Bir kadın için iyi olan, bir erkek için ölümdür.Kadınların en sık şikayeti: Senin için o kadar çok şey yapıyorum ki, ama seni vahşi hiçbir şeye değer vermiyorsun. Peki bayanlara bir sorum var, ne yaptığınızda sizin dışınızda birinin buna ihtiyacı olduğundan emin misiniz? Örneğin, Rusya'daki kadınlar gerçekten alışveriş yapmayı çok seviyorlar.
Eğer hırsızlar evime girerse ve ben evimdeysem elbette polisi arayacağım ve onlar aramaya giderken yanıma ağır veya keskin bir şey, bir çekiç ve bir bıçak alacağım ve ailemi koru. Ben evde olmazsam eşim de aynısını yapar. Eğer soygunculardan biri ölürse, ben ya da karım...
Dün bir süreliğine dışarı çıktım. Yürüyüşe çıkın, havayı koklayın. Moskova'da pek taze değil ama henüz başkası da yok. Bir tanıdıkla tanıştım. Ben bebek arabasıyla birlikteyim, onun gözlerinde bahar alevi var. Mavi sıçramalara benziyor. Ve kızları, kızları ve yine kızları geçtim. Ve daha çok kız... Her birine gözleriyle bakıyor...
Komşunun karısı Komşunun karısı, yaşı belirsiz, zayıf bir kadındır. Bu figür, üçüncü çocuğa rağmen erkeklerin "yumruklu eşek" dedikleri figürlerden biri. İnsanlar genellikle onun için üzülürler. Kötü yaşam için, doğumun zorlukları için, göz altındaki saldırgan "beyazlık" için. Onunla ilgili en tuhaf şey içki içmemesi...
Kazanın tanığı olan gazeteci, metinde hiçbir değişiklik yapmadı, sadece kazada ölen kızın sözlerini tam olarak aktardı. Kamuoyu şok oldu. Makale Avrupa'da büyük yankı uyandırdı. Bu Pulitzer Ödülü sanırım. İnsanları şok eden şey büyük olasılıkla ne kadar sıradan ve...
Bu kızların iradesi kıskanılacak! Yaşam sevgisi budur! – Bazen hayat bize zorluklar sunar ve sonrasında eski yolumuza dönmek zordur. İşte kızların başlarına gelen trajedilerden sonra nasıl yaşadıklarına dair bazı dokunaklı hikayeler. 1. Paola Anto...
Siyatik sinirin tıkanıklığı nasıl açılır: Ağrıyı hafifletmenin 2 basit yolu. Siyatik sinir lomber omurgadan kaynaklanır ve kalçalardan geçerek ayağa ulaşır. Bu nedenle sıkıştığında ağrı özellikle kuvvetli hissedilir. Kural olarak “kıstırma/ihlal” terimi...
Ondan sonra bir kadınla ilgilenmemeniz gereken bir cümle.Onları telaffuz eden kişi hakkında konuşan ifadeler var, her şeyi aynı anda olmasa da, çoğu şeyi aynı anda. Bu ifadelerden bazılarını duyduktan sonra, dudaklarından çıkanlarla ilişkinizi kökten yeniden gözden geçirmeye değer. Bu sözlerden biri...
Bu Belgorod'dan bir kedi. Sahiplerinin dönmesini bekliyor. Kedilerin köpekler kadar sadık olabileceğini bilmiyordum. Mart ayından bu yana beklemekte, turistik bir cazibe merkezi haline gelmiş ve Hachiko lakabını almıştır. Yakındaki evlerin sakinleri kediyi besliyor. Blogcular duygusal yazılar yazıyor. İngiliz yazar kedi hakkında yazıyor...
Yaşlı sahibi önceki gün hayatını kaybeden kedi, Amerika'nın Pensilvanya eyaletinin Pittsburgh kentindeki bir hayvan koruma merkezine getirildi. Birkaç yıl boyunca hiç kimse hayvanın düzenli olarak tarandığından emin olmadı, bu yüzden sırtında bir tür rasta oluştu…
Yuvarlak kalçalar çok güzel ve kadınsıdır, ancak genellikle kadınlara en çok sorun çıkaran vücudun bu kısmıdır. Kalçalar dolu ve bel darsa, figür hala büyük görünüyor. Bel de kavaktan uzaksa siluet tamamen kare olur. Ancak bu sorun yalnızca estetik nitelikte değildir.
