için hangi niteliklere sahip olması gerekir? /çocukların cevapları/

Eğitmen: Güçlü, hızlı, dayanıklı olmak ister misiniz? Bunun için ne gerekiyor? /train/Şimdi stadyuma gidip orada antrenman yapacağız. Gidiyor muyuz?

/müzik eşliği “Spor antrenmanı”/

BEN.Giriş kısmı

Eğitmen: Grup, eşit olun! Dikkat! Yol gösterici adımı takip edin, yürüyün!

1'lik bir sütunda yürümek.

Zaman kaybetmemek için ısınmaya başlayalım! Sırt kaslarınızı ve ayak kaslarınızı güçlendirin!

Eller yukarı, ayak parmaklarının üzerinde, avuç içleri birbirine dönük, dizler ve karın yukarı çekilmiş.

Eller başınızın arkasında, topuklarınızın üzerinde - dirsekler yanlarda, sırt düz, ayak parmakları kendinize doğru çekilmiş.

Eller kemerin üzerinde, dirsekler hafifçe geride, sırt düz, topuktan ayağa doğru yuvarlanıyor.

Şimdi bacak kaslarını güçlendirelim.

Tam çömelme, eller dizlerin üzerinde, derin çömelme yürüyüşü

Dizleriniz yukarıda, elleriniz belinizde, sırtınız düz olacak şekilde yürüyün.

Yolu kısaltıp stadyuma koşalım!

1 dakika boyunca yavaş koşun, nefesinizi tutmayın.

Nefes egzersizi “Kambur ve konuşkan”

Stadyuma koştuk. Isınmaya devam edelim.

Çocuklar hareket ettikçe halıları alırlar.

Eğitmen: Grup, dikkat! Salonun ortasından 3 sütun halinde yürüyün!

Çocuklar kilim sererler.

Eğitmen: Isınmalarımıza oyun esneme unsurlarıyla devam ediyoruz.

II. Ana bölüm

“Mavi Su” müziği eşliğinde bir dizi esneme egzersizi yapılıyor.

1. Savaşçı Duruşu- Sırt kaslarını, kalça ve omuz eklemlerini güçlendirir.

IP - geniş duruş, ayaklar paralel, sağ ayak sağa dönük.

1- 2- 3 – kollarınızı yavaşça yanlara doğru kaldırın;

4 - kollarınızı indirmeden başınızı sağa çevirin, parmak uçlarınıza bakın;

5-8 – pozu koruyun.

Her yönde 2 kez.

2. "Güneşli"- Vücudun yan kaslarının gerilmesine yardımcı olur, omurganın esnekliğini ve kalça eklemlerinin hareketliliğini korur.

I.P. – geniş duruş, sağ ayak dışa dönük, kollar yanlarda.

1-4 - nefes verirken, sağ el yere değene kadar sağa doğru bükün, sol el yukarı doğru uzatılır;

5-8 - eğimli pozisyonda durun;

9-12 - yavaşça düzeltin.

Diğer yönde de aynısı.

Her yönde 2 kez.

3. "Meşe"- Sırt ve bacak kaslarını güçlendirin.

I.P. – geniş duruş, ayaklar paralel, kollar vücut boyunca aşağıda.

1-2 - avuçlarınız birbirine bakacak şekilde ellerinizi yukarı kaldırın;

3-4 - yarım çömelme, bacaklar sıkıca yere yaslanmış;

5-8 - yarım çömelme halinde durun;

4 kez tekrarlayın.

4. “Uçak havalanıyor” - sırt kaslarını güçlendirir, kalça ve omuz eklemlerinin hareketliliğini geliştirir.

I.P. - dizlerinizin üzerinde oturun, kollarınız vücudunuz boyunca.

1- sağ bacağınızı geriye doğru düzeltin, sol topuğunuza oturun / nefes alın /;

2- kollarınızı yanlara doğru kaldırın, omurganızı yukarı doğru esnetin / nefes verin /;

3-4 - kolları yukarı kaldırın, sırtınızı düzleştirin, omurgayı yukarı kaldırın / nefes alın /;

Aynısını diğer bacak için de yapın, her bacak için 2 kez.

