Yüz masaj hatları: şema ve doğru teknik. Gençliği uzatmak için yüz ve boyun masaj hatları nasıl kullanılır?

Antik çağlarda, dokunmanın iyileştirici özellikleri dünyanın farklı yerlerindeki şifacılar tarafından incelenmiştir. Dokunma ve okşama teknikleri hem şifa hem de sağlık prosedürlerinde kullanıldı. Bugün evde özel becerilere sahip olmadan yüz masajı yapabilirsiniz. Başlıca endikasyonları, kırışıklıkların ortaya çıkmasının önlenmesi, cilt tonunun iyileştirilmesi ve yorgunluğun giderilmesidir.

Masajın cilde faydaları

Ameliyata alternatif olarak masaj önerilir. Çeşitli teknikler, kollajen ve elastinin sentezlendiği kas yapısını ve dermisin derin katmanlarını etkilemenizi sağlar. Ayrıca evde yüz cilt gençleştirme için bir mezoscooter kullanmanızı öneririz.

Prosedür ne kadar yararlıdır:

• Gençleştirir ve tazeler;
• Ovalin çizgisini düzeltir;
• Yeni bir rahatlama yaratabilirsiniz;
• Epidermisi yumuşak, elastik hale getirin;
• Bağışıklık performansını artırın;
• Kan akışını iyileştirin, kan damarlarını güçlendirin;
• Her türlü kırışıklığı düzeltin;
• Şişlik ve şişkinlik ile ilgilenir.

1. Yüzü gerçekleştirmeden önce, dekoratif kozmetiklerin hazırlanması, çıkarılması, derin bir temizlik yapılması gerekir;
2. Yüzeyin daha iyi kayması ve besinlerle doyması için çeşitli ürünler kullanılır - yağ karışımları, kozmetik süt, krema ve emülsiyonlar;
3. İşlem sırasında ellerde takı olmamalıdır, tırnak plakalarının kazara cilde zarar vermemesi için manikür çok kısadır;
4. Yaşlanma karşıtı tekniklerin ne sıklıkla kullanılacağı dermisin durumuna bağlıdır, genellikle yılda iki / üç kez on seanslık kurslarda kullanılır ve kas tonusunu korumak için düzenli olarak jimnastik unsurları kullanılır;
5. Tüm hareketler kesinlikle belirli çizgiler boyunca gerçekleştirilir - alnın ortasından şakaklara, burnun kanatlarından kulak tragusuna, çeneden kulak tragusuna, göz kapaklarının çevresinde saat yönünün tersine;
6. Lenf bezlerinin bulunduğu noktalara dikkat edilmelidir, bu bölgelere yoğun baskı, vibrasyon yapılmasına izin verilmez, sadece okşama yapılabilir;
7. Anti-aging prosedürlerini çok genç yaşta (25 yaşına kadar) uygulamamalısınız, buna gerek yok, dilerseniz yüz heykeli yaptırabilirsiniz.

Prosedüre kontrendikasyonlar

Kozmetik manipülasyonların kullanımına izin vermeyen bir dizi geçici veya kalıcı kısıtlama vardır.

Ana kontrendikasyonlar:

Editörden önemli tavsiyeler

Saçınızın durumunu iyileştirmek istiyorsanız kullandığınız şampuanlara özellikle dikkat etmelisiniz. Korkunç bir rakam - ünlü markaların şampuanlarının% 97'sinde vücudumuzu zehirleyen maddeler var. Etiketlerdeki tüm sorunların belirtildiği ana bileşenler sodyum lauril sülfat, sodyum lauret sülfat, koko sülfattır. Bu kimyasallar buklelerin yapısını bozar, saç kırılgan hale gelir, elastikiyetini ve gücünü kaybeder ve rengi solar. Ama işin kötüsü bu pislik karaciğere, kalbe, akciğere karışıyor, organlarda birikiyor ve kansere yol açabiliyor. Bu maddeleri içeren ürünleri kullanmaktan kaçınmanızı tavsiye ederiz. Son zamanlarda, yazı işleri kadromuzun uzmanları, sülfatsız şampuanların bir analizini gerçekleştirdiler ve ilk sırayı Mulsan Kozmetik şirketinin fonları aldı. Tamamen doğal kozmetiklerin tek üreticisi. Tüm ürünler sıkı kalite kontrol ve sertifikasyon sistemleri altında üretilmektedir. Resmi çevrimiçi mağaza mulsan.ru'yu ziyaret etmenizi öneririz. Kozmetiklerinizin doğallığından şüphe duyuyorsanız son kullanma tarihini kontrol edin, saklama süresi bir yılı geçmemelidir.

• kırılgan damarlar, rosacea varlığı;
• ameliyat sonrası dönem;
• neoplazm;
• cerahatli oluşumlar - sivilce, sivilce, püstüller;
• çok sayıda ben, papillom;
• yaralar, yanıklar, çatlaklar;
• son prosedürler - iplik kaldırma, donanım temizleme, kimyasal soyma.

Yüz masajı teknikleri

En popüler olanı ve hangi tekniği öğrenmenin daha iyi olduğunu düşünün.

Japon masajı

Japon masajı Asahi (tsogang) klasik Batı kurallarına göre yapılmaz. Geyşalar tarafından başarıyla kullanılan eski gençleştirme tekniklerini içerir, bugün güzellik uzmanı Yukuko Tanaka sayesinde yeni bir hayat bulmuşlardır. Sürekli tekrarlarla yüzün tamamen düz bir yüzeyi elde edildi.

Bu, yalnızca lenf hareketi boyunca gerçekleştirilen kendi kendine masaj tekniklerinden biridir. Güzellik noktalarının aktivasyonunu içeren okşayarak ve baskı olmak üzere iki ana teknik kullanılır. Her bölge ayrı ayrı işlenir - göz kapakları, alın, nazolabial üçgen ve yanaklar. Zogan masajı 35 yıl sonra oluşan kırışıklık ve sarkmalara devadır. Rejuvenasyonun etkisi, cilt üzerinde daha sert bir etkide yatar, hatta kemik dokusu etkilenir. Manipülasyonlarda sadece üç parmak yer alır - yüzük, orta ve işaret parmağı. 11 egzersizden oluşur, ancak tüm prosedür on dakikadan fazla sürmez. Japon masajını öğrenmeye başlayarak, tüm hareketleri basmadan uygulamakta fayda var, teknolojiye hakim olunduğunda güç çabaları da kullanılabilir. Cilt gençleştirme ve beyazlatma için de Japon maskelerinin kullanılmasını öneriyoruz.

Yararlı video: Japon yüz masajı Asahi - kırışıklıklar için jimnastik

Sonuçlar en çok yaşlanan ciltte fark edilir, kırışıklıklar düzelir, göz kapağı bölgesi de dahil olmak üzere şişlik ve şişlik kaybolur. Sentezin doğal aktivasyonu nedeniyle esneklik geri yüklenir.

Rus masajı

Bir dizi estetik sorunu çözmek için birkaç tekniği birleştirdi. Ana teknikler kullanılır - okşayarak, yoğurarak, titreştirerek, hafifçe vurarak. Eski uygulamaların yardımıyla yaşa bağlı değişiklikleri önleyebilir, derinin tonunu iyileştirebilirsiniz.

Başlamadan on dakika önce temizlemeniz, yüzünüzü buharlamanız ve nemlendirici uygulamanız gerekir. Ardından, lenfatik akış çizgileri boyunca yumuşak kayma hareketleriyle okşayarak gelir. Bu aşama üç ila beş dakika arasında en uzun olanıdır, kasları gevşetmenizi ve bir sonraki manipülasyona hazırlanmanızı sağlar. Yoğurma ve hafifçe vurma parmak uçlarıyla yapılır, titreşim bir dairenin bir noktasında hafif dairesel bir harekettir. Her biri sekiz/on kez tekrarlanır, göz kapakları etkilenmez. Yeterince yoğun etki, yalnızca on seanslık bir kurs için tasarlanmıştır. Sonuç olarak sarkık, donuk, sağlıksız renk ve düşük yanak ve çene çizgilerinden kurtulabilirsiniz.

Kendi kırışık önleyici masajınızı kolayca ve evde yapın. 45 yıl sonra kan akışını artırmanıza, kan damarlarını güçlendirmenize ve elastikiyetini geri kazanmanıza olanak tanır. Basit düzenli eylemler, farklı kırışıklık türlerine yardımcı olur.

Yüz için etkili bir kırışık önleyici ilaç olan salyangoz kullanmayı denediniz mi? Cildinizi yenileme, pürüzsüzleştirme veya beyazlatma arzunuz varsa, o zaman kimyasal peeling uygulamanızı öneririz, daha fazla ayrıntı için bağlantıyı takip edin:. Göz altlarınızda şişlik mi var? Tedavi yöntemlerine bakın.

Hazırlanan yüze özel bir kremle işlem yapılır, aktif içerikli serumlarla mümkündür. Vuruş yumuşak hareketlerle başlar, ardından parmak uçlarıyla daha yoğun bir yoğurma yapılır, mümkün olan maksimum yüzey yakalanır. Popüler çimdikleme tekniği çok dikkatli yapılır, ağrıya neden olmaz, tonik etkisi vardır. Vurma, avuç içinin dahil olduğu vücudun aksine, beş parmağın tümünün pedlerini kullanır. Uygun yüz masajı, hematomların ve venöz yıldızların görünümünü ortadan kaldırır, epidermis ne kadar inceyse, dokunuş o kadar yumuşak olmalıdır. Her biri beş ila sekiz kez yapılır, yedi dakikadan fazla sürmez.

Gençliği ve tazeliği korumak ve halihazırda ortaya çıkmış olan kırışıklıkların sayısını azaltmak için kanıtlanmış yöntemleri kullanmaya değer.

