Yaşlı kadınların cilt bakımına ihtiyacı var mı? Yaşlılıkta cilt bakımı: uzmanlardan öneriler

Yaşlılıkta yüz cilt bakımı özel dikkat gerektirir. Artık yüzünüzü sadece oda sıcaklığında suyla yıkamalı, alkali sabunlardan, alkol veya kolonya ile ovmaktan vazgeçmelisiniz. Vazelin, gliserin ve hatta daha iyi bebek sabunu kullanabilirsiniz. Ancak haftada sadece 2-3 kez sabunla yıkamak yeterlidir. Cilt yıkandıktan sonra ovuşturulmaz, yumuşak bir havluyla hafifçe kurutulur. Yüzünüzü yıkamak yerine yoğurt veya su ile (bir ölçü süte iki ölçü kaynamış su) süt ile silmenizde fayda var.

Kozmetik aletler

Yüz cilt bakımı için bir kozmetik ürün kompleksi kullanılır. Kozmetikler cildi temizler, nemlendirir, besler, çevrenin zararlı etkilerinden korur.

Cilt bakımı için sıvı kozmetikler kullanılır: tonikler, losyonlar, emülsiyonlar. Yağ içinde su veya su içinde yağ emülsiyonları olan kozmetik kremler kullanılır. Kremler gündüz ve gece, nemlendirici, yumuşatıcı, besleyici, koruyucu, renk giderici, güneş kremi, ton vb. Zorunlu cilt bakım ürünleri, pudra, macun, sıvı, mumsu, jel benzeri olabilen maskelerdir. Maskeler cildi besler, temizler, tonlandırır; kırışıklıkları yumuşatır, gözenekleri sıkılaştırır, cildin nem tutma özelliğini artırır, aydınlatır, kan dolaşımını artırır.

Kozmetik cilt bakım ürünlerinin etkisi, bileşimlerinden kaynaklanmaktadır. Kozmetik ürünlerin formülasyonu, ciltteki metabolik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunan, su tutma özelliklerini ve elastikiyetini artıran çeşitli biyolojik olarak aktif maddeler içerir.

Biyolojik olarak aktif maddeler

Cilt üzerinde faydalı etkiye sahip biyolojik olarak aktif maddeler olarak, yağlı bileşenler kullanılır (bitkisel ve hayvansal yağlar ve bunların türevleri: lanolin, ispermeçet, kutup tilkisi, vizon, tavuk yağı, zeytin, pamuk tohumu, soya fasulyesi, mısır ve diğer bitkisel yağlar) , protein maddeleri (laktoalbüminler, keratin hidrolizatlar, kollajen, elastin, amino asitler, maya hidrolizatlar, balık atık ürünleri, enzimler, glutamik asit, nükleik asitler, vitaminler vb.), bitki özleri: ginseng, Rhodiola rosea, papatya, deniz topalak, köpek gülü, nergis, aloe, civanperçemi, St. John's wort, adaçayı, okaliptüs, kalamus, nane vb.

Kozmetiklerin bileşiminde bir takım yan etkilere neden olabilecek hormonal maddelerin kullanılmasına izin verilmez. Lipozomlar, kozmetiklerin bir parçası olarak kullanılır - fosfolinazdan oluşan, aktif bileşenleri kapsülleyebilen ve bunları cilt hücrelerine iletebilen yapay küresel mikrokapsüller. Lipozomların kullanılması, aktif maddenin epidermisteki konsantrasyonunu 3-5 kat artırmayı mümkün kılar.

Çeşitli kozmetik türleri, cilt tipi, hastanın yaşı, genel durumu, çalışma koşulları ve iklim faktörleri dikkate alınarak bütünleşik olarak kullanıldığında maksimum etki gösterir. Kozmetiklerin cilde doğru şekilde uygulanması, aynı anda kozmetik masaj, jimnastik ve fizyoterapi prosedürlerinin uygulanması da önemlidir. Tüm kozmetik prosedürler, uygun beslenme, çalışma ve dinlenme rejimi, vücudun mevcut genel hastalıklarının tedavisi ile birleştirilmelidir.

Sıvı krem ​​alın derisine uygulanmaya başlanır, ardından yanaklara ve boyuna indirilir. Krem cilt yüzeyinde 3-4 dakika bekletildikten sonra ters sırada bir pamuklu çubukla çıkarılır. İşlem, cilt yüzeyinden tüm kir ve toz çıkana kadar birkaç kez tekrarlanır. Hareketler hafif ve yumuşak olmalıdır.

Alın cildine orta hattı boyunca, yanak ve çene derisine besleyici bir krem ​​sürülür. Buradan hafif hareketlerle krem ​​yüzün tüm yüzeyine sürülür. İkinci, üçüncü ve dördüncü parmak uçları ile alın orta hattından tüm alın boyunca şakak bölgesine, burundan yanak derisi boyunca şakak bölgesine doğru krem ​​sürülür. çenenin ortasından kulak kepçelerine. Yanakların orta yüzeyi de yağlanıyorsa krem ​​aşağıdan yukarıya doğru çıkarılır. Krem ciltte 20-25 dakika bekletildikten sonra fazlalık pamuklu çubukla alınır veya kağıt havluyla kurulanır.

