Selülit herkese tanıdık geliyor. Formlara estetik olmayan bir görünüm verir, ancak bir hastalık değildir. Hem kilolu hem de zayıf insanlar bu sorunla mücadele ediyor. "Portakal kabuğu" ortadan kaldırmak için en etkili yöntemlerden biri selülit önleyici masajdır.
Bu, deri altı yağ tabakasındaki metabolizmayı normalleştirmeyi amaçlayan bir dış prosedürler kompleksidir.. Bu masaj "tembel" yağ dokusunun çalışmasını, daha fazla kan ve lenften geçmesini sağlar. Aynı zamanda, yağ tabakası, hayati aktivitesinin ürünlerini vererek, yeterli miktarda oksijenle zenginleşmeye başlar. Kumaş "nefes almaya" başlar. İyi bir lenfatik sıvı akışı, gerekli maddelerin hücrelere iletilmesini ve içlerinde genel temizliği sağlar. Sistem, doku ve organların VIP müşteri olduğu iyi eğitimli bir otel personelinin faaliyetine benzer.
Prosedür manuel olarak veya cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir. Ancak bunun özü değişmez - maruz kalma yöntemleri, sığ bir beyaz yağ dokusu tabakasıyla çalışmak için özel olarak icat edilir ve diğer masaj tekniklerinden ödünç alınır. Hemen orada selülitin hafif bir şekli ile ödem oluşumu, daha ileri evrelerde yağ hücrelerinin artması ve topaklanması meydana gelir. Bu nedenle teknikler ağrıya yol açmamalı ve morluk bırakmamalıdır. Cilt altı morluk oluşumu ise tam tersi bir sonuç doğuracaktır çünkü etkilenen bölgelerdeki dolaşım zorlaşacaktır.
Ustanın hareketleri hafif ve süreklidir. Dokulardaki fazla sıvıyı dışarı atmamak, çıkışa yönlendirmek için vücudun geniş bir alanını kaplamaya çalışır. Bu nedenle, masaj terapistinin teknikleri kesinlikle yönlendirilir.
Monoton etki nedeniyle cildin elastikiyeti ve görünümü düzelir. Teknik seçimine bağlı olarak, böyle bir masaj hem rahatlatıcı hem de tonik olabilir.
Masajın faydaları şunlardır:
- kılcal damarların kalitesini ve kan geçirme yeteneklerini geliştirmek;
- lenfatik taşınımın hızlanması, fazla tuzların, toksik maddelerin dokulardan atılması;
- cildin rengini ve dokusunu iyileştirmek;
- yağ hücrelerinin artışının önlenmesi;
- yağ dokusunun büyümesinin ve "portakal kabuğu" tüberküllerinin oluşumunun önlenmesi;
- vücuttaki hoş hisler.
İyi uygulanan bir masajdan zarar gelmez. Ancak işlemin yapılacağı yer ve usta çok dikkatli seçilmelidir. Prosedür için kontrendikasyonlar listesini okuduğunuzdan emin olun ve bunları ihmal etmeyin.
Selülit tedavisi türleri
Güzellik salonları çok çeşitli selülit önleyici masaj türleri sunar. Teknikler, kullanılan aksesuarlar, yardımcı maddeler ve yağlar, masaj teknikleri bakımından farklılık gösterir, ancak öz aynı kalır. Maddelerin kullanıldığı ve size alerjiye neden olmayan en anlaşılır formu seçin.
- Lenfatik drenaj. Yağ dokusunda lenfatik tıkanıklığın dağılmasına dikkat eder.
- Taylandlı. Geleneksel olmayan tıbbi bilgilerle ilişkilidir. Vücudun enerji bölgelerini, aktif noktaları etkiler. Sadece problemli bölgelere değil, aynı zamanda vücut yüzeyinin geri kalanına da masaj yapılır.
- Konserve. Vakum prensibine dayalıdır. Sorunlu bölgeye deri altı tabakasını tonlayan bir silikon kavanoz yerleştirilir.
- Bal. Sıvı bal ile masaj yapılır. Madde, deri altı tabakasını heyecanlandırarak içindeki sıvı akışını hızlandırır.
- Kuru ovmak. Cilde maruz kalmak için yumuşak bir fırça, bez veya rulo kullanılır.
- Klasik. Deri altı katmanda donanım dışı etki tekniği. Resepsiyonlar doğrudan uzmanların elleriyle gerçekleştirilir.
- Çince. Enerji akışının doğası hakkında Doğu bilgisine dayanmaktadır. Tüm vücutta üretilir.
- İspanyol. Ayırt edici özelliği, ustanın hareketlerinin sürekli değişmesidir. Bu teknik, interstisyel aktiviteyi daha iyi uyarır ve vücudun buna alışmasını engeller. Genellikle kaslar ve eklemler üzerinde çalışan daha derin masaj teknikleriyle birleştirilir.
- Fransızca. Lenf akışının hızına karşılık gelen hafif hareketlerin sürekliliğine dayanan bir masaj türüdür.
- Brezilya. Teknik, dokudaki metabolik süreçleri harekete geçiren hafif bambu çubuklara vurma ve yuvarlama tekniklerini kullanır.
- Avrupalı. Figürün bireysel özellikleri dikkate alınarak tasarlanmış klasiğin bir çeşidi.
- salin. Sorunlu bölgeleri deniz tuzu ile ovalayın.
- hidromasaj. Kumaşın çalışması, yönlendirilmiş ılık su jetleri ile etkinleştirilir.
- Ultrasonik. Ultrason ile yağ dokusunu etkileyen donanım tekniği.
- modelleme Yağ hücrelerinin dağılımını normalleştirerek istenen rakamı "modeller".
Video: Hacamatla selülit önleyici masaj hakkında uzman görüşü
Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Selülit önleyici masajın ana endikasyonu yağ dokusu dejenerasyonu, yani yağ hücrelerinin yanlış çalışmasıdır. Ancak, semptomların görsel tezahürü olmadan bunu bilemeyiz. Selülit belirtileri özellikle erken dönemlerde ağrıya neden olmaz ve patolojik değildir, sağlığı ve yaşamı tehdit eder niteliktedir. Selülit görünümünün ön koşulu, kusurun en sık görüldüğü yerlerde derinin ödemli görünümüdür. Daha belirgin bir işaret, yüzeydeki düzensizliklerin ortaya çıkmasıdır. Bu, dokudaki yağ hücrelerinin yanlış dağılımını gösterir ve "portakal kabuğu" oluşmasına neden olur.
Kontrendikasyonlar:
- zayıf kan pıhtılaşması;
- cilt hasarı: çeşitli nitelikteki sıyrıklar, çizikler, çatlaklar;
- ciltte iltihaplanma, cerahatli oluşumlar;
- varisli damarlar, örümcek damarlar;
- ateşli bulaşıcı ve viral hastalıklar;
- vücut sistemlerinin bozuklukları;
- hamilelik, emzirme;
- ciltte semptomları olan alerjik alevlenmeler;
- sindirim ve üreme organlarının sağlıksızlığı.
Menstrüasyon, ağrısız ve hafifse, selülit önleyici masaj için kesin bir kontrendikasyon değildir. Ancak bu durumda işlem sonuç vermeyebilir çünkü adet sırasında genel şişlik artar ve bunların sona ermesiyle fazla sıvı kendiliğinden dışarı çıkar.
Bir oturum için hazırlanıyor
Prosedür ciddi bir hazırlık gerektirmez, kontrendikasyonlarla ilgili kurallara uymak yeterlidir. Seanslardan önce yemek yememek daha iyidir, çünkü bu masajın tekniklerinin çoğu bağırsakları etkileme yöntemleriyle başlar. Zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olurlar.
Evde selülit önleyici masaj
Evde donanımsız her türlü selülit önleyici masajı yapabilirsiniz. Kozmetik prosedüre geçmeden önce gerekli hareket yönünü incelemelisiniz. El ve ayaklara uçlardan tabana doğru masaj yapılmalıdır. Lenf akışı bu şekilde uyarılır. ve kenarlar kenarlardan merkeze doğru işlenir. Size etkinin yumuşak ama sürekli olması gerektiğini hatırlatmama izin verin.
