Oyunun amacı: Grup üyelerinin kendi “ben-imajlarını” bütünleştirmesi. Benlik saygısı ve başkalarının değerlendirilmesi yoluyla kendini kabul etme.
Teçhizat:
Kağıt yaprak;
Renkli kalemler veya işaretleyiciler;
Kolaylaştırıcı her grup üyesini bir maske yapmaya davet eder. Önemli olan maskenin iç dünyasını yansıtması ve oyundaki katılımcıyı karakterize etmesidir.
Katılımcının yüzünün büyüklüğüne göre bir kağıt üzerine oval çizilir, gözlerin ve ağzın yeri belirlenir. Daha sonra boya, kurşun kalem, dergi kupürü ve diğer malzemeler kullanılarak maske boyanır ve süslenir.
Maske yaparken herhangi bir kural yoktur: Katılımcının kendisi maskeyi bulmalı ve kağıda koymalıdır. Maske kesilip yüze takılmalıdır. Sonra maske "canlanır" ve kendisi hakkında konuşur. Her maskeye gerçekleştirmesi için zaman verilir.
Yansıma egzersizi:
Maske yapımında zorluklara ne sebep oldu?
Bir maskenin “gerçek” sizden farkı nedir?
Egzersiz “Zafer Günlüğü”
Kaygı düzeltme derslerinde, öğrenciler her dersin sonunda, iyi yapmayı başardıkları her şeyi, gün içindeki tüm zaferlerini (en az 5 giriş olmalıdır) özel olarak oluşturulmuş bir "Zafer Günlüğü" ne yazarlar. Kötü olan her şey unutulur ve geride bırakılır.
Kayıttan sonra dileyen çocuklar kayıtlarıyla ilgili bir tartışmaya katılırlar.
Hangi zafer çok zordu?
Günün elde edilmesi en kolay başarısı neydi?
Zaferlerden hangileri diğer insanlar (sınıf arkadaşları, öğretmenler, sınıf öğretmeni) tarafından fark edildi?
1.2 Ders: “Eşek derisi”
Oyunun amacı: Benlik saygısını düzeltmek, başkalarıyla ilişkilerde gerilimi azaltmak.
Ekipman: özel ekipman yok
Kolaylaştırıcı gruba şunu söyler: “Bazen kendimizi diğerlerinden daha iyi, bazen de daha kötü hissederiz. Ancak gerçek kahramanlar etraflarındakilerle eşit hissederler. Şimdi bunu hissetmeye çalışacağız. Büyülü bir ormanda olduğumuzu ve orada dolaştığımızı hayal edin. Herkesin diğer kahramanların ondan daha kötü olduğunu hayal etmesine izin verin. Daha zayıflar, onlar kadar akıllı değiller, o kadar güzel değiller. Gerçek kahraman yalnızca sensin. Ve sadece bir kahraman değil. Ve büyülü bir diyarın prensi, hatta kralı. Nasıl yürüyorsunuz ve nasıl hissediyorsunuz? (Bu görevi tamamlamak için 2-3 dakika süre verilir.)
Şimdi bir anlığına donun. Her birinizin diğerlerinden daha kötü olduğunu hayal etmesine izin verin. Artık eşek derisi giyiyorsun. Bunu kaldırmak o kadar kolay değil. Ve çevredeki herkes seni bu halde görüp sana gülüyor. Onlar senden çok daha güçlü ve daha akıllılar. Nasıl yürüyorsunuz ve nasıl hissediyorsunuz? (Bu görevi tamamlamak için 2-3 dakika verilir)
Şimdi durup kollarınızı ve bacaklarınızı sallayın ve büyüyü bozun. Kendimizi büyülü bir açıklıkta bulduk. Kendinize bir eşleşme bulun. Biriniz kral olmalı, diğeriniz eşek derisi olmalı. Şah partnerine kendisine neyin üstünlük hissi verdiğini, bu durumda ne hissettiğini anlatsın (görev 1-2 dakikada tamamlanır). Şimdi eşek derisinin duygularını anlatmasına izin verin (1-2 dakika)"
Yansıma egzersizi:
Kral olmayı nasıl hissettin?
Üstünlüğün hoş olmayan bir yanı var mı?
Eşek derisinin faydaları nelerdir?
Dezavantajları nelerdir?
Eşitliğin faydaları nelerdir?
Hayatınızda kendinizi kral gibi hissettiğiniz zamanlar oldu mu? Peki ne zaman eşek derisiyle?
“Zafer Günlüğü” Egzersizi (Ders 1.1'deki açıklamaya bakınız)
İlkokul çocuklarında kaygıyı hafifletmek için düzeltici program.
Program 6-7 kişilik çocuk grubuyla 5 dersten oluşmaktadır.
Ders 1. Kaygı kavramı.
"Tanıdık"
Çocuklar birbirlerine top atarlar, önce kendi isimlerini söylerler, ardından psikoloğun işaretiyle topu attıkları kişinin ismini söylerler.
"İsim Çizimi"
Katılımcılar kendi adlarına bir amblem hazırlayarak sunumunu yaparlar.
Anksiyete belirtilerinin "yeniden yorumlanması".
Psikolog çocuklara çoğu insanın kaygı yaşadığını söyler. Bir kişinin aktif olarak hareket etmesi gerektiğinde ortaya çıkabilir; işlerimizle daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olur. Çocukları, kendilerini endişelendiren durumlara bir örnek vermeye davet edin ve bu örneği, durumu daha iyiye doğru nasıl değiştirebileceklerini göstermek için kullanın.
“Korkunuzu ve diğer duygularınızı çizmek”
Psikolog çocukları korkularını ve sıkıntılarını çizmeye, sonra onları yırtıp atmaya, çöpe atmaya davet eder.
Refleks
Ders 2. Kaygı ile nasıl başa çıkılır.
Çocuklara çeşitli egzersizler yardımıyla rahatlama, stresi azaltma yeteneğini öğretmek:
Egzersiz "Balon"
Hedef: Gerginliği azaltın, çocukları sakinleştirin.
Şimdi sen ve benim balonları şişireceğimizi hayal edin. Havayı içinize çekin, hayali bir balonu dudaklarınıza getirin ve yanaklarınızı şişirerek yavaşça aralıklı dudaklarınızdan şişirin. Topunuzun nasıl büyüdüğünü, üzerindeki desenlerin nasıl arttığını, büyüdüğünü gözlerinizle takip edin. Şimdi bunları birbirlerine gösterin.
"Halter" egzersizi yapın.
Hedef: Kol ve sırt kaslarını gevşeterek çocuğun kendini başarılı hissetmesini sağlayın.
“Şimdi daha hafif bir halter alıp başımızın üzerine kaldıralım. Bir nefes aldılar, çıtayı yükselttiler, hakemlerin sizin zaferinizi sayması için bu pozisyonu sabitlediler. Bu şekilde durmak zor, halteri bırakın, nefes verin. Rahatlamak. Yaşasın! Hepiniz şampiyonsunuz. Seyircinin önünde eğilebilirsiniz. Herkes seni alkışlıyor.
"Humpty Dumpty" egzersizi
Amaç: Kol, sırt ve göğüs kaslarını gevşetin.
“Küçük bir gösteri daha sergileyelim. Adı "Humpty Dumpty".
Humpty Dumpty
Duvara oturdum.
Humpty Dumpty
Uykusunda düştü. (S. Marshak)
İlk önce gövdeyi sağa ve sola çevireceğiz, bu sırada kollar bez bebek gibi serbestçe sallanacağız. "Uykumda düştüm" sözlerine göre bedeni keskin bir şekilde aşağı doğru eğiyoruz.
Nefes egzersizi. Ritmik nefes almanın anlamını anlatır, gerginliği azaltmak için nefes almayı kullanmanın yollarını önerir; örneğin, nefes almanın iki katı süre boyunca nefes vermek; şiddetli gerginlik durumunda, iki kat daha uzun süre derin bir nefes alın; Güçlü gerginlik durumunda derin bir nefes alın ve nefesinizi 20-30 saniye tutun.
Ücretsiz bir tema üzerinde çizim.
Hedef: gevşeme ve birikmiş deneyimlere tepki verme.
Refleks
Ders 3. Kaygı ve özgüven.
"Hoş bir anı."
“Kendinizi iyi hissettiğiniz durumları sakin bir şekilde hatırlayın, yaşadığınız duyguları hatırlamaya çalışın.” Bu egzersize 5 ila 10 dakika verin. Kaygı ve endişe anlarında iyi durumları hatırlayın.
“Bitmemiş Cümleler” egzersizi yapın.
Hedef: yansıma gelişimi.
Çocuklara “Seviyorum”, “Seviliyorum”, “Önem veriyorum”, “Bana bakılıyor”, “İnanıyorum…”, “Bana inanıyorlar…” gibi posterler sunuluyor. Üzerlerinde yazan cümleleri sırayla sözlü olarak tamamlarlar.
