Mood artırıcı yiyecek. Beyaz ekmek ve çörekler

depresyon nedir? Çoğu zaman, bir kişinin kötü, depresif bir ruh hali olarak anlaşılır. Doktorlar, bir kişinin hayatında son derece içler acısı sonuçlara yol açabileceği için depresyonun tedavi gerektiren bir zihinsel bozukluk olduğunu söyleyecektir.

Bilim adamları, duygusal durumumuzun neredeyse %50'sinin ne ve nasıl yediğimize bağlı olduğunu söylüyor. Sevilmeyen yiyeceklerden oluşan bir diyette oturduğunuzda, ruh halinizin bir süre sonra bozulduğunu, sinirli ve agresif hale geldiğinizi ne sıklıkla fark ettiniz? Bunun "diyet açlığından" olduğunu mu düşündün?!

Hiç de bile. Beslenme uzmanları emin: Kendinizi neşelendirmek, neşelendirmek ve sinirlilikten kurtulmak istiyorsanız, hemen "en sevdiğiniz" yiyecekleri yiyin. Bu durumda diyetiniz size fayda sağlayacaktır: Fazla kilo olduğunu düşündüğünüz şeyi kaybedersiniz ve ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirirsiniz.

Moralinizi yükseltecek yiyecekler

Blues ile mücadelede hangi ürünler yardımcı olur?

  • Yeşil elmalar, greyfurtlar, tatlı biberler ve domatesler ruh halini olumlu etkiler ve gözlerdeki hüznü çözer.
  • Serotoninin vücudumuzda mutlu olduğumuzda üretilen bir madde olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Çikolata ve muz yiyin! Bu maddenin üretimini teşvik eden bu ürünlerdir ve sonuç olarak - harika bir ruh haliniz var!
  • Doğal antidepresanlar daha çok C vitamini içeren besinler olarak adlandırılır. Bu besinlerin başında limon ve kuşburnu gelir.
  • Omega-3 yağ asitleri sadece vücudumuz için değil ruh halimiz için de faydalıdır. Deniz balıkları bu en değerli asitlerin deposudur, bu nedenle balıkları diyetinize mümkün olduğunca sık ekleyin. Bilim adamları, balık tüketmeyen insanların çok çabuk hayattan keyif aldıklarından, karamsar olduklarından ve kendilerine giderek daha fazla üzücü düşünceler yüklediğinden eminler.
  • Bilim adamları, güçlü bir antioksidan olarak, insan vücudundaki zararlı maddeleri parçalayan ve uzaklaştıran bir enzimin üretilmesine yardımcı olan selenyum adını verir. Bu nedenle selenyum, özellikle şehir sakinleri arasında depresyonla mücadelede önemli bir rol oynamaktadır. Bol miktarda selenyum içeren yiyecekler - mantar, kereviz, kuşkonmaz, filizlenmiş yulaf ve buğday, ceviz.
  • 15 yıl önce Amerikalı bilim adamları tarafından önemli bir keşif yapıldı: Ayda birkaç kez çikolata tüketimi, bir kişinin ruh halini önemli ölçüde iyileştirir. Ancak ortaya çıktığı üzere çikolatanın sadece tadı değil, kırka yakın uçucu bileşik içeren aromatik kokusu da kişinin ruh halini olumlu yönde etkiliyor. Muhtemelen, mesele şu ki, çikolata kokusuyla, her birimizin ortak, sıcak bir anısı var - çocukluk, kendimizi her zaman iyi, sakin ve neşeli hissettiğimizde.

Sonbaharda, ılık mevsime göre daha fazla yoruluruz. Hangi yiyecekler yorgunluğu daha hızlı gidermeye yardımcı olur?

İyi beslenme sadece tokluk sağlayan yiyeceklerden ibaret değildir. Ek olarak, doğru ürün seçimi, yaşam kalitesini iyileştirerek enerji artışı sağlayabilir. Yiyecekler yorgunluğu gidermiyorsa ve size güç katmıyorsa, yanlış yiyecekler yiyorsunuz demektir. Ancak yorgunluk sadece göz ardı edilebilecek bir rahatsızlık hissi değildir. Kronikleşebilir ve çeşitli hastalıklara yakalanma riskini artırır.

Ancak bir çözüm var: Besin değeri yüksek, sindirimi kolay ve vücuda gerekli enerjiyi sağlayan besinler var. Ve bu sayıda, yorgunlukla etkili bir şekilde savaşmanıza yardımcı olacak on ürünü öğreneceksiniz.

(Toplam 10 fotoğraf)

İlan Sponsoru: Gayrimenkul satış ilanı: Siteye ilan vermek için ilan kategorisini, iletişim bilgilerinizi ve ilan metnini girerek basit bir form doldurmanız yeterlidir. Siteye herkes ilan verebilir ve tamamen ücretsizdir!

1. Yulaf ezmesi.

Yulaf ezmesi, enerji seviyelerini etkileyen besinler olan magnezyum, protein, fosfor ve B1 vitamini (tiamin) içerir. Bu maddeler, yulaf ezmesini yorgunlukla savaşmak için ideal bir besin haline getirir. Yulaf ezmesine mutlaka kahvaltınızda yer verin. Bu yemeği daha besleyici hale getirmek için bir avuç fındık veya tohum ekleyin.

2. Yoğurt.

Birçok kişi tarafından sevilen ve sevilen yoğurt çok sağlıklıdır. Bu çok hafif bir üründür, dikkat çekici bir şekilde sindirilebilir. Son araştırmalar, yoğurdun içerdiği maddelerin kronik yorgunluk sendromuyla savaşmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Sağlıklı bir bağırsak mikroflorasının korunmasına ve gıdaların sindirilmesine yardımcı olan faydalı bakteriler içerir.

Ama en önemlisi, beynin yorgunlukla savaşmaya yardımcı olan serotonin üretmesini sağlayan bir amino asit olan triptofan seviyesini arttırırlar. Güne başlarken az yağlı ve katkısız yoğurt harika bir çözüm!

3. Ispanak.

Ispanak, hemoglobin oluşumu ve oksijenin taşınması için gerekli olan önemli bir element - demir içerir. Ayrıca demir enerji üretiminde yer alır ve buna bağlı olarak demir eksikliği hızlı yorgunluğa neden olur.

Ispanakta bulunan magnezyum da enerji üretimi ve uygun sindirim için gereklidir. Magnezyum eksikliği depresyona, kramplara, uykusuzluğa ve iştah kaybına yol açar. Ispanak, yorgunlukla savaşmak için başka bir önemli unsura sahiptir - potasyum. Potasyum eksikliği kas güçsüzlüğüne yol açar.

Salatalara, çorbalara, güveçlere, soslara ve daha fazlasına taze ıspanak ekleyebilirsiniz.

4. Fındık ve tohumlar.

Fındık ve tohumlar da iyi magnezyum kaynaklarıdır. Bu ürünlerdeki amino asit triptofan sağlıklı uykuyu destekler. Ayrıca kas yorgunluğuyla baş etmeye yardımcı olan vücuda magnezyum sağlarlar. Ancak ek olarak, vücudumuzu enerji ile dolduran çok fazla protein içerirler ve ayrıca mükemmel enerji kaynakları olan protein ve omega-3 yağ asitleri açısından da zengindirler. Ayrıca ruh halini iyileştirmeye ve duygusal yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olurlar.

5. Fasulye.

Fasulye, içerdikleri lif nedeniyle sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir ve bir fırça gibi vücuttan toksinleri atar. Bu, kişinin uyanık kalmasına yardımcı olur. Fasulye, vücuttaki enerji fabrikaları olan mitokondrilerin çalışması için gerekli olan manganez ve bakır içerir. Fasulyedeki magnezyum ve potasyum kan dolaşımını uyarır ve B1 vitamini (tiamin) enerji üretiminde yer alır. Fasulye, bağışıklık sistemini destekleyen ve böylece yorgunlukla savaşmaya yardımcı olan demir içerir.

İpucu: Salatalara fasulye ekleyin, meze veya garnitür olarak kullanın.

6. Taze uskumru.

Uskumruda bulunan B12 vitamini, oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Bu vitamin vücutta yeterli olmazsa megaloblastik anemi oluşur. B12 vitamini düzeyi normal ise dokularda yeterli oksijen olacak ve enerji dolu olacağız. Sadece uskumru tuzlanmamalı, kurutulmamalı veya tütsülenmemelidir.

7. Nar.

İçerik: A, B, C, E, P vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum, manganez, kobalt. Faydaları: enerji ile doldurur, çeşitli enfeksiyonlara karşı direnci arttırır, iştahı uyarır. Günde norm: 1 bardak nar suyu veya yarım nar yiyin.

8. Buğday çimlendirilmiş taneler.

9. Tavuk göğsü.

Tavuk eti demir kaynağıdır. Tavuk göğsü demir açısından zengindir. Bu element, oksijeni organlara ve dokulara taşıyan hemoglobinin sentezinde yer alır. Vücudumuzda yeterince demir varsa aktifiz. Eksiklik olursa halsizlik yaşarız.

10. Yaban mersini.

Yaban mersini serebral dolaşımı iyileştirir. Taze olarak yenmesi tavsiye edilir. Ancak lezzetli bir smoothie'de (meyveler ve örneğin yoğurt karışımı) donmuş meyveler yapacaktır.

Avantajları şunlardır:

  • bu ürün yatakta hızlı bir bitişi geciktirmeye yardımcı olur;
  • testosteron üretimini aktive eder;
  • erkek sağlığını geliştirir;
  • libidoyu arttırır.

Rivayete göre Casanova sabah kahvaltısında 50 istiridye yemeyi sever ve bu yemeğe bayılırdı.

2. Bazı deniz balığı türleri

Özellikle öne çıkan:

  • pisi balığı(kızartma dışında pek çok biçimde kullanılır, organın savaşa hazır olması üzerinde olumlu etkisi vardır);
  • orkinos kaynatılır (çekiciliği artırır, erkeklik hormonları, fosfor içerir).

Nehir balığı yerine deniz balığı seçmek daha iyidir çünkü deniz balığı faydalı maddeler ve mineraller açısından daha zengindir.

3. Şalgam

Yararlı olan:

  • faydalı amino asitler;
  • sebze tohumlarının kendisi libidoyu ve çekiciliği geliştirir.

Bu nedenle şalgam, erkeklerde etkili olan, yararlı ve piyasada kolayca bulunabilen ürünler listesine aittir.

4. Limon ve portakal

  • Sarı ve turuncu renkli meyveler, kandaki testosteron seviyesini artıran lutein içerir.
  • Erkek libidosunu arttırırlar.

5. Deve midesi

Deve midesi de denir peynir mayası.

Samimiyetten önce önceden almak yeterlidir ve etki uzun sürmeyecek.

Tek dezavantajı, bulmanın zor olmasıdır.

profesyoneller:

  • zarar yok;
  • etki, 2-3 gramlık küçük miktarlarda alındığında zaten hissedilir;
  • genital organların performansını artırır;
  • ilişki süresini uzatır.

6. midye

  • tohum miktarını arttırır;
  • vücutta daha fazla erkeklik hormonu vardır;
  • içerir çok sayıda güçlü cinsiyetin ihtiyaç duyduğu çinko.

Erkeklerde gücü artıran aşağıdaki yiyecekleri göz önünde bulundurun.

7. Deniz ürünleri

  1. kalamar;
  2. kerevit;
  3. karidesler;
  4. vatoz veya köpekbalığı eti.

profesyoneller:

  • erkek gücünü geliştirmek, karşı cinse ilgi duymak;
  • tohum üretimini teşvik etmek;
  • sevilen biriyle dayanıklılığı artıran çinko ve selenyum içerir.

8. Bıldırcın yumurtası

Bıldırcın yumurtası çiğ olarak da tüketilebilir, zararlı değildir.

Ayrıca yeşilliklerden baharatlarla omlet yapabilirsiniz.

Fayda:

  • fosfor ve amino asitler içerir;
  • libido ve arzu seviyesini arttırır;
  • organların erektil fonksiyonunun iyileştirilmesi.

Bu nedenle bıldırcın yumurtası da erkeklerin gücünü olumlu yönde etkileyen ürünler listesinde yer almaktadır.

9. Muz

Yararlı olanlar:

  • yatakta sevilen biriyle yakınlığı uzatmak (daha önce özel bir talimatta hızlı bitirmeye karşı teknikler vermiştik);
  • vücudun savaşa hazır olması üzerinde olumlu bir etki;
  • üreme fonksiyonlarının iyileştirilmesi.

10. Arıcılık ürünleri

  1. Perge.
  2. Bal.
  • zengin ve samimi bir yaşam için gerekli olan yüksek protein içeriği;
  • erkek onuruna kan akışını iyileştirir, kan akışını normalleştirir;
  • fruktoz ve glikoz içerir;
  • testosteron üretimine yardımcı olur.

