Basınç, başka bir kuvvetin üstesinden gelen bir etkidir. Baskı - bir şeyi yapmaya zorlamak, zorlamak.
Baskı fiziksel olabilir (fiziksel güç kullanımı veya kullanma tehdidi, bkz.) veya psikolojik olabilir. Psikolojik baskı, etkileme durumu yaratmanın yanı sıra psikolojik etkileme yöntemlerinden biridir.
Bir durum yaratmak, kendisi ve başkaları üzerinde daha tipik olan gizli etki yöntemlerinden biridir. Bir durum inşa etmekle hemen hemen aynı olan tek fark, bir durum yaratmanın sıfırdan yapılması ve bir durum inşa etmenin zaten var olan unsurlardan yapılmasıdır.
Bu baskı farklı tip ve şekillerde üretilebilmektedir. Bu duygusal baskı olabilir (örneğin, taleplerin tekrarı, suçluluk duygusu veya kaybetme korkusu üzerindeki baskı), entelektüel olabilir (lehinde veya aleyhte bir tartışma telaşı), doğrudan () ve dolaylı baskı (anlamıyorum) olabilir. Baskı kurduğum gerçeğini gizlemiyorum, ancak doğrudan baskı yapmıyorum, biri ya da bir şey aracılığıyla baskı yapıyorum) - . Baskı bazen kişisel ilişkiler yoluyla, bazen de kişisel olmayan bir şekilde, yaşam çerçevelerinin yaratılması yoluyla ortaya çıkar: ve. (Baskılarım ben organize etmeme rağmen görünmüyor, algılanamıyor). Daha fazla bilgi için bkz. Çalışma Kuralları ve Koşulları Yaratmak. Erkekler güçlü bir pozisyondan gelen baskıyı tercih ederken, kadınlar daha çok zayıf bir pozisyondan gelen baskıyı kullanır (örneğin).
Korkutulmuş, korkmuş, sikilmiş, durdurulmuş veya dağılmış - erkekler buna daha yatkındır. Kadınlar daha çok mutsuz bir yüz ifadesi takınır, yalvarmaya başlar, dırdır eder, ağlamaya başlayabilir - zayıf konumdan baskı uygularlar. Bir erkek bu şekilde davrandığında kadınsı davranışla suçlanabilir.
Farklı baskı türlerini kullanmak, etkili bir şekilde çizginizi zorlama sanatında önemli bir noktadır. Baskı yaygın fakat tehlikeli bir etkileme aracıdır. Baskı, etkiyi alan kişiyi davranışını değiştirmeye veya bir yerden kaçmaya iten olumsuz motivasyonun bir çeşididir. Sık sık baskı kullanmanın başka tehlikeleri de vardır. Baskı genellikle dirence ve bunun tersini yapma arzusuna neden olur. Aynı zamanda ne yapılmaması gerektiğini söylediğinizde ne istediğiniz her zaman net olmuyor: ne yapılması gerektiği. Baskıyı aşırıya kaçarsanız, baskı ve zorlama uygulayan kişiyle tüm teması kesme isteği ortaya çıkar. İlişkiler kötüleşiyor. Ayrıca baskı sıklıkla stres ve zihinsel travma yaratır.
Öte yandan basınç yönteminin avantajları da vardır. İşe yaramadığı zaman baskı işe yarayabilir. Güç kullanmak basittir, çok fazla düşünmenize gerek yoktur, gücün tezahürü saygı kazandırır ve saygınlığınızı artırır. Eğitimli bir kişinin üzerindeki baskı onun kondisyonunu artırır ve zamanla güçlü bir insan yetişir. "Bizi öldürmeyen her şey bizi güçlendirir!"
Baskı uygar bir etkileme yöntemi olarak kabul edilmez, ancak bazı durumlarda yasaldır. Günlük iletişimde iyi huylu insanlar, saldırı veya baskı olmadan sakin, bilgilendirici bir şekilde iletişim kurarlar. Çocuklar ve kötü huylu insanlar, en sıradan iletişimi tartışmalara, saldırılara ve baskıya dönüştürür; burada neredeyse her cümle muhatabı anında vurur ve yanıt olarak onu direnmeye, savunmaya veya saldırmaya zorlar. Uygar insanlar olmak istiyorsanız, “Yetişkin-Yetişkin” pozisyonunda iletişim kurmayı, sakin bir şekilde net noktaları konuşmayı ve ifadelerinizi duygusal değil anlamlı bir şekilde tartışmayı öğrenin.
Öte yandan, iyi huylu ve kendine saygılı insanlar, iletişimin ve özellikle muhatabın davranışının kabul edilebilir sınırların ötesine geçmesi durumunda nasıl sakin, ancak kararlı ve bazen sert bir şekilde protesto edeceklerini bilirler. Bu gibi durumlarda çocuklar ve terbiyesiz kişiler gürültü yapar, küfür eder ama gerçekte kabul edilemeyecek davranışlara izin verilir. Anlaşmalar varsa, talebin karşılanmaması durumunda talepte bulunma ve baskı yapma hakkınız vardır. Saygı duyulan bir kişi olmak istiyorsanız, izin verilenin ötesine geçmeyi anında fark etmeyi ve buna kararlılıkla direnmeyi öğrenin. Veya - bu tür medeniyetsiz iletişimden kurtulun.
Gelişim yönleri
Baskı yolunu takip ederek düşüncesizce kendinizi bırakın. Spesifik olarak: Bir süreliğine, iç ve dış kelime dağarcığınızda “zorla”, “zorunluluk”, “zorunlu olarak”, “hemen” ve benzeri kelimeleri kullanmaktan kendinizi yasaklayın.
Zaten bir güç etki hattını seçtiyseniz, hattınızı etkili bir şekilde zorlamayı öğrenin. Bu özellikle dürtüselliğe "Hayır" anlamına gelir: doğru yeri ve zamanı seçin. Farklı basınç türlerini kullanın. Hattınızı yönetin. Kavga etmeyin: yalnızca bir kez vurursunuz. İnatçı olmayın: küçük şeylere ihtiyacınız yok.
Elbette başlangıçta amaçladığınız şeyi yapmadığınız hikayeler yaşadınız. Mesela gereksiz bir alışverişle mağazadan çıktılar. Kararlı bir şekilde ayrılık konusunda konuşmaya başladılar ve bunu bir ateşkes öpücüğüyle sonlandırdılar. Planlama toplantısına kendi fikirleriyle geldiler ve başkasının fikriyle ayrıldılar. Eğer öyleyse, o zaman psikolojik baskıya ilk elden aşinasınız. Bugün bunun ne olduğu, hangimizin manipüle edilmeye yatkın olduğu ve bir kişi üzerinde hangi psikolojik baskı yöntemlerinin mevcut olduğu hakkında konuşacağız.
