İnsanlar bir damlanın taşı aşındırdığını söylüyor. Bu söz aynı zamanda onaylamalara da uygulanabilir. Bunları her gün tekrarlayarak hayatınızı yavaş yavaş daha iyiye doğru değiştireceksiniz ve dilekleriniz gerçekleşecek.
Olumlamalar özünde bilinçaltımızdaki belirli süreçleri tetikleyen olumlu tutumlardan başka bir şey değildir. Onlar sayesinde kişi düşüncesini değiştirebilir ve bunun sonucunda yaşam kalitesini değiştirebilir.
Durumu etkilemenin bu yöntemi eski zamanlarda mevcuttu, ancak ünlü yazar ve harika insan Louise Hay'in ayrıntılı açıklamasından sonra dünya çapında popülerlik kazandı. Onaylamaların yardımıyla sadece bolluk ve başarıyı çekmekle kalmayıp aynı zamanda ciddi hastalıklardan da kurtulabileceğinizi örneğiyle gösteren oydu.
Popüler kitaplarından birinde Louise kendi hikayesini ve kanserden nasıl kurtulduğunu anlatıyor. Olumlamalar sayesinde hayata karşı tavrını tamamen değiştirdi, kendini olduğu gibi kabul etti ve tüm dünyaya içtenlikle aşık oldu. Yazara göre iyileşmenin ve olumlu değişimin sırrı her şeyden önce samimi kendini sevmekle başlar.
Her gün için en iyi onaylamalar
Bu ayarları her sabah aynanın önünde durarak tekrarlayın; bir hafta içinde etrafınızdaki her şeyin nasıl daha iyiye doğru değişmeye başladığını göreceksiniz.
- "Kendimi seviyorum" - çoğu kişi kendilerini sevdiklerini söyleyecektir, ancak gerçekte bu her zaman samimi bir aşka dönüşmez. Kendinizi sevmek, yalnızca güçlü yönlerinizi değil, zayıf yönlerinizi de görmek ve kabul etmek anlamına gelir. Başarısızlıklar için kendinizi azarlamanıza gerek yok, bunun yerine kendinizi cesaretlendirin ve sürekli geliştirin.
- "Evrene güveniyorum" - bu kelimelerle kolaydır, ancak rahatlamaya ve durumu bırakmaya çalışın. Yaşam üzerindeki kontrolünüzü gevşetin, sonra olayların size uygun şekilde nasıl gelişeceğini göreceksiniz. Kendinize ve dünyaya güvenin, karşılığını alacaksınız.
- "Hayatımın her dakikası için Kadere minnettarım" - yalnızca olumlu değişiklikler için değil, aynı zamanda katlanmak zorunda kaldığınız tüm denemeler için de minnettar olmayı öğrenin. Sonuçta ancak çok şey yaşadıktan sonra kendimizi daha iyi anlıyor ve ihtiyacımız olan deneyimi kazanıyoruz.
- "Sevgiye, mutluluğa ve bolluğa açığım" - bu tutum güvenle yankılanıyor. Sürekli sırtımızdan bıçaklanmayı beklersek gerçek duygularımızı ortaya koyamayız. Sevgiden saklandığımız ve kötü bir şey beklediğimiz her seferde, anın tadını çıkarma fırsatını kaçırırız ve böylece Evrene iyi bir şeye ihtiyacımız olmadığını açıkça belirtiriz.
Olumlu düşünme birçok insana yardımcı oldu ve olumlu değişiklikler yaşayan tek kişi Louise Hay değildi. Bir Feng Shui ustası olan ünlü Natalya Pravdina da onaylamaların her gün kullanılmasını öneriyor. İçin
Olumlamalar, belirli bir konu hakkında bizim tarafımızdan bilinçli olarak formüle edilen veya otomatik olarak telaffuz edilen herhangi bir ifadedir. Bazen, örneğin pirzolanın neredeyse tavayla birlikte yandığını gördükten sonra şöyle deriz: "Ah, ne kabus!" Ve aynı zamanda, pirzolayı tavadan koparıp tavayı temizleme konusunda korkunç bir rahatsızlık ve isteksizlik yaşıyoruz. Veya duruma karşı tutumumuzu kasıtlı olarak değiştirebilir ve şunu söyleyebiliriz: “Ne saçmalık! Beş dakika - ve sanki hiçbir şey olmamış gibiydi! Hepsi bu kadar!”
Ve ilginç olan, en çok ne tür ifadeler söylediğimiz (olumlu veya olumsuz), tutum ve davranışlarımızın aynı niteliği bizim için belirleyici oluyor. Olumlu ifadeler kullanırsak ve bunları defalarca tekrarlarsak, bunlar hayatımızı olumlu yönde etkileyecektir. Ve olumsuz ifadeleri tercih edersek, o zaman buna göre hayatımızda her şey yolunda gitmez. Bu model göz önüne alındığında, dünya çapındaki psikologlar her gün bilinçli onaylamaların kullanılmasını önermektedir. Bu tür olumlamalar bir kayanın üzerine düşen su damlaları gibidir. Sadece birkaç damla varsa bunların kaya için hiçbir önemi olmayacaktır; ancak her gün düzenli olarak damlarlarsa, zamanla taşı aşındırırlar.
Günlük onaylamalar nasıl çalışır?
