Denizde güneşlenmenin püf noktaları. Kişisel deneyim ve bronzlaşma ürünleri

18.09.2018 17:32 tarihinde güncellendi

Cildin altın rengi, denizde geçirilen tasasız zamanla ilişkilendirilir. Bir zamanlar, neredeyse bir asır önce, soylu insanlar, soluk gölgeli "aristokrat" tenleriyle tanımlanıyordu ve güneş yanığı, toplumun alt katmanlarının bir işareti olarak kaldı. Bugün bronzlaşmaya yönelik tutum önemli ölçüde değişti - yıllarca modanın zirvesinde kaldı.

Güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

Büyük şehirlerde hayatın hızlı ritmi, uzun tatiller anlamına gelmez ve her zaman bronz bir bronzluk gösterme arzusu vardır. Bu nedenle, çoğu merak ediyor: denizde bir hafta içinde nasıl bronzlaşılır?

Melez olma sorununu çözmek için aynı anda birkaç yöntem kullanmanız gerekir:

• su kenarında güneş yanığı

Sörf hattına daha yakın kalarak hızlı bir şekilde bronzlaşabilirsiniz. Deniz suyunun yüzeyi UV ışınlarını yansıtarak pigment görünümünü hızlandırır. Şişme yatakta yüzerken veya katamaranla denize girerken güneşlenmek de güzel. Açık bir mayoyla hafif havlular veya beyaz bir yüzey üzerine uzanırsanız etki artacaktır.

• Yapay melanin üretimi aktivatörü içeren krem

Melanin, kahverengi pigmentin görünümünden sorumludur. Avrupai görünüme sahip kişilerde parlak güneşte kalmanın 8-10. gününde aktif hale gelir. Eczanede satın alınan özel kremler sayesinde etkinliğini hızlandırabilirsiniz. Ana şey, talimatları kesinlikle takip etmektir.

• plaj oyunları

Aktif hareketler sırasında güneş ışınları vücudun her yerine aynı anda temas ettiğinden voleybol, badminton, iskeleden atlama gibi outdoor oyunlara katılanlar çok daha hızlı bronzlaşıyor.

• Cilt temizliği

Cildin bir an önce bronzlaşması için, evden çıkmadan önce periyodik olarak peeling yapmaya, eski keratinize cildi kozmetik peeling ve sert bir fırça yardımıyla çıkarmaya değer.

Tatil bitti ve her kız mümkün olduğu kadar uzun süre bronz tenli bir güzellik olarak kalmak ister. Deniz bronzluğu nasıl korunur?

Bu konuda yardımcı olacak havuç maskesi , ince bir rende üzerine ezilmiş. Silinen kütle 15 dakika yüze uygulanmalı ve su ile durulanmalı ve ardından besleyici bir kremle ovulmalıdır. Birkaç damla zeytinyağı ile karıştırılmış havuç suyu kullanabilirsiniz.

Çeşitli keseler kahverengi pigmenti yok edebilir, ancak bunları kahve telvesi ile değiştirirseniz, sadece cilde fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bronzluğun korunmasına da yardımcı olur.

Deniz bronzluğu ne kadar sürer? Birçok faktöre bağlıdır: cilt tipi, kumsalda geçirilen süre (sabah ve akşam bronzluğu en kalıcı olarak kabul edilir) ve mevsim (en iyi ay Eylül'dür). Ortalama bronzluk işareti koyu tende iki aya kadar ve açık tende - yaklaşık 45 gün sürer .

Hafif bronzlaşma içeren özel vücut losyonları tüm yıl boyunca bronzlaşmanın keyfini çıkarmaya yardımcı olacaktır. Cildi sadece nazikçe nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda ona yavaş yavaş doğal bir bronzluk etkisi verir.

Güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır - halk ilaçları

Doğal ilaçlar yardımıyla hızlı bir şekilde güneşten öpücük almak için belirli kurallara uymanız gerekir.

• Diyet

Diyete dahil edilerek güzel bir bronzluk elde edilebilirantioksidanlar (mineraller, vitaminler ve hücreleri serbest radikallerden koruyan diğer besinler) açısından zengin sebzeler, meyveler ve meyve suları. Beta-karoten mango, kayısı, havuç, ıspanak ve taze patlıcanda bulunur. E ve C vitaminleri brokoli, brezilya fıstığı ve balkabağında bulunur. Karpuz yemek, eşit bir bronzluk elde etmeye yardımcı olur.

Bronzlaşmayı arttırmak için gerekli olan bu tür amino asitler, örneğin balık ve sert peynirler gibi diğer ürünlerde de bulunur. Doğal taze sıkılmış meyve suları da etkili bir çare olacaktır. Turunçgiller özellikle yararlıdır.

