Emzirme döneminde kadının zihinsel ve duygusal durumunun sağlıklı kalması son derece önemlidir. Stresin bir sonucu olarak, adrenal bezlerde üretilen bir hormon olan vücuttaki adrenalin miktarı artar. Adrenalin, yeterli miktarda anne sütü üretilmesinden sorumlu olan oksitosin hormonunun etkisini baskılar. Oksitosin seviyesinin azalması meme bezlerinde sütün azalmasına etki eder ve bu da yine strese neden olur, sorun daha da ağırlaşır.
Böyle bir kısır döngü tıbbi müdahaleyi gerektirir. Aynı zamanda her kadın sakinleştiricilerin emziren anneler için ne kadar zararsız olduğunu sorar. Emzirme sırasında kullanılması kontrendike olmayan en popüler ve güvenli sakinleştirici ilaçların bir listesi size sunulacak. Ayrıca ilaçlara başvurmadan kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi ve stresten nasıl kurtulacağınızı da anlatacağız.
Emziren bir annede stres zararsız bir durum olmaktan uzaktır. Kandaki adrenalin ve diğer bazı hormonların artması nedeniyle süt üretimi önemli ölçüde azalabilir.
Hangi sakinleştiriciyi seçmeliyim?
- ana otu;
- kediotu;
- fito kompleksi "Persen";
- bitki bazlı ilaç “Novo-Passit”;
- glisin;
- çeşitli homeopatik ilaçlar.
Anavatanı
Popüler olarak bilinen “Motherwort”, ana otu bitkisinin ekstraktından yapılır. İlaç, etkisi çok hızlı olmasa da, kardiyovasküler sistemi rahatlatma konusunda mükemmel bir iş çıkarıyor. En az 2 haftalık kullanımdan sonra gözle görülür bir etki görülecektir. Motherwort'un olası alerjik belirtiler dışında hiçbir yan etkisi yoktur.
Tıbbi ürünlerin uluslararası sınıflandırıcısını inceleyerek içinde "Motherwort" bulamazsınız, bu nedenle ilacın anne sütüne nüfuzu veya bebek üzerindeki sakinleştirici etkisi konusunda önemli bir çalışma yapılmamıştır. Motherwort'u emzirme döneminde kullanmaya karar verdiğinizde, bunun dikkatli yapılması gerektiğini unutmayın. Minimum dozlarla başlayın ve düzenli kullanmayı bırakın. Bir salım formu seçerken, infüzyonlar alkol içerdiğinden ve emzirmeyi azaltma eğiliminde olduğundan tabletler tercih edilmelidir.
Emziren bir anne, alkol içeren ilaçların kullanımından kaçınmalıdır ve bunlara tüm sakinleştirici damlalar dahildir. Bu dönemde tablet formu daha kullanışlı ve güvenlidir Nadir durumlarda doktor, sakinleştirici etkisi daha belirgin olan Motherwort Forte'yi reçete edebilir, ancak talimatlara göre emzirme sırasında kullanılamaz.
"Novo-Passit"
Bitki bazlı ilaç yedi şifalı bitki içerir: melisa, kediotu, şerbetçiotu, çarkıfelek, alıç, mürver ve St. John's wort. Ürünün talimatlarını inceledikten sonra emzirme döneminde almanın yasak olduğunu görüyoruz. Sakinleştirici Novo-Passit'in anne sütüne nüfuz ettiğine dair veri yoktur.
Emzirme danışmanı Natalya Razakhatskaya, Novopassit'i son derece dikkatli kullanmanızı tavsiye ediyor, genel olarak emzirme döneminde "şüpheli şifalı bitkilere" kapılmamalısınız. Bu ilacı seçerken küçük dozlarda almalı ve düzenli olarak içmemelisiniz.
"Persen"
Yatıştırıcı fito-kompleks "Persen" aşağıdaki bileşenleri içerir: kediotu, nane ve melisa özleri.
Ambalajın üzerinde belirtildiği gibi "Persen" rahatlatıcıdır ancak emzirmeyi baskılayabilen nane içeriği nedeniyle emziren bir anne için uygun değildir (daha fazla ayrıntı makalede :) Popüler "Persen" talimatlarında ilacın emzirme döneminde kullanıma uygun olmadığını görüyoruz. Nanenin süt üretimi üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna dair anekdotsal kanıtlar vardır.
Kediotu
Valerian çok uzun zamandır sakinleştirici olarak kullanılıyor. Ana bileşen, kediotu officinalis'in (başka bir adı "kedi otu") sapları ve kökleridir. Emziren kadın için ürün kesinlikle zararsızdır, ancak bebekler üzerindeki etkisi konusunda hiçbir çalışma yapılmamıştır.
E-Lactancia web dizinine baktığımızda kediotu ekstraktının insan vücudu üzerinde kanıtlanmış olumlu etkisi olmayan bir çare olduğu bilgisini buluyoruz. Thomas Hale, “İlaçlar ve Anne Sütü” adlı referans kitabında kediotu'nun emzirme döneminde de dikkatli kullanılabileceğini belirtiyor. Tentür formunda 9 ml ve kuru formda 2 g veya 2 tablet dozu zararsız olacaktır. Bu kısıtlamalara uyulmadığı takdirde uykusuzluk, kaygı ve sinirlilik şeklinde ters etki elde edebilirsiniz. İlacı kullanmaya başlayan anne öncelikle çocuğunun durumunu yakından takip etmelidir.
Valerian kaygıyı azaltmak için en popüler ve erişilebilir çözüm olarak adlandırılabilir. Emzirme döneminde yasak olmasa da ne yazık ki tıbbi referans kitaplarında ilacın bebek üzerindeki etkisine ilişkin veri bulunmamaktadır. Glisin
- uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur;
- yorgunluğu ve fazla çalışmayı hafifletir;
- sinirliliği giderir;
- beyin fonksiyonuna yardımcı olur;
- metabolizmayı geliştirir.
Aralarında Dr. Komarovsky'nin de bulunduğu doktorlar ve emzirme uzmanları emzirme döneminde glisin kullanma olasılığına dikkat çekiyor. Maddenin küçük bir yüzdesi bebeğin vücuduna girer, ancak kesinlikle zararsız olacaktır. Ancak yine de bu ilacı kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Homeopatik ilaçlar
Homeopatik tedavinin taraftarları "Valerianahel" ve "Nervohel" ilaçlarını sakinleştirici olarak kullanabilirler. Eczanelerde damla ve tablet şeklinde bulunabilirler. Damlalar alkol içerdiğinden ikinci salım şekli daha çok tercih edilir. Ürünlerdeki maddeler D4-D12 olarak etiketlenmiştir ve bu, şifalı bitkilerin küçük bir kısmının bile ilaca dahil edilmesi olasılığını ortadan kaldırmaktadır.
Emzirme uzmanları, "Emzirme döneminde bu sakinleştiriciyi kullanmak oldukça mümkün" diyor. İlaçları kullanırken herhangi bir yan etki tespit edilmedi. Tedavinin temel gücü, genç annelerin bu ilacın kendilerine kesinlikle yardımcı olacağına olan inancıdır. İyileşme gerçekten de gerçekleşir, ancak yalnızca homeopatiye olan güçlü inanç sayesinde.
Homeopati tartışmalı bir bilim olmaya devam ediyor, ancak çareleri birçok kişiye yardımcı oluyor. Nervochel ilacı emziren anneler tarafından korkmadan kullanılabilir tenoten
Tenoten pastillerinin nevrozlar, stres, sinirlilik, sinirsel gerginlik, psikosomatik hastalıklar ve hafıza bozuklukları üzerinde olumlu etkisi vardır. İlacın güvenli ve etkili etkisi göz önüne alındığında bile, emzirme sırasında kullanmaktan kaçınmak daha iyidir, çünkü Tenoten'in emzirme sırasında bebek veya hamilelik sırasında fetüs üzerindeki etkisi üzerine hiçbir çalışma yapılmamıştır.
