Birçok anne adayı, özellikle sıcak bir yaz olduğunda, sürekli susuzluk hissine aşinadır.
Hamilelik sırasında içme konusu, yalnızca bir kişinin% 70'i su olduğu için ciddiye alınmamalıdır.
Sonuçta, annenin içtiği her şey bebeğe gider.
Bu arada, doktorlar artık preeklampsi belirtileri olan annelere bile kendilerini içmeyle sınırlamalarını tavsiye etmiyor. Bugün doktorlar arasında sıvı eksikliğinin bu durumu tetikleyebileceğine dair bir görüş var.
Yine de, hem sağlıklı hem de iyi susuzluğu gideren en iyi içeceği seçmek çok kolaydır. Bu nedenle, sırayla her türlü içecek hakkında.
Kahve
Kahve aynı zamanda yüksek kafein içeriği nedeniyle "tehlikelidir", bu arada bir fincan hazır kahvede bir fincan doğal kahveden daha fazla olacaktır.
Hazır kahve ayrıca anne adaylarının hiç ihtiyaç duymadığı kimyasalları da içerir. Kahvesiz yaşayamayacağınızı düşünüyorsanız, günde bir fincan doğal kahve içebilirsiniz, daha fazlasını değil.
Bazen doktorlar hamile kadınlara sabahları hindiba içeceği içmelerini tavsiye eder. Tat açısından doğal kahve ile ortak bir yanı vardır ve aynı zamanda hafif bir canlandırıcı etkiye sahiptir. Hindiba, kansızlık, mide ekşimesi ve aşırı çalışmaya karşı mücadele için iyi bir çaredir.
Kakao
Bu içecek genellikle hamile kadınlara "yasak" kahveye alternatif olarak sunulur. Kakao ayrıca kafein içerir, ancak çok daha düşük bir konsantrasyonda.
Ancak yine de, kakao hamile kadınlar için ideal bir içecek olarak adlandırılamaz.
Kakao hoş bir içecektir, ancak aynı zamanda güçlü bir alerjendir. Kakao ve çikolata alerjisi hem yetişkinlerde hem de çocuklarda oldukça yaygındır.
Katkısız sıradan kakaonun kalsiyum emilimini engellediğine inanılmaktadır, bu nedenle bu içeceği içmemek daha iyidir.
enerji içecekleri
Tabii ki, enerji içecekleri veya sözde "enerji" hamile kadınlar için kesinlikle kontrendikedir. Bu, üreticiler tarafından her zaman içeceklerin ambalajına yazılır.
Enerji içeceklerinin ana etken maddesi kafeindir. Yukarıda öğrendiğimiz gibi, bu madde en küçük dozlarda bile anne adaylarına önerilmez.
Ancak, popüler enerji içeceklerinin bileşiminde kafeine ek olarak şunları da bulabilirsiniz:
- Taurin. Kelimenin tam anlamıyla midenin astarını aşındırır, pankreas hücrelerine zarar verir;
- Büyük miktarlarda glikoz ve sakaroz. Bu maddeler adrenalin salınımına ve aşırı vazokonstriksiyona neden olur;
- Gazlar (karbonik asit). Midede şişkinliğe neden olurlar, genel olarak sindirim sürecini yavaşlatırlar.
Enerji içeceği kullanımı nedeniyle tansiyon keskin bir şekilde yükselir, kalp atış hızı hızlanır.
Bu, plasenta ve göbek kordonu damarlarındaki kan dolaşımını olumsuz etkiler.
"Enerji", hamilelik sırasında birçok komplikasyonu tehdit eden uterus hipertonisitesine bile neden olabilir.
Tatlı gazlı içecekler
Enerji içecekleri gibi soda da karbonik asit ve çok miktarda şeker içerir. Bazı üreticiler, şeker yerine, içeceğe daha da zararlı olan yapay tatlandırıcılar ve lezzet arttırıcılar ekler.
Tatlandırıcılar metabolizmayı bozar ve uygun karaciğer fonksiyonuna müdahale eder. Bu, kontrolsüz kilo alımında kendini gösterir.
Tatlı gazlı içecekleri kötüye kullanmak, diyabet gelişimine neden olma riskini taşır.
Gazlı içeceklerin zararlarını kanıtlayan bir diğer gerçek ise erken doğum riskidir.
Araştırma sırasında, hamilelikte sürekli limonata ve kola tüketen annelerin üçte birinin prematüre bebek sahibi olduğu belirlendi.
İlginç! Hamilelik sırasında glikoz tolerans testi
Maden suyu
Karbonatlı maden suyu, mide ve bağırsaklarda fermantasyon süreçlerini tetikleyebileceğinden hamilelik sırasında en iyi içecek değildir.
Karbonatsız maden suyu mineral tuzlarla doyurulur, bu nedenle böbrekleri onunla “aşırı yükleme” riski vardır.
Hem gazlı hem de gazsız maden suyundan, anne adaylarını tamamen reddetmek daha iyidir.
Bebek taşırken alkollü içeceklerin kesinlikle yasak olduğunu hatırlatmak muhtemelen gereksizdir. Tatlı soda, koruyucu, boya ve diğer zararlı maddeler içeren sentetik içeceklerin yanı sıra oldukça istenmeyen bir durumdur.
Alkollü içecekler
Alkollü içecekler, hamileliğin ilk gününden son gününe kadar kadınlara hiçbir koşulda tavsiye edilmeyen bir şeydir.
Alkol (etanol) özellikle gebe kaldıktan sonraki ilk haftalarda tehlikelidir. Bu zamanda, çocuğunuzun görünümünü, sağlığını ve doğru gelişimini belirleyen en önemli süreçler gerçekleşir: organlar ve dokular belirlenir.
Erken gebelikte alkol, fetüste birçok konjenital patoloji ve hastalığın ortaya çıkmasına neden olur.
Esasen aynı gazlı içecek olan alkolsüz bira da anne adayları için yasak olan içecekler listesinde yer almaktadır.
Hamilelik sırasında ne içebilirsiniz?
Süt ve süt ürünleri
Süt ve sütten elde edilen diğer içecekler bebeğin anne karnındaki yaşamı ve sağlığı için herhangi bir tehdit oluşturmaz. Aksine, B vitaminleri, önemli elementler (kalsiyum, magnezyum, potasyum) ve proteinlerin yüksek içeriği sütü ana besin kaynaklarından biri yapar.