Kalçalarınız dolgunsa kendinize kıyafet seçmek oldukça zordur. Özellikle moda pantolonlar 90:60:90'dan farklı standartlara uymak istemezler. Kırılgan omuzları ve ince belli, geniş kalçaları olan kızların işi kolay değil. Bu durumda kıyafetlerin sipariş üzerine yapılması gerekecektir. Ancak böylesine karmaşık bir figürün sahibinin onu daha orantılı hale getirmek için ne yapması gerektiğini bulalım.
"Armut" veya "kum saati"
Biraz teori üzerinde duralım. Ne tür bir figür olduğunuzu nasıl belirleyebilirim? Kalçalar dolgunsa her zaman uyumsuz görünmez, bazıları için çok seksi ve çekicidir. Burada her şey oranlarla ilgili.
Bazı ölçümler yapmanız ve özellikle belinizi en dar noktadan, kalçanızı ise en geniş noktasından ölçmeniz gerekecektir. Şimdi birinciyi ikinciye bölün:
- ortaya çıkan rakam 0,65'e kadarsa, armut biçimli bir figürünüz olur;
- 0,65 ila 0,75 arasında ise - “kum saati”;
- ve eğer daha fazlaysa, türünüz bir elmaya daha yakındır.
Kadınların figürlerini korumaları en zor şey iyi durumda... Genellikle daha duygusaldırlar ve strese karşı daha hassastırlar. Bunun nedeni artan östrojen seviyeleridir. Ve stres çoğu zaman aşırı tatlı tüketimine ve fazla kiloların birikmesine yol açar. Yani kalçalarınız doluysa, sonuçta bunun sorumlusu yeme alışkanlıklarımızdır.
Diyet veya bir numaralı adım
Diyetinizi normalleştirmek, obez kadınların kalçalarının bir mıknatıs gibi giderek daha fazla yeni değerli yağ rezervini çekmesi gerçeğine karşı mücadelede çok önemli bir adımdır. bel çizgisinin altına doğru genişleme eğiliminde olanların metabolizmaları çok yavaştır. Yani çok az yiyebilirler ama kilo vermezler ve her fazla şeker parçası kalçalarına birikecektir.
Doğru beslenme vücut şeklinizi dikkate almalıdır. Geniş, dolgun kalçalarla, armut biçimli bir figürün sahibi, uyluk ve kalçalardaki kan dolaşımı genellikle yavaş olduğundan, birikmiş servetten ayrılmakta büyük zorluk çeker. Yağ hücrelerinin bu bölgelerde birikmesi de kan akışının bozulmasına neden olur.
Bildiğiniz gibi besinler tam olarak kan dolaşımı yoluyla taşınır, bu da bu durumda vücudun birikenlerden enerji çıkaramayacağı anlamına gelir. Ciddi kilo kaybı sizin için bir seçenek değil. Bu durumda yüz, omuzlar ve göğüs hızla sarkacak ve bu da vücutta daha büyük dengesizliklere yol açacaktır.
Dengeli beslenme
İdeal seçenek, dengeli oranlarda karbonhidrat ve proteinlere dayalı, sınırlı yağ alımına dayalı bir diyet olacaktır. Bu durumda karbonhidrat ve yağların çoğunun günün ilk yarısında tüketilmesi gerekir. Sebzeli bir öğle yemeği, ardından proteinli bir atıştırmalık ve hafif ama besleyici bir akşam yemeği seçmek en iyisidir. Haşlanmış et ve fırında balıkların yanı sıra çeşitli sebzeler de menünüzde sağlam bir şekilde yer almalıdır.
Diyet hakkında biraz daha
Geniş ve dolgun kalçalara sahip kadınların günde 1.500 kcal'den fazla tüketmemesi gerekir. Ancak bu durumda biriken yağlardan yavaş yavaş kurtulmak mümkün olacaktır. Örneğin bu, kahvaltıda bir fincan yulaf ezmesi, bir muz, bir elma veya taze meyve suyu olabilir. İkinci kahvaltıda birkaç parça peynir hazırlayabilirsiniz.
Öğle yemeği için birkaç dilim tam tahıllı ekmek ve haşlanmış etten oluşan bir sandviç yapın. Tam bir yemek için biraz yeşillik ve sebze ekleyin. Herhangi bir meyve tatlı olarak servis edilebilir ve akşam yemeğinden önce yoğurt ve elma atıştırabilirsiniz.
Akşam yemeğinde tavuk fileto ve fasulyeyi pişirin. Yeterli görünmüyorsa sebze salatası eklemekten çekinmeyin.
