Здоровье весной.
Почему человек с наступлением весны, вместо пробуждения к жизни, которое присуще природе, испытывает недомогание?
Мы все с нетерпением ждём весну, ведь уже так надоели зимние морозы! Но с приходом весны почему-то приходит
депрессия, простуда, бессонница, неожиданно появляются боли в желудке… А всему виной весеннее обострение.
Существует такое мнение, что мы сами себе придумали весеннюю депрессию, но весеннее обострение действительно
существует, это вовсе не миф. Даже совершенно здоровые люди в межсезонье чувствуют дискомфорт, особенно, если у них
восприимчивая, подвижная психика. Весной происходит пробуждение природы, а человек, наоборот, испытывает
недомогания с наступлением весны.
Коварство перехода из зимы - в лето.
Организм человека так устроен, что на смену сезонов реагирует достаточно бурно. Особенно это касается весеннего
периода. Начинает мучить депрессия, не можешь уснуть, чувствуешь слабость, донимает простуда, на работу идти не
хочется. Основной причиной таких недугов является переход - из зимы в лето. В это время года очень часто происходит
смена атмосферного давления, что, в свою очередь, влияет на артериальное давление. По этой причине происходят и
перепады настроения.
Весна является неустойчивым периодом года. Солнечную погоду с капелью сменяет снег, ветер, хмурое небо, что довольно
сильно влияет на психику человека. В марте это особенно ощутимо. Пожилым людям труднее всего «перестроиться» вместе
с природой.
Необходимо учитывать важный с психологической точки зрения момент. Зимой люди мало двигаются, в холода предпочитают
сидеть дома. Поэтому за долгую зиму накапливается усталость. Весне мы действительно радуемся, простая прогулка
доставляет нам огромное удовольствие. Весна является также и началом дачного сезона, который многие горожане любят и
ждут с нетерпением. Но даже всё это депрессии не отменяет.
Почему весной ухудшается здоровье:
Происходит нехватка ресурсов. За морозную длинную зиму иссякают витамины и минеральные вещества, накопленные
организмом, а компенсировать их пока нечем. Отсюда и снижение иммунитета, чувство слабости.
Недостаток движения. Поскольку вы, скорее всего, зимой мало двигались, то вас может настигнуть вялость, боли в мышцах и
суставах, апатия.
Солнечная активность. Солнечная радиация весной усиливается, в результате эмоциональная возбудимость увеличивается,
в результате особенно остро воспринимаются проблемы в семье и на работе.
Скачки атмосферного давления. Из-за колебаний атмосферного давления самочувствие ухудшается, возникают частые
головные боли, гипотония и гипертония.
Нестабильная погода. Из-за резкого изменения погоды в весеннее время происходят частые простудные заболевания.
Недостаток витаминов. Признаком авитаминоза является переутомление, сонливость, снижение работоспособности, резкая
перемена настроения.
Как обезопасить себя весной.
Повышенная влажность.
В весеннее время происходит активизация многих вирусов и болезнетворных микроорганизмов, спавших зимой. Быстрому
распространению и лёгкой их передаче способствуют тепло и повышенная влажность. Поэтому, когда стоит влажная погода
необходимо чаще мыть руки, желательно с бактерицидным мылом, стараться не контактировать с возможными
переносчиками вирусов.
Колебания дневных и ночных температур более чем на 10 градусов.
Организм, ослабленный за зиму, не успевает приспособиться к скачкам температур. Поэтому плохое самочувствие может не
покидать вас иногда несколько дней. Поэтому весенний период не стоит забывать об умеренной физической нагрузке. Также
необходимо принимать витамины, что поможет организму легче перестроиться на весенний ритм жизни.
Пониженное атмосферное давление.
Из пониженного атмосферного давления происходит ухудшение состояния больных с сердечно сосудистыми заболеваниями
и артрозами. Весной носите с собой аспирин или другие обезболивающие, которые смогут сгладить резкое проявление
болезни. Сердечники также должны позаботиться о себе и иметь с собой необходимые лекарства.
Магнитные бури.
Гипертоники очень чувствительны к магнитным бурям, поскольку у них повышается давление, появляется нервозность и
раздражительность. Необходимо иметь с собой лекарства, понижающие давление и принимать их при первых признаках
обострения гипертонии. В такие дни для профилактики желательно принимать лёгкие успокоительные средства.
Полнолуние или ясная ночь.
В весеннее время особенно обостряется действие Луны на психику и здоровье человека. Особенно этому подвержены
женщины, обладающие чувствительностью к лунным фазам. Избежать влияние Луны сложно, но ослабить можно.
