Производство кожного сала - естественный процесс организма. Сальные железы, представляющие микроскопические экзокринные железы в коже головы, выделяют маслянистое вещество, которое защищает волосы от опасных загрязнений. Но если железы производят слишком много кожного сала, то результатом является повышенная жирность волос. Гиперсекреция обуславливается разными факторами. И только при устранении причины проблемы, можно достичь положительного эффекта в лечении. При этом особую роль играет правильный уход за жирными волосами.
На начальном этапе борьбы с излишней жирностью локонов надо четко понять, какие способы и средства усугубляют, а какие решают проблему.
Что можно делать:
- Мыть голову мягкими шампунями в сочетании со щелочными моющими средствами. Хорошо, если в составе шампуня присутствуют: каменно-угольная смола, селен, салициловая кислота, цитрусовые и крахмальные активы, замедляющие процесс регенерации клеток.
- Промывать голову разбавленным в воде яблочным уксусом (1 столовая ложка разбавляется в 0,5 литра воды). Как вариант - лимонный сок.
- Ухаживать за кожей головы и локонами с применением вяжущих лосьонов (с можжевельником или розмарином), дезинфицирующих средств, скрабов на основе растительных экстрактов.
- Для быстрого избавления от жира наносить на волосы у корней детский тальк. Сначала втереть его, а затем вычесать. Для применения на темных волосах тальк смешивают с какао.
- Делать зарядку и уделять время ежедневным прогулкам (стресс и беспокойство сильно влияют на внешний вид волос).
Что нельзя делать:
- Мыть голову горячей водой.
- Использовать кондиционер (применять его можно в небольших количествах и только на концах волос).
- При сушке прикасаться феном к коже головы, близко подносить к волосам.
- Прикасаться к волосам немытыми руками.
- Пользоваться щеткой с нечистой щетиной.
- Чрезмерно расчесывать волосы (это стимулирует перепроизводство кожного сала).
Правила ухода
Чтобы не усугубить проблему, мыть и укладывать волосы, склонные к жирности, следует с особой осторожностью.
Как мыть
Бытует мнение, чем реже мыть голову, тем меньше перепроизводство жира. Трихологи отвергают подобное утверждение и рекомендуют делать это всякий раз, как возникает необходимость, но соблюдая меры предосторожности.
Способ мытья играет большую роль. Чтобы волосы меньше жирнели, избегайте слишком горячей воды. Тепло вызывает риск потения кожи, воздействуя на сальные железы и стимулируя усиленное производство кожного сала.
Температура воды должна быть умеренной, а во время полоскания последняя струя холоднее. Это тонизирует волосы и помогает закрыть чешуйки. Для лучшего доступа к корням рекомендуется наклонять голову вперед.
Перед нанесением шампуня сделайте легкий массаж головы. Активные движения стимулируют секрецию жира. Для мытья достаточно небольшого количества шампуня - примерно одной столовой ложки. Промывать шампунем надо только кожу и прикорневую часть волос, пряди по длине - только образующейся пенкой.
Оптимальное направление - спереди назад. Надолго оставлять шампунь не стоит - достаточно 1–2 минуты. Поскольку сальные железы особенно активны в ночное время, мыть волосы лучше в утренние часы.
Важно! Откажитесь от кондиционеров или наносите их только на сухие концы, делая выбор в пользу аэрозольного типа кондиционера. В составе средства есть силикон - тяжелый и жирный компонент, который плохо смывается с волос и накапливает частицы грязи из воздуха.
При сушке локонов фен регулируют на самый низкий температурный режим и держат на расстоянии 15–30 сантиметров , не задерживаясь на одном участке долгое время и двигаясь от верха к концам волос.
Как укладывать
При укладке волос используют пластиковый или костяной гребень с большими зубьями или щетку с натуральными неплотно сгруппированными волосками. Избегают профессиональных продуктов, стимулирующих выработку кожного сала, таких как гель или воск. Предпочтение продуктам, которые дают прическе объем:
- пенка;
- объемный спрей;
- лак для жирных волос.
Некоторые прически помогают завуалировать проблему:
- эффект мокрых волос;
- косы и плетения;
- укладка пин-ап;
- пучок и бублик;
- начос.
Выбор средств
При проблеме жирных волос предпочтение отдается шампуням конкретно для этого типа шевелюры.
В их состав входят мощные очищающие средства (лаурилсульфаты или сульфосукцинаты), регулирующие секрецию кожного сала, и небольшая доза восстанавливающих ингредиентов (как ланолин).
Все шампуни содержат одни и те же основные ингредиенты (их категории в значительной степени стандартизированы):
- первичные и вторичные поверхностно-активные вещества (сурфактанты) в качестве детергентов;
- конструктор вязкости;
- растворитель;
- кондиционирующие агенты;
- регулятор кислотности (pH);
- эстетические компоненты (отдушки, цвет) больше служат для коммерческой привлекательности.
Шампуни считаются безопасными продуктами, но могут раздражать и вызывать контактный дерматит из-за аллергенов в их составе:
- кокамидопропилбетаин;
- метилхлоризотиазолинон;
- консерванты, высвобождающие формальдегид;
- пропиленгликоль;
- токоферол;
- парабены;
- бензофеноны.
В состав шампуней, предназначенных для жирных волос, входят следующие поверхностно-активные вещества:
- лаурилсульфаты (лаурилсульфат натрия, триэтаноламин лаурилсульфат, лаурилсульфат аммония);
- сульфосукцинаты (олеамид сульфосукцинат динатрия и диоктилсульфосукцинат натрия)
Эти детергенты отлично удаляют кожное сало и грязь, хорошо высушивают кожу головы. Такие шампуни применяются один, максимум два раза в неделю. Более частое употребление приведет к тому, что волосы станут грубыми, тусклыми, склонными к спутыванию. Причина - электростатические свойства ПВА. Поэтому такие шампуни чередуют со средствами для ежедневного использования - у которых рН не выше 5,5 (рН кожи головы - 5,5, рН волоса - 3,67).
Совет. Следует выбирать прозрачные или полупрозрачные продукты, избегая кремовых, обогащенных формулами композиций, характерных для комбинаций «два в одном».
Современные шампуни обогащаются такими заманчивыми ингредиентами, как витамины, провитамины, растительные экстракты, дрожжи. Однако время контакта шампуней с кожей головы и волосами слишком кратковременно, чтобы ожидать значительных клинических преимуществ, несмотря на обратные утверждения. Добавки служат главным образом для того, чтобы разграничить шампуни с точки зрения маркетинговых требований.
