Bazal sıcaklığı sıradan bir termometre ile ölçmek mümkün müdür? Çalışmanın grafiksel yansıması nasıl oluşuyor? Neden bir bazal sıcaklık tablosuna ihtiyacınız var?

Dişi üreme sisteminin normal işleyişinin önemli bir göstergesi, bazal vücut ısısıdır. Yardımı ile yumurtlamanın başlangıcı, hamilelik belirlenir, sağlık sorunları belirlenir. Bazal sıcaklık nasıl doğru ölçülür - bu makaledeki ayrıntılar.

Bazal sıcaklık nasıl doğru ölçülür

Bazal ateş ölçülürken uyulması gereken temel kurallar arasında aşağıdaki noktalar yer almalıdır:

1. Elbette, sıcaklığı herhangi bir günde ölçmeye başlayabilirsiniz, ancak bunu adet döngüsünün ilk gününden itibaren yapmaya başlamak yine de daha iyidir.
2. Sıcaklık tek bir yerde ölçülmelidir: vajinal, rektal, oral. Koltuk altı ateşini ölçmek doğru sonuç vermeyeceği için bu yöntemlerden birini seçmeniz gerekiyor. Döngü boyunca, sıcaklık değişiminin yerini değiştirmemek çok önemlidir.
3. Oral yöntemi seçtiyseniz, dilinizin altına bir termometre koymanız ve ağzınızı tamamen kapatmanız gerekirken beş dakika boyunca sıcaklığı ölçmeniz gerekir. Rektal veya vajinal yöntemi seçtiyseniz, sıcaklık ölçüm süresi üç dakikaya indirilebilir.
4. Ateş sabah yataktan kalkmadan önce ölçülmelidir. Aynı zamanda daha doğru bir sonuç için en az altı saat uyumalısınız.
5. Sıcaklık aynı anda ölçülmelidir, zamandaki sapma 30 dakikayı aşarsa bu sonuç doğru kabul edilemez. Bu sıcaklık grafikte dikkate alınmayacaktır.
6. Bazal sıcaklığı ölçmek için istediğiniz herhangi bir termometreyi kullanabilirsiniz, ancak bunu döngü boyunca değiştirmemelisiniz.
7. Cıvalı bir termometre seçtiyseniz, ölçümden hemen sonra veya yatmadan önce sanki sabahları çaba sarf ediyormuşsunuz gibi aşağı indirin, bu sonucu önemli ölçüde etkileyebilir.
8. Bazal sıcaklık stres, kaygı, ilaçlar, uzun uçuşlar vb.

BT, yataktan kalkmadan ve ani hareketler yapmadan birkaç saat dinlendikten sonra uyanır uyanmaz belirlenir. Kolayca ulaşabilmeniz için elinizin altında bir cıvalı termometre bulundurmanız gerekir. Bir elektronik termometre bu kadar doğru göstergeler vermez ve bir grafik çizmek için doğruluk gerekir. Sıcaklık ölçümleri birkaç ay boyunca her gün günün aynı saatinde yapılır.

Bazal vücut ısısı oral, rektal veya vajinal yolla ölçülür. Daha güvenilir bilgi verdiği için sıcaklığın anüs yoluyla ölçülmesi en çok tercih edilen yöntemdir. BBT, doğru bir grafik oluşturabilmek için her zaman aynı şekilde ölçülür.

Bazal vücut ısısını ölçmeden önce alkol almayı bırakmalı, fazla çalışmaktan ve stresten kaçınmalısınız. BBT'yi ölçmeden birkaç saat önce uykusuzluk, hormonal ilaçlar, soğuk algınlığı, yorgunluk, cinsel temas - tüm bunlar bazal vücut ısısını etkileyebilir. Hormonlar tüm döngü boyunca eşit okumalar verdiğinden, grafikte bu tür faktörlerle sıcaklık tepe noktaları olmayacaktır.

BT okumalarını düzeltiyoruz

BBT'yi adetin başlangıcından itibaren ölçmeye başlayın. Sıcaklık değişikliklerini etkileyen faktörleri (sindirim, alkol alımı vb.), O gün ne tür bir akıntı olduğunu (viskoz, kanlı vb.) gösteren ölçümler günlük olarak kaydedilir. Elde edilen sonuçlar, doktor kayıtları deşifre ettiğinde neler olup bittiğinin tam bir resmini verecektir.

Hiç zor değil, aşağıdakileri yapmanız gerekiyor:

• Bir kafeste bir kağıt alın,
• X ve Y eksenlerini çizin,
• Yatay olarak - adet döngüsünün günleri,
• Dikey olarak - sıcaklık okumaları.
• veya çevrimiçi hizmetimizi kullanın ve kendi bazal sıcaklık grafiğinizi oluşturun - uygun, anlaşılır, pratik

Termometre anüste ortalama 5 dakika tutulur. Günlük olarak grafikte bir sıcaklık noktası işaretleyin. Sonra tüm noktalar bir çizgi ile bağlanır. En az üç olmak üzere birkaç aylık döngü için bir program oluşturursanız, doktor kadın üreme sisteminde meydana gelen süreçler hakkında daha doğru bir fikre sahip olacaktır.

BT ve adet döngüsü

BBT ölçümleri zamana sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir, aynı saatte ve hatta adet sırasında ölçülmesi arzu edilir. "Bu günlerde" sıcaklık göstergeleri tamamen bireyseldir. Elbette ortalama sıcaklıklar var, onları norm olarak alacağız: adet sırasında normal sıcaklık 37.0'dır ve sonunda yaklaşık 36.4'e düşer. Bunun nedeni hormonal değişikliklerdir.

Adet döngüsünün ortasında, yaklaşan yumurtlamadan önce ortalama sıcaklık 36,4 ila 36,6 derece arasında değişir. Olgun bir yumurta yumurtalıktan çıkar çıkmaz bazal sıcaklık yarım derece yükselir. Programda böyle bir sıçrama, yumurtlamanın meydana geldiğini gösterecektir.

Döngünün diğer yarısı, sıcaklıkta yaklaşık 37.2 dereceye kadar hafif bir artışla karakterize edilir. Menstrüasyondan önce bir düşüş vardır (0,3'e kadar), bu kritik günlerin yaklaştığını gösterir.