Maskeler, bir güzellik uzmanı tarafından reçete edildiği şekilde kullanılır. Bu işlemden nasıl bir etki beklendiğini, hangi cilt tipi için kullanıldığını, hangi kozmetik kusurun önlenmesi veya tedavisi için reçete edildiğini tam olarak bilmelisiniz. Cilt, yüzeyinde biriken toz ve kirlerden, makyajdan iyice temizlenir. Kafadaki saçları bir bandajla koruyun. Maske, göz, burun delikleri ve dudaklar serbest bırakılarak yüz derisine ince bir tabaka halinde uygulanır. Maskeler alın orta hattından şakak bölgesine, burun ve çeneden kulaklara doğru hafif dairesel hareketlerle uygulanır. Maske ciltte 20 dakika bekletildikten sonra suyla nemlendirilmiş pamuklu çubukla çıkarılır. Film oluşturucu maske uygulandıktan sonra film çıkarılır.

Yüz kaslarının iyi durumunu korumak, cildin tonunu ve elastikiyetini iyileştirmek için düzenli olarak masaj (veya kendi kendine masaj) ve kozmetik jimnastik yapmak gerekir. Kendi kendine masaj enerjiyi geri kazandırır, vücudun savunmasını artırır, vücudu ve kasları güçlendirir. Masaj ve kendi kendine masaj sayesinde, hücrelerin nemi tutma yeteneği arttıkça cildin esnekliği ve rengi geri yüklenir.

Kozmetik cimnastik, çeşitli egzersizler yardımıyla vücudun genel durumunu iyileştirmeyi veya yüzdeki kırışıklıkların görünümünü ve vücut şekil bozukluklarını gidermeyi amaçlar.

Cilt temizliği

Yüz cilt bakımı için kozmetik prosedürler ayrıca cildin derinlemesine soyulması, yüz temizliği gibi manipülasyonları içerir. Bu işlemler mutlaka kozmetoloji kliniklerinde uzmanların yardımıyla yapılmalıdır.

Yüz derisinin derin soyulması, yaşlılık lekeleri, çiller, durgun lekeler, şiddetli akne formlarından muzdarip olduktan sonra yara izleri varlığında belirtilir. Bu tür soyma, salisilik alkol müstahzarları kullanılarak gerçekleştirilir.

Yüz temizleme herhangi bir cilde uygulanırözellikle akne için endikedir. Amacı, yağ bezlerinin ağızlarını azgın tıkaçlardan kurtarmaktır. Prosedür, bir buhar banyosu ve darsonvalizasyon ile birlikte gerçekleştirilir. Yüz derisinin özel olarak hazırlanmasından (temizleme, yağdan arındırma) sonra, azgın tıkaçlar Unna'nın kaşığı, Vidal'ın iğneleri kullanılarak mekanik olarak çıkarılır. İşlem sonrası yüz dezenfektan ile silinir, kuruyan maske uygulanır.

Yüzün mimik kaslarının durumu ifadesini belirler. Yüzün genel görünümü tonuna ve elastikiyetine bağlıdır.

Mimik kas egzersizlerinin amacı, yüz cildinin kırışıklıklarında ve sarkmalarında azalmaya yol açan elastikiyetini, tonunu arttırmaktır.

1. Başlama pozisyonu ayakta. Dudakların önüne bir tüy üflenir ve gergin dudaklardan salınan bir hava akımı pozisyonunu değiştirir. Egzersiz 5-12 kez tekrarlanır.
2. Başlama pozisyonu ayakta. Başparmak ve işaret parmağı yardımıyla ekstraoküler kaslara direnç gösterirler. Gözleri kapatırken parmaklar hafif bir direnç gösterir. Böylece kırışıklıklar düzelir ve kaslar güçlenir. Egzersiz 4-12 kez tekrarlanır.
3. Başlama pozisyonu ayakta. Yanaklar alt ve üst dişlerin arasına çekilir. Egzersiz 4-12 kez tekrarlanır.
4. Başlama pozisyonu ayakta. Üç orta parmakla, yüzük parmağı ağzın köşelerine değdirilerek, dudaklar dar bir aralığa doğru esneyecek şekilde deri geri çekilir. Egzersiz 4-12 kez tekrarlanır.
5. Başlama pozisyonu ayakta. Dişler ağızdan nefes alarak hafifçe birbirine dokunur. Ekshalasyon, bir huni ile katlanmış dudaklardan kuvvetli bir şekilde yapılır. Egzersiz 4-12 kez tekrarlanır.
6. Başlama pozisyonu ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık. Tutarlı bir şekilde üst dudağı, ardından alt dudağı ısırın. Egzersiz 4-12 kez tekrarlanır.
7. Yanaklar su veya tutulan hava ile şişirilir. Su veya hava, yüzün derisini gererek ağzın her köşesine taşınır.
8. Aynanın önünde A, U, I, O, C harfleri ve diğerleri yüksek sesle ve anlamlı bir şekilde en az 8-15 kez tekrarlanır.

Gerekli çizgileri doğru bir şekilde takip etmek için aynanın önünde yüze kendi kendine masaj yapmak çok önemlidir. Cildin, özellikle göz çevresinin gerilmemesi önemlidir.

Masaj öncesi cilt mutlaka losyon veya temizleme sütü ile temizlenmelidir. Ardından besleyici veya masaj kremi sürülür. Tüm hareketler 3-6 kez yapılır.

