Doğum ve emzirme sonrası meme sıkılaştırmada en etkili egzersizler. Fiziksel aktivite göğüslerinizi güçlendirmenin etkili bir yoludur

Doğa, kadınların göğüslerini tek önemli amaç için yarattı: yavruları beslemek. Peki modern bir kadın buna katılabilir mi? Kadın göğüsleri bizim önemli saygınlığımız, silahımız ve kurnazlığımız, hilemiz ve gururumuzdur. Bu nedenle ergenlikten sakin yıllara kadar her yaşta güzelliğini korumak gerekir.

Hamilelik sırasında kadının göğüsleri de kadınla birlikte çiçek açar. Şu anda büyümesi ve gelişmesi en belirgindir. Hamilelikten önce bir kızın köpük kauçuklu bir sutyende sıfır bedeni olsa bile, bir çocuğu taşırken göğüsleri bir erkeğin gözünde ideale ulaşabilir - lüks bir üçüncü!

Ancak hamilelik sadece 9 ay sürüyor (inanın bana, yakında bu dönemi hayatınızın en güzel anları olarak hatırlayacaksınız!) Ve mevcut endişelerin yerini tamamen farklı sorular alıyor. Doğum ve emzirme sonrası göğüsler nasıl onarılır? En azından formunu geri verebilir miyiz? Sonuçta, boyut elbette anne sütüyle birlikte ortadan kalkacaktır. Basitçe cevaplayalım: Kozmetologların basit tavsiyelerine uyarsanız onu eski haline getirebilirsiniz.

Göğüs güzelliği için kişisel programınız

Uzmanların tüm tavsiyelerine aynı anda uyulursa, doğum ve emzirme sonrası meme restorasyonu hızlı ve etkili olacaktır. Ancak bunlardan bazıları gözle görülür sonuçlar da getirecektir. Kucağınızda küçük bir çocuk varken kendinize ayırabileceğiniz zamanın çok az olduğunu biliyoruz. Bu nedenle her genç annenin tamamlamaya zaman ayıracağı hafif bir program sunuyoruz.

O içerir:

• meme rekonstrüksiyon maskeleri,
• besleyici kremler
• göğüs masajı,
• hafif jimnastik,
• doğru beslenme,
• su prosedürleri.

Programın her noktasına daha yakından bakalım.

Meme rekonstrüksiyonu için maskeler

Hazır maskeleri eczanelerde ve mağazalarda kolaylıkla bulabilirsiniz. Oldukça etkilidirler, ancak önemli bir dezavantajları vardır - yüksek maliyet. Bu ilaçları almaya gücünüz yetmiyorsa bunları evde hazırlayın. Haftada iki kez hem mağazadan satın alınan hem de ev yapımı formülasyonları kullanın.

Lor ve protein maskesi

1. 300 gr ev yapımı süzme peyniri bir çiğ yumurta beyazıyla karıştırın.
2. 3-5 damla greyfurt veya esansiyel yağ ekleyin.
3. Kompozisyonu göğsün üzerine kalın bir tabaka halinde dağıtın. Meme ucu halelerine dokunmadan aşağıdan yukarıya doğru hareket edin.
4. Maskeyi 20 dakika bekletin, ılık suyla durulayın.

Beyaz kil maskesi

1. Üç yemek kaşığı beyaz kili, yağ içeriği en az% 20 olan 200 ml kremayla karıştırın.
2. Bir çay kaşığı karabuğday balı ekleyin.
3. Maskeyi göğsünüze dağıtın. Bunu duş veya banyodan sonra, cilt hafifçe buharlandığında yapılması tavsiye edilir.
4. Göğüs derisinin gerildiğini hissettiğinizde maskeyi soğuk suyla durulayın.

Besleyici kremler

Doğumdan sonra göğüslerin nasıl onarılacağı sorusunun cevabını bulmada diğer yollardan daha etkilidirler. Saygın üreticilerin ürün yelpazesinde bulunan özel kremleri seçin. Veya düzenli olarak yüksek yağlı formülasyonlar kullanın. Besleyici kremi her gün duştan sonra hafif hareketlerle göğüs derisine uygulayın.

Göğüs masajı

Kendiniz yapın veya bu işlemi eşinize emanet edin.

1. Göğüslerinizi aşağıdan yukarıya doğru hafifçe vurun (göğüs başına bir dakika).
2. Göğsün ortasından koltuk altına kadar dairesel hareketler yapın (en fazla iki dakika).
3. Göğüslerinizi köprücük kemiğinin ortasından meme uçlarına kadar (her biri iki dakika) ovalayın.
4. İlk vuruş hareketlerini tekrar gerçekleştirin (her seferinde bir dakika).

Meme elastikiyeti için jimnastik

• Şınav. Egzersiz dizlerden yapılmalıdır: dirsekler yere paralel, sırt düz, mide içeri çekilmiş. Şınav çekerken göğsünüzle yere dokunun. Günde 10 ila 30 kez gerçekleştirin.
• Avuç içlerinizi göğsünüze paralel olarak sıkın. Avuçlarınızı kavuşturun, beşe kadar sayın, kollarınızı gevşetin. 30 kez yapın.
• Avuç içlerinizi başınızın arkasında sıkıştırın.Önceki alıştırmanın aynısını yapın.

Beslenme

Daha fazla protein yiyin, bu da meme sağlığı üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Tavuk, fındık ve süt ürünleri yiyin. Alkol, kahve, yağlı yiyeceklerden kaçının.

Su prosedürleri

Göğüs cildinizi günlük duş masajı veya kontrast su tedavileri ile şımartın. Cilt ve kas tonusunu mükemmel şekilde iyileştirir ve kan dolaşımını artırırlar.

Uzun süredir devam eden birçok efsaneden biri de emzirmenin göğüslerinizin şeklini bozduğudur.

Evet, memenin şekli bozulur, ancak emzirme döneminde değil, ondan çok önce: hamilelik sırasında bile. Belki siz de birçok kadın gibi bu dönemde göğüslerinizin giderek büyüdüğünü gözlemlediniz. Adamınız da bunu fark etmiş olabilir ve ikiniz de bundan hoşlanmış olabilirsiniz. Birçok kadın hamileliğin ilk günlerinde göğüslerinin büyüdüğünü fark eder. Pek çok kişi, doktor (veya test) hamileliği onaylamadan önce bile göğüslerindeki değişiklikleri fark eder.

Doğuma hazırlık ve beslenme döneminde memeler ağırlaşır. Emzirme döneminde göğüslerin boyutu artar veya daha da artar (kadın vücudunun özelliklerine bağlı olarak). Eğer zamanında bakım yapmazsanız kendi ağırlığı altında sarkabilir.