6. “Koparılmış Çiçek” - bacak ve sırt kaslarının gerilmesi.

I.P. – yerde otururken, sağ bacak düz, öne doğru uzatılmış, sol bacak geriye doğru bükülmüş, diz yana doğru hareket ettirilmiştir.

1- Ellerinizi yavaşça yukarı kaldırın, omurganızı gerin;

2–4 - düz bacağa doğru eğilin, alnınızı dizinize dokundurun, ellerinizi ayak parmaklarınıza doğru uzatın, bacak düz;

5- 6- Omurgayı yukarı doğru esneterek düzeltin.

Diğer bacakta da aynısı. Her bacakta 3-4 kez.

7. "Denizyıldızı"- uyluk kaslarını germek.

I.P. - dizlerinizin üzerinde, kollar gövde boyunca indirilmiş.

1- Ayakların arasında yere oturun, eller arkada desteklenir;

2- Ellerinizi sırt üstü uzanacak şekilde geriye doğru hareket ettirmek;

3-4 - dizlerinizi yanlara, kollarınızı yanlara doğru açın.

10 saniye uzanın. Yavaşça ayağa kalkın, bir bacağınızı düzeltin, sonra diğerini gevşetin.

Eğitmen: Aferin çocuklar! Isınmayı tamamladık, antrenmana geçiyoruz.

İstasyonlarda devre eğitimleri yapıyoruz.

Ana hareket türleri

1. istasyon – jimnastik bankında. Elinizde sağlık topuyla çömelme halinde yürümek. / komplikasyon: topu uzanmış kollarla tutun/. Çocuklar görevi bağımsız olarak tamamlarlar.

İstasyon 2 – jimnastik merdiveninde. 90 derecelik bir açıya kaldırılmış düz bacaklarla asılı.

6 kez /komplikasyon – 10 kez/.

İstasyon 3 – 2 ayak üzerinde bankın üzerinden atlama, bankın karşısında durma / komplikasyon: atlama, bankın yan tarafında durma/.

Eğitmen: Antrenmanı tamamladık, artık oynayabiliriz.

Açık hava oyunu "Kuyruklar".

Eğitmen:Çocuklar, oyunun temel kurallarını unutmayın /kuyrukları elinizle tutmayın, atlatın, birbirinize çarpmayın./

Çocuklar bir sürücü seçmek için bir sayma tekerlemesi kullanırlar.

Oyunlar arasında nefes egzersizi: Burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan nefes verin.

Tekrar burnumuzdan nefes alalım.

Tekrar ağzımızdan nefes verelim.

III. Son bölüm

“Dreams of Summer”ın rahatlatıcı müziği eşliğinde tüm vücudu rahatlatmaya yönelik “Kar Kadını” egzersizi yapılıyor.

Eğitmen: Beyler, her birinizin kardan kadına dönüştüğünü hayal edin. Kardan oyulmuş kocaman, güzel bir heykel. Bir başı, bir gövdesi, yanlara doğru uzanan iki kolu var ve güçlü bacaklar üzerinde duruyor. Güzel bir sabah, güneş parlıyor. Artık havalar ısınmaya ve kardan kadın erimeye başlıyor. / Daha sonra çocuklar kardan kadının nasıl eridiğini tasvir ederler.Önce kafa eriyor, sonra bir el, sonra diğeri. Yavaş yavaş gövde erimeye başlar. Kardan kadın yere yayılan bir su birikintisine dönüşüyor.

Çocuklar yere uzanır, dinlenir, rahatlar.

1 satırda oluşum.

Eğitmen: Arkadaşlar, biraz kuvvet antrenmanı yaptık. Sen ve benim kendimizi övecek bir şeyimiz olduğunu mu sanıyorsun?

Senin için kolay mıydı? Senin için her şey yolunda gitti mi? Bugünkü antrenmanda en zor egzersiz hangisiydi? Bunu kolaylaştırmak için ne yapmalısınız?