Temel hileler:
- titreşim;
- esir almak;
- yıkım;
- yoğurma
Evde kullanım için basit teknikler uygundur: klasik, tuz, bal, kuru ovma.İkincisi, hassas buğulanmış cilde zarar vermemek için banyo yapmadan önce yapılmalıdır. Gerisi en iyi etkiyi sıcak bir duştan, hafif peelingten veya banyodan sonra gösterecektir. Bunun nedeni, sıcak hava ve su ile doku çalışmasının ek uyarılmasıdır. Esnek cildi germemek için hareketler çok yumuşak olmalıdır.
Isıtılmış cilde yağlar ve selülit önleyici kremlerle masaj yapın. O zaman rahatsızlıktan kaçınmanız ve prosedürün etkisini artırmanız garanti edilir.
Selülit önleyici tedavileri fitness dersleriyle birleştirirseniz doğru şeyi yapıyorsunuz demektir. Antrenmandan önce ve sonra bir masaj seansı yapılabilir. Dersten sonra biraz daha iyi bir etki verecektir, ancak öncesinde vücudun ısınmasına yardımcı olacaktır.
Video: evde selülit önleyici bal tekniği
Prosedürün sıklığı ve etkisi
Evde hafif selülit önleyici masaj 2 günde bir yapılabilir. Bu, doku tonunu korumak için yeterli olacaktır. Haftada en fazla 2-3 kez bir uzmanı ziyaret etmeniz gerekir. Yağ tabakası gerekli "yükü" alır ve bir süre bu durumda kalır. Bu nedenle, prosedürü her gün yapmak anlamsızdır.
Görünür bir sonucun ortaya çıkması, selülitin ihmal edilme derecesine bağlıdır. Gevşek bir “turuncu”daki değişiklikler, bir uzmanla ortalama 3-5 masaj seansından sonra görülebilir. Bununla birlikte, bu bilgi özneldir, çünkü tüm organizmaların bireysel özellikleri vardır. Hafif bir selülit formu için etkili bir kurs almak ve ayda bir önleyici seanslar yapmak yeterlidir.
Tamamlayıcı Diyet
Masaj, yağ dokusunu uyarır, ancak selülitin nedenini ortadan kaldırmaz. En iyi etki için yağ hücrelerinin çalışmasını içeriden normalleştirmek gerekir. Bu, hazırlık diyetine yardımcı olacaktır.
Kurstan birkaç hafta önce, yüksek miktarda toksin içeren yiyecekleri dışlamak gerekir: alkol, şeker ikamesi, yapay gıda boyaları. Yağlı yiyeceklerin tüketimini sınırlayın: et, tereyağı, süt ürünleri. Vücutta tuz alımını azaltın. Vücudun normal çalışması için hayati öneme sahiptir, ancak bu maddeyi çok fazla tüketiyoruz. Sonuç olarak, vücut ilgili sıvıyı çıkaramaz, ödem ortaya çıkar.
Lif içeriği yüksek yiyecekler yemeniz, günde yaklaşık iki litre sade su içmeniz gerekir. Mevsiminde daha çok yeşillik yemekte fayda var.
Sigarayı bırakın veya günlük sigara sayısını azaltın.
Kurs boyunca diyete bağlı kalın ve en iyi sonucu elde edeceksiniz.
Selülit masajı ve zayıflama
Selülite karşı masaj yaptırarak kilo vermeyi ummamalısınız. Daha çok figürü modellemeyi amaçlamaktadır, yani sempatik olmayanlar gidebilir, kalçalar eşitlenir ve sıkılaşır. İyi seçilmiş bir teknikle ödemin alınması nedeniyle çok az bir kilo kaybı meydana gelecektir. Böyle bir prosedür, beden eğitimi, yüzme havuzu ziyaretleri, doğru beslenme ve sağlığın iyileştirilmesi dahil olmak üzere kilo verme kompleksine mükemmel bir katkı olacaktır.
Olası sonuçlar
Prosedürü yürüten kurumu dikkatlice seçin. Masaj, sığ bir doku tabakasını etkilediğinden, teknikleri hesaplanmış kuvvetle uygulanmalıdır. Deneyimli bir usta yüzeydeki yaklaşık basıncı bilir ve asla gereğinden fazla bir hareket yapmaz. Cihazlar ayrıca selülitin derecesine göre sabit bir çalışma moduna ayarlanmıştır. Kötü uygulanan masaj ciddi sonuçlara yol açabilir..
Olası yan etkiler:
- morluklar, çizikler;
- cilt altındaki şişlikler;
- yağ dokusunun çoğalması;
- gevşek cilt;
- hematomlar;
- vücut ısısında artış;
- iltihaplanma.
erkekler için prosedür
Erkekler de selülit görünümüne yatkındır, yalnızca görünüm bölgeleri kadınlardan farklıdır. Bu, doğal yağ biriktirme mekanizmalarındaki farklılıktan kaynaklanmaktadır. Kadınlarda rezerv göğüs ve kalçalarda, erkeklerde - midede ve sırtta birikir. Erkek ve kadın selülit önleyici programlar sadece lokalizasyonda farklılık gösterecektir.
Diğer yöntemlerle karşılaştırma
Selülitle savaşmak için, bilinçli bir seçim yapmak üzere bilmeniz gereken başka prosedürler de vardır.
Darsonvalization - yağ dokusunda alternatif akıma maruz kalma. Temel fark, bu işlemin varisli damarlarda yapılabilmesidir.
Selülit önleyici vücut sargıları daha nazik bir prosedürdür. Eylem, eksipiyanlar ve ısı ile doku aktivasyonuna dayanır. Şekilleri modellemenize yardımcı olmaz, ancak ilk aşamalarda faydalı olacaktır.
Mikro akımlar yüz ve boyun bölgesindeki bu tür problemlerin çözümü için daha uygundur.
Charcot's duşu, vücuda birkaç metre mesafeden sıcak ve soğuk su jetleri uygulanmasına dayanan oldukça agresif bir prosedürdür. Bu tür bir uyarımdan kaynaklanan duyumlar acı vericidir, daha da belirgin selülit belirtileri alma riski vardır.
Selülit, dünya çapında milyonlarca kadın ve erkeğin sorunudur. Hem fazla kilo varlığında hem de yokluğunda kolayca ortaya çıkar, ancak her zaman büyük zorluklarla ortadan kaldırılabilir. Güzellik endüstrisi uzmanları, bununla mücadele etmek için çeşitli hizmetler sunar, ancak hepsi etkili değildir. Masaj selülite iyi gelir mi? Bu soruyu cevaplamak için, türleri ve bu hastalığın görünümünün doğası ile ilgileneceğiz.
selülit nedir?
Selülit cilt altı yağ tabakasındaki patolojik değişiklikler nedeniyle oluşur. Dermiste mikro sirkülasyon ve lenfatik akışın ihlali, fibröz iltihaplanmaya ve yağ dokusunun dejenerasyonuna neden olur, yağ hücrelerinin birikimleri arasında kollajen köprüler oluşur. Bütün bunlar şişmeye, cildin yapısındaki değişikliklere, üzerinde tümseklerin, olukların, düğümlerin oluşumuna yol açar. Kadınlarda kusurların lokalizasyonu genellikle kalça bölgesinde ve uylukların dış yüzeyinde, erkeklerde - karın bölgesinde yağ silindiri şeklindedir.
Selülit, kan dolaşımında yavaşlamayı, lenf çıkışını, hücrelere girmeyen besin ve oksijen eksikliğini gösterir. Bu tür değişiklikler sonucunda yağların parçalanması yavaşlar ve dokularda birikmeye başlar. Bunun için birçok nedeni vardır. Bunlar şunları içerir: kronik hastalıklar, uygunsuz günlük rutin ve beslenme, fiziksel aktivite eksikliği, hormonal dengesizlik, kötü alışkanlıklara bağlılık, kalıtım.
