Bir çocuk 10 yaşında ne yemeli? On aylık bir çocuğun beslenme özellikleri

On aylık bir bebeğin hala anne sütüne ihtiyacı vardır. Ancak bebeğin artan besin ihtiyacını karşılamak yeterli değildir. Bu yaştaki diyeti çeşitlendirilmelidir. Ürün listesi neredeyse hiç değişmese de bebeğin menüsünde yeni yemekler beliriyor. Bu konuyu daha detaylı konuşalım.

Bebeğinizin susuzluğunu nasıl giderirsiniz?

Çocuğun vücuduna yeterli miktarda suyun girmesi gerektiğini unutmayın. Ona gün boyu yetecek kadar içecek verseniz bile, bu normal sade suyun yerini almayacaktır. En iyisi çocuklara yönelik olan şişelenmiş olanıdır. Bebeğinize hiçbir durumda gazlı su veya konsantre içecekler vermeyin; bunlar yetişkinler için bile zararlıdır ve çocuğun vücudunda bomba patlaması gibi etki yapar.

Bebeğinize suyun yanı sıra kompostolar, meyve suları da verebilirsiniz, çay da ona iyi gelecektir. Kendinizi siyah çayla sınırlamayın, çocuklar şifalı otlar (rezene veya papatya) ilavesiyle içecek içmek konusunda harikadır. Kuşburnu ilaveli kompostolar çok faydalıdır - onlara demlenmeleri için yeterli zaman vermeniz yeterlidir. Bebeğiniz çocukluğundan beri şekere alışmamışsa, şekersiz içecek içmekten mutluluk duyacaktır.

"İzin verilen" ürünlerin listesi

Bu yaşta çocuklar zaten çok sayıda yulaf lapası yiyor: karabuğday ve yulaf ezmesi, buğday veya mısır unu, pirinç. Seyreltilmiş süt veya suda pişirilebilirler - her durumda, küçük bir parça tereyağı, tabii ki doğal tereyağı eklerseniz tadı daha iyi olacaktır.

Pek çok çocuk zaten en popüler sebzelere alıştı. Balkabağı, doyurucu patates, yumuşak brokoli veya havuç ve pancarın tatlı tadını severler. Hafta boyunca alternatif püreler yapın ve ardından bebeğiniz her seferinde menünün çeşitliliğinin tadını çıkaracaktır.

Et yemeklerinin listesi de genişletildi. Diyette artık patates püresinin yanı sıra köfte, pirzola ve puding de yer alıyor. Dana eti, hindi veya tavuk filetosu, tavşandan yemek pişirmek kabul edilebilir. Domuz etinden kaçınmak ve son çare olarak yağsız eti tercih etmek daha iyidir. Bazen ev yapımı ciğer ezmesi verebilirsiniz. Haftada iki kez - balık yemekleri.

Süzme peynirin düzenli olarak, 2-3 günde bir, yoğurtla değiştirilerek sunulması tavsiye edilir. Çocuklar, meyve eklenmiş yumuşak süzme peyniri gerçekten severler. Yaz aylarında kendiniz hazırlamak kolaydır. Bebeğiniz için periyodik olarak sebze, yoğurt veya kurabiye ilavesiyle meyve püreleri ve kombine püreler hazırlayın.

Çocuk kurabiyeleri çocukların en sevdiği ikramdır. Minik elleriyle onunla dalga geçmeyi, diş etlerine masaj yapma fırsatının tadını çıkarmayı seviyorlar. Çocuklarınızı bu zevkten mahrum bırakmayın. Sadece beyaz ekmeğe izin veriliyor.

Yasak olan ne?

Bebek henüz kızarmış yiyecekler yemeye hazır değil, bu nedenle kendinizi haşlama, haşlama ve buharda pişirmeyle sınırlamanız gerekecek. Diğer kategoriler de yasaktır:

• füme etler;
• baharatlı baharatlı yiyecekler;
• kalitesiz meyve ve sebzeler - çürümüş, olgunlaşmamış, meyvelerin ve bazı sebzelerin (örneğin domates) kabukları çıkarılmalıdır - mide mukozasındaki bir parçası kusmaya neden olabilir;
• kepekli ekmek;
• çiğ sebze içeren her türlü salata;
• tatlılar - çikolata, kremalı şekerlemeler.

Anne arkadaşlarınız çocuklarının yetişkin masasından yemek yemesiyle övünse bile çocuğunuzla deney yapmayın. Çoğu zaman, küçük çocukların beslenmesine ilişkin tavsiyelerin ihmal edilmesi ciddi sindirim sorunlarına yol açar.

10 aylık bebek sütten kesilmeli mi?

Çoğu zaman bebeğini 10 ay boyunca anne sütüyle besleyen kadınlar emzirme konusunda zorluk yaşamaya başlar. Onu uyarmak için önlemler alabilir veya yavaş yavaş bebeğinizi memeden ayırmaya başlayabilirsiniz. Elbette sizin için her şey yolundaysa cevap açıktır - bebeğinizi anne sütüyle beslemeye devam edin.

Sütten kesmeyi olabildiğince acısız hale getirmek için bu süreci kademeli hale getirmeye çalışın. Her seferinde beslenme süresini azaltın, emzirmeyi 1-2 kez ile sınırlayın. Çocuk doktorları bu konuda ne diyor? Bir yıla kadar en az bir emzirmenin sürdürülmesini tavsiye ediyorlar.

Menü genişletme

Bebeğin diyeti biraz değişir: porsiyonlar artar (bebeğin iştahına ve fizyolojik özelliklerine bağlı olarak ayrı ayrı). Menü aşağıdaki yemeklerle genişliyor.