İnançlarımızın rehberliğinde hayatımızı sürdürüyoruz. Örneğin sıcak bir şeye dokunmanın yanıklara neden olacağını bildiğimiz için ütü gibi bir şeye asla çıplak elle dokunmayız. Ancak küçük çocukların henüz bir inanç sistemi oluşturmaya zamanları olmadı. Sonuç olarak, sıcak ile sıcak arasındaki farkın ne olduğunu bilmiyorlar ve gözetimsiz bırakıldıklarında muhtemelen sıcak olanı elleriyle tutacaklar.
Bir kez yandıklarında ve acı hissettiklerinde aynı eylemi bir daha asla tekrarlamazlar. Böylesine üzücü ve tamamen istenmeyen bir deneyime bir alternatif, ebeveynlerin sıcak şeylere dokunamayacağınıza, çünkü bunun çok kötü olduğuna ve "bo-bo olacağı"na dair tekrarlanan açıklamaları olabilir. Hem olumsuz deneyimler hem de ebeveyn açıklamaları çocuklarda bir inanç sistemi oluşturur ve bu daha sonra kişiliğinin temelini oluşturur.
Tüm inançlarımız bilinçaltımızda saklıdır. Yani örneğin çok fazla para kazanamadığınızı ya da aldığınız parayı hemen harcayıp elinizde tutamadığınızı fark ederseniz o zaman “Ben kazanmıyorum” gibi inançların oluşması oldukça olasıdır. zenginleşmeyi hak ediyorum” ya da “para kötüdür, kötüdür.” İnançlarımızı ve onlarla birlikte yaşamlarımızı değiştirmek için bilinçaltı düzeyde hareket etmeliyiz.
Bilinçaltımız bir bilgisayar gibidir. Girdi bilgisini alır, işler ve uygun teşvik dürtülerini üretir. Üstelik bilinçaltı bilgiyi analiz etmez ve iyi ile kötü arasındaki farkı bilmez. Muhtemelen bilgisayarlarla ilgili şu ifadeyi duymuşsunuzdur: "Saçmalık, saçmalık"? Bu yüzden annelerimiz bize ısrarla kötü arkadaşlıklardan uzak durmamızı ve sadece iyi kızlarla takılmamızı tavsiye etti! İyi bir arkadaşlık içinde yalnızca iyi ve olumlu düşünceler duyacaksınız ve yalnızca doğru eylemlerin gerçekleştirildiğini göreceksiniz. Sürekli böyle bir daire içinde dönerek tüm bunları bilinçaltınıza çekersiniz, düşünceleriniz ve eylemleriniz de iyi ve olumlu hale gelir.
Bu nedenle, inançlarınızı değiştirmek ve kendiniz için yeni bir gerçeklik yaratmak için, bilinçaltınızı her gün arzunuzla ilgili düşüncelerle kelimenin tam anlamıyla "bombalamanız" gerekir. Aynı zamanda bu düşüncelerin doğru formüle edilmesi gerekir, aksi takdirde beklediğinizden tamamen farklı sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu nedenle, günlük onaylamalardan en iyi şekilde yararlanırken uyulması gereken belirli tabular ve davranış kuralları vardır. Bu tabular ve kurallar aşağıda sıralanmıştır:
- Şimdiki zamanı kullanma
Gelecek zamanı kullanmayın. "Zengin olacağım" derseniz, servetiniz sonsuza kadar gelecekte kalacak! Bilinçaltı zihin kelimenin tam anlamıyla kendisinden yapılması istenen şeyin mesajını alır. Bu nedenle “zenginim” veya “zenginliğe hazırım” demek gerekir. Bazı psikologlara göre "Ben seçiyorum" kelimesini kullanmak çok faydalıdır çünkü o zaman zengin olmak sizin seçiminiz haline gelir ("Ben refahı seçiyorum" gibi). Belki de haklılar; Her durumda, şimdiki hayatımızın geçmişte yaptığımız seçimlerin sonucu olduğunu kabul etmemek zordur.
- Olumlu olma ihtiyacı
İstenilen sonuç için yalnızca olumlu ifadeler işe yarar. Kendinize: "Ben şişman değilim!" derseniz, bilinçaltınızda "hayır" göz ardı edilir, çünkü asıl vurgu "şişman" kelimesi üzerindedir ve sonunda kendinize şunu söylediğiniz ortaya çıkar: " Şişmanım!" Bilinçaltı, kilogramlarınızı mümkün olduğunca güvenilir bir şekilde korumaya ve hatta artırmaya odaklanacaktır. Bu nedenle “İdeal formu koruyorum”, “Her gün fazla kilolardan veriyorum” ya da “Vücudum her dakika gereksiz yağ yakıyor” demek daha doğru olur.
- Olumlamalar sözlü veya yazılı olabilir
Bunları zihnimizden veya (ki tercih edilir!) yüksek sesle söylüyorsak, kararlı ve kendinden emin bir şekilde söylemeliyiz. Gün boyunca birkaç onaylama söylemeniz tavsiye edilir veya bunları sabah ve akşam tekrarlayabilirsiniz, ancak o zaman günün başında en az yirmi kez ve akşam aynı sayıda. Bir başka harika yol da günde en az on beş kez onaylamaları yazmaktır. Her iki yöntemin de bilinçaltı üzerinde oldukça hızlı bir etkisi vardır. Başka bir teknik daha var - ayna. Bir aynanın önünde durmanız ve kendi gözlerinizin içine bakarak onaylamaları şiddetle tekrarlamanız gerekir. Gözlerinize bakmak bilinçaltınızla daha hızlı bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır. Bunu düzenli olarak yapmanız yeterlidir, o zaman etkisi çok güçlü olacaktır.
