Pelviste ve alt karın bölgesinde dırdırcı bir ağrı oluşabilir. Çoğu zaman pelvik ağrının nedeni hamile bir kadının vücudunda meydana gelen fizyolojik değişikliklerdir. Hamilelik hormonlarının etkisi altında uterusun destek aparatını oluşturan dokular yumuşar, ayrıca büyümesine bağlı olarak gerilir ve yer değiştirir.
İyi bu ağrılar şiddetli değildir, aralıklıdır ve önemli bir rahatsızlık yaratmaz. Orta hattın her iki yanında lokalizedirler. Rahmin altındaki pelviste meydana gelen ağrı, hamileliğin erken evrelerinde büyüdükçe uterusun tonusunda hafif bir artışla ilişkili olabilir. Bu pelvik ağrılar asla kramp oluşturmaz ve belirgin bir sıklıkta tekrarlamaz. Genellikle fiziksel aktivite veya stresle ilişkili değildirler. Ağrının şiddeti artıyorsa bu durum bir işaret olabilir. düşük yapma tehdidi, yumurtanın ayrılması, . Bu tür durumların acil tıbbi müdahale gerektirdiği açıktır.
Hamileliğin ikinci yarısında karın kaslarının gerilmesi, rahim boyutunda belirgin bir artışa bağlı olarak iç organların, özellikle bağırsakların yer değiştirmesi nedeniyle pelvik ağrı oluşabilir.
Hamilelik sırasında simfizyopati (simfizit)
Bazı durumlarda hamilelik sırasında simfiz pubisin aşırı yumuşamasının meydana geldiği bir komplikasyon gelişir ve hareketli hale gelir ve ayrılır.
Simfiz pubis veya kasık sempatizi- Bu iki kasık kemiğinin birleşimidir. Önünde deri altı yağ dokusu bulunan pubis, arkasında üretra ve mesane bulunur.
Normal durumunda hareketsizdir. Ancak hamileliğin başlamasıyla ve özellikle doğumun yaklaşmasıyla birlikte, gevşeme hormonunun etkisi altında, kasık simfizinin dokuları (kasık kemiklerini bağlayan kıkırdak) yumuşar ve gerilir ve çocuğun serbest geçişini sağlar. Normalde genişliği 5-6 mm artar ve kasık kemiklerinin yukarı ve aşağı hafif hareketleri (10 mm'ye kadar) mümkündür. Sonuç olarak kasık simfizinin genişliği 15 mm'ye ulaşır. Doğum sonrası dönemde tüm bu değişiklikler yavaş yavaş ortadan kalkar - eklemlerdeki kıkırdak yoğunlaşır, bağlar eski elastikiyetini ve yoğunluğunu kazanır ve eklem aralığının genişliği azalır.
Simfizyopati ile simfiz pubis arasındaki sapma fizyolojik 5-6 mm'yi aşar. Üç derece simfiz farklılığı vardır:
- I derece – 6–8 mm'lik tutarsızlık,
- II derece – 8–10 mm;
- III derece – 10 mm'den fazla.
Hamilelik sırasında simfizit gelişimi, mesane (sistit) ve üretradaki (üretrit) inflamatuar süreçlerden, genitoüriner sistemde kronik bir enfeksiyonun varlığından - sistit, üretrit, kalsiyum ve magnezyum eksikliğinin arka planında ve Hipovitaminozu olan D.
Simfizyopati hamilelik sırasında kendini nasıl gösterir?
- Ağrı. Simfizdeki küçük farklılıklar ile, yerini değiştirebilen periyodik düşük yoğunluklu ağrı ortaya çıkar ve radikülit, osteokondroz belirtileri ve hatta düşük yapma tehdidi ile karıştırılabilirler. Ağrı uzun süre otururken veya ayakta dururken ortaya çıkar, eğilirken şiddetlenir ve merdiven çıkarken ağrılı olabilir. Symphysis pubis'in sapma derecesi büyükse, istirahatte pelvik ağrı meydana gelebilir, vücut pozisyonunu değiştirirken veya kasık bölgesine basıldığında yoğunlaşabilir. Bazen vücudu hareket ettirirken ve döndürürken kasık bölgesinde tıklamalar ve sürtünme sesleri duyulur.
- Kasık simfizine basıldığında şiddetli ağrı, hem önden hem de vajinal taraftan.
- Symphysis pubis'in farklılığı parmak ucunun içine yerleştirildiği belli oluyor. Symphysis pubis'te (2 cm'den fazla) önemli bir tutarsızlık, paytak ördek yürüyüşünün ortaya çıkmasıyla da gösterilir.
- Yürürken ve ayakta dururken pelvik kemiklerde ağrı. Genellikle simfizyopati sırasında ve onunla birlikte ortaya çıkarlar. Vücut pozisyonundaki değişiklikler şiddetli ağrıya neden olabilir.
Bazı durumlarda hamilelik sırasında simfizyopati doğuma kadar hiçbir şekilde kendini göstermeyebilir.
Doğum sonrası simfizyopati
Hamileliğin ikinci yarısında rahim büyümesine bağlı olarak karın kaslarında oluşan gerginlik nedeniyle kasık kemiği oranı kısıtlanır. Doğumdan hemen sonra karın kaslarında gevşeklik meydana gelir ve kasık kemikleri 20 mm veya daha fazla birbirinden ayrılabilir. Bu gibi durumlarda kadın doğum yaptıktan sonra yürüyemeyecektir. Yatakta belli bir pozisyon alıyor - "kurbağa pozu": kalçaları dışa dönük, kalçaları dışarı dönük ve dizleri hafifçe bükülmüş olarak sırtüstü yatıyor. Bu pozisyon simfiz üzerindeki baskıyı hafifletir ve ağrıyı hafifletir. Bu nedenle kadın sezgisel olarak bu pozisyonu alır.
Doğum sonrası simfiopatinin nedenleri
Simfizyopatinin ana nedeninin şu anda kalıtsal bir yatkınlığın yanı sıra D vitamini olduğu düşünülmektedir. Kalsiyum, iskelet kemiklerinin ve dişlerin ana yapısal bileşenidir. D vitamini ve kalsiyum eksikliği ile kemik mineralizasyonu bozulur ve kalsiyum kemiklerden yıkanır. Gastrointestinal sistem hastalıklarında, kronik enteritte (ince bağırsak iltihabı), paratiroid bezinin fonksiyon bozukluğunda, böbrek yetmezliğinde, diyabette ve ayrıca yeterli yiyecek bulunmadığında kandaki kalsiyum seviyelerinde bir azalma da görülebilir. anne adayının menüsünde kalsiyum içeren, hamile kadınların kusması ve diğer durumlar. Tanı ultrason muayenesi ile doğrulanır.
Semfizyopati ile doğum nasıl gidecek?
Hamilelik sırasında simfiz pubis kemiklerinde belirgin bir farklılık varsa sezaryen ile doğum endikasyonları olabilir. Pelvisin daralması ve hacimli, yoğun bir kafaya sahip nispeten büyük bir fetüsün kritik mesafesinin 10 mm olduğu düşünülmelidir. Kasık yarığı 10 mm'den fazla genişlememişse, fetus küçükse ve pelvis normal büyüklükteyse doğal doğum mümkündür.
Semfizyopatili doğum sırasında simfiz pubis yırtılması mümkündür. Çoğu durumda, bir bebeğin doğumu sırasında simfiz yavaş yavaş yayılır, bu nedenle kasık bölgesinde bacakların hareket ettirilmesiyle şiddetlenen ağrı şikayetleri birkaç saat sonra veya doğumdan sonraki 2-3. Günde ortaya çıkar.
Bazı durumlarda, doğum sırasında, doğum yapan kadın rahimde keskin bir ağrı hisseder, bazen bağların yırtılmasının karakteristik sesi duyulur, ardından fetüsün büyük başı bile genişleyen kemik halkasının içinden kolayca aşağı iner.
Kasık simfizinin yırtılmasına bazen mesane ve üretranın yaralanması, kasık bölgesinde ve labiada hematom oluşumu (sıvı veya pıhtılaşmış kan birikmesi) eşlik eder. Kasık bölgesine dokunduğunuzda ağrı oluşur, kasık kemikleri hareketli hale gelir ve simfiz bölgesinde ayrışma bölgesinde bir adım veya doku geri çekilmesi tespit edilir.
