Bir çocuğun sağlığı birçok faktöre bağlıdır. Bunlardan en önemli ikisi genetik ve beslenmedir. Okuldan biliyoruz ki eğer ebeveynler kısaysa yavruları da kısa olacaktır.
Ebeveynler bir şeyden hastaysa, çocuklarının da aynı hastalıklara sahip olma olasılığı yüksektir. Buna "yatkınlık" denir. Ve bu kavram 2004 yılına kadar vardı. Daha sonra ABD'de insan genomunun şifresi çözüldü ve hangi genlerin hangi süreçlerden sorumlu olduğu anlaşıldı. Şaşırtıcı bir şekilde, genetik olarak gerçekte olduğumuzdan tamamen farklı olduğumuzu keşfettik. Yani genlerimizde daha uzun, daha güçlü, daha ince olmamız gerekirken aslında çok daha küçük ve zayıfız. Bu, dünya nüfusunun %80'inde gözlemlenen paradokstur!
Araştırmanın ardından bilim insanları bir sonuca vardı. Genetiğine uymamanın nedeni, kişinin aktif gelişimi sırasında yetersiz beslenmesinden kaynaklanmaktadır ve sözde genetik hastalıklar, yanlış ve zararlı beslenmenin bir sonucudur. Eğilimler ve genetik hastalıklar vardır, ancak vücudun büyümesi sırasında iyi beslenme sağlansaydı bunların çoğu hiç ortaya çıkmayabilirdi.
Aktif büyüme süresi 14 yıla kadar sürer ve 14-15 yaşlarında ergenlik başlar ve seks hormonları yavaş yavaş büyüme bölgelerini kapatır, kişi aktif olarak büyümeyi bırakır. Büyüme devam edecek ama ana parametreleri ve sıçramaları 14 yılda bitiyor. Bu nedenle başlangıçta ortaya konan büyüme süreçlerine günlük beslenme sağlamak çok önemlidir. Beslenme %100 tamamlanmadığı takdirde genetik büyüme programı yerine getirilmeyecektir. İdeal olmayan beslenmenin olduğu günlerin sayısı artarsa kişi büyümeyecek ve bazı organ ve sistemler bir şekilde az gelişmiş kalacaktır.
İnsanlarda tüm sağlık sorunları, çocukluk döneminde herhangi bir nedenle gerekli maddeleri diyetlerinden alamadıkları dönemde oluşur. Vücuttaki her organ ve sistem belli bir zamanda büyür, her şeyin kendine göre bir önceliği vardır. Ve sadece 7-9 yıl için gerekli çoğu iç organ. Daha sonra süreç, hayatınızın en güçlü sıçramasını yapmak için biraz yavaşlar. İşte bu dönemde doğru ve dengeli beslenme çok önemli.
Kalori içeriği
Enerjinin (kalori) büyümeyi ve gelişmeyi destekleyecek kadar yeterli olması gerekir. Çocuğunuzun boyuna ve boyuna göre sağlıklı bir kiloda kalması için yeterli yiyecek yediğinden emin olun. Çocuklar günde en az 60 dakika fiziksel olarak aktif olmalıdır. 
Bir çocuğun soğuk algınlığı varsa veya hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürüyorsa, kalori ihtiyacı tam olarak boyuna karşılık gelir.
Artan fiziksel aktivite ek enerji gerektirecektir. Bu nedenle orta düzeyde aktivite (günde 60-90 dakika aktivite) 100-200 kilokalorilik bir artış gerektirecektir. Çocuklar fiziksel olarak çok aktifse artış 200-400 kilokalori olmalıdır. Bu nedenle ortalama olarak sekiz yaşındaki sağlıklı bir çocuğun şunları tüketmesi gerekir:
- Kız -1600 kcal
- Erkek çocuk - 1800 kcal
Diyetinize yüksek lifli tam tahılları, ekmekleri ve tahılları ekleyin, ancak rafine edilmiş tahıl ürünlerini değil. Tahılların yarısı bütün olmalıdır! Kız 150 gr. oğlan 170 gr. / gün. Bir öğünde: 1 dilim ekmek; ½ su bardağı haşlanmış pirinç, makarna, erişte; ½ bardak yulaf lapası; ⅔ bardak buğday gevreği gevreği; ¼ bardak müsli; 1 ekmek, küçük İngiliz çöreği veya çöreği.
Çocuğunuza her gün çeşitli meyve ve sebzeler verin (meyve suyu alımını sınırlandırırken). Her öğünde en az 1 meyve bulunmalıdır. Bir öğün için: 1 orta boy elma, portakal, armut veya muz; 2 küçük erik, kivi veya kayısı; 1 su bardağı doğranmış veya konserve meyve (şeker ilavesiz).