Emzirme sırasında hangi sakinleştiricilerin kullanılabileceği sorusuna kendisi karar verirken, bir kadının her şeyi dikkatlice tartması gerekir. Emzirmeye uyumu hakkında bilgi için ilacın kullanma talimatını mutlaka kontrol etmelisiniz. Bitkisel doğal ilaçlar uluslararası tıbbi referans kitaplarında yer almadığından bunların çocuk üzerindeki etkilerine ilişkin veri bulunmamaktadır. Aşağıdaki kavramlar güvenli ve etkili bir şekilde çalışacaktır: Bir kadının kendine karşı özenli tutumu, ona yakın insanlardan yardım ve destek.
Bir çocuğun doğumu büyük bir mutluluk olduğu kadar aynı zamanda büyük bir sorumluluktur. Yaşam tarzında radikal bir değişiklik, yeni sorumluluklar ve fiziksel durumdaki bozulma, emziren bir annede strese ve depresyona neden olabilir. Bu durumda emzirme döneminde bebeğin sağlığına zarar vermeden hangi sakinleştiricileri alabileceğinizi bilmek önemlidir.
Annem neden gergin?
Sürekli yorgunluk nedeniyle genç anne sıklıkla gerginleşir
Bir çocuk ne kadar uzun zamandır beklenen bir çocuk olursa olsun, doğumundan sonra hayat çok değişir. Yeni sorumluluklar ortaya çıkıyor ve kimse eskilerini iptal etmedi. Doğum psikolojik ve fizyolojik açıdan zor bir süreçtir. Şu anda bebek her zaman yakındaydı, ama şimdi ayrı ve sürekli ilgi gerektiriyor.
Annenin, kendisi için tüm dünya haline geldiği sevdiği kişinin hayatı konusunda kendisine düşen sorumlulukla baş etmesi zor olabilir. Yeni doğmuş bir bebek sık sık ve uzun süre ağlıyorsa ve anne onun nesi olduğunu anlayamıyorsa bu durum kendisini kötü hissetmesine neden olur.
Ayrıca doğum, kadının sadece fiziksel durumunu değil aynı zamanda psikolojik durumunu da etkileyen komplikasyonları ve cerrahi müdahaleyi gerektirebilir. Bazen yeni doğmuş bir bebeğe belirli bir hastalık tanısı konur ve bu durumda stresle baş etmek daha da zorlaşır.
Doğum sonrası depresyon
Yaşamdaki değişimin neden olduğu doğum sonrası stres, savunmasız bebek korkusu, ona zarar verme korkusu 2-3 hafta sonra geçmelidir. Ancak bu durum uzar ve kadının durumu kötüleşir, bu doğum sonrası depresyonun başlangıcına işaret edebilir. Belirtileri şunları içerir:
- sinirlilik;
- ani ruh hali değişikliği;
- iştah kaybı ve hayata ilgi;
- aşırı kaygı;
- depresyon;
- uyku sorunları;
- histerik, yardım etmeyi reddetme;
- çocuğa karşı tutumdaki değişiklikler (muazzam vesayetin yerini kayıtsızlık alır);
- bağışıklığın azalması;
- kardiyopalmus.
Semptomlar bireyseldir ve yalnızca bir uzman teşhis koyabilir. Durumu olduğu gibi bırakmak imkansızdır, felaketle sonuçlanabilir. Eğer depresyonunuz geçmiyorsa yardım aramanın vakti gelmiş demektir.
Doğum sonrası depresyon yaygındır
Ne ve kim yardım edecek?
Öncelikle aileniz ve arkadaşlarınızla iletişime geçmeniz gerekiyor. Belki bebeği yürüyüşe çıkarabilecek ya da ev işlerine yardım edebilecek akrabalar vardır. Kocanızla samimi bir konuşma yapmanın zararı olmaz. Belki bir şeylerin ters gittiğinden şüphelenmiyor bile.
Her şeyde mükemmel olmaya çalışmanıza gerek yok. Bazen kendinize dikkat etmeniz önemlidir. İyi beslenmeye, mümkünse uyumaya, temiz havada sessizce yürümeye ve bazen de ortamı değiştirmeye dikkat edin.
Dinlenme, uyku ve iyi beslenme harikalar yaratır. Vitamin ve mineral eksikliğinin psikolojik bir duruma neden olabileceği unutulmamalıdır. Bu durumda, çeşitli bir diyet yardımcı olacaktır ve eğer bebek çok küçükse ve fazla yiyemiyorsanız, o zaman bir vitamin ve mineral kompleksi.
Bir doktora görünmeli misiniz?
Hiçbir şey işe yaramazsa, yapılacak tek şey bir doktora görünmektir. Terapist testler önerebilir ve sizi bir endokrinolog, nörolog veya psikoterapistle konsültasyona yönlendirebilir. Bir annenin emzirirken hangi sakinleştiriciyi alabileceğini size söyleyecektir.
Hormonal dengesizlikler çok ciddi olabilir. Bir uzman hormon tedavisini reçete ederse reddetmemelisiniz. Elbette emzirmeye kısa bir süreliğine veya tamamen ara vermek gerekecektir ancak bebeğin mutlu, dengeli ve sağlıklı bir anneye anne sütünden çok daha fazla ihtiyacı vardır.
Bir kadın kendi başına durumuyla baş edemiyorsa bir doktora başvurmalıdır.
Emzirme sırasında onaylanmış sakinleştiricilerin listesi
Sedatiflerin sakinleştirici etkisi vardır ve emzirme döneminde kullanılması önerilmez. Bunun istisnası, zamanla test edilmiş ve bebeklerde ciddi sağlık sorunlarına neden olmayan bitkisel, doğal bazlı ürünlerdir. İlaçların kesinlikle doktorunuzun önerdiği dozda kullanılması önemlidir.
Emzirirken sakinleştirici alabilirsiniz:
- anaç (alkol tentürü hariç);
- (çay veya tabletler);
- glisin.
Bir notta! Popüler ilaçlar Persen ve Nova-passit'tir, ancak emzirme sırasında bunların kullanılması önerilmez. Bir istisna, ilgilenen doktorun atanmasıdır.
Kabul etmek ya da etmemek
Emzirme döneminde bir uzmana danışmadan sakinleştirici almak yasaktır. İlaçsız yapamıyorsanız bir doktora danışmalısınız, emzirme döneminde hangi sakinleştiricileri alabileceğinizi size söyleyecektir.
Durumun gerçek nedenini belirlemek önemlidir. Tedavi için tamamen farklı bir ilaç grubuna ihtiyacınız olabilir. Bebeğin refahının ve sağlığının buna bağlı olduğu akılda tutularak herhangi bir ilaç dikkatle alınmalıdır.
İlaçların olumsuz etkileri ve kontrendikasyonları
Sakinleştirici almadan önce çocuğa zarar vermemek için artılarını ve eksilerini tartmalısınız.
Emziren bir anne sakinleştirici aldığında aktif maddeler süte geçer, dolayısıyla ilacın bebek için güvenli olması gerekir. Hemen hemen tüm antidepresanlar ve sakinleştiricilerin kontrendikasyon olarak emzirme dönemleri vardır. Bazılarına emzirme döneminde izin verilir, ancak bunun yalnızca doktor reçetesinden sonra yapıldığına dikkat edilmelidir.
Alkol ayarı şeklinde onaylanmış ilaçları bile kullanamazsınız. Alkol çocuğun boşaltım sisteminde ek stres yaratır ve zehirlenmeye neden olabilir.
Sakinleştiriciler yenidoğanı nasıl etkiler?
Emzirme sırasında kullanılan her türlü sakinleştirici sütle birlikte bebeğin vücuduna girer. Elbette bunlar minimum dozlardır, çünkü kandaki ilacın tamamı meme bezlerine girmez, ancak bazen yenidoğanda bir veya daha fazla olumsuz reaksiyona neden olmak için yeterlidir.
