Bazal sıcaklığın doğru ölçümü. Örnekler ve açıklamalarla bazal sıcaklık çizelgeleri

Sıcaklığı ölçmenin en yaygın yolu koltuk altıdır. Ancak herkes bu değerin gerçek vücut ısısını karakterize etmediğini bilmiyor.

Gün içerisinde insan vücudu, geçici sıcaklık dalgalanmalarına neden olabilecek birçok faktöre maruz kalmaktadır. Bu nedenle, en bilgilendirici olanı, bazal sıcaklık olarak da adlandırılan istirahat halindeki vücut sıcaklığıdır. Rektal olarak (rektumda) ölçülür.

Adet döngüsü sırasında bunlar döngüseldir ve kadın cinsiyet hormonlarının düzeyine bağlıdır. Günlük ölçümler bir grafik üzerinde gösterilirse döngü sonunda tanımlanmış bir eğri elde edilecektir.

Bu eğrinin analizine dayanarak doktor, hastanın doğurganlığı hakkında bir varsayımda bulunabilecek veya bazı gizli hastalıkları tespit edebilecektir.

Ancak en önemlisi, hamileliği belirlemek için sıklıkla bazal sıcaklık ölçümleri yapılır.

Bazal sıcaklığın günlük olarak izlenmesi aşağıdakileri tanımlamanıza olanak tanır:

• yumurta olgunlaşması;
• gebe kalma için uygun ve elverişsiz zamanlar;
• adetin başlama zamanı;
• adet döngüsü boyunca hormonal değişiklikler;
• bazı jinekolojik hastalıklar.

Yalnızca en az 3 adet döngüsünün gerçekleştirilmesi ve ölçümlerin belirli koşullara uygun olarak yapılması durumunda gösterge niteliğindedir.

Hangi termometreyi seçmelisiniz: doğru BT ölçümleri için koşullar

Bazal sıcaklığı ölçmek için ayrı bir termometre kullanmanız gerekir.

Diğer termometre türlerinden elde edilen veriler daha az doğru olduğundan, normal bir cıva termometresi kullanmak en iyisidir.

Önceden hazırlanmalı, komodinin üzerine yerleştirilmelidir.

Termometre sabahları yataktan kalkmadan alabileceğiniz şekilde yerleştirilmelidir.

Önceki ölçümden elde edilen verilerin akşam sıfırlanması gerekir çünkü sabahları bu, gereksiz el hareketlerine yol açacaktır. Bu, ölçümün doğruluğunu olumsuz etkileyebilir. Kullanımdan sonra termometre iyice silinmelidir.

Günlük ölçümler aynı termometre kullanılarak yapılmalıdır.

Herhangi bir nedenle termometre bir başkasıyla değiştirilmişse, sonuçların yer aldığı tabloda bu konuda özel bir not yazılmalıdır.

Ölçüm alma kuralları

Doktora güvenilir bilgi sağlamak için evde bazal sıcaklığın doğru şekilde nasıl ölçüleceğini bilmek önemlidir.

Bunlardan herhangi bir sapma, kadının termometrede sonuçta göreceği rakamları etkileyebilir. Derecenin onda biri bile önemlidir, bu nedenle doğru teşhis için ölçüm sürecine mümkün olduğunca sorumlu bir şekilde yaklaşmak gerekir.

Bazal sıcaklığı günlük olarak ölçerken aşağıdaki kurallara kesinlikle uyulmalıdır:

• prosedür her sabah aynı saatte gerçekleştirilir (izin verilen hata yarım saatten fazla değildir);
• ölçümler adet döngüsünün ilk gününde başlar;
• Bazal sıcaklığı normal bir termometreyle ölçmek en iyisidir;
• termometre uyandıktan hemen sonra anüse 3-4 cm derinliğe kadar yerleştirilir;
• yataktan kalkamazsınız, yuvarlanamazsınız, oturamazsınız veya başka herhangi bir faaliyette bulunamazsınız;
• ölçüme başlamadan önce vücut en az 6 saat hareketsiz olmalıdır;
• Termometrenin rektumdaki süresi en az 5 dakikadır.

Bazal sıcaklık gündüz veya akşam ölçülemez. Bu durumda veriler bilgi verici olmayacaktır.

Ortaya çıkan değer derhal özel bir tabloya girilmelidir. Döngünün tarihini, gününü, sıcaklık değerlerini, günlük deşarjın doğasını (yoğun, yetersiz, şeffaf vb.) gösteren sütunlar içermelidir.

Tablo verilerine dayanarak bazal sıcaklıktaki değişikliklerin bir grafiği oluşturulur. Döngünün günleri grafiğin yatay ekseninde işaretlenir ve ölçüm sonuçları dikey eksende işaretlenir.

Bu, çizgili bir kağıt üzerinde manuel olarak yapılabilir veya eğriyi kendiniz oluşturacak özel bir uygulama yükleyebilirsiniz.

Sonuçların güvenilirliğini etkileyen faktörler

Aşağıdaki durumlarda bazal sıcaklıkta karakteristik olmayan dalgalanmalar mümkündür:

• önceki gün önemli miktarda alkol almak;
• hormonal kontraseptiflerin veya rahim içi cihazın kullanımı;
• ölçümden 6 saatten az süre önce cinsel ilişki;
• İlaç almak (yatıştırıcılar, uyku hapları, hormonal ilaçlar). Örneğin, veya alırken normalden daha düşük veya tersine daha yüksek olabilir. Her şey vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır.
• yetersiz gece uykusu süresi (6 saatten az);
• uçuşlar, stres, olağandışı fiziksel aktivite;
• hastalıklar (grip, herhangi bir enfeksiyon vb.).