Bir kız için sebze normu 2 bardak, erkek çocuk için ise günde 2,5 bardaktır. Her öğünde: ½ orta boy patates veya diğer nişastalı sebzeler (tatlı patates, mısır). ½ su bardağı haşlanmış veya haşlanmış sebze (brokoli, ıspanak, havuç, kabak). 1 su bardağı yeşil yapraklı bitki veya lahana. ½ bardak pişmiş veya konserve fasulye, mercimek veya barbunya fasulyesi.
Az yağlı veya az yağlı süt ürünleri sağlayın. Sütün yağ içeriği %1 veya %3 olmalıdır. Daha sonra bir bardak yaklaşık 39-63 kcal içerecektir. 1-9 yaş arası çocuklar günde 2 bardak süt veya eşdeğerini içmelidir. Her öğünde: 1 bardak süt (yağı azaltılmış veya kalsiyumla zenginleştirilmiş soya sütü); 2 dilim peynir; ¾ su bardağı (200 gr) yoğurt. ½ bardak peynir.
Balık, et, baklagiller
Ana yemek olarak balığı unutmayın. Ancak ticari tütsülenmiş ve kızartılmış balıklardan kaçının. Öğün başına: 65 gr. pişmiş yağsız sığır eti, kuzu eti, dana eti veya domuz eti; 80 gr. tavuk veya hindi eti; 100 gr haşlanmış balık filetosu; 170 gr. soya peyniri; 2 büyük yumurta; 1 su bardağı mercimek, nohut veya konserve fasulye; 30 gr fıstık, badem, kabak veya ayçiçeği çekirdeği.
İçecekler
Çocukların bol su içmesi gerekiyor. Bu en ucuz, en sağlıklı ve en susuzluğu gideren içecektir. Daha fazla su içmek özellikle sıcak, nemli günlerde ve çok terlediğinizde önemlidir. Şekerli, aromalı, alkolsüz içeceklerden, meyve sularından, spor karışımlarından ve enerji karışımlarından kaçının.
Yağlar
Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek yiyecekler (kek, kurabiye, cips ve kızartmalar) önerilmez. Yiyecekler düşük doymuş yağlar, trans yağlar ve kolesterol içermelidir. Sadece küçük miktarlarda (7-10 gram) doymamış sürülebilir ürünler ve yemeklik yağları kullanabilirsiniz. 5-17 yaş arası çocuk ve ergenlerde toplam yağ alımını kalorinin %25 ila 35'i seviyesinde tutun. Bununla birlikte, çoğu yağ, fındık, balık ve bitkisel yağlar gibi çoklu doymamış, tekli doymamış yağ asitlerinden gelmelidir.
Bir çocukta beslenme eksiklikleri nasıl belirlenir
Bu öncelikle bariz bir değişikliktir. Sakindi ama huzursuz oldu. Hareketliydi, hareketsiz hale geldi. İnsanların dediği gibi, "sanki onu değiştirmişler." Bu, sağlığınıza bir şey olduğunun ilk işaretidir. Sonuçta, bir çocuğun vücudunda tüm süreçler hızlı bir şekilde gerçekleşir. Çocuklar çabuk hastalanır ve aynı hızla iyileşir. 
Dikkat edilmesi gereken ikinci husus ise çocuğun ortamdaki bilişsel aktivite kaybıdır.
Bir çocuk etrafındaki dünyayla ilgilenmeyi bırakıp kendine odaklanırsa ve daha fazla uyumaya başlarsa, bu vücutta bazı olumsuz süreçlerin başladığının kesin bir işaretidir. Bu nedenle bu belirtilerin tespit edilebilmesi için beslenme kalitesinin arttırılması gerekmektedir. Sonuçta, çoğu zaman bir çocuğun vücudun ihtiyaçlarına göre iyi beslenmesine rağmen yine de hastalanması olur. Buradaki sorun, bugün arzu edilenin çok altında kalan ürünlerin kalitesidir. Bu hareketsiz bir yaşam tarzı ve ekolojidir. Sonuçta şehir dışında büyüyen, temiz hava soluyan, ailede yetiştirilen yiyecekleri yiyen ve aktif olarak hareket eden (şehirde böyle bir alan ve hareket ihtiyacı yoktur) çocuklar birkaç kat daha az hastalanırlar.
Şehirde yaşıyorsanız çocuğunuza yeterli fiziksel aktivite sağlamalı, onu örneğin bir yüzme havuzuna veya dövüş sanatları bölümüne kaydettirmelisiniz. Çocuğunuzla birlikte yüksek kaliteli vitamin kompleksleri içirin (yılda yaklaşık iki kez. Vitaminleri yiyeceklerden almak daha iyidir). Elbette yılda en az bir kez (tercihen tüm aileyle birlikte) sağlık kuruluşlarını ziyaret edin.
