Sütün yağ içeriğini arttırmak için ne yenir? Anne sütünün yağ içeriğini ne zaman artırmalısınız? Çocuğun vücudunun emzirme için gereksinimleri

Bir çocuğun uyumlu bir şekilde gelişmesi için emziren bir annenin besleyici anne sütüne sahip olması gerekir. Bu, yağlı olması ve yeterli miktarda mikro element ve diğer faydalı maddeler içermesi gerektiği anlamına gelir. Bazen kadınlar “boş” olduğunu, yani yeterince yağlanmadığını ve bebeğin yeterince yemek yemediğini hissederler. Yağ içeriği gerçekten bu kadar önemli mi, emzirme kalitesinin hangi parametrelere bağlı olduğu, yağ içeriğini artırmak ve ürünün besin değerini artırmak için ne yapılması gerektiği - emziren annelerin ilgisini çeken sorular.

Anne sütü, gerçek analogları olmayan eşsiz bir doğal üründür. Bebeğin ihtiyaçlarını yalnızca bu tür yiyecekler karşılar çünkü anne sütüyle birlikte büyüme için gerekli tüm mikro elementleri, vitaminleri, proteinleri, karbonhidratları ve yağları alır.

Emziren annelerin genellikle sütün besin değeri ve yağ içeriği konusunda endişeleri vardır. Boşuna endişelenmemek için, vücutta oluşum mekanizmasını, bileşime neyin dahil olduğunu anlamanız yeterlidir.

Bebekler için tek doğru besin anne sütüdür

Emzirmenin kalitesini ne belirler?

Zaten hamilelik sırasında, vücuttaki hormonal değişiklikler ve memedeki dış değişikliklerle kendini gösteren emzirmeye hazırlık süreci başlar. Hamilelik sırasında östrojen miktarı artar ve bu da başka bir hormon olan prolaktin üretiminin başlamasını uyarır. Emzirmeden sorumlu olan odur. Hamileliğin sonlarına doğru seviyesi artar ve doğum sırasında hormonal arka plan süt üretimi için tamamen dönüştürülür.

Anne sütünün kalitesini etkileyen faktörler:

• hormonlar;
• çocuğun gereksinimleri;
• Günün Zamanları;
• bir kadının duygusal durumu.

Prolaktin ve oksitosinin etkileşimi nedeniyle yeterli miktarda süt oluşur. Prolaktinin ana işlevi hamile ve daha sonra emziren bir kadının vücudunda süt üretimini teşvik etmektir. Emzirme üzerindeki etkisinin süreci yaklaşık olarak aşağıdaki gibidir:

1. Bebek memeyi emer, meme ucundaki sinir uçlarına dokunur ve annenin beynine sinyaller gönderir.
2. Prolaktin bu sinyallere tepki verir ve emzirme döneminde hormonun vücuttaki konsantrasyonu artar.
3. Bir sonraki beslenmede prolaktin sayesinde memede yeterli süt üretilmiş olur.

Başka bir hormon olan oksitosin, annenin göğsünden süt salınmasının uyarılmasından sorumludur. Meme bezi içindeki kasların, daha doğrusu alveollerin yakınında bulunan kas hücrelerinin kasılmasından sorumludur. Bu sayede süt kanallardan meme uçlarına akar.

Oksitosin refleksi, bebeğinizin meme ucunun uyarılmasıyla sütün memeden salınması arasında bağlantı kuran süreçtir. Prolaktin refleksi, bebeğin meme ucu uyarımını süt üretimine bağlayan bir süreçtir.

Bir çocuğun görülmesi, onun düşüncesi anneye süt akışına neden olur - bu oksitosin refleksini güçlendirir

Anne emzirmeyi artırmak istiyorsa bebeğini daha sık memeye koyması ve orada daha uzun süre tutması gerekir. Kalan sütün sağılması da bu konuda yardımcı olur.

Geceleri daha fazla prolaktin üretilir. Bu nedenle emzirmeyi sürdürmek için gece beslemelerini unutmamak önemlidir. Ayrıca süt gündüzleri geceye göre her zaman daha yoğun olduğundan gece beslenmesinin bebeğin bağırsak fonksiyonlarını olumsuz etkileyeceğinden endişelenmenize gerek yoktur. Bunu daha çok bir içecek olarak düşünebilirsiniz.