Kefir, fermente pişmiş süt ve diğer fermente süt ürünlerinde bulunan laktobasiller, sindirim sisteminin stresle başa çıkmasına yardımcı olur.
Bu özellik, hamile kadınların çok aşina olduğu mide ekşimesi, kabızlık ve diğer sorunların riskini azaltacaktır.
Sindirimde gözle görülür iyileşmeler hissetmek için günde 1-2 kez 1 bardak kefir içmek yeterlidir.
Ayrıca kefirin ana avantajı düşük kalorili içeriğidir.
Sütün en iyi pastörize, mağazadan satın alındığını unutmayın.
Sokaktan süt ve süt ürünleri almayın çünkü kaynattıktan sonra bile saflığından ve kalitesinden kesinlikle emin olamazsınız.
Sütte bulunan hayvansal proteinlere alerjiniz varsa bu ürünleri tüketmemelisiniz.
öpücük
Evde meyve (meyve suyu, süt) ve sebze nişastasından pişirilen Kissel, mide ve pankreas için faydalı özellikleri ile bilinir.
Bu içecek hamile kadınlar için tamamen güvenlidir. Daha yoğun kıvamlı Kissel de harika bir tatlı olabilir.
Ancak hazır jöle bu tanıma hiç uymuyor. Emzirmenin sonuna kadar bu tür içecekleri unutmalısınız.
su
Hiçbir doktor müstakbel anneye musluk suyu içmesini tavsiye etmez.
En iyi su kaynak suyudur, ancak bu herkes için mevcut değildir. Şişelenmiş içme suyu satın alabilirsiniz.
Evde su arıtma için özel bir filtre satın alabilirsiniz.
Değiştirilebilir kartuşlu bir filtre sürahisi ve bir musluk için bir filtre nozulu da uygundur.
Bir kaynaktan neredeyse aynı şekilde su elde etmenin bir başka yolu, musluk suyunu büyük bir tencerede dondurmak ve ardından ortaya çıkan buz bloğunu bir sıcak su akışının altına yerleştirmektir.
En fazla yabancı madde içeren donmuş su üstte ve ortada kalacaktır (buz parçasının ortası opak olacaktır), bu nedenle bir sıcak su akışı altında erimesi gereken bu alanlardır. Kalan buz eritilmeli ve saf içme suyu elde edilecektir.
İlginç! Hamilelik sırasında kabızlık tedavisi
Tüm bu manipülasyonlar için zaman yoksa, kaynamış kaynamış su yapacaktır.
Çay siyah ve yeşil
Siyah ve yeşil çaylar, hamilelik sırasında dikkatli olmanız gereken kafein içerir. Bununla birlikte, yeşil çay hala daha faydalı maddelere sahiptir. Hem siyah hem de yeşil çayları yüksek oranda seyrelterek içiniz, ancak ne yazık ki bu, bu içeceklerin tadını olumsuz yönde etkiler. Doğal meyvelerden veya meyvelerden katkılı çaylar (bir torbadan değil!) Ayrıca suyla seyreltmeyi “inceltmeyi” unutmayın.
bitkisel çaylar
Hamile bir kadın için iyi bir seçim, ancak burada bazı tuzaklar var.
Çoğu doktor, bitkilerin hala ilaç olarak ele alınması gerektiğine inanıyor.
Ayrıca, bir tür bitki sürekli olarak alınamaz.
Bu nedenle, susuzluğunuzu bitki çayı ile gidermeyi tercih ediyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın ve ikinci olarak, bitkileri bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığından daha güçlü olmayan oranlarda demleyin.
Oldukça güçlü bir etkiye sahip oldukları için hamile kadınların kullanmaması gereken şifalı otlar olduğu unutulmamalıdır. Bunlar arasında örneğin pelin, St. John's wort, solucan otu ve diğerleri.
En ünlü bitki çaylarından biri Ivan Chai'dir. Doğru kullanım ile bu içecek sadece fayda sağlayacaktır ve bu aynı zamanda emziren anneler için de geçerlidir.
Meyve ve meyve çayları
Kurutulmuş meyvelerden ve meyvelerden elde edilen infüzyonlar sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda bir kadın için bu zor dönemde inanılmaz derecede faydalıdır. Ahududu, yabani gül, kuş kirazı, kartopu, üvez, bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli olan C vitamini açısından zengindir.
Kuşburnu gibi bazı meyveler alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bazı meyvelere karşı hoşgörüsüzlüğünüzü biliyorsanız, onlarla kaynatma yapmayı reddedin. Ve "meyve" tedavisine başlamadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
İnfüzyonu demlemeden önce, kuru meyvelerin veya meyvelerin üzerine sıcak kaynamış su döktüğünüzden emin olun. Bu, onlardan toz ve diğer kirleticileri temizlemek için gereklidir.
hamilelikte yapılmaması gerekenler
En önemlisi ile başlayalım - yasaklarla.
Allah'ın günü kadar açık. Bilmeyenler için neden bu kadar zararlı olduğunu anlatacağım. Gerçek şu ki, sigaralar içerir 4.000'den fazla kimyasal bileşik ve sigara içerken, güvenli bir şekilde kadının kanına ve onunla birlikte çocuğa girerler.
Annenin sigara içmesinin bebeğe etkileri nelerdir?
- eksiklik ağırlık ve boy
- kötü gelişmiş akciğerler, bu da daha sonra yol açabilir astım gelişimi
- bazen bile az gelişmiş organlar(örneğin parmaklar)
- Sigara içen anneler gelişme riskini 3 kat artırıyor ani ölüm sendromuçocuk
- sigara içmek kötüdür bebeğin beyninde Sonuç olarak, bozulmuş dikkat ve zayıf hafızadan muzdarip olmaya başlayabilir.
Bunlar, doğmamış bebeğiniz için sigara içmenin sonuçlarından sadece birkaçı. Doktorlar olarak, bebek sahibi olmak istemeden önce bırakmaya karar verirseniz en iyisidir. bırakmanız tavsiye edilmez hamilelik sırasında sigara içmek.