Negatif basıncın dozlanmış etkisi nedeniyle kalıcı bir gençleştirici etki elde edilir. Salonda genellikle bir hırdavat, masaj aleti ve ayrıca özel silikon kavanozlar kullanacaklar. Bu cihazlar yardımıyla işlem yapılan bölgeden hava alınarak cilde dinamik ve statik basınç uygulanır.

30 yaşından sonra on seanslık kurslar alınması tavsiye edilir. Yüz temizlenir, ardından özel bir krem ​​veya yağ ile bakım yapılır. Kavanozdan hava alınır ve seçilen bölgeye yerleştirilir, birkaç saniye sabitlenir, ardından dönme hareketleriyle başka bir bölgeye hareket eder ve ardından sabitlenir. Yüzün her bölgesinde 8-10 defa, göz kapaklarında 5 defaya kadar tekrarlanır.Masaj süresi 5-15 dakikadır, minimum süre ile başlanır, süre ve yoğunluk kademeli olarak artırılır.

Teknik, oksijen solunumunu iyileştirir, yüz kaslarını gevşetir, hücresel yenilenmeyi hızlandırır, özellikle gıdı bölgesinde konturu sıkılaştırır. Etki, kollajen ve elastinin sentezini tetikleyen fibroblastlar üzerindedir. Gözenekleri küçültmeye ve şişkinliği gidermeye yardımcı olur.

10 yaş daha genç görünmenizi sağlayan belirgin bir kozmetik etkiye sahiptir. Bunun nedeni, ihlali bariz yaşlanma ve yorgunluk belirtilerine yol açan lenf çıkışıdır - morluklar, ton kaybı ve şişlik. Venöz kanın hareketi düzelir, düzensiz bir renk verir, fazla sıvı oluşturur ve metabolik süreçleri yavaşlatır.

Teknisyenler genellikle hem donanım ultrasonik hem de manuel pozlamayı birleştirir. Ana kural, lenf akış hatlarına sıkı sıkıya uyulmasıdır. Dairesel, okşayarak, hafifçe vurarak manipülasyonlar kullanılır. 10 ila 15 dakika arası süre. Profesyonel yüz bakımı, birkaç seansta sıkılığı ve esnekliği artırmanıza, yüzünüzü tazelemenize ve gençleştirmenize olanak tanır.

Ev aletleri, görünüşünüze bakmanıza, cilt durumunu iyileştirmenize yardımcı olur. Birkaç çeşidi vardır - önleyici, terapötik düzeltici, seçim yüzün durumuna ve yaşa bağlı değişikliklere bağlıdır. Genellikle diğer prosedürlerle birlikte kullanılır - besleyici ve temizleyici bileşenlerin etkisini arttırmak için maskeler, keseler.

Alından başlayarak çizgiler boyunca, ardından nazolabial üçgen ve göz kapakları boyunca kendi kendine masaj yapılır. Ana olanlar kullanılır - yumuşatma, bastırma, dokunma, ayrıca yumuşak okşama hareketleriyle sona erer. Her biri 5-8 kez tekrarlanır, bakım manipülasyonları 10 dakikadan fazla sürmez. Elastikiyeti ve tazeliği korumaya, kan damarlarını güçlendirmeye, yüzey kabartmasını geri kazanmaya yardımcı olur.

Bir tür heykel masajı olan Fransız güzellik uzmanı Joel Siocco orijinal tekniği buldu. Yöntem, yalnızca ince kırışıklıklarla baş etmeyi değil, aynı zamanda gevşekliği sonsuza kadar unutmayı da sağlar. İdeolojik ilham kaynağı, kişisel olarak tüm uzmanlara harika bir gençleşme yolu öğretir.

Master, ağız boşluğundaki tüm hareketleri steril eldivenlerde gerçekleştirir. Yanaklar ve diş etleri yoğun bir şekilde masaj yapılır, oldukça ağrılı hisler 15 dakika sürer.

Tüm manipülasyon türlerinden farklılıklara rağmen, masaj incelemeleri en olumlu olanıdır. Sonuç, yalnızca yüz şekillendirme ile karşılaştırılabilir.

Soğuğun etkisi genellikle cildin genel durumunu iyileştirmenin yanı sıra göz çevresindeki kırışıklıklara karşı kullanılır. Kriyoprosedürler, kendin yap prosedürleri için mevcut olan az sayıdaki prosedürden biridir. Yürütmek için bir ustanın becerilerine ve derin anatomi bilgisine sahip olmanıza gerek yoktur.

İki buz küpü ile yapılan bitki kaynatmalarını yağlarla ve hatta konsantre peynir altı suyunu dondurabilirsiniz. Masaj hatları boyunca yumuşatma hareketleri gerçekleştirilir. Kumaşları aşırı soğutmamak için noktalar üzerinde durmamak önemlidir. Süre yaklaşık 5 dakika olup, kurs 10 seanstan oluşmaktadır. Lenf çıkışı iyileşir, oksijen solunumu geri yüklenir, yüz damarları güçlendirilir.

Kaldırma masajı

45 yaşından sonra iyi bir masaj sarkıklık, ikinci bir çene ve düşük göz kapağı çizgisi ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Batı ve Doğu yöntemlerinin temel tekniklerini içerebilir - değişen derecelerde baskı ile belirli hatlar boyunca eylem. Kas dokusunu etkiler, liflerin tonunu ve elastikiyetini geri kazandırır.

Her iki parmakla ve tüm avuç içi ile okşayarak, incelterek, yoğurarak yirmi dakikada yapılır. Düzeltici manipülasyonlarda ustalaşmadan önce, önleyici prosedürleri uygulamanız gerekir. Kontrolsüz baskı kuvveti damar yaralanmalarına, hematomlara yol açabilir. Profesyonelce uygulanan bir kurs, daha genç görünmenize, kırışıklıkların sayısını azaltmanıza ve elmacık kemiklerinizi sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır.

kaşık masajı

Prosedürün ana avantajı evde yapma yeteneğidir. Herkesin kullanabileceği teknik, nazolabial kıvrımlara, göz altındaki şişlik ve morluklara karşı etkilidir. Çinli şifacıların Qi enerjisi hakkındaki bilgileri, yüzün tazeliğini ve elastikiyetini korumak için başarıyla kullanılmaktadır.

class="eliadunit">

Teknik oldukça sıra dışıdır ve ana araçlar olarak cupronickel veya gümüş kaşıklar kullanılır. Ayrıca bir papatya, zeytinyağı ve bal kaynağına ihtiyacınız olacak. Sonuç olarak, kaşıkları ılık veya soğuk bir kaynatma içine daldırın, yağ / bal ile yağlayın ve sırayla yüzün farklı bölgelerine uygulayın, hafifçe vurun, masaj yapın ve tutun.

Sonuç olarak, kan dolaşımı iyileşir, ton geri yüklenir, kırışıklıklar düzelir.

Aküpresür

Shiatsu'nun Doğu uygulaması, insan vücudunda bütün bir hayati noktalar ağı olduğu doktrinine dayanmaktadır. İyileştirilmiş sağlık göstergelerine yol açan aktivasyonlarıdır. Eğer bağlanırlarsa, pozitif Qi enerjisinin serbestçe dolaştığı kanallar oluşur.

Noktalara masaj yapmak için, konumlarının şemasını kullanmak uygundur. Esas olarak tendonlarda, kemik dokusunun çukurlarında, kas lifleri arasında ve nabzın hissedildiği arterlerde bulunurlar. Basma bir parmak pedi ile yapılır, eşleştirilmiş noktalar uyarılırsa her iki elin iki parmağı kullanılır. Basma üç ila on saniye sürer, güçlü ağrı hissi yoktur, sadece sıcaklık ve dokunma gücü vardır.

İşlemden sonra cildin durumunda genel bir iyileşme olur, koyu lekeler, şişlikler kaybolur, turgor düzelir.

50 yıl sonra cerrahiye alternatif olarak kullanılmaktadır. Tüm sorunlu alanlar işlenir, sıkılmış oval bir çerçeve yeniden oluşturulur. Sonuç oldukça kararlı, altı ay içinde bir sonraki kursa kadar sürebilir.

Yalnızca daha yüksek tıp eğitimi almış bir uzman tarafından gerçekleştirilir. Teknik, presleme, presleme, titreşim ve sabitleme manipülasyonlarından oluşur. Ana fark, ileri geri hareketlerle bir daire içinde yüzeysel ve derin kullanarak yoğurma yöntemindedir.

Etkili bir kozmetik prosedür hematom bırakmaz, duyumlar da rahatsızlığa neden olmaz. İlk seanstan sonra pürüzsüz, bakımlı bir cilt ve güzel bir cilt sizi memnun edecek.

Ana etki kas sistemi ve dokular üzerindedir. Yaşa bağlı değişiklikleri önlemek ve var olanları düzeltmek için kullanılır. Verimlilik, kas çerçevesinin tamamen gevşemesi nedeniyle elde edilir.

Ustanın kullandığı başlıca teknikler esnetme, bükme, sıkma, yüzeysel ve derinleştirmedir. Tüm hareketler çok yavaş ve pürüzsüzdür, yavaş yavaş rahatlatıcı bir duruma getirilir. Belirli bir el yerleşimi, kurstan sonra iki ay daha süren profesyonel bir sonuç sağlar. Kılıfların elastikiyetini korumak, rengini ve rölyefini iyileştirmek için kullanılması tavsiye edilir.