Annenin duygusal durumu oksitosin refleksini etkiler ve dolayısıyla memeden süt alınmasını zorlaştıracak veya kolaylaştıracak şekilde etkiler. Bu refleks annenin rahatsızlık, heyecan, ağrı ve kaygı hissetmesi ile engellenir. Psikolojik faktörler de göz ardı edilemez, bu nedenle emziren bir annenin sık sık dinlenmesi, daha fazla rahatlaması ve çocuğuyla böylesine özel bir birlik durumunun tadını çıkarması çok önemlidir.

Oksitosin refleksi annenin duygusal durumundan etkilenir

Ürünün kimyasal bileşimi

Meme sıvısı kan ve lenf sentezi yoluyla üretilir, ancak yiyeceklerden üretilmez. Hamilelik sırasında bile vücut, hem fetüsün gelişimi hem de gelecekteki beslenme için gerekli tüm besinleri biriktirir. Bu sayede ürünün kullanışlılığı ve yağ içeriği çocuğun tam büyümesi için idealdir. Ve 9 aya kadar tamamlayıcı gıdaların tanıtılmasına gerek yoktur. Ancak bebeğinizin meyve suları ve meyve pürelerini denemesine izin verebilirsiniz.

Sütün bileşimi laktasyonun zamanlaması ile ilgilidir:

1. Kolostrum ilk günlerde üretilir ve oldukça besleyicidir.
2. Geçişli - Çocuğun doğumundan 4-5 gün sonra ortaya çıkar, daha az mineralle karakterize edilir, ancak hala çok fazla yağ vardır.
3. Olgun - bebek zaten 2-3 haftalıkken üretilmeye başlayan, bileşimde stabilize edilmiş beslenme. Ortalama yağ içeriği %3,5'tir. Bu durumda bebek, yağ içeriği bakımından farklı olan iki fraksiyondan süt alır:
   • birincisi sıvı ve daha az yağlıdır;
   • ikincisi viskoz ve yoğundur, çocuk onu ilki gibi hevesle değil, çabayla emiyor ve yağ içeriği en az% 4'tür.

Olgun sütün ilk kısmına genellikle “ön”, ikinci kısmına ise “arka” denir. Pompalarken sadece "ön" gider, bu da yeterince şişman olmadığını düşünen anneler arasında sıklıkla endişeye neden olur.

Anne sütünün ortalama yağ içeriği %3,8'dir.

Evde yağ içeriği nasıl belirlenir

Düşük yağ seviyeleri sadece çocuğun durumunu gözlemleyerek belirlenebilir. Ruh hali iyiyse, bağırsak hareketleri normalse, karnı rahatsız etmiyorsa ve memeyi zevkle alıyorsa bunlar sütün yağ içeriğinin yeterli olduğunun işaretleridir.

Başka bir yol da küçük bir deney yapmaktır. Aşağıdakileri yapmanız gerekir:

• terazili bir kap hazırlayın ve kalan sütü içine boşaltın (yaklaşık 100 mm);
• yağın üste çıkması için kabı 7 saat oda sıcaklığında bırakın;
• sonucu değerlendirin - 1 mm =% 1 yağ içeriği, norm -% 4.

Emziren bir annenin beslenmesi bebeğin beslenmesinin kalitesinde belirleyici bir faktör olmasa da diyetin çeşitli yemeklerle sağlanması önemlidir. Diyetin kalori içeriğini artırmaya gerek yoktur çünkü bu, sütün yağ içeriğinde artışa yol açmayacak ve fazlalığın tamamı annenin vücudunda birikecektir. Buna göre gözle görülür şekilde kilo alabilir. Kötü beslenme de yanlış bir seçimdir. Vücut yeterli miktarda besin alamazsa bu durum annenin sağlığını ve duygusal durumunu etkileyecektir. Bu da yukarıda açıklandığı gibi emzirmeyi olumsuz etkiler.

Dr. Komarovsky de dahil olmak üzere çoğu çocuk doktoru, yağ içeriğini bilinçli olarak artırmaya gerek olmadığı görüşündedir. Sütün bileşimi kadının beslenmesine bağlı olmadığı için bu mantıklı değil. Üstelik onu daha şişman ve sağlıklı yapma isteği çoğu zaman tehlikeli hale gelir ve bebekte sindirim sorunlarına neden olur.

Annenin duygusal ve psikolojik rahatlığını korumak için, en önemlileri gece emzirmesini dışlamamak, her memeyi sırayla ve yalnızca talep üzerine vermek olmak üzere emzirme kurallarına hakim olmak daha önemlidir. Beslenme önerilerini ihmal etmeyin ve dengeli beslenmeye bağlı kalın. Sağlıklı emzirme için beslenmeye duyarlı bir yaklaşım önemlidir.