Ne yenir ve nelerden kaçınılır
Tarif edilen figür tipine sahip kadınların, metabolizmayı hızlandıran gıdaları mutlaka diyetlerine dahil etmeleri gerektiğini unutmamak gerekir:
- Bunlar öncelikle az yağlı protein kaynakları, yani tavuk göğsü ve haşlanmış et, yağsız balık, kefir ve süzme peynirdir.
- Karbonhidrat kaynağı meyveler, sebzeler, şifalı bitkiler, kepekli ekmek ve tam tahıllı tahıllar olmalıdır.
- Gastrointestinal sistemde herhangi bir sorun yoksa yemeklerinize baharat (kakule, zerdeçal) ekleyebilirsiniz, ayrıca metabolizmayı hızlandırabilirler.
- Yeşillik, lahana ve domatesi mümkün olduğunca sık tüketin (kışın domates suyu kullanılabilir).
Ancak baklagilleri ve tahılları, yağlı pelerin ve balık çeşitlerini, pirinç ve patatesleri, tatlıları ve unlu ürünleri diyetinizden çıkarmak daha iyidir.
Fiziksel egzersiz
Kalçaları dolgun olan kızların vücutlarının alt kısmındaki fiziksel aktiviteyi mutlaka arttırması gerekir. Metabolizmanızı hızlandırmanın, kilo verme sürecini hızlandırmanın ve figürünüzü daha orantılı hale getirmenin tek yolu budur.
Yürümek veya koşmak çok faydalıdır, bu nedenle her gün evden işe birkaç durak yürümek bile diyet sonuçlarınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. Mükemmel bir egzersiz seçeneği hamle veya ağız kavgası olacaktır.
Antrenmanınıza ısınma ile başlamak en iyisidir. İyice gerin, bir dizi salınım yapın ve egzersizlere başlayın. Pop squat yapın, bacaklarınızı diz hizasına indirin. Daha sonra hamlelere geçin. Bunu yapmak için, öne doğru bir adım atmanız, ağırlığınızı sağ, bükülmüş bacağınıza aktarmanız ve birkaç saniye tutmanız gerekecektir. Aynı zamanda sol bacak da bükülür. Daha sonra iterek dik durursunuz ve egzersizi tekrarlarsınız. Eğitim için mükemmel bir seçenek olacaktır: Ayakta veya yatar pozisyonda maksimum genlikte yapılabilirler.
Son olarak kardiyo egzersizi metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo verme sürecini hızlandırmak için ideal bir seçenektir. Haftada iki ila üç kez derslere en az 45 dakika ayırmak gerekir. Üstelik hangi tür antrenmanlardan en çok hoşlandığınızı seçebilirsiniz. Bu bir egzersiz bisikleti, koşu bandı veya yüzme olabilir.
Armut şeklindeki figürün özelliklerine, nasıl farklılaştığına, diyet ve egzersizle nasıl düzeltilebileceğine bakmaya çalıştık.
Öyle görünüyor ki, çok hacimli diplere sahip tanınmış güzellikler tarafından başarıyla kanıtlanan, sıska modellerin zamanı geçiyor.
Hollywood, belirli vücut tipleri için cinsel çekicilik ve moda standartlarını şekillendirmek de dahil olmak üzere her şeyin gidişatını belirliyor.
Birçok yıldız istenilen sıfır bedene (XXS) ulaşmaya çalışıyor, fitness antrenmanlarıyla kendilerini yoruyor ve kişisel diyet gurularına yüklü miktarda para ödüyor. Bazıları ise tam tersine doğanın verdiği formlardan keyif alır ve hayattan keyif alır.
WomanJournal.ru, sadece bu özellikten çekinmeyen, aynı zamanda onu mümkün olan her şekilde vurgulayan, kıvrımlı kalçalara sahip on yıldız sunuyor.
kim Kardashian
Ermeni kökenli muhteşem esmer, çok açık bir videonun internete sızdırılmasıyla ünlü oldu. O zamandan beri kim Kardashian baştan çıkarıcı rolüne mükemmel bir şekilde alıştı, neyse ki olağanüstü formlarının tam olarak doğru olduğu ortaya çıktı.
Doğu güzelinin zirvemizdeki yeri belki de vücudunun en meşhur kısmıyla güvence altına alınmıştı. Beşinci nokta kim Kardashian Hollywood'un altın standartlarına hiç uymuyor, ancak bu, sahibinin gezegendeki en çok arzu edilen kadınlar listesine dahil edilmesini engellemez.