Ve hatırlanması gereken en önemli şey. Çocuğunuzun beslenmesi ne olursa olsun, sıcak bir aile ortamının yerini tutamaz.
8 aylık bir çocuğun diyeti yeni ürünlerle gözle görülür şekilde zenginleşir. Daha önce bilinmeyen meyve ve sebzeler, fermente süt ürünleri ve hatta kurabiyeler ortaya çıkıyor. 8 aylık bir bebeğin diyetini çeşitlendirmesi için ne pişirilmeli? Yazımızda sekiz aylık bebek için örnek menü oluşturup izin verilen besinlerden bahsedeceğiz.
Bu nedenle bebekler günde en az iki kez anne sütü veya uyarlanmış mama almaya devam etmelidir: sabah kahvaltıdan önce ve akşam gece. 8 aylık bebeğe süt vermek mümkün mü sorusuna hemen cevap verelim. Sütle karıştırılmış su ile yulaf lapası dışında bebeklere saf haliyle süt verilmemektedir. Aynı zamanda alerjik reaksiyonların oluşmadığından emin olun.
Gün boyunca çocukların üç ana öğünü vardır: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği; aralarında dört saat aralık vardır. Tamamlayıcı beslenme başına yiyecek hacmi genellikle 200 ml'ye ulaşır, tabii eğer bebeğiniz bu kadar yiyebiliyorsa. Zaten bu yaşta, çocuklarınıza kahvaltıda yulaf lapası ve öğle yemeğinde çorba yemeyi öğretin - daha sonra anaokuluna uyum sağlamaları daha kolay olacaktır.
8 aylık bir çocuğun kahvaltıda ne yemesi gerektiği, tamamlayıcı gıdaların verilme zamanına bağlıdır. Bu yaştaki tüm çocuklara mısır, pirinç ve karabuğday lapası, süt veya süt içermeyen ürünler sunulabilir. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa yulaf ezmesi ve arpa lapası ile tamamlayıcı beslenmeye izin verilir. Ayrıca kahvaltı meyve püresi, süzme peynir (yaklaşık 40 gr) veya yarım yumurta sarısı ile çeşitlendirilebilir. Yoğurt, kefir veya meyve suyu gibi içecekler sunabilirsiniz.
Şimdi 8 aylık bir bebeğin öğle yemeğinde hangi yiyecekleri yiyebileceğini listeleyelim. Bebeğinize çorbayı patates ve karnabahar (et suyuyla değil) veya sebzeyle birlikte verin ve bunlara yaklaşık 50 gr et püresi ekleyin. İçecek olarak meyve suyu veya komposto iyi bir seçimdir. Öğleden sonra atıştırmalık olarak bebeğinize kraker veya kurabiye verebilirsiniz. Pek çok ebeveyn, henüz dişleri çıkmamış olan 8 aylık bebeğe kurabiye verme konusunda endişe duymaktadır. Bunu yapmak için ağzınızda eriyen özel çocuk kurabiye çeşitlerini alın. Bu sayede bebek boğulmayacaktır.
Akşam yemeğinde bu yaştaki çocuklara, öğle yemeğinde yenilmemişse meyve, yulaf lapası veya sebzeli çocuk süzme peyniri sunulabilir. Sebzelere et veya balık ekleyin. Balık ancak tamamlayıcı beslenmeye 4-5 ayda başlanmışsa diyete dahil edilir. Çoğu zaman yapay olanlardan bahsediyoruz. 8 aylık bir çocuk ne tür balık yiyebilir: tercihen beyaz etli deniz çeşitleri (morina, pollock, hake). Şimdilik et yerine haftada bir veya iki kez bu yemeklere izin veriliyor.
Bir bebek 8 ayda hangi meyveleri yiyebilir?
Bu yaştaki ilk meyve beslemesi için yeşil elma veya armut uygundur. Bu meyveleri zaten diyetinize eklediyseniz menünüzü çeşitlendirmenin zamanı geldi. Bebeğinize kuru erik püresi, taze erik, şeftali ve kayısı ikram edebilirsiniz. Zaten pek çok ürüne aşina olan yapaycılar, yavaş yavaş siyah kuş üzümü, yaban mersini, kiraz ve hatta ahududuyla tanışıyor. Pek çok anne, 8 aylık bir bebeğin muz ve hurma yiyip yiyemeyeceğiyle ilgileniyor. Muz, diğer meyvelere aşina olan çocuklar tarafından da küçük miktarlarda denenebilir. Ancak hurmayı bir veya iki ay ertelemek daha iyidir.
Alerjik reaksiyon gelişme riski yüksek olduğundan, herhangi bir meyveyi, özellikle de kırmızı meyveyi günde bir çay kaşığı ile eklemeye başlayın. Ayrıca kulvarınızda mevsimi olan meyveleri tercih edin. Sonbahar sonu veya kış ise, mağazada kalitesi şüpheli taze meyve yerine hazır kavanoz püreleri satın almak daha iyidir.