Единственное масло, которое увлажняет волосы изнутри, – кокосовое.
Но чтобы оно принесло реальную пользу, оставлять его на волосах нужно не менее чем на 14 часов.
Определение «свободный от сульфатов» относится к продукту без анионного поверхностно-активного вещества и теоретически он создает минимальную электрическую сеть. Но все равно подобные средства содержат сурфактанты мягкого действия (натрий кокоамфоацетат, лаурил глюкозид, динатрий лаурет сульфосукцинат, коко гликозид и др.).
Профессиональные средства
Профессиональные шампуни не должны использоваться для ежедневного ухода за волосами. Они содержат ингредиенты в чрезвычайно концентрированных формах или специальные детергенты, которые удаляют остатки химических веществ, применяемых для определенных причесок или при окрашивании волос.
Доступный в разных формах сухой шампунь можно обозначить как чудо-продукт для жирных локонов. В состав сухих шампуней входят кукурузный крахмал, овес или рис, иногда в сочетании с экстрактами крапивы, тимьяна, розмарина. Сухой шампунь, который испаряется непосредственно на волосяном покрове, на самом деле не очищает волосы, а нейтрализуют примеси и выделения, регулирует избыточное производство кожного сала, оказывает восстановительное действие. Поэтому использование его на ежедневной основе было бы ошибкой, приводящей к раздражению кожи головы и ослаблению корней.
Фармакологический уход:
- Лечебные шампуни, которые используют при заболеваниях кожи головы (себорейный дерматит, псориаз, бактериальные или грибковые инфекции), в дополнение к регулярным очищающим средствам содержат активные агенты, такие как глина, производные смолы, кортикостероиды, салициловая кислота, сера, селеновый сульфид или кетоконазол, комплекс йода с поливинилпирролидоном, хлорированные фенолы или пиритион цинка.
- Для нейтрализации лишнего кожного сала применяют финастерид (препарат указан исключительно для мужчин). Он оказывает терапевтическое действие, ингибируя активность фермента 5 альфа-редуктазы.
- Препараты для лечения жирных волос у женщин включают ингибиторы андрогенных рецепторов (ацетат ципротерона, флутамид).
Народные рецепты
Дополнительно к шампуням и очищающим процедурам в домашних условиях можно использовать проверенные народные средства.
Маска, приготовленная из продуктов, обладающих вяжущими свойствами, – отличное средство для детоксикации, дезинфекции и очищения чрезмерного кожного сала на голове.
Маска на основе лимона:
- Смешать натуральный йогурт, два яйца и две столовые ложки лимонного сока.
- Нанести мягкими массажными движениями на кожу головы.
- Оставить на пятнадцать минут.
- Прополоскать дистиллированной водой, добавив несколько капель эфирного масла (лаванды, апельсина, шалфея, тимьяна).
Полоскание с розмарином:
- 4 столовые ложки сушеного розмарина залить 2 чашками кипяченой воды.
- Настоять 20–25 минут.
- Охлажденным составом прополоскать волосы.
Образ жизни и питание
Под кожей головы находится сеть кровеносных сосудов, которые питают волосяные фолликулы и луковицы минеральными веществами. Роль сбалансированной диеты чрезвычайно важна, поскольку здоровье волос напрямую зависит от рациона. Зачастую только благодаря правильному питанию удается урегулировать проблему.
Идея заключается в том, чтобы потреблять меньше животных жиров и избегать липидов. Так избыток масла в жареной пище проникает в организм через кожу и корень волос, запуская процесс перепроизводства кожного сала. Промышленно обработанные продукты увеличивают уровень инсулина, стимулируют секрецию андрогенов, что также усиливают секрецию сальных желез.
Полезные для жирных тонких локонов витамины и микроэлементы:
- Витамины группы B, в особенности биотин (витамин B7). Он активирует определенные ферменты, которые способствуют метаболизму углекислого газа, белков, жиров и углеводов. Недостаток потребления биотина вызывает ломкость и выпадение волос. Источники витамина: зерновые продукты, печень, яичный желток, соевая мука и дрожжи.
- B5 (пантотеновая кислота) придает гибкость, силу и блеск волос и помогает предотвратить их выпадение. B6 ограничивает перепроизводство кожного сала, предотвращает перхоть.
- Витамин B12 помогает предотвратить потерю волос.
- Витамины A и C регулируют кожный жир и обеспечивают естественный кондиционер для шевелюры. Они содержатся в темно-зеленых овощах.
- Витамины С и Е (антиоксиданты) также важны для здоровья волосяного покрова. Наибольшее количество витаминов в овощах и фруктах.
- Белок, железо, цинк и биотин способствуют росту локонов и содержатся в очень большом количестве в бобовых.
- Селен содержится в орехах.
Избегайте употребления алкоголя, копченостей, продуктов, богатых животными жирами, белого сахара. Предпочтение отдавайте продуктам с высоким содержанием клетчатки, легким молочным продуктам, сырым фруктам и овощам. Не забывайте о достаточном потреблении воды - не менее 1,5 литра в день с нейтральным или щелочным уровнем кислотности. Это хороший способ избавится от токсинов.
Внимание! Агрессивный характер кожного сала, насыщенного кислотными токсинами, провоцирует воспалительные состояния.
Диета, насыщенная кислотами и бедная минералами, в значительной степени способствует атрофии корней и постепенной потере волосяных луковиц. Особенно, если к несбалансированной диете добавляется стресс. Дополнительно к косметическому уходу и правильному питанию рекомендуется умеренная физическая активность или фитнес.
Опасные симптомы
Когда перечисленные меры недостаточны для восстановления кислотно-гидролипидного баланса кожи головы, рекомендуется получить советы у врача-трихолога. Специалист назначает сложные трихологические процедуры, способные воздействовать на глубокие слои кожи и повлиять на фолликулярную активность. Помогают лазерные процедуры, улучшающие сосудистую васкуляризацию, затрудненную давлением избыточного кожного сала на фолликулярном уровне.
При себорейном дерматите самостоятельное лечение оказывается неудачным и требуется помощь специалиста. Симптомы заболевания - жирная, воспаленная, чешуйчатая и зудящая кожа головы, с частым поражением лица и шеи. Причина заболевания неясна. Но считается, что оно связано с генетическими и экологическими факторами.