İspanyol masajı

Yaşlanma karşıtı bir prosedür olarak, ayrıca dudak büyütme ve yüz yapısının bireysel özelliklerinin ortadan kaldırılması için kullanılır - belirgin nazolabial kıvrımlar, keskin elmacık kemiklerinin olmaması, sarkan üst göz kapağı. Farklı yöntemlerin bir kombinasyonu, rahatlatıcı bir atmosfer yaratmanıza olanak tanır. 1-2 gün arayla 10 seanslık bir kursla yapılan kürü altı ay sonra tekrarlayabilirsiniz.

Temel manipülasyonlar parmak uçları ve avuç içi ile gerçekleştirilir. Basınç kuvveti değişir, dairesel vuruşlar ve patlar gevşer ve tonlanır. Fark, sanatsal yaklaşımdadır - usta, gevşeme ve aktivasyon süreçlerini değiştirmeye yardımcı olan kendi ilhamının rehberliğinde aynı hareketi nadiren tekrarlar.

Kan dolaşımı iyileşir, mimik kıvrımları daha az fark edilir ve yüz hatları ve oval daha anlamlı hale gelir.

bal masajı

Ana bileşen kaliteli bir arı ürünü olacaktır. Deriyi çizmemek için katı tanecikler olmadan sıvı olmalıdır. Zarar ancak alerji varsa mümkündür, bu nedenle işlemden önce reaksiyonu kontrol ettiğinizden emin olun.

İnce bir tabaka bal macunu sürün, etkiyi artırmak için yağlı yağlar ve esterlerle etkiyi zenginleştirebilirsiniz. Beş dakika bekledikten sonra masajın kendisine geçin. Kan akışının yönünü takip ederek, dönüşümlü olarak okşayarak, hafifçe vurarak, parmak uçlarıyla gerçekleştirilen titreşimle yüze doğru şekilde masaj yapın. Bal grimsi bir kütle halinde toplandığında ılık suyla durulayın.

İlginç video: Kırışıklıklar için ballı yüz masajı

İlk saatlerde kızarıklık görülebilir, ek bir çaba göstermeden hızla geçer. Sonuç, kusursuz renk ve yapıya sahip temizlenmiş, yenilenmiş bir deridir.

Çin masajı

Eski bilgiler bugün hala Çin tıbbında kullanılmaktadır. Cilde çeşitli tekniklerle maruz kalma, yaşlanmayı durdurmaya yardımcı olur. Türlerden biri birçok farklı tekniği içerir.

Ana teknikler yoğurma, presleme, okşama, ovalama, itme, yapıştırma, vibrasyon, testerelemedir. Değişken avuç içi hareketleri ve önemli noktaları etkinleştirmek için bir parmağın enerjisini kullanmak. Toksinler ve cüruflar örtülerden uzaklaştırılır, kalıcı bir gençleştirici etki gözlenir. Tüm metabolik süreçler geri yüklenir, damar ağı güçlendirilir.

Tibetli rahipler her zaman inanılmaz gençliğe hayran kaldılar. Uzun ömürlülüğün sırrı, bilgisi yüzyıllardır toplanan ve sıradan ölümlülerin erişemeyeceği özel manipülasyonlarda yatmaktadır. Günümüzde, kırışıklıkları yumuşatmak, turgoru eski haline getirmek ve yüzü tazelemek için popüler prosedürler kullanılmaktadır.

Masaj yağına özellikle dikkat edilir - her cilt tipi için ayrı ayrı seçilir, esterlerin bileşimi çok dikkatli bir şekilde derlenir. Ana hareketler, parmak uçlarıyla yumuşatma ve yoğurmadır. Yavaşça ve yavaşça çeneden alnına doğru hareket edin.

Sonuç olarak, nazolabial kırışıklıklar düzelir, genel elastikiyet artar ve fazla sıvı giderilir.

çimdik masajı

Ev kullanımı için mevcut gençleştirmenin etkili yollarından biri. Etki prensibi, metabolik süreçleri ve kan dolaşımını arttırmaktır. Yorgun ve yaşlanan ciltler için kullanıldığı gibi, rengi geri kazandırmak ve kollajen sentezini artırmak için de kullanılır.

Kulplar başparmak ve işaret parmağı ile iki elin paralelinde tutulur. Alından başlayarak çizgiler boyunca, daha sonra burun kanatlarından şakaklara, çeneden kulak tragusuna kadar. Her alanda üç kez tekrarlayın, tüm prosedürün süresi 7 ila 10 dakikadır. Sonuç olarak cildin tazeliği ve parlaklığı sağlanır, yağ bezlerinin çalışması normalleşir ve gözenekler daralır.

modelleme masajı

Yeterince derin bir kas masajı, yüz germe için etkili olan ovalin istenen konturunu bulmanızı sağlar. Anatomi bilgisi ve uygun uygulama olmadan kendi başınıza yapmanız önerilmez. Kaslara, kan damarlarına etki maksimum etki ve güvenlik için bir profesyonel tarafından yapılmalıdır.

Bir hafta ara ile on günlük iki kurs halinde gerçekleştirilir, bundan sonra bakım manipülasyonları en geç altı ay sonra tekrarlanabilir. Hem parmakların hem de avuç içi davranışlarına katılın. Hareketler yumuşak, pürüzsüz, süreklidir, çalışılan katmanların tüm derinliğine rağmen ağrı oluşmaz. Klasik vuruş ve yoğurma teknikleri, kıstırma ile dönüşümlü olarak yapılır. İşlem yaklaşık yarım saat sürer.

Kırışıklıkların sayısı gözle görülür şekilde azalacak, çenedeki belirginlik ve yanak bölgesindeki oval hat geri dönecek, sarkık göz kapaklarını unutmak mümkün olacaktır.

Yüz masajı için en iyi yağlar

Evde masajın etkisini arttırmak için doğal malzemeler kullanmaya değer. Yağlı bitkisel ve uçucu yağlar ayrıca beslenmeye ve nemlendirmeye yardımcı olur. Yararlı bileşenler dermisin derin sözlerine ulaşır ve deriyi vitaminler, mineraller ve esansiyel asitlerle doyurmanıza olanak tanır.

Etkili yağlar:

• zeytin ve ayçiçeği evrenseldir, bunlara göre çeşitli kompozisyonlar hazırlayabilir veya saf halde kullanabilirsiniz;
• yağlı, problemli genç dermis için, kanalları tıkamayan hafif bir yapı seçin - çekirdekli meyveler, badem, üzüm, şeftali, kayısı, ayrıca susam, pirinç;
• kuru, ince, hassas - St.John's wort, avokado, hindistancevizi, karite yağı, kakao, jojoba;
• temel - mandalina, bergamot, biberiye, ylang - ylang, paçuli limonu.

Yüzde, boyunda kıvrımlar, şişlikler, kırışıklıklar şeklinde gözle görülür yaşa bağlı değişiklikler doğal yaşlanma süreçleriyle ilişkilendirilir. Çok sayıda maske, krem, serum satın alırken, sadece cildin durumunu hatırlamaya değer. Damarlar, kas lifleri de yıllar içinde elastikiyetini kaybeder. Gençleşmek için yüz ve boyun masajı kullanılması tavsiye edilir. Manuel maruz kalma, hücre içi süreçleri geri yüklemenize, deriye esnekliği geri yüklemenize olanak tanır.

yaş sorunları

Birçok kadının yaptığı yaygın bir hata dekolte ve boyun bölgesine bakım yapmamaktır. Yüz için günlük güzellik ritüelleri yapılıyorsa, genellikle jimnastikte ustalaşılır, donanım prosedürleri kullanılır. Boyun ve dekolte bölgesine gereken özenin gösterilmemesi karakteristik kırışıklıkların, yaşlılık lekelerinin ve sarkmaların ortaya çıkmasına neden olur.

Yüz derisinin bir özelliği, yağ bezleri tarafından üretilen sebiyumun varlığıdır. Bu doğal nemlendirici madde, hidro dengeyi korur ve agresif çevresel faktörlere karşı korur. Dekolte ve boyun derisi, tam olarak sebium eksikliğinden dolayı genellikle kuru ve susuzdur.

Yaşa bağlı değişiklikler, yağ tabakasının kademeli olarak incelmesine neden olur, miktarı boyun ve dekoltede minimumdur. Sarkma ve sarkmalar ilk olarak bu bölgelerde ortaya çıkar daha sonra ise yüzde görülür. Boynun koruyucu işlevi önemli ölçüde azalır, yenilenme süreçleri yavaş gerçekleşir.

Önemli nokta! Geniş damar ağına rağmen kan akışı yüze göre daha düşük hızda gerçekleştiriliyor, lenf çıkışında sorunlar var. Kırışıklıklar, kırışıklıklar, kızarıklıklar, yaşlılık lekeleri ortaya çıkar.

Kullanım endikasyonları

Yüz ve dekolte masajı, cildin gençliğini ve tazeliğini korumanın harika bir yoludur. Belirgin bir terapötik etkiye sahiptir, kas tonusunu hafifletir, gevşetir, kan akışını ve lenfatik drenajı iyileştirir. Bu sayede ruh halini iyileştirmek, bağışıklık özelliklerini artırmak, migren ve uykusuzluktan kurtulmak mümkündür.

Kozmetologlar, masaj kurslarına 25-30 yaşlarında başlamayı tavsiye ediyor. Bu, yaşa bağlı değişikliklerin önlenmesi için en uygun dönemdir. 40 yaşından sonra esnekliği geri kazanmak için esnekliğin daha fazla çaba sarf etmesi gerekecektir. Çeşitli dermatolojik ve estetik sorunları çözmek için manuel maruz kalma da reçete edilir.

Yürütme endikasyonları:

• yağlı, gözenekli cilt;
• mimik kırışıklıklar;
• oval çizginin yer değiştirmesi;
• çifte gerdan;
• boyundaki kıvrımların "kolyesi";
• hiperpigmentasyon, iltihaplanma;
• şişlik, sarkma;
• gri, sağlıksız cilt.