1. III ve IV parmaklar orta hattan şakak bölgesine kadar alın derisini okşar
2. III ve IV parmaklar alnı kaşlardan saça doğru okşar
3. Vuruş, zigomatik kemerden şakak bölgesine doğru yapılır. Benzer hareketler burun kanatlarından ve ağız köşelerinden şakak bölgesine (kulağa) kadar tekrarlanır.
4. Yanakların ve çenenin alt kısmının okşaması, her iki elin parmaklarının palmar yüzeyi ile çenenin ortasından kulaklara doğru daha kuvvetli bir şekilde gerçekleştirilir. Çift çene bölgesinde parmak uçlarınızla cilde hafifçe vurmanın faydalı bir etkisi vardır.
5. Her iki elin III ve IV parmakları, burnun arkasından kafa derisine ve sırtına kadar "kızgın kıvrımlara" masaj yapar.
6. Gözün dış köşelerine masaj yapın. Önce sağda, sonra solda ilgili elin III ve IV parmakları gözün dış köşesindeki cildi yukarıdan ve aşağıdan sabitler. Diğer elin III ve IV parmakları eş zamanlı olarak gözün dış köşesindeki sabit bir alana 3 adet rotasyonel masaj hareketi yapar. Daha sonra göz altlarına gözün iç köşesine çok hafif masaj hareketleri yapın. Gözün iç köşesinden üst göz kapağı boyunca dış köşeye çok dikkatli bir şekilde masaj yapılır. Göz altlarına krem, gözün dış kısmından içeriye doğru parmak uçlarıyla hafif vuruşlarla cilde enjekte edilir.
7. Her iki elin üçüncü parmak uçlarıyla burun kanatlarına hafif dairesel vuruşlar yapılır.
8. Yanaklar iki elin parmak uçları ile çeneye doğru vurulur.
9. Boyun orta hattan dışa doğru ellerin arka yüzeyi ile okşadı. Sağ el ile boynun sol tarafına, sol el ile sağ tarafına masaj yapılır. Daha sonra işaret parmağının iç yan yüzeyi ile boyuna yukarıdan aşağıya doğru masaj yapılır. Boyun masajı, yüz masajı gibi bir vuruşla sona erer.

Vücut cildi, tıpkı yüz cildi gibi dikkatli ve düzenli bir bakım gerektirir.

Vücudun cildini temizlemek için, deterjan ve temizleyicilere ek olarak cildi beslemek ve nemlendirmek için faydalı katkı maddeleri (bitki özleri, yağlar, protein hidrolizatları vb.) aromatik bileşenlere sahip, rahatlık hissi yaratıyor.

Vücut cildi temizlendikten sonra losyon veya sıvı besleyici nemlendirici uygulanması önerilir. Bu tür kozmetiklerin bileşimi, cildin nem tutma özelliklerini artıran, cildi yumuşatan, artan kuruluk, soyulma, tahriş görünümünü önleyen ve iltihap önleyici etkiye sahip bileşenler içerir. Bunlar biyolojik olarak aktif maddelerdir: bitkisel ve hayvansal yağlar, bitki özleri, protein hidrolizatları, vb.

Vücut cilt bakımı için özel amaçlı ürünler vardır: bunlar (1) aşırı yağ birikintilerinin emilmesini destekleyen selülit önleyici jeller, kremler, losyonlar; (2) çatlakları yumuşatan ve oluşumunu önleyen losyonlar ve kremler (genellikle hamilelik sırasında kadınlarda oluşur); (3) meme bezlerinin cilt tonunun korunmasına yardımcı olan losyonlar ve kremler. Vücudun cildini çevrenin zararlı etkilerinden korumak için kozmetikler tarafından özel bir yer işgal edilir: rüzgar, güneş, soğuk. Genellikle cildin açıkta kalan bölgelerine uygulanırlar.

Bronzlaşmaya yönelik kozmetikler (losyonlar, kremler), UV ışınlarına karşı özel koruyucu filtreler ve aynı zamanda anti-enflamatuar bileşenler içerir. UV koruma filtreleri fiziksel (titanyum, çinko oksit) veya kimyasal (bitkisel yağlar, benzen, fenol türevleri, kinolin türevleri vb.) kaynaklı olabilir. Filtreler, dalga boyu 280-320nm olan UV ışınlarını absorbe etmelidir. Koruma derecesi genellikle 2 ila 9 arasında değişir. Bunların yanı sıra güneş banyosundan sonra vücut cilt bakımı (losyonlar, jeller) için hazırlıklar vardır. İltihabı ve tahrişi gideren yatıştırıcı maddeler (bitkisel yağlar, bitki özleri, vitaminler) ve cildi artan kuruluktan ve pullanmadan koruyan nem tutucu bileşenleri içerirler.

Terin bakteriyel flora tarafından ayrışmasından kaynaklanan hoş olmayan bir vücut kokusunun ortaya çıkmasını önlemek için özel kozmetikler - deodorantlar vardır. Bu ürünler terlemeyi azaltır, bakteri yok edici etkiye sahiptir ve aynı zamanda hoş bir koku oluşturur, ancak kokusuz deodorantlar da vardır.

Terlemeyi azaltmak için gözenekleri sıkılaştıran, ter bezlerinin ağızlarını daraltan maddeler (alüminyum tuzları, çinko, formalin) kullanılır. Bakterisidal ajanlar arasında bitionol, hekzaklorofen, kükürt bileşikleri, alkoller bulunur.

Saç Bakımı

Uygun saç bakımı, normal durumlarını korumak için çok önemlidir.

Saç sağlıklı olduğunda, kütikül keratin pulları tam olarak üst üste uzanır ve birbiriyle örtüşür. Uygun olmayan saç bakımı ile pullar kenarlarda bükülmeye, bükülmeye ve ayrılmaya başlar. Keratin hücreleri, kafa derisinin dış tabakasını kaplar. Aşırı oluşumu ile kepek şeklinde beyaz pullar ortaya çıkar.

