İlkbaharda neşeli ve neşeli hissetmek nasıl? Hareket halindeyken uyanık kalmak ve evdeki ve işteki tüm ev işleriyle başa çıkmak mı? Görünüşe göre bahar hüznüyle başa çıkmanıza izin verecek birkaç yol ve basit tarifler var.
Vücudumuz ve ruhumuz için kış iz bırakmadan geçmez - güneşin uzun süre yokluğu ve aynı tür beslenme bizi etkiler (daha az taze sebze ve meyve, otlar yeriz), donun neden olduğu stres ve soğuk algınlığı. Ayrıca kışın daha az hareket ediyor ve temiz hava soluyoruz.
İdeal olarak, Mart ayı zayıflığıyla savaşmaya Kasım ayında başlamalısınız - daha fazla yürüyün, ilk karla birlikte kayaklara veya patenlere binin. Ve bahar zayıflığını ciddiye almalısınız: arka planına karşı, gastrit, adet düzensizlikleri, nevrozlar şiddetlenebilir - vücudun tüm zayıflıkları kendilerini hissettirecektir. Geçiş döneminde diyetlere kapılmamalı, baharın tam saltanatına kadar ertelenmelidir.
1. Bağışıklığı güçlendirin
Ana destek güçlü bağışıklıktır. Hem tıbbi hem de halk olmak üzere vücudu "sertleştirmenin" birçok yolu vardır. Bu tarifin favoriniz olmasına izin verin: 150 ml taze aloe suyu, 250 gr bal, 350 gr Cahors şarabı. Çocuklar için şarap yerine - 3-4 limon suyu. Aloe'yi bir karıştırıcıyla (ayrıca limonla) öğütün ve diğer malzemelerle karıştırın. İyileştirici karışım 1 yemek kaşığı alır. yemeklerden yarım saat önce günde 3 kez kaşık.
Hipokrat bir zamanlar yulafı vücudun bitkinliği ve zayıflığı için bir çare olarak yüceltti ve çay yerine bu tahılın infüzyonu veya kaynatılmasının içilmesini tavsiye etti. Yulaf, sinir sistemini, kalbi, akciğerleri güçlendirmek, metabolizmayı iyileştirmek için gereklidir.
İnfüzyon şu şekilde hazırlanır: soyulmamış ve toplanmamış yulaflar bir kahve değirmeni içinde öğütülür, bir termos içine dökülür ve 1 yemek kaşığı oranında kaynar su ile dökülür. 1 bardak kaynar su için kaşık. 12 saat boyunca şifalı bir içecekte ısrar edin, süzün ve için. Bağışıklığınıza dikkat ederseniz, bu sayede gripten, boğaz ağrılarından ve diğer kış talihsizliklerinden kaçınmayı başardınız, o zaman baharı sağlıklı bir şekilde karşılayacaksınız.
2. Kalp için destek
Baharın gelişiyle birlikte kalbin de bakıma ihtiyacı var. "Motoru" çok lezzetli bir ilaçla destekleyelim. Bir karıştırıcıda 250 gr kuru kayısı, kuru üzüm ve ceviz, 1 limon kabuğu, ancak çekirdeksiz öğütün. 250 gr bal ile karıştırarak günde 3 kez yemeklerden sonra bir çorba kaşığı olarak alın. Basınç artırılırsa, aynı karışımı sadece kuru kayısı olmadan kullanın.
Ve basınç düşükse, 3 limon kabuklu, çekirdeksiz, bir blender ile doğrayın, karışımı bir kavanoza koyun, kaynamış soğuk su (0,5 l) dökün, kavanozu kapatın ve bir buçuk ila iki gün buzdolabında saklayın. Ardından 250 gr sıvı bal ekleyin, iyice karıştırın ve tekrar buzdolabına koyun. Yemeklerden yarım saat önce günde 3 kez bir çorba kaşığı alın.
