Çocuklarda panik atak genellikle sinir şokları veya kronik stres yaşadıktan sonra ortaya çıkar. İşlevsel olmayan aile ortamlarında yaşayan çocuklar özellikle sıklıkla bozukluklardan etkilenmektedir. Panik atakları ebeveynlerin alkolizmi, yoksulluğu ve sorumsuzluğu teşvik eder. Bir diğer stres faktörü ise okulda yanlış anlaşılma, fiziksel şiddet ve öğretmenlerle yaşanan zorluklar olabilir.
IsraClinic danışmanları bu konuyla ilgili her türlü soruyu yanıtlamaktan mutluluk duyacaktır.
- Vücudun korkuya karşı normal tepkisi - Yaşam veya sağlık için tehlikeli bir durum. Korkunun etkisi altında vücut fonksiyonlarında hızlı bir hareketlenme meydana gelir - adrenalin salınır, nabız hızlanır ve kalp atışı hızlanır ve kendini koruma içgüdüsü harekete geçer. Vücut, bir kişinin aşırı bir durumun üstesinden gelmesine yardım etmeye hazırdır. Ancak stresin, artan kaygının veya diğer olumsuz faktörlerin etkisi altında bir arıza meydana gelir ve kendini koruma mekanizması nesnel nedenler olmadan devreye girer - buna panik atak denir. Bugün istatistiklere göre panik ataklar, başta büyük şehir sakinleri olmak üzere dünya nüfusunun% 3 ila 5'ini etkiliyor. Panik atakları sadece yetişkinler tarafından değil, çoğunlukla okul çağındaki çocuklar tarafından da yaşanmaktadır. Son zamanlarda panik atak yaşı giderek azalıyor, bunun nedeni çocuktaki psiko-duygusal stresin artması, erken sosyalleşmesi, aile sorunları vb.Çocuklarda panik atak nedenleri
- Ebeveynin aşırı koruması, çocuk yetiştirirken artan kaygının aşılanması, kişisel zaman, çalışmalar ve çocuğun sağlığı üzerinde sürekli kontrol.
- Ebeveynlerin genellikle çatışmalara yol açan bir tür kimyasal bağımlılığa (alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı) sahip olduğu bir aile.
- Çocuğun aile içinde duygusal izolasyonu, ebeveynlerin çocuklarına yeterince ilgi göstermemesi ve çocuğun ebeveynlerden biriyle veya her ikisiyle duygusal temasının eksik olması durumunda ortaya çıkar.
- Ailede akrabalar arasında çeşitli nedenlerle sürekli çatışmalar: psikolojik uyumsuzluk, günlük sorunlar, ihanet vb.
- Dış faktörler: Okulda yüksek rekabet, alay edilme korkusu, yanlış anlama, hata korkusu vb.
- Çocukların korkuları: Karanlık korkusu, terk edilme korkusu vb.
- Fizyolojik nedenler: fazla çalışma, bedensel hastalıklar vb.
Bir çocuk için ailesi tüm dünyadır ve ailedeki iklim, ebeveynlerin çocukla duygusal olarak ne kadar bağlı oldukları, çocuğun sevgilerini hissedip hissetmediği büyük ölçüde onun duygusal ve zihinsel durumuna bağlıdır. Öncelikle anne ve babasına korkularını ve sorunlarını anlatabilir. Günümüzde çocuklarda en sık görülen panik atakların nedeni çeşitli korkulardır.
Çocuklarda panik atak, saldırının özellikleri
Kural olarak, görünürde bir sebep yokken. Ancak zamanla çocuk panik atak oluşumunu belirli bir yer veya durumla karşılaştırmaya ve bunlardan kaçınmaya çalışır. Bu bakımdan çocuklarda sıklıkla agorafobi, yani açık alan, halka açık alan korkusu ve okula gitme korkusu gelişir.
Çocuklarda panik atağın ana belirtileri
- korku;
- Ciddi endişe;
- baş dönmesi;
- titreme;
- terlemek;
- göğüs bölgesinde rahatsızlık;
- kusmak
Çocuklarda panik atakların özelliği aynı zamanda yaşam deneyiminin olmayışı, başlarına gelenleri kendilerine ve başkalarına açıklayamamadır. Bir saldırı sırasında çocuk yalnızca büyük bir korku ve korku hisseder. Ebeveynler için çocuktaki panik atak şok ve paniğe neden olur ve ambulans çağırırlar. Doktorlar, kural olarak, bir çocukta panik atağı hemen teşhis etmezler; muayeneler birçok uzman (kardiyolog, terapist, nörolog) tarafından yapılır ve çoğu zaman bir çocukta panik atak varlığı hiç belirlenmez, ancak bitkisel-vasküler distoni tanısı konur ve tedavi reçete edilir, bu da istenen sonuca yol açmaz. Bu nedenle çocuklarda panik atak tedavisinin İsrail'de işinin ehli bir doktora emanet edilmesi önemlidir.
Çocuklarda panik atak tanı ve tedavisi
Çocuklarda panik atak tanısının da küçük hastanın yaşı ve vücudun gelişimi ile ilgili kendine has özellikleri vardır. Her şeyden önce, IsraClinic merkezindeki psikoterapist, belirtisi panik atak olabilecek fizyolojik hastalıkların varlığını dışlıyor. Daha sonra özel klinik teknikler kullanılarak atakların belirtileri, süresi ve sıklığı analiz edilir. Çocuklarda panik atakların şiddetli korku ve kaygının yanı sıra en sık görülen belirtileri rahatsızlık, göğüste ağrı, kas gerginliği, kalp atışlarında artış, üşüme, titreme, terleme, mide bulantısı, hava eksikliği vb.'dir. Bir panik atağı 10 ila 20 dakika sürer. Eğer ataklar haftada bir kez oluyorsa, agorafobinin gelişmesine bakılmaksızın çocukta panik bozukluğunun varlığından bahsedebiliriz. Çocuklarda panik atak tedavi programı entegre bir yaklaşıma dayanmaktadır.:
- Şiddetli semptomların varlığında tedavinin ilk aşamalarında ilaçlar kullanılır. İlaç kullanma ihtiyacı, dozajı ve türleri yalnızca doktor tarafından reçete edilir.
- Psikoterapi:
- Çocuğun korkularını tanımlamayı, anlamayı ve açıklamayı amaçlayan bilişsel-davranışçı terapi, panik düşüncelerinin nasıl izleneceğini, bunların olumlu olanlarla değiştirilmesini ve bunun sonucunda panik ataklardan kaçınmanın mümkün olduğunu öğretir.
- Duygusal odaklı terapi, çocukta iyimser duygular ve olumlu düşünmeyi geliştirmeyi amaçlamaktadır.