"İltifatlar" çemberindeki oyun.
Oyunun amacı: Artan benlik saygısı. Çocuklar başkalarından pek çok hoş şey öğrenecek, kendilerine "başka çocukların gözünden" bakabilecekler.
Erkekleri sırayla arkadaşlarına iltifat etmeye davet edin.
Tartışma "En iyisi."
Hedef:İnsan "Ben" in içsel değeri kavramını verin.
Psikolog, hayatta onlar için en değerli olanı bir deftere yazmayı önerir. Daha sonra çocuklar okur ve psikolog tahtaya yazar. Daha sonra her nokta üzerinde bir tartışma yapılır.
Çocuklara, insanın hayatındaki en önemli ve değerli şeyin kişinin kendisi olduğu kanaatini kazandırmamız gerekiyor. Her insan eşsiz ve değerlidir. Kendinizi sevmek, başkalarının da kendilerini sevme hakkını tanımak anlamına gelir.
Egzersiz “Harika bir gün için teşekkür ederim”
Çocuklar bir daire şeklinde dururlar. Şimdi biriniz ortada duruyor, diğeri onun yanına geliyor, elini sıkıyor ve şöyle diyor: "Güzel bir gün için teşekkür ederim!" İkisi de ortada, hâlâ el ele tutuşuyorlar. Sonra üçüncü öğrenci gelir, birinci veya ikinciyi boştaki elinden tutar, sıkar ve şöyle der: "Güzel bir gün için teşekkür ederim!" Böylece dairenin merkezindeki grup sürekli artmaktadır. Son katılımcı çemberi kapatır ve töreni üç kez sessiz, kararlı bir el sıkışmayla bitirir.
Daire oyunu “Sana veriyorum...”
Hedef: Oyun katılımcıların özgüvenini arttırmayı amaçlamaktadır.
Psikolog çocukları teker teker birbirlerine dönerek “Sana veriyorum...” demeye ve ne vermek istediğini söylemeye davet eder.
Refleks
Ders 4. Prova.
“Saçmalığı Azaltma” Egzersizi
Okul çocuklarından sırayla çok güçlü bir kaygı ve korku oyunu oynamaları, sanki oyun oynuyormuş gibi oynamaları istenir.
Egzersiz "Prova".
Psikolog, okul çocuklarında kaygıya neden olan durumları canlandırıyor. Örneğin, bir okul çocuğu tahtaya cevap veriyor gibi görünüyor, bir psikolog "katı bir öğretmen", "alaycı sınıf arkadaşı" rolünü oynuyor ve öğrencinin eylem yöntemlerini ayrıntılı olarak inceliyor.
Psiko-jimnastik "Bir neşe damlası."
Hedef: duygusal stresin giderilmesi.
Çocuklar el ele tutuşarak daire şeklinde yere otururlar. Kolaylaştırıcı, herkesin içine nasıl nazik, neşeli bir akışın yerleştiğini zihinsel olarak hayal etmeyi önerir. Deredeki su temiz, şeffaf ve ılıktı. Dere çok küçük ve yaramazdı. Uzun süre tek bir yerde oturamadı. Onunla oynayalım ve zihinsel olarak temiz, şeffaf, ılık suyun ellerinizden birbirine bir daire şeklinde aktığını hayal edelim.
Gevşeme oyunu “Kör Dans”.
Hedef: birbirlerine olan güveni geliştirerek aşırı kas gerginliğini giderir.
“Çiftlere ayrılın. Birinizin gözü bağlanırsa “kör” olur. Diğeri "görebilen" kalacak ve "kör" olanı sürebilecektir. Şimdi el ele tutuşun ve hafif müzik eşliğinde (1-2 dakika) birbirinizle dans edin. Şimdi rolleri değiştirin.
Egzersiz "Zihinsel eğitim". Psikolog çocuklara kendilerini endişelendiren durumları önceden çözmeyi öğretir. Kendi davranışınızı ayrıntılı olarak düşünerek bu durumu hayal etmeyi teklif edin. Psikolog, çocuklar için önemli olaylardan önce bu alıştırmanın tekrarlanmasını önerir.
Refleks
Ders 5. Konsolidasyon.
Bu derste kaygıyı düzeltmek için çeşitli teknik ve alıştırmaların tekrarlanması gerekir: nefes alma, psiko-jimnastik egzersizleri, özgüveni artırma, belirli bir beceriyi uygulama teknikleri vb.
Konsolidasyon ve özetleme.
-Derslerimizde neyi beğendin?
- Kaygıyla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Kaygı hangi durumlarda size yardımcı olabilir?
Kolektif çalışma - içinde yaşayacağımız, korkusuz ve kaygısız, büyülü bir ülke çizmek.Teşekkürler, yakında görüşürüz!
Okul kaygısını azaltmak için bir ders döngüsü
Kaygı, günümüzde çok yaygın bir psikolojik olgudur, nevrozların sık görülen bir belirtisidir ve diğer hastalıkların yanı sıra, bireyin duygusal alanındaki bozuklukların tetikleyicisidir. Bu bağlamda eğitim kurumumuzun okul kaygısını azaltmaya yönelik özel çalışmalar yürütüyoruz. Bu çalışma grup halinde yürütülür ve ekte sunulan on iki dersten oluşur.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre modern eğitim, sosyal olarak olumsuz bir faktör olarak kabul ediliyor ve çoğu zaman öğrencilerin ruh sağlığına zarar veriyor. Bunun ana nedenleri şunlardır: çocuğun bir eğitim faaliyeti konusu olarak olgunlaşmamış olması; düşük benlik saygısı, kişinin kendi "ben" inin reddedilmesi.
Hedefler:
Okul kaygısını azaltmaya yönelik çalışmalar:
2. Çocukların gelişimindeki sosyal durumun optimizasyonu;
3. Onlara dünyayla ve kendileriyle nasıl etkileşim kuracaklarını öğretmek.
Belirlenen hedefler bir dizi görevi çözmeyi gerekli kıldı:
öğrencilerin kaygısını ve duygusal stresini azaltmak;
çocuklarda yeterli özgüven oluşturmak;
kendi benzersizliğiniz hakkında bir fikir geliştirin;
kendine güven geliştirmek;
öz düzenleme becerilerini geliştirin.
Okul kaygısını azaltacak dersler
Ders 1. "Kuralların oluşturulması"
Hedefler: psikolojik temas kurmak, çalışma kuralları, grup birliği.
Malzemeler: Hareket eden komik insanları gösteren resimler, "Hayal Gücü" alıştırması planları, kağıt, renkli kalemler, keçeli kalemler, makas, bant, oyuncak - grubun maskotu, Whatman kağıdı, keçeli kalem.
Dersin ilerlemesi
giriiş
Sunucu (öğretmen), grup katılımcılarını bilgilendirmek amacıyla derslerin hedefleri ve şekli hakkında konuşur.
Jimnastik
Çocuklara komik insanların resimleri gösterilir. Hareketlerini tekrarlamanız gerekiyor.
Verim
Katılımcılar "Göz Göze" tekniği kullanılarak çiftlere ayrılır. Birisiyle çiftler halinde çalışacak şekilde, kelimeler olmadan, bir bakışta anlaşmak gerekir (tek sayıda katılımcı olması durumunda, bir üçlü görünür). Her çift bir “röportaj” planı alır ve 6-7 dakikalık çalışmanın ardından her biri partnerini tanıştırır.
Sunum planı:
Ad, soyad, sınıf.
Ne zamandır bizim okuldaydı?
Dersimizi beğendin mi, neden?
Favori ve en az favori okul aktiviteleri.
Okul dışında yapmayı en çok sevdiğiniz şeyler.
Yukarıdaki soruların dışında söylemek istediğim her şey var.
Bundan sonra her katılımcı, eğitimin adını seçme, kartvizit tasarlama, kağıttan istenilen tabanı kesme ve keçeli kalem ve renkli kalem kullanma fırsatına sahip olur.
4. Oyun "Karışıklık"
Bu oyun fiziksel temas yoluyla grup uyumunu geliştirir. Oyuncular bir daire şeklinde dururlar ve sağ ellerini öne doğru uzatırlar. Liderin işareti üzerine çiftler halinde el ele tutuşurlar. İkinci sinyal - şimdi sol ellerinizi bağlamanız gerekiyor, ancak başka bir kişiyle (sağ ellerinizin bağlı olduğu kişiyle değil). Görev, ellerinizi bırakmamak, kendinizi çözmeye çalışmak ve sonunda bir daire içinde durmaktır. Oyuncular kendilerini çözülemez bir durumda bulurlarsa, içlerinden birini tüm grubun sorumluluğunu üstlenmeye davet edebilir ve "ölü düğümü" çözmek için ayrılabilecek el çiftini belirtebilirsiniz.