Emziren bir anne, vücuduna tüm besinleri sağlayan bir diyet oluşturmalıdır. Diyet çeşitli olmalıdır.

Emziren bir annenin diyetinde tahıllar, sebzeler ve otlar, yağsız et ve süzme peynir bulunmalıdır.

• manyaya tahıl, patates, süzme peynir, balık ve yağsız et dahildir;
• vücuda lif sağlayın, örneğin fırında pişmiş elma yiyin;
• sığır karaciğeri, ceviz ve yoğunlaştırılmış süt tüketerek sütün yağ içeriğini ve besin değerini artırın;
• günlük diyete tereyağı ekleyin - tereyağı (en az 25 gr), zeytin (15 gr);
• şekeri sınırlandırın;
• kesirli ve küçük porsiyonlarda yiyin;
• yemeklere yeşillik ekleyin;
• beyaz ekmeği siyah ekmekle değiştirin.

Emziren bir anne için anne sütünün "yağ içeriği nasıl artırılır" - halk tarifleri

Emzirme kadının hormonal ve psiko-duygusal durumuna bağlı olsa da, zamanla test edilmiş tarifler kullanılarak sütün kalitesi ve miktarı iyileştirilebilir:

1. Kimyon tohumları. 1 yemek kaşığı. l. kimyon tohumlarını 1 litre su dökün, soyulmuş ve doğranmış limon ve 50-100 gr şeker (tercihen bal) ekleyin. Karışımı fırına koyun ve kısık ateşte yarım saat pişirin. Günde iki kez soğutulmuş karışımdan bir bardak içilir.
2. Vitamin karışımı. Kuru üzüm, incir, kuru kayısı, cevizleri eşit oranlarda alıp öğütün. 400 gr karışıma 100 gr bal ekleyip karıştırıp 1 yemek kaşığı tüketin. l. her beslenmeden önce.
3. Havuçlu milkshake. Havuçları ince bir rende üzerine rendeleyin ve sıcak sütü tamamen dökün, ardından bal ekleyin, soğutun ve karışımı günde 2-3 kez, bir çay kaşığı ile başlayıp dozu yavaş yavaş bir bardağın üçte birine kadar artırarak içirin.
4. Ceviz. Fındıkları bir termosta sıcak sütle buharda pişirin (en az 1 saat bekletin) ve gün boyunca küçük porsiyonlar halinde yiyin.
5. Beyazlatılmış siyah çay. Çayı kaynar su yerine sıcak sütle demleyin ve günde 5-6 kez şekerli veya şekersiz için.

Anne sütünün yağ içeriği de dahil olmak üzere çocuğun beslenmesiyle ilgili konularda, annenin korkularını ve varsayımlarını değil, bebeğin refahını - ruh halini, davranışını, kilo alma oranını - dikkate almak daha iyidir. Ve her şey yolundaysa çok fazla yememeli, yüksek kalorili yiyecekler tüketmeli ve endişelenmelisiniz. Herhangi bir sorun varsa, özel bir diyet ve makalede anlatılan diğer öneriler emzirme kalitesinin artmasına yardımcı olacaktır.

Çocuğunuzu göğsünüze koyduğunuzda annelik sevincini hissetmek ne kadar güzel. Şu anda bebeğe sıcaklık, sevgi ve ilgi vermek istiyorum. Ancak emziriyorsanız anne sütüne özellikle dikkat etmeniz gerekir. Sonuçta bebeğin sağlığı ve ruh hali buna bağlı. Yeni anne, beslendikten sonra aniden çocuğunun ağladığını, kaprisli olduğunu ve kötü uyuduğunu fark ederse, bu, çocuğun yeterince alamadığı sütün suçlu olduğu anlamına gelir. Bunun ana nedeni yağ içeriğinin kaybıdır. Bu neden olur ve anne sütünün yağ içeriğinin nasıl artırılacağı - tüm bunlar ve çok daha fazlası makalede tartışılacaktır.