Необходимо обязательно гулять перед сном. Окна желательно плотно зашторивать на ночь, а для увеличения влажности
можно ставить в спальню широкую ёмкость с водой.
Полезные рекомендации
Необходимо больше доверять своему организму и если он хочет отдохнуть и поваляться на диване, не надо его насильно
тащить на улицу. Доверяйте больше своему состоянию и не впадайте в панику: как правило, депрессия скоро проходит и в
ваших силах помочь себе.
Для улучшения здоровья весной необходимо выполнять следующие рекомендации:
День необходимо начинать с контрастного душа. Далее сделайте несколько несложных упражнений или танцевальных
движений под музыку.
Постарайтесь часть пути на работу пройти пешком. Также не помешает пешая прогулка в обеденный перерыв, особенно в
солнечную весеннюю погоду.
На работе обязательно устраивайте себе небольшие перерывы, во время которых можно выпить чашечку зелёного чая или
пройтись по коридору. По возможности выбирайте одежду ярче, ведь, как известно, цвет влияет на психику человека.
Есть желательно каждые четыре часа понемногу. Творог, яблоки и сухофрукты фигуру не испортят, ими можно перекусить
на работе. Иногда, для поднятия настроения достаточно съесть банан или кусочек шоколадки, ведь они содержат
натуральные антидепрессанты. Необходимо помнить, что весной строгие диеты противопоказаны!
Необходимо обязательно соблюдать режим дня, не переутомляться и не бодрствовать по ночам.
Сонливость и простуда говорят о нехватке аскорбиновой кислоты. Поэтому необходимо добавить в свой рацион квашеную
капусту, цитрусовые, замороженную чёрную смородину или облепиху.
Эти несложные рекомендации помогут вам очень скоро вернуть себе здоровье и настроение.
Будьте здоровы!
Тает снег, потекли ручьи, под ногами месиво из грязи, старых листьев, а также различных отходов жизнедеятельности растений, животных и человека, которые всю зиму прятались под белоснежными сугробами
Вместе с прошлогодним мусором в буквальном смысле слова оживают и вредные микробы, не меньше людей желающие отогреться и переселиться в более комфортные условия.
Микробная пора
И чем теплее и светлее становятся денечки, тем активнее бактерии прорываются на поверхность. Дело в том, что многие патогенные микроорганизмы в морозы тщательно маскируются, а по сути, впадают в спячку словно медведи, и в таком состоянии у них замедляются все функции. Невооруженным глазом этот процесс, как и сами возбудители, незаметен. Микробы просто дожидаются благоприятного периода, чтобы возобновить охоту на живых существ. Ведь теплокровные создания как нельзя лучше подходят для их роста и размножения.
А под выраженным действием солнечных лучей, что естественно для весны, наступает самое лучшее время для поиска очередного носителя болезнетворных бактерий. Стоит отметить, что оттепель является главным виновником, пробуждающим к новой жизни практически все инфекционные агенты, начиная от вирусов гриппа, респираторных вредителей, аллергенов и заканчивая теми, что вызывают пищевые отравления, сальмонеллез. Весьма распространен и дисбактериоз, когда организм поражают гнилостные бактерии, анаэробные и аэробные лактобациллы, энтерококки, дрожжеподобные грибки и измененная кишечная палочка.
К сожалению, весной наш организм не может в полную силу противостоять болезнетворным микроорганизмам. Недостаток витаминов, перепады погоды и прочие весенние неприятности ослабляют наши защитные силы, и мы становимся «легкой добычей» для различных бактерий. Именно поэтому весной наше здоровье как никогда нуждается в помощи. Что же может защитить нас в этот нелегкий период? Безусловно, нужна «витаминная подпитка», однако одним витамином, как говорится, сыт не будешь. Весной совсем нелишне начать прием сорбентов. Эти препараты выводят из организма все вредные вещества, а значит, и помогают справиться с вирусами и бактериями.
Не надо грязи!
Впрочем, «проснувшиеся» микробы – далеко не единственная весенняя опасность. После того как снег растаял, улицы наших городов становятся особенно грязными. Ведь вредные вещества, такие как реагенты, которыми всю зиму поливали наши дороги, тяжелые металлы, которые оседали на сугробах в городах, – все это с наступлением тепла хлынуло прямиком на улицы, и нам волей-неволей приходится соприкасаться с вредными веществами.
Даже качество водопроводной воды по весне оставляет желать лучшего. Загрязненные талые воды попадают в водопровод, и до конца справиться с загрязнениями очистные сооружения, увы, не способны. Конечно, это не значит, что водопроводная вода всегда несет опасность, но количество вредных примесей в ней с наступлением весны увеличивается. И все эти примеси попадают прямиком в наш организм.