Alkol iç
Elbette ayda bir kadeh şarap veya 200 ml iyi bira fetüs üzerinde bu kadar olumsuz bir etki yaratmaz. Yine de yine de suistimal edilmeyecek, özellikle ilk üç aylık dönemde, yeni bir organizmanın inşası için temel atıldığında.
Sert likörden kaçının. Alkol, çocuğun zihinsel ve fiziksel durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca bebeğin sinir sistemini de etkiler. Ve alkoliklerin çeşitli malformasyonları olan bir çocuğa sahip olma olasılığı yüksektir.
kafeini kötüye kullanmak
Hal böyle olunca da kafeinin çocuk gelişimine etkisi sağlamaz Bununla birlikte, kafein kötüye kullanımı aşağıdakilere yol açabilir: düşük yapmak veya erken doğum(hepsi zamanlamaya bağlıdır).
Kafeinden tamamen vazgeçmeye değmez (tabii ki özel doktor reçeteleri yoksa). Eğer kullanırsan 150 miligramdan az kafein günde, oldukça güvenli olabilir. Kafeinsiz veya çay/kahvenizi çok sert yapmayan içecekler içmeye çalışın. Ve elbette, hamilelikten önce yaptığınız gibi günde birkaç fincan kahve içmemelisiniz.
Belirli yiyecek türlerini yiyin
Saç boyama
Modern saç boyasıçok iyi bir kaliteye sahiptir ve cilt çok az renklendirici pigmenti emer. Ancak kullanmak daha iyidir koruyucu boyalar, renkli balzamlar - gerçekte nasıl olduğunu kim bilebilir?
Fakat permadan tamamen kaçınmak daha iyidir. Bu maddeler kesinlikle kan dolaşımınıza girecek.
bronzlaşma
Bu ilaçların fetüs üzerindeki etkisi hakkında veri yoktur. Güvende olmak için bronzlaştırıcıları ve bronzlaştırıcıları yalnızca yüzünüzde, boynunuzda, omuzlarınızda ve göğsünüzde kullanın.
aşı
Soru, aşının ne yapılacağıdır. Bu konuda yine doktorunuza danışınız. Ama aralarında bile fikir ayrılıkları var. Örneğin, bazı insanlar öyle düşünüyor. grip aşısı yaşamın ilk yılında bir çocukta bu hastalığı geliştirme şansını %60 oranında azaltabilir.
Ne şüphen olursa olsun, bir doktora danışın ve vücudunuzu dinleyin. Ne de olsa - sadece kendi üzerinde çalışmakla kalmayıp, aynı zamanda kaprislerine düşkünlük dönemi
Makalenin içeriği:Bir kadın sadece ilginç konumunu öğrendiğinde, her zaman bir sevinç duygusu ile birlikte bir endişe duygusu yaşar. Kafasında birçok soru var. Gelecekteki bebeğinize en iyisini nasıl verirsiniz? Bir çocuğun sağlıklı ve güçlü doğmasına nasıl yardımcı olabilirim? Erken gebelikte neler yapılabilir ve yapılamaz? Hayat dramatik bir şekilde değişiyor, içinde yaşamın neredeyse tüm yönleriyle ilgili yeni görevler ve yeni yasaklar ortaya çıkıyor.
Kötü alışkanlıklar
Alkol ve nikotinin kesinlikle hariç tutulduğu bir gerçek olarak kabul edilmelidir.
Sigaranın içerdiği katran ve diğer zararlı maddeler fetüsün gelişimini olumsuz etkiler. Hamilelik planlaması aşamasında sigarayı bırakmak en iyisidir. Daha Önce Bırakmayın - Şimdi Çıkın! Oksijen açlığı, malformasyonlar, hatta düşük, hamilelik sırasında sigara içmenin bilimsel olarak kanıtlanmış sonuçlarıdır. Tütün dumanını solumak daha az zararlı değildir, bu nedenle sevdiklerinizin de kötü bir alışkanlıktan vazgeçmeyi düşünmesi gerekir.
Alkolün bir çocuğun gelişmekte olan vücudu üzerindeki etkisi birçok kişi tarafından bilinmektedir. Ama ya hamile bir kadın erken bir tarihte bir kadeh şarap içerse, henüz onun durumundan habersizse? Paniğe gerek yok. Tıbbi çalışmaların testleri ve sonuçları normalse, bebek için her şey yolunda demektir. Gelecekte, alkol tamamen hariç tutulmuştur: hem hamilelik sırasında hem de emzirme döneminde.
Yiyecek ve içecek
Embriyo, büyüme ve gelişme için gerekli tüm maddeleri annenin vücudundan alır. Bebeğe maksimum değeri vermek için, zararlı yiyecekleri terk ederek diyeti gözden geçirmeniz gerekir. Bu nedenle hamilelerin erken dönemde yememesi gerekenleri sıralarsanız, liste oldukça geniş çıkacaktır. Planlama sırasında bile doğru beslenme ilkelerine bağlı kalmaya başlamak daha iyidir.
Yasak:
Önemli! Aşırı yemeyin ve aç kalmayın. Annenin iki kişilik yemek yemesi gerektiğine dair yaygın inanışa rağmen, her şeyde ölçülü olmak gerekir. Diyetler size veya bebeğinize fayda sağlamaz. Doğumdan sonra figürle ilgilenmek için zaman olacak.
Ne mümkün? Hamileliğin en başında, plasentanın gelişimi ve fetüsün zarı meydana gelir. Doktorunuz, bebeğinizin ve sizin kendinizi iyi hissetmeniz için mutlaka dengeli beslenmenizi önerecektir.
Süzme peynir, kefir;
yağsız et ve balık;
mevsim meyveleri ve sebzeleri;
tahıllar, baklagiller, tahıllar - ne kadar çeşitli olursa o kadar iyidir.
Diyet takviyeleri ve vitaminler alma sorunu doktorunuzla tartışılmalıdır.
Diyete karar verdik ama hamileler erken dönemde ne içmemeli?
Daha önce bahsedilen alkole ek olarak, görünüşte zararsız birçok içecek tavsiye edilmiyor.