3. Beyin menüsü
İlkbahar beriberisi bizi sadece uyuşuk ve kayıtsız yapmaz, aynı zamanda zihinsel aktiviteyi de etkiler. Kahvaltınıza haşlanmış yumurta ile başlayın. "İyi" kolesterol seviyesini artıran ve hafızayı geliştiren kolin içerir. Kahve yerine 1:4 oranında bir bardak pancar-havuç suyu için - ve hafızanız başarısız olmayacak. Yorgun bir vücut doğru ve sağlıklı beslenme ile desteklenmelidir. Magnezyum bize bu konuda yardımcı olacaktır: sinir sistemini etkiler, kan dolaşımını iyileştirir, vücudu depresyondan kurtarır. Magnezyum kakao, karabuğday, fasulye, fındık, makarna, balık, buğday tohumu, süt ürünleri ve yapraklı yeşilliklerde bulunur.
C vitamini vücudu enfeksiyonlardan koruyacaktır. Kivi, kuşburnu suyu, turunçgiller, turşu, sebzeler açısından zengindirler. B vitaminleri, mutluluk hormonu olan serotonin üretimini sağlayacaktır. Et, kümes hayvanları, balık, kepekli ekmeklerde bulunur.
Çiğ yenebilecek her şeye odaklanın - meyveler, sebzeler, otlar. Ananas ve diğer denizaşırı merakları satın almak gerekli değildir. Sıradan lahana turşusu, vitaminleri ve mineralleri mükemmel şekilde korur. Bahar arifesinde vücudu bal ve zeytinyağı (rafine edilmemiş) ile desteklemek faydalıdır.
4. Neşenin gizli formülü
Baharın eşiğinde yorgunluk ve uyuşuklukla başa çıkmak için, yağların şekerle kombinasyonu yardımcı olur. Yoğunlaştırılmış süt veya birkaç tereyağlı kek iç huzuru geri getirecektir. Diyet sevenler bu teklife şaşırmamalı: sezon dışında lezzetli bir karışım santimetre eklemeyecektir.
A ve B gruplarının yüksek eser element ve vitamin içeriği nedeniyle, tarihler gücü geri kazanmaya ve verimliliği artırmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca hurma, düşünce süreçlerini harekete geçiren bir madde olan dopamin içerir.
Kuru kayısı, beynin damarları için yararlı olan maddelerin - fosfor, potasyum, magnezyum - deposudur. Hafızayı geliştirmek için günde 50 gr kuru kayısı yenmesi tavsiye edilir.
Bir an için sakinleşmeye ve iyi bir hafızaya ihtiyacınız varsa, bir avuç fındık yiyin. Bilgileri daha iyi özümsemenize yardımcı olacak bir madde olan lesitin içerirler. Beslenme uzmanları, fındık açısından zengin olan selenyumun ruh halini iyileştirdiğini iddia ediyor. Kahvaltıda birkaç fındık - ve akşama kadar bir gülümseme garanti!
5. Yaz Saati Uygulaması
Vücutta yaz saatine geçişle bağlantılı olarak psikolojik ve fizyolojik fonksiyonlar başarısız olur. Otlar ve ilaçlar bununla başa çıkmaya yardımcı olur. Rhodiola rosea ("altın kök") ve aspir benzeri leuzea bağışıklığı destekler, stres direncini artırır, vücuda ek enerji ve canlılık verir. Sabah çekildi. Nane ve anaç otu, biriken stresi azaltmaya yardımcı olur, sağlıklı ve sağlıklı bir uyku sağlar. St.John's wort, doğal bir antidepresan olarak inhibisyon ve uyarılma süreçlerini uyumlu hale getirir. Akşam kabul edildi.
Aşağıdaki ürünler de dahili biyolojik ritimleri normalleştirmeye yardımcı olacaktır: filizlenmiş tahıllar, taze otlar, tahıllar, pancarlı lahana turşusu, yağlı deniz balığı. Gün ışığından yararlanma saatine kolayca geçiş yapmak için kafeinli yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltmak daha iyidir.
6. Gençleşme zamanı!
İlkbaharda daha genç ve çekici görünmek istersiniz. Tarifi kullanın: 100 gr papatya, rengi bozulmayan bitki, St.John's wort, huş tomurcukları alın. Öğütmeleri ve bir kapakla örtmeleri gerekir. Akşamları 1 yemek kaşığı. 0,5 litre kaynar su ile karışımdan bir kaşık dökün ve 20 dakika bekletin. İnfüzyonu süzün ve sıkın.