Hasar görmüş simfizi eski haline getirmek için özel metal yapıların uygulanmasıyla cerrahi tedavi gereklidir.
Simfizit durumu nasıl hafifletilir? 5 yol
- Simfizit veya simfizyopatinin ilk belirtilerinde ek kalsiyum ve D vitamini alımı önerilir.
- Fiziksel aktiviteyi sınırlamak ve bir bandaj giymek gereklidir - karnı destekler ve bağların ve kasların aşırı gerilmesini önler. Ayrıca pelvisi ve kalçayı destekleyen, simfiz pubisin daha fazla ayrılmasını önleyen özel bir bandaj da bulunmaktadır.
- Anne adayı uzun süre özellikle merdivenlerde yürümemeli, sert zemine oturmak veya uzanmak yasaktır, bacak bacak üstüne atmak yasaktır, ayakta dururken ağırlığı her iki bacağa eşit şekilde dağıtmak gerekir. Uzanırken ayaklarınızın altına birkaç yastık veya rulo battaniye koyabileceğiniz gibi kalçanızın altına da sert bir yastık koyarak leğen kemiğinizi kaldırabilirsiniz. Bu, lomber ve kasık bölgesindeki fetal basıncı azaltır.
- Hafif simfizyopatilerde “kedi” pozu iyi bir etki sağlar. Bu egzersizi gerçekleştirmek için diz çöküp ellerinizin üzerine yaslanmanız, ardından sırt kaslarınızı gevşetmeniz, başınız, boynunuz ve omurganızın aynı seviyede olması gerekir. Daha sonra sırtınızı yukarı doğru bükün, başınızı aşağıya doğru indirirken karın ve uyluk kaslarınızı sıkın. Yavaşça 5 kez tekrarlayın. Egzersiz günde 5-6 kez yapılmalıdır.
- Özellikle ağır vakalarda hastanede tedavi gerekebilir. Kursun bir parçası olarak kadına fizik tedavi uygulanıyor, antiinflamatuar ilaçlar veriliyor ve ağrı kesici reçete ediliyor. Özel tıbbi bandaj da kullanılır. Hamilelik sırasında simfizit için kasık bölgesinin ultraviyole ışınlaması, antiinflamatuar ilaçlar, kalsiyum ve D vitamini takviyeleri ve antibakteriyel tedavi kullanılır.
Simfizit ve simfizyopatinin önlenmesi
Hamilelik sırasında simfizyopati ve simfiziti önlemek için, iskelet oluşumunda rol oynayan mineraller ve eser elementler (kalsiyum, fosfor, magnezyum, çinko, manganez) ve ayrıca D vitamini açısından zengin bir diyet önerilir - süt, laktik asit ürünleri , yoğurtlar, az yağlı peynirler, yumurtalar, et, balık, havyar, deniz ürünleri, baklagiller, mantarlar, otlar, kuruyemişler. Aşırı kilo alımına katkıda bulunan gıdalardan kaçınmak daha iyidir. Aşırı ağırlığın eklemlere ve omurgaya binen yükü büyük ölçüde artırdığı unutulmamalıdır. Açık havada yürüyüşler, hava ve güneşlenme önerilir. Güneş ışığının ultraviyole ışınlarının etkisi altında ciltte D vitamini üretilir.Hamilelik sırasında orta derecede fiziksel aktivite sırt, karın, kalça kaslarının güçlendirilmesine ve pelvik taban bağlarının gerilmesine yardımcı olur.
Hamilelik sırasında durumunuza dikkat edilmesi, doğru beslenme ve yeterli fiziksel aktivite, hamileliğin pelvik ağrı gibi hoş olmayan komplikasyonlarını önleyebilir ve bebeği bekleme süresini gölgede bırakmayabilir.
Nadir durumlarda
Simfizin oldukça nadir görülen bir patolojisi simfizyoliz– Simfiz pubisini güçlendiren bağların zayıflaması sonucu ortaya çıkan hareketler sonucunda simfiz bölgesinde pelvik kemiklerin birbirine sürtünmesi meydana gelir. Bu durum genellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde gelişir ve pelvik bölgede dayanılmaz ağrı ile karakterizedir. İyileşme ancak doğumdan sonra gerçekleşir. Tedavi ağrı kesici kullanmaktan oluşur.
Hamilelik sırasında bir kadın tüm kemiklerinde şiddetli ağrılar yaşayabilir ve bu nedenle kendisini iyi hissetmesi pek olası değildir.
Bu tür oldukça hoş olmayan hisler, kural olarak, hamileliğin son aşamalarında ortaya çıkmaya başlar.
Bu fenomenin birçok gerçek nedeni var.
Bu makalede tartışılacak olanların yanı sıra tedavi yöntemleri de bunlardır.
Kemikler hamilelik sırasında ağrıyor - nedenleri
Ağrı, tüm hamile kadınların yaşadığı en yaygın semptomlardan biridir. Sonuçta, bu bile olumsuz bir faktör olmasına rağmen sadece mide veya baş ağrıyor, aynı zamanda kemikler de ağrıyor. Çoğu durumda, hamilelik sırasında kemikler zaten üçüncü trimesterde, yani hamileliğin sonuna doğru ağrıyor. İstatistiklere göre doğum yapan tüm kadınların %30'u en az bir kez her şeyin neden acıttığı sorusunu sormuştur. Belki bebeğin gelişiminde ciddi bir hastalık veya patoloji vardır?
Aslında her şey o kadar korkutucu değildir ve çoğu durumda ağrı, fosfor-kalsiyum metabolizmasının ihlali nedeniyle oluşur. Bu, kemik iskeletinin yumuşamasına ve vücudun büyük ölçüde yumuşamasına neden olur. D vitamini eksikliği. Ayrıca midenin sürekli büyümesi nedeniyle ağrı oluşabilir, bu da omurga, bacaklar ve pelvis üzerindeki yükün artması anlamına gelir.
Hamilelik sırasında sırt ağrısı, birçok annenin bir şekilde karşılaştığı en yaygın sorundur. Sırt ağrısının ana nedeni, büyüyen karın ve çok zayıf kalça eklemlerinden kaynaklanan dengesizliktir. Üstelik hamileliğin başlangıcından önce kıza skolyoz teşhisi konulursa durum büyük ölçüde kötüleşecektir.
Kasık simfizinin farklılaşması nedeniyle kasık kemiğinde ağrı oluşabilir. Çocuğun doğum anında doğum kanalından rahatlıkla geçebilmesi için anne vücudu, kemiklerin eklemlerini daha esnek ve yumuşak hale getiren relaksin hormonunu üretir. Bu hastalığın gelişiminin belirtilerinden biri uylukta, bacaklar arasında ve sırtın alt kısmında şiddetli ağrıdır ve pozisyon değiştirirken veya yürürken yoğunlaşmaya başlar.
Daha sonraki aşamalarda vücut yaklaşan doğuma hazırlanmaya başladığından pelvik kemikler ağrır. Rahimdeki çocuk giderek alçalır, pelvik kemikler genişleyerek ağrıya neden olur. Ağrının nedeni ne olursa olsun, onları görmezden gelemezsinÇünkü bu durum anneye ciddi rahatsızlık vermenin yanı sıra fiziksel ve psikolojik sorunları da beraberinde getirir.
Uzun zamandır beklenen mucize doğduktan sonra her şey normale dönmelidir ancak ağrı sizi rahatsız etmeye devam ederse tedavi için uzmanlara başvurmanız gerekir.
Hamilelik sırasında kasık kemiğinde ağrı: tedavi
Tüm kadınlar ve kız çocukları bireysel olduğundan her biri hamileliği farklı yaşar. Bazıları için toksikoz hamileliğin ilk günlerinden itibaren başlar, bazıları için ise sadece sonunda. Ancak tüm bu sorunlar diğerlerinden çok daha sık tartışılıyor.
Hamilelik sırasında ortaya çıkan daha nadir sorunlar vardır. Bunlardan biri kasık kemiğindeki ağrıdır. Bu konuyla ilgili oldukça fazla bilgi var ve mevcut olanların pek bir faydası yok. Kadın forumlarını okursanız şu şekilde yazışmalarla karşılaşabilirsiniz: Yer yer ağrılarım var ve yanıt olarak endişelenecek bir şey olmadığını, vücudun sadece doğuma hazırlandığını yazıyorlar.
