Hamile kadınlar hurma yiyebilir mi? Video: Trabzon hurması meyveleri neden dikkatli yenilmelidir - Elena Malysheva

Hamile bir kadın sıklıkla egzotik bir şeyler denemek ister. Ancak doktorlar, çocuk taşırken ürün seçiminde çok seçici olmanız gerektiğini tavsiye ediyor. Örneğin tropik meyvelere uyum sağlayamayan bir kişide sindirim bozukluklarına ve alerjiye neden olabilecek tropik meyveleri yemekten kaçının. Ancak hurma, çoğunlukla güney ülkelerinde yetişse de, parlak turuncu meyve rengine sahip olmasına rağmen hamile kadınlar için yasak değildir. Ölçülü tüketildiği takdirde sadece anne adayına fayda sağlayacaktır. Anne karnında gelişen bebeğe hiçbir şekilde zarar vermemek için hurma yemenin doğru yolu nedir?

Trabzon hurmasının tarihi ve bileşimi

Doğuda hurma meyveleri eski çağlardan beri bilinmektedir. Avrupalılar ilk başta orta enlemlere getirildiğinde kendine özgü mayhoş tadı nedeniyle onu yemenin imkansız olduğuna karar verdiler. Ve ancak bir süre sonra, Avrupa'da hurma, onu doğru kullanmayı öğrendiklerinde - olgunlaşmış ve soyulmuş - anlaşıldı ve takdir edildi.

Hurma dediğimiz meyveleri veren meyve ağaçları böyle görünüyor

Trabzon hurması - Latince Diōspyros'ta - Ebenaceae (Abanoz) familyasının tropikal (subtropikal) uzun ömürlü ağaçlarının bir cinsi. Cinsin yaprak dökmeyen veya yaprak döken temsilcileri 500 yıla kadar yaşayabilir ve meyve verebilir. Meyveleri - 1-10 tohumlu meyveler - yenilebilir ve lezzetlidir, ancak yalnızca tamamen olgunlaştığında.

Cinsin Latince adı çeviride “ilahi ateş”, “tanrıların yemeği” gibi geliyor. Trabzon hurmasının başka isimleri de vardır - hurma eriği, yabani hurma vb.

Dünyada 500'e kadar hurma çeşidi vardır ve bunların yaklaşık iki yüzü yenilebilir. Uzmanlara göre bitki yetiştirme kültürü Çin'den Avrasya'ya, Amerika kıtalarına, Afrika'ya ve Avustralya'ya yayıldı. Hurma, posası hem vitamin hem de mineral bakımından zengin olan sulu meyveleri için yetiştirilmektedir. Son derece sağlıklıdır ve tadı da güzeldir.

Trabzon hurması meyvesi, içinde ince kabuklu, yumuşak hamurlu ve tohumlu bir meyvedir.

Yetiştirilmiş, çapraz seçilmiş türler özellikle değerlidir - Kinglet, Kara Elma, Kadife Elma, Sharon, vb. Hurma tamamen olgunlaştığında yenir, ardından eti burukluğunu kaybeder. Olgunlaşmamış meyveler sindirim bozukluklarına neden olabilir.

Trabzon hurması hamuru, içinde çok miktarda tanen bulunması nedeniyle buruk bir tada sahiptir.

Farklı hurma çeşitlerinin meyveleri büyüklük, şekil, renk ve tat bakımından farklılık gösterir.

Son olgunlaşmanın ardından, düşük (0 ° C'nin altında) ve nispeten yüksek (40 ° C'ye kadar) sıcaklıklara maruz kalmanın bir sonucu olarak, hurma hassas bir jöle kıvamı kazanır, sulu ve tatlı hale gelir ve pratik olarak viskozitesini ve burukluğunu kaybeder. . Aynı zamanda besin değeri korunur ancak bileşimdeki tanen miktarı azalır.

Trabzon hurması bileşiminde oldukça fazla miktarda şeker içerir, ancak aynı zamanda ortalama bir glisemik indekse (70 GI) ve yalnızca 62 kcal'e sahiptir. Bu, şeker hastaları tarafından tüketilebileceği ancak tek seferde 50 g'dan (büyük bir meyvenin yaklaşık 1/2'si) fazla olamayacağı anlamına gelir.

Trabzon hurması meyvelerinin parlak rengi, hamurundaki doğal boya beta-karoten içeriğinin yüksek olduğunu gösterir. Hurma çok miktarda biyoflavonoid, su ve lif içerir. Meyveler yeterli miktarda protein ve tanen, A vitamini ve C vitamini, demir ve iyot, magnezyum, potasyum ve diğer aktif maddeleri içerir. Beslenme uzmanları, besin içeriği açısından hurmayı turunçgillerden sonra ikinci sıraya koyuyor.

Bazı hurma çeşitleri odunları için yetiştirilmektedir. Değerli ve ünlü abanoz ağacı hurmadır. Kavrulmuş ve öğütülmüş tohumlarından da kahvenin yerini alan ve tadı ona benzeyen bir içecek hazırlanır.

Tablo: Trabzon hurmasının kimyasal bileşimi ve besin değeri

Öğe	Ürünün 10 g yenilebilir kısmı başına miktar	Hamilelik sırasında günlük alım
Kalori içeriği	6,7 kcal	1356 kcal
Sincaplar	0,05 gr	76 gr
Yağlar	0,04 gr	60 gr
Karbonhidratlar	1,53 gr	127 gr
Vitaminler
A vitamini	0,02 mg	1 mg
beta karoten	0,12 mg	5 mg
C vitamini	1,5 mg	100 mg
E vitamini	0,05 mg	17 mg
PP Vitamini	0,03 mg	22 mg
Makrobesinler
Potasyum, K	20 mg	2500 mg
Kalsiyum, Ca	12,7 mg	1300 mg
Magnezyum, Mg	5,6 mg	450 mg
Sodyum, Na	1,5 mg	1300 mg
Fosfor, Ph	4,2 mg	1000 mg
Mikro elementler
Demir, Fe	0,25 mg	33 mg

Ortalama bir hurma meyvesi yaklaşık 85 gram ağırlığındadır; bu sadece 57 kcal'dir. Meyvenin kabuğunu soymak daha iyidir, en fazla tanen içerir, bu nedenle tamamen olgunlaşmış meyveler bile ekşi ve viskoz bir tada sahip olabilir.

Korolek hurmasının koyu portakal kabuğu ve kahverengimsi eti vardır.

