Красные сосуды в глазах - повод задуматься о здоровье. Причин у покраснения белков возможно намного больше, чем кажется. Это и результат недосыпания, и злоупотребление глазными каплями, и неправильная работа за компьютером, и внутричерепное давление. Какие причины могут испортить внешний вид глаз, и как этого избежать. О самом главном более подробно.
Глазные инфекции
Красные сосуды на белках глаз могут сигнализировать о развитии инфекции, такой как конъюнктивит, ячмень и так далее. Основные симптомы — наличие гноя у внутренних уголков глаз, «ощущение инородного тела» под веками, сильный зуд. В данном случае, самолечение — опасно. Необходимо посетить офтальмолога. Без антибиотиков не обойтись, а с ними «шутки плохи». Рекомендации продавца аптеки поверхностны, так как здесь важно определить точный диагноз, выявить возбудителя инфекции. Самостоятельное лечение и рандомный подбор лекарственных средств могут привести к хронической форме.
Золотое правило профилактической защиты – соблюдение норм личной гигиены:
- не касаться грязной рукой лица;
- пользоваться исключительно собственной косметикой, платочками, полотенцами;
- не использовать пробники с косметикой, представленные в Маркете;
- важно спать на чистых подушках, менять наволочки;
- здоровый сон, витамины, питание поддержат иммунитет.
Простуда вызывает покраснение глазных белков
Неблагоприятно влияют на глаза болезни гриппа, ОРВИ, ОРЗ. Высокая температура, головная боль, «ломка» костей, сильный кашель — перегружают область головы. При простудном заболевании обычно больно вращать глазными яблоками, проявляется «светобоязнь».
Сосуды на глазах восстановятся естественным путем. Наиболее эффективное лечение — отдых и расслабление. Дополнительные нагрузки, связанные с глазами, стоит избегать. Чтение и просмотр экрана следует исключить. После перенесенной болезни сосуды на глазах могут быть расширены до шести дней.
Повышенное артериальное давление
Проявленные сосуды на глазах могут быть признаком высокого артериального давления. При резком повышении — стенки сосудов лопаются. Так же это может являться признаком внутричерепного давления, оно сопровождается головокружением и помутнением зрения.
С подозрением на внутричерепное давление следует незамедлительно обратится к доктору, дабы избежать возникновения хронического типа заболевания. Успокоить сосуды поможет любое охлаждение, свежий воздух, чайные примочки.
Синдром красных глаз
Расширение поверхностных сосудов довольно распространенный синдром зрительного переутомления. Чаще всего возникает у людей, которые сидят часами за компьютером, читают или занимаются мелкой работой. Перенапряжение мышц препятствует оттоку крови и затрудняет выведению отходов жизнедеятельности. К такому напряжению приводит долгое занятие, требующее постоянной фокусировки зрения. Именно поэтому следует почаще отрываться от предмета и смотреть вдаль.
Помните! Глаза утомляет не сама работа, а неправильный режим.
Контактные линзы
Одна из частых причин воспаления — контактные линзы. Покраснение сосудов могут быть реакцией на инородное тело при первых днях ношения линз. Обычно, краснота уходит по мере привыкания. Стоит отказаться от линз, если в течение недели дискомфорт сохранился. В данном случае, рекомендуется посетить офтальмолога для индивидуального подбора медикаментов.
В целях избежания неприятной реакции перед применением линз ознакомьтесь с правилами их использования. Обязательно снимайте линзы перед сном. Ежедневно меняйте раствор в контейнере.
Общие правила профилактики для сохранения здоровья глаз
На сегодняшний день в аптечной сети представлена широкая линейка капель для сужения сосудов. Фармацевтика с уверенностью заявляет о безопасности и эффективности данных препаратов. Тем не менее доктора не рекомендуют применять медикаментозные средства, если расширены сосуды. Их действие имеет временный характер. Вскоре медикамент перестает работать, сосуды расширятся еще сильнее. В последствии, сосудосуживающий препарат вызовет привыкание, сухость.
Успокоить и восстановить глаза помогает обыкновенный ночной сон — не менее восьми часов. Днем так же полезно закрыть, расслабить глаза на пятнадцать минут. При отдыхе в светлом помещении используйте повязку для сна из натуральных материалов.