- Sanat terapisi çocuğun bilinçdışı kaygılarını ve korkularını tanımlamaya yardımcı olur, onlara olumsuz duyguları açığa çıkarmayı öğretir ve korkuları ve stresi hafifletir.
Profesyonelce seçilmiş bir dizi önlem, çocuğun sonsuza kadar panik ataklardan kurtulmasına ve normal bir yaşam sürmesine yardımcı olacaktır.
Çocuklarda panik atak gelişiminin önlenmesi
Her hastalık gibi çocuklarda panik bozukluğunu önlemek tedavi etmekten daha kolaydır. Ailede sağlıklı bir atmosfer, ebeveynler ve çocuklar arasındaki karşılıklı anlayış, onların ruh sağlığının başarısının anahtarıdır. Ebeveynlerin ilgisi, sevgisi ve desteği çocuklarda panik atak gelişmesini önlemenin en iyi yoludur. Çocuğa saygı, onun arzuları, sonuç ne olursa olsun çocuğun burada ve şimdi yaptığı işe destek, çocuğun kendi beklenti ve arzularının farklılaştırılması, tüm aile ile ortak boş zaman ve dinlenme. Özellikle panik atağa yatkın bir çocuğun sadece maddi ihtiyaçlarının değil, gönül rahatlığının da sağlanması gerektiğini unutmamak önemlidir. Ayrıca çocuklarda panik atağı önlemek için günlük rutine bağlılığın, yeterli uykunun, düzenli fiziksel aktivitenin ve hobilerin sağlanması önemlidir.
Somatik (fiziksel) hastalıklara eşlik eden çeşitli sistem patolojilerinin ve semptomların varlığını herkes bilir. Panik atakları (anksiyete ve korku patlamaları) da aynı derecede yaygındır, ancak ani ataklar yaşayanlarda paniğin nedenlerinin anlaşılmaması, zihinsel bozuklukların ortaya çıkması korkusuna neden olur. Panik korkusunun zihinsel bozukluklarla veya fiziksel rahatsızlıklarla ilişkili olup olmadığını ve bununla kendi başınıza baş edip edemeyeceğinizi öğrenin.
Panik atak nedir
Bu, bir kişinin aniden panik, açıklanamayan kaygı görünümünü hissettiği, korkuya dönüştüğü ve hoş olmayan semptomların eşlik ettiği bir durumdur. Hastalık nevroz olarak sınıflandırılır. Nüfusun yaklaşık %10'u korku saldırıları yaşamaktadır. Bazıları ruhsal bozuklukları paniğin nedeni olarak görüyor ve başkalarının hastalığı nasıl algılayacağından korktuğu için psikiyatriste başvurmuyor. Bazıları ise saldırıların tekrarını görmezden gelip zaman kaybetmeye çalışır.
Belirtiler
Atakların yoğunluğu, güçlü bir duygusal duygudan (kişinin öldüğünü düşünmesi) yalnızca iç gerilime kadar değişir. Atağın süresi birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir, ancak çoğu hasta yarım saate kadar kaygı yaşar. Saldırı bir gün içinde veya daha az sıklıkla (ayda bir (birkaç kez)) tekrarlayabilir. İlk saldırıdan sonra kalıcı izlenimler:
- Hastanın yeni bir saldırı beklentisiyle acı çekmesini sağlamak, ortaya çıktığında korkmasını sağlamak;
- sürekli anksiyete sendromunun ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Fiziksel belirtiler
Patoloji tehlikesi, hastanın durumunun nedenini anlayamaması ve duyuları somatik bir hastalığın varlığıyla açıklayamaması gerçeğinde yatmaktadır. Bunun nedeni semptomların benzerliğidir. Çoğu zaman hastalar bu deneyimin şiddetli kaygıdan ziyade kalp krizinin bir sonucu olduğunu düşünürler. Bitkisel krizlerin karakteristik belirtileri:
- göğüs ağrısı;
- nefes darlığı;
- kardiyopalmus;
- artan kan basıncı.
Fiziksel bir hastalık arayışında olan hasta bir terapiste, gastroenteroloğa, nöroloğa veya endokrinoloğa başvurur. Deneyimli bir doktor, somatik belirtilerin eşlik ettiği tipik panik durumlarının varlığını fark edecektir:
- terlemek;
- sıcak basması veya titreme;
- baş dönmesi, bayılma;
- işitme veya görme bozukluğu;
- uzuvlarda karıncalanma hissi veya uyuşukluk;
- boğazda bir yumru hissi;
- mide bulantısı, öğürme, karın ağrısı, hazımsızlık;
- sık idrara çıkma;
- yürüme bozukluğu.
Zihinsel belirtiler
Aynı zamanda panik atağa psikolojik nitelikteki belirtiler de eşlik eder. Hasta gelişir:
- olup bitenlerin gerçek olmadığı hissi;
- Bir nesneye bakarken konsantre olamama hissi.
Paniğin nedeninin anlaşılmaması hastanın kaygısını artırabilir. Korku ortaya çıkıyor:
- tedavi edilemez bir hastalığın varlığı;
- delirme veya ölme olasılığı.
Bitkisel krizlerin karakteristik belirtileri şunlardır:
- Başka bir atak sonrasında hasta endişeli beklentilerle ve paniğin tekrarlanacağı korkusuyla yaşar.
- Anksiyete sendromunun başlangıcı vücut için tehlikeli değildir, ancak hastanın davranışında bir değişiklik meydana gelir - sinirlilik ortaya çıkar. Korku, fobilerin ve depresif bozuklukların gelişimini tetikleyebilir.
- Panik durumlarına agorafobi eşlik eder - hasta, korkudan kurtulmak için, ona göre saldırıya neden olabilecek durumlardan kaçınmaya başlar.
Gece panik atakları
Geceleri hastalarda bitkisel semptomların ortaya çıkması görülebilir. Böyle bir saldırı birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürer ve artan yoğunlukla karakterize edilir. Geceleri hastalığın iki olası tezahürü vardır:
- Hasta uzun süre uykuya dalamaz, artan korku ve dinlenmeye izin vermeyen karakteristik somatik belirtiler ortaya çıkar.
- Kişi korkunç bir korku, panik duygusundan ve kurtarılması gerektiği düşüncesinden uyanır. Bazıları şafak sökünce sakinleşebilirken bazıları da yakınlarının uyanması veya ışıkların açılmasıyla sakinleşebilir.
çeşitler
Otonom krizler, korku saldırısının meydana geldiği koşullara bağlı olarak sınıflandırılır. Panik durumları vardır:
- Kendiliğinden ataklardan kaynaklanır. Görünürde hiçbir sebep yokken aniden gelişir.