Hamilelik sırasında faydalı özellikler

Hurmanın tatlı, yumuşak posası sadece hamilelik sırasında bir kadının diyetini çeşitlendirmenize izin vermekle kalmaz, aynı zamanda zevk verir ve ruh halini iyileştirir. Anne adayının sağlığı ve refahı için son derece faydalıdır. Ve çocuğun vücudundaki tüm hayati sistemlerin oluşumu üzerinde olumlu etkisi vardır.

Trabzon hurmasının benzersizliğinin ve kullanışlılığının sırrı, çok bileşenli bileşiminde yatmaktadır.

1. İçerisindeki C vitamini:
   • bağışıklık sistemini destekler;
   • akut solunum yolu enfeksiyonları ve akut solunum yolu viral enfeksiyonları salgınları sırasında virüslerle savaşmaya yardımcı olur;
   • annenin vücudundaki kan damarlarının duvarlarını güçlendirir;
   • kan dolaşımını etkinleştirmeye yardımcı olur ve buna bağlı olarak fetüsün gerekli her şeyle (oksijen, besinler) beslenmesini iyileştirmeye yardımcı olur.
2. A vitamini (karoten) hem anne hem de bebek için önemlidir. Fetal nöral tüpün gelişimsel kusurlarını önler. Göre değişir:
   • anne adayının cildinin sağlığı ve elastikiyeti - kalça ve göğüste çatlakların (çatlakların) oluşmasını önler;
   • özellikle geceleri görme keskinliğini korumak;
   • embriyonik organların döşenmesi ve büyümesi;
   • sinir sistemini güçlendiriyor.
3. PP Vitamini enerji metabolizmasında rol alır. Şunları teşvik eder:
   • anne ve bebeğin sinir sisteminin durumunun iyileştirilmesi;
   • hormonal değişiklikler nedeniyle hamile kadınlarda çok sık görülen stres ve ruh hali değişimleriyle mücadele;
   • anne adayının kanındaki kolesterol seviyelerinin kontrolü;
   • dolaşım sistemindeki kan damarlarının genişlemesi;
   • mikro dolaşımı ve kan dolaşımını iyileştirmek;
   • plasenta yetmezliğinin gelişmesini önlemek.
4. Magnezyum:
   • rahim de dahil olmak üzere kasların spazmını ve tonunu hafifletir;
   • hamileliğin erken sonlandırılmasını önler;
   • erken doğumu önler;
   • kardiyovasküler sistemin işleyişini destekler;
   • sinir sistemini güçlendirir.
5. İyot şunları etkiler:
   • beyin ve tiroid bezinin işleyişi hakkında;
   • seks hormonlarının sentezi için;
   • fetüsün sinir ve iskelet sistemlerinin oluşumu üzerine.
6. Trabzon hurması, hamile kadınlarda oldukça sık görülen bir hastalık olan aneminin iyi bir şekilde önlenmesi için tüketilmesine yetecek kadar demir içerir. Hamile bir kadının vücudundaki demir eksikliği, anne karnındaki bebeğe yeterli oksijen sağlanamamasına neden olur ve bu da gelişimini olumsuz etkiler. Anemiyi tedavi etmek için doktorlar demir takviyeleri reçete eder. Ancak anne adayı hurma gibi demir açısından zengin gıdaları düzenli olarak tüketiyorsa ilaca gerek kalmayabilir.
7. Vücuttaki kalsiyum ve fosfor kemik dokusunun gücünden, saç ve tırnak sağlığından sorumludur. Bu elemanların eksikliği, kalp kasındaki iletkenliğin bozulmasına bağlı olarak kalpte arızalara yol açabilir.
8. Potasyum, stabil kalp fonksiyonu ve vücuttaki su dengesinin korunması için gereklidir. Kalp kasının kasılmasını iyileştirir, bu da fetüs için çok iyidir ve oksijenle daha iyi beslenir. Hamileliğin sonlarında potasyum anne adayında ödem oluşmasını engeller. Bağırsak hareketliliğini harekete geçirir, kabızlıkla savaşır.
9. Hurmadaki su ve lif, bağırsak hareketliliğini artırmaya, hamile kadının vücudundaki atık ve toksinleri uzaklaştırmaya ve metabolik süreçleri etkinleştirmeye yardımcı olur.
10. Biyoflavonoidler ve tanenler, trabzon hurmasına bakteri yok edici özellikler ve yaraları iyileştirme yeteneği kazandırır.

Hamileliğin ilk üç ayında, hurmadaki askorbik asit, öncelikle plasenta oluşumunda ve ikinci olarak döllenmiş yumurtanın zarlarının oluşumunda rol oynar. Daha sonraki aşamalarda hurma meyveleri metabolik süreçleri normalleştirir ve fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olurken, daha da önemlisi vitamin ve mineral kaybını telafi eder.

Sharon Trabzon hurması meyvenin şekli ve daha parlak rengiyle ayırt edilir

Kullanım endikasyonları

Trabzon hurması meyvelerinin bileşimi ve özellikleri göz önüne alındığında, doktorlar bunu profilaktik bir ajan olarak ve bazı durumlarda karmaşık tedavinin bir parçası olarak kullanmanızı önermektedir:

• hipo ve avitaminoz, zayıf bağışıklık, iskorbüt, yorgunluk - gergin ve fiziksel;
• soğuk algınlığı, viral enfeksiyonlar, demir eksikliği anemisi için;
• tiroid bezinin patolojileri ve lipit metabolizması bozuklukları için;
• karaciğer hastalıkları, safra yolu ve kardiyovasküler sistem patolojileri için;
• dizanteri, enterokolit, helmint istilası için;
• böbrek hastalıkları, şişlikler için (etkili bir idrar söktürücü olarak).

Trabzon hurmasının yara iyileştirici ve bakteri yok edici etkisi vardır. Yarıya kesilmiş meyveleri veya önceden buharda pişirilmiş yaprakları yara ve yanıkların üzerine sürülerek iyileşmeyi hızlandırılabilir.