Çocuğun normal beslenmesi memeyi bozmaz. Hiç emzirmemiş ancak doğum yapmış kadınların göğüslerinin nasıl değiştiğine bakarak bunu doğrulamak kolaydır. Emzirmeyi hemen bırakan kadınlar bile hamilelik öncesi emsallerinden farklı bir göğüs şekline sahiptir.

Meme bezinin şeklinin iç yapısına ve fonksiyonel durumuna (laktasyon) bağlı olmadığı vurgulanmalıdır.

Amerikalı bilim insanları göğüs sarkmalarından şikayetçi olan plastik cerrahi hastaları arasında bir araştırma yaptı. Emzirmenin meme sarkması (sarkması) açısından bağımsız bir risk faktörü olmadığı ortaya çıktı.

Meme şekli şunlardan etkilenir:

Sarkma;

Kalıtım;

Genetik eğilim;

Yaş;

Artan vücut kitle indeksi;

Hamilelik (ve daha fazla hamilelik);

Hamilelikten önce daha büyük meme büyüklüğü;

Sigara içmek.

Böylece, öncelikle yaş ve yer çekimine bağlı olarak memenin şeklinin değiştiği, ani kilo alıp vermelerden muzdarip olduğu, ayrıca bir kadının vücudu büyümeye hazırlanırken göğüslerin keskin bir şekilde küçülmesi veya büyümesi nedeniyle acı çektiği ortaya çıkıyor. anne.

Düzgün organize edilmiş emzirme ve iyi bakım ile emzirme ani değişikliklere yol açmaz ve onu bozmaz.

Göğüslerin şekli ve boyutu büyük ölçüde desteğine (Cooper bağlarının yanı sıra altta yatan göğüs kaslarına) bağlıdır. Cilt ayrıca bir miktar destek sağlar.

Bazı durumlarda emziren annelerde Cooper bağlarındaki gerginlik zayıflar ve memeler eskisi kadar estetik görünmeyebilir.

Hangi hatalar memenin görünümünde istenmeyen değişikliklere yol açabilir?

Çocuğun yanlış bağlanması (IPA).

Doğru tutturma ile dokuların esnemesini ve gerilmesini önlemek için memeyi bebeğe değil, bebeği memeye çekmek gerekir.

Beslenmenin erken kesilmesi.

Bir kadının çocuğunu uzun süre beslemesi iyidir. Bu dönemde vücut yavaş yavaş emzirmenin doğal sonuna, yani meme bezlerinin hamilelik öncesi ve emzirme öncesi duruma doğal dönüşüne katkıda bulunan evrime (2,6-3 yıldan daha erken olmamak üzere) hazırlanır. Bu doğanın bizzat tasarladığı bir mekanizmadır. Emzirme döneminde, genellikle 1-1,5 yaşına kadar bir kadının göğüslerinin hala normal boyutlarından daha büyük olduğu görülür.

Emzirmeyi aniden kesme.

Beslenmenin aniden kesilmesiyle, yukarıda tartışıldığı gibi kademeli bir evrim süreci meydana gelmez ve memeler, glandüler dokuyu yağa dönüştürerek boyutlarına geri dönmez, yalnızca emzirme anında bulundukları duruma düşer. sütten kesme. Emziren kadınlarda glandüler dokunun yağa oranı 1:1 iken emziren kadınlarda 2:1'dir.

Göğüs çekmek.

Bir kadın daha da fazla zarara neden olabilir - bu eski ve oldukça tehlikeli bir tavsiyedir, ancak anneler bunu sıklıkla duymaya devam ediyor ve hatta bazıları bunu kullanıyor. Bu yöntem memedeki kan dolaşımını bozar, şişlik yapabilir, memeyi yaralayabilir ve laktostaza yol açabilir. Daha sonra mastopati ve diğer oluşumların gelişmesine yol açabilirler. Annem rahatsızlık, acı ve rahatsızlık yaşıyor. Meme sıkılaştırmanın amacı, memeye giden iyi kan akımı kesildiğinde sütün daha az üretilmesi, ancak üretilmesidir. Ayrıca mesele psikolojik etkidir - bandajlı bir annenin bebeğini emzirmemesi daha kolaydır. Bu da memenin şeklini çok bozar.

Hoş olmayan değişiklikleri önleyebilirsiniz:

Periyodik olarak göğüs için özel jimnastik yapın, duruşunuzu izleyin;

Hamilelik sırasında ve doğum sonrasında emzirme döneminde değişen göğüsleri destekleyen ve şeklini koruyan özel destekleyici iç çamaşırı giyin. Bedeninize tam olarak uyan geniş askılı modelleri tercih edin. Son üç aylık dönemde ve emzirme döneminde günün her saati sutyen takılması tavsiye edilir. Geceleri destekleyici sütyeninizi destekli bir üstle değiştirebilirsiniz;

Bebeğin memeye doğru yerleşimini izleyin;

Asla emen bir bebeğin memesini çıkarmayın! Meme ucunu serbest bırakmanız gerekiyorsa küçük parmağınızı bebeğin yanağının arkasına koyun. Farklı değil, çünkü bebeğin emme refleksi o kadar güçlü ki, anneye zarar vermeden onu memeden "çıkarmak" imkansızdır;

Göğüslerinizi ellerinizle doğru şekilde nasıl ifade edeceğinizi öğrenmek önemlidir ve sık sık sağmayı bırakmanız tavsiye edilir. Çocuğun kendisi beslenme sırasında memeye zarar vermez ve meme bezine zarar vermez. Bir kadın pompalayarak kaslarını büyük ölçüde uzatır;

Temel hijyen kurallarına uyun ve sütün durgunluğunu önleyin;

Her iki göğüste de yaklaşık olarak aynı miktarda süt bulundurun. Bunu yapmak için, her beslenmeden sonra bebeği dönüşümlü olarak bir veya diğer memeye uygulamak gerekir, örneğin: ilk besleme - sağ meme, ikinci besleme - sol meme, sonraki besleme - sağ meme, vb. bebek doyuncaya ve memeden düşene kadar bebeği uzun süre memede tutun.

Çocuğun bireysel özelliklerine bağlı olarak 2,6 yaşında, 3 yaşında ve hatta 4,6-5 yaşında oluşabilecek doğal sütten kesilmeye kadar çocuğu besleyin. Böylece, memeler yavaş yavaş memedeki glandüler dokunun hamilelik öncesi oranı olan 1:1'e (yukarıya bakın) dönüşür. Aksi takdirde sütten kesme (ya da ani sütten kesme) sırasında memedeki glandüler dokunun yağa oranı 2:1 kalacak ve bu da göğüslerin sarkmasına yol açacaktır ki bu durum ancak bir sonraki bebeği doğurup doğal hale gelinceye kadar beslemekle düzeltilebilir. kendi kendine sütten kesme.