- Bir duruma verilen tepkinin veya belirli bir duruma ilişkin beklentinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Hasta için bireyseldirler ve örneğin bir köprüyü geçerken, bir sunum veya sınavdan önce, bir çatışma beklentisiyle, kalabalıkta, uçakta veya sokakta kendilerini gösterebilirler.
- Provokatörün durum olmadığı, sinir sistemini etkileyen ve hormonal seviyeleri değiştiren kimyasal veya biyolojik maddelerin alımı olduğu koşullu durumsal. Kafein, alkol, ilaçlar ve hormonal ajanlar hastaları bu şekilde etkileyebilir.
Nedenler
Panik mekanizması, adrenalinin kana salınması, ardından vazokonstriksiyon meydana gelmesi, basıncın artması ve kalp atış hızının hızlanmasıdır. Süreç, sağlıklı bir bedenin tehlike koşullarında harekete geçmesiyle başlatılır. Bir arıza durumunda - panik atak - bir tehdit yokluğunda mekanizma devreye girer ve hasta, adrenalin salınımıyla birlikte kaygı duyguları ve buna eşlik eden semptomlar yaşar. Panik atakların nedenleri kesinlikle bireyseldir ve yalan söyler:
- karakter özelliklerinde;
- genel sağlık durumu;
- genetik yatkınlıkta.
Aynı durumlar bazılarında korku krizine, bazılarında ise tepki eksikliğine neden olabilir. Panik bozuklukların gelişmesine neden olabilecek sosyal nedenler şunlardır:
- hayattaki önemli bir olay (düğün, kariyere başlama, emeklilik);
- duygusal stres (sevilen birinin ölümü, iş kaybı);
- çocukluk çağındaki aşırı talepkar ve eleştirel ebeveynler nedeniyle düşük benlik saygısı;
- çocuklukta olumsuz aile ortamı (kavgalar/kavgalar, boşanma, ebeveynlerin alkol kullanımı);
Vücudun sürekli strese karşı direncini azaltabilecek ve bir saldırıya neden olabilecek faktörler vardır:
- fiziksel aktivite eksikliği;
- fiziksel ve sinirsel yorgunluk;
- yetersiz uyku;
- çatışmalar;
- kötü alışkanlıklar (sigara, alkol), aşırı kafein tüketimi.
Hormonal, steroid ilaçları aldıktan sonra veya mevcut diğer hastalıkların arka planında ani anksiyete ataklarının ortaya çıkması mümkündür:
- somatik (hipertiroidizm, adrenal tümörler, hipoglisemi, mitral kapak prolapsusu, önceki operasyonlar);
- zihinsel bozukluklar (şizofreni, depresyon).
Kadınlar arasında
Kadınlar korku saldırılarına daha duyarlıdır. Bunun nedeni vücudun sinir ve endokrin sistemlerinin özelliklerinde, hormonal seviyelerde sık görülen değişikliklerde yatmaktadır. Bu tür süreçler travmatik bir faktör rolü oynar. Kadınlarda sıklıkla kaygıya depresyon belirtileri eşlik eder. Panik durumları ortaya çıkabilir:
- adet döngüsünün başlamasından sonra;
- bir çocuğun doğumundan sonra;
- menopoz sırasında.
Erkeklerde
Çoğunlukla erkekler aktif bir yaşta (25 ila 40 yaş arası) panik atak geçirirler. Hasta kişiler arasında sağlığına çok dikkat eden kişiler çoğunluktadır. Erkekler için risk faktörleri genetik yatkınlık, diğer hastalıkların varlığı, şiddetli stres ve kötü alışkanlıklardır. Saldırılar iş kaybından, evlilikten veya çocuk doğumundan sonra meydana gelebilir.
Çocuklarda panik atak
Çoğunlukla semptomlar okul çağındaki çocukları rahatsız eder, ancak küçük bir çocukta sıklıkla panikli bir terk edilme korkusu veya karanlık korkusu vardır. Sebepler şunlar olabilir:
- aşırı bakım, ebeveynlerin kaygısı;
- ebeveynlerin çocuğun sorunlarına dikkat etmemesi;
- ebeveynlerin eğitimdeki aşırı talepleri;
- işlevsiz bir ailede yaşamak;
- ebeveynlerin sık sık çatışması veya boşanması.
Teşhis
Bir uzmanın zamanında yardım almaması panik bozukluğuna yol açabilir. Tanı psikoterapist/psikiyatrist tarafından konulur. Doktorun randevusu aşağıdakileri sormakla başlar:
- akrabalarda benzer koşullar;
- saldırıların sıklığı;
- saldırıya eşlik eden semptomların varlığı;
- paniğin yeniden ortaya çıkması endişesi var;
- davranış değişikliklerinin varlığı - belirli yerlerden veya durumlardan kaçınma.
Diğer hastalıkların varlığını dışlamak için bir uzman ayırıcı tanı önerebilir:
- elektrokardiyogram;
- İç organların ultrasonu;
- Göğüs röntgeni;
- tiroid hormonları ve katekolamin seviyelerinin analizi;
- Beynin MRI'sı.
Tedavi
Bitkisel belirtileri ortadan kaldırmak için hastanın duygusal durumu üzerindeki kontrolünü yeniden kazanmasına yardımcı olmak gerekir. Panik atak tedavisi karmaşıktır; ilaç tedavisi psikoterapiyle birleştirilir. Tedavinin ne kadar süreceği ve hangi tedavi yönteminin kullanılacağı panik bozukluğunun şiddetine bağlıdır. Orta düzeydeki kaygı psikoterapiyle tedavi edilebilir.
İlaç tedavisi
Panik atağı hafifletmek için ilaçlar reçete edilir. Katılan doktor, belirli bir hasta için ilaçları ayrı ayrı dikkatlice seçer. Tedavide antidepresanlar, sakinleştiriciler ve serotonin alım inhibitörleri kullanılır:
- Sibazon (kaygıyı, kan basıncını, yürüyüş bozukluğunu hafifletir);
- Medazepam (sakinleştirici bir etkiye sahiptir, gerginliği, korkuyu ve aşırı heyecanlanmayı hafifletir);
- Grandaxin (bitkisel bozukluklarda kaygı ve gerginliği, zihinsel ve somatik semptomları ortadan kaldırır);
- Tazepam (duygusal stresi azaltır, uykuya dalarken kaygıyı, korkuyu, dış uyaranlara verilen tepkiyi azaltır);
- Zopiklon (uykuya dalmayı hızlandırır, uykuyu uzatır ve kalitesini artırır);
- Truskal (adrenalin salınımından sorumlu reseptörleri bloke ederek kaygı ve korkunun ortaya çıkmasını önler).