Standartlar ve önlemler

Hamile kadınlar hurma yiyebilir ve yemelidir. Ancak günde 1’den fazla meyve tüketmemeli, haftada 2-3 kez (örneğin günaşırı) menünüze dahil etmelisiniz. Bir kez kendinize yeterince hurma yeme izni verdiyseniz, bu korkutucu değildir. Ancak sistematik aşırı yemenin sağlığınız ve fetüsün gelişimi üzerinde olumsuz etkisi olabilir. Bu önlemi takip etmenin sizi koruyacağının garanti olduğunu unutmayın:

• alerjiye karşı - özellikle alerjisi olan hamile anneler, etleri daha yumuşak ve tadı daha tatlı olmasına rağmen, kırmızımsı bir renk tonuna sahip meyvelere karşı dikkatli olmalıdır;
• Hamile kadınların sıklıkla daha sonraki aşamalarda muzdarip olduğu kabızlıktan, genişlemiş uterus bağırsakların normal işleyişine müdahale ettiğinde, hurmalarda bulunan tanenler dışkıyı güçlendirir, bu nedenle Korolek çeşidini, meyveleri tercih etmek daha iyidir bu çeşit daha az tanen içerir;
• bağırsak tıkanıklığından - meyvelerde bulunan tanen nedeniyle ortaya çıkabilir (cilt en fazla taneni içerir, bu da hurmaların kabuksuz tüketilmesi tavsiye edilir);
• hızlı kilo alımı ve çürük görünümü nedeniyle - hurma oldukça yüksek şeker içeriğine sahip bir ürün olarak sınıflandırılır.

Hurmaların parlak turuncu veya kırmızımsı rengi, içindeki doğal boya karoteninin yüksek içeriğine işaret eder. Hamile bir kadının vücuduna ilk trimesterde çok yüksek dozlarda girdiğinde teratojenik bir etkiye sahiptir - embriyonun gelişiminde anormalliklere neden olur.

Büzücü etkisinden dolayı, karın organlarına yapılan herhangi bir ameliyat sırasında (ameliyat sonrası ve rehabilitasyon dönemlerinde) hurma kullanılmamalıdır.

Video: Trabzon hurması meyveleri neden dikkatli yenilmelidir - Elena Malysheva

Doğru hurma nasıl seçilir

Ekim ortasından Aralık sonuna kadar olgunlaşma mevsiminde en lezzetli ve sağlıklı hurmaların tadına bakabilirsiniz. Yalnızca olgun meyveleri satın alın - jöle benzeri hamurlu parlak turuncu; lekesiz veya hasarsız, pürüzsüz bir cilde sahip olmalıdırlar. Korolek çeşidi düşük tanen içeriği ile karakterize edilir, eti tamamen olgunlaşmamış meyvelerde bile tatlı olacaktır. Bu çeşidin meyveleri koyu turuncu cilde ve kahverengimsi ete sahiptir.

Olgun meyveler şunları içerir:

• ince, neredeyse şeffaf cilt;
• eşit renk, pürüzsüz ve parlak yüzey;
• kahverengi çizgiler - meyve ne kadar tatlı olursa, o kadar fazla kahverengi çizgiye sahiptir;
• kıvamda jöleyi anımsatan yumuşak hamur;
• kurutulmuş kahverengimsi yaprakları olan kuru sap.

Olgunlaşmamış hurmaların viskozitesini kaybedip tatlı hale gelmesi için bir süre dondurulur.

Ekşi, olgunlaşmamış hurmaların tatlı olmasını deneyebilirsiniz:

• dondurularak veya ılık (30–40 °C) suda 10–15 saat bekletilerek;
• 10-15 saat boyunca elmalı (domatesli) bir torbaya konur - bu meyveler etilen yayar ve bu da hurmaların olgunlaşmasını hızlandırır.

Tohumlu tozlaşan meyvelerin tatlı olması garanti edilecektir. Tozlaşmamış, çekirdeksiz, hatta tamamen olgunlaşmış olanlar bile mayhoş olabilir.

Hurmalar, elmalarla birlikte bir torbaya konursa daha hızlı olgunlaşır.

Kullanım yöntemleri

Hamilelik sırasında hurma taze veya dondurulmuş olarak tüketilebilir. Ve ayrıca kurutulur veya kurutulur - sanki üzerine pudra şekeri serpilmiş gibi olur ve içindeki hamur yumuşak ve tatlıdır.

Olgun sulu hurma meyveleri kullanılır:

• reçel yapmak için - limon kabuklarını kullanabilirsiniz;
• pişmiş ürünler için dolgu olarak - turtalar, kurabiyeler;
• salataların ve tatlıların bir parçası olarak - ekşi krema, yoğurt, çırpılmış krema ve dondurma ile birlikte.

Hamile bir anne, en beklenmedik mutfak fantezilerini bile tatmin edebilecek yemekleri hurmalardan hazırlayabilir.

Mozzarellalı Trabzon hurması

Bu yemeğin tarifi çok basit ve kahvaltıda hazırlayabilirsiniz.

İçindekiler:

• olgun hurma - yıkanmış, soyulmuş - 1 adet. (85 gr);
• mozzarella peyniri - 85 gr;
• zeytinyağı - 1 yemek kaşığı. l. (14 gr);
• öğütülmüş karabiber veya karabiber - tatmak için.

Hazırlık:

Yemeği herhangi bir yeşillikle süsleyebilirsiniz. Sos olarak zeytinyağı yerine az yağlı yoğurt uygundur.

Trabzon hurması ve pilavlı salata

Hurma, salatalara çeşitli renkler ve egzotik oryantal lezzet notaları katar.

Trabzon hurması pilav ve sebzelerle iyi gider, sadece tatlılara eklenemez, bu meyve atıştırmalıklara da oldukça uygundur.

İçindekiler:

• marul yaprakları - yıkanmış, parçalara ayrılmış, elle 3x3 cm'lik parçalara bölünmüş - yaklaşık ½ rozet;
• olgun hurma - yıkanmış, soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış, dilimler halinde kesilmiş - 1 adet. (85 gr);
• tatlı biber - yıkanmış, tohumlanmış, dilimler halinde kesilmiş - 1 adet;
• tavuk yumurtası - haşlanmış, soyulmuş, dilimler halinde kesilmiş - 2 adet;
• uzun taneli pirinç - köri ve tuzla haşlanmış - 1/3 yemek kaşığı. (70 gr);
• yağ - rafine edilmemiş zeytin - 1 yemek kaşığı. l. (14 gr);
• sirke - elma veya şarap - 1-2 yemek kaşığı. l. (15–30 gr);
• tuz, taze çekilmiş karabiber, diğer baharatlar - tatmak;
• yeşillikler - yıkanmış dereotu ve maydanoz yaprakları - 2-3 dal.

Hazırlık:

1. Marul yapraklarını bir tabağa tek kat halinde yerleştirin.
2. Ayrı bir kapta pirinci, hurmayı ve tatlı biberi tuzlayıp karabiberleyin, yağ ve sirkeyle tatlandırın.
3. Her şeyi iyice karıştırın ve marul yapraklarının üzerine bir yığın halinde koyun.
4. Üzerine yumurta dilimlerini yerleştirin, tuz ve karabiberle tatlandırın.
5. Salatayı otlar ile süsleyin.