Ряд лекарственных препаратов, назначаемых врачом, контролирует себорейный дерматит. К ним относятся противогрибковые средства, актуальные кортикостероиды и кератолитики, антиандрогены и антигистамины.
Полезные видео
Проверенные способы избавления от жирных волос.
Уход за жирными волосами.
Люди с жирными волосами, пытаясь справиться с проблемой самостоятельно в домашних условиях, начинают мыть их ежедневно. Трихологи говорят, что этого делать нельзя. К решению вопроса нужно подходить в каждом случае индивидуально – использовать лечебные шампуни, ополаскиватели, домашние маски.
Что делать, если жирные только корни
Несколько советов для того, чтобы справиться с проблемой:
Как часто мыть голову
Чтобы не смыть защитную пленку с волос, лучше всего их мыть не чаще одного раза в 3 дня. Чтобы волосы не загрязнялись быстро, нужно использовать средства для мытья, предназначенные для жирных волос.
Как правильно мыть жирные волосы
Если волосы жирные, за ними нужен специальный уход. Можно делать это в домашних условиях, главное – не навредить.
Советы по уходу:
Какие витамины принимать
Какой шампунь использовать для жирных волос
Ассортимент средств для ухода за жирными волосами обширен, главное, выбрать эффективное:
Помимо жидких шампуней, есть сухие и твердые, которые зарекомендовали себя как эффективные и надежные средства.
- Syoss Anti-Grease выглядит как спрей. В нем содержатся витамины, нужные волосам, благодаря которым прическа будет выглядеть не только свежей, но и здоровой. Не рекомендуется частое его использование, так как в нем присутствуют и не совсем полезные химические компоненты;
- Lush Jumping Juniper выглядит как мыло. Серия с можжевельником предназначена для ухода за жирными волосами. Благодаря составу этого средства, волосы становятся гладкими и мягкими. Проблема быстрого загрязнения волос исчезает, они обретают здоровый вид.
Как лечить себорейный дерматит
Себорея – это болезнь, которая чаще всего проявляется на коже головы.
Она приобретает блестящий вид, а иногда сильно шелушится. Одной из причин заболевания является гормональный сбой в организме. Также ухудшения могут возникнуть из-за проблем с пищеварением или нервной системой.
Себорейный дерматит характеризуется усиленной работой сальных желез. По причине этой болезни, волосы постоянно жирнятся и становятся грязными.
Состояние ухудшается, когда человек нервничает или испытывает физические нагрузки.
Для лечения может потребоваться много времени, поэтому нужно настроиться на этот процесс и психологически, и физически.
Врачи рекомендуют обратить внимание на уход за волосами и кожей головы, а также начать придерживаться диеты, принимать витамины A, D, E, K, группу B (1, 2, 6) и аскорбиновую кислоту. Помимо витаминов имеет смысл начать делать криомассаж с жидким азотом.
Благодаря ему интенсивность работы сальных желез падает, и кожа становится менее раздраженной.
Врач-косметолог может посоветовать специальные шампуни и бальзамы. В их составе нет красителей и вредных веществ, так как они разработаны для проблемной кожи. Гастроэнтерологи назначают диеты, способствующие укреплению печени и кишечника. Когда существует проблема в нервной системе, невролог выписывает успокоительные.
Прежде чем заниматься самолечением себорейного дерматита, важно обратиться к трихологу и выяснить причину появления заболевания, а иначе есть риск остаться с болезнью и после попыток ее лечения.
Аптечные средства для жирных волос
Жирные волосы (что делать в домашних условиях подскажут опытные фармацевты) успешно приводятся в порядок с помощью аптечных средств.
Для большей эффективности использование препаратов нужно сочетать с ЗОЖ и здоровым питанием. В составе всех вышеперечисленных средств содержатся витамины A, B, E и цинк, которые полезны для общего состояния волос.
Рецепты масок
Чтобы в домашних условиях избавиться от жирных волос, делают маски. Они не только помогут побороть склонность к засаливанию, но и укрепят корни волос.
Волосы очищаются от жира и становятся более мягкими. Их можно использовать каждые 5 дней.
Рецепт 1 — горчица и кефир
Маски с горчицей обладают подсушивающим действием.
Маска из горчицы и кефира:
Ингредиенты смешивают, наносят консистенцию на волосы и ждут 40 минут. Смывают маску шампунем.
Рецепт 2 — белок и репейное масло
Маски из белка куриного яйца сокращают интенсивность работы сальных желез и придают волосам объем.
Маска из яичного белка и репейного масла:
Компоненты соединяют в составе однородной смеси и наносят на всю длину волос, начиная от корней. Смывают шампунем.
Рецепт 3 — коньяк и мед
Маски с коньяком позволяют уменьшить выделение подкожного жира, благодаря дубильному веществу.
Маска из коньяка и меда:
Ингредиенты перемешивают и наносят на волосы. Накрывают волосы полотенцем или пищевой пленкой на 40 минут, а потом смывают маску шампунем.
Рецепт 4 — кофе
Маски с кофе эффективно удаляют жир и отмершие клетки кожи.
Маска из кофе:
Заваривают крепкий кофе, либо берут гущу, оставшуюся после утреннего завтрака, наносят смесь на корни сухих волос и держат ее полчаса, накрыв полотенцем. Смывают маску водой.
Рецепт 5 — картофель и кефир
Маска на основе картофеля избавляет от переизбытка жира и укрепляет волосы.
Маска из картофеля и кефира:
- картофель – 2-3 шт.;
- кефир – 0,5 ст.
Сырой картофель следует натереть и отжать. Кефир подогревают в микроволновке. Перемешивают картофель и кефир в единую смесь и наносят ее на корни. Через 1-2 часа смывают маску шампунем.
Рецепт 6 — хлеб
Хлебная маска подсушивает и очищает кожу, поэтому она хорошо подходит для жирных волос. Рекомендуется применять маску не реже 1 раза в 7 дней.
Маска из хлеба:
- хлеб – 4 куска;
- вода.
Хлеб нужно залить горячей водой на 2 часа либо на ночь. Полученную смесь следует отжать через марлю и втереть в корни волос. Спустя 40 минут смывают состав теплой водой.
Домашние скрабы для жирных волос
С помощью скрабов для волос можно устранить перхоть, избавиться от загрязнений, позволить коже головы дышать, очистить поверхность кожного покрова от отмерших клеток и улучшить кровообращение.