Psikolojik baskı uygulamak, insan karakterinin belirli noktalarını etkilemek, bir başkasının davranışını kontrol etmek amacıyla başka bir kişiyi manipüle etmektir. Bu tür manipülatörler için en iyi hedefler şüpheli, kendini kırbaçlamaya ve/veya fedakarlığa eğilimli ve yeteneklerinden emin olmayan kişilerdir.
Bir kişi üzerinde psikolojik baskı yöntem ve teknikleri
Psikolojik baskı uygulamanın her zaman kasıtlı olmadığı unutulmamalıdır. Sadece birkaçı davranışsal taktikler yoluyla düşünür; kural olarak manipülasyon sezgisel düzeyde gerçekleşir.
Psikolojik baskı - herkes bununla karşılaştı. Biraz rahat bıraktığınız anda, en önemsiz güçlere sahip olanlar bile, onları tüm güçleriyle istismar etmeye başlıyorlar. Neredeyse her zaman otomatik pilottaymış gibi davranırız, tekrar tekrar etkisiz senaryolar oynarız - uçuş veya saldırganlık belirtisi.
William Shakespeare şunu yazdı: "Beni üzebilirsin ama benimle oynayamazsın." Görünüşe göre İngiliz şiiri ve tiyatrosunun ustasının bunu söylemek için nedenleri vardı. En büyük dahiler bile onları manipüle etmeye yönelik girişimlerle karşılaşırsa, biz ölümlüler bunu önleyemeyiz.
Manipülasyon, başka bir kişi üzerinde, ilk tutumlarında, davranışlarında ve algısında bir değişikliğin meydana geldiği gizli bir etkidir. Vakaların büyük çoğunluğunda psikolojik etkinin asıl amacı saldırganın ihtiyaç duyduğu faydalardır. Bu etkinin yardımıyla manipülatör kendi çıkarlarını tatmin ettiğinden, bu tür davranışlar etik dışı kabul edilir. Mağdurun çıkarlarını tatmin etmeyi amaçlayan manipülasyonlar son derece nadirdir.
Psikolojik baskı, özellikle Sovyet sonrası alanda yaygın bir sorundur. Mağazadaki kaba satıcı kadınlardan trafik polisi müfettişlerine kadar pek çok kişi onları küçümsemiyor. Kendinizi böyle bir durumda bulursanız yapmanız gereken ilk şey, duygusal tepkinizi takip etmek ve onu durdurmaya çalışmaktır (ne kadar zor olursa olsun).
Psikologların sık sık ona kadar sayma, nefesinizi düzenlemeye çalışma, kaslarınızı gevşetme tavsiyelerini duyabilirsiniz. Ancak bu, diğer benzer tavsiyeler gibi her zaman işe yaramaz. Daha etkili bir başka yol da bilinci diğer nesnelere kaydırmaktır - örneğin rakibinizin görünümüne bakmak. Saldırganın davranışını veya çalışma ortamını analiz etmek, kıyafetlerin ayrıntılarını incelemek, kafanızdaki logaritma hesaplamak (matematik dehasıysanız), zımba etiketini İngilizceden Rusçaya çevirmek - tüm bunlar dikkatinizin dağılmasına ve durmanıza yardımcı olur duygu fırtınası.
Bir çatışma durumunda durmak, olağan davranış biçiminin ötesine geçmek neden bu kadar zor? Bunun nedeni fizyolojimizde yatmaktadır ve beynin koşullu olarak üç ana bölüme bölünmesi teorisiyle açıklanmaktadır:
- "Sürüngen beyni", hayata yönelik bir tehdit ortaya çıktığında devreye giren en eski kısımdır.
- Zevk yaşamaktan sorumlu olan “memeli beyni”.
- Ve ayrıca "insan beyni" - düşünme, rasyonel analiz ve akıl yürütme süreçlerini düzenleyen bir bölüm.
Genellikle bu bölümler huzur ve uyum içinde çalışır. Ancak bir kişi "üzüntüye uğradığında", öfke veya korku yaşadığında, "sürüngen beyninde" uyarılma hakim olur. Uçuş tepkilerini, saldırganlığın ifadesini ve donmayı belirleyen bu bölümdür. Ancak tüm bu durumlarda kişi, eylemlerini mantıksal bir konumdan değerlendiremez veya rakibinin motivasyonunu anlayamaz. Bu plan eski insan için hayat kurtarıcıydı. Milyonlarca yıl öncekiyle aynı şekilde çalışmaya devam etmesine rağmen artık pek çok rahatsızlığa neden oluyor.
"Sürüngen beyni" ancak mantıksal analiz, mevcut durumun farkındalığı, yani ön lobları birbirine bağlayarak kapatabilirsiniz. Çatışmanın dışına çıktığımızda, sakinleştiğimizde, dikkatimiz dağıldığında durum çok daha basit görünüyor. Fizyolojik olarak, durumu analiz etme sürecinde aşağıdakiler gerçekleşir - beyindeki sinir uyarımının odağı daha eski katmanlardan kortikal yapılara doğru hareket eder.
Psikolojik baskının farklı türleri vardır:
Manipülasyona direnmek ilk bakışta göründüğü kadar zor değil.
Psikolojik baskıyı nasıl etkisiz hale getirebilirsiniz?
Kaynaklar:
Psikolojik baskı
Elbette başlangıçta amaçladığınız şeyi yapmadığınız hikayeler yaşadınız. Mesela gereksiz bir alışverişle mağazadan çıktılar. Kesinlikle ayrılık hakkında konuşmaya başladık ve
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-davlenie
Kişiye psikolojik baskı
Psikolojik baskı ve manipülasyon - herkes bununla karşılaştı. Ancak bunun nedenlerinin ne olduğunu ve nasıl direnileceğini herkes bilmiyor. Hadi anlamaya çalışalım.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html
“Şiddet” kelimesini duyduğumuzda ilk olarak saldırgan bir kişinin kendisinden daha zayıf bir kişiye karşı güç kullandığını hayal ederiz. Ancak şiddet yalnızca fiziksel saldırganlık şeklinde değil, psikolojik baskı ve zorlama şeklinde de kendini gösterebilmektedir. Ve pek çok psikolog, duygusal ve sözlü şiddetin bir kişi için fiziksel şiddetten çok daha tehlikeli olduğundan emindir, çünkü bedeni değil ruhu sakatlar ve. Düzenli olarak psikolojik şiddete maruz kalan kişi, giderek kendine olan güvenini ve “Ben”ini kaybeder ve saldırganın arzu ve tutumlarıyla yaşamaya başlar, hedeflerine ulaşmak için çaba harcar.
