Vücut yapınızı etkilemeden topuklu ayakkabı giymeyi öğrenmek ister misiniz? Yoga terapisti Elena Ulmasbaeva'nın tavsiyelerini dinleyin.
Stiletto giyilip giyilmeyeceği sorusu gezegendeki tüm kadınları endişelendiriyor. Ve çoğu zaman cevap açıktır: elbette giyin! Sonuçta modern bir kadın, bacaklarını uzatan ve onu gerçekliğin ve hayatta kalma mücadelesindeki rakiplerinin üzerine çıkaran yüksek topuklu ayakkabılar olmadan kendini hayal edemez. Darwin'in türlerin kökeni teorisi açısından bakıldığında kadının niyeti anlaşılabilir ve hatta gereklidir. Ancak... Dürüstçe itiraf edin: Yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek rahatsız edicidir. Duvara yaslanarak içlerinde durabilir veya güzelce bacak bacak üstüne atarak bir sandalyeye oturabilirsiniz. Ama sakın yürüme!
Kendi hızınızda. Antik Çin'de topuklu ayakkabı giymek soylular için bir ayrıcalıktı. Yüksek statü, kelimenin tam anlamıyla sizi herkesten üstün olmaya zorluyordu. Ayrıca Çin'de binlerce yıldır küçük ayak kültü var. Sekiz yaşından itibaren kızların ayakları, büyümelerini önlemek için sıkıca kundaklanırdı. Bu gelenek aristokrat kadınları çoğu zaman yardım almadan hareket edemeyen sakatlara dönüştürüyordu. "Kundaklama ritüeli" Çin'in ötesine yayılmadı, ancak Orta Çağ'da yüksek topuklu ayakkabılar Büyük İpek Yolu boyunca Batı'ya "geldi".
Çimlerin altında. Sadece güzel değil aynı zamanda sağlıklı kalmak isteyen modern kadınlara şu tavsiyede bulunulabilir: topuk beş santimetreden yüksek olmamalıdır. İnsan kas-iskelet sistemi, ana desteğin topuklarda olacağı şekilde tasarlanmıştır. Yüksek topuklu ayakkabılarla gösteriş yapmaya karar verirseniz, onları her gün giymeyin. Pek çok kadın bunu biliyor ama yine de işe on santimetrelik stilettolarla koşmaya devam ediyor ve ancak kemiklerinin ayak başparmaklarının tabanında X veya O şeklinde büyüdüğünü keşfettiklerinde "yere iniyorlar" bacaklarının bir kısmı güçlendi, baldırları sertleşti ve büyükleşti, dizler düzelmiyor ve sırtın alt kısmı ağrıyor. Ne yazık ki, yepyeni rugan ayakkabıların bulunduğu kutuda olası sonuçları açıklayan bir uyarı yer almıyor! Ancak topuklarda vücudun ağırlığı, evrimsel olarak tüm vücudu destekleyecek şekilde uyarlanmamış ön ayak ve ayak parmaklarına aktarılır. Bireysel özelliklere bağlı olarak uzayda kendimizi dengelemek için dizlerimizi bükmeye, leğen kemiğimizi öne doğru itmeye ve sırtımızın alt kısmını bükmeye başlarız. Baş ve boyun son derece gergindir. Topuklu ayakkabılarla yürürken tüm omurga sıkışır, duruş bozulur ve iç organlar yer değiştirir. Bu durum özellikle iskeleti henüz tam olarak oluşmamış genç kızların stiletto giymesi durumunda açıkça ortaya çıkıyor. Ancak bu, kas-iskelet sistemindeki yetersiz dağıtılmış yük, uzun tübüler kemiklerin büyüme bölgelerini - epifizi olumsuz etkilediğinden, fiziksel gelişimde bir yavaşlamaya yol açabilir.