1. Yeşil çay hamilelik sırasında folik asit emilimini engeller.
2. Gaz oluşumuna neden olan gazlı içecekler ve kvas. Bu, ton artışına neden olabilir.
3. Patojenlerin olası varlığı nedeniyle taze süt de güvenli değildir.
4. Büyük miktarlarda kahve. Kafein fetüs için tehlikelidir ve düşüklere neden olabilir. Bilim adamlarına göre günde üç bardaktan fazla içmek tehlikelidir.
Not! Doktor tavsiyesi olmadan bitki çayları, infüzyonlar ve ücretler kullanmayın!
Gündelik Yaşam
Değişiklikler, gece uykusu da dahil olmak üzere yaşamın tüm yönlerini etkileyecektir. Kan akışını bozmamak için sırt üstü ve karın üstü uyumamaya çalışın. Günün rejimini gözlemleyin, yeterince uyuyun, mümkünse gün içinde sessiz bir saat ayarlayın. Rahat, orta sertlikte bir şilte üzerinde uyuyun.
Giyim ve ayakkabı
Cildinizi tahriş etmeyecek veya hareketi kısıtlamayacak, doğal malzemelerden yapılmış bol giysiler seçin. Birinci veya üçüncü ayda anne adayları için özel giysiler veya bandaj almak için henüz çok erken. Ama doğru iç çamaşırını seçme zamanı. Evrensel sütyenlere dikkat edin, hem hamilelik sırasında hem de sonraki beslenme sırasında yardımcı olurlar. Küçük, sabit topuklu ayakkabılar tercih edilir.
Ev kimyasalları ve ev temizliği
Hamile bir kadının zararlı maddelerle temasını sınırlamak gerekir.
Özellikle hamilelik sırasında tehlikeli:
Deodorantlarda ve oda spreylerinde bulunan ksilen ve toluen;
Yıkama tozlarının bir parçası olan yüzey aktif maddeler;
klorlu deterjanlar;
genellikle birçok ülkede yasaklanan fosfatlar.
Hamile kadınların alerji riski artar, kokulara karşı çok hassas olurlar, ayrıca zararlı maddeler kana solunum sistemi ve cilt yoluyla nüfuz ederek çocuğu zehirler, bu nedenle ev işlerini ev üyelerine emanet edin. Son çare olarak, kimyasallarla temas önlenemiyorsa, havalandırılan bir alanda çalışın, eldiven ve solunum cihazı kullanın.
Banyo yapmak ve yüzmek
Sauna, banyo ve jakuzi size ve bebeğinize onarılamaz zararlar verebilir. Bu nedenle, kendinizi duşla sınırlamak daha iyidir. Kontrendikasyon yoksa nehirde veya havuzda yüzebilirsiniz. Suda hafif egzersiz vücudu güçlendirir, ödem riskini azaltır, kan dolaşımını iyileştirir ve ruh halini iyileştirir. Ama sadece fazla çalışmadan ve suya atlamadan! Derinliğe dalmayın, bu vücut üzerinde aşırı bir yüktür.
salon
Sanılanın aksine hamile bir kadının saçını kesmek mümkündür. Aslında, saçınızı boyama konusunda dikkatli olmalısınız. Boyaların içerdiği zararlı maddeler kana ve akciğerlere nüfuz eder. Ek olarak, sürekli değişen hormonal arka plan nedeniyle alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Alerjilere ek olarak, hormonlar başka bir zalim şaka oynayabilir. Saçın yapısı değişir ve istenilen rengi elde etmek her zaman mümkün olmaz.
Uzmanlar, en az hamileliğin üçüncü ayına kadar lekelenme ile beklemenizi tavsiye ediyor. Artık birçok şirketin amonyaksız boya ürettiğini unutmayın. Ayrıca doğal bitkisel boyalarla boyamaya da dönebilirsiniz: basma ve kına. Saç spreylerini kötüye kullanmayın, solunum sistemini olumsuz etkiler, gözleri ve mukoza zarlarını tahriş eder ve ayrıca keskin bir kokuya sahiptir.
Onarım
Aileye çok yakında eklenecekleri müjdesini öğrenen birçok anne adayı ev tadilatına götürülüyor. Ancak bina tozu, tutkal dumanı ve boya kokusu, müstakbel bir anne için en iyi koşullar değildir. Üstelik durumu kendi elinize almanıza ve merdiveni kendiniz tırmanmanıza gerek yok, yüksekten düşmek çok tehlikeli.
İlaçlar ve tıbbi prosedürler
Vücuda yapılacak herhangi bir müdahale ve ilaç kullanımı konusunda mutlaka doktorunuza danışınız. Gebeliğin erken evrelerinde, röntgen çekilmesi oldukça istenmeyen bir durumdur, radyasyonunun fetüsün gelişimi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Aşılar daha sonraya ertelenmelidir. Erken gebelikte diş tedavisi şiddetli ağrı olmadıkça önerilmez. İkinci üç aylık dönemde dişçiye gitmek daha iyidir.
Spor ve aktif yaşam tarzı
Erken dönemde fiziksel aktivitenin yoğunluğu, vücudun spora nasıl alıştığına bağlıdır. İdeal seçenek temiz havada yürüyüş, yavaş ısınma ve anne adayları için özel egzersizler olacaktır. Çocuğu riske atmayın, büyük bir yük ve keskin sarsıntı ve sıçramalarla spor yapmayı reddedin. Bu nedenle kayak, bisiklet, güreş ve halter en iyi seçenekler değildir.
Tatiller ve diğer kalabalık yerler de özellikle virüs faaliyeti döneminde tehlikelerle doludur. İlk üç aylık dönemde soğuk algınlığı ile hastalanmak çok istenmeyen bir durumdur.
Sıkışık, kalabalık, havasız odalarda baş dönmesi, oksijen eksikliği ve kaza sonucu yaralanma riski daha yüksektir.
Seyahat ve tatil
Hamileler herhangi bir sağlık sorunu yoksa 36. haftaya kadar uçakla uçabilirler. Bununla birlikte, erken aşamalarda düşük yapma riski yüksektir. Ek olarak, kabinde hamile bir kadın, basınç düşüşü nedeniyle hava eksikliği, şişme, baş dönmesi gibi hoş olmayan olaylarla karşılaşabilir. Ayrıca toksikoz kendini aniden hissettirebilir. Doktorlar, tüm organların oluştuğu ve erken doğum riskinin olmadığı dönem ortasına uçuşun ertelenmesini tavsiye ediyor.