Ekaterina Rakitina

Okuma süresi: 6 dakika

bir bir

Emzirme sonrasında göğüsler neden sıkılığını kaybeder? Peki onu tekrar eski haline döndürmek mümkün mü? Umutsuzluğa kapılma! Uzmanların yardımı olmadan bile, yalnızca azim ve sabır göstererek iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

Yani bebeğiniz büyüdü ve emzirme dönemi çoktan sona erdi. Vücut, hamilelik ve emzirmeyle ilişkili hormonal değişikliklere yavaş yavaş uyum sağlıyor ancak yeni bir sorun ortaya çıkıyor. Süt tamamen bittiğinde göğüslerin boyutunun küçüldüğünü görürsünüz; çoğu kişide göğüsler hamilelik öncesine göre daha da küçülür. Üstelik sadece küçülmekle kalmadı, aynı zamanda elastikiyetini de kaybederek sarktı. Ancak paniğe gerek yok.

Emzirmeden sonra göğüslerinizi sıkılaştırmanın kanıtlanmış yolları vardır. Ve eğer bunları birbirini tamamlayarak bir arada kullanırsanız, her şeyin ilk başta göründüğü kadar kötü olmadığı ortaya çıkar.

Göğüsler neden şeklini kaybeder?

Göğüsler çoğunlukla yağ dokusundan oluşur. Hamilelik sırasında artar. Bunun nedeni hormonal dengenin yeniden kurulmasıdır. Bebeğinizi beslemeye başladığınızda süt üretimi için gerekli olan glandüler tabakanın ortaya çıkması nedeniyle göğüsleriniz büyür.

Meme elastikiyeti hormonlar - kollajen ve elastin - tarafından sağlanır. Cildin sıkılığı ve taze görünümü ise onu besleyen ve nemlendiren hyaluron sayesinde sağlanır. Ancak zamanla hormon üretimi azalır. Ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde memeler büyür ve cilt gerilir. Emzirme durduğunda glandüler tabaka kaybolur ve göğüslerin sarktığını görürsünüz.

Kaybolan meme şeklini geri kazandırmanın birkaç farklı yöntemi vardır. Eksik hormonları telafi etmeyi ve cildi mekanik olarak sıkılaştırmayı amaçlamaktadır.

Moda trendlerine ve emzirmeyi tamamen bırakırsanız göğüslerinizin dik kalacağı düşüncesine kapılmayın. Çocuğunuzu yeterli beslenme ve gelişimden mahrum bırakacaksınız, ancak kendinize bozulmamış bir güzellik sağlayamayacaksınız.
Memenin şeklinin hala değişmesinin yanı sıra onkoloji dahil çeşitli hastalıkların riski de artacaktır.

Evde neler yapabilirsiniz?

Neden hamileliğin en başından itibaren göğüslerinize bakım yapmalı ve emzirme sonrasında da devam etmelisiniz? Çünkü bu dönemde hormonal değişiklikler yaşanmaya başlar. Tembel olmayın ve göğüslerinize daha fazla dikkat edin, özellikle de gerekli önlemler çok fazla çaba ve zaman gerektirmediği için.

• Göğüslerinizi sıkıştırmayan ancak destekleyen bir sütyen giyin. Tam olarak doğru bedende, geniş askılı, iç dikişsiz ve balensiz, doğal kumaştan yapılmış olmalıdır.
• Geceleri özel bir destek üst giyin.
• Duş alırken, sıcaklığı değiştirerek göğsünüze su basıncıyla kısa süreliğine masaj yapmayı bir kural haline getirin.
• Duruşunuza dikkat edin, sırtınızı daima dik tutmaya çalışın.
• Kendinize düzenli olarak hava banyoları yapın.

Beslenmenize çok dikkat edin. Bebeğinizin ihtiyacı olan her şeyi sağlamasının yanı sıra sizin için de eksiksiz olmalıdır. Diyetinize meyve, sebze, balık ve vitamin ve mikro element bakımından zengin diğer yiyecekleri ekleyin.

Ev yapımı göğüs maskeleri

Düzenli olarak maske kullanırsanız göğüslerinize büyük bir hizmette bulunacaksınız. Bunları yapmak zor değil ve sonuç hoş duygular, yeni bir görünüm ve sonuç olarak harika bir ruh hali olacak.

Maskeler 15-20 dakika süreyle uygulanır ve ardından yıkanır. Daha iyi bir etki elde etmek için göğüsleri uyguladıktan sonra filmle kaplamanız tavsiye edilir.

İşte bazı göğüs maskesi tarifleri:

• süzme peynir, bal, zeytinyağı, aloe suyu- 2 yemek kaşığı süzme peyniri 2 yemek kaşığı bal ve zeytinyağıyla karıştırın, sonunda 1 çay kaşığı aloe suyu ekleyin;
• bal, su, A vitamini ve E vitamini kapsülleri— 1 yemek kaşığı balı maden suyuyla sıvı ekşi krema haline getirin, 1 kapsül A vitamini ve 1 kapsül E vitamini ekleyin. Aevit'iniz varsa kullanabilirsiniz, 2 kapsülü sıkın ve iyice karıştırın;
• beyaz kil, bal, üzüm çekirdeği yağı veya jojoba- 3 yemek kaşığı beyaz kili krema kıvamına gelinceye kadar suyla seyreltin. 2 yemek kaşığı bal ekleyin, karıştırın ve son olarak 5 ml üzüm çekirdeği yağı veya jojoba ekleyin.

Doğumdan sonra göğüs şeklini geri kazandırmak için masaj

Ve elbette göğüslerinizin sarkmasını önlemek için masaj size yardımcı olacaktır! Dokulardaki metabolik süreçleri aktive eder, hücreleri oksijenle doyurur ve kollajen liflerinin üretimini uyarır.

Nasıl yapılır:

Meme uçlarına doğru dairesel hareketlerle, çok fazla bastırmadan, nazikçe masaj yapmanız gerekir. Meme uçlarına masaj yapılmasına gerek yoktur.

Ne zaman yapılmalı:

En iyi sonuçları elde etmek için masaj sırasında zeytinyağı kullanın ve yatmadan önce zeytinyağına zaman ayırın.

Meme elastikiyetini geri kazandırmak için egzersizler

Sarkan göğüsleri onarmanın en etkili yolu şüphesiz fiziksel aktivitedir. Özel olarak tasarlanmış egzersizler kasları sıkılaştırır ve pompalar, cildi pürüzsüzleştirir ve göğüsleri tamamen olmasa da büyük ölçüde eski elastikiyetine kavuşturur. Bunları ne kadar erken yapmaya başlarsanız o kadar iyi olur. Özel jimnastik yapmanın sizin için faydalı bir alışkanlık haline gelmesine izin verin. Sonuç sizi çok çabuk memnun edecek.