- Tekrarlama. Hayatınızda önemli değişiklikler elde etmek için, onaylamaları her gün ("her gün için onaylamalar" olarak adlandırılması boşuna değildir) ve günde birkaç kez - ifadelerinizin zaten gerçeğe dönüştüğünü fark edene kadar tekrarlamanız gerekir. . Bunu yalnızca birkaç gün yaparsanız beklenen sonuçları göremezsiniz.
Son kuralı doğrulamak için biri akıllı, diğeri akıllı iki adam hakkında bir hikaye anlatmak istiyoruz. Bu hikaye, onaylamaları düzenli olarak tekrarlamanın önemini göstermektedir.
İki adam vücutlarının güzelliğini arttırmak için kaslarını çalıştırmaya karar verdiler. Eğitmenleri onlara bir yıl boyunca haftada beş gün, günde bir saat özel egzersizler yapmalarını tavsiye etti. İlk adam, spor bölümü başkanının tavsiyesi üzerine her gün bir saat (ve bazen daha fazla) antrenman yaparak hemen çalışmaya başladı. Ve söylemeliyim ki akıllıca davrandı.
Ve ikincisi, akıllı bir adam, bazı hesaplamalar yaptı. Gerçekten kaslarının güçlenmesi ve vücudunun güzelleşmesi için bir yıl beklemek istemiyordu! Şöyle düşündü: Beş gün, günde bir saat, haftada beş saat demektir. Bir yılda elli iki hafta vardır. Bu, elli iki çarpı beş saat, yani iki yüz altmış saat demektir. Günde sekiz saat çalışırsanız yıllık “norm” otuz iki buçuk günde tamamlanabilir. Böylece akıllı adam, sekiz saat boyunca çok çalışacağım, bir yıl içinde değil, bir aydan biraz fazla bir süre içinde güçlü ve güzel olacağıma karar verdi!
Sizce onun için bir şeyler yolunda gitti mi? Hayır elbette çünkü kaslar bu kadar çabuk oluşamaz. Ayrıca alışkanlık nedeniyle o kadar yorulmuştu ki spora karşı güçlü bir tiksinti duydu ve sporu tamamen bıraktı. Ve birkaç ay sonra olmayı arzuladığı kişi haline gelmemiş olmasına rağmen, gözle görülür derecede daha güzel olan bu akıllı adama kıskançlıkla baktı.
Aynı şey günlük onaylamalar için de geçerlidir. Burada “günlük” kelimesi çok önemlidir. Ancak beyninizi her gün, her gün, belirli bir süre boyunca belirli bir şekilde düşünerek eğittiğinizde, zihniniz söylediklerinizi kendi tutumu olarak kabul etmeye alışacaktır. Bilinçaltı zihniniz, davranışınızı yeni düşüncenize uyacak şekilde değiştirmeye başlayacaktır. Ve sonra hayatınızda olumlu değişiklikler etkili olacak!
Aynı zamanda biz insanların günahsız yaratıklar olmadığımızı da anlamak gerekir. Ayrıca bazı günlerde onaylamaları telaffuz etmek için zaman, enerji veya arzu bulamayabiliriz. Bu korkutucu değil, ancak ertesi günden itibaren onaylarımızı yeni bir güç ve enerjiyle telaffuz etmeye başlamamız gerekecek. Bir veya daha fazla günü kaçırmışız diye durmaya hiç değmez. "Yeniden başlatma" başarımızın anahtarı olacaktır. Bir düşünün: Bir bebek yürümeyi yeni öğrendiğinde tekrar tekrar düşer. Ama denemekten vazgeçmiyor! Bir gün ilk emin adımını atıncaya kadar tekrar tekrar devam eder. Bilinçaltımız üzerinde çalışmaya, daha doğrusu hayatımız üzerinde çalışmaya yönelik tavrımız da aynı olmalı.
Her gün için onaylamalar
Size, lehinize başarılı bir şekilde "işe yarayacak" birkaç onaylama vereceğiz:
- Her gün hayatım her bakımdan gelişiyor.
- Doğanın ve Evrenin tüm güçleri dileklerimi gerçekleştirmek için birleşiyor.
- Aldığım her nefes bedenimi sağlık ve güzellikle dolduruyor.
- Başarı benim ikinci doğamdır, her türlü aktivitede başarıyı seçerim.
- Hayatımda aldığım ve alacağım her şey için minnettarım.
- Düşüncelerimi etkili bir şekilde kontrol ediyorum.
- Her zaman istediğimi alıyorum.
- Zenginim, başarılıyım, sağlıklıyım ve mutluyum.
- Geçmişin yüklerini bıraktım ve sadece bugüne odaklandım.
- Başkalarından onay alma ihtiyacını bıraktım, her zaman kendimden memnunum.
- Ben her zaman her şeyin en iyisiyim.
- Zihnim, ruhum ve bedenim tamamen sağlıklı.
- Hayatımın sorumluluğunu alıyorum, böylece istediğim hayata sahip olabiliyorum.
- Hayatım neşe ve mutlulukla dolu, neşe ve mutluluk yayıyorum.
- Ben dünyadan iyiliği hak ediyorum ve alıyorum ve ben de dünyaya iyilik veriyorum.
- Ne kadar çok verirsem, o kadar çok alırım.