Erken uçmanız gerekiyorsa, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu:
Doktorunuza danışın;
sağlığınızı dinleyin;
daha fazla sıvı içmek;
ön sırada veya koridora yakın bir koltuk seçin;
rahat ayakkabılara ve giysilere dikkat edin;
uçuş görevlilerinden yardım istemekten çekinmeyin.
İlginç bir pozisyonda olan bir kadın için trenle seyahat etmek çok daha rahattır. Ayağa kalkabilir, gerilebilir, pencereyi açabilir, uzanabilirsiniz. Ama burada bile bir takım nüanslar var. Aşırı sallama, tonda bir artışa neden olabilir ve bu çok istenmeyen bir durumdur.
Dinlenme sırasında sakin bir program seçin. Kavurucu güneşten uzak durun, SPF 40 veya daha fazla olan ürünler kullanın. Egzotik yemekleri diyetten çıkarın, sık yiyin, ancak küçük porsiyonlarda.
Egzotik ülkeler, özellikle hamileliğin başlangıcında tehlikeli olan iklimlendirme ve tehlikeli virüslerle ilgili bir takım tehlikelerle doludur. Belki de bir tatil planlarken, iklimi tanıdık olan yerlere dikkat etmelisiniz.
samimi yaşam
Bu konuda bir doktora danışmak daha iyidir. Genellikle doktorlar cinsel aktiviteyi yasaklamazlar. Ancak düşük yapma tehdidi, artan ton ve diğer problemlerle seksten kaçınmak daha iyidir. Uzmanlar, “hamilelik öncesi” döngüde adet dönemine denk gelen günlerin özellikle sevişmek için tehlikeli olabileceğini belirtiyor. Ana şey, anne adayının rahat hissetmesi ve rahatsızlık yaşamamasıdır.
Hamileliğin başlamasıyla birlikte, değişiklikler genç bir annenin hayatının neredeyse tüm alanlarını etkiler. Sağlığını ve güvenliğini farklı bir şekilde değerlendirmeye başlar, çünkü her türlü tehlikeden korumak istediği çocuğu kalbinin altında büyür. En önemlisi, pozitif kalın.
Hamilelik bir hastalık olarak görülmemelidir. Bu, hayattaki tamamen normal, sağlıklı ve en güzel bir dönemdir. Uzmanların tavsiyelerine uyun, her şeyde ölçülü olun ve bu harika dokuz ayın tadını çıkarın.
Hamilelik, her kadının hayatındaki en önemli dönemdir. Anne adaylarının ilk sorduğu sorulardan biri hamilelikte ne yememeli, içmemeli, ne yapmamalı? Hamile kadınların neden alkol, kahve içmemesi gerektiğini ve ayrıca hamile kadınların birinci, ikinci ve üçüncü trimesterde ne yememesi gerektiğini daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Pozisyonda bir kadını beslemek
Doğru beslenme, başarılı bir hamileliğin en önemli bileşenlerinden biridir, 9 ay boyunca anne adayının refahı. Bu, sağlıklı bir hamile kadının herhangi bir özel diyete uyması gerektiği anlamına gelmez. Sadece diyetinin dengeli olması, anneye ve bebeğe gerekli tüm besinleri ve faydalı unsurları sağlayacak sağlıklı yiyecekleri içermesi gerekir.
Aksine, iç organlara gereksiz işler yüklememek ve ayrıca yenidoğanda olası alerjileri önlemek için işe yaramaz ve zararlı ürünlerin dışlanması gerekecektir. Bu nedenle, hamile kadınlar tarafından farklı zamanlarda nelerin yiyip yiyemeyeceğini bilmek çok önemlidir.
- Öncelikle, hamile annenin hamilelikten önce olduğundan daha fazla beslenmesi gerektiğini netleştirmeniz gerekir. Vücudu artık iki kişilik çalışıyor ve çocuk doğurmak için günde 500-800 kcal daha fazla almak gerekiyor.
- Bununla birlikte, aşırı beslenme, yetersiz beslenmeden daha az tehlikeli değildir - bu, mide, karaciğer üzerinde fazladan bir yüktür, aşırı kilo, refahı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle hamileler fazla yememelidir.
- Yetersiz beslenmenin sonucu ayrıca büyük bir cenin ağırlığı olabilir ve bu, doğum sırasında zorluklara ve gelecekte bebekte olası sağlık sorunlarına yol açacaktır.
yasak ürünler
Alkol ve sigara yasağı
İlk ziyaretinizde doktorunuz size hamilelerin kesinlikle yememesi gereken şeyleri söylemelidir. Bu liste aşağıdaki ürünleri içerir:
Sağlıklı hamile kadınlar için erken ve geç aşamalarda imkansız olan tek şey budur. Bununla birlikte, bazen liste daha geniş olabilir - organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır.
Birçok insan hamile kadınların kahve içmemesi gerektiğini düşünüyor - bu tamamen doğru değil. Çocuk taşırken kahve içebilirsiniz, ancak çok sınırlı miktarlarda.
Erken aşamalarda yasaklı yiyecekler
Hamileliğin ilk 12-13 haftasında beslenme, pratik olarak normal diyetten farklı değildir. Bu aşamada tüketilen kilokalori artışı önemsizdir - sadece fazladan bir bardak kefir içirin veya bir muz yiyin.
Bununla birlikte, herhangi bir kadının, hamile kadınlar için erken bir aşamada imkansız olduğunu hatırlaması gerekir.
- Yeşil çay. Erken evrelerde fetus için son derece önemli olan folik asit emilimini engeller.
- Kahve. Kafein rahim kasılmalarına neden olarak düşüğe neden olabilir - bu nedenle hamile kadınlar kahve içmemelidir.
- Ton balığı, uskumru. Bu tür balıklar, fetüsün merkezi sinir sisteminin yanı sıra beynin gelişimine de zarar veren ağır metalleri biriktirebilir.
- Bitkisel çaylar. Bu sağlıklı içecekler, bazı şifalı otların abortif özelliklere sahip olması nedeniyle erken aşamalarda tehlikeli olabilir.
