Bronzlaşma hakkında bilmeniz gereken her şey: Yararları, zararları, cilt yaşlanması ve korunması. Bronzlaşmanın faydaları nelerdir, bronzlaşmanın zararları nelerdir?

Yaz, dışarı çıkıp sıcak havanın tadını çıkarmak için mükemmel bir zamandır. Ancak güneş koruyucu olmadan güneşte vakit geçirirseniz kendinize ciddi zararlar verebilirsiniz. Bronzlaşma her zaman yanığa yol açmaz, ancak sonuçları her halükarda pek hoş değildir. Güneşe maruz kalmanın sonuçları iltihaplanma, şişme ve alerjik reaksiyon olabilir. Kısacası kendinize ciddi zarar veriyorsunuz. Bronzlaşmanın olası tüm sonuçları hakkında ayrıntılı bilgi edinmek için bu listeyi inceleyin.

Bağışıklık sistemini yok ediyor

Güneşte cilt yandığında vücuttaki Langerhans hücrelerinin sayısı azalır. Bu hücreler, cilde nüfuz eden enfeksiyonlara karşı vücudun ilk savunma hattıdır. Onlar olmadan vücut hastalıklara karşı çok daha hassastır. Acı çeken yalnızca yanmış bölge değildir; Araştırmaya göre bağışıklık tepkisi vücudun her yerinde değişiyor. Güneş koruyucuyu düzenli olarak uygulamak bunu önlemeye yardımcı olabilir.

Bu uçuklara yol açabilir

Eğer uçuk yaşadıysanız, güneş koruyucu olmadan güneşte vakit geçirmek sizin için iyi bir fikir değildir. İstatistiklere göre güneş ışığına aşırı maruz kalmak bağışıklık sistemini zayıflatıyor ve virüsün alevlenmesine yol açıyor. Bilim insanları, uçuk hastası olan 38 kişiden 27'sinde güneşe maruz kaldıktan sonra sorunun daha da kötüleştiğini belirtti. Güneş kremi ile dışarı çıkarsanız uçuk izi kalmaz.

Şişkinliğe neden olabilir

Yanıklar, vücudun sıvı tutmasına neden olan inflamatuar bir sürece neden olabilir. Bazen şişlik o kadar şiddetli olur ki, birkaç kiloluk kilo artışı fark edebilirsiniz!

Gözlerine zarar verir

Vücudun diğer organları gibi gözler de ultraviyole radyasyonun olumsuz etkilerine karşı hassastır. Risk onlar için özellikle yüksektir çünkü geleneksel güneş koruyucuları onları koruyamaz. Dikkatli olmazsanız fotokonjonktivite yakalanabilirsiniz. Bu geri döndürülebilir bir durumdur, ancak son derece acı vericidir; göz kapağının her hareketini rahatsız edici hale getirir. Lenslerinde özel filtre bulunan yüksek kaliteli güneş gözlükleri buna karşı korunmaya yardımcı olacaktır.

Sanki yanık acısı yetmezmiş gibi! Uzmanlara göre güneş ışığına maruz kalmak ateş, üşüme, yorgunluk, mide bulantısı ve kusmaya yol açabiliyor; tüm semptomlar gribin neden olduğu semptomlara çok benziyor.

Lupusun alevlenmesine neden olur

Lupus, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen bir otoimmün hastalıktır. Bu hastalıkta vücut hücreleri kendilerine saldırır. Hastalık gizli bir biçimde ortaya çıkabilir, ancak alevlenme hızla kendini gösterebilir - sadece güneşte vakit geçirin. Güneş yanığı veya yanık, lupusun döküntü karakteristiğine neden olur ve yorgunluk ve eklem ağrısına yol açar.

Bu hamileler için risk oluşturuyor

Hamilelik sırasında kadının bebeğe zarar vermemeye özellikle dikkat etmesi gerekir. Elbette her kadın hamilelik sırasında sigara ve alkol kullanmaması gerektiğini bilir. Bununla birlikte, güneş ışığı kadar basit bir şey bile sorunlara neden olabilir; bir yanık potansiyel olarak doğum kusurlarına, erken doğuma ve hatta düşük yapmaya neden olabilir.

Bu dehidrasyona yol açar

Ultraviyole ışınlardan zarar gören cilt şişer ve sıvının vücudun diğer bölgelerinden ayrılmasına neden olur. Bu sıvı eksikliği dehidrasyona neden olur ve bu da baş dönmesine ve kas yorgunluğuna yol açabilir. Normal sıvı alımı, bu tür rahatsızlıklarla mümkün olan en kısa sürede başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Ayaklarınıza zarar verebilir

Kısa bir süre önce fena halde yanan bir koşucunun hikayesi yayıldı. Bacaklarının tamamı boyunca ciddi yanıklar oluştu ve iyileşme süreci son derece acı vericiydi. İyileşme döneminde yürümenin ya da sadece ayakta durmanın getirdiği baskı, ağrıyı dayanılmaz hale getiriyordu. Sonuç olarak kadın hareketsiz kaldı. Diğer şeylerin yanı sıra, uygunsuz tedavi enfeksiyonun yayılmasına neden olabilir ve bu da durumu daha da tehlikeli hale getirebilir.

Bu kurdeşenlere yol açar

Tetrasiklin veya bazı doğum kontrol hapları gibi ilaçları alan kişiler, plajda geçirdikleri bir günün ardından ciltlerinde kızarıklık oluştuğunu fark edebilirler. Bu sorun genellikle 24 saat içinde ortadan kalkar, ancak döküntüler ağrılı ve çirkindir, bu da yaz aylarında kıyafetlerin açıkta kalması sorun olabilir.

Bu sivilcelerin kötüleşmesine neden olur

Güneşe aşırı maruz kalmak cildinizi kurutabilir. Sivilcesi olan kişiler için bu, sorunun ciddi şekilde kötüleşmesine neden olacaktır. Sivilce kronik olmasa bile, sebum üretimini artıran güneş ışığına maruz kalma nedeniyle sivilceler şiddetli hale gelebilir.

Doğurganlığı etkiler

İnanması zor ama güneşe aşırı maruz kalmak bir kadının hamile kalma şansını azaltır. Araştırmalar, ultraviyole ışığın vücuttaki folik asit düzeylerini etkilediğini ve folik asit eksikliğinin düşüklere ve gelişimsel kusurlara yol açabileceğini gösteriyor.

Bu nefes darlığına yol açar

Nefes darlığı hissetmek verimli bir antrenmanın işareti gibi görünebilir ancak diğer zamanlarda yine de özgürce nefes almak istersiniz. Ancak güneş buna engel olabilir; sıcak çarpmasının belirtilerinden biri sığ nefes almadır. Bu durumda derhal bir doktora başvurmalısınız.

Bu felce neden olabilir

Kalp vücudun en önemli organıdır ve ne pahasına olursa olsun korunması gerekir. Ne yazık ki, UV ışınlarına aşırı maruz kalmak, felç veya kalp krizine neden olabilecek artan D vitamini seviyeleri anlamına gelir.

Diliniz şişebilir

Dudaklarınızın derisi de yanabilir. Hasar ciddiyse dil şişebilir ve nefes almak zorlaşabilir.

Cildin yaşlanmasını hızlandırır

Hem kadınlar hem de erkekler mükemmel yaşlanma karşıtı ürünü bulmak için uzun zaman harcamaya hazırdır. Ancak pek çok kişi asıl tehlikenin güneş olduğunu düşünmüyor. Ultraviyole radyasyona maruz kalmak hücreleri yok eder, bu da kırışıklıkların görünümünü hızlandırır.

Bu kaşıntıya neden olabilir

Nadir durumlarda güneşe maruz kalmak şiddetli kaşıntıya neden olabilir. Bu durumda rahatsızlıkla baş etmek neredeyse imkansızdır, soğuk bir duş bile acıyı daha da kötüleştirir. Böyle bir duruma katlanmak çok zordur.

Bu sedef hastalığının alevlenmesine yol açar

Dünya çapında milyonlarca insan, vücutta tahriş olmuş cilt lekelerine neden olan otoimmün bir hastalık olan sedef hastalığıyla yaşıyor. Doktorlar bu soruna neyin sebep olduğunu açıklayamıyor ancak alevlenmenin nedenlerinden biri güneş yanığıdır.