Справиться с проблемой жирных волос помогут скрабы собственного изготовления. В них используются распространенные составляющие, которые найдутся в каждом доме, что делает такие средства дешевыми и удобными для использования в домашних условиях. Для борьбы с жирными волосами отлично подходит смесь из недорогих составляющих:
- сода;
- сахар;
- соль;
- кофе;
- перемолотые косточки от фруктов или ягод.
Прежде чем изготовить домашний скраб, нужно обратить внимание на то, что сахар, соль и сода растворяются в воде, поэтому смоются легко. Кофе и косточки лучше использовать на коротких и темных волосах, чтобы потом не было проблем с их вычесыванием.
Рецептура:
Сухие вещества разводят водой и распределяют по влажным корням массирующими движениями. Смесь нужно держать на волосах 5-10 минут, а затем смыть шампунем. Каждый из скрабов подсушивает кожу, поэтому не стоит наносить их чаще 1 раза в 7 дней. После использования смеси будет заметно улучшение качества волос.
Травяные отвары для ополаскивания
В борьбе с жирностью волос помогают травяные отвары, которые легко можно сделать в домашних условиях.
Чтобы приготовить настой, нужно купить в аптеке необходимые ингредиенты на выбор:
Жидкость чаще всего используется на чистые волосы. Она устраняет жирность волос и кожи, улучшает структуру волос и их внешний вид, помогает бороться с выпадением, укрепляя волосыные луковицы.
Рецепты травяных отваров:
Любой отвар можно смешать самому, но главное – убедиться в том, что на него нет аллергической реакции. Чтобы настой эффективнее избавлял корни волос от излишков жира, можно добавить 10 капель сока лимона (1 ч.л.).
Эфирные масла для жирных волос
Чтобы волосы перестали быть жирными, можно воспользоваться эфирными маслами в домашних условиях. Это легко сделать, если заранее приобрести натуральные масла чайного дерева, лаванды, лимона или кипариса.
Как применять эфирные масла:
- Чайное дерево лучше всего использовать совместно с шампунем. Необходимо капнуть пару капель на волосы во время мытья головы. Также можно добавить 8 капелек масла в пульверизатор и развести их простой водой, а затем брызгать полученной жидкостью на волосы, ближе к корням;
- Лаванду применяют так же, как и чайное дерево. Она хорошо сушит корни и придает волосам силу
- Лимонное масло избавляет от жира на волосах, но его лучше добавлять в маски либо шампунь.
Составы для втирания
Существует 2 вида составов для втирания в корни волос с целью борьбы с повышенным выделением жира: натуральные и в ампулах. Натуральную смесь можно изготовить самостоятельно на основе эфирных масел и других растительных материалов.
Рецепты натуральных составов:
Для ухода за жирными волосами подойдут ампулы с никотиновой кислотой.
Для получения полноценного результата нужно купить 30 ампул. В течение 1 месяца ежедневно наносят содержимое одной ампулы на влажную кожу головы. Последующее промывание не требуется.
Эти варианты дадут положительные результаты, но необходимо соблюдать принцип регулярности, иначе не будет никакой пользы.
Как использовать муку для жирных волос, если мыть нет времени
Каждый сорт муки помогает бороться с разными проблемами:
- Если тщательно взбить гороховую муку и шампунь, то получится консистенция, которая окажет положительное влияние на кожу головы. Главное – не дать смеси засохнуть, а иначе ее будет проблематично вычесать из волос;
- Если смешать кукурузную и гороховую муку, а также добавить туда пиво, то полученная смесь сделает волосы яркими и в меру увлажненными. Для достижения результата нужно распределить маску по сухим и грязным волосам и подержать не менее 25 минут.
Для борьбы с жирными волосами в домашних условиях хорошо подходит гороховая, кукурузная, соевая мука. Чтобы сделать специальное средство, необходимо смешать эфирные масла, любую муку и шампунь.
Если по какой-либо причине волосы склонны к жирности, эта проблема решается с помощью масок, скрабов и травяных отваров, которые эффективны и не затратны по финансам.
Видео о том, как справиться с проблемой жирных волос в домашних условиях: что делать, рецепты эффективных масок
Что делать с жирными корнями волос:
Маски для жирных волос, которые легко приготовить в домашних условиях:
Несбалансированное питание, стрессы и перегрузки, гормональные проблемы – все это причины повышенной жирности волос. Ношение шапки еще сильнее усугубляет проблему: под шапкой нарушается нормальная вентиляция, голова легко перегревается, потеет, и кожные железы начинают работать с удвоенной силой. Поэтому корни волос под шапкой очень быстро засаливаются. Да еще и гормональные бури в организме будущей мамы подливают масла в огонь.
А зачем вообще нужно это кожное сало? В разумных количествах оно просто необходимо. Это естественное смазывающее вещество, которое защищает волосы от ломкости, придает им блеск и упругость, поддерживает здоровое состояние кожи головы. Но когда его вырабатывается слишком много, это превращается в настоящую проблему. Давайте попробуем составить список способов правильного ухода за жирными волосами, которые помогут справиться с этой неприятной особенностью нашего организма.
Жирные волосы: особый подход
1. «Правильный» шампунь. Очень важно подобрать шампунь, который будет подходить именно для ваших волос. Попробуйте шампунь для ухода за жирными волосами. Но очень может быть, что вам подойдет и шампунь для нормальных волос. Все дело в том, что под шапкой корни волос засаливаются довольно быстро. Зато кончики, которые выбиваются из-под шапки, наоборот, становятся сухими от мороза. И здесь очень важно соблюсти баланс между обезжириванием и увлажнением. Слишком агрессивный «обезжиривающий» шампунь может пересушить кожу и волосы, что приведет в результате к еще большей жирности кожи головы. Отдавайте предпочтение мягким качественным средствам, предназначенным для ежедневного использования. Для жирных волос хороши шампуни с экстрактами лекарственных растений: хвоща полевого, крапивы, аира, мать-и-мачехи.
2. Регулярный уход. При жирных волосах важно мыть голову регулярно. Можно нередко услышать мнение, что частое мытье нежелательно, что оно будет только усиливать жирность кожи и волос. На самом деле необходимо выработать свой собственный график и мыть голову по необходимости. Частое мытье головы для будущей мамы гораздо менее вредно, чем плохое настроение от созерцания своей не слишком симпатичной прически. Кроме того, выделяющийся кожный жир – прекрасная питательная среда для размножения бактерий. И с этой точки зрения голову тоже лучше мыть чаще, чем реже.