Ortaya çıkan sıvının bir bardak içinde 1 çay kaşığı bal eritin ve yatmadan önce için. Ondan sonra ne içebilirsin ne de yiyebilirsin. Sabahları, kalan sıvıyı bir çift için ısıtın ve 1 tatlı kaşığı balı içinde eritin ve kahvaltıdan 20 dakika önce için. Canlandırıcı karışım bitene kadar bunu her gün yapın. Gençleştirici bir iksiri ancak beş yıl sonra yeniden hazırlayabilirsiniz.
Beyaz lahana tüm B vitamini setini içerir, büyük miktarda C vitamini, çinko ve manganez açısından zengindir. Bu sebze en iyi doğal hücre büyümesi uyarıcısıdır, yenileyici ve gençleştirici özelliklere sahiptir.
7. İyi bir ruh hali sağlığın garantisidir!
Tatlı diş, kendinize karbonhidratları inkar etmemelidir. Ancak et yiyenler bir protein diyeti önerdiler. Bu gruptaki insanlarda vücudun karbonhidrat tonu düştüğünde uyku kötüleşir. Belki depresyon bile!
Günde 5-6 kez yemek yemek daha iyidir: küçük porsiyonlarda ve düzenli olarak. Günde en az 2 litre sıvı içmek çok önemlidir. Bu, sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur, iyi bir ruh hali ve sağlıklı uyku sağlar. Ağrıyı bile hafifletir. Daha da önemlisi, bol miktarda sıvı içmek, herhangi bir diyetin etkinliğini artırır.
Serotonin açısından zengin besinler arasında şunlar da bulunur: tahıllar, tahıllar, baklagiller, muz, ıspanak, domates, patlıcan, kırmızı biber, peynir. Ve ayrıca: "Neşeli düşün ve hareket et, kendini neşeli hissedeceksin!".
"Kadınların Tutkuları" Dergisi
Uzun bir kışın ardından, bahar gibi parlak ve güneşli görünmek için gardırobunuzu güncellemekle kalmayıp cildinizi de yenilemek istiyorsunuz. Sonuçta, donlar ve rüzgarlar onu önemli ölçüde kuruttu. Ayrıca yaz için önerilmeyen bir dizi prosedür vardır. Bu nedenle yüzdeki cildin sağlık ve güzellikle parlaması için şu anda belirli kozmetik prosedürleri gerçekleştirmeye değer. Elbette uygun evde bakım ve her şeyden önce maskeler olmadan yapamazsınız. Bu konuyu okumanızı tavsiye ederim. "Sunny Hands" web sitesinde "Evde yüz maskeleri, tarifler, incelikler ve nüanslar" makalesi .
Her şeyden önce, derin cilt temizleme parlak güneş görünmeden önce yapılması gereken cilt. Peelingler en fazla Mart ayı olan Şubat ayına kadar yapılabilir.
Evde kullanılabilecek sıradan keseler iyi sonuç vermeyecektir. Burada daha güçlü toplar olmalı. Nitekim kış boyunca yağ bezlerinin çok fazla salgısı, kirlilik, cildi tıkayan ölü hücreler birikti ve cilt grimsi bir renk tonu aldı. Bu sadece kış havasından değil, aynı zamanda işte veya evde kurulan ısıtıcılardan da etkilendi.
Bu yüzden tavsiye: derin bir mekanik veya ultrasonik temizlik için doğruca güzellik salonuna gidin. Ultrasonik peeling, cilt üzerinde gerçekleştirilen ve böylece öğütülen özel bir aparat kullanılarak yapılır. Ultrasonik temizliğin ayda 1-2 kez yapılması tavsiye edilir. (En önemli şey iyi bir usta bulmaktır. İpuçları bu konuda yardımcı olacaktır. Solar Hands web sitesinin yazarı Oksana Chistyakova paylaştığı “Güzellik Uzmanlık Gerektirir mi, Güzellik Uzmanı ve Kuaför Nasıl Seçilir?” başlıklı yazıda)
Mekanik soyma, tıbbi kozmetikler kullanılarak manuel olarak yapılır. Mekanik peeling yöntemlerinden biri de mikrodermabrazyon yani cilt yenilemedir. Sadece rahatlamasını gidermekle kalmaz, hücreleri tazeler, yeniler, aynı zamanda ince kırışıklıkları da giderir. 2 hafta arayla 3-4 seans önerilir. (Bu arada göz altı kaz ayağından kurtulmanın bir yolunu arıyorsanız şunlara dikkat edin. Açık Güneş Elleri web sitesi )
Meyve asitlerine dayalı yenileyici bir kabuk da iyi bir etki sağlayacaktır.