Son zamanlarda İnternet, gözle görülür şekilde kilo veren ve eski dolgunluğunu kaybeden Kim Kardashian'ın fotoğraflarıyla doldu. Ama yine de bunun Photoshop becerisi olduğunu umuyoruz.
Anfisa Çehova
Anfisa'nın her zaman aşırı kiloyla ilgili sorunları vardı: Çocukluğundan beri kız kendini diyetlerle tüketiyordu ve hatta diyet hapları bile alıyordu. Hiçbir şey kalıcı sonuçlar getirmedi ve sonra Anfisa Çehova Doğayla mücadeleyi bırakıp her şeyi olduğu gibi bırakmaya karar verdim.
Resmi olmayan verilere göre Anfisa Chekhova'nın göğüs ve kalçaları 110 cm'ye ulaşıyor ve bu da oldukça orantılı görünüyor. Anfisa Çehov dekolteli kıyafetler giymekten çekinmeden avantajlarını ustaca vurguluyor. Bu kız, tüm görünümüyle, kötü şöhretli model standartlarının ötesinde bir hayat olduğunu gururla ilan ediyor!
Jennifer Lopez
Bu güzellik birkaç yıl önce poposunu birkaç milyon dolara sigortalatmıştı. Hatta Jennifer Lopez'in bir zamanlar ideal olan vücudunun doğum sırasında çok acı çekmesi nedeniyle tazminat almayı başardığını bile söylediler.
Oyuncu ve şarkıcı bu tür söylentileri mizahla yorumluyor: "Bu gazete ilk sayfada büyük bir manşetle çıktığında ben de şunu düşündüm: Makaleyi çocuklarıma saklamalıyım - onlar gülecek." Doğru mu yoksa başka bir ördek mi olduğu önemli değil ama bir şey açık: kalçalar Jennifer Lopez ihtiyaç duyulan şey.
Beyoncé
Beyoncé figürü pek çok tartışmaya neden oluyor: Bazıları kadınsı formlarına hayran kalıyor, diğerleri şarkıcının kilo vermesi gerektiğine inanıyor. Beyoncé, doğal özelliklerinden pek memnun olmadığını itiraf etti: “Kıçımın oldukça doğal göründüğünü düşünüyorum. Şekillere sahip olmayı seviyorum ama bazen yanlış yerlerde görünüyorlar.”
Belki de bu basit bir kız gibi coquet'tir, çünkü fotoğrafları en iyi parlak dergileri süslüyor ve yüzlerce erkek onun yuvarlaklığına bir bakışta donuyor. Her neyse Beyoncé Beşinci noktasının ABD 38 bedenine uymaması nedeniyle özellikle sıkıntı çekmiyor. Ancak kocası da bu durumdan endişe duymuyor. Her ne kadar bazı nedenlerden dolayı şarkıcı, fotoğrafçıların arkadan fotoğraf çekmesini tabu haline getirdi.
Cornelia Mango
Gülümse kız Cornelia Mango Setteki zayıf komşularının arka planında dikkat çekici bir şekilde öne çıktığı "Yıldız Fabrikası" adlı realite şovuna katılımıyla ünlendi. Proje sırasında kızın kilo vermesinin bile yasak olduğunu söylüyorlar.
Dizinin en renkli katılımcısı, figürünün sıska güzellik idealinden uzak olması nedeniyle hiçbir komplekse sahip değil. Yıldız düzenli olarak fitness kulübünü ziyaret ediyor, yüzmeyi ve dans etmeyi seviyor! Muhtemelen kalçalarını müziğin ritmine göre sallayan Cornelia Mango, erkeklerin kalplerini titretiyor. Ve hacim olarak modern modanın gerektirdiğinden daha büyük olmalarına izin verin.
Bianca
Geçtiğimiz günlerde Yana Lipnitskaya'nın hayatındaki Bianca'nın liposuction yaptırmaya karar verdiği haberi basına sızdı. İddiaya göre şarkıcı hormonal dengesizlik nedeniyle çok kilo aldı ve gösterişli konser kostümlerine uymayı bıraktı.
Kızın vücudun hangi bölümünü yağdan arındırmaya karar verdiği bilinmiyor. Belki bir süre sonra Bianca örneğin en ince yıldızlar sıralamasında görünebilir. Ancak son fotoğraf çekimlerinde ve videolarda doğanın Bianca'yı kadınsı formlardan tamamen mahrum bırakmadığı açıkça görülüyor.