Otoimmün hastalıkları kötüleştirir

Miyozit, kasları zayıflatan otoimmün bir hastalıktır. Araştırmalar, yüksek düzeyde ultraviyole ışığa maruz kalan miyozitli kadınların, hastalığın ciddi bir formunu geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Kas güçsüzlüğü ile birlikte ağrılı bir döküntü ile sonuçlanır.

Bu şiddetli baş ağrılarına yol açar

Baş ağrısı veya migrenden şikayetçiyseniz, güneşe maruz kalmanın rahatsızlığınızı daha da kötüleştirebileceğinin farkında olmalısınız. Çok sık baş ağrısı çekmeseniz bile güneş ışığı bunun suçlusu olabilir.

Bronzlaşma Ultraviyole radyasyonun etkisi altında insan derisinin pigmentasyonu.

Doğrudan güneş ışığının etkisi altında üretilmeye başlayan özel bir doğal pigment olan melanin insan vücudunda bulunması nedeniyle cilt kahverengimsi bir renk alır.

Cilt pigmentasyonu sadece ultraviyole radyasyonun etkisi altında değil aynı zamanda X ışınlarının veya radyumun etkisi altında da meydana gelir.

Zarar

Bronzlaşmanın zararı

Kavurucu güneşin altında uzun süre kalmak, eski hastalıkların ve hatta kanserli tümörlerin yıllar içinde daha da kötüleşmesine neden olan "gecikmiş etki" etkisi olarak adlandırılan etkiyi kazanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Uzun süreli ultraviyole ışınımı, cildin alt katmanlarındaki hücrelerin ölümüne yol açarak güneş yanığına neden olur. Bazı bilim adamlarına göre, cilt hücrelerinde kansere yol açan değişiklikleri tetikleyebilen, tekrarlanan güneş yanığıdır.

Sağlığa faydalı olmayan, aynı derecede önemli bir faktör de vücudun aşırı ısınmasıdır, bu da terlemenin artmasına ve suyun ve tuzun vücuttan atılmasına neden olur. Aşırı ısınma da cildi olumsuz etkiler. Derin kırışıklıkların oluşumunu teşvik eder, rengi kötüleştirir ve erken yaşlanmaya yol açar. Vücudun ultraviyole radyasyona maruz kalan bölgeleri (yüz, kollar, bacaklar, boyun) aşırı ısınmadan özellikle etkilenir. Aşırı ısınma sonucu da güneş çarpması meydana gelebilir.

Cildin doğal koruyucusu olan yağ ve ter bezleri de güneş ışınlarından zarar görebilir. Bu, vücudun dış kabuğunun erken yaşlanmasına ve solmasına yol açabilir.

Açık güneşe uzun süre maruz kalmak, cilt atığı olarak da adlandırılan "serbest radikallerin" oluşumuna neden olur. Kollajen ve elastini yok ederler. Bunun sonucunda cilt elastikiyetini kaybeder, sarkık bir görünüm alır ve çok zayıf bir şekilde iyileşir.

Bronzlaşma: kontrendikasyonlar

Bronzlaşma, kalp hastalığı (bacakları şişer ve ağırlık hissi ortaya çıkar), yüksek tansiyonu ve tüberkülozu olan kişiler için zararlıdır. Ayrıca bazı tüberküloz türlerinde ultraviyole radyasyona maruz kalmanın hastalığın ilerlemesine yol açtığı dikkate alınmalıdır. Güneşin yalnızca kemik tüberkülozu üzerinde olumlu etkisi olabilir.

• En son antibiyotik kullandığınızdan bu yana henüz bir ay geçmediyse, yüzünüzü güneşe göstermemek daha iyidir.
• Yakın zamanda kemoterapi gördüyseniz güneşlenmekten kaçının.
• Işığa duyarlılaştırıcılar aldıktan sonra ultraviyole ışınlarına maruz kalmak cildin hiperpigmentasyonuyla doludur.
• Akrabalarınızdan herhangi biri melanom hastası mı? Cevabınız evet ise, risk altında olduğunuz için açık güneşe uzun süre maruz kalma konusunda dikkatli olmalısınız. Yani, genetik olarak ciltte kötü huylu tümörlerin ortaya çıkmasına yatkınsınız.
• Bağ dokusu hastalıkları olan kişiler için güneş faydalı olmayabilir, bronzlaşmak ise yalnızca zarar verir.
• Displastik nevuslardan muzdarip insanlar için güneş de kontrendikedir ve bronzlaşma sağlığa zararlı olabilir.
• Kanserli kişilerin ultraviyole ışık altında geçirdikleri süreyi özellikle dikkatle izlemeleri gerekir.

Hasta insanlar ve kronik hastalıkları olan kişiler için yoğun ultraviyole ışınlama kontrendikedir, çünkü uzun süredir unutulmuş eski rahatsızlıkların nüksetmesi mümkündür.

Aşağıdaki kronik rahatsızlıklara sahip kadınların uzun süre güneşte kalmaması gerekir:

• lupus eritematozus
• Kardiyovasküler bozukluklar
• Nevrasteni hastasıyım

Sedef hastalığı olan kişilerin plaja gitmeden önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Gerçek şu ki, bu hastalığın bazı formları bronzlaşma ile tedavi edilebilirken, diğerleri ise tam tersine daha da kötüleşebilir ve hastalığın daha ciddi bir aşamasına ilerleyebilir.

Karaciğer fonksiyonunda patolojik anormalliklerden muzdaripseniz, ultraviyole ışınlarına karşı duyarlılığınız artmış olabilir ve bronzlaşma fayda sağlamak yerine yalnızca sağlığınıza zarar verecektir.

Ultraviyole radyasyon aşağıdaki durumlarda size birçok soruna neden olabilir:

• Dermatoz ile hastalık kötüleşebilir.
• Bazı insanlar farkında bile olmadan güneş alerjisinden muzdariptir.
• Bazı farmakolojik ilaçları ve kozmetik ürünlerini kullanırken insanlar ciltte soluk veya koyu kahverengi lekeler şeklinde bir fotoreaksiyon yaşarlar.
• Doğa size çillerle donatılmışsa, parlak güneşten çok daha belirgin hale gelebilirler ve vücutta büyük pigment lekeleri görünecektir.
• Sıcak mevsim yaklaştığında veya bir tatil yerini ziyaret ettiğinizde cildinizde kırmızı döküntüler belirirse, bunun sorumlusu ultraviyole radyasyon olabilir.
• Aşırı uzun ve sık güneşlenmek, kurtulmak neredeyse imkansız olan derin kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olabilir.
• Ultraviyole ışınları ciltte güneş alerjisinin işareti olan küçük sulu kabarcıkların oluşmasına neden olabilir.
• Ailenizde cilt kanseri hastası olan kişiler varsa ya da geçmişte bu hastalığa yakalanmışsanız ve siz de bu hastalığa yatkınsanız, hiçbir durumda güneşlenmemelisiniz.

İlginç gerçek. Bilim insanları güneşlenmenin kadın bedeni üzerindeki etkisini test etmeye karar verdi ve ilginç bir özellik keşfetti. Bacaklarınızdaki ve kollarınızdaki tüylerin güneşe maruz kaldığında daha da kalınlaştığı ortaya çıktı. Bu yüzden güzel hanımların vücut rengini koyu bronz tonlara dönüştürme isteklerinde daha dikkatli olmaları gerekmektedir.

Hamilelik sırasında bronzlaşma

Hamilelikte güneşlenmek son derece tehlikelidir. Uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalan kadının vücudundaki hormonal düzeyler değişir ve östrojen içeriği artar. Bu, yüzde "hamilelik maskesi" olarak da adlandırılan yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasıyla doludur. Çocuğun doğumundan sonra kaybolabilirler veya sonsuza kadar kalabilirler. Araştırma yapan bir dizi bilim adamı, ultraviyole radyasyona uzun süre maruz kalma ile doğmamış bebeğin sinir sisteminin gelişimindeki konjenital anormallikler arasında bir model keşfetti. Dolayısıyla anne adayının bronzlaşması doğmamış çocuğa zarar verebilir.