Psikoterapi
Bir psikoterapist, hastanın panik atağın sağlığı için bir tehdit oluşturmadığından emin olmasına yardımcı olur. Uzman panik ataklarla nasıl başa çıkılacağını ve önleneceğini öğretir. Tedavi sırasında olup bitenlerin sakin bir analizine, durumlara ve insanlara karşı tutumlarda bir değişikliğe vurgu yapılır. Hastaya panik atak sırasında ne yapması gerektiği konusunda tavsiyeler alınır.
Kendi başınıza nasıl savaşırsınız?
Panik oluştuğunda nefes almayı normalleştirmek gerekir. Bunu yapmak için derin bir nefes alın, nefesinizi tutun ve yavaşça nefes verin. Panik korkusuna yardımcı olur:
- kontrastlı duş almak (alternatif sıcak ve soğuk su);
- boyun, kulaklar, küçük parmakların masajı;
- dikkat dağıtıcı faaliyetler (şarkı söylemek, saymak, ilahi söylemek, parmakları kıstırmak);
- bir bardak soğuk su.
Önleme
Bir korku saldırısını önlemek için olumsuz duygularla baş etmeyi ve çatışma durumlarından kaçınmayı öğrenmeniz gerekir. Kesinlikle temiz havada geçirdiğiniz süreyi arttırmanız ve fiziksel egzersiz yapmanız gerekir. Olumlu duygular almak için çabalamalısınız. Bunu yapmak için programınıza ailenizle veya arkadaşlarınızla yapacağınız gezilere de zaman ayırmanız gerekir.
Video
Panik ataklar ani kas kasılmalarına neden olabilir ve bu da erken gebelikte düşükle sonuçlanabilir. Panik ataklara sıklıkla, büyük insan kalabalığından korkmaya neden olan bir durum olan agorafobi de eşlik eder. Bu fobi, aşılmaz korku türlerinden biridir. Hamile kadının sosyal uyum sağlama yeteneğini önemli ölçüde bozar. Agorafobi, metro, restoran ya da mağaza gibi kalabalık yerlerde açıklanamayan panik ataklar sonucu ortaya çıkar. Bunun sonucunda hamile kadın, bilinçaltı düzeyde saldırının kaynağını belli bir yer veya belirli bir durumla ilişkilendirir ve yabancılardan oluşan bir kalabalık içinde çaresiz kalmaktan korkarak halka açık yerlerden uzak durmaya başlar. Ayrıca mantıksız kaygı ve korku saldırıları depresyonun gelişmesine yol açabilir. Yani, sosyal adaptasyonun bozulması nedeniyle duygusal durumun azaldığı psikolojik nitelikteki bir patolojiye.
Bu nedenle gebelerde panik atak tedavisi zorunlu olmalıdır. Aksi takdirde bu durum ciddi komplikasyonlara ve sonuçlara yol açabilir.
Belirtiler
Çocuklarda panik atak ergenlik çağına kadar ortaya çıkmayabilir. Hastalığın birçok belirtisi somatik sorunların arka planında gelişir. Panik atağın çeşitli belirtileri vardır:
- nedensiz kaygı ve açıklanamayan korku hissi;
- artan kalp atış hızı;
- artan terleme;
- boğulma;
- titreme, iç titreme;
- sık idrara çıkma ve saldırının bitiminden sonra - açık renkte bol miktarda idrara çıkma;
- mide bulantısı;
- ishal;
- uzayda kayıp;
- cildin uyuşması;
- sternumun sol tarafında ağrı.
Çocukta panik atak tanısı
Bir çocukta panik atak tanısı koymak için tıbbi muayene kullanılır. Bu durumun semptomlarının patolojik nedenlerini dışlamak için yapılır. Hastalığın gelişebileceği anksiyete bozukluklarını tespit etmek için de tarama yapılıyor. Bunlar arasında sosyal fobiler ve OKB vardır. Panik atak genellikle herhangi bir hastalığın birincil değil ikincil sorunudur, bu nedenle tedavi etmek için tetikleyici faktörlerin varlığını bulmak ve ilk önce bunları ortadan kaldırmak önemlidir.
Komplikasyonlar
Bir çocukta panik atakların zamanında tedavisi sağlanırsa prognoz oldukça olumludur. Hastalık tedavi edilmezse gencin davranışlarında dramatik değişiklikler meydana gelebilir. Eğer hastalığa agorafobi eşlik ediyorsa çocuk toplumdan uzaklaşacaktır. Panik atağa yatkın çocuklar sıklıkla okulu bırakır, insanlardan kaçar ve münzeviye dönüşürler. Bazı durumlarda bu intihara yol açar.
Çoğu zaman panik bozukluğu görünürde bir neden yokken yumuşar veya çok sık ve canlı bir şekilde ifade edilmez. Kendiliğinden iyileşme dönemleri oldukça uzun sürebilir, ancak sonrasında ataklar genellikle daha da şiddetli olur. Bu nedenle çocuğunuzu mutlaka bir doktora göstermelisiniz, aksi takdirde panik ataklar daha da karmaşık ruhsal bozukluklara neden olabilir.
Tedavi
Ne yapabilirsin
Çocuğu panik atağa yatkın olan ebeveynler hareketsiz oturmamalıdır. Ebeveynlerin görevi çocuğu doktora göstermektir. Sorun anksiyete bozukluklarının ortaya çıkmasıyla ilgiliyse, doktor önerilerde bulunacak ve ebeveynlere stresli durumlarla baş etmeye yardımcı olacak rahatlama teknikleri öğretecektir. Gelecekte bu tekniğin çocuğa öğretilmesi gerekecektir. Tıbbi patolojiler varsa, ebeveynlerin doktorun tavsiyelerine uyması ve tüm çabalarını çocuğun tedavisine yönlendirmesi gerekecektir.
Bir doktor ne yapar
Çocuklarda panik atak tedavisi karmaşıktır. Genellikle ilaç tedavisi ve davranış terapisini içerir. Çocuklar için en etkili ilaçlar benzodiazipinlerdir. Ancak benzodiazepinler çocuğun hafızasını ve öğrenme yeteneklerini bozduğu için birçok çocuk için SSRI ilaçları daha çok tercih edilir. Ancak bu ilaçlar daha yavaş etki eder.
Davranış terapisi esas olarak panik ataklara ek olarak çocuğun tüm agorafobi belirtilerine sahip olması durumunda kullanılır. Bu bozukluk pratik olarak ilaç tedavisine uygun değildir.
Çocukta panik atağı tetikleyen faktörler her zaman doktor tarafından belirlenir. Ayrıca çocuğa hangi tedavinin uygun olduğunu da belirler. Genellikle doktor ebeveynlere bir saldırı sırasında nasıl davranmaları gerektiğini söyler ve teşhis konulduktan sonra bir tedavi rejimi belirler.