Hamile kadınların ilk üç aylık dönemde ne yememesi gerektiğine ek olarak, bu aşamada olmadan ne yapmamanız gerektiğini bilmeniz gerekir - bunlar taze sebzeler, bölgenizde yetişen meyveler, az yağlı peynir, süzme peynir, sakatattır. Günde 5-6 kez küçük porsiyonlarda fraksiyonel olarak yemelisiniz.
Yasaklanmış geç dönem gıdalar
"İlginç konumun" sonraki tarihleri için de bir kısıtlama listesi var. Şimdi fetüs neredeyse tamamen şekillendi, pek çok kadın rahat bir nefes aldı, artık her zamanki gibi yiyebileceğiniz sonucuna varıyor.
Bununla birlikte, son üç aylık dönem yeni zorluklarla doludur, bu nedenle hamile kadınların bu dönemde yememesi ve içmemesi gerektiğini hatırlamanız gerekir.
- Kızarmış, baharatlı, yağlı yiyecekler karaciğer ve safra kesesi üzerinde çok fazla strese neden olur. Bir çocuğun doğumu sırasında bu organlar aşınma ve yıpranma için çalışır - komplikasyon riskini artırmamalısınız.
- Egzotik meyveler, deniz ürünleri, yabani meyveler, tatlandırıcılar ve koruyucular içeren gıdalar, bir çocukta doğuştan gıda alerjilerine neden olabilir.
- Tuz, içeriği yüksek tüm ürünlerde olduğu gibi. Böbrekler için kötüdür ve ayrıca son üç aylık dönemin temel sorunlarından biri olan ödem olasılığını artırır, bu nedenle hamile kadınlar bu ürünü kullanmamalıdır.
Baharatlı yiyecekler yemekten kaçının
Ne dikkatli kullanılmalıdır?
Tamamen yasaklanmamış, ancak büyük miktarlarda zararlı olabilecek bir dizi yiyecek var. Dikkatli, doktor tavsiyesi gözetilerek kullanılmalıdırlar.
Alerjilerin yokluğunda, kendinize bir parça çikolata veya en sevdiğiniz narenciyeden birkaç dilim ısmarlamamak için hiçbir neden yoktur. Ek olarak, ölçülü olarak, bu yiyecekler yararlı olabilir:
- çikolata, bağışıklık sistemini güçlendiren ve ayrıca preeklampsi riskini azaltan faydalı mineraller, flavonoidler içerir;
- Turunçgiller vitaminler, antioksidanlar açısından zengindir, sindirime iyi gelir ve mide bulantısına yardımcı olur.
Bu ürünleri yeme riskini azaltmak için bitter çikolata seçin veya doğal kakaodan bir içecek yapın ve portakalları greyfurt ile değiştirin.
Bazı kadınlar nedense hamile kadınların kahve içmemesi gerektiğinden emindir. Kafein, müstakbel bir anne için kesinlikle yasaklanmış bir madde değildir. Sabahları sütlü bir fincan kahve içmek kesinlikle kabul edilebilir - bu neşeli ve neşeli hissetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, hipotansif hastalar için kahve vazgeçilmezdir - bu, düşük tansiyonu normalleştirmenin harika bir yoludur.
Yetersiz beslenmenin tehlikeleri
Tam olarak değil
Bu makalelerle ilgileneceksiniz:
Dikkat!
Sitede yayınlanan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, sadece bilgilendirme amaçlıdır. Site ziyaretçileri bunları tıbbi tavsiye olarak kullanmamalıdır! Sitenin editörleri kendi kendine ilaç önermiyor. Teşhisi belirlemek ve bir tedavi yöntemi seçmek doktorunuzun münhasır ayrıcalığı olmaya devam ediyor! Sadece bir doktor gözetiminde tam bir teşhis ve tedavinin hastalıktan tamamen kurtulmaya yardımcı olacağını unutmayın!
Çoğu zaman, hamilelik sırasında kadınlar üşür. Hastalığın nedeni bir virüs ve vücudun hipotermisi olabilir. Tabii ki, en büyük soğuk algınlığı riski, vücudun özellikle zayıfladığı soğuk mevsimde veya ilkbaharın başlarında ortaya çıkar.
Hamile bir kadında bağışıklık sistemi geriliyor. Vücudun yabancı bir cismi kabul edebileceği fetüsün reddedilmesini önlemek için doğa tarafından tasarlanmıştır. Hamile kadınlar bebeğe zarar vermemek için soğuk algınlığı ile ne yapabilir? Elbette, herhangi bir hastalığa izin vermemeye çalışmak ve sağlığınıza dikkat etmek daha iyidir. Doğmamış çocuğunuzun normal gelişimi buna bağlı olacaktır.
İlk gün hastalığın ilk belirtileri halsizlik ve baş ağrısı olabilir. Ardından boğaz ağrısı, öksürük ve burundan ıslak akıntı gelir. Bazen soğuk algınlığının ilk belirtisi öksürüktür. Hastalığın başlangıcında özellikle rahatsızlık not edilir. Ancak doktor tarafından reçete edilen doğru tedavi, anne adayını hızla sağlıklı bir duruma getirebilir.
Soğuk algınlığı semptomlarının benzer olduğunu bilmeye değer, ancak değişen derecelerde karmaşıklık var. Bu nedenle, belirli virüslere maruz kalmanın bir sonucu olarak SARS ortaya çıkarsa, tedavi farklı olacaktır. Bu nedenle anne adayının tedavisine geçmeden önce hastalığın tanısını bilmek çok önemlidir.
Gebeliğin ilk üç ayında ağrılı semptomlara özellikle dikkat edilmelidir.. Bu zamanda fetüs oluşmaya başlar ve annenin hastalığı nedeniyle bebeğin gelişiminin gecikmesine izin vermek imkansızdır.
Hamilelik sırasında, ne ciddi bulaşıcı hastalıklara ne de sinüzit, zatürree ve diğer şeylere dönüşebilecek hafif bir burun akıntısına izin verilmemelidir. Soğuk algınlığının fetüsün gelişimini etkilemediği durumlar vardır, ancak bazen düşüklere yol açar. Bu nedenle hamile kadınlar mutlaka bir uzmana gitmelidir.