Eğitmen: Tebrikler! Hepiniz iyi antrenman yaptınız, kaslarınızı güçlendirdiniz, oynadınız. Hızlı ve çeviklerdi. Senin için madalyalar hazırladım. Bugün hangi madalyayı hak ettiğinizi düşünün. Her biriniz antrenman sırasında çalışmalarınızı değerlendirecek ve hak ettiğiniz madalyayı alacaksınız.

Çocuklar madalyaları alıp tişörtlerine yapıştırıyorlar.

Eğitmen: 1. sıraya girin! Eğitim bitti! Hadi anaokuluna gidelim!

Kullanılmış Kitaplar:

E.V. Sulim “Anaokulunda beden eğitimi dersleri: oyun esnetme”, Moskova, 2012.
N. Moskvitina “Devre eğitimi” // “Okulda spor” No. 18 (325), Eylül 2003.
N. Zamotaeva “Beden eğitimi derslerinin organizasyonu // “Okul öncesi eğitim” No. 5, 2005.
Beden eğitimi öğretmeni E.V.'nin arşivinden fotoğraflar. Andreeva (Ek No. 1).

“Medyada yayın sertifikası” Seri A No. 0002631

Tyumen bölgesi, Yamal-Nenets Özerk Okrugu ve Khanty-Mansi Özerk Okrugu-Yugra'nın okul öncesi öğretmenlerini öğretim materyallerini yayınlamaya davet ediyoruz:
- Pedagojik deneyim, orijinal programlar, öğretim yardımcıları, dersler için sunumlar, elektronik oyunlar;
- Eğitim faaliyetleri, projeler, ustalık sınıfları (videolar dahil), aileler ve öğretmenlerle çalışma biçimlerine ilişkin kişisel olarak geliştirilen notlar ve senaryolar.

Bizimle yayınlamak neden karlı?

Ebeveynler için danışma

“Esneme oyununun çocukların fiziksel gelişimine etkisi»

Oyun esnetme– bu, çocukların genellikle onlar için çevredeki gerçeklikten daha az gerçek olmayan bir imgeler dünyasında yaşadıkları yaratıcı bir etkinliktir. Çocuğun sağlığı ve gelişimi için oyun fırsatlarının uygulanması esnemenin özüdür. Ayrıca tüm dersler birbiriyle ilişkili durumlar, görevler ve alıştırmalardan oluşan rol yapma veya tematik oyun şeklinde yürütülmektedir. Oyun germe yöntemi, vücut kaslarının ve kolların, bacakların ve omurganın eklem-bağ aparatlarının statik gerilmesine dayanır; bu, kişinin duruş bozukluklarını önlemesine ve düzeltmesine olanak tanır ve tüm vücut üzerinde derin bir iyileştirici etkiye sahiptir. . Egzersizler dışarıdan etki olmadan yapılır, çünkü İnsan vücudu kendi kendisinin antrenörüdür. Vücudu yavaş ve dolayısıyla güvenli bir ritimle hareket ettirmek en etkili yöntemdir. Çocuklarda vücudun fiziksel kusuru ve onu kontrol edememe ile ilişkili kompleksler ortadan kalkar. Ayrıca çocuklar kendilerini güçlü, güzel, özgüvenli hissetmelerine ve içsel bir özgürlük duygusu yaratmalarına olanak tanıyan bir motor beceriler rezervi kazanırlar. 4 yaş ve üzeri çocuklarla yapılan esneme dersleri sürekli olarak yüksek sonuçlar gösteriyor: çocuklar çok daha az hastalanıyor ve yalnızca yetişkinlerle değil, birbirleriyle de iletişime daha açık hale geliyor. Masal dünyasının çocuklara yakın ve anlaşılır görüntüleri ise zorlu fiziksel egzersizleri yapmayı kolaylaştırıyor. Egzersizler omurganın çeşitli şekil bozukluklarını önlemeyi, bağlarını güçlendirmeyi ve doğru duruşu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca kas esnekliği, hareketlerin koordinasyonu gelişir, dayanıklılık ve çalışkanlık geliştirilir.