Bazal sıcaklığı ölçmek için kurallar

Bir BBT çizelgesi çizerken amacınız kesin gebe kalma tarihini belirlemekse, o zaman çizelge analizi yapmayı öğrenmeniz gerekir. Sıcaklık yaklaşan adet görmeden önce düşmezse, bu hamileliği gösterebilir. Bazı kadınlar için, programlar sıcaklıkta hiç artış ve sıçrama yapmaz - bu büyük olasılıkla yumurtlama olmadığını ve kısırlığın varsayılabileceğini gösterir.

Adet gecikmesi sırasında sıcaklık normalden uzaksa ve düşük oranlara sahipse, büyük olasılıkla adet gecikmesinden önce bile bir düşük meydana geldi. Menstrüasyon sırasında sıcaklık yükselirse, bu kadın genital bölgesindeki inflamatuar süreçleri gösterir.

Kadın sağlığına önem veren her kadın, bazal vücut ısısını nasıl ölçeceğini bilmelidir. Bu basit prosedür, elbette, çok az çaba ve biraz zaman gerektirir, ancak üreme sisteminizin çalışması hakkında her zaman doğru verilere sahip olacaksınız.

Kadın vücudu şaşırtıcı derecede çok yönlüdür ve benzersiz bir şekilde düzenlenmiştir. Basit manipülasyonlar, düzenli sayım ve doğru gözlemler sayesinde bir kadın, çocuk sahibi olmak için en uygun günleri bağımsız olarak belirleyebilir. Bu tür pratik teşhislerin temel ve en doğru yöntemi, bazal sıcaklık seviyesini belirlemektir. Ayrıca bu gösterge, hamilelik sırasında annenin durumunu izlemek için de oldukça faydalıdır. Gereken tek şey, bazal sıcaklığın nasıl doğru bir şekilde ölçüleceğini ve sonuçların nasıl doğru yorumlanacağını öğrenmektir.

Bazal sıcaklık seviyesi, dişi üreme sistemindeki durumu ve değişiklikleri belirler. Üstelik bu seviye, değişen hormonal arka plana bağlı olarak sürekli dalgalanır. Bazal sıcaklığın belirlenmesi, yumurtlama dönemini yüksek doğrulukla belirlemeye, adet döngüsündeki gecikmenin doğasını bulmaya yardımcı olur ve hassas bir bölgede kadın sağlığının bir göstergesidir. Profesyonel jinekologlar, hastalarına sadece bazal sıcaklığın ne anlama geldiğini anlamalarını değil, aynı zamanda doğru bir şekilde ölçebilmelerini de tavsiye eder.

Bazal sıcaklıktaki değişikliklerin özellikleri

1. Ortalama olarak yumurtlamadan bir gün önce ve güzel yarının bazı temsilcileri için 12 saat içinde bazal sıcaklık seviyesi hızla düşmeye başlar. Yumurta olgunlaşması sırasında sıcaklık bir seviyeye ayarlanır ve ardından ortalama 0,5 - 0,7 derece yükselmeye başlar.
2. Bir kadının doğurganlık evresindeki bazal sıcaklık ne olmalıdır ve hangi noktada ortaya çıkar? Döngünün üretken aşamasında, hamile kalma olasılığı en yüksek olduğunda, pratik gözlemlere göre bazal sıcaklık maksimum düzeyde artar. Bu dönem her kadının fizyolojik özelliklerine göre farklı şekillerde ama her halükarda adetin ilk günlerinden başlayarak artı 3 gün oluşur. Döngünün sonraki günleri gebe kalmak için verimli değildir.
3. Bazal sıcaklığın dalgalanmasını etkileyen çok sayıda faktör nedeniyle, ölçümü ve doğru yorumlanması özel dikkat gerektirir. Bu nedenle grafikte sadece o anki sıcaklığı not etmek değil, o gün onu etkileyebilecek faktörleri de girmek son derece önemlidir.
4. Akut hastalık veya alevlenme dönemlerinde, bazal sıcaklığı ölçmeye devam etmek ve sonraki istatistikler için bir grafik ve gözlemlerin genel bir resmini tutmak önemlidir.

Bazal sıcaklık nasıl ölçülür

Bazal sıcaklığı doğru bir şekilde belirlemek için basit kurallara, ölçüm sıklığına ve sırasına uymak yeterlidir. En önemli şey, bazal sıcaklıktaki dalgalanmaların net bir grafiğidir. Ölçümü için zorunlu zaman, hemen uyanıştan sonraki sabah dönemi olmalıdır. Hamilelik amacıyla vücudunuzu kontrol etmeye ve hormonal döngüyü izlemeye ciddi şekilde karar verirseniz, bazal vücut sıcaklığınızı her gün aynı saatte ölçün.

Bazal sıcaklığı belirleme yöntemleri

Bir kadının vücudundaki bazal sıcaklığı belirlemenin üç yolu vardır:

• oral - ölçerken, termometre dilin ucunda bulunur ve dudaklar sıkıca kapatılır;
• vajinal - termometrenin ucu, tüm uzunluğunun yarısı boyunca sırtüstü pozisyonda vajinaya sokulur ve 10 dakika boyunca sabit bir durumda sabitlenir;
• rektal - bazal sıcaklık, geleneksel bir termometre ile anüs yoluyla ölçülür.