Salatalardaki hurma, kırmızı balık ve deniz ürünlerinin yanı sıra her türlü genç peynirle de uyumludur.

Pişirildiğinde hurmadaki C vitamini yok olur, geri kalan faydalar kaybolmaz.

Bu hafif ve son derece sağlıklı tatlı, oldukça tatlı ve ekşi olmasının yanı sıra aromatik ve besleyici olması nedeniyle tatlılara kayıtsız olanların bile ilgisini çekecektir. Ancak narenciye meyvesi olan limonu kullanırken dikkatli olun çünkü alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Tarifteki limon sitrik asit ile değiştirilebilir.

İçindekiler:

• hurma - olgun, saplı, yıkanmış - 6 orta boy meyve;
• arıtılmış su - yaklaşık 0,5 l (hurmayı kaplamak için);
• toz şeker - 200–250 g;
• limon veya portakal - taze sıkılmış meyve suyu, lezzet - 1 adet. veya 1 çay kaşığı. bir slayt (8 g) sitrik asit ile;
• ekşi krema -% 15 yağ - 1 yemek kaşığı. (200 gr);
• buğday unu - elenmiş - 2 yemek kaşığı. l. (50–60 gr);
• tavuk yumurtası - 2 adet;
• tereyağı - 1 çay kaşığı. (5–7 gr);
• vanilin - bıçağın ucunda.

Hazırlık:

1. Hurmaları geniş bir kaseye koyun ve suyla doldurun (böylece su meyveleri tamamen kaplayacak).
2. Toz şekerin yarısını, limon (portakal) suyunu ve kabuğu rendesini (rendelenmiş) ekleyin.
3. Kaynatın ve soğumaya bırakın.
4. Şu anda ekşi krema sosu yapın: yumurtaları toz şekerle (kalan) çırpın.
5. Karışıma yavaş yavaş ekşi kremayı, ardından unu ekleyin.
6. Soğutulmuş hurmanın kabuğunu çıkarın, meyveleri ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın.
7. Fırın tepsisini hafifçe ısıtın ve yağla yağlayın.
8. Hurma yarımlarını kesik tarafı aşağı gelecek şekilde içine yerleştirin.
9. Hazırladığınız sosu her şeyin üzerine dökün.
10. Kalıbı önceden 180°C'ye ısıtılmış fırına yerleştirin.
11. 20 dakika pişirin.

Ekşi krema sosunda pişirilmiş soğutulmuş hurma servis edin. Servis yapmadan önce her porsiyona önceden vanilya ile karıştırılmış pudra şekeri serpin.

Hurmalı yulaf ezmesi şeritleri enfes bir tada sahiptir, sağlıklıdır ve figürünüze zarar vermez

Hurma ile lezzetli ve sağlıklı çıtır yulaf ezmesi çubuklarını sadece bir saatte hazırlayabilirsiniz. Öyleyse neden kendinize böyle özgün bir incelik ikram etmiyorsunuz?

İçindekiler:

• olgun hurma - yıkanmış, soyulmuş, ikiye bölünmüş, tohumları çıkarılmış - 2 adet;
• yulaf ezmesi - Herkül - 250 g;
• tereyağı %72,5 tereyağı - 1 paket. (250) g;
• toz şeker - 0,5 yemek kaşığı. (100 gram);
• pudra şekeri - 1 yemek kaşığı. l. (15 g);
• buğday unu - elenmiş - 3 yemek kaşığı. l. (75 gr).

Hazırlık:

1. Tereyağını geniş bir kapta eritin.
2. Hurma posası ekleyin, şekeri ekleyin, iyice karıştırın, biraz pişirin (2-3 dakika) ve ocaktan alın.
3. Elde edilen kütleye yulaf ezmesi ve unu dökün ve her şeyi iyice karıştırın.
4. Dikdörtgen bir fırın tepsisi alın ve parşömen kağıdıyla hizalayın.
5. Ortaya çıkan hamuru, alt kısım boyunca ince bir tabaka halinde yayarak kalıba dökün.
6. Pastayı önceden 170°C'ye ısıtılmış fırında yarım saat pişirin.

Kek soğuduktan sonra şeritleri kesin. Her birine pudra şekeri serpin. Eşit şekilde dağıtmak için ince bir süzgeç kullanın. Ve çıtır şeritleri yine hurma ile çok lezzetli ve besleyici bir milkshake ile yıkayabilirsiniz.

Video: Trabzon hurması ile lezzetli ve besleyici bir milkshake nasıl hazırlanır

Hamile anneler için hurma ile kozmetik

Trabzon hurması sadece yenildiğinde fayda sağlamayan bir meyvedir. Sonbahar-kış mevsiminde, hurma olgunlaştığında evde onlardan besleyici yüz maskeleri yapabilirsiniz. Hamuru anne adayının hassas cildini rüzgarın ve düşük sıcaklığın zararlı etkilerinden koruyacaktır.

Maskeler için yalnızca olgun meyveleri kullanın - daha doğrusu kabukları ve çekirdekleri olmayan hamurlarını kullanın. Trabzon hurması posasını püre haline getirin. Cilt tipinize bağlı olarak diğer malzemeleri seçin.

1. Normal ciltler için. Trabzon hurması hamuruna (1 adet) çiğ tavuk yumurtası sarısı ve 1 yemek kaşığı ekleyin. l. ağır krema ve bitkisel (tercihen zeytinyağı) yağı. Malzemeleri iyice karıştırın. Maskeyi 15 dakika boyunca ince bir tabaka halinde cilde uygulayın. Göz ve ağız çevresindeki cilde maske uygulanmamalıdır. Belirtilen süre geçtikten sonra maskeyi ılık suyla durulayın ve yüzünüzü yumuşak bir bezle kurulayın.
2. Yağlı ciltler için. Trabzon hurması posasını 2 yemek kaşığı ile karıştırın. l. yoğurt ve 1 yemek kaşığı. l. sebze yağı. Prosedürü yukarıda anlatıldığı gibi gerçekleştirin.
3. Kuru ciltler için. Trabzon hurması posasını 1 çay kaşığı ile karıştırın. zeytinyağı ve 1 çay kaşığı. Bal. Maske ayrıca cilde 15 dakika süreyle uygulanır ve ılık suyla yıkanır.
4. Hassas ciltler için. 1 hurma meyvesinin posası, 1 yemek kaşığı ihtiyacınız olacak. l. yağlı ekşi krema ve 1 yemek kaşığı. l. süzme peynir. Tüm malzemeleri karıştırın ve maskeyi yüzünüze kalın bir tabaka halinde uygulayın. 20 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın ve yüzünüzü yumuşak bir bezle kurulayın.