• Pudingler. Çocuklar narin dokularından dolayı onları severler. Bunları hazırlamak için süzme peynir, meyve ve çilek alabilirsiniz. Etli veya balıklı tatlılar da bebekler için faydalıdır.
• Kissel- 10 aylık bebekler için en sevilen ikramlardan biri. Elbette hiçbir durumda endüstriyel olarak üretilen yarı mamul ürünleri satın almayın, taze meyvelerden jöleyi kendiniz yapın.
• köfteler. Hatırlayacağınız gibi, onları 9 ayda vermeyi önerdik - oldukça fazla. 10 aylık bir bebek köfteleri zevkle yer - tadı iyileştirmek için kıymaya biraz yeşillik ve soğan ekleyebilirsiniz (eğer çocuk bu konuda sakinse).
• Süzme peynirli güveç- bebeğin beslenmesinde yeni bir yemek daha. İçerisine farklı meyveler ekleyerek bebeğinizi her seferinde yeni bir tatla şaşırtabilirsiniz. Süzme peynirin çok sulu olmasını önlemek için karışıma biraz irmik eklemeniz gerekir. Meyveleri ince bir rende üzerine öğütün.
• Tel şehriye. Bebeğinize erişteleri her zamanki haşlanmış haliyle veya süt çorbası şeklinde verebilirsiniz.

Çocuk yemeklerinin hazırlanmasında ürünlerin kalitesine özellikle dikkat edin. Taze ve doğal olmalılar.

Yaklaşık diyet

Yemek programı aynı kalıyor. Bazen, aşırı durumlarda, yiyecek alımı biraz kaydırılabilir, ancak yarım saatten fazla olamaz:

• 07:00–07:30 - kahvaltı, tereyağ ile tatlandırılmış dolgulu veya su içeren yulaf lapası uygundur. Yulaf ezmesi çok sağlıklıdır, tok tutar ve bağırsak fonksiyonuna iyi etki eder. Aynı yulaf lapasını iki gün üst üste vermemelisiniz, en iyisi haftada 2-3 defadan fazla olmamalıdır.
• 11:30–12:00 - öğle yemeği. Artık bebek, özellikle köfte veya doğranmış et içeren çorbayı çok iyi kabul ediyor. Yaz aylarında, ilk yemeklere taze otlar ekleyin, kışın ise kurulayın. Haftada 1-2 kez pancar çorbası sunabilir, periyodik olarak püre çorbaları hazırlayabilirsiniz. Mantar yemekleri bebek için henüz çok erken.
• 16:00–16:30 - öğleden sonra atıştırmalıkları. Çoğunlukla hafif yemekler, süzme peynir, ayrıca güveç veya puding de yapabilirsiniz. Haftada 2-4 kez meyve püreleri, bazen de taze meyvelerle yoğurt sunmaya değer.
• 19:00–19:30 - akşam yemeği. Suyla sebze püresi veya yulaf lapası denemenin zamanı geldi. Bu yemekleri et veya sakatat ezmesiyle tamamlayın.

Günü bir porsiyon anne sütü veya mama ile bitirin.

Pudingler nasıl hazırlanır?

Ana bileşen (80 g'a kadar) çiğ yumurta sarısı ve sütle (porsiyon başına 30 ml'ye kadar) karıştırılmalıdır. Karışımın yayılmasını önlemek için içine irmik ekleyin, rendelenmiş pirinçle değiştirilebilir. Tadı iyileştirmek için, yemeği az miktarda şeker (en fazla 5 g) veya balın yanı sıra meyve parçaları (et veya balık pudingi hariç) ile tamamlayabilirsiniz. Bitmiş kütle, 180-200 ° C aralığında bir sıcaklıkta pişene kadar pişirilmelidir. Pudingin yanmasını önlemek için tava tereyağı ile yağlanmalı ve üzerine galeta unu serpilmelidir.

Jöle nasıl pişirilir

Hazırlamak için taze meyveler ve meyveler kullanın veya şekerle öğütün (kışın). Çilek, kuş üzümü, ahududu, şeftali, kayısı ve diğer meyveler uygundur. Bunları iyice yıkamak ve suyunu sıkmak gerekir. Bundan sonra kalan meyveler veya meyveler meyve suyuyla doldurulmalı ve 20-25 dakika pişirilmeli, ardından gazlı bezle süzülmelidir. Almaya ihtiyacım var? elde edilen sıvıya nişasta ekleyin (50-60 ml meyve suyu başına 6 gr) ve ardından bu karışımı dikkatlice kaynamış et suyuna (kalan 3/4) dökün. 10 g'dan fazla şekere gerek yoktur.

Bu ipuçlarının bebeğinizi lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerle memnun etmenize yardımcı olacağını umuyoruz. Her zaman onun için ruhla ve zevkle yemek pişirmeye çalışın!

Bir yaşın altındaki çocuklar için diyet, bebeklerin tam ve zamanında gelişim için gerekli tüm mineralleri alacak şekilde yapılandırılmalıdır. 10 aylık bir çocuğun menüsü anne sütü içermelidir, ancak ideal olarak payı toplam yiyecek hacminin% 25'ini geçmez, geri kalanı yetişkin ürünleridir.

Zorunlu iki emzirmenin yanı sıra bebeğin temel gıdalardan yeterli pay alması gerekir. Diyet şu anda pek değişmiyor ancak porsiyon hacminin her ay artması gerekiyor. Çocuk günlük yiyeceğin doğru miktarını kendisi belirleyecektir, istemiyorsa bebeği fazla beslememelisiniz. Bebek neredeyse hiçbir şey yemiyorsa ve aynı zamanda çoğu zaman kaprisli ve gerginse paniğe kapılmalısınız.

10 ay boyunca sunabileceğimiz yeni ürünler arasında:

• çeşitli etler - tavuk ve sığır eti ile birlikte yağsız domuz eti ve karışık kıyma diyete dahil edilir;
• yeşil sebzelerden - yeşil bezelye ve ıspanak;
• fermente süt ürünleri - ev yapımı peynir ve süzme peynir;
• meyveler - turunçgiller (sadece küçük miktarlarda), armut, erik, karpuz;
• tahıllar - ana tahıllara buğday ve darı eklenir;
• soya ürünleri.