Bu faktörlerden herhangi biri ölçüm hatasına neden olabilir. Bu nedenle ölçüm sonuçlarının girilebilmesi için tabloya “Not” sütununun eklenmesi gerekmektedir. Ölçümlerin doğruluğunu etkileyebilecek tüm nedenlerin kaydedilmesi gerekmektedir.

Bazal sıcaklığı izleme yöntemi mevcut ve güvenlidir ancak olası ölçüm hataları nedeniyle yeterince güvenilir değildir.

İç vücut sıcaklığının izlenmesi ek teşhis yöntemlerinden biridir, bu nedenle bir kadının sağlığı ve hamile kalma yeteneği hakkında yalnızca grafik analizine dayanarak bir sonuca varmak imkansızdır.

Doğru tanı koymak için ek testler ve muayeneler yapılması gerekir.

Yumurtlama bir kadının adet döngüsünde önemli bir olaydır. Oluşacağı günü doğru bir şekilde belirlerseniz, yalnızca gebe kalmayı planlamak değil, aynı zamanda doğmamış bebeğin cinsiyetini de biraz etkilemek mümkündür.

Yumurtanın yumurtalıktan ne zaman ayrıldığı hakkında bilgi edinmek için çeşitli yöntemler kullanılabilir: yumurtalıkların ultrasonu veya döngü sırasında birkaç kez seks hormonu konsantrasyonunun belirlenmesi. Ancak her kadının evde uygulayabileceği en basit ve ücretsiz yöntem bazal termometreydi ve öyle de kalıyor. Bazal sıcaklığın günlük olarak nasıl değiştiğinin dikkatli bir analizi, yumurtalıkların işleyişini incelemeyi, yumurtlamanın gerçekleşip gerçekleşmediğini anlamayı ve hamileliği bir testin gösterebileceğinden daha erken belirlemeyi mümkün kılacaktır.

Bazal termometre yönteminin özü

Kadın vücudunun kontrolünde önemli bir rol seks hormonları tarafından oynanır: progesteron ve östrojen, prolaktin, hipotalamusun gonadotropik hormonları ve hipofiz bezi. Aralarındaki denge, bazal adı verilen vücut ısısı da dahil olmak üzere birçok sürece yansır.

Bazal sıcaklık, iç organların gerçek sıcaklığını gösteren en düşük sıcaklık göstergesidir. Dinlenmeden hemen sonra (genellikle gece uykusundan sonra), ölçüm hatası yaratacak herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce belirlenir. Sadece vücut boşluklarıyla iletişim kuran bölümler kurulmasına uygundur. Bunlar vajina (rahme bağlıdır), rektum (doğrudan kalın bağırsağa bağlanır) ve orofarinkse geçen ağız boşluğudur.

Östrojen ve progesteron hormonları bazal seviyeyi belirler. Yumurtlama sırasında belirli bir kadının hangi bazal sıcaklığa sahip olması gerektiğini "dikte ederler".

Normal miktarda östrojen tek başına sıcaklığı etkilemez. Bu hormonun görevi, progesteronun hipotalamusta (burası beyinle ilişkili bir alan) bulunan termoregülasyon merkezini etkilemesini önlemektir.

Döngünün ilk yarısında östrojen “hakimdir”. Bazal sıcaklığın 37°C'nin üzerine çıkmasına izin vermez. Yumurtlama döneminde, başlangıçta artan miktarda östrojen kana girdiğinde, sıcaklıkta yaklaşık 0,3°C'lik bir düşüş olur. Yumurta folikülden ayrıldığında ve onun yerine progesteron üreten korpus luteum belirdiğinde termometre 37°C veya daha fazlasını gösterir. Bu durumda bazal termometre grafiği, gagası yumurtlama gününü simgeleyen açık kanatlı bir kuşa benzer hale gelir.

Ayrıca korpus luteum öldüğünde (eğer gebelik oluşmadıysa) ve progesteron miktarı azaldığında sıcaklık düşer. Adet döneminde gösterge 37°C'de kalır, sonra düşer ve her şey yeniden tekrarlanır.

Hamilelik meydana gelirse, normal olarak giderek daha fazla progesteron üretilir, bu nedenle sıcaklık adet öncesi gibi düşmez, aksine artar.

Yumurtlama gününü ne belirler?

Oositin folikülden hangi gün ayrıldığını bilen bir kadın şunları yapabilir:

• bir hamilelik planlayın: 3-4 aylık bir çizelgeden sonra, "yaklaşık olarak" değil, bir sonraki adetin beklenen başlangıcından itibaren 14 gün sayarak, ancak yumurtlama gününü tam olarak bilerek cinsel ilişkiye girebilirsiniz;
• Doğmamış bebeğin cinsiyetini planlayın (yöntem %100 değildir). Bir erkek çocuğun doğmasını istiyorsanız, o zaman cinsel ilişkiyi yumurtlama gününde planlamak daha iyidir (bu günde bazal sıcaklık düşer ve vajinal lökore, çiğ tavuk proteininin rengini ve kıvamını alır). Eğer hayaliniz bir kız çocuğu doğurmaksa, beklenen yumurtlamadan 2-3 gün önce seks yapmak daha iyidir;
• Yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğini bilerek, tam tersine, hamile kalmaktan kaçınabilirsiniz, çünkü ondan birkaç gün önce, yumurtanın salındığı gün ve ertesi gün en “tehlikeli” günlerdir;
• Grafik, hormonal problemlerin, üreme organlarının iltihabının veya yumurtlama eksikliğinin () olup olmadığını gösterecektir, bu nedenle gebe kalma gerçekleşmez.