Bebeğin diyetinde sebze ve sebze püreleri
8 aylık bir bebek için sebze püresi hala en önemli yemeklerden biridir. Bu yaştaki çocukların neredeyse tamamı kabak, brokoli ve karnabahar püresini zaten yiyor. Artık diyetinize balkabağı ve havuç ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda, alerji geliştirme riski yüksek olduğundan, bunları çok yavaş bir şekilde tanıtın. Bu sebzeler bir elmayla iyi gider - bu şekilde kırıntıların tat aralığını çeşitlendirebilirsiniz.
8 aylık bir bebek için patates püresi nadiren saf haliyle ve küçük miktarlarda kullanılır. Bunun nedeni sebzedeki yüksek nişasta içeriğidir. Ancak yavaş yavaş diğer sebzelere patates ekleyebilirsiniz ve aynısı çorba için de geçerlidir. Yemeğinizi kendiniz pişiriyorsanız, nişastanın çıkması için patatesleri birkaç saat suda bekletmenizi öneririz. Lezzet açısından sebzelere azar azar dereotu ekleyebilirsiniz.
Bebeğime 8 aylıkken ne tür et vermeliyim?
Bu yaştaki et ürünleri çocuk menüsüne dahil edilmelidir. Seçimleri, ürünün diyete ne zaman dahil edildiğine bağlıdır. İlk beslenmede ve 7. aydan itibaren et alan bebekler için hindi, tavşan ve at eti uygundur. 4 ila 5 ay arasında beslenmeye başlayan bir çocuk için dana eti, sığır eti, kümes hayvanları kabul edilebilir ve yan ürünler de ilk kez tanıtılır - karaciğer, dil ve kalp. Yeni yemekleri 1 çay kaşığı ile başlayarak yavaş yavaş tanıttığınızdan emin olun. 8 aylıkken bir çocuğa ne kadar et verileceğini bilmek önemlidir: günde en fazla 50 g. Daha iyi sindirilebilirlik için bir sebze yemeği ile birleştirilmesi tavsiye edilir.
Sekiz aylık bebeğe kaç yumurta verebilirsiniz?
Yapay bebeklere 4 ila 5 ay arasında, bebeklere ise 8 aydan sonra yumurta verilmeye başlanıyor. Bu durumda kesinlikle haşlanmış yumurtadan elde edilen tavuk sarısı kullanılır. Bir alerjen olduğundan, bu ürünü çok yavaş yavaş, kelimenin tam anlamıyla birkaç kırıntı ile tanıtmaya başlamak gerekir. Öğle veya akşam yemeğinde sebzelere ekleyerek tavuk sarısının hacmini yavaş yavaş artırın ve kahvaltıda yulaf lapası ile birlikte verin. Lütfen 8 aylık bir bebeğe ne kadar yumurta sarısı vermeniz gerektiğine dikkat edin: ürünün uzun zaman önce piyasaya sürülmesi ve alerjik reaksiyona neden olmaması koşuluyla, yarım tavuk sarısından fazlasını vermeyin.
Kefir ve diğer fermente süt ürünleri
Bebek sekiz aylık olduktan sonra diyetine fermente süt ürünleri eklenebilir: yoğurt, biokefir, kefir, biolakt. Bunu yapmak için mağazalarda özel bir çocuk ürünü satın almanız ve günde bir kaşıkla başlayarak yavaş yavaş tanıtmanız önerilir. Kefir bağırsak mikroflorasını iyileştirmeye yardımcı olur, çocuğun dışkısını stabilize eder ve vücudu kalsiyumla zenginleştirir. Yavaş yavaş fermente süt ürünlerinin hacmini günde 150 - 200 ml'ye çıkarabilirsiniz.
Sekizinci ayda çocuk ortalama 550 gram kilo alır ve 2 cm uzar.Böylece sekiz aylık bir çocuğun ağırlığı 8100 - 8500 gr civarında, boyu ise 69-74 cm civarında olur.
Çocuğun daha hızlı veya daha yavaş kilo alması sorun değil, ancak ağırlık veya boy için yüzdelik koridorda keskin bir değişiklik varsa dikkatli olun (daha fazla ayrıntı için kız veya erkek çocuklar için yüzdelik tablolarına bakın). Fiziksel gelişim normları yüzdelik tablolarda daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır: erkekler için, kızlar için.
Bir bebek 8 aylıkken neler yapabilir?