Selülit önleyici masajın özellikleri
Sadece "portakal kabuğu" ile mücadele etmek için çeşitli masaj türleri kullanılmaz. Uygulama endikasyonları şunlardır: ödem, cildin kırılganlığı, obezite, yağ hücrelerinin lokal birikimi, metabolik bozukluklar ve lenf akışı.
Selülitin azalması ve yukarıda listelenen kusurlar, aşağıdakilere katkıda bulunan manuel veya donanıma maruz kalma nedeniyle oluşur:
- Yağ birikintilerinin yok edilmesi.
- Lenf akışını ve yerel kan dolaşımını güçlendirmek.
- Durgun sıvının toksinler ve cüruflarla çıkarılması.
- Fibroblastların çalışmasının aktivasyonu, kollajen ve elastin üretimi, cilt tonu ve elastikiyetin sağlanması.
- Selülit önleyici ajanların parçacıklarının cildin derin katmanlarına sokulması (kullanıldığında).
Selülit önleyici masaj türleri, uygulama yöntemine göre belirlenir. Genel sınıflandırma, üç ana etki alanı anlamına gelir:
- Manuel. Yardımcı malzemeler kullanılmadan manuel olarak gerçekleştirilir.
- kuru sürtünme. Fırça veya masaj eldiveni ile yapılır. Cilde zarar vermemek için sadece kuru cilt üzerinde yapılır.
- Donanım.Özel cihazlar ve cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir.
Donanım masajı
Her yön sırayla farklı türlere ayrılabilir. Yani selülite karşı donanım masajı şu şekillerde yapılabilir.
| prosedür adı | çalışma prensibi | özellikler | Gerekli seans sayısı | Fiyat (ruble) |
| Charcot duşu (hidromasaj) | Basınçlı su jet akımları ile problemli bölgelere masaj yapmak | İşlem sırasında suyun sıcaklığı kademeli olarak düşer. | 15 dakikaya kadar süren 10-20 seans | 600'den |
| Su masajı (hidromasaj) | Girdaplı su akışlarıyla problemli bölgelere masaj yapın | Genel rahatlatıcı etkiye sahiptir. | 10-30 seans | 500'den |
| vakum masajı | Anti-selülit etkisi, lenf akışını, sıvının atılmasını ve metabolizmanın hızlanmasını uyaran negatif bir basınç yaratılarak elde edilir. | Makine veya medikal kaplarla yapılabilir, evde uygulaması kolaydır. | 1 ila 7 gün arası aralarla 10-20 seans | 1000'den |
| ultrasonik masaj | Selülit önleyici etki, yumuşak dokuların derinliklerine nüfuz eden ultrasonik titreşimler nedeniyle elde edilir. Yağ birikintilerini yok ederler, lenf akışını ve kan dolaşımını artırırlar. | Bir haftaya kadar aralarla 10-20 seans, ancak günlük değil | 1000'den | |
| Vibromasaj | Pozitif değişiklikler, cilt üzerinde mekanik bir etki, kan dolaşımını, lenf akışını ve durgun sıvının çıkarılmasını uyararak açıklanır. | Özel bir cihazın mevcudiyetine bağlı olarak salonlarda ve evde gerçekleştirilir. | 4 ila 7 gün ara ile 15-20 seans | 1000'den |
kuru sürtünme
Sürtme genellikle manuel bir teknikle karıştırılır. Darbe, minimum sayıda yardımcı cihaz kullanılarak manuel olarak yapılır. Böyle bir selülit önleyici masaj, havlu eldiven, orta kıllı bir fırça ve bazen havlu havlu kullanılarak gerçekleştirilir.
Sürtünme, aşağıdan yukarıya kuvvetli hareketlerle sadece kuru cilt üzerinde gerçekleştirilir. İşlemin süresi 10 dakikayı geçmez, işlem sıklığı bir haftada en az 2 defadır. Aşırıya kaçmayın, cilde zarar vermemek için basınç yoğun ama orta düzeyde olmalıdır. Etkinliğin bir göstergesi, kan dolaşımında bir artış olduğunu gösteren cildin hafif kızarmasıdır. İşlemin sonunda sorunlu alanlar nemlendirici ile tedavi edilir.
Selülit önleyici karın masajının bu şekilde yapılmadığını lütfen unutmayın, çünkü teknik çoğunlukla yağ birikimleriyle savaşmak için değil, "portakal kabuğu" etkisini ortadan kaldırmak için uygundur. Salonlarda, böyle bir prosedür nadiren gerçekleştirilir, çoğunlukla selülitle baş etmenin ev yapımı ve uygun fiyatlı yöntemlerine bağlanabilir.
Manuel masaj
Manuel masaj, "portakal kabuğu" etkisiyle savaşmanın en popüler yoludur. Prosedür, seanslar arasında 24 saatlik bir ara ile haftada en fazla 3 defa olmak üzere kurs bazında gerçekleştirilir. Profesyonel bir masaj terapisti ile ortalama maliyeti 1000 ila 3000 ruble arasındadır, bazı kurumlarda tam kurs için ödeme yapılırken indirim yapılır.
Belirli beceri ve yeteneklere sahipseniz, manuel selülit önleyici masaj sadece bir uzman eşliğinde masaj odasında değil, evde de yapılabilir. Ana gereklilik, aşağıdaki yürütme yöntemlerinin bilgisidir:
- okşayarak Hazırlık veya son aşamanın bir unsuru olan görevi, cildi daha fazla maruz kalmaya hazırlamak veya aktif tedaviden sonra yatıştırmaktır.
- öğütme. Hazırlık aşamasının unsuru. Cilde artan yoğunlukta bastırılan parmakların kayma hareketlerinden oluşur. Amaç cildi ısıtmak, kan ve lenf akışını arttırmaktır.
- Pat. Parmaklarla, avuç içi kenarı veya avuç içi düz olarak yapılır. İşleme sürecinde hareketlerin yoğunluğu değişir, görevleri iç süreçleri güçlendirmek, fazla sıvının dışarı akışını sağlamaktır.
- esir almak. Derinin sabit bölgesini çekerek ve gevşeterek. Cilt altı tabakasını yumuşatmak için üretilmiştir, kan akışını artırır.
- yuvarlamak. Yağ tabakasından bir merdane oluşumu ve çeşitli yönlerdeki merdaneler. Amaç vücut yağının yok edilmesidir. Benzer şekilde, karın bölgesine selülit önleyici masaj en sık yapılır.
Selülit önleyici bir masajın güvenli ve etkili olması için şu basit önerileri izleyin:
- İşlem yemekten 3 saat sonra yapılmamalıdır.
- Menstrüasyon sırasında manipülasyon yapmaktan kaçının.
- İç organların yaralanmasını önlemek için basınç kuvvetini kontrol edin.
- Seans süresi günde bir saati geçmemelidir.
Kontrendikasyonlar
Selülite karşı masajın belirli kontrendikasyonları vardır. Hem donanım hem de manuel teknikler aşağıdakiler için önerilmez:
- Yüksek vücut ısısı.
- Sinir sistemi bozuklukları.
- Akut bulaşıcı hastalıklar.
- Cilt hasarı.
- Pürülan ve enflamatuar oluşumlar.
- varisli damarlar
- Kronik patolojilerin alevlenmesi.
- Kan pıhtılaşmasının ihlali.
Hamilelik ve emzirme döneminde selülit önleyici masaj yapılmaz. Ek olarak, bunun için kullanılan cihazların kendi kontrendikasyonlarının (metal implantların, kalp pillerinin varlığı) olduğu akılda tutulmalıdır.
Kasık bölgesi, kasık üstü bölge, uyluğun iç yüzeyi ve lenf düğümlü bölgeler tedavi edilmez.