Jimnastiğin kontrendikasyonları olabilir. Sezaryen geçirdiyseniz veya doğum sonrasında herhangi bir komplikasyon yaşadıysanız, egzersiz yapmaya ancak doktorunuza danıştıktan sonra başlayın.

Öncelikle göğüs kaslarına yönelik egzersizler gereklidir:

1. Sırtınızı düz tutarak avuçlarınızı göğüs hizasında kenetleyin ve dirseklerinizi açın. Avuç içlerinizi olabildiğince sert bir şekilde sıkın, göğüs kaslarınızı gerdirin.
2. Aynı pozisyonda parmaklarınızı sıkın. "Kilidi" gevşetmeniz gerekir.
3. Duvarın yanında durun, ellerinizi omuz hizasında tutun, duvara yaslanın. Sanki hareket ettirmeye çalışıyormuş gibi duvara sertçe bastırmanız gerekiyor.
4. Düz durun, ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar yere paralel. Kollarınızı ileri ve geri döndürün.

Ayrıca sırt kaslarınızı da kullanın; onlar da önemli bir rol oynar:

1. Düz bir sırtla ayakta durun, kollarınızı vücudunuz boyunca tutun. Omuzlarınızı aynı anda kaldırıp indirmeniz gerekiyor.
2. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve elleriniz belinizde geriye doğru eğilin. Başınızı bir veya diğer omuza çevirin.
3. “Makas” egzersizi yapın: Ayaklarınız bitişik ve kollarınız yanlara doğru, kollarınızı göğsünüzün önünde çaprazlayın.
4. Doğru duruş nasıl korunur: Duvarın yanında durmak, omuzlarınızı düzleştirmek, başınızın arkasını, omuzlarınızı, kalçalarınızı ve topuklarınızı duvara doğru bastırmanız gerekir. Bu egzersizi sadece hayali bir duvarla, her zaman ve her yerde yapmanız tavsiye edilir.

Diğer yolların yanı sıra yüzmeyi de içerir. Bu çok iyi bir yardımdır. Kesinlikle tüm kas gruplarını ve iç organları etkilemesi bakımından benzersizdir.

Güzellik salonu hizmetleri

Sarkan göğüslerin şeklini iyileştirmeye yönelik kendi çabalarınız istenen sonucu vermiyorsa özel bir klinik veya güzellik salonuna başvurabilirsiniz. Kaldırma uzmanları size meme elastikiyetini geri kazandırmanın çeşitli yollarını sunacaktır.

Miyostimülasyon, darbeli akımın kaslar üzerindeki etkisidir. Kas dokusu kasılmaya başlar, dolayısıyla kan dolaşımı ve doku yenilenmesi iyileşir. Sonuç olarak cilt elastik hale gelecek ve göğüsler yükselecek, ancak tamamen iyileşmeye güvenmemelisiniz.

Mikro akım tedavisi, kolajen ve elastin üreten hücrelerin bölünmesini uyarır. Bunun sonucunda cilt sıkılaşır.

Mezoterapi, cildin durumunu iyileştirmek için vitaminler ve homeopatik preparatlar içeren kokteyllerin cilt altına uygulanmasıdır. Hyaluronik asit enjeksiyonları kullanıldığında etki açıktır.

Bazen en radikal yöntemler kullanılır; cerrahi olanlar. Mastopeksi ile memenin şekli, görünümü ve hatta boyutu değiştirilerek dikleştirme gerçekleştirilir. Ancak ameliyat her zaman son çaredir ve ayrıca küçük de olsa yara izleri bırakır. Geciktirmez ve sorunu ciddiyetle ele almazsanız, listelenen tüm teknikleri bir arada kullanarak, pahalı ve güvensiz bir cerrahi müdahaleye gerek kalmadan göğüsleriniz eski haline dönecektir.

Bir çocuğun doğumu her kadının hayatında mutlu bir olaydır. Ancak hamilelik ve emzirmenin hoş olmayan sonuçları vardır. Aşırı kilo ortaya çıkar, çatlaklar ortaya çıkar ve göğüsler sarkar. Çoğu zaman gür, güzel göğüsler emzirme döneminin bitiminden sonra çirkinleşir, sarkar ve çatlaklarla kaplanır. Bir kadının doğal arzusu eski güzelliğine kavuşmaktır ve bu da çok fazla çaba gerektirir.

Şeklin değişmesine ne sebep olur?

Hamilelik sırasında kadının hormonal seviyeleri değişir. Yeni durumun etkisiyle fazla kilolar ortaya çıkıyor, göğüsler dolgunlaşıyor, kalçalar dolgunlaşıyor. Kilo yalnızca hormonal değişikliklerden kaynaklanıyorsa, onu ortadan kaldırmak için herhangi bir önlem almaya gerek yoktur. Hamileliğin son aylarında ve sütün gelmesiyle birlikte memeler 1-2 boyut kadar büyür. Fazla kilolar gidince meme büyüklüğü de küçülür. Buna çatlaklar, sarkma ve daha kötüsü şekil değişiklikleri eşlik edebilir.

Doğumdan sonra göğüslerinizin ne kadar değişeceği birçok faktöre bağlıdır. Genetik yatkınlık çok önemlidir. Bazı kadınlar bu konuda şanslılar; birden fazla çocukları olabiliyor ve doğumlarından sonra da gençliklerindeki kadar güzel kalabiliyorlar. Ne yazık ki genetik yatkınlık değiştirilemez, bu nedenle her zaman güzel kalma yeteneğine sahip olmayan kadınların vücutlarına uygun bakım yapmaları önemlidir. İyileşme yaşam tarzına, beslenmeye, özel araçların kullanımına ve fiziksel aktiviteye bağlıdır.

Doğru beslenme

Sıvı tutulması doku şişmesine yol açar. Doğum yaptıktan sonra emziren bir annenin göğüslerinde sorun yaşamaması için diyetinizi doğru şekilde düzenlemek önemlidir. Vücutta sıvı tutulmasına neden olan tütsülenmiş, tuzlu veya baharatlı yiyecekleri yememelisiniz. Tam tersine sebze ve meyve miktarı arttırılmalıdır. Yemeklerde protein bulunmalıdır. Doğum sırasında vücut zayıflar ve iyileşme için yağsız et, balık ve süt ürünleri önerilir.

Sindirimi bozan ve vücutta sıvı tutulmasına neden olan yiyecekler yasaklanmış sayılır. Kahve, alkol veya tatlı gazlı içecekler içemezsiniz. Doğal olarak sigara içmemelisiniz ancak bu zararlı alışkanlığı daha doğum yapmadan bırakmaya özen göstermelisiniz.