Saçlı deride sırlarını sürekli üreten çok sayıda ter ve yağ bezi bulunur. Saç tipi bu bezlerin aktivitesine bağlıdır: yağlı, normal, kuru, karışık tip.

Saçınıza bakım yaparken en önemli şey, her zaman temiz ve parlak olduğundan emin olmaktır. Saç bakımı için kozmetik seçerken saç tipini unutmamalısınız.

Saç derisinin doğal asitliğine en yakın olan pH seviyesi 5'e yakın bir şampuan kullanılması tercih edilir.

Saç yıkamak için şampuan saç tipine göre seçilir. Şampuandan sonra balsam-saç kremi kullandığınızdan emin olun. Aynı zamanda saçın pH seviyesi dengelenir, saçlar parlar, daha kabarık hale gelir. Saçı su buharlaşmasından koruyan (kuruluğun ve kırılgan saçın ana nedeni) saç kütikülü yumuşatılır. Saç kremleri de saç tipine göre seçilmelidir.

Sağlıklı (normal) saçlar genellikle haftada bir kez yıkanır. Yağlı saçlar, yağ bezleri yoğun çalıştığında daha sık yıkayın. Karma saç tipleri - tabanda yağlı, ancak uçlarda kuru ve kırılgan - saç derisini kurutmadan saçı iyi temizleyen şampuanların yanı sıra kuruluğu azaltan balsamların zorunlu kullanımını gerektirir. Kuru saçlar için, yıkamadan bir saat önce zeytinyağını saç diplerine havluyla sararak cilde sürmek faydalıdır.

Yaşlılıkta görülen cilt sorunları:

Yaşla birlikte, insan derisinin durumu doğal değişikliklere uğrar. Cilt değişiklikleri çeşitli faktörlere bağlıdır: kalıtım, çevre, ikamet yerindeki iklim, beslenme, metabolizma, fiziksel aktivite ve diğerleri.

Vücut yaşlandıkça derinin dış tabakası (epidermis) incelirken cilt daha solgun ve yarı saydam görünür. Cildin açık alanlarında, çiller veya oldukça büyük yaşlılık lekeleri şeklinde yaşlılık lekeleri görünebilir.

Cildin hem elastikiyetinde hem de mukavemetinde azalma ile bağ dokusunda da değişiklikler meydana gelir. Cildin güneşe maruz kalan bölgeleri bu değişikliklere karşı özellikle hassastır. Dışa doğru, cildin böyle bir deformasyonu, hava koşullarının sonuçları gibi görünür. Yaşlandıkça dermisteki kan damarları daha kırılgan hale gelir ve bu da morarmaya ve deri altı kanamaya neden olabilir.

Yaşlılarda cilt altı yağ tabakası incelir, bu da cilt hasarı riskine yol açar ve normal vücut ısısını koruma yeteneğini azaltır. Doğal deri altı yağ yalıtımı ne kadar az olursa, soğuk havalarda hipotermi riski o kadar artar. Ter bezleri yaşla birlikte daha az verimli hale gelir, bu da vücudun uygun vücut ısısını koruma yeteneğini azaltır, hem dış hem de iç mekanlarda aşırı ısınma veya yüksek sıcaklıklarda sıcak çarpması riskini artırır.

Olgun ve yaşlı cilt, genç cilde göre çok daha yavaş iyileşir. Örneğin, yara iyileşmesi genç yaştakinden dört kat daha yavaş olabilir. Bu, yatak yaralarının ortaya çıkmasına ve enfeksiyonların yayılmasına katkıda bulunur. Benler, doğum lekeleri, siğiller ve diğer benzer kusurlar gibi cilt neoplazmalarının olasılığı yaşlılıkta artar.

Ek olarak, cilt hastalıkları, bir kişinin sahip olduğu diğer hastalıklarla doğrudan ilişkili olabilir: kan damarlarının hastalıkları, kalp hastalığı, diyabet, karaciğer hastalığı, obezite, vücudun belirli ilaçlara tepkisi, stres.

Yaşlılıkta özel dikkat yüz cilt bakımı gerektirir. Yüzünüzü sadece oda sıcaklığında suyla yıkamalısınız, yüzünüzü silmek için alkol veya kolonya kullanmayın. Haftada 2-3 kez sabunla yıkamak yeterlidir. Yıkandıktan sonra yüz derisinin ovulmasına gerek yoktur, yumuşak bir havlu ile dikkatlice kurulanmalıdır.

Saç derisi için, kan dolaşımını, ciltteki metabolik süreçleri iyileştiren ve yağ bezlerinin aktivitesini normalleştiren uygun ve düzenli saç yıkama önemlidir.

Saçlar dikkatlice tarandıktan sonra çok sıcak olmayan su ile gerektiği kadar yıkanmalıdır. Tercihen günlük olarak kullanılabileceğini söyleyen hafif bir şampuan kullanın. Mümkünse başınızı sadece bir kez köpürtün, çok miktarda şampuan uygulamayın, saçınızı iyice durulayın. Yıkandıktan sonra saç ve saç derisine balsam durulama veya terapötik maddeler sürülür ve masaj hareketleriyle ovulur, ardından ılık su ile yıkanır.

Vücut cildi, tıpkı yüz cildi gibi dikkatli ve düzenli bir bakım gerektirir. Vücudun cildini temizlemek için, deterjan ve temizleyicilere ek olarak, cildi beslemek ve nemlendirmek için yararlı katkı maddeleri, çeşitli bitki özleri, yağlar ve yaşlı bir kişinin alerjisi olmaması koşuluyla diğerlerini içeren özel deterjanlar kullanabilirsiniz. .