Buradan, bal ve diğer arıcılık ürünlerinin, mevcut gıda kaynakları listesinden hangi ürünlerin erkeklerde gücü artırdığı sorusuna da cevap olacağını güvenle söyleyebiliriz.

Graves hastalığı olan kanser hastalarında kontrendikedir.

11. Çikolata

Onun hakkında iyi olan şey:

  • İnsanda sevgi hissine neden olan özel bir kimyasal içerir.
  • Kan dolaşımını iyileştirir.
  • Çekiciliği, testosteron seviyelerini artırır.

Daha iyi al bitter çikolata(kakao yüzdesi 70'ten az değildir) ve çoğu zaman acıdır. Beyaz veya sütlü çikolata burada uygun değil.

12. Karpuz

Yararlı çünkü:

  • vücudun savaş hazırlığını artıran kan damarlarını genişletir;
  • amino asitler vücutta aktive edilir;
  • prostat kanserinin önlenmesi;
  • yaşla birlikte daha güçlü sekste ortaya çıkan iktidarsızlık ve menopoz için önerilir (burada bunun hakkında konuştuk).

13. Avokado

  • hormonların salgılanmasını düzenler;
  • cinsel istek artırıcı folik asit içerir.

Avokadoların erkekler için anında etkili bir ürün olduğunu yüksek sesle söylemek abartı olur.

Etki, bir kerede değil, olacaktır. Her şeyin zamana ihtiyacı var.

14. Nar

  • Erkek onuruna kan akışını iyileştirir. Organa kan dolaşımını hızlandırmanın diğer yollarını yeni bir yazıda yazdık.
  • Nar kan damarlarını genişletir.
  • Prostat kanseri için profilaksi olarak kullanılır.
  • Bir ay boyunca 200 ml nar suyu içerseniz, etkisi yatakta zaten hissedilir.

15. Biraz çilek

  1. Yaban mersini(libidoyu artırır, kan akışını iyileştirir ve savaşmaya hazır olma onurunu geliştirir).
  2. Ahududu(yatakta dayanıklılığı artırır, testosteron üretimini teşvik eder, kısırlık tedavisinde tavsiye edilir).

16. Et ve ondan yapılan yemekler

Hangi et izole edilir:

  1. boğa veya koyun testisleri (egzotik yemekler);
  2. at eti;
  3. tavşan eti;
  4. Türkiye;
  5. biftek;
  6. tavuk.

profesyoneller:

  • erkeğin heyecanı artar;
  • yüksek protein içeriği.

Sitenin diğer yazılarında da teknikler kullanarak potens nasıl arttırılır sorusunun cevabını inceledik.

Bir sonraki videomuz, erkek popülasyonunun gücü için en yararlı ürünlerden bahsediyor.

Sevdikleriyle yatak odasında yakışıklı olmak isteyenler için başka bir rehberde bahsettiğimiz fiziksel egzersizler de faydalıdır.

17. Kabak Çekirdeği

  • çinko açısından zengin, erkeklerin üreme işlevini ve gücünü artırır;
  • hormonal seviyeleri iyileştirir;
  • normal testosteron sentezine müdahale eder.

18. Kurutulmuş Hurma

Bu kurutulmuş meyve tarihleri ​​faydalıdır çünkü:

  • bir kadınla uzun süreli ilişkiyi artırmak;
  • erkek organlarının etkinliğini artırmak.

Sağlıklı ve lezzetli bir karışım elde etmek için kuru meyveleri diğer malzemelerle birleştirebilirsiniz.

Erkeklerde gücü artırmak için halk ilaçlarını anlatan bir makale yazdık.

19. Bazı sebze ve meyvelerden elde edilen taze meyve suları

İçmek için özellikle yararlı olan şey:

  1. Nar meyve suyu (pelviste kan dolaşımını artırır).
  2. Kabak meyve suyu (çinko açısından zengin, üreme sisteminin sağlığı için yararlıdır).
  3. Kereviz Kökü Suyu(vücuttaki testosteron seviyesini arttırır).
  4. E vitamini açısından zengin diğer meyve suları.

Meyve suyunun incelikleri

İçecekleri birleştirebilir ve yukarıdakilerden günde birkaç farklı içecek içebilirsiniz.

Mağaza raflarından analogları değil, taze sıkılmış meyve suları içmek daha iyidir.

Evde 1 günde potens nasıl arttırılır sorusuna cevap arayanlara sabırlı olmalarını tavsiye ediyoruz. Ve sonra sonuç gelecek.

Bu nedenle, hızlı hareket eden erkek potens ürünleri için bu sürekli arayış içinde olmayacaksınız.

20. Kımız

Onun hakkında iyi olan şey:

  • kısrak sütü üreme yeteneğini geliştirir;
  • yatakta aktiviteyi iyileştirmek, bağışıklığı güçlendirmek;
  • Vücudun cinsel ilişkiye girme yeteneğini arttırır.

21. Fındık

Örneğin:

  1. küçük hindistan cevizi;
  2. sedir;
  3. fıstık;
  4. ceviz.

profesyoneller:

  • erkek saygınlığının performansını artırmak;
  • artan savaş hazırlığı;
  • organın erektil fonksiyonlarının iyileştirilmesi (başka şekillerde nasıl yapılır, yeni bir yayında yazdık).

Fındık kullanımını yalnızca etkiyi artıracak bal, et veya kuru meyvelerle birleştirebilirsiniz.

22. Süt ürünleri

  1. Kefir.
  2. Süt.
  3. Lor.
  4. Yoğurt.
  5. Ekşi krema.

profesyoneller:

  • Ayrıca tohum üretimini, üreme işlevini geliştirirler.
  • İlişki süresini uzatın. Diğer yazımızda cinsel ilişki süresini nasıl uzatacağımızdan bahsetmiştik.
  • Birçok temel vitaminden oluşan bir kompleks içerirler. Bu nedenle süt ve ekşi süt ürünleri, erkek gücü için hangi ürünler iyidir sorusuna iyi bir cevaptır.

23. İncir

Yararlı çünkü:

  • meyve, yavruları yeniden üretme yeteneğini geliştirir;
  • dolaşım sistemini güçlendirir;
  • doğuda iyi bir afrodizyak olarak kabul edilir.

24. Yeşillik

  1. kereviz;
  2. maydanoz;
  3. yeşillik;
  4. Dereotu;
  5. ıspanak;
  6. Lahana Yaprakları.

Kereviz önce gelir. Arkasında başka bir yeşil var.

profesyoneller:

  • yatakta dayanıklılığı artırmak;
  • seks hormonlarının üretimi üzerinde yararlı etki.

25. Üzüm

Ne oluyor:

  • Kan dolaşımını iyileştirir.
  • Bol miktarda magnezyum içerir.
  • Erkek kısırlığını tedavi eder.
  • Yararlı ve üzüm suyuözellikle taze sıkılmış.

Bu nüansları hatırlayın, uygulayın ve güç için ne yedikleri ve erkeklerde hangi yiyeceklerin cinsel isteği artırdığı hakkında çok şey öğreneceksiniz.

26. Bazı sebzeler

  1. Beyaz lahana;
  2. kuru soğan;
  3. pancar;
  4. havuç;
  5. sarımsak;
  6. domates.

profesyoneller:

  • hormonal arka planı normalleştirmek;
  • çekiciliği artırmak.

Tek başlarına veya diğer yemeklere garnitür olarak yenebilirler.

Çiğ veya haşlanmış olarak yenebilir.

ne vazgeçmek

  1. füme;
  2. alkol;
  3. bira (dişi hormonları içerir);
  4. aşırı şeker veya tuz tüketimi;
  5. çok fazla kişniş tüketiminden kaçının (küçük dozlarda zararsızdır);
  6. Kahve;
  7. enerji;
  8. Fast food;
  9. soya bol miktarda kadın hormonu içerir;
  10. yağda kızartılmış yiyecekler;
  11. baharatlı ve yağlı yiyecekler;
  12. soya ürünleri;
  13. kolesterolü yüksek yiyecekler (mayonez, margarin, çaça balığı, ciğer ezmesi ve diğerleri);
  14. maya beyaz ekmek.

Bu kadar. Artık güç ve yatakta erkek aktivitesini geliştirmek için 26 iyi ürün biliyorsunuz.

Bu konuda istenilen etkiyi elde etmek için sitemizin hazırlıklarını da kullanmanızı tavsiye ederiz.

Sağlıklı olmak!

moelibido.com

Potens vitaminlere nasıl bağlıdır?

İnsan sağlığı, özellikle erkek gücü, vücuda yiyecekle giren besinlerin miktarına ve kalitesine bağlıdır. A, E, C ve B vitaminleri, eser elementler çinko ve selenyum erkeklerde potens üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Zengin gıda A vitamini (beta-karoten, retinol), bir erkeğin bağışıklığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmak, cinsel yetenekleri artırmak, bir erkeğin doğurganlığını iyileştirmek. Yetişkin bir erkek için günlük A vitamini alımı yaklaşık 5000 IU'dur.

E Vitamini (tokoferol) erkek vücudundaki hormon üretimini etkiler. Testislerin ve seminifer tübüllerin sağlıklı çalışmasını sağlayan optimal hormon seviyelerini korumak için bir erkek her gün 12-15 mg E vitamini tüketmelidir.

Ünlü antioksidan ve bağışıklık sistemi güçlendirici C vitamini, hipofiz bezi tarafından libidodan sorumlu hormonun üretimini etkileyerek bir erkeğin gücünü artırır. Bu hormona dopamin denir. Bu özelliğine ek olarak, C vitamini bir erkek tarafından tüketilen tokoferolü stabilize eder ve aktive eder.

B vitaminleri erkek sinir sistemini besler ve güçlendirir. Kendi içinde, stres direnci başarılı bir cinsel yaşamın anahtarıdır. Ek olarak, bu grubun vitaminleri, sinir sistemi hücrelerinin dürtüleri iletme yeteneğini geliştirir.

Tiamin (B1) yorgunluğu giderir, beyne ve periferik sinir sistemine enerji sağlar;

Nikotinik asit (niasin, B3 vitamini) ereksiyondan sorumlu penis dokularına kan sağlayan damarlar dahil olmak üzere kan damarlarını güçlendirir;

Piridoksin (B6) yüksek kaliteli, orgazm - parlak, bir erkeği - cinsel dahil yaşamdan mutlu kılan mutluluk hormonu olan serotonini sentezler. B6 vitamini eksikliği erkeği sinirli, sinirli yapar, yorgunluğa ve cinsiyete ilgisizliğe neden olur.

Folik asit (B9)"erkekler için" hemen hemen her vitamin kompleksine dahil edilir, çünkü bu vitamin norepinefrin ve serotonin hormonlarının üretiminde yer alır, dayanıklılığı artırır ve genel refahı artırır.

eleman selenyum sperminin kalitesine önem veren her erkek için gereklidir. Doğurganlığı artırmanın yanı sıra, selenyum testosteron üretiminde yer alır ve erkek genitoüriner sistemini sağlıklı bir işlevsellik durumunda tutar. Bir erkek için günlük selenyum alımı, üreme sisteminin sağlığına bağlı olarak 100 mikrograma kadar çıkabilir.

Mineral, erkek gücü için önemli kabul edilir. çinko Testosteron üretimini teşvik eden, erkek vücudunun doğal koruyucu işlevlerini destekleyen ve erkek üreme sisteminin "kalbi" olan prostat bezinin sağlığından sorumludur. Ana erkek organını çalışır durumda tutmak için bir erkek günde yaklaşık 15 mg çinko tüketmelidir.

Görünüşe göre iyi bir güç için, bir erkeğin en yakın eczaneye gitmesi ve yukarıda listelenen vitamin ve elementleri satın alması gerekiyor. Aslında durum tam olarak böyle değil. Tabii ki, gıdaya vitamin ve mineral takviyeleri vücudu destekleyebilir ve cinsel yaşam kalitesini artırabilir, ancak doğru beslenmeyi tamamen vitamin alımıyla değiştirmek işe yaramaz.

İktidarsızlıkla mücadele yoluna giren bir erkeğin her şeyden önce bir diyet oluşturması gerekir. Bireysel özelliklere ve fiziksel aktiviteye bağlı olarak günde 3-5 kez yemelisiniz. Her öğünün kalorisi yüksek olmalı, ürünler birbiriyle birleştirilmeli ve haftalık menü sadece değiştirilmelidir. Erkekliği geliştiren bir diyete geçişe başlamak, porsiyon boyutlarını ayarlayarak olmalıdır. Çok büyük porsiyonlarda yemek sindirim sistemini ciddi şekilde zorlar, bu nedenle bağırsak öğle veya akşam yemeğindeki besinlerin yalnızca bir kısmını "göbekten" emer. Bu nedenle öğünler doyurucu olmalı ve protein, yağ ve karbonhidratları optimum oranlarda içermelidir.

Erkek gücü için ürünler

Doğru menüyü derlemek için, bir erkeğin hangi yiyeceklerin gücü artırdığını anlaması gerekir, "doğru" yiyecekleri diğerlerinden ayrı yemeniz veya bunları normal diyetinize eklemeniz gerekir.