Bazal sıcaklığı belirleme teknolojisi

1. Bazal sıcaklığın ilk aşaması adet döngüsünün ilk gününe denk gelir. Kanama tarihlerinizi net bir şekilde kaydedin ve her çizelgeye ilk gününden başlayın.
2. Yatmadan önce prosedür için önceden hazırlanın. En doğru sonuç uyandıktan hemen sonra ve gövdeyi yataktan kaldırmadan önce alınacaktır. Uyku programınız sabah tuvaleti gerektiriyorsa, örneğin sabah 5 veya 6'da, bu saatte ölçüm yapmanız ve son yükselişi beklememeniz gerekir.
3. Uykunuzun süresini ve kalitesini izleyin. Doğru okumalar için en uygun dinlenme süresi 6 tam saattir.
4. Bazal sıcaklık seviyesini ölçmek için bir cihaz seçerken özel dikkat gösterin. Bu durumda daha doğru olduğu için yüksek kalitede üretilmiş bir cıvalı termometre kullanılması tavsiye edilir. Elektrikli bir cihaz daha kullanışlı, tanıdık ve bazı durumlarda daha güvenli olabilir, ancak böyle bir termometrenin ucu çok küçüktür ve vücutla gevşek temas sırasında sonuçları önemli bir hata taşıyabilir. Süre açısından, ölçüm en az 10 dakika boyunca ve her durumda elektrikli termometrenin sinyalinden önce yapılmalıdır.
5. Okumaları almak için her zaman aynı aleti kullanın.
6. Hamilelik sırasındaki bazal sıcaklık, yalnızca gebe kalma için değil, aynı zamanda çocuk doğurma döneminde de önemli bir faktördür. Netliği için, kötü alışkanlıkları ve özellikle bir kadının vücudundaki bazal sıcaklık seviyesindeki dalgalanmaları önemli ölçüde etkileyen alkol kullanımını en aza indirin. Stres dönemlerinde, aktif cinsel ilişkiden sonra, vücutta iltihaplanma odakları, ishal ve bağırsak enfeksiyonları ve ayrıca karın bölgesinde ısıtma yastıkları kullandıktan sonra bazı gösterge patlamaları fark edildi.
7. Herhangi bir hormonal kontraseptif almanın, döngünün herhangi bir gününde bazal sıcaklığı doğru bir şekilde belirlemenize izin vermeyeceğini hatırlamak önemlidir.
8. Erken aşamalarda, bazal sıcaklığı belirlemek için bir yöntemi kural olarak benimsedikten sonra, ona sürekli bağlı kalın. Belirleme yöntemlerindeki değişiklikler, döngü grafiğinin yanlı bir resmini verebilir.
9. Her gün ölçüm sonuçlarını tabloya girin ve ayrıca uykusuzluk, stres, alkol tüketimi vb.
10. Doğru bir bireysel bazal sıcaklık çizelgesi elde etmek için, arka arkaya en az 3 adet döngüsü boyunca değişikliklerini gözlemlemek gerekir.

Yöntemin olumlu özellikleri

1. Bazal sıcaklığı belirlemek için herhangi bir yöntem kullanmak hiç de sabit maliyet gerektirmez ve vücut üzerinde herhangi bir yan etkisi yoktur.
2. İstenmeyen hamileliği önlemek veya gebe kalmayı hızlandırmak için, vücudun sağlık ve fizyolojik özelliklerinden bağımsız olarak her kadın için bazal sıcaklık ölçümü uygundur.
3. Prosedür tamamen basittir ve bir jinekolog ziyareti gerektirmez.
4. Sağlığınızı bağımsız olarak kontrol etmenin, gebe kalma tarihini ve hamileliğin seyrini kontrol etmenin gerçek ve basit bir yolu.

Yöntemin olumsuz özellikleri

1. Doğum kontrolü için bazal sıcaklık ölçme yönteminin kullanılması, hormonal ilaçlarla karşılaştırıldığında vücut için çok daha yumuşaktır, ancak aynı zamanda bu tamamen çiftin bu konudaki vicdanlılığına ve titizliğine bağlıdır.
2. İstenmeyen gebeliği önlemek için doğurganlık döneminde aylık olarak cinsel aktiviteden kaçınmanız gerekir.
3. Bazal sıcaklığı belirleme yönteminin doğruluğuna yalnızca düzenli bir adet döngüsü durumunda güvenebilirsiniz.
4. Günlük okuma ve programlama, yumurtlama kontrolünün önemli bir parçasıdır.
5. Özellikle seviyesini etkileyen faktörlerin varlığı durumunda, ölçüm sonuçlarını yorumlamadaki zorluklar.
6. Bazal sıcaklığın belirlenmesi hamile kalmayı planlayan kadınlar için önlemekten daha etkilidir. İstatistiklere göre, bu şekilde yumurtlamayı kontrol eden kadınların yaklaşık %15-25'i plansız hamile kalmaktadır.
7. Özellikle ergenlik çağındaki, vücudunda yaşa bağlı hormonal değişiklikler olan kızlarda etkili değildir.

Bazal sıcaklık ne olmalı

Sıcaklık seviyesini belirlemenin nispeten basit süreci, sonuçları doğru bir şekilde "okuma" ihtiyacı ile dengelenir. Yukarıda yazdığımız gibi, yumurtlama zamanıdır ve ancak yumurtanın yumurtalıktan salınmasından sonra bazal sıcaklık seviyesi keskin bir şekilde yükselir ve sonraki 2-3 gün boyunca büyür. Adet döngüsünü iki aşamaya bölen bu olaydır.

Ortalama uygulamada, bazal sıcaklık seviyesindeki aşağıdaki dalgalanmalar normal kabul edilir:

• döngünün ikinci yarısında bazal sıcaklık her zaman birinciden daha yüksektir;
• rektal dönemin başlangıcından önce, yaklaşık 12 - 24 saat bazal sıcaklıkta keskin bir düşüş var;
• 10 ila 14 gün süren döngünün ikinci yarısında sıcaklık 0,3 - 0,7 ºC artar ve 37,0 - 37,5 ºC arasında dalgalanır;
• kanama başlamadan önce bazal sıcaklık 0,3 ºC azalır.

Bazal sıcaklık: özellikler

1. Yumurtanın en yüksek döllenme olasılığı, yumurtlamadan üç gün önce ve ovulasyon anında mevcuttur.
2. Döngü sırasında bazal sıcaklık tablosunda herhangi bir değişiklik olmazsa doktora başvurmak gerekir. Bu tür belirtiler, olası kısırlığı veya yumurtalık işleviyle ilgili sorunları gösterebilir.
3. Her kadının fizyolojisine bağlı olarak adet döngüsü 25 ila 28 gün arasında veya 35 güne kadar sürebilir. Aynı zamanda, adetin ikinci aşaması her zaman 12 ila 14 gün arasındadır ve birincisi süre olarak dalgalanabilir.
4. İkinciye göre döngünün ilk yarısında yüksek sıcaklık göstergelerinin varlığı, bir çocuğu başarılı bir şekilde gebe bırakmak için bir doktor gözetiminde hormonal müstahzarlarla düzeltilmesi gereken kandaki östrojen hormonu seviyesinin arttığını gösterebilir.
5. Döngünün ikinci aşamasının düşük bazal sıcaklığı, vücutta yetersiz miktarda hormon olduğunu gösterebilir. Gözlemlerin sonuçları, ek testlerin atanması ve sonraki tedavi için jinekoloğa bildirilmelidir.