Peki pelvik kemikler neden acıyor? Kasık eklemine simfiz denir. İki taşınmaz kemik kıkırdak ile birbirine bağlanır. Hamilelik sırasında pelvik kemikler ayrılmaya başlar Bu da simfizin artık o kadar stabil olmadığı anlamına geliyor. Her şey yolunda giderse doğum yapan kadın herhangi bir acı hissetmeyecektir. Kasık kemiğindeki ağrı genellikle ilk hamilelikten kısa bir süre sonra ortaya çıkan ikinci hamilelik sırasında ortaya çıkar. Bebeğin geçebilmesi için kasık kemiği ayrılır. Ancak pelvik kemikler beklenenden daha fazla ayrışırsa bu şiddetli ağrıya yol açar. Ve şu anda vücutta şiddetli kalsiyum eksikliği.
Anneler endişelenmeli mi?
Her şey bu kadar doğalsa, buna hiç dikkat etmeye değer mi?
Ancak şu sorun göz ardı edilemez:
1. Ağrı çok şiddetli olabilir, kadın uzun süre yürüyemez. Uyku huzursuz hale gelir. Bu durumda böyle bir duygu elbette göz ardı edilemez.
2. Tüm bunlara başlarsanız, doğumdan sonra simfizyolizin gelişmeye başlaması mümkündür. Doğum sırasında kasık ekleminde yırtılma meydana gelebilir. Bütün bunlar sadece şiddetli ağrıya yol açmakla kalmayacak, aynı zamanda kadını birkaç hafta hareketsiz bırakacaktır.
Bu süreç nasıl tedavi edilir
Yukarıdakilerin hepsinden, ağrı şikayetlerinin göz ardı edilemeyeceği açıktır. Peki nasıl yardımcı olabiliriz? Hastalığın nedenleri henüz tam olarak araştırılmamış olmasına rağmen, bununla mücadele yöntemleri geliştirilmiştir. Ağrı hissi tam olarak ikinci hamilelik sırasında ortaya çıktığı için vücutta yeterli kalsiyum olmadığını varsaymak mantıklı olacaktır. Bu nedenle böyle bir hastalığı tedavi etmek için düzenli olarak kalsiyum ve D vitamini içeren ilaçlar almanız gerekir. Önlemler faydalıdır ancak istenen sonucu hemen getirmeyecektir.
Acıdan kurtulmak için başka bir yöntem kullanabilirsiniz. Fizyoterapistler kasık bölgesinde ultraviyole ışınlama yapılmasını öneriyor. İşlem hızlı bir şekilde gerçekleştirilir, ancak bir süre sonra tekrarlanması gerekir. Etkinin daha iyi olması için doktorlar bikini bölgesindeki tüm kılların tıraş edilmesini öneriyor. İşlem 5 dakikadan fazla sürmese de cilt yine de daha fazla D vitamini üretimi için ihtiyaç duyduğu ultraviyole radyasyon dozunu almayı başarıyor. Bu işlemi gerçekleştirmek için doktorunuzla iletişime geçmeniz gerekiyor. Sorununuzu dinleyecek, muayene edecek ve bir fizyoterapistle konsültasyon için yönlendirecektir.
Hamilelik sırasında pelvik kemikler ağrıyor - tedavi
Hamilelik her kadının en güzel halidir. Ancak bazı hastalıkları olan kadınlar bu harika dönemi bazı tehlikelerle de yaşıyorlar. Çünkü gebelik döneminde gizli hastalıklar bile kendini göstermeye başlar. Çoğu zaman, hamile anneler pelvik ağrı sendromu yaşarlar.
Hamileliğin ilk aylarından itibaren alt karın bölgesi ortaya çıkmaya başlar. dırdırcı ağrı pelvik bölgede olduğu gibi. Bu, vücutta değişikliklerin oluşmaya başladığının ilk belirtisidir. Doğum ne kadar yakınsa, ağrının doğası da o kadar farklı hale gelir: pelvik kemikler çok ağrır, omurgada ve belde "ateş eder". Bu sorunlar çoğunlukla daha önce omurga - osteokondroz, skolyoz ile ilgili sorunlar yaşayan kadınlarda ortaya çıkar. Ayrıca hamilelik sırasında pelviste ve vücutlarında D vitamini ve kalsiyum eksikliği olanlarda kemikler ağrır.
Tüm hamile kadınların yaklaşık %40'ı, özellikle dar kalçalı minyon kadınlarda pelvik ağrı yaşamaktadır. Ağırlık merkezindeki bir değişiklik, vücut ağırlığında güçlü bir artış, fetüsün tüm bitişik dokular üzerindeki baskısı, pelvik kemiklerde ağrıya neden olan faktörlerdir.
Bu durumla nasıl başa çıkılır?
Diyet yaparak şiddetli ağrılardan kurtulabilirsiniz. Diyetinize kalsiyum oranı yüksek yiyecekleri ekleyin - yeşillikler, yağsız et, süzme peynir. Hiçbir durumda hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmemelisiniz. 40 dakikadan fazla oturmayın, mümkün olduğunca sık temiz havada kalın ve mümkünse anne adaylarına yönelik jimnastik kurslarına katılın. Sıcak mevsimde güneşi ihmal etmeyin çünkü bu dönemde vücut aktif olarak D vitamini üretecektir. Ortopedik bir yatakta dinlenmek daha iyidir.
Hamilelikte kemikleriniz sürekli ağrıyorsa doktorlar bandaj önerebilir. Yürürken giyilmelidir. Manuel terapi reçete etmek de mümkündür. Kilonuzu dikkatlice izleyin, fazlaysa biraz kilo vermeniz gerekir. Hamile kalmayı planlamadan önce tüm kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye çalışın. Doğmamış çocuğunuzdan sorumlu olduğunuzu unutmayın.
Hamilelik sırasında bacak kemikleri ağrıyor: tedavi
Bacak kemikleri çeşitli nedenlerden dolayı ağrıyabilir ve aslında çok fazla değildir. Hepsi kronik, kalıtsal veya edinilmiş hastalıkların sonucudur. Ancak asıl sorun vücudumuzdaki fizyolojik süreç yani hamileliktir:
1. Anne adayı çok kilo alıyor.
3. Vücut yeterli miktarda vitamin ve kalsiyum alır.
4. Böbreklerin arızalanması.
Bacak kemiklerindeki ağrı sadece vücudun koruyucu bir reaksiyonu olduğundan vücuttaki olası arızaların bir nevi göstergesi görevi görür. Tedavinin nasıl gerçekleştirileceği doğrudan tıbbi öyküye, hamileliğin evresine ve semptomlara bağlıdır.
Ancak çoğu durumda geçerlidir:
Kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan ilaçlar;
Vitamin kompleksi;
Kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlayan müstahzarlar, merhemler, jeller;
Fizyoterapi.
Durumunuzu dikkatle takip etmeniz gerekir; aşağıda açıklanan belirtileri gözlemlerseniz en kısa sürede kadın doğum uzmanı-jinekoloğunuza başvurmanız gerekir:
1. Yoğun ağrı.
2. Bacaklar farklı görünmeye başladı, cilt maviydi ve şişlik vardı.
3. Bacaklar sürekli zayıflar ve bazı yerlerde hassasiyet olmayabilir.
4. Şiddetli ağrı hissi iki günden fazla devam ediyor.
5. Vücut ısısı keskin bir şekilde yükselir.
6. Eklemlerde ağrı var.
Hamilelik sırasında kemikleriniz ağrıyorsa bu bir şeylerin ters gittiği anlamına gelir. İşlerin yolunda gitmesine izin vermeyin; daha sonra sonuçlarına katlanmak yerine hastaneyi bir kez daha ziyaret etmek daha iyidir.
Hamilelik sırasında kemikler ağrıyor - önleme
Anne adaylarının ağrılarını hafifletmek ve ağrıların tekrarlamasını önlemek için bazı önerilerin dikkate alınması gerekir:
Merdiven çıkmayı sınırlamaya çalışın, uzun mesafeler yürümeyin;
40 dakikadan fazla oturmayın;
Yattığınız yere çok dikkat edin, yatak ya da kanepe sert olmamalı;
Uzmanlar, asimetrik vücut pozisyonunun durumu yalnızca ağırlaştırdığını kanıtladı;
Ayakta dururken ağırlığınızı eşit olarak dağıtın; otururken bir bacağınızı diğerinin üzerine koymayın;
Mümkünse sırt ve kolçakları ayarlayabileceğiniz bir sandalyeye oturun.