Pek çok kadın, iyi bir ereksiyon için en yararlı ürünlerden birinin basitliği ve düşük maliyeti karşısında çok sevinecek ve kocalar şaşıracak. Bıldırcın yumurtasının erkek gücünü artırmak için en etkili ürünlerden biri olarak kabul edildiği ortaya çıktı.

Her sabah bir adam bir buçuk - iki düzine bıldırcın yumurtasından çırpılmış yumurta yemelidir.

Çanak yeşil soğan ile servis edilebilir, ancak yağlı mayonez ve pastırmayı reddetmek daha iyidir. Gücü geri yüklerken, para biriktirmeye çalışmamalı ve bıldırcın yumurtasını daha düşük maliyetli tavuk yumurtalarıyla değiştirmelisiniz. 1 bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasına göre 3 kat daha fazla kudret için faydalı madde içerir ve bıldırcın yumurtasında kalp damar sistemine zararlı kolesterol yoktur. Bıldırcın yumurtasının tavuk yumurtasına göre diğer avantajları, insan vücudundan radyonüklidleri uzaklaştırma, kandaki hemoglobini artırma, bağışıklığı iyileştirme ve kan basıncını normalleştirme yetenekleridir. Küçük bir bıldırcın yumurtası, büyük bir tavuk yumurtasına göre 3-5 kat daha fazla fosfor, demir ve potasyum içerir.

Erkek gücünü artıran diğer ürünler:

  • fındık (yer fıstığı, ceviz, kaju fıstığı, badem, çam fıstığı, fındık, susam, antep fıstığı);
  • sebzeler (şalgam, domates, dolmalık ve acı biber, daikon, patlıcan, havuç, brokoli, balkabağı);
  • meyveler (durian, narenciye, kivi, üzüm, nar);
  • deniz ürünleri (midye, karides, yengeç, istiridye);
  • süt ürünleri (süzme peynir, ekşi krema, peynir);
  • et (sığır eti, dil, karaciğer, dana eti);
  • balık (uskumru, pisi balığı, somon).

çeşniler, cinsel isteği artıran ve ereksiyon kalitesini yükselten: nane, anason, acı biber, zencefil, karanfil, tarçın, kakule. Kalıcı ereksiyon için faydalıdır bal (erkeklerde alerji yokluğunda), bitki çayları, doğal çikolata.

Ereksiyon için faydalı ürünlerin listesini inceledikten sonra, çeşitli bir menü yapabilirsiniz. Yemeklerin çok tuzsuz hazırlanması arzu edilir. Et, balık ve sebzeler buharda pişirildiğinde daha sağlıklıdır. Salataları süslemek ve sos yapmak için kullanılan bitkisel yağ, ısıl işlem etki için yararlı bileşikleri yok ettiğinden, soğuk preslenmelidir. Hayvansal kaynaklı proteinin günlük normunun ana kısmı en iyi öğle yemeğinde veya yatmadan en geç 3-4 saat önce yenir. Gerçek şu ki, etin besin değeri yüksek olmasına rağmen sindirimi zor bir besindir, bu nedenle yatmadan önce gastrointestinal sistemin bu tür ürünlerle aşırı yüklenmesi önerilmez.

Potansiyel için zararlı ürünler

Erkeklerde gücü artıran ürünler genellikle birlikte iyi çalışır. Erkek vücudunun hızlı bir şekilde iyileşmesi için, sadece mümkün olduğu kadar çok fındık, bal ve deniz ürünü yemeniz değil, aynı zamanda gücü olumsuz etkileyen yiyecekleri diyetten çıkarmaya çalışmanız gerekir.

Öncelikle erkek gücünü uzun yıllar sürdürmek için erkeğin alkol tüketimini en aza indirmesi ve tütün içmeyi tamamen bırakması gerekir. İktidarsızlığın nedeni genellikle kalp ve damar hastalığıdır, bu nedenle bağımlılıklar cinsel bir devin yaşam tarzına uymaz. Alkolü ve sigarayı bırakmak yeterli olmayabilir, çünkü fast food yemeklerinde bulunan kolesterol kan damarlarını sıkıca tıkayabilir ve bu da bir gün penisin kavernöz gövdelerinin kanla dolmasını önleyecektir. Bu nedenle, iştah ne kadar acımasız olursa olsun ve cheburechnaya'dan gelen koku ne kadar güzel görünürse görünsün, bu tür kuruluşlardan geçmeniz ve diyetinizi planlarken kendinizi açlık durumuna getirmemeniz gerekir.

Hariç Fast food, potens zarar görür:

  • bol yağda kızartılmış sebze ve hayvansal gıdalar,
  • yağlı (yağlı kuzu eti ve çıtır tavuk derisi, şeytani derecede lezzetli olmalarına rağmen eşit derecede zararlıdır),
  • füme etler,
  • tuz,
  • şeker,
  • koruyucular ve tat arttırıcılar,
  • kimyasal soda,
  • cips.

Diyetteki monotonluk, belirli vitamin türlerinin eksikliğine neden olabilir, bu nedenle sadece fındık veya sadece sığır eti yemek doğru değildir. Daha fazla bir şeye dönüşebilecek romantik bir akşama hazırlanan bir erkeğin, en sağlıklı yiyecek miktarını bile sınırlaması gerektiğini hatırlamakta fayda var. Lezzetli bir akşam yemeğinden sonra vücudun tüm rezervlerini bir biftek veya istiridye sindirimine yönlendireceği ortaya çıkabilir, bu nedenle aktif eylemler için yeterli güç ve istek olmayabilir.

Doğru beslenmeye geçiş yapan bir erkek, ereksiyonun anında düzeleceğini ummamalıdır. Kapsamlı iyileşme birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.

Potansiyel başka neye bağlıdır?

Bir erkeğin cinsel gücü büyük ölçüde yediği yiyeceklere bağlıdır, ancak gücü etkileyen tek faktör yiyecek değildir. Diyete ek olarak, insanlığın güçlü yarısının cinsel canlılığı kalıtımdan, geçmiş hastalıklardan ve yaralanmalardan, duygusal arka plandan ve fiziksel ve zihinsel stres seviyesinden etkilenir. Başarılı bir cinsel yaşamda önemli bir faktör, bir partnerle olan ilişkidir. Bu nedenle, bir erkeğin sadece doğru yemek yemesi değil, aynı zamanda spor eğitimine (yürümek, asansöre değil merdivenlerden inip çıkmak), temiz hava soluması, zamanında yatması, işten ve ev işlerinden ara vermesi gerekir. Bir partnere sadakat ve cinsel yolla bulaşan hastalıkların olmaması, bir erkeğin cinsel yaşamının kalitesine bir başka "artı" dır.

potens artışı.rf

İstikrarlı bir cinsel yaşam, sağlığın garantisi ve aktif rekreasyonun iyi bir yoludur. Ek olarak, doğanın önemli yasalarından birini hatırlamakta fayda var: Herhangi bir organ uzun süre kullanılmazsa, işlevlerini kısmen veya tamamen kaybeder. Bu aynı zamanda erkek gücü için de geçerlidir. Ancak dedikleri gibi, biz ne yersek oyuz, yani gücü artırmayı ve onu uzun süre korumayı amaçlayan ürünler var.

Potansiyeli artıran ürünler, yalnızca üreme sistemi için değil, birçok yararlı madde içerir. Bunların arasında çeşitli fındık ve tohumlara dikkat çekmeye değer. Bu elbette ceviz, fındık, yer fıstığı, kimyon, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği ve diğerleridir. Ayrıca anneannelerimiz de erkeğin çok acı yemesi gerektiğini söylerdi. Bu, elbette yaban turpu, sarımsak, soğan, zencefil ve benzeri diğer ürünlerdir. Bu yargıda biraz ironi ve sembolizm vardır, çünkü acı ürünlerin çoğu esas olarak kök bitkileridir. Ayrıca onlara havuç, Kudüs enginarı ve enlemlerimizin topraklarından ve yurtdışından bir dizi başka hediye eklemeye değer. Nane, kekik, anason, tarhun ve diğerleri gibi çeşitli otlar da gücü artıran ürünlerdir.

Bir erkeğin çok fazla et yemesi gerektiğine uzun zamandır inanılmasına şaşmamalı. Balık, et, peynir, kerevit, karides ve birçok farklı deniz ürünü, diyete dahil edilmesi gereken gücü artıran yiyeceklerdir. Bilimsel çalışmalar, kullanımlarının faydalarını doğrulamaktadır. Vejetaryen erkeklerin et yiyenlere göre çok daha düşük cinsel uyarılma yaşadıkları da yadsınamaz. Erkeklerde gücü artıran birçok ürün süt endüstrisi tarafından temsil edilmektedir. Süt erkek gücü için iyidir, ancak ölçülü olarak. Bal gibi diğer ürünlerle birlikte içmek daha iyidir. Bu arada, ikincisi de çok kullanışlıdır. Erkek cinsel gücü için önerilen birkaç tatlıdan biridir. Erkek gücünü artıran diğer tatlı yiyecekler de çikolata ve meyvelerdir. Karamel gibi diğer tatlılar, erkek cinsel aktivitesini olumsuz etkiledikleri için büyük miktarlarda önerilmez.

Çok miktarda patates, makarna, buğday (beyaz) ekmek tüketimi erkeğin cinsel sağlığı için pek iyi değildir. İkincisi, çavdarın kepek ile değiştirilmesi daha iyidir. Ana yemeklere gelince, yulaf ezmesi gibi gücü artıran yiyeceklerin yenilmesi tavsiye edilir. Sosis ve sosislerden kesinlikle çok az anlam çıkacaktır çünkü çok fazla koruyucu ve katkı maddesi içerirler ve pratikte normal et içermezler.

Cinsel aktivite aynı zamanda kola, enerji içecekleri, alkolden uzak durmayı da uzatacaktır. Ve kahve, aktivitenin yalnızca geçici bir etkisini verir. Zencefilin yanı sıra özellikle yeşil ve bitkisel çeşitleri olan doğal çayları tercih etmek daha doğru olur. Onlara bal eklemek iyidir.

Optimum bileşiklerde gücü artıran ürünler içeren halk kompozisyonlarının kullanımında fena değil.

Bunlar hem sistematik kullanım için hem de cinsel ilişkiden hemen önce hazırlanır. Tarifleri birçok dergi ve kitabın sayfalarında ayrıntılı olarak anlatılmaktadır.

Normal cinsel istek için küçük bir önemi olmayan, spor da dahil olmak üzere aktif bir yaşam tarzı ve kötü alışkanlıkların olmamasıdır. Karşılaştırma için, istatistikler sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre iki kat daha fazla seks yaptığını gösteriyor.

fb.ru

Erkeklerde gücü artıran ürünlerin listesi

Kabuklular ve yumuşakçalar

İktidarsızlığın ana nedeni, insan vücudundaki erkeklik hormonu seviyesinin azalmasıdır. Doğru beslenme, diyetin amino asitler açısından zengin besinler ve testosteron üretimi için yararlı olan eser elementler içerdiği gücün geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Erkek üreme sisteminin sağlığı için verilen mücadelede onurlu bir yer deniz ürünleri, özellikle kabuklular ve yumuşakçalar tarafından işgal edilir. Sadece erkeklik hormonunun salınımını normalleştirmekle kalmayan, aynı zamanda spermin kalitesini ve miktarını da artıran erkek gücü için vazgeçilmez olan çinko ve selenyum içerirler. Bu tür ürünler arasında çiğ yenmesi önerilen istiridyeler en güçlüsüdür. Ancak bu ürün diyete sık sık eklenirse içerdiği cıva nedeniyle vücuda zarar verebilir.

Balık

Ayrıca, gücü uyaran ürünlerin listesi çeşitli balık türleri ile doldurulur. Buharda pişirilebilir, haşlanabilir veya kaynatılabilir. Fosfor ve iyotun vücut tarafından kolay emilmesi nedeniyle cinsel aktivite artar. Bu, haftada iki kez veya daha fazla balık yerken geçerlidir. Yararlı özelliklerin en yoğun olduğu dil balığı ve uskumrudur. Testosteron üretimini artıran A, B, E ve omega vitaminleri açısından zengindirler. Et, protein içerdiği ve tiroksin salınımını teşvik ettiği için erkeksi olarak kabul edilen bir üründür. Sinir sisteminin durumunu iyileştirir ve uyarılabilirliği artırır. Eti patates hariç herhangi bir sebzeyle birleştirmek en iyisidir. Böylece vücudun bu ağır gıdayı işlemesi daha kolay olacaktır.

Fındık

Potensi artırmak için kullanılan aşağıdaki ürünler fındıktır. İstisnasız hepsi erkek üreme sistemi için inanılmaz derecede faydalıdır. Çinko ve magnezyum - fındıkların zengin olduğu maddeler, özellikle düzenli kullanımda ereksiyonun başlamasına güven verir. Sebzeler, vücudu normalleştirmenize ve ihtiyacınız olan her şeyle doyurmanıza izin veren birçok vitamin içerir. Bu sayede erkeklerde güç için de yenirler çünkü kusursuz bir hormonal arka plan için vitaminler gereklidir.