Su prosedürleri

Su masajı ve kontrastlı duş yardımıyla memenin elastikiyeti ve dolayısıyla şekli eski haline getirilebilir. Su prosedürleri her kadının erişimine açıktır ve tamamlanması fazla zaman gerektirmez. Su masajı sırasında jet basıncı orta düzeyde ve sıcaklık rahat olmalıdır. Su alımını çok fazla yaparsanız hassas cilde zarar verebilirsiniz ve iyileşme daha uzun sürer. Su akışı dairesel hareketler yaparak göğse doğru yönlendirilmelidir. İşlemlerin sonunda göğsü yumuşak bir havluyla ovalayın.

Yüzmenin göğüs kası üzerinde olumlu etkisi vardır. Doğum yaptıktan sonra havuzu ziyaret etme şansınız varsa reddetmenize gerek yoktur. Çocuğun doğumundan iki ay sonra su prosedürlerini uygulayabilirsiniz. Bu sadece göğüslerinizin onarılmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda şekil ve cilt durumunuz üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Masaj

Doğumdan sonra meme şeklini eski haline getirmek için çeşitli masaj türleri yapılabilir. Evde veya salonda yapılabilirler. Efektin anında ortaya çıkmasını beklemeyin. Görünür sonuçlar, işlemlerin başlamasından 1-2 ay sonra ortaya çıkacaktır. Sonuç, prosedürlerin düzenliliğine bağlı olduğundan günlük masaj için zamanınızın olması önemlidir. Masajdan önce meme derisi yağ ile yağlanmalıdır. Hint veya badem yağı yapacaktır. Eller temiz olmalıdır. Masaj hareketleri, göğsün iyice ısıtıldığından ancak yaralanmadığından emin olarak dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Kütle kullanılarak yapılan masaj, cilde kan akışına neden olur, tonu artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Yavaş yavaş cilt sıkılaşır ve memenin şekli eski haline döner.

Besleyici maskeler

Göğüs cildinizin durumunu iyileştirmek için mağazalardan özel ürünler satın alabilirsiniz. Artan miktarda besleyici bileşen içeren bir krem ​​​​veya maske, masajla birlikte uygulandığında memenin şeklinin yenilenmesine yardımcı olacaktır. Krem her sabah hijyen prosedürlerinden sonra uygulanmalıdır. Kremin su masajından sonra kullanılması özellikle önemlidir. Besleyici maskeleri ve lift etkisi olan ürünleri tercih edebilirsiniz. En hızlı etki kolajen ve elastin içeren kozmetikler kullanılarak elde edilebilir.

Fiziksel egzersiz

Doğum ve emzirme sonrasında göğüs kaslarının güçlendirilmesine dikkat etmek gerekir. Spor salonuna gitmek için yeterli zamanı olmayanlar evde egzersiz yapabilirler. Otururken veya ayakta dururken avuçlarınızı birbirine bastırıp, sertçe bastırmalısınız. Kas gerginliği hissedildiğinde avuç içleri gevşetilebilir. Toplamda 20-25 benzer egzersiz yapmanız gerekir.

Sadece memenin şekli değil kadının duruşu da önemlidir. Güzel, yemyeşil göğüsler bile, sahibi sürekli kambur duruyorsa avantajlı görünmeyecektir. Aşağıdaki egzersiz duruşunuzu düzeltmenize ve göğsünüzü kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Elleriniz belinizde ve omuzlarınız iyice geride olacak şekilde dik durun. Parmaklarınızın ucunda yükselin, dirseklerinizi mümkün olduğunca geriye doğru hareket ettirin. Günlük egzersiz sayısı 20-25'tir. Gün boyunca doğru duruşu korumak gerekir. Omuzlarınız biraz geride, sırtınız düz olmalı.

Şınav etkilidir. Egzersiz bir miktar fiziksel hazırlık gerektirir ve eğer yapılması zorluklara neden oluyorsa şınav yerden değil sandalyeden veya duvardan yapılabilir. Kolaylaştırmak için dizlerinizi bükebilirsiniz. Karmaşık egzersizler ilk seferde tamamen başarılı olmayabilir ve yükü kademeli olarak artırarak minimum düzeyde yapmaya çalışmalısınız.

Kol sallama egzersizini rahatlıkla yapabilirsiniz. Bunu yapmak için ayakta durmanız ve kollarınızla aynı anda veya sırayla dairesel hareketler yapmanız gerekir. Genlik maksimum olmalıdır.

Halk tarifleri

Doğum sonrası göğüs restorasyonu için kese ve maskeler her zaman mutfakta bulunan ürünlerden yapılabilir. Kremlerden farklı olarak peelingler günlük olarak kullanılmamalıdır. Haftada bir kez yapılan prosedür yeterlidir. Maskeler, keselerden daha sık kullanılabilir - haftada 2 kez. Ev yapımı kozmetikler, meme uçlarının ve areolaların hassas cildini etkilemeden dikkatlice uygulanmalıdır. İçerikleri seçerken alerjik reaksiyonu önlemek için bireysel hoşgörüsüzlükler dikkate alınmalıdır.

Kahve peelinginin iyi bir etkisi ve hoş bir aroması vardır. 1 yemek kaşığından hazırlanmıştır. normal çekilmiş kahve ve aynı miktarda bal. Kuru kahve tozunu sıvı bal ve az miktarda duş jeli ile karıştırın. Bal çok kalınsa su banyosunda eritebilirsiniz. Keseyi duşta uygulayın ve göğüs bölgesine birkaç dakika masaj yapın. Ilık suyla yıkayın. Kahve ve bal peelingi kullanmak cildin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, cildi tonlandırır ve çatlakları görünmez hale getirir.

Bir meyve peelingi hazırlamak için çilek ve ahududuya ihtiyacınız olacak. Meyveler taze veya dondurulmuş olabilir. Hazırlanan meyve püresinin eşit miktarlarda bal ve hint yağı ile karıştırılması gerekir. Maskeyi temizlenmiş cilde uygulayın, göğsü filmle örtün ve 15-20 dakika uzanın. Ilık suyla yıkayın.

Yulaf ezmesi cildi yumuşatır, yumuşak ve ipeksi hale getirir. Yulaf ezmesi maskesini sadece göğsünüze değil yüzünüze de uygulayabilirsiniz. Macun benzeri bir kütle elde etmek için iki yemek kaşığı pulun üzerine kaynar su dökün. Cildiniz çok kuruysa biraz papatya yağı ekleyebilirsiniz.