- Evrenin sınırsız olduğunu anlıyorum ve benim için amaçlanan tüm faydaları almaya açığım.
- Ben sevgi dolu ve şefkatli bir insanım ve etrafım sevgi dolu ve şefkatli insanlarla dolu.
- Kendimi olduğum gibi seviyor, saygı duyuyor ve kabul ediyorum.
Kendiniz, hayatınız üzerinde çalışın ve her zaman mutlu olun!
Senin "Enerji ve Güç Çiçeği"
Rahatlamak. Yumuşak ve rahat bir yüzeye uzanın. Gözlerinizi kapatın ve sizi endişelendiren ve endişelendiren her şeyi derhal bırakın. Meditasyon yapmayı bıraktığınız ana kadar zihinsel akışın durup donmasını sağlamaya çalışın. Yavaş nefes almaları yavaş nefes vermelerle birleştirin.
Sol avucunuzu göbeğinizin biraz altına yerleştirin. Avucunuzun bulunduğu bölgede çok parlak ve kör edici bir ışığın belirdiğini hayal edin. Ondan hoş bir sıcaklığın yayıldığını ve hızla titreşmeye başladığını hayal edin. Kendinizi bu ışığın atmosferine tamamen kaptırın. Işık akısının önemli ölçüde arttığını ve güzel beyaz ve büyük bir çiçeğin tomurcuğuna benzemeye başladığını hayal edin. Daha da fazla rahatlayın ve bu tomurcukta çözünün.
Bir çiçeğin açmaya başladığını ve en narin yapraklarıyla sizi okşamaya başladığını hayal edin. Harika çiçek aromasını içinize çekin (zihinsel olarak). Her bir yaprağa dokunun ve çiçek enerjisinin tüm vücudunuza nüfuz ettiğini hayal edin. Sizi “ağzına kadar” pozitif enerjiyle doldurduğunu hayal edin. Donmak. Birkaç dakika hareketsiz yatın. Gözlerini aç ve gülümse. Hayal ettiğiniz çiçeği büyük, temiz bir kağıda çizin. “Yaratıcılığın meyvesini” yatağın hemen üstüne asın.
Her gün için onaylamalara geçelim
Gerçek şu ki olumlu-meditatif güç büyülü bir şeydir!
İnanmak için kontrol edin:
- Aldığım her nefese maksimum değer veriyorum.
- Yaşadığım her dakikanın tüm güzel şeylerini özümsüyorum.
- Her günü sadece neşeyle ve gülümsemeyle karşılıyorum çünkü bunun bana kesinlikle bol şans getireceğini ve mutlu olaylar yaşatacağını biliyorum.
- Sevilebileceğimden yüzde iki yüz eminim.
- Her saat, her dakika aşığım.
- Kendimi her türlü negatif enerjiden koruyabiliyorum.
- İnsanları önemsediğimde bunun bana on kat daha fazla geri döndüğünü hissediyorum.
- Belalardan ve sıkıntılardan korunurum.
- Diğer insanlara duyarlı, cömert ve anlayışlı davranırım.
- Hayatım her geçen gün gelişiyor.
- Etrafımı beni destekleyen ve anlayan son derece iyi insanlarla çevreliyorum.
- Her gün karşılaştığım aşktan çok mutluyum.
- Bugün finansal refahıma bir katkı daha yapıyorum.
- Şu anda ve burada yaşıyor olmam hoşuma gidiyor.
- Sahip olduğum her şeyden gerçekten keyif alıyorum.
- Çevremdeki herkesle iyi ilişkiler içerisinde yaşıyorum.
- Her gün maksimum uyum halindeyim.
- Tanrı beni seviyor.
- Ruhum mutluluktan uçuyor.
- Her türlü zorluğun üstesinden gelebilirim.
- Yaşamın tüm armağanlarını sevinçle ve büyük bir şükranla kabul ediyorum.
- Mutluluğa hakkım var ve mutlu olacağım (her ne koşulda olursa olsun).
- Beni kıran veya kırmaya çalışan herkesi affediyorum.
- Her zaman hayatımın her alanından keyif alıyorum.
- Hayatımı mutlu yaşamak için uyanıyorum.
- Bugün sürprizler ve hediyeler beni bekliyor.
- Hayatım ilginç maceralarla dolu bir deniz.
- Yaşam tarzım bana tarif edilemez bir mutluluk veriyor.
- Hayattaki her küçük şeyden keyif alıyorum.
- Her gün gençleşiyorum.
- Hiçbir şey moralimi bozamaz.
- Ben hayatımı anlıyorum, o da beni anlıyor.
- Bütün bir insan olduğuma eminim.
- Bugün benim şanslı günüm!
- Günüm milyonlarca gülümsemeden oluşuyor.
- Yeni günüm güven ve iyimserlik ateşiyle yanıyor.
- Bugün binlerce şeyi yeniden yapmak için zamanım olacak.
- Çalar saatimin sesiyle büyük bir mutlulukla uyanıyorum.
- Bugün kesinlikle ilginç bir muhatapla tanışacağım.
- Geleceğim parlak ve renkli renklere boyanmış.
- Yeteneklerimi ve yeteneklerimi geliştiriyorum ve geliştirmeye devam ediyorum.
Gerçek hayattan - onaylamaları kullanarak
Yalnızca onaylamalarla yaşamayın!Onların kölesi olmayın! Bir "sihirli ifadeler" hayranının özel bir günlük başlattığı bilinen bir durum var. Onaylamalarla doldurmadı! Marianne, belirli hedeflere ulaşmasına yardımcı olan ifadelere teşekkür etti.