Ayrıca bazı durumlarda bazal termometre grafiği çizmeniz test satın almadan hamileliği belirlemenize olanak sağlayacaktır. Ve eğer hamile kaldıktan sonra ilk kez yönetmeye devam ederseniz, zamanla düşük yapma tehlikesini görebilir ve gerekli önlemleri alabilirsiniz.

Bazal termometre nasıl düzgün şekilde yapılır?

Yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklığın doğru şekilde nasıl ölçüleceğini bilmek çok önemlidir. Sonuçta, bir kadının vücudu dış koşullardaki minimum değişikliklere karşı son derece hassastır ve grafiğin tutulduğu ölçüm birimleri derecenin onda biri kadardır (burada 0,1-0,05°C'lik bir dalgalanma önemli olabilir).

Temel kurallar şunlardır; takip edilirse sıcaklık grafiği mümkün olduğunca bilgilendirici hale gelecektir:

1. Ölçümler rektumdan (optimal olarak) veya vajinal yoldan veya ağızdan yapılır (bunun için özel bir termometreye ihtiyacınız vardır).
2. Ölçüm yapılırken termometrenin 2-3 cm içeri sokulması ve 5 dakika boyunca sessizce yatması gerekir.
3. Ölçüm yapmadan önce oturamaz, dönemez, ayağa kalkamaz, yürüyemez veya yemek yiyemezsiniz. Termometreyi sallamak bile yanlış sonuca yol açabilir.
4. Sıcaklığınızı 3-4 ay boyunca günlük olarak ölçeceğiniz yüksek kaliteli bir termometre (tercihen cıva) seçin.
5. Sabahları kalkmadan ulaşabileceğiniz yatağın yanındaki bir masaya (rafa) yerleştirin: 3 şey: termometre, defter ve kalem. Programınızı bir bilgisayarda - çevrimiçi veya çevrimdışı programlarda - tutmaya başlasanız bile, termometre okumalarını okuduktan sonra hemen sayıyı belirterek yazmak en iyisidir.
6. Ölçümleri her sabah aynı saatte yapın. Artı veya eksi 30 dakika.
7. Ölçüm yapmadan önce en az 6 saat uyuduğunuzdan emin olun. Gece kalktıysanız ölçümleri 6 saat geçecek şekilde daha geç yapın.
8. Öğlene kadar uyuyabilecek durumda olsanız bile ateş ölçümü sabah 5-7’de yapılmalıdır. Bu, bazal sıcaklığı etkileyen adrenal bezlerin ve hipotalamusun hormonlarının günlük biyoritmleriyle açıklanmaktadır.
9. Ölçümlerin doğruluğu seyahat, alkol tüketimi, fiziksel aktivite ve cinsel ilişkiden etkilenir. Bu nedenle bazal termometre sırasında bu durumlardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın, ancak gerçekleşirse bunları çizelgede işaretleyin. Hastalanırsanız ve ateşiniz çıkarsa, önümüzdeki 2 hafta boyunca yapılan tüm ölçümler tamamen bilgi verici olmayacaktır.

Bazal sıcaklığınızı ne zaman ölçmeye başlamalısınız?

Adetin ilk gününden itibaren, yani döngünün ilk gününden itibaren.

Bir program nasıl tutulur?

Bunu kare kağıda 2 çizgi çizerek yapabilirsiniz: yatay çizgide (apsis ekseni boyunca) ayın gününü işaretleyin ve dikey çizgiyi (ordinat ekseni) her hücrenin 0,1°C'yi temsil edeceği şekilde çizin. Her sabah termometre okuması ile istenilen tarihin kesiştiği noktaya bir nokta koyun ve noktaları birleştirin. Akşam ateşinizi ölçmenize gerek yoktur. Yatay çizginin altına deşarj ve göstergeleri etkileyebilecek olaylarla ilgili günlük notlar yazacağınız bir yer bırakın. 6. günden 12. güne kadar ölçüm sonuçlarının üzerine yatay bir çizgi çizin. Örtüşme denir ve grafiğin jinekolog tarafından deşifre edilmesinde kolaylık sağlar.

Ayrıca aşağıdaki bazal sıcaklık grafiği için hazır bir şablon kullanmanızı, bilgisayarınıza kaydedip yazdırmanızı da öneririz. Bunu yapmak için imleci resmin üzerine getirin ve sağ tıklama menüsünü kullanarak resmi kaydedin.

Not! Doğum kontrolü alıyorsanız termometre almanıza gerek yoktur. Bu ilaçlar özellikle yumurtlamayı devre dışı bırakır, bu da onları doğum kontrol yöntemi haline getirir.

Yumurtlamayı belirlemek için diğer yöntemlerimizi de okuyun.

Yumurtlama sırasında (yani normal bir yumurtlama döngüsü sırasında) bazal sıcaklık grafiği nasıl görünür:

• adetin ilk üç gününde sıcaklık yaklaşık 37°C'dir;
• adetin sonunda sıcaklık göstergeleri 36,4-36,6°C'ye kadar düşer;
• daha sonra 1-1,5 hafta içinde (döngünün uzunluğuna bağlı olarak), termometre aynı sayıları gösterir - 36,4-36,6 ° C (vücuttaki metabolik süreçlere bağlı olarak daha düşük veya daha yüksek olabilir). Her gün aynı olmamalı, biraz dalgalanmalı (yani düz bir çizgi çizilmemeli, zikzak çizilmelidir). Üst üste binen bir çizgiyle birbirine bağlanan 6 değerden sonra sıcaklığın 0,1°C veya daha fazla olduğu üç gün olmalı ve bu günlerden birinde 0,2°C'nin üzerinde olmalıdır. Daha sonra 1-2 gün sonra yumurtlamayı bekleyebilirsiniz;
• Yumurtlamadan hemen önce termometre bazal sıcaklığı 0,5-0,6°C daha düşük gösterir, ardından keskin bir şekilde yükselir;
• Yumurtlama sırasında bazal sıcaklık 36,4-37°C aralığındadır (diğer kaynaklara göre 37°C'nin üzerindedir). Adet döngüsünün başlangıcına göre 0,25-0,5 (ortalama 0,3°C) daha yüksek olmalıdır;
• Yumurtlamadan sonra bazal sıcaklığın ne olması gerektiği, gebe kalmanın gerçekleşip gerçekleşmediğine bağlıdır. Hamilelik oluşmazsa sayılar toplamda yaklaşık 0,3°C kadar giderek azalır. En yüksek sıcaklık, olgun bir oositin salınmasından sonraki 8-9. günlerde gözlenir. Döllenmiş oositin rahim iç zarına implante edildiği gün bu gündür.