Yumurtalar

Bıldırcın yumurtası günlük olarak alındığında potens üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Onları çiğ bile yemek güvenlidir. Demir ve fosfor ile cinsel istek artar. Bir arıcılık ürünü - arı ekmeği, erkekler için bir enerji ve aktif madde kaynağı olarak adlandırılabilir. Bunun nedeni, bu tür polenlerin erkek bitki hücrelerinden oluşmasıdır. Meyveler, vücudu antioksidanlarla zenginleştirerek iyi bir etkiye sahiptir.

Fantazi Ürünler

Hangi ürünler saniyeler içinde gücü artırır? Egzotik erkek gücü uyarıcılarından biri de deve midesidir. Mevcut tüm cinsel aktivite araçları arasında ilk sırada yer alır. Cinsel ilişkinin başlamasından yarım saat önce 3 g miktarında alınız. Sonuç büyüleyici. İstiridye de gücü en kısa sürede artırmak için kullanılan ürünlerden biridir.

Kereviz kullanımı ile erkek sağlığını iyileştirmede beklenmedik derecede hızlı bir etki mümkündür. Bu ürünü satın almak çok kolaydır ve Viagra prensibine göre etkinliği hemen görülür. Cinsel ilişkiyi uzatmak için ürünler - hurma ile badem. Birbirlerini tamamlarlar ve yarım saat içinde en güçlü güce sahip bir erkek olarak kendinizi sekste kanıtlayabileceksiniz.

Erkeklerin diyetindeki ana rollerden biri, gücü etkileyen içecekler tarafından oynanır. Kımız, güçlü bir ilaç olarak kabul edilir - özel olarak hazırlanmış kısrak sütü. Bileşiminde, üreme fonksiyonunun yanı sıra bağışıklığı geliştiren hormonlar vardır. Meyve ve sebzelerden taze sıkılmış sular enerji verir, kan dolaşımını iyileştirir. En şifalısı kabak ve nar sularıdır.

Hangi ürünlerin güç için yararlı olduğunu incelerken, aksine cinsel aktiviteyi azaltabilecek olanları unutmamak gerekir. Güçlü bir güç kazanmak isteyen herkes tarafından kullanımları en aza indirilmelidir. Erkeklerde potens için diyet alkol, özellikle bira ve ayrıca soya içermemelidir. Bunun nedeni ise bu ürünlerde testosteronun zıttı olan kadınlık hormonunun bulunmasıdır. Çok miktarda zararlı madde içeren hızlı yiyeceklerden ve ayrıca gazlı içeceklerden kaçınmak gerekir. İnsanlığın güçlü yarısının gücünü artıran ürünler, ancak yukarıdaki ürünler diyetten çıkarılırsa erkek iktidarsızlığına dayanabilir.

zhiv-zdorov.ru

Erkek sağlığına zararlı besinler nelerdir?

Sadece potansiyel için yararlı olan ürünler hakkında değil, aynı zamanda onu kötüleştiren ürünler hakkında da fikir sahibi olmak önemlidir. Bu:

  • Hamur işleri, unlu mamuller. Bu ürünler, testosteron sentezini de olumsuz etkileyen maya, şeker ve asitler içerir;
  • Kolesterolü yüksek yiyecekler. Pelvik organlarda kan damarlarının tıkanmasına ve dolaşım bozukluklarına katkıda bulunurlar. Bu tür ürünler arasında yağlı domuz eti ve sığır eti, sosisler, margarin, tereyağı, yumurta sarısı, yağlı peynirler, ciğer ezmesi;
  • "Hızlı" yemek (patates kızartması, hamburger, pizza). Hormonal bozulmaya neden olan zararlı trans yağlar içerir;

  • Testosteron sentezini engelleyen kimyasallar içeren füme etler. Ayrıca bu ürünler, zararı güçlü toksinlerin testislere verdiği zararda yatan duman sıvısı içerir;
  • Keten tohumu, soya fasulyesi ve mısır yağları. Sadece gücü olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda spermatogenezi de kötüleştirir;
  • Bira. Bu içeceğin zararı hormonal dengeyi bozmasında yatmaktadır. Bira, kadın seks hormonları olan fitoöstrojenler içerdiğinden testosteron sentezinin baskılanmasına katkıda bulunur. . Bu en net olarak karın bölgesinde yağ tabakası oluşumunda görülür;
  • Kanatlı yumurtaları sınırsız miktarda. Bir erkeğin 48 saatte birden fazla yumurta tüketmemesi idealdir. , bu ürün potensi olumsuz etkilediği ve üreme fonksiyonunu bozduğu için;
  • Tatlı gazlı içecekler. Çok miktarda şekere ek olarak, kaliteli bir ereksiyon elde etmenize izin vermeyen çeşitli boyalar ve kimyasal katkı maddeleri içerirler. Ayrıca testosteron üretimini azaltırlar ve aktif spermatozoa üretimini olumsuz etkilerler;
  • Kahve ve kafein içeren içecekler. Kafein vücuttan hızla atılsa da, testosteron seviyelerini önemli ölçüde azaltır ve kadın cinsiyet hormonlarının içeriğini artırır.

Bir erkek, gücü büyük ölçüde etkileyen yiyecekleri sıklıkla tüketiyorsa, diyetini ayarlamayı düşünmelidir. Yetersiz beslenme, sık stres, fazla çalışma, hareketsiz bir yaşam tarzı ve fazla kilolu olma ile birleştiğinde bu özellikle önemlidir.

Gücü artıran yiyecekler

Potansiyeli artırmak için sağlığa ve cinsel performansa zararlı yiyecekleri dışlamak ve diyeti sağlıklı yiyeceklerle zenginleştirmek gerekir.

Tablo 1. Erkeklerde gücü artıran ürünlerin listesi

ürünün adı Eylem alındı
Zencefil kökü İktidarsızlığa karşı savaşın, ereksiyonu iyileştirin, üreme işlevini geri yükleyin. Zencefil kökü, gücü artırmaya ve vücudu bir bütün olarak tonlamaya yardımcı olan çok miktarda vitamin, mineral ve biyolojik olarak aktif madde içerir.
Protein açısından zengin besinler - ekşi krema, kefir, az yağlı peynirler, yağsız et, süzme peynir, kesilmiş süt, balık (en faydalı uskumru ve pisi balığı olarak kabul edilir) Bu ürünler testosteron miktarını arttırır, ereksiyonun artmasına katkıda bulunur.
Baharatlı yeşillikler - Kantaron, kimyon, fesleğen, tarhun, kekik Bu otlar, libidoyu artıran ve daha fazla uyarılmayı destekleyen doğal afrodizyaklardır.
Bitkisel protein kaynağı olan fındık - çam ve ceviz, antep fıstığı, badem Somunların hormonal arka plan üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ereksiyonu güçlendirir, erkek gücünü uyarır ve uyarıcı bir etkiye sahiptir. Fındık, bal ve kuru meyve karışımı kullanırsanız güçlü bir etki elde edilebilir.
Lif açısından zengin besinler (sebzeler, meyveler ve meyveler). Bunlar muz, avokado, çilek, kuşkonmaz, yaban turpu içerir. İri bitki lifleri içeren ürünler uyarılmayı artırır, spermin kalitesi ve miktarı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve genel olarak erektil disfonksiyonun belirtilerini ortadan kaldırır.
Katkısız bitter çikolata Libidoyu artıran, hormonal dengesizlik belirtilerini ortadan kaldıran ve bir bütün olarak erkek üreme sisteminin durumunu iyileştiren güçlü bir afrodizyaktır.
Deniz ürünleri, özellikle istiridye ve midye Bu tür yiyecekler, erkeklerde gücü anında artıran ürünler kategorisine girer. Deniz ürünleri, sadece erkeklerde değil, kadınlarda da cinsel istek ve cinsel aktiviteyi uyarır.
Magnezyum yönünden zengin besinler (karabuğday, arpa ve yulaf, darı, fasulye ve bezelye, yeşil yapraklı sebzeler) Magnezyum, serbest testosteron miktarını artıran erkek sağlığı için gerekli bir elementtir. Ayrıca kalp ve damar hastalıkları ve dolaşım bozuklukları, prostat kanseri gelişimini engeller.
Arıcılık ürünleri - bal ve perga Erkek seks hormonunun salgılanmasına katkıda bulunurlar, erkek genital organına kan akışını uyarırlar. Ayrıca perga, cinsel performans üzerinde olumlu etkisi olan yüksek miktarda protein içerir.
Üzüm Bu meyveler, kan dolaşımını iyileştiren ve erkek kısırlığının nedenlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olan magnezyum içerir.
incir Kan damarları ve erkek genital organına kan akışı süreci üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğu ve aynı zamanda arzuyu hızla artıran bir afrodizyak olduğu için faydalıdır.

Erkek gücüne iyi gelen içecekler

Erkeklerde potensi artırmak için kullanılan ürünlerin yanı sıra benzer özelliklere sahip çeşitli içecekler de bulunmaktadır. Aşağıda en iyi olanların bir listesi bulunmaktadır:

  1. Taze sıkılmış kabak suyu. Sebze çok miktarda çinko içerir, bu nedenle içecek gücü artırır ve penisi güçlendirir. Doğal ürünler kullanılarak evde meyve suyu yapılabilir;
  2. Zencefil çayı. Böyle bir içecek gücü artırır, kan dolaşımını uyarır, tıkanıklığı önler. Çay yapmak için 2 cm zencefil kökü alın, soyun ve öğütün, ardından kütleyi bir bardak kaynar suyla dökün ve 10 dakika ısrar edin. İçeceğe bal ve limon ekleyebilirsiniz;

Ürolog-androlog İzmakin Igor Anatolyevich, doğru beslenme ve erkek sağlığı için faydalı ürünler hakkında konuşacak:

  1. Karpuz suyu. Pişirilmesine gerek yoktur, bu meyveden birkaç parça yemek yeterlidir. Karpuz, kan dolaşımını iyileştiren ve böylece ereksiyonu uyaran bir amino asit içerir;
  2. Sarımsak bazlı tentür. Üç litrelik bir kavanoza 1 kg doğranmış sarımsak koyun ve üstüne kaynamış su dökün. Her gün kavanozun içeriğini çalkalayarak ilacı bir ay boyunca infüze edin. Bitene kadar her gün bir çay kaşığı tentür alın;
  3. Kısrak sütü. Hormonal arka planı olumlu etkilediği ve üreme yeteneklerini artırdığı için erkek gücü için yararlıdır;

  1. Yeşil infüzyon. Kişniş ve maydanoz almak, doğramak, sıcak su dökmek, yarım saat ısrar etmek gerekir;
  2. Kereviz kökünden sıkılmış meyve suyu. Bu içecek kandaki testosteron seviyesini arttırır ve erektil disfonksiyonla savaşır.

Erkek sağlığı için basit tarifler ve yemekler

Ereksiyonu güçlendirmenize ve genellikle bir erkeğin samimi yaşam kalitesini artırmanıza izin veren basit tarifler vardır. Bu araçları deneyebilirsiniz:

  • Susam ve bal. Bir avuç susam alıp yağ kullanmadan tavada kızartmanız gerekiyor. Daha sonra doğal bal ile karıştırarak günde üç kez üçer yemek kaşığı tüketin;
  • Havuç, daikon ve elma. Kök sebzeleri ve meyveleri orta rende üzerine rendeleyin ve karışıma yarım limonun suyunu ekleyin. Ortaya çıkan karışımdan günde üç kez bir çorba kaşığı kullanın;
  • Bal, kırmızı şarap ve aloe suyu bazlı besin karışımı. İlk bileşen bir bardak miktarında alınır, bir çorba kaşığı aloe suyu ve 0,5 litre şarap eklenir. Karışım 14 gün süreyle infüze edilmelidir. Bitmiş sıvıyı yemeklerden önce, günde üç kez bir çorba kaşığı kullanın. Tedavi süresi en az bir aydır;
  • Süzme peynirli soğan. 2 Yalta soğanı, 120 gr süzme peynir, yarım bardak yoğurt, yeşil yapraklara ihtiyacınız olacak. Soğanı ince ince doğrayın, süzme peynirle karıştırın, kütleyi yoğurtla dökün. Yemeğin üstüne otlar serpin;
  • Karidesli çorba. 2 havuç, maydanoz kökü, soğanı ince ince doğrayıp kızartmanız, kütleyi kaynar suya koymanız ve 10-15 dakika pişirmeniz gerekir. Daha sonra çorbaya çiçek salkımına ayrılmış 500 gr karnabahar ekleyin, yumuşayana kadar pişirin. Pişirmenin bitiminden 10 dakika önce, önceden haşlanmış 200 gr karides etini tavaya koyun. Bitmiş yemeğe kıyılmış maydanoz ve dereotu ekleyin;
  • Yaban turpu ve bal karışımı. Horseradish, genitoüriner organların enflamatuar hastalıklarıyla da savaşan güçlü bir afrodizyaktır. Buna dayalı bir içecek hazırlamak için 300 gr hammadde, 2 bardak kaynar su, 3 yemek kaşığı doğal bal almanız gerekir. Yaban turpu öğütün, üzerine kaynar su dökün, soğumaya bırakın. Bundan sonra suyu boşaltın ve yaban turbuna bal ekleyin. Bu lezzetli karışım, balık ve et yemeklerinde sos olarak kullanılabilir;

Sevgili okuyucular, sizler için gücü artıracak tariflerin yer aldığı bir video hazırladık:

  • Kuzu yumurtası. Bunlar potens için faydalı ve hazırlaması çok kolay olan ürünlerdir. Doğranmış soğan halkaları ile birlikte bir tavada kızartılmaları gerekir;
  • Bir çift için uskumru. İçi boşaltılmış balık, parçalara ayrılmadan buharda pişirilir. Servis yaparken üzerine taze sıkılmış limon suyu dökün, garnitür olarak erkeğin cinsel işlevlerine de olumlu etkisi olan haşlanmış şalgam ve havuç kullanın.