Еще один важный момент – температура воды. Не мойте голову слишком горячей водой, как бы вам ни хотелось погреться под душем. Горячая вода стимулирует сальные железы, расположенные в коже, и они начинают работать с еще большей интенсивностью. Используйте теплую воду, а в конце ополаскивайте голову прохладной. Кроме того, тщательно промывайте волосы, удаляя остатки шампуня.
3. Бальзамы? Очень осторожно! Если кожа головы склонна к повышенной жирности, бальзамы и кондиционеры используйте с осторожностью, и только такие, которые рекомендуются для жирных волос. Жирным волосам хватает и своей собственной смазки, так что дополнительно смазывать их нет необходимости. Если вы все же используете бальзам, наносите его только на кончики, избегая корней волос. И, конечно, тщательно смывайте наносимые на волосы средства. Ведь их остатки – это дополнительное загрязнение и утяжеление волос.
4. Вытираем волосы правильно. Оказывается, это тоже важно! При склонности к повышенной жирности не трите волосы слишком интенсивно. Такой «массаж» дополнительно стимулирует сальные железы выделять еще больше жира. Вытирайте волосы осторожными промакивающими движениями с помощью мягкого полотенца.
5. Гелям – нет! Постарайтесь не использовать для укладки волос гели. Они утяжеляют волосы, придают им более жирный вид. А этой «радости» нам и без геля хватает. Лучше воспользоваться легким муссом для укладки: небольшое количество пены взбейте в ладонях и нанесите на волосы, слегка их приподнимая.
6. Фен? Лучше без него. Сушки волос феном лучше по возможности избегать. Если все-таки необходимо сделать укладку, просушите волосы частично на воздухе, а досушивайте уже с помощью фена. Старайтесь при сушке использовать прохладный, а не горячий обдув и не направляйте горячую струю воздуха на корни волос.
7. Секреты расчесывания. Жирные волосы не стоит расчесывать слишком часто. Так как засаливаться они начинают от корней, проводя расческой по волосам, мы распределяем кожное сало от корня волоса по всей длине. В результате волосы гораздо быстрее загрязняются. По той же причине вредна привычка постоянно трогать волосы руками, чесать голову, проводить пальцами по коже.
8. Питаемся правильно. На работу сальных желез влияют не только внешние воздействия, но и то, как мы питаемся. Будущей маме особенно важно следить за своим рационом. Это положительно скажется и на состоянии волос. На работу кожных желез отрицательно влияет жирная, жареная, сладкая и чрезмерно острая пища. Мучные изделия в рационе тоже стоит ограничить. А вот свежих овощей, фруктов, ягод, орехов кушайте побольше. Также полезны сухофрукты: курага, чернослив, изюм, финики. После консультации с врачом можно дополнить рацион сбалансированным витаминно-минеральным комплексом.
9. Важность воды. Важно следить не только за здоровым питанием, но и за питьевым режимом. Если нет противопоказаний, пейте больше воды. Не соки или компоты, а именно чистую питьевую воду. Вода не только очищает организм и выводит из него токсины, но и делает кожу головы и волосы здоровыми.
10. Масляные маски. Для ухода за жирными волосами, как это ни парадоксально звучит, хороши масляные маски. Для таких масок подходят базовые масла: из виноградной косточки, кокосовое, миндальное, кунжутное. Можно использовать и эфирные масла, но с ними будьте осторожны: некоторые противопоказаны при беременности. Из разрешенных – масло лимона, мелиссы, кедра, сосны, кипариса. Масла эвкалипта, мяты и шалфея лучше исключить. Для масок смешайте пару капель эфирного масла с любым базовым маслом. Можно использовать и базовые масла в чистом виде. Слегка подогрейте смесь на водяной бане и вотрите теплое масло в кожу головы. Наденьте на волосы целлофановый пакет и оставьте маску на 40–60 минут. После этого тщательно промойте волосы шампунем. Проводить такие процедуры рекомендуется раз в неделю.
11. Хна. Это не только красящее вещество. Это еще и одно из лучших натуральных средств для укрепления волос. Хна подсушивает волосы и кожу головы. Поэтому нам она подойдет как нельзя лучше. Смешайте бесцветную хну (она не окрашивает волосы, а только лечит) со стаканчиком натурального йогурта. Нанесите на волосы перед мытьем и оставьте на 15–30 минут. Такую маску полезно делать два раза в неделю.
12. Волшебное алоэ. Лекарственное растение алоэ вера, которое часто выращивают на подоконниках, – отличное средство против жирности волос. Если у вас дома нет такого растения, можно купить сок алоэ в аптеке. Возьмите 150 мл подходящего вам шампуня, добавьте в него столовую ложку лимонного сока и чайную ложку сока алоэ (свежевыжатого или из аптеки). Мыть голову таким полезным шампунем можно ежедневно. Смесь может храниться в холодильнике неделю.
13. Травяные ополаскивания. После мытья головы полезно ополаскивать волосы отварами трав. Для жирных волос подойдет розмарин, цвет липы, кора дуба, крапива. Можно заваривать травы по отдельности или сделать смесь из нескольких. Для приготовления отвара две столовые ложки сухой травы залейте стаканом кипятка и настаивайте в закрытой посуде 20 минут. Охлажденным и процеженным раствором ополаскивайте голову после мытья. Это самый лучший натуральный кондиционер для волос!
14. Пивные ополаскивания. Не только пиво, но и другие спиртосодержащие напитки подсушивают кожу головы и придают волосам блеск. Но пиво еще и содержит в своем составе массу полезных веществ, особенно витаминов группы В. Ополаскивать голову пивом можно всякий раз после мытья. Этот способ борьбы с жирностью волос использовали еще наши бабушки. Смешайте полстакана пива с двумя стаканами теплой воды и ополосните волосы после мытья. Промывать волосы водой после этого не нужно.
15. Лечебный уксус. Еще одно средство для борьбы с жирностью кожи головы тоже пришло к нам от бабушек. (Есть такие средства, которым уже много-много лет, но «работают» они ничуть не хуже современных сверхновых разработок косметической промышленности.) Речь о самом обычном уксусе. Он способен подсушивать и оздоравливать кожу головы. Две столовые ложки уксуса смешайте со стаканом воды. Ополосните смесью влажные после мытья волосы, а затем промойте теплой водой. Не менее полезен для волос и натуральный яблочный уксус. Смешайте его с водой в пропорции 1:4 и помассируйте этой смесью кожу головы. Оставьте уксус на волосах на 5–10 минут, а затем тщательно промойте волосы теплой водой. Делать такие процедуры можно курсами по 7–10 дней.