En sık görülen yan etki alerjidir. Sindirim bozuklukları, kolik ve yetersizlik de ortaya çıkabilir. Merkezi sinir sistemi tarafında reaksiyon, uzun süreli uyku, uyuşukluk, emzirmeyi reddetme veya tam tersi, aşırı aşırı uyarılma, ağlama ve uyuyamama şeklinde kendini gösterebilir. Bu belirtilerin göz ardı edilmesi meme sorunlarına ve sütten kesmeye yol açabilir.
Emziren bir anne hangi sakinleştiriciyi seçmeli?
Emzirirken bitki kökenli sakinleştiricilere tablet veya çay şeklinde izin verilir. İlaç, ilgili doktor tarafından reçete edilmeli ve kesinlikle öngörülen dozlarda kullanılmalıdır. Annede veya bebekte herhangi bir yan etki veya doz aşımı belirtileri ortaya çıkarsa ilacın kullanımı kesilmelidir.
Depresyon veya sinirlilik hormonal dengesizliklerden kaynaklanıyorsa, onaylı bitkisel sakinleştiriciler yardımcı olmayacaktır. Uzman konsültasyonu gereklidir. Hormonal ilaçlar almak için emzirmeyi geçici olarak veya tamamen bırakmanız gerekebilir.
Bir notta! Vitamin ve mineral eksikliği ile stres ve depresyon belirtileri görülür. Bu durumda soruna en iyi çözüm emzirme döneminde izin verilen vitamin ve mineral kompleksi olacaktır.
Emzirirken sakinleştiricileri yalnızca doğal olarak seçmelisiniz.
Anavatanı
Bitkisel bir ilaç olan emziren bir annenin emzirme için çay veya tablet şeklinde almasına izin verilir. Alerjik reaksiyonlara neden olabilecek ek bileşenler içermediğinden kuru bitkilerden yapılan kaynatma, su infüzyonu veya çay tercih edilir.
Motherwort sakinleştirici görevi görür, uykuyu normalleştirir, rahatlatır ve kan şekeri seviyelerini normalleştirir. Baş ağrıları ve basınç değişiklikleri için doktorun önerdiği şekilde kullanılır. Kontrendikasyonlar bireysel hoşgörüsüzlük, gastrointestinal sistem ve genital organların hastalıklarıdır.
Doza uymak önemlidir: tablet formu için 1 adet. Günde 2 kez, çay için, 8 saat arayla günde 2 bardak zayıf demlenmiş çözelti.Kullanım süresi - 3 haftadan fazla değil.
Kediotu bitkisinden elde edilen, tablet veya kuru ezilmiş kök, poşet çay formunda bulunan doğal bir preparat. Düz kasları gevşetir, spazmları giderir, merkezi sinir sistemini sakinleştirir. Uyku bozuklukları, sinirlilik, stres, baş ağrısı, depresyon, bağırsak sorunları, aritmiler için reçete edilir.
Emzirirken dikkatli olun, ancak doktor reçetesi sonrasında. Bebekte alerji, uyuşukluk, aşırı uyarılma, uyku bozuklukları, kolik, bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir.
Günde 2 defa 1 tablet alın. Su infüzyonu veya çay şeklinde günde 2 defa 1 bardaktan fazla olmayan zayıf bir solüsyon kullanabilirsiniz. Tedavi süresi 7-10 gündür.
Valerian en popüler sakinleştiricidir
Persen
Bu, sakinleştirici ve antispazmodik etkiye sahip bitkisel içeriklere dayalı bir ilaçtır. Emzirirken, doktor tarafından reçete edilmediği sürece ilacın kullanılması yasaktır. Bitkilerin çok bileşenli bileşimi bebekte ciddi alerjilere neden olabilir, nane emziren bir kadında üretilen süt miktarını azaltabilir ve bir çocukta kan basıncını düşürüp kalp ritmini bozabilir.
Nova-passit
Sakinleştirici etkisi olan karmaşık bitkisel preparat. Nova Passit tedavisi sırasında emzirme durdurulmalıdır. Bebeklerde alerjik belirtilere ve hazımsızlığa neden olur. Bir doktor tarafından reçete edilirse, düzenli olarak süt sağarak bir tedavi sürecine girebilir ve ardından emzirmeye devam edebilirsiniz.
Aktif madde, gıdayla birlikte sağlanması gereken esansiyel bir amino asittir. Eksikliği ile artan yorgunluk, heyecanlanma ve zihinsel performansta azalma gözlenir. Sakinleştirici almanın kontrendikasyonu, bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüktür.
Emzirme döneminde ilaç doktorun önerdiği şekilde kullanılabilir. Dozaj: Günde 2 defa 1 tablet, tamamen eriyene kadar dilin altında tutun. İlacın alınma süresi 14-30 gündür. İlacı 1 ay sonra tekrarlayabilirsiniz.
Geleneksel tıptan analoglar
Emzirme döneminde tıbbi sakinleştiriciler halk ilaçları ile değiştirilebilir. Şifalı otlar ve infüzyonlar çok popülerdir. Emzirme döneminde kullanılması onaylanan liste küçüktür ancak annenin sakinleşmesine yardımcı olmak için yeterlidir.
Doğumdan 5-6 ay sonra ballı sıcak süt içebilirsiniz. Bunun istisnası, bebeklerde bu ürünlere karşı alerjik reaksiyon vakalarıdır. Doğal bir antidepresan olan C vitamini içeren sebze ve meyveler yardımcı olacaktır.
Bir notta! Yoga ve meditasyon sadece sakinleştirici bir etkiye sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirecektir.
İlaçların yerini alabilecek ilaçların listesi
Emziren bir anne sakinleştirici kullanmak yerine şunları kullanabilir:
- bitkisel çaylar;
- kaynatma;
- homeopatik ilaçlar;
- banyolar;
- masajlar;
- aromaterapi.
Çaylar ve kaynatma, doğal beslenme sırasında izin verilen bitkilerden hazırlanır. Homeopatik ilaçlar yalnızca bir homeopati uzmanı tarafından reçete edilebilir. Maddenin dozajı küçüktür ve kullanım talimatlarına uyulduğu takdirde anneye veya çocuğa zarar veremez. Ancak bu fonların etkinliği kanıtlanmamıştır.
Banyolar için eczaneden özel bir karışım satın alabilirsiniz. Deniz tuzu, çam iğneleri, 3 numaralı koleksiyon sıklıkla kullanılır. Prosedürün kötüye kullanılması tavsiye edilmez. Kullanmadan önce olası kontrendikasyonlar konusunda doktorunuza danışmalısınız.
Rahatlatıcı bir masaj aromaterapi ile birleştirilebilir. İşleme yönelik yağlar, alerjik reaksiyonlara neden olmayan ve anne sütü üretimini etkilemeyen seçilmelidir.
Rahatlatıcı çaylar, tarifler
Pek çok bitkinin sakinleştirici etkisi vardır
Emzirme döneminde sakinleştirici olarak tek bileşenli çayların kullanılması tavsiye edilir. Preparatlar ancak bileşenlerinin her biri bebek tarafından tolerans açısından test edildikten sonra tüketilebilir.
En sık kullanılan:
- Papatya. Antiinflamatuar ve sakinleştirici etkileri vardır.
- Melissa. Sakinleştirir, uykusuzluğa karşı yardımcı olur, süt üretimini artırır.
- Anneotu. Rahatlamaya ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olur.
- Kediotu. Sakinleştirici olarak ve spazmlara karşı kullanılır.
- Sarı Kantaron. Migren için kullanılır ancak tam tersi etki yaratabilir.
- Lavanta. Histeriye, aşırı uyarılmaya karşı ve uykuyu normalleştirmek için kullanılır.
- Kekik. Sakinleştirici, tonik etkisi, hormonal seviyelerin düzenlenmesi, süt üretiminin artması. Ancak çocukta alerjiye veya koliğe neden olabilir.
- Yeşil çay. Antioksidanlar içerir, stres ve depresyona yardımcı olur. Ancak uyku bozukluklarına neden olabilir.