Esneme egzersizleri sistemi, insan sağlığına yaklaşımının doğası gereği, hareket kültüne, vücut üzerindeki dış etkiye ve kişinin kendini ifade etme aracı olarak spora dayanan geleneksel Batı beden eğitiminden ziyade Doğu şifa yöntemlerine daha yakındır. başarılar. Antik Yunan zamanlarından beri bu sisteme rekabet ruhu, profesyonellik ve kendini başkaları üzerinde onaylama hakim olmuştur. Beden kültürü ve yeteneklerinin gelişimi ile ilgili olarak, kişinin vücudunu tamamen ihmal etmesinden vücut geliştirmeye, çeşitli koşu sistemlerinden meditasyon tekniklerine olan tutkuya kadar pek çok uç nokta bizimle kalıyor. Esneme sistemi çeşitli sporları reddetmez, onları tamamlar.

Esneme derslerine nereden başlamalı? Kendinle başla!

Başınızı eğin, sağ kulağınızı omzunuza doğru çekin. Bu pozisyonda 3 saniye kalın ve ardından egzersizleri sol tarafa doğru tekrarlayın.
Bir sandalyenin yanında dik durun; Sol ayağınızı sol elinizin parmaklarıyla kavrayın ve yavaşça çekin. 3 saniye basılı tutun. Egzersizi diğer bacakla tekrarlayın.
Kollarınızı omuz hizasına kadar kaldırın, dirseklerinizi bükün ve avuçlarınızı aşağıya doğru çevirin. Pelvisinizi döndürmeden gövdenizi ve boynunuzu sola çevirin. 30 saniye boyunca bu pozisyonda kalın. Daha sonra diğer tarafa dönün. (3-4 kez dozaj).

Esneme yaparken başarının anahtarı yoğunluk değil, sistematik egzersizdir.

Okul öncesi yaş, çocuğun fiziksel, zihinsel ve zihinsel gelişimi için en önemli yaş olarak kabul edilir. Bu dönemde sağlığının temelleri atılır. Bu nedenle beden eğitimi ve sağlık çalışmasının asıl görevi, okul öncesi çocuğun sağlığını geliştirmek ve fiziksel gelişimini iyileştirmektir.

Dünya Sağlık Örgütü Anayasasında (DSÖ) diyor ki "Sağlık, yalnızca hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, aynı zamanda bedensel, ruhsal ve sosyal olarak tam iyilik halidir" .

Herkes bir çocuğa egzersiz yaptırmanın çok zor olduğunu bilir. Ancak çocuklarımız sürekli hareket eksikliği yaşadığı için bu gereklidir. Görülme sıklığı her geçen yıl artıyor "gençleşiyorum" . Kurumumuzun birçok çocuğu kronik hastalıklardan muzdariptir ve patolojik bir duruşa sahiptir.

Şu anda birçok ilginç ve çeşitli

beden eğitimi ve sağlığı iyileştirici çalışma biçimleri ve sağlık tasarrufu

teknolojiler. Oyun esnetme yöntemi dikkatimi çekti.

Oyun esnetme, çocukların yaptığı yaratıcı bir aktivitedir.

Onlar için çoğu zaman çevredeki gerçeklikten daha az gerçek olmayan görüntülerden oluşan bir dünyada yaşıyorlar. Çocuğun sağlığı ve gelişimi için oyun fırsatlarının uygulanması esnemenin özüdür. Ayrıca tüm alıştırmalar ve dersler, birbiriyle ilişkili durumlar, görevler ve alıştırmalardan oluşan rol yapma veya tematik oyun şeklinde gerçekleştirilir. Oyun germe yöntemi, vücut kaslarının ve kolların, bacakların ve omurganın eklem-bağ aparatlarının statik gerilmesine dayanır; bu, kişinin duruş bozukluklarını önlemesine ve düzeltmesine olanak tanır ve tüm vücut üzerinde derin bir iyileştirici etkiye sahiptir. . Egzersizler dışarıdan etki olmadan yapılır, çünkü İnsan vücudu kendi kendisinin antrenörüdür. Vücudunuzu yavaş ve dolayısıyla güvenli bir ritimle hareket ettirmek en etkili yöntemdir. Çocuklarda vücudun fiziksel kusuru ve onu kontrol edememe ile ilişkili kompleksler ortadan kalkar. Ayrıca çocuklar kendilerini güçlü, güzel, özgüvenli hissetmelerine ve içsel bir özgürlük duygusu yaratmalarına olanak tanıyan bir dizi motor beceri kazanırlar.