Salondaki genel prosedür şu şekildedir: Bu asitler cilde 20 dakika süreyle uygulanır ve bu da cilt rahatlamasını eşitlemeye yardımcı olur. Ardından SPF faktörü yüksek bir krem sürün.
Bu prosedürün en iyi hafta sonları, hemen işe gitmeniz veya insanlarla dışarı çıkmanız gerekmediğinde, çünkü ciltte üç saat boyunca kızarıklık olacağından, bu işlemin en iyi şekilde yapıldığını unutmayın.
Uzmanlar, peeling'i güneşin çok aktif olmadığı Mart ayına kadar, en geç Nisan başına kadar yapmayı tavsiye ediyor. Sonuçta, peeling işleminden sonra cilt tabakası incelir ve ultraviyole radyasyona daha fazla maruz kalır. Pigmentasyon lekeleri görünebilir. Ayrıca yaz aylarında kişiler çok terler ve peeling işleminden sonra ciltte ciddi tahrişler oluşabilir.
Bu nedenle cildi düzene sokmak için sonbaharda veya ilkbaharın başlarında derinlemesine temizlik yapılması önerilir.
İlkbaharda da aktif yapmaya değer cildi nemlendirmekçünkü kışın çok fazla nem kaybeder.
Güzellik salonlarında kural olarak hyaluronik asit ile prosedürler sunulmaktadır. Ancak ultraviyole radyasyona güçlü maruz kalma ile cilt yanıkları, bu nedenle bu işlemler yaz aylarında da yapılamaz.
Kolajen maskeler, cilt yorgunluğunu gidermek için maskeler de önerilir. Cildi kıştan sonra çok gerekli olan vitaminlerle doyururlar. İyi bir etki için birkaç prosedür uygulamanız gerekir. Ve tabii ki cilt için doğru menüyü de unutmayın. Onu sadece dışarıdan değil içeriden de vitaminlerle beslemek çok önemlidir. Bu konuda tavsiye ederim makale "Nasıl doğru yenir, doğru beslenme için herhangi bir kural var mı?" Web sitemizde.
Mart ve Nisan aylarında yapmaya değer ve gençleştirici prosedürler. Birçoğu var, örneğin:
- mezoterapi, derinin orta tabakasına özel enjeksiyonlar yapıldığında. Bu şekilde gençleşmek sadece etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda kalıcı bir etki sağlar;
- ozon tedavisi - bir oksijen-ozon karışımının kullanılması. Cildin mikro sirkülasyonunu aktive eder ve iyileştirir. Ayrıca cilt tabakasına terapötik bir enjeksiyon uygulanarak üretilir. Sadece grimsi ciltten kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda göz altındaki torbalardan da kurtulmanızı sağlar;
- Nemlendirme ve yenilenme için cilt altına hyaluronik asit enjekte edildiğinde biyorevitalizasyon. Bu prosedür cildi daha elastik hale getirecek, kırışıklıklardan kurtulacaktır. Altı ay sonra tekrarlanması gereken 3-5 seans önerilir;
- Parafin tedavisi, parafin yardımıyla gençleşmedir. Uzmanlar, bu yöntemin kuru yüz cildi olanlar için çok uygun olduğunu ve en nazik ve acısız olduğunu söylüyor. 3-5 seans yeterlidir, cilt yumuşar ve nemlenir. Kırışıklıkları yumuşatmak için yaklaşık 10 seans sürecektir.