Önerilen kompleks ciddi eklem deformasyonunu düzeltmeyecek ancak gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Kişisel uygulamalarınızda bireysel özelliklere göre vurgu yapın. Örneğin, çıkıntılı bunyonlarınız varsa ayak başparmaklarınızın iç kısımlarını esnetin, düşük kemerleriniz ve X şeklinde bacaklarınız varsa ayaklarınızın dış kenarlarını yere daha sıkı bastırın ve ayak bileklerinizin iç kısımlarını kaldırın; Ayaklarınızın dış kenarlarında O şeklinde bir şekil bozukluğunuz varsa ve eğriyseniz, ayak başparmaklarınızın tabanlarını yere doğru tutun. Topuklu giymenin bir sonucu olarak kalçalarınız çok fazla öne doğru çıkmaya başlarsa, topuklarınızı yere bastırın ve dizlerinizin üstünü içeri çekin. Bu kompleksi istediğiniz zaman gerçekleştirebilirsiniz.
Adet sırasında Viparita Karani (Ters Mum Duruşu) yapmayın. Bu arada, bu dönemde yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek özellikle istenmeyen bir durumdur çünkü karnın ön duvarını aşırı zorlar ve pelvik organlardaki dolaşımı bozar.
Güzel bacaklar için 6 poz
Kompleks ayaklardaki gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olur, bacakların yapısını hizalar ve alt sırtın serbest kalmasını sağlar.
1. Uttanasana (Yoğun Esnetme Pozu)
Topuklarınız yere değecek şekilde ve ayak toplarınız yukarıda olacak şekilde katlanmış bir matın üzerinde durun. Ellerinizi yere koyun. Dirseklerinizi içeri çekin ve omuzlarınızı çevirin.
2. Adho Mukha Svanasana (Aşağıya Bakan Köpek pozu, eller tuğlaların üzerinde)
İki tuğlayı kısa kenarı duvara bakacak şekilde yerleştirin. Her iki avucunuzu da tuğlalara bastırın ve Adho Mukha Svanasana'ya geri adım atın. Topuklarınızı yere koyun ve ayak parmaklarınızı yukarı doğru çevirin.
3. Supta Padangusthasana I ve II (Başparmak Duruşu I ve II)
Yerde yatarken sağ bacağınızı dizinizden bükün ve ayak başparmağınızı parmaklarınızla tutun. Bacaklarınızı aktif olarak çalıştırarak pozu 3 dakika tutun. Pelvisinizin sol tarafının yükselmesine izin vermeden bacağınızı sağa doğru hareket ettirin. Pozda 3 dakika daha kalın. Daha sonra soldaki her iki seçeneği de yapın.
4. Vajrasana (Yıldırım Duruşu)
1. Dizlerinizi bir araya getirin ve topuklarınızın üzerine oturun. Ayaklarınızın iç kısımlarını bir araya getirerek 30 saniye boyunca pozda kalın.
2. Daha sonra leğen kemiğinizi kaldırarak ayak parmaklarınızı kıvırın. Pelvisinizi topuklarınızın üzerine indirin. 30 saniye boyunca bu pozisyonda dengede kalın.
3. Pelvisinizi tekrar kaldırın ve topuklarınızı yanlara doğru açın. Kalçalarınızın dış taraflarını topuklarınızın üzerine indirin. 30 saniye daha bu şekilde kalın.
5. Malasana (Garland pozunun bir çeşidi)
Avuç içlerinizi pencere kenarına yerleştirin. Çömelin, leğen kemiğinizi yere indirin ve topuklarınızı yere ya da rulo halindeki mata bastırmaya çalışın. Omurganızı uzatın. En az 30 saniye boyunca pozda kalın.
6. Viparita Karani (Ters Mum Duruşu)
Silindiri duvardan birkaç santimetre uzağa yerleştirin. Minderin yan tarafına oturun. Kemeri uyluklarınızın ve ayak bileklerinizin ortasından bağlayın. Dizlerinizi bükün ve duvara yaslayın, omuzlarınızı ve göğüs omurganızı yere indirin. Kalçanızı silindir ile duvar arasındaki boşluğa indirin. Sırtın alt kısmı silindir üzerinde bir sapma içinde olmalıdır.