Bir erkeğin gücü ve gebe kalma yeteneği büyük ölçüde beslenmenin kalitesine bağlıdır. Her zaman formda kalmak için tüm zararlı ve kesinlikle yararsız ürünleri diyetten çıkarmak, kimyasal katkı maddeleri ve kolesterol içermeyen doğal ve lezzetli ürünleri tercih etmek ve ayrıca cinsel yaşam kalitesini artırmak gerekir.

vashurolog.com

Potens için yararlı ürünlerin değerlendirmesi

Bu tür çok çeşitli ürünler arasında deniz ürünleri, balık, sebzeler (özellikle şalgam) en etkili olarak kabul edilir. Maya mayası (deve midesi)'nin potens üzerinde olumlu bir etkisi olduğu da kanıtlanmıştır. Açıkça belirtmek gerekirse, yalnızca doğru ürünler değil, aynı zamanda kullanım biçimleri de önemlidir ve bu nedenle aşağıda sunulan bilgiler birçok kişi için faydalı olacaktır.

İlk yer. Sychuzhina

Erkek gücünü geri kazanmak için deve midesinin haklı olarak en iyi ürün olarak kabul edildiği gerçeğiyle başlayalım. Etkinliği Viagra ile hemen hemen aynıdır ancak vücuda tamamen zararsızdır. Ve peynir mayasının tek dezavantajı, bu ürünü elde etmenin son derece zor olmasıdır.

O neyi temsil ediyor? Aslında bu, sadece özel bir şekilde kurutulan sıradan bir deve midesidir. Çare cinsel ilişkiden 30 dakika önce veya hemen öncesinde alınır (3 g yeterlidir - yaklaşık bezelye gibidir) ve etki neredeyse anında gerçekleşir.

Bir notta! Ayrıca devenin midesinden özel bir tentür hazırlanır - 100 gr ürünü 0,5 litre votkaya dökün, ışıksız, serin bir yerde 14 gün ısrar edin.

İkinci yer. İstiridyeler

Afrodizyaktırlar çünkü erkek gücünü de uyarabilirler. Gerçek şu ki, kabuklu deniz ürünleri çok miktarda organik çinko ve bazı amino asitler içerir - bunlar testosteron üretimini arttırır, seminal sıvı miktarını arttırır. İstiridye ayrıca libidoyu artıran dopamin içerir. Yumuşakçalarda tam olarak ilkbaharda, yani aktif üreme döneminde daha fazla çinko ve diğer elementlerin olduğu kanıtlanmıştır. Tek kelimeyle, bizim durumumuzda ilkbaharda yakalanan istiridyelerin kullanılması tercih edilir.

Isıl işlem nedeniyle besinlerin çoğu kaybolur, bu nedenle ürünü çiğ olarak tüketmek tercih edilir. Daha iyi bir tat için limon suyu kullanabilirsiniz - yemeden önce istiridyelerin üzerine serpin.

Not! Bununla birlikte, çok fazla istiridye tüketimi, yüksek cıva içeriği nedeniyle üreme işlevi de dahil olmak üzere sağlığa zarar verebilir. Çalışmalar ayrıca çiğ istiridyelerin sıklıkla çok sayıda hastalığa yol açabilen Vibrio Vulnificus bakterisini içerdiğini göstermiştir.

Kontrendikasyonlara gelince, bu durumda bunlar:

  • diyabet;
  • zayıflamış bağışıklık;
  • düşük asitlik;
  • karaciğer hastalığı;
  • antasitler, kortikosteroidler almak.

Daha güvenli bir alternatif olarak, 1/3'ü yumuşakçalarla dolu, sıcak suyla ıslatılmış banyolar yapabilirsiniz. Böyle bir banyoda en az bir saat uzanırsanız, cinsel işlev gözle görülür şekilde iyileşir. Ve 5 prosedür iktidarsızlığı tedavi edebilir.

Üçüncü sıra. Pisi balığı

Çok lezzetli ve sağlıklıdır, penisin çalışmasını olumlu etkiler. Bu balık, az miktarda bağ dokusu nedeniyle vücut tarafından iyi emilen çok sayıda dengeli proteine ​​​​sahiptir. Balığın tüm özelliklerini tam olarak koruyabilmesi için buharda pişirilmesi gerekir (isteğe bağlı olarak kaynatabilir, güveç yapabilirsiniz). Hazır hale getirdikten sonra ısıl işlemi durdurmanız gerekir.

Dördüncü sırada. Haşlanmış uskumru

Testosteronun biyolojik sentezinde yer alan ve bu nedenle hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsellik üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan çok sayıda omega-3 ve omega-6 yağ asidi içerir. Sık sık haşlanmış uskumru kullanırsanız, güç artacak ve sperm üretimi artacaktır.

Beşinci sırada. Turp

Genel olarak vücudu ve özel olarak gücü güçlendiren, testosteron üretimini artıran birçok faydalı madde içerir. Şalgam tohumları ereksiyonu iyileştirir, et yemeklerine eklenen haşlanmış bir sebze de aynı etkiye sahiptir.

Ayrıca kendi kendinize kolayca hazırlayabileceğiniz özel bir şifalı karışım da var: iri bir şalgamı 0,5 litre inek sütünde kaynatın, ardından rendeleyin ve onunla karıştırın. İyileştirme etkisini arttırmak için 100 gr bal da ekleyebilirsiniz. Bu ilaç günde 4 kez 50 g alınmalıdır.

Önemli! Çare, kolesistit, bağırsaklardaki çeşitli enflamatuar süreçler, hepatit ve CNS patolojilerinden muzdarip kişiler için kontrendikedir!

Başka hangi ürünler yardımcı olabilir?

Gücü artıran başka birçok ürün var. Aşağıda sunulanlardan bir kısmını diyete dahil ederseniz, eczane ürünleri kullanmadan ereksiyon sorunlarından kurtulabilirsiniz.

Et

Yüksek enerji değerine sahip, tiroksin üretimini aktive eden ve dolayısıyla sinir merkezlerinin uyarılabilirliğini koruyan bir ürün. Etin içerisinde pek çok faydalı madde ve vitamin bulunmaktadır ve bu nedenle sertleşme problemlerinde kullanılması zorunludur.

Güç için en yararlı et:

  • at eti;
  • tavuk;
  • biftek;
  • tavşan eti;
  • koyun eti;
  • kurbağa bacakları.

Bu grubun daha egzotik temsilcilerinden bahsedersek, bunlar arasında horoz tarağı, pamukçuk eti, sülün ve ayrıca soğanla kızartılmış boğa / koyun eti testisleri bulunur.

İdeal olarak, tüm et yemekleri haşlanmalı veya buharda pişirilmelidir. Onları yeşillik veya sebze ile yemelisiniz, ancak patatesle yememelisiniz. Ancak çok fazla et yerseniz tam tersi bir etki elde edebilirsiniz: tüm güçler, cinsel aktiviteyi önemli ölçüde azaltacak olan sindirime harcanacaktır..

Meyveler, meyveler

Buna muz, üzüm, ahududu, mango ve diğer benzer ürünler dahildir. Hem taze hem de kuru olarak libidoyu artırmaya yardımcı olurlar ve ayrıca vücuda gerekli enerjiyi sağlarlar. Seks hormonlarının üretimi de dahil olmak üzere endokrin sistemin işlevselliğini geliştirir.

Fındık

Çok fazla magnezyum, çinko, B ve E vitaminleri içerirler - yani ereksiyon üzerinde yararlı etkisi olan maddeler. İkincisini artırmak için çeşitli fındıklar kullanabilirsiniz - ceviz, yer fıstığı, badem vb.

En fazla faydayı sağlamak için besinler çiğ olarak tüketilmelidir. Birkaç çeşit kuruyemişi aynı anda bir araya getirip bal ile birleştirirseniz daha da iyi olacaktır. Çam ve küçük hindistan cevizinin en etkili olarak kabul edildiğini de not ediyoruz.

Perge

Arılar tarafından özel bir şekilde işlenen polendir (zaten erkek üreme hücrelerinden oluşur). Arı ekmeğinde, onsuz normal bir cinsel yaşamın imkansız olduğu çok fazla protein vardır. İyi bir güç için arı ekmeğinden de elde edilebilecek enerji rezervlerine ihtiyaç vardır. Ayrıca testosteron üretimini arttırır, penise kan akışını iyileştirir. Tek kelimeyle, ürün karmaşık bir şekilde çalışır.

Potensi artırmak için her gün en az 10 gr perga tüketmeniz gerekir. İktidarsızlığınız varsa, doktorunuza danıştıktan sonra ürün miktarı artırılabilir.

Not! Perga, ideal olarak yüksek kalitede olmalıdır - doğrudan arı kovanından. Ürün alerjiye neden olmaz, ancak metabolik bozuklukları, kanseri ve intoleransı olan kişiler onu reddetmek zorunda kalacaktır.

sebzeler

Yukarıda açıklanan ürünlere ana yemek veya garnitür olarak kullanılırlar. Potansiyel için daha uygundur:

  • soğan (tüm türleri);
  • sarımsak;
  • lahana;
  • biber;
  • havuç;
  • Kuşkonmaz;
  • turp;
  • kereviz.

Bu sebzeler libidoyu artıran ve gücü artıran birçok faydalı madde içerir. Hem haşlanmış hem de çiğ olarak tüketilebilirler.

Not! En iyi sebze, Viagra'nın doğal bir analoğu olarak kabul edilen kerevizdir.

Tavuk yumurtaları

Kompozisyon biraz daha zayıf ve çiğ yemek bazı enfeksiyonlarla doludur. Ancak bunları tüm hijyen standartlarına uyarak uygularsanız, bu üreme sisteminin performansını olumlu yönde etkileyecektir.

Çikolata

Bitter çikolata çok miktarda teobromin (etkisi kafeininkine benzer) ve ayrıca feniletilamin (libidoyu artırır, sevgi duygusunu uyandırır) içerir. Ayrıca ruh halini iyileştiren antioksidanlar içerir. En az %65 kakao içeren bitter çikolata tercih edilmeli ve az miktarda tüketilmelidir. Ancak dolgulu ürünler uygun değildir (fındık hariç).

bıldırcın yumurtası

Bunları her gün kullanırsanız, cinsel isteği artırabilir ve kısa bir süre için (yaklaşık 60 dakika) birkaç orgazm yaşayabilirsiniz. Bu, yumurtaların çok fazla demir, fosfor ve amino asit içermesi nedeniyle mümkündür. Çiğ içilebilirler - taze iseler herhangi bir hastalığa neden olmazlar (bıldırcınların vücut ısısı 40 dereceye ulaşabilir ve bu gibi durumlarda tüm zararlı mikroorganizmalar ölür).

Gücü artıran içecekler

Aşağıda listelenen içeceklerin sürekli kullanımı, ereksiyon probleminin çözülmesine ve vücudun bir bütün olarak güçlendirilmesine yardımcı olacaktır.

  1. taze meyve suları. Güvenli, kullanışlı, ayrıca vücuda yük getirmeyin. Tartışmasız lider, nitrojen içeren (dolaşım sistemini rahatlatmaya yardımcı olan) ve kan dolaşımını iyileştiren nar suyudur. Çinko ve diğer faydalı maddeler açısından zengin olan kabak suyu, cinsel sorunlarla iyi başa çıkıyor. Karpuz suyu, potens üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan vazodilatasyona katkıda bulunur. Buna E vitamini açısından zengin tüm meyve/sebze suları da dahildir.
  2. Zencefil çayı. Amino asitler, A, B, C vitaminleri, faydalı mineraller açısından zengindir ve bu nedenle kanı inceltmeye ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur, beyin aktivitesini uyarır ve toksinleri uzaklaştırır. Tüm bunlar sayesinde erkek sağlığı iyileşir. Bu çayı hazırlamak için bir parça zencefil kökü (yaklaşık 2 cm) almalı, soymalı ve öğütmelisiniz. Ortaya çıkan karışım, kaynar su ile dökülür, 10 dakika demlenir. İstenirse limon ekleyebilirsiniz tatlım.