Ну и, конечно же, водопроводная вода содержит большое количество хлора. Если на очистных станциях воду перестанут хлорировать, то города захлебнутся в волне эпидемий. Но в использовании хлора есть, увы, и оборотная сторона. Хлор обладает ярко выраженными канцерогенными и мутагенными свойствами.
Так что же делать? Полностью перейти на бутилированную воду вряд ли удастся. Поэтому опять же не стоит пренебрегать сорбентами. При приеме внутрь эти препараты выводят из организма все вредные вещества, однако сорбенты могут не только это. С их помощью удается не только бороться с теми загрязнителями, которые уже попали внутрь, но и с теми, которые находятся, например, в водопроводной воде. Достаточно развести 2 столовые ложки препарата в одном литре воды и дать отстояться. После такой процедуры воду из-под крана можно пить, не опасаясь за свое здоровье.
Советчиков, как стать самой-самой для своего избранника - пруд пруди. Телегиды по женской моде, косметологии, советы фитнес-тренеров, сумасшедшие тенденции, в конце концов - это всё не то. Многие знают, что это вещи полезные, но всё это - оболочка. А под ней должно скрываться содержимое. Иначе пустышка не протянет дольше, чем длится химия любви - 17 месяцев.
Психологи говорят, что женщина всегда должна чувствовать и знать, как удержать в мужчине живой и не угасающий интерес, и вот 7 подсказок о том, как это сделать:
1. Хвалить.
Да, да, именно хвалить. Оказывается, мужчины тоже любят комплименты. Необходимо говорить своему мужчине, какой он сильный, мужественный, добрый, щедрый и т.д. Хвалить не только тогда, когда он купил новую шубу, а даже когда просто забил гвоздь или помог надеть сапоги. Делая комплименты своему мужчине, мы укрепляем его уверенность в себе и удерживаем эмоциональную связь в отношениях.
2. Впечатлять.
Женщины так умело впечатляют мужчин при знакомстве и на этапе начальных отношений, но совсем забывают это делать, когда выходят замуж. Мужчину необходимо влюблять в себя снова и снова. Пригласите его на романтическое свидание, устройте ужин при свечах, приготовьте его любимое блюдо. Делайте сюрпризы. Они это любят. Не переставайте удивлять своих мужчин. Оставайтесь всегда для них загадкой.
3. Мотивировать.
Любому мужчине присущи амбиции. А какого размера они будут и куда приведут, во многом зависит от женщины. Успех мужчины напрямую связан с женской любовью и заботой. Мужчина нуждается в источнике вдохновения. И этим источником должна стать его женщина.
4. Давать свободу.
Многих женщин пугает мужская свобода. Они боятся остаться одни и постоянно думают: «А если он не вернется?». Но мужчина по своей натуре добытчик и завоеватель. Ему необходимо покорять вершины, завоевывать мир и решать проблемы, при этом дома его должна ждать любимая женщина. Если не давать мужчине свободу, он начнет задерживаться на работе, допоздна засиживаться за компьютерными играми и придумывать прочие способы, чтобы от вас отдохнуть. Не ограничивайте мужское пространство. Отпустите его на рыбалку или на футбол с друзьями, а когда он вернется, встречайте его со всей любовью и лаской. Мужчина обязательно ответит вам взаимностью и благодарностью.
5. Не спорить.
Когда женщины спорят, они хотят доказать свою правоту, ощутить собственную важность и одержать маленькую победу. Но, когда есть победитель, то есть и побежденный. Зачем женщине побеждать своего мужчину? Вы ведь не на поле боя. Побеждая мужчину, вы убиваете часть его мужского достоинства и отдаляете от себя.
6. Поддерживать.
Умение поддержать партнёра – это целое мастерство. Мужчине очень важно, чтобы в сложный момент его выслушали, а не давали советы и оценки. Нужно аккуратно поинтересоваться его переживаниями и выразить веру в него, как в мужчину.
7. Соблазнять.
Мужчины достаточно просты в своих действиях и желаниях. Так как по своей сути они являются охотниками, им необходима добыча. И такой добычей должна быть любимая жена. Не переставайте соблазнять своего мужчину, подчеркивайте свою чувственность и женственность. Взаимоотношения в постели очень сильно влияют на прочность брака и способствуют созданию более глубокой связи между партнерами.
Такие простые советы помогут укрепить отношения, улучшить семейную жизнь и сделать партнеров более счастливыми. Настоящая женская хитрость способна победить любое мужское упрямство и создать гармонию единства.
Как стать единственной и неповторимой?