Timofey Rakin, kiropraktör:
Düzenli olarak 3 cm'den yüksek topuklu ayakkabılar giydiğinizde ne olur? Aşil tendonu kasılır, ağırlık merkezi ileri doğru hareket eder. Ayak parmağı kemikleri ayak parmağına bastırılır. Bu, ayak parmaklarının çekiç şeklinde genişlemesine yol açar: Aşil tendonu deforme olur, topukta yumrulu şişlikler görülür ve ayağın iç bölgesi iltihaplanır. Daha sonra bu süreçler kronikleşir ve bacakların şekli daha iyiye doğru değişmez. Yani kadınlar beklenen güzellik ve cinsel çekicilik yerine şişmiş bacaklara ve çarpık ayak parmaklarına sahip oluyorlar! Modern güzellik standartları, topukları 6 cm'den az olmayan ayakkabılar gerektirir, ancak geri dönüşü olmayan sonuçları unutmamak gerekir: sırt ve bacaklarda ağrı, omurga ve pelvik kemiklerin eğriliği, iç organ hastalıkları ve varisli damarlar. Bu arada, sağlık pahasına cinselliği yalnızca yüksek topuklu ayakkabılarla gösterme arzusunun kendinden şüphe duyma duygusuna dayalı psikolojik sorunlarla ilişkili olduğuna dair benim de paylaştığım bir görüş var.
Fotoğraf: yogainspiration / instagram.com
Her kadının gardırobu ayakkabılardan oluşur. Farklı tarzlarda, renklerde ve şekillerde olabilirler, ancak çoğunun ortak bir yanı vardır: topuk. Ayakkabının bu kısmı neden adil seks için bu kadar önemli? Kızlar neden topuklu ayakkabılarla kendilerini daha güvende hissediyor? Neden bir mağazanın vitrininde kelimenin tam anlamıyla bir çift oldukça yüksek topuklu ayakkabı görüyorlar? Bu yazımızda kadınların ayakkabı algısının inceliklerini öğreneceğiz.
Her şey psikolojiyle ilgili. Örneğin bale ayakkabıları (düz topuklu ayakkabılar) giyen bir kadın kendini kesinlikle normal hisseder. Bu tür ayakkabıların altına, kendinize çok fazla dikkat çekmemek ve işinize devam etmemek için sıradan bir şey giyebilirsiniz. Elbette topuklu ayakkabılar kadın bacakları için oldukça pratik bir buluş. Rahattırlar ve ayak bileğinizi burkma korkusu olmadan gerçekten içlerinde bir yere acele edebilirsiniz. Topuklu ayakkabılarla kızlar çok hızlı yürümeyi göze alamazlar çünkü yaralanma riski önemli ölçüde artar.
Ancak bu tür ayakkabıların çok önemli bir artı etkinliği var. Hiçbir şey, topuklu ayakkabı giyen bir kızın istemeden omuzlarını düzelttiğini hissetmesi ve bu onu daha da çekici göstermesi gibi iyi seçilmiş bir kıyafeti süsleyemez. Topuklu ayakkabılar görünümünüze şıklık ve zarafet katmanıza yardımcı olur çünkü hiçbir bayan sade kıyafetlerin yanında topuklu ayakkabı giymez.
Topuklu giyen kızlar karşı cinsten kişiler arasında neden bu kadar popüler? Erkeklerin bir kadına bakarken ilk dikkat ettiği şey bacaklarıdır. Vücudun bu kısmı insanlığın daha güçlü yarısı için en çekici kısımlardan biridir, bu nedenle kusursuz olmalıdır. Topuklu ayakkabılar görsel olarak bacakları uzatır ve stiletto topuklu bir kadının ayağının aslında parmak ucunda durması vücudun bu bölümünü daha da ince ve tonlu hale getirir.
Ancak ince topuklu ayakkabıların dezavantajları da var ve bu da birçok kadın için avantajlarından daha önemli. Gün boyu ayakkabı giyerseniz ayaklarınız mutlaka yorulur ve acır. Bu, güzelliğin sözde bedelidir. Topuklu ayakkabılar aynı zamanda düz yüzeylerde yürümek için tasarlandığından pek pratik değildir. Bu nedenle kızlar topuklu ayakkabılarda pek çok rahatsızlık yaşamaktadır.