Sonuç olarak, metabolik süreçler normalleşir, kan akışı hızlanır ve besinlerle hücre doygunluğu artar. Yavaş yavaş, bütünlük kalınlaşır, kollajen ve elastinin sentezi aktive edilir. Olumsuz çevresel faktörlerin etkilerinden cildin koruyucu özelliklerini arttırır.

Tekniğin etkinliği

Masajın seyrini geçtikten sonra elde edilen etki:

• cildin rahatlaması düzelir;
• güzel bir oval boyun çizgisi oluşur;
• kırışıklıklar düzelir;
• sağlıklı, eşit bir ton geri yüklenir;
• derin temizlik meydana gelir, komedonlar çıkarılır;
• gözenekler daralır;
• yağ bezlerinin çalışması normalleştirilir.

Dikkat! Sonuçlar sadece seçilen tekniğe değil aynı zamanda cildin durumuna da bağlı olacaktır. Yüz ve boyun masajı, elde edilen etkiyi korumak için bakım prosedürleri kompleksine dahil edilmelidir.

Yürütme kuralları

Manuel maruz bırakma teknikleri, belirli tavsiyelerin uygulanmasını gerektirir. Yüzün anatomik, bireysel özellikleri, boyun teknik seçimini etkiler. Masaj sadece kozmetik değil aynı zamanda terapötik bir prosedürdür. Kurstan önce, kontrendikasyonları dışlamak için tıbbi muayeneden geçmek istenir.

Genel Hükümler:

1. Seans 3 aşamadan oluşur: cilt hazırlığı, donanım veya manuel uygulama, maske veya yenileyici krem ​​uygulaması.
2. Hasta yatarak veya oturarak rahat bir pozisyon alır, usta başındadır.
3. Prosedürün amaçlarına bağlı olarak, daha iyi kayma için yağlar veya kremler seçilir. Plastik tekniklerle, hareketlerin doğruluğunu sağlayan ve dokuların gerilmesini önleyen talk kullanılır.
4. Yüz ve boyun kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir. Bunun için belli bir atmosfer yaratılır. Seans öncesi masaj odası havalandırılır, rahatlatıcı müzik açılır, aromalı mumlar yakılır.
5. Ustanın elleri bakımlı olmalıdır. Düzgün bir manikür, kısa tırnak plakaları, aşınma olmaması, halkalar ana gereksinimlerdir.
6. Masaj yağı da dahil olmak üzere herhangi bir kozmetik ürünü kullanmadan önce alerji testi yapılır.
7. Dekolte, boyun, yüz bölgesindeki masaj hatları boyunca yağ, krem ​​temizliği ve uygulaması yapılır.
8. Kendi kendine masaj yaparken, sadece yönü değil, aynı zamanda hareketlerin gücünü de dikkate almaya değer. Rahatlatıcı, ritmik efektleri değiştirdiğinizden emin olun.
9. Her masaj hattının bir bitiş noktası vardır. Derin basınçla sabitlenir. Daha sonra diğer alanlara geçebilirsiniz.
10. Boyun ve dekolte için ana teknikler okşama, yoğurmadır. Dokunma yavaş yapılır, rahatsızlığa, ağrıya neden olmamalıdır. Yüz için vibrasyon, yoğurma, yolma tekniği de kullanılmaktadır.

Bir oturum için hazırlanıyor

Seans öncesi yumuşak, hipoalerjenik ürünlerle yüz, boyun, dekolte bölgesi temizlenir. Kuru ciltler için kozmetik süt, yağlı ciltler için - şifalı bitkilerde losyon kullanılır. Hazırlanırken masaj hatlarının yönünü de unutmamalısınız.

Temizlikten sonra kılıflar silinmeli ve ısıtılmalıdır. Daha sıklıkla, keratinize epitelyumun kısmen çıkarılmasına katkıda bulunan ıslak bir buhar kompresi kullanılır.

Sıcak suya batırılmış havlu 2-3 dakika sürülür. Kuru dermis, ancak buharda pişirildikten sonra mutlaka bir nemlendirici ile yağlanır. Burun ve ağız gibi alanlar kapatılmaz.

Ruh hali de önemli kasların maksimum gevşemesi önemlidir. Kozmetik etki sırasında barış gelir. Seanstan sonra sanki uzun bir dinlenme veya derin bir uykudan sonraymış gibi bir his olur.

masaj türleri

Hareket şeması tüm türler için aynıdır. Manipülasyonlar kesinlikle masaj hatları boyunca gerçekleştirilir. Dolaşım, lenfatik, sinir ve kas sistemlerini hedef alan karmaşık bir etkisi vardır. Çoğu zaman aynı tip tekniklerle bağımlılık etkisi oluşur, ilerleme durur. Bu fenomeni önlemek için modern teknikler var, bunlar ayrı ayrı seçiliyor.

Masaj hatları:

• boyun hareketlerinin arka yüzeyi aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilir;
• boynun kenarları boyunca aşağıdan yukarıya;
• çeneye kadar boynun ortasında;
• çenenin ortasından kulak tragusuna;
• alt dudağın ortasından kulak tragusuna;
• ağız köşelerinden kulak tragusuna;
• burnun arkasından kulakların tepesine;
• gözün iç köşesinden dışa doğru;
• alnın ortasından kaş çıkıntılarına paralel şakaklara doğru.

Masaj türleri:

1. Klasik- Vurma, yoğurma, ovma, hafifçe vurma gibi temel teknikler kullanılır. Her yaşta etkilidir, tonu ve esnekliği korumak için reçete edilir.
2. Plastik- Sadece yüz, boyun ve dekolte bölgesinde kullanılır, kuvvetli yoğun preslerin yerini okşama alır. İkinci çeneden kurtulmak için ovalin konturunu eski haline getirmek için 35 yıl sonra önerilir.
3. koparılmış- plastiğin yanı sıra sadece yüz bölgesinde yapılır. Boyun ve dekolte bölgesinin anatomik özellikleri bu tekniğin kullanılmasına izin vermemektedir. Okşayarak ve sürtünme ile birlikte.

Seans sayısı ve ücreti

Cildin durumuna göre 8 ila 15 seans arası sürer.. Gerekli prosedürlerin sayısı ve sıklığı, usta bireysel olarak belirler. Evde standart olarak gün aşırı aralıklarla 10-15 işlem gerekecektir. Kurs yılda en fazla 2-3 kez tekrarlanır.

Kozmetoloji hizmet fiyatları seçilen tekniğe ve uygulanan bakım ürünlerine göre şekillenmektedir. Maliyet 800 ruble arasında değişiyor, 5000 rubleye ulaşabiliyor.

Evde kendiniz yapabilirsiniz. Ancak önemli bir gençleştirici etki beklemeyin. Yalnızca profesyonel performans gözle görülür bir sonuç sağlayacaktır.

Tavsiye. Bir ana sınıfa kaydolarak yaşa bağlı değişikliklerin önlenmesi, cildin genel durumunu iyileştirmek için tekniklerde bağımsız olarak ustalaşabilirsiniz.

sonuç nasıl kaydedilir

Sonuçları birleştirmenin yolları:

• En az 8 saat tam uyku. Doğru pozisyon sırtta, sadece ortopedik bir yastık kullandığınızdan emin olun.
• Yüz, boyun, dekolte cildi için düzenli bakım. Besleyici kremlerin, maskelerin kullanımı.
• Aktif yaşam tarzı, egzersiz, yüz jimnastiği.
• Dengeli beslenme, ani kilo dalgalanmalarından kaçınma.
• Su rejimine uygunluk, günde en az 1,5 litre su içmek. Ana hacim günün ilk yarısında.
• Artan stres direnci ve duygusal istikrar. Hayata karşı olumlu bir tutum, erken kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Kontrendikasyonlar

Herhangi bir prosedür gibi, yüz ve boyun masajının da uygulanması için sınırlamalar vardır. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bir seansa kaydolmayın. Kronik patolojilerin varlığında da terk edilmelidir.

Kontrendikasyonlar:

• cildin bütünlüğüne zarar - yaralar, sıyrıklar, yanıklar;
• alerjik ve bulaşıcı nitelikteki döküntüler;
• viral hastalıklar;
• akut aşamada dermatit;
• büyük benlerin varlığı, papillomlar;
• yüksek, düşük kafa içi basınç;
• endokrin patolojisi, dolaşım sistemi;
• gül hastalığı;
• ameliyat sonrası dönem;
• estetik cerrahi;
• kaldırma prosedürleri;
• onkoloji.

Yüz bakımı ergenlikten itibaren başlamalıdır. Boyun ve dekolte bölgesini unutmayınız. Yaşlanma sürecini önlemek için kozmetik masaj 25 yaşından sonra reçete edilir. Turgoru eski haline getirmek, rengi ve yapıyı iyileştirmek için yetişkinlikte etkili prosedürler.

Yararlı videolar

Kırışıklıklardan yüz, boyun ve dekolte masajı. Süper yöntem, yüz masajı tekniği.

İspanyol yüz masajı.

Masaj, yüz cilt bakımının en etkili yöntemlerinden biridir. Pasif jimnastik, kasları güçlendirmenize ve sıkılaştırmanıza, kan dolaşımını iyileştirmenize, sağlıklı cilt rengini geri kazanmanıza ve toksinleri atmanıza olanak tanır. Farklı teknikler sayesinde evde yüz masajı yapmak kolaydır, asıl önemli olan temelleri hatırlamaktır.

Yüz masajının faydaları

Yüz masajı, cildin güzelliğini ve sağlığını korumanın ekonomik ve güvenli bir yoludur. Özel eylemler sayesinde kan mikrosirkülasyonu iyileşecek ve lenfatik drenaj gerçekleştirilecektir.