Sunulan tüm ürünler hem tek tek hem de birbirleriyle kombinasyon halinde kullanılır. Yeni malzemeler sayesinde orijinal yemekler elde edilecek ve bebek yeni tat duyumları kazanacaktır.

• tuz ve şeker;
• bütün fındık;
• cıva içeren balık çeşitleri;
• güçlü çay ve kahve;
• çiğ yumurta;
• balık ve et ezmesi.

Bebeğin büyümesi için yeterli miktarda vitamin ve mikro element gerektiğinden, 10 aylık bir çocuğun beslenmesi dengeli ve eksiksiz olmalıdır. Mümkün olduğunca az sayıda mağazadan satın alınan ürün kullanmaya çalışın; ev yapımı yiyecekler çok daha lezzetli ve sağlıklıdır ve bebek mamasının bir kısmını hazırlamak fazla zaman almaz.

Küçük gurmelerin ilgisini çekmek için yemekleri alışılmadık ve sıra dışı bir şekilde dekore etmek yeterlidir.

• Standart patates püresi çeşitli şekillerde servis edilebilir. Öncelikle doğranmış otların eklenmesi veya patateslerin havuçla birleştirilmesi yemeğe sadece güzel bir renk vermekle kalmayacak, aynı zamanda orijinal bir tat da verecektir. Ek olarak, birkaç sebzenin birleşimi diyetinizi çeşitli vitaminlerle zenginleştirmenize olanak tanır.
• 10 aylık bir bebek için et artık dövülerek değil, doğranmış pirzola veya köfte olarak servis edilebiliyor. Kıyma için tavuk, hindi veya yağsız domuz eti kullanın. Fileto, ılık süte batırılmış beyaz ekmek hamurunun eklendiği bir kıyma makinesinden geçirilir. Biraz öğütülmüş soğanın yanı sıra tavuk sarısı da ekleyebilirsiniz (bebeğin alerjisi yoksa). Bu pirzolalar, yemeğin çıtır olmaması için bitkisel yağda biraz su ilavesiyle kızartılmalıdır. Köfteleri buharda pişirmek veya kapalı bir kapağın altında haşlamak en iyisidir.
• Bebeğinize süt lapası yerine makarna veya sütle pişirilmiş erişte sunabilirsiniz. Bu yaştan itibaren diyete süzme peynirli güveçlerin dahil edilmesi tavsiye edilir, zamanla kurutulmuş meyveler, taze meyveler ve doğranmış fındık parçaları eklemeye değer. Güveci fırında veya mikrodalgada hazırlayabilir, tarifin ana malzemelerine tereyağı ve irmiği de ekleyebilirsiniz.
• Balık, bir yaşına kadar olan çocukların menüsü için hala geçerlidir. Bunun istisnası deniz çeşitleridir; küçük kemikli ve özel tadı olan türler özellikle kontrendikedir.
• İlk dişlerin tam bir gelişim gerektirmesi nedeniyle 10. ayda bebeğe düzenli gıdaların parça veya şerit halinde verilmesi önerilir. Meyveler iyice yıkanmalı ve giderek boyutları artırılarak parçalar halinde bebeğe sunulmalıdır.
• Alerjik reaksiyonları önlemek için kavun ve karpuz gibi yeni meyveler küçük dozlarda diyete dahil edilmelidir. Bu meyvelerin suyu çok sağlıklı ve lezzetli olup, standart meyvelerden kabak suyu veya köpük ile seyreltilebilir.

Orijinal ve standart dışı yemekler, en kaprisli çocukların dikkatini çekecek ve doğal ve sağlıklı bileşenlerin kullanılması, büyüyen vücudun sağlığının iyileştirilmesine ve bağışıklığının iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

Çocuğun diyeti aydan aya sürekli olarak güncellenir ve 10-11 aya gelindiğinde neredeyse tüm beslenmelerin yerini tamamen yetişkin yiyecekleri almıştır. Ancak bu, bebeğin her türlü yemeği yiyebileceği anlamına gelmez. Bebeğin sağlığı, zihinsel ve fiziksel gelişimi doğrudan diyete bağlı olduğundan menüsü hala sıkı kontrol altında.