- sanki konuşuyormuş gibi gevezelik ediyor;
- “Elini ver”, “Başını eğ” gibi istekleri anlar ve yerine getirir;
- basit hareketlerle oyunlar oynar (“Ladushki”), dans eder;
- annesiyle ayrılırken güçlü bir korku yaşıyor;
- insanları açıkça “biz” ve “yabancılar” olarak ayırıyor;
- keskin, beklenmedik seslerden korkar (elektrikli süpürge, zil, köpek havlaması);
- destek kullanarak ayağa kalkar ve bağımsız olarak yürür;
- bağımsız olarak oturur;
- aktif olarak taramaya başlar;
- yumuşak yiyecekleri ısırıp çiğneyebilir;
- püre haline getirilmiş yiyeceklerden doğranmış yiyeceklere geçiş;
- saklanmayı sakince kabul eder.
8 aylık bebek gelişim testi
1. Sekiz aya gelindiğinde çocuk, bir yetişkinin yardımı olmadan beşikte dik oturabilir, yerinden hareket edebilir - yuvarlanabilir, uzaklaşabilir vb. Oturabilir, uzanabilir, ayağa kalkabilir ve bir desteğin etrafından dolaşabilir.
2. Çocuk, oyuncağı yetişkinden güç kullanarak almaya çalışır. Çocuğunuzun burnunu silmeye çalışırsanız elinizi itecektir.
3. Oyuncağı yatağın dışına (yakına - bir sandalyenin üzerine) yerleştirirseniz, çocuk uzanır, oyuncağa dokunur ve onu yakalar.
4. Destekli oturma pozisyonunda çocuk, üzerini örttüğünüz bebek bezinden kendisini kurtarabilir. Aynı zamanda düşmez, oturmaya devam eder.
5. Organize bir saklambaç oyunu sırasında çocuk, yetişkinin yüzünün göründüğü yöne ilgiyle bakar ve onun görünüşünü kahkahayla karşılar.
6. Çocuğun önünde oyuncağı ondan alıp cebine koyarsınız (oyuncağın bir kısmı dışarı çıkmalıdır). Çocuk bu oyuncağı çıkarır.
7. Çocuk birinciyi düşürmeden ikinci çıngırakı yakalar ve iki eliyle hareketler yapar.
8. Çeşitli heceleri yüksek sesle ve net bir şekilde telaffuz eder. Zevkle ciyaklıyor ve kükrüyor. Fotoğraflarda yakın kişileri tanır ve ayırt eder.
9. Oyuncaklarla uzun süre ve çeşitli şekillerde çalışır, özelliklerine göre onlarla hareket eder (yuvarlama, çıkarma, açma, presleme vb.).
10. Bir yetişkinin isteği üzerine veda ederken elini sallar, ellerini çırpar. Televizyon ekranındaki hareketli insan ve hayvan görüntülerini gözleriyle takip ediyor
8 aylık bebek ne kadar yemek yer?
Her 4 saatte bir 5 besleme. İlki ve sonuncusu anne sütü veya mamadır. Üçüncü besleme için, öğleden sonra 2 civarında, bir çay kaşığı ile başlayarak 50 g'a kadar (süt ve sebze püresi ile birlikte - 220-250 g) yağsız domuz eti, sığır etinden sebze püresi veya püresi püresi ekleyebilirsiniz. Sarısını yulaf lapası ile verin.
8 aylık bebek ne kadar uyur?
6-9 ay arası bebeklerin günde yaklaşık 14-15 saat uykuya ihtiyacı vardır ve bir seferde yaklaşık 7 saat uyuyabilirler. Bebeğiniz yedi saatten daha uzun uyursa, muhtemelen kısa süreliğine uyanır ancak kendi başına tekrar uykuya dalabilir; bu harika bir işarettir. Bu, harika bir fındık faresi yetiştirdiğiniz anlamına gelir.
8 aylık bir bebek için rutin ve günlük rutin
Günlük rutin, beslenme sayısına ve çocuğun biyoritimlerine (bazıları sabah erken kalkar, bazıları daha geç kalkar, bazıları gün içinde daha fazla uyur) bağlıdır ve genellikle aynı yaştaki tüm çocuklar için farklılık gösterir. Çocuğunuza uyum sağlayın ancak çocuğunuzu her gün aynı saatte beslemeye ve yatağına yatırmaya çalışın, böylece sindirim ve uyku sorunları daha az olacaktır. Bir çocuk için günlük rutini örnekleyin.
Bu rejim, anne ve bebeğin yaşamını saatlik olarak yönlendirmekten çok uzak, sadece uyku ve uyanıklık evrelerinin, öğün aralarının ne kadar sürebileceğini hayal edebileceğiniz bir örnektir.
8. ayda bebeğin sağlığı
8 aylık bir bebek için eğitici aktiviteler ve oyunlar
Bebek yaşamının ilk yılında sıvı gıdadan katı gıdaya geçiş yapar. Çoğu bebek altı aydan sonra birçok farklı yiyeceği denemeye başlar. Bu dönemde ebeveynlerin görevi bebeği yeni tatlarla tanıştırmak ama bunu doğru ve güvenli bir şekilde yapmaktır. Sekiz aylık bir çocuğun diyetine hangi ürünlerin dahil edilmesinin önerildiğine ve bunlardan günlük bir menünün nasıl doğru bir şekilde oluşturulacağına bakalım.