Geceleri ağrıdan kaçınmak için şu şekilde dönmek daha iyidir: önce omuzlarınızı ve vücudunuzun üst kısmını, ardından pelvisinizi çevirin. Uzun süre arabada yemek yiyorsanız dizlerinizin leğen kemiğinizden yüksekte olmamasına dikkat edin.
Egzersizler
Durumu iyileştirmek için aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:
1. Elleriniz yerde olacak şekilde dizlerinizin üzerine çökün. Başınızın, boynunuzun ve sırtınızın kaslarını gevşetmeye çalışın. Bütün bunlar omurga ile aynı seviyede olmalıdır. Bundan sonra sırtınızı yukarı kaldırın ve başınızı aşağı indirin. Aynı zamanda uyluk ve karın kaslarının da gergin olması gerekir. Egzersizi her gün birkaç kez tekrarlayın.
2. Yere yatın ve dizlerinizi bükün. Ayaklar kalçalara temas etmelidir. Dizlerinizi açmaya başlayın, ortaya çıkan direncin üstesinden gelmeye çalışın. Her gün 5 kez yapın.
3. Pelvisinizi yavaşça yukarı kaldırmaya başlayın, bu konumda sabitleyin ve yavaşça indirmeye başlayın.
Daha sonraki aşamalarda leğen kemiğini kaldırmak mümkün olmayacaktır. Bu nedenle, onu yerden kaldırabilir ve ardından geri indirebilirsiniz.
Hamilelik sırasında vücudunuza mümkün olduğunca dikkatli olmanız gerekir. Buradaki en ufak değişiklik bir şeylerin ters gittiğinin göstergesi olabilir. Kemikler hamilelik sırasında bir nedenden dolayı ağrır, özellikle de ağrı şiddetliyse. Bu nedenle doktorunuza ziyaretlerinizi ihmal etmeyin.
Hamilelik her kadının hayatında en çok beklenen olaydır. Vücutta meydana gelen değişiklikler her zaman annenin ve çocuğun yararına olmamaktadır. Çoğunlukla rahatsızlık ve rahatsızlık eşlik eder. Pelvik bölgedeki ağrı erken evrelerde ve doğumdan önce sık görülen bir sorundur. Pelvik kemiklerdeki ağrının nedenleri ve doğası çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkar. Hamilelik sırasında pelvik kemiklerin neden ağrıdığı sorusuna cevap vermeye çalışacağız.
Ağrı nedenleri
Bu nitelikteki sorunların neden başladığını anlamak için bunların ortaya çıkmasının nedenlerini bulmanız gerekir.
Bu tür ağrılar tehlikeli değildir ancak bir jinekologdan tavsiye alarak riskten kaçınmanız gerekir.
Fosfor-kalsiyum metabolizmasının ihlali
Hamilelik sırasında pelvik ağrının ana nedeni yetersiz kalsiyum organizmada. Kontrol etmek için bir doktora danışmanız ve ardından kan testi yapmanız önerilir. Daha sonra belirli bir süre için kalsiyum durumunu değerlendirebilirsiniz. Eksikliği doğrulanırsa, hamile anneler için yüksek kalsiyum içeriğine sahip vitaminler veya bağımsız ilaçlar reçete edilir. İlaç kullanmanın yanı sıra diyetinizi D vitamini ile zenginleştirmeniz önerilir.
Hamilelik sırasında pelvisin ağrımasının bir başka nedeni de artan strestir. Bu dönemde ağırlık önemli ölçüde artar.
Sorunuzu bir nöroloğa ücretsiz sorun
Irina Martynova. Adını aldığı Voronezh Devlet Tıp Üniversitesi'nden mezun oldu. N.N. Burdenko. Moskova Polikliniği'nin klinik asistanı ve nöroloğu.
Doktorlar yüksek topuklu ayakkabı giymemenizi, duruşunuza dikkat etmenizi ve daha sık yürüyüşe çıkmanızı tavsiye ediyor.
Denge dengesizliği
Kalça ekleminde rahatsızlık dengesizliğe neden olur. Büyüyen göbek, ağırlık merkezini öne doğru kaydırarak alt sırtın yüklenmesini sağlar. Bu vücut pozisyonu olağandışıdır ve rahatsızlığa neden olur.
Hamilelik sırasında pelvik ağrı, gevşeme hormonu aktif olarak üretildiğinde ortaya çıkar. Hamilelik sırasında üretilen madde doku bağlantılarını zayıflatarak pelvik hareketliliğin artmasına neden olur.
Hamilelikten önce keşfedilen kas-iskelet sistemi hastalıklarının (artrit, osteokondroz, omurga eğriliği, skolyoz) ağrıya neden olacağını unutmayın.
Çoğu durumda, artan yükler, az gelişmiş bel kasları ve bükülme nedeniyle hastalıklar kötüleşir.
Hamilelikten önce meydana gelen inflamatuar süreçler, yapışıklıkların oluşmasına neden olur, bu nedenle genellikle gebe kalma sorunları ortaya çıkar. Hamilelik sırasında genişleyen uterusun bu yapışıklıkları çekmesi nedeniyle pelvik bölgede ağrıya neden olurlar.
Symphis ayrışması
Yukarıda pelvik kemiklerdeki ağrının hamilelik sırasında ortaya çıktığı söylendi. kalsiyum eksikliği nedeniyle, patolojinin ortaya çıkmasına yol açar - simfiz (kasık simfizi veya pubis). Hamilelikte hareket kabiliyeti kazanan eklem esnemeye başlar. Simfiz, eklemin aşırı derecede gerildiği ve hipermobiliteye yol açtığı bir durumdur.
Kasık bölgesinde rahatsızlık var ve şişlik ortaya çıkıyor.
Nedenler
Simfizin birkaç nedeni vardır:
- Vücutta kalsiyum eksikliği, gevşeme hormonunun fazlalığı, hormonal dengesizlikler.
- Kalıtımın özellikleri.
- Kas-iskelet sistemindeki rahatsızlıklar.
- Hızlı kilo alımı, artan stres, kötü beslenme, bozulmuş uyku düzeni.
Simfiz belirtileri
- Yürürken veya merdiven çıkarken kasık bölgesinde ortaya çıkan ağrı.
- Ağrı, sessiz bir pozisyonda veya yatakta dönerken sizi rahatsız etmeye başlar.
- Kasık bölgesinde şişlik görülür.
Yukarıdaki semptomların tümünü tespit eden bir kadının daha ileri teşhis için bir jinekoloğa başvurması gerekir.
Nasıl tedavi edilir?
Bu hastalık tedavi edilmez, doğumdan hemen sonra geçer.
Birkaç basit ipucuyla hamileliğinizi kolaylaştırabilirsiniz.
Birinci: Kalça ve leğen kemiğini destekleyen, eklemlerin zorlanmasını önleyen bir bandaj takılması gerekir.
Saniye: Doktorlar bir saat boyunca tek pozisyonda oturmamanızı veya yürümemenizi tavsiye ediyor.
Üçüncü: Günlük öğünlerinize kalsiyum oranı yüksek besinleri ekleyin.
Özellikle hastanede tedavi gerektiren ciddi simfiz gelişimi vakaları vardır. Bir dizi fizyoterapi, antiinflamatuar ilaçlar, ağrı kesici içerir. Özel durumlarda epidural analjezi (ilaçların omurganın epidural boşluğuna enjekte edildiği bir anestezi yöntemi) uygulanır.
Bazen doğum sırasında simfizin yırtılmasını önlemek için sezaryen reçete edilir.
Simfiz, hamile kadınların %50'sini etkileyen yaygın bir sorundur.
Bebeğe zarar vermez, anne açısından riski minimum düzeydedir.
Hamilelik sırasında varisli damarlar
Çocuk doğurma sırasındaki rahatsızlık görünümden kaynaklanır pelvisin varisli damarları. Patolojik süreç neredeyse fark edilmeden ilerler. Büyüyen rahim ana damarlardan kan akışını engellediğinde ortaya çıkar. Sezaryen sırasında küçük pelvisin varisli damarları tehlikelidir, kanama meydana gelebilir.