Bir gün annesi her gün için günlük kayıtlarını okudu ve uzun süre berbat bir durumdaydı. Kızının yaptıklarını kabullenemedi.
Notların nasıl göründüğünü kendiniz görün (değerli zamanınızı almamak için kısa bir alıntıyı okumanıza izin veriyoruz):
"Merhaba! Bugün üniversitedeki zor bir sınavı geçmeme yardımcı olan en sevdiğim onaylamalara teşekkür etmek istiyorum! Dürüst olmak gerekirse, bu kadar iyi geçmeyi beklemiyordum! Artık kendimi her şeyi yapabilen mutlu bir büyücü gibi hissediyorum! Artık bana öyle geliyor ki tüm dünyayı fethetmeye muktedirim! Bunu yapardım ama böyle bir fethe ihtiyacım olup olmadığı konusunda henüz hiçbir fikrim yok.”
Günlük şeklinde tasarlanan genel not defteri yaklaşık olarak bu içerikle “meşgul”. Vicky'nin annesinin (kurgusal bir isim yazdık) tüm bunları okuduğunda ne kadar endişelendiğini hayal edebilirsiniz! Kadın anladı. Bu konuyu kendi kızımla acilen konuşmam gerektiğini düşünüyorum. Ama konuşmaya başlamaktan korkuyordu. Tam olarak nereden başlayacağını bile bilmiyor olması mümkün. Ne yazık ki, her şeyin nasıl sonuçlandığının farkında değiliz. Ancak, olan her şeyin olumlu bir sonucunu umuyoruz!
Olumlama programı, yaşadığınız her gün için güven
Daha önce günlük olumlamaları hiç duymamış olabilirsiniz. Bunlar beyninizin kısmen yeniden programlanmasında aktif rol alan ifadelerdir. Olumlamalar sayesinde, daha önce ısrarla şüphe ettiğiniz şeylere inanabileceksiniz.
İşte basit bir örnek:. Aşağıdaki cümleyi kağıda yazın: "Bugünün bana yalnızca olumlu duygular ve harika bir ruh hali getireceğine inanıyorum!" Birkaç kez tekrarlayın (teklemeler şeklinde değil, açık ve net bir şekilde). Bunu içtenlikle yaparsanız (tekrar ederseniz), o zaman her şey değerli cümlede söylendiği gibi olacaktır! Olumlu Beyanlar
Hayatınızdaki bir şeyi daha iyiye doğru değiştirmek ister misiniz? Yoksa kendinize daha mı güveniyorsunuz? O zaman bunu basit alıştırmalar - onaylamalar yardımıyla yapmanın oldukça kolay olduğunu bilin.
21:05 1.10.2012
Bizler farkında olmadan söz ve düşüncelerle kendi hayatımızı şekillendiriyor, geleceğimizi inşa ediyoruz. Kelimenin alışılmadık derecede büyük bir gücü var. Bu güç kişinin içinde bulunduğu duruma bağlıdır. Olumsuz düşünceler ve olumsuz duygular (öfke, kıskançlık, kırgınlık, kıskançlık vb.) olumsuz olayları ve hastalıkları bize çeker ve korkular somutlaşır. Bütün bunlar, bunların güçlü, samimi ve sıklıkla kafadan geçen düşünceler olması nedeniyle olur.
"Yapamam", "Kaybedeceğim" vb. ifadelere aşina mısınız? “Bunu duyamıyorum”, “Bu beni öldürüyor” gibi ifadelerin ne kadar tehlikeli olduğunu hayal bile edemezsiniz… Kendinize başarısız olma emrini verirseniz başarı ve sağlık nereden gelecek?
Bir şey söylediğinizde bilinçaltınız dikkatle dinler. Hayatınızdan şikayet ediyorsanız, dünyadaki her şeye sızlanıp lanet okuyorsanız, bilinçaltınız size alçakgönüllülükle bahsettiğiniz hayatı sağlamaktan başka ne yapabilir?
Neden tam tersini yapmıyoruz? Olumlu bir tutum ve parlak düşüncelerle kendimizi mutlu etmeye çalışalım. onaylamaları kullanarak.
“Olumlama” kelimesi (Latince firmare'den - bir açıklama yapmak için) 19. yüzyılda ortaya çıktı. Olumlamalar, birçok kez tekrarlandığında kişinin bilinçaltındaki gerekli imajı veya belirli bir tutumu güçlendiren, böylece psiko-duygusal arka planı iyileştiren ve aynı zamanda kişinin hayatında olumlu değişiklikleri teşvik eden kısa olumlu ifadelerdir (ifadeler). Olumlama aynı zamanda kendi kendine hipnoz olarak da düşünülebilir.
Bir onaylamanın ne olduğunu net bir şekilde anlamak için, “En Büyüleyici ve Çekici” filmini ve “Ben en çekici ve çekiciyim” ifadesini düzenli olarak tekrarlayan ana karakterini hatırlayın... Bu tekrarlar gerçek onaylamadır.
Her gün için onaylama yazma kuralları
Beyanlar yalnızca birinci şahıs (kendisi için) - "ben" zamiri kullanılarak yazılır. Zihinsel olarak veya yüksek sesle tekrarlanırlar. İfadeleri tekrar tekrar yazarak tekrarlayabilirsiniz.