• İyotlu ev yapımı losyon

İyi bir doğal ilaç, sıradan iyot (4-5 damla) ve zeytinyağının (yarım bardak) kendi kendine hazırlanmış bir karışımı olacaktır. Plaja gitmeden önce malzemeler iyice karıştırılmalı ve vücuda uygulanmalıdır.

• bronzlaşma için ayçiçek yağı

Ayçekirdeği yağı cildi derinlemesine nemlendirir, üzerinde yanıklara karşı koruyan koruyucu bir film oluşturur. Güzel ve eşit bir bronzluk için rafine edilmemiş soğuk preslenmiş yağ kullanmak daha iyidir.

Beyaz ten ile güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

İnce kar beyazı ten sahipleri genellikle güneşe karşı alerjiden muzdariptir. Deniz kıyısında birkaç gün kaldıktan sonra vücutta ağrılı bir şekilde kaşınan kızarıklık ve kızarıklık belirir. Açık tenli bu tür "Kar Bakireleri" sahilde nasıl yanmayacaklarını düşünmelidir. Ancak sahile gitmeden önce iyi hazırlanırsanız, bal renginde hafif bir bronzluk garanti edilir.

• Krem ile cilt için koruyucu bir bariyer oluşturulması ( SPF -50)

Beyaz ten, özellikle parlak güneşe tamamen alışana kadar azaltılmaması gereken yüksek korumaya ihtiyaç duyar. Güneşten korunma özellikle yüz için önemlidir. Her banyodan sonra kremi uygulayın ve günde en fazla 30 dakika güneşlenin.

• Uygun diyet

Melanin üretmek için diyete havuç, balkabağı, portakal ve greyfurt sularını dahil etmeye değer. Kahve, çikolata, tütsülenmiş etlere kapılmayın.

Güneşte nasıl yanmaz

Dinlenmenin ilk gününde denizde nasıl yanmaz ve kendinizi ultraviyole radyasyonun olumsuz etkilerinden nasıl korursunuz? Her şeyden önce - uzun zamandır beklenen bir rüyayı gerçekleştirmeye dahil olmamalısınız. Açık güneşin altında sadece 2-3 saat ve tatilinizin başında uzun süre kalamazsınız - günde bir saatten fazla olamaz.

Sahilde kalmak için en uygun olan günün saatini unutmamalıyız. "En nazik" güneş sabah 9'dan 11'e ve akşam 4'ten gün batımına kadar parlar.

Aç karnına güneşlenmek iyi değil ama doyurucu bir yemekten hemen sonra da plaja gitmemelisiniz. Güneşlenmeden önce en az 2 saat sürmelidir.

Dikkat! Öğle yemeği saatlerinde sahilde olmanız önerilmez.

Deniz kenarında geçireceğiniz ilk günlerde cilt yoğun UV ışınlarına alışkın değilken, içeriğinde bulunan bir kreme ihtiyaç duyacaksınız.SPF-50 maksimum güneş koruması için.

Krem olmadan güneşte nasıl yanmaz? Birçoğu, güneye gitmeden önce bir bronzlaşma yatağında birkaç bronzlaşma seansının güneş yanığının önlenmesine yardımcı olacağına inanıyor. Ancak bu bir efsaneden başka bir şey değildir, çünkü solaryum güneş ışığının tüm spektrumunu kullanmaz. Bu nedenle suni güneş seansları bile koruyucu losyon veya krem ​​kullanma ihtiyacını ortadan kaldırmaz.

Halk ilaçları ile cildinizi güneşten koruyabilirsiniz. Doğal SPF -faktör ahududu tohumu, buğday tohumu ve fındıktan elde edilen yağa sahiptir. Tüm bu yağlar mükemmel bir şekilde emilir ve cildi mükemmel şekilde nemlendirir.

Denizde çikolata rengine nasıl bronzlaşılır?

Bronzluğun renginden bahsetmişken, rengini etkileyen önemli noktaları not etmek isterim:

• Cilt tipi (fototip);
• Rezervuar tipi;
• İklim bölgesi;
• Cildi daha bronz, çikolata rengi veya farklı bir ton vermeye yardımcı olan çeşitli bileşenler içeren bronzlaştırıcı ürünler.

Çikolata bronzluğu elde etmek için, tüm tavsiyelere uyulmalıdır. güneşe maruz kalma ve cilt bakımı ile ilgili, tk. Öncelikle herkes sağlığını düşünmeli.

• için losyonlar kullanın doğal yağlar;
• Hindistan cevizi yağı ayrıca cilde doğru rengi verir;
• Koyu bira, bronzluğun daha iyi "yapışmasına" yardımcı olan bileşenler içerir. Bira uygulanmalıdır cilde sürtmek, Çünkü sadece sularsanız, bronzluk lekeli veya çizgili olacaktır;
• Plajdan sonra hemen duş alın ve nemlendirici, besleyici bir vücut kremi uygulayın.