Çocuk beslenmesi - diyette yeni yiyecekler

1. Yulaf lapası. Bebeğin yulaf lapası ile tanışması hayatının 7. ayında gerçekleşir. Bebeğin ilk denediği tahıllar pirinç, karabuğday ve mısır ezmesidir. Daha sonra herhangi bir olumsuz reaksiyon gözlenmezse menüye yulaf ezmesi eklenir. Yaşamın 11. ayında çocuğunuzu inci arpa, arpa, buğday ve irmikle tanıştırabilirsiniz. Tahıl pişirmenin temeli su, süt karışımı, anne sütüdür. Yulaf lapasının tadını ve sağlıklılığını artırmak için yemeğe sebze, meyve ve et eklediğinizden emin olun.
2. Sebzeler. Bu noktada bebeğin halihazırda şu sebzeleri yiyor olması gerekir: kabak, karnabahar, patates, soğan, kabak, yeşil bezelye, Brüksel lahanası, pancar, havuç, brokoli. Artık çocuk masasına beyaz lahana, ıspanak ve yeşil fasulyenin (haşlanmış) servis edilmesi tavsiye ediliyor. Sebzelerin püre haline getirilmesine izin verilir. Yemeğin tek bileşenli olması gerekmez. Sebzelerin birbirleriyle karıştırılması tavsiye edilir (ancak bebek bunları sırayla denedikten sonra). Pancarın müshil etkisine dikkat edin. Burada brokoliden bahsetmeye değer. Gerçek şu ki, bu sebze pişirildiğinde suya zehirli maddeler salar, bu nedenle ona dayalı et suyu servisi bebeğiniz için kontrendikedir. Bebeğin diyetinde yeşillikler bulunmalıdır - dereotu, maydanoz, ıspanak. Henüz çiğ olarak servis yapamazsınız; çorbalara, pancar çorbasına ve pirzolalara eklemeniz yeterli. Çorbalar ve pancar çorbası sebzeler kullanılarak yapılır. Bebeğiniz bunları yulaf lapası ile karıştırarak yemeyi seviyorsa harikadır.
3. Et. 10 aylıkken çocuk zaten tavşan eti, hindi, dana eti, at eti, yağsız domuz eti, sığır eti ve tavuğu yiyebilir. Bu yaşta bebeğinizi sakatat ürünleriyle (karaciğer, kalp) tanıştırabilirsiniz. Et, pirzola, köfte, sufle hazırlamak, yulaf lapasına eklemek, sebze püreleri, çorbalar, pancar çorbası, et suyu pişirmek, pate yapmak vb. için kullanılır.
4. Meyveler, meyveler. Meyveler ve meyveler bebeğin diyetinde yer alan zorunlu bir unsurdur. Çok miktarda vitamin, karbonhidrat ve lif içerirler. Bu nedenle her gün meyveler, meyveler ve bunlara dayalı meyve suları bebeğin masasına servis edilmelidir. Şimdi çocuk zaten yiyor: armut, elma, muz, kayısı, şeftali, erik, kuru meyve, kavun, sarı kuş üzümü, siyah kuş üzümü, kırmızı kuş üzümü, bektaşi üzümü. Bir çocuğun hayatının 11. ayında kivi, karpuz, kiraz eriği, kiraz, kiraz, çilek ve ahududu tanıtabilirsiniz. Meyveler (çilek, ahududu) ve meyveler (kivi) alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden ve sindirim sorunlarına yol açabileceğinden bebeğinizin reaksiyonunu yakından izleyin. Meyveler yulaf lapası, süzme peynir ile karıştırılabilir, püre haline getirilebilir, güveçlere eklenebilir ve bunlardan komposto yapılabilir.
5. Fermente süt ürünleri. Fermente süt ürünleri, patojenik mikrofloraya direnen faydalı bakteriler içerdiğinden bebeğin sindirim sisteminin iyi çalışması için hayati öneme sahiptir. Bu nedenle ünlü doktor Komarovsky, bu özel süt ürünlerinin öncelikle bebeğin menüsüne dahil edilmesini öneriyor. Yiyeceklere takviye olarak süzme peynir, kefir ve yoğurt verilmelidir. Tam beslemenin yerini almazlar. Ürünleri mandıralardan satın almak veya evde ekşi maya hazırlamak daha iyidir. Tadı iyileştirmek için süzme peynir ve yoğurdun meyveler, meyveler ve kuru meyvelerle karıştırılması tavsiye edilir.
   
6. Balık. Bebeğinize ancak ete alıştıktan sonra balık verilmelidir. 10 aylıkken bu 2 ürünü aynı gün vermemelisiniz. Yani çocuk zaten denedi: hake, pollock, morina, pisi balığı, turna levreği, levrek. Her şey yolundaysa sazan, nehir levreği, alabalık veya yayın balığı servis edebilirsiniz. Çocuklar için yalnızca taze balık uygundur, ancak asla dondurulmamalıdır. Balık bazlı yemekler haftada iki kez servis edilmelidir.
7. İçmek. 10 aylık bir bebeğin diyetinde arıtılmış su, meyve suları, kurutulmuş meyve ve meyve kompostosu, kuru üzüm bazlı kaynatma ve jöle bulunmalıdır. Mide mukozasının tahriş olmasına neden olabilecek oldukça konsantre oldukları için bebeğe saf halde meyve suları vermek gerekli değildir. Bunları yarıya kadar suyla seyreltmek daha iyidir.

Bir çocuk kaç tane tamamlayıcı besin yemeli - tamamlayıcı beslenme tablosu

Ürün ve yemeklerin adı	Günlük norm
Süt içermeyen yulaf lapası veya sütlü yulaf lapası	200 gr
Sebze püresi	200 gr
Et	75 gr
Meyve Püresi	90 gr
Meyve suyu	80 mi
Bebek kefiri veya yoğurt	180-200ml
Süzme peynir (haftada 2-3 kez)	40-50 gr
Balık (haftada iki kez)	60-70 gr
Tavuk yumurtası sarısı (haftada iki kez)	1/2
Sebze ve tereyağı	her biri 5 gr
Buğday ekmeği	10 gr
Peksimetler, kurabiyeler	15 gr

Emzirme ve biberonla besleme için günlük diyet

Anne sütüyle beslenen bir çocuğun menüsü, biberonla beslenen bir çocuğun menüsünden farklı değildir. Bebek akşam ve sabah anne sütü içmeye devam eder. Formül veya anne sütü tam bir öğünün yerini alamaz. Sadece ana diyete ek olarak verilebilirler. Tablo, beslenme programını ve her öğünde bebeği neyle besleyeceğinizi gösterir.

Besleme zamanı	Bebeğinizi Ne Beslemelisiniz?
6.00-7.00	Formül veya anne sütü
10.00-11.00	Tereyağlı suda yulaf lapası (anne sütü ilavesiyle, karışım), süzme peynir, meyve (yulaf lapasına ek olarak, süzme peynir parçalara ayrılabilir), meyve suyu veya komposto.
14.00-15.00	Ayçiçek yağı, otlar, doğranmış et, sakatat veya balık (pirzola, köfte, köpük, pate), meyve suyu, yumurta (yarım yumurta sarısı) içeren sebze püresi ve çorba.
18.00-19.00	Meyve parçaları, meyveler, kurabiyeler veya krakerler, meyve, komposto veya jöle içeren yoğurt veya kefir.
22.00-23.00	Bebeğin ihtiyacı varsa anne memesi veya uyarlanmış mama.

10 aylık bir bebek için haftanın her günü için örnek menü

Çocuğun diyeti çeşitlendirilmelidir. İlk ve son beslenmenin anne sütü veya yapay mama olduğu tabloda 10 aylık bir bebek için haftanın her günü için yaklaşık bir menü verilmektedir.