5. Grup için kurallar oluşturmak. HAKKINDA Önceki görevleri tamamlamada karşılaşılan zorluklar tartışılır. Buna dayanarak, grubun çalışmasına ilişkin kurallar geliştirildi:
teker teker konuşun;
konuşanın sözünü kesmeyin;
başkalarına karşı fiziksel güç kullanmayın;
kimseye hakaret etmeyin veya alay etmeyin;
Ayrıca bazı antrenmanlarda “dur!” kuralının uygulanacağı öngörülüyor.
(yani “Bu oyuna katılmıyorum!”). Kurallar, sonraki tüm grup derslerinde asılan bir Whatman kağıdına yazılır.
6. Yuvarlak dans
Çocuklar bir daire içinde dururlar, el ele tutuşurlar, bir daire içinde dans ederler, birbirlerine bakarlar, gülümserler.
7. Dersin sonuçlarına yansıma
Ders 2. "Grup uyumu. Kuralların güçlendirilmesi"
Hedefler: çalışma kurallarının pekiştirilmesi, grup birliği, empatik yeteneklerin geliştirilmesi ve başkalarına dikkat.
Materyaller: kuralları içeren poster, çeşitli müzik parçaları.
Dersin ilerlemesi
1. "Humpty Dumpty" Egzersizi
Sunum yapan kişi çocuklara şu cümleyi söyler: "Humpty Dumpty duvarda oturuyordu, Humpty Dumpty uykusuna düştü" ve çocuklar gövdelerini sağa sola çevirirken kolları bir bez bebek gibi serbestçe sallanıyor. Çocuklar "uykuya daldılar" kelimesini duyduklarında aniden eğilirler.
2. Müzikal mozaik
Oyun için farklı ruh hallerine ait müzik parçaları seçilmiştir. Çocuklar müzik dinler ve belirli bir ruh halini tasvir eden, ona karşılık gelen pantomim hareketleri gerçekleştirirler.
3. "Kuralları listeleyin" alıştırması yapın
Bu aslında "Kartopu" oyununun grup kurallarını yeniden üretmeyi amaçlayan bir versiyonudur. İlk katılımcı bir kuralı söyler, sonraki kişi ilkini tekrarlar ve ikinciyi adlandırır vb. Son olarak, kuralların yer aldığı bir poster duvara asılır. Gelecekte, grubun çalışma kurallarına uygunluk sıkı bir şekilde izlenecektir.
4. Oyun "Geometrik Şekiller"
Katılımcılar gözleri kapalı ve mırıldanarak odada serbestçe hareket ederler. Lider alkışladığında daire şeklinde sıralanmaları gerekir (gözler hiçbir durumda açılmamalıdır). Oyun, tüm katılımcılar bir daire oluşturduğunda sona erer. Bu, 7-10 denemeden fazla sürmemelidir. Sunum yapan kişi ortaya çıkan rakamları tahtaya kaydeder. Oyunun sonunda grup çalışmasının öneminin vurgulandığı bir tartışma yapılır: Çember oluşmazsa bu, katılımcıların görevi tamamlamadığı anlamına gelir.
5. Oyun "Toplu puan"
Liderin görevini tamamlamak gerekiyor: Grup gözleri kapalı olarak 10'a kadar saymalı. Bu durumda sunum yapan kişi önemli bir koşulu öne sürüyor: her sayı yalnızca bir katılımcı tarafından telaffuz edilmelidir. Kimin hangi numarayı adlandırdığı konusunda anlaşmak imkansızdır. Bir hata durumunda oyun yeniden başlar.
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 3. “Okul kaygısı”
Hedefler: grup çalışmasının motivasyonunu güçlendirmek; çocukların “kaygı” kavramının kişisel anlamına ilişkin farkındalığı; özgüven gelişimi.
Malzemeler: kağıt, keçeli kalemler, kurşun kalemler, kuralların olduğu bir poster, cips ve "Ben yaptım" başlıklı bir kutu, çeşitli renklerde elmaların bulunduğu bir "ruh ağacı".
Dersin ilerlemesi
1. Jimnastik "Hayvanat Bahçesi"
Çocuklar, bir hayvanın (kurnaz bir tilki, güçlü bir ayı, zorlu bir aslan, korkak bir tavşan vb.) karakteristik pozlarını ve hareketlerini tasvir etmeye davet edilir.
2. Bir isimle özdeşleşme
Sunucu şunu sorar: "Kendinizi geçmişte, bugünde ve gelecekte çizin. Portreleri imzalayın." Daha sonra isim için üç seçenek söylüyor. Çocuklar her portre için isim seçerler.
3. Oyun "Bir sandalye"
Katılımcılar serbestçe hareket eder. Liderin işaretiyle sandalyelere oturmaları gerekir. Her turdan sonra bir sandalye kaldırılır. Ancak tüm katılımcıların oturması gerekmektedir. Oyun, tüm grup bir sandalyeye oturuncaya kadar devam eder. Tartışma, tüm grubun çok zor bir görevle başa çıkabildiğini vurguluyor. (Katılımcılardan biri yakın fiziksel temasla ilişkili olarak belirgin olumsuz duygular geliştirirse, "Dur!" komutunu girebilirsiniz.)
4. "Kaygı" kavramının tartışılması
Katılımcılara "kaygı" kelimesinin anlamını nasıl anladıkları sorulur; onlarda hangi çağrışımları uyandırıyor. Tüm dernekler tahtada yazılıdır. Daha sonraki tartışma sırasında katılımcıların kaygının korku oluşturma eğilimi olduğunu anlamalarını sağlamak gerekir.
5. “Okulda hangi durumlar bende kaygı ve korkuya neden olur?” sorusunun çember halinde tartışılması.
Grup üyeleri sırayla alıştırmanın başlığındaki soruyu yanıtlar. Sunucu, çocukları genel terimlerle konuşmak yerine belirli durumları tanımlamaya teşvik etmelidir.
6. “Bununla başa çıkabilirim!” Egzersizi yapın
Çocuklara çeşitli durumlar sunulur: alay edilirsiniz; en sevdiğiniz oyuncağınız elinizden alındı; bir arkadaşınız sizden rahatsız oluyor vb. Bunlarla baş edebileceğini düşünen iki elini kaldırır. Çıkış yolunu bilmeyen de ellerini arkasına gizler. Çocuklar farklı durumları kendileri bulabilirler, önceki ödevdeki durumları kullanabilirsiniz. Adamlar belirli bir durumda nasıl davranacaklarını anlatıyor. Önerilen davranış grup üyelerinin çoğunluğu tarafından onaylanırsa çipi "Ben yaptım" başlıklı bir kutuya koymalısınız.
7. "Ruh Hali Ağacı"
Çocuklar karton üzerine çizilen bir ağacın üzerine kendi ruh hallerine uygun renkteki elmaları yerleştirmeye davet edilir.
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 4. "Okul korkuları"
Hedefler: “Korku” kavramının farkındalığı, kişinin kendi duygu ve korkularıyla çalışma motivasyonunun arttırılması, rahatlama ve öz düzenleme becerilerinin öğrenilmesi.
Malzemeler: kağıt, keçeli kalemler, kurşun kalemler, kuralların yer aldığı poster.
Dersin ilerlemesi
1. “Ayna mağazasında” durumunun tartışılması
Bir maymun, çok sayıda aynanın bulunduğu bir mağazaya girdi (öğrenci, maymun rolünü oynamak için önceden seçilir). Aynalarda kendi yansımasını gördü (aynalar çocuktur), onların başka maymunlar olduğunu düşündü ve onlara surat asmaya başladı. Ona aynı şekilde cevap verdiler. Onlara yumruğunu salladı ve onlar da onu tehdit ettiler. Ayağını damgaladı, onlar da onun üzerine damgaladılar. Maymun ne yaptıysa diğerleri de aynısını yaptı. Çocuklar durumu tartışırlar.
2. "Korku" kavramının tartışılması
Sorulan sorular:
"Korku" kelimesinin anlamını nasıl anlıyorsunuz?
Bu kelime sizde hangi çağrışımları çağrıştırıyor?
Korkunun neden gerekli olduğu, neye müdahale edebileceği tartışılıyor.
3. Bilgi
Sunucu katılımcılara, tüm hoş olmayan olayların bir insanda zor duygulara neden olduğunu, ancak doğası gereği bize olumsuz duyguları boşaltmak için bir mekanizma verildiğini söyler. Bir insan kendisini olumsuz duygulardan nasıl kurtarabilir? Ne yazık ki, bu sürüm sıklıkla kesintiye uğruyor. Mesela bizi teselli edip şöyle diyorlar: “Ağlama, sen zaten büyüksün!” Bu durumda acılar bizimle kalır ve psikolojik sorunlar yaşarız. Bir kişinin zor duyguların üstesinden gelmeyi öğrenmesi çok önemlidir.