Чтобы стать любимой и желанной, единственной и неповторимой для мужчины, важно в первую очередь найти внутреннюю гармонию. Также стоит внести в свой план построения личного счастья поиск подходящего мужчины и работу над отношения ми с ним.
Раскрыть свою женственность
Помните, что больше всего в девушках мужчины ценят женственность. Это качество естественным образом заложено в каждой представительнице прекрасного пола. Просто нужно раскрыть его в себе и научиться правильно себя преподносить. Тогда вы будете иметь все шансы на то, чтобы стать единственной и неповторимой.
Освойте искусство общения с противоположным полом. Прежде всего, нужно уметь слушать собеседника, не перебивать. Важно также уважительное отношение к людям и чувство такта. При разговоре с мужчиной не забывайте иногда улыбаться. Будьте радушной и дружелюбной.
Имейте в виду, что в женщине важна ухоженность, поэтому необходимо ежедневно уделять внимание для ухода за кожей, волосами, ногтями. Поддерживайте свою красоту походами в салоны красоты и домашними рецептами.
Будьте опрятной. Пусть ваши вещи всегда будут чистыми и выглаженными. Девушка в мятой и изрядно поношенной одежде вряд ли сможет произвести приятное первое впечатление. Стоит обратить внимание и на стиль своей одежды. Выбирайте женственные силуэты, отдайте предпочтения юбкам и платьям.
Приглушенные, естественные цвета, простой крой и мягкие ткани – лучший выбор для наряда для свидания с молодым человеком
Следите за своей осанкой и за тем, чтобы ваши движения были красивыми, грациозными. Язык тела подсознательно воспринимается представителями противоположного пола. Девушку, которая двигается пластично, они не пропустят.
Помните, что себя нужно любить и уважать. Если вы считаете, что у вас есть какие-то существенные недостатки, их нужно либо исправить, либо игнорировать. Когда от так называемых минусов во внешности не избавиться, перестаньте о них думать и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
5 шагов к счастливой жизни
- Подробнее
Найти своего мужчину
Чтобы найти спутника жизни, важно знать, чего вы хотите. Определите, какими качествами ваш потенциальный партнер должен непременно обладать. Только помните, что список не должен быть очень большим. Чрезмерная требовательность к представителям противоположного пола может стать первым шагом к долгому одиночеству.
Старайтесь бывать в тех местах, где можно познакомиться с мужчиной вашей мечты. Ведь какой бы прекрасной девушкой вы ни были, оставаясь все время дома, вы рискуете просто не предоставить мужчинам шанс узнать о вашем существовании.
Умейте привлечь внимание понравившегося вам молодого человека. Своим поведением вы должны показать некоторый интерес по отношению к определенному мужчине, но при этом важно не быть навязчивой. Когда вы найдете этот баланс между инициативностью и достоинством, у вас без труда получится устанавливать контакты с парнями.
При знакомстве важно сохранять спокойствие и проявить симпатию к молодому человеку. Неординарный, но искренний комплимент отлично подходит для этой цели. Будьте открытой для общения. Если вы позволите новым знакомствам войти в вашу жизнь, приложите некоторые усилия, чтобы наладить личную жизнь, и проявите активность при поиске своего будущего молодого человека, поверьте, счастье вам улыбнется.
5 причин, зачем нам нужно кого-то любить
- Подробнее
Укрепить отношения
Мало найти нужного мужчину. Важно построить с ним отношения таким образом, чтобы ваш союз был долгим и счастливым. Для этого воспитывайте в себе те качества, которые нравятся мужчинам. Станьте хорошей хозяйкой. Помните, что некоторые парни ищут ту женщину, которая создаст для себя и своего мужчины уют и комфорт.
Проявляйте искренность и верность по отношению к своему партнеру. Не ограничивайте его свободу, держите под контролем свои негативные эмоции, не допускайте проявлений ревности и оставьте капризы в прошлом. Такое поведение является атрибутом незрелой, инфантильной девушки. Если вы хотите настоящих отношений, будьте мудрее и умнее.
Не форсируйте события и позвольте вашим отношениям развиваться естественным путем
Постарайтесь наладить контакт с семьей и друзьями вашего молодого человека. Для некоторых мужчин мнение мамы о новой девушке играет далеко не последнюю роль. Поэтому важно понравиться родителям мужчины.
Находясь в паре, оставайтесь собой. Мужчина вряд ли оценит, если его женщина будет полностью растворяться в любимом, преданно глядя ему в глаза, веря каждому слову и забывая о собственных принципах и желаниях. Парни ценят в девушках самостоятельность и самодостаточность.
Загрузка...