Hamilelik sırasında bazal sıcaklık tablosu

Bazal sıcaklık seviyesi, yumurtlamanın başlangıcının ve uzun zamandır beklenen bir hamileliğin ilk ve önemli göstergelerinden biridir. Göstergesini nasıl doğru ölçeceğinizi biliyorsanız, çocuk taşırken durumunuzu hızlı ve net bir şekilde kontrol edebileceksiniz.

1. Bazal sıcaklığınız zaten 18 gün boyunca sürekli olarak 37.0 - 37.5 ºC'de yüksek kalırsa, yüksek bir hamilelik olasılığı belirtebilir ve açıklama için jinekoloğunuzla iletişime geçebilirsiniz. Hamilelik sırasında, bu sıcaklık doğuma kadar devam eder.
2. Hamileliğiniz boyunca düzenli bazal sıcaklık ölçümü ve çizelgesi kullandığınızdan emin olun. İlk üç aylık dönemde sıcaklıktaki keskin bir düşüş, düşük yapma tehdidinin ilk zili olabilir.
3. Hamileliğin beşinci ayında bazal sıcaklıktaki dalgalanmalar da anne adayını alarma geçirmelidir. Genellikle bu zamanda, kaçırılmış bir hamilelik olasılığı artar. Ateş bir günden fazla 37 ºC'nin altında kalırsa hemen bir doktora başvurun.
4. Akut bir enflamatuar sürecin gelişimi, bazal sıcaklıkta - 38 ºC'ye kadar - keskin bir artışla belirtilir. Böyle bir durumda, özellikle hamilelik sırasında, çocuğa nazik bir tedavi önermek için derhal doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

Her kadın evlendikten hemen sonra hamile kalmayı başaramaz. Ve test her zaman gebe kalma gerçeğini erken aşamalarda gösteremez. Sıcaklık belirli bir şekilde ölçülerek neredeyse anında yüzde yüz okuma yapılabilir. Hamileliği belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceği ve bugün tartışılacaktır.

Bazal sıcaklığın doğru ölçümü

Göstergelerin etkinliği uğruna, belirli bir program hazırlamak için zaman harcamanız gerekecek. Bazal sıcaklık (BT) ayrıca yumurtlamanın başlangıcını ve hormonal seviyelerdeki çeşitli değişiklikleri gösterir. İstirahat halinde rektal, vajinal veya oral gibi yöntemlerle ölçülür.

Öncelikle grafiğin mekanizmasını anlamanız gerekir (sıcaklık göstergeli ölçek).

Bu rakamlar, diyet veya yaşam tarzındaki ciddi değişiklikler gibi birçok faktörden etkilenir, ancak yalnızca şunlardan ibaret değildir:

• hormonal seviyelerde sapmalar;
• sigara veya alkol kullanıyorsanız;
• sürekli stres içinde olmak;
• ikamet değişikliği veya iklim bölgesi değişikliği;
• iç organların patolojileri ve soğuk algınlığı.

Önemli: Sabit sıcaklık ölçümü ile hamileliği önleyen hormon seviyesindeki bir sorunu tespit etmek ve buna göre derhal eski haline getirmek için önlemler almak mümkündür.

En güvenilir göstergeleri elde etmek için, sabah uyandıktan hemen sonra, yataktan kalkmadan doğru bir şekilde ölçmek gerekir. Her gün, bu manipülasyonlar aynı anda yapılmalıdır - izin verilen 30 dakikalık bir hata. Ve bir kural daha - ölçümleri seçilen üç yoldan biriyle yapmak, yani bunu ilk gün sözlü olarak yaptıysanız, sonraki tüm günler yalnızca bu şekilde yapılmalıdır.

Hangi termometre kullanılmalı

Bu tür ölçümler için bir termometre hakkında konuşursak, herhangi biri uygundur - dijital veya cıva. Bunları karşılaştırırsak, cıva termometresi daha doğru bilgi verir, ancak dijital olanı (hata 0,2-0,3 derecedir) kullanmak daha uygundur.

3-4 döngü için bazal sıcaklığı ölçerken tam bilgi alacaksınız.

Doktorlar, her kadının bazal vücut ısısını ölçebilmesi gerektiğini söylüyor. Bu gösterge, yumurtlamanın başlangıcı, hamilelik ve çeşitli sağlık bozuklukları hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Bunu öğrenmeniz için başka nedenler de var. Adil cinsiyetten biri için bu yöntem, hamile kalma riskinin minimum olduğu güvenli günleri hesaplamanıza olanak tanır. Diğerleri ise tam tersine, gebe kalmak için en uygun günleri tahmin etmek için kullanır. Bununla birlikte, nihai hedef ne olursa olsun, bir kadının bazal sıcaklığın nasıl doğru bir şekilde ölçüleceği, prosedürün ne zaman yapıldığı ve sonuçlarla ne yapılacağı konusunda net bir fikre sahip olması gerekir.

Bazal vücut ısısı (BBT) nedir?

Tıp literatüründe bazal vücut ısısı, uyandıktan hemen sonraki en düşük vücut ısısı olarak tanımlanır. Üç farklı şekilde ölçülebilir: oral, vajinal ve rektal. Adet döngüsünün farklı dönemlerinde, belirli hormonların üretimine bağlı olarak göstergeleri değişecektir.