Ancak tüm bunlar stilettolardan sonsuza kadar vazgeçmek için bir neden değil. Bazı kadınlar bu tür ayakkabıların çok rahatsız olduğuna inanıyor, bu yüzden onları gardırobundan tamamen çıkarıyorlar ama boşuna. Sonuçta pek çok erkek, kızların topuklu ayakkabılarla topuklu ayakkabısız olduğundan çok daha seksi göründüğüne inanıyor. Bu yüzden bu tür ayakkabılardan tamamen vazgeçmemelisiniz. Stiletto topuklu ayakkabılar görünümü daha sofistike, şenlikli ve çekici hale getiriyor, bunun sonucunda kız kesinlikle hayranlık dolu bakışlar yakalayacak ve kendini harika hissedecek! Bu nedenle başarılı ve kendine güvenen herhangi bir kadının imajının ayrılmaz bir parçası olan böylesine harika bir aksesuara çok dikkat etmeye değer.
Sadece modaya uygun stilettolar giyin. Bu sezon tasarımcılar en kadınsı ayakkabıların tamamen yeni versiyonlarını sunma fırsatını kaçırmadı. Kendi çiftinizi seçmenin en iyi yolu, kişisel zevkiniz ve en son trendlere ilişkin doğru bilginizdir.
Stilettolar haklı olarak bir kadının gizli silahı olarak kabul edilir. Figüre yalnızca birkaç santimetrelik yükseklik ve incelik eklemiyorlar: Bu modellerin cinselliği, çekiciliği ve gizemi benzersizdir.
İnce topuklu ayakkabılar 2019
Yüksek ince topuklu ayakkabılar ve platformlar - belki de son sezonların en cüretkar tasarım önerisi, isabet listesinde yerini sağlam bir şekilde almıştır. Bu modeller özellikle Christian Louboutin'in hafif eliyle moda olan renkli tabanlarla etkileyici görünüyor. Daha doğrusu, tasarımcının bir zamanlar gösteri öncesinde ayakkabılarının tabanlarını kaplamak için kullandığı oje. Bugün bir moda standardı ve zarif tarzın modern bir klasiğidir.
Bu sezon, bu tür modeller küçük ama zorunlu bir ayrıntıyla süslenmiştir - zarif burnun en ucunda damla şeklinde bir yaka. Muhteşem siluete saygı duruşunda bulunan tasarımcılar, onu dekorla aşırı yüklemediler, ancak önemsiz renk çözümlerine odaklandılar.
Fotoğraftaki 2019 koleksiyonlarından stiletto topuklu ayakkabı stilinin nüansları burada:
Kısa ve net bir şekilde şekillendirilmiş 2019 stiletto topuklu ayakkabılar artık çeşitli moda renk seçenekleriyle mevcut. Bize bir seçenek kaldı: onları zarif bir eklenti haline getirmek ya da topluluğun kendi kendine yeten bir parçası haline getirmek.
"Çıplak" ve herhangi bir pastel ton, tamamlayıcı olarak harika bir iş çıkaracaktır. Ancak renkli ve karmaşık baskılara sahip modeller gerçekten şık bir meydan okumayla karşı karşıya kalacak.
Kontrast yaratabilen ve bağımsız bir vurgu haline gelebilen aktif renkler günümüzde modanın zirvesinde. Seçimde hata yapmak neredeyse imkansızdır - moda favorileri gökkuşağı spektrumunun ana renklerini içerir.
Yüksek topuklu ayakkabılar ve fotoğrafları
Tasarımcılar, baskılarla daha da cesur olmayı öneriyor: Yalnızca günlük yaşamın eşiğinde ve parlak, kışkırtıcı izlenimlerde denge kuran baskılar. Ve sıkıcı muhafazakarlıktan eser yok: sürüngen kabartması mı yoksa yırtıcı baskı mı? En abartılı tasarımlardan herhangi biri sizi trendlerin zirvesine taşıyacaktır.
Bu fotoğraflarda yüksek topuklu ayakkabıların baskısı ve stilinin ne kadar etkili bir şekilde birleştiğine bakın:
Siyah stilettolar ve fotoğrafları
Her zaman ince, keskin ve tercihen çok yüksek topuk, kontrastın vücut bulmuş hali haline geldi. Bu sezonun en şık çözümleri kontrast ve hafif agresif renkler veya metaller.