Şarkıcı, yuvarlak şeklini gurur duyduğu annesinden ve büyükannesinden aldığını söylüyor. Peki neden liposuction?
Şakira
Muhteşem Kolombiyalı şarkıcı Şakira aynı derecede şık bir sese sahip, figürüyle ilgili bir sorunu olduğunu düşünmüyor. Belirgin bir poponun sorun olduğunu kim söyledi? Birçok erkek gerçekten iri kızlardan hoşlanır, özellikle de onlar kadar zarif bir şekilde dans edebiliyorlarsa. Şakira. Şarkıcı, ünlü hiti "My kalças yalan söylemez"de lüks kalçalarını bile ölümsüzleştirdi. Shakira, kalçalarının iyi müziği kötüden ayırmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Nasıl? Müzik heyecan vericiyse ritme göre hareket etmeye başlarlar.
Victoria Lopyreva
Güzel Amerikalı şarkıcı Alicia Keys göğüslerinin büyük olmamasını bir sorun olarak görmüyor, ona öyle geliyor ki poposu daha az hayranlık uyandıran bakışları çekmiyor.
Kız, kıyafet seçerken yakaları, kısa etekleri ve dar stilleri ortaya çıkarmaktan kaçınmıyor. Ve haklı olarak pek çok moda eleştirmeni Alicia'nın iyi zevkini takdir ediyor. Hollywood'un 90-60-90 altın standardının olmaması, kızın 9 Grammy ödülü ve 11 Billboard Müzik Ödülü kazanmasını engellemedi. Bu gerçekten doğru; geriye dönüp bakıldığında o güçlü!
monica Bellucci
Bu güzel bayan uzun zamandır bir güzellik standardı, hem erkekler hem de kadınlar için bir hayranlık nesnesi haline geldi. Bir zamanlar bunaltıcı İtalyan'ın olduğuna çok az kişi inanabilir. monica Bellucci kendini diyetlerle yordu ve model ajansları onun iştah açıcı formlarını fazla şık buluyordu.
Aktris Malena'da kalçalarını sallayarak İtalyan sokaklarında yürüdüğünden beri herkes şunu açıkça anladı: sıska klon modellerin dönemi sona erdi. monica Bellucci dünyaya yeni standartlar gösterdi - kadınlıkla çarpılan sıcak İtalyan güzelliği.
Kadın kompleksleri
Birçok gencin kendi görünümleriyle ilgili kompleksleri vardır. Şu ya da bu şeyden memnun değiller. Özellikle modaya uygun görüntüleri yeterince gören kızlar, kendi içlerinde kusur ararlar. Görünüşünüzden memnun kalmamanıza en sık neden olan şey nedir? Bu, aşağıdakileri içerebilir:
Çok küçük veya çok büyük göğüsler;
Düzensiz bacaklar;
Çok geniş kalçalar;
Kısa veya çok uzun.
Çözüm, eksikliklerin yetkin bir şekilde maskelenmesidir
Günümüzde bu tür eksiklikleri gizlemek zor değil. Örneğin küçük göğüslere etkileyici bir görünüm kazandırmak için minyon göğüslerinizi iştah açıcı gösterecek dolgulu bir sütyen seçmeniz gerekir. Büyük göğüsler için onları iyi destekleyecek ve güzel bir şekil verecek bir sütyene ihtiyacınız var. Sonuçta birileri operasyon yapıyor ama bunlar zaten aşırı ve pahalı önlemler, bunlara değinmeyeceğiz. Bacak eğriliği genellikle kalıtsal bir kusurdur, bu konuda hiçbir şey yapılamaz. Bu nedenle bacaklarınızın şeklini gizleyen kıyafetleri tercih etmeniz gerekecektir. Kadınlarda geniş kalçalar da oldukça yaygın bir olgudur ve yirmili yaşlarına yaklaştıkça kızları rahatsız etmeye başlar. Peki bunun bir dezavantaj olduğunu kim söyledi? Tam tersine oldukça normaldir. Ancak çoğu kız ve kadın, onlara göründüğü gibi bu eksiklikten kurtulmak istiyor. Fiziksel egzersiz, diyet ve doğru kıyafetler burada yardımcı olacaktır. Ve büyüme hiçbir şekilde bir sorun değildir ve hayal kırıklığının bir nedeni değildir. Yeterince uzun değilseniz topuklu ayakkabılar, platformlar, dolgun ayakkabılar, uzunsanız düz tabanlı ayakkabılar yardımcı olacaktır.
Geniş kalçalar nasıl gizlenir?