1. foliküler faz, adetin ilk gününden yumurtlamanın başlangıcına kadar sayılır. Bu dönemde kadının vücudunda östrojen hormonları hakim olur ve ortalama BTT değerleri +36... +36.5°C'de tutulur. Fazın süresi 10 ila 20 gün arasında değişir ve yumurta olgunlaşma hızına bağlıdır. Yumurtlamadan önce ne kadar az zaman kalırsa, sıcaklık o kadar düşer.
2. yumurtlama aşaması. Yumurtlamanın başlangıcından önceki gün, sıcaklık 0,2–0,3 °C düşer.
3. luteal faz, BTT'de keskin bir artışla başlar. Bu dönemde sıcaklık +37 ile +37.2 ° C arasında değişir, hormonal arka plan değişir, ana rol progesteron hormonuna verilir. Üçüncü aşama 12-16 gün sürer. Bu süre zarfında gebelik oluşmamışsa, BT adet başlangıcından 1-3 gün önce 0,2–0,3 ° C azalır. Lütfen dikkat: foliküler ve luteal fazların sıcaklık göstergeleri arasındaki fark en az 0,4 ° C olmalıdır.

Ölçüm Kuralları

Sıcaklığı doğru bir şekilde ölçmek için, birkaç kurala kesinlikle uyulmalıdır. Vücutta meydana gelen değişiklikler hakkında sonuçlar çıkarmanın mümkün olacağı yetkin planlama için önemlidirler.

• Daha önce belirtildiği gibi, BBT'yi ölçmenin üç yolu vardır. Doktorlar, en doğru göstergelerin rektal yöntemle elde edilebileceğini söylüyor. Ancak bu seçenek size uymuyorsa size en uygun olanı seçin. Sadece bir yöntemi benimsemeniz ve ona sürekli bağlı kalmanız gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde grafiğin hatalı olduğu ortaya çıkacak ve devam eden değişikliklerin resmi bozulacaktır.
• Herhangi bir termometre, sıcaklık göstergelerini ölçmek için uygundur: klasik cıvadan gelişmiş elektroniğe. Ancak okumaların doğruluğu için, her türünün kendi hatası olduğu için aynı cihazın kullanılması gerektiği unutulmamalıdır. Çizdirirken 0,1°C'lik bir tutarsızlık bile kritik olabilir.
• BBT ölçümleri her sabah aynı saatte alınmalıdır. 20-30 dakikalık bir hataya izin verilir. Uyandıktan hemen sonra ani hareketler yapmayın ve yataktan kalkmayın. Bu nedenle, akşamları bir termometre hazırlayın: sallayın ve kol boyu uzağa koyun. En az 6-8 saat uyuduğunuzdan emin olun.
• Geceleri yataktan kalkmanız gerekiyorsa, en geç 5-6 saat sonra ölçüm yapın. Aksi takdirde göstergeler yanlış olacaktır ve program hazırlanırken bu gün hiç dikkate alınamaz. Hasta olduğunuz günlerde vücut ısınız normalden yüksek olacağından ölçüm almamalısınız. Prosedür sırasında uyuyakalmış olsanız bile BBT'yi ölçebilirsiniz. Tabloda rakamlarının doğru olmayabileceğini belirtmeniz yeterlidir.

BTT planlamanın özellikleri

Bazal sıcaklık grafiğinin doğruluğu birkaç faktöre bağlıdır. Verilerin doğru olması için alkollü içki içmeyi bırakın ve stresli durumlardan kaçının. Hatalar ayrıca hastalık, uykusuzluk, sık sık jet gecikmesi ve hatta uyanmadan birkaç saat önce meydana gelen cinsel temas nedeniyle ortaya çıkabilir. Bir kadın oral kontraseptif kullanıyorsa doğru programı hazırlamak mümkün olmayacaktır. Bu ilaçlar hormonal arka planı etkiler ve BT herhangi bir günde neredeyse hiç değişmeden kalır: hafif inişler ve çıkışlar olacaktır, ancak yumurtlamanın en yüksek özelliği izlenemez.

Ateş ölçümüne adetin ilk gününden itibaren başlanmalıdır. Alınan verileri bir kağıda kaydedin veya grafikleri özel bir çevrimiçi programda saklayın. İkinci seçeneği tercih ederseniz, yapmanız gereken tek şey BBT verilerini her gün bir elektronik tabloya girmektir. Program gerisini halledecektir. Bir grafik çizecek, yumurtlama zamanını belirleyecek, adet dönemleri arasındaki sıcaklık farkını gösterecek vs.

BBT'yi ölçerken alkol ve stresten kaçının.

Ancak, manuel programlamanın çok daha zor olduğunu düşünmeyin. Bunu yapmak için bir kağıda (tercihen bir kafeste), bir cetvele, bir kaleme ve bir kaleme ihtiyacınız olacak. Hazırlanan kağıda 2 çizgi çizin - dikey ve yatay. Dereceleri dikey olarak işaretleyin ve döngünün günlerini yatay çubukta işaretleyin. Her gün ilgili göstergelerin önüne bir nokta koyun. Sonra bunları seri olarak bağlayın ve yumurtlamanın nerede başladığını, luteal fazda sıcaklığın ne kadar arttığını ve adet başlangıcından önce nasıl azaldığını açıkça göreceksiniz.

Dijital verilere ek olarak, grafiğin yanında, sıcaklık göstergelerini etkileyebilecek faktörlerin ek olarak belirtilmesi arzu edilir. Örneğin o gün alkol tüketilip tüketilmediği, vücudun artan fiziksel efora maruz kalıp kalmadığı. Bazı kadınlar, günlük faktörlere ek olarak, akıntının doğasını (viskoz, sulu, sarımsı, kanlı) gösterir. Unutmayın: BBT'deki değişiklik modelini izlemek için, onu arka arkaya en az 3 adet döngüsü boyunca ölçmek gerekir.

BT göstergelerinin şifresini çözme

Artık bazal vücut sıcaklığınızı doğru bir şekilde nasıl ölçeceğinizi biliyorsunuz. Bununla birlikte, bir program oluşturmaya ek olarak, kaydedilen göstergelerde gezinebilmeniz gerekir. Sonuçta, normdan sapma, vücutta meydana gelen iltihaplanma veya hormonal bozulmalara işaret edebilir. Bildiğiniz gibi foliküler fazdaki normal BBT, organizmanın özelliklerine bağlı olarak +36,2 ile +36,8 °C arasında değişir. Ve bu süre zarfında +37 ° C ve üzerinde kalırsa, bu hormonal bozuklukların, özellikle yetersiz miktarda östrojenin bir işareti olabilir. İlk aşamadaki sıcaklık birkaç gün boyunca beklenen normun üzerine çıktığında ve ardından normal seviyelere düştüğünde de dikkatli olmaya değer. Bu tür sinyaller, genitoüriner sistemdeki enflamatuar süreçleri gösterir.