Önleme
Çocuğunuzu panik ataklardan nasıl korursunuz? Bunu yapmak için bir dizi önleyici tedbir alınmalıdır:
- Bir çocuğun hayatındaki stresli durumların sayısını en aza indirin.
- Kardiyovasküler, onkolojik ve endokrin hastalıkları dışlamak için doktorlar tarafından düzenli muayeneden geçin. Ve eğer tespit edilirlerse, patolojilerin tedavisine zamanında başlayın.
- Çocuğunuza doğru yaşam tarzını öğretin. Kötü alışkanlıkların yokluğu, dengeli beslenme, fiziksel aktivite - bunların hepsi fizyolojik ve psikolojik patolojilerin önlenmesine yardımcı olur. Bu durumu çocuğunuza anlatmalısınız.
- Çocuğunuza çevrenin olumsuz etkilerine direnmeyi öğretin. Etrafında olup biteni yeterince algılama, kendisine ve diğer insanlara karşı hoşgörülü olma yeteneğini geliştirin.
- Düzenli olarak temiz havada vakit geçirin, çocuğunuzun aşırı yorulmasına izin vermeyin.
Çocuklar zaten bir panik atak geçirmişse, genellikle bu bölümü tekrarlamaktan yoğun bir korku duyarlar. Bu durumu önlemek için çocuğa değişen koşullara uyum sağlamayı öğretmeniz gerekir. Uzmanlar da bu konuda yardımcı olabilir: Ebeveynler çocuklarını bir psikoloğa gösterebilir.
Panik ataklar– bunlar, gerçek bir tehlike olmadığında meydana gelen ve vücutta belirgin fizyolojik reaksiyonlara yol açan yoğun korku saldırılarıdır. Pek çok insan hayatlarında yalnızca bir veya iki kez panik atak yaşar ve bunların genellikle ciddi kaygıya neden olan bazı tehlikeli durumlardan kaynaklanan iyi bir nedeni vardır.
Şiddetli korku atakları görünürde bir neden yokken, kendi kendine meydana geliyorsa ve bu oldukça sık oluyorsa, şu durumlardan bahsedebiliriz: panik atak.
Panik ataklar yaşamı tehdit edici değildir ancak kişide ciddi rahatsızlıklara ve dayanılmaz hislere neden olur. Bir atak sırasında kişi “bedeninin kontrolünü kaybettiğini”, “öldüğünü” veya “kalp krizi geçirdiğini” hissedebilir.
Rakamlarla ve gerçeklerle panik atak:
- İnsanların %36-46'sı hayatlarında en az bir kez panik hali yaşamıştır.
- İnsanların %10'unda bazen panik ataklar meydana gelir, ancak belirgin sonuçlara yol açmaz.
- Panik düzensizlikİnsanların %2'si acı çekiyor.
- Çoğu zaman hastalık 20-30 yaşlarında başlar.
Erkeklerde ve kadınlarda panik atak: tanımı, risk grupları ve türleri - video
Nedenler
Korku, insan vücudunun tehlikeli durumlara verdiği doğal bir tepkidir. Atalarımızın hayatta kalmasına yardım etti. Bir kişi tehlikede olduğunda, vücudu buna tepki vermeye hazırlanır: savaşmak ya da kaçmak.Panik atak belirtileri: kan basıncı, nabız, nefes alma, boğulma, kasılmalar, ateş - video
Panik atak belirtileri: uyku ve uykusuzluk, baş dönmesi, bilinç kaybı, baş ağrısı, takıntılı düşünceler - video
Bitkisel-vasküler distoni ve panik ataklar - benzerlikler ve farklılıklar. Ayırıcı tanı: panik atak, bitkisel-vasküler distoni, hipertansif kriz vb. - video
Panik atak tanısı nasıl konur? Panik atak testi
Kesin tanıyı yalnızca bir doktor koyabilir, ancak durumunuz belirli kriterleri karşılıyorsa panik bozukluğundan muzdarip olmanız muhtemeldir: - Sık sık, beklenmedik panik korkusu ataklarından endişeleniyorsunuz.
- En az bir saldırının ardından, bir ay veya daha uzun bir süre boyunca sürekli olarak saldırının yeniden gerçekleşeceğinden endişe duyuyordunuz. Durumunuzu kontrol edemediğinize, “kalp krizi” geçirdiğinize veya “delirdiğinize” dair korkularınız var. Davranışınız değişmiş olabilir: Panik atağa yol açtığını düşündüğünüz durumlardan kaçınmaya çalışıyorsunuz.
- Ataklarınızın ilaç ya da psikoaktif madde kullanımı, herhangi bir hastalık ya da zihinsel sağlık bozukluğu (fobiler vb.) ile ilişkili olmadığından emin misiniz?
Çoğu zaman panik atak belirtileri diğer daha ciddi hastalıkların belirtilerine benzemektedir. Panik atakların ayırt edilmesi gereken patolojiler:
| Bronşiyal astım | Panik ataklar sırasında ve bronşiyal astım atakları sırasında nefes almada artış ve hava eksikliği hissi ortaya çıkabilir. Ancak bazı karakteristik işaretler eksik:
 |
| Angina pektoris | Panik atak sırasında kalp bölgesinde, bazen kola yayılan ağrı oluşabilir. Bir atak, miyokard enfarktüsü ve anjinadan aşağıdaki semptomlarla ayırt edilir:
 |
| Aritmi | Hem panik atak sırasında hem de panik atak sırasında kalp atış hızında artış meydana gelebilir. paroksismal taşikardi. Gerçek nedeni anlamak çoğu zaman zordur. EKG durumu netleştirmeye yardımcı olur.  |
| Arteriyel hipertansiyon | Hipertansif kriz– Kan basıncında ciddi bir artış atağı – sıklıkla panik atağa benzemektedir. Hipertansif krizde panik atağın aksine:
 |
| Temporal lob epilepsisi | Temporal lob epilepsisinde nöbetler ile panik atak arasındaki farklar:
 |
Panik atak ve hormonlar |
|
| Feokromositoma | Adrenal bezin hormon üreten bir tümörü olan feokromositoma hastaları, sempato-adrenal krizler panik ataklara çok benzeyebilir. Hormon testleri ve adrenal bezlerin bilgisayarlı tomografisi doğru tanının konulmasına yardımcı olur.  |
| Tirotoksikoz | Tiroid patolojisi olan hastalar sıklıkla panik atak benzeri ataklar yaşarlar. Tiroid hormonları için kan testi doğru tanının konulmasına yardımcı olur.  |
Panik atak tanısı: tanı kriterleri, testler, klinik tablo - video
Ne tür panik ataklar vardır?
Belirtilerin sayısına bağlı olarak:- Büyük (genişletilmiş) saldırı– dört veya daha fazla semptom.