Ancak kuralın asıl istisnası olan ve dikkate alınması gereken klasik siyah modeller bu sezon gerçek bir hit olmayı vaat ediyor.
Yalnızca fotoğraftaki gibi siyah stilettolar bu kadar aristokrat görünebilir:
Güzel stiletto pompalar: fotoğraflar ve trendler
Kendine saygısı olan her moda tutkununun gardırobunda en az bir çift ayakkabı bulunmalıdır. Klasik tarzın taze ve şık bir yorumu, tasarım ilhamının ana teması haline geldi.
Pompaların dünyanın en iyi podyumları boyunca muzaffer yürüyüşünü bugün 50'li yılların çok moda tarzına borçluyuz. Zarif bir şekilde vurgulanan kadınlığın temel olduğu güzellik standartlarını koruyan odur. Bu tür modellerin yeni versiyonu, temel fikri değiştirmez ancak tanınabilir moda özelliklere sahiptir. Her şeyden önce, çok zarif şekiller; bu aynı zamanda ayak parmaklarını ve sofistike topuğu zarif bir şekilde ortaya çıkaran derin yaka için de geçerlidir. Ancak asıl önemli olan, palette donuk ve vasat bir şeye yer olmayan renklerdir.
En parlak çiçek ve meyve tonları, hassas pastellerle yan yana geliyor. Tasarımcılar onu kül pembesi, inci grisi, nane rengi ve sezonun hiti olan ten renginin ağartılmış tonlarında görüyorlar.
Fotoğraftaki moda stiletto topuklu ayakkabıların güncel renk yelpazesi burada:
Formların sadeliği sadece parlak renklerle telafi edilmiyor. Baskılar bu sezon göz ardı edilmesi zor şeyler. Tarzın kadınsılığı, çiçek desenlerinin yanı sıra naif ama bir o kadar da sevimli "puantiyeli" ve "damalı" ile güçlendiriliyor.
Bu sezon sunulan tekneler, en moda dekoratif tekniklerle birlikte harika görünüyor. Taklit dantel ve şeffaf "plastik" ekler en doğru şekilde yansıtır.
2019 için stiletto topuklu fotoğrafları
Bu tür modellerin popülaritesindeki artış, rahatlığın ana avantaj haline geldiği son yılların modasına layık bir yanıt haline geldi. Günümüzde tasarımcılar sadece özel günlerde değil, stiletto topuklu ayakkabı giymeyi de öneriyorlar - onların katılımıyla en şık günlük görünümler yaratılıyor.
Ancak akşam modelleri özel bir kasttır. Modelin ince, zarif tarzı ideal olarak bacakların güzelliğini vurgulayacak, renkler ve dekor ise yalnızca bu izlenimi artıracaktır. Rhinestones ve kristallerle aktif, parlak dekorasyon bugün parlak renklerle birleştirilmiştir.
Bu yılki koleksiyonlarda mevcut kırmızı ve mavi yelpazesi metalin parlaklığıyla tamamlanıyor: Altın ve gümüş, muhteşem bir tasarımın ana teması haline geldi.
En doğru, neredeyse referans standardı olan bu modeller, son derece modaya uygun diz boyu etek ve elbiselerle yaratılıyor. Seksilik katmak istiyorsanız dar ve dar modeller giyin. Romantizm ve anlamsızlık mı? Flared veya pilili. Stiletto topuklu ayakkabılarla klasik ve biraz da unutulmuş kombinler günümüzde yeniden moda.
Kadın stilettoları ve fotoğrafları
Ancak bu modellerin özel bir role sahip olduğu günlük görünümleri de gözden kaçırmamalısınız. Her şeyden önce bunlar özenle seçilmiş ama çoğu zaman iş için sıkıcı kıyafetler. En basit, en tanıdık ve hatta sıkıcı etek ve bluz, şık bir ofis kıyafeti haline gelecek, onlara kadınsı stilettolar eklemeniz yeterli.