Aşağıdaki etki gözlenir:

• dokulardaki metabolik süreçler kurulur;
• hücreler oksijenle doyurulur;
• sivilce, kızarıklık kaybolur;
• şişme azalır;
• cildin esnekliği artar, yüzün konturu düzleşir;
• küçük yaş ve mimik kırışıklıkları düzeltilir.

Evde yüz masajı teknikleri

Gençleştirici yüz masajları, uygulama tekniği, ana hareketlerin yönü ve maruz kalma ilkeleri bakımından birbirinden farklı olan birkaç türe ayrılır. Evde kozmetik masaj en sık kullanılır, ancak Ahabadze'ye göre Japonca, 36 hareket, heykel, bukkal, hacamat, lenfatik drenaj, terapötik (koparma) konusunda ustalaşabilirsiniz.

Kozmetik (klasik) masaj

Her yaş için uygundur ve sadece gençleştirici bir etkiye değil, aynı zamanda stres önleyici özelliklere de sahiptir.

Klasik teknik şu şekilde gösterilir:

• yüzün şişmesi;
• döküntülere eğilimli problemli cilt;
• yaşa bağlı değişiklikler;
• gözlerin altındaki koyu halkalar.

Bu, kırışıklıklar ve önlenmesi için iyi bir yöntemdir.

Kozmetik masaj genellikle kırışıklıkları önlemek için yapılır.

Klasik tekniğe göre manuel masaj, parmak uçlarıyla okşama ve hafif vuruşlarla birleştirilen yumuşak sürtünme ile gerçekleştirilir.

Tüm eylemler yüzün masaj çizgileri boyunca gerçekleştirilir:

• alın- kaşların arasındaki bölgeden saç uzamasına kadar, merkezden yanlara doğru;
• burun- uçtan alına kadar;
• yanaklar- burun köprüsünden, nazolabial kıvrımlardan ve dudakların köşelerinden sırayla kulaklara;
• çene- yüzün konturu boyunca merkezden yanlara doğru.

Salonda kozmetik bir prosedür 40 dakikaya kadar sürer. Evde kendi kendine masaj 5-10 dakika sürer, ancak günlük olarak yapılır. Bal ile birlikte klasik teknik, gözenekleri temizlemenize, yağ bezlerinin işleyişini normalleştirmenize ve cildi yağlı bir parlaklık olmadan sağlıklı bir cilde döndürmenize olanak tanır.

Masaj için 2 yemek kaşığı gerekir. l. bal su banyosunda eritilir. Yüzünüzü bir arı ürünü ile ovun ve tamamen emilene kadar bekleyin. Balın iyi emilmediği yerlerde gözenekler en çok tıkanır ve bu alanlar özel dikkat gerektirir. Yüzü hazırladıktan sonra klasik masaj tekniğine geçebilirsiniz.

Ahabadze'ye göre masaj

Ahabadze'ye göre yüz masajı- Bu, yüzün kas dokusunu çalıştırmayı amaçlayan geliştirilmiş bir klasik tekniktir. Prosedür her yaşta endikedir ve cildin sağlığını ve güzelliğini korumanıza, kozmetik kusurları, kırışıklıkları, sivilceleri, cildin soyulmasını ve kızarıklığını gidermenize olanak tanır.

Tablo "Masaj tekniği"

Konum	Tanım
Başparmaklar burun köprüsünde	Baş parmaklarınızla burnunuzun köprüsüne hafifçe bastırın ve kalan kısmı her iki taraftaki alt çeneye sabitleyin - avuç içi aşağı, iç yüze gelecek şekilde. Parmaklarınızı nazolabial kıvrımlardan çenenin ortasına doğru gezdirin.
	Boynun kenarlarına masaj yapın, parmaklarınızı çenenin ortasında birleştirin
	Avuç içi ile orta derecede basınçla yavaşça yüzün ortasından şakaklara doğru hareket ederek yanakları okşayın. Dudaklar işaret ve orta parmaklar arasındadır
Bir el kulağını kapatıyor, diğeri	Dudakların etrafında saat yönünde dairesel hareketler yapmak. El değiştir, eylemleri tekrarla
Orta parmak, yüzük parmakları ve burunda küçük parmak	Burun kanatlarından elmacık kemiklerine ve onlardan şakaklara yumuşak bir şekilde farklı yönlerde hareket edin
Göz kapaklarında orta ve işaret parmakları	Üst göz kapağı boyunca gözün dış kenarından alt göz kapağı boyunca iç kenara doğru yumuşak hareketler
Alnında işaret parmağı	Burun köprüsünden saç çizgisine kadar parmak ucuyla okşama hareketleri
alnına avuç içi	Alnın merkezinden şakak bölgesine yönlendirilen titreşim hareketleri

Her egzersiz en az 3 kez yapılır. Masaj, masaj hatları boyunca parmak demetleri ile hafifçe vurularak tamamlanır.

heykel masajı

Heykel (modelleme veya plastik) masajı sarkan cildi ortadan kaldırmak, ovale net konturları döndürmek, derin kırışıklıkları ve gözlerin üzerindeki sarkan cildi azaltmak için yüz kaslarının derinlemesine incelenmesine dayanır.

Modelleme masajı, plastik cerrahiye iyi bir alternatiftir ve 40 yaşından sonra yaşa bağlı değişiklikler olan kişiler için endikedir.

Yürütme tekniği, temel anatomi bilgisi ve en az yarım saatlik boş zaman gerektirir. Önce yüzünüzü hazırlayın - 5-7 dakika buhar banyosu yapın. Sonra ısının - hafif, telaşsız hareketlerle cilde 5 dakika vurun. Ardından, lenf düğümlerinin drenajına geçin - oksipital, temporal, dil altı, servikal, kulak lenf düğümleri üzerinde orta derecede baskı.

Plastik masajın bir sonraki aşaması, yüz germe ve net bir kontur oluşumudur.

Orta basınçla başlayın, basıncı kademeli olarak artırın:

• yanaklara parmaklarınızla veya elinizin tersiyle dairesel hareketlerle 3 dakika masaj yapın;
• yüzün konturunu 3-5 dakika sıkıştırmak;
• kasların bağlandığı bölgeleri el yordamıyla arayın ve bu yerlere akupresür yapın - 3 dakika.

Sonuç olarak, yumuşak el hareketleriyle yüzünüze vurun ve cilt üzerindeki baskıyı kademeli olarak azaltın.

Prosedür için kontrendikasyonlar şunlardır:

• 25 yaşına kadar yaş;
• şiddetli akne, sedef hastalığı lezyonları, egzama, gepes;
• malign süreçler;
• bulaşıcı patolojiler;
• vasküler problemler - rosacea, kılcal kırılganlık, zayıf kan pıhtılaşması;
• ciltte büyüme - wen, papillomlar, siğiller;
• tiroid bezinin işlev bozukluğu.

Kontrendikasyonları göz ardı etmek, kronik sorunların şiddetlenmesine yol açar ve prosedürün beklenen etkisini vermez.

yanak masajı

Bukkal veya iç masaj- kaslar üzerindeki etkinin ağız yoluyla gerçekleştirildiği bir tür heykel tekniği - ağız içi bir yöntem. Bu prosedürü salonda yapmak daha iyidir, ancak bukkal görünümü kendiniz denemek istiyorsanız, uygulamadaki zorluklara hazırlıklı olun.

Teknik, bir güç saldırısı ve tüm hareketlerin hassas bir şekilde uygulanmasını gerektirir.

1. Cildi ısıtmak (5-7 dakika). Sadece masaj hatları boyunca hareket edin, basıncı kademeli olarak artırın. Cilt sıkıştırılabilir, okşayabilir, ancak fanatizm olmadan.
2. Ana aşama (10 ila 20 dakika arası). Orta ve işaret parmakları ağza sokulur, sadece başparmak dışarıda çalışır. Masajı kulaktan dudaklara doğru başlatın. Hareketler, güçlü bir saldırı ile aktif ve keskindir.
3. Son aşama (3-5 dakika). Ellerinizi ağzınızdan çekin, parmak uçlarınızla yanaklarınıza hafifçe vurun.

İç masajdan sonra ağrı ve yorgunluk hissi kalır. Bu hızla geçen doğal bir durumdur.

Teknik herkes için uygun değildir. Kaldırma masajı aşağıdakiler için endikedir:

• derin kırışıklıklar, belirgin nazolabial kıvrım;
• yüz kaslarının zayıflaması, bunun sonucunda yanakların düşmesi, yüzün ovalinin bozulması;
• yanak hacmini azaltma ihtiyacı.

Herhangi bir teknik gibi bukkal masajın da kontrendikasyonları vardır. Uçuk veya dermatolojik döküntüleri, onkolojik patolojileri ve çeşitli etiyolojilere sahip kronik hastalıkları olan kişilere yapılamaz.

Düzgün yapılan masaj, cerrahi müdahale olmadan cilde uzun süre gençliği ve güzelliği geri kazandırmanızı sağlar.

36 hareket

Masaj "36 hareket"özel bir sıyırıcı ile ilgili merkezlerde noktasal bir etkidir, bunun sonucunda cilt toksinlerden arındırılır, eşit bir renk kazanır, gençleşir ve daha elastik hale gelir.

Teknik, cilt yaşlanmasını önlemek için 25 yaş üstü kişiler ve ayrıca aşağıdaki gibi sorunlardan muzdarip olanlar için uygundur:

• akne;
• yağlı parlaklık;
• cildin iltihaplanması ve kızarıklığı;
• dokularda durgun süreçler.

36 hareket tekniği, uzun süreli bir etki ile gözle görülür bir sıkılaştırma etkisi ürettiği için yüz germe işlemine bir alternatiftir.