Potansiyele zarar verebilecek yiyecekler ne olacak?

Bazı ürünler erkeklerde halsizliğe, cinsel aktivitede azalmaya neden olabilir. Açıkçası, bu ürünleri diyetten çıkarmak veya en azından miktarlarını en aza indirmek arzu edilir. Potansiyeli olumsuz etkileyen her şeyi listelemek imkansızdır, bu yüzden sadece ana noktalara odaklanacağız.

Masa. Potansiyele ne zarar verebilir?

isim, fotoğraf Kısa Açıklama
Özel bir duman sıvısının varlığı nedeniyle, testosteronun ana "üreticisi" olan testislerde toksik hasara neden olabilirler.
Azar azar kullanırsanız, erkek sağlığını iyileştirebilirsiniz, ancak aşırı kullanımın etkisi taban tabana zıt olacaktır.
Testislere zarar verin, testosteron üretimini azaltın. Bira özellikle tehlikelidir, çünkü alkolün kendisine ek olarak fitoöstrojenler de içerir.
Kafein serbest testosteronu ortadan kaldırır, bu nedenle günde bir fincandan fazla kahve içilmemesi önerilir. Aynısı enerji içecekleri için de geçerlidir - sadece kaldırma yanılsaması yaratırlar, ancak gerçekte kan damarlarına zarar verir ve kalbi yüklerler.
Şeker oranı yüksektir ve dehidrasyona yol açan susuzluk arttırıcılar olarak adlandırılırlar.
Bunlar pizza, cips, diğer fast food, sosis, mayonez ve yağda kızartılan her şeydir.
Bu yağların tümü testosteron üretimini azaltır. Günlük oran 6 yemek kaşığından fazla olmamalıdır. l.
Ayrıca, etkisi testosteronun tersi olan birçok fitoöstrojen içerir. Et yerine soya kullanmayın, aksi takdirde cinsel işlevlerin baskılanmasına neden olabilirsiniz.
Cinsel sağlığa da zararlı olabilir.
Bu tür sütlerde östrojen vardır - aşırı miktarlarda erkek cinsel sağlığına zarar verir. Maksimum günlük ödenek 1 litredir.

Sonuç olarak, yukarıdakilerin hepsine ek olarak, bir kişinin günlük olarak ihtiyaç duyduğu fazla tuz, şeker ve diğer maddelerin erkeklerin ödeme gücünü olumsuz yönde etkileyebileceğini not ediyoruz.

med-explorer.ru

, eski zamanlardan beri daha güçlü seksle ilgileniyor. Bugün, güç için en yararlı ürünlerin neredeyse tamamı biliniyor ve bu erkekler için büyük bir artı: atalar, her şeyi kendileri üzerinde deneyerek her tür yiyeceğin etkinliğini ampirik olarak kanıtladılar. Ancak çağdaşlar yalnızca çalışabilir, buzdolabına bir kopya kağıdı asabilir ve ... etkinin tadını çıkarabilir.

Güç için uygun yiyecek

  1. Soğan ve sarımsak. Bu ürünler
  2. Tohumlar ve tohumlar erkek tohuma benzetilerek. Ayçiçeği, kabak, susam ve keten tohumu. Bir kişiyi erken yaşlanmaya karşı koruyan yüksek E vitamini içeriğine sahiptirler.
  3. Fındık, özellikle antep fıstığı, badem, ceviz, fındık. Tuzlu fındıkla ilgili değil. Kabuğu satın almak ve evde soymak daha iyidir.
  4. Balık havyarı.
  5. Çinko içeren gıdalar: istiridye, deniz yosunu, kabuklular ve yumuşakçalar, genel olarak deniz ürünleri.
  6. Isıl işleme tabi tutulmamış rafine edilmemiş bitkisel yağ. Zeytin, ayçiçeği, keten, hardal, ceviz.
  7. Şalgam, kereviz, havuç, kuşkonmaz, domates.
  8. Doğal bal, arı poleni. Vücuda bir bütün olarak fayda sağlayan inanılmaz miktarda faydalı madde içerirler.
  9. Et (kuzu, dana eti), deniz balığı (özellikle dil balığı ve uskumru), kümes hayvanları. Elbette tüm bunların hormonal yemde değil, su çayırlarında yetiştirilmesi arzu edilir.
  10. Muz, hindistan cevizi, mango, narenciye, avokado.
  11. Minimal düzeyde rafine edilmiş tahıllar, kepekli tahıllar, tam tahıllı "kaba" ekmek.
  12. Yeşiller: tarhun ("r" ve "a" harflerinin değiştirilmesi boşuna değil), dereotu ve maydanoz, yeşil soğan ve yabani sarımsak, her türlü yeşil salata (romano, pazı vb.), ıspanak.
  13. Tavuk yumurtası ve alabildiğin her şey. Yumurta, erkeklerde gücü artıran bir gıda olarak eski çağlardan beri bilinmektedir.

Potens için ürünler nasıl birleştirilir

Bazıları bu listeyi görünce şöyle düşünecek: tüm bunları nasıl pişirip birleştireceğim. Aslında, ne kadar basitse o kadar iyi.

  • Soğan ve sarımsak taze olarak her türlü salata ve çorbaya eklenebilir, bütün olarak fırınlanabilir ve ızgara yapılabilir, her türlü tuzlu yemeğe eklenebilir, şarap sirkesi veya limon suyunda marine edilebilir.
  • Tohumlar, tohumlar, buğday tohumu taze salataların yanı sıra yeşilliklere de gider.
  • Tahıllar ve tahıllar - çorbaya eklenir, suda veya sütte kaynatılır, tereyağı veya eritilmiş tereyağı ile tatlandırılır.
  • Kök sebzeler 20 dakika benmariye atılır, üzerine güzel kokulu bitkisel yağ veya tkemali tipi sağlıklı bir sos dökülür.
  • Zararlı fast food lokantalarının kokularını koklayarak tükürüğü yutmamak için her yolculukta atıştırmalık olarak yanınıza kuruyemiş ve meyve alın.
  • Burada et ve balık haşlanabilir veya ızgara yapılabilir, et de haşlanabilir, balık ve kümes hayvanları buharda pişirilebilir.
  • Yumurta ile her şey basit: Kalbinizin emrettiği gibi pişirin, hatta çiğ yiyin. Yumurtalı şirkette - doğranmış ıspanak, domates, soğan.
  • Kardeşimiz için alışılmadık olan istiridye, midye, salyangoz vb. Ayda bir restorana gitmek için mükemmel bir sebep. Mağazaların hepsine sahip olmasına rağmen, yemek pişirmek için yeterli beceri ve sabır var mı? Ve restoranda tamamen sağlıksız pizza ve burgerler yerine kendinizi bu tür lezzetlerle şımartabilirsiniz.

Ve unutmayın, her şeyin ölçülü olması gerekir. İstiridye veya muzda aşırı yemek, sadece gücünüzü değil, bütün gece ve ertesi gün de gücünüzü bozabilir. Gücü artırıcı yiyeceklerin günlük diyetinizde bulunmasını kademeli olarak sağlamak daha iyidir, o zaman her şey kendi kendine yoluna girecektir.

Hızlandırılmış yaşam hızı, olumsuz çevre koşulları, düzenli stres, en güçlü insanın bile sağlığını baltalayabilir. Olumsuz faktörler, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin gücünü etkiler. Doğru beslenme, cinsel alanda sorunlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Potansiyel ve aktif bir yaşam tarzı için faydalı ürünler, bir erkeğin fiziksel ve zihinsel sağlığı doğrudan etkileyen samimi alandaki sorunları sonsuza kadar unutmasına yardımcı olacaktır.

potens nedir

Antik çağlardan beri, erkeksi güce üreme yeteneği için değer verildi. Bugün, "güç" kelimesi daha geniş bir anlama sahiptir. Modern bir erkeğin sadece baba olması değil, aynı zamanda bir kadını cinsel olarak tatmin etmesi de önemlidir. Seksolojide, iyi etki aşağıdaki özelliklere sahiptir:

  • bir partneri tatmin etme ve tatmin olma yeteneği;
  • cinsel temas süresi;
  • erektil fonksiyonun ortaya çıkma oranı;
  • boşalma yeteneği;
  • sperm kalitesi

Gücü artırmak için ne yenir

Erektil fonksiyondaki azalma, sadece samimi alanda problemler yaratmakla kalmaz, aynı zamanda erkek gururunu da incitir. Ancak doğa, erkeklerde gücü artırmak için sağlıklı yiyecekler sunarak bu sorunu çözmüştür. Onların listesi kapsamlıdır. Cinsel hayatı dolu hale getirmek için B, E, A grubu vitaminlerin yanı sıra kalsiyum, magnezyum, selenyum, çinko gibi mineraller içeren diyet ürünlerine girmek gerekir. Günlük kullanımları ile erkek gücünü güçlendirmede faydalı bir etkiye sahip olan testosteron üretimi artar.

Potensi artıran ürünler

Erkeğin kudreti için uygun yemek yemek hazırlamak ille de zor değildir. Alışılmış sebze ve meyvelere sahip libidoyu güçlendirin. Arı balının faydalarını unutmayınız. Özellikle diğer ürünlerle birlikte küçük miktarlarda günlük kullanımı, potensi olumlu yönde etkileyen hormonların üretimini artıracaktır. Baharatlara dikkat etmeye değer. Bir erkeğin cinsel aktivitesi, ona tarçın, karanfil, kakule, zencefil ile tatlandırılmış yemekler verirseniz artacaktır. Erkek gücünü artıran doğal afrodizyaklara daha yakından bakalım.

meyveler

Erkeğe hangi yiyecekler iyi gelir sorusuna cevap veriyorsanız, öncelikle meyvelerden bahsetmelisiniz. Cinsel iktidarsızlığın önlenmesi için "tutku ve şehvet meyvesi" olarak adlandırılan muzların günlük olarak yenilmesi tavsiye edilir. Günde birkaç sarı meyve, vücudun tonunu geri kazanmaya yardımcı olur, cinsel enerji verir. Muz, gücü artıran afrodizyak olarak sınıflandırılır. Bir erkeğin günlük diyeti aşağıdaki gibi meyvelerle desteklenmelidir:

  • testosteron hormonu üretimine katkıda bulunan portakallar, limonlar;
  • libido azalmasıyla kolayca başa çıkabilen kayısı;
  • uzun bir ereksiyona katkıda bulunan folik asit içeren avokado.

Günlük

Beslenme uzmanları, gücü artırmak için fermente süt ürünlerinin kullanılmasını tavsiye eder. Ekşi krema, kesilmiş süt, krema ve peynir, erkeklerde cinsel işlev bozukluğuna karşı mücadelede mükemmel yardımcılardır. Esansiyel amino asitler ve vitaminlerin varlığından dolayı keçi sütü erkek libidosu üzerinde etkilidir. Bu araç yüzyıllardır test edilmiştir. Mısır firavunları ve Romalı generaller yatmadan önce keçi sütü içtiler. Sonucu iyileştirmek için saf haliyle günde iki bardak içilmesi tavsiye edilir.

sebzeler

Sarımsak, havuç, şalgam gibi sebzeler cinsel enerjiyi uyarır. Kan dolaşımını teşvik eder ve vücudu gençleştirir. Sarımsak, peri masallarından gençleştirici bir elma gibi çalışır: gücü artırır, canlandırır. Sebzenin zengin bileşimi D, C, B vitaminleri, uçucu yağlar, faydalı iz elementler ve doymamış yağ asitleri içerir. Cinsel çekicilik için diyetinize taze şalgam eklemeniz gerekir. Rendelenmiş taze havuçla birleştirirseniz, kök mahsul, günlük kullanımın sadece bir ayında bir erkeği genitoüriner sistem hastalıklarından kurtarabilir.

Fındık

Doğal afrodizyakların cinsel isteği arttırdığı ve uzattığı bilinmektedir. Bunlar, her erkek için günlük menüye dahil edilmesi gereken, gücü artırmak için gerekli ürünler olan fındıkları içerir. Cinsel aktivitenin gücünü kontrol ederler, boşalma, ereksiyon ve uyarılma mekanizmalarını düzenlerler. Günde sadece 50 gram fındık, bir erkeğin tam bir cinsel yaşam sürmesine izin verecektir. Cinsel aktivitenin gelişmesine katkıda bulunun:

  • ceviz;
  • badem;
  • kaju fıstığı;
  • Antep fıstığı;
  • fıstık;
  • fındık.