Psikolojik şiddetin belirtileri ve türleri
Psikolojik şiddet, fiziksel şiddetten farklı olarak her zaman belirgin değildir, çünkü yalnızca çığlık, küfür ve hakaret şeklinde değil, aynı zamanda kişinin duygu ve hislerinin incelikli manipülasyonu şeklinde de kendini gösterebilir. Çoğu durumda psikolojik şiddet uygulayan birinin amacı, mağduru davranışını, fikrini, kararını değiştirmeye ve manipülatif saldırganın istediği gibi davranmaya zorlamaktır. Ancak mağduru zihinsel olarak kırmak ve onu tamamen kendi iradesine bağımlı kılmak amacıyla psikolojik şiddet ve baskı uygulayan ayrı bir kategorinin bulunduğunu da belirtmek gerekir. Saldırganlar hedeflerine ulaşmak için aşağıdaki psikolojik şiddet türlerini kullanır:
Psikolojik şiddetten korunma
Psikolojik baskıya en kolay boyun eğen kişiler, güçlü kişisel sınırlara sahip olmayan ve kendi haklarını nasıl savunacağını bilmeyen kişilerdir. Bu nedenle kendinizi psikolojik şiddetten korumak için öncelikle hayatın her alanındaki haklarınızı ve sorumluluklarınızı kendinize tanımlamanız gerekir. Daha sonra saldırganın ne tür psikolojik şiddet kullandığına bağlı olarak duruma göre hareket etmeniz gerekir.
Komuta etmeyi sevenlerle yüzleşmek
Emir vermekten, emir vermekten hoşlanan biriyle karşı karşıya kaldığınızda kendinize şu iki soruyu sormalısınız: “Bu kişinin emirlerine uymak zorunda mıyım?” ve "Onun istediğini yapmazsam ne olur?" Bu soruların cevabı “Hayır” ve “Benim için kötü bir şey yok” ise, kendini komutan ilan eden kişinin yerine şöyle bir şey konulması gerekiyor: “Neden bana ne yapacağımı söylüyorsun? Emirlerinizi yerine getirmek benim sorumluluğumda değil." Diğer emirler ve komutlar göz ardı edilmelidir.
Pratik örnek: A ve B çalışanları aynı ofiste, aynı pozisyonlarda çalışmaktadır. Çalışan A, karşılığında herhangi bir karşı hizmet sağlamadan sorumluluklarının bir kısmını düzenli olarak çalışan B'ye devretmektedir. Bu durumda saldırganla yüzleşme şöyle görünecektir:
C: Sadece bir şeyin çıktısını alıyorsunuz, yani raporumun çıktısını alın ve sonra onu bir klasöre koyup muhasebe departmanına götürün.
B: Burada sekreteriniz olarak mı çalışıyorum? İş sorumluluklarım arasında belgelerinizi basmak ve herhangi bir yere teslim etmek yer almıyor. Yapacak çok işim var, o yüzden raporunu kendin hazırla ve beni işimden alıkoyma lütfen.
Sözlü saldırganlığa karşı koruma
Amaç mağduru utandırmak, üzmek, strese sokmak, bahaneler üretmeye başlaması vb. Bu nedenle sözlü saldırganlığa karşı en iyi savunma, saldırganın beklentilerini karşılamak ve beklediğinden tamamen farklı tepkiler vermek değildir: şaka yapmak, kayıtsız kalın veya suçlu için üzülün. Ayrıca bu tür psikolojik şiddetten korunmanın etkili bir yolu da ünlü psikolog M. Litvak'ın geliştirdiği “psikolojik aikido” yöntemidir. Bu yöntemin özü, herhangi bir çatışma durumunda amortisman kullanmaktır - saldırganın tüm ifadelerine katılarak çatışmayı yumuşatmak (bir psikiyatristin hastanın ona söylediği her şeyi kabul etmesi gibi).
Pratik örnek: Kocası her morali bozulduğunda karısını arayıp onu aşağılamaya çalışıyor. Bu durumda psikolojik şiddetten korunma şu şekilde olabilir:
M: Hiçbir şeyin nasıl yapılacağını bilmiyorsun! İğrenç bir ev kadınısın, evi bile düzgün temizleyemiyorsun, orada kanepenin altında bir tüy var!
Zh: Evet, o kadar beceriksizim ki, benimle olmak senin için o kadar zor ki! Elbette benden daha iyi temizlik yapabilirsin, bu yüzden bir dahaki sefere evi temizlememe yardım edersen minnettar olacağım.
Göz ardı edilmekle yüzleşmek
Kasıtlı görmezden gelmenin her zaman manipülasyon olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle manipülatörün baskısına boyun eğmemeli ve öfkesini merhamete çevirmesi için onu yatıştırmaya çalışmalısınız. Kendisine yakışmayan herhangi bir eyleme karşı sürekli gücenme ve "görmezden gelme" eğiliminde olan bir kişiye, susmanın onun hakkı olduğunu ancak bu davranışıyla hiçbir şey başaramayacağının anlatılması gerekir.
Pratik örnek:İki kız kardeş aynı dairede ebeveynlerinden ayrı yaşıyor. Küçük kız kardeş (M), çocukluğundan beri ablasını (S) manipüle etmeye alışkındır. M'nin bir şeyden hoşlanmadığı durumlarda, S'yi kasıtlı olarak görmezden gelmeye başlıyor ve boykotunu üç katına çıkarıyor. Bu gibi durumlarda psikolojik baskıya karşı direnç şu şekildedir:
S: Bir hafta sonra iki aylık bir iş gezisine çıkıyorum.
S: Bu iş gezisi kariyerim açısından önemli. Ve bu iki ay içinde sana hiçbir şey olmayacak. Küçük bir çocuk değilsiniz; kendinizi eğlendirecek bir şeyler bulacaksınız.
M: Yani bu şu anlama mı geliyor? O zaman artık kız kardeşim değilsin ve seninle konuşmayacağım!