Vücudun cildini rüzgar, güneş, soğuk ortamın zararlı etkilerinden korumak için yaşlılıkta kozmetiklere özellikle dikkat edilmelidir. Bu kozmetiklerin bileşimi, ciltteki metabolik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunan, su tutma özelliklerini ve elastikiyetini artıran çeşitli biyolojik olarak aktif maddeler içerir. Bu fonları seçerken, bir tıp uzmanına danışmalısınız.

Temel koruyucu cilt bakımı önlemleri:

Güneş yanığının önlenmesi. Gerektiğinde koruyucu giysi ve başlık kullanımı. Güneş güçlü olduğunda, kışın bile uygun bir güneş kremi kullanın.

Dengeli ve çeşitli bir diyet ve yeterli sıvı alımı. Dehidrasyon cilt hasarı riskini artırır.

Gerekirse bireysel vitaminlerin veya vitamin komplekslerinin alınması. Küçük beslenme eksiklikleri bile kızarıklıklara, kaşıntılı deriye ve diğer olumsuz cilt değişikliklerine neden olabilir.

Cildinizi düzenli olarak nemli losyon, krem ​​ve diğer nemlendiricilerle nemlendirin. Koku veya yapay koku içeren sabun kullanmayın. İyi nemlendirilmiş cilt daha hızlı iyileşir ve rahatlık hissi verir.

Kişisel hijyen, sağlık ve huzurun anahtarıdır. Dağınık, pis kokulu bir insan toplumda onay görmez. Büyükanne ve büyükbabaya karşı tutum daha tutumlu.

Yaşlı bir kişi, yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle, özellikle kokular olmak üzere hoş olmayan fizyolojik belirtileri her zaman kontrol etmez. Ancak yanında olmanın keyifli olduğu emekliler var. Yazımızda yaşlıların uygun hijyeninden bahsedeceğiz.

Su prosedürleri

Zümrüt Şehir Büyücüsü ile ilgili peri masalında, büyücü Bastinda, bir bardak çaydaki bir parça şeker gibi sudan eridi. Büyücünün suyla öleceği tahmin edildi, bu yüzden hiçbir şey için yıkanmayacağına yemin etti. Ayrıca, Bastinda korkunç bir karaktere sahipti ve sürekli olarak iyi karakterlere karşı komplo kurdu.

Bahsedilen kadın kahraman gibi, yaşlı insanlar da genellikle su prosedürlerinden kaçınırlar.

Gençlerde banyoda günlük banyo yapmak norm ise, o zaman yaşlılıkta daha zordur. Nedenleri cilt kuruluğunun artması ve cildin doğal yağlanma miktarının azalmasıdır.

Yaşlı insanların karşılaştığı bir başka zorluk da perine bölgesinde kaşıntıdır. Düzenli su prosedürleri rahatsızlığı önlemeye yardımcı olacaktır.

Yaşlı hijyeninin özellikleri

Senil bunama, düzensiz görünüme ve kötü sağlığa yol açabilir. İşte bundan kaçınmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Yaslanma küvetini oturma küveti ile değiştirin, duş alın. Gün aşırı yıkanmalıdır. Cilt kıvrımlarını, koltuk altlarını ve perineyi yıkamak için nötr asit-baz dengesine sahip bir duş jeli kullanın. Tüm vücudu köpürtmeye gerek yok, ılık su ile durulamanız yeterli.
• Sabunlu su, zaten ince olan koruyucu filmi ciltten kolayca çıkarır. Ellerinizi yıkamak için nötr bir jel kullanın.
• Dişler kahvaltı ve akşam yemeğinden sonra günde iki kez fırçalanmalıdır. Ağız hijyeni için küçük başlı bir fırça seçin. Hareketli protezler varsa mutlaka gece çıkarılmalı ve her yemekten sonra yıkanmalıdır.
• Yaşlıların hijyeninin önemli bir unsuru ayak bakımıdır. Sentetik ayakkabılardan vazgeçin, günde bir kez bitkisel kaynatma ile ayak banyosu yapın. Ayaklarınızı kuru ciltten temizlemeyi unutmayın - bu, nasır ve nasır oluşumuna karşı koruma sağlayacaktır.
• Tırnak plağının deri altına batmaması için el ve ayak tırnaklarınızı 3-5 günde bir kesmeyi kural haline getirin.
• Günlük yıkamanız gerekir. İç çamaşırlar doğal pamuklu kumaşlardan yapılmalıdır.
• Kuru cilt için uygun bakım, nemlendirici veya jel kullanımını içerir. Duş veya banyodan sonra cildinizi temiz bir havluyla kurulayın.

Kitap Odası
Çevrimiçi

ve 2 gün olsun

bir pansiyonda yaşamak

ücretsiz

Başvurunuzu gönderin

Yaşlı insanların özel bakıma ihtiyacı vardır. İçinde karmaşık bir şey yok, asıl mesele düzenlilik ve titizlik.

Doğru beslenme

Yaşlı bir kişinin kişisel hijyeni, sağlığını korumak içindir ve su prosedürleriyle sınırlı değildir. Yaşlılıkta iyi bir fiziksel şekli korumanın önemli bir yönü doğru beslenmedir.

Yüzlerce yıllık çok büyük bir nüfusa sahip olan Kyoto'da baklagiller, balık, deniz ürünleri ve yöresel sebzeler menünün temelini oluşturuyor.