Haftanın günü	Yemek yiyor	Bebeğinize ne sunacaksınız?
Pazartesi	Kahvaltı No.2	Kuru kayısı, süzme peynir, armut suyu ile pirinç lapası.
	Akşam yemeği	Rendelenmiş haşlanmış kabak + karnabahar + patates, tavşan etinden yapılan mus, bir dilim ekmek, komposto.
	Öğleden sonra atıştırmalık	Mısır lapası, meyveli yoğurt, kurabiye, meyve suyu.
Salı	Kahvaltı No.2	Suda karabuğday, rendelenmiş taze veya pişmiş armut, kefir.
	Akşam yemeği	Sebze çorbası (patates + karnabahar + havuç), yeşil bezelye ile rendelenmiş tavuk ciğeri, yarım yumurta sarısı, elma suyu.
	Öğleden sonra atıştırmalık	Pirinç lapası + kabak, yoğurt, süzme peynir, kuru meyve kompostosu.
Çarşamba	Kahvaltı No.2	Yulaf ezmesi + kuru kayısı parçaları + kuru erik, kurabiyelerle komposto.
	Akşam yemeği	Rendelenmiş karnabahar + patates, havuçlu ve haşlanmış pirinçli tavuk köfte, frenk üzümü suyu.
	Öğleden sonra atıştırmalık	Karabuğday, armut ve şeftali dilimleri ile süzme peynirli güveç, yoğurt, vişneli jöle.
Perşembe	Kahvaltı No.2	Şeftali, kayısı, muz, armut suyu ile mısır lapası.
	Akşam yemeği	Patates ve balkabağı çorbası + karabuğday + havuç + yeşillik + soğan, kabaklı balık köfte + yeşil bezelye, hindi sufle, kayısı püresi, ekmek, elma suyu.
	Öğleden sonra atıştırmalık	Pirinç lapası, armut parçalı yoğurt, meyve suyu.
Cuma	Kahvaltı No.2	Kabaklı karabuğday, elmalı ve kurabiyeli süzme peynir, rendelenmiş armut, komposto.
	Akşam yemeği	Sebzeli ve pilavlı köfte, rendelenmiş pancar, erik + muz parçaları, elma suyu.
	Öğleden sonra atıştırmalık	Armut ve şeftali parçaları, kefir, meyve suyu ile mısır lapası.
Cumartesi	Kahvaltı No.2	Yulaf ezmesi, erik, süzme peynir, yeşil elma suyu.
	Akşam yemeği	Hindi suflesi, rendelenmiş havuç, bezelye ve kabak, ekmek, komposto.
	Öğleden sonra atıştırmalık	Pirinç lapası, kefir, erik ve elma parçaları, kuru üzümlü kraker, meyve suyu.
Pazar	Kahvaltı No.2	Haşlanmış kabak parçaları, süzme peynir + rendelenmiş erik, yarısı suyla seyreltilmiş vişne suyu içeren pirinç lapası.
	Akşam yemeği	Rendelenmiş karnabahar + soğan + pancar, buharda pişirilmiş kıyma pirzola + havuç + maydanoz + soğan, bir dilim ekmek, kurutulmuş meyvelerin kaynatılması.
	Öğleden sonra atıştırmalık	Çeşitli meyvelerle karabuğday, şeftali parçalı yoğurt, yeşil elma suyu.

10 aylık bebeğe ne yedirileceğine dair video

Daha önce ebeveynler bebeği kendi başlarına beslediyse, çeşitli numaralar bulduysa, o zaman 10 aylıkken bebeğe bunu bağımsız olarak nasıl yapacağını göstermenin zamanı gelmiştir. Önce birlikte deneyin ve sonra ona bu fırsatı verin (ancak burada kıyafetlerinizi, duvarlarınızı ve zemini kirletmeye hazırlıklı olmalısınız).

10. ayda bebeğin ağzında 2-3 süt dişi görebilirsiniz, dolayısıyla artık yiyecekleri blenderda öğütmeye ve öğütmeye gerek kalmaz. Meyveleri, sebzeleri, etleri kaba bir rende üzerine rendeleme veya parçalara (dilimlere) kesme alışkanlığını edinin. Bebeğin çiğnemeyi öğrenmesine izin verin. Sonuçta bunun çene kaslarının gelişimine ve sindirim sisteminin koordineli çalışmasına iyi bir etkisi vardır.

Beslenme ve gelişimle ilgili makaleleri de okuyun:

Yemek tarifleri

İşte 10 aylık bir bebek için en lezzetli, sağlıklı ve basit tarifler.

Havuç ve pilav ile haşlanmış tavuk köfte

• 50 gr pirinç;
• 100 gr tavuk eti (fileto);
• havuçların üçte biri.

Pirinci kaynatın, tavuğu bir blender veya kıyma makinesi kullanarak öğütün, havuçları büyük delikli bir rende üzerine rendeleyin. Küçük köfteler yapın. Köfteleri 30-40 dakika buharda pişirin.

Hindi etli sufle

• hindi filetosu – 80 gr;
• tereyağı – 5 gr;
• çiğ tavuk sarısı;
• süt (anne sütü veya karışımı) – 4-5 yemek kaşığı. l.;
• pirinç kabuğu çıkarılmış tane – 20 gr.

Pirinç ve eti kaynatın. Haşlanmış hindiyi parçalara ayırın, süt ekleyin ve bir blender ile öğütün. Pirinci ekleyip tekrar çırpın. Sarısını alıp çırpın. Hazırlanan karışıma ekleyin, karıştırın. Kalıplara paylaştırın. 25-30 dakika buharda pişirin.

Kıyma, havuç, otlar ve soğandan yapılan buharda pişirilmiş pirzola

• 100 gr kıyma;
• yumurta sarısı;
• bir soğanın çeyreği;
• bir havuçun çeyreği;
• 2-3 dal dereotu.