Убрать красноту можно с помощью натуральных продуктов, которые абсолютно безопасны. Компрессы со льдом или прохладной водой отлично убирают проявленные сосуды. В лечебных целях будут эффективны примочки с травяными отварами ромашки, петрушки, мяты, липы. Крем с органическими компонентами так же успокоит расширение сосудов.
Отличной профилактикой является специальная глазная гимнастика
- На окно приклейте красную точку из бумаги — диаметр 1 см. Поочередно смотрите то на точку, то в даль. Удерживайте взгляд несколько секунд. Данное упражнение способствует циркуляции крови, расслаблению стенок сосудов.
- Разотрите ладони до горячего состояния. Приложите руки к закрытым глазам. При вдохе мысленно втягивайте тепло ладони, при выдохе отпускайте усталость, напряжение. Упражнение отлично убирает красноту, делает белки кристально белыми.
- По 10 секунд смотрите в крайнюю точку влево, а затем в крайнюю точку вправо, максимально вверх, максимально вниз. Далее перемещайте взгляд в тех же направлениях — по диагонали. Закройте глаза, расслабьте их. Повторите упражнение — 3 раза.
- Быстро моргайте в течении двух минут. Моргание очищает глаза от излишней красноты, способствует выработке глазной слезы для увлажнения.
Защитные очки от покраснения глаз
Оберегайте глаза от чрезмерного солнечного воздействия. Носите солнцезащитные очки только из стекла. При работе за компьютером или просмотра ТВ рекомендуется одевать светоотражающие очки, которые защитят от излучения. Приобретайте очки только в специализированных аптеках и магазинах оптики.
У людей иногда появляются красные сосуды на белках глаз. Что является причиной появления красных сосудов в глазах? В век компьютерных технологий людей с покрасневшими белками глаз можно встретить везде. От долгого пребывания перед монитором и недосыпания органы зрения переутомляются, в результате чего понижается выработка слез, а они поддерживают здоровье глазного яблока и четкость зрения. Подобное явление, когда слезы не вырабатываются, называют синдромом сухого глаза.
Причины появления красных сосудов
Почему появляется сухость в глазу? При каждом моргании роговица омывается слезой, которая очищает и смазывает поверхность глазного яблока. Избыток слез собирается в уголках глазницы и удаляется через слезные каналы, которые проходят через нос.
Когда нарушается процесс выработки слез, орган зрения начинает страдать от неблагоприятных факторов окружающей среды. Слезы производят железы, находящиеся вокруг век. Они состоят из воды, жира и клейкого вещества — муцина. Каждый из компонентов, выполняет определенную функцию:
- вода — очищает глаз от пыли и инородных тел;
- жир — предотвращает быстрое испарение воды;
- а муцин — равномерно распределяет слезу по всей роговице.
При нарушении этого процесса глаз начинает сохнуть, что вызывает раздражение поверхностного слоя.
Синдром сухого глаза в медицине носит название сухой кератоконъюнктивит. Возникновение покрасневших сосудов в глазах сопровождается ощущением жжения, стянутости, зудом, . У человека появляется желание потереть веки.
Синдром «Сухого глаза»
Факторами, нарушающими естественный процесс выработки слез, являются:
- долгое чтение;
- работа за компьютером;
- вождение автомобиля;
- просмотр телевизора;
- ветреная погода;
- пыльное или накуренное помещение;
- сухой воздух в помещениях, в которых используется кондиционер, обогреватель, вентилятор и т. д.;
- прием антикоагулянтов.
В холодную и влажную погоду симптомы уменьшаются.
Причины появления красных сосудов на роговице:
Как можно убрать красные сосуды в глазах?
Как убрать красные сосуды в глазах? Если вы уверены, что покраснение сосудов не связано с заболеваниями внутренних органов, то удалить проблему можно в домашних условиях. Лечение будет заключаться в применении средств, сужающих сосуды в глазах. Итак, если сосуды расширены, нужно приложить к векам холодный компресс. Под воздействием холода сосуды будут сужаться, и орган зрения быстрее восстановится.
Компресс для глаз
Запомните, если мы убираем поверхностные симптомы, то можем не заметить причины, вызвавшей разрыв капилляров. Можно воспользоваться отварами трав, которые предварительно нужно заморозить в морозильнике, превратить их в кубики льда. Полезен отвар цветков календулы, ромашки, черного чая.
Можно ли закапывать сосудосуживающие капли? Использование капель возможно после назначения их врачом-окулистом, потому что состав препаратов отличается друг от друга. В аптеках часто предлагают капли, заменяющие натуральную слезу.