Döngünün iki yarısının ortalama sayıları arasında - yumurtlamadan önce ve sonra - sıcaklık farkı 0,4-0,8 ° C olmalıdır.

Yumurtlamadan sonra bazal sıcaklık ne kadar sürer?

Adetin başlangıcından önce. Genellikle bu 14-16 gündür. 16-17 gün geçmişse ve ateş hala 37°C'nin üzerindeyse, bu büyük ihtimalle hamileliğin işaretidir. Bu süre zarfında bir test yapabilir (asıl mesele yumurtlamadan sonra 10-12 gün geçmiş olmasıdır), kandaki hCG'yi belirleyebilirsiniz. Bir jinekolog tarafından yapılan ultrason ve muayene hala bilgilendirici değildir.

Bunlar yumurtlama sırasında ve öncesinde ve sonrasında normal bazal sıcaklığın göstergeleridir. Ancak adet döngüsü her zaman bu kadar mükemmel görünmüyor. Genellikle eğrilerin sayısı ve türü kadınlar arasında birçok soruyu gündeme getirir.

Döngünün ilk aşamasında yüksek rakamlar

Menstruasyondan sonra bazal termometre değerleri 37°C'nin üzerindeyse bu, kanda yetersiz miktarda östrojen bulunduğunu gösterir. Bu durumda genellikle bir yumurtlama döngüsü gözlemlenir. Ve bir sonraki adetten 14 gün çıkarırsanız, yani 2. aşamaya bakarsanız (aksi takdirde görselleştirilmez), o zaman kademeli artışlar olmadan sıcaklık göstergelerinde keskin sıçramalar görebilirsiniz.

Sendroma çeşitli rahatsız edici semptomlar eşlik eder: sıcak basması, baş ağrısı, kalp ritmi bozuklukları ve artan terleme. Bu tür bir sıcaklık eğrisi, kandaki düşük östrojen seviyelerinin belirlenmesiyle birlikte, doktorun sentetik östrojenler gibi ilaçlar yazmasını gerektirir.

Progesteron ve östrojen-progesteron eksikliği

Yumurtlamadan sonra bazal sıcaklık artmazsa, bu progesteron eksikliğini gösterir. Bu durum endokrin kısırlığının yaygın bir nedenidir. Ve eğer gebe kalma meydana gelirse, plasenta oluşup progesteron üretme işlevini devralana kadar erken aşamalarda düşük yapma tehlikesi vardır.

Korpus luteumun (açılan folikül bölgesinde oluşan bez) yetersiz işleyişi, yumurtlamadan 2-10 gün sonra sıcaklık göstergelerinde bir azalma ile gösterilir. Döngünün 1. aşamasının uzunluğu hala değişebiliyorsa, ikinci aşama aynı olmalı ve ortalama 14 gün olmalıdır.

Rakamlar sadece 0,3°C'ye çıkarsa progesteron eksikliği varsayılabilir.

Yumurtlamadan 2-3 döngü sonra bazal sıcaklığınız zaten düşükse, bu tabloyla birlikte jinekoloğunuzla iletişime geçin. Progesteron ve diğer hormonları belirlemek için döngünün hangi günlerinde kan bağışlamanız gerektiğini size söyleyecek ve bu analize dayanarak tedaviyi reçete edecektir. Genellikle sentetik progesteronların uygulanması etkilidir ve bunun sonucunda kadın hamile kalabilir ve bir çocuğu doğurabilir.

Östrojen-progesteron eksikliği

Yumurtalıkların her iki hormonu da yeterli miktarda üretmediği bu durum, önemli dalgalanmaların olmadığı bir sıcaklık grafiğiyle gösterilir (zikzak yerine düz çizgilerin olduğu geniş alanlar vardır). Bu durum aynı zamanda yumurtlamadan sonra sıcaklığın yalnızca 0,3°C'ye yükselmesiyle de gösterilir.

Anovulatuar döngü

Zaten adet döngüsünün 16. günüyse ve sıcaklıkta karakteristik bir azalma ve ardından artış yoksa, büyük olasılıkla yumurtlama olmamıştır. Bir kadın ne kadar yaşlıysa, o kadar çok döngüye sahip olur.

Yukarıdakilere dayanarak bazal termometre, gebe kalma için en uygun günlerin yanı sıra hamileliğin oluşmama nedenlerini belirlemek için basit ve ucuz bir yöntemdir. Sabahları sadece 5-10 dakika zaman gerektirir. Kendinizde gördüğünüz göstergeler ne olursa olsun, bu panik veya kendi kendine ilaç tedavisi için bir neden değildir. Birkaç döngü önceden programınızla birlikte jinekoloğunuzla iletişime geçin; size bir teşhis ve tedavi reçete edilecektir.