Yumurtlama evresindeki döngünün ortasında, bazal sıcaklık önce birkaç puan düşer ve ardından keskin bir sıçrama yapar. Çocuk sahibi olmak için en uygun kabul edilen bu 3 gündür. Ve tam tersi, yakın gelecekte anne olmayı düşünmüyorsanız, bu süre zarfında ek kontraseptif kullanmak gerekir. Doğum kontrol hapı kullanmak için en uygun dönem yumurtlamadan 4 gün öncesi ve 3-4 gün sonrasıdır.

Luteal fazda sıcaklık normalin altındaysa, bu aynı zamanda hormonal bir arızaya işaret edebilir. Sadece bu dönemde progesteron eksikliği vardır. Adet döngüsü normal şekilde ilerlerse, adetin başlamasından önce bazal sıcaklıkta bir azalma meydana gelir. Eşit bir sıcaklık grafiği, döllenmenin gerçekleştiğini ve hamileliğin gelişmeye başladığını gösterebilir. Bir kadının herhangi bir düşüşü olmadığı ve sıcaklıkta yükseldiği durumlar vardır. Ve eğer bu durum oral kontraseptif almakla ilişkili değilse, o zaman belki de bu göstergeler yumurtlamanın gerçekleşmediğinin bir işareti olarak hizmet eder.

Bazen spontan bir düşük, BBT çizelgesi kullanılarak takip edilebilir. Bu durumda iki gösterge ön plandadır: sıcaklık aralığı normalin altındadır ve adetin olmaması. Bu nedenle jinekologlar, hedefiniz hamilelik ve bir bebeğin doğumuysa, 12-14 haftalık bir süreden önce bazal sıcaklığı izlemeyi bırakmanızı önermez. Hamileliğin başlangıcında, BBT +37 ° C veya üzerinde tutulur (0,1–0,3 ° C'lik sapmalar mümkündür). Keskin bir düşüşün yanı sıra keskin bir artış, hamileliğin risk altında olduğunu ve bebeği kurtarmak için ek önlemler alınması gerektiğini işaret edecektir. 14 hafta sonra, hormonal arka plan tamamen değiştiği için BTT programı bilgisiz hale gelir.

Bazal sıcaklık göstergeleri, yalnızca hamileliği planlamakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli hastalıkların görünümünü de takip eder. Ancak aşırıya kaçmayın ve yalnızca hazırlanan programa dayanarak herhangi bir sonuç çıkarmayın. Patolojiyi tanımlamak için tam bir teşhise ihtiyacınız olacak: laboratuvar testlerini geçmeniz, ultrason taramasından geçmeniz vb.

4.6666666666667 5 üzerinden 4.67 (6 Oy)

Sıcaklığı birçok kez duyduk. O olur; yüksek, düşük, düşük ateşli. Sokaktaki, evdeki, sudaki sıcaklığı izliyoruz. Elbette bir insanın, bir hayvanın vücut ısısını ölçüyoruz. Ancak son zamanlarda, bazal gibi bir sıcaklık türü hakkında sık sık duyabilir, okuyabilirsiniz.

Hamilelik planlayan kadınlar genellikle bir bazal sıcaklık tablosu çizmekle karşı karşıya kalırlar. Özellikle uzun bir süre yürümezse, beklemenin kendisi zaten biraz gecikmiştir. Bu nedenle, bu konuya birkaç kelime vermek istiyorum. Sonuçta, herkes bunun ne olduğunu ve bazal sıcaklığın nasıl doğru bir şekilde ölçüleceğini bilmiyor.

Bazal vücut ısısı, en az 5-6 saat süreyle sakin durumdaki vücut ısısıdır. Genellikle ölçümleri sabah yapılır. Şu anda vücut gevşemiş ve dinlenmiş durumda.

Bir kadın için bazal sıcaklık eğrisi, çeşitli hormonal dalgalanmaların etkisi altında değişir ve zirvesi yumurtlama günlerinde gelir. Bu tür verilere göre, bir kadın en iyisini (yumurtlamayı) belirleyebilir, adetin tam olarak başladığı günleri öğrenebilir, seks için en güvenli günleri belirleyebilir ve hatta kadınların sorunlarını görebilir.

Çoğu zaman jinekologlar, aşağıdakileri öğrenmeniz gerektiğinde bazal sıcaklığın yardımına başvururlar:

• Kaç gün kaldı ;
• hasta var mı;
• bir kadının hormonal geçmişini takip edin;
• infertilitenin nedenlerini belirlemek ve nedenlerini belirlemek;
• bu sıcaklığın yardımıyla erken gebelik teşhisi konur;
• belirli bir cinsiyete bile yardımcı olabileceğine dair güçlü bir iddia var. Ancak bu gerçek bilimsel olarak doğrulanmamıştır.

Bunu yapmak için, gezegenin güzel kısmının temsilcilerinin bir bazal sıcaklık tablosu tutması gerekir. Bu oldukça basit bir yöntemdir. BBT her gün ölçülür ve grafikte işaretlenir.

Bazal sıcaklık tablosuna göre vücuttaki hormonal değişikliklerin dinamiklerini görebilirsiniz.

Genellikle, neler olup bittiğinin resmini daha doğru bir şekilde görebilmek için BBT tablosunun birkaç döngü boyunca tutulması gerekir.

BBT ölçüm kuralları

Bir grafiği doğru bir şekilde çizmek için bazal sıcaklığı nasıl ölçeceğinizi bilmeniz gerekir. Bunun için bazal sıcaklığı ölçmek için özel kurallar vardır. Bunlara uyulmaması halinde, BT programı hatalı olabilir.

Özellikle üreme sorunlarıyla ilgili endişeleriniz varsa bunlara uyulmalıdır.