Kozmetik kil içeren maskeler genellikle güzellik salonlarında sunulmaktadır. Bir eczaneden veya kozmetik mağazasından özel kil satın alarak böyle bir çareyi evde hazırlayabilirsiniz. 2-3 yemek kaşığı. Kalın ekşi krema kıvamına gelinceye kadar kili ılık suyla seyreltin. Karışıma bal ve en sevdiğiniz esansiyel yağı ekleyebilirsiniz. Maskeyi uygulamaya günde sadece yarım saat ayırarak göğüslerinizi sıkılaştırabilir ve cildinizin durumunu iyileştirebilirsiniz.

Yumurta akı limon suyuyla birleştiğinde cildi beyazlatır ve sıkılaştırır. Maskenin ikinci versiyonu, yoğurt ilavesi ve E vitamini yağ çözeltisi içeren çiğ yumurtadır. Vitaminlerin harici kullanımı, yetersiz olduğunda cildin doyurulmasına ve elastikiyetin artmasına yardımcı olur.

Buz küplerindeki bitkisel infüzyonlar cildi güzelleştirir ve rengini iyileştirir. Göğse buz uygularken hassas bölgeyi aşırı soğutmamak için maruz kalma süresine kesinlikle uymalısınız. İşlem doğumdan sonra göğüsleri sıkılaştırmak için iyidir ancak emzirme tamamlanana kadar önerilmez.

Doğumdan sonra güzel göğüs şekline yeniden kavuşmak oldukça mümkündür. Kullanımı kolay ürünler cildin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır ancak bunun için tüm prosedürlerin düzenli olması gerekir. Maskeleri, su tedavilerini ve egzersizi birleştirerek iyi bir etki elde edilebilir. Aynı zamanda, tamamen dinlenmeniz ve iyi beslenmeniz tavsiye edilir ve ardından figürünüzün hızlı bir şekilde iyileşmesi garanti edilir.

Emzirmeyi bitirdikten sonra birçok kadın hayal kırıklığı yaşar: göğüsleri sarkar ve eski sıkılığını ve şeklini kaybeder. Bu sorunlardan kaçınmak için emzirmenin uygun şekilde düzenlenmesi ve bu dönemde bile meme bezlerine özenle bakılması gerekir. Önleyici tedbirler zamanında alınmadıysa ve göğüsler sarkıyorsa, bir takım prosedürler şekillerinin eski haline getirilmesine yardımcı olacaktır.

Göğüsler neden sarkar: nedenleri

Hamilelik ve emzirme döneminde meme bezlerinin boyutu ve hacmi artar. Artan kütleyi bağların orijinal pozisyonunda tutması zorlaşır. Bu nedenle emzirmenin sona ermesinden sonra anne sütü üretimi durduğunda dokular sarkmaya başlar.

Bunun sonucunda göğüsler söner, küçülür ve orijinal şeklini kaybeder. Ne kadar çok süt üretilirse (laktasyon ne kadar güçlü olursa), meme bezleri o kadar fazla gerilir. Bir kadın ne kadar uzun süre emzirirse göğüsleri o kadar sarkacaktır.

Cildin sıkılığının ve elastikiyetinin azalması, doku hacminin azalması, yıpranma ve yıpranma hormonal değişikliklerin ve kademeli yaşlanmanın kaçınılmaz sonuçlarıdır. Yaşla birlikte giderek daha az östrojen üretilir, bu nedenle memenin bağ dokusu hızla kurumaya ve aşağı çekilmeye başlar. Kötü alışkanlıklar bu süreçleri hızlandırır: Nikotin, meme bezlerine kan akışını engeller, dolayısıyla dokulara daha az oksijen iletilir.

Ani kilo değişiklikleri de göğüslerin durumunu olumsuz etkiler. Yağ fazlalığıyla birlikte östrojen üretimi artar, bu da hormonal dengesizliğe ve metabolik bozukluklara neden olur ve bu nedenlerden dolayı göğüsler daha az sıkı ve elastik hale gelir. Sıkı diyetler ve oruç tutmak, meme bezlerindeki yağ dokusunun küçülmesine ve sarkmasına, ciltte çirkin çatlakların oluşmasına neden olur.

Çoğu zaman göğüsler kötü duruş ve kamburluk nedeniyle sarkık görünür.

Sarkma ile ilgili problemler çoğu zaman memenin büyüklüğünden kaynaklanmaktadır. Bir kızın büyük göğüsleri varsa, kendi ağırlıklarının ağırlığı altında yavaş yavaş sarkarlar. Ligamentöz aparat büstü yüksek pozisyonda tutamaz. Küçük göğüslere sahip olanlar, ileri yaşlarda bile çoğu zaman dik göğüslere sahip olurlar.

Aşağıdaki faktörler de meme durumunun kötüleşmesini etkiler:

• Yanlış besleme.Çocuğun memeye serbestçe davranmasına izin verilmemelidir - meme ucunu çekmek, memeyi sıkmak ve sıkmak, çimdiklemek, ısırmak veya çiğnemek. Bu, öncelikle acı vericidir ve ikinci olarak göğüslerin sarkmasına neden olur (ayrıca okuyun:);
• Yanlış pompalama aynı zamanda cildin sıkılaşmasına ve bunun sonucunda elastikiyetin azalmasına () yol açabilir;
• Düşük kas tonusu.Çünkü kaslar demirin tutunduğu destektir.
• Beslenmenin aniden kesilmesi. Birçok anne emzirmeyi durdurmak için bezleri sıkar ve bu da ve'ye yol açabilir. Emzirmeyi kademeli olarak durdurmanız gerekir, böylece bezin gereksiz stres olmadan "uyku moduna" geçmesi ve ardından "tamamen kapanması" (ayrıca okuyun :).

Moda trendlerine ve emzirmeyi tamamen bırakırsanız göğüslerinizin dik kalacağı düşüncesine kapılmayın. Çocuğunuzu yeterli beslenme ve gelişimden mahrum bırakacaksınız, ancak kendinize bozulmamış bir güzellik sağlayamayacaksınız. Memenin şeklinin hala değişmesinin yanı sıra onkoloji dahil çeşitli hastalıkların riski de artacaktır.

Doğumdan sonra meme rekonstrüksiyonunun özellikleri

Göğüslerinizin durumunu hızlı ve etkili bir şekilde iyileştirip iyileştiremeyeceğiniz göğüslerinizin hamilelikten önceki durumuna, yaşınıza ve doğum sayısına bağlıdır. Doğal olarak anne ne kadar gençse iyileşme o kadar kolay olur. Süreci hızlandırmak için aynı anda birkaç yöntemi kullanmak daha iyidir. Aynı zamanda bir mamologa danışmaya değer - bu uzman, sizin durumunuzda en etkili olacak araçları seçecektir.