4. Okul korkusuyla ilgili bir hikaye
Bir daire şeklinde oturan çocuklardan okul hayatında kendilerine korkutucu gelen bir olayı anlatmaları istenir. Sonra “korkunç” vakalar tartışılıyor.
5. Okul korkularını çizmek
Katılımcılar korkularını kağıtlara çizerler. Daha sonra bu çizimlerle istediklerini yapmaları istenir. Sonunda çocuklar duygularını paylaşırlar. (Görevi tamamlarken, kolaylaştırıcının duygularını ifade edebilmesi için grup üyelerinin her biriyle birlikte çalışması önemlidir.)
6. Oyun "Buhar Motoru"
Çocuklar önlerindeki kişinin omuzlarına tutunarak birbiri ardına sıraya girerler. "Lokomotif", arabalarla çeşitli engelleri aşan çocukları taşıyor.
7. “Zihninden resim çizme” egzersizi yapın
Sunucu sakin müzik altında sessiz bir sesle şöyle diyor: “Rahatça oturun, omuzlarınızı indirin, ellerinizi gevşek bir şekilde dizlerinizin üzerine koyun, başınızı hafifçe aşağı doğru eğin. Eşit ve sakin bir şekilde nefes alın. Zor bir durumla başa çıktığınızı hayal edin. Gurur duyuyorsun. Güçlü hissetmenin tadını çıkarırsınız. Kendinize şunu söylüyorsunuz: "Ben yaptım." Kendinizi çok iyi hissediyorsunuz. Zihinsel olarak kendinize şunu tekrarlayın: "Kendimi kontrol edebilirim." Bu sözler size güç veriyor, omuzlarınız dikleşiyor, başınız gururla kalkıyor. Sanki büyüyorsun ama şimdi gözlerini aç ve üç kez tekrarla: "Kendimi kontrol edebiliyorum!"
8. Dersin sonuçlarına yansıma
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 5. “Okul kaygısını hafifletmek”
Hedefler: kaygıyı, gerginliği azaltmak, özgüveni geliştirmek, rahatlama ve öz düzenleme becerilerini geliştirmek.
Materyaller: “Bunun gibi düşünceler bana her zaman yardımcı olur” posteri (listeleniyor: “Bunu halledebilirim”,
“Başaracağım”, “Her şey yoluna girecek” vb.) ve “Bu tür düşünceler beni rahatsız ediyor” posteri (listeleniyor: “Yapamam”, “Korkuyorum”, “Başaramayacağım” , vb. P.).
Dersin ilerlemesi
1. Jimnastik "Cüceler"
Sunucu: Bugün küçük büyülü insanlarla tanışacağız. Onlara cüceler denir. Çok küçükler. Ne kadar küçük olduklarını gösterin. (Sunucu eliyle cücelerin yüksekliğini (yerden) gösterir ve çocuklardan daha küçük, hatta daha küçük bir yükseklik göstermelerini ister,
ve bu şekilde en küçük boyuta kadar devam eder.) Gnomlar böyledir! Ayrıca çok uzun bir sakalları var, göster bana hangisi? (Çocuklar cücelerin ne kadar uzun bir sakala sahip olduğunu kendilerine gösterirler.) Cücelerin ayaklarında yüksek sesle vuran tahta ayakkabılar vardır. Onlara kapıyı nasıl çaldıklarını gösterin. (Çocuklar ayaklarını yere vururlar.) Gnomların kafalarında "ding-ding" sesi çıkaran çanlar bulunan komik şapkalar vardır. (Çocuklar hayali şapkalar takarlar ve başlarını sallarlar.)
2. Oyun "Tersi adlı erkek (kız)"
Katılımcılar bir daire şeklinde dururlar. Sunucu çeşitli eylemleri gösterir. Herkes ondan sonra tekrarlıyor. Aksine isimli bir çocuk her şeyi herkesten farklı yapmalıdır.
3. "Korkunç Hikaye" Egzersizi
Kolaylaştırıcı katılımcılara "Okul Kaygısı" masalını okur.
Okul Kaygısı
Uzun, koyu renk bir elbise giymiş, uzun boylu, ince bir kadındır. Alevtina Yuryevna ödevini tahtaya yazarken, bayan görünmez bir şekilde 3 “A” nın oturduğu sınıfta dolaşıyor ve ince ellerini ovuşturuyor. Bugün onun önemli günü. 10 dakika içinde öğrenciler bağımsız çalışmalar yazmaya başlayacaklar ve belki de Okul Kaygısı onlardan birine boyun eğdirebilecek. Başlangıç olarak kendisi için iki kurbanın ana hatlarını çiziyor: Kızıl saçlı küçük kız Marusya ve birinin arkasında oturan kıvırcık saçlı oğlan Senya.
çalışma masası.
Alevtina Yuryevna bağımsız çalışmanın başladığını duyurdu. Okul Kaygısı, Marusya'nın yanına oturur ve kanıtlanmış bir teknik kullanmaya başlar - kafasına sis üfler. Kadın bir büyü gibi, "Hiçbir şey bilmiyorsun, her şeyi unuttun," diye fısıldıyor. Marusya sanki dinliyormuş gibi bir an donuyor ama sonra kararlı bir şekilde başını sallıyor ve fısıldıyor: "Bu olamaz. Bu bağımsız çalışmaya hazırlanıyordum. Babam ve ben dün iki saat çalıştık!" Son tartışmadan etkilenen Okul Kaygısı biraz küçülür ve kızdan komşusuna geçer.
Taktik değiştiriyor ve başka bir teknik kullanıyor: gözdağı. "Bu ödevi kötü yazacaksın ve kötü bir not alacaksın. Korkunç olacak! Çarşamba günü öğretmen sonucu açıklayacak ve sen depresif, mutsuz bir şekilde eve yürüyeceksin..." diye uğursuz bir şekilde Senya'yı korkutuyor. "Çarşamba günü antrenmanım var ve ne olursa olsun geç kalmayacağım!" – çocuk kararlı bir şekilde itiraz ediyor. Her şeyden çok karate derslerini seviyor. Senka, koçunun geçen hafta onlara gösterdiği güzel şutu zihninde hayal ediyor.
Okul Kaygısı sanki bu hayali darbe ona inmiş gibi sınıfın diğer ucuna doğru uçar. Son gücüyle, sarı saçlı, mavi elbiseli bir kızın oturduğu masaya doğru sürünüyor. "Alevtina Yurievna'nın nasıl başını salladığına bakın. Size bakıyor ve ne kadar geri zekalı ve zayıf bir öğrenci olduğunuzu düşünüyor, sizi ikinci sınıfta bırakmalıyız" diye sızlanıyor Okul Kaygısı, şimdiden 3 "A" olduğunu düşünmeye başlıyor. yenilmez ama yine de başarı için son şanstan vazgeçmeden.
Kız korkuyla gözlerini kaldırıyor. Alevtina Yurievna gerçekten başını çeviriyor (yakası biraz dar). Kızın rengi sararır. Okul Kaygısı kurbanını bulduğunu fark eder. Dersin zili çalıyor ama o bile zavallı kızı kurtaramıyor çünkü kızın Okul Kaygısıyla başa çıkmak için kendi yöntemleri yok.
Bir korku hikayesinin tartışılması. Sunucu şu soruları sorar: "Okul Kaygısı bir öğrenciyi kazandığında ne düşünüyorsunuz; okul kaygısıyla baş etme teknikleri nelerdir?" Çocuklar sırayla konuşur. Öğrencilere bazen düşüncelerimizin bizi engellediğini anlamalarını sağlamak önemlidir. Sonra hepsi hikayeye güzel bir son buluyor.
4. "Düşünceler ve ruh hali" egzersizi yapın
Sunucu, posterde yazan düşünceleri şöyle sıralıyor: "Bunun gibi düşünceler bana her zaman yardımcı oluyor."
(“Bununla başa çıkabilirim”, “Başaracağım”, “Her şey yoluna girecek”) ve “Bu tür düşünceler beni rahatsız ediyor” (“Yapamam”, “Korkuyorum”, “Yapmayacağım') posterinde Başarılı olamadım”). Çocuklar bu düşüncelere karşılık gelen ruh halini göstermek için kartları kullanırlar.
5. Ders sonuçlarının yansıması
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 6. "Gerginliği azaltın"
Hedefler: Gerginliği ve kaygıyı azaltmak; duygularını sözsüz bir şekilde ifade etme yeteneğinin geliştirilmesi; rahatlama becerilerinin oluşumu, öz düzenleme.
Dersin ilerlemesi
1. Egzersiz "Bir arkadaşınıza gülümseyin"
Sunucu: Gülümsediğinde üzgün olmak mümkün mü? Üzücü bir şey düşün ve gülümse. Gülümseyin ki gülümsemeniz diğer kişinin kötü bir ruh hali ile başa çıkmasına yardımcı olsun.