Препараты для укрепления сосудов
Рассмотрим некоторые из них:
Профилактика возникновения красных сосудов на роговице
Если на белках глаз видны впервые покраснения, то это должно стать сигналом, что органы зрения нуждаются в отдыхе и заботе. Как можно помочь себе предотвратить расширение глазных сосудов? Если ваша работа требует повышенного напряжения глаз, то обязательно нужно делать перерыв. Неплохо в этом интервале делать несложные упражнения для глаз и стараться часто моргать.
Следить за влажностью воздуха и гигиеной органов зрения, чтобы предотвратить попадания инфекции. Если долгая работа за компьютером неизбежна, увеличьте шрифт текста на мониторе, чтобы максимально разгрузить глаза.
Избегайте прямого попадания ультрафиолетовых лучей, носите солнцезащитные очки. Приучите себя пить воду — небольшими глоточками до 10 стаканов в день. Если вы гипертоник, следите за колебаниями артериального давления.
Избегайте всего, что может вызвать сухость глаза и повредить роговицу.
При появлении красных сосудов на роговице важно выяснить причину расширения капилляров. Поскольку глаза первыми реагируют на сосудистые изменения, то, зная причину этого симптома, можно предотвратить, например, начало сердечно-сосудистых заболеваний.
Причин на самом деле немало, поэтому визит к врачу будет правильным решением. Возможно офтальмолог назначит витамины для улучшения кровообращения и укрепления капилляров. При слабости сосудов нарушаются обменные процессы, замедляется поступление кислорода и питательных веществ, а это значит, что может пострадать сетчатка и глазное яблоко, что рано или поздно отразится на зрении. Закупорка сосудов, может стать причиной образования тромбов.
Немаловажно обратить внимание на свой рацион и по возможности использовать продукты, полезные для питания глаз, содержащие витамины группы А, В и Р. В составе глазных капель используются и витаминные элементы — это препараты Катахром и Квинакс, но их должен назначить врач.
Видео
Бытует мнение, что красные прожилки в белках глаз свидетельствуют о том, что в зрительном органе лопнул кровеносный сосуд.
Эта точка зрения не совсем верная, хотя и довольно распространённая.
На самом деле, сосуды в глазах лопаются крайне редко, и это событие часто влечёт за собой серьёзные последствия .
Причины появления красных прожилок на глазах
Существует немало факторов , которые вызывают такую реакцию. Из школьного курса анатомии известно, что глазное яблоко пронизано большим количеством тонких кровеносных сосудов.
У здорового человека они незаметны, однако, под воздействием физических нагрузок, инфекционных заболеваний или аллергических реакций , капилляры расширяются и отчётливо проявляются в белках.
Инфекция и вирус
Попадание в глаз инфекции может привести к ряду заболеваний, таких как:
- конъюнктивит;
- увеит;
- кератит;
- блефарит.
Внимание! Чтобы инфекционное заболевание не переросло в более серьёзную форму, его лечением должен заниматься опытный врач-офтальмолог . Самолечение крайне нежелательно и опасно для здоровья.
При попадании на слизистую оболочку глаза вирусы и бактерии вызывают воспалительный процесс. Происходит это тогда, когда организм ослаблен, например, при авитаминозе . Сначала на белках глаз отчётливо прорисовываются красные прожилки, затем появляется слезоточивость и боль при моргании.
Аллергические реакции, протекающие в организме
Красные сосуды зрительного органа могут указывать на аллергию. Раздражителями служат цветущие растения, домашняя пыль, шерсть животных.
Некачественная декоративная косметика также может стать причиной появления таких симптомов.
Осыпаясь в течение дня, частички туши для ресниц могут попадать на слизистую глаза, вызывая неприятное покраснение и отеки.
Важно! Даже качественная косметика, позаимствованная у лучшей подруги, может вызвать серьёзнейшую аллергическую реакцию . Важно помнить, что косметика, как и средства личной гигиены, должна быть индивидуальной.
Приём некоторых лекарственных препаратов также может вызвать аллергическую реакцию и появление красных линий в глазах. В таких случаях врач назначает: Дексаметазон, Пренацид, Тобрадекс и другие препараты. Если эти медикаменты не подходят, назначают Наклоф или Диклоф.
Травмы и наличие инородного тела в глазу
Вызвать появление красных прожилок в белках могут травмы головы и лица. Это происходит вследствие механического воздействия на стенки сосудов, и может привести к разрыву капилляров. Если удар был сильным, на белках глаз появятся характерные гематомы.