Böyle bir planın profesyonel masajı yalnızca bir uzman tarafından yapılabilir, ancak temellere hakim olmak gerçektir ve kendi başınıza. Sonuç, bir masaj terapistini ziyaret ettikten sonraki kadar hızlı olmayacak, ancak yine de olacak.

Çin masajının ilkeleri:

• kazıyıcı hiçbir şeyle değiştirilemez;
• masaj hareketlerinin yalnızca 2 yönü vardır - yukarıdan aşağıya veya yüzün ortasından yanlara;
• cilt üzerindeki baskı kuvveti orta düzeydedir;
• demetlerle kulakların yakınındaki bölgeye ve aletin yan tarafıyla göz çevresine masaj yapın;
• işlemden 5 saat sonra banyo yapmayın;
• toksinleri dışarıya çıkarma işlemlerini etkinleştirmek için daha fazla ılık sıvı içirin.

Çin masajını bir uzmana emanet etmek daha iyidir - bağımsız bir prosedür istenen sonuca yol açmaz.

Teknik, tüm eylemlerin kesin ve doğru bir şekilde uygulanmasını gerektirir. Aksi takdirde masaj istenilen etkiyi sağlamayacaktır.

Sıyırıcının ana yönleri:

• çenenin ortasından çeneye, sonra yanlardan şakaklara;
• elmacık kemiklerinden şakak kısmına ve kulaklara;
• sırayla - burun kanatlarından kulaklara, burun köprüsünden şakaklara;
• alnın ortasından yanlara, köprücük kemiğine yumuşak bir şekilde inen şakaklara;
• göz kenarlarından aşağı.

Tekniğe adını veren toplam 36 ana hareket elde edilir.

Cilt hasarı, epidermisin akut iltihabı, çeşitli etiyolojilerin döküntüleri ile kışkırtılan durumlarda masaj yapılmamalıdır.

Kontrendikasyonları göz ardı edemezsiniz, aksi takdirde hem cilt hem de iç organlarda mevcut hastalıkların şiddetlenmesi olasılığı yüksektir.

Vakum veya masaj yapabilir

Prosedür için, 1 ila 5 cm arasında farklı çaplarda silikon kavanozlar satın almanız gerekir.

Kendi başınıza masaj yaparken temel ilkeleri takip edin:

• yüz derisini iyice temizleyin ve buharlayın;
• teknik sadece yağ (susam, hindistancevizi) ile gerçekleştirilir - cilt, koruyucu, boya ve tatlandırıcı içermeyen rafine edilmemiş yağ ile bol miktarda yağlanır.

Hacamat masajı iki çeşittir.- dinamik ve statik. Her birinin kendine has özellikleri vardır.

Tablo "Vakum masajı teknikleri"

Çeşitlilik	nasıl yapılır
Statik	Küçük çaplı bir kavanozu silikon kabın üzerine hafifçe bastırarak göz yakınına yerleştirin, 5 saniye ile 1 dakika arasında tutun (süreyi kademeli olarak artırın)
	Kavanozu çıkarın ve göz bölgesinde boş bir yere koyun. Kapların yüzden çıkarılması, çıkarma işlemiyle aynı şekilde - kavanozu hafifçe sıkarak gerçekleşir. Hiçbir koşulda kap ciltten çıkarılmamalıdır.
	Etki alanına bağlı olarak kabın hacmini değiştirerek yüzün tüm cildi üzerinde benzer eylemler gerçekleştirin - yanaklar ve alın, büyük veya orta kavanozlarla, gözler ve dudak bölgesi - küçük olanlarla masaj yapılır.
dinamik	Silikon kapları yerleştirme tekniği, statik görünümden farklı değildir. Aradaki fark, burada bankaların ciltten çıkarılmaması, ancak sorunsuz bir şekilde hareket etmesidir. Bu teknik sırasında ciltte veya yüzdeki kıvrımlarda toplanmasında güçlü bir gerginlik olmadığından emin olunması zorunludur.

Vakum tipi sırasındaki masaj hareketleri, çalışılan bölgeye bağlıdır.

Hacamat masajı birkaç aşamada yapılır, kavanozu bir kere koyup tüm yüzünüze sürmemelisiniz.

Tablo "Kupa masajı tekniği"

çalışma bölgesi	Tanım
yanaklar	Kavanozu burundan kulağa, yavaş yavaş elmacık kemiklerine inerek geçirin
göz çevresi	Küçük bir kavanoz ile üst göz kapağı boyunca burun köprüsünden dış kenara doğru hafifçe ilerletin. Alt göz kapağı - dış kenardan iç kenara, epidermisin gerilmesini önlemek için kavanozun yanındaki cildi parmağınızla destekleyin
Göz kenarları (kaz ayaklarından kurtulmak)	Yukarı ve aşağı küçük dairesel hareketler
çene konturu	Parmağınızı çenenin ortasına, kavanozun yanına koyun ve kulağa götürün, ardından kabı parmağın diğer tarafında yeniden düzenleyin ve çeneyi takip edin
Nazolabyal kat	Kavanozu katın başına koyun ve sonuna kadar ilerleyin, ardından yukarı çıkın, böylece her iki tarafı da birkaç kez çalıştırın.
Alın	Banka, burundan saç büyümesinin başlangıcına kadar uzanır. Masaj hatları boyunca, önce sağa, sonra sola
dudakların etrafında	Kavanozu dudakların köşesinden yukarıya, sonra her iki taraftan aşağı doğru yönlendirin. Cildi dudakların köşelerinde tuttuğunuzdan emin olun.
Çene	Saat yönünde dairesel hareket
çene altı	Masaj hatları boyunca - çenenin ortasından sola, sonra sağa

Tüm hareketleri 2-4 kez yapın. Toplam masaj süresi yarım saat kadardır. Seanslar arasındaki aralık 1 gündür. Kurs 12-15 seanstan oluşmaktadır.

Kontrendikasyonlar:

• kan damarlarının tıkanması;
• kan pıhtılaşma bozuklukları;
• derinin mantar hastalıkları;
• epidermisin açık lezyonları - çizikler, sıyrıklar, akne, egzama, herpes;
• soğuk algınlığı, bulaşıcı patolojiler;
• onkoloji;
• akut bir seyirde enflamatuar olaylar.

Vakum masajı, yaşa bağlı değişiklikleri düzeltmek için mükemmel bir yöntemdir. Derin kırışıklıkları, sarkık cildi, gıdısı, yüzü şişkinliği ve konturu bulanık olan kişiler için endikedir.

Thai masajı, cilde gençliği geri kazandırmaya ve ruhu dengelemeye yardımcı olacaktır. Görünür kırışıklıkları, yüzü belirsiz ovalliği ve cildi sarkıklığı olan kişiler için endikedir. Teknik sadece yaşlanmaya karşı değil, aynı zamanda tıbbi amaçlar için de kullanılır - migren ataklarını azaltır, yüzdeki sivilce ve siyah nokta şeklinde iltihapla savaşır ve bir kişinin fiziksel ve ahlaki durumunu iyileştirir.

Cilt sarkmalarına ve kırışıklıklara yardımcı olur

Kendinize Tay masajı nasıl yapılır:

• yüzü ve boynu cilt tipine göre losyon veya kremle yağlayın - normal, yağlı, kuru, hassas veya karma;
• masaj hareketleri boyundan başlar - parmak uçlarıyla boğaza hafifçe vurarak hafifçe çeneye doğru yükselir;
• cilt üzerinde orta derecede baskı ile çeneden kulaklara doğru kayma hareketleri;
• yanaklara masaj, dudak çevresindeki alana ve nazolabial kıvrıma uzanan dairesel masajla yapılır;
• göz kapaklarının incelenmesi - parmak uçlarıyla bir daire içinde hafif vuruş - üst göz kapağı boyunca dış kenardan iç kısma ve alt göz kapağı boyunca ters sırada;
• ön bölgeyi iki elinizle - dairesel hareketler, yön - merkezden kenarlara doğru çalışın.

Thai masajının her aşaması en az 5 kez tekrarlanır. Seanstan sonra kozmetik ürün kalıntıları yıkanır veya cilde nihai olarak emilmesi için bırakılır.

Açık cilt lezyonları, soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıkları, rosacea olan kişilere Thai tekniğine göre masaj yapılmamalıdır.

Lenfatik drenaj masajı

En iyi yaşlanma karşıtı yüz masajı, cilt gençleştirmenin Japon lenfatik drenaj tipidir. Lenf düğümlerinin bölgeleri üzerindeki bir nokta etkisine dayanır. Teknik, yaşa bağlı belirgin değişiklikleri olan erkekler ve kadınlar için endikedir - göz kapaklarının sarkması, dudakların köşeleri, gözlerde derin kıvrımlar, burun, alın. Lenfatik drenaj sadece kırışıklıklara karşı değil, aynı zamanda yüz şeklini düzeltmek için de kullanılır - ikinci çene çıkarılır, kontur sıkılaştırılır.