Esneme egzersizleri sadece vücudu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda kişinin zihinsel yeteneklerinin sınırlarını da genişletir. Germe egzersizleri ile düzenli fiziksel egzersizler arasındaki temel fark, ikincisinin gerçekleştirilmesi için çok fazla gerilim gerektirmesi, buna karşılık esneme egzersizlerinin ise tam tersine gerginlik gerektiren hareketlerden kaçınmasıdır. Yoğunluk değil, sistematik egzersiz - esneme yaparken başarının anahtarı budur.

Oyun esnetme tekniğinin yaş sınırlaması yoktur, uygulamaya 4 yaşından itibaren çocuklarla başlayabilirsiniz. Tüm kas gruplarını kapsayan egzersizler, hayvan isimleri veya taklit eylemlerle çocuklara yakın ve anlaşılır olup, masal materyaline dayalı bir senaryoya dayalı bir rol yapma oyunu sırasında gerçekleştirilir. Her derste çocuklara yeni bir masal oyunu veriyorum. "dönüş" çeşitli hayvanlarda, böceklerde karmaşık egzersizleri ilginç bir şekilde gerçekleştirin.

Sınıfları düzenlemenin temel ilkeleri şunlardır:

Görselleştirme – Fiziksel egzersizlerin gösterimi, figüratif hikaye.
Erişilebilirlik - Çocukların hazırlık derecesi dikkate alınarak basitten karmaşığa, bilinenden bilinmeyene alıştırmaların öğretilmesi.
Sistematik - Sınıfların düzenliliği, yükün arttırılması, egzersiz sayısının arttırılması, uygulama tekniğinin karmaşıklaştırılması.
Becerilerin pekiştirilmesi - tekrarlanan egzersizler. Bunları sınıf dışında bağımsız olarak gerçekleştirme yeteneği.
Bireysel farklılaştırıcı yaklaşım - Her çocuğun yaşının ve sağlık durumunun özellikleri dikkate alınarak.
Bilinç - Egzersiz yapmanın faydalarını, bunları gerçekleştirme ihtiyacını anlamak.

Oyun germe dersleri sırasında aşağıdaki görevler çözülür:

Çocuklara oyun esnemenin çeşitli taklit hareketlerini öğretmek.
Çocukların dikkatini hareketlerin doğruluğuna ve görüntülerin karakteristik özelliklerinin aktarımına çekin.
Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi: kas gücü, çeviklik, dayanıklılık, esneklik; zihinsel niteliklerin gelişimi: dikkat, hafıza, hayal gücü, zihinsel yetenekler.
Ahlaki niteliklerin ve iletişim becerilerinin eğitimi.
Çocukların aktivitelere olan ilgisini koruyun.
Kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesi, vücudun organ ve sistemlerinin fonksiyonel aktivitesinin arttırılması.
Çocukların olumlu psiko-duygusal durumu için koşullar yaratmak.

Oyun esnetme unsurları, okul öncesi eğitim kurumlarında her türlü beden eğitimi ve sağlık çalışmasına dahil edilebilir. Eğlenceli esneme unsurları içeren sabah jimnastiği, katılanlar için düzenli bir başlangıç, pürüzsüz ve neşeli bir ruh hali yaratır.

Dinamik ve statik fiziksel egzersizlerin kombinasyonu en çok

İnsan kas-iskelet sisteminin doğasına karşılık gelir ve güç, dayanıklılık ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek için en iyi eğitim yöntemidir.