Özel maskeler ve diğer kozmetikler, masajlar, su tedavileri ve jimnastik sarkan göğüslerin sıkılaşmasına yardımcı olur. Kilo verme ile fazla kilo alma arasındaki keskin dalgalanmalardan kaçınarak bunu korumak da önemlidir.

Doğum ve emzirme sonrasında meme şekli ve sıkılığını kaybetme riskini en aza indirmek için şunları yapmanız gerekir:

1. Doğru yiyin ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürün. Ne yediğinize dikkat edin, yalnızca sağlıklı yiyecekleri seçin, sigara ve alkolden vazgeçin, kendinizi yağlı ve baharatlı yiyeceklerle, kahveyle sınırlayın. Cildin elastikiyetini arttırmak için, haşlanmış tavuk, hindi, dana eti, tavuk yumurtası, süt, az yağlı süzme peynir ve peynir, fındık, balık ve deniz ürünleri gibi proteinleri yemek çok faydalıdır. Diyette vitaminler bulunmalıdır. Esas olarak B, A, E, C vitaminleri. Bunlar kadın güzelliğinin ana bileşenleridir. Gıdalarda antioksidanların bulunması da faydalıdır. Cilt elastikiyetinin korunmasında olumlu etkisi olan serbest radikallerin etkisini azaltırlar. Bu arada antioksidanlar örneğin elma, yeşil çay, üzüm, kivi ve dolmalık biberde bulunur.
2. Göğüslerinizi sıkıştırmayan ancak destekleyen bir sütyen giyin. Tam olarak doğru bedende, geniş askılı, iç dikişsiz ve balensiz, doğal kumaştan yapılmış olmalıdır. Spor yaparken özel spor sütyenleri kullanmanız gerekir. Göğüsleri daha sıkı tutarlar, bu da onların "sıçramasını" engeller.
3. Geceleri özel bir destek üst giyin.
4. Kontrast duşu hem tüm vücudun hem de dekolte bölgesindeki cildin tonunu artırır.
5. . Bebek memeye asılmaz ve meme ucunu farklı yönlere çekmez.
6. Özel kozmetiklerin kullanılması genç cildi ve elastikiyetini korumanızı sağlar. Önleyici kremler, jeller ve merhemler doğal kolajen üretimini teşvik eder. Bezin deride yer aldığı ve ne kasların ne de bağların onu düzeltmediği bir sır değil. Bu nedenle cilt elastikiyetini kaybederse göğüs “Spaniel kulaklarına” dönüşecektir.

Göğüs sıkılaştırıcı maskeler

• Beyaz kil cildi iyice sıkılaştırır ve tonunu iyileştirir. 3 yemek kaşığı karıştırın. l. bir bardak ağır kremalı kil, 1 çay kaşığı ekleyin. tatlım, her şeyi tekrar iyice karıştır. Ortaya çıkan karışım göğse uygulanmalı ve gerginlik hissi ortaya çıktığında yıkanmalıdır;
• Birkaç cevizi pürüzsüz hale gelinceye kadar öğütün, yumurta sarısı, 1 yemek kaşığı ile karıştırın. l. bal ve 1 yemek kaşığı. tereyağı. Bu bileşimi 25 dakika boyunca göğse uygulayın, ardından ılık suyla durulayın;
• Kefir maskesi cildi güçlendirirken mükemmel şekilde sıkılaştırır. 2 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak. l. bal ve yarım bardak kefir. Malzemeleri karıştırın ve elde edilen karışımı hafif hareketlerle ovalayarak uygulayın. 15 dakika bekleyin, ardından maskeyi ılık suyla durulayın;
• 300 gr süzme peynir, yumurta akı ve 3-4 damla greyfurt veya sardunya esansiyel yağından oluşan bir karışım hazırlayın. 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. taze sıkılmış greyfurt suyu. Bileşimi göğsünüze kalın bir tabaka halinde 20 dakika boyunca uygulayın, ardından ılık suyla durulayın.

Göğüs derisini sıkılaştırmak için mağazadan satın alınan maskeleri ve besleyici yağlı kremleri de kullanabilirsiniz - bu arada ikincisi daha etkilidir. Meme uçları ve areolalar bölgesinden kaçınarak göğse herhangi bir ürün uygulanır. Olumlu etkiler elde etmek için kozmetik prosedürlerin düzenli olarak yapılması gerekir.

Masaj ve özel jimnastik

Masaj dokulardaki metabolik süreçleri aktive eder, hücreleri oksijenle doyurur ve kollajen liflerinin üretimini uyarır. Meme uçlarına doğru dairesel hareketlerle, çok fazla bastırmadan, nazikçe masaj yapmanız gerekir. Meme uçlarına masaj yapılmasına gerek yoktur.

Göğüs masajı, her memeye 1 dakika ayrılarak aşağıdan yukarıya doğru okşama hareketleriyle gerçekleştirilir. Bundan sonra merkezden koltuk altlarına doğru dairesel hareketler yapın. Meme köprücük kemiğinin ortasından meme ucuna doğru hareket ettirilerek 2'şer dakika süreyle ovulur. her meme. Hafif vuruşlarla masajı tamamlayın.

Efekti arttırmak için, su prosedürleriyle aynı anda banyo veya duş alarak masaj yapabilirsiniz. Kendinizi kuruturken zengin, besleyici bir krem ​​​​sürmeyi unutmayın. Kontrastlı duş göğsü iyice sıkılaştırır - kan dolaşımını harekete geçirir, kas ve cilt tonunu iyileştirir.

Özel jimnastik yapmak faydalıdır:

Jimnastiğin kontrendikasyonları olabilir. Sezaryen geçirdiyseniz veya doğum sonrasında herhangi bir komplikasyon yaşadıysanız, egzersiz yapmaya ancak doktorunuza danıştıktan sonra başlayın.