Fayda

Bronzlaşmanın faydaları

Güneşte güneşlenmenin bağışıklık sistemini güçlendirdiği, fiziksel ve zihinsel aktiviteyi artırdığı, kalsiyumun daha kolay emildiği biliniyor. Ancak tüm bu faktörler zeminin kısa süreliğine ultraviyole ışınlara maruz kalmasıyla ortaya çıkar. Belirlenen standartlara uymazsanız, güneş ışığına uzun süre maruz kalmak tam tersine bağışıklık sisteminin baskılanmasına yol açar. Sıcak tatil yerlerinden yeni dönen insanlar arasında sık görülen soğuk algınlığının nedeni de budur.

Az miktarda güneş ışığı faydalıdır. İnsan vücudunun yağları, proteinleri, askorbik asidi, çeşitli mikro elementleri ve ayrıca E ve D vitaminlerini hızla emmesine yardımcı olur. Ayrıca D vitamininin tek kaynağının güneş olmadığını da dikkate almakta fayda var. Çoğunlukla süt ve balık ürünlerinden oluşan bir diyet takip edilerek rezervleri yenilenebilir.

Uzmanlar, ultraviyole radyasyonun kişinin ruh hali üzerinde benzersiz bir terapötik etkiye sahip olması nedeniyle güneşlenmenin faydalı olduğunu söylüyor: mutluluk hormonlarının (endorfin) üretilmesine ve hipofiz bezi tarafından sentezlenen melankoli hissinin üretilmesinden sorumlu olan hormonların yok edilmesine yardımcı oluyor.

Güneş radyasyonu cilde 1 milimetreden fazla nüfuz etmez, ancak bu aşağıdakiler için yeterlidir:

• Patojenik virüsleri ve bakterileri yok etmek
• Dokuların oksijenle zenginleştirilmesi
• Metabolizma restorasyonu
• Kan incelticiler
• Kan kolesterol seviyelerinin düşürülmesi

Bu nedenle makul miktarlarda bronzlaşma faydalı olabilir.

Kozmetologlar, sorunlu cilde sahip olanların ve sivilcelerden bıkmış olanların daha fazla güneşlenmesini önermektedir: Güneş ışınları cildi kurutur ve doğal pul pul dökülme sürecini ve yağ bezinin fonksiyonunun restorasyonunu destekler.

Mükemmel bir bronzluğun kuralları

Cildin erken yaşlanmasını önlemek ve hücrelerin kendi kendine iyileşmesini sağlayan doğal süreçleri bozmamak için bronzlaşmaya dikkat etmelisiniz.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bir kişinin doğrudan ultraviyole ışınlarına maruz kalması için güvenli ve aynı zamanda yararlı bir norm, yıl boyunca minimum 60 eritem dozundan fazla değildir. Yani vücudun giysi veya özel kremlerle korunmayan açık bölgeleri, güneşli mevsimin başlangıcında en fazla 5-10 dakika, en yüksek noktasında ise en fazla 50 dakika süreyle ultraviyole ışınına maruz kalabilir.

Yaz aylarında çikolata rengi olmayan cildin kabul edilemez olduğuna karar verirseniz, satın almak için en iyi zaman sabah 8'den 11'e ve 16'dan 19'a kadardır. En sıcak ayların temmuz ve ağustos ayları olduğunu, en tehlikeli zamanın ise öğle yemeği vakti olduğunu unutmayın. Bu dönemde güneş özellikle haindir. Ultraviyole ışık cilde derinlemesine nüfuz eder, onu yok eder ve fotoyaşlanmanın etkisini tetikler.

İlk gün bronzlaşmaya çalışmayın. Başlangıç ​​​​olarak, güneşte en fazla 20 dakika geçirin, ardından ertesi gün güvenle 20 dakika daha ekleyebilirsiniz. Ve bunu güneş ışınları altında geçirilen toplam süre 1 saate ulaşana kadar yapın. Açık güneş altında daha uzun süre güneşlenmek kesinlikle tavsiye edilmez. Gölgelik altında hareket etmek daha iyidir, gölgede de güneşleneceksiniz, ancak cildinize zarar vermeden.

Güneşe maruz kalma süresini olabildiğince doğru seçmek ve istenilen bronzluk rengini kaçırmamak için cildinizin hangi türe ait olduğunu belirleyin ().

Ultraviyole radyasyon, çapı 6 milimetreden fazla olan yaşlılık lekelerinin ve benlerin kontrolsüz büyümesine neden olabilir. Bu büyüklükte dört ben veya lekeniz varsa, büyük olasılıkla melanom oluşumuna yatkınsınız demektir.

Yaz sezonunun başlamasıyla birlikte nefes alabilen giysiler, güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapka satın aldığınızdan emin olun. Size yardım edecekler ve sizi sıcak öğle güneşinden koruyacaklar.

Dağların yükseklerindeyseniz, Güneş'in bu tür yerlerde en aktif olduğunu unutmayın, aynı durum ozon deliklerinin olduğu alanlar için de geçerlidir. Bu tür bölgelerdeyken, ultraviyole radyasyonun boğucu ışınlarının tadını çıkarmanın cazibesine direnmek daha iyidir.

Kumsalda güneşlenirken asla vücudunuza su sürmemeli veya sadece yüzdükten sonra güneşlenmemelisiniz. Bu size istenilen etkiyi getirmeyecektir ancak kesinlikle mikro yanıklar ve cilt hasarı elde edeceksiniz. Unutmayın, su damlalarının fiziksel özellikleri, ultraviyole ışınlarını dış dokudaki küçük alanlara odaklayarak aşırı ısınmalarına ve yanmalarına neden olan merceklerle karşılaştırılabilir.

Vücudun güneş ışığının zararlı etkileriyle başa çıkmasına yardımcı olmak için taze meyveler, meyveler yiyin, daha fazla yeşil çay içirin ve kırmızı şarap içebilirsiniz. Bu ürünler cildinizin güneş hasarına karşı koruyucu bir bariyer oluşturmasına yardımcı olacak antioksidanlar içerir.

Sahilde dinlendikten sonra duş alın ve E vitamini içeren özel nemlendirici güneş sonrası losyonu uygulayın. Vücut ve yüz ürünlerinin farklı olması gerektiğini lütfen unutmayın.

Daha fazla sade, temiz su için - bu, vücudun ağır nem kaybıyla başa çıkmasına ve dehidrasyonu önlemesine yardımcı olacaktır.

BUNLARA EK OLARAK

Güzel bir bronzluk için beslenme

Bilim insanları, yiyeceklerin içerdiği, melanin üretimini hızlandıran ve uzun süreli bronzlaşmaya yardımcı olan beş önemli bileşeni belirlediler:

1. E Vitamini - vücudu serbest radikallerin oluşumundan korur, cildin erken yaşlanmasını önler ve kötü huylu hücre dejenerasyonunu engeller. Bu vitaminin çoğu ayçiçeği ve zeytinyağı, badem ve yer fıstığında bulunur.
2. Likopen - bu doğal pigment, bronzlaşma için gerekli olan melaninin hızla üretilmesine yardımcı olur ve ayrıca cildi zararlı çevresel etkilerden korur. Likopen kırmızı-turuncu meyve ve sebzelerde büyük miktarlarda bulunur: karpuz, greyfurt, kuşburnu, papaya, guava, domates, havuç vb.
3. Triptofan ve tirozin - bu maddeler amino asitlere aittir ve ciltte artan melanin üretimini aktive eder. Bu amino asitler esas olarak proteinli gıdalarda bulunur. Triptofan şunlarda bulunur: süt, süzme peynir, yoğurt, yulaf, muz, soya fasulyesi, yer fıstığı. Ve daha düşük konsantrasyonlarda - hindi, et, balık, tavukta. Tirozin vücutta hemen hemen tüm proteinli gıdalarda bulunan fenilalaninden sentezlenir.
4. Selenyum - bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. Hücre zarlarını reaktif oksijen türlerinden koruyarak cilt hasarlarını (yanıklar, kuruluk) engeller. Bu mikro element doğal köy tereyağında ve ekşi kremada, domuz yağında, deniz yosununda, karideste ve kalamarda, hindistan cevizinde, brokolide, dana etinde bulunur, ancak selenyumun çoğu sarımsakta bulunur.
5. Beta-karoten - cildi yanıklardan korur ve vücuttaki doğal yaşlanma süreçlerini yavaşlatarak kötü huylu oluşumların ortaya çıkmasını önler. Sarı-turuncu renkte doğal bir bitki pigmenti olan beta-karoten, bronzlaşmış cilde altın rengi bir renk verebilir. Tatlı patates (batan), havuç, ıspanak, kişniş, balkabağı, şeftali, kavun, çarkıfelek meyvesi, fesleğen, maydanoz gibi meyve, sebze ve otlarda bulunur.