Görev veya suçluluk duygusundan kaynaklanan psikolojik baskıya direnmek
Güçlü kişisel sınırlar, suçluluk ve görev duygularının baskısına karşı güvenilir bir savunmadır. Haklarının ve sorumluluklarının sınırlarını bilen kişi, neyin sorumluluklarına dahil olmadığını her zaman belirleyebilecektir. Ve kişi sınırlarının ihlal edildiğini fark ederse, saldırganı doğrudan sorumluluk ve görevlerinin sınırları konusunda bilgilendirmeli ve manipülasyonun başarısız olduğunu açıkça belirtmelidir.
Pratik örnek: Bekar bir anne (E), yetişkin kızının başka bir şehre çalışmasını yasaklamaya çalışıyor ve görev duygusu üzerinde baskı yaratıyor. Bu durumda yanıt şu şekilde olabilir:
M: Beni nasıl yalnız bırakırsın? Seni büyüttüm, büyüttüm ve şimdi sen gitmek mi istiyorsun? Çocuklar yaşlılıkta ebeveynlerine destek olmalı ve sen beni terk ediyorsun!
D: Seni bırakmıyorum - seni arayacağım, ziyarete geleceğim ve sana para konusunda yardım edeceğim. Yoksa yüksek maaşlı bir iş bulma fırsatını kaybetmemi ve hayallerimi gerçekleştiremememi mi istiyorsun?
M: Ne diyorsun? Elbette senin için en iyisini istiyorum ama sensiz kendimi kötü hissedeceğim!
D: Anne, sen bir yetişkinsin ve yapacak pek çok ilginç şey bulabileceğine inanıyorum. Sizi düzenli olarak arayacağıma ve sık sık ziyaret edeceğime söz veriyorum.
Zorbalığa karşı ayağa kalkın
Bir arkadaşınızdan, akrabanızdan ya da meslektaşınızdan “eğer bir şey yapmazsanız hayatınızda talihsizlik olur” ya da “eğer davranışınızı değiştirmezseniz, o zaman ben de sizin için kötü bir şey yaparım” anlamına gelen ifadeler duyduğunuzda Tehdidin gerçek olup olmadığını kendinize sormanız gerekiyor. Korkutma veya tehditlerin gerçekte hiçbir dayanağının olmadığı durumlarda şantajcıdan tehdidini hemen yerine getirmesi istenebilir. Hayatınız, sağlığınız veya refahınız ve tehdidi gerçekleştirebileceğinden eminseniz, sözlerini bir ses kayıt cihazına veya video kameraya kaydedip ardından polise başvurmak en iyisidir.
Pratik örnek:Çalışan A projede üzerine düşeni yapmadı ve Çalışan B'yi işini yapması için korkutmaya çalışıyor. Bu gibi durumlarda baskıya nasıl direnebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
C: Proje henüz bitmediyse neden ayrılacaksınız? Bugün bitiremezsek patron seni kovar. İşsiz mi kalmak istiyorsunuz?
S: Ben üzerime düşeni yaptım. Senin işini yapmadığım için kovulacağımı sanmıyorum.
C: Patron kimin ne yaptığıyla ilgilenmiyor. Sonuçlara ihtiyacı var. Eğer kovulmak istemiyorsan bana yardım et.
S: Ne düşünüyorsun? Neden yarına kadar bekleyelim? Hemen şimdi patrona gidelim ve ondan beni kovmasını isteyelim çünkü sana düşen görevleri yapmayı reddediyorum.
Pek çok kişi kendilerine yönelik psikolojik istismarın kullanıldığının farkındadır ancak komuta etmeyi, manipüle etmeyi veya istismar etmeyi seven biriyle ilişkilerini bozma korkusuyla karşı koymaya cesaret edemezler. Bu gibi durumlarda, bu tür ilişkilerin neden değerli olduğuna ve saldırgan bir kişiyle hiç iletişim kurmamanın, onun hakaretlerine düzenli olarak katlanmak ve kendinize zarar verecek şekilde hareket etmek, onun şantajına ve manipülasyonuna boyun eğmekten daha iyi olup olmadığına kendiniz karar vermelisiniz. .
Böylece esnek hale gelirler. Birçoğumuz olumlu duyguların yardımıyla insanların davranışlarını nasıl yönlendireceğimizi biliyoruz, ancak "karanlık taraf" da daha azını çağırmıyor.
Bir kişi bu teknikleri kullanmaya niyetli olmasa bile, "Bir insanı psikolojik olarak nasıl ezersiniz" makalesini atlaması pek olası değildir. Yıkım arzusu insanlığın iyi yolları kadar doğaldır.
Pek çok yönetici politikalarını tam olarak halkı uysallaştırıp korku saldıkları gerçeği üzerine inşa etti. Toplum zayıflar ve depresyona girer, yani kontrol edilebilir hale gelir.
Bugün hangi baskı yöntemlerinin mevcut olduğunu, KGB'de ve diğer istihbarat servislerinde kullanılan çeşitli taktikleri öğreneceksiniz, bilginizi derinleştirmek istiyorsanız size birkaç kitap sunacağım ve ayrıca kullanacaklar için birkaç yararlı ipucu vereceğim. tüm bu teknikler. Her şeyi hesaba katarak, .
Stratejiler
Düşmana psikolojik baskı alanında birçok yön var ve ben ana yönlerden bahsetmek istiyorum.
Fiziksel-psikolojik etki
İlk strateji fiziksel etkiyi içerir ve ancak o zaman zihinseldir. Bu en sakıncalı yöntemlerden biri, bazı durumlarda kullanımı yasa dışı ama yine de pratikte kullanılıyor, o yüzden bahsetmeden geçemeyeceğim.
İlk olarak, bir kişiye fiziksel etki uygulanır. Örneğin, bir kavgada. Rakibinin üstünlüğünü hissettikten sonra onu psikolojik olarak “kırmaya” başlarlar. Artık kişinin tam olarak ne dediği o kadar önemli değil, muhatabını giderek daha derinden bastırıyor, onda panik korkusu yaratıyor ve onu esnek hale getiriyor.
Bu, en elverişsiz tekniklerden biridir, çünkü "kurban" yalnızca tek bir şeyle ilgilenmektedir - bunun için mevcut olan herhangi bir yolla. Saldırganla temasa geçmemek için kolluk kuvvetlerinin yardımıyla onu etkilemeye çalışabilir veya başka bir şekilde üçüncü şahısları olaya dahil edebilir.