- Küçük saldırı– dörtten az semptom.
- Tipik (bitkisel). Nabız artışı ve kalp kasılmaları, spazmlar, bulantı, bayılma gibi belirtiler hakimdir.
- Hiperventilasyon. Ana belirtiler: artan nefes alma, nefes almanın refleks olarak durması. Vücudun farklı bölgelerinde, solunum bozukluklarının bir sonucu olarak kan pH'sındaki değişikliklerle ilişkili karıncalanma, "sürünme", kas ağrısı şeklinde olağandışı duyumlar ortaya çıkar.
- Fobik. Semptomlar hakimdir fobiler(takıntılı korkular). Korku, hastaya göre tehlikeli olan ve panik atağı tetikleyebilecek durumlarda ortaya çıkar.
- Duygusal. Depresyon, takıntılı düşünceler, sürekli iç gerginlik, melankoli ve kızgınlık halleri, saldırganlık şeklinde kendilerini gösterirler.
- Depersonalizasyon-derealizasyon. Ana semptom, olan bitenin gerçek olmadığı hissi olan kopmadır.
Panik atak türleri ve biçimleri: sabah, gündüz, gece, akut, kronik - video
Panik bozukluğunun aşamaları. Hastalık nasıl gelişir?
Zamanla hastalığın belirtileri değişir. Bu, bazen aylar, hatta yıllar, bazen de haftalar boyunca farklı oranlarda gerçekleşebilir. Tipik olarak panik bozukluğu aşağıdaki aşamalardan geçer: - "Zayıf" saldırılar Semptomların çok belirgin olmadığı durumlarda.
- Tam gelişmiş panik ataklar.
- Hipokondri. Durumuna mantıklı bir açıklama bulamayan hasta, ciddi bir patolojisi olduğuna inanır ve terapistlere, nörologlara, kardiyologlara ve diğer uzmanlara gitmeye başlar.
- Sınırlı fobik kaçınma. Hasta, kendisine göre saldırıları tetikleyen durumları tespit eder ve bunlardan kaçınmaya çalışır. Bu ve daha sonraki aşamalarda birçok hasta ilk kez bir psikiyatriste veya psikoterapiste başvurur.
- Yaygın fobik kaçınma (ikincil agorafobi).Önceki aşamada ortaya çıkan belirtiler daha belirgin hale gelir.
- İkincil depresyon. Kişi, duruma hakim olmadığına ve hastalığından nasıl kurtulacağını bilmediğine giderek daha fazla ikna olur. Saldırılar her an her yerde gerçekleşebilir; kişisel yaşamınızı ve kariyerinizi mahvederler. Bütün bunlar depresyona yol açar.
Panik atakların aşamaları, süresi, alevlenmesi ve şiddeti. Panik olmadan panik atak - video
Panik atak hangi hastalıklarla ilişkilendirilebilir?
Panik ataklar sıklıkla diğer bozukluklarla birleştirilir:
| Panik atak ve fobiler (takıntılı korkular) | En zor durum şu durumdur: agorafobi– açık alan korkusu, halka açık yerlerde bulunma, çok sayıda insanın toplandığı yerler. Bazen bir kişi başlangıçta takıntılı korkulardan rahatsız olmaya başlar ve arka planında panik ataklar meydana gelir. Diğer durumlarda ise tam tersine panik bozukluğu, kişinin yeni bir saldırıdan korkmaya başlamasına ve gelişmesine neden olur. ikincil agorafobi. Panik ataklar aşağıdakilerle de birleştirilebilir: Sosyal anksiyete(topluluk önünde konuşma korkusu, yabancılarla konuşma ve diğer sosyal durumlar), takıntılı korkuların bazı spesifik türleri: yükseklik korkusu, karanlık, klostrofobik(kapalı alanda kalma korkusu) vb. |
| Panik atak ve yaygın anksiyete bozukluğu | Yaygın anksiyete bozukluğu– Sürekli kaygı, kas gerginliği, konsantrasyon azalması ve sinirlilik şeklinde kendini gösteren bir durum. Panik ataklar sıklaşırsa hasta sürekli korkmaya, yeni bir atak beklemeye, kaygı yaşamaya başlar. |
| Panik ataklar ve takıntılı düşünce ve eylemler | Panik bozukluğu neden olabilir takıntılı hareketler, hoş olmayan davetsiz düşünceler Hastanın istediği ama kurtulamadığı bir şey. Panik atak sırasındaki bu rahatsızlıklar, panik atak sırasındaki kadar belirgin değildir. takıntılı nevrozlar. |
| Panik atak ve travma sonrası stres bozukluğu | Travma sonrası stres bozukluğu, felaketler, kazalar, şiddet veya askeri çatışma yerlerinde bulunma gibi ciddi psikolojik travmalardan sonra ortaya çıkar. Daha sonra travmatik olayı hatırlatan durumlar panik atağa yol açmaktadır. Aynı zamanda görünürde hiçbir sebep yokken de panik ataklar meydana gelebilir. |
| Panik ataklar ve tekrarlayan depresyon nöbetleri | Bazen panik atakların arka planında depresyon ortaya çıkar, ancak genellikle çok şiddetli değildir ve panik ataklar ortadan kalktıktan sonra kaybolur. Bazen bunun tersi de olur: Önce depresyon belirtileri ortaya çıkar, ardından panik bozukluğu gelir. Panik atak geçiren kişilerin yaklaşık %55'inde tekrarlayan depresyon atakları görülür. |
| Alkol içtikten sonra ve akşamdan kalmalıkla birlikte panik ataklar | Panik bozukluğu olan hastaların yaklaşık yarısı doktorlara geçmişte alkol kullandıklarını söylüyor. İki farklı durum gelişebilir:
 |
| Panik ataklar ve servikal osteokondroz | Bazı uzmanlar servikal osteokondrozun artan kaygı ve panik ataklara yol açtığına inanıyor. Bazılarına göre bu durum beyne kan sağlayan damarların sıkışması sonucu ortaya çıkar. Osteokondrozda panik atakların ana nedeninin iş dengesizliği olduğuna dair alternatif bir bakış açısı var. otonom sinir sistemi iç organların ve kan damarlarının işleyişini düzenler.  |
| VSD (vejetatif-vasküler distoni) ile panik ataklar | Panik bozuklukları sıklıkla bitkisel-vasküler distoni semptomlarıyla birleştirilir. Bir teoriye göre, panik atakların kendisi, otonom sinir sisteminin iki bölümünün (sempatik ve parasempatik) çalışmasındaki uyumsuzluğun bir sonucu olarak ortaya çıkar. |
| Panik atak ve sigara | Bir yandan sigara içmek kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Ancak sigara içilen aralıklarda da artar. Panik bozukluğu olan bazı kişiler, en azından bir süreliğine de olsa rahatlamalarına yardımcı olduğundan, sigaraya karşı daha yoğun istek duymaya başlarlar.  |
| Hamilelikte ve sonrasında panik atak doğum | Hamilelik panik bozukluğunu farklı şekillerde etkileyebilir. Bazen ataklar yoğunlaşır ve sıklaşır. Bazı kadınlarda ise tam tersine, dikkatleri doğmamış çocuğun bakımına yöneldikçe durum iyileşir. Daha önce sağlıklı olan bir kadın ilk kez hamilelik sırasında panik atak yaşayabilir. Doğum sonrası dönemde depresyon daha sık görülür ancak panik ataklar da ortaya çıkabilir.  |
| Panik atak ve menopoz | Menopoz panik atakları tetikleyebilir. Bu, kadının vücudundaki hormonal değişiklikler nedeniyle oluşur. Durum ciddi hastalıklar nedeniyle daha da kötüleşiyor. |
| Belirli uyarıcıların alınması | Kötüye kullanıldığında panik atağa yol açabilen ilaçlar:
|
| "Yoksunluk sendromu" | Yoksunluk sendromu, eğer kişi daha önce bu maddeleri sık sık ve büyük miktarlarda almışsa, belirli maddelerin kullanımını aniden bıraktıktan sonra ortaya çıkar:
|
| Erkeklerde cinsel işlev bozukluğu | Yataktaki başarısızlıklar birçok erkekte çok fazla strese neden olur ve panik atakların tetikleyici bir nedeni haline gelebilir. Bir erkeğin iş ve aile yaşamında sürekli stres varsa, metresiyle tanışırsa ve aceleyle, "hızlı bir şekilde" seks yapmaya zorlanırsa durum daha da kötüleşir. |
Panik ataktan ölmek mümkün mü?