SPF kremlerinin sırları

SPF kremlerinin sadece sıcak, sıcak bir günde güneşten korunmak için kullanıldığına inanılıyor ancak bu ürün aynı zamanda yaşlanma belirtileriyle mücadele etmeyi ve melanom oluşumunu önlemeyi de amaçlıyor.

Güzel ve güvenli bir bronzluk elde etmek için SPF kremlerini kullanmanın bilmeniz gereken bir takım kuralları ve sırları vardır. En önemlileri aşağıda sıralanmıştır:

1. Bildiğiniz gibi SPF kremler öncelikle cildi zararlı etkilerden korur ancak hangilerinin olduğundan emin olmayı unutmayın. Bir ürün cildi yalnızca zararlı etkilerden korur (UVA), diğeri ise yalnızca kırışıklık oluşumunu önleyebilir (UVB). Gerçekten iyi bir SPF ürünü her ikisine karşı da koruma sağlamalıdır. Bileşimde aşağıdaki bileşenlerin mevcut olduğundan emin olun: birincisinden neredeyse 4 kat daha etkili olan avobenzon veya Ecamule Mexoryl SM, titanyum dioksit, çinko oksit.
2. SPF kremlerle ilgili en yaygın efsane, SPF 30, SPF 15, SPF 100 sayılarıyla ifade edilen koruma derecesidir. Birçok kişi, bir kremin yüz değerinin, aynı kreme kıyasla iki kat koruma sağladığını düşünmektedir. 50. Aslında durum hiç de öyle değil, bu şekilde değil. SPF logaritmik ölçekte hesaplanır. Yani, SPF 15 UVB'nin %93'ünden korur, otuzu ilave %4 (%97) ekler, ellisi UVB'nin %98'ini filtreler ve yüz, zararlı UVB radyasyonunun %99'unu engeller.
3. Bir diğer yaygın efsane ise SPF kremlerinin suya dayanıklı olduğudur. Kesinlikle herhangi bir güneş koruyucu suya dayanmaz. Kremi her banyodan sonra veya iki saatte bir uyguladığınızdan emin olun. Unutmayın, suya dalmasanız bile krem ​​yine de cilt tarafından emilir, bu nedenle güneş koruyucuyu vücudun açıkta kalan bölgelerine kalın bir tabaka halinde, ovalamadan uygulayarak koruyucu tabakanın sürekli yenilenmesi gerekir.
4. Çoğu zaman, ambalajın son kullanma tarihi daha uzun olmasına rağmen güneş kremleri bir sezondan fazla dayanmaz. Genellikle SPF kremleri bizimle birlikte güneşe maruz kalır, bunun sonucunda sıcaklık ve uygunsuz saklama koşullarının etkisi altında bileşenleri koruyucu özelliklerini kaybeder.
5. Kremi cildin en hassas bölgelerine daha sık uygulayın. Vücudunuzun hangi bölgelerinin güneş yanığına daha duyarlı olduğunu belirleyin ve ihtiyaç halinde bu bölgelere krem ​​uygulayın.
6. Göz çevresindeki hassas ciltler için özel SPF kremleri satışa sunulmaktadır. Yüzünüzün bu bölgelerine SPF vücut ürünlerini uygulamaktan kaçının.
7. Açık güneşte yürüyüşe hazırlanırken SPF faktörlü kozmetik kullanmayı unutmayın. Ancak SPF 30 tozunun sizi ultraviyole radyasyondan iyi koruyacağını ummamalısınız. Gerçek şu ki, toz tabakası etkili koruma oluşturamayacak kadar incedir, bu nedenle çok katmanlı SPF korumasının (örneğin, SPF'li bir nemlendirici ve SPF'li bir fondöten) kullanılması önerilir. SPF korumasının birikimli olmadığını da dikkate almakta fayda var. Yani SPF 30 krem ​​ve SPF 50 pudra alırsanız bu size toplam SPF 70 koruma sağlamayacaktır ancak aynı SPF 15'in iki katmanı otuzlu bir katmandan çok daha etkili olacaktır.
8. Dermatologlar, SPF korumasının cilde uygulandığında veya doğrudan diğer kozmetiklerin (SPF içermeyenler bile) üzerine uygulandığında eşit derecede etkili olduğunu söylüyor.
9. Çocuklarla dışarıda sıcak bir gün geçirecekseniz eczaneden onlara özel bir SPF kremi satın alın. Yetişkinlere yönelik SPF kremi çocukta alerjik reaksiyona neden olabilir.
10. Güneş koruyucu kozmetik ürünlerini yalnızca güvenilir yerlerden satın alın. Kalitesiz, son kullanma tarihi geçmiş veya sahte ürünler yalnızca cildinize zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda ciddi bir alerjik reaksiyona da neden olabilir.

Yukarıdakilerin hepsinden bir sonuç çıkarabiliriz. Bu tavsiyelere uyarsanız bronzlaşmanın size zararı olmaz, sadece faydası olur.

Sıcak güneşli havalarda birçok kişi güneşlenmek ve çikolata rengi bir vücuda sahip olmak için plajlara akın ediyor. Ancak tüm güzelliğine rağmen cilde zararlı olabilir. Güneşe çıkarken bronzlaşmanın tehlikelerini göz önünde bulundurmanız ve dikkatli olmanız gerekir.

Bu neden zararlıdır?

İnsan vücudu melanin pigmentini içerir (melanositler tarafından üretilir). Güneş ışınları cilde çarptığında etkisi altında kararır. Melanin ışınları emer ve etkilerini nötralize eder. Bu sayede cildi korur. Bronzluk, kişiyi ultraviyole radyasyonun zararlarından koruyan bir tür "kabuk" haline gelir. Ancak oluşmadan önce cildin güneşle ilk temasta hasar görmesi kaçınılmazdır.

Güneşte bronzlaşmanın tehlikeleri şunlardır:

• ultraviyole ışınları (UV), ciltte nemi tutan ve elastikiyetini koruyan kolajen ve elastin liflerini tahrip eder, buna bağlı olarak susuz kalır, kurur, pürüzlü hale gelir ve çabuk yaşlanır;
• bu ışınların etkisi altında bağışıklık azalır;
• kavurucu güneşe uzun süre maruz kalmak neden olabilir. Yüzey kırmızıya döner, üzerinde yanma hissi ve ağrı hissedilir. Daha ciddi yanıklarda kabarcıklar ortaya çıkar ve cilt soyulur. Ayrıca bu durumda, cildin alt katmanlarının tahribatı meydana gelir ve bu genellikle hücrelerin bileşiminde değişikliklere, kötü huylu olanlar da dahil olmak üzere tümörlerin ortaya çıkmasına yol açar (melanom, aşırı bronzlaşmanın en olumsuz sonuçlarından biridir);
• gözler koyu renk gözlüklerle korunmazsa güneş korneayı yakabilir ve bu fotokeratit ve fotokonjonktivite yol açar ve gelecekte katarakta neden olabilir;
• Işınların (ve havanın) yüksek sıcaklığı da elverişsizdir: aşırı terlemeye neden olur, kişi su ve tuz kaybeder;
• Şiddetli aşırı ısınma ile güneş çarpması meydana gelebilir.