• Dizlerinizin üzerindeyken şınav çekin. Dirsekler yere paralel, sırt düz, karın içeri çekilmiş. Şınav çekerken göğsünüzü yere değdirin. 10 tekrarla başlayın ve yavaş yavaş sayıyı 30'a çıkarmaya çalışın;
• Dikey bir yüzeyden şınav (ellerinizi bir duvara veya dolaba dayayarak. Yüzeye sanki onu hareket ettirmeye çalışıyormuş gibi sert bir şekilde bastırmanız gerekir. Egzersiz sırasında göğüs kaslarında gerginlik hissedilmelidir). 10-20 egzersiz yapın. Daha iyi kas gelişimi için, bunları günaşırı şınavlarla değiştirin;
• Avuç içlerinizi göğsünüze paralel olarak sıkın. Sırtınızı dik tutarak avuçlarınızı birkaç saniye sıkıca sıkın (göğüs kaslarınızı sıkın), rahatlayın ve tekrarlayın. Egzersizi yaklaşık 30 kez yapın; sandalyeye oturursanız daha etkili olacaktır. Benzer bir egzersiz "kilitle" dir - Aynı pozisyonda parmaklarınızı kilide sıkıştırmanız gerekir. Bu "kilidi" gevşetmeniz gerekiyor. Egzersizi yaparken göğüs kaslarında baskı hissedilmeli;
• Avuç içlerinizi başınızın arkasında sıkıştırın. Egzersiz bir öncekine benzer, sadece avuçlarınızı sıkmanız ve başınızın arkasında hareket ettirmeniz gerekir. Tekrar sayısı - 30'a kadar;
• Düz durun, ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar yere paralel. Ellerinizle ileri ve geri döndürün;
• 2-3 kg ağırlığındaki dambıllarla yapılan egzersizler. Dizleriniz bükülmüş halde sırt üstü yatın, kollarınızı yanlara doğru açın, dambılları içlerinde tutun.

Özel jimnastik kasları güçlendirmeye ve genel olarak vücudun durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Örneğin fitball ile başka egzersizler de ekleyebilirsiniz - bu aynı zamanda bir bebeğin gelişimi için de mükemmeldir (). Dersler sırasında ve gün boyunca duruşunuza dikkat edin. Sırtınız düz ve düz olduğunda göğsünüz görsel olarak daha sıkı görünür. Egzersizleri düzenli ve uzun süre yaparak, plastik cerrahinin sağlayabileceği sonuçların aynısını elde edeceksiniz.

Annelere not!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni de etkileyeceğini düşünmemiştim ve bu konuda da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum sonrası izler? Eğer yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

Ayrıca sırt kaslarınızı da kullanın; onlar da önemli bir rol oynar:

• Düz bir sırtla ayakta durun, kollarınızı vücudunuz boyunca tutun. Omuzlarınızı aynı anda kaldırıp indirmeniz gerekir;
• Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve elleriniz belinizde geriye doğru eğilin. Başınızı önce bir omzuna, sonra diğerine çevirin;
• "Makas" egzersizi yapın: ayaklarınız bitişik ve kollarınız yanlara açık, kollarınızı göğsünüzün önünde çaprazlayın;
• Doğru duruş nasıl korunur: Duvarın yanında durmak, omuzlarınızı düzleştirmek, başınızın arkasını, omuzlarınızı, kalçalarınızı ve topuklarınızı duvara doğru bastırmanız gerekir. Bu egzersizi sadece hayali bir duvarla, her zaman ve her yerde yapmanız tavsiye edilir.

Diğer yolların yanı sıra yüzmeyi de içerir. Bu çok iyi bir yardımdır. Kesinlikle tüm kas gruplarını ve iç organları etkilemesi bakımından benzersizdir.

Güzellik salonu hizmetleri

Sarkan göğüslerin şeklini iyileştirmeye yönelik kendi çabalarınız istenen sonucu vermiyorsa özel bir klinik veya güzellik salonuna başvurabilirsiniz. Kaldırma uzmanları size meme elastikiyetini geri kazandırmanın çeşitli yollarını sunacaktır.

Miyostimülasyon– darbeli akımın kaslar üzerindeki etkisi. Kas dokusu kasılmaya başlar, dolayısıyla kan dolaşımı ve doku yenilenmesi iyileşir. Sonuç olarak cilt elastik hale gelecek ve göğüsler yükselecek, ancak tamamen iyileşmeye güvenmemelisiniz.

Mikro akım tedavisi, kolajen ve elastin üreten hücrelerin bölünmesini uyarır. Bunun sonucunda cilt sıkılaşır.

Mezoterapi– bu, cildin durumunu iyileştirmek için vitaminler ve homeopatik preparatlar içeren kokteyllerin cilt altına tanıtımıdır. Hyaluronik asit enjeksiyonları kullanıldığında etki açıktır.

Bazen en radikal yöntemler kullanılır; cerrahi olanlar. Mastopeksi ile memenin şekli, görünümü ve hatta boyutu değiştirilerek dikleştirme gerçekleştirilir. Ancak ameliyat her zaman son çaredir ve ayrıca küçük de olsa yara izleri bırakır. Geciktirmez ve sorunu ciddiyetle ele almazsanız, listelenen tüm teknikleri bir arada kullanarak, pahalı ve güvensiz bir cerrahi müdahaleye gerek kalmadan göğüsleriniz eski haline dönecektir.

Estetik cerrahi

Bazı kadınlar doğumdan sonra plastik cerrahiyle göğüslerini sıkılaştırma eğiliminde ancak bunun ne kadar güvenli olduğundan emin değiller. Uzmanlar emzirme döneminde bu işlemi önermiyor.

Emzirmenin tamamlanmasından sonra herhangi bir kontrendikasyon yoksa silikon implantlar yardımıyla meme bezlerini sıkılaştırabilir, daha elastik ve çekici hale getirebilirsiniz. Öncelikle bir doktora başvurmalı, muayene olmalı ve gerekli testleri yaptırmalısınız. Ayrıca operasyondan önce emzirme sonrası meme bezlerinin normale dönmesi, kilo ve hormonal seviyelerin eski haline dönmesi de önemlidir.

Gelecekte estetik ameliyatlardan sonra bile, yeni bir hamilelik sırasında, sağlığına herhangi bir risk oluşturmadan bebeğinizi emzirebilirsiniz. Güvenilir ve emniyetli malzemelerden üretilen yüksek kaliteli implantlar ve profesyonelce gerçekleştirilen operasyon, silikonun emzirmeyi hiçbir şekilde etkilemeyeceğini garanti eder. İmplant aniden yırtılsa bile, kaliteli bir üründe bu olmayacak olsa da silikon yine de kana ve anne sütüne geçmeyecektir.

Şunu da okuyoruz:

Emziren her anne en az bir kez şunu merak etmiştir: Göğüslerim neye dönüşecek? Hayal gücü üzücü bir tablo çiziyor. Aslında basit kurallar, beslenme sırasında ve sonrasında güzel bir boyun çizgisini korumanıza yardımcı olacaktır.

Emzirme ve meme sarkması. Meme şekli nasıl korunur?

Doğum sonrası meme rekonstrüksiyonu

Nina Zaichenko: emzirme nedeniyle sarkan göğüsler, doğum ve emzirme sonrası göğüslerin nasıl sıkılacağı

Annelere not!

Merhaba kızlar! Bugün size nasıl forma girmeyi, 20 kilo vermeyi ve sonunda şişman insanların korkunç komplekslerinden kurtulmayı başardığımı anlatacağım. Umarım bilgileri faydalı bulursunuz!