2. Oyun "Bir daire şeklinde geçirin"
Çocuklar pandomim kullanarak bir daire içinde çeşitli nesneleri (sıcak patates, kelebek, kirpi vb.) Geçirirler.
3. "Korku hikayeleri" yazmak
Çalışmaya başlamadan önce katılımcılar “Kedi Basilio'yu Seçme” tekniği kullanılarak çiftlere ayrılır (yani seçim körü körüne yapılır, herkes gözlerini kapatır ve dokunarak bir çift bulur). Sunucu, "korku hikayeleri" yazmanın kurallarını inceliyor: isim yok, yalnızca "bir erkek" veya "bir kız" var; eylem "aynı şehirde", "aynı sokakta" gerçekleşiyor; her zaman bir ana karakter vardır; onu korkutan ya da avlayan, bilinmeyen bir şey; önce voltaj uygulanır; sonra doruk gelir; zirvede ne olduğu belli oluyor ya da hoş ve komik bir şey oluyor. Ön koşul: Korku hikayesinin temasının okulla ilgili olması gerekir. Olumlu bir son bulmak istemiyorsanız (imkansızsanız), sunum yapan kişi, korku hikayesinin yazarlarından yardım almak için gruptan yardım isteyebilir.
4. Okuldaki korku hikayelerini okumak
Yazarlar korku hikayelerini okur ve diğer katılımcılar da onlara eşlik eder: Korkmuş gibi davranırlar, dişlerini takırdatırlar, doruk noktasında çığlık atarlar ve başarılı bir son anında rahatlayarak iç çekerler. Lider davranışı modeller.
5. "Pompa ve top" egzersizi
Çiftler halinde bir katılımcı "pompa", diğeri "top" dur. Top söndürüldü - katılımcı tamamen rahatladı, baş indirildi, bacaklar yarı büküldü. Top, [f] sesiyle birlikte şişerken düzleşir, ardından [s] sesiyle tekrar söner. Daha sonra katılımcılar rol değiştirir.
6. Ders sonuçlarının yansıması
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 7. "Okul korkuları"
Hedefler: stresi ve kaygıyı azaltmak; duygularını sözsüz bir şekilde ifade etme yeteneğinin geliştirilmesi; rahatlama becerilerinin oluşumu, öz düzenleme.
Malzemeler: Sakin müzik, renkli elmalar, kağıt, boyalar ve fırçalarla “ruh hali ağacı”.
Dersin ilerlemesi
1. Oyun "Nerede olduğumu tahmin et"
Katılımcılar sırayla okuldaki bir odayı tasvir eden bir pandomim sergiliyorlar. Gerisi ne tür bir oda olduğunu tahmin etmelidir.
2. Oyun "Hayvanlar Okulu"
Her katılımcı kendisini bir hayvan şeklinde çizer. Hayvanların karakteri tartışılır, ardından ders durumu modellenir (öğretmen lider katılımcılardan biri olabilir). Dersi “öğretmen” yönetir ve geri kalanlar rollerine uygun davranırlar (korkudan titrerler, hiçbir şeye aldırış etmezler vb.). Bundan sonra çizimler rastgele yeniden dağıtılır, öğretmen (kurayla) değiştirilir. Herkes kendisinden miras kalan davranışı sergiler. Kolaylaştırıcı, davranışı modellemede zorluk yaşayan çocuklara yardım sağlar. Oyun, katılımcıların hayvanları tasvir ederken yaşadıkları duyguların tartışılmasıyla sona erer.
3. "Sihirli halı üzerinde uçmak" egzersizi
Grup katılımcılarından rahatlamaları, gözlerini kapatmaları ve sunum yapan kişinin ne hakkında konuştuğunu hayal etmeleri istenir. Sunucu, katılımcılara kendi görsel imgelerini geliştirmeleri için yeterli zaman tanıyacak kadar metni yeterince yavaş konuşmalıdır. Egzersizi tamamladıktan sonra katılımcılar deneyimlerini paylaşırlar. Onları yolculukta gördüklerini çizmeye davet edebilirsiniz.
Sunucu: Uçan bir halınız olduğunu hayal edin. O ne renk? Sade mi yoksa desenli mi? Büyük halı mı yoksa küçük halı mı? Nasıl bir duygu: yumuşak mı, ipeksi mi, sert mi? Hangi malzemeden yapılmıştır? Büyülü bir uçan halıya biniyorsunuz ve havaya yükseliyorsunuz. Kendinizi iyi, rahat, sıcak ve güvende hissedersiniz. Halı sizi nazikçe destekler ve istediğiniz yere taşır. Şehrin üzerinde yükselecek, ormanların, tarlaların, nehirlerin üzerinden uçacaksınız... Ve sonra sizi çeken çok güzel bir yer göreceksiniz. Halıya aşağı inmesini emrediyorsun. Etrafında ne görüyorsun? Burası çok sakin ve güvenli. İstediğiniz kadar bu yerde kalın. Daha sonra tekrar sihirli halıya binip bu odaya geri dönüyorsunuz ama bulduğunuz yerde hissettiğiniz rahatlık ve huzur hissi kalıyor.
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 8. “Okula karşı olumlu tutumun güçlendirilmesi”
Hedefler: okula karşı olumlu bir tutum geliştirmek; kaygının giderilmesi; grupta bir uyum atmosferi yaratmak, sözsüz iletişim araçlarına hakim olmak.
Malzemeler: top, kağıt, kalemler, sakin müzik.
Dersin ilerlemesi
1. Isınma oyunu "İhale adı"
Çocuklar bir daire şeklinde dururlar. Evde sevgiyle çağrıldıklarını hatırlamaya davet edilirler. Daha sonra topu birbirlerine atarlar ve topun çarptığı kişi kendi sevgi dolu adını ve atıcının adını söyler.
2. Oyun "Peri ormanında yürüyün"
Çocuklardan yumuşak çimenlerin, sıcak kumların, soğuk karların, hışırdayan sonbahar yapraklarının, bataklıkların vb. üzerinde yürüdüklerini hayal etmeleri istenir. Egzersizi bitirdikten sonra çocuklar bu egzersizde neyi sevdiklerini ve neyin zor olduğunu tartışırlar.
3. “Kabus Öğretmeni” Egzersizi
Sunucu, korktuğunuz kişinin rolüne girmeye çalışarak korkunuzu etkisiz hale getirme fırsatından bahsediyor. Çocuklara bu fırsat sırayla verilir. Onlardan akla gelebilecek en “korkunç” öğretmen olmaları isteniyor. Grubun geri kalanı "korkuyor". Egzersizi yaparken liderin zamanı takip etmesi gerekir: her grup üyesi bir "kabus" öğretmeni rolünü oynamalıdır.
4. Oyun "İnsanlar İçin Okul"
Çocukların “Okulda sevdiğim şeyler” resmini çizdiği (tercihen müzik eşliğinde) bir sanat dersi oynanır. Çocuklar arasından kurayla seçilen “öğretmen” herkesi övüyor. Bunun saldırgan olmayan bir çocuk olması önemlidir. Daha sonra yazarların yorumlarıyla bir çizim sergisi düzenleniyor.
5. "Ders ve Teneffüs" Egzersizi
Sunucu, aktivitenin türünü belirtir ve çocuklar bunu yaptıklarında cevap verirler: sınıfta veya teneffüs sırasında. Sunum yapan kişi bir soru sormak için ellerini kaldırırsa herkes aynı anda cevap verir. El kaldırılmazsa ve lider bir kişiye bakıyorsa o çocuk cevap verir.
6. Ders sonuçlarının yansıması
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 9. “Özgüven”
Hedefler: Gerginliği, kaygıyı hafifletmek; özgüven gelişimi; Zor bir durumda bir başkasını destekleme yeteneğini geliştirmek.
Dersin ilerlemesi
1. Oyun "Tekne"
Çocuklar bir daire şeklinde el ele tutuşurlar.
Sunucu: Bir gemide olduğumuzu hayal edin. “Sessiz, sakin hava, güneş parlıyor” derken havanın güzel olduğunu tasvir etmelisiniz. "Fırtına" kelimesini kullanırken gürültü yaratın. Gemi dalgaların üzerinde giderek daha fazla sallanıyor. Ve üzerinde bulunan kişi "fırtına" diye bağırmalıdır: "Fırtınadan korkmuyorum, en güçlü denizci benim!"
2. "Ben güçlüyüm - zayıfım" egzersizi yapın
Sunucu: Düşüncelerin ve kelimelerin bir kişinin durumunu nasıl etkilediğini kontrol edelim.