Yağları ve bronzlaştırıcı kozmetikleri ancak birkaç gün koruyucu kremlerle güneşlendikten ve cilt güneşin etkisine alıştıktan sonra kullanmanız gerektiğini unutmayın.

Güneşlenmeyi bilmek gerekiyor. Aksi takdirde güneş tüm tatilinizi mahvedebilir. Hızlı bir şekilde eşit bir çikolata rengi elde etmek ve cildinizi yakmamak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

Kim güneşlenmek için kötü?

Çok açık tenli ve saçlı, vücutlarında çok fazla ben ve yaşlılık lekesi bulunan, çok büyük benleri 1,5 cm'den fazla olan kişiler için güneşlenmek zararlıdır, bu tür kişiler güneş yanığına ek olarak ultraviyole ışınlarına eğilimlidir. bir dizi ciddi hastalığa yakalanmalarına neden olabilir. Sizin için en iyi çözüm bronzlaştırıcı kremdir.

Bronzlaşmanın size iyi geleceğinden eminseniz aşağıdaki kurallara dikkat edin.

Güzel bir bronzluk için altın kurallar

Plaja gitmeden birkaç hafta önce solaryumu kullanarak cildinizi yoğun bir bronzluğa hazırlayabilirsiniz. Haftada iki kez beş dakikalık solaryum seansları, cilde altın rengi bir ton verir ve ultraviyole ışınlarının agresif etkilerinden doğal bir koruma sağlar.

Güneşe maruz kalınan ilk birkaç gün güneş kremi kullanılmalıdır. Güneş yanığı için en savunmasız noktaların burun, göğüs ve omuzlar olduğunu unutmayın. Sahilde kaldıktan sonra her yarım saatte bir krema ile yağlanmalıdırlar.

Sıcak ülkelerde (İspanya, İtalya, Bulgaristan, Afrika) tatil yapıyorsanız ilk günlerde açık güneşte 5 dakikadan fazla güneşlenmeyin. Ardından, güneşte geçirdiğiniz süreyi kademeli olarak artırın. Bu durumda, bronzlaşma etkisi sizi memnun edecektir. Bir saatten fazla güneşlenmenin tavsiye edilmediğini unutmayın.

Öğleden sonra 12'den akşam 14'e kadar olan süre boyunca güneş özellikle yakıcıdır, bu nedenle bu zamanı gölgede geçirmek en iyisidir. Sağlık yararları ile güneşlenmek için en uygun zaman sabah 11'den öncesidir.

Ultraviyole ışınları suya bir buçuk metre derinliğe kadar nüfuz ettiği için banyodan önce cildi koruyucu bir kremle yağlamak da gerekir.

Çok terliyorsanız, ter etkinliğini azaltacağından cildinizi mümkün olduğunca sık koruyucu bir kremle yağlayın.

Yanık olmadan güzel bir bronzluk nasıl elde edilir?

Plaja güneş gözlüğü ve panama olmadan gitmeyin. Parlak güneşin ince çizgilerin ortaya çıkmasına neden olabileceğini ve güneşte başsız saçlarınızın donuk ve kırılgan hale gelebileceğini unutmayın.

Güneşlenirken, her 5-10 dakikada bir pozisyon değiştirmeye çalışın, dönüşümlü olarak sırtınızı ve ardından karnınızı güneşe maruz bırakın. Bir saatten fazla sahildeyseniz, doğrudan güneş ışığından bir gölgelik veya şemsiyenin altına saklanmanız gerekir.

Güzel bir çikolata bronzluğu için denize gidiyoruz!

Nasıl hızlı bronzlaşılır? En hızlı ve en güzel bronzluğun rezervuarın yakınındaki sahilde elde edildiği bir sır değil. Suyun güneş ışınlarını yansıtma özelliğinden dolayı etkileri büyük ölçüde artar. UV suda bile etki ettiğinden yüzerken bile cildiniz anında bronzlaşır.

Bronzluğu arttırmak için banyodan sonra cildi havluyla silmeyin, güneşte kurumaya bırakın. Sadece bu durumda, güneşteki su damlacıkları optik lenslerin özelliklerine sahip olduğundan, yanma şansınız artar.

Nemli hava cildi yumuşattığı ve kurumasını engellediği için su kenarında güneşlenmek cilt için daha faydalıdır. Kendinizi güneşte yakmamak için özel bronzlaştırıcı kremler kullanın.

Bronzlaşmanızı nasıl hızlandırırsınız? Tan arttırıcılar

Plaj mevsiminde günlük taze sıkılmış havuç veya kayısı suları tüketilirse en hızlı çikolata bronzluğu elde edilebilir.