1950'de Profesör Marshall bazal sıcaklığı ölçmek için bir yöntem geliştirdi. Adet döngüsünün farklı aşamalarında farklı miktarlarda hormon üretildiği ve bunun sıcaklığı etkilediği gerçeğine dayanmaktadır.

Bazal sıcaklığı neden ölçmeliyiz?

Her kadının istikrarlı bir adet döngüsü yoktur. İklim değişikliğine, psikolojik strese, fiziksel aktivite düzeyine, ilaçlara ve daha birçok nedene bağlıdır. Bu durumda bazal sıcaklığın ölçülmesi tavsiye edilir. Bazal sıcaklığı doğru ölçtüğünüz takdirde hem gebelik için uygun günleri belirleyebilir hem de gebeliğin adet bozukluğu nedeniyle oluşup oluşmadığını öğrenebilirsiniz. Bu yöntem aynı zamanda yumurtalıkların hormon salgılamasını da kontrol etmenizi sağlar.

Bazal sıcaklığı ölçmek için hangi termometre kullanılır?

Vücut sıcaklığını ölçen üç tip termometre vardır: cıvalı, elektronik ve kızılötesi termometreler. İkinci tipteki termometreler amacımıza uygun değildir. Bazal sıcaklık cıva veya elektronik termometre ile ölçülebilir. Cıvalı termometre kullanırken dikkatli olun. Cıva tehlikeli bir maddedir ve uykunuz varsa termometrenin kırılma ihtimali yüksektir. Ancak ölçümler için termometreleri değiştiremezsiniz. Ölçümlerde büyük hataları önlemek için bazal sıcaklık aynı termometre ile ölçülmelidir.

Ancak tüm kuralları takip ederseniz bazal sıcaklığı ölçme yöntemi etkili olacaktır. Şimdi bazal sıcaklığın doğru şekilde nasıl ölçüleceğine bakacağız.

Vücutta hala değişiklikler meydana geldiğinden ve sürekli bir adet döngüsü yeni oluşmaya başladığından, bazal sıcaklığı ölçme yönteminin genç kızlar için uygun olmadığı unutulmamalıdır. Ayrıca oral kontraseptif kullanıyorsanız bazal sıcaklığı ölçmek işe yaramayacaktır.

Bazal sıcaklık kavramı, en az bir kez hamilelik planlayan kadınlara kesinlikle aşinadır. Ölçme yöntemi aynı zamanda takvim doğum kontrol yöntemiyle birlikte kullanılır. Etkisi çok yüksek olmasa da birçok kadın bu tür korumaya kendini adamıştır. Bir jinekolog, bazal sıcaklığın nasıl ölçüldüğünü ve elde edilen sonuçlarla ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Sonuçta, doğru ölçümler ve çizelgeler, gebelik için uygun dönemlerin belirlenmesine, hamileliğin teşhis edilmesine ve bazı sağlık sorunlarına yardımcı olabilir.

Tekniğin pratikte kullanılması

Bazal vücut sıcaklığı, uykudan sonra tam dinlenme süresi olarak kabul edilir. Son derece doğru bir sonuç elde etmek için ikincisinin süresi 6 saati geçmelidir. Kadın vücudunda sürekli olarak sıcaklık değerlerini etkileyen hormonal değişiklikler meydana geldiğinden, bazal değerler adet döngüsünün evresine bağlı olarak dalgalanır.

Bazal sıcaklık testi evde bile yapılabilecek en basit test olarak kabul edilir. Progesteronun vücudun termoregülasyonu üzerindeki etkisine dayanmaktadır. Bu hormonun konsantrasyonu sürekli değişmektedir. Gösterge döngünün farklı aşamaları için farklı olacaktır. Hamileliğin hızlı bir şekilde tespit edilmesini mümkün kılan progesteron miktarındaki uzun süreli bir artıştır.

Bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceği kavramı aşağıdaki durumlarda faydalı olacaktır:
bir yıl içinde hamile kalma girişimleri başarılı olmadığında;
ortaklardan birinin kısırlığı şüphesi var;
hormonal bozuklukların belirtileri;
Takvimli doğum kontrol yönteminin kullanılması.

Ayrıca aşağıdaki durumlarda bu tekniğin kullanılması yararlı olabilir:
hamile kalma şansını artırma arzusu var;
Doğmamış çocuğun cinsiyetini planlamak için farklı yöntemler kullanılıyor;
Kadın bedeninde meydana gelen süreçleri daha iyi anlamak isterim.

Hem yumurtlamayı hem de döngüdeki yokluğunu belirlemek için bazal sıcaklığı ölçmek gerekir. Art arda en az 3 dönem ölçüm yapmak daha iyidir. Tahmini olabildiğince doğru yapmanın tek yolu budur.

Elde edilen sonuçları güvenilir bir şekilde değerlendirmek için bir uzmana danışmaya değer. Yumurtlamanın en doğru tarihini ve döllenme için uygun zamanı belirlemeye, hormon salgısındaki bozuklukların varlığını tespit etmeye ve durumu düzeltmek için tedaviyi reçete etmeye yardımcı olacaktır.

Yöntemin çalışma prensibi

Yumurtlama dönemi, gebe kalma için en uygun dönem olarak kabul edilir. Tamamlandığında vücuda önemli miktarda progesteron salınır. Bu hormon termoregülasyonu etkiler ve sıcaklığın 0,5°C yükselmesine neden olur. Salınma, yumurtlamanın meydana gelmesinden sonraki iki günlük süre içinde gerçekleşir.

Adet döngüsünün tamamı geleneksel olarak iki aşamaya ayrılır: yumurtlamadan önce ve sonra. Vücudun normal durumunda neredeyse döngünün ortasında meydana gelir. Yumurtlamadan önceki dönem, sonrasına göre daha düşük sıcaklıklarla karakterize edilir. Progesteron salgısında herhangi bir kesinti yoksa, döngünün ortasında sıcaklıkta bir artış olur, bu da yumurtlamanın başlangıcını gösterir.