Hamilelik sırasında soğuk algınlığından kaçınmak çok zordur, bu nedenle bebeğe zarar vermemek için hastalıkla nasıl başa çıkılacağını bilmek çok önemlidir. Anne adayları sadece doktor tavsiyesi üzerine ilaç kullanabilirler. Soğuk algınlığınızın karmaşıklık derecesini doğru bir şekilde belirleyecek ve ilacın doğru dozunu yazacaktır.
Ana şey, hamilelik sırasında kendi kendine ilaç alamazsınız, çünkü bu çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
- Soğuk algınlığı için herhangi bir çare kullanmadan önce talimatları, özellikle de bu ilacın kontrendikasyonlarını dikkatlice okuyun.
- içme bence Büyük bir sayı vitaminler hızlı bir iyileşmeye yol açacaktır. Vitaminler sayesinde bağışıklığı koruyabilirsiniz, ancak aşırı miktarları alerjiye neden olabilir.
- Soğuk algınlığı ile anne adayları banyo yapmamalı ve vücutlarını aşırı ısınmaya getirmemelidir. Bu, özellikle sıcaklığınız 38 derecenin üzerinde olduğunda geçerlidir.
- Çoğu zaman yatakta olmanız ve ayrıca bol miktarda ılık sıvı içmeniz gerekir. Aynı zamanda, aşırı kullanımı şişmeye neden olabileceğinden aşırıya kaçmayın.
- Hastalık sırasında diyete dikkat edin. Tuzlu, ekşi ve çok tatlı yiyeceklerin yanı sıra yağlı etler de hariç tutulmalıdır. Ekşi süt ürünleri, hafif çorbalar, tavuk suyu, sebze ve meyveler kullanmak daha iyidir.
- Hamilelik sırasında soğuk algınlığı halk tarifleri ile mükemmel bir şekilde tedavi edilebilir. Şekerli yaban turpu özel bir etki verir. Ürünleri karıştırıp 12 saat demlenmeye bırakıyoruz. İnfüzyon saatte bir, bir çay kaşığı alınmalıdır.
Ayrıca, sadece soğuk algınlığı olan hamile kadınlar için neyin mümkün olduğunu değil, aynı zamanda soğuk algınlığı ile neler yapılamayacağını da bilmek önemlidir. İlk olarak, bu ilaçlar plasentaya nüfuz ettiği için antibiyotik ve sülfonamid almak yasaktır. Ayrıca, çeşitli anti-grip ve vazokonstriktör ilaçları alamazsınız.
Hamileler ginseng, ekinezya gibi alkol tentürlerini soğuk algınlığı tedavisinde kullanmamalıdır.Kan basıncının yükselmesine neden olabilir ve bu da çocuğun kardiyovasküler sisteminin gelişimini olumsuz etkiler. Genel olarak şifalı bitkilerle, bazıları düşüklere neden olabileceğinden çok dikkatli olmanız gerekir. Ancak papatya, okaliptüs ve adaçayı gibi otlar sizin için kontrendike değilse tedavi edilebilir.
Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı olan hamile kadınlar için ne içilir?
Hamilelik sırasında kendi kendine ilaç tedavisi büyük problemler ve sonuçlar doğurabilir. Özellikle ateş düşürücülerin kullanımından kaçınılmalıdır. Örneğin aspirin gibi bir ilaç fetüste kalp hastalığına neden olabilir. Daha sonra, soğuk algınlığı olan hamile kadınlar için ne içileceği sorusu ortaya çıkar, bu da bir doktora danışmak daha iyidir. Anneye veya bebeğe zarar vermeyecek bir tedavi reçete edebilecektir.
Hamilelik sırasında çoğu kadında burun akıntısı görülür. Sebebi, zayıflamış bir bağışıklık sistemi nedeniyle her an üşütebilmeniz bile değil. Hamilelikte burun tıkanıklığının etkisini yaratabilecek başka faktörler de vardır. Her halükarda burun akıntısı görünümü hem annede hem de bebeğinde bir an önce kurtulmak istediğim bazı sıkıntılara neden oluyor.
Burun akıntısından dolayı buruna düşen damlalar hamilelerde tansiyonu yükseltir. Buna karşılık, spazmlara neden olabilir ve bu hiç de arzu edilmez. Bu nedenle, risk almanıza gerek yok, bunun yerine nefesinizi başka şekillerde rahatlatmaya çalışın.
Doğal ürünler üzerinde oluşturulan böyle güvenli damlalar var. Doğru, bu ilaçlardan biri - Pinosol - tüm hastalara yardımcı olmaz, ancak denemeye değer. Ayrıca burun akıntısı olan hamile kadınlar için bazı modern ilaçlar ve merhemler önerilir.
Ayrıca burnu yıkamak için tasarlanmış tuzlu su veya özel deniz tuzu ve su formülleri yardımıyla nefes almayı iyileştirebilirsiniz. Bazı bitkisel infüzyonları kendi başınıza da hazırlayabilirsiniz. Ayrıca doğal taze sıkılmış elma suyunu da deneyebilirsiniz. Günde 4 defaya kadar buruna damlatılabilir.
Viral bir hastalık durumunda, anne adaylarının vücudu sıvı ile doldurmak için bol miktarda sıvı içmeleri önerilir. Askorbik asit bakımından zengin çeşitli içecekler kullanmak daha iyidir: limonlu çay, kuşburnu veya kuş üzümü kompostosu vb., meyve suları ve meyve içecekleri de faydalıdır.
Soğan-sarımsak infüzyonunun yanı sıra mentol yağı ve bazı bitkisel tentürler kullanarak burun akıntısının solunmasına mükemmel şekilde yardımcı olur.
Anne adayı için rahat koşullar yaratmak çok önemlidir. Hastanın bulunduğu odayı sürekli havalandırmak gerekir. Nefes almayı kolaylaştırmak için uyumak için fazladan bir yastık yerleştirin.
Hamilelik sırasında, bir kadın kuru ve ıslak halde kendini gösteren öksürükten muzdarip olabilir. Aynı zamanda tedavi bulmak çok zor. Çoğu zaman, bu durumda, geleneksel tıp tarifleri kullanılır. İlk tezahürde tedavi edilmelidir. Aksi takdirde SARS, istenmeyen ilaçlarla tedavi edilmesi gereken daha ciddi bir viral hastalığa dönüşebilir.