Panik atak sırasında birçok kişi kendini ölüyormuş gibi hisseder ancak durum hayati tehlike oluşturmaz ve asla ölümle sonuçlanmaz. Ancak panik bozukluğunun yaşamın her alanına olumsuz etkisi vardır. Başlıca komplikasyonları:- Panik ataklar sıklıkla fobilerin (takıntılı korkular) gelişmesine yol açar. Örneğin kişi evden çıkmaktan ya da direksiyona geçmekten korkabilir.
- Panik atak geçiren insanlar sıklıkla toplumdan uzak durmaya ve onun hayatına katılmayı bırakmaya başlarlar.
- Zamanla depresyon, artan kaygı ve diğer bozukluklar gelişebilir.
- Bazı hastalar intihar düşünceleri yaşamaya ve hatta intihar girişiminde bulunmaya başlar.
- Panik bozukluğu alkol ve madde bağımlılığına yol açabilir.
- Tüm bu bozukluklar sonuçta okulda, işte ve kişisel yaşamda sorunlara yol açar.
- Yetişkin hastalar maddi sıkıntılar yaşıyor ve hastalık onları çalışamaz hale getirebiliyor.
- Gece uykusu korkusu gelişir. Hasta yatağa yatar yatmaz kriz geçireceğinden korkuyor. Bunun sonucunda uykusuzluk gelişir.
- Ataklar çok sık meydana gelirse hasta yavaş yavaş bunlara alışır ve derin bir nevroz gelişir. Hastalık kişinin kişiliğinin bir parçası haline gelir. Bir hastayı bu durumdan çıkarmak çoğu zaman son derece zordur. Bazen bu, bir engelli grubunun atanmasına yol açar.
Panik atakların komplikasyonları ve sonuçları: korku, delilik, ölüm - video
Tedavi
Hangi doktorla iletişime geçmeliyim?
Panik atak için hangi uzmana başvurmanız gerektiğini anlamak için öncelikle psikolog, psikiyatrist ve psikoterapist arasındaki farkın ne olduğunu anlamanız gerekir: Panik atak sırasında ne yapılmalı?
Saldırı sırasında doğru nefes alma:- Daha yavaş nefes almaya çalışın, bu refleks olarak kalp kasılmalarının gücünü azaltacak, kan basıncını düşürecek ve en azından biraz sakinleşmenize yardımcı olacaktır.
- Burnunuzdan nefes almanız, ardından nefesinizi bir süre tutmanız ve büzdüğünüz dudaklardan nefes vermeniz gerekir.
- Nefes alırken saymanız gerekir: 1-2-3 nefes alın, ardından 1-2 duraklayın, ardından 1-2-3-4-5 nefes verin.
- Göğsünüzle değil midenizle nefes almanız gerekir. Aynı zamanda mide bulantısı ve rahatsızlığı da gider.
- Nefes alırken kendi kendine hipnoz yapabilirsiniz. Uzmanlar, nefes alırken kendinize "Ben", nefes verirken de "Sakinleşiyorum" demeyi öneriyor.
- Kese kağıdına biraz nefes alabilirsiniz. Aynı zamanda vücutta panik atağı ortadan kaldırmaya yardımcı olan oksijen açlığı yaratılır.
Beden odaklı terapi uygulamaları:
- Kasları gevşetme yeteneği. Yumruklarınızı sıkın ve gerin, ardından gevşetin. Daha sonra bacaklarınızı birleştirin: yumruklarınızı sıkarken onları uzatın ve baldır kaslarınızı gerin, sonra rahatlayın. Bu tür birçok hareket kasların yorulmasına ve gevşemesine neden olur. Bu egzersiz nefes almayla birleştirilebilir: nefes alırken gerginlik ve nefes verirken rahatlama.
- Yukarıdaki egzersiz anüs kasları için kullanılabilir. Rektumunuzu yukarı çekmeye çalışırken uyluklarınızı ve kalçalarınızı sıkın. Bu hareketin birkaç tekrarı, bağırsaklarda ve kaslarda bir gevşeme dalgasının tetiklenmesine yardımcı olur.
- Gözbebekleriyle çalışmak. Onlara basmak kalp atış hızının yavaşlamasına neden olur.
- Kulak masajı. Panik atak sırasında kulakların her sabah suyla ıslatılması ve ardından havluyla silinmesi önerilir. Saldırının başlangıcında kulağın antitragusu olan loba masaj yapmanız gerekir. Kulaklarınızı ovuştururken “Yıldız” balsamını kullanabilirsiniz.
Belirli durumlarda eylemlerin algoritması:
- Metroda panik atak meydana gelirse. Hareket hastalığını önleyici ilaçları veya nane veya sakızı önceden almanız gerekir. Sevdiklerinizi yanınıza alın, yalnız gitmeyin. Yoğun saatlerden kaçının. Yanınıza ıslak mendil ve maden suyu alın. Doğru tutum önemlidir, bunu her gün yapmanız gerekir. Güzel ve olumlu bir gün için sabaha hazırlanın.