İkinci aşamanın süresi genellikle 14 gündür. Bir sonraki döngü başlamadan önce sıcaklık tekrar düşer. Sıcaklık tüm döngü boyunca değişmeden kalırsa, yumurtlamanın yokluğundan bahsediyoruz. Bu durumun sonucu kısırlık olabilir.

Tekniği kullanmak için bazal sıcaklığın okunmasına ihtiyacınız var. Bunun nedeni gün boyunca sürekli sıcaklık dalgalanmalarıdır. İnsan üşürse azalır, sıcaksa artar. Fiziksel aktivite, giyim, stres ve duygular, yiyecek vb. de bunu etkiler.Gün içinde yeterli ölçüm yapmak neredeyse imkansızdır, bu nedenle bazal sıcaklık ancak 6 saatten fazla süren uykudan sonra, istirahatte incelenmelidir.

Bazal sıcaklık nasıl doğru ölçülür?

Bazal sıcaklık verilerine dayanarak bir kadının durumunu teşhis etmek için bir teknik kullanmak birçok durumda çok faydalıdır. Ancak kadınların araştırmayı nasıl düzgün bir şekilde yürütecekleri konusunda her zaman bir fikri yoktur. Bu nedenle çarpık sonuçlar alırlar ve bu da beklenmedik sonuçlara yol açar.

Vücut sıcaklığındaki dalgalanmalar birçok faktörden etkilenebileceğinden aşağıdaki önerilere uymalısınız:
1. Ölçümler yalnızca tek yönde yapılmalıdır. 3 ölçüm seçeneği vardır: vajinada, ağız boşluğunda veya rektumda. Son yöntem en doğru sonuçları verir. Ancak hangisi seçilirse seçilsin tüm döngü boyunca değiştirilmemelidir.
2. Farklı cihazların hatalarını önlemek için tek bir termometre kullanmak önemlidir. Cıva versiyonunu tercih etmek daha iyidir, ancak elektronik olanı da kullanabilirsiniz.
3. Her ölçümün süresi en az 5 dakika olmalıdır. Bu, en yeterli sonucu almanızı sağlayacaktır.
4. Daha önce de belirtildiği gibi ölçümler sabah uykudan sonra yapılır. Yataktan çıkmamalısın. Hareketleri mümkün olduğunca sınırlamak daha iyidir. Bir kadın gece çalışıyorsa, ölçümler gündüz uykusundan sonra (6 saatten fazla) yapılabilir, ancak bunların doğruluğunu değerlendirmek çok zordur.
5. Her ne kadar herhangi bir günden itibaren mümkün olsa da, araştırmaya yeni adet döngüsünün ilk gününden başlamak daha iyidir. Adet döneminde ölçüm yapmayı bırakamazsınız.
6. Sonuçlar genellikle bir tabloya girilir ve ardından bunlardan bir grafik oluşturulur. Yapım kuralları hakkında konuşalım ve daha fazla kullanalım.
7. 3 veya daha fazla ay süren araştırma sonrasında sonuç bilgilendirici kabul edilir.

Elde edilen herhangi bir veri, kendi kendine teşhis ve kendi kendine ilaç tedavisine tabi tutulmamalıdır. Grafiği yalnızca deneyimli bir uzman doğru ve doğru bir şekilde çözebilir. Ayrıca, sonuç ancak çalışmanın 3 veya daha fazla döngü boyunca yürütülmesinden sonra yeterli kabul edilir. Daha önce yumurtlamanın varlığı veya başarısızlıkları hakkındaki soruları doğru bir şekilde cevaplamak oldukça zordu.

Aşağıdaki durumlarda veriler güvenilir kabul edilemez ve hiçbir amaçla kullanılamaz:
Farklı zamanlarda, farklı aletlerle, farklı yerlerde ölçümler yapıldı;
Ateşin artmasına neden olan bir hastalığınız varsa (soğuk algınlığı, akut solunum yolu viral enfeksiyonu, bronşit, grip vb.);
ilaçlar alındı;
ölçümün arifesinde büyük miktarlarda alkol tüketildi;
tüm döngü boyunca uzun uçuşlar veya transferler yaşandı.

Sentetik hormonlar tarafından yumurtlamanın engellenmesiyle ilişkili hormonal kontrasepsiyon alma döneminde bazal sıcaklıktaki değişiklikleri incelemek için bir yöntem kullanmanın bir anlamı yoktur.

Yumurtlamanın grafik çalışması

Yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini bilmek, varlığını belirlemenize, vücuttaki olası bozuklukları tanımlamanıza ve gebe kalma için en uygun günleri tahmin etmenize olanak tanır. Araştırma tekniğinin kendisi yukarıda açıklanmıştır. Peki alınan verilerle ne yapmalı? Bunu yapmanın en iyi yolu sıcaklık tablosu oluşturmaktır. Okumaları, diğer şeylerin yanı sıra, hamileliğin oluşumunu belirlemeyi mümkün kılar. Ayrıca stabil yüksek sıcaklıklar endometrit belirtilerinin varlığını gösterebilir.

Böyle bir program, hamileliği planlarken ayrılmaz bir araçtır. Bazen verileri anovulasyonu, yani yumurtanın olgunlaşmadığını gösterebilir. Bu durum her kadının başına, genellikle yılda en az bir kez gelir. Ancak böyle bir bozukluğun sistemik doğası, sorunlara ve uygun tedavi için bir uzmana başvurma ihtiyacına işaret edebilir.