Bunlar, deri altı yağın yapısındaki patolojik değişikliklerdir; buna, bozulmuş kan dolaşımı, lenf durgunluğu, aşırı sıvı, sorunlu bölgelerin dokularındaki metabolik ürünler - kalçalarda, uyluklarda, karında, üst omuz kuşağında eşlik eder. Bununla savaşmanın bir yolu, selülit önleyici masajdır. Aynı zamanda, bu patolojinin entegre bir yaklaşım gerektirdiğini unutmamalıyız: diyet, egzersiz, çeşitli terapötik yöntemler, bunlardan sadece biri manuel selülit önleyici masajdır. Selülit odaklarına lokal olarak etki eden, onu küçük parçalara bölen ve daha sonra aşırı nem, toksinler ve metabolik ürünlerle birlikte vücuttan atılan birçok teknik içerir.
Manuel selülit önleyici masajın cilt üzerindeki etki mekanizması
Selülit önleyici masaj, insan vücudundaki lenfatik damarların ve organların yeri, endikasyonları ve kontrendikasyonları hakkında bilgi sahibi, bu selülit tedavisi yöntemini uygulama tekniğini bilen, özel olarak eğitilmiş bir uzman tarafından yapılmalıdır. Okuma yazma bilmeyen bir masaj terapisti, koordinasyonsuz eylemleriyle sağlığa onarılamaz zararlar verebilir.
Manuel selülit önleyici masaj, özel mekanik teknikler sayesinde dokuları ısıtır, yağ birikintilerini ezer, belirgin bir lenfatik drenaj etkisine sahiptir, lenf ve sıvının durgunluğunu ortadan kaldırır, hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Sonuç olarak vücuttaki tüm metabolik süreçler aktive olur, kan deri altı yağdaki damarlarda yoğun bir şekilde dolaşmaya başlar, doku trofizmi geri yüklenir, kılcal damarlar güçlendirilir ve kollajen ve elastin liflerinin üretimi aktive edilir. Masaj yardımı ile özel selülit önleyici yağlar ve losyonlar cildin daha derin katmanlarına taşınır ve bu da etkilerini önemli ölçüde artırır.
Selülitten manuel masaj için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Belirteçler
1. obezite
2. metabolik bozukluk
3. dokularda ödem, tıkanıklık
4. herhangi bir derecede selülit
5. vücudun cüruflanması
6. zayıf bağışıklık
7. Düşük kaliteli lenf akışı
8. dokuların kırılganlığı
Kontrendikasyonlar
1. hamilelik
2. akut dönemde bulaşıcı hastalıklar
3. ciltte püstüller, yaralar, kesikler
4. varisli damarlar
5. yüksek vücut ısısı
6. ruhsal bozukluklar
Selülit önleyici masajın ana artıları ve eksileri
Manuel selülit önleyici masaj, yerel olarak bulunan selülit odaklarına karşı oldukça etkili bir şekilde savaşır. Donanım tekniklerinden farklı olarak bu masaj türü, daha doğru ve yumuşak hareketlerle sınırlı olarak küçük varisli damarlarda da yapılabilir. Diğer tüm yöntemler sıcak sargıdır, vakuma maruz kalma varisli damarlar ve kan damarlarının aşırı kırılganlığı için kontrendikedir.
Bir masaj terapistinin elleriyle yapılan selülit önleyici masaj, doku üzerindeki etkinin derinliğini kontrol etmenizi sağlar. Konserve yönteminin aksine çok ağrılı değildir ve profesyonelce yapıldığında morluk ve şiddetli hematom bırakmaz.
Manuel masajla eş zamanlı olarak, kilo kaybı için uçucu yağları ve metabolizmayı hızlandıran ve yağ birikintilerini yakan çeşitli araçları kullanabilirsiniz. Masaj taktikleri oldukça basit ve evde yapılması kolaydır.
Manuel masajın dezavantajları, yeterli yüksek maliyeti içerir, çünkü iyi bir etki ancak tam bir manuel masaj kursunu tamamlarsanız elde edilebilir.
Profesyonel ve psikolojik olarak size tamamen uyacak nitelikli bir uzman bulmak gerekir.
Manuel selülit önleyici masaj için hazırlık
Selülite karşı özel bir hazırlık manuel masaj gerektirmez. Bazı uzmanlar, işlemden birkaç gün önce lenfatik drenaj masajı yapılmasını önermektedir, ancak bu hiç de gerekli değildir.
Bir gün önce, bir güzellik salonunda (örneğin: şarap peelingi) veya evde banyo yapmanız ve peeling cilt temizliği yapmanız gerekir. Bu amaçla, hem hazır kozmetik müstahzarları hem de bir bazdan (yağ, ekşi krema, krema) ve aşındırıcı parçacıkların bir karışımından (öğütülmüş kayısı çekirdeği, yulaf ezmesi, kahve telvesi, deniz tuzu, soda) yapılan ev ilaçlarını kullanabilirsiniz.
Peeling, ölü deri pullarını temizler, cildi selülit önleyici bileşiklerin daha derine nüfuz etmesi için hazırlar, kan akışını artırır ve epidermisi ısıtır.
Güzellik uzmanınızdan selülit önleyici masaja hazırlanma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. İlk kez, profesyonel bir kozmetoloji veya masaj salonunda manuel masaj seansı denememeniz ve uygulamamanız önerilir. Teknik sizin için açıksa, gelecekte kendi başınıza yönetebilirsiniz.
masaj tekniği
Masaja başlamadan önce, kısa bölge bölgesinde - kalça ve kalçalarda - duş almanız ve cildi pul pul dökmeniz gerekir. Daha sonra selülitten kurtulmak için tasarlanmış özel masaj ürünleri uygulanır.
Masaj tekniği sırasında dokuların zedelenmemesi ve büyük morlukların oluşmaması için cildin uygun şekilde ısıtılması gerekir. Tüm hareketler aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilir. Klasik manuel masaj dizlerden bel bölgesine yapılır ve aşağıdaki teknikleri içerir:
1. Sıkılı yumrukların boğumları, avuç içlerinin tabanı kullanılarak derinin aşağıdan yukarıya doğru ovuşturulması.
3. Ezme teknikleri, derin vuruşlar.
4. Deri kıvrımlarının yakalanması, yoğrulması ve derinlemesine incelenmesi.
5. Titreşimli hareketler - fırçaların yan yüzeyleri tarafından üretilir.
6. Deri altı doku üzerinde değişken yüzeysel ve daha derin etkiler.
Kasık, femoral, popliteal lenf bezlerinin bulunduğu bölgede masaj yapılmaz. Suprapubik bölgeye de masaj yapılmaz.
Her zamanki manuel tekniğe ek olarak, bal masajı yardımıyla tedavi yapmak mümkündür. Bu durumda, avuç içleri sanki onu çekiyormuş gibi deriden sekmelidir. Hareketler yoğun, oldukça keskin ve geniş bir genliğe sahip. Hastanın arı ürünlerine alerjisi varsa, bu teknik onun için kontrendikedir.
Prosedür sayısı, beklenen etki
Masaj seanslarının sayısı selülitin şiddetine ve etkilenen yüzeyin boyutuna göre doktor tarafından belirlenir. Bir işlem 30 dakika ile 1 saat arasında sürer. Müşterinin isteği üzerine oturumun süresini artırabilirsiniz. Toplamda en az 10 seans yapılması arzu edilir. Her problemli bölgeye haftada 2-3 kez masaj yapılır.
İlk birkaç seanstan sonra cilt daha da düzensizleşmiş gibi görünebilir ancak bu geçici bir etkidir. Birkaç gün sonra selülit odaklarının nasıl daha az belirgin hale geldiğini ve cildin elastikiyet kazandığını fark edeceksiniz. Tam bir masaj kürü, cilt hasarının derecesine bağlı olarak 6 aydan 1 yıla kadar selülit azaltmayı garanti eder. Manuel selülit masajı bazı hastalarda herhangi bir olumlu sonuç getirmese de çoğu kadın yine de gözle görülür iyileşmeler fark etmektedir.