Tablo "Teknik"

Çalışılan bölgeler	hareketlerin açıklaması
Parotis lenfatik bölgeleri ve servikal lenfatik yollar	Üç parmağınızla - işaret, orta ve yüzük parmakları - boyun boyunca köprücük kemiğinin üzerindeki bölgelere yumuşak bir şekilde inerek lenf düğümlerinin merkezlerine bastırın
Alın	Her iki elinizin 3 parmağını alnın ortasına odaklayın ve onları 90 derece dönecekleri şakak bölgelerine doğru zorlayın ve elmacık kemikleri, boyun ve köprücük kemiğine doğru hareket etmeye devam edin.
Göz bölgesi	Orta parmağınızı gözlerin köşesinden alt göz kapağı boyunca iç köşeye doğru hareket ettirin, ardından üst göz kapağı boyunca ters yönde hareket ettirin. Parmağı şakaklara sabitleyerek ve boyun boyunca köprücük kemiğine doğru yumuşak bir şekilde kaydırarak egzersizi bitirin.
dudaklar	3 parmağınızı çenenin ortasına yerleştirin ve nazolabial kıvrımlar boyunca dairesel bir hareketle burun altındaki boşluğa hareket ettirin, burada basınç artırılır ve 3 saniye sabitlenir
Burun	Burun kanatlarına ve burun köprüsüne masaj, aşağıdan yukarıya doğru dönme hareketleriyle gerçekleştirilir. Her iki tarafta 5 tekrardan sonra, lenf çıkışını kışkırtın - burundan, kulaklara giden elmacık kemiklerine ve onlardan boyun boyunca köprücük kemiğine yumuşak bir şekilde inin.
yanaklar	Avucun iç tarafı ile burun yakınındaki girintilere bastırın. 3 saniye sonra lenf çıkışı için hareketler yapın
alt yüz	Dokuları gözlerin köşesine yönlendirerek cildi elmacık kemiklerinden çapraz olarak yukarı doğru vurun.
yüz gerdirme	Hapşırırken kendimizi örtmek istercesine avuç içlerimizi birleştirip iç köşemizi burun köprüsüne getiriyoruz. Cilde bastırıyoruz ve kollarımızı yanlara doğru açıyoruz - her bir avuç içini kulağa, ardından yumuşak bir şekilde boyuna ve oradan da köprücük kemiğine götürüyoruz. Masajın bu kısmı, yüzün konturunu kaldırmayı ve fazla sıvıyı dokulardan tamamen çıkarmayı amaçlar.
Bir oturumu sonlandırmak	Sol elinizle çeneyi destekleyin ve sağ elinizle ön bölgeye masaj yapın - yoğun hareketler, yukarıdan aşağıya, karşıdan sağa, soldan sağa. 5-6 tekrardan sonra şakak bölgesine doğru okşayarak masaj biter ve boyun boyunca köprücük kemiğine çıkar.

Masaj hareketleri orta kuvvette olmalı, ağrıya, rahatsızlığa neden olmamalı ve kesinlikle lenfatik hatlar boyunca hareket etmelidir.

Sağlık sorunlarından kaçınmak için hematopoietik sistem hastalıkları, akut enflamatuar ve enfeksiyöz patolojiler, yüzdeki büyük siğiller ve benler ve ayrıca şüpheli onkoloji için lenfatik drenaj yapılmamalıdır.

Tedavi edici (koparılmış)

Jacquet'e göre masaj tedavi edicidir ve akne, yağlı cilt ve ciddi şekilde açık gözenekler için endikedir. Teknik, yüzdeki masaj hatları boyunca gerçekleştirilen kıstırma, vibrasyon ve okşama hareketlerine dayanmaktadır. Her prosedürden önce yüz, cildi kurutmanıza ve masajın etkisini artırmanıza olanak tanıyan talk pudrası ile tedavi edilir.

• şeker hastalığı;
• vasküler yetmezlik;
• yüksek veya düşük basınç;
• onkoloji;
• uçuk.

İnce yüz derisi ile masaj seansı 10 dakikayı geçmemelidir. Diğer durumlarda maksimum süre 15-20 dakikadır.

- Bu, cilde elastikiyet kazandırmak ve yüzün ovalini kaldırmak için kullanılan bir Japon tekniğidir. Sonuçlara göre, teknik plastik cerrahiden daha aşağı değildir.

40 yaşından sonra insanlara görünür yaşa bağlı değişikliklerle gösterilir:

• yüz konturunun belirsizliği;
• derin kırışıklıklar - göz çevresinde, alında, nazolabial kıvrımlar;
• cilt sarkması;
• göz kapaklarının ve yanakların derisinin ihmal edilmesi;
• ikinci çene.

Uygulama tekniğinde ustalaşırsanız, evde uygun masajı yapmak kolaydır.

1. prosedürün başlangıcı- lenfatik drenaj. Parmaklarınızla dekolteden başlayıp boyun boyunca çeneye, yüzün merkezine ve ön kısma doğru yumuşak bir şekilde hareket ederek lenf düğümlerinin bulunduğu bölgelere bastırın. Parotis noktalarına, köprücük kemiğinin üstündeki alanlara ve çenenin altına sabitleme baskısı uygulayın.
2. Cilt sıkılaştırma - cildin masaj hatları boyunca yavaş ve nazik bir şekilde gerilmesi. Bitiş noktalarında yer değiştiren dokular 7-10 saniye tutulur ve orijinal konumuna geri getirilir. Epidermisin gerizekalı ve zorla gerilmesi olmamalıdır.
3. Yoğurma işlenmiş alanlar- El sırtının dairesel hareketleriyle tüm yerlere masaj yapılır.

Egzersizler 5-7 kez yapılır. Yüzün her iki tarafı da ayrı ayrı veya aynı anda çalıştırılır. Önemli olan masajı doğru yapmaktır.

Derin kırışıklıklardan kurtulmak için kontur masajı yapılır.

Kontur masajının yüksek etkinliğine rağmen, mevcut kontrendikasyonları görmezden gelirseniz zararlı olabilir:

• derinin açık lezyonları;
• büyük boyutlarda büyüme ve siğiller;
• akut seyirde kronik hastalıklar;
• mantar, viral, bulaşıcı hastalıklar;
• malign neoplazmalar.

Masaj tekniğinin türü ne olursa olsun asla kuru cilt üzerinde işlem yapılmaz. Yüzün temizlenmiş dış örtüsü losyon, krem ​​veya kozmetik yağ ile tedavi edilmelidir. Bu, epidermisin kozmetik prosedürlere karşı esnekliğini artırır ve onu yaralanmaya karşı korur.

Birçok kadın evde yüze ve boyuna nasıl düzgün masaj yapılacağıyla ilgilenir. Bu prosedür cilt için son derece faydalıdır, bu nedenle her kadının ustalaşması gerekir. Bunu yapmak kolaydır - sadece biraz sabra ve boş zamana ihtiyacınız var.

Yüz ve boyun cilt bakımı her kadın için bir alışkanlık haline gelmelidir. Ne de olsa, kırışıklıklar ve diğer yaşlanma belirtileri ilk olarak bu bölgede ortaya çıkıyor. Kendinizi başkalarının ellerine bırakmamak ve güzellik salonlarını ziyaret etmek için çok para harcamamak için kendi başınıza nasıl ilgileneceğinizi öğrenmelisiniz.

masaj etkisi

Yüz ve boyun masajının faydaları fazla tahmin edilemez. Bu prosedür, aşağıdakiler gibi birçok problemden kurtulmaya yardımcı olan genel bir kozmetik etkiye sahiptir:

• kırışıklıklar;
• şişme;
• Cildin sarkması;
• Karanlık noktalar;
• sivilce sonrası;
• Sağlıksız cilt rengi.

Bütün bunlar birkaç ana faktör nedeniyle olur. Bunlardan ilki ve en önemlisi, yerel kan dolaşımının uyarılmasıdır. Ellerinizle, özel bir masaj aletiyle, havluyla veya duşla masaj yapmanız farketmez - tüm bunlar kan akışını artırmaya yardımcı olur. Kan, cilt hücrelerini oksijen ve besinlerle doyurur, aktivitelerini normalleştirir, metabolik reaksiyonları ve rejenerasyon süreçlerini hızlandırır.

İkincisi, daha az önemli olmayan faktör lenfatik drenajdır. Yüze ve boyuna masaj yaparak, lenfatik kanallar üzerinde nazikçe hareket edersiniz. Lenf, dokulara proteinler, mineraller ve sıvı sağlayan eşsiz bir araçtır. Aynı zamanda metabolik ürünleri, toksinleri, tuzları ve fazla suyu hücrelerden ve hücreler arası boşluktan uzaklaştırır.

Üçüncü faktör ise, durumu görünümü de etkileyen yüz kasları üzerindeki etkidir. Kaslar bir dereceye kadar cilt için bir çerçeve görevi gördüğünden, yüz ve boyun masajı ile kolaylaştırılan her zaman iyi durumda olmalıdırlar.

Böylece evde bile profesyonel masaj terapistlerinin ve pahalı kozmetiklerin yardımı olmadan yüzünüzü iyi durumda tutabilirsiniz.

Prosedürün özellikleri

Boyun ve yüz derisi bakımının sadece yetişkinlik döneminde yapılması gerektiğine inanılır. Bu görüş yanlıştır, çünkü genç cilt bile agresif çevresel etkilere maruz kalır. Elbette olgun kadınlar için prosedür daha yoğun olmalı ve daha sık yapılmalıdır, ancak bu kızların bundan kaçınması gerektiği anlamına gelmez.

Yüz ve boyun derisine yönelik masaj uygulamaları ortalama olarak haftada 2-3 kez yapılmalıdır. On ila yirmi seanslık kurslar halinde yapılmalıdır. Tüm bu nüanslar tamamen bireyseldir ve belirli bir kişinin derisinin özelliklerine bağlıdır.

Yüz masajı yapmanın ne zaman daha iyi olduğuna gelince, buradaki her şey de biraz belirsiz. Bir güzellik salonunu ziyaret ederseniz, seans büyük olasılıkla hem sizin hem de masaj terapistiniz için uygun olan belirli bir zamanda planlanacaktır. Ancak bu, seçilen zamanın bu tür manipülasyonlar için ideal olacağı anlamına gelmez.

Evde böyle bir masaj yaparsanız, bu konuda daha az kısıtlısınız. Bu durumda kendinize ayırmakta en rahat olduğunuz ve görünümünüze önem verdiğiniz zamanı seçmelisiniz.