Soğanı ve havucu doğrayın. Yeşilleri doğrayın. Malzemeleri kıyma ile karıştırın, sarısını ekleyin. Tekrar karıştırın. Köfteleri yaklaşık 30-40 dakika buharda pişirin.

Kabaklı pirinç lapası

• 5 yemek kaşığı. l. pirinç;
• 5 yemek kaşığı. l. anne sütü veya mama;
• 50 gr kabak;
• su.

Pirinci durulayın, bir tencereye koyun, suyla doldurun (tanenin 1 cm üzerine çıkacak şekilde). Pirinç pişince (10 dakika) sütü ekleyin, yulaf lapasını ocakta 20-30 saniye daha pişirin. Balkabağını soyun ve haşlayın. Parçalara bölün ve pirinç lapası ile karıştırın.

Sebze ve pilavlı köfte

• 100 gr kıyılmış tavuk (fileto);
• pirinç – 30 gr;
• karnabahar – 2 çiçek salkımına;
• havuç - çeyrek;
• yumurta sarısı.

Pirinci ve karnabaharı kaynatın (kaynattıktan sonra en fazla 3 dakika). Karnabaharı ve havuçları rendeleyin. Kıyma ve yumurta sarısı ile karıştırın. Küçük toplar haline getirin. 20 dakika boyunca buharlayın.

Elma ve armut ile süzme peynirli güveç

• süzme peynir - 100 gr;
• armut, elma - her birinin yarısı;
• yumurta sarısı;
• tereyağı – 5 gr.

Armut ve elmayı soyup rendeleyin. Süzme peynirini yumurta sarısı ile karıştırın. Kalıbı sıvı yağ ile yağlayın ve hazırlanan karışımı üzerine yayın. Yarım saatten fazla buharlamayın.

Karabuğday, havuç, otlar ve soğan ilavesiyle patates ve balkabağı çorbası

• patates – 50 gr;
• havuç - çeyrek;
• soğan - çeyrek;
• yeşillikler - birkaç dal;
• karabuğday – 50 gr;
• bitkisel yağ – 5 ml;
• kabak – 50 gr.

Bir tencereye su dökün. Soyulmuş ve ince doğranmış patatesleri, balkabağı, rendelenmiş havuçları, doğranmış soğanları ve birkaç kez yıkanmış karabuğdayı ekleyin. 20 dakika pişirin. Otları, bitkisel yağı ekleyin, 2 dakika daha pişirin.

Balkabaklı balık quenelles

• pollock filetosu – 100 g;
• kabak – 50 gr;
• çiğ yumurta sarısı;
• 20 mi su;
• bir parça buğday ekmeği.

Pollock filetoyu öğütün. Balkabağını haşlayıp rendeleyin. Malzemeleri karıştırın, yumurta sarısını ekleyin. Ekmeği suyla kaplayın ve mikrodalgada ısıtın. Yumuşatılmış ekmeği öğütün ve kıymaya ekleyin, iyice karıştırın. Quenelle'leri oluşturun. Buharda pişirin veya bir tencerede suyla 10-15 dakika pişirin. İsteğe bağlı olarak tereyağı (5 g) ile sıcak olarak servis yapın.

10 aylık bir bebeğin beslenmesi çok çeşitlidir. Bu yaşta birçok yiyeceğe izin verilir. Bu nedenle annelerin çocuklarını lezzetli ve sağlıklı yemeklerle memnun etme fırsatları daha fazladır.

Temas halinde

On aylık bebek kaşığa ilgi gösteriyor ve kendi başına yemeye çalışıyor. Artık dikkati yetişkinlerin yediği yiyeceklere çekiliyor. 10 aylık bir çocuk için tamamlayıcı beslenmeyi uygun şekilde düzenlemek için beslenme programını kökten değiştirmenize gerek yok, sadece bazı ürünler eklemeniz yeterli.

Bu yaşta dişler çoktan çıkmıştır ve çiğneme yeteneği gelişmektedir. Bebeğiniz büyüyor, gün içinde daha fazla enerji harcanıyor ve bu nedenle beslenmeyi çeşitlendirmenin ve porsiyon sayısını artırmanın zamanı geldi.

Emzirme devam ediyorsa tamamlayıcı beslenmenin başlaması nedeniyle aniden kesmemelisiniz. Bunu zamanla sınırlamak daha iyidir, örneğin bebeği yalnızca sabah ve akşam beslemek. Şimdi günde yenen yemeğin dörtte biri olmalı.

Bebeğin zaten aşina olduğu yiyecekler

10 ay boyunca emzirilen ve biberonla beslenen tamamlayıcı beslenme, çocuk için şu ürünleri içermelidir: et, balık, meyve, sebze ve ekmek. Mükemmel bağırsak fonksiyonu ve faydalı bakterilerin kolonizasyonu için 10 aylık bir bebeğin tamamlayıcı gıdaları fermente süt ürünleri kefir ve süzme peynir içerir.

Bebeğinizin 10. ayda alışkanlık olarak ne tür yiyecekler yediğini düşünelim:

• tavşan eti püresi, domuz eti (küçük porsiyonlar 45 gram), tavuk ve sığır eti;
• günde 200 gr yulaf lapası: pirinç, mısır, karabuğday, yulaf ezmesi (günlük olarak dönüşümlü);
• sebze çorbaları;
• makarna ve güveç (erişteli süt çorbası);
• yulaf lapası için bitkisel yağ 5g;
• havuç, pancar, patates, karnabahardan her türlü sebze püreleri;
• elma, armut, muzdan çeşitli meyve püreleri.

Tamamlayıcı gıdalar nasıl doğru şekilde tanıtılır - yeni gıdalar

Bebeğin vücudu alerjenlere karşı daha dirençli hale geldi, artık bebeğinizi şımartabilir ve her zamanki diyetini çeşitlendirebilirsiniz. Bebek ciddi katı yiyecekler yemeye hazırdır. Bu nedenle küçük dilim elma, armut, muz, haşlanmış sebze, kurabiye ve kraker parçalarıyla mutlu olacaktır. Bu tür tamamlayıcı besinler çocuk için çok faydalı olacağı gibi, çene kaslarının güçlenmesine, uygun tat alma ve diş oluşumunun desteklenmesine de yardımcı olur.