Kitabın
Mağdur olmamak veya bazı teknolojileri kendiniz kullanmak için psikolojik baskı yöntemleri hakkında biraz daha bilgi edinmek istiyorsanız, faydalı önerilere geçmeden önce size bu konuyla ilgili birkaç kitap sunacağım.
Bunlardan ilki “Efsanevi Çok Satanlar” serisine ait. Bir kitapla ilgili Robert Cialdini'nin "Etki Psikolojisi": var olmak, bağlılık ve tutarlılık, karşılıklı değişim, . Bu kılavuz, bu makalede anlattığımdan daha yumuşak teknikler içermektedir. Okuyucu bunlardan çok daha fazla faydalanacaktır, nedenini biraz sonra anlatacağım.
Karşınızdaki kişiye isim takmadan, susarak onları duygusallaştırmadan tüm sorunlarınızı çözmenize yardımcı olabilecek bir diğer kitap ise; William Poundstone'dan "Herkes Nasıl Zekayla Alt Edilir: Pratik Bir Kılavuz". Bu iki kitabı da adresinden indirebilirsiniz. litre.
Onun kullandığı manipülatif tekniklerde her zaman başarılı olamayız. Ancak her insanın bu tür durumlarla ilgili doğuştan bir kimliği vardır. Stresli bir ortamda uzun süre kalmak yıkıcı bir etkiye sahiptir ve kişi bu baskıdan kurtulmaya çabalar.
Bu tür durumlarda belirli bir bireyin davranışını tahmin etmenin neredeyse imkansız olduğunu unutmamalıyız. Nasıl planlarsanız yapın, tamamen farklı davranabilir. Bu tahmin edilemeyen birçok zihinsel özelliğe bağlıdır. Davranış rasyonel veya mantıklı olmayabilir.
Beklenmedik durumlardan kaçınmak için olumlu etki ve iletişim kullanmaya çalışın. Bloguma abone olmayı da unutmayın. Bir sonrakine kadar.
Sakın kaybetme. Abone olun ve e-postanızdaki makaleye bir bağlantı alın.
Sevdiğiniz kişiyle hiç tartıştınız mı? Hiç böyle bir kavgadan sonra sonradan pişman olacağınız bir şey yaptınız mı? Bir fikri uzun süre düşündüğünüzde, örneğin iş yerindeki patronunuza bunu dile getirdiğinizde, ancak onunla konuştuktan sonra ofisten limon gibi sıkılmış bir şekilde ayrıldığınız ve hatta onunla konuştuğunuz durumu biliyor musunuz? tamamen farklı bir proje yürütmeye ihtiyaç var mı? Biriyle iletişim kurarken hiç gereksiz sözler verdiniz mi veya saçma sapan yükümlülükler üstlendiniz mi?
Önerilen sorulardan en az birine olumlu yanıt verdiyseniz, bunun psikolojik baskı olduğunu kendi deneyiminizden deneyimlemişsiniz demektir. Ne yazık ki, en yakınlarımız da dahil olmak üzere çevremizdeki insanlarla iletişim her zaman manipülasyonlardan ve bizi etkileme girişimlerinden uzak olmuyor. Psikolojik baskıya nasıl dayanılacağını bilmek bir heves ya da becerilerinizi geliştirmek değil, yaşamın gerçek bir gerekliliğidir.
Psikolojik baskı türleri
Kendinizi psikolojik saldırılardan nasıl koruyabileceğinizi konuşmadan önce, bu tür saldırıların en yaygın biçimlerini kısaca hatırlamakta fayda var. Negatif potansiyelin artması sırasına göre bunları sunalım.
Retorik sorular
Psikolojik baskının en yaygın biçimlerinden biri retorik sorular sormaktır. Örneğin size şu soru sorulabilir: “Neden bu kadar değersizsin?”, “Ne yaptığını anlıyor musun?” veya “Az önce ne yaptığını anladın mı?” ve benzeri. Bu tür soruları yanıtlamaya çalışmanın ya da onları görmezden gelmenin pek bir anlamı yok, çünkü bunu yaparak ya hatalı olduğunuzu kabul etmiş olursunuz (büyük olasılıkla hiç de öyle değilsiniz) ya da size saygısızlık etmiş olursunuz. muhatabınız.
Böyle bir psikolojik saldırıyı savuşturmak için soruya devam edebilir ve bir tür olumlu yanıt verebilirsiniz, örneğin: "Evet, ne yaptığımı anlıyorum ve bunu yaptım çünkü..." Böylece, bazı durumlarda, Canlı ama oldukça yapıcı bir anlaşmazlığın yardımıyla bile sorunu çözebilirsiniz. Buna rağmen, psikolojik baskıya nasıl direneceğinizi bilmiyorsanız, büyük olasılıkla durumu daha da kötüleştireceksiniz.
Suç
Herhangi bir iletişim durumunda, herkesin kendi gerçeğine sahip olduğunu ve gerçek ile yalan arasındaki sınırın belirsiz olabileceğini anlamak önemlidir. Aynı olaylar çoğu zaman farklı kişiler tarafından farklı algılanır. Ve birçok manipülatör, muhatap üzerinde baskı kurarak psikolojik saldırılarını bu "numara" üzerine inşa ediyor. Bu çok akıllıca bir tekniktir ve psikolojik savunma tekniğine sahip olmayan kişilerde kusursuz bir şekilde çalışır.
Bu tekniğe karşı koymak için, öncelikle manipülatörle birlikte oynamak, böylece basıncının artmaması yararlı olacaktır. Daha sonra gereksiz yükümlülükler üstlenmemeli veya yerine getirmeyi düşünmediğiniz bir şeyin sözünü vermemelisiniz. Daha radikal bir yöntem de var - sadece kişiyi reddedin. Her ne kadar bu teknikler her zaman işe yaramasa da. Manipülatörler bunu bilir ve suçluluk duygusunu kullanmak cephaneliklerindeki en güçlü tekniklerden biridir.
Büyük saldırı
Bu teknik, yapmasını istedikleri şeyi yapmama konusunda her türlü güce sahip bir kişiye psikolojik baskı uygulayan insanlar için tipiktir. Genellikle iş ve işyerinde bulunur. İşin püf noktası, manipülasyonun alıcısının, durumu kendi lehlerine çözmekle ilgilenen kişiler tarafından her taraftan farklı yöntemlerle saldırıya uğramaya başlamasıdır.