Lider sırayla her çocuğa yaklaşır ve onlardan kollarını öne doğru uzatmalarını ister, ardından çocuğun kollarını aşağıya indirip yukarıdan baskı yapmaya çalışır. Çocuk "Ben güçlüyüm" derken elini tutmalıdır. İkinci aşamada eylemler "Ben zayıfım" sözleriyle tekrarlanır. Daha sonra hangi durumda el ele tutuşmanın daha kolay olduğu ve hangi sonuca varılabileceği tartışılır.
3. Egzersiz eğitimi "Yapabilirim"
Lider doğaçlama bir köprü hazırlar (bunu yere tebeşirle çizebilirsiniz) ve çocukları sınır çizgisinin ötesinde zemine dokunmadan yan adımda yürümeye davet eder. Denge sağlamak için elinizde bir nesne tutmanızı önerebilirsiniz. Koşullara göre çocuğa üç deneme hakkı verilir; bu sırada:
tüm hayranlar onu ünlemlerle destekliyor: "Aferin!";
herkes sessiz;
herkes bağırıyor: "Düşeceksin!"
4. Ders sonuçlarının yansıması
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 10. “Kendini kabul etmek”
Hedefler: "benlik saygısı" kavramına aşinalık; kendine karşı olumlu bir tutum geliştirmek.
Dersin ilerlemesi
1. "Yeni, iyi" egzersizi yapın
Sunucu, çevreden son günlerde neyin yeni olduğunu, adamların başına neyin iyi geldiğini söylemelerini ister; ne kadar güzel, ne kadar komik bir şey gördüler. Bazen katılımcılardan biri iyi bir şeyi olmadığını söylüyor. Bu durumda hayattaki sevinçlerin büyük olabileceğini ve her küçük şeyin hoş duygulara neden olabileceğini hatırlamakta fayda var. Bunu hatırlamak ve bu tür önemsiz şeylere dikkat etmek önemlidir.
2. Oyun "Duyguyu taklit et"
Katılımcılardan biri odadan çıkar. Ev sahibi ona biraz duygu diyor. Bu katılımcının görevi bu duyguyu sözlü olmayan bir şekilde tasvir etmektir ve grup tahminde bulunmalıdır. Eğer çocuk aldığı duyguyu göstermekte zorlanıyorsa lider ona yardım edebilir.
3. Oyun "Duyguları dokunarak iletmek"
Sürücü sırtı gruba dönük olarak oturuyor. Diğerleri sırayla onun yanına gelir ve dört duygudan birine dokunurlar: korku, sevinç, merak, üzüntü. Sürücü kendisine hangi duygunun aktarıldığını tahmin etmelidir.
4. Bilgi
Benlik saygısı kavramı tanıtıldı. Kaygılı kişilerde benlik saygısının özellikleri tartışılmaktadır. Sunucu sıklıkla karşılaşılan bir sorunu dile getiriyor: "Yeterince iyi değilim." Neden ortaya çıkıyor? Küçük çocuklar kendilerini nasıl algılıyorlar? Şunu vurgulamak önemli: Kendinden şüphe etmek ya da tevazu dediğimiz şey bir karakter özelliği değildir.
5. "Kendimde neyi seviyorum?" Alıştırması
Katılımcılar, görünüşleri ve fiziksel görünüşleri hakkında nelerden hoşlandıklarını yazılı olarak yanıtlıyorlar, ardından yazdıklarını yüksek sesle okuyorlar. Her öğrencinin egzersizi tamamlaması çok önemlidir. Sunucu nazik bir ısrar göstermelidir.
6. Ders sonuçlarının yansıması
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 11. "Benlik saygısı"
Dersin ilerlemesi
1. Oyun "Açık Sorular"
Sorular, ifadeler değişmeden tüm grup üyeleri tarafından sorulabilir: "Hayatında en az bir kez ayağa kalkan kişi ayağa kalksın..." Zorunlu koşul: Bir katılımcı yalnızca ayağa kalkması gereken bir soru sorarak yanıt verebilir. .
Sunucu: Hayatında en az bir kez toplu taşıma araçlarını biletsiz kullanmış biri ayağa kalksın. Sizden o kadar çok var ki! Ve şimdi hayatında en az bir kez anne babasına kaba davranan kişi ayağa kalksın.
2. Teorinin tekrarı
Tartışılan konular:
Benlik saygısı nedir?
Kaygılı insanların tipik özsaygısı nedir?
Kendini kabul nedir, neden buna ihtiyacımız var?
3. “Kendini övmek için bir söz” egzersizi yapın
Egzersiz, özgüvenin artması için koşullar yaratır. Katılımcılar beş dakika içinde
gözleri kapalı, gurur duyabilecekleri tüm başarılarını, erdemlerini, yaptıklarını hatırlıyorlar. Daha sonra bu bilgiyi bir çevrede paylaşırlar.
4. "İltifatlar" Egzersizi Yapın
Grup her üyeye kendileri hakkında nelerden hoşlandıklarını söyler. Alıştırma ancak iltifatların samimi olduğu ortaya çıkarsa ve dinleyici bunları itiraz etmeden veya teşekkür etmeden sessizce kabul ederse etkilidir.
5. "Deniz Feneri" Egzersizi
Katılımcılar kendilerini kayalık bir adada duran bir deniz feneri olarak hayal ederler. Deniz fenerinin çok güçlü ve güvenilir duvarları var. Deniz feneri gece gündüz, iyi ve kötü havalarda güçlü bir ışık huzmesi göndererek gemilere rehberlik eder. Bu ışık kaynağını kendi içinizde hissetmeye çalışmak önemlidir.
6. Ders sonuçlarının yansıması
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Ders 12. "Kendini kabul etmek"
Hedefler: benlik saygısını arttırmak; kendine karşı olumlu bir tutum geliştirmek; özgüven gelişimi.
Dersin ilerlemesi
1. Oyun "Övgü"
Öğrencilere iyiliklerin (zor durumdaki arkadaşa yardım etmek, toplu taşımada yer vermek vb.) adlarının yazılı olduğu kartlar verilmektedir. Daha sonra çocuklardan kartta yazılanları çok iyi yapmayı başardıkları bir zamanı hatırlamaları ve anlatmaları istenir.
2. "Neyi iyi yapabilirim?"
3. "Ne yapmaktan hoşlanırım?"
Katılımcılar sırayla alıştırmanın başlığındaki soruyu yanıtlarlar.
4. Daire içine alın “Kendimde neleri seviyorum, neyi seviyorum?”
Katılımcılar sırayla alıştırmanın başlığındaki soruyu yanıtlarlar. Güçlü yönlerini küçümsemeden, abartarak neşeli ve kendinden emin bir şekilde konuşmalarını sağlamak önemlidir (örneğin, "bazen akıllıyım" değil, "inanılmaz derecede akıllıyım"). Grup her katılımcıyı desteklemeli ve onunla birlikte sevinmelidir.
5. "Altın top" egzersizi yapın
Sunucu, dünyayı görmek için evinden ayrılan bir prens hakkında bir peri masalı anlatıyor. Yolda ailesi ona, ona olan tüm sevgilerini içeren altın bir top verdi. Yolculuk sırasında prens büyülü bir kale gördü ve içinde kendisi için önemli bir şey bulacağını hissetti. Çocuklar da bu büyülü kalenin etrafında dolaşmaya davet ediliyor. Daha sonra gördüklerini anlatırlar.
6. Ders sonuçlarının yansıması
Sorunun cevabı: Derste ilginç, önemli veya beğenilen neydi?
Yaşamın ekolojisi. Çocuklar: Oyunları düzenlerken rekabetçi veya yönlendirici unsurların olmaması önemlidir; eğer çocuk katılmak istemiyorsa onu zorlamamalısınız.
Bu oyunları ve egzersizleri 5-8 yaş arası çocuklarla grup ve bireysel derslerde kullanıyorum. Çoğu çocuk bunlardan hoşlanır ve tutarlı bir şekilde uygulandığında oldukça etkili tekniklerdir. Oyunları düzenlerken rekabetçi veya yönlendirici unsurların olmaması önemlidir; eğer çocuk katılmak istemiyorsa onu zorlamamalısınız. Er ya da geç oyuna kendisi katılacaktır.
Oyun "Övgüler"
Bu oyun benlik saygısını artırır ve çocukların dikkatini grup üyelerinin olumlu niteliklerine odaklar.
Oyunun ilerleyişi: İlk kişi çağrılır ve odanın kapısından çıkar. Sunucu, oyuncuların ana katılımcıya ifade ettiği tüm iltifatları, belirli bir iltifatı kimin söylediğini belirterek yazar. Lider, grubu tüm iltifatların yalnızca samimi olması gerektiği konusunda uyarır; asıl katılımcının gerçekten doğasında olan karakter özellikleri ve kişilik özellikleri. Ana katılımcı odaya döner ve kolaylaştırıcı tüm listeyi okur. Daha sonra sunum yapan kişi her iltifat üzerinde ayrı ayrı durur ve oyuncunun görevi iltifatı gruptan kimin verdiğini tahmin etmektir. Oyuncu 3 kişiye isim verebilir. Doğru tahmin ederse, içgörü için bir puan alır. Oyun en anlayışlı olanlar için bir yarışma olarak oynanır.