Для снятия симптомов и скорейшего восстановления рекомендовано использование противовоспалительных лекарственных препаратов и обезболивающих средств.
Красные линии в белках могут быть следствием попадания в глаз инородного тела. При контакте со слизистой инородное тело может нанести микротравму органу зрения.
Если вовремя не извлечь постороннюю частицу и не промыть глаз, разовьётся серьёзный воспалительный процесс , результатом которого станет снижение остроты зрения.
Повышенное давление
Повышенное давление негативным образом сказывается на кровеносных сосудах глаз: они теряют свою эластичность и становятся ломкими . На стенки сосудов оказывается сильная нагрузка, вследствие чего они могут лопнуть и произойдёт кровоизлияние.
Причиной повышенного давления иногда служит стрессовая ситуация, нервное напряжение, резкое изменение погоды или гипертоническая болезнь . Для того чтобы уберечь орган зрения от подобных происшествий, необходимо систематически измерять давление и держать его под контролем с помощью специальных лекарственных средств.
Справка! Для увеличения эластичности капилляров глаз, необходимо потреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов. Полезными продуктами в данном случае будут шиповник, мёд и цитрусовые.
Вам также будет интересно:
Усталость глаз
Покраснение белков и появление красных линий может быть симптомом повышенной утомляемости глаз. Чрезмерное пребывание перед компьютером заставляет зрительные органы постоянно находиться в состоянии напряжения.
При систематических повышенных нагрузках глаза становятся красными, иногда снижается острота зрения.
Стрессовые ситуации, недосыпания и несоблюдение режима труда и отдыха также негативно отражаются на здоровье.
В результате этих факторов, стенки кровеносных сосудов становятся более уязвимыми.
Глаукома и болезни роговицы
Сеть красных кровеносных сосудов в белках глаз иногда свидетельствует о наличии повышенного глазного давления, которое впоследствии способно перерасти в такую опасную болезнь, как глаукома . Это заболевание характерно для людей старше сорока лет . Поэтому, чтобы не упустить возможность вовремя предупредить развитие недуга, после сорока необходимо регулярно посещать офтальмолога .
К наиболее распространённым причинам покрасневших глаз также относятся кератиты — болезни, при которых воспаляется роговица глаза. Возбудителями этих заболеваний выступают микроорганизмы , а лечение проводится специфическими антибиотиками, только под наблюдением врача.
Фото 1. Помимо красных прожилок в глазах признаком блефарита является воспаление ресничных краев, появление шелушений.
Красные линии в глазах могут быть признаком блефарита . Это заболевание имеет разное происхождение, но симптомы схожи у всех его типов: воспаление ресничных краёв век, рези, отеки, повышенное слезоотделение, нестерпимый зуд и светобоязнь. При наличии данных симптомов необходимо немедленно обратиться за помощью к врачу.
Повышенные физические нагрузки
Занятия спортом и посещение тренажёрного зала предполагает повышенные физические нагрузки на организм в целом. В ходе упражнений, усиленно работают мышцы и сердце, повышается артериальное давление , что может послужить причиной покраснения глаз и появления красной сосудистой сетки.
К занятиям спортом нужно подходить с умом, а нагрузки в ходе каждой тренировки увеличивать постепенно.
Роды также можно отнести к повышенным физическим нагрузкам, ведь во время этого процесса все мышцы организма мобилизуются, давление повышается.
Поэтому сильное напряжение в моменты родовой деятельности иногда приводит к появлению красных прожилок в белках.
Лопнувшие капилляры в белках с желтизной
Повышенная нагрузка во время работы и хроническая усталость также служит причиной появления не только красной капиллярной сетки, но и жёлтого оттенка в белках глаз. В таком случае достаточно урегулировать режим труда и отдыха, и болезнь пройдёт без вмешательства врачей.
Болезни внутренних органов: что это такое
Изменение цвета глаз может также свидетельствовать о нарушениях в работе печени и жёлчного пузыря . При поражении этих органов, из организма плохо выводится билирубин , который имеет свойство накапливаться, окрашивая кожу и склеры глаз в желтоватый оттенок.
Такие проявления на глазных яблоках могут быть вызваны и заболеваниями крови. К ним относится малярия и бабезиоз.