- Araç kullanırken panik atak meydana gelirse. Derhal yavaşlamaya başlayın ve trafik kurallarını ihlal etmeden bunun yapılabileceği yerde durun. Arabayı kapatın, yolcu koltuğuna oturun, kapıyı açın ve bir süre orada oturun, mesafeye, ufka bakın. Gözlerini kapatma.
- Asansörde veya başka bir kapalı alanda panik atak meydana gelirse. Kapıyı çalın, bağırın, dikkat çekmeye çalışın. Alanı görebilmeniz ve yardım çağırabilmeniz için kapıyı hafifçe açmaya çalışın. Birisinin gelebilmesi için akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı telefonla arayın. Yanınızda ilaç taşıyorsanız mutlaka alın. Yardımın yakında geleceği gerçeğine kendinizi hazırlayın.
- İşyerinde panik atak meydana gelirse. Bu genellikle stresle ilişkilendirildiğinden iş değiştirmemelisiniz. İşinizi bırakmanız da önerilmez. Eğer öncüller ortaya çıkarsa genişleyen aşamayı beklemeyin. Saldırıları engellemeye çalışın. İzin alın ve işten erken çıkın, iyice dinlenmeye çalışın.
Panik atak tedavisi halk ilaçları ile etkili midir?
Bazı besin takviyeleri ve geleneksel tıp, hastanın durumunu iyileştirebilir ve panik bozukluğu tedavisinin etkinliğini artırabilir. Ancak bu tür tedavileri almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Homeopati etkili midir?
Homeopatik ilaçlar panik atakları erken aşamalarda önlemek ve tedavi etmek için kullanılır. İstenilen etkiyi elde etmek için bu ilaçların uzun süre alınması gerektiğine inanılmaktadır. Ancak homeopatik ilaçların kullanımı kanıta dayalı tıp kapsamı dışındadır.Panik ataklardan tamamen kurtulmak mümkün mü?
Uzun yıllar boyunca toplanan istatistikler, uygun kapsamlı tedaviyle çoğu zaman tam iyileşmenin gerçekleştiğini göstermektedir. Ancak panik atakların birçok nedeni olduğundan tedavi süreci de genellikle bazı zorlukları beraberinde getirir. Tecrübeli, işinin ehli bir uzman bulmak, hastanın hastalıkla mücadeleye hazır olması, doktorla iş birliği yapması ve tüm tavsiyelere uyması gerekiyor.Panik atak: tedavi yöntemleri ve araçları, evde tedavi mümkün mü, hastanelerde tedavinin özellikleri. Panik ataklar tedavi olmadan geçebilir mi (bir psikoterapistin görüşü) - video
Panik atak tedavisinde hipnoz ve bilişsel davranışçı terapi - video
Panik ataklardan nasıl kurtulurum: eğitimler, forumlar, geleneksel tıp, homeopati - video
Panik atak tedavisinde Gestalt terapisi: panik atağın gelişimi ve rahatlamasının bir diyagramı - video
Panik atak sırasındaki eylemler: doğru nefes alma tekniği (bir psikoterapistin önerileri) - video
Panik atak sırasında nasıl sakinleşilir: kas gevşemesi, göz küresine baskı, kulak masajı - video
Panik atakta yardım: daldırma psikoterapisi, aileden yardım. Hamile kadınlarda PA tedavisi - video
Panik atak ilaçları: sakinleştiriciler, adrenerjik blokerler, antidepresanlar, sakinleştiriciler - video
Metroda, araba kullanırken, asansörde, işyerinde panik atakla kendi başınıza nasıl başa çıkılır (bir psikoterapistin önerileri) - video
Panik atak sırasında yaşam tarzı
Ulaşım sırasında ataklar yaşıyorsanız, seyahat yönünde, tercihen bir pencerenin yanında veya kapıya yakın bir yerde oturun. Seyahat ederken nefes egzersizleri yapmak faydalıdır. Hareket hastalığına yakalandığınızda panik atak meydana gelirse, gezi ve seyahatlerde bu semptomla başa çıkmanıza yardımcı olacak ilaçlar alın.Belirli bir yaşam tarzı sürdürerek spontan panik atakları önlenemez. Tedaviye ihtiyaç var.
Tedaviden sonra nöbetler geri gelebilir mi?
İstatistiklere göre, uygun tedaviyle hastaların %80'i terapötik iyileşme yaşıyor; durumlarını nasıl yöneteceklerini anlıyorlar ve artık atak geçirmiyorlar. %20'si yardım bulamadıklarında hayal kırıklığına uğruyor ve "kendi yöntemlerini" aramaya devam ediyorlar.Panik atak gelişimi nasıl durdurulur ve önlenir (doktor tavsiyesi) - video
Gençlerde panik atak
Ergenlik döneminde panik atak riski iki nedenden dolayı artar: - Bir gencin vücudunda hormonal değişiklikler meydana gelir. Duyarlılığı ve alıcılığı artan erkek ve kız çocuklarında bu, şiddetli iç tepkilere yol açabilir.
- Bir gencin görünümü değişir. Bu yaştaki pek çok insan kendinden hoşlanmamaya başlar, psikolojik kompleksler ortaya çıkar ve iç çatışmalar ortaya çıkar.
Çocuklarda panik atak
Çocukluk çağında panik ataklar çoğunlukla durumsaldır. Çocuklar özellikle hakarete, aşağılanmaya, acıya ve hakarete karşı hassastır. Çocukluktaki duygusal çalkantılar, kişinin sonraki tüm yaşamında derin bir iz bırakır.Çocuk başına gelenleri açıklayamaz ancak davranışlarındaki değişiklikler fark edilebilir. Belli yerlerden ve durumlardan kaçınıyor, içine kapanıyor ve belli durumlarda rahatsızlık yaşadığı açıkça görülüyor. İhlallerin zamanında fark edilebilmesi için ebeveynlerin ve yakın akrabaların duyarlı olması gerekmektedir.
Çocukluk çağında panik ataklarla mücadele için önlemler:
- Ailede olumlu bir atmosfer yaratmak. Ebeveynler çocuklarına sevgilerini göstermelidir.
- Oyun terapisi: Çocuğun dikkatini sevdiği aktivitelere çevirmeye çalışırlar. Devamını oku:
- Yunus terapisi - endikasyonlar ve kontrendikasyonlar, serebral palsili ve otizmli çocuklar için yararları, çeşitli patolojilerin ve bozuklukların tedavisi, rehabilitasyon, seansların nasıl yapıldığı. Moskova, Soçi, Evpatoria ve diğer şehirlerde yunus terapisi
Yükleniyor...