Ayrıca güneşlenmenin genel olarak kontrendike olduğu kişiler de vardır:

• ışığa duyarlılıktan muzdarip olanlar - ultraviyole ışınlarına alerjisi olan kişiler;
• yakın zamanda tamamlanmış kemoterapi;
• antibiyotik almak veya bunları bir aydan daha kısa bir süre önce almış olmak;
• çok soluk ve ince tenli, sarı saçlı ve gözlü olanlar - bu tür insanlar güneşte hızla yanar;
• cilt hastalıkları, bağ dokusu, kanser, displastik nevüslerden muzdarip;
• çok sayıda mol ve papillom ile;
• hamile kadın;
• melanomaya genetik yatkınlığı olan (akrabaları bundan muzdarip olanlar);
• yakın zamanda dövme yaptırdım.

Sahte bronzluk

Yazın tatil yoksa veya hava soğuksa çoğumuz bronzlaşma işlemi için solaryuma veya güzellik salonuna gitmeyi tercih ederiz. Bu yöntemlerin bir takım dezavantajları da bulunmaktadır.

Solaryumda bronzlaşmak en popüler olanıdır, ancak bundan kaynaklanan zarar da önemli olabilir:

• Solaryum lambalarındaki UV ışınları güneşten farklı olarak konsantre ışınlar şeklinde sağlandığı için cilt üzerindeki etkisi daha güçlüdür;
• bu kuruluşta düşük kaliteli veya son kullanma tarihi geçmiş lambalar bulunabilir (normal hizmet ömrü 500-600 saattir), bu da zararın kat kat artması anlamına gelir;
• Stand her müşteriden sonra dezenfekte edilmezse, içinde çok sayıda bakteri birikir ve ziyaretçilerin cilt hastalıklarına yakalanma riski vardır.

Güneşe maruz kalmanın kontrendike olduğu kişiler için solaryuma gitmek kesinlikle yasaktır.

Tüm türler arasında, gliserin türevleri içeren özel maddelerin vücuda uygulanmasını içeren kendi kendine bronzlaşma en az zararlı olarak kabul edilir. Melanine benzeyen melonoidin üretmek için ciltteki kreatin proteinleriyle reaksiyona girerler. Etkisi UV ışınları ile hemen hemen aynıdır, sadece ürünler bunları içermez ve cilde bu kadar zarar vermez. Öte yandan, kendi kendine bronzlaşmanın dezavantajları da vardır:

• ürüne alerji olabilir;
• Bu tür kozmetikler cildi kurutan alkol içerir;
• Kendi kendine bronzlaşma spreyi gözenekleri tıkar;
• hoş olmayan görünebilecek özel bir kokusu vardır;
• Kendi kendine bronzlaşma güneşe karşı koruma sağlamaz.

Bu nedenle herhangi bir bronzlaşma yöntemi kişiye zarar verebilir. Ancak bunu akıllıca ve ölçülü bir şekilde yaparsanız kötü sonuçlardan kaçınılabilir.

İhtiyati önlemler

Aşağıdaki önerileri uygularsanız güneş yanığından kaynaklanan hasar önemli ölçüde azaltılabilir:

• sabah 11'den önce veya akşam 4'ten sonra plaja gidin;
• temmuz ve ağustos aylarında daha az güneşlenin - aktivitenin en yoğun olduğu dönemde;
• 40 dakikadan fazla olmamak üzere doğrudan güneş ışığında kalın ve genellikle 5 dakika ile başlayın, süreyi kademeli olarak artırın;
• dehidrasyonu önlemek için daha fazla içecek;
• özel güneş kremi kullanın;
• benleri yara bandıyla örtün;
• Sıcak günlerde güneş çarpmasını önlemek ve gözlerinizi korumak için daima şapka veya kasket ve güneş gözlüğü takın.

Solaryumu ziyaret etmenin zararlı bir şey getirmediğinden emin olmak için ayrıca dikkatli olmalısınız:

• yalnızca iyi bir üne sahip tanınmış kuruluşları ziyaret edin, oradaki lambaların ne zaman değiştirildiğini ve düzenli temizlik yapılıp yapılmadığını öğrenin;
• 1-2 dakika ile başlayın ve seans süresini maksimum 10 dakikaya çıkarın, günaşırı veya daha iyisi 2 veya 3 gün sonra devam edin;
• güneş koruyucu kullanın ve güneşlendikten sonra;
• İşlemi şapkalı (saçınızı UV ışınlarıyla kurutmamak için), koyu renk gözlüklü, göğüste özel yapışkanlı (stikini) ve terlikli (olası mantarlardan korunmak için) yapın.

Kendi kendine bronzlaşmak için ayrıca tanınmış salonları ve raf ömrü iyi olan ürünleri seçmeniz gerekir. İşlemden önce mutlaka alerji testi yapın ve ardından nemlendirici veya losyon kullanın.

Güneşte çok fazla zaman harcamadan iyi bir bronzluk elde etmek için diyetinize beta-karoten ve likopen (havuç, tatlı biber, şeftali), E vitamini (bitkisel yağlar), tirozin (fındık, baklagiller) içeren yiyecekleri dahil etmelisiniz. , selenyum (lahana). Bu maddeler cildi korur ve melanin üretimini arttırır.

Tatile giderken veya sadece salona giderken, bronzlaşmanın neden zararlı olduğunu ve hoş olmayan sonuçlardan nasıl kaçınabileceğinizi her zaman hatırlamalısınız. O zaman cildinizin çikolata rengi sizi yalnızca memnun edecektir.

Yazın gelmesiyle birlikte hepimiz nerede güneşleneceğimizi düşünürüz çünkü eşit ve güzel bir ten rengi elde etmek isteriz. Bazı insanlar bu konuyu ciddiye alıyor, bu yüzden önce bir doktora danışıyorlar, sonra da araçları dikkatlice seçiyorlar. Bazıları ise sonuçları pek düşünmez ve hiçbir zarar gelmeyeceğine inanarak sahilde veya solaryumda çok fazla zaman geçirirler. Bunun nedeni “Bronzlaşma faydalı mıdır, zararlı mıdır?” sorusunun net bir cevabı yoktur. bulunmuyor.

Hadi anlamaya çalışalım... Bronzlaşma nedir ve neden gereklidir? Bronzluk melanin oluşumu sonucu oluşan ciltte koyulaşmadır. Melanin ultraviyole radyasyona tepki olarak cilt hücreleri tarafından üretilen bir maddedir. Melaninin temel amacı cildi güneş ışığına daha fazla maruz kalmaktan korumaktır. Bronzlaşmanın radyasyona maruz kalma olduğunu unutmayın. Ultraviyole ışınları cildimize nüfuz eder ve koruyucu bir reaksiyon olarak cildimize kahverengi bir renk veren ve cildi ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden koruyan bir enzim olan melanin üretilmeye başlar. Ve eğer ultraviyole ışınlarının dozunu aşarsanız cildinize ciddi şekilde zarar verebilirsiniz.