Bir seans manuel selülit önleyici masajın maliyeti size 1500 ila 3000 rubleye mal olabilir. Birçok güzellik salonunda bütün bir kursu sipariş ederken, bir indirim sistemi sağlanır. Hem genel bir selülit önleyici masaj yapmak hem de belirli bir problem alanı üzerinde çalışmak mümkündür.
Selülit önleyici masajın video dersi
Masaj sonrası cilt bakımı
Manuel masajdan sonra ciltte morarma olmaması için troxevasin merhem, arnikalı kremler ve hematomları ortadan kaldıran diğer bileşiklerin kullanılması gerekir. İşlemden hemen sonra saf su veya yeşil çay içmeniz ve herhangi bir aktif adım atmadan yarım saat uzanmanız gerekir.
Manuel selülit önleyici masajdan sonra olası komplikasyonlar
Selülit önleyici ürünlerin bileşenlerine alerjik reaksiyonlar
- Hematomlar
- kısa süreli hiperemi
- ciltte ağrı
Derinin morarması ve geçici olarak kızarması gibi reaksiyonlar kabul edilebilir olarak kabul edilir. Her şey masaj terapistinin çalışmasına ve hastanın kan damarlarının konumuna bağlıdır. Masajın etkinliği cilt hasarının derecesine bağlı değildir. Sadece birkaç gün sonra iz bırakmadan kaybolan küçük morluklar kabul edilebilir.
Manuel selülit önleyici masaj sırasında ve sonrasında orta derecede ağrı oldukça normaldir. Eğitilmiş kaslar birkaç gün ağrıyabilir, bu nedenle hastaların rahatı için prosedürler arasında birkaç günlük bir süre bırakılması tavsiye edilir.
prosedürün maliyeti
Bir saatlik selülit önleyici masajın maliyeti 2000 ila 3000 ruble arasındadır.
17 Nisan'da Moskova, Mesopharm'ın "Estetik Tıbba Bilimsel Yaklaşım. Güncel Sorunlar ve Endüstri Eğilimleri" konferansına ev sahipliği yapacak.
Web sitemizdeki en son forum konuları
- Bonnita / Hangisi daha iyi - kimyasal soyma mı yoksa lazer mi?
- Julia-78 / Mezoterapiden sonuç alınır mı?
- QueenMargo / Hangi krem göz altındaki koyu halkaları kapatır???
Bu prosedürle ilgili geri bildiriminizi bırakın (denetimden sonra bu sayfada görünecektir)
Bu formda, yalnızca açıklayın özel prosedürden elde edilen deneyim. Makalenin içeriği ile ilgili yorum bırakmak için sayfanın altındaki "yorumlar" bloğunda farklı bir form kullanın.
Bölümün diğer makaleleri
| RF kaldırma RF kaldırma prosedürü (İngiliz radyo frekansından - radyo frekansından), yüksek frekanslı bir elektrik akımı veya yüksek frekanslı bir elektrik alanı ile cilt ve deri altı yağ dokusu üzerindeki etkidir, bunun sonucunda ısıtılırlar ve gerekli kozmetik etki elde edilir. |
|
| Selülite karşı bal masajı Selülit bal masajı, aktif ve kayganlaştırıcı olarak doğal balın kullanıldığı manuel masaj yöntemlerini ifade eder. Bal masajının güçlü bir refleksoterapötik etkisi vardır, bu nedenle terapötik masaj türlerine atfedilebilir. Sonuçları şunlardır: derin deri altı katmanlarında ve kas dokularında kan dolaşım sürecini iyileştirerek iç organların ve dokuların beslenmesinde önemli bir gelişme ve ayrıca bir bütün olarak vücudun ve cilt dahil tek tek bölümlerinin yoğun temizliği. |
|
| Selülit için pressoterapi Basınç altında özel bir korseye verilen basınçlı hava yardımıyla gerçekleştirilen mekanik etki yöntemine pressoterapi denir. Bu prosedürün farklı isimleri vardır: nabız baroterapisi, pnömosaj, ancak özü aynı kalır - bu bir tür lenfatik drenajdır. Pressoterapi selülitten kurtulmaya yardımcı olur, nasıl olduğunu görelim. |
|
| Selülit için LPG masajı veya endermoloji LPG masajı, lipomasaj, endermolojik veya vakumlu aparat-silindirli masaj, kombine bir eylem kullanarak epidermis, dermis ve deri altı yağ (hipoderm) üzerinde karmaşık bir derin etki için bir prosedürdür: vakum, kendi kendine dönen silindirler ve titreşim masajı. LPG aparatına maruz kalmanın bir sonucu olarak, kollajen, elastin ve hyaluronik asit liflerini sentezleyen yeni fibroblast hücrelerinin üretimi uyarılır. |
|
| Selülit için ozon tedavisi Selülit hakkında belki de sadece tembeller duymamıştır. Kalçalardaki ve diğer bazı yerlerdeki kötü şöhretli "portakal kabuğu", çok sayıda güzel bayanın hayatını büyük ölçüde bozar. Bununla mücadele yöntemlerinden biri de ozon tedavisidir. Etkinliği genellikle oldukça radikal ve travmatik bir yöntem olan liposuction ile karşılaştırılır. Ayrıca, prosedürün kendisine bazen "ameliyatsız liposuction" denir. |
|
| Mezoterapi ve mezodissolüsyon - selülite karşı etkili bir mücadele Mezoterapi, çeşitli ilaçların veya karışımlarının mikroskobik dozlarda kısa ve çok ince iğnelerle deri altına 0,5-6 mm derinliğe enjekte edildiği bir tekniktir. Yardımı ile vücut amino asitler, vitaminler, damar genişleticiler ve diğer ilaçları alır. Bu nedenle cilt durumu iyileşir - kırışıklıklar azalır, yapı ve elastikiyet geri yüklenir, akne ve selülit belirtileri tedavi edilir, çatlaklar ve yara izleri azalır. |
|
| soğuk lipoliz Tüm dünyada yağ ve selülit gidermeye yönelik cerrahi olmayan tüm prosedürler arasında, kriyolipoliz prosedürü popülerdir ve iyi sonuçlar verir. Cryolipolysis, lokal adipositleri küçülten etkili, iyi tolere edilen, invazif olmayan bir prosedürdür. |
|
| Selülit için vibrovakum tedavisi Bugüne kadar, selülitle mücadele etmek için çeşitli yöntemler vardır, bunlardan biri vibrovakum tedavisi veya vibrovakum masajıdır. Lokal dekompresyon ve vibrasyon olmak üzere iki hareketi aynı anda gerçekleştiren özel bir vibrasyonlu masaj aleti yardımıyla insan vücudunun cilt yüzeyine, deri altı yağ ve kas dokusuna etki eden bir tekniktir. |
|
| Selülit giderme için Elos teknolojileri Selülite karşı yetkin bir mücadele için Elos teknolojilerinin sağladığı karmaşık etkiyi kullanmalısınız. Elektrik akımı, kızılötesi ışık, rulo ve vakum masajı kombinasyonu sayesinde bu teknik, fazla yağ birikintilerini ortadan kaldırabilir ve selülitin her aşamasını iyileştirebilir. ELOS teknolojilerinin doğru kullanımı, selülit belirtilerini %80 oranında ortadan kaldırmayı, tedavi edilen bölgedeki yağ birikimlerini azaltmayı, cilt turgorunu ve elastikiyetini %20-30 oranında artırmayı ve figürü daha tonlu ve orantılı hale getirmeyi mümkün kılar. |
|
| Selülit önleyici etkili vücut peelingi Cildi temizlemenin birçok yolu arasında, kese güçlü bir konuma sahiptir. Bileşenleri, ölü hücrelerin epidermisin yüzeyinden pul pul dökülme sürecini hızlandıracak, güzel, genç ve parlak cildi gün ışığına çıkaracak şekilde seçilmiştir. |
Mineraller vücutta biriktiğinde. Bu nedenle, tıkanıklığı ortadan kaldırmak ve metabolizmayı etkinleştirmek için mekanik eylem gereklidir. Selülit önleyici masajın ne olduğunu her masaj terapisti bilir. Prosedürü yalnızca deneyimli uzmanlar gerçekleştirebilir, çünkü. cilt üzerindeki etkisi özeldir, büyük yoğunluktadır ve vücut üzerindeki yük seviyesi ayrı ayrı seçilir.