Her kadın bireyseldir, dolayısıyla vücuttaki tüm süreçler farklı şekilde gerçekleşir. Yumurtlama genellikle yeni bir döngünün başlamasından 14 gün önce gözlemlenir. Ancak günlük ölçümler alıp programınızı buna göre oluşturmak doğru. Ancak bundan yumurtlamanın varlığı ve tarihi belirlenebilir.

Araştırmanın grafiksel yansıması nasıl oluşturulur?

Yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklığı ölçmek için bir program oluşturmadan önce, sabahları elde edilen verileri bir not defterine girmeniz gerekir. Bunu yazmanın bir yolu yoksa, hafıza fonksiyonunu (elektronik termometrede mevcuttur) kullanabilirsiniz. Merkür de siz onu sallayana kadar değerini değiştirmez. Biraz sonra yazabilirsiniz.

Değerin iki rakam arasında olduğu bir durum vardır. Daha küçük olanı seçmeye değer. Sıcaklığa etki eden faktörler varsa bunların ayrı bir sütuna yazılması tavsiye edilir. Gelecekte bu bilgiler analiz edilebilecek ve etki derecesi belirlenebilecektir. Bu nedenle belirli bir gündeki sıcaklık çok yüksek görünebilir. Bunun pek çok nedeni olabilir: hastalık, alkol, stres, yetersiz uyku vb. uygun bir not alıp ertesi gün ölçüm yapmanız gerekir.

Tüm normal değerlerin basit bir çizgiyle, olağandışı değerlerin ise noktalı bir çizgiyle bağlanması önerilir. Ancak grafik nasıl çizilirse çizilsin sapmaların doğru analiz edilmesi gerekir. Gebe kalma sorunlarınız varsa, bu yardımcı olabilir. Ek olarak, kıvamını, rengini vb. girebileceğiniz bir salgı sütunu da tutabilirsiniz.

Yumurtlamayı tespit etmek için hem döngünün ilk gününden hem de diğerlerinden itibaren bazal sıcaklığı ölçebilirsiniz. Başlangıçtan itibaren bir program oluşturup bir sonraki programa kadar devam etmeniz önerilir. Sonra yeni bir tane inşa edin. Ölçümleri yaptıktan sonra istenilen değerin üzerine bir nokta koyun. Tarih de belirtiliyor.

Grafiksel analiz kullanarak gebelik tespiti

Hamileliği belirlemek için bazal sıcaklık nasıl ölçülür? Yumurtlama durumundakiyle tamamen aynı. Tek bir yöntem var ama farklı süreçleri ve bir kadının vücudunun durumunu belirlemenizi sağlıyor. Tabloya dayanarak hamileliği gösteren bazı işaretleri tanımlayabilirsiniz. Aralarında:
Yumurtlamadan sonra genellikle 7. günde (belki 5 ila 10. gün arasında) sıcaklıkta bir günlük 0,3-0,5 ° C'lik bir düşüş olur. Bu sıçrama implantasyonun geri çekilmesiyle açıklanmaktadır. Bu sırada embriyo rahim duvarına tutunmaya çalışır. Bazen bu sürece 1-2 gün süren, daha çok açık kahverengi veya krem ​​rengi akıntıyı anımsatan kanama eşlik eder.
İkinci aşamadaki sıcaklık göstergesi 37°C veya üstüne yaklaşıyor.
Sözde yeni döngünün başlamasından önce, sıcaklık düşmek yerine 0,2-0,3 ° C daha yükselmeye başlar. Programa göre bu üçüncü aşama gibi görünüyor.
Adetin zamanında olmaması ve bazal sıcaklığın yumurtlama tarihinden itibaren 16 günden fazla bir süre istikrarlı bir şekilde yükselmeye devam etmesi. Burada testi kullanabilirsiniz. Süre çok kısa olsa da 2 şerit görülme ihtimali vardır.

Ortaya çıkan program hamile kadınların programına çok az benziyorsa üzülmeyin. Hamileliğin başlangıcını programa göre tespit etmenin imkansız olduğu durumlar vardır, ancak vardır.

Hamilelik sırasında bazal sıcaklığın ölçülmesi

Çoğu zaman, gebe kaldıktan sonra kadınlar bazal sıcaklıklarını kaydetmeyi bırakırlar. Uzmanlar bunu yapmanızı önermiyor. Bu dönemde anlamları birçok yararlı bilgi sağlayabilir. Hamilelik sırasında bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini bilerek vücudun durumunu kolayca takip edebilirsiniz.

Yumurtlamadan sonra 16 günden daha uzun süre yüksek bazal sıcaklığın devam etmesi, hamileliğin açık bir belirtisidir. Bu resim doğum anına kadar varlığını sürdürecektir. 12-14. haftalarda meydana gelen sıcaklıkta keskin bir düşüş, önde gelen bir jinekologla derhal temasa geçilmesi gerektiğini gösterir. Bu, düşük yapma tehdidi hakkında açık bir sinyaldir. 5. aydan sonra bu tür sıçramalarda dahi alarmı çalmanız gerekmektedir. Dondurulmuş hamilelik durumunda sıcaklık 37°C'nin altında olacaktır. Tersine, güçlü bir artış (37,8°C'den fazla) zaten genitoüriner sistemdeki inflamatuar sürecin bir göstergesidir. Çocuğun sağlığı risk altında olduğundan derhal doktora başvurulması önemlidir.

Bir uzmana ne zaman başvurmalısınız?