Bir termometre ve ölçüm yöntemi seçme

Öyleyse hatırlayalım:

• Vurgulamak istediğim ilk şey bir termometre seçimiydi. Prensip olarak, hangisini elektronik veya cıva aldığınız önemli değil. Asıl mesele, tüm ölçüm günleri boyunca aynı termometreyi almaktır. Doğru, daha iyi ve daha doğru oldukları için cıva daha çok tercih ediliyor gibi görünüyor. Diğer herkes tereddüt ediyor. Ancak diğer termometrenize güveniyorsanız onu kullanmalısınız.
• bazal sıcaklık üç şekilde ölçülür: ağızda, rektumda veya vajinada. Genellikle rektal yöntemin kullanılması önerilir. En doğru olarak kabul edilir. Ve bunun için çok önemli çünkü hamilelik için uygun günlere ihtiyacımız var mı? Termometrenin ucu anüse 3-4 cm sokulur, bundan sonra dakikalarca ölçüm yapılması beklenir. Ağızdaki bazal sıcaklığı ölçmek için dilin altına beş dakika süreyle bir termometre koymaya değer. Bunu yaparken ağzınızı kapalı tutun. Vajinal yöntem, vajinanın yarısına kadar bir termometre sokulmasını içerir.

Ve unutmayın, her zaman tek bir ölçüm yöntemine bağlı kalmalısınız.

Ölçüme kaç dakika ayrılması gerektiği konusunda dünya çapında bir tartışma var. Doktorlara göre kişide en düşük ateş 4-5 saatlik uykudan sonra olacaktır. Yani erken, örneğin 22:00'de yatanların, sabah 2'de kalkıp 10 dakika donup kalması ve ardından tekrar huzur içinde uyuması gerektiği ortaya çıktı. Ancak herkes bunun neredeyse imkansız olduğunu anlıyor. Buna rağmen, doğmamış bebeğin iyiliği için ne yapılamaz.

Bu nedenle herkes sabah saat 6-8 civarında gerekli olduğu konusunda hemfikirdi. Ve bu tavsiyeye uymalısınız.

Ölçümün çok uzun sürmesine gerek yok. Diyelim ki bunu sabah 10'da yapmanız sizin için uygun. Ama sonra insan biorhythm göstergeyi etkiler. Bu nedenle, öz kontrolü öğrenir ve doğru zamanda ölçeriz.

Bazal sıcaklığı ölçmek için kurallar

Net bir BT programı hazırlamak için katı kurallara bağlı kalarak, vücudunuzdaki tüm değişiklikleri öğrenebilirsiniz.

Bunu yapmak için sabırlı olmanız ve bu işlemi birkaç ay yapmanız gerekir.

Bazal sıcaklık size kadının üreme sistemindeki kesin, olası hamileliği veya bir tür arızayı söyleyecektir.

Yani kurallar:

• Bazal sıcaklığı ölçmeye, vücudun 5 saatten fazla sakin durumda olduğu sabah başlamak daha iyidir. Birkaç dakika uyandıktan hemen sonra ölçülür. Aynı zamanda kadın minimum düzeyde hareket eder: oturmaz, yataktan kalkmaz, sallanmaz. Genel olarak, mümkün olduğunca uyandığınız pozisyonda kalmaya çalışın. Aksi takdirde organlar hareket etmeye başlayacak, kan akışı hızlanacak ve sıcaklık yükselecektir. Bu ihtiyacımız olan gösterge olmayacak. Bu nedenle, tüm uzmanlar ve deneyimli bayanlar, sabahları daha az çekilmesi için geceden yatağın başına uzanmış el seviyesinde bir termometre koymanızı tavsiye eder. Akşamdan itibaren göstergesini minimuma indirdiğinizden emin olun.
• Vücut 3-6 saattir hareketsiz ise BT ölçümü gereklidir. Bir kadının sabah kalkıp tuvalete gitmesi, sonra uzanması, 3 saatten az uyuması kabul edilemez. Aksi halde sıcaklık ölçümü anlamını yitirir, kesinlikle doğru veri olmaz.

Termometreye girdikten sonra, yaklaşık beş dakika beklemeniz ve ancak ondan sonra termometre cıva ise çıkarmanız gerekir. Termometre elektronik kullanılıyorsa, birkaç dakika beklemeniz ve bip sesi duyulduğunda çıkarmanız gerekir.

Bazal sıcaklığı aynı anda ölçmeye her zaman değer. Kızın bir günü izinli olsa ve yatakta daha uzun süre yatabilse bile, genellikle olduğu saatte uyanmaya ve ateşi ölçmeye değer.

Kritik günlere gelince, bu işlem sürekli yapılır, o zaman program güvenilir olur.

Takvim nasıl tutulur ve nelere dikkat edilmelidir?

BT'yi etkileyen birçok faktör vardır. Her şeyden önce, herhangi bir aktivite. Bu nedenle vücut uykudan sonra ve tam bir dinlenme durumunda olmalıdır.

Vücudun stresi veya aşırı uyarılması nedeniyle uykusuz bir gece bile kendi ayarlamalarını yapabilir.

Doğru bir bazal sıcaklık tablosu çizmek için her bir faktörü hesaba katmaya çalışın.

Nelere dikkat etmelisiniz:

• Bazal sıcaklığı ölçtükten sonra, elde edilen okumalar, verilerini unutmamak için programınıza hemen kaydedilmelidir. Kendiniz bir program oluşturabilirsiniz ve bunu oluşturmak için özel programlar ve siteler de kullanabilirsiniz. World Wide Web, birçok kızın programlarını oluşturduğu birçok site sunar. Orada çizelgelerin fotoğraflarını bulabilir ve ardından kendinizinkiyle karşılaştırabilir ve ayrıca kız forumlarında nüansları tartışabilirsiniz. Burada yalnız olmadığınızı ve hikayenizi bir başkasıyla paylaşabileceğinizi göreceksiniz. İnternet birçokları için hayatı kolaylaştırdı. Hatta bazal sıcaklığın nasıl doğru bir şekilde ölçüleceğini anlattıkları ve hatta belki de gösterdikleri bir video bile sunuyor.
• Programa gelince, not almaya değer. Örneğin bir gün önce ziyafet verdiniz, ya da bütün gece uyuyamadınız ya da belki bugün enstitüde bir sınav şeklinde stres altındasınız. Soğuk algınlığınız varsa, hangi ilaçları aldığınızı da yazmalısınız. Bunların hepsi kayda değer çünkü okumalarınızı etkiliyorlar.
• Program günlük ve birkaç ay boyunca yapılır. Neden ne kadar? Çünkü ne kadar çok fotoğraf olursa sonuç o kadar doğru olur.