Çay tarifi: 1 yemek kaşığı. l. Otları veya koleksiyonu bir termosa dökün, 1 bardak kaynar su dökün, en az 30 dakika bekletin.
Bitkisel infüzyonlar:
- Melissa, kediotu kökü, anaç - eşit oranlarda. 2 yemek kaşığı iç. l. günde 2-3 defa çay.
- Kediotu, anaç, kimyon tohumu, dereotu tohumu - eşit oranlarda. Günde 1-2 defa 0,5-1 bardak çay için.
- Papatya, melisa, kekik - eşit oranlarda. Hatta bebeklere rahatlatıcı çay olarak 1-3 çay kaşığı bile verebilirsiniz. Yemeklerden önce günde 3-4 kez.
Anne ve bebeğin vücudunu nasıl etkiler?
Bitki çayları sedatif etkisinin yanı sıra antiinflamatuar, antibakteriyel, analjezik etkilere sahiptir, birçok vitamin ve mineral içerir, iç organların çalışmasını ve uykuyu normalleştirir. Emzirme döneminde bebekler için onaylanmış ürünleri kullanabilirsiniz, bu durumda yan etki riski minimumdur.
Önemli! Tüm şifalı bitkiler bireysel hoşgörüsüzlüğe neden olabilir. Bunları alırken bebeğin durumunu izlemek gerekir.
Bebeğinizde herhangi bir alerjik reaksiyon meydana gelirse ilaçları almayı derhal bırakmalısınız.
Sinirliliğin önlenmesi - annenizi nasıl neşelendirirsiniz?
Öncelikle her yerde, her şeyi kendi başınıza yapma çabasından vazgeçip, kendinize uyumaya, dinlenmeye, ortam değişikliğine, arkadaşlarınızla iletişim kurmaya, alışverişe izin vermelisiniz. Tüm bunlar zamanla bebeğin günlük rutinine uyacak şekilde ayarlanabilir.
İyi beslenmek ve uzun süre aç hissetmemeye çalışmak önemlidir. Yorgun ve aç bir kadın yine de çocuğa yeterince ilgi ve özen gösteremeyecektir. Bazen kendinize birkaç parça doğal bitter çikolata yeme izni verebilirsiniz. Stresi mükemmel bir şekilde azaltır ve ruh halini iyileştirir.
Rahatlamaya çalışmalısınız, yoga dersleri bunun için çok faydalıdır. Ayrıca bir çocuğu uzun süre kollarınızda taşımaktan kaynaklanan ağrıya, omurların olası yer değiştirmesine ve iç organların işlev bozukluğuna da yardımcı olacaklardır.
Emzirme sırasında sakinleştiricilerin tıbbi gözetim altında ve önerilen dozlarda kullanılmasına izin verilir. Sabırlı olup her şeyin kendiliğinden geçeceğini ummamalısınız. Sinirlilik ve depresyonun nedeni sıradan yorgunluktan çok daha ciddi olabilir. Bu durumda zamanında bir uzmandan yardım almak önemlidir.
Bir bebeğin doğumu hayatı kökten değiştirir. Bir kadın dokuz ay boyunca zihinsel olarak uzun zamandır beklenen bir çocuğun doğumuna hazırlanır. Ancak çoğu zaman bu süre, yeni doğmuş bir bebeğin ne kadar ilgiye ihtiyaç duyacağını tam olarak anlamak için yeterli değildir.
Aynı zamanda kadın vücudunda duygusal durumu da etkileyen hormonal değişiklikler devam ediyor. Dokuz aylık gebelikten sonraki yorgunluk, bekleme, doğum süreci ve bebeğe daha fazla bakım, adil cinsiyetin en ısrarcı temsilcilerini bile yoruyor. Bazen sinirlilik, sinirlilik ve kötü ruh halinin ana dostları haline gelmesi şaşırtıcı değildir.
Emziren anneler için sakinleştirici seçmeden önce bu durumun nedenlerini anlamaya çalışalım ve soruna alternatif çözümler düşünelim.
Doğum sonrası depresyon
Pek çok genç anne, çocuklarının hayatının ilk aylarını bir gülümsemeyle hatırlar, diğerleri ise karnını ve hamileliğin mutlu dönemini özler - tüm insanlar farklıdır ve buna göre tepkiler farklı olabilir.
Doğumdan sonra kadınların yaklaşık %10-15'i depresyonla baş etmeye çalışır, ancak yalnızca %3'üne doktor tarafından doğum sonrası depresyon tanısı konur ve ardından uygun tedavi uygulanır. Bu durumda, yalnızca emziren anneler için sakinleştiriciler artık yardımcı olmayacaktır ve bazen hastaneye kaldırılma tamamen kaçınılmazdır.
Dış faktörlerin belirtileri ve etkisi
Aşağıdaki belirtileri fark ederseniz nitelikli yardım istemekten çekinmemeniz çok önemlidir:
Güç eksikliği
Üzüntü ve üzüntü duyguları
Panik atak, baş ağrısı ve kalp atış hızının artmasıyla birlikte anksiyete,
Uykusuzluk hastalığı,
İştah kaybı
ağlamaklılık,
Yalnız hissetmek
Depresyon hali.
Bu durumda kızlar ve kadınlar çoğu zaman utanç duyar ve kendilerini kötü anneler olarak görürler çünkü bir bebeğin doğumunun sevincini tam olarak hissedemezler.
Olumsuzluğun güçlendirilmesi
Durumu ağırlaştırabilecek faktörler (psikolojik, sosyal, kişilerarası) önemli bir rol oynar:
Eş ve aileden gelen desteğin zayıf olması,
Zor hamilelik
Doğum sırasındaki komplikasyonlar,
Düşük sosyo-ekonomik durum,
40 yaş üstü,
Alkolizm,
Gebeliğin başlangıcında sürekli işin olmaması veya işin tamamen durdurulması,
Depresyona eğilim.
Hiç şüphe yok ki doğum sonrası depresyon sadece size değil bebeğinize de zarar veriyor. Acilen bir doktora danışmanız ve emziren annelerin hangi sakinleştiricileri alabileceğini öğrenmeniz gerekir.
Ülkemizde maalesef bu hastalığa nadiren rastlanıyor. Depresyondan muzdarip bir kadının, çok ihtiyaç duyduğu bebeğiyle etkileşime girmek gibi bir ilgisi yoktur. Bu tür çocuklar, kelimenin tam anlamıyla, artan kaygı durumlarına yönelik bir eğilimi "sütle emer", düşük özgüvenden muzdariptir ve duygularını ifade etmekte zorluk çekerler.
Nasıl yardım edilir?
Yeni doğmuş bir bebekle ilk aylar, uygun uykunun olmadığı bir dönemdir. Bazı çocuklar huzursuzdur. Karın ağrısı, kabızlık, hava değişiklikleri - bunların hepsi ruh hallerini büyük ölçüde etkiler.
Çocuğa bakmak, çamaşır yıkamak, yemek pişirmek ve diğer kadınların görevleri çok zaman alıyor ve kendimizi tamamen unutuyoruz. Aynanın önünden geçerken, ince olmaktan çok uzak bir figür, gözlerin altında torbalar ve "kafasında anlaşılmaz bir şey" fark ediyoruz. Olumlu bir tutumu nereden edinebilirsiniz?
Yapılacak ilk şey kendinizi toparlamak. Eczaneye koşmak ve emziren anneler için tüm sakinleştiricileri raflardan süpürmek için acele etmeyin. İlk önce ilaçsız kalmayı deneyin.
kendi başına
İlaç kullanmadan ruh halinizi iyileştirmenize ve sevdiklerinizi hatırlamanıza yardımcı olacak bazı basit yollar:
- Yardım istiyoruz. Evet, anne oldunuz ama bu, çocuğunuzun bakımının tamamen sizin kırılgan omuzlarınızda olduğu anlamına gelmiyor. Babanız, büyükanne ve büyükbabanız, teyzeleriniz, amcalarınız ve diğer akrabalarınız - size yardım etmeye hazır olan herkesi dahil edin. Sonuçta, temiz havada yürüyüş yapmak, bebeği idare etme konusunda özel beceriler gerektirmez.