16. Чудесный лимон. По своему подсушивающему эффекту сок лимона схож с уксусом. Только пахнет гораздо приятнее и освежает куда лучше. Поэтому опробуем чудодейственную силу лимона на своих волосах. Использовать его можно по-разному. Например, так. Выжмите сок двух лимонов, смешайте его с двумя стаканами дистиллированной воды и храните смесь в холодильнике. После того как вы помыли волосы и хорошенько промокнули полотенцем, вотрите жидкость в кожу головы. Смойте через 5 минут. Можно поступить и иначе. Разрежьте лимон пополам и протрите половинкой кожу головы перед мытьем. Через 10–15 минут вымойте волосы обычным способом. Делать такие процедуры полезно один раз в неделю.
17. Чай-помощник. В чайной заварке содержатся дубильные вещества, обладающие вяжущим свойством и подсушивающие жирную кожу. Для процедуры вам понадобится черный крупнолистовой чай. Заварите столовую ложку чая стаканом кипятка, дайте заварке как следует настояться, остудите и нанесите на кожу головы перед мытьем. Через 10–15 минут вымойте голову шампунем. Для большей пользы к чайной заварке можно добавлять кору дуба.
18. Яичная маска. В яичном желтке содержится холестерин, который, оказывается, помогает уменьшить образование кожного сала. Поэтому яичные маски очень полезны для жирных волос. Тщательно смешайте один яичный желток с чайной ложкой водки и чайной ложкой воды. Вотрите смесь в кожу головы, укутайте голову полотенцем и держите 10–15 минут. Затем вымойте голову шампунем. Делать такую процедуру можно 2–3 раза в неделю.
19. Маска из овсянки. В обычных овсяных хлопьях содержится масса полезных веществ: микроэлементы, витамины, антиоксиданты. Кроме того, овсянка отлично впитывает жир и успокаивает раздраженную кожу головы. Как приготовить из нее полезную лечебную маску? Очень просто. К мелким овсяным хлопьям влейте немного теплого молока, дав им набухнуть.
В «кашу» можно добавить несколько капель растительного масла и витаминов А и Е в виде масляных растворов (продаются в аптеке). Нанесите маску на голову, укройте пленкой и полотенцем и оставьте на 20 минут. Затем промойте волосы шампунем.
20. Пищевая сода. В последнее время стали много говорить о пользе пищевой соды для «ощелачивания» организма. Оказывается, она может помочь и в деле борьбы с повышенной жирностью волос. Но пользоваться содой нужно осторожно – это довольно агрессивное вещество. Две-три чайные ложки соды растворите в литре теплой воды и ополосните волосы и кожу головы. Через 20 минут вымойте голову. Использовать такие ополаскивания можно 2–3 раза в неделю.
21. Маска с крахмалом. Картофельный крахмал издавна был известен как подсушивающее средство. Воспользуемся и мы этими его свойствами. Для приготовления маски разведите 2 столовые ложки крахмала теплой водой, добавьте 1 чайную ложку меда (если у вас нет аллергии на мед). Нанесите смесь на кожу головы, а потом распределите ее по всей длине волос. Подержите 40 минут, смойте теплой водой. После такой маски волосы будут выглядеть не только суше и здоровее. Крахмал придает волосам дополнительный объем и делает более послушными.
22. Детская присыпка. Бывает так, что наши волосы выглядят не слишком опрятно из-за повышенной жирности и нам нужно срочно привести их в порядок, а полноценно вымыть голову времени нет. Воспользуемся простым, безопасным и действенным способом. Нанесите на корни волос немного детской присыпки, оставьте на пару минут, а затем тщательно вычешите волосы щеткой, удаляя остатки порошка. Присыпка быстро впитывает лишний жир, придавая волосам дополнительную пышность и объем. Вместо присыпки точно так же можно использовать муку или картофельный крахмал. Сейчас появились специальные сухие шампуни, которые действуют по такому же принципу.
Волосы с повышенной тенденцией к жирности являются большой неприятностью для многих людей. Ежедневное мытье - это весьма утомительный процесс и, к сожалению, не уменьшает проблемы. С подобным типом волос можно смириться или испробовать несколько проверенных способов.
Причин жирной кожи головы может быть много, и к наиболее распространенным относятся - гормональные нарушения, проблемы с щитовидной железой, дефицит витаминов в организме, неправильное питание и процессы, происходящие в организме во время полового созревания. Чтобы приступить к самостоятельному лечению, лучше всего проконсультироваться с врачом и сделать несколько исследований, которые позволят определить происхождение дисбаланса обменных процессов.
Поменять шампунь
Когда кожа на лице или на голове все время жирная, большинство людей старается ее чаще очищать, т. е. мыть каждый день, а иногда и два раза в день, используя различные препараты, сильно очищающие шампуни.
Агрессивные моющие средства, содержащиеся в шампунях, в первую очередь SLS, удаляют с кожи жир, сушат и действуют на нее раздражающе. Нападая на кожу ежедневной дозой сильных моющих веществ, обладатели жирных волос попадают в порочный круг.
Поэтому план спасения волос лучше начать со смены шампуня, который будет содержать мягкие моющие компоненты, без силиконов и других синтетических добавок. Хорошей идеей является также использование двух шампуней. Благодаря этой хитрости, кожа не привыкает к одному средству, так что его благотворное действие не ослабнет.
Для мытья жирной кожи головы также рекомендуется использовать черное или травяное мыло, которое приносит отличные результаты. Неплохо зарекомендовал себя метод мытья жирных волос кондиционером. Они становятся гладкими, сияющими и увлажненными, и в то же время очень легкими и объемными.
Отказаться от ежедневного мытья
Это может быть трудно, но стоит попробовать уменьшить частоту мытья волос. Те, кто принадлежит к числу людей, которые моют волосы два раза в день, лучше пропускать вечернее мытье головы. А в случае ежедневного мытья, попробовать мыть волосы каждый второй день. Через несколько дней добавить еще один день. Это может сработать!