Ancak ifadeyi 5-10 dakika boyunca söyleyerek egzersizi yüksek sesle söylemeniz tavsiye edilir. Farklı bir konudaki bir sonraki onaylama, en geç bir saat sonra telaffuz edilmelidir, böylece bilinçaltınızın önceki ortamı açıkça özümsemek için zamanı olur.
Her gün için onaylamalar "değil" parçacığını içermemeli ve şimdiki zamanda yazılmalıdır ("Kesinlikle sağlıklıyım", ancak "hasta değilim") ve içten ve düşünceli bir şekilde telaffuz edilmelidir.
Net bir hedef belirlemelisiniz: “Kendi işimi açacağım” ama “Kendi işimi açmak istiyorum” değil. “İstiyorum” kelimesi bilinçaltımız tarafından bir emir olarak algılanmaz. İfade bir gerçek olarak formüle edilmeli ve yalnızca size uygun olanı seçmelisiniz.
Genel kavramlar yerine daha spesifik ifadeler kullanın; sonuçta herkesin mutluluğu farklıdır. İfadelerinizi kısa ve olumlu tutun.
Şaşırtıcı bir şekilde, bilinciniz ilk başta onaylamalara direnecektir - içsel protesto ve kendini kandırma hissi ortaya çıkabilir. Hatta mutlu evliliğiniz ya da başarılı işiniz hakkında açıklamalarda bulunmaktan rahatsızlık duyabilirsiniz. Günlük onaylamalarınıza bir süreliğine "Neden..." kelimesiyle başlamayı deneyin (örneğin, "Neden hayatımın efendisiyim"). Bilinç böyle bir emri hiçbir engel olmadan geçecektir ve bilinçaltı size bu sorunun cevabını vermek için elinden geleni yapacaktır. Daha sonra “Neden” olmadan yapmak mümkün olacak.
Yogiler bilinçaltınızın size inanmasını sağlamanın başka bir yolunu sunar: Ona bilinçli olarak tepki vermeyi bırakana kadar onaylamayı tekrarlayın. Olumlama, can sıkıntısına benzer bir duruma ulaşarak ve tamamen rahatlamanızı sağlayarak işinize yarayabilir.
Olumlamaların gerçek sonucu, yalnızca istediğiniz cümleyi söylerken hafif bir uçuş ve neşe hissi hissettiğinizde gelecektir. Bu, doğru yönde ilerlediğiniz, bilinçaltınızın size inandığı ve arzunuzun sizi uzun süre bekletmeyeceği anlamına gelir.
Bilinçaltımız kaslara benzetilebilir. Bu nedenle, hedefinize ulaşmak ve istediğinizi elde etmek için olumlamaların günlük olarak kullanılması gerekir. Seçilen kurulumla en az 1 ay çalışın.
Her gün yatmadan önce veya sabah hala yatakta yatarken onaylamaları söylemek daha iyidir.
İçsel uyumu ve özgüveni hissetmenize yardımcı olacak bazı onaylama örnekleri:
- Her şeyi yapabilirim!
- Her şeyi iyi yapabilirim!
- Hayatımda her şey her zaman zamanında ve en iyi senaryoya göre gerçekleşir.
- Hayatımdaki tüm maddi nimetler için Evrene minnettarım (minnettarım).
- Bugün hayatımın en güzel günü.
- Burada ve şimdi hayattan keyif almak için ihtiyacım olan her şeye sahibim.
- Manevi ve maddi refahı hayatıma çekiyorum.
- İyiyim ve her geçen gün hayatım daha da iyiye gidiyor!
- Hayatım tam bir uyum içinde çiçek açıyor.
- Gücümün farkına varıyorum ve hissediyorum.
- Her durumda sakin ve odaklanmış durumdayım.
- Şans her zaman bana eşlik eder.
Para çekmek için her gün için onaylama örnekleri:
- Zenginlik ve refah benim doğal durumumdur. Şimdi alıyorum!
- Sınırsız zenginlikler şu anda hayatıma serbestçe akıyor.
- Her geçen gün maddi açıdan daha da zengin bir insan oluyorum.
- Bolluk ve bereket içinde yaşıyorum.
- Para bana bir nehir gibi akıyor.
- Parayı mıknatıs gibi çekiyorum.
- Her taraftan para bana doğru akıyor.
Kariyer ve iş için:
- Favori yüksek maaşlı bir işim var.
- Kariyer basamaklarını hızla tırmanıyorum.
- Sevdiğim şeyi yapıyorum.
Aile ilişkileri için:
Her gün karşılaştığım aşktan mutluyum.
Mutlu ve tatmin edici bir ilişkiyi kabul etmeye hazırım.
Ben sevginin ve mutluluğun kaynağıyım.
Söylediğiniz her kelimeyi geleceğinizi şekillendiren bir meta program olarak değerlendirin. Her gün için onaylamalar, hedeflerinize, sevginize, sağlığınıza, iç uyumunuza ve refahınıza ulaşmanın etkili bir yoludur. Önemli olan niyetinizin gücüne gerçekten istemek ve içtenlikle inanmaktır!
Olumlamalar her gün
Her gün için iyi bir onaylama seçkisi. Ve en sonunda - evrensel bir onaylama ve bazı öneriler.
Kendimi affediyorum ve suçluluk duygusunu bırakıyorum.
Affetmek bana özgürlük ve neşe getirir.
Kendime sevgi ve nezaketle davranıyorum.