Kadınlarda geniş kalçalar güzellik, kadınlık ve cinsellik demektir. Özellikle kadının ince bir beli varsa. Ancak her şey ölçülü olarak iyidir. Eğer çok genişlerse uygun kıyafet kullanarak ayarlamanız gerekecektir. Hangi tarzların giyilmesi, hangilerinin giyilmemesi gerektiğini anlamak çok önemlidir. Bu sürecin ciddiye alınması, yaratıcı bir şekilde yaklaşılması, her şeyin en ince ayrıntısına kadar düşünülmesi gerekiyor.
Ayarlama teknikleri
Her zaman bir çıkış yolu vardır. Omuzlarınızın daha geniş görünmesini sağlayabilirsiniz. Veya vücudun kalçalara bitişik bölgelerini daha dar görünecek şekilde genişletmek için kıyafet kullanmayı deneyin. Kadınlarda geniş kalçalar daha fazla vurgulanmamalıdır: Omuzları daraltmaması veya kalçaları genişletmemesi için doğru giyim tarzını seçmeniz gerekir.
Fiziksel egzersiz
Spor her zaman kurtarmaya gelecek! Kadınlarda geniş kalçaların güzel ve bakımlı görünmesi için üzerinde çalışmanız gerekir. Uyluklarınızın daha ince ve sıkı olmasına yardımcı olabilecek çeşitli egzersizler vardır. Bunlardan bazıları:
Popüler olarak "bisiklet" olarak adlandırılan iyi bilinen bir egzersiz: sırt üstü yatmanız, bacaklarınızı kaldırmanız ve pedal çevirmeyi taklit etmeniz gerekir;
Bacakların, hamlelerin salınımları ve dönme hareketleri ile egzersizler;
Ağız kavgası;
Çeşitli egzersiz makineleri.
Gerçekten çalışıyor
Uyluk ve kalçalara yönelik fiziksel egzersizler düzenli olarak yapılırsa çok etkilidir. Ancak kozmetik vücut bakımını da göz ardı etmenize gerek yok. Sonuç olarak, geniş kalçaların güzel görünmesini ancak doğru beslenme, egzersiz, kozmetik bakım ve doğru giyinme becerisini içeren kapsamlı bakım sağlayabilir!
Dünyanın her yerindeki pek çok kadının kalçaları ve kalçaları orantısız: ya çok büyük ya da düz. Simetrik kalça, göğüs ve ince bele sahip bir vücudun ideal kabul edildiği biliniyor. Bu tür şekillere kum saati denir.
Sizin için durum böyle değilse ne yapmalısınız? Göğüslerle her şey daha zordur ama güzel şekilli kalçalar ve kalçalar oluşturmayı deneyebilirsiniz. Eğer denersen elbette.
Yemyeşil kalçalar: cinsellik derecesi
Bir kadının cinselliğinin net bir kriteri kalçalarıdır. Kadın güzelliğinin standartları periyodik olarak değişir, ancak güzel kalçalar ve uyluklar her zaman dikkat çeker ve ilgi uyandırır veya kıskançlık. Dünya modası bize uzun bacaklı, uzun boylu ve zayıf kızların güzellik standardı olduğunu dikte ediyor.
Ancak insanlığın erkek yarısının bu konuda kendi görüşleri var. Küçük, biçimli kalçalar, çekici görünmelerine rağmen bazılarının ilgisini çekerken bazılarının ilgisini çekmez. Küçük popolu kızların çok ince bir beli ve küçük göğüsleri olmalı güzel sayılmak. Ancak istatistiklerin gösterdiği gibi, dar kalçalı kadınların ince bir belleri yoktur. Erkek görüşü araştırmalarının sonuçlarına göre, belirgin belli ve orta derecede geniş kalçalı bayanlar daha seksi kabul ediliyor.
Psikoloji ve gerçekler
Psikoloji, erkeklerin geniş kalçalı kadınlara olan ilgisini, böyle bir kadının cinsel anlamda olgun algılanmasıyla açıklamaktadır. Düz vücutlu kızlar daha çocuksu olduğundan erkekler için pek çekici değildir. En azından güçlü bir çekime veya heyecana neden olmuyorlar.
Elbette genelleme yapmanın bir anlamı yok. Durumlar gibi görüşler de farklıdır ve kesin olarak yargılamak imkansızdır. Ancak erkek heyecanlandığında çocukları düşünmese de bilinçaltında Bir bayan seçerken içgüdü devreye giriyor: Geniş kalçalı bir kadın, dar kalçalı bir kız çocuğuna göre çocuk doğurma ve doğurma konusunda daha yeteneklidir. Ayrıca erkekler yuvarlak kalçaları ve kalçaları kadınlık ve cinsellikle ilişkilendirir.