- Daha çok dinleniyoruz. Yıkamak, temizlemek ve yemek pişirmek elbette önemli şeylerdir. Ancak iki saatlik uyku ile elektrikli süpürge arasında seçim yaparken ilkini tercih etmek daha iyidir. Eğer ciddi bir uyku eksikliğiniz varsa bebeğinizle birlikte yatağa gidin.
- Hamilelikten önce kendimizi hatırlayalım. Yakında anne olacağınızı öğrenmeden önce ne yapmaktan hoşlanırdınız? Hobiler, spor, arkadaşlarla buluşmak veya alışveriş yapmak - pişmanlık duymayın ve ayda en az birkaç kez kendinize zaman ayırın.
- Doktora gitmek. Emziren anneler için sakinleştiriciler hakkında çeşitli kaynaklarda pek çok bilgi vardır, ancak özellikle daha ciddi antidepresan ilaçlar söz konusu olduğunda profesyonellerle iletişime geçmenizi öneririz. Doktoru rahatsız etmekten çekinmeyin çünkü bebeğin tek annesi var ve onun sağlıklı olması gerekiyor.
Çay
Emziren anneler için hemen hemen tüm sakinleştiriciler ticari olarak mevcuttur. En popüler olanı, yalnızca sinir sistemini düzenlemekle kalmayıp aynı zamanda emzirme üzerinde de olumlu etkisi olan bitkisel infüzyonlardır. Dereotu tohumu, kimyon, rezene, papatya veya anason içeren hoş kokulu bir içecek de küçüklerin sindirimi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.
Karışımı eczaneden satın alabilir veya bebek maması üreticilerinden emziren anneler için rahatlatıcı çaylara dikkat edebilirsiniz. Rus markası “Babushkino Lukoshko” iki çeşit içecek sunuyor. Örneğin anason, kimyon, yonca, ısırgan otu, melisa ve rezene içeren “Anasonlu Çay”.
Alman markası HIPP'in içeceklerinde de benzer bir bileşen seti bulunur. Tek dezavantajı granül çayın şeker içermesidir. Bu, bitkisel karışımın tadını iyileştirir, ancak her zaman faydalı değildir.
Artık emziren anneler için ne tür bir sakinleştiricinin uygun olduğunu tam olarak biliyoruz.
Kanıtlanmış yöntem
Ne yazık ki düzenli çay içmek uyum ve huzuru bulmak için her zaman yeterli olmuyor. Pek çok kız ve kadın, doktorların tavsiyesi üzerine kanıtlanmış bir çare olan kediotu tercih ediyor. Hafif zihinsel bozukluklarla başarılı bir şekilde baş eder, minimum sayıda yan etkiye sahiptir ve anne sütünün kalitesini etkilemez.
Geleneksel olarak ilaç iki biçimde mevcuttur:
Sakinleştirici haplar.
Emziren annelerin damla alması kesinlikle yasaktır. Tabii ki çok daha hızlı çalışıyorlar, ancak alkol içeriği hala endişe kaynağı. Başka bir seçenek de kediotu kökünü kendiniz hazırlamaktır.
Nasıl etkiliyor?
İlacın alınması aynı anda iki uzman tarafından izlenmelidir: bir çocuk doktoru ve genç annenin doktoru. Kediotu kullanırken bebeğin durumu değişebilir - uyku süresi artar veya emme sırasında gevşeme ve uyuşukluk gözlenir.
Valerian hipotansif hastalar tarafından alınmamalıdır: kan basıncı daha da düşer, bu da uyuşukluğa, halsizliğe ve bilinç kaybına neden olabilir. Bireysel hoşgörüsüzlük durumunda, bir kadın alerjik reaksiyon yaşar, nadir durumlarda ters etki gözlenir - uyku bozukluğu veya aşırı sinir uyarılması.
Valerian'ın emziren anneler için en etkili sakinleştirici olmadığına inanılıyor. Çoğu zaman doktorlar bunu daha sonra konuşacağımız diğer ilaçlarla birlikte reçete eder.
Anavatanı
Emziren anneler için birçok sakinleştirici doğal içeriklere dayanmaktadır. Örneğin üç biçimde gelen ana otu:
Haplar
Bira yapımı için filtre torbaları
Alkol tentürü (emzirme döneminde kontrendikedir)
Motherwort size ne zaman yardımcı olacaktır:
- Uykusuzluk için. Aşırı çalışma, iç kaygılar ve hormonal değişiklikler bazen normal dinlenmeyi engeller. Yeni bir annenin çok değerli vakti yoktur. Düzenli kullanımla ana otu kesinlikle uykunuzu iyileştirecektir.
- Yüksek tansiyonla. Emzirme döneminde, sinirsel heyecan ve baş ağrıları ana otu sayesinde “kavga etmeden pes eder”.
- Nefes almada zorluk ve taşikardi ile. Sık sık kucağınızda bir bebek taşımak veya bebek arabasını kaldırmak bazen kalp atış hızınızı düşürebilir.
"Glisin"
Tanınmış ilaç "Glisin", emziren kadınlar için hangi sakinleştiricilerin kullanılabileceği sorusuna bir başka cevaptır. Bu vücudumuz tarafından kolayca emilen bir protein amino asididir.
Uygulama yelpazesi oldukça geniştir:
Metabolizmanın düzenlenmesi
Yorgunluğun ve psiko-duygusal stresin giderilmesi,
Heyecan ve sinirliliğin azalması,
Artan zihinsel performans,
Uyku ritimlerinin normalleşmesi.
İlacın kümülatif bir etkisi vardır (tedavi süresi 2-4 haftadır), bu nedenle kullanımı ilgili hekimin gözetimi altında olmalıdır. Bazen yenidoğanlara huzursuz uyku için “Glisin” reçete edilir, bu nedenle süte giren az miktarda madde zarar vermez.
"Persen"
Birçok kişi Persen'in emziren anneler için iyi bir sakinleştirici olduğuna inanıyor. Ana avantajlardan biri, kediotu, melisa ve nane özleri içeren doğal bileşimdir.
Emzirme sürecini etkileyebilen naneye rağmen uzmanlar, ilacı emziren anneler için sakinleştirici olarak önermektedir.
“Persen” aşağıdaki koşullar için endikedir:
Uykusuzluk hastalığı,
Artan sinir uyarılabilirliği,
Sinirlilik.
İlacın kümülatif bir etkisi yoktur, aldıktan sonra yarım saat içinde sizi sakinleştirir. Araba kullanma yeteneğini etkilemez.
Kabul etmeli miyim, etmemeli miyim?
Bazen yalnızlık bir çıkış yolu haline gelir. Yarım saatlik sessizlik, esansiyel yağlarla rahatlatıcı bir banyo veya temiz havada yürüyüş - bunların hepsi stresi biraz hafifletmeye, dikkatinizi dağıtmaya ve düşüncelerinizi düzene koymaya yardımcı olacaktır. Kocanızdan hafif bir masaj yapmasını isteyin veya birlikte vakit geçirin.
Yeni anneler emzirmeyi sürdürmekte zorlanırlar. Bu dönemde bitkisel olsa bile herhangi bir ilacın alınması istenmez. Ancak sınırda yaşadığınızı düşünüyorsanız bir uzmana başvurmanız tavsiye edilir. Yetkili bir doktor duygusal durumunuzu değerlendirecek ve uygun sakinleştiriciyi seçecektir.
Pek çok kız çocuğunun ve kadının anneliğin ilk aylarında sorunlarla karşılaştığını unutmayın. Genellikle zayıflığımızdan utanırız ve sevdiklerimizden bile yardım istemekten çekiniriz ancak sorunlarla tek başımıza baş etmek çok zordur. Yalnızca sakin ve mutlu bir anne bebeğine tam anlamıyla şefkat ve sevgi verebilir.