Oyun "Ruh Hali ve Yürüyüş"
Oyun gerginliği ve kas kelepçelerini hafifletmeyi amaçlıyor.
Oyunun ilerleyişi: Bir yetişkin hareketleri gösterir ve ruh halini tasvir etmesini ister: “İnce bir yağmur gibi damlamaya başlayacağız ve şimdi ağır, büyük damlalar gibi. Serçe gibi uçuyoruz, şimdi de kartal gibi uçuyoruz. Yaşlı bir büyükanne gibi yürüyoruz, neşeli bir palyaço gibi zıplıyoruz. Yürümeyi öğrenen küçük bir çocuk gibi yürüyelim. Bir kedinin kuşa yaklaşması gibi dikkatlice sürün. Bataklıktaki tümsekleri hissedelim. Dalgın bir insan gibi düşünceli bir şekilde yürüyelim.
Projektif çizim "Kaygılarınızla arkadaş olun"
Oyun yaratıcı hayal gücünü geliştirir, duygusal stresi azaltır.
İlerleme: Çocuğu bir leke şeklinde korku (kaygı) çizmeye davet edin. Bunu yapmak için, bir kağıt parçasını ikiye katlayın, ardından yarısını açın, üzerine boya sürün, koyu renkler kullanmak daha iyidir. Daha sonra sayfayı tekrar ikiye katlayın, düzeltin ve tekrar açın - bir leke elde edersiniz. Çocuğunuza şu soruyu sorabilirsiniz: “Leke korkutucu mu?”, “Nasıl güzelleştirirsiniz (komik)?” Ona olumlu özellikler eklemeyi (nazik gözler, boncuklar, fiyonk) veya onu iyi bir şeye dönüştürmeyi teklif edin.
Tiyatro oyunu "Pompa ve Top"
Vücuttaki maksimum sayıda kasları gevşetir.
Oyunun ilerlemesi: Çocuklar, biri büyük bir şişirilebilir top olan, diğeri bu topu bir pompayla şişiren çiftlere ayrılır. Top, tüm vücut gevşek, yarı bükülmüş bacaklar, kollar ve boyun gevşek bir şekilde duruyor. Gövde hafifçe öne doğru eğilir, kafa indirilir (top havayla dolu değildir). Arkadaşı, ellerin hareketine (hava pompalıyorlar) "s" sesiyle eşlik ederek topu şişirmeye başlar. Her hava beslemesinde top giderek daha fazla şişer. İlk "s" sesini duyunca, havanın bir kısmını solur, aynı anda bacaklarını dizlerinden düzeltir, ikinci "s" sesinden sonra gövde düzleşir, üçüncüsünden sonra - baş topun üzerinde yükselir, dördüncüsünden sonra - yanaklar şişti ve kollar bile yanlardan uzaklaştı. Top şişirilir. Pompa pompalamayı durdurdu. Bir arkadaş pompa hortumunu toptan çıkarıyor. Topun içinden "sh" sesiyle hava kuvvetle çıkar. Vücut tekrar gevşedi ve orijinal konumuna geri döndü. Daha sonra çocuklar rol değiştirir.
Oyun "Rüzgar bunun üzerine esiyor.."
Oyun çocuklara ortak ilgi alanları hakkında fikir verir ve grubu birleştirir.
Oyunun ilerlemesi: Ev sahibi dairenin ortasında duruyor ve şöyle diyor: Rüzgar at kuyruklu olana (dondurmayı seven, matematiği sevmeyen vb.) Üzerine esiyor. Bunun kendileriyle ilgili olduğuna inanan çocuklar çemberin merkezine, lidere doğru koşarlar, diğerleri ise yerinde kalır. Sonra rüzgar diğer yöne esiyor (sunum yapan kişi çocuklardan yerlerini almalarını ister). Herkes sandalyelere oturduğunda sunum yapan kişi bir sonraki özelliğin adını verir. Bu şekilde 5-10 dakika oynayabilirsiniz. Oyun seçeneği: “yerleri değiştir...”
Oyun "Sana veriyorum"
Benlik saygısını artırır, kas gerginliğini azaltır.
Çocuklar bir daire şeklinde oturur veya ayakta durur, lider çocuklardan biriyle göz teması kurar ve sanki bir hareket yapmaya çalışırken “Adını, sana bir kedi yavrusu (çiçek, güneş, araba vb.) veriyorum” der. gerçekten bu öğeyi iletiyor. Bu sırada ikinci oyuncunun hediyeyi sanki gerçekten bir kedi yavrusu gibi (çiçek vb.) kabul etmesi gerekir.Daha sonra hediyeyi kabul eden kişi bir sonraki oyuncuyla görsel temas kurmalı ve hediyeyi ona da iletmelidir. Oyun, tüm katılımcılara hediye verilene kadar sürer.
Önerilen oyunların ve alıştırmaların neredeyse tamamı yetişkinlerle de oynanabilir.yayınlandı
Düzeltici ve geliştirici aktivite.
Hedef: küçük okul çocuklarında okul kaygısının azaltılması.
Görevler:
1) özgüvenin artması
2) duygusal stresin hafifletilmesi
3) kaygının azaltılması
Teknikler: Okul kaygısının düzeyini teşhis etmek için Phillips Metodolojisi, “Çocuklar için CMAS Açık Kaygı Ölçeği, Okul Kaygısını Teşhis Etmek İçin Projektif Yöntem.
Programın uygulama aşamaları.
Aşama I - Hazırlık. Teşhis yöntemlerinin seçiminden ve öğrencinin bireysel özelliklerinin kapsamlı bir çalışmasından oluşur.
Aşama II - Birincil teşhisin yapılması, muayene sonuçlarının daha fazla açıklığa kavuşturulması ve analizi.
Aşama III - Düzeltme (derslerin yürütülmesi). Dersler bireysel olarak yapılmaktadır.
Aşama IV - Nihai tanı.
Aşama V - Elde edilen verilerin analizi ve sonuçların sunulması.
Tematik plan:
Tematik ders planı
Ders 1. “Merhaba, benim
Hedef: kendinize dikkat etmeyi, kendinize saygı duymayı ve kabul etmeyi ve ayrıca duygusal stresi azaltmayı öğretin.
Tanıdık:
Alfabe oyunu
Takım ada göre alfabetik olarak sıraya girmeye davet edilir, ardından (tabii ki doğru sıralanıp sıralanmadıklarını öğrendikten sonra) onlardan göz rengine, saç rengine, ayakkabı numarasına göre hızlı bir şekilde sıraya girmelerini isteyebilirsiniz.
Selamlar:
Isınmak
Çocuklar küçük bir filiz haline gelir (top şeklinde kıvrılır ve dizlerini elleriyle tutarlar) güneş ve filiz giderek daha sık ısınır
Büyümeye ve güneşe ulaşmaya başlar. (Tüm hareketler müzik eşliğinde yapılır.)
Ana bölüm
Egzersiz "Neyi seviyorum?"
Çocuklar bir daire içinde, her biri sırayla yemekten, kıyafetten, ne oynamaktan hoşlandığını vs. söyler.
Gevşeme
"Eğlence"
(Metne uygun taklit hareketleri yapıyoruz).
Başımızı sallıyoruz,
Hadi burunlarımızı sallayalım
Ve hadi dişlerimizi çalalım
Ve bir süre sessiz kalalım.
(İşaret parmaklarınızı dudaklarınıza bastırın).
Omuzlarımızı yuvarlayacağız
Ve kalemleri de unutmayalım.
Parmaklarımızı sallayalım
Ve biraz dinlenelim.
(Eğilin, rahat ellerle sallayın).
Ayaklarımızı tekmeleyeceğiz
Ve biraz çömelelim,
Bacakla bacak gibi olalım
Ve her şeye yeniden başlayalım.
(Metnin ritmine göre yerinde zıplıyoruz. Daha sonra tempo hızlanıyor.)
Ayrılık.
Ders 2. “Ruh Hali”
Amaç: Benlik saygısını arttırmak.
Selamlar: Tüm katılımcılar bir daire şeklinde otururlar. Sunucu, sağ avucunu sağda oturan kişinin sol avucuna yerleştirmesini ister. Sonuç olarak katılımcıların birbirine bağlı olduğu ortaya çıkıyor. Sunum yapan kişi, komşuyu tam adıyla çağırarak birbirlerini selamlamayı ister (gelecekte prosedür daha karmaşık hale gelir, çocuklar arkadaşlarının olumlu bir tanımını verir).