Bronzlaşmanızı hızlandırmanın en güvenli yolu, bronzluğunuzu güçlendirecek özel katkılar içeren kremler kullanmaktır. Bu tür ürünler plaj sezonunun ilk günlerinde bembeyaz ciltlerde dahi kullanılabilir. Bronzlaşma uyarıcı krem, melanin üretimini arttırır ve ayrıca güneş yanıklarını önler, cildi besler ve nemlendirir. Sonuç olarak, eşit, güzel ve sağlıklı bir bronzluk elde edersiniz.

Bronzlaşmayı hızlandırmanın bir başka yolu da karıncalanma etkisi olan bronzlaştırıcı kremler kullanmaktır. Bu tür kremler cildin kan dolaşımını artırır, bunun sonucunda melanin pigmenti daha hızlı üretilir ve bronzluk daha yoğun olur. Karıncalanma kremini uyguladıktan sonra cilt kızarabilir ve alerji olasılığı da yüksektir. Bu nedenle yeni bir ürün kullanmadan önce cildin küçük bir bölgesinde test etmek daha iyidir. Tingle krem ​​en iyi şekilde tamamen beyaz, bronzlaşmamış ciltlerde kullanılmaz, ayrıca yüze uygulanması genellikle önerilmez.

Güzel bir bronzluk için kremler

Cildi yanıklardan korumak için SPF koruma faktörlü (Güneş Koruma Faktörü) özel bronzlaşma ürünleri kullanmak gerekir. Ciltteki nemi tutmaya, erken yaşlanmasını önlemeye ve ayrıca ultraviyole ışınlarından koruma sağlamaya yardımcı olurlar. Bir kremin SPF indeksi 3 ile 50 arasında değişebiliyor, bu yüzden cilt fototipinize göre bir güneş kremi seçmeniz gerekiyor. Cildiniz ne kadar açık renkli ve hassassa, SPF o kadar yüksek olmalıdır.

Güçlü güneş aktivitesi ile (11:00 - 16:00), SPF indeksi en az 20-30 olan güneş kremlerinin kullanılması tavsiye edilir Koyu tenler için koruma faktörü 10 olan bir krem ​​​​uygundur.

Krem, güneşe maruz kaldıktan sonra her 30 dakikada bir masaj hareketleriyle cilde ince bir tabaka halinde uygulanmalıdır. Ciltte kalın bir krem ​​tabakası bırakırsanız tam tersi bir sonuç alırsınız: krem ​​güneşte ısınır ve cilde zarar verir.

Güneş ışınlarının etkisini artıran, yoğun, eşit ve güzel bir bronzluk sağlayan bronzlaşma ürünleri de vardır.

Bronzlaşma kremi alırken etikete dikkat edin: açık güneş altında bronzlaşmak için değil, solaryum için tasarlanmış olabilir. Böyle bir krem, UV ışınlarından koruyucu bileşenler içermez, bu nedenle sahilde böyle bir krem ​​​​kullanarak yanabilirsiniz.

Güzel bir bronzluk için yağ

Doğal kozmetik yağların kullanılması cilde zarar vermeden eşit, güzel ve sağlıklı bir bronzluk elde etmenin en hızlı yollarından biridir. AVON, NIVEA, GARNIER gibi tanınmış üreticilerden bronzlaşma için özel olarak tasarlanmış hazır bir şişe yağ satın almak uygundur. Bunlar genellikle buğday, hindistan cevizi, kakao yağı, avokado, hurma, beta-karoten, vitaminler, antioksidanlar, UV koruma SPF faktörlerini içerir. Yağ cildi nemlendirir ve besler, çikolatadan hızlı bronzlaşmaya katkıda bulunan melanin üretimini artırır, cilt üzerinde ince bir koruyucu film oluşturur, pürüzsüzleştirir ve erken yaşlanmayı önler. Duştan hemen sonra veya plaja gitmeden önce temiz cilde uygulayın. Denizde yüzdükten sonra yağ yıkanır, bu nedenle yeni bir kat gerekir. Genellikle alerjiye neden oldukları için kimyasal, sentetik yağlar kullanırken dikkatli olun. Dikkat: UV koruma faktörleri olmayan sıradan kozmetik yağın hazırlanmış, bronzlaşmış ciltte kullanılması tavsiye edilir, aksi takdirde yanma riski vardır. Bronzlaşma yağları kullanmanın tek dezavantajı, plaj kumunun cildinize yapışmasıdır.

Bronzlaşma için güzel diyet

1. Güzel bir çikolata bronzluğu büyük ölçüde hangi yiyecekleri yediğimize bağlıdır. En güçlü doğal bronzluk aktivatörü beta-karotendir. Cilde güzel bir gölge veren melanin pigmentinin üretimini arttırır. Birçok kadın, turuncu ve kırmızı meyvelerin - havuç, kayısı, şeftali - günlük kullanımıyla bronzluğun daha parlak hale geldiğini fark etti. Beta-karoten kavun, kabak, karpuz, kırmızı biber, elma ve armutta da bulunur.