Bir kadını değerlendirirken, bir erkek siluetin tamamına bakar: geniş kalçaların bel ve göğüsle ne kadar uyumlu göründüğü. Formların ifadesi ve uyumu göze çarpıyor. Ancak ofiste erkeklerin zayıf kadınlarla çalışması daha kolaydır çünkü güçlü bir çekime neden olmazlar ve dolayısıyla iş sürecinden uzaklaşmazlar.
Erkeklerin içgüdüsel seçimi istatistiksel gerçeklerle doğrulanmaktadır. Farklı ülkelerdeki, mesleklerdeki ve yaşlardaki erkek nüfusu arasında yapılan çok sayıda araştırma, tüm katılımcıların %75'inin kalçası ve kalçası geniş ama selülitsiz kadınları tercih ediyorum veya aşırı yağ. Erkeklerin %11'i uzun bacaklı, zayıf kadınlardan hoşlanıyor. Tam olarak aynı sayıda erkek, kalçaların ve kalçaların dolgunluğunun asıl mesele olmadığına, sadece bir bütün olarak tüm figürle uyum içinde olmaları gerektiğine ve "kulaksız" olmalarının tavsiye edildiğine inanıyor. Erkek nüfusunun %3'ü kalçayı hiçbir şekilde cinsel uyaran olarak görmüyor ve kadın cinselliğinin gevşekliğe ve karaktere bağlı olduğunu söylüyor.
Yukarıda belirtildiği gibi, tıpkı erkekler gibi yaşam durumları farklıdır, bu nedenle kalçalarınızın büyük veya dar olması genellikle o kadar da önemli değildir. Önemli olan formda ve elastik olmalarıdır. Ve bu tek başına onları çekici ve seksi kılıyor.
Kalçalarınızı ve kalçalarınızı güzelleştirin
Öncelikle şunu tanımlayalım. Düz bir popoya ve dar kalçalara sahipseniz ve onları yuvarlaklaştırmak istiyorsanız, yalnızca egzersiz ve beslenmeye ihtiyacınız var. A büyük kalçalarınız ve kalçalarınız varsa ve onları sıkılaştırmak, fazla kilolardan ve selülitlerden kurtulmak istiyorsanız, o zaman biraz farklı olun. Her ne kadar uygulamanın gösterdiği gibi, bu oldukça sorunlu bir alandır ve hızlı sonuçlar beklememelisiniz.
Ancak yine durumlar farklıdır. Önemli olan doğru şekilde etkilemek ve eğitimden vazgeçmemektir. Bazıları için sonuçlar bir aylık eğitimden sonra, bazıları için üç ay sonra, bazıları için ise yalnızca altı ay sonra ortaya çıkıyor. Ve bir an. Egzersiz yaparak figürünüzü tamamen değiştirmeniz mümkün değildir.. Sadece belirli sınırlara ayarlayın. Bu nedenle yanılsamalara kapılmamalısınız, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek ve düzeltilebilecek şeylere ayık yaklaşmak daha iyidir.
Beslenme
Bildiğiniz gibi kadınlarda fazla kilolar öncelikle karın, kalça ve uyluk bölgelerinde birikir. Bu nedenle bu alanı geliştirmeye karar verirseniz beslenmeyle başlayın. Bu sıradan bir konudur, ancak gerçek hala bir gerçektir. Fast food, yağlı, kızarmış yiyecekler, işlenmiş gıdalar, konserve yiyecekler tüketiyorsanız er ya da geç hepsi kalçalarınızdan “çıkacak”. O yüzden vazgeç. Veya kötüye kullanmayın.
Kalça ve kalçalar için egzersizler
Aksine fındık, peynir, balık, yumurta, meyve ve taze sebzeleri ve bunlardan mayonezsiz yapılan salataları yiyin. İnternette birçok tarif var. Sen Vücudunuzu mineraller ve vitaminlerle besleyin ve metabolizmanızı hızlandırın. Tatlılar arasında az miktarda bitter çikolata, bal ve polen bulunur.
Diyeti unutmayın: Aynı zamanda yavaş yavaş yiyecekleri iyice çiğneyin. Yatmadan önce yemek yemeyin ve kahvaltıyı atlamayın.