Masaj, diyetlere ve "mucize" haplara harika bir alternatiftir. Sonuç olarak, vücuda gereksiz ve yabancı maddeleri sokmak zorunda kalmayacaksınız, ancak yağ ve toksinler iyi bir hızda dışarı çıkacaktır. İşlemlerden sonra hacimler kaybolacak ve cilt sarkmayacaktır çünkü. sağlam ve pürüzsüz olacaktır. Masaj sorunlu bölgeleri ve tüm vücudu etkiler. Sonuç olarak, vücut düzgün çalışacak şekilde ayarlanmıştır. Kaslar gerilir, vücut incelir, silüet daha çekici hale gelir. Santimetre ve kilogram sonsuza dek gitmiş olacak. Ve diyetlerde olduğu gibi geri gelmeyecekler. Ve hepsi prosedürler sırasında vücudun fiziksel aktivite seviyesinin artması nedeniyle.
Selülit önleyici masaj vücudun uyumu için savaşır. Bu nedenle diyetinizi ve diyetinizi gözden geçirmek, fiziksel aktivite eklemek, daha aktif hale gelmek önemlidir. O zaman görünüm iyileşecek ve ahenkli kolaylığı ile esenlik memnun edecek.
Bu prosedürün birçok faydası vardır. Selülit belirtilerini düzeltir, fazla kilolar az da olsa vücudun eski haline dönmesine yardımcı olur. Bazen selülit önleyici masaj sonrası ciltte morluklar ve yeni şişlikler görülür. Kendinizi bu tür yan etkilerden korumak için sadece profesyonellerle iletişime geçin. Ve unutmayın: Çok fazla ağrınız varsa, bunu masaj terapistine anlatın. Sizi görmezden gelirlerse, bu tür hislerin nedenlerini açıklamayın, başka bir usta aramak daha iyidir.
Masaj ciltte meydana gelen birçok süreci etkiler. Selülit önleyici masaj yaparsanız faydaları çok büyük olacaktır: kan dolaşımı iyileşir, ciltteki tıkanıklık gider, hücrelerdeki metabolizma ve hücreler arası boşluk aktive olur. Sonuç olarak, toksinler uzaklaştırılır ve toksinler hücrelerden salınır. Aynı zamanda vücuttaki zararlı maddeleri uzaklaştıran lenfleri de uyarır. Lenf, toksinleri çıkarıldığı yere "taşıyan" bir taşıma sistemidir. Lenf akışı bozulursa sorunlu selülit bölgeleri ve şişlik ortaya çıkar. Cildi iyi temizlerseniz, hücreler daha aktif bir şekilde güncellenecektir. Ve cilt, esnekliği, pürüzsüzlüğü ile memnun edecek.
Masörler aşırı kilolu (10-20 kg'dan fazla) kişilere selülit önleyici masaj yapılmasını önermezler. İlk önce fazla vücut yağından kurtulmanız gerekir. Masör, selülitin olduğu deriyi ve katmanları "esnetemez".
Kursları en az birkaç hafta ara vererek yılda 1-2 kez tekrarlayın. İşlemlerden sonra özel ürünler (krem, selülit jeli) uygulayabilirsiniz.
Masajdan sonra profesyonel fazla kiloları, selüliti kaybeder, vücutta iyi bir ruh ve tazelik, hafiflik olur.
Yaşla birlikte, fazla vücut yağı daha yavaş kaybolur. Bu nedenle masaj sonrasında ciltte sarkma görülmesi muhtemeldir. Cildin elastikiyetini artırmak için özel kremler ve yağlar kullanırsanız kendinizi bundan koruyabilirsiniz. Daha sonra cilt, yağdan ayrıldıktan sonra kolayca yerine dönecek ve güzel, bakımlı görünecektir. Ve çatlaklar görünmeyecek veya neredeyse hiç fark edilmeyecektir.
Selülit önleyici masajın etkinliği açıktır. Bu prosedür fazladan santimetrelerden kurtulacak, cildi elastik hale getirecek, ona ton kazandıracak ve kenetlenmiş kasları gevşetecektir. Masaj, deri altı yağ üzerinde hareket ederek şekli düzeltir, toksinleri giderir, metabolizmayı hızlandırır, lenf akışını, kan dolaşımını normalleştirir ve eski yağları yok eder. Sonuç olarak, vücut size tam olarak teşekkür edecek: kişi artık sağlıksız yiyecekler yemek istemeyecek ve vücut meyve ve sebzeler, diyet ve sağlık için önemli yiyecekler şeklinde daha fazla fayda isteyecektir.
Selülit önleyici masaj: kontrendikasyonlar
Menstrüasyon sırasında selülit önleyici masaj yapmanın mümkün olup olmadığını herkes bilmiyor. Burada cevap kesin: imkansız. Adet akışı bitene kadar bekleyin. Vücut özel bir durumdadır, bu nedenle herhangi bir manipülasyon sağlığa ve esenliğe zarar verebilir.
Kadınlar bazen hamile kadınların selülit önleyici masaj yaptırmasının mümkün olup olmadığını soruyor, çünkü vücut yağları artıyor, vücut değişiyor ve ben uyumumu ve güzelliğimi korumak istiyorum. Ancak burada cevap da açık ve kategoriktir. Anne adayı doğum yapana kadar selülit işlemleri yapılması yasaktır. Ancak hamile bir kadın için rahatlatıcı bir masaj çok faydalıdır: stresi ve ruh halindeki dalgalanmaları giderir.
Hamilelikte selülit önleyici masaj yapılmamalıdır. Bir kişinin soğuk algınlığı, hastalıkların alevlenmesi veya vücut ısısının yükselmesi durumunda da bu prosedürden kaçınmalısınız. Ameliyat veya ağır bir tedaviden sonra selülit masajı yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Emzirme döneminde selülit önleyici masaj da önerilmez. Ve sadece genç bir annenin vücudu henüz doğum stresinden kurtulamadığı için değil. Ama aynı zamanda vücudun kendisi hala selülitten kurtulabildiği için: bazen sadece birkaç hafta veya bir veya iki ay beklemeniz gerekir.
Selülit önleyici masaja karar verirken, öncelikle kontrendikasyonlar incelenmelidir:
- ciltte herhangi bir kusur;
- varisli damarlar;
- vücudun özel durumları (adet, hamilelik);
- hastalıkların alevlenmesi veya soğuk algınlığı.
Selülit belirtileri - gamzeler, çöküntüler, karın, kalça, kollar, uyluklarda "portakal" kabuğu. Bu eksiklik, yetersiz beslenme, düşük fiziksel aktivite nedeniyle ortaya çıkar. Selülit her yaştan insanda görülebilir. Ancak çoğu zaman 25 yaşından sonra kadınlarda görülür. Karmaşık yöntemlerle selülitle savaşabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet, aktif bir yaşam tarzı, sağlıklı bir günlük rutin ve selülit önleyici masaj seansları yardımcı olacaktır.
Likbez: profesyonellerden cevaplar
Selülit önleyici masaj ne sıklıkla yapılır?
Prosedürün sıklığı ayrı ayrı seçilir. Selülitten kurtulmak için bütün bir kursa gitmeniz gerekir. Ve belki sadece bir tane değil. Her kurs 10-15 seanstan oluşur (süresi 10-30 dakikadır). Prosedürlerin sayısı selülitin aşamasına bağlıdır. Her prosedür arasında 1-2 gün ara vermeniz gerekir. Bir kurs tamamlandığında, ara vermeniz ve altı ay içinde kursu tekrarlamanız gerekir. Ne sıklıkla selülit önleyici masaj yapmanız gerektiğini, yalnızca sağlığınızın ve vücudunuzun durumunu inceleyen bir uzman bilir.