Bu yüzden güzellik uzmanına gitmeyi ertelemeyin, çünkü zaten Mart, biraz daha ve güneş parlayacak, bu da bazı prosedürlerin olumsuz bir etkisi olabileceği anlamına geliyor.
Saygılarımla, Mila Alexandrova.
Bahar, soğuk havaların cilt üzerindeki olumsuz etkilerinden kurtulmanın, doğal güzelliğinizi yenilemenin ve plaj sezonuna hazırlanmanın tam zamanıdır. Yılın bu zamanında en iyi hangi kozmetik prosedürler yapılır?
- Baharın gelmesiyle birlikte hızlı kilo verme ve vücut şekillendirme yöntemlerine, selülit önleyici programlara, özellikle selülit önleyici masaja ve yosun sargılarına (talasoterapi) talep giderek artıyor.
- Vitamin komplekslerinin zorunlu alımı, yalnızca vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi bir huzur ve rahatlama atmosferine sokacak rahatlatıcı spa vücut bakımları ile desteklenmelidir.
- Soğuk mevsimde en çok saçlar, tırnaklar, el derisi ve yüz etkilenir. Bukleleri eski haline getirmek için kozmetikçiler bir kristal kapatma prosedürü önermektedir. Tırnak plakalarının oksijen ve kalsiyum ile doyurulması işlemidir. Besleyici maskeler, serumlar, saç derisine masaj yapmak da oldukça faydalı olacaktır. Bu prosedürler, özellikle kombinasyon halinde, saçın durumunu eski haline getirecek, kırık uçlardan ve kuruluktan kurtulacak ve saç dökülmesini durduracaktır.
- Masaj, başka bir popüler kozmetik yay prosedürüdür. Plastik ve heykelsi masaj türleri de vücut üzerinde estetik bir etkiye sahip olacaktır. Vakum-silindir masajı vücut şekillendirmede çok etkilidir. Bal masajı da popülerdir. Cildin esnek ve ipeksi olmasına yardımcı olur, vücudun genel durumunu ve esenliğini iyileştirir. Selülit azalır, vücut toksinlerden arındırılır.
- Çamur banyoları. Genel bir mutluluk hali için kendinizi ılık çamura bırakın. Çoğu zaman, bileşim kil, turba ve sıcak sudan oluşur. Çamur banyoları cildinizi yumuşatır ve gençleştirir. Bazı tatil köyleri ayrıca temizlik ve en iyi sonuçlar için volkanik kül ekler.
- Parafin banyoları. Parafin, düşük sıcaklıklarda eriyen ve ısıyı iyi tutan yumuşak bir mumdur. Ayaklar veya eller erimiş parafine batırılır. Bu, hem rahatlatıcı hem de nemlendirici olan gerçekten lüks bir kaplıca tedavisidir. Özellikle cildin kuruyup çatlayabildiği kış aylarından sonra faydalıdır.
- Lazer epilasyon. Lazer epilasyon ile istenmeyen tüylerden nazikçe ve acısız bir şekilde kurtulun. İstenilen alana bir lazer ışını ışını yayılır. Işık kıl foliküllerini felç eder ve çevredeki cildi sağlam bırakır. Kalıcı bir etki için, birkaç hafta arayla birkaç seans prosedür gereklidir, bu nedenle plaj mevsiminde bacaklarınız tamamen pürüzsüz ve hassas olacak şekilde erken ilkbaharda epilasyona başlamanız önerilir.
Sonuçta, sıcak buhar gözenekleri genişletir ve temizler, metabolik süreçleri iyileştirir ve kan dolaşımını artırır. Cilt ölü hücrelerden kurtulur, daha iyi nefes almaya ve kozmetikleri daha aktif bir şekilde emmeye başlar. Buhar odasını ziyaret etmeden önce makyajınızı çıkarın ve yüzünüzü temizleme jeli, süt veya krema ile yıkayın. Saunadaki sıcaklık tolere edilebilir ise, peeling veya kese kullanabilirsiniz, ancak terlemeye ve toksinlerin atılmasına müdahale edeceğinden cilde biraz sonra bal ve diğer besin karışımlarını uygulamak daha iyidir.