Trabzon hurması posası, cildin durumu üzerinde faydalı etkisi olan büyük miktarda A vitamini içerir, bu nedenle besleyici maskelerin bir parçası olarak kullanılır.

Satışta taze olgun hurma bulana kadar bu tür maskeleri birkaç ay boyunca haftada 2-3 kez yapabilirsiniz.

Bebek beklerken birçok kadın geleneksel olarak diyetlerine taze sebze, meyve ve meyveleri dahil eder. Bu, hasat sırasında yaz ve sonbaharda oldukça haklıdır, ancak kışın ne yapmalı? Soğuk mevsimde değerli bir vitamin kaynağı olan taze meyveleri nereden alabilirim? Beslenme uzmanları, kışın ve ilkbaharın başlarında raflarda görünen tatlı bir meyve olan hurmalara dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Hamilelik sırasında hurmanın faydaları nelerdir?

Birleştirmek

Trabzon hurması, ekşi, tatlı bir tada sahip büyük bir meyvedir. Trabzon hurmasının anavatanı eski Pers toprakları olarak kabul edilir. Şu anda hurma, sıcak subtropikal iklime sahip Asya ülkelerinde yetiştirilmektedir.

Olgun meyveler aşağıdaki bileşenleri içerir:

• A, B, C, PP vitaminleri;
• mineral elementler: demir, iyot, magnezyum, potasyum;
• organik asitler;
• tanenler;
• pektinler;
• biyoflavonoidler.

Yunancadan tercüme edilen meyvenin adı "tanrıların yemeği" anlamına gelir. Antik çağda, hurmaların enfeksiyonlarla ve birçok iç organ hastalığıyla mücadelede benzersiz bir yeteneğe sahip olduğuna inanılıyordu. Antik Yunan şifacıları hamilelik sırasında ve emzirme döneminde bir çocuğun doğumundan sonra hurma yemeyi önerdiler. Modern beslenme uzmanları, eşsiz tadı, bağışıklık sistemini güçlendirme yeteneği ve sindirim sisteminin işleyişi üzerinde faydalı etkisi nedeniyle hurmaya değer verir.

Faydalı özellikler

Trabzon hurması değerli bir C vitamini kaynağıdır. Olgun meyveler, hamile kadınların günlük askorbik asit ihtiyacının %50'sini içerir. Beslenme uzmanları, grip ve ARVI salgınları sırasında kışın ve ilkbaharın başlarında hurma yemeyi öneriyorlar. Düzenli olarak tüketildiğinde, hurma bağışıklık sistemini uyararak vücudun tehlikeli virüs ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olur.

Trabzon hurması hamileliğin her aşamasında tüketilmesi önerilen bir üründür. Olgun meyveler ağızda kalan hoş bir ekşi tada sahiptir ve unlu mamuller ve tatlıların mükemmel bir alternatifi olabilir. Anne adayı, hurmalarını kahvaltıda veya ikindi atıştırmalıklarında yiyebilir veya ana yemekten sonra hafif bir atıştırmalık veya tatlı olarak kullanabilir. Diğer tropik meyvelerin ilavesiyle hurma ağacından yapılan içecek ve tatlılar faydalı olacaktır.

Trabzon hurmasının etkisi sindirim sistemi üzerinde:

• karaciğer ve safra kesesinin çalışmasını aktive eder;
• bağırsak hareketliliğini uyarır;
• besinlerin sindirimini kolaylaştırır.

Sindirim sistemi bozuklukları durumunda hamilelik boyunca hurma tüketimi tavsiye edilir. Taze ve kuru meyveler düzenli tüketildiğinde bağırsak fonksiyonlarını uyarır, mide yanmasını ve şişkinliği giderir.

Trabzon hurmasının etkisi metabolizma üzerinde:

• lipit metabolizmasını normalleştirir;
• kolesterol ve kan şekeri düzeylerini azaltır;
• yağ dokusunun birikmesini önler.

Beslenme uzmanları ateroskleroz, hipertansiyon ve aşırı vücut ağırlığı için hurma yemeyi tavsiye ediyor.

Trabzon hurması belirgin bir idrar söktürücü ve orta derecede antiseptik etkiye sahiptir. Olgun meyveler sistit, piyelonefrit ve ürolitiyazisin karmaşık tedavisinde kullanılır. Trabzon hurması idrar çıkışını artırır, zehirlenmeyi ortadan kaldırır, idrar yollarını temizler ve iyileşmeyi hızlandırır. Trabzon hurmasının diüretik etkisi geç gebelikte ödem için kullanılır.

Trabzon hurmasının diğer faydalı özellikleri:

• beyin aktivitesini uyarır;
• hafızayı geliştirir;
• uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olur;
• anemi gelişme riskini azaltır;
• cilt ve saçın durumunu iyileştirir;
• kan damarlarının duvarını güçlendirir;
• Hamilelik sırasında baldır kas kramplarının gelişmesini önler.

Kurutulmuş hurma, hamileliğin erken döneminde şiddetli toksikoz için faydalı olacaktır. Tatlı meyveler vücudun iyileşmesine yardımcı olur, vitamin eksikliğinin gelişmesini önler ve güç verir. Kurutulmuş hurma günlük olarak tüketildiğinde, toksikozun rahatsız edici semptomlarıyla başa çıkmanıza ve komplikasyonların gelişmesini önlemenize yardımcı olacaktır.

İhtiyati önlemler

Taze hurma aşağıdaki koşullar altında kontrendikedir:

• akut dönemde mide ve bağırsak hastalıkları (yüksek asitli gastrit, peptik ülser, pankreatit);
• pankreas patolojisi;
• bazı metabolik bozukluklar;
• tiroid bezinin patolojisi.

Karın ameliyatından sonra hurma yenmesi önerilmez. Aşırı hurma tüketimi bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. Uzun süreli kabızlık için hurma kontrendikedir. Kalıcı bağırsak sorunları durumunda, sebebini bulup ortadan kaldırmalı ve ancak o zaman diyetinize hurma eklemelisiniz.

Hamilelik sırasında seçilen meyvelerin kalitesine özel dikkat gösterilmelidir. Trabzon hurması olgun, sulu olmalı, ezik veya şüpheli noktalar olmamalıdır. Hamile anneler olgunlaşmamış hurma yememelidir. Olgunlaşmamış meyveler sindirim sisteminin işleyişini bozar ve şiddetli ishale yol açabilir.