2. Tirozin amino asidi de melanin üretiminde önemli bir rol oynar. Hayvansal ürünlerde - karaciğer, kırmızı et, balık - ton balığı, morina, ayrıca fasulye, badem, avokadoda çok miktarda tirozin bulunur.

3. Melanin üretimindeki yardımcı maddeler de C vitamini, E, selenyum ve likopendir. Bu nedenle, kısa bir tatilde yoğun bir çikolata tonu elde etmek istiyorsanız, deniz gezisinden birkaç hafta önce mineral takviyeli bir kompleks alın.

Yaz bitmek üzere ama ülkemizdeki ve yurt dışındaki plajlar en az eylül ortasına kadar boş kalmayacak. Sözde "kadife mevsimi", geceler uzadığında başlar ve güneş tatilcilere son ama oldukça sıcak yaz ışınlarını vermeye çalışır. Yılın bu zamanında turist ve tatilci akışı azalıyor, çoğu zaten sadece bronzlaşmayı değil, aynı zamanda yanmayı da başardı. Bunun size olmasını önlemek için, yanmamak için denizde nasıl düzgün güneşleneceğiniz sorusunu düşünmenizi öneririz.

Güneşte yanma sorunu, sadece acı verici duyumları değil, aynı zamanda cilt yüzeyindeki kızarıklıkları, kabarcıkları, alerjik lekeleri de beraberinde getirmeye hazırdır. Güneşte birkaç basit davranış kuralına başvurarak yanma sorununun önüne geçilebilir.

Deniz kenarına gitmek ve yanmamak için ihtiyacınız olan her şeyi yanınıza almanız gerekiyor. Neler olmadan yapamayacağımızı düşünelim ve çantayı bir araya getirelim:

• Havludan sonra yanımıza aldığımız ilk şey güneş koruma kremi. Ancak hemen oraya koymuyoruz, ancak kendimize bulaştıktan sonra koyuyoruz. Gerçek şu ki, çoğu modern krem, uygulamadan en geç yirmi dakika sonra hareket etmeye başlar. Bu süre genellikle toplanıp sahile yürümek için yeterlidir. Kremi uygularken el ve dekolte bölgesine özellikle dikkat ediyoruz - bunlar güneş ışınlarına en uzun süre maruz kaldıkları için güneş ışınlarına en duyarlı yerlerdir.

Önemli! Sahilde araba sürerken ya da yürüyüş yaparken vücudunuzun da bronzlaştığını unutmayın.

Yanmamak için denizde nasıl güneşlenirsiniz?

Çanta toplandı, plaja gidebilirsiniz. Bununla birlikte, uzun zamandır beklenen güneşin yakınlığı ve güzel ve hatta bronzlaşma hayali, uyanıklığı azaltmamalıdır. Bulutlu bir günde dışarı çıksanız bile güneş yanığı olasılığı her zaman vardır. Bu nedenle, aşağıdaki kurallara uyarız:

İşin garibi, cilt yüzeyinin kızarması da daha az derecede olsa da bir yanıktır. Ciltte kızarıklık olmadan azar azar uygun bronzluk belirir.

Zaten yanmışsanız ne yapmalısınız?

Tavsiyemize uyarsanız, güzel ve sağlıklı bir bronzluk elde edersiniz. Ancak kurallar çiğnenmek için yapılmıştır, bu nedenle güneş yanığı sorununu ele almaya değer.

Bu nedenle, cilt kızarıklığının ilk belirtisinde, önceden eczanelerden veya mağazalardan satın alınabilecek özel bir ürün uygulamalısınız. Akşamları eve geldikten sonra önleme için de kullanılabilir. Bu tür müstahzarlar cildin sakinleşmesini, tahrişin giderilmesini ve bronzluğun sabitlenmesini sağlar.

Yanıklar için bir çare satın alamadıysanız, güvenilir ve basit halk ilaçları size her zaman yardımcı olacaktır:

• Yanıklar için en yaygın "büyükannenin" ilacı, yüksek oranda hayvansal yağ, kefir veya krema içeren normal ekşi kremadır.
• Çiğ, önceden ezilmiş yumurta sarısı da yardımcı olacaktır. Tamamen kuruyana kadar vücuda yerleştirilmeli ve ardından kalıntıları soğuk suyla durulamalıdır.
• Güçlü çay yapraklarından yapılan kompresler yanığın giderilmesine yardımcı olacaktır. Geriye sadece tembel olmamak ve yumuşak bir bezi zamanında çayla nemlendirmek kalır.
• Yanıklar için bir başka problemli ve en olası yer yüzümüzdür. Bu durumda, taze salatalıkların eski güzel maskeleri kaçmaya yardımcı olacaktır.