Diyete hangi ek ürünler eklenebilir?
Bebeklerin sekiz aylıkken her türlü beslenmeyle denediği ana ürün ettir. Değerli amino asitler, vitaminler, yağlar ve mineral tuzları kaynağı olarak hizmet eder. Et, sebze yemeklerinin yanı sıra suda pişirilmiş yulaf lapasına da eklenir. En iyi seçim tavuk, hindi, dana eti gibi yağsız et olacaktır.
8. ayda bebeğiniz birçok yeni tatla tanışacaktır.
8. aydan itibaren verilmeye başlanan ikinci ürün ise buğday ekmeğidir. Bebeğin ilk porsiyonu 5 gramdan büyük olmayan bir parça ekmek olmalıdır.
Sekiz aylık anne sütüyle beslenen bebek, etin yanı sıra aşağıdaki yiyecekleri de denemeye başlar:
- Tereyağı . Genellikle yulaf lapasına eklenir.
- Meyve suyu. Herhangi bir yemekten sonra verilir.
- Çocuk kurabiyeleri ve krakerleri. Lapa veya meyve püresiyle birlikte verilebilirler.
Biberonla beslenen bir bebek gibi, annesi süt yetersizliği nedeniyle 6 aydan önce tamamlayıcı beslenmeye başlayan bir bebek de 8. ayda fermente süt ürünleri vermeye başlayabilir. Bu, katkı maddesi içermeyen bebek yoğurdu veya kefir olabilir. Bu tür ürünler evde kendi ellerinizle hazırlanabilir veya mandıra mutfağından alınabilir.
Tamamlayıcı beslenme tablonuzu hesaplayın
Ebeveynler Dr. Komarovsky'nin tamamlayıcı gıdaları tanıtma önerilerini takip ederse, sekiz aylıkken çocukları zaten uzun süredir kefir, süzme peynir ve yulaf lapası denemiş oluyor. 8 ayda popüler bir çocuk doktoru, tahıllar, bitkisel yağ, meyve püresi, yumurta sarısı, rendelenmiş et ve meyve suyu ekleyerek menünün genişletilmesini tavsiye ediyor.
Anne sütü (mama) bebeğin beslenmesinde uzun süre kalmalıdır
Bir bebek ne kadar yemelidir?
Sekiz aylık bir bebek için günlük toplam besin miktarı, bebeğin ağırlığına göre hesaplanabilir. Bu yaştaki bir bebeğin günlük ne kadar yiyeceğe ihtiyacı olduğunu belirlemek için ağırlığı 8 veya 9'a bölünür.
Diyet
Sekiz aylık bir çocuk, 7 aylık bir çocuk gibi hâlâ günde 5 öğün yemek yiyor; çocuk her gün, dört saate kadar beslenme aralarında ara vererek gün içinde beş kez yemek yiyor.
Diyet bebeğin mizacına bağlıdır, genel kabul görmüş normlardan sapmalar çok yaygındır.
Örnek menü
6 aya kadar sadece anne sütüyle beslenen bir çocuk için 8. ayda menü şöyle görünecektir:
Anne sütünün az olması nedeniyle 4-5 aylıkken tamamlayıcı beslenmeyle tanışan 7 aylık bebek için günlük beslenme şu şekilde olacaktır:
Biberonla beslenen bir bebek için sekiz aylık menü şu şekilde görünecektir:
Komarovsky'nin tavsiyelerine göre tamamlayıcı beslenmeyle tanışan bir çocuk için 8 aylık menü şu şekilde olacaktır:
Sekiz aylık bir bebek zaten oldukça büyük miktarda tamamlayıcı gıda tüketiyor olsa da, bebeğinizi anne sütü veya mama ile beslemeyi tamamen reddetmemelisiniz. Emzirmek için sabah ve akşam beslemelerini bırakmaya değer ve gün içinde bebeğe yalnızca katı yiyecekler verin, ancak çoğu bebek bunu anne sütüyle yıkamayı tercih eder.
Yeni ürünlerin tanıtılmasına yönelik öneriler yalnızca yol gösterici niteliktedir; bunları fazla ciddiye almayın.
- Bu yaştaki yulaf lapası, bitmiş ürüne mama veya anne sütü eklenerek süt veya su ile pişirilebilir. Sekiz aylık bir bebeğe çeşitli tahıllardan yapılan yulaf lapası sunulabilir. Yulaf lapasına meyve ve çocuk kurabiyeleri ekleyebilirsiniz.