Ortalama yaşam süresinin 84 yıl olduğu İtalya'da yerel halkın beslenmesi ağırlıklı olarak meyve, sebze, tahıl ve aynı baklagillerden oluşuyor. İtalyanlar az et yerler ama bazen kendilerini bir kadeh kırmızı şarapla şımartırlar.

İklim aynı zamanda yaşam kalitesini de etkiler: İtalyanlar ve Japonlar deniz kenarında yaşarlar. Deniz havası ve taze deniz ürünleri, sağlığın korunmasında iyi yardımcılardır.

Vücudu formda tutmak için dengeli bir diyet yemelisiniz. Hasta bir mide, birçok eşlik eden hastalığın gelişmesine neden olabilir. Doğru beslenme ülseri bile tedavi edebilir. B grubu vitaminlerin yanı sıra çözünmüş formdaki A, E, D vitaminleri yaşlanmaya karşı mücadelede yardımcı olacaktır.

Rusya'da ikamet edenler için bir vitamin diyeti et, tahıllar, tam tahıllı ekmek, süt ürünleri, çiğ ve haşlanmış sebzeler ve meyveler içermelidir.

Yaşlılıktaki her insan kendi başının çaresine bakamaz ve yakın insanların büyükanne ve büyükbabalarına bakmak için yeterli zamanı olmayabilir. Sorun bir pansiyonda yaşayarak çözülür.

Pansiyonumuz yaşlılar için ideal koşullara sahiptir: ayrı rahat odalar, günde 6 öğün yemek, gerektiğinde tıbbi yardım alma imkanı, 24 saat personel yardımı.

Daimi ikamet için bize taşınabilir veya bir süreliğine yerleşebilirsiniz. Önemli olan, pansiyondaki yaşlı bir kişinin yalnız olmamasıdır: günlük iletişim ve düzenli eğlence etkinlikleri, kalbinizi kaybetmenize izin vermez.

Yaşlılarda sorunlu yüz derisinin nedenleri ve tedavisi hakkında bilgi edinin. Yetişkinlik çağındaki kişilerde yüz derisi problemlerinin nedenleri oldukça çeşitlidir.

Bunları ortadan kaldırma yöntemleri, çeşitli tezahürlere neden olan nedenlere bağlıdır.

problemlerin nedenleri

Her insan kendine sürekli bakım yaptığı ve farklı krem ​​ve maskeler kullandığı takdirde problemli cildin bakımını yapabilir.

Pahalı bakım ürünleri kullanmak gerekli değildir, bazen halk tarifleri sayesinde yüzünüze parlaklık verebilir ve kırışıklıkları daha az fark edilir hale getirebilirsiniz.

Elbette bazen cildin yaşlanmasının nedeni, kırışıklıkların, göz altı torbalarının ve diğer yaşlanma belirtilerinin ortaya çıktığı yaştır.

Çoğu zaman, bir kişinin yaşı, aşağıdaki nedenlerle yaşlanan cildi tarafından ele verilir:

• Vücutta metabolik süreç yavaşlar;
• Cilt herhangi bir değişikliğe hızla tepki verir;
• Onarıcı işlevler tam potansiyelleriyle çalışmaz.

Ancak bazen hızlı yaşlanmanın nedenleri arasında şunlar yer alır:

• Kimyasallar ve zararlı maddelerle çalışın;
• Gününüzü kontrol edememe. Yani örneğin bir kişi hiç dinlenmezse cildi de bundan muzdariptir;
• vücudun sarkması;
• Kötü alışkanlıklar;
• Sağlıksız yiyecekler yemek;
• Yetersiz miktarda su tüketilmesi;
• Sindirim organlarıyla ilgili sorunlar;
• Güneşte uzun süre kalmak.

nasıl bakım

Cildin yaşlanmaması ve yaşlı bir kişinin bile yaşından daha genç görünmesi için günlük bakıma ihtiyacı vardır.

Yaşlılıkta bakım, genç yaşta olduğundan daha fazla zaman gerektirir. Bu nedenle, herkes ve özellikle 50 yaşın üzerindeki herkes, her gün oda sıcaklığında su ile yüzünü yıkamalıdır.

Bunu günde iki kez yapmanız önerilir: sabah ve yatmadan önce. Yıkadıktan sonra yüzünüzü yumuşak ve kuru bir havluyla iyice kurulayın. Alkali sabunları ve alkol içeren losyonları çok sık kullanmayın, bu sadece cilt durumunu kötüleştirir.

Bileşimi çocuk sabununa benzeyen vazelin veya gliserin sabunu yüze tamamen zararsızdır.

Kendi başına, yaşlı bir kişinin cildinin durumu sağlıklı değildir. Birçok insan aşağıdaki sorunlarla uğraşmak zorundadır:

• Cildin sarkması;
• Kan damarlarının keskin bir şekilde genişlemesi;
• Stratum corneum'un konsolidasyonu;
• Cildin dehidrasyonu.

Video

Ev yapımı kremler ve ilaçlar

Yetişkinlikte, her insan cildin soğuğa, güneşe karşı daha duyarlı hale geldiği gerçeğiyle uğraşmak zorundadır.

Kış ve yaz aylarında dışarı çıkmadan önce kırışıklıkların ve diğer kusurların oluşmasını önlemek için özel müstahzarlar, kremler kullanmanız gerekir.

Evde çatlamaya karşı koruyan bir krem ​​yoksa, aşağıdaki tarifi uygulayarak kendiniz yapabilirsiniz:

1. Aşağıdaki malzemeleri bir bardak kolonyada karıştırın:

• çiğ tavuk yumurtasının sarısı;
• Bir limondan sıkılmış meyve suyu;
• Bir bardak az yağlı krema.