Tüm egzotik meyveler gibi hurma da alerjiye neden olabilir. Trabzon hurmasına verilen reaksiyon deri döküntüsü, kaşıntı, dudakların ve dilin şişmesi şeklinde kendini gösterir. Bu tür belirtiler ortaya çıkarsa, hurmayı diyetinizden çıkarmalı ve bir doktora başvurmalısınız.

Kullanım metodu

Taze hurma hamile bir kadın için en iyi seçimdir. Sindirim rahatsızlığına neden olmamak için günde en fazla 2 meyve tüketilmesi tavsiye edilir. Düzgün işlenmiş kurutulmuş hurma da faydalı özelliklerinin çoğunu korur ve anne adayının diyetine dahil edilebilir.

Olgun meyveler, yüksek tanen içeriğinden dolayı karakteristik buruk bir tada sahiptir. Trabzon hurması dondurulduktan sonra benzer özelliklerini kaybeder. Ekşi, buruk tattan kurtulmak için meyveleri gece boyunca dondurucuya koymak yeterlidir. Buz çözüldükten sonra hurma buzdolabında saklanmalıdır.

Trabzon hurması birçok pirinç bazlı yemeğe dahil edilir ve kümes hayvanlarının (tavuk, ördek, kaz) pişirilmesinde kullanılır. Olgun meyveler salatalara eklenir ve bazı soslarda içerik olarak kullanılır. Güney ülkelerinde kurutulmuş ve kurutulmuş hurma oldukça popülerdir. Taze meyvelerden lezzetli reçel, marmelat veya marmelat yapılır.

Her hamile kadın hamileyken meyve yemenin son derece önemli olduğunu bilir. Ancak her şeyde ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir. Her şeyi kontrolsüz bir şekilde yiyemezsiniz. Bu yüzden birçok insanın bir sorusu var: Trabzon hurması hamilelik sırasında kontrendike midir? Bundan herhangi bir fayda var mı? Bu konuyu anlamaya çalışalım.

Hamilelikte hangi meyveleri yemelisiniz?

Sezon dışı veya yaz aylarında çocuk sahibi olan kadınların geniş bir sebze ve meyve yelpazesi vardır. Hepsi mikro elementler, vitaminler ve lif bakımından zengindir. Gebe kalmadan önce bile vücut belirli bir ürüne zayıf tepki verdiyse, hamilelik sırasında kullanma riskini almamalısınız. Bu özellikle ilk üç aylık dönemde geçerlidir.

Sindirimi olumsuz yönde etkileyebilecek birçok yiyecek vardır. Kullanımlarının sonuçları pek hoş değil: artan toksikoz, artan gaz oluşumu, hazımsızlık, uzun süreli ishal, bağırsak kolik. Hamileliğin büyük bir kısmının soğuk havalarda meydana gelmesi, meyve ve sebze seçiminin kısıtlı olması durumunda kadın mevsimlik ürünlerden yana tercih yapmak zorunda kalacaktır. Son zamanlarda mağazalarda mango, kivi, feijoa ve tabii ki hurma gibi egzotik meyveleri sıklıkla bulabilirsiniz.

Trabzon hurması: temel ürün bilgileri

Trabzon hurması nedir? Hamilelik sırasında birçok kadın bu tropikal meyveyi arzular. Ama güvenli mi? Avrupa'da bu meyveye farklı denir: güneşin meyvesi, tanrıların eriği, kalp meyvesi. Hurmalar olgunlaşmamış halde satış yerine taşınır. Ancak bu durumda ürün sunumunu korur. Ancak uzmanlar olgunlaşmamış hurma yemeyi önermiyor. Gerçek şu ki, meyvenin lifi, olgun hurmalara viskozitesini veren tanenler içerir. Olgunlaşmış meyve, dokunulduğunda kabuğu çatlayacak kadar yumuşak olmalıdır. Olgunlaşmamış sert meyveler çok fazla tanen içerebilir.

Trabzon hurması olgunlaştıkça yüksek tanen içeriğiyle karakterize olmaktan çıkar. Olgunlaşmış bir meyve ağızda yapışkan bir his yaratmaz. Trabzon hurması özellikle ilk dondan sonra yemek için faydalıdır. Öyle koşullar altında eşsiz bir tat kazanıyor. Meyvenin posası tatlılaşır, bağlanmaz ve kolay sindirilebilir hale gelir. Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, hurmaların besin özellikleri açısından turunçgillerden sonra ikinci sırada olduğunu kabul ediyor. Her gün hurma meyvesi yemek kanser riskini azaltır.

Hamilelik sırasında yabancı meyveler

Trabzon hurması doğru kullanıldığında vücuda fayda sağlar. Ancak hamile kadınların bu ürünü tüketmeden önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilir. Doktor herhangi bir kontrendikasyon tespit etmezse, meyveyi günlük diyetinize güvenle dahil edebilirsiniz.

Hamilelik sırasında hurma için temel gereksinim, doğru meyve seçimidir. Ayrıca olgun meyvelerin yemeden önce dondurulması da tavsiye edilir. Birkaç saat sonra hurma yemeye hazır olacak. Düşük sıcaklıklar tanenlerin nötralize edilmesine yardımcı olur ve bu tür bir işlemden sonra kağıt hamuru daha yumuşak ve daha lezzetli hale gelir.

Yararlı nitelikler

Hamilelik sırasında hurmanın faydaları nelerdir? Bu meyve birçok faydalı madde ve vitamin içerir.

İşte bunlardan sadece birkaçı:

• fosfor;
• potasyum;
• ütü;
• magnezyum;
• pektin;
• manganez;
• C vitamini;
• A vitamini;
• folik asit.

Kendiniz de görebileceğiniz gibi, bu sadece gerçek bir faydalı madde deposudur. Sunulan unsurların her birinin hem anne adayının durumu hem de fetüsün gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. A vitamini, fetüsün düzgün büyümesi ve iç organlarının oluşumu için gereklidir. Trabzon hurması içinde bulunan askorbik asit, hamile bir kadının normal bağışıklığının korunmasına yardımcı olur. Membranların ve plasentanın oluşumundan sorumlu olduğu için ilk trimesterde kullanılması özellikle önemlidir. Tiamin, lipit-karbonhidrat metabolizmasını normalleştirmeye yardımcı olur. Besin B2, sağlıklı saç ve cildi korumak için gereklidir. Enerji metabolizmasını sağlamak için PP vitamini gereklidir. Aynı zamanda sinir sistemi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir ve hamile kadınların sıklıkla yaşadığı depresyon ve yorgunluğa yardımcı olur. Ayrıca bu madde kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak plasenta yetmezliğinin önlenmesine yardımcı olur.