10. ayda tamamlayıcı gıdalara neler dahildir? Aşağıdaki denenmemiş ürünleri çocuk masasında sunmaya başlayabilirsiniz:

• haşlanmış yumurta sarısı yüksek miktarda kalsiyum, demir ve vitamin içerir (çorba veya yulaf lapası ile karıştırılarak servis edilir);
• balık, az yağlı çeşitler - pollock, pisi balığı. Köfte veya buharda pişirilmiş pirzola şeklinde servis edilebilir;
• meyve suları ve kompostolar;
• jöle.

Baklagiller bitkisel tamamlayıcı gıdalardan hariç tutulmalıdır: bezelye, fasulye ve soya. On aylık bir çocukta bağırsak şişkinliğine neden olurlar, diğer meyvelerde herhangi bir kısıtlama yoktur. Diyetinizin et, çilek, balık, süzme peynir ve pilav bazlı puding içermesi iyidir. Et püresinin yardımına buharda pişirilmiş köfte, sufle ve köfteler gelecek.

Et yemekleri hazırlama yöntemleri

Beslenme uzmanları et yemeklerini işlemek için çeşitli seçenekler önermektedir.

Köfteleri hazırlamak için:

• Temizlenen et, birkaç kez süte batırılmış ekmek ile kıyma haline getirilir.
• elde edilen kütle az miktarda kaynamış sütle karıştırılır, tereyağı ve yumurta sarısı ilave edilir,
• her şey iyice karışmış,
• Köfteler şekillendirilip kaynar suda 15 dakika pişirilir.

Sütten kesme tarifi: etli sufle menüsü:

• temizlenmiş etler haşlanır,
• birkaç kez kıyma makinesinden geçirildi,
• Karışımın içerisine kaynamış süt dökülür, un ve yumurta sarısı eklenip karıştırılır,
• çırpılmış yumurta akı eklenir,
• Kütle fırında 30 dakika pişirilir.

Bir çocuk neden yetersiz yemek yiyor veya tamamlayıcı yiyecekleri reddediyor?

Olası gastrointestinal problemler. Bağırsak problemi olan çocuklar için çocuk doktoruna danışıldıktan sonra bazı meyve suları ve püreler önerilir. Dışkı konsolidasyonuna şunlar neden olabilir: yaban mersini, siyah kuş üzümü, muz, kiraz, nar. Kayısı, kuru erik, lahana ve pancar ise tam tersi bir etki yaratır.

Besin alerjileri de yemeyi reddetmenize neden olabilir. Bazı yemekler bir çocukta ve hatta bir yetişkinde hala alerjiye neden olabilir: süt, yumurta, turunçgiller, meyveler (kivi, ananas, mango, kavun, hurma). Sebzelerden gelen alerjenler - havuç, domates, meyvelerden - ahududu, çilek.

10 ayda tamamlayıcı beslenmenin yaklaşık tablosu ve normları

4 saatlik aralıklarla beş kez beslenme rejimi arzu edilir. Yemeklerin aynı anda alınması daha iyidir, bebek bir rutin alışkanlığı geliştirecek ve imrenilecek bir iştah açacaktır. Tamamlayıcı gıdaların öğün başına miktarı yaklaşık 200 gram olmalıdır.

10 ay boyunca günlük program ve beslenme normları:

• 7:00–8:00 - anne sütü veya kaynamış süt 200 gr, kurabiye 1 adet;
• 10:00 - meyve suyu veya meyve;
• 11:00 - 200 gr yulaf lapası, 50 ml meyve püresi, 100 ml komposto;
• 14:00 - et püresi 50 gr, sebze püresi 150 gr, meyve suyu 50 ml;
• 18:00 - 100 gr yulaf lapası, 100 gr kefir, 20 gr süzme peynir;
• 21:00–22:00 - göğüs veya kaynamış süt 200 gr.

Bu ürünleri diyete küçük miktarlarda eklemek ancak çocuk doktorunun izniyle mümkündür. Ayrıca şu makaleleri de okumanızı öneririz: bebeği yedi ve aylıkken beslemek.

Doktor Komarovsky'nin görüşü: "On aylık bir bebeğin yemek yemesi kesinlikle yasaktır: tuzlu ve baharatlı, tam yağlı süt, füme etler, üzüm, kepekli undan yapılan unlu mamuller." Bütün bunlar gastrointestinal sistem bozukluklarına neden olur.

Et lezzetleri, baharatlar ve konserve yiyecekler çocukların vücutları için tehlikelidir. Çocuğunuza kahve ve kakao ısmarlamak için acele etmeyin; tatlılardan, keklerden ve çikolatadan sakının. Egzotik meyveler de küçük çocuklar için yasaktır.

10 aylık bir bebeğe tamamlayıcı gıda olarak çiğ yumurta vermemelisiniz - E. coli salmonella'ya yakalanma riski yüksektir. Bu da ciddi sonuçlar ve ciddi tedaviyle tehdit ediyor.

Biberonla beslenen bir bebeğin menüsü 10. aya kadar bazı değişikliklere uğrar.

1. Çok daha çeşitli ve eksiksiz hale gelir.
2. Uyarlanan karışım artık yalnızca iki beslemenin yerini alabilir.

Çocuğun midesine aşırı yüklenmemek için karışımı sabah ve yatmadan önce vermek en iyisidir. Uyarlanmış bir karışım yerine, bebek kefiri gibi fermente süt ürünlerinin kullanılmasına izin verilir. Kalan öğünler tamamlanmalıdır.

Bebeğin beslenmesi nasıl olmalı?