Emzirme döneminde annenin zihinsel ve duygusal durumu son derece önemli bir faktördür. Ve bu bir felsefe ya da pedagoji meselesi değil, saf fizyoloji meselesi: adrenalin, üreten Stres sırasında adrenal bezler normal emzirmeyi sağlayan en önemli iki hormondan biri olan oksitosini baskılar. Bu hormonun miktarı azaldığında süt salgılanması önemli ölçüde zorlaşır, bu da annede yeni bir stres durumuna neden olur ve yine adrenalin üretimine yol açar.
Bir kadın kısır döngüden çıkmak için ilaç tedavisine başvurabilir ve sonra şu soru ortaya çıkar: Emziren anneler ve bebekleri için sakinleştirici ne kadar güvenlidir? Bu yazıda annelerin alabileceği en popüler sakinleştiricilerin yanı sıra ilaç yardımı olmadan sağlık durumlarını nasıl iyileştirebileceklerinden bahsedeceğiz.
Annem neden gergin?
Doğuma her zaman güçlü bir endorfin salınımı eşlik eder - mutluluk, coşku hissi veren, stresi ve acıyı hafifleten kimyasal bileşikler. Ancak doğumdan sonra endorfin sentezi keskin bir şekilde azalır ve sınırsız mutluluk hissi depresyona dönüşebilir. Yani, uzun süre ilaç almaya zorlanan ve ardından tedaviyi aniden bırakanların çoğunun bildiği tipik bir yoksunluk sendromu ortaya çıkar.
Sebebi daha sıradan olabilir, kadının psikolojisiyle ilgili olabilir. Bir çocuğun ortaya çıkışı, ne kadar uzun zamandır beklenen olursa olsun, aile için her zaman bir sınavdır, özellikle de ilkse.
Koca aynı ilgiyi arzuluyor, ebeveynler genç anneye çocuğa bakmanın tüm inceliklerini öğretme arzusunda takıntılı, bebekteki en ufak bir rahatsızlık anne için baş ağrısına dönüşüyor.
Kadının cesaretini kaybetmesi şaşırtıcı değil.
Emzirme sırasında sinirlilik veya depresyonla nasıl başa çıkılır?
Dengeli bir duygusal durumun anahtarı ve depresyonun en iyi tedavisi iyi uykudur. Bir annenin günlük rutini ne kadar stresli ve meşgul olursa olsun, iyi bir gece uykusu alması gerekir (Dünya Uyku Tıbbı Kongresi katılımcılarının belirlediği en az 7,5 saat).
Çoğu zaman, iyi bir ruh halini korumak için zaman zaman rahatlatıcı müziği açmak yeterlidir. Aksi takdirde hem depresyon hem de uykusuzluk bağışıklığı azalttığı için kadının tüm endişelerine hastalığı da eklenebilir.
Bir sonraki önemli nokta: Bir kadının öğün atlamaması gerekir. Yemek yedikten sonra kısa bir süreliğine de olsa ruh halinizin düzeldiği iyi bilinmektedir. Eğer ne uykuya, ne de düzenli yemek yemeye vakit kalmıyorsa, bazı endişeleri babaya veya akrabalara devretmek gerekir.
Bu basit ipuçlarını takip etmek kadının zihinsel durumunu daha etkili bir şekilde iyileştirmeye ve en önemlisi sakinleştiriciden daha güvenli olmasına yardımcı olacaktır. Sonuçta, sakinleştiricilerin düşüncesiz kullanımı sütün kalitesini ve yenidoğanın sağlığını etkiler: özellikle sinir sistemini engeller ve en kötü durumda gelişimi bozar. Herhangi bir sakinleştirici almadan önce annenin bir doktora danışması gerekir.
Kim yardım edecek?
Tamamen biyolojik bir kaygı veya depresif durum nedeni, örneğin tiroid bezi hastalıklarının neden olduğu hormonal bir dengesizlik olabilir.
Vitamin eksikliği ve düşük hemoglobin seviyeleri de genellikle doğumdan sonra görülen ruh halini etkiler. Bu durumda sakinleştirici haplar almaya veya tentür içmeye başlayan kadın, yalnızca sorunlarını çözmekle kalmayacak, aynı zamanda ana hastalığın da kendi seyrine geçmesine izin verecektir. Bu durumda doğru karar bir terapist tarafından muayene olmaktır. Gerekli tüm testleri yaptıktan sonra mevcut hastalığın tedavisini reçete edecek veya gerekirse hastayı başka bir doktora, örneğin bir endokrinoloğa yönlendirecektir.
Her şeyin fiziksel durumunuza uygun olduğu garanti edilirse ancak depresyon azalmazsa, yardım için bir psikolog, psikiyatrist veya psikoterapiste başvurabilirsiniz. 
Bu uzmanlar arasındaki fark nedir:
- Bir psikoloğun görevi dinlemek ve hayatın zorluklarını çözmeye yardımcı olmaktır. Tıp eğitimi değil insani eğitim almış olması nedeniyle herhangi bir ilaç yazma ve hatta tavsiye etme hakkı yoktur.
- Psikiyatrist, bir kişiye danışabilir, ilaçla tedavi edebilir, hatta zorla hastaneye yatırabilir, ancak bir psikolog gibi hastanın hayatına müdahale etme hakkına sahip değildir.
- Bir psikoterapist yukarıdaki mesleklerin her ikisini de birleştirir: İnsan ruhuna ilişkin en geniş bilgisi, hastaları hem tıbbi hem de tıbbi olmayan yöntemlerle tedavi etmesine olanak tanır.
Hangi sakinleştiriciyi seçmeliyim?
Emzirme döneminde herhangi bir (hatta doğal) sakinleştirici almadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız. Emziren anneler arasında en popüler ilaçlar şunlardır:
- ana otu;
- "Persen";
- "Novo-Passit";
- çeşitli homeopatik ilaçlar.
Anavatanı
İlaç infüzyon ve tablet şeklinde bulunabilir ve aktif maddesi aynı adı taşıyan bitkidir - Motherwort cordial. İlaç, alerji durumları dışında yan etkilerin olmaması ile karakterize edilir. Motherwort'un sakinleştirici etkisi çok yavaş ortaya çıkar ve genellikle gözle görülür bir etki, kullanımın yalnızca üçüncü haftasında fark edilir hale gelir.
Ana otu ile tedavi edilirken dikkatli olunmalıdır çünkü sütün özelliklerini değiştirme yeteneği ve bu sayede çocuk üzerinde sakinleştirici etkisi araştırılmamıştır. Emzirirken bu ilacı düzenli olarak almayı bırakıp düşük dozlarda kullanmak daha iyidir. Tabletlerdeki anaç tercih edilmelidir - tentürlerden elde edilen alkol süt üretimini bozar.
Kediotu
Belki de sakinleştiricilerin en ünlüsüdür. Aktif madde Valerian officinalis'in (kedi otu olarak da bilinir) sapları ve kökleridir. İlacın kullanıcıya herhangi bir yan etkisi bulunmuyor ancak çocuğa herhangi bir etkisinin olup olmadığı henüz bilinmiyor. 
Bu nedenle, E-Lactancia tıbbi web dizini, kediotu özü olarak adlandırılan, insanlar üzerinde doğrulanmamış olumlu etkileri olan bir çaredir. Thomas Hale'in "İlaçlar ve Anne Sütü" adlı başka bir kaynak, kediotu emzirme döneminde ancak dikkatli bir şekilde alınabileceğini belirtiyor. Maksimum doz 9 ml sıvı maddeyi veya 2 gram kuru maddeyi geçmemelidir. Aksi takdirde tam tersi etki mümkündür: uykusuzluk, sinirlilik, kaygı. Emzirme döneminde kullanıldığında bir süre bebeğin durumunun dikkatle izlenmesi gerekir.