Selülit önleyici masaj prosedürüne nasıl hazırlanılır?
Masajı yapmadan önce cildi bir kese ile temizlemeniz gerekir. Peeling sorunlu bölgeleri ölü hücrelerden arındıracağından masaj terapisti sadece canlı hücrelerle çalışacaktır. Soyulduktan sonra, cildi aşındırıcı parçacıklardan temizlemek için duş almanız gerekir. Ve sonra bir masaj terapisti ile randevuya gidebilirsiniz.
Selülit önleyici masaj ne verir?
Masaj sayesinde farklı şekillerde hareket edebilirsiniz: kan dolaşımını iyileştirin, yağ dokularını yumuşatın. Masaj, yağların parçalanmasına ve vücutta biriken sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olan lenf "akışı" hattı boyunca gerçekleştirilir. Sonuç olarak, vücut dokular arasında ortaya çıkan tuzlardan, toksinlerden kurtulur. Sonuç olarak, portakal kabuğu belirtileri azalır.
Selülit önleyici masaj sonrası morluklar normal mi, olmamalı mı?
Eğer baskının şiddeti fazlaysa ve kişi çok ağrı çektiğini masaj terapistine söylemezse morarma ihtimali artar. Profesyoneller, etkinliği morarmadan ortaya çıkan selülit önleyici masaj yaparlar. Vücutta gereksiz yere yaralanmaya gerek yoktur. Bununla birlikte, genellikle ilk seanslarda, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren ve fiziksel olarak zayıf kişilerde morluklar görülür. Birkaç tedaviden sonra bu yan etki kaybolmalıdır. Bu nedenle, bir masaj terapistine gitmeden önce, hakkında incelemeler toplayabileceğiniz deneyimli bir usta seçmek önemlidir.
Varisli damarlarda selülit önleyici masaj yapılabilir mi, yapılamaz mı?
Ciltte herhangi bir kusur (kızarıklık, iltihaplanma, akne, kızarıklık) veya varis varsa, bu sorunların olduğu alanlardan kaçınılmalıdır.
Bir profesyonelden video: selülit önleyici masaj ve ayrıntılı talimatlar
İlk aşamada, genel bir muayene sırasında selülit görülmediğinde, fiziksel egzersizlerle birlikte masaj yapmakla kendinizi sınırlayabilirsiniz. Bu aynı zamanda portakal kabuğu oluşumunun önlenmesine de yardımcı olacaktır.
Aşamalı ve ileri aşamalarla her şey çok daha karmaşıktır - selülitten kurtulmak için bir masaj yeterli değildir. Kontrastlı duş, doğru beslenme, spor ve kozmetik kullanımı ile desteklenmelidir. Tüm bu aktiviteler eliminasyonda önemlidir ama asıl olan masajdır. Bunu yaparken, kesinlikle talimatlara uyarak düzenli olarak yapmak önemlidir.
Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
| Belirteçler | Kontrendikasyonlar |
|---|---|
|
|
Çeşit
Farklı selülit önleyici masaj türleri, etkinin kalitesi, belirli bir cihazı veya aleti kullanma ihtiyacı ve bunu evde gerçekleştirme yeteneği açısından farklılık gösterir.
vakum masajı
Özel bir cihaz kullanılarak vakum oluşturularak yapılır. Böylece tüm doku hücreleri dahil olur, kan dolaşımı iyileştirilir, metabolik süreçler aktive edilir.
Kupa masajı
Bir eczaneden veya kozmetik mağazasından satın alınabilen bir silikon kavanoz kullanılarak yapılır. Bu tür selülit önleyici masajın avantajları arasında silikon bir cihazın düşük maliyeti ve gerekli bölgeleri dikkatlice çalıştırma yeteneği yer alır.
Yürütme tekniği
- Vücudu buharlayın (deniz tuzu veya şifalı bitkilerle banyo yapın), cildi bir kese ile tedavi edin.
- Yalan pozisyonu alın.
- Bitkisel yağ ile yapılan masaj. Hepsinden iyisi badem, şeftali, kayısı ve jojoba selüliti giderir, kullanmadan önce hafifçe ısıtılırlarsa cilt hücreleriyle daha aktif etkileşime girerler.
- Kavanozu iki taraftan sıkıca sıkın, gövdeye takın. Cilde 2 cm'den fazla çekmeden sıkıca yapışmalıdır.
- Dizlerin, koltuk altlarının ve iç uylukların altındaki alanı atlayarak aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketler yapın.
- Her sorunlu alan üzerinde 7-8 dakika çalışın.
Diyagram, bankayı hareket ettirmeniz gereken çizgileri gösterir. Bu, insan vücudundaki kan ve lenf akışından kaynaklanmaktadır, bu kurala uymazsanız sağlığınıza zarar verebilirsiniz.
Ne sıklıkla yapabilirsin?
Tam bir vakumlu anti-selülit kürü, tercihen gün aşırı yapılan 10 prosedürden oluşur. Kursu altı ay sonra tekrarlayabilirsiniz.
Video
Donanım
Özel bir cihaz yardımıyla selülite karşı masaj da güzellik salonları tarafından yapılmaktadır. Seans, özel vakumlu kutuların takıldığı temizlenmiş ve ısıtılmış cilt üzerinde gerçekleştirilir. Onlara, içinden havanın emildiği veya girdiği, böylece gerekli derecede basınç yaratan bir hortum bağlanır. Tekniğin önemli bir dezavantajı, evde uygulanmasının karmaşıklığı ve buna bağlı olarak salonlardaki yüksek maliyetidir.
Yürütme tekniği
- Vücut okşayarak ve okşayarak ısıtılır, ayrıca cildin buharlanması da önerilir.
- Masaj yağı veya özel bir krem uygulayın.
- Cihaz ile selülite kan ve lenf akışı hatlarına göre etki edin.
- Süre - bölge başına en fazla 10 dakika.
- Son olarak, besleyici bir krem uygulayın.
Ne sıklıkla yapabilirsin?
Selülitten kurtulmak için seanslar arasında 1 veya 2 gün ara ile 12-15 kez donanımsal masaj yapılması gerekir. Kural olarak, ilk sonuç 6. seferde görülebilir (portakal kabuğunun gözle görülür şekilde şiddetlenmesine rağmen). Kurs 6 ay sonra tekrar edilebilir.
Video
Bal masajı veya manuel
Manuel masaj yağ veya bal ile yapılabilir. Arı ürünü, toksinleri ve toksinleri deriden dışarı atmanıza, yol boyunca dokuların metabolizmasını iyileştirmenize ve cilde elastikiyetini geri kazandırmanıza olanak tanır.
Yürütme tekniği
- Rahatlatıcı bir banyoda 15 dakika uzanın.
- Vücudu bir ovma ile temizleyin.
- Kan akışına göre (saat yönünde) aşağıdan yukarıya doğru yumuşak dairesel hareketlerle selülit önleyici masaj yapın.
- En başta, cildin ısıtılması gerekir. Bal, ana eylemlere geçiş aşamasında tanıtılmalıdır.
- Masajdan sonra 5-7 dakika hareket etmeden ılık bir battaniyenin altına uzanın.
- Nemlendirici uygulayın.
Manuel masajın temel teknikleri
- okşayarak - cildi ısıtmak ve masaja hazırlamak için parmak uçlarıyla yapılan hafif hareketler. Ayrıca oturumu da sonlandırmalıdırlar;
- sürtünme manipülasyonları - zaten tüm avucunuzu kullanarak daha sert bastırmalısınız, bu aşamada kan akışı hızlanır;
- baskı hareketleri - derinin büyük ve küçük katmanlarını yakalamak için, bu manipülasyonlar yağları yok etmeyi amaçlar;
- okşama - sorunlu bölgelere yoğun tekdüze vuruşlarla yumruklarla yapılır;
- kıstırma - sorunlu bölgelerdeki epidermis elle toplanır ve düzeltilir. Hafif ve güçlü, monoton ve değişken olabilirler.