Isınmak: Egzersiz "Güneşin altında filizlen"
Ana bölüm
1. Oyun "Ruh halim nasıl?"
Bir daire içindeki çocuklar bir karşılaştırma kullanarak ruh halinin nasıl olduğunu söylerler.
Psikolog şöyle başlıyor: "Ruh halim, sakin mavi bir gökyüzündeki beyaz tüylü bir bulut gibi."
2. Pantomim “Korkak Tavşan”
Sunucu çocuklara sorar: "Tavşan neden korkar?"
Bir gün tavşan ilk kez karı gördü ve ona dokunmak istedi ama korktu. Bir korkak kara nasıl dokunabilir? Çocuklar dikkatlice “kara” (buruşuk beyaz kağıt) dokunurlar: ellerini uzatırlar ve çıkarırlar.
Gevşeme: "Eğlenceli"
Ayrılık.
Herkes bir daire şeklinde durur, ellerini birbirinin omuzlarına koyar ve gruptan birine veya grubun tamamına zihinsel olarak iyi dilekler sunar.
Ders 3. “Korkularımız”
Amaç: Kendini tam olarak ifade etmeyi engelleyen engellerin aşılması.
Selamlar:
Isınmak : Egzersiz "Güneşin altında filizlen"
Ana bölüm
1. "Korkunuzu anlatın" egzersizi yapın
Psikolog çocuklara kendi korkularını anlatır, böylece korkunun normal bir insan duygusu olduğunu ve bundan utanmaya gerek olmadığını gösterir. Sonra çocukların kendileri size küçükken korktuklarını söylüyorlar.
2. “Bir Korku Hikayesi” Egzersizi Yapın
Kağıt ve kalem hazırlayın. Psikolog bir peri masalı anlatır: “Bir zamanlar Korku vardı. Herkes ondan korkuyordu ve kimse onunla oynamak istemiyordu. Korku bile üzücü ve sıkıcı olmaya başladı ve arkadaş aramaya karar verdi ama kimseyi bulamadı çünkü herkes ondan korkuyor ve ondan saklanıyordu...” Korkuyu çizelim. O nasıl biri?
Çocuklar Korkuyu çizer ve birbirlerine gösterirler.
3. Tartışma
Gevşeme:
"Yumruk"
Psikolog metni okur:
Sizin için çok değerli ve değerli bir şeyi avucunuzun içine sıkıştırın. Yumruklarınızı iyice sıkın ve biraz daha sıkın. Birisi senin için değerli olan bir şeyi elinden almak istiyor. El gergin ve titremeye başlıyor...
Tehlike bitti. Ellerinizi açıyorsunuz, parmaklarınız rahatlıyor. Gözlerini aç. Avucunuzun içinde sakladıklarınızı arkadaş çevrenize anlatın.
Ayrılık.
Herkes bir daire şeklinde durur, ellerini birbirinin omuzlarına koyar ve gruptan birine veya grubun tamamına zihinsel olarak iyi dilekler sunar.
Ders 4: “Artık korkmuyorum”
Amaç: kaygıya neden olan durumların farkındalığı
Selamlar:
Isınmak : Egzersiz "Güneşin altında filizlen"
Ana bölüm
1. "Korku Evi" Egzersizi
Çocuklar, korku evinin sakinlerini çizmeye davet edilir.Tüm korkular ve dehşetler psikoloğun ofisinde kalır.
2. "Cesur adamlar" egzersizi yapın
Çocuklar bir lider seçerler - o korkunç bir ejderhadır. Çocuk sandalyenin üzerinde duruyor ve tehditkar bir sesle şöyle diyor: “Kork, benden kork!” Çocuklar cevap veriyor: “Senden korkmuyoruz!” Bu 2-3 kez tekrarlanıyor. Çocukların deyimiyle ejderha giderek küçülür (çocuk sandalyeden atlar) ve küçük bir serçeye dönüşür. Cıvıldamaya ve odanın içinde uçmaya başlar.
3. "Baba Yaga'yı Uzaklaştır" Egzersizi
Çocuktan Baba Yaga'nın yastığa tırmandığını hayal etmesi istenir; yüksek çığlıklarla uzaklaştırılması gerekir. Bir sopayla yastığa yüksek sesle vurabilirsin
4. Tartışma.
Gevşeme:
"Yumruk"
Ayrılık.
Herkes bir daire şeklinde durur, ellerini birbirinin omuzlarına koyar ve gruptan birine veya grubun tamamına zihinsel olarak iyi dilekler sunar.
Ders 5. “Sihirli Orman”
Hedef: kaygının azaltılması.
Selamlar:
Isınmak :"Korkunç gözetleyiciler"
Herkes bir daire şeklinde başları öne eğik ve gözleri kapalı olarak oturur veya ayakta durur. Üçe kadar sayınca herkes ya sağda oturana, ya solda oturana ya da tam karşıdakine bakıyor. Göz teması kurarlarsa ikisi de çığlık atar ve daireyi terk ederler. Herkes daireyi terk edene kadar bu tekrarlanır.
Ana bölüm
1. "Korkuların ABC'si" Egzersizi
Çocuklardan ayrı kağıtlara çeşitli, korkutucu karakterler çizmeleri ve onlara isimler vermeleri istenir. Daha sonra çocuklar çizdikleri şeyler hakkında konuşurlar. Daha sonra her çocuk, çizimlerini tamamlayarak korkutucu karakterleri komik karakterlere dönüştürmeye davet edilir.
2. “Senden korkmuyorum” egzersizi yapın
Bir çocuk psikoloğun karşısına çıkar, diğer çocuklar da sırayla onu korkutmaya başlar. Çocuk yüksek ve kendinden emin bir sesle şöyle diyor: "Senden korkmuyorum!"
3. "Sevdiklerim beni neden seviyor?" Egzersizi yapın
Çocuklardan yetişkinlerin neden onları sevdiklerini ve neden yetişkinleri sevdiklerini söylemeleri istenir.
4. Tartışma
Gevşeme: "Eğlenceli"
Ayrılık.
Ders 6. “Peri masalı kutusu”
Amaç: Okul kaygısını gidermek.
Selamlar:
Isınmak : Egzersiz "Güneşin altında filizlen"
Ana bölüm
1. Oyun "Peri Masalı Kutusu"
Psikolog çocuklara Peri Perisinin kutusunu getirdiğini - masal kahramanlarının içinde saklandığını söyler. Şöyle devam ediyor: “En sevdiğiniz masal karakterlerini hatırlayın ve bana onların kim olduğunu, onları neden sevdiğinizi, neye benzediklerini söyleyin.
2. "Boyusek Yarışması" Egzersizi
3. "Sihirli aynalar" egzersizi yapın
Psikolog, kendinizi üç aynada çizmenizi önerir, ancak basit, büyülü olanları değil: ilkinde küçük ve korkmuş; ikincisi büyük ve neşeli; üçüncüsü ise hiçbir şeyden korkmayan ve güçlü olanlardır. Daha sonra şu sorular sorulur: Hangi kişi daha tatlı? Şimdi kime benziyorsun? En sık hangi aynaya bakarsınız?
4. Tartışma
Gevşeme: “Yumruk”
Ayrılık.
Ders 7. “Gece sesleri”
Amaç: iç dengenin restorasyonu.
Selamlar:
Isınmak :"Korkunç gözetleyiciler"
Ana bölüm
1. "Boyusek Yarışması" Egzersizi
Çocuklar topu daire şeklinde geçirirler. Alıcı, yüksek sesle ve kendinden emin bir şekilde "Ben bundan korkmuyorum!" diyerek şu veya bu korkunun adını vermelidir.
2. Oyun "İzciler"
Çocuklar birbiri ardına bir yılanın içinde sıraya girerler. Sandalyeler salonda rastgele düzenlenmiştir. Sütundaki ilk kişi kafa karıştırıcı bir şekilde yol gösteriyor ve sonuncusu bunu hatırlıyor "Avuç içinde güneş" Egzersizi
3. "Avuç içi güneş" egzersizi yapın
Psikolog şiiri okur, ardından çocuklar resim çizerek birbirlerine hediyeler (çizimler) verirler.
Avuç içinde güneş, yol üzerinde gölge,
Bir horozun çığlığı, bir kedinin mırıltısı,
Dalda bir kuş, yol kenarında bir çiçek,
Bir çiçeğin üzerinde bir arı, bir çimenin üzerinde bir karınca,
Ve onun yanında da bir böcek var, tamamı bronzlaşmış.
Ve bunların hepsi benim için ve hepsi bedava!
İşte bu - mümkün değil! Keşke yaşayıp yaşayabilseydim,
Bu dünyayı sevdi ve başkaları için sakladı..
4. Tartışma
Gevşeme: "Eğlenceli"
Ayrılık.
Yükleniyor...