Также одной из самых распространенных ошибок, которые совершают большинство людей при мытье волос - это интенсивное втирание шампуня в кожу. Для очень жирной кожи головы и не только, лучше сделать легкий массаж кончиками пальцев. Важно также, чтобы шампунь был равномерно распределен по всей поверхности. Поэтому вместо того, чтобы выливать шампунь из флакона прямо на макушку, лучше сначала небольшое количество разбавить водой и только потом наносить на голову. Для мытья волос использовать теплую, но не горячую воду.
Дополнительный уход
Всевозможные маски, богатые питательными веществами бальзамы и масла следует наносить на волосы перед мытьем. Благодаря этому волосы после мытья не будут перегружены.
Природные глины имеют хорошие абсорбирующие свойства, впитывая с кожи избыток сала, очищают и уменьшают воспалительные изменения. Глины можно также использовать во время мытья, разбавляя с водой или добавлять некоторое количество в шампунь. После мытья разрешается нанести легкий кондиционер, так как подобные продукты с большим содержанием масел могут быть слишком тяжелые для жирных волос. Смывать его нужно в течение 1-2 минут после нанесения.
Сделать пилинг
Нежный скраб для кожи головы регулирует работу сальных желез, очищает от остатков косметики, удаляет избыток ороговевшего эпидермиса, улучшает кровообращение и приподнимает волосы у корней. Такой скраб должен быть нежным и выполняется он систематически, в идеале - раз в неделю.
Для жирной кожи головы можно использовать, например, скраб, приготовленный из шампуня, глины и коричневого сахара. Хороший эффект принесет добавление в скраб нескольких капель эфирного масла с лечебным действием. Для жирной кожи лучшим будет масло шалфея. Рекомендуется также эфирное масло розмарина, тимьяна, герани и чайного дерева.
Не перегревать
Кроме соответствующего ухода, важно также то, какие средства используются для ежедневного стайлинга. Жирной коже головы не идут на пользу жаркие ванны, посещение сауны и горячий воздух фена. Если без фена не обойтись, рекомендуется сушить волосы попеременно, сначала слабым теплым воздухом, затем прохладным.
Жирные волосы не стоит часто трогать руками, непрерывно поправляя прическу. Полезно также носить шапки из натуральных, а не синтетических тканей.
На улучшение состояния волос понадобиться время. Поэтому необходимо набраться терпения, изменить привычки, возможно поменять косметические средства и желаемый результат будет достигнут.
Маслянистые локоны воспринимаются некоторыми людьми как приговор. И действительно, только помоешь голову, как к вечеру шевелюра уже не объемная и кажется грязной. Зимой не хочется снимать шапку, поскольку под ней слипаются пряди. Избавить свою жизнь от подобных неудобств поможет специальный уход за жирными волосами. Главное задаться целью.
Причины повышенной жирности прядей
В первую очередь нужно уделить внимание кожному покрову головы. В сальных железах образуется большое количество секрета. Он от корней распространяется по всей площади стержней, на которых образуется тонкая пленка. Она защищает их от солнечного излучения, морозов, пыли.
Внешний вид шевелюры становиться неухоженным, прикасаться к прядям не хочется.
Если локоны стали склонны к маслянистости со временем, возможно причина кроется в нарушении работы эндокринной системы. Необходимо восстановить здоровье, а не увлекаться косметическими средствами, которые принесут только временный эффект.
Другие причины:
- беременность;
- проблемы с пищеварением;
- стрессы;
- несбалансированное питание.
Если шевелюра быстро становится масляной, вероятней всего это генетическая предрасположенность. Такую проблему решит только правильный уход за кожным покровом и локонами. Часто люди с шевелюрой, склонной быстро покрываться жиром, решают ее каждодневным мытьем. Однако оно лишь частично помогает.
Уход за жирными локонами
Косметологи и парикмахеры сходятся во мнении, что решить вопрос лощения прядей проще, чем сухих. Лечением кожных и волосяных покровов занимаются трихологи. Они против частого промывания головы. Вместо этого нужно применять специальные средства.
Мнение эксперта
Катерина Великая
Мыть жирные волосы моющими средствами, рассчитанными на другие типы, нельзя. Это только увеличит секрецию сальных желез.
Техника по уходу за шевелюрой:
- за 1 час до влажных процедур надевают шапочку для душа, сверху обматывают теплым полотенцем;
- в руку наливают шампунь, вспенивают и наносят на локоны;
- массажными движениями кончиками пальцев хорошо моют корни;
- стержни можно не промывать, им достаточно той шампуни, которая по ним стекает;
- затем пену тщательно смывают проточной теплой водой;
- проводят ополаскивание кипяченой водой или специально приготовленным раствором с уксусом.
Мнение эксперта
Катерина Великая
Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог
Если голову подвергать влажным процедурам с очень горячей водой, железы будут выделять еще больше секрета. При необходимости можно ее промывать дважды. Первый раз удалится грязь с кожи, во второй – уберется слой жира. Применяя кондиционер, его важно наносить только на локоны, не затрагивая корни. Тогда объем сохраниться дольше.
Ухаживать за жирной копной нужно регулярно, но не каждый день. Стоит постепенно уйти от такой привычки. Сначала сделать промежуток в одни сутки, затем в двое.
После мытья пряди не следует натирать полотенцем, достаточно обернуть в него локоны. Если это условие будет нарушено, они травмируются. Ухаживать за ними станет еще тяжелее.
Укладка жирных волос
Большинство владельцев масляных шевелюр жалуются на отсутствие объема у прически, так как ее локоны быстро становятся жирными. Помогут решить такое состояние у шевелюры следующие советы:
- Сушка – лучше чтобы локоны высушивались самостоятельно. При необходимости можно воспользоваться феном, но дуть на корни не стоит. Жир, который там расположен, из-за высокой температуры быстро попадет на локоны.
- Расчесывание – следует как можно реже трогать шевелюру руками, расчесывать их. Это стимулирует выработку жира.
- Стайлинг – выбирать стоит средства под укладку с минимальным количеством масел, так как именно они делают локоны масляными.
- Завивка – кучерявые волосы не дают жиру распространяться по их длине.
Такие нехитрые советы помогут увеличить промежуток между мытьем головы.