On ay, bebeğinizi yavaş yavaş yetişkin yemeklerine alıştırmak, yavaş yavaş ona kaşıkla yemeyi ve kupadan içmeyi öğretmek için en uygun yaştır. Bir çocuk için en iyi yiyecek, haşlanmış veya buharda pişirilmiş yiyeceklerdir. On aylıkken bebeklerin zaten dişleri olduğundan, Çiğneme becerisinin gelişmesi için yiyeceklerin parça parça verilmesi önerilir.

Yetkili ürünler:

• Sebze püresi. Yemek pişirmek için herhangi bir sebzeyi kullanabilirsiniz.
• Tahıl lapası
• Tereyağı günde en fazla 5 gramdır.
• Bitkisel yağ günde en fazla 5 ml.
• Et (az yağlı çeşitleri seçmek daha iyidir).
• Yumurta sarısı.
• Makarna.

Önemli! Bebeğin dengeli beslenmesi önemlidir. Yukarıdaki ürünlerin tümü diyetinde düzenli olarak bulunmalıdır.

Bebek için tüm yemekler, tüketimden hemen önce veya en fazla bir saat önce hazırlanmalıdır.

Diyetinizi nasıl çeşitlendirebilirsiniz?

Bebeğinizin beslenmesini aşağıdaki ürünlerle çeşitlendirebilirsiniz:

• Balık. Akşam yemeğinde patates püresi veya erişte ile çocuğunuza verebilir veya balık çorbaları pişirebilirsiniz. Sadece yağsız veya kırmızı balıkları seçmelisiniz.
• Süzme peynir. Bazı çocuk doktorları bu ürüne bu yaşta başlanmasını önermektedir. Kendiniz hazırlayabilir veya mağazadan çocuk süzme peyniri satın alabilirsiniz.
• Puding. Etten, sebzeden, erişteden hazırlanabilir. Bu yemek diyetinize mükemmel bir katkı olacaktır.
• Çocuk kurabiyeleri. Bebeğinizin bebek kurabiyelerini küçük miktarlarda denemesine zaten izin verebilirsiniz. Öğleden sonra atıştırmalıkları olarak mükemmeldir.
• Kissel. Diğer içeceklere iyi bir katkı olacak ve aynı zamanda atıştırmalık olarak da uygundur.

Bir notta! Tüm yeni ürünler yavaş yavaş diyete dahil edilmeli ve bebeğin alerjik reaksiyon geliştirmemesine dikkat edilmelidir.

Genel kurallar

Bebeğin her zaman tok ve mutlu kalması için annenin bazı beslenme kurallarına uyması gerekir. Bebeğin tercihlerini incelemek, yiyeceklerde dengeyi korumak ve tatlı, kızarmış yiyecekler ve tütsülenmiş yiyecekler vermekten kaçınmak önemlidir.

Bir bebek ne kadar yemelidir?

Bebeğinizin yeterli yiyecek aldığından emin olmak için tam ağırlığını bilmeniz gerekir. Vücut ağırlığı normalin altındaysa annenin diyetine daha fazla yüksek kalorili gıdalar dahil etmesi gerekir. Unutulmamalıdır ki Düşük kiloyu bağımsız olarak teşhis edemezsiniz.

Günde 1000 ml'den fazla besin tüketmemelisiniz. On aylık bebeklerin günde 5 öğün yemek yemesi tavsiye edilir. Böylece 1000/5 = 200 ml tek bir beslemeyi oluşturur. Çocuğa günde 4 kez yiyecek veriliyorsa, tek dozu 250 ml'ye çıkarın.

Beslenme rejimi

Günde en uygun besleme sayısı 5'tir. Aralarındaki mola üç saatten az olmamalıdır. Annem, zaman açısından hafif bir tutarsızlıkla açıkça bir rutin oluşturmalı.Örneğin:

• ilk kahvaltı 7:30'dan 8'e kadar;
• 10:30-11:00 arası ikinci kahvaltı;
• 13:30'dan 14'e kadar öğle yemeği;
• 16:30'dan 17'ye kadar ikindi çayı;
• 19:30-20 arası akşam yemeği.

Çocuğun alışması için aynı beslenme saatine bağlı kalmak önemlidir. Her anne sadece bebeğine odaklanan bir rutin oluşturmalıdır.

Bulaşıklar

Çocuğun ayrı yemekleri olmalı. Çocuğu kırmamak ve yaralamamak için yüksek kaliteli plastikten yapılmış olmalıdır. Ayrı çatal bıçak takımının olması da daha iyidir. Çocukların bulaşıkları özel bir ürünle yıkanmalıdır.

Haftanın örnek menüsü

Haftanın günü	1	2	3	4	5
Pazartesi.	Karışım	Sütlü yulaf lapası + meyve püresi + jöle	Ekmekli sebze çorbası + balık pirzolalı sebze püresi + meyve suyu	Muz + süzme peynir + çay	Karışım/kefir
VT.	Karışım	Sütlü yulaf lapası + yumurta sarısı + komposto	Tavuk suyu + patates püresi + komposto	Meyve püresi + jöle	Karışım/kefir
SR.	Karışım	Puding + meyve püresi + çay	Sebze püresi çorbası + erişte + meyve suyu	Süt lapası + kuşburnu kaynatma	Karışım/kefir
Perşembe.	Karışım	Erişte + yumurta sarısı + meyve suyu	Pirinç çorbası + haşlanmış balık + çay	Kurabiye ile meyveli puding + kefir	Karışım/kefir
PT.	Karışım	Sütlü yulaf lapası + süzme peynir + jöle	Erişte çorbası + patates püresi + jöle	Sebze püresi + jöle	Karışım/kefir
SB.	Karışım	Sütlü şehriye çorbası + meyve suyu	Borsch + köfte + meyve suyu ile sebze püresi	Kurutulmuş meyve püresi + kefir	Karışım/kefir
Güneş.	Karışım	Sütlü yulaf lapası + kurabiye + çay	Balkabağı püresi çorbası + et püresi + çay	Süzme peynir + jöle	Karışım/kefir

Bir beslemenin hacmi 200 gramı geçmemelidir. Menü yalnızca öneri niteliğindedir.