Karışımı, krema kavanozu gibi geniş boyunlu bir kapta hazırlamanız gerekiyor.

Ortaya çıkan ürün buzdolabında saklanmalıdır.

Sokağa her çıkmadan önce (kışın), elde edilen kremi yüzünüze pamuklu çubukla uygulayın.

Farklı içeriklere dayalı besleyici maskeler hazırlayabilirsiniz.
En yaygın maskeler şunları içerir:

• Kesilmiş süt bazlı maske. Vaktiniz olmadığı için günlük olarak ekşi krema veya yoğurt ile yüzünüzü silebilirsiniz;
• Bal ve yumurta sarısı bazlı maske. Hazırlamak için bir çorba kaşığı bal ve yumurta sarısını karıştırmanız gerekir.

Mağazalar hem genç hem de yaşlı insanlar için çok çeşitli kozmetik ürünleri sunmaktadır. Bir kavanoz kremada dikkat etmeniz gereken ilk şey, bunun veya bu ilacın amaçlandığı yaştır.

İlgilendiğiniz krem ​​​​bu bilgiye sahip değilse, kuru ciltler için bir krem ​​\u200b\u200bseçmelisiniz, yaşla birlikte daha kuru hale gelir.

Medikal kozmetikler, cildi iyileştirmeyi amaçladığı için normalden farklıdır.

İyi ve etkili kozmetikler aşağıdaki ürün gruplarını içerir:

• eksfoliak;
• Floresan;
• Havlamak;
• Kosmoteros GRUP;
• Efaclar;
• temizlik;
• Ekstra Saf.

Yaşlı insanların yüzleşmek zorunda kaldığı sorunlardan biri de yağlı ciltlerdir ve üreticiler bunun için pek çok krem ​​ve bakım ürünü üretmektedir. Herhangi bir serinin farmasötik kremlerini tedavi etmek için kullanabilirsiniz.

Yağ azaltan kendi kremlerinizi yapabilirsiniz. Basit tariflerden biri aşağıda verilecektir:

1. 1 çay kaşığı jelatin 100 gram soğuk su ile dökülmelidir.
2. Jelatin tamamen eriyene kadar karıştırın.
3. Su-jelatin solüsyonunu yarım saat bekletin.
4. Süre geçtikten sonra kremaya 70 gram gliserin, 80 gram bal ve 1 mililitre salisilik asit ekleyin.

Yağ

Cildin erken yaşlanmasını önlemek için her gün yatmadan önce yüz bitkisel yağ ile silinmelidir.

Yağ önceden ısıtılmalıdır, ancak uygulamadan önce yanmamak için sıcak olmadığını kontrol etmeniz gerekir.

Yağa dayalı olarak, aşağıdaki tarif de iyidir:

1. Hint ve ayçiçek yağını 1 ila 4 oranında karıştırın.
2. Ortaya çıkan yağ karışımını kısık ateşte ısıtın.
3. Bitmiş maskede bir peçeteyi nemlendirmeniz gerekir.
4. Yatmadan 15-20 dakika önce yüzünüze uygulayın.
5. 15 dakika sonra havluyu çıkarın.

Ayçiçek yağı yerine badem veya şeftali yağı kullanabilirsiniz.

Yüz temizleme

Yaşlılarda önemli işlemlerden biri de evde peeling ile yapılabilen yüz temizliğidir.

Aşağıda evde yapılabilecek bir peeling tarifi verilmiştir:

1. Zeytinyağını alın, rendelenmiş havuç ve irmik ile eşit miktarda karıştırın.
2. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
3. Ortaya çıkan karışımı yüzünüze uygulayın.
4. 15-20 dakika peeling yapmaya bırakın.
5. Süre geçtikten sonra soğuk su ile yıkayınız.

Kil, safsızlıkların yüzünü temizlemek için kullanılabilir.

Mağazalarda benzer bir ürün yaygın olarak sunulur, ancak yaşlılıkta en etkili siyah beyaz kil olacaktır.

Kil maskelerinin yapımı kolaydır:

1. Başlamak için ilk şey, tüm topaklar yok olana kadar karıştırarak soğuk suya batırmaktır.
2. Bitmiş karışım kıvamda ekşi kremaya benzemeli, ancak yüzden akmamalıdır. Ancak cildi kurutacağı için maske çok kalın olmamalıdır.
3. Maske hazırlarken kurala uymalısınız - metal kaplarda pişirmemelisiniz, ürünün faydalı özelliklerini kaybedebilir. Aynısı kili karıştırmayı planladığınız cihaz için de geçerlidir.
4. Bitmiş kütle, göz çevresine uygulanmadan yüze ince bir tabaka halinde uygulanmalıdır. Maskeyi uygulamak için en iyi duruş dikeydir, kil ağır bir malzemedir.
5. Cildiniz yağlıysa, maskeyi yirmi dakika yüzünüzde tutmanız gerekir. Diğer çeşitler için 10-15 dakika yeterli olacaktır.

İyi görünmek için diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir, çünkü bu sadece vücudun değil cildin durumunun da zarar görmesine neden olabilir.

• kızarmış, tuzlu yemekler;
• Marinatlar;
• yağlı, tütsülenmiş yiyecekler;
• Alkol;
• tatlılar

Böylece, yiyeceği olan bir kişi, kızartma sırasında kaybolabilecek çok daha fazla vitamin alacaktır. Diyet, meyve ve sebzelerde büyük miktarlarda bulunan vitaminleri içermelidir.