Detoksifikasyon evde de yapılabilir. Bunu yapmak için cildi herhangi bir yöntemle temizlemeniz, buharlamanız, peeling peeling jeli, ovma veya gommage uygulamanız ve ardından besleyici bir maske yapmanız gerekir. Cilt detoksu için güzellik salonlarında, cildi derinlemesine temizleyen bir mikrodermabrazyon prosedürü ve vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıran, cildi iyileştiren ve cilt tonunu iyileştiren lenfatik drenaj prosedürü sunarlar.
İlkbaharda cildinize nasıl düzgün bakım yapılır: nelere dikkat edilmeli
İlkbaharla birlikte cilt bakım rutininizde bazı ayarlamalar yapmanız gerekiyor. Musluk suyu yılın bu zamanında kirlendiği için çamaşır suyu ile çok iyi dezenfekte edilir, bu da yıkamadan sonra kuruluk ve rahatsızlık hissine neden olur. Yüzünüzü kaynamış veya maden suyuyla yıkayın - bu, cildi tazeler ve ekstra beslenme sağlar.
Kış cildi kurutur, bu nedenle ilkbaharda kuru cilt bakımı, geleneksel su tedavilerinin reddini içerir. Kozmetik süt veya krema kullanın ve su ile herhangi bir temastan önce yüzünüze yağlı bir krem sürün. Kuru cildiniz varsa, baharın başlamasıyla birlikte daha sık nemlendirin, besleyici yağ bazlı kremler kullanın, gün içinde yüzünüze termal su uygulayın. İlkbaharda yağlı cilt bakımı da nazik olmalıdır - tonikler alkol içermemeli ve ağır kremler yerine jeller ve su emülsiyonları kullanmak daha iyidir. Kozmetik ürünlerin bileşiminde, iltihap önleyici etkiye sahip papatya ve nergis özleri, cildi nemlendiren ve yatıştıran bisabolol ve hücre yenilenmesini destekleyen allantoin içermesi iyidir. Yağlı parlaklık özellikle ilkbaharda can sıkıcı olabilir, bu nedenle cildinizi iyice temizleyin ve gün boyunca matlaştırma mendilleri kullanın.
Güneş koruması
Güzellik uzmanı Irina Ponomareva, "Güneş ilkbaharda daha aktif hale geldiğinden, cildi ultraviyole ışınlarına maruz kalmaktan korumak gerekir" diyor. - Şimdilik güneş koruma faktörü 10-15 olan ürünleri kullanmak yeterli olup, yaza kadar koruma derecesinin artırılması gerekmektedir. Cilt pigmentasyona ve çillere eğilimliyse, SPF 30 veya daha fazla olan ürünler kullanın. Kozmetik seçerken, antioksidan özelliklere sahip kremleri tercih edin, çünkü artan güneş aktivitesi, cildin yaşlanmasına neden olan serbest radikallerin etkisini artırır.
Bazen ilkbaharda güneş o kadar aktiftir ki ciltte iltihap önleyici maskeler ve papatya gibi bitkisel kaynatmalarla mücadele edilebilecek çatlaklar ve kızarıklıklar oluşabilir. Güneşe maruz kaldıktan sonra çiller ortaya çıkarsa, yüzünüzü maydanoz suyu veya limon maskeleri ile silin. Ek askorbik ve nikotinik asit alımı, ultraviyole radyasyona duyarlılığı azaltır.
Hassas ciltler için bahar bakımı
İlkbaharda hassas cilt daha da savunmasız hale gelir, bu nedenle alerjik kızarıklıklara ve tahrişe yatkınsanız, kendinizi önceden koruyun. Sentetik katkı maddeleri ve kokular içeren kozmetik ürünleri kullanmayın, sert kabuklardan kaçının ve kozmetik yenilikleri denemeyi reddedin. Bahar, yeni kremleri ve maskeleri denemek için en iyi zaman değil. Şimdi en önemli görev, kışı atlatmak ve cildi toparlamak.
Hassas ciltler genellikle ilkbaharda pul pul dökülür, bu nedenle E ve A vitaminleri ve doğal yağlar içeren kremler arayın. Sadece cildi nemlendirmek ve beslemekle kalmaz, aynı zamanda koruyucu bir hidrolipidik filmi korurlar ve ayrıca doğal savunma mekanizmalarını harekete geçirirler.