Doğumdan hemen sonra tıbbi müdahale gerektirmeden ortaya çıkar ve çocuğun sağlığına zarar vermez.
Nedenler
Varisli damarlar aşağıdaki nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir:
- Kalıtım, yani zayıf damar duvarları.
- Damar yetersizliği.
- Hamilelik sırasında vücutta kan hacminde bir artış olur, bu da venöz kanın durgunluğuna ve geri akışına yol açar.
- Rahmin büyümesi ve diğer organların buna bağlı olarak sıkışması.
- Gebelikten önce meydana gelen kürtajlar veya gebelik başarısızlıkları.
- Ağır nesnelerin kaldırılması ve taşınması.
- Sigara içmek.
Varisli damarların belirtileri
- Pelvik bölgede ağırlık.
- Labianın şişmesi.
- Kalçadaki belirgin damarlar.
- Cinsel ilişki sırasında veya sonrasında vajinal bölgede hoş olmayan hisler.
- Alt karın bölgesinde ağrı çekmek.
- Hastalık mesaneye yayıldığında idrar yaparken ağrı oluşur.
Patolojiyi kendi başınıza teşhis etmek imkansızdır.
Varisli damarların teşhisi ve tedavisi için yöntemler
- Pelvisin ultrasonu, mesanenin, uterusun ve yumurtalıkların muayenesi.
- Doppler sonografi rahim ve plasentadaki kan dolaşımının özelliklerini belirlemek için kullanılır.
- Transuterin venografi - kan pıhtılarının oluştuğu yerlerin tespiti.
- İlgili hastalıkların dışlanması gerektiğinde laparoskopi kullanılır.
Bir hastalık tespit edilirse jinekolog reçete eder nazik tedaviÖzel çoraplar, bandajlar giyilmesi ve terapötik jimnastik egzersizleri yapılması, bacaklarınızın daha sık dik tutulması, fiziksel aktivite miktarının azaltılması önerilir.
Bir doktor gözetiminde aşağıdaki ilaçlar reçete edilir: venoruton, Detralex, Ginkor-Fort.
Varisli damarlar için önerilen egzersizler
Öne eğilerek 1 dakika orta derecede yürüyüş;
- Elleriniz karnınızın üzerinde 1 dakika boyunca yatar pozisyonda nefes alın;
- Sırtınızı yukarı doğru bükün, dirsekleriniz ve dizleriniz üzerinde kendinizi destekleyin;
- 1 dakika boyunca yüksek kalça farkındalığıyla yürüyün.
Varisli damarlarla savaşmak için bir dizi halk ilacı vardır: at kestanesi, karahindiba kökü, kombucha.
Bu bileşenlerden yapılan tentürler venöz tonu normalleştirir.
Vücudu doğuma hazırlama süreçleri
Hamile bir kadının vücudu aktif olarak gelecekteki doğuma hazırlanıyor.
Doğuma bir hafta kala iştahınızı kaybedersiniz. Artık yağlı ve yüksek kalorili yiyecekler yemek istemiyorum. Kaygı ve mantıksız kaygı ortaya çıkar.
Doğum sırasında bebeğin başı aktif olarak annenin pelvisine baskı yapmaya başlar ve yavaş yavaş küçük kısmına girmeye başlar. Kasılmalar ve fetal basınç, pelvik kemiklerin ayrılmasına neden olur. Çaptaki artış ortalama olarak gerçekleşir 1-3 santimetre.
Endişelenmeyin, leğen kemiği geçici olarak ayrılır, bebek doğduktan hemen sonra kemikler birleşir ve eski hallerine döner.
Doğumdan sonra leğen kemiğim neden ağrıyor?
Doğum sırasında pelvik kemiklerin çok fazla ayrılması olur. Bu, simfizin güçlü bir şekilde gerilmesi ve vücuttaki düşük kalsiyum içeriğinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu durumda aşağıdaki belirtiler gözlenir:
- Pelvik kemikler doğumdan sonra 2 aydan fazla ağrıyor.
- Merdiven çıkma zorluğu.
- Uyurken dönerken ağrı hissedilir.
Doğumdan sonra pelvik ağrının diğer nedenleri:
- Doğum sırasında yer değiştiren pelvik kemikler ve kuyruk kemiği şiddetli ağrıya neden olur. Yer değiştirme sürecinin kendisi ağrısızdır, ancak bazen kemik restorasyonu normalden daha uzun sürer ve ağrı da eşlik eder.
- Sakinleştirici bir hormonun aktif üretimi ile doku yumuşaması meydana gelir. Dokular işlevlerini yerine getiremediği için pelvis üzerinde güçlü bir yük oluşur.
- Doğum sırasında travma. Pelvik kemiklerin yerinden çıkması veya kırılması meydana gelebilir. Kadın anestezi altında olduğundan yaralanmanın hemen tespit edilmesi neredeyse imkansızdır. Yaralanmaların zamanında teşhis edilememesi, kemiklerin yanlış kaynaşmasına yol açar. Herhangi bir ciddi yaralanmadan şüphelendiğiniz anda derhal bir doktora başvurmalısınız.
Bu belirtilerin görülmesi halinde derhal bir ortopedi uzmanına başvurmalısınız.
Pelvik korse reçete edilir, yükler azaltılır ve ortopedik yatakta uyumanız önerilir. Şiddetli ağrı için ağrı kesiciler reçete edilir, ancak bir kadın emziriyorsa bu tür ilaçları almaktan kaçınmak daha iyidir. Tipik olarak, bu tür ağrılar 2 ila 6 ay arasında kaybolur.
Aşağıdaki videoyu mutlaka izleyin
Önleme
Elbette hamilelik sırasında pelvik ağrıdan kaçınmak genellikle zordur. Ancak bu olumsuz etkenleri engellemeye veya etkilerini azaltmaya çalışmanız gerekiyor.
Önleme başlamaya değer gebe kalmadan önce. Kas-iskelet sistemini güçlendirmek, sırt ve bel bölgesi kaslarını eğitmek ve beslenmeye dikkat etmeye başlamak gerekiyor.
Hamilelik, kadının her türlü belirtiye dikkat etmesini gerektirir. Bazı olumsuz belirtilerin hafifletilmesine ve rahatsızlığın azaltılmasına yardımcı olacak birkaç ipucu:
- Erken aşamalarda yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçip onları daha rahat olanlarla değiştirin.
- Kilonuzu izleyin ve fazla kilo almamaya çalışın.
- Merdivenlerde daha az yürüyün.
- Daha sık yürüyüşe çıkın.
- Uyumak ve sert mobilyalara oturmak daha iyidir. Sırt ağrısı için iyi bir yardımcı olacaktır.
- Doktorlar, eğer dönerken ağrı oluşursa önce omuzlarınızı, sonra dikkatli ve yavaş bir şekilde pelvisinizi döndürmenizi önerir.
- Bacaklarınızın altına bir battaniye veya çarşaf yastığı ve kalçanızın altına bir yastık yerleştirerek pelvik gerginliği azaltın.
- Hamilelik sırasında fiziksel emeği sınırlamak daha iyidir.
- Havuzun ziyaret edilmesi tavsiye edilir.
- Herhangi bir rahatsızlık veya ağrı hissederseniz bir doktora danışın.
Sonuç olarak, hamileliğin ne kadar kolay ve ağrısız olacağının öncelikle kadının yaşam tarzına ve ancak o zaman fizyolojiye bağlı olduğunu belirtmek isterim.
Kız çocukları küçük yaşlardan itibaren sağlıklarına dikkat ederek ve spor yaparak çocuk sahibi olmayı kolaylaştırırlar. Doğmamış çocuğun yaşamının ve sağlığının bugünkü seçime bağlı olduğunu anlamaya değer. Bugün bunu düşünmeye başlayın, basit ipuçlarını takip edin, bu gelecekteki hamileliğinizi kolaylaştıracak ve patolojilerin ve doğum sonrası komplikasyon olasılığını en aza indirecektir.
Birçok kişi hamilelik sırasında, özellikle de sonraki aşamalarda çok ağrılı pelvik kemikler yaşar. Çoğu durumda bunun nedeni oldukça fizyolojiktir, ancak bu acınızı azaltmayacak ve acıyı hafifletmeyecektir - buna katlanmak zorunda kalacaksınız.