Örneğin, müzakereler sırasında "zayıf" tarafın temsilcisi sözleşme imzalamak istemezse, "güçlü" taraf ona baskı yapmaya başlar. Bu, sonsuz çağrılar, temsilcilerin saldırı mağdurunun ofisine sürekli ziyaretleri, çok sayıda e-posta vb. ile ifade edilebilir. Mesele şu ki, kişi böyle bir psikolojik baskıya dayanamaz ve rakibinin baskısı altında teslim olur.
İşte bu türden birkaç psikolojik baskı yöntemi daha:
- müşteriye büyük bir saldırı gerçekleştirilir;
- organizasyonlarda yöneticilere (örneğin maaşları artırmak için) veya sıradan çalışanlara (örneğin onları kovmak için) büyük bir saldırı gerçekleştirilir;
- tahsilat acentelerinin faaliyetlerinde borçlulara vb. büyük bir saldırı gerçekleştirilmektedir.
Yetenekli bir psikolojik saldırı, ısrarcı ve güçlü bir insanı bile rahatsız edebilir, kendilerine karşı böyle bir saldırganlığa hazır olmayanlardan bahsetmeye bile gerek yok. Kendinizi bundan korumanın en iyi iki yolu vardır:
- mağdur, kendisine karşı “kampanyanın” her üyesiyle ayrı ayrı konuşuyor ve pozisyonunu açıklıyor;
- mağdur asıl rakiple müzakerelere girer ve tüm sorunları onunla çözer.
Bu tür önlemlerin alınması oldukça etkilidir, ancak yine de manipülatöre karşı mutlak bir zafer garantisi sağlamaz.
Doğrudan tehdit
Bu psikolojik baskı yöntemi saldırganın özel zekaya sahip olmasını gerektirmez ancak oldukça etkilidir. Birisi bir kişinin çıkarlarını, özellikle de onun için çok önemli ve değerli olanı açıkça tehdit ettiğinde, bunu reddetmesi onun için son derece zordur. Ancak burada da bir AMA var: Tehdit eden kişi her zaman tehditlerini yerine getiremez. Ancak mesele bunun gerçekleşip gerçekleşmeyeceği değil, ruhun kendisi üzerindeki etkisidir.
Çoğu zaman doğrudan tehditler, sizinle anlaşmaya varmak istediklerinin bir göstergesi olarak görülmelidir ve manipülatör için oldukça ciddi bir rakipsiniz. Ancak burada bile şunu unutmamalıyız ki, eğer bir kişi kararlı bir eylemde bulunabilseydi, tehdit etmezdi, hemen harekete geçmeye başlardı. Dolayısıyla doğrudan bir tehdit karşısında iyi bir davranış şekli, başlangıçta seçilen planı takip etmektir. (Burada sağlık veya hayati tehlike gibi konuları ilgilendirmeyen iletişim durumlarından bahsettiğimizi hatırlatırız. Bu durumlarda yöntemler dahil başka yöntemler kullanmanız gerekir).
Bunlar en yaygın psikolojik baskı yöntemleridir. Fark ettiğiniz gibi bunları anlatırken aynı zamanda bunlarla başa çıkmanın en basit yollarını da belirttik. Ancak her zaman değil ve herkes her zaman sakin olamaz, iletişim akışını kontrol edemez ve olup biteni analiz edemez. Çoğu zaman duygular kontrolü ele alır ve sonra soğukkanlılığı unutmanız gerekir. Tam da böyle anlarda psikolojik saldırganlığa karşı koruma yöntemlerini kullanmanız gerekir.
Aşağıda size bu tür birkaç yöntemi tanıtacağız, böylece makaleyi okuduktan sonra savunma cephaneliğiniz yeni tür "silahlarla" doldurulacaktır. Ancak bu yöntemlere geçmeden önce kısa bir video izleyin.
Kendinizi psikolojik baskıdan korumak için 5 basit teknik
Açıklanan tekniklerin kullanımı çok kolaydır ve herkes bu tekniklerde ustalaşabilir. Genel olarak çoğumuz bunları zaten bilinçsizce kullanıyoruz, ancak maksimum etki yine de iki koşulun karşılanması durumunda elde edilebilir: belirli bir tekniği kullandığınızı anlayın ve onu neden kullandığınızı anlayın. İlk bakışta bunlar küçük şeylerdir ama gerçekte büyük önem taşırlar.
İşte bu beş basit numara:
- İletişim sırasında psikolojik baskıyı azaltmak için kendinizle muhatap arasına bazı nesneler yerleştirin. Bunlar sandalyeler, bir masa veya bazı iç unsurlar olabilir. Masanın üzerine kül tablası koymak veya bir fincan kahveyi ağzınıza götürmek gibi küçük şeyler bile muhatabınızın psikolojik baskısına duyarlılığınızı azaltabilir.
- Birisinin psikolojik baskı uyguladığını fark ederseniz alın. Bacak bacak üstüne atarak, kollarınızı çaprazlayarak, başınızı eğerek ve başka tarafa bakarak hayati organlarınızı ve enerji noktalarınızı korursunuz. Bu tür pozlara kapalı denmesi boşuna değil çünkü gerçekten bir kişiyi diğer insanların sinyallerini algılamaya kapatıyorlar.
- Kendiniz ve muhatabınız arasındaki gerçek engellere ek olarak, zihinsel engeller de oluşturabilirsiniz. Size en güçlü korumayı hangisi gibi görünüyorsa onu seçin: sudan, buzdan veya ateşten bir duvar, bir cam çan veya gri bir duman bulutu, bir güç alanı veya hatta bir uzay giysisi. Çocukken oyun oynarken “Evdeyim” dediğimizi hatırlıyor musunuz? Bu da sebepsiz değildir, çünkü düşünceler algımızı etkileme yeteneğine sahiptir.
- Birisi evde veya işte size baskı yapıyorsa dikkatini başka yöne çekin. Bunu yapmak için muhatabınızın konsantre olmasını engelleyecek herhangi bir şeyi seçebilirsiniz. Elinize bir bardak su alın ve çiçekleri sulamaya başlayın, suyu açın, derginin mayolu bir kızın olduğu sayfayı açın... Muhatabınızın kafasını karıştıracak bir şey yapabilirsiniz: Erkekseniz öksürün veya avucunuza yumruğunuzla vurun; Eğer bir kadınsanız, etkili bir şekilde bacak bacak üstüne atın veya düşmüş olduğu iddia edilen bir saç tokasını vb. almak için güzelce eğilin. Partnerin psikolojik etkisinin gücünü azaltmak için dikkat dağıtan her türlü manevra etkilidir. Tek önemli şey doğal görünmesi ve kendini çok sık tekrarlamamasıdır.