Фото 2. Подобный желтоватый оттенок склеры глаза в сочетании с сеткой сосудов может говорить о нарушениях в работе печени, желчного пузыря или о заболеваниях крови.
Рак, гепатит, желтуха
Жёлто-красные склеры иногда свидетельствуют о наличии опухоли поджелудочной железы. Развиваясь, опухоль провоцирует застой жёлчи в печёночных протоках. Лопаясь, канальца выбрасывают часть жёлчи в кровь, которая, насыщаясь билирубином, окрашивает склеры желтоватый оттенок.
Заболевание гепатитом А , или желтухой, весьма опасно для здоровья. Основным симптомом недуга является изменение цвета слизистых оболочек и тканей организма человека. Происходит это из-за процесса распада билирубина. При этом продукты распада фермента превращаются в ядовитые вещества и воздействуют отравляюще на больного.
Чаще всего проблемы с глазами вызваны гепатитами вирусного или токсического происхождения. При таких формах заболевания происходит разрушение гепатоцитов. Здоровые клетки печени не успевают восполнить потерю утраченных.
Методы лечения
Для того чтобы лечение оказалось эффективным, главное — определить, что вызвало данные симптомы. Если красные линии долго не проходят, необходимо обратиться к врачу для постановки правильного диагноза.
В случаях, когда краснота глаз вызвана переутомлением и длительной работой с компьютером, необходимо сократить время пребывания за монитором и больше отдыхать. Если острота зрения ниже нормы, рекомендовано использовать очки или контактные линзы, чтобы не перенапрягать глаза.
При воспалительных заболеваниях, вызвавших изменение цвета глаз, необходимо использовать антибактериальные и противовирусные препараты.
Сосудосуживающие капли
Для устранения красных линий в белках можно использовать сосудосуживающие капли, которые воздействуют на стенки капилляров. Благодаря этому лекарству их диаметр уменьшается , и они становятся незаметными на фоне склер.
Физиологическое явление, при котором на белках появляются прожилки красного цвета или даже крошечные кровяные пятнышки, в медицине называется «гиперемия конъюнктивы» или «синдром красного ока».
Данный симптом может говорить как об усталости глаз, так и сигнализировать о наличии у человека отдельных заболеваний.
Красные сосуды на белках глаз – довольно распространенная проблема, вызываемая разрывом глазных капилляров. Но капилляры не могут лопнуть без причины. Кровоточивость сосудов проявляется под воздействием различных негативных факторов и может проходить как бессимптомно, так и сопровождаться слезоточивостью, болью или иным дискомфортным состоянием. Самыми распространенными причинами покраснения глазных яблок являются:
- перенапряжение век;
- недостаток сна;
- физическое перенапряжение (поднятие тяжести, спортивные нагрузки);
- аллергические реакции на различные раздражители (чистящие и моющие средства, сигаретный дым, пыльцу растений);
- раздражение роговицы при неправильном ношении контактных линз;
- приступы гипертонической болезни;
- наличие инфекционного заболевания в организме человека.
Правильно определить, почему произошел разрыв капилляров, сможет только врач-окулист. Однако, явно выраженная сеть красных капилляров, а также ощущение постореннего тела в глазу может быть симптомами таких заболеваний, как:
- конъюнктивит – воспалительный процесс слизистой оболочки ока;
- блефарит – воспаление ресничных фолликулов;
- эписклерит – воспаление соединительной ткани;
- иридоциклит – воспаление радужной оболочки;
- увеит – воспалительный процесс сосудистой оболочки.
На представленных фото можно детально рассмотреть различные проявления «синдрома красного ока».
Как избавиться от покраснения с помощью медицинских препаратов и народных методов?
Если покраснение белка ока не проходит длительное время, лучше не затягивать с визитом к окулисту. Врач проведет обследование пациента для выявления симптомов возможного заболевания и назначит эффективное лечение.
Например, при инфекционных заболеваниях врачи назначают капли для глаз от усталости и покраснения с антибактериальным эффектом: «Витабакт», «Альбуцид», «Левомицитин». Эти препараты быстро снимают воспалительный процесс и устраняют красноту. Если разрыв капилляров вызван аллергическими раздражителями, применяются антигистаминные средства – «Аломид», «Лекронин», «Аллергодил». В качестве средств для профилактики глазных заболеваний используются различные витаминно-сосудистые препараты, содержащие в своем составе таурин и рибофлабин.