Güneş spektrumu ultraviyole ışınlara (UV ışınları) ve kızılötesi ışınlara (IR ışınları) ayrılır. Armatür, sıcaklığını kızılötesi ışınlara borçludur. Etkileri yüzeyseldir ancak güneşte aşırı ısınma kan damarlarının duvarlarını tahrip eder ve cilt altında kırmızı bir ağ oluşur. Ayrıca bu ışınlar UV ışınlarının zararlı etkilerini daha da kötüleştirir. UV ışınları tüm radyasyonun yalnızca %5'ini oluşturur ancak cildi etkileyenler bunlardır. Ultraviyole ışınlarının güneş radyasyonu spektrumu A, B, C ışınlarından oluşur. En sert olan UV-A ışınları dermise en derinlere nüfuz eder. UV-B ışınları, ultraviyole spektrumunun orta dalga kısmını oluşturur. UV-C ışınları en yüksek enerjiye sahiptir ve en tehlikeli olanıdır, ancak neyse ki neredeyse tamamı Dünya'nın ozon tabakası tarafından engellenmektedir. Daha önce güneş yanığının ve cilt yaşlanmasının ana nedeninin ultraviyole A tipi radyasyon olduğuna inanılıyordu, ancak son araştırmalar B tipi ışınların cilde daha derinlemesine nüfuz ettiğini ve cildin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü korumaktan "sorumlu" kollajen katmanını yok ettiğini kanıtladı. . C tipi ışınlar Dünya yüzeyine hiç ulaşmazlar; atmosferdeki ozon tabakası tarafından tutulurlar. Doğru, ozon tabakası her yıl giderek inceliyor ve Avustralya gibi “ozon deliği” sorunuyla karşı karşıya olan ülkelerde kanser hastalıklarının sayısında benzeri görülmemiş bir artış yaşanıyor. Tek kelimeyle bronzlaşmak çok ama çok zararlıdır. Ancak madalyonun bir de diğer yüzü var. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre Kuzey Kutup Dairesi'ne yakın ülkelerde (İzlanda, İskandinav ülkeleri) intiharların sayısı soğuk mevsimde keskin bir şekilde artıyor. Bunun nedeni, güneş ışığı eksikliğinin şiddetli depresyona yol açmasıdır, kişi etrafındaki dünyayı tabiri caizse "siyah" olarak görmeye başlar. Depresyonun uğursuz hayaletinin, kuzey ülkelerinde yaşayanların gözleri önündeki ışığı gölgelemesini önlemek için doktorlar, aynı uğursuz ultraviyole ışınlarının etkisi altında insan vücudu endorfin ürettiğinden, gün ışığında mümkün olduğunca fazla zaman geçirmelerini tavsiye ediyor - zevk hissi veren kimyasallar. Endorfin eksikliği ciddi depresyona yol açar.

hakkında daha fazla bilgi Bronzlaşmanın yararları ve zararları...

Güneş bronzlaşmasının faydaları

Güneşlenmek bir kişi için gereklidir, vücudumuza etkisi çok büyüktür.

1. Cildin yeterli miktarda güneş ışığı üretebilmesi için her insanın günde 15 dakika ultraviyole ışınlarına maruz kalması gerekir. D vitamini(Vücuttaki birçok süreç için gereklidir: fosfor-kalsiyum metabolizmasının normalleşmesi, kasların güçlendirilmesi, kemik dokusuna güç verilmesi ve çok daha fazlası).
2. Güneş bazı seks hormonlarının üretimini artırır. Aktif olarak güneş ışığında üretilir “sevinç hormonu” - serotonin iyi bir ruh halinden sorumludur, sonuç olarak açık güneşli bir günde, kişinin hüzünlü ruh hali iz bırakmadan kaybolur.
3. ten rengi bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olun. Ultraviyole ışınlarının etkisi altında kandaki antikor içeriği önemli ölçüde artar, bu da vücudumuzun bulaşıcı ve viral hastalıklara karşı direncini artırır.
4. ten rengi birçok zararlı maddeye karşı direnci artırır kurşun, cıva, kadmiyum, benzen, karbon tetraklorür ve karbon disülfür dahil. Ultraviyole ışınları soğuk algınlığıyla mücadeleye yardımcı olur.
5. Ultraviyole ışınları başarıyla çeşitli cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılır egzama, sedef hastalığı, sivilce gibi. Bronzlaşma, sivilceye yatkın yağlı cilde sahip kişiler için faydalıdır.
6. Genel olarak Bronzlaşma, yaraların ve ameliyat sonrası yara izlerinin hızla iyileşmesine yardımcı olur.
7. ten rengi erkeğin cinsel dürtüsünü artırır. Ultraviyole ışınlarının etkisi altında üretilen D vitamini, vücuttaki erkeklik hormonu testosteron düzeyini artırır.
8. Güneşlenmek zihinsel ve fiziksel performansı artırır ve depresyonla mücadeleye yardımcı olur.
9. Güneş bronzlaşması birçok süreci etkinleştirir Vücutta meydana gelenler: solunum, metabolizma, kan dolaşımı ve endokrin sistemin aktivitesi.

Her insanın, “doğal koruma düzeyi” olarak adlandırılan, güneş ışınlarından korunma düzeyi vardır. Bu, güneş yanığı riski olmadan güneş koruyucu kullanmadan güneşte kalabileceğiniz süredir. Bu tür güneşe maruz kalma süresi cilt tipine bağlıdır ve 5 ila 40 dakika arasında değişir. Bu dönemde cilt, güneş ışınlarından korunmak için doğal koruma düzeylerini kullanır. Güneş ışığının etkisi altında, insan pigment hücreleri yoğun bir şekilde cilde koyu bir renk veren özel bir koruyucu madde olan melanin üretmeye başlar. Melanin hücreleri ısı ışınlarını emer ve ultraviyole radyasyonun etkilerini nötralize eder. Güneş ışınları altında cildin derin katmanlarından gelen melanin yukarıya doğru yükselir ve tüm yüzeye eşit şekilde dağılır. Vücut güzel bir bronzluk kazanır ve aynı zamanda yanıklara ve güneş çarpmasına karşı bir tür koruyucu kabuk kazanır. Koyu tenli bir insan ömrü boyunca vücudu yaklaşık 450.000 saat koruyabilirken, açık tenli cilt üç kat daha az koruyabilir. Limit dolduğunda ise sağlığa ciddi zarar verebilecek güneş saldırısına karşı kişi silahsız kalacaktır. Korumayı çok sık kullanırsanız vücutta güneş ışınlarının cildin daha derin katmanlarına nüfuz etmesini engelleyen bir “güneş nasır” oluşur. Her seferinde cildin üst tabakası 0,3-0,5 mm kalınlaşır, yıllar geçtikçe düzenli bronzlaşma onu "bronzlaşmış" ve daha pürüzlü hale getirir. Bu patolojik süreç cildin fizyolojik yaşlanmasını hızlandırır. Erken susuz kalır, kurur, derin kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri ve kanser öncesi hastalıklarla ilişkili güneş keratozları belirir. Güneş cildi yaşlandırır ve fotoyaşlanma ultraviyole radyasyona maruz kalmayla ilişkilidir.

Peki, güneşte bronzlaşmanın tehlikeleri

Aşırı ultraviyole radyasyon ve gerekli önlemlerin alınmaması vücuda onarılamaz zararlar verebilir.

1. Aşırı güneş yol açar bağışıklık sistemini zayıflatmakçünkü tüm güçleri vücudu tehlikeli ışınlardan korumayı amaçlamaktadır.
2. Bronzlaşmanın kendisi zararlı değildir ancak genellikle bir aşamadan geçer. güneş yanığı ve yanıklar şüphesiz çok zararlıdır. Bugüne kadar güneş yanığı ile kanser arasında kanıtlanmış bir bağlantı vardı. Çocukluk çağında güneş yanığı melanom gelişme riskini artırır. malign tümörler. Yetişkinlikte devam eden yanıklar cilt kanserine yakalanma riskini artırır. Ek olarak, bronzlaşma birikme eğilimindedir; tüm güneş yanığı hücrelerin DNA'sında kalır.
3. Ultraviyole radyasyon yaşlanmanın ana faktörlerinden biridir. En son verilere göre, UV ışınları cilt hücrelerinin genetik aparatına nüfuz edebiliyor, ona zarar verebiliyor ve cildin yaşlanmasından sorumlu olan serbest radikalleri aktive edebiliyor. Yıllarca güneşe aşırı maruz kalan birçok insanın cildi hızla yaşlanır ve kırışır. Seboreik siğiller, keratomlar gibi iyi huylu oluşumların yanı sıra hiperpigmentasyon da ortaya çıkabilir.
4. Ultraviyole ışınlarına uzun süreli ve aktif maruz kalma, fotodermatit. Fotodermatit, güneş yanığından farklı olarak cildin güneş ışınlarına karşı anormal bir reaksiyonudur. Güneşle temas sonrası ciltte kabarcıklar, kızarıklık, kaşıntı ve soyulma şeklinde kendini gösterir. Alerjik reaksiyonların ana ortaya çıktığı yer yüz, daha az sıklıkla vücut ve çok nadiren kollar ve bacaklardır. Buna halk arasında “güneş alerjisi” denir.
5. Ciltte malign oluşumlar- Güneşe aşırı maruz kalmanın en tehlikeli sonucu. Melanom son derece kötü huylu bir kanser türüdür. Tedaviye zamanında başlanmazsa, hızla lenf düğümlerine ve iç organlara metastaz yapar.
6. Hamilelik tek başına güneş bronzlaşması için bir kontrendikasyon değildir. Ultraviyole radyasyonun gelişmekte olan fetüs de dahil olmak üzere cilt yüzeyinin altındaki dokular üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Ancak sıklıkla Bir kadının vücudundaki hormonal değişiklikler nedeniyle cildin ışığa duyarlılığında artış olur düzensiz cilt tonunun yanı sıra beyaz, bronzlaşmamış alanların ortaya çıkmasıyla kendini gösteren hiperpigmentasyona neden olabilir.
7. Ayrıca aşırı güneş ışığına maruz kalmanın da azalttığı biliniyor. Kadınlarda ve erkeklerde doğurganlık kısa süreli kısırlığa neden olabilir(bir kaç gün için).