Ne sıklıkla yapabilirsin?
Manuel selülit önleyici masaj daha fazla zaman gerektirdiğinden (30 ila 60 dakika arası), seanslar arasındaki aralar daha uzun olmalıdır. Haftada 2 veya 3 kez yapılırsa, kurs toplam 4 haftadır, aralarında 10 günlük bir ara verilmelidir.
Video
Evde
Evde selülite karşı masajın salonlara göre daha az etkili olduğuna dair büyük bir yanılgı var. Sunulan çeşitler, selülitin ileri bir aşamasında bile olumlu sonuç verirken yapılabilir.
Ana şey, şiddetli ağrı ve hematom oluşumundan kaçınarak tekniği kesinlikle takip etmektir.
Kuru fırça masajı
Son zamanlarda kuru selülit önleyici masaj yaygınlaştı. Eylemi, metabolik süreçleri aktive etmeyi, cildi sıkılaştırmayı ve kasları tonlandırmayı amaçlar. Fırça veya sertliği kademeli olarak arttırılması gereken doğal kıllı bir eldiven ile yapılır. Artan cilt hassasiyeti ile selülitten bu tür masaj önerilmez.
Yürütme tekniği
- Masaj, yağ veya krem eklenmeden kuru bir vücut üzerinde yapılır.
- Bir fırça ile, alttan (topuklar veya alt bacaklar) başlayarak, kademeli olarak yukarı ve yukarı hareket ederek saat yönünde dairesel hareketler yapın.
- Kasık bölgesi, popliteal ve koltuk altı boşlukları, meme bezleri kaçınılmalıdır.
- Karın, vücudun geri kalanından daha az yoğun bir şekilde tedavi edilmelidir.
- Her bölge üzerinde en fazla 3 dakika çalışın.
- Son olarak eller masaj yapılır.
- Masajdan sonra kontrastlı bir duş almanız ve besleyici bir krem sürmeniz önerilir.
Ne sıklıkla yapabilirsin?
Cilt bütünlüğünün zarar görmemesi için haftada 2-3 kez kuru selülit önleyici masaj yapılır. Seans süresi 10 dakikadır.
Video
kendi kendine masaj
Kendi kendine çalışma için erişilebilir yerlerde selülit oluşursa, o zaman evde aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz (bunlar zaten ısınmış bir vücut üzerinde yapılmalıdır):
- cildi parmaklar arasında ve avuç içi tabanı arasında sıkıştırın (somut bir kat elde edilmelidir), kademeli olarak yukarı ve yukarı getirilmeli, böylece her bacak boyunca çalışılmalıdır (iç uyluk bölgesi hariç);
- her uylukta aşağıdan yukarıya aynı şekilde deri kıvrımını damıtın, ancak bir yumruk yardımıyla, onları okşayarak ve okşayarak değiştirin;
- yağ tabakasının bir kısmı baş ve işaret parmağı arasında yakalanarak dairesel hareketlerle yukarı doğru alınır ve son olarak selülite eğilimli bölgeler kıstırma ile tedavi edilir.
Manuel masajın ana teknikleri, ayrıca manuel selülit giderme sürecine dahil edilmeleri önerilir.
titreşimli masaj
Özel bir masaj aleti, evde selülit önleyici masaj yaparken yaşadığınız rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur. Silikon cihazların etkisine benzer şekilde sorunlu bölgelere yük verir. Elektrikli cihaz bir ağ tarafından desteklenmektedir ve bir nokta etkisi (miyostimülatörler) ve bölgesel (kemer veya yastık) olabilir. Eylemleri, sürekli titreşime ve soğutma ve ısıtma modundaki kontrast değişikliğine dayanır.
Yürütme tekniği
- Vücut banyo yapılarak buharlaştırılır ve peeling veya kese ile temizlenir.
- Cihaz bir prize takılıdır, her cihazın çalışması talimatlarda ayrıntılı olarak açıklanmıştır.
- Selülite eğilimli bölgeleri çalıştırmak yaklaşık yarım saat sürer.
- Son olarak vücuda besleyici bir krem sürülür.
Ne sıklıkla yapabilirsin?
Titreşimli masaj aletini 3 haftalık kurslarda, 10 gün ara vererek kullanabilirsiniz. Sıklık - haftada 5 prosedür.
Video
oklava
Selülit masajı ayrıca bir oklava - ahşap bir mutfak veya portakal kabuğundan kurtulma seansı için uyarlanmış bir oklava kullanılarak yapılır. Tahtadan yapılmış bir cihazı, kıymıkları ve cilt hasarını önlemek için gıda sınıfı selofanla sarmak daha iyidir.
Yürütme tekniği
- Vücudun kasları, basit ve çok yoğun olmayan fiziksel egzersizlerin yardımıyla önceden ısıtılır.
- Öncelikle oklava üzerine sertçe bastırılmadan hareket ettirilmelidir. Bu, kasık ve popliteal boşlukları atlayarak, uyluğun önünden başlayarak aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır.
- Ayrıca, hız daha hızlı hale gelir, basınç daha güçlüdür.
- Sonuç olarak, en son uyluğun ön yüzeyi işlendikten sonra hız tekrar yavaşlatılmalıdır. Nazik dairesel hareketler yaparak ellerinizle yürüyün.
Ne sıklıkla yapabilirsin?
Oklava ile anti-selülit masajının toplam süresi 15 dakikadır. Masaj günlerini birer birer dinlenerek değiştirmelisiniz. Kursun süresi 15 seanstan fazla değildir.
Video
Diğer masaj teknikleri
Ayrıca daha az bilinen, ancak daha az etkili selülit önleyici masaj çeşitleri yoktur.
lenfatik drenaj
Lenflerin vücuttaki hareket yönüne dayanır. Her bölgenin dikkatli bir şekilde incelenmesiyle yapılır, en aktif kısmı avuç içi kenarı ile yapılır ve ayrılmaz bir parçası kontrast duştur.
bambu çubuklar
Selülitten kurtulmak, içi boş bambu çubukların etkisinden kaynaklanır - vücut üzerinde yuvarlanırlar. Böyle bir masajın iyi bir şekilde rahatlayabileceğine ve kasları tonlandırabileceğine inanılmaktadır. Sauna veya hidromasajdan sonra yapmak daha iyidir.
Klasik
Temel teknikler kullanılarak elle yapılmıştır. Presleme yoğunluğunda sürekli bir değişiklik olan her bölgenin dikkatli bir şekilde incelenmesine dayanır.
Fayda ve zarar
Selülit masajının dezavantajları ve olumlu yönleri tabloya yansıtılmıştır.
| Fayda | Zarar |
|---|---|
|
|
masaj sonrası morarma
Selülit önleyici masajdan sonraki ilk işlemlerden sonra problemli bölgelerde morluklar oluşabilir. Ayrıca, çoğu zaman ince bir yağ tabakası olan kızların karakteristiğidir. Bu, masaj terapisti vücudun bölümleriyle etkileşime girdiğinde bir tür tampon olan yağ tabakasının olmaması nedeniyle olur. İlk kez gerekli presleme kuvvetini yanlış hesaplayabilirsiniz.
Ayrıca, gelişmiş selülit ile morluklar görünebilir - kas dokuları durgun süreçlerin istilasına bu şekilde tepki verir.
Masaj sırasında neden acıyor?
Ağrılı hisler, kaslarda azalmış bir ton ve durgunluk olduğunu gösterir. Selülitten kurtuldukça ağrı yavaş yavaş kaybolacak ve masaj daha rahat hale gelecektir.
Video
Fotoğraflar öncesi ve sonrası
Selülit önleyici masaj, portakal kabuğundan kurtulmayı amaçlayan prosedürler kompleksinde zorunlu bir olaydır. Başarılı bir sonuç, uygulamanın düzenliliğine ve selülitin aşamasına bağlıdır. Seanslar arasında dinlenme günleri ayarlamak da önemlidir, böylece vücudun gözle görülür bir yükten kurtulmak için zamanı olur.
Yükleniyor...