Некоторые глазные капли, например, «Визин» или «Октилия», оперативно устраняют красноту ока благодаря сосудосуживающему эффекту. Однако, такие средства не лечат само заболевание, а лишь убирают его внешние проявления. Существует множество способов, как избавиться от покраснения белка ока с помощью народных методов. Но применять такие способы можно только убедившись в отсутствии серьезных глазных заболеваний.
Благотворное влияние на глазные сосуды оказывают холодные компрессы. Достаточно пропитать ватные диски остуженной кипяченой водой и приложить к глазным векам на 15-20 минут. Вместо смоченных водой ватных дисков можно использовать кубики льда, обернутые в кусочки марлевой ткани. Полезны для век также примочки из чайной заварки с добавление цветков ромашки и мяты.
Можно улучшить состояние глаз с помощью тыквенных компрессов. Мякоть тыквы натирается на крупной терке, оборачивается марлей или бинтом и прикладывается к векам на 20 минут. Такая простая процедура снимает усталость век и убирает покраснение. Интересен также рецепт приготовления лечебных компрессов для век из семян укропа. Столовую ложку семян заливают кипятком и дают настояться ровно 1 час. Пропитанные готовым отваром ватные диски прикладывают к покрасневшим окам на полчаса. Для полного устранения кровоточивости сосудов необходимо проводить такую процедуру несколько раз в день.
Причины разрыва капилляров у детей
Незначительные кровоизлияния на белках встречаются не только у взрослых, но и у детей. И если причинами разрыва глазных капилляров у школьника будут, вероятнее всего, долгое сидение перед компьютером или напряжение во время спортивных занятий, то покраснение глазок у грудничка может серьезно встревожить родителей. Но в большинстве случаев беспокоиться не стоит. Сосуды у малышей такие хрупкие, что могут лопнуть из-за крика или плача ребенка. Во время купания у многих детей наблюдается незначительное повышение давления, что приводит к разрыву капилляров. Иногда ребенок трет веки ручками из-за яркого света в комнате, сухого воздуха или попавшей реснички. Это может вызвать воспаление и разрыв сосудов.
Но какими бы ни были причины кровоизлияния, родителям не нужно поддаваться панике. Лучше просто подождать несколько дней и понаблюдать за поведением малыша. Если ребенок плачет и постоянно тянет ручки к глазам, нужно показать его врачу. Обращение к специалисту необходимо также в случае, если покраснение не проходит больше недели. Но нельзя заниматься лечением малыша самостоятельно. Большинство препаратов, замечательно справляющихся с проблемой разрыва глазных сосудов у взрослых, не подходят для детей и могут спровоцировать у них аллергические реакции.
Осложнения от контактных линз
Красные сосуды на белках глаз являются частым осложнением после неправильного ношения контактных линз. Такая проблема может быть вызвана разными причинами. Нередко к «синдрому красного ока» приводит механическое воздействие плохо очищенных линз, а также линз с различными дефектами на поверхности. Нужно знать как надеть линзы в первый раз правильно, чтоб не было последствий.
Нельзя носить контактную оптику дольше срока, указанного в инструкции. Например, существуют линзы ежедневной замены и линзы пролонгированного ношения – от 2-х недель до 3-х месяцев. Последние нуждаются в ежедневной очистке специальными растворами и хранении в контейнере для линз. Несоблюдение этих элементарных правил может привести к серьезным последствиям: разрыву капилляров, образованию патологических кровеносных сосудов и даже полной потере зрения.
Профилактика разрыва капилляров
Чтобы укрепить стенки глазных капилляров, нужно изменить свои пищевые привычки и скорректировать режим дня. Потребляемая пища обязательно должна содержать достаточное количество витаминов. Например, такие продукты, как морковь, тыква, болгарский перец, абрикос, персик, дыня насыщены полезным витамином А. Получить необходимое количество витамина Е и Омега-3 жирных кислот, благоприятно влияющих на стенки сосудов, можно употребляя в пищу рыбу и орехи.
Необходимо давать глазам отдых, особенно, если работа связана с длительным нахождением перед монитором компьютера. Обязательно нужно чередовать нагрузку с отдыхом. Можно использовать специальные компьютерные очки, которые снижают степень напряжения глаз и защищают зрение от вредных ультрафиолетовых волн. Но, чтобы оградить себя от некачественных подделок, которые могут нанести непоправимый вред зрению, приобретать такие очки лучше всего в специализированных салонах оптики.
Загрузка...