Dikkatli olun ve cildinize iyi bakın. Denizde yanmamak için nasıl düzgün güneşleneceğinize dair ipuçlarımız, yıl boyunca sizi memnun edebilecek güzel, eşit ve en önemlisi sağlıklı bir bronzluk elde etmenize yardımcı olacaktır. Yararla harcanan dinlenme, size sadece sağlık değil, aynı zamanda harika bir ruh hali de verecektir.

Denizde nasıl güneşlenir: video

“Yanmamak için denizde nasıl güneşlenir” makalesi faydalı oldu mu? Sosyal medya düğmelerini kullanarak arkadaşlarınızla paylaşın. Kaybetmemek için bu makaleye yer işareti koyun.

Güneş enerjisi harika bir antidepresandır. Sinir sistemini mükemmel şekilde güçlendirir ve depresyon belirtilerini mükemmel şekilde tedavi eder. Ek olarak, güneş yanığı melanin hormonunun üretimini teşvik eder. Kan damarlarını güçlendirir, hemoglobini arttırır, kas dokusunun esnekliğini geri kazandırır ve erken yaşlanmayı önler.

Çocuklukta raşitizm ve erişkinlerde osteoporoza karşı koruyucu bir önlem olarak güneşe maruz kalma önerilir. Gerçek şu ki, güneş ışınları sayesinde insan vücudu, kemik dokusu, saç, dişler, tırnaklar için en değerli yapı malzemesi olan D vitamini ile zenginleştirilmiştir.

Güzel, eşit bir bronzluk, doğal bir güzellik uzmanıdır. Vücuttaki tüm kusurları gizler: çatlaklar, akne, yara izleri, yaşlılık lekeleri. Sebore, nörodermatit, akne, sedef hastalığını tedavi eder. Bronzlaşmış bir figür daha ince, daha kabartmalı ve daha çekici görünür. Sahilde çekilecek bir şey var!

riskler

Aktif güneşte uzun süre kalmaktan dolayı cildimizin bronzlaşmayabileceğini, ancak yanabileceğini herkes bilir. Sonuç olarak, güzellik ve sağlık değil, çirkin, hasta bir vücut ve birkaç kayıp tatil günü elde edeceğiz.

Ayrıca güneşe çok fazla maruz kalmak dehidrasyona ve erken yaşlanmaya neden olur. Bu tabii ki tatile gidenleri tehdit etmiyor ama eski ekolün insanlarına aitseniz ve taşrada aylar geçirmeyi tercih ediyorsanız bunu hatırlamalısınız.

Ayrıca ultraviyole ışınlarının kanserin, özellikle melanomun ortaya çıkmasına neden olduğu da unutulmamalıdır. Özel bir risk grubunda, çok sayıda beni olan kişiler vardır.

Gördüğünüz gibi, denizde tatildeyken güneşlenmek için makul bir yaklaşım faydalıdır. Sağlıklı bir kişiye ancak temel güvenlik önlemlerine uyulmazsa veya çok uzun süre güneşte kalırsa zarar verebilir.

Özellikle çocuklar, hamileler, kalp ve damar hastalıkları ve cilt problemleri olan kişiler güneşe maruz kalırken dikkatli olmalıdır.

Bronzlaşmanın yoğunluğu aşağıdaki ana faktörlere bağlıdır:

• 11:00 - 16:00 arası en aktif (ve tehlikeli) güneş;
• cilt ne kadar beyazsa, o kadar kötü bronzlaşır ve yanma riski o kadar artar;
• güneşlenme noktası ekvatora ne kadar yakınsa güneş o kadar aktiftir;
• deniz seviyesinden ne kadar yükselirsek, güneş o kadar aktif olur;
• rezervuara olan mesafeden: ne kadar yakınsa o kadar yoğun;
• vücudun dehidrasyonu, güneşe güvenli bir şekilde maruz kalma süresini önemli ölçüde azaltır;
• vücuttaki su (ter veya su damlaları) bronzlaşmayı önemli ölçüde hızlandırır.

Her işletmenin kendi kuralları vardır. Onlara bağlı kalırsanız, bir bonus alırsınız. Göz ardı edilirler veya ihlal edilirlerse, ceza gelir. Güneşlenmek doğru değilse cezası şu şekilde olur:

• göz altı kırışıklıkları
• kuru ve kırılgan saçlar
• şişmiş burun ve kulaklar
• yanmış, kabarmış vücut
• güneş çarpması.