Kendime anlayışla davranıyorum.
Geçmişi geride bırakarak ilerliyorum.
Bugünün alıntısı: Ruh sağlığının ölçüsü, her şeyde iyiyi bulma isteğidir.
John M.Templeton
Güvenle ve inançla konuşuyorum.
Sözlerim güçlü ve enerjik.
Düşüncelerimi netleştiriyorum.
Duygularımı özgürce ifade ediyorum.
Her durumda doğru kelimeleri buluyorum.
Bugünün alıntısı: Hedefinize ulaşmak için ihtiyacınız olan her şeyi öğrenebilir, her türlü beceride ustalaşabilirsiniz. Brian Tracy
Olumlamalar her gün
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak enerji seviyelerimi iyileştirir.
Olumlu düşünmek enerji seviyemi yükseltir.
Aşk enerji seviyemi yükseltir.
Yeni, yenilenmiş gücü sevinçle kabul ediyorum.
Ben enerjik bir insanım.
Bugünün alıntısı: Dünyadaki en iyi konsantrasyon uygulaması, tüm ruhunuzu yaptığınız işe odaklamaktır. Elizabeth Kasabası
Bugün için yaşıyorum ve olayların gidişatına güveniyorum.
Sakinlik ve iyi niyet yayıyorum.
İçimdeki en iyiyi tanıyor ve gösteriyorum.
Başarı bende doğar ve bana bağlıdır.
Bugünüm ve geleceğim harika.
Bugünkü alıntı: Belli bir açıdan baktığınızda hayatınız tamamen anlamlıdır. Brad Jensen
Kendimi rahatsız eden düşüncelerden ve şeylerden kurtarıyorum.
Olumlamalar her gün
Kendim dahil herkesi affediyorum.
Komşularımı çok iyi anlıyor ve affediyorum.
Kendimi daha derinden ve tam olarak sevmemi engelleyen düşünce kalıplarından kurtuluyorum.
Duygularıma şifa getiriyorum.
Bugünün alıntısı: Yargılama ve endişenin olduğu yerde anlayışa yer yoktur. Brad Jensen
Derin şükran bana neşe ve mutluluk getiriyor.
Olumlu düşünmeyi ve iyi şeyler beklemeyi öğreniyorum.
Değişime ve gelişmeye hazırım.
Hayat arzularıma ve beklentilerime kolaylıkla cevap veriyor.
Kendimle, çevremle ve zamanla barışıkım.
Bugünün alıntısı: Farkındalığım ne kadar yüksek olursa, yaşam koşullarımı nasıl yaratacağım veya onlara nasıl tepki vereceğim konusunda o kadar çok seçeneğim olur. Shakti Gawain
Olumlamalar her gün
Bugün için yaşıyorum.
İşlerimi başarıyla planlıyorum.
Bilinçli ve sorumlu bir şekilde yaşıyorum.
Hayatın sunduğu en iyiyi seçiyorum.
Düşüncelerim parlak ve neşeli bir gelecek yaratıyor.
Bugünün alıntısı: Çalışmak, her insanda var olan yaratıcılığı ifade etmeye hizmet eder. Louise Hay
Kalbim aşkın ritmiyle atıyor.
Kalbimdeki sevgi deposu tükenmez.
Yaşam sevgisi beni güçle dolduruyor.
Sevgi veriyorum ve sevgiyi çekiyorum.
Sözlerim, düşüncelerim ve eylemlerim sevginin tezahürüdür.
Bugünün alıntısı: Eğer kalbinizde sevgi varsa, mucizeler yaratabilirsiniz. Randy Noyes
Olumlamalar her gün
Kendimdeki ve etrafımdaki dünyadaki uyumu onaylıyorum.
Zihnim sağlık, mutluluk ve esenliğin resimlerini çiziyor.
Kendi başıma, bağımsız ve yapıcı bir şekilde düşünüyorum.
Benim nazik ve parlak şeylerim gerçeğe dönüşüyor.
Dünyamdaki her şeyi sevgiyle kutsuyorum.
Bugünün alıntısı: Sakin, kendinden emin bir beklenti tutumu, yaratıcı güçlerinizi harekete geçirir ve zihinsel yeteneklerinizi açar. Brian Tracy
Hayatımdaki tüm olaylar kişisel gelişimime katkıda bulunuyor.
Hayatımdaki tüm olaylar daha büyük başarıya ve mutluluğa doğru atılan adımlardır.
Değişen koşullara kolayca uyum sağlarım.
Gücümü akıllıca kullanıyorum.
Kendim üzerinde çalışarak güvenli bir gelecek yaratıyorum.
Bugünün alıntısı: Hayat kendini haklı çıkarmakla dolu olduğunda başarıya yer yoktur.
Brad Jensen
Olumlamalar her gün
Ben evrensel güce açık bir kanalım.
İç dünyamı ve çevremi düzene koymayı seviyorum.
Kendimle uyum içinde yaşıyorum.
Yaşam hedeflerim kendimi sonuna kadar ortaya çıkarmama yardımcı oluyor.
Neşeyle ve ilhamla yaşıyorum.
Bugünün alıntısı: Hayatınızda zaten var olan her şeyi kabul etmeli ve aynı zamanda her anı, sizi daha mutlu edebilecek şeyleri yaratmak için yeni bir fırsat olarak değerlendirmelisiniz. Shakti Gawain
Bedenim düşüncelerimin ve içsel inançlarımın bir yansımasıdır.