Ek olarak, hassas cildin yatıştırıcı maddelere ihtiyacı vardır, bu nedenle ilkbaharda güzellik uzmanları iltihaplanmayı ve cilt tahrişini azaltan pantenol kremini önerir. Göz çevresindeki cilde nemlendirici veya jel uygulayarak özellikle dikkat edin.
Evde bahar cilt bakımı
İlkbaharda cildimize sadece daha iyi görünmesi için değil, aynı zamanda sağlıklı olması için nasıl yardımcı olabiliriz?
Bazen harikalar yaratan ve yorgun cildi dönüştüren maskeleri hatırlamanın zamanı geldi. Bal, limon suyu, zeytinyağı ve yulaf ezmesi karışımı bunun için çok iyi çalışır. Malzemeleri karıştırın, uçukların biraz şişmesine izin verin ve yüzünüze uygulayın. Yumurta sarısı ve süt ile karıştırılmış ılık patates püresi cildi mükemmel şekilde yumuşatır.
Artan pigmentasyondan endişe ediyorsanız, salatalık yulaf ezmesini ekşi krema ile karıştırın ve beyazlatıcı maske hazır. Az miktarda limon suyuyla karıştırılmış muz posası veya biraz bitkisel yağ ekleyebileceğiniz yumurta sarılı bal maskesi ile cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve besler. Cilde yumuşaklık ve kadife veren elma, süzme peynir ve kremadan iyi maskeler.
Cilt için gerçek bir gençlik iksiri, öğütülmüş buğday tohumu, rafine edilmemiş zeytinyağı ve baldan oluşan bir maskedir. Maskeleri sıradan musluk suyuyla değil, yeşil çay veya bitkisel kaynatmalarla durulayın - bundan sonra yeniden doğmuş hissedeceksiniz!
Yaşam biçimini değiştiriyoruz
Cildin durumu sağlığımızdan ve ruh halimizden etkilenir, bu nedenle bütün kış güneş ve vitamin eksikliği nedeniyle depresyonda olsaydık, bu kesinlikle görünüşümüzü etkiler.
Natalya Istomina
Psikolog
“Bahar, tutumunuzu değiştirmek için yılın en iyi zamanı ve yaşam tarzınızda bir değişiklikle başlamanız gerekiyor. Uyku süresini 8 saate çıkarın, daha fazla dinlenin ve temiz havada yürüyün, ayrıca hava böyle bir eğlence için elverişlidir. Fiziksel aktiviteyi artırın, diyetinizi sağlıklı yiyecekler lehine değiştirin, daha fazla sebze ve meyve yiyin, vitamin için ama en önemlisi her gün mutlu olmak için bir neden bulun. Kendinizi keyifli şeylerle şımartın - deniz tuzlu banyolar, iyi bir film, bir kitap, arkadaşlarınızla ve ailenizle keyifli iletişim, doğada piknik veya uzun zamandır beklenen bir alışveriş.
Ve bir önemli nokta daha - cildin% 70'i sudur ve ilkbaharda nem eksikliği etkilenmeye başlar. Bütün kış, merkezi ısıtmanın çalıştığı odalardaydık, bu nedenle nem yoğun bir şekilde buharlaştı. Sonbahar-kış-ilkbahar döneminde cildin bu kadar kurumasının nedenlerinden biri de budur. Daha fazla su için - günde en az 1,5-2 litre ve cildin nasıl daha elastik ve sıkı hale geldiğini hissedeceksiniz. Daha çok sevin - ve aynadaki yansıma yılın herhangi bir zamanında sevinecek!
İlkbahar cilt bakımı elbette sizden ek çaba ve malzeme maliyeti gerektirecektir, ancak yakında cilt bahara alışacak ve yaz hemen köşede, bu yüzden rahatlamanıza gerek kalmayacak. Her mevsim cildinize yeni bir şekilde bakmanız ve ihtiyacınız olan her şeyi ona vermeniz gerekir. Güzellik büyük bir güçtür ve onun uğruna küçük fedakarlıklar yapabilirsiniz...
Yükleniyor...