Güvenli bronzlaşma kuralları

• En güvenli zaman sabah 9'dan akşam 11'e ve akşam 4'ten akşam 7'ye kadardır.
• Beden eğitiminden sonra yaklaşık bir saat güneşe çıkmamanız tavsiye edilir.
• Kıştan sonra vücut ve çocukların vücudu ultraviyole ışınlarına karşı çok hassastır. Bu nedenle, onlara yavaş yavaş alışmanız gerekir. Genellikle doğanın kendisi bize kıştan yaza sorunsuz bir geçiş sağlar, ancak Ocak ayında sıcak ülkelere giderseniz ilk günlerde açık güneşte 2 saatten fazla geçiremezsiniz.
• Susuz kalmadığınızdan emin olun. Bunu yapmak için bol su veya tonik yeşil çay için. Aksi takdirde vücuttaki sıvı buharlaşacak ve kuru vücut ışınlara karşı oldukça hassas hale gelecektir. Sadece vücut tarafından tamamen emildiği için temiz su içilmesi tavsiye edilir. Sprite, Coca-Cola, Fanta ve diğer limonatalar çok fazla çözünmüş şeker içerir, bu nedenle litrelerce içilmesine rağmen vücut kurumaya devam eder.
• Banyodan sonra hızlı bir şekilde yanma arzusu yoksa, kendinizi kurulamanız gerekir. Aksi takdirde, su damlacıkları büyüteç görevi görür. Deniz suyunda yüzdükten sonra mutlaka duş alın çünkü su kuruduktan sonra tuz kristalleri büyüteç rolünü oynayacaktır. Çimlerde ve sudan uzakta güneşlenmek daha iyidir. Su - ışınları yansıtır ve kum ve taşlar - çok sıcaktır.

• daha fazla meyve ve sebze yiyin. Bu besinler kolay sindirilebilir olduklarından bol miktarda su ve lif içerirler.
• Güvenli bronzlaşma için en önemli kurallardan biri özel kremlerin kullanılmasıdır (aşağıda daha fazlası için).
• Dudaklar güneşte çabuk kurur ve patlar. Acı çekmek istemiyorsanız, plaja gitmeden önce hijyenik ruj sürün.
• Güneş çarpması ve erken göz altı kırışıklıklarını önlemek için yanınıza güneş gözlüğü ve hafif bir şapka almanız gerekir.
• Yanmaktan kaçınmanın en kolay yolu gölgede yatmaktır. Vücudun gölgede bile yüzde 65 oranında bronzlaştığı kanıtlanmıştır. 2 haftalık dinlenmeniz varsa, daha az güneşlenmek daha iyidir, ancak daha iyidir.
• Vücudun açık bölgelerinin epilasyonu, cildin hassasiyetini birkaç kez artırır.
• Alkol içeren kozmetiklerin kullanımı kontrendikedir: losyonlar, parfümler, kolonyalar, deodorantlar. Bu kuralın ihlali kuru cilt ve alerjik reaksiyonları tehdit eder.

Ağda nasıl güneşleneceğinizle ilgili birçok video olmasına rağmen, bir doktorun görüşünü görmenizi öneririz:

güneşlenmek için pozlar

Eşit bir bronzluk elde etmek için, kese ve maskeler yardımıyla hava banyosu için tüm kurallara önceden uymanız, çok hareket etmeniz ve doğru pozları almanız gerekir.

• Yatarak güneşlenmeyi tercih ediyorsanız, aşağıdaki programı izleyin: 5-10 dakika sırt üstü, 5-10 dakika yüz üstü.
• Eller güneş ışınlarına açılmalıdır. Boynunuzun beyaz kalmaması için başınızı biraz geriye doğru eğin.
• Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta güneşlenebilirsiniz. Her beş dakikada bir vücudunuzun diğer tarafını güneşe doğru çevirin.
• Işınlar cilde eşit olmayan bir şekilde çarptığı için oturarak güneşlenmek istenmez.

En eşit ve en hızlı bronzlaşma, açık hava etkinlikleri sırasında gerçekleşir. Futbol, ​​plaj voleybolu, badminton güzel bir bronzluk elde etmek isteyenler için en iyi yardımcılardır. Ter damlacıkları güneş ışığının etkisini artırır ve aktif hareket vücudun eşit şekilde bronzlaşmasını sağlar.

Güneş kremi çeşitleri

Günümüzde krema endüstrisi o kadar büyük ki, doğru seçimi yapmak çoğu zaman zordur. Ayrıca güneş yanığı için, yanık için ve sonrası için kremler bulunmaktadır. Peki, gerçekten yardım etmek ve zarar vermemek için hangisini seçmeli?

Tan için

Modern uzatıcılar çeşitli yağlar, spreyler, özel losyonlardır. SPF içerirler ve sadece cildin üst tabakası ile temas ederler. Akşamları güneşe maruz kaldıktan sonra temiz ve kuru cilde uygulanmalıdır. Bu ürünler bronzluğun daha uzun süre dayanmasını sağlar.

güneş yanığından

SPF, UVB ve UVA bileşenleri içeren ürünlerdir. SPF, UV koruması anlamına gelir. UVB ve UVA - yanıklardan ve kızarıklıktan. UVA daha güçlü bir korumadır. Ancak bu ilaçların hiçbiri melanomayı önlemede yüzde 100 etkili değil. Birçoğunun yaptığı gibi plaja vardıktan sonra değil, güneşe çıkmadan 20 dakika önce temiz, kuru bir vücuda uygulanmalıdır. Sonuç olarak, kremin çalışmaya başlamadan önce cilt tarafından emilmesi gerekir.