Grafiği analiz ederken endişe verici işaretler tespit edilirse derhal bir doktora başvurmalısınız. Olabilir:
1. Anovulatuar döngüler – tüm dönem boyunca düşük sıcaklık.
2. Hiperprolaktinemi - tüm dönem boyunca yüksek sıcaklık.
3. Korpus luteumun yetersizliği - birinci ve ikinci aşamalardaki sıcaklıklar arasındaki fark 0,4 ° C'den azdır.
4. Hormonal problemler – döngünün ortasında yavaş sıcaklık artışı.
5. Birinci aşamanın süresi 17 günden fazla veya ikinci aşamanın süresi 12 günden az.
6. Hamilelik belirtilerinin yokluğunda adet gecikmesi.
7. Standart dışı döngüler (süresi 35 günden fazla veya 21 günden az.

Bu nedenle, yumurtlamayı ve hamileliği belirlemek için hamilelik sırasında bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini anlamak, takvim doğum kontrol yöntemini kullanarak planlama yaparken vazgeçilmezdir. Çalışmanın grafiksel bir yansıması, her ay hormon testi yaptırmanın mümkün olmadığı ancak ihlallerin önkoşullarının olduğu durumlarda hastalıkların tespit edilmesini mümkün kılmaktadır. Bu teknik aynı zamanda kısırlık muayenesinde de çok önemlidir. Bu nedenle vücudun durumunu değerlendirmek için bu kadar basit ama işlevsel ve güvenilir bir yol kullanmaya değer.

Bazal sıcaklığınızı ölçmek çok önemli bilgiler sağlayabilir. Bu yöntemin diğerlerine göre bir takım avantajları vardır - kullanımı kolaydır ve malzeme maliyeti gerektirmez. Ancak sonuçları güvenilirliğini azaltabilecek çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Bu nedenle bazal sıcaklığın nasıl doğru şekilde ölçüleceğini bilmeniz gerekir.

Ölçüm Kuralları

Bazal sıcaklığı ölçmenin temel kuralları aşağıdaki gibidir:

• Bu sıcaklık rektumda ölçülür;
• Aynı termometreyi kullanmak gereklidir;
• Sıcaklık, uyandıktan hemen sonra yataktan kalkmadan ölçülmelidir;
• Bir günü kaçırmadan tüm adet döngüsü boyunca ölçülmelidir;
• Ölçüm arifesinde uyku, uyanmadan en az 6 saat olmalıdır;
• Ölçümlerin arifesinde alkol içmek son derece istenmeyen bir durumdur;
• Çeşitli hastalıklar nedeniyle genel vücut ısısının artması durumunda ateş ölçülmez.

Elde edilen tüm değerler özel bir grafikte belirtilmiştir. Eczanede satılabilir veya kendiniz çizmeniz zor değildir. Yatay eksen adet döngüsünün gününü, dikey eksen ise bazal sıcaklığın sayısal değerini gösterir.

BT ölçümü için endikasyonlar

• Yumurtlamanın gerçekleşip gerçekleşmediğini belirlemek için adet döngüsünün değerlendirilmesi;
• Cinsel aktivite için “güvenli” ve “güvensiz” günlerin belirlenmesi (bu, sözde takvim doğum kontrol yöntemidir);
• Hamileliğin dolaylı olarak doğrulanması ve ilk trimesterdeki seyrinin niteliğinin değerlendirilmesi için.

Tüm bu endikasyonlar, kadına bazal vücut sıcaklığının nasıl ölçüleceğini söyleyen kadın doğum uzmanı-jinekolog tarafından belirlenir. Daha sonra aldığı verileri yorumlayarak doğru kararı verir. Ancak bir kadının kendisi bu veya diğer göstergelerin ne anlama geldiğini bilmelidir.

Sonuçların yorumlanması

Bazal sıcaklığınızı ölçerken aşağıdaki parametrelere dikkat etmelisiniz. Normal programı iki aşamalı olmalıdır.

Adet döngüsünün ilk aşamasında ateş 37 derecenin altındadır, ikinci aşamada bu değerin üzerine çıkar ve bir sonraki adet görmeye kadar bu seviyede kalır. Yumurtlamadan hemen önce sıcaklıkta hafif bir düşüş olur ve ardından hemen yükselir. Bunun nedeni yumurtalık hormonlarının seviyesindeki keskin bir azalmadır. İkinci fazda (luteal) bazal sıcaklıktaki artış, korpus luteumun hipertermik etki gösteren progesteron üretmesinden kaynaklanmaktadır.

Peki verileri nasıl yorumluyorsunuz? Aşağıdaki seçenekler mümkündür:

• Monofazik bazal sıcaklık grafiği yumurtlamanın olmadığını gösterir. Böyle bir durumda daha detaylı bir inceleme yapılması gerekir;
• Uzun süre devam eden ancak adet görmeyen iki fazlı bir eğri, olası bir anlayışı gösterir. Bununla birlikte, adet döngüsünün bir çeşidi olan korpus luteumun devam etmesi durumunda da bu durum ortaya çıkabilir. Ayırıcı tanıyı gerçekleştirmek için insan koryonik gonadotropin seviyesi belirlenir.

Takvim yöntemi, yumurtlama gününün bazal sıcaklığının bir grafikten belirlenmesine dayanmaktadır. “Tehlikeli” günler 5 gün öncesi ve 5 gün sonrası olarak kabul edilir. Bunun nedeni germ hücrelerinin ömrüdür; sperm üç gün, yumurta ise iki gün yaşar. Diğer tüm günler “güvenli”dir.

Sonuç olarak bazal sıcaklığın doğru şekilde nasıl ölçüleceğini bilmenin her kadın için faydalı olduğunu belirtmekte fayda var. Değeri, kadın vücudunun durumu hakkında önemli bilgiler sağlayabilir ve gerekirse tanı koymak için daha ayrıntılı bir incelemenin göstergesi olabilir ve ardından hedefe yönelik tedavi yapılabilir.