Ve yazılanlarda net olmayan bir şey varsa, o zaman internette dünyanın önde gelenlerinin bazal sıcaklığı ölçmek için ne yapılması gerektiğini size anlatacağı bir video bulabilirsiniz.

Faza göre bazal sıcaklık

Aylık döngü sırasında kadın vücudunun birkaç aşamadan geçtiği bilinmektedir: adet, foliküler, yumurtlama aşaması ve luteal aşama.

Bazal sıcaklığa gelirse, o zaman burada şartlı olarak iki aşamaya ayrılır: yumurtlamadan önce ve sonra ve adetin kendisi.

Grafiğin eğrisi fazlara göre değişir, bu nedenle termometrenin farklı aşamalarda kaç derece göstereceğini bilmek önemlidir.

• İlk etap düşük sıcaklık fazıdır. Düşük sıcaklık ile karakterizedir. Bu 36.5-36.8 civarında bir yerde. Sıcaklık yükseldiğinde, kadınların sağlık sorunlarından bahsediyor.
  İlk aşamada folikül olgunlaşır ve ardından yumurta. Bu fazın doruk noktası yumurtlamadır. Çok uzun veya çok kısa olmamalıdır. Eğer öyleyse, jinekologlar yumurtlama sürecindeki ihlallerden bahseder. Hiç yumurtlama olmaz, o zaman imkansız hale gelir.
• İkinci aşama yumurtlama gerçekleştiğinde başlar. Bu faz, yüksek sıcaklık fazı olarak kabul edilir. Boyu 37-37.3'e ulaşıyor. Beklenen adet dönemine birkaç gün kala kademeli olarak azalma görülür.
• Ayrı ayrı, yumurtlamayı not ediyoruz. Yumurtlamadan önce sıcaklık azalır, ancak yükselir. Bir kadın bazal sıcaklıkta keskin bir artış görürse, bunun yumurtlamanın çoktan gerçekleştiği anlamına geldiği ortaya çıktı. Genellikle kadınlar yumurtlama gününde sıcaklığın düştüğünü gözlemler. Yumurtlama süreci gerçekleştikten sonra gebe kalma gerçekleşmez ve yumurta ölür, BBT'de keskin bir sıçrama olur. Döngü başına birkaç yumurtlama da vardır, ancak bu, bir modelden çok kuralın bir istisnasıdır.

Şimdi iki faz arasındaki sıcaklık farkı hakkında. Bu çok önemlidir: BT, performansta en az 0,4-0,5 derecelik bir farkla olmalıdır. Fark daha küçük olduğunda, arızanın nedenlerini bulmak için ek testler yapılır.

Grafik eğrisinin pratik olarak değişmediği durumlar anovulasyonu gösterebilir. Bu olabilir, ancak bu aylık olarak tekrarlanırsa, devamsızlığın nedenini bulmak için doktora gitmeniz gerekir.

Yumurtlamanın yokluğunda, yumurta olgunlaşmadığı için gebe kalmak da imkansızdır. Ve onsuz hamile kalmak imkansızdır.

Bazal sıcaklık ve gebelik

Birçoğu şu soruyla ilgileniyor: "Hamilelik meydana geldiğinde bazal ne olmalı?" Şimdi size söyleyeceğiz:

• Birincisi, ikinci aşamada 18 günden fazla bir süre boyunca sıcaklığın 37.2 derecenin üzerinde yüksek kalmaya devam etmesi ve kritik gün olmaması. Progesteron hormonunu dener. Bu yüksek sıcaklık gebeliğin 20. haftasına kadar devam edecektir. Bir kadın zaten düşük yaptıysa veya fetal solma yaşadıysa, doktor sorunun tekrarını önlemek için sıcaklığı ölçmeye devam edilmesini önerir.
• Hala varsa, ancak bazal yüksek kalıyorsa, bundan bahsedilebilir. Bu nedenle, hamileliği kurtarmak için doğum öncesi kliniğine başvurmak acildir.
• Bu arada, implantasyonun meydana geldiği ikinci aşama aşamasında bile hamilelik varsayılabilir. Grafikte, bu süreç birkaç gün boyunca sıcaklıkta bir düşüş şeklinde yansıtılacaktır. Doğru, bu herkeste kendini göstermez ve gebe kalmanın varlığını göstermeyebilir.

Bazal sıcaklığı neler etkiler?

Kadın vücudunda birçok farklı süreç bir arada gerçekleşir. Hepsi birbirine bağlıdır ve döngüsel olarak tekrarlanır.

Ancak, her zamanki yaşam tarzınızdan uzaklaşarak, bir şeyleri değiştirmeye değer, çünkü çok şey değişir.

Bir kadın hamile kaldığında normal döngü durur ve vücut için yeni bir program başlar. Bunu sadece hissetmekle kalmıyor, aynı zamanda BT'nin yardımıyla gözlemleyebiliyoruz.

Vücudun bir saat olmadığını, sürekli aynı modda çalışamayacağını hatırlamak önemlidir.

Bu nedenle, şunu dikkate almaya değer:

• Azalan sağlık, eğri üzerinde bir etkiye sahiptir;
• Bulaşıcı hastalıklar;
• Vücudun hipotermisi veya aşırı ısınması;
• iklim değişikliği;
• Stresli durumlar;
• Aktif kuvvet egzersizleri;
• Alkol vb.

Bazal sıcaklık, üreme sistemindeki süreçleri izlemek için oldukça kolay ve uygun maliyetli bir yöntemdir. Yumurtlama gününü belirlemek için pahalı testler almaya gerek yok, belirlemek için testler. Güzel bir bonus, kadın sağlığınızı izleme yeteneğidir.

Öyleyse devam edin bayanlar ve sağlıklı olun.