Sağlıklı ve güzel bir cildi korumak için sadece kozmetik preparatlara dikkat etmeniz gerekmez. Günlük rutininizi yeniden gözden geçirmeniz önerilir. Temiz havada yürüyüşler, spor, sevdiğiniz şeyler için zaman ayırmak gerekir.

Yüz derisinin taze, elastik olması için sürekli ona bakmanız gerekir. Oda sıcaklığında su ile yıkanmalı, alkali sabun kullanılmamalı, alkol veya kolonya ile ovma yapılmamalıdır. "Vazelin", "Gliserin" ve hatta daha iyisi "Çocuk" sabunu kullanabilirsiniz. Haftada 2-3 kez sabunla yıkamak yeterlidir, cildi silmeyin, yumuşak bir havluyla hafifçe kurulayın.
Yıkanmak yerine yüzü silmekte fayda var. kesilmiş süt veya suyla süt (bir ölçü süte iki ölçü kaynamış su).
Rüzgara, rutubete, soğuğa, güneş ışığına karşı korunmak için cilt kremle (“Besleyici”, “Badem”, “Lanolin”) yağlanır ve pudralanır. Krem, çiğ yumurta sarısı, bir bardak krema, bir limonun suyu ve bir bardak üçlü kolonya karışımı ile değiştirilebilir. Bu karışım serin bir yerde muhafaza edilmelidir. Geceleri yüzünüzü ısıtılmış bitkisel yağla silmek iyidir.

Yaşlılıkta cildin durumunu iyileştirmek için buhar banyosu yapmadan besleyici maskeler kullanmakta fayda var.
Bal maskesi: 1 yemek kaşığı bal 1 yumurta sarısı veya 2 yemek kaşığı süt ve 1 tatlı kaşığı buğday unu ile karıştırılır.
Yağ maskesi: 1 ölçü hint yağı 4 ölçü ayçiçek, şeftali veya badem yağı ile karıştırılır, karışım ısıtılır ve ardından içine batırılmış ince bir pamuk tabakası yüze sürülür.
Bal ve yumurta sarısı karışımından elde edilen maskeler, yağ maskesini çıkarmak, yağa batırılmış bir pamuk tabakasını çıkarmak ve cildi kuru bir bezle silmek için sabunsuz suyla iyice yıkanır.
Maskeler, haftada 2-3 kez olacak şekilde değiştirilebilir.
maya maskesi: 20 gr maya, 100 gr buğday unu ile ezilerek süt ilave edilerek lapa kıvamında bir kütle elde edilir ve 1-2 saat kabarmaya bırakılır. Kütle uygun olur olmaz karıştırın ve yüzünüze uygulayın. Tekrar gelene kadar yaklaşık 40 dakika bekleyin. Daha sonra maske çıkarılır ve yüz durulanır.
Maskeler sabah yıkanmadan 10-15 dakika önce veya akşam yatmadan kısa bir süre önce uygulanmalıdır.
Gevşek cilt için bandajlar iyi çalışır: yüzün alt kısmı, tepeye bir düğümle bağlanan geniş bir bandajla sabitlenir. Bu bandaj birkaç saat veya bütün gece uygulanabilir. Cildin sarkmasını önlemek için uyku sırasında başın pozisyonu önemlidir. Başınızın altına yüksek bir yastık koymadan sırt üstü veya sağ tarafınıza yatmak daha iyidir.
Ağız bakımı, yüz ovalinin doğru çizgilerinin korunmasında önemli rol oynar, çünkü dişlerin olmaması, çenelerin körelmesi keskin kıvrımların ve derin kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.
Yüz derisinin iyi durumunu korumak için sadece ona bakmak yeterli değildir. . Lokal tedaviyi vücudun genel durumunu güçlendiren hijyen önlemleriyle birleştirmek gerekir. Sabah egzersizleri çok faydalıdır, ardından nemli bir havluyla silinir. Bağırsak aktivitesini düzenlemek gereklidir.
40 yaş üstü kadınlar obeziteden kaçınmalıdır. Bu sağlık kadar estetik bir mesele değil.
Normal ağırlık, belirli bir normdan% 10 sapma ile santimetre cinsinden boy eksi 100'e eşit olmalıdır.
Örneğin, boy 170 santimetre ise ağırlık yaklaşık 70 kilogram olmalıdır - 77'den fazla ve 63'ten az olmamalıdır.
40 yaşından sonra kilo almamak için önceden önlem almak gerekiyor. Düzenli olarak yiyin, ancak aşırı yemeyin. Hayvansal yağları (tereyağı, domuz yağı) kısmen bitkisel olanlarla değiştirin. Un, tatlılardan kaçının. Genel olarak, yiyecekler daha az kalorili olmalıdır, ancak kendinizi kaptırıp kendinizi açlığa mahkum edemezsiniz. Açlık hissini öldürmek için düşük kalorili yiyeceklerin bol miktarda alınması tavsiye edilir - tuz ve C vitamini açısından zengin sebze ve meyveler. Haftada bir gün oruç tutmak özellikle önemlidir. Böyle bir günde üzüm hariç sadece meyve ve sebze veya 5-6 dozda bir buçuk litre yoğurt veya süt yemelisiniz. Diyet de birleştirilebilir.
Bu ipuçlarını takip ederek erken cilt yaşlanmasını önleyebilir ve yaşlılıkta yüzünüzü iyi durumda tutabilirsiniz.