Hepimiz yazı sabırsızlıkla bekliyoruz çünkü kışın güneşi çok özledik. Düzgün, güzel bir bronzluk ancak güneşlenmeye doğru yaklaşımla mümkündür. 3 günde bronzlaşmak imkansızdır ama yanarak vücudunuza zarar verebilirsiniz. İyi bir bronzluk ve uzun süreli bir bronzluk elde etmek için denizde en az iki hafta geçirmeniz gerekir (açık tenli insanlar için - yaklaşık bir ay).

Doğru bronzlaşma nasıl sağlanır?

Güneşlenirken aşağıdaki kurallara uyulmalıdır.

1. Sabah saat 10'dan önce ve akşam 18.00'den sonra güneşlenin. Öğleden sonra saat 11 ile 16 arasında güneş ışınlarının çok aktif olduğu bu saatlerde güneşe maruz kalmaktan kaçınmak gerekir. ve sağlık açısından ciddi tehlike oluşturuyor. Zaman yerel ve doğaldır.

2. Güneşe maruz kalma sürenizi her gün 10-20 dakika artırarak kademeli olarak bronzlaşmanız gerekir. İlk gün güneşlenme süresi 10 dakikayı geçmemelidir. İkinci gün - 20 dakika, üçüncü gün - 30 vb. Ancak sürenin güneş bronzlaşması günde 2 saati geçmemelidir. Her 5-10 dakikada bir vücut pozisyonunuzu değiştirmeye çalışın; sırtınızı, karnınızı ve yanlarınızı dönüşümlü olarak güneşe maruz bırakın.

3. Ayaklarınız güneşe bakacak şekilde uzanarak güneşlenmelisiniz.

4. Aç karnına veya yemekten hemen sonra güneşlenemezsiniz.

5. Güneş altındayken mutlaka şapka ve güneş gözlüğü takın.

6. Güneşlenmeden önce vücudun sabunla temizlenmesi, losyon, kolonya veya eau de Toilette ile silinmesi tavsiye edilmez. Sabun cildi yağdan arındırır ve koruyucu kaplamasını yok eder. Eau de Toilette veya losyonlar cildi ultraviyole ışınlara karşı daha hassas hale getirir.

7. Güneş ışığı vücuttaki C vitamini miktarını azaltır, bu nedenle tedarikini onu içeren meyve ve sebzelerle yenilemek gerekir.

8. Güneşte vücut hızla nemi kaybeder, bu nedenle düzenli ve bol su içmeniz gerekir. İdeal olarak plaj günlerinde 2-3 litre su içmelisiniz ancak soğuk içeceklerin içilmesi önerilmez.

9. Güneşlenirken benlere dikkat edin. Bunlar kanserin gelişmesi açısından en savunmasız yerlerdir. Benler uzun süre güneşe maruz bırakılmamalıdır. Özellikle büyük oluşumların kapatılması tavsiye edilir.

10. Üstsüz güneşlenmek önerilmez. Meme derisi çok hassastır, ultraviyole ışınlarına maruz kalmak mastopati ve diğer meme hastalıklarına yakalanma riskini artırır, hamile kadınlar kesinlikle üstsüz güneşlenmemelidir. Göğüslerinizi doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın çünkü bu, meme uçlarının çevresinde kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin oluşmasına neden olabilir.

12. Suya ne kadar yakın olursanız o kadar hızlı bronzlaşırsınız. Bu, suyun güneş ışınlarını yansıtma özelliği ile açıklanmakta ve bunun sonucunda etkileri artmaktadır. Ayrıca suda, hatta kumdan daha çok güneşlendiğimizi unutmayın. Sonuçta su, ultraviyole ışınımı bize çeken büyük bir mercektir. Sudan çıktıktan hemen sonra kendinizi havluyla kurulamayıp güneşte kurutursanız da yanabilirsiniz, çünkü su damlaları ciltte küçük mercek görevi görür. Bu nedenle kumsalda kaldığınız ilk günlerde su kenarında güneşlenmekten ve doğal olarak kurumaktan kaçınmak daha iyidir.

13. Bronzlaşma öncesinde ve sonrasında mutlaka özel kremler kullanın. Cildinizi güneşten korumak için asla vazelin veya gliserin kullanmayın. Bu yanıklara neden olabilir.

14. Sıcak güneşin altında alkol içmek kontrendikedir.

Dermatologlar, 3 yaşın altındaki çocukların doğrudan güneş ışığına maruz kalmasının kesinlikle kontrendike olduğunu söylüyor. Çocukların cildi melanini sentezleyen az sayıda hücreyle donatılmıştır, bu nedenle koruyucu bronzlaşma katmanları oldukça zayıftır. Ayrıca çocukların epidermisinin stratum korneum'u yetişkinlere göre çok daha incedir. Sonuç olarak güneş ışınları cildin derinliklerine kolaylıkla nüfuz ederek yanıkların oluşmasına neden olur. Çocukların vücutları yanıklara karşı daha hassastır. Ayrıca çocukluk çağındaki yanıklar cilt kanserine yakalanma riskini artırır. 3 yıl sonra bile çocuklara boya, alkol, katkı maddesi içermeyen, yalnızca nötr fiziksel filtreler içeren özel güneş kremleri sürülmelidir. Bu ürünlerin koruma faktörü en az 25 olmalıdır. Çocukların cildine 120 dakikada bir bu tür ürünler sürülmelidir.

Yaz aylarında temiz havada daha fazla vakit geçirmek ve güneşlenmek istediğinize katılıyoruz. Ancak bunun göründüğü kadar kullanışlı olmadığı ortaya çıktı. Bu neden tehlikeli?

Erken cilt yaşlanması

Birçoğu bunu ciddiye almıyor, ancak gerçek devam ediyor. Güneş ışınları erken yaşlanmaya (özellikle fotoyaşlanmaya) neden olur. Çikolata bronzluğundan vazgeçemiyorsanız ilk kırışıklıkları 30 yaşından önce görmeye hazır olun. Tipik olarak göz bölgesinde, ağızda ve alında görülürler. Ayrıca güneş ışınları cildin iyileşme sürecini yavaşlatır ve nemini yok eder. Bunun ne kadar stresli olduğunu hayal edebiliyor musunuz? Kırışıklıkların önceden kendini belli etmesi şaşırtıcı değildir.

Karanlık noktalar

Açık güneşe uzun süre maruz kalmanın sonucu, hemen ortaya çıkmayan, ancak 10-15 yıl sonra ortaya çıkan pigment lekeleridir. Yüzünüzde, avuç içlerinizde ve bacaklarınızda koyu renkli “benekler” göreceksiniz.

Uzman görüşü:

“Kimyasal peeling, çeşitli asitlerin (laktik, mandelik, fitik ve salisilik) etkisi nedeniyle ölü cilt hücrelerini ortadan kaldıracak ve cildi eşitleyecek yaşlılık lekeleriyle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Doğru, bir prosedür yeterli olmayacak, bir kursu tamamlamanız gerekiyor (gerekli seans sayısı ayrı ayrı seçilir), Gen87 kliniğinde dermatovenerolog, dermatokozmetolog Oksana Moiseenko'ya dikkat çekiyor. – Spectra lazer düzeltme pigmentasyona da iyi gelecektir. Yazın bile yapılabilen lazer karbon peelingdir. Ağrısızdır ve cilde hiçbir şekilde zarar vermez, bu nedenle işlem sonrasında herhangi bir soyulma veya kızarıklık oluşmaz. Bir seans sadece 20 dakika sürüyor ve bu süre gözle görülür bir etki için yeterli! Sonucun parlak ve kalıcı olması için elbette 4-8 işlemden oluşan tam bir kür yapmak daha iyidir.”