Oyun esnetme tekniğinin egzersizleri esas olarak fizik tedavi egzersizleri temelinde ortaya çıktı, ancak daha statik uygulamaları ve daha eğlenceli doğaları, temel konsantrasyon ve rahatlama becerilerinin tanıtılması, çocuklar için erişilebilir olması ve nefes egzersizleri ile ayırt ediliyor. Bu egzersizler, doktorların genel beden eğitimi yapmasını yasaklamadığı herkes için geçerlidir. Bunları gerçekleştirmek için spor malzemeleri, büyük salonlar ve malzeme maliyetleri gerekli değildir. Çocuk kurumlarında ve evde, grup halinde ve bireysel olarak yapılabilir.

Esnemek çocukları özgürleştirir, onları açık ve neşeli yapar. Bu aktiviteler sırasında çocuklar duygusal rahatlama ve fiziksel zevk alırlar ve bu da çocukları beden eğitimi sürecine dahil eder. Çocuklar bir sonraki dersleri büyük bir istekle bekliyorlar.

1. Oyun esnetme bireysel veya grup halinde yapılabilir.

Grup dersleri alırken yaş özelliklerini dikkate aldığınızdan emin olun.

2. Derslerin süresi çocukların yaşlarına da bağlıdır: 3-4 yaş – 25-30

dakika; 5-6 yaş - 40 dakika; 6-7 yıl.

3. İyi havalandırılmış bir alanda pratik yapmak en iyisidir. Mat için

aktiviteler rahat olmalı ve çocuk için hoş bir renge sahip olmalıdır.

4. Çocukları aşamalılık ilkesini takip etmeye teşvik etmeye çalışın. Değmez

ders sırasında acele etmek.

5. Tüm egzersizlerin alternatif gerilime dayalı olduğunu unutmayın.

kas gevşemesi.

6. Arka arkaya birkaç egzersiz yapmadığınızdan emin olun.

benzer kas grupları.

7. Her ders dinamik ve statik kavramların bir kombinasyonunu gerektirir

Kas eylemi biçimleri.

Derslerinizde düzenlilik ilkesine uyun.

8. Çocuğu çalışmaya zorlayamazsınız. Çocuk zorlanırsa. Bu iyi

bu faaliyetten hiçbir fayda sağlanmayacaktır. Bu, Amerikalı fizyologların araştırmalarıyla kanıtlanmıştır. Egzersiz sağlığınız için iyidir

yalnızca gönüllü olarak gerçekleştirilirse.

9. Öğretmen çocuklarına saygı duymalıdır.

Oyun esneme egzersizleri tüm vücut fonksiyonlarını çalıştırmaya yardımcı olur. Bu gerginlik - gevşeme - esneme, yaralanmanın olmaması; - statik esneme esnekliğimizi önemli ölçüde artırır; ortak hareketlilik artar; kasları esneterek esnekliğimizi ve el becerimizi artırırız; kas gerginliğini hafifletir; Statik esneme dersleri sırasında vücut sistem ve fonksiyonlarının uyumlu ve doğal gelişimi ve güçlenmesi meydana gelir; hareketlerin daha iyi koordinasyonunu teşvik eder, hareket etme yeteneğini arttırır; plastisite artar; sanat ortaya çıkar - refahı artırır ve ruh halini yükseltir; sırt kasları güçlenir, böylece güzel bir duruş ortaya çıkar.

Kıdemli öğretmen MBDOU "26 No'lu Anaokulu"

Galdaeva Yulia Olegovna,

Kemerovo bölgesi, Anzhero-Sudzhensk

Popüler

gizemli elektronik şirketi

« Bugün piyasada birbirinden güzel yabancı isimlerle sunulan pek çok markanın aslında yerli ürün olduğunu, hiçbir şey olmadığını biliyor muydunuz? »

Esnekliği geliştirirken yapılan en önemli hatalar Aslında esnemeye gerçekten ihtiyacımız var

« Vücut esnekliği milyonlarca insanın hayalidir. Hemen hemen herkes esnek, esnek, güçlü olmak ister. Bölünmeyi hayal ediyorlar ve neredeyse... »

Sosyal ağları kullanarak bisiklet için nasıl tasarruf edilir

« Fotoğraf: Dmitry Lebedev / Kommersant RBC, bir çocuğa finansal okuryazarlığı öğretmenin yollarını araştırdı. Son seçimde kitaplar vardı... »