Hamilelik sırasında pelvik ağrı, bebeğin doğumundan sonra kaybolan semptomlardan biridir, ancak çocuk taşırken herhangi bir önlem rahatsızlığı yalnızca biraz hafifletecektir; hoş olmayan hisler tamamen kaybolmayacaktır. Üstelik bebek doğduktan sonra bu ağrılar çoğu zaman alınan tüm önlemlere rağmen altı ay daha devam ediyor.
Hamilelik sırasında pelvis neden acıyor?
Hamileliğin başlaması, kadının tüm vücudunun yeni yüke uyum sağlaması gerektiği anlamına gelir ve en büyük değişiklikler genital bölgede meydana gelir; 9 ay gibi kısa bir sürede içinde büyüyen bebekle birlikte rahim kadının yumruğu büyüklüğüne ulaşır. büyük bir karpuz büyüklüğüne kadar.
Hamilelik sırasında pelvik ağrı erken aşamalarda ortaya çıkabilir. Sebepleri yuvarlak uterus bağlarının gerilmesidir. Rahim, ana rahmin yanları boyunca uzanan ve öne doğru sapmasını önleyen bütün bir bağ kompleksi tarafından pelvise sabitlenir.
Rahim bağları, vücuttaki diğer tüm bağ ve tendonlar gibi bağ dokusundan oluşur. Bağ dokusunun esneme yeteneği düşüktür; vücutta organları yerinde sabitleyen, eklemleri güçlendiren bir tür çerçeve görevi görür...
Doğa, rahmin büyümesini ve bağ dokusunun gerilmesini sağlamıştır, ancak bu genellikle onun için tipik değildir. Bir kadının kanında büyük miktarlarda özel bir gevşeme hormonu belirir, bu dokuların uzayabilirliği önemli ölçüde artar. Maalesef bu hormon diğer bağları da etkiliyor, bu nedenle hamilelik sırasında bacak ağrıları da yaygınlaşıyor.
Burkulma ağrıları hamilelik boyunca sizi rahatsız eder, oldukça akut olabilir, sağda veya solda meydana gelebilir ve vücut pozisyonunuzu değiştirdiğinizde hemen kaybolabilir. Aynı zamanda rahim rahat ve yumuşak kalır, bu tür ağrıların düşük yapma tehdidinden farkı budur.
Kural olarak, son haftalarda kadınlar bağların ağrısına o kadar alıştılar ki, onları fark etmeyi bıraktılar çünkü çok sayıda çok daha az hoş duyumlar ortaya çıkıyor.
Yaklaşık 17-20. haftalardan itibaren pelvik bölgedeki değişiklikler kararsız hale gelecek kadar ilerler. İlk başta, hamilelik sırasında pelvisin bu şekilde genişlemesi yalnızca kadının yürüyüşünü etkiler; hamilelik sırasında pelvisin kemikleri birbirinden ayrılır, hareketli hale gelir ve şimdi yürürken vücudunuzu geriye doğru eğmeniz gerekir ve yürüyüşün kendisi biraz paytak paytak yürüme haline gelir. bir ördeğinki gibi. Aynı zamanda henüz hoş olmayan bir his yok, onlarsız hayatı hayal edemeyenler arasında bile sadece yüksek topuklu ayakkabılardan kurtulma arzusu ortaya çıkıyor.
Pelvik kemikler hamilelik sırasında değişmez; başlarına gelebilecek tek şey kalsiyum kaybıdır. Bu elbette ağrılı duyuların görünümünü bir dereceye kadar etkileyebilir, ancak aşırı kalsiyum takviyesi tüketmek çocuğun çok yoğun kafatası kemiklerine ve küçük fontanellere sahip olmasına yol açacaktır.
Kalsiyum eksikliğinin simfizyopati gelişiminde belli bir rolü vardır ve hamile kadınlara bu ağrılar için kalsiyum takviyesi reçete edilir. Bu durumda ağrı genellikle azalır. Her şeyin ölçülü olması gerektiğini, aşırı kalsiyumun da tehlikeli olduğunu, doktorunuzun önerdiği dozu aşmamanız gerektiğini anlamak önemlidir.
Hamilelik sırasında pelvik kemiklerin farklılaşması esas olarak yumuşak doku yapılarındaki değişikliklerden kaynaklanır ve bu simfizdir, pubisin bulunduğu önde pelvik kemikleri birbirine bağlayan yoğun bir kıkırdak ve sakrum ile kalçanın geri kalanı arasındaki iliosakral eklemlerdir. leğen kemiği kemikleri normalde hareketli değildirler ve yalnızca hamile kadınlarda gevşerler.
Hamilelik ilerledikçe pelvik eklemlerdeki bağlar giderek daha fazla gevşer. Nerede ve neden acıttığını daha iyi anlamak için resme bakın:
Pelvis, hamilelik sırasında simfiz bölgesinde en fazla ayrışır. Bebeğin doğması için bu gereklidir, hareketli simfiz doğum sırasında pelvik halkanın genişliğine en az 1 cm genişlik verir ve ancak bu nedenle bebeğin başı doğum kanalından geçebilir (hamile olmayan kadınlarda, Pelvisin en dar kısmındaki mesafe sadece 8,5 cm'dir ve çocuğun kafasının en dar kısmı 9,5 cm genişliğindedir). Bu tutarsızlık kasık ve simfiz bölgelerinde ağrıya neden olur.
Kalsiyum eksikliği ve hormonal dengesizlik ile bir patoloji gelişir - değişikliklerin aşırı olduğu ve doğum sırasında simfizin yırtılmasına yol açabilen simfizit.
Sakroiliak eklemlerde hareketlilik yoksa hamilelik sırasında pelvisin genişlemesi imkansızdır. Sakrumun yan yüzeyinde iliak kemiklerdeki aynı bölgelere sıkı bir şekilde bağlanan oldukça geniş düz alanlar vardır ve normalde bu eklemler tamamen hareketsizdir. Gevşeme nedeniyle onları birbirine bağlayan bağlar yeterli elastikiyet kazanır, böylece doğum sırasında pelvis simfizin izin verdiği ölçüde yanlara bir kitap gibi açılabilir. Ancak doğum sırasında çok gerekli olan bu hareketlilik, hamilelik sırasında sakral bölgedeki pelvik kemiklerin ağrımasının nedenidir.
Doğumdan önce pelvisteki ağrı o kadar şiddetli olabilir ki oturup uzanmanız bile zor olabilir; hareketle keskin bir şekilde yoğunlaşan donuk, ağrılı bir ağrıdır.
Hamilelik sırasında pelvik kemiklerin genişlemesi kuyruk kemiğini de etkiler. Bu küçük kemiğin sakrumla aktif olmayan bir eklemlenmesi vardır ve genellikle güçlü bir şekilde pelvise doğru sapar. Doğum anında bebeğin doğmasına engel olur ve hatta sakrokoksigeal eklemin adaptif gevşemesi olmasaydı yerinden çıkabilir veya kırılabilir. Gebe kadınlarda kuyruk kemiği kolaylıkla geriye doğru sapar, bu durum bebek doğum kanalından geçtiğinde çok önemli olacaktır, kuyruk kemiği buna engel olmayacaktır.
Kuyruk sokumunun hareketliliğinden kaynaklanan, doğumdan önce pelviste ağrı, uzun süre otururken, özellikle yumuşak bir yerde, örneğin bir arabada veya bir sandalyede meydana gelir.
Büyüyen karın, pelvik kemiklerden destek bulur. Rahim ve bebeğin tüm ağırlığı, boşluğunda bulunan pelvik kemiklere ve organlara düşer. Sık idrara çıkma ve bağırsaklarla ilgili sorunlar, genellikle kabızlık meydana gelir, ancak bunlar, ağır uterusla ilişkili yeniden yapılanmanın neden olduğu sorunların hepsi değildir.
Artık tüm kas-iskelet sistemi farklı koşullar altında çalışıyor, vücudun ağırlık merkezi değişti. Çoğu zaman, hamilelik sırasında kadınlar, son bel omuruna bağlandığı bölgede pelviste ağrı hissederler. Buna genellikle bel ağrısı veya bel ağrısı denir. Hamilelik sırasındaki pelvik tutarsızlık aynı zamanda bunu, muhtemelen ana eklem olan lumbosakral eklemi de etkiler. Burada da hareketlilik artıyor ve bu eklemin sadece doğum sırasında değil, bebek taşırken de yeni koşullarda çalışması gerekiyor - artık arkanıza yaslanarak ve gururla sırtınızı düzleştirerek yürüyorsunuz.