- Sekiz aylık çocuklar için sebzeler artık püre haline getirilemiyor, püre haline getirilip çorba şeklinde veriliyor ve çocuğa çiğnemeyi öğretiliyor. Bu çorbaya et, yumurta sarısı ve tereyağı ekleyebilirsiniz.
- Tavuk eti, alerjik bir ürün olduğu için çocuğun diyetine dikkatle dahil edilmelidir.
- Bebeğe sadece taze yiyecek vermek için her gün bebeğinize yemek hazırlamanız gerekir. Hayatı kolaylaştırmak için anneler hazır bebek gevrekleri ve püreleri kullanabilirler.
- Çoğu çocuk sekiz aylıkken aktif olarak diş çıkarmaya başlar, bu nedenle çocuk kraker veya krakerleri mutlu bir şekilde çiğner.
- Çocuğunuza güzel yemekler alın ve çocuğunuza çorbaları derin tabaktan, ana yemekleri düz tabaktan, içecekleri ise kupadan verin. Çocuğunuzun kendi başına yemek yeme isteğini teşvik etmeyi ve bebeğinize düzenli olarak kaşık vermeyi unutmayın ki bu sofra takımını kullanmayı deneyebilsin.
- Çocuk yeni yiyecekleri reddederse ısrar etmeyin, bebeğe yeni bir yemek sunmaya devam edin.
Çocuk giderek daha aktif hale geldikçe, birçok ebeveyn bir yaşın altındaki bir çocuk için vitaminleri düşünüyor. İhtiyaç var mı, makalemizi okuyun.
Yeni doğmuş bir bebek için her zaman en kaliteli ve en lezzetli ürünler seçilir, ancak herkes diyete sağlıklı ve gerekli vitamin ve mineralleri dahil etmek için bebek menüsünün nasıl düzgün şekilde oluşturulacağını bilmiyor. Yaşamın her ayı belirli besin gruplarını gerektirir, bu nedenle bebeğin çocuk doktorlarının önerileri doğrultusunda beslenmesi gerekir.
Sekiz aylık bir bebek için tercih edilen rejim günde beş öğün olacaktır ve gece beslenmesini ortadan kaldırmak için akşam yemeği mümkün olduğunca doyurucu olmalıdır. 8 aylık yaklaşık menü şu şekilde olabilir:
- 7.00 – emzirme;
- 10.00-10.30 – süt lapası (pirinç, irmik, karabuğday vb.), tavuk sarısı, meyve suyu veya meyve suyu;
- 14.00-14.30 – et suyu, sebze püresi, buharda pirzola, komposto;
- 18.00-18.30 – kefir veya yoğurt, süzme peynir, meyve püresi veya küçük parçalar halinde kesilmiş yarım meyve;
- 22.00 – emzirme.
Aralarda bebeğinize kurabiye, kraker veya bir parça meyve ikram edebilirsiniz ancak çok sık atıştırmalara izin vermemelisiniz. Çocuğunuz sürekli olarak yanlış zamanda yemek yemek isterse, belki de ana öğünün porsiyonu ona yetmiyor olabilir. Porsiyonu artırmayı deneyin, küçük midenizi aşırı yüklememek için yavaş yavaş yiyecek ekleyin.
Kritik bir durumda (örneğin bebek ağlıyor, gergin, hasta vb.) bebeğin beklenenden daha sık anne sütü istemeye başlaması sorun değil. Çocuğunuzu reddetmeyin, bu onun daha hızlı sakinleşmesine yardımcı olacak ve sizi çığlıklardan ve histerilerden koruyacaktır. Ancak aynı zamanda yakın gelecekte bebeğinizi sütten kesmeye karar verirseniz emzirme sayısını en aza indirmeye çalışın.
Bunu düşünmek için henüz erken diyebilirsiniz ama pratikte pek çok pozisyon ve görüşle karşılaşabilirsiniz. Bazıları bir yıla kadar beslenir, bazıları iki yıla kadar beslenir, bazıları daha fazla, yani bazıları için bunu düşünmek için henüz çok erken, bazıları için ise zaten zamanı geldi. İlgili makalede ele alınacağı için bu soruyu şimdilik bırakalım.
8 ay boyunca tüm besin gruplarının kullanılmasına izin verildiğinden bebeğinizin beslenmesini çeşitlendirmek zor olmayacaktır. Bebek iki emzirmenin yanı sıra 3-4 kez de yemek yer. Her öğünün birbirinden farklı olması daha iyidir. Sabahları süt ve tatlı ürünleri, öğle yemeğinde et yemekleri sunabilir, akşamları ise fermente sütlü lezzetlerle menüyü çeşitlendirebilirsiniz.