Genellikle güzellik uzmanları, böyle bir oturumu günün hangi saatinde yapmanın daha iyi olduğunu tartışırlar. Aslında, bu sabah mı yoksa akşam mı yaptığınız hiç önemli değil - asıl mesele rahat olmanız ve seansın sonu ile dışarı çıkmanız arasında en az iki saat geçmiş olmasıdır.

Yürütme tekniği

Masaj tekniğinin oldukça basit olduğu belirtilmelidir. Bugüne kadar pek çok masaj tekniği icat edilmiştir. Ana kurallar: eller temiz olmalı, ruh hali iyi olmalı, hareketler dikkatli olmalı, nefes alma eşit ve derin olmalıdır. Geri kalan her şey hayal gücünüze ve cildinizin özelliklerine bağlıdır. Prosedürün tüm teknik nüanslarını öğrenmek için eğitim videosunu izlemelisiniz.

Yüze ve boyuna kendi kendine masaj, dikkatli bir hazırlık ile başlamalıdır. Yüzünüzü makyaj ve kirden arındırın, saçınızı bir bandajın altına koyun, ellerinizi iyice yıkayın. Ayrıca tırnaklarınıza da dikkat edin - çok uzun ve keskin olmamalıdırlar, aksi takdirde ciltte yaralanma riski vardır.

Evde bir seans yapıyorsanız, prosedürü daha kolay, daha ilginç ve daha etkili hale getirecek yardımcı cihaz seçiminde tamamen sınırsızsınız.

Yüz ve boyun için özel bir kozmetik masaj aleti harika bir satın alma olabilir. Bu tür cihazların birkaç türü vardır: vakumlu kutular, masaj silindirleri, süngerler ve ayrıca her türlü ataşmana sahip titreşimli masaj aletleri. Sen seç!

Ayrıca önleyici tedbir olarak ayarlanabilir jet yoğunluğu sağlıyorsa duş ile cilde masaj yapabilirsiniz. Bir su jeti tarafından üretilen masaj hareketleri cildin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Su masajı şeması son derece basittir - her kadın ustalaşabilir.

Kontrendikasyonlar

Donanım kozmetolojisinin yardımı olmadan cildinize evde baksanız bile, masaj size biraz zarar verebilir. Böyle bir prosedürün terk edilmesi gereken bir dizi kontrendikasyon vardır. Bunlar arasında genişlemiş damarlar (rosacea), kararsız kafa içi basıncı, şiddetli iltihaplanmanın eşlik ettiği akut akne vardır.

Bu durumlarda, bu tür manipülasyonlar yalnızca yüzün ve boynun durumunu kötüleştirebilir, bu nedenle herhangi bir kontrendikasyonu olan kişiler herhangi bir işleme başlamadan önce bir dermatoloğa danışmalıdır.

Aksi takdirde evde yapılan bir masaj, bir kadının gençliğini ve çekiciliğini korumasına yardımcı olacak tamamen güvenli, rahat, keyifli, ağrısız ve çok etkili bir işlemdir.

Yüz ve boyun masajı. Evde kendin nasıl yapılır.

Yüz ve boyun masajı sadece hoş değil, aynı zamanda faydalıdır: her türlü okşama, okşama ve kıstırma yüz sinirlerini, kasları ve dokuları uyarır. Masaj ve jimnastik sırasında dokularda ve kan damarlarında çeşitli işlemler aktive edilir: metabolizma, kan dolaşımı vb. Ayrıca masaj yüzdeki akupunktur noktalarını da uyararak vücutta bir bütün olarak iyileştirici bir etki sağlar.

Yüz ve boyun masajı, uzmanların hizmetlerine başvurmadan evde bağımsız olarak yapılabilir. Ne kadar sık ​​ve düzenli jimnastik ve yüz ve boyun masajı yaparsanız, özellikle işlemlerin sonunda yüz ve boyuna krem ​​uygularsanız, o kadar iyi etki elde edersiniz.

Jimnastik Tüm vücut veya onun bireysel bölümleri üzerinde olumlu etkisi olan belirli fiziksel egzersizlerden oluşan bir sistemdir. Herhangi bir jimnastik egzersizi, dokulardaki kan dolaşımını harekete geçirmeye yardımcı olur, vücuttaki kan dağılımını değiştirir, metabolik süreci hızlandırır ve normalleştirir, nefes almayı düzenler, cilt bezlerinin çalışmasını normalleştirir, kas atrofisi sürecini yavaşlatır, kısa kaslara esneklik verir, onları güçlendirir ve ayrıca yapılarını iyileştirir.

Bilim adamları, yaşla birlikte bir kişinin kas sayısını ve kas liflerini azalttığını bulmuşlardır. 45 yaşından itibaren çalışan kılcal damarların sayısında ilerleyici bir azalma başlar ve bu da vücudun yaşlanmasının temelini oluşturur.

❧ Yüz ve boyun masajı, en iyi şekilde maden suyundan hazırlanan buz küpleri kullanılarak yapılabilir.

Yetişkinlikte ve yaşlılıkta kişide ek sayıda tendon belirir ve kas dokusunun kütlesi azalır ve esnekliği de bozulur. Jimnastik, tüm bu süreçleri geciktirebilir ve kas dokusunun restorasyonuna yardımcı olabilir.

Genel olarak fiziksel egzersizler insan ruhu üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir, hareketlerin koordinasyonunu, el becerisini geliştirmeye yardımcı olur, şekle uyum ve güzel bir duruş sağlar ve ayrıca yüz derisinin uzun süre gergin kalmasına yardımcı olur.

Genel olarak, yüzün şekli ve ifadesi esas olarak yüz kaslarının dönüşümlü olarak kasılması ve gevşemesinden kaynaklanır. Mümkün olduğu kadar uzun süre genç ve çekici görünmesini sağlamak için yüz kaslarını her zaman iyi durumda tutmanız, yani yüz kaslarının kasılma ve gevşeme sürecini nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Yüzün şeklinin neye bağlı olduğunu anlamaya çalışalım. Her şeyden önce, elbette, yüz iskeletinin yapısından ve burada, en azından bir plastik cerrahın katılımı olmadan herhangi bir şeyi değiştirmek zaten imkansızdır. Bununla birlikte, şu veya bu formun oluşumundaki sorumluluğun çoğu yüz kaslarına aittir. Yüzün ifadesini ve bir bütün olarak görünümünü belirleyen onlar, kasılmalarıdır. Yüz kaslarının kasılması, genel tonusundan sorumlu olan cilt dokularının elastik liflerinin kasılmasını etkiler. Yüksek elastikiyetleri, yüz kaslarının sürekli çalışmasının bir sonucudur.

Başka bir deyişle, yüz kasları için jimnastik egzersizleri, elastik liflerin daha iyi gelişmesine ve cilt elastikiyetinin korunmasına katkıda bulunur. Ancak yüz kaslarının sürekli olarak aktif kas aktivitesi gerçekleştirmesi koşuluyla dokuların esnekliğini uzun süre korumak mümkündür. Kaslar için düzenli jimnastik egzersizlerinin olmaması, bir azalmaya ve ardından kas tonusunun tamamen kaybolmasına ve elastik liflerin kasılmasının bozulmasına neden olabilir, bu da cildin kırışmasına ve sarkmasına neden olur.

Yüz kasları için jimnastik egzersizleri cilt rengi için de önemlidir çünkü kan dolaşımının yoğunluğuna bağlıdır ve yüz kaslarının kasılması ve gevşemesi ne kadar sık ​​\u200b\u200bgerçekleşirse, kan damarlarda o kadar aktif bir şekilde dolaşır.

Yüz kaslarını ne kadar hızlı çalıştırırsanız, kas dokuları o kadar aktif bir şekilde yenilenir, cilt tonunu korumayı amaçlayan fonksiyonel aktiviteleri artar. Jimnastik egzersizleri olmadan, en özenli ve sürekli cilt bakımıyla bile benzer bir sonuç elde etmek imkansızdır.

Yüz kaslarının fonksiyonel aktivitesini arttırmak ve bireysel kısımlarında bazı kozmetik kusurları önlemek için bir dizi jimnastik egzersizi vardır.

Yüz jimnastiği yaparken belirli kurallara uyulmalıdır. İlk olarak, eğitim sürecinde rahat bir pozisyonda olmak önemlidir. Bunu bir sandalyede oturma pozisyonunda, sırtına yaslanarak yapmak en iyisidir.

Jimnastik yapma süresine gelince, süresi kendinizi ne kadar çabuk yorgun hissettiğinize bağlıdır. Nefes almanın ve kalp atışının hızlanmaması gerektiğini unutmayın.

Ayrıca cimnastiğin süresi de vücudunuzun bir bütün olarak bu aşamadaki durumuna bağlıdır.

İyi havalandırılan bir odada yapmalısınız ve boyun çevresinde serbest hareketi engelleyen herhangi bir nesne olmamalıdır: sıkı yüksek yakalar, eşarplar vb.

Jimnastik sadece zayıflamış kas tonusunu güçlendirmeyi değil, aynı zamanda yüzün yanlış fiziksel gelişiminden kurtulmanın yanı sıra bazı cilt kusurlarını - sarkma, sarkma, kırışıklık vb.

Jimnastik egzersizlerinden en büyük etkiyi elde etmek için yüz masajı ve çeşitli kozmetik prosedürlerle birlikte yapılmalıdır: maskeler, kompresler, losyonlar, peelingler vb.

Aşağıdaki egzersizler, göz kaslarını güçlendirmeyi ve göz altındaki şişliği azaltmayı amaçlamaktadır. Ayrıca cildi iyi tonlandırırlar ve kırışıklıkların oluşmasını önlerler.