Trabzon hurmasının başka ne faydası var? Hamilelik sırasında faydalı özelliklerini listelemek çok zordur. Bu ürün vücuda çok miktarda besin ve mineral sağladığı için diyete dahil edilmelidir.

Trabzon hurmasından ne yapılabilir?

Herkes bilmez ama hamilelikte hurma çeşitli şekillerde tüketilebilir. Ürünün sadece hamuru yararlı değildir. Trabzon hurması tohumlarının tonik etkisi vardır. Kahve gibi öğütülüp demlenebilirler. Trabzon hurması suyu boğaz ağrısına faydalıdır. Sarma etkisi, boğaz ağrısı gelişme olasılığını önemli ölçüde azaltabilir. Ayrıca hurmalardan meyve salatası da yapabilirsiniz. Hamilelik sırasında bu tür yemekler özellikle faydalıdır. Çiğ meyvelerin bazı kişilerde hazımsızlığa neden olabileceğini hatırlamakta fayda var. Bu durumda sadece ısıl işlemden sonra yenilmelidirler.

Meyvenin cilde faydaları nelerdir?

Birçok doktor, hurmanın hamilelik sırasında çok faydalı olduğunu doğrulamaktadır. Kullanımından elde edilen sonuçlar kelimenin tam anlamıyla açıktır. Cilt siyah noktalardan, sivilcelerden ve kuruluktan arındırılır. Rendelenmiş hurmalardan maske yapmak faydalıdır. Meyvenin içerdiği kolajen cildin sıkılığını ve elastikiyetini korumasına yardımcı olur çünkü hamilelik sırasında büyük ölçüde gerilir. Yetersiz besinlerle kırışıklıklar ve kıvrımlar uzun süre kalabilir. Ayrıca hurmanın içerdiği kalsiyum ve magnezyum da tırnak kırılmasını önler. Fetüsün iskeletin düzgün oluşumu için bu maddelere ihtiyacı vardır.

Trabzon hurmasının zararı

Bugün pek çok insan bu tropikal meyvenin sorunlara neden olup olmayacağını merak ediyor. Trabzon hurmasının hamilelik sırasındaki zararı, anne adayının vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır. Bu dönemde tüm nüansları dikkate almaya değer. Hamilelik sırasında herhangi bir komplikasyon ortaya çıkarsa tropik meyvelerin tüketimine özel dikkat gösterilmelidir. Trabzon hurması alerjiye neden olabilir. Ayrıca fetüsün viskozitesi kabızlığa katkıda bulunabilir. Ek olarak, hurma yüksek glikoz içeriği ile karakterize edilir. Şeker hastalığında kesinlikle kontrendikedir. Rahim tonusunda artış varsa doktorlar hurma yemeyi önermezler. İçerdiği tonik maddeler düşüğe neden olabilir.

Ürün kalitesi

Trabzon hurmasını yemeden önce kalitesini kontrol ettiğinizden emin olun. Meyvede çürüme olmamalıdır. Tanenlerin çoğu meyvenin kabuğunda bulunduğundan, hamile kadınların tüketmeden önce meyveyi kesmeleri tavsiye edilir. Ayrıca önlemi hatırlamaya değer. Günde bir meyve yemelisiniz. Bu, mineral ve vitamin dengesini yenilemek için yeterli olacaktır.

Çözüm

Trabzon hurması hamilelik sırasında kontrendike midir? Genellikle doktorlar hamile kadınların bu meyveyi yemesini yasaklamaz. Anne adayının vücuduna faydalı mikro elementler sağlamaya yardımcı olur ve ayrıca fetüste çeşitli hastalık riskini azaltır.

"İlginç" bir konumda olan her kadın, artık günlük diyeti için ürünleri özellikle dikkatli seçmesi gerektiğini anlıyor. Hamilelik sırasında bir şeyi çiğneme arzusu sizi bir dakika bile terk etmiyor! Bu nedenle fast food değil sağlıklı gıda olması önemlidir. Meyveler, meyveler, sebzeler, sofra yeşillikleri özellikle popülerdir... Peki ya hurma? Trabzon hurmasının hamilelik sırasında vücut üzerindeki etkisinden bahsedelim.

Hamilelik sırasında hurma yemek mümkün mü?

Bu meyvenin çok sayıda çeşidi vardır - her biri diğerinden daha lezzetlidir. Soğuk havaların başlamasıyla birlikte hurma mevsimi başlıyor ve raflar çeşitli şekil ve büyüklükte meyvelerle dolup taşıyor. Şaşırtıcı değil çünkü bu meyve çok miktarda vitamin ve mineral içeriyor.

• Karoten veya A vitamini. Cildin, saçın ve tırnakların güzelliğini korur. Genel olarak annenin çocuğun doğumundan sonra güzelliğini kaybetmemesi için bu vitamine ihtiyaç vardır.
• Askorbik asit veya C vitamini. Bu, bir kadının hamilelik sırasında güçlü bağışıklığı için bir yapı malzemesidir.
• Nikotinik asit veya B3 vitamini. Bu madde metabolizmayı düzenlemek ve sinir sistemini normalleştirmek için gereklidir.
• Potasyum. Vücuttaki normal su seviyesini korumak için gereklidir.
• Magnezyum. Kan dolaşımını iyileştirir, kan damarlarının ve kalbin elastikiyeti üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Trabzon hurması meyvesindeki önemli bileşenler, hemoglobin seviyelerini koruyan ve tiroid bezinin durumunu iyileştiren demir ve iyottur. Hemoglobin seviyelerini korumak onların sorumluluğundadır.
• Trabzon hurması anemi gelişimini önler, böylece fetal hipoksiyi önler.

Böylece hurmanın ne tür “faydalar” içerdiğine baktık. Şimdi hamile kadınların onu yemesi gerekip gerekmediğine bakalım ve üç aylık döneme göre ayıralım.

İlk üç aylık dönemde ve erken aşamalarda

Basitçe söylemek gerekirse, hurma sadece mümkün olmakla kalmaz, aynı zamanda hamileliğin erken evrelerinde de yenilmelidir.

Ama dikkat et. Meyvenin dörtte biri veya yarısı ile başlayın. Vücut olumsuz tepki vermediyse zevk için hurma yiyin.