Kuru cilt ve pullanma

Güneş ışınları cildi kurutur. Ve genç yaşta kolajen lifleri sayesinde cilt iyi görünüyorsa, yaşlandıkça durum kötüleşir. Ayrıca, güneş altında aynı lifler zamanla incelip sertleşerek nemi emme yeteneklerini kaybederler. Cildiniz kuru ve cansız hale gelir. Bu soyulmayı da ekleyin - kabul etmelisiniz ki durum pek iyi değil!

Yanıklar

Bu, yanan ışınların etkisini hemen göreceğiniz (ve hissedeceğiniz) durumdur. Katılıyorum, kırmızı lekeler ve kabarcıklar kesinlikle daha iyi görünmenizi sağlamaz. Bu arada yanıkların sonuçları cilt kanserinin gelişmesine yol açabilir.

Yüz için canlandırıcı sprey sprey SPF 50 Vichy, RUR 1,448; güneş koruyucu vücut spreyi SPF 30 Virtu-Oil Body Mist Clinique, RUR 2,400; Clinique Fit Egzersiz Yüz + Vücut Nemlendirici Sprey, RUR 1.550; onarıcı güneş sonrası jel, yumuşatıcı vücut sütü SPF 30, yatıştırıcı yüz kremi SPF 50 Lancaster, fiyatlar talep üzerine; yüz ve vücut için güneş koruma sütü Anthelios SPF 30 La Roche-Posay, 250 ml. 1300 ovmak; su geçirmez süt “Kum önleyici” SPF 30 ve çocuklar için kum önleyici sprey örtüsü 50. Vichy, 1444 ovmak. Her

Uzman görüşü:

"Bir yandan UV ışınları güvenli ve hatta faydalıdır: Bağışıklık sistemini güçlendirir, stres seviyelerini azaltır, vücutta D vitamini üretimini uyarır. Ancak aşırı maruz kalma durumunda başka bir etkisi daha vardır: bağışıklığı keskin bir şekilde azaltırlar (bu Britana Beauty'nin dermatokozmetologu Nadezhda Kozhevnikova, bazı insanların plaj tatilinden sonra enfeksiyonların kötüleşmesinin nedeninin bu olduğunu, pigmentasyon ve kırışıklıkların ortaya çıktığını, yağ bezlerinin çalışmasının arttığını, kılcal damar duvarlarının elastikiyetinin azaldığını (bu da örümcek damarlarına yol açar) diyor stüdyo. – Bu arada, çoğu zaman plaj tatillerinde cildin daha iyi hale geldiği görülüyor. Bunun nedeni güneş ışınları altında cildin kuruması ve buna bağlı olarak iltihabın geçici olarak ortadan kalkmasıdır. Ancak ne yazık ki tatilden döndükten sonra durum daha da kötüleşiyor. Bunun olmasını önlemek için güneş koruyucu kozmetiklerin kullanılması önemlidir. Üstelik gönül rahatlığınız için tüm yıl boyunca kullanmanız daha iyi olur. Ek olarak, kozmetolojide güneşe maruz kalmanın tüm sonuçlarıyla mücadele etmek için farklı yöntemler vardır: enjeksiyonlar (biyorevitalizasyon, biyoreparasyon, plazma tedavisi), peelingler, IPL tedavisi, lazer prosedürleri, onarıcı tedaviler.”

Kuru saç

İtiraf edin, bazen cildinizi düşünüyorsanız bile çoğu zaman saçınızı korumayı düşünmüyorsunuz. Ama boşuna. Güneşin yıkıcı etkilerine karşı daha az duyarlı değillerdir. Uygun bakım ve koruma sağlanmazsa zamanla cansız, kuru ve kırılgan hale gelirler (özellikle sarı saçlar için).

Güneş koruyucu SPF 30, SPF 6 ve güneş koruyucu SPF 50 içeren sprey yağı, “Clean Line”, RUR 216, RUR 230, RUR 240; SPF 50 içeren çocuk güneş koruyucu losyon ve SPF 30, Nivea, 252 RUR ile “Koruma ve bronzlaşma” sprey yağları. ve 684 ruble; Yves Rocher güneş koruyucu sprey SPF 30 ve SPF 50, fiyatları talep üzerine; canlandırıcı güneş sonrası kremi Garnier, fiyat talep üzerine

Uzman görüşü:

“Doğrudan güneş ışığı melaninin (doğal pigmentimiz) parçalanmasına yol açar ve aynı zamanda saçtaki lipit miktarını da azaltır. Bu yüzden koruma çok önemlidir! – Davines'in stilist ve bölgesel usta eğitmeni Anastas Metaxa'nın altını çiziyor. – Bazı güneş koruyucu ürünler yıkandıktan sonra uygulanmalıdır. Saçların üzerinde ince, ağır olmayan bir örtü gibi uzanırlar ve çoğu zaman güzel bir parlaklık katarlar. Rengi koruyorlar ve bazen fönleme için ısı koruması da var!”

“UV ışınlarının etkisi altında en çok boyalı ve ağarmış saçlar zarar görüyor. Kerastase elçisi Danila Mileev, güneş onları sadece kurutmakla kalmıyor, aynı zamanda rengini "ortaya çıkarıyor", nemini kaybetmelerine ve bununla birlikte "güçlenmelerine" neden oluyor. – Saçlarınızı korumak için seramid ve provitamin B5 içeren özel güneş koruyucularını tercih etmeniz önemlidir. Eğer aniden elinizde bu tür ürünler kalmazsa, havuza veya denize girerken saçınızın tamamına ve özellikle uçlarına herhangi bir yağ sürün. Saçınızı topuz yapın ve suya girin.

Tırnak plağının incelmesi

Jel cila için kullanılan ultraviyole lambaların tırnaklarınıza zararlı olduğunu muhtemelen duymuşsunuzdur. Ancak hiç kimse güzel bir manikürü iptal etmedi. O halde en azından kavurucu ışınların altındayken onların korumasını unutmayın. Tırnak plağını da aynı şekilde kuruturlar ve mikro çatlaklara neden olurlar.

Çoklu onarıcı ajan Cicaplast Baume 5 La Roche-Posay, 40 ml, 643 RUR; Honey Bunny vücut kremi, RUR 950; Sun Logic Guinot kremi, istek üzerine fiyat, Bariesun Uriage krem, istek üzerine fiyat; yanma önleyici balsam, Vichy, RUR 1,054; Rivoli nazik yüz emülsiyonu, fiyat talep üzerine; SOS maskesi “Güneşten Sonra” Cildim İçin Üzgünüm, RUR 405; güneşlendikten sonra Santa Maria Novella sütü, 4240 ovun.

Uzman görüşü:

“Güneş nedeniyle tırnaklar nemini kaybeder, kırılganlaşır ve soyulmaya başlayabilir. Ma & Mi güzellik salonunda manikürcü Elena Goncharova, bundan kaçınmak için tatile manikür yağını yanınıza aldığınızdan ve daha sık kullanmaya çalıştığınızdan emin olmanızı tavsiye ediyor. – Salonlarda bu tür sonuçları ortadan kaldıracak en iyi prosedür Brezilya manikürü ve parafin tedavisi olacaktır. Ve evde periyodik olarak farklı yağlarla banyo yapabilirsiniz.

Canlandırıcı güneş sonrası kremi Garnier, fiyatı talep üzerine; Sun Care Eveline güneş sonrası balsam, fiyat talep üzerine; Sesderma güneş sonrası jeli, fiyatı talep üzerine; SOS Nivea vücut sütü, RUR 280; Aloe Vera Lycon jeli, fiyat talep üzerine; yüz ve vücut için aloe jeli Santa Maria Novella, RUR 4.080; Natura Siberica güneş sonrası süt, fiyat talep üzerine; krem-duş jeli Nivea, fiyat talep üzerine