Hamile olmayan kadınlarda lumbosakral eklem, pelvise doğru çıkıntı yapan oldukça keskin bir açı oluşturur; bu, doğum sırasında sadece çocuğun ilerlemesini engellemekle kalmaz, aynı zamanda başın yerleştirilmesini bile imkansızdır. Promontoryum denir. Doğum sırasında pelvisin omurga ile tek bir düzlem oluşturması gerekir ve bu eklem de normalden daha fazla hareketlilik kazanır.
Bir kadın doktor olmadan doğum yaparsa, sezgisel olarak bebeğin ilerlemesinin zor olmadığı pozisyonları alır: ayağa kalkar, çömelir, bir şeye yaslanır, öne doğru eğilir. Doğum hastanesinde doğum kanalının eksenini düzeltmek için popo altına pedler - özel yastıklar - yerleştirilir.
Ancak doğum başlamadan önce bile bu eklemin hareketliliğinin artması, özellikle sırt kaslarınız zayıfsa veya daha önce omurga hastalıkları geçirmişseniz ağrıya neden olabilir.
Muhtemelen tüm fizyolojik nedenleri hatırladık, ancak hamilelik sırasında pelvisin genişlemesi olası tek ağrı kaynağı değildir.
Pelviste başka neden ağrı olabilir?
Daha önce genital organların iltihabi hastalıkları veya peritonit geçirdiyseniz, pelviste yapışıklıklar olabilir. Yapışıklıklar organlar arasındaki bağ dokusu köprüleridir. Gebelikte sorunlara yol açabilmelerinin yanı sıra, büyüyen rahim onları çekeceğinden hamilelik sırasında da rahatsızlığa neden olabilirler.
Pelvik yapışıklıklar ve hamilelik, oldukça fazla rahatsızlık yaşayabileceğiniz anlamına gelir, ancak bununla baş etmek zor olacaktır çünkü yapışıklıklar, esas olarak yalnızca cerrahi olarak ortadan kaldırılabilen tamamen maddi bir olgudur. Neyse ki, hamilelik hormonları aynı zamanda onları daha elastik hale getiriyor ve bu da çoğu annenin muzaffer sona, yani doğuma güvenli bir şekilde ulaşmasını sağlıyor.
Bazı kadınlarda, büyüyen fetüs sadece alt ekstremitelerde varisli damarlara neden olmaz, kompresyon nedeniyle küçük pelvisin varisli damarları da gelişir. Hamilelik sırasında sadece sezaryen sırasında sorun olabilir, kanama riskini artırır ve bebek doğduktan sonra kendiliğinden geçer. Varisli damarlar hamilelik sırasında pelviste ağırlığa ve iç dudakların şişmesine, genital bölgede ve vajinada varisli damarların ortaya çıkmasına neden olur.
Birçok kadının hamileliğin sonlarında pelvik kaslarında ağrı vardır; bu ağrılar başın perine üzerine yaptığı baskıyla ilişkilidir ve bir tehlike oluşturmaz.
Doğum
Doğum, çocuk doğurma döneminin doğal ve kaçınılmaz sonudur. Ne yazık ki, özel olarak anestezi yapılmadığı sürece doğum neredeyse hiçbir zaman tamamen ağrısız değildir.
Hamilelik sırasında pelvis, doğum sırasında katlanmak zorunda kalacağı zorluklara hazırlanır. Bazen, pelvik bölgedeki değişiklikler nedeniyle doktorlar sezaryen seçerler; bunun ana nedeni, simfizitin tamamen yırtılmasının mümkün olduğu simfizittir (hamilelik simfizyopatisi), ancak çoğu durumda simfizdeki tüm değişiklikler sadece faydalıdır ve bebeğin doğumunu kolaylaştırır.
Doğum başladığında, pelvis ilk önce bebeğin başından artan bir baskı hisseder, yavaş yavaş küçük kısmına nüfuz eder ve kasılmaların ve fetal basıncın baskısı altında pelvik kemikler birbirinden ayrılır.
Pelvisin iç çapındaki artış, yalnızca simfiz ve sakroiliak eklemlerin gerilmesi nedeniyle 1-3 cm olabilir, bu nedenle dar pelvisli kadınlar genellikle başarılı bir şekilde çocuk doğurur.
Doğum sırasında pelvis geçici olarak ayrılır; bebek doğum kanalından geçtikten hemen sonra elastik bağlar onu normal durumuna döndürür. Ancak bu sadece normal bir durumdur, bazen anne adayı şanssız olabilir ve komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
Konudan küçük bir alıntı.
Sezaryen kullanımının nadir olduğu ve çoğunlukla üzücü bir şekilde sona erdiği 18-19. Yüzyıllarda, bu nedenle kullanıldıysa, yalnızca annenin hayatını kurtarmaktan bahsetmek için çok geç kalındığı durumlarda bir yöntemdi. simfizotomi adı verilen yöntem kullanıldı. Aynı zamanda doğum yapan kadının simfizi de kasıtlı olarak diseke edildi, böylece pelvis çok dar olsa bile bebek doğabildi. Bu, onu altı ay veya daha uzun bir süre yatağa mahkum eden ciddi bir doğum yaralanmasıydı, ancak hem annenin hem de bebeğin hayatını kurtardı. Artık bu yöntem, esasen barbarca olduğu ve örneğin üretranın hasar görmesi gibi ciddi komplikasyon riski taşıdığı için hiç kullanılmıyor. Ama... böyle bir yaralanma kendi başına da meydana gelebilir, buna simfiz yırtılması denir.
Bir kadının doğumdan önce pelvik ağrısı varsa, doktorun görevi simfiziti ve doğum sırasında simfiz yırtılma riskini dışlamaktır. Muayene sırasında simfiz bölgesindeki kemiklerin ayrışma derecesine dikkat edilir, eğer 1 cm'yi geçmiyorsa ve fetus normal büyüklükteyse, pelvisin normal büyüklükte olması koşuluyla doğuma izin verilir; diğer durumlarda durumlarda komplikasyonları önlemek için sezaryen endikasyonu verilir.
Doğumdan sonra
Doğum bitti ve her şeyin geçmesi gerekiyor gibi görünüyor, ancak çoğu zaman altı aya kadar olan kadınlar doğumdan sonra pelvik kemiklerinin ağrıdığından şikayet ediyorlar. Doğumdan sonra pelvik kemiklerin ayrılması hemen geçmeyebilir, çünkü simfiz ciddi bir gerilmeye maruz kalmıştır ve mikrotravma oldukça muhtemeldir ve anne emzirdiği için vücuttaki kalsiyum eksikliği oldukça uzun süre devam edebilir.
Doğum sırasında leğen kemikleriniz ciddi şekilde ayrılmışsa ve yürürken ağrı duyuyorsanız, merdiven çıkmakta veya yatakta dönmekte zorlanıyorsanız bir ortopediste başvurmanız gerekir. Genellikle özel bir ortez reçete edilir - iyileşme döneminde ağrıyı hafifleten bir pelvik fiksatör. Açıkçası emzirirken ağrı kesici almamalısınız - bebeğe zarar verebilirsiniz.
Doğum sonrası pelvik ağrı genellikle bebek doğduktan sonraki 2 ila 6 ay içinde durur. Tüm bu süre boyunca fiziksel aktiviteyi minimuma indirmek gerekir ve kurbağa pozisyonunda dizlerin altına yerleştirilen bir yastıkla uyumak daha iyidir. Bu pozisyonda doğumdan sonra leğen kemiği kemikleri en fizyolojik pozisyonda olur ve iyileşme daha hızlı gerçekleşir, ağrıdan daha az rahatsız olursunuz.
Önleme
Önleme, gebe kalmadan önce bile başlamalıdır - kas-iskelet sistemini güçlendirmek, sırt kaslarını eğitmek ve kemiklerde kalsiyum deposu oluşturan ve hamileliğin başarılı gelişimi için yeterli vitaminleri garanti eden doğru beslenme ile başlamalıdır.