Güzellik bakımı
Güzel kalça ve uyluklara sahip olmak istiyorsak mutlaka selülitsiz olmalılar. Bu nedenle eğer bu sorun mevcutsa acilen önlem alınmalıdır. Selülit önleyici masajı kendiniz yapın veya bir uzmanı ziyaret edin. Bunu unutmayalım Bu masaj türünün sınırlamaları vardır ve kurallara uygun olarak yapılmalıdır.. Aksi takdirde zarar verebilir veya tam tersi sonuç alabilirsiniz. Bunu kendiniz yapmaya karar verirseniz, bunun için etkili bir araç seçin.
Masajın yanı sıra selüliti etkili bir şekilde etkilerler ve özel ürünlerle sarar: çamur, kremler, maskeler, kil. Bu aynı zamanda cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmanızı ve tonunu artırmanızı sağlar.
Ve tabii ki su tedavileri sırasında özel selülit önleyici losyonlar, keseler, kremler, bölgeye masaj.
Fiziksel egzersiz
Bu, güzel bir popo ve kalça oluşturan ürünler listesindeki ana maddedir. Fiziksel egzersiz yapmadan sonuçlara ulaşmak imkansızdır. En iyisi olurdu Bir spor salonuna kaydolun ve deneyimli bir antrenörle egzersiz yapın. Size diyet konusunda tavsiyelerde bulunacak, probleminize uygun egzersizleri kim seçecek ve süreci kim kontrol edecek? Ama karar vermek size kalmış. Bu bölgeye yönelik egzersizlerin de faydalı olduğunu bilmekte fayda var çünkü pelvik tabanı güçlendirir, pelvik organlarınızı etkiler, tonlarını ve sağlığını korursunuz.
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bazı egzersizler poponuzu toparlamanıza ve şişirmenize yardımcı olacaktır. Ancak hacimleri azaltmanız gerekiyorsa, o zaman biraz farklı yükler seçmelisiniz. Aşağıda her iki durumda da evde pratik yapmak için uygun olan genel güçlendirme egzersizleri bulunmaktadır.
- Isınmayla başlayın
Ana egzersizlerden önce mutlaka ısınma yapmalısınız. Yerinde koşmak, bacaklarınızı sallamak ve ip atlamak bunun için en uygun olanlardır.
- Çömelme yapmak
Bu temel bilgilerdir. Başlangıç olarak ayaklarınız omuz genişliğinde açık, elleriniz başınızın arkasında ve sırtınız düz olacak şekilde çömelmelisiniz. Dizler ayak parmaklarının ötesine taşmaz. Uyluklarınız yere paralel oluncaya kadar yavaşça çömelin. 10 tekrarla başlayın. Daha karmaşık bir seçenek şunları içerir: bacaklar geniş aralıklı ve ayak parmakları farklı yönlere dönük. Gerisini ilk seçenekteki gibi 10 kez yapıyoruz. Squat'ın her iki versiyonunu da birbiri ardına yapıyoruz. Bu, iç ve dış uylukları ve pelvik tabanı eğitir.
- Hamle yapıyoruz ve bacaklarımızı yana sallıyoruz
Akciğerler dönüşümlü olarak uylukların arkasını çalıştırır. Bacaklarımızı değiştirerek yavaşça yapıyoruz. Toplamda 20 hamle yapın. İle, bacaklarınızı sallarken dengenizi kaybetmeyin, duvara yaslanın. Sol bacağınızı yere paralel olacak şekilde yana doğru kaldırın, indirin ancak yere dokunmayın. 10 kez tekrarlayın. Diğer bacakta da aynısı.
- Yatarken yapılan egzersizler
İç uyluğunuzu hızlı bir şekilde güçlendirmek için sırt üstü yere yatın. Dizlerinizi bükün, ayaklarınızı yere koyun, dizlerinizin arasında sıkı bir top tutun. Topu mümkün olduğu kadar sıkın, duraklatın ve bırakın. 20 kez tekrarlayın.
Takip etme oldukça zor bir egzersiz ama etkili. Karnınızın üstüne yatın, çeneniz yere yaslansın. Kollarınızı vücudunuz boyunca, avuçlarınız aşağıya, bacaklar düz olacak şekilde yerleştirin. Bacaklarınızı biraz kaldırın ve yere değmeden, asılı tutarak mümkün olduğunca farklı yönlere yayın. Ayrıca yere değmeden tekrar bir araya getirin. 10 kez tekrarlayın.
Ve unutmayın, çabalarsanız sonuç mutlaka gelecektir.
Yükleniyor...