Vücudum sürekli benimle konuşuyor ve ben de onun sesini dikkatle dinliyorum.
Kendimi içten ve dıştan seviyor ve kabul ediyorum.
Bedenimin her yerine sevgi ve şifa gönderiyorum.
Sağlığım ve bütünlüğüm için evrene teşekkür ediyorum.
Bugünün alıntısı: Şu anda bedeninizde atan yaşam sevgisine odaklanın.
Wayne Boyacı
Olumlamalar her gün
Huzur aklımı ve ruhumu dolduruyor.
Uyum, ilişkilerimde ve işlerimde kendini gösteriyor.
Dinlendiğimde doğru kararları veririm.
Huzur beni farkındalığa ve güce götürüyor.
Çevreme mutlulukla huzur getiriyorum.
Bugünün alıntısı: Ölçülü yaşamak, ne zaman duracağınızı, ne zaman yolunuza devam edeceğinizi ve emeğinizin meyvelerinin tadını çıkaracağınızı bilmek demektir. Wayne Boyacı
Fırsatları bulmaya odaklanıyorum.
İsteyerek yeni şeyler öğreniyorum ve gelişiyorum.
Cesur ve kendinden emin kararlar veririm.
Her koşulda motivasyonumu yüksek tutuyorum.
Her gün ileriye doğru ilerliyorum.
Bugünün alıntısı: Kazanan riskten korkmaz, çünkü en çok risk alan kişinin hiçbir şey yapmayan kişi olduğunu bilir ve kişinin yeteneklerine olan gerçek güveni ancak onları sürekli test ederek kazanılabilir. Denis Whatly
Olumlamalar her gün
Tüm girişimlerimde refah gösteriyorum.
Her gün bolluğa ve refaha uyum sağlıyorum.
Kolayca para harcıyorum ve kolayca para kazanıyorum.
Refah hayatım boyunca özgürce akıyor.
Tüm kaynaklardan gelen bolluğu kabul ediyorum.
Bugünün alıntısı: Refah zihinde başlar. Kendinizi refah atmosferiyle çevreleyerek bunun temelini düşüncelerinize atmalısınız. Orison Marden
Sevgiyi verebilir ve alabilirim.
Aşk benim bilinçli ve sorumlu seçimimdir.
Kararlarım kendime olan sevgimi yansıtıyor.
Kendini sevmek başkalarını sevmeme yardımcı olur.
Aşkta cömertim.
Bugünün alıntısı: Hayattayken sevgi için çabalayın ve ona olabildiğince yakın olun. Wayne Boyacı
Olumlamalar her gün
Geçmişi unutuyorum ve yeni bir günün eşiğini cesurca geçiyorum.
Ben geçmişi bırakıyorum, geçmiş de beni bırakıyor.
Sevmeyi, affetmeyi ve şimdiki zamanda yaşamayı isteyerek öğreniyorum.
Her koşulda hayattan keyif alıyorum.
Hayata şükran ve saygıyla yaklaşıyorum.
Bugünün alıntısı: Düşüncelerinizde, duygularınızda ve tüm eylemlerinizde yaratıcı olun. Yaptığınız her şeyde kendi benzersizliğinizi kucaklayın. Wayne Boyacı
Evime sevgilerimi gönderiyorum ve bu iyiliğin karşılığını veriyor.
Evim sıcaklık ve rahatlık yeridir.
Evim güvenli bir sığınaktır.
Evim yüksek güçlerin koruması altında.
Evde kendimi iyi hissediyorum.
Bugünün alıntısı: Siz şimdi mutlu olmayı seçinceye kadar, mutluluk yakalanması zor kalacaktır. Brad Jensen
Olumlamalar her gün
Zihnim temizlendi ve iyileşti.
Geçmişimi, bugünümü ve geleceğimi sevgiyle kutsuyorum.
Düşünce gücümü kendi takdirime göre kullanıyorum.
Hayata güvenle yaklaşıyorum.
Hayat bana evet diyor.
Bugünün alıntısı: İçsel gelişimimiz insanlığa en büyük katkımızdır. Shakti Gawain
Duygularımın sorumluluğunu kabul ediyorum.
Duygularımı nasıl yöneteceğimi biliyorum.
Sakinliği gösteriyorum.
Duygularıma saygı duyuyorum ve onlara şifa getiriyorum.
İç güzelliğimi ve iyiliğimi özgürce ifade ediyorum.
Bugünün alıntısı: Huzur ve mutluluk için ihtiyacınız olan her şeye tam burada ve şimdi sahipsiniz.
Wayne Boyacı
Evrensel Onay her gün:
Her şeyi sevgi ve şükranla kabul ediyorum,
ne oldu, ne olacak ve olacak.
Bu olumlama, her şeyi olduğu gibi kabul etme yeteneğini arttırır, yani tevazuyu geliştirir, bencilliği tüm olumsuz sonuçlarıyla ortadan kaldırır, kişiyi iyilik durumuna sokar ve psikolojik acılardan kurtulmayı sağlar. Bu onaylamayla uzun vadeli ve odaklanmış çalışma, Tanrı'nın İradesini kabul etmeye ve kelimenin en geniş anlamıyla manevi kurtuluşa ulaşmaya yardımcı olur. Bu olumlama şükran günü tekniğine benzer şekilde çalışır.
Size mutluluk, sevgi, başarı ve sağlık diliyorum!
Yükleniyor...