Anne adayının dengeli beslenmesinin yenidoğanın sağlığı açısından önemini herkes bilir. İstenmeyen reaksiyonları önlemek için beslenme uzmanları hamile kadınlara kendi coğrafyalarında yetişen gıdaları tüketmelerini tavsiye ediyor. Ancak mevsimsellik ve iklim koşulları, özellikle kış aylarında sağlıklı ikram çeşitlerini keskin bir şekilde daraltıyor.

Trabzon hurmasının kurtarmaya geldiği yer burasıdır. Mide bulandırıcı olmayan, hoş bir aroma ve tatlılığa sahip olan bu ürün, anne adaylarının en sevdiği ikramlardan biri haline gelebilir.

Tatlı meyvelerin çok bileşenli bileşimi hamile bir kadının sağlığı ve doğmamış çocuğun vücudunun oluşumu üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Bileşenlerin her birinin eylemine daha yakından bakalım.

1. Trabzon hurması içinde bulunan orta miktarda C vitamini, damar duvarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur, bu da fetüse daha iyi kan akışına yol açar. İlk üç aylık dönemde, döllenmiş yumurtanın zarlarının düzgün oluşumu ve plasentanın normal oluşumu için askorbik asit gereklidir. C vitamini ayrıca annenin bağışıklığını güçlendirir, viral enfeksiyonlara karşı mücadelede vücudun bağışıklık savunmasını harekete geçirir ve bu da intrauterin patoloji gelişme riskini azaltır.
2. Su ve lif, atık metabolik ürünleri ve toksik maddeleri uzaklaştırır. Sadece sebze ve meyvelerde bulunan bağlı su, hamile kadınlarda ödem oluşumunu engeller.
3. Potasyum açısından zengin hurma, fetüsün bağırsak halkalarını sıkıştırdığı ve peristaltizm kötüleştiği sonraki aşamalarda önemli olan bağırsak fonksiyonunu optimize eder. Potasyum, fetüse oksijen ve besin sağlayan kalp kasının kasılabilirliğini artırır.
4. Bir kadının pozisyonundaki duygusal dengesizliği yeterli miktarda magnezyum ile düzeltilir. Bir tatlı meyve, bu mikro elementin günlük ihtiyacının %20'sine kadarını içerir. Magnezyum zihinsel sağlığı geliştirmenin yanı sıra rahim kaslarını gevşeterek erken doğumu da önler.
5. Kalsiyum ve fosfor, doğmamış bebeğin iskelet sisteminin gücünü arttırır. Bu maddelerin anne vücuduna yeterince alınmaması, kalp kasındaki iletkenliğin bozulmasına ve kemiklerden sızmasına neden olur.
6. Anemi, hamileliğin farklı dönemlerinde ortaya çıkan ve kadının dolaşım sisteminin yeniden yapılandırılmasıyla ilişkili fizyolojik bir durumdur. Bu hastalığın tedavisinde yeterli miktarda demir içeren hurma, demir içeren ilaçlara alternatif oluşturmaktadır.
7. Karoten cildin elastikiyetini artırır, hamile bir kadının göğsünde, karnında ve kalçalarında nefret edilen çatlakların oluşmasını önler, fetüsün sinir sisteminin yapımına ve ilk üç aylık dönemde - oluşumuna katılır. embriyonun sinir tüpü.
8. Orta miktarda iyot, tiroid bezinin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur, seks hormonlarının sentezini artırır ve çocuğun gelecekte entelektüel yeteneklerini etkiler.

Nelere dikkat edilmeli

Beslenme uzmanları hurma konusunda kararsızlar. Uzmanlar, pek çok olumlu özelliğinin yanı sıra hamilelik sırasında bu meyvenin tüketilmesiyle ortaya çıkan istenmeyen reaksiyonlar konusunda da uyarıda bulunuyor:

• Tanenler dışkıyı güçlendirmeye yardımcı olur. Kabızlığa yatkın kadınların bunu mutlaka dikkate alması gerekir.
• Trabzon hurması hızla kilo alan hamilelerin dikkatli tüketmesi gerekir. Büyük miktarda şeker bu ürünün kalori içeriğini arttırır. Ayrıca fruktoz ve sükroz da mine ve diş çürüklerine zarar verir. Aynı sebepten dolayı meyve diyabetli kadınlar için kontrendikedir.
• Hurma kabuğuyla birlikte tüketilmemelidir. Mide suyuyla etkileşime girdiğinde içindeki büyük miktarda tanen, yapışkan bir maddenin oluşumuna yol açar. Birbirine yapışan yiyecek parçacıkları bağırsak lümenini tıkayarak bağırsak tıkanıklığına neden olabilir.
• Alerjik reaksiyonlar mümkündür, bu nedenle sarı-kırmızı meyveler ölçülü olarak tüketilmelidir.

Bazı tavsiyelere uyarsanız hamilelik sırasında hurma oldukça güvenlidir.

1. Hamileliğin ilk üç ayında hurmalardan aşırı karoten alımı, yenidoğanın yüz yapısında ve sinir sisteminde anormalliklerin gelişmesiyle doludur. Bu nedenle günlük meyvenin yarısından fazlasını yememelisiniz.
2. Kabızlığa eğilim hiçbir şekilde doğrudan bir kontrendikasyon değildir. Bu durumda tanen içeriği daha düşük olan “Korolek” çeşidinin meyvelerini tercih etmelisiniz. Kabuğun kahverengimsi rengiyle karakterize edilirler.
3. Hamilelik sırasında tek bir büyük miktarda hurma tüketimi önemli bir zarara neden olmaz. Ancak bunu sürekli yaparsanız zarar verebilirsiniz.

Doğru olanı nasıl seçersiniz

1. Dondurulmuş meyvelerin faydaları sorgulanabilir ve doğrudan depolama kurallarına uyulmasına bağlıdır, bu nedenle taze hurma seçmek daha iyidir.
2. Satın alırken kabuğun bütünlüğünü dikkatlice değerlendirmeniz gerekir. Hasar, fetüsün içindeki mikroorganizmaların çoğalmasının bir nedeni olarak hizmet eder. Bu tür meyveler zaten satın alınmışsa umutsuzluğa kapılmayın. Kozmetik maskeler için uygundurlar.
3. Üçüncüsü, bu meyveleri tam olgunlaşmadan tüketmeyin, aksi halde pestisitlerin vücuda girme riski yüksektir. Kasım ayının sonundan itibaren hurma satın almanız gerekiyor.