- Eğer varsa kendinizi psikolojik saldırılardan korumak eğlenceli bir oyuna dönüştürülebilir. Bunu yapmak için muhatabınızı zihinsel olarak şu anda göründüğü görüntüden çıkarın. Önemli ve kibirli bir muhatabın saray soytarı olduğunu hayal edin; samanla doldurulmuş doldurulmuş bir hayvan; küvetten atlayan çıplak bir oyuncak bebek; beceriksiz bir penguen vb. En önemli şey, herhangi bir psikolojik baskının en aza indirileceği, kesinlikle saçma bir görüntü seçmektir.
Bu tekniklerde uzmanlaşmanın zor olmayacağına katılıyor musunuz? Bu görevin üstesinden başarıyla geleceğinizi düşünüyoruz. Ancak sayfayı kapatmak ve manipülatörlere doğru koşmak için acele etmeyin. Daha sonra birkaç yararlı püf noktası daha açıklayacağız.
Psikolojik baskıya karşı etkili mücadele: eylem algoritması
İşyerinde, arkadaşlarının, akrabalarının ya da pek tanımadığı kişilerin yanında psikolojik baskıyla uğraşmak zorunda kalan herkes bilir ki, biraz rahatlayıp kafanız karıştığında aniden mantıksız bir çocuk gibi davranmaya başlarsınız. Kimisi hemen kendini savunmaya başlar, kimisi kafasını kuma gömer, kimisi de manipülatörün etkisine yenik düşerek kendisine söyleneni yapar. Böyle bir strese karşı hangi tepki yeterli ve optimal olacaktır?
Yapmanız (ve yapmayı öğrenmeniz) gereken ilk şey, gelen bilgi akışını sakince kabul etmek, duygusal algıyı bastırmak ve durumu incelemeye başlamaktır. İdeal olanı, bunun tek bir eylemde gerçekleştirilmesi ve minimum miktarda zaman almasıdır. Ve şöyle şeyler:
- derin nefes almaya başlayın ve nefesinize konsantre olun;
- yavaşça 10'a kadar saymaya başlayın (bunu nefes alarak da yapabilirsiniz);
- muhatabı dikkatlice incelemeye başlayın (burada onu bir kişi olarak karakterize eden bir şey bulmak için görünüşüne ve davranışına dikkat etmeniz gerekir).
Ancak psikologlar daha ilginç bir yol öneriyor: Partnerinizin durumunun iletişim sırasında nasıl değiştiğini fark etmeye başlayın. Örneğin nereye baktığını ve bakışlarının nasıl yön değiştirdiğini yakalayın; yüz ifadelerini ve jestlerini kelimelerin içeriğiyle ilişkilendirin. Bazı insanlar onları yakından izlemeye başladığınızda bakışlarını kaçırır, diğerleri sinirlenir, parmaklarıyla oynamaya, ceketinin ucuyla oynamaya veya kalemini tıklatmaya vb. başlar. Bu tür tezahürlere dayanarak, muhatabın gerçek niyetlerini ve güdülerini az çok doğru bir şekilde belirleyebilir ve onun hangi durumda olduğunu anlayabiliriz.
Yani: “araştırmacı” olmayı başardığınız anda, yani. Durumu incelemeye başlarsanız, psikolojik saldırganın üzerinizde ne tür bir etki yaratmaya çalıştığını öğrenmeye başlayabilirsiniz. Ve bir kişinin psikolojik baskı uyguladığından eminseniz, tereddüt etmeyin ve aşağıda sunulan algoritmayı kullanarak kendinizi yetkin ve profesyonel bir şekilde savunmaya başlayın.
Adım 1 – Soru Sor
Soru sormanın amacı genel olarak durum, özel olarak da davranışlarınız hakkında düşünmek için zaman kazanmaktır. Muhatabınıza, size söyledikleri konusunda onunla aynı fikirde olup olamayacağınızı doğrudan sorabilirsiniz. Eğer size olumlu cevap verirse, bunu basitçe belirtebilir ve isteğine olumsuz cevap verebilirsiniz. İlişkinizde bir tür bağımlılık olduğunu düşünüyorsanız, reddetmeniz durumunda sonuçlarının ne olabileceğini öğrenin.
Temel koşul, muhatabın sözleri ve eylemleri ile tepkileriniz arasındaki ilişkiyi net bir şekilde görmektir. Çoğu zaman manipülatörün manipülasyonlarını gizlediği ve bunun sonucunda açığa çıkmak istemediği görülür, bu nedenle doğrudan sorular onu geri çekilmeye zorlayabilir. Bu özellikle başkalarının da bulunduğu durumlarda geçerlidir.
Sizin eylemleriniz ile rakibinizin eylemleri arasındaki ilişkinin baştan açıkça görülebildiği durumda, soru sormak, sonraki davranışlarınızı düşünmek için biraz zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır. Aşağıdaki gibi açıklayıcı sorular:
- Neden sorumluluk almak istemediğime karar verdin?
- Neden bundan benim sorumlu olduğumu düşündün?
- Tam olarak neyden sorumlu olmalıyım?
- Korktuğumu sana düşündüren ne?
- Sizce neden korkmalıyım?
- Reddetme hakkım olmadığını mı düşünüyorsun? Neden?
- Ne söylediğinden emin misin? Neden?
- Neden bu şekilde düşünüyorsun?
Soru sorarken asıl görev, muhatabın kazanan konumda olmasının nedenlerini bulmak olacaktır. Zamanınız olduğunda bir sonraki adıma geçin.
Adım 2 - Rakibinizin Avantajlarını Belirleyin
İkinci aşamada saldırganın nasıl psikolojik baskı uyguladığını ve sizi nasıl etkilemeyi planladığını anlamalısınız. Bunu anlayarak daha güçlü bir savunma düzenleme şansına sahip olacaksınız. Belki de rakibiniz sesini yükselterek veya bağırarak sizi etkileyebileceğini düşünüyor. Bu durumda baskıya boyun eğmeye gerek yoktur. Saldırganın sigortası zayıflayana kadar beklemeniz ve ancak bundan sonra bakış açınızı ifade etmeniz gerekir.