Yeşillik

Kereviz, ıspanak, kişniş ve maydanoz, gücü artırmak için özellikle yararlıdır. C vitamini, B1, B2, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor açısından zengindirler. Maydanoz, gücü olumsuz yönde etkileyen kadınlık hormonu östrojenin etkisini engelleyen apigenin içerir. Kereviz çinko açısından zengindir ve bu önemli eser element, yalnızca ereksiyon üzerinde değil, aynı zamanda erkek üreme işlevi üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olan testosteron sentezinden sorumludur. Isıl işlem sırasında faydalı maddelerin miktarı azaldığından, potens için yeşillik yemek daha iyidir.

Güç için en iyi ürünler

Hayvansal kökenli erkeklerde gücü artırmak için gıda ürünleri daha az önemli değildir. Yalnızca bitki besinleri yeterli enerji sağlamaz. Balık ve et yemekleri de bir erkeğin diyetinde olmalıdır. Vücudun besinlerle doygunluğu günün saatlerine göre dağıtılmalıdır. Bu nedenle, kahvaltıda libidoyu artırmak için karbonhidrat açısından zengin yiyecekler yemelisiniz. Öğle yemeği için proteinli yiyecekler ve akşam yemeği için - hafif bitki besinleri yemek daha iyidir. Diyete vitamin ve mineral kompleksleri dahil edilmeden erkek gücünü artırmayı amaçlayan eksiksiz bir diyet imkansızdır.

Et

Bir erkeğin diyetinde sadece bitkisel proteinlere değil hayvanlara da ihtiyaç vardır. Et, dokuları oluşturan ana unsur olan bir üründür. Erkek sağlığı için gerekli mikro elementler, vitaminler, mineraller (fosfor, potasyum, demir ve diğerleri) içerir. En iyi seçim az yağlı çeşitler olacaktır: tavşan, tavuk. Bu tür etler mükemmel şekilde sindirilebilir, düşük düzeyde kötü kolesterol içerir, bu nedenle birçok terapötik diyette kullanılması önerilir.

deve mide

Doğuda deve midesi, gücü artıran ürünler arasında 1. sırada yer alır. Etkisi Viagra'dan daha kötü olmadığı ve vücut için hiçbir şekilde zararlı olmadığı için bu hak edilmiştir. Özel bir tarife göre kurutulan deve midesinin cinsel işlevler üzerinde güçlü bir iyileştirici etkisi vardır. Potansiyel için, bu ürünün cinsel ilişki başlamadan hemen önce kullanılması tavsiye edilir. Libidoyu anında artırmak için sadece 3 gram deve midesi (küçük bir bezelye parçası) yemelisiniz.

İstiridyeler

İstiridye, libidoyu artırabilecek en iyi deniz ürünü olarak kabul edilir. Kabuklu deniz ürünleri, seks hormonlarının üretimini artırabilen bir madde olan dopamini içerdikleri için erkek organı üzerindeki uyarıcı etkileriyle bilinir. Erkekler için en uygun istiridye ilkbaharda avlanır. Bilim adamları, aktif olarak üredikleri için yılın bu zamanında yumuşakçalardaki çinko ve amino asit konsantrasyonunun çok yüksek olduğunu belirlediler.

Çiğ bıldırcın yumurtasının proteini tavuktan çok daha fazla protein içerir, bu nedenle erkek vücudu için daha faydalıdır. Prostatı enflamasyondan koruyan interferon varlığı cinsel dayanıklılığı artırır ve cinsel isteği artırır. Çiğ bıldırcın yumurtası kullanılması tavsiye edilir çünkü çırpılmış yumurta zaten ısıl işlem görmüş bir üründür, bu nedenle besin öğelerinin önemli bir bölümünü kaybetmiştir.

Düzenli olarak alacalı testisler içerseniz (3-4 ay içinde), orgazm daha keskin ve parlak hale gelir, cinsel temaslar arasındaki iyileşme süresi kısalır. Ancak bunun alerjen bir ürün olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle kötüye kullanmanıza gerek yoktur. Alerjileri önlemek için limon suyu (15 gr), bıldırcın yumurtası (3 adet), Bal (15 gr), konyak (20 gr) ve maden suyundan (100 ml) içecek yapılması tavsiye edilir. Böyle bir kokteyli 3 ay boyunca haftada 2-3 kez güç için içmek faydalıdır.

Hızlı hareket eden potens ürünleri

  1. Orkinos. Kolay sindirilebilir protein içerir. Uskumruda iyot, magnezyum, kalsiyum, fosfor konsantredir. Bu balığın diyete düzenli olarak dahil edilmesi, erkeklerde erektil fonksiyonda bir iyileşmeyi garanti eder.
  2. pisi balığı. Sadece harika tadıyla değil, aynı zamanda ereksiyon üzerindeki hızlı etkisiyle de ünlüdür. Buğulanmış pisi balığı en yararlı olarak kabul edilir. Tuzlanmış ve kurutulmuş formda balık, yararlı özelliklerinin yarısını kaybeder.
  3. Midye. İstiridye gibi, erkek gücü için faydalı eser elementler açısından zengindirler. Yüksek protein ve çinko içeriği nedeniyle kabuklu deniz hayvanlarının kullanımı hızlı ereksiyona katkıda bulunur ve sperm kalitesini artırır.

Erkek gücü için tarifler

Gücü artırmak için en basit yemek ballı fındıktır. Bu ürün kombinasyonu, her gün için mükemmel bir tatlı görevi görecek. Bir ay içinde ana öğünü aldıktan sonra ballı kuruyemişlerin günlük olarak tüketilmesi cinsel nitelikteki sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır. Bir tatlı hazırlamak için ürünleri eşit parçalarda karıştırmanız yeterlidir. Güç için yararlı olan bir başka yemek de koyun yumurtasıdır. Bu, Kafkasya'nın erkek nüfusunun favori bir inceliğidir. Yumurtaların hazırlanması kolaydır - zeytinyağında soğanla 15 dakika kızartın ve incelik hazır.

Ginseng tentürü, testosteron üretimini artırmaya yardımcı olacaktır. Onu hazırlamak zor değil. Kökü öğütün, ardından ona votka veya alkol ekleyin (1:20). Ardından karışımı karanlık bir yere koyun ve 2 hafta demlenmesini sağlayın. Bundan sonra yemeklerden önce bir ay boyunca 25 damla infüzyon almak gerekir. İçecek, yalnızca spermatozoa sayısını artırmaya değil, aynı zamanda erkek sağlığı için de önemli olan psikolojik durumu normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

ne vazgeçmek

Diyette sadece doğru gıdaların bulunması değil, aynı zamanda zararlı olanların reddedilmesi de gücü artırır. Erkek sağlığını olumsuz etkileyen ürünlerin menüye dahil edilmemesi tavsiye edilir:

  • yağlı etler;
  • konserve balık;
  • tereyağı, margarin;
  • karaciğer ezmesi;
  • yağlı peynirler;
  • Sosisler;
  • füme etler;
  • fırın;
  • tatlı gazlı içecekler;
  • Fast food;
  • kafein;
  • alkol.

Video

Deniz ürünleri ve balık da güçlü cinsiyetin cinsel aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Örneğin kerevit suyu, haşlanmış deniz ürünleri, gücü artırmak için mükemmel yemeklerdir. Sos en iyi maydanoz, limon suyu ve domatesle tatlandırılmış soğanla yapılır. İstiridye ve havyar mükemmel afrodizyak olarak kabul edilir. Balık veya eti sebzelerle takviye etmenin iyi olduğu unutulmamalıdır. Artık hangi yiyeceklerin gücü artırdığını biliyorsunuz.

Dünyanın dört bir yanından halk tarifleri

Dünyanın her yerinden toplanan halk tariflerini kullanmak gereksiz olmayacaktır. Tarifler, erkeklerde gücü artıran ürünler olan afrodizyak içerir. İtalya'da zeytinyağı ve sarımsak, yarımadanın mutfağının birçok yemeğinde kullanıldığı için uzun süredir erkek gücünü artıran en iyi ürünler olarak görülüyor. Ek olarak, İtalyanlar, gücü artırmanın bir yolu olarak pişmiş domatesleri ayırt eder. İtalya'dan gelen erkeklerin çok huysuz olduğunu herkes bilir, çünkü fındık ve tohumlar gibi afrodizyak ürünler diyetlerinde sürekli bulunur, E vitamini içerdikleri için güç üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler.

Hint mutfağı, gücü artıran ürünler açısından da zengindir. Bunların arasında ballı susam tohumları da var. Bal da cevizle iyi gider. Sibirya'da erkek gücünü artırmak için yiyecek olarak çam fıstığı kullanılır. Ancak sadece yenmezler, aynı zamanda ezilmiş çam fıstığı ile doldurulmuş su da içerler.

Erkeklerde hangi ürünlerin gücü artırdığını aşağıda açıklayacağız. Yemeğe kuşkonmaz, kişniş, kereviz, maydanoz eklenmelidir - bunlar doğal afrodizyaklardır. Ancak, her ulusun kendine ait bir yeri vardır. Hindistan'da çoğu yemeğin yapımında hamura eklenen kişniştir. Orta Asya'da antep fıstığı, Transkafkasya'da - ekşi süt ürünlerinde erkekler için bir güç arttırıcı olarak kabul edilir. Güneyliler, sadece güç üzerinde iyi bir etkiye sahip olmakla kalmayıp, aynı zamanda karaciğer, böbrekler ve kalbin işleyişini de iyileştiren incirlere sahiptir. Doğuda bunun için zencefil ve karanfilli çay içerler.

Doğru beslenme

Anladığınız gibi, bir erkeğin gücünü korumasına ve artırmasına yardımcı olabilecek birçok ürün var. Ancak bireysel ürünlerin yanı sıra doğru beslenme de erkek gücü için oldukça önemlidir. Böyle bir tavsiyenin yalnızca saygın yaştaki erkekler için geçerli olduğunu varsaymak bir hatadır. Bu böyle değil, çünkü her yaşta doğru ürünler potens üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Potansiyel üzerinde olumlu etkisi olan bireysel ürünler arasında kırmızı ve siyah havyar ayırt edilir - çok fazla protein içerirler. Ayda yaklaşık 20 gram havyar yemek, gücü artırmanıza yardımcı olacaktır. Birçok ülkede erkekler yatakta daha güçlü olmak için muz yer. Ve bu boşuna değil, çünkü muz, gücün artmasını etkileyen birçok vitamin içerir. Günde bir muz tüketilmesi tavsiye edilir, bu durumda erkek gücü her zaman normal olacaktır.

Gücü artıracak doğru beslenme için çeşitli baharatların - tarhun, kekik, kimyon, anason - kullanılması gereksiz olmayacaktır. Bu tür baharatlarla yapılan yemekler çok parlak baharatlı bir tada sahiptir. Diyette her türlü süt ürününe - kefir, ekşi krema, yoğurt, süzme peynir ve daha fazlası - yer bırakmak da önemlidir.

Neyi reddedebilirsin?

Kafein içeriği yüksek içeceklerin, enerji içeceklerinin kullanımını azaltmak gerekir, tüm bunlar sadece erkek gücünü artırma yanılsamasıyla yapılır. Sadece erkek vücudu için değil, genel olarak çok zararlıdırlar. Kafeinli ürünlerin sık kullanımı kalp üzerindeki yükü arttırır ve kan damarlarının işleyişini olumsuz etkiler, bu da sonunda tromboza veya kalp krizine yol açabilir.

Makarna ve patates erkek gücü için işe yaramaz. Ancak unlu mamuller bol miktarda B vitamini içeren kepekli çavdar unundan yapılmalıdır.Sosis, sosis, sosis gibi ürünler erkek gücü için zararlıdır. Buna elbette nikotin ve alkol eklemeniz gerekiyor. Alkolün gücü artırdığına dair yaygın bir yanılgı, erkeklerin zaten genç yaşta iktidarsızlık göstermesine yol açar. Alkol, yalnızca kullanımın ilk aşamasında heyecan verici davranır. Alkol kötüye kullanılırsa, güçle ilgili sorunlardan kaçınılamaz! Bu, cinsel işlevde bozulmaya ve arzuda azalmaya yol açabilir. Alkol ılımlı olmalıdır.

Uygun sağlıklı beslenme, temiz havada yürümek, spor yapmak, her zaman erkek gücünü korumaya yardımcı olacak ebedi yoldaşlardır. Sağlıklı bir yaşam tarzını takip edin ve daha sık doğaya çıkın, doğru yiyin ve sağlıklı olun!

Beslenme, insan yaşamının ve sağlığının en önemli bileşenidir. Bir erkeğin nasıl ve ne yediği, sağlık durumuna ve gücüne bağlıdır. Mağazadan satın alınan köfte, sandviç, sosisli sandviç, hazır makarna ve patates püresi (Rolton, Doshirak), sosis vb. Sağlığı ve cinsel işlevi iyileştirmek için, düşük kaliteli ürünleri terk etmeli, gücü artıran doğal ürünleri tercih etmelisiniz.

Hangi yiyecekler gücü artırır?