Шампуни для жирных локонов
Компании, выпускающие шампуни, разрабатывают линии для масляных прядей. Но не все они дают хороший результат, поэтому стоит ознакомиться с рейтингом лучших средств.
| Наименование | Описание | Цена за флакон (рубли) |
| Clear vita Abe Ultimate Control | Основное направление – борьба с перхотью, но решает и проблему излишней секреции. Эффект заметен через 3 недели регулярного использования | 225 |
| Batiste Original | Шампунь-аэрозоль для сухого использования. Избавляет от жира за пару минут. Нужно опрыскать голову, подождать, расчесать локоны. Эффект будет действовать несколько часов. Потом нужно обязательно все смыть | 400 |
| «Черная смородина и крапива» от Green Mama | Состоит из растительных компонентов, но содержит лаурил сульфат натрия. Силикон отсутствует, поэтому локоны сохраняют пышность и объем | 190 |
| «7 трав» от Shauma | Очищает жир. Благодаря входящим в его состав экстрактам хмеля, ромашки состояние кожного покрова улучшается | 175 |
| Kapous Professional Treatment | Создан на основе апельсина с витамином А, В. Им отлично промываются локоны | 350 |
| LOreal Professionnel Pure Resource | Продукт для профессионального ухода, который действует на корни сухие локоны. В составе есть витамин Е | 720 |
| «Регулирующий» от Vichy Dercos | Аптечный препарат, который дает хороший результат, но через время. Основные активные компоненты – салициловая, термальная вода | 810 |
| «Регулирующий» от «Чистой линии» | Содержит множество растительных компонентов, помогает с проблемой маслянистости волос | 90 |
| «Контроль жирности» от Clear Vita ABE Men | В составе шампуня много химических веществ, благодаря которым происходит оздоровление локонов. Его создали для мужчин | 255 |
| Nivea Men «Экстремальная свежесть» | В основу входят цитрусовые соки. Дополняют их ментол, касторовое масло, гуарана. Эффективно решает проблему с маслянистыми шевелюрами, перхотью | 160 |
Шампуни помогают избавиться от проблемы в домашних условиях только временно. Многие из них пересушивают кожу головы.
Натуральные заменители шампуней своими руками
Лучше, чтобы средство от жирных волос было полностью на натуральной основе. Тогда лечебное воздействие даст хороший результат. Существует множество способов очищения без применения промышленного продукта. Когда-то люди пользовались ими повсеместно.
Домашние шампуни:
- На кефире – четвертую часть стакана обезжиренного кефира посолить и смешать с желтком. Нанести на увлаженные водой пряди, помассировать несколько минут.
- Ржаной – сделать жидкую кашицу на основе ржаного хлеба и крутого кипятка. Через 15 минут протереть все через сито. На 10 мин нанести состав на увлажненные водой локоны. Помассировать кожу. Полоскать пока не удалятся все крошки.
- Горчичный с глиной – 2-3 ст. л. горчицы развести в двух ложках теплой воды. Должна получиться густая кашица, напоминающая сметану. В нее добавить голубую глину. Нанести на увлажненные локоны, оставить на 15 минут. Смыть большим количеством воды, чтобы не было ожога.
- Нутовый – понадобится 4 ст. л. глины, 1 столовая ложка муки из нута, столько же яблочного уксуса, пару капель розмарина. Все компоненты развести теплой водой. Смесь можно хранить в закрытой баночке. Ее наносят на локоны на несколько минут.
- Гранатовый – 3 столовых ложки корок от граната добавить в 1 литр воды, вскипятить, держать на плите 15 минут. На протяжении двух месяцев использовать отвар (3-4 раза в неделю). Потом можно полоскать им волосы 1 раз за 7 дней.
Перед применением народного средства, нужно убедиться, что не на один из компонентов нет аллергии.
Смотрите также: 5 советов, как мыть голову реже (видео)
Мытье жирнеющих локонов содой
Пищевую соду применяли с древних времен для борьбы с загрязнениями. Благодаря щелочным свойствам она хорошо растворяет жир, нетоксична. Ее рекомендуется добавлять в шампунь.
Одну ч. л. соды всыпают в несколько столовых ложек воды. Раствор смешивают с 1 ч. л. шампуня. Пряди будут скрипеть, а блеск порадует обладателя жирного типа кожи.
Можно обойтись без моющего промышленного продукта. Такой жидкостью моют голову, затем ополаскивают ее смесью яблочного уксуса (1 ч. л.) с водой (1 л.). Локоны будут сверкать, хорошо расчесываться.
Кислоту можно заменить соком лимона. Она необходима, чтобы смягчить жесткую воду. Если ее не использовать шевелюра будет плохо расчесываться, путаться.
Не стоит увлекаться подобным методом, поскольку он сильно сушит кожные покровы. Это может привести к шелушению, перхоти.
Рецепты народных масок, настоев:
- Два желтка растереть с двумя столовыми ложками меда. Втереть смесь в кожу и оставить на всю ночь. Сверху покрыть пакетом и полотенцем, а утром ополоснуть с шампунем.
- Желток от яйца смешать со спиртом и водой (по 1 ч. л.). Смыть через 10 минут.
- Хвощ полевой, мята перечная, кора дуба (по 2 ст. л.) залить 1 л. крутого кипятка на 40 минут, процедить. Нанести на пряди и через 3 мин. ополоснуть бальзамом.
Для усиления эффекта маски желательно использовать в теплом виде.
Прием витаминно-минеральных комплексов
Полноценный уход за шевелюрой включает в себя не только выбор эффективного шампуня, но и прием витаминов. Для устранения прикорневой маслянистости помогает витамин В2. В аптеке он встречается под названием рибофлавин. Его много в мясе, хлебе, молочных продуктах.
Также улучшает состояние кожных покровов на голове витамин В6, который называют пиридоксин. Он присутствует в яйцах, рыбе, картофеле, капусте.
Эти препараты можно применять по отдельности как внутрь, так и наружно. Например, в шампунь можно капать В2 и мыть им локоны на протяжении двух недель.
Существует множество , которые укрепляют локоны, питают их. Чаще всего они рассчитаны на борьбу с ранним выпадением стержней, но помогают и с излишней жирностью, делая пряди нормальными.
Список популярных комплексов:
- «Ревалид».
- «Перфектил».
- «Иннеов Густота волос».
- «Нутрикап».
- «Мерц Бьюти».
- «Фитовал».
- «Селенцин».
Прием витаминов без контроля врача может привести к серьезным последствиям. Иногда достаточно наладить сбалансированное питание и организм будет получать полезные вещества с обычной пищей.
Загрузка...