Ve birçoğu hala kendilerini krema ile yağlamayı sever, 10 dakika sonra yüzmeye gider (kalıntılarını yıkar) ve sonra neden güneş yanıkları olduğunu merak eder.

Güneş'ten sonra

Bu kremler DHA içerir. Yatıştırıcı ve nemlendirici bir ajandır. Kullanımı cildi rahatlatır ve sağlıklı tutar. Duştan sonra kuru vücuda tercihen gece uygulanır.

Güneş kremi, güneşlendikten sonra losyon veya en azından normal bebek kremi kullanmadıysanız, büyükannelerimizin tavsiyelerini hatırlamanız gerekecek. Cildi yanıklardan korumak için nişastalı patates suyu, salatalık suyu, yoğurt, süt kaymağı, çiğ yumurta sarısı ve temiz su kullanılmalıdır.

Ve genel olarak güneş hayattır, enerjidir, neşedir. Sağlığınız için güneşlenin, önlemleri unutmayın yeter! Deneyiminizi bu makaleye yapılan yorumlarda paylaşın!

Denizde doğru güneşlenmeyi bilerek, yanmadan ve soyulmadan çikolata rengi bir ten elde edeceksiniz.

Tatilinizden yaklaşık iki hafta önce pul pul dökün. Ovma sayesinde cilt pürüzsüzleşecek, bronzluk daha eşit bir şekilde uzanacaktır. Sonraki 14 gün boyunca cildinizi nemlendiricilerle besleyin.

Tuzlu su ile birleşen ultraviyole, sağlıklı cildi bile kurutabilir.

Bavulunuza güneş koruyucu koymayı unutmayın. İlk günlerde A ve B tipi radyasyon korumalı, yüksek oranda güneş koruyucu bileşen içeren bloke edici kremlere ihtiyaç duyulur. En az 25-30 birim SPF faktörüne ve beyazlar ve çocuklar için - 50'ye ihtiyacınız var.

Tatilin sonunda, daha düşük göstergeli fonları kullanabilirsiniz.

Tüm vücudu bu tür kremlerle yağlamanız gerekir, ancak hassas yerlere - burun, göğüs, omuzlar - özellikle dikkat edin. En hızlı onlar yanar.

Denizde sorunsuz bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

Anında bronzlaşmak en rahat koşullarda bile işe yaramayacaktır. Güneşe uzun süre maruz kalmak yanıklara ve güneş çarpmasına neden olabilir. Düzgün ve güzel bir bronzluk için deniz kıyısında yaklaşık iki hafta dinlenmeye ihtiyacınız olacak.

Sabah ve akşam güneşlenin. Sabah 11'den akşam 4'e kadar güneş çok aktiftir ve cildi ciddi şekilde yakabilir. Her seans bir saatten fazla olmamalıdır, ancak ilk günlerde güneşte yirmi dakikadan fazla kavurmamalısınız.

Denizde güneşlenip mükemmel çikolata tonu nasıl elde edilir? Güneş ışınlarının ayaklarınızı ısıtması için uzanmanız gerekir. Bu, eşit bir ton elde etmenize yardımcı olacaktır.

Sahilde yağlı kozmetik ürünleri veya tuvalet suyu kullanmayın

Dikkate alınması gereken başka neler var:

• Su aktivitelerini seviyorsanız, şapka taktığınızdan ve omuzlarınızı örttüğünüzden emin olun.
• Yüzdükten sonra karaya çıkarken su damlalarını bir havluyla kurulayın. Tuz spreyi yanıklara veya hiperpigmentasyona neden olabilir. Su damlacıkları karanlık noktalar bırakacaktır.
• Güneş gözlüklerine dikkat edin. Tabii ki onları giymelisin. Ancak hafif bir "maske" almamak için onlarsız gözleriniz kapalı güneşlenmek daha iyidir.

Dinlenme sırasında aloe, hindistancevizi yağı ve diğer doğal içerikli nemlendiriciler kullanın. Bol sıvı tüketin: Güneş ve deniz çok fazla nem alır ve bu da kırışıklıklara neden olur.

Güzel bir bronzluk sadece “kazanılmamalı”, aynı zamanda uzun süre saklanmalıdır. Bu, turuncu sebze ve meyvelere ve özel kozmetik ürünlere yardımcı olacaktır.

Büyük benleri örtün ve birçoğu varsa güneşlenmeyi tamamen bırakmak daha iyidir. Sağlıklı cilt, rengi ne olursa olsun her zaman güzeldir.