Manipülatörün yakınlarda bulunan üçüncü şahısların yardımıyla size baskı uygulamaya çalışması mümkündür. Eğer öyleyse burada da başınızı eğmeye gerek yok. Diğer insanların tepkilerine dikkat etmeye değer. Hatta tereddüt etmeden onlara bakmaya başlayabilirsiniz. Orada bulunanlarla sözlü olmayan bir şekilde iletişim kurduğunuz gerçeği, onların size bir tür geri bildirim vermelerine neden olacaktır. Üçüncü tarafların oybirliğiyle hareket etmesi çok nadirdir, dolayısıyla içlerinden biri sizin bakış açınızı kabul edebilir. Ve başkalarının banal sessizliği kendi yararınıza kullanılabilir.
Psikolojik olarak kırılmanıza izin veremeyeceğinizi unutmayın, bu nedenle yavaş ve sakin bir şekilde itiraz etmeniz gerekir. Dikkatli olursanız saldırganın her türlü tekniği sorgulanabilir veya zayıflatılabilir. Örneğin muhatap bir tür otoriteye atıfta bulunduğunda, bu tekniğin mevcut duruma uygun olmadığını belirtebilirsiniz. Ve örneğin saldırgan tecrübesine veya yaşına işaret ediyorsa, deneyiminize ve yaşınıza göre argümanlar bulmanız gerekir.
Eğer işbirliği olasılığını sürdürmek istiyorsanız, rakibinizin argümanlarını göz ardı etmenize gerek yok. Nesnel değerlendirmeleri kullanarak bunların uygulanabilirliğini bir şekilde sınırlamak daha iyidir. Bir kişi uzun süredir iletişim kurduğunuzu ve daha önce ona yardım ettiğinizi, şimdi ise yine yardım beklediğini söylüyor. İlişkilerin önemini azaltmaya gerek yok. Şu anda yardımcı olamamanızın gerçek nedenlerini belirtmek çok daha etkilidir.
Bir saldırgan size karşı hızlı iletişim kurduğunda (artan bir hızda), onu durdurmanın bir yolunu bulmanız gerekir. Acilen aramanız, tuvalete gitmeniz, e-posta göndermeniz vb. gerektiğini söyleyebilirsiniz. Herhangi bir yeterli mazeret, rakibinizin baskısını azaltmanıza, ara vermenize ve muhatabınızın size baskı uygulayarak neye güvendiğini bilerek kendi baskı yönteminizi bulmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 3 – Güçlü Yönlerinizi Belirleyin
Kendinize yardımcı olmak için ne kullanabilirsiniz? Pek çok seçenek var: üçüncü taraflardan destek, geçmiş olumlu deneyimlere atıf, kişinin kendi değerleri, gerçekleştirilen işlevler, yetki vb. Ancak misilleme baskısını kullanmamak daha iyidir, özellikle de manipülatörle ilişkiniz bir nedenden dolayı sizin için önemliyse.
Muhakemenizi, kararlarınız arasındaki bağlantının hem siz hem de saldırgan için açıkça anlaşılabileceği şekilde yapılandırmak en iyisidir. Ve eğer bir soruna kendi çözümünüzü öneriyorsanız, bunun bir uzlaşma olduğundan emin olmak daha akıllıca olacaktır. hem size hem de iletişim partnerinize uygundur.
Yanıtlarınızın çok iddialı olmaması gerektiğini ve saldırıları başarılı bir şekilde savuşturmayı başarsanız bile üstünlüğünüzü göstermemeniz gerektiğini unutmayın. Göreviniz dengeyi dengelemek, durumu ağırlaştırmamak ve bir çatışmayı kışkırtmak değil. Üzerinizdeki psikolojik baskı hafifledikten sonra iş birliği teklif ederek iş niteliklerinizi gösterebilirsiniz.
Adım 4 – İşbirliği teklif edin
Olumsuz bir durumu çözmek için psikolojik saldırganla anlaşmak en iyi seçenektir çünkü bu şekilde öncelikle psikolojik savunma tekniklerini başarıyla uygulayabildiğinizden emin olacak, ikinci olarak muhatabınızın gelecekte bunu anlamasını sağlayacaksınız. üzerinize baskı yapma girişimleri olacak, iyi bir şeye yol açmayacak.
Elbette "uçları kesebilir" ve saldırganla ilişkiyi kalıcı olarak sonlandırabilirsiniz, ancak yakın kişilerin veya iletişim kurmak zorunda kalacağınız kişilerin olduğu durumlarda bu seçenek işe yaramayacaktır. Bu nedenle uzun vadeli işbirliğine odaklanmak en iyi seçimdir. Aynı şey, herhangi bir nedenle hala bazı tavizler vermeniz gereken durumlar için de geçerlidir.
Uzlaşmaya varmak da faydalıdır çünkü partnerinize davranışının yanlışlığını açıklama fırsatına sahip olacaksınız. Bu nedenle suçlamalardan ve özellikle tehditlerden uzak durulması tavsiye edilir. Karşılıklı yarar sağlayan bir anlaşmaya vararak gelecekte psikolojik saldırıları önleyeceksiniz çünkü partneriniz geçmişteki durumun nasıl bittiğini hatırlayacaktır. Bu, psikolojik manipülatörlerin yapıcı ilişkiler kuracak şekilde yapılandırılmasına olanak tanır.
Dolayısıyla, birisi psikolojik baskı uyguladığında net bir eylem algoritmasına sahibiz:
- Durum hakkında düşünmek ve saldırganın avantajlarını belirlemek için ek zaman kazanmak amacıyla soruları kullanın.
- Saldırganın avantajlarını belirleyin; kullandığı veya kullanmayı düşündüğü baskı yöntemleri.
- Avantajlarınızı belirleyin; belirli bir durumda uygun ve etkili olacak karşı koyma yöntemleri.
- Güç dengesini hizalayın ve örneğin soruna herkesin yararına olacak bir çözüm bulmak için işbirliği teklif edin.
Kendinizi makalede önerilen psikolojik baskıdan korumak için her zaman tekniklere ve algoritmaya uymanızı tavsiye ederiz, çünkü evde, işte veya arkadaşlarınızla birlikte çoğu durumda iyi ilişkiler sürdürmek gerekir. Aynı zamanda bu yöntemlerin her duruma uygun olmadığını çok iyi anlıyoruz, bu nedenle manipülatörlere direnmek için diğer tekniklere de hakim olmamız gerekiyor.
Bunlardan bazılarını “” yazımızda tanıyabilirsiniz ve tıp bilimleri adayı, deneyimli bir psikoterapist, iş koçu ve satış, müzakere ve personel yönetimi uzmanı Igor Vagin bu kısa videoda size bazılarını anlatacak.
Yükleniyor...