Hamilelik sırasında soğuk algınlığı tedavisinin ana kuralı fetüse zarar vermemektir. Hastalığın ilk belirtilerinde, derhal size bu hastalık için bir tedavi önerecek ve soğuk algınlığı olan hamile kadınlar için ne içeceğinizi söyleyecek bir uzmanı ziyaret etmelisiniz. İlk üç aylık dönemde herhangi bir ilaç kullanmak kesinlikle yasaktır ve üçüncüsü gerçek ilaçlarla tedaviye izin verilir.
Alternatif tıbbın doğru kullanımı ile hamilelik sırasında herhangi bir öksürük tedavi edilebilir. Bu durumda, papatya, kekik, ıhlamur ve diğer bitkilerden bitkisel kaynatma ilavesiyle inhalasyon kullanmak daha iyidir. Otlara ek olarak, özel yağlar ve hatta maden suyu kullanabilirsiniz. Bu tür inhalasyonlar için, ilacı püskürttüğü ve tüm solunum yollarına nüfuz edebileceği için bir nebülizör kullanmak iyidir.
Kuru bir öksürük ile gargara iyi yardımcı olur. Kızarıklığı giderir, iltihabı azaltır ve boğazı nemlendirir. Islak öksürük ile hamile kadınlar güçlü ilaçlar kullanmamalıdır, bu nedenle daha uzun süre ilerleyecektir.
Öksürükle birlikte boğaz ağrısı ortaya çıkarsa, özel pastiller, spreyler ve durulamalar yardımıyla ortadan kaldırılabilir. Bitkisel kaynatmalarla sık sık durulama, çeşitli çözümler özellikle faydalıdır. Taze ve sıcak olmaları önemlidir. Bu prosedür gün boyunca 10 defaya kadar yapılmalıdır.
Ama anne adayının sıcaklığı yüksekse ne yapmalı? Bir çocukta alerjik reaksiyona neden olabileceğinden, sıcaklığı düşürmek için geleneksel ilaçlar kullanılmamalıdır. Bu durumda, hamileliğin üç dönemi boyunca 1-3 gün boyunca parasetamol almasına izin verilir. Bu süre zarfında, ateş düşürücü ilaç fetüse zarar vermez. Aynı zamanda, bir seferde 1 gramdan fazla ilaç alınamaz.
Hamile bir kadındaki yüksek ateşi gidermek için alnınıza soğuk bir temiz su kompresi veya bir buz torbası uygulayabilirsiniz. Sulu bir sirke çözeltisi ile silmek, hamilelik sırasında çok etkili ve zararsızdır.
Gelecekteki anneler soğuk algınlığını sadece bir doktor gözetiminde tedavi etmelidir. Ancak doktora gitmeden önce acil önlem almak için zamanınız varsa, bu iyileşmeyi hızlandırabilir. Bunun için soğuk algınlığı yenmek için halk tarifleri var.
Hamilelik sırasında, akut solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisi için güvenli ve kanıtlanmış halk tarifleri kullanılmalıdır. İşte onlardan bazıları.
Bol içecek ve her zaman sıcak bir formda. Çeşitli içecekler, meyveli içecekler, çaylar vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Hamileliğin sonunda, içtiğiniz sıvı miktarını kontrol etmek gerekir.
Yaban turpu suyu mükemmel bir doğal bağışıklık uyarıcıdır. Yukarıda, bu ilacın nasıl hazırlanacağını ve kullanılacağını zaten yazdık. Enfeksiyonla mücadelede etkilidir.
Patates kaynatma ile soluma, boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olacaktır. Solunum için bir damla okaliptüs, nane, mentol de solunum yollarının tedavisinde yardımcı olacaktır.
Tuzlu su çözeltisi ile gargara yapmak. 0,5 bardak ılık suda bir çay kaşığı tuz harikalar yaratabilir. Yaklaşık ¼ çay kaşığı burun akıntısını tedavi etmek için yeterlidir. aynı miktarda suya tuz.
Soğan ve sarımsak gibi kanıtlanmış bir çare, soğuk algınlığının başlangıcında ilk yardımcıdır. Bu ürünleri algılamıyorsanız, onları odaya yayabilir ve buharlarını soluyabilirsiniz.
Hatırlanması gereken en önemli şey, geleneksel tıp tariflerinin soğuk algınlığı olan hamile bir kadın için her zaman uygun olmayabileceğidir. Bazı otlar ve yağlar bu dönemde alınmamalıdır. Bu nedenle, geleneksel tıptan herhangi bir çareyi bir uzmanla tartışmak daha iyidir.
Soğuk algınlığı ve önleyici tedbirlerden hamile kadınlar için haplar
Hamilelik sırasında belirli bir virüs kapma riski vardır ve bu özellikle erken evrelerde doğmamış bebeğinizin sağlığını etkileyebilir.
Hastalık özellikle ilk trimesterde tehlikelidir. Hamileliğin başlangıcında, düşük yapma sorunu özellikle önemlidir. Sonraki iki trimesterde soğuk algınlığı çocuğun hayatını tehdit etmez, ancak gelişimini etkileyebilir. Bu yüzden hala tedavi edilmesi gerekiyor.
Hamileler için ne tür haplar soğuk algınlığı için kullanılabilir?
Uygulamada, hamilelik sırasında doktorlar, hamile kadınlara soğuk algınlığından hap yazmamaya çalışırlar, ancak çeşitli halk ilaçları sunarlar. Aynı zamanda, bu tür tariflerin ölçülü olarak kullanılması tavsiye edilir. Her şeyden önce, doktorlar, bir gebe kalmayı planlarken zaten başlatılması gereken soğuk algınlığına karşı önleyici eylemler önerir ve zaten yardımcı olmazlarsa, doktora gidin ve soğuk algınlığı olan hamile kadınlar tarafından hangi ilaçların alınabileceğini öğrenin.
Sinüzit, farenjit ve diğerleri gibi hastalıklardan muzdarip bir kadın sürekli bir uzmanı ziyaret etmelidir. Anne adayı sağlıklı besinler yemeli ve diyetine daha fazla sebze ve meyve eklemelidir. Temiz havada sık yürüyüşler yapmak bu dönemde çok önemlidir. Ayrıca fiziksel aktiviteyi de ihmal etmeyin.
Yükleniyor...