Deniz ürünleri

Deniz ürünleri, erkeklerin cinsel işlevini etkileyen ana mineraller olan çinko ve selenyum açısından yüksektir. Pisi balığı, uskumru, somon, karides, kerevit, kalamar gibi deniz ürünleri cinsel sağlık için gereklidir. Yağlı deniz balıkları, vitamin ve minerallere ek olarak, testosteron biyosentezinde yer alan esansiyel yağ asitleri olan omega-3 ve omega-6 içerir.

Şunu okuyun: "Erkek sağlığı için EN İYİ 5 deniz ürünü."

Ceviz, badem, antep fıstığı, çam fıstığı, vitamin ve mineraller, bitkisel protein, uçucu yağlar ve lif deposudur. Kan dolaşımını iyileştiren bir amino asit olan fındıktaki zengin iç bileşim ve önemli dozlarda arginin içeriği, erektil fonksiyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Gücü artırmak için etkili bir halk tarifi, daha kolay sindirim için fındıkları doğradıktan sonra (isteğe bağlı) ballı fındık karışımıdır (ceviz gereklidir). Yatmadan 3-4 saat önce günde 1-2 çay kaşığı karışımı alın.

Maydanozun erkekler için faydalı özellikleri eski zamanlardan beri bilinmektedir. Maydanoz, bir erkeğin vücudunda kadın seks hormonlarının üretimini baskılayan ve ardından testosteron üretimini baskılayan apigenin maddesini içerir. Ayrıca maydanoz, prostatitin önlenmesi için mükemmel bir araçtır. Organik vitamin ve mineral bileşimine ek olarak maydanoz, soğan, kişniş, ıspanak, erkek seks hormonlarının (androsteron) bitki analoglarını içerir.

Yumurta, protein, yağ asitleri, vitaminler ve mikro elementler açısından zengin mükemmel dengeli bir üründür. Çünkü çiğ yumurta yenmesi önerilmez. sindirilebilirlikleri daha kötüdür ve kabuğun yüzeyinde bulunan mikropları ve salmonellaları toplama riski vardır. Yumurtalar, erkek vücudu için seks hormonları için bir yapı malzemesi olarak gerekli olan kolesterolü içerir. Kolesterol seviyeleri düştükçe, testosteron seviyeleri takip eder. Ancak yüksek kolesterol seviyeleri, düşük olanlardan daha az tehlikeli değildir: kolesterol, kan damarlarının duvarlarında ateroskleroza ve kan damarlarının tıkanmasına yol açan birikmeye başlar. Beslenme uzmanları uzun süredir kaç yumurta tüketeceklerini tartışıyorlar: Bazıları iki günde bir iki yumurtanın maksimum norm olduğunu, diğerleri ise kolesterol seviyelerini düzenleyen ve normalin üzerine çıkmasını önleyen bir madde içerdikleri için yumurtaların her gün yenebileceğini savunuyorlar.

Sarımsak ve soğan

Sarımsak ve soğan, cinsel organlara kan dolaşımını artırır, testosteron üretimini harekete geçirir, gücü artırır, prostatit üzerinde önleyici bir etkiye sahiptir, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve vücudun çeşitli bakteriyel hastalıklarla baş etmesine yardımcı olur. Sarımsak ve soğan, zengin bir vitamin ve mineral bileşimine sahiptir ve sarımsak, erkekler için gerekli olan eser element selenyumu içerir. Manastırlarda cinsel isteği artırma özelliğinden dolayı soğan yemek yasaktı.

Eski zamanlarda et, erkek gücünün ana kaynağıydı. Ve bu şaşırtıcı değil çünkü et, erkek vücudu için gerekli olan hayvansal proteinleri ve amino asitleri içerir. Ancak, kontrolsüz tüketimi obeziteye yol açabilecek kolesterol ve büyük miktarda yağ içerdiğinden, et yerken önlemi bilmeniz gerekir. Yağsız (dana eti, sığır eti, tavuk, tavşan, hindi) taze et yemek en iyisidir.

Okuyun: "Erkekler için en faydalı et."

Kök sebzeler: kereviz ve zencefil

Kereviz ve zencefil, erkek sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan iki kök bitkidir. Kereviz erkekler için faydalıdır çünkü ereksiyon ve ikincil cinsel özelliklerden sorumlu erkek cinsiyet hormonu androsteron içerir. Kereviz ve zencefil, etki için gerekli tüm vitamin ve mineralleri içerir ve prostatite karşı profilaktiktir. Zencefil ve kerevizin en sağlıklı kısımları kökleridir.

istiridye ve midye

İstiridye çinko içeriğinde şampiyon olarak kabul edilir. Sevgi dolu doğasıyla tanınan Casanova, kahvaltıda 50 istiridye yedi. Kabuklu deniz hayvanlarının erektil işlevi iyileştirmedeki faydalı özellikleri, yüksek bir organik çinko içeriğine bağlandı, ancak son araştırmalar, kabuklu deniz hayvanlarının çinkoya ek olarak, seks hormonlarının üretimini aktive eden nadir amino asitler açısından zengin olduğunu buldu. Maksimum etki için istiridye ve midye, ısıl işlem sırasında amino asitlerin önemli bir kısmı kaybolduğundan çiğ olarak tüketilmelidir. Bilim adamları, ilkbaharda yakalanan yumuşakçaların en yüksek amino asit konsantrasyonuna sahip olduğunu, çünkü bu dönemde yumuşakçaların aktif olarak çoğaldığını belirtiyorlar.

Erkek gücü için en faydalı yiyecek ve içecekler

Pek çok erkek, gücü artırmak için vücuda faydalı maddeler sağlayan çeşitli ilaçlar ve besin takviyeleri alır. Ancak, bu sorunu çözmede sadece ilaçlar yardımcı olamaz. Doğru beslenme sayesinde sadece cinsel aktivite geri gelmez, aynı zamanda tüm vücut fonksiyonları normale döner. Bir doktora veya beslenme uzmanına sorarak neleri yemeniz gerektiğini ve nelerin kesinlikle yasak olduğunu öğreneceksiniz.

İlaçların bir amacı olduğu gibi, her ürün de bazı insan organlarını etkiler.

Bir erkeğin vücudu hangi besinleri almalıdır?

İyi bir güç için, erkekler çok fazla vitamin ve mineral almalıdır. Örneğin çinko ve selenyum gibi mineraller cinsel aktiviteyi doğrudan etkilediği için yeterli miktarlarda olmalıdır. Çinko testosteron için bir yapı malzemesidir, spermleri aktive eder.

Selenyum penisin işleyişini etkiler ve testosteronun biyosentezinde yer alır. Sperm kalitesini arttırdığı için kısırlıkla mücadele edenlere tavsiye edilir.

Ayrıca erkek vücudunda şu vitaminler bulunmalıdır:

  • C vitamini penisteki kan dolaşımını etkiler.
  • E vitamini toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve hücreleri yeniler.
  • B vitamini enerji verir ve erkeklik hormonlarının sentezini artırır.
  • D vitamini cinsel isteği geliştirir.

Bu maddelerin vücutta bulunmaması veya çok küçük olması nedeniyle zayıflamış bir bağışıklık sistemi enfeksiyonla savaşamaz ve iç organlar yetersiz besin kaynağından muzdarip olmaya başlar.

Güç için yiyecek

Tabii ki, erkek gücünü artırmak için alışılmadık yiyecekler yemenize gerek yok, sadece programınızı ve diyetinizi değiştirin. Böyle bir semptomu tedavi etmek için ne tür bir yiyeceğe ihtiyaç vardır?

  1. Haşlanmış uskumru. Testosteronu sentezlemeye yardımcı olan omega 3 ve 6 yağ asitlerini içerir. Fosfor sayesinde bu balıkta da bulunan yeterli miktarda sperm üretilir.
  2. Turp. Erkeklerde potensi artıran en etkili üründür. Tohumları gibi kendisi de cinsel istek uyandırır. Şalgam, hastalıklı bir bağırsağı olan ve bir tür hepatiti olan kişiler için kontrendikedir.
  3. Et. Erkeklerin bu ürünü sevmesine şaşmamalı. Tiroksin hormonunun üretilmesine yardımcı olur. Sığır eti, at eti, kuzu eti ve tavuk, hindi gibi kümes hayvanlarının yenmesi tavsiye edilir. Ancak, vücut bu ürünün işlenmesi ile yükleneceği için sadece et yememelisiniz.
  4. Fındık. Kullanabileceğiniz herhangi bir kuruyemişin günlük ılımlı tüketimi iyileşmeye katkıda bulunacaktır. Bu ürün E, B vitaminleri, çinko, magnezyum ve daha fazlasını içerdiğinden çok benzersizdir. Kızarmış değil, balla karıştırılmış çiğ fındık yemeniz tavsiye edilir.
  5. Deniz ürünleri. Yengeç, midye, kalamar ve karides gibi afrodizyaklarda bol miktarda çinko ve selenyum bulunmaktadır. Tedavi için gerekli tüm yararlı maddelerin korunmasına yardımcı olacak bir pişirme yöntemi seçmek önemlidir.
  6. Sebzeler. Periyodik tablodaki birçok element sebzelerde bulunur.
  7. Çikolata. Bitter çikolata çeşitleri erkeğin ruh halini etkiler ve libidoyu yükseltir. Kişi daha neşeli ve duyarlı hale gelir.
  8. bıldırcın yumurtası. Bu üründe bulunan ve gücü arttıran yararlı bir parçacık, seks sırasında orgazm olmaya yardımcı olur. Salmonella kapma korkusu olmadan çiğ olarak da yiyebilirsiniz.

Doğru beslenme tek tip ve orantılı olmalıdır. Yiyecekleri fazla yemeyin, ancak bir beslenme programı yapın ve ardından kilonuz artmayacaktır.

Güç için içecekler

Yiyeceklere ek olarak, içecek içmeniz gerekir. Ne içeceğinizi anlamak için, gücü artırmak için sıvıda hangi yararlı maddelerin bulunduğunu bulmanız gerekir.

Örneğin çok gerekli bir element çinkodur. Ereksiyonun iyileşmesiyle bağlantılı olarak penise kan akışını uyarır. Çinko yeşil çayda bulunur, bu nedenle penisinizi güçlü tutmak için her gün içmeniz gerekir. Yeşile ek olarak, Bulgar çayı ve kırmızı çeşitleri için. Bir erkeğe daha fazla fiziksel güç veren E vitamini ve enzimleri var.

Ayrıca ereksiyon için doğal meyve sularını karıştırabilirsiniz. Ana bileşenler olarak aşağıdaki ürünleri kullanmanız gerekir:

  • Kereviz,
  • Havuç,
  • Süt,
  • Pancar,
  • huş suyu,
  • Greyfurt,
  • bıldırcın yumurtası,
  • turp,
  • Kabak,
  • Nar.

Erkek sağlığı için sağlıklı içecekler için pek çok tarif var, bu yüzden bir tanesinde durmayın, sürekli olarak yeni meyve suları deneyin ve deneyin. Ancak şifalı otları içiyorsanız, yan etkileri ve dozları hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve birçok faydalı vitamin almak için sıradan sebze ve meyvelerden basit sular tüketin.

İşte bazı tarifler:

pancar içeceği

  1. pancar suyu,
  2. Çam fıstığı,
  3. Ilık kaynamış süt.

Karaçam ve çamdan iç

  1. çam iğneleri,
  2. karaçam iğneleri,

Çam ve karaçam iğneleri, sıcak suda 40 dakika ısrar etmeniz gerekir. Suyunu süzdükten sonra karışıma tatlandırmak için bal ekleyin ve günde iki kez alın.

Kısrak sütü vücudu gençleştirir ve kalp fonksiyonunu iyileştirir. İnsan bağışıklık sistemini büyük ölçüde etkileyen gerekli hormonları içerir. Kımız yemeklerden sonra günde 200 gram içilir. Vücudun özelliklerine bağlı olduğundan, kişisel dozunuzu doktorunuza sorduğunuzdan emin olun. Kısrak sütüne tahammülü olmayanlar için hiç içmemek daha iyidir.

Doğru beslenme ile gücü artırmak mümkün mü?

Bir kişinin içinde kendi kendine hizmet edebilen ve yalnızca bizden doğru ürünleri gerektiren ideal bir mekanizmanın kurulduğunu herkes anlamaz. Bazı insanlar sadece hapların bir kişiyi iyileştirebileceğini düşünüyor. Ancak bu tam olarak doğru değil.

İlaçlar sendromu ortadan kaldırır ve bir süreliğine kişinin durumunu koruyabilirler, ancak yalnızca doğru beslenme etkilenen organları iyileştirir ve vücudu vitamin ve minerallerle doldurur.

Makale derecelendirmesi:
1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız(Henüz derecelendirme yok)
Yükleniyor...
Arkadaşlarınla ​​paylaş:
İlgili Makaleler
kapalı
sitede bul
Örneğin: alçıpan türleri