"Persen"
Yukarıda adı geçen bitkilerden ikisini (ana otu, kediotu ve nane) içeren fito-kompleks. İlacın talimatları emzirme sırasında kullanımının istenmeyen olduğunu göstermektedir. Nanenin süt üretimini engellediğine inanılıyor ancak bu bilgi deneysel olarak doğrulanmadı. Ancak nane, mentolün anne sütüne geçmesi, kan basıncını düşürmesi ve bebeğin kalp atış hızını olumsuz etkilemesi nedeniyle emzirme döneminde büyük dikkatle alınabilecek bitkiler listesinde yer alıyor.
"Novo-Passit"
Yedi şifalı bitki içeren bitkisel bir preparat:
- kediotu;
- alıç;
- Melisa;
- şerbetçiotu;
- Sarı Kantaron;
- tutku çiçeği;
- yaşlı.
Talimatlar, aktif bileşenlerin anne sütüne nüfuz ettiğine dair herhangi bir bilgi olmamasına rağmen, emzirme sırasında Novo-Passit tedavisinin yasak olduğunu söylüyor.
Glisin
Glisin kendisi bir amino asittir, yani. proteinlerde bulunur ve insanlar için kesinlikle doğal bir maddedir. Tıbbi kullanımları çok çeşitlidir. Glisin:
- uykuyu iyileştirir;
- yorgunluğu giderir;
- sinirliliği ortadan kaldırır;
- zihinsel performansı artırır;
- metabolizmayı normalleştirir.
Emzirme uzmanları emzirme döneminde glisin kullanımına karşı çıkmamaktadır. 
Maddenin küçük bir kısmı anne tarafından tüketildikten sonra sütle bebeğe geçse de ona zarar verecek nitelikte değildir. Ancak glisin almadan önce bile doktorunuza danışmalısınız.
Homeopatik ilaçlar
Bunlardan az çok ünlü olan "Valerianahel" ve "Nervohel" damla ve tablet şeklinde yapılır. Motherwort'ta olduğu gibi, emzirme için tavsiye edilmeyen alkol içermediklerinden tabletler tercih edilir. Bu preparatlardaki aktif maddelerin dozajı D4 ila D12 arasında değişmektedir, bu da ilaç granülünde bitkinin tek bir molekülünün bile bulunmadığı anlamına gelmektedir. Bu kadar küçük bir dozun vücutta hiçbir kimyasal etkisi olmamasına rağmen, plasebo etkisi (ilacın etkinliğine olan inanç) iyileşmeye neden olur. Bu granüller yemeklerden bir saat sonra veya 30 dakika önce olmak üzere günde üç kez alınır. Akşam yatmadan önce ilacı almak en iyisidir.
Çözüm
Yukarıdakilerin hepsini özetleyelim. Depresif bir durum ortaya çıkarsa, öncelikle sorunu ilaçsız bir şekilde çözmeyi deneyebilirsiniz:
- uyku, dinlenme ve beslenme düzenini normalleştirmek;
- hobiler ve eğlence için zaman bulun;
- sorumlulukların bir kısmını akrabaların omuzlarına yüklemek.
Eğer bu gözle görülür bir etki yaratmıyorsa mutlaka bir terapiste muayene olmak ve ayrıca bir psikolog/psikiyatriste danışmak gerekir. Anne, sakinleştiricileri (emzirme sırasında izin verilenler listesinden bile olsa) veya uyku haplarını ancak doktora danıştıktan sonra kullanabilir.
Emzirme sırasında duygusal stresi hafifletmeye hangi sakinleştirici yardımcı olur? Çocuklar için güvenliği kanıtlanmış onaylanmış ürünler var mı? Sakinleştirici almak için hangi alternatif yöntemler mevcut? Emzirme danışmanlarından emzirme döneminde sinirlere yönelik çözümler.
Yıpranmış sinirleri oldukça basit bir şekilde sakinleştirmeye alışkınız. Birkaç tablet veya sakinleştirici damla almak, duygusal durumu normalleştirmeye ve sağlıklı uykuyu yeniden sağlamaya yardımcı olur. Ancak emzirme döneminde bilinen tüm sakinleştiriciler bir kadın tarafından kullanılamaz. Tehlikeleri çocuğun sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkide yatmaktadır.
Annem neden gergin?
Doğum sonrası depresyon bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Doğumdan sonraki altı hafta içinde kadınların yaklaşık yüzde on üçünde gelişir. Şiddetli bir duygusal durum, mevcut psikolojik bozukluklar, aile içi şiddet ve bir kadın üzerindeki diğer sert etki biçimleriyle uyarılır. Ancak emziren annelerde doğum sonrası depresyonun belirtileri oldukça varlıklı ailelerde de mevcut olabilir.
Bir takım nedenlerden dolayı ortaya çıkarlar.
- Bir kadının vücudundaki hormonal değişiklikler. Doğum sırasında büyük miktarlarda endorfin hormonu salgılanır. Doğal bir ağrı giderme mekanizmasını tetiklerler ve kadının yeni rolüne, yani anneliğe uyum sağlamasına yardımcı olurlar. Bu sırada çocuğuna karşı inanılmaz, her şeyi tüketen bir sevgi yaşıyor. Ancak bu durum hızla geçer. Endorfin seviyesi normale döner ve kadın depresyona ve sinirliliğe neden olan bir "yoksunluk sendromu" hisseder.
- Ailedeki değişiklikler. Bir bebeğin, özellikle de ilkinin doğumu, bir çifti tüm yaşam tarzlarını yeniden düşünmeye zorlar. Bebeğe bakmak annenin tüm zamanını alır ve kocasının ilgisini çekecek boş dakika bırakmaz. Bu, çiftin ilişkisine duygusal stres ve çoğunlukla da uyumsuzluk getirir.
- Üçüncü tarafların müdahalesi. Emziren bir anne için en yaygın endişe nedeni, akrabaların “çocuğun yetiştirilmesine” aktif katılımıdır: büyükanneler, deneyimli teyzeler, kız kardeşler. Başkalarının tavsiyeleri, beslenme ve bebek bakımı konusundaki tavsiyeleri, genç bir annenin “yanlış” yaptığını “düzeltme” çabaları, kadının özgüven eksikliğine, kaygıya ve asabiyete yol açmasına neden olur.
Gergin bir duygusal durum doğum sonrası depresyon değildir. İlaçlarla düzeltme gerektirmez. Ancak bir kadının bununla tek başına baş etmesi mümkün değildir. Sevdiklerinin yardımına ve ilgisine ihtiyacı var.
Sinirlerinle ne yapmalı
“Sinirleriniz gittiğinde” yapmak isteyeceğiniz ilk şey, emziren anneler için bir sakinleştirici satın almak ve bir hap almaktır. Ancak psikologlar her şeyin o kadar basit olmadığı konusunda uyarıyor.
Psikolog Natalya Movchan bu sorun hakkında "Herkesin sinirleri vardır" yorumunu yapıyor. - Tahriş, başınıza gelen olayın müdahale edilmesi veya çözüm bulunması gerektiğinin bir işaretidir. Her gün gücü ve dikkati tüketen bir sorun var. Ve hiçbir ilaç bu sorunu çözemez.”
Tıp bilimleri adayı Ekaterina Pershina'nın kadın doğum uzmanı-jinekologuna göre, emziren bir annenin son çare olarak sakinleştiricilere başvurması gerekiyor. Diğer tekniklerin popüler yöntemlerden daha az etkili olmadığı ortaya çıktı. Duygusal durumunuzu normalleştirmek için kendinize dikkat etmeniz ve ilgi alanlarınızı unutmamanız gerekir.
- Kendine zaman ayır. Yalnızca kendinize odaklanabileceğiniz günde yalnızca otuz dakika olmasına izin verin. Müzik dinleyin, tek başınıza yürüyüşe çıkın, aromatik yağlarla sıcak bir banyo yapın. Kendinizle baş başa geçireceğiniz zaman kesinlikle olumlu sonuçlar verecektir.