Hamileliğiniz, erken aşamalarında herhangi bir belirtiye dikkat etmenizi gerektirecektir. Hamilelik sırasında pelvik kemikler ağrıyorsa, bandaj takarak, jimnastik yaparak ve uzun mesafe yürümeyi kısıtlayarak bir dereceye kadar hafifletilebilir. Doğru beslenme size yeterli kalsiyum sağlayarak yardımcı olur, ancak hamileliğin son haftalarında fazla kalsiyumun tehlikeli olduğunu unutmayın.
Hamilelik sırasında kemik ağrısı genellikle daha sonraki aşamalarda ortaya çıkar. Ve bunun birkaç nedeni olabilir. Bacakların ve omurganın kemikleri, kural olarak, hem genel olarak kadının hem de özel olarak karnının artan hacmi ve ağırlığından dolayı ağrıyor. Bu nedenle kas-iskelet sistemi üzerinde ek stres oluşmasını önlemek için kilo alımı izlenmelidir. Kemik ağrısı osteomalazinin, yani D vitamini eksikliğinin bir sonucu olabilir. Bu durumda hamileler için multivitaminlerin yanı sıra kalsiyum takviyesi de almalısınız. Ancak doktor tarafından reçete edilmeleri gerekir. Ve bundan sonra hamile kadınlara kalsiyum reçete edilmediğini unutmayın.
Hamile kadınların, bir kadının artık hareket edemediği veya spontan kırıkların meydana geldiği şiddetli osteomalazi yaşaması son derece nadirdir. Ve böyle bir teşhis hamileliğin sonlandırılmasının bir göstergesidir.
Modern hamile kadınlarda olağan kalsiyum eksikliği çok yaygın bir durumdur. Bu, kadınların neredeyse her zaman kendilerinin ya da başkalarınınkini tam olarak böyle açıkladığıdır. hamilelikte kemik ağrısı. Ancak tahminlerinize veya kız arkadaşlarınızın teşhisine güvenmemelisiniz, çünkü kemik ağrısı kas-iskelet sistemi hastalıklarıyla ilişkilendirilebilir, özellikle de daha önce bu tür sorunlar yaşadıysanız. Romatoid artrit, koksartroz (kalça ekleminin artrozu), sistemik lupus eritematozus ve dermatomiyozit anne ve doğmamış çocuğu için güvenli değildir, bu nedenle sağlığınızı ve çocuğunuzu riske atmayın: Kemiklerdeki ağrıdan endişeleniyorsanız doktorunuza danışın. doğası ve konumu.
Hamile kadınların yüzde 15 ila 25'i kemik ağrısı yaşasa da doğum yapan deneyimli kadınların deneyimine güvenmemelisiniz. Gerçekten de, çoğu zaman bir kadın sadece rahatsızlığa katlanmak ve vitaminlerle kendine yardım etmek zorundadır. Ancak çok daha ciddi vakalar da var. Bir "ördek yürüyüşünüz" olduğunu fark ederseniz (veya birisi size işaret ettiyse) ve aynı zamanda kasık simfizinde, pelvik kemiklerde, bacaklarda, kaslarda ağrı konusunda endişeleniyorsanız, simfizyopatiden (semfizit) bahsediyoruz .
Simfiz kasık simfizidir (veya pubis). Normal durumunda hareketsizdir. Ancak hamileliğin başlamasıyla birlikte ve özellikle doğum yaklaştıkça kemik dokusu bebeğin serbestçe geçmesine izin verecek şekilde biraz yumuşar. Simfizit ile pelvik eklem çok yumuşak hale gelir ve pubik simfizis hareketli hale gelir ve birbirinden ayrılır. Bu durumda vücudun pozisyonundaki değişiklikler keskin ağrılara neden olur. Kasık kemiğine basıldığında da ağrıyor. Zayıflık ve yorgunluk da ortaya çıkabilir. Bunu şu şekilde de öğrenebilirsiniz: Düzleştirilmiş bir bacağı yatar pozisyonda kaldırmak imkansız hale gelir.
Hamilelik sırasında bu sorunun neden ortaya çıktığı tam olarak bilinmemektedir. Doktorların, simfizitin nedenleri arasında kalsiyum eksikliği ve kadın vücudunda gevşeme hormonu konsantrasyonunun arttığı iddia ediliyor. Belki de simfizit, kadının vücut yapısının bireysel özelliklerinden, kalıtsal özelliklerinden veya hamilelik öncesi kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunlarından kaynaklanıyor olabilir.
Ameliyat ihtiyacını ortadan kaldırmak için zamanında önlem alınmalıdır. Gebe kalmadan önce bile önleme ile uğraşıyorsanız idealdir: aktif bir yaşam tarzı sürün, duruşunuza dikkat edin ve havuzda egzersiz yapın.Simfizyopati kendi başına fetüs için herhangi bir tehdit oluşturmaz. Ancak tezahürleri doğumun başlangıcında belirginse, bu durum simfiz pubis'in farklılaşmasına neden olabilir ve bundan sonra annenin uzun süreli iyileşmeye ihtiyacı olacaktır. Bu tür sonuçlardan kaçınmak için kadına sezaryen ile doğum yapılması tavsiye edilir. Kasık yarığı 10 mm'den fazla genişlememişse, fetus küçükse ve pelvis normal büyüklükteyse doğal doğum mümkündür.
Ancak sorun sizi şaşırtırsa multivitamin kompleksleri almanız, ek kalsiyum almanız, fiziksel aktiviteyi sınırlamanız vb. önerilir. Ağrıyı hafifletmek veya tekrarlanan ataklardan kaçınmak ve olası riskleri azaltmak için bazı kurallara uymalısınız:
- Merdiven çıkmayı ve uzun yürüyüşleri sınırlayın.
- 1 saatten fazla oturmanız önerilmez.
- Sert yüzeylerde oturmak ve uzanmak yasaktır.
- Ağrının asimetrik vücut pozisyonuyla şiddetlendiği kaydedildi. Ayakta dururken ağırlığınızı her iki bacağınıza eşit olarak dağıtın; otururken bacak bacak üstüne atmayın ve sırtlığı ve kolçakları ayarlanabilir rahat bir sandalye kullanın.
- Geceleri bir taraftan diğer tarafa dönerken ağrıyorsa, önce omuzlarınızı ve vücudunuzun üst yarısını, sonra da leğen kemiğinizi döndürmeye çalışmalısınız.
- Uzun süre arabada oturmanız gerekiyorsa dizlerinizi leğen kemiğinizden yüksekte tutmamaya çalışın.
- Kalsiyum bakımından zengin gıdalar veya kalsiyum içeren vitamin kompleksleri tüketin.
- . artan ağrıya neden olur.
- Bir bandaj giyin.
- Kalça eklemini boşaltın. Ayaklarınızın altına birkaç yastık veya rulo battaniye yerleştirin ve başka bir sert yastığı kalçanızın altına kaydırarak pelvisinizi kaldırın. Bu şekilde fetüsün bel ve kasık bölgesine yaptığı baskıyı azaltacaksınız.
- Yan basamaklardan kaçının (örneğin mutfakta). Bunun yerine dönüp ileri geri yürümek daha iyidir.
- Kedi pozu. Bu egzersizi gerçekleştirmek için diz çöküp ellerinizin üzerine yaslanmanız, ardından sırt kaslarınızı gevşetmeniz, başınız, boynunuz ve omurganızın aynı seviyede olması gerekir. Daha sonra sırtınızı yukarı doğru bükün, başınızı aşağıya doğru indirirken karın ve uyluk kaslarınızı sıkın. 2-3 kez tekrarlayın.
- Sırt üstü yatarak dizlerinizi mümkün olduğunca bükün, ayaklarınızı kalçalarınıza doğru hareket ettirin. Direncin üstesinden gelerek dizlerimizi yavaşça ayırın, ancak çok simetrik olarak. 5-6 kez tekrarlayın.
- Başlama pozisyonu: uzanmış, dizler 30 derecelik bir açıyla bükülmüş. Pelvisi yavaşça yukarı kaldırıyoruz - konumu sabitliyoruz, sonra yavaşça aşağı indiriyoruz. 5-6 kez tekrarlayın. Hamileliğin ileri evrelerinde leğen kemiğini yükseğe kaldırmak mümkün olmayacaktır, ancak bu gerekli değildir, sadece yerden yırtıp yavaşça yerine koymanız yeterlidir.
Özellikle ağrı yoğunlaşıyorsa egzersizler günde birkaç kez yapılmalıdır.
Yükleniyor...