Yenidoğanları 8 ayda beslemek için çocuk doktorları aşağıdaki yemekleri önermektedir:
- sebze püreleri yeni doğanlar için menünün ayrılmaz bir parçasıdır, onlar için her türlü mahsul kullanılabilir: patates, pancar, havuç, lahana, kabak. Çeşitlilik için farklı malzemeleri karıştırmayı deneyin; bu, yemeğe özel bir tat ve alışılmadık bir renk verecektir;
- yeşillikler - 8 aylık bir bebeğin menüsünde taze yeşillikler bulunmalıdır, çorbalara eklenebilir, püre haline getirilebilir ve ayrıca saf haliyle çiğnenebilir. Düzenli maydanoz ve dereotu tüketimi sindirime yardımcı olur, ağrılı kolik hissini hafifletir ve vücudu vitaminlerle doyurur;
- çorbalar – az yağlı çorbalar ve et suları (hem sebze, et hem de balık) yeni doğmuş bir bebeği beslemek için kullanılabilir. Püre çorbası kendini kanıtlamıştır, bunun için tüm malzemeler homojen bir yulaf lapası halinde öğütülür. Bir çocuk normal çorbaya itiraz ederse ona bu yemeği verin;
- Süt lapaları birkaç yıldır çocuk menülerinde yer alıyor çünkü bu ürün sadece sağlıklı değil aynı zamanda oldukça lezzetli. Süt veya suyla yulaf lapası hazırlamak için çeşitli tahılları kullanabilirsiniz. Denemeye çalışın, size çekici gelmeyen buğday kabuğu çıkarılmış tanelerin çocuğunuz için gerçek bir incelik haline gelmesi veya tam tersine herkesin en sevdiği karabuğdayın biraz gurmenin tadına uymaması oldukça mümkündür. Yemekleri bebeğinizin seveceği şekilde seçin, çünkü 8 aylıkken ve diğer yaşlarda beslenmenin her zaman keyifli olması gerekir;
- fermente süt ürünleri - artık çok sayıda çocuk lor ve yoğurt var, ancak elektrikli yoğurt makineleri ve eczane başlatıcıları kullanarak ev yapımı lor kütleleri, kefir veya fermente pişmiş süt yapabilirsiniz. Her iki seçenek de 8 aylık bir çocuğu beslemek için uygundur, asıl önemli olan, çok çabuk bozuldukları için bitmiş ürünlerin raf ömrünü ve saklama koşullarını dikkatle izlemektir;
- balıklar diyete biraz sonra (yaklaşık 10 aydan itibaren) dahil edilir, ancak alerji olmadığında az yağlı çeşitler zaten oldukça kabul edilebilirdir. Hake, morina ve benzeri balık türleri yalnızca büyüyen bir organizma için yararlı değildir, aynı zamanda az sayıda kemiğe sahiptirler, bu nedenle onlarla çalışmak daha kolaydır;
- meyveler - istisnasız her şeyi verebilirsiniz, ancak belirli bir dozajda. Turunçgillere gelince, en iyi seçenek bir seferde birkaç dilim olacaktır; bahçe meyveleri - elma, armut, kayısı, erik, şeftali - bir seferde ½ meyve verilebilir. Meyveler çok faydalıdır - ahududu, çilek, kuş üzümü (özellikle siyah), yaban mersini - iyice yıkanmalı ve şeker veya az miktarda bal ile öğütülmelidir;
- Bebekler 4-5 aydan itibaren içebildikleri için meyve suları ve kompostolar uzun zamandır yaygın bir yemek haline geldi. Elbette ev yapımı kompostolar pişirmek en iyisidir, ancak çocuklar için mağazadan satın alınan meyve suları da iyi bir alternatif olacaktır ve faydalı madde çeşitliliği açısından özellikle aşağılık değildir.
Yiyecekleri öğütmek için bir blender veya karıştırıcı kullanarak önerilen tüm yemekleri kendiniz yapabilirsiniz, aşırı durumlarda rende kullanabilirsiniz. Ete gelince, çocuğa daha az ezilmiş bir biçimde, örneğin bir parçayı şeritler halinde yırtarak verilebilir. Aynı kural sebzeler, meyveler ve meyveler için de geçerlidir - yiyecekleri küçük parçalar halinde yiyerek bebek yavaş yavaş çiğnemeyi öğrenecek ve çiğneme hareketleri diş çıkarmadan kaynaklanan ağrının giderilmesine yardımcı olacaktır.
8 aylık bir çocuğun beslenmesi dengeli olmalıdır, bebeğe mümkün olduğu kadar çok farklı yiyecek sunmaya çalışın; eğer bebek belirli malzemeleri yemeyi reddederse ısrar etmeyin: belki vücudu belirli yiyecekleri kabul etmiyordur. Bir süre sonra bu yemeği tekrarlamayı deneyin veya benzer malzemelerle değiştirin.
Yükleniyor...