- Fizyolojik ihtiyaçlarınızı unutmayın. Ne kadar zor görünse de, iyi beslenme ve dinlenme ihtiyacını bir kenara bırakmayın. Bebeğiniz gün içinde uyuduğunda onunla uyuyun. Bir şeyler atıştırmak veya ev işlerini yapmak için onun bakımını bir süreliğine babasına, büyük çocuklarına ve büyükannelerine devredin.
- Ev işlerini başkalarıyla paylaşın. Size yardım etmeleri gerektiğine onları ikna edin. Kocanızla bu konuyu konuşmaktan çekinmeyin, görevinin sadece ailenin geçimini sağlamak değil, aynı zamanda karısının da mutlu olmasını sağlamak olduğunu anlamasını sağlayın. Sonuçta, bu olmadan ailede normal ilişkiler imkansızdır. Üstelik bebeğin sağlığı annenin duygusal durumuna bağlıdır.
- Gerekirse ağla. Kırgınlığınızı saklamayın, size uymayan veya sizi endişelendiren şeyleri doğrudan ailenize anlatmayı öğrenin. Sorunların yalnızca omuzlarınızda taşımak zorunda kalacağınız bir “kartopuna” dönüşmesine izin vermeyin.
- Evde olan her şeye katılın. Kendinizi günlük aktivitelerden izole etmeyin. Güncel konuları tartışmak duygusal stresi azaltacaktır.
- Kendi ritüelinizi yaratın. Bu, yalnızca kendiniz için seçtiğiniz, özel aromatik çaydan oluşan bir akşam çay partisi olabilir. Veya kitap okuyarak geçirilen birkaç dakika.
Sorunu kendiniz çözemediğinizde bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Bir psikolog, karmaşık duygusal durumunuzun nedenlerini anlamanıza yardımcı olacaktır. Ancak bir kadın şiddetli depresyondan muzdaripse, takıntılı durumlar gelişirse, bir psikoterapiste danışılması gerekir. Emzirme döneminde sakinleştirici yazabilen, tıp eğitimi almış ve uygun niteliklere sahip bu uzmandır.
İlaç türleri
Sakinleştirici "otların" genç bir anneye hiçbir şekilde zarar vermeyeceği kanısındayız. AKEV emzirme danışmanı Irina Ryukhova, "Kedi otu veya anaç içmekten çekinmeyin" diyor. “Emzirmenize hiçbir şekilde zarar vermezler.” Ancak doğal bile olsa herhangi bir çare almadan önce artılarını ve eksilerini dikkatlice tartmanız gerekir.
Kediotu
Bitkisel ilaç kediotu köklerinden ve saplarından yapılır. Dünyanın farklı ülkelerinde yaygın olarak yan etkisi olmayan doğal bir sakinleştirici olarak kullanılmaktadır.
Thomas Hale'in “İlaçlar ve Anne Sütü” adlı referans kitabının 2010 baskısı, kediotu emzirme döneminde dikkatli kullanılması gereken bir ilaç olarak belirtilmektedir. Anne sütüne nüfuzunun yoğunluğuna ilişkin herhangi bir çalışma yapılmamıştır. Çocuğu tam olarak nasıl etkilediğine dair veri yoktur.
Tıbbi referans kitabı E-LACTANCIA'da kediotu, insanlar üzerinde kanıtlanmamış faydalı etkisi olan bir çare olarak emziren annelere yönelik sakinleştiriciler arasında listelenmiştir. Bitki esansiyel yağlar, amino asitler ve tanenler içerir. Alman Sağlık Bakanlığı'na göre normal dozun üzerinde alınması sinirlilik, kaygı ve uykusuzluğa neden oluyor. Maksimum günlük doz, ilacın 9 gramından (veya kuru ekstrakt formunda 2 gramdan) fazla olmamalıdır. Emzirme döneminde orta derecede kullanıma izin verilir, ancak çocuk üzerinde sakinleştirici etki olasılığı nedeniyle ürünün yenidoğan döneminde kullanılması önerilmez. Bebeğin durumunun izlenmesi gereklidir.
Emzirme danışmanı Natalya Razakhatskaya, gerekirse kediotu kullanılmasını ve mümkün olan en kısa tedavi süresini seçerek yalnızca mümkün olan minimum dozajda kullanılmasını önerir.
Anavatanı
Tabletler ve infüzyonlardaki ilaç, Motherwort Cardiac bitkisinin ekstraktından yapılır. Sedatif etkisi vardır ve kardiyovasküler sistem üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. İlacın olası alerjik reaksiyonlar dışında herhangi bir yan etkisi yoktur. Sedatif etkinin gelişimi yavaş yavaş meydana gelir ve genellikle uygulamanın üçüncü haftasında kendini gösterir.
Motherwort, ilaçların uluslararası sınıflandırmasına dahil değildir. Anne sütüne geçme ve çocukta sakinleştirici etki yaratma yeteneği ile ilgili herhangi bir çalışma yapılmamıştır. İlacın alınması gerekiyorsa dikkatli yapılmalı, küçük dozlarda ve periyodik olarak kullanılmalı, düzenli kullanımdan kaçınılmalıdır. İnfüzyonlarda emzirmeyi engelleyen alkol kullanıldığı için ürünün tablet halinde seçilmesi tavsiye edilir.
"Novo-Passit"
Yedi şifalı bitkiden yapılan bitkisel bir ürün. Kediotu ve melisa, alıç ve St. John's wort, şerbetçiotu, mürver, çarkıfelek içerir. İlacın açıklamasında emzirme döneminde kullanılmasına izin verilmediği belirtiliyor. Novo-Passit'in anne sütüne geçtiğine dair veri yoktur.
Emzirme danışmanı Natalya Razakhatskaya, emzirme sırasında "şüpheli şifalı otların" kullanılmasının istenmeyen bir durum olduğuna dikkat çekerek ilacın dikkatli alınmasını tavsiye ediyor. Küçük bir dozaj seçin ve ürünü minimum kursa göre alın.
"Persen"
Bitki kompleksi kediotu, anaç ve nane özlerini içerir. Ürün açıklamasında emzirme döneminde kullanılmasının tavsiye edilmediği belirtilmektedir. Nanenin emzirme üzerinde baskılayıcı bir etkiye sahip olduğuna dair bir görüş var ancak bu veriler doğrulanmadı.
Homeopatik ilaçlar
Homeopatik preparatlar “Nervohel” ve “Valerianachel” sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Tabletler ve damlalar şeklinde sağlanır. Damlalardaki ana etken madde alkol olduğundan tablet formlarının kullanılması tavsiye edilir. İlaçlar, ürün granülünde en az bir şifalı bitki molekülü içerme olasılığını ortadan kaldıran, D4-D12 dozajlarında bir madde spektrumu içerir.
Emzirme danışmanlarına göre emzirme döneminde ne tür sakinleştirici kullanabilirsiniz sorusuna güzel bir cevap olabilir. Sonuçta ilaçların hiçbir yan etkisi yok. Ancak kadının ilacı aldığını bildiği ve durumunun iyileşmesini beklediği bir plasebo etkisi yaratırlar. Homeopatik ilaca olan inanç nedeniyle iyileşme meydana gelir.
Nervohel ve Valerianahel granüllerini yemeklerden yarım saat önce veya yemeklerden bir saat sonra olmak üzere günde üç kez almalısınız. İlacın akşam uygulanması yatmadan hemen önce tavsiye edilir.
Emzirme danışmanı Irina Kolenchenko'ya göre emzirme sırasında hangi sakinleştiricileri alabileceğiniz sorusu özellikle dengeli bir yaklaşım gerektiriyor. Her ilacın emzirmeye uygunluğu kontrol edilmelidir. Çoğu doğal çözüm, uluslararası ilaç referans kitaplarında listelenmemiştir, dolayısıyla bunların bebekler üzerindeki etkisi araştırılmamıştır. Anne ve bebek için daha güvenli ve duygusal durumu normalleştirmenin çok daha etkili yolu, kadının kendine olan ilgisi ve sevdiklerinden yardım alması olacaktır.
Yazdır
Yükleniyor...