En yeni koleksiyonların gösterilerinden fotoğraflar, gündelik zarafetleri ve çelişkili kombinasyonlarıyla şaşırtıyor. Ana rolün modaya uygun stilettolara verildiği yer.
Orta Çağ'daki Çinli kızlar gibi "nilüfer ayağı" sahibi pek çok kadın, başkalarının yardımı olmadan ayakkabılarıyla hızlı hareket edemez.
Bütün bunlar çocukluktan başlar. Kızların tabanı kayan rugan ayakkabılar giymesi adettendir ve bu nedenle çocuklar hızlı koşamazlar. Küçük kızlara kirlenmemeleri, dikkatli ve “güzel” hareket etmeleri gerektiği öğretiliyor. Kısacası hayatın her alanında ölçülü ve temkinli olmanız gerekiyor. Ve yetişkin kadınlar bu tür davranışlara o kadar alışırlar ki artık prangaları fark etmezler.
Rahatsız olan yüksek topuklu kadın ayakkabıları erkeklere şu sinyali veriyor: “Çaresizim. Senin için tehlike oluşturmuyorum." Bu ayakkabıları giyen bir kadın koşamayacak, güç ve el becerisi gösteremeyecektir. Zincirlenmiş gibi görünüyor ve boyun eğmenin beden dilini tekrar tekrar kullanarak bunu mümkün olan her şekilde vurguluyor.
Kadınlar erkeklere göre daha küçük adımlar atar, daha az yer kaplamaya ve zayıf olmaya çalışırlar. Erkekler genellikle kadınların yürüme şeklini eleştirir: pelvis hafifçe uzatılır, dizler bir araya getirilir, kalçalar, ayaklar ve bacaklar X şeklini oluşturur. Bu gerçekten komik görünüyor. Ancak bu sadece komik değil, aynı zamanda üzücü çünkü kadına zarar veriyor: tökezliyor, çok fazla zorlanıyor ama yine de yavaş ve zorlukla hareket ediyor.
Bu durum, rahatsız ayakkabılarla annelerinin kucağında tutulan çocuklar için de tehlikeli olabilir.
Kadınlar, itaat duruşlarını ve itaat yürüyüşünü tam anlamıyla anne sütüyle öğrenirler. Bu kuralların anlamı çok açıktır. Başınız öne eğik, mütevazi bir gülümsemeyle, yüksek topuklu ayakkabılar üzerinde sallanarak ve bacaklarınızı birbirine sımsıkı bastırarak onun önünde durduğunuz zaman, birinin sizi dinlemesini ya da yolunuzu bulmasını sağlamaya çalışın...
Kadınlar erkeklerden daha sık ortopedi cerrahlarına başvurmaktadır ve edinilmiş ayak şekil bozukluklarının düzeltilmesine yönelik tüm operasyonların %87'si kadınlar tarafından gerçekleştirilmektedir. Doktorlar, nasır, nasır, çarpık ayak parmakları, artrit, sinir sıkışması, sırt ağrısı ve hatta krampların topuklu giymenin geleneksel sonuçları olduğunu söylüyor.
İngiliz doktorlar ve ayakkabı markası MBT tarafından yapılan son araştırma, İngiltere'de yüksek topuklu ayakkabı tutkunlarının sağlıklarına verilen zararı düzeltmek için yapılan operasyonlara yılda ortalama 29 milyon £ harcadığını gösterdi. Modanın mutsuz kurbanları, çoğu zaman şu ya da bu hastalık nedeniyle yüksek topuklu ayakkabılara bağımlı oluyorlar ya artık topuklu ayakkabı giyemiyorlar ya da yürümekte hiç zorluk çekmiyorlar. Yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde ön ayağa oluşan baskı, sonuçta ayak deformasyonuna, diz, bacak ve sırt hastalıklarına yol açar. Örneğin, omurgadaki sinirlerin sıkışması ve iltihaplanması - yüksek topuklu ayakkabılarla yürürken zorla kavisli bir duruşun bir sonucu olarak, pelvisi geriye kaydırarak rahatsız ayakkabılarla öne doğru kaydırılan vücut ağırlığını telafi etmeye çalışırız.
Yükleniyor...