Yenidoğan bebeğinizi emzirmek özellikle yaşamın ilk ayında çok önemlidir. Sonuçta, vücudu yararlı vitaminler ve makro elementlerle doyuran bu besindir, onsuz doğru gelişimi hayal etmek zordur. Emziren bir annenin sütü, vücuttaki kan, lenf ve suyun sentezi nedeniyle ortaya çıkar. İnsan doğası öyle tasarlanmıştır ki, hamile bir kadın göğsünün altında bir bebek taşırken süt, beslenmesi ve gelecekteki kişinin doğru gelişimi için gerekli olan tüm faydalı maddeleri biriktirir ve bu da onun yararları üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. ve yağ içeriği. Bu bileşim 9 aya kadar ana besin olarak kullanılabilir.

Muhtemelen tüm anneler şu soruyla ilgilenmektedir: "Bebeğin sağlıklı, güçlü ve güçlü olması için ne tür süt olmalıdır?"

Anne sütünün normal kalori içeriği 280 kJ civarındadır.

Ürünün besin değeri ise bu tabloda olduğu gibi olmalıdır:

Anne sütünün kalitesini ne belirler? Bu faydalı sıvının özellikleri birçok faktörden etkilenir. Bunlardan en yaygın olanları hormonlar, kalıtım, bebeğin vücudunun gereksinimleri, kadının fizyolojisi ve psikolojik sağlığıdır. Çoğunlukla ürünün bileşimini ve tutarlılığını etkileyen faktörler arasında mevsim ve günün saati yer alır. Örneğin yazın süt sulu olur çünkü sıcakta çocuğun vücudu daha fazla suya ihtiyaç duyar. Geceleri bu tür yiyecekler, bebeğin tatlı bir şekilde uyumasına yardımcı olan büyük bir tokluk ile karakterize edilir. Bebek emzirmeyi bitirdiğinde özel bir tat ve besin değeri kazanır. Bu nedenle emziren bir annenin çocuğunu tek meme ile beslemesi daha iyidir.

Anne sütünün kalitesi, emziren annenin beslenmesinden de etkilenir. Bu nedenle sütün gerçekten faydalı olabilmesi için emzirme döneminde diyetlerle kendinizi yormanıza gerek yoktur, çocuğun eski formuna dönebilmesi için yeterli beslenmesi gerekir.

Emziren bir annenin, anne sütünün yağ açısından zengin olmasını sağlamak için mümkün olan her şeyi yapması gerekir. Neden tam olarak böyle? Bunu açıklamak kolaydır: Tam yağlı anne sütü bebeğin ihtiyaçlarını tam olarak karşılayarak gelişimini destekler. İyi beslenen bir bebek neşeli, hareketli ve aktif hale gelir.

Anne sütü yağlara ve diğer faydalı maddelere yeterince doymuş değilse, bebek iyi kilo almaz. Buna ek olarak sütün az yağlı olduğunu gösteren başka belirtiler de ortaya çıkar:

• bebek beslendikten sonra ağlayarak doymadığını gösterir;
• Sağma sırasında süt "su" gibi görünür ve genellikle mavimsi bir renk alır.

Bu nedenle çocuk yeterince yememiş ve kaprisli ise anne sütünün yağ içeriğini artıracak bazı önlemlerin alınması gerekir. Ancak bu konuda aceleye gerek yok. Sonuçta sütteki yağ yüzdesi yüksekse bebekte mide-bağırsak bozuklukları yaşanabilir.

%4 yağ optimal kabul edilir. Sütün yağ içeriğini artırmadan önce öncelikle çocuk doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Dr. Komarovsky, annelerin anne sütünün kalitesini artırmak için çok gerekli olan sıvıları (kompostolar, bitki çayları, meyve suları), meyve ve sebzeleri içmeye odaklanmasını önererek çok iyi tavsiyeler veriyor.

Anne sütünün nasıl daha doyurucu hale getirileceğini öğrenmeden önce sıvının yağ içeriğini kontrol etmeniz gerekir. Her kadının vücudu farklı yapıdadır. Ancak bundan bağımsız olarak her annenin anne sütü geleneksel olarak iki kısma ayrılır: ön ve arka. Birincisi %90 sudan oluşurken ikincisi daha yağlıdır. Bebek önce ön sıvıyı emer, böylece susuzluğunu giderir ve beslenmenin sonunda arka sıvı vücudunu faydalı maddelerle doyurur.

Anne sütünün yağ içeriğine ilişkin gerçek resmi bulmanız gerekiyorsa, bunu özel bir test kullanarak evde yapabilirsiniz:

• temiz, şeffaf bir test tüpü veya cam alın, kabın üzerine bir kalemle (alttan 10 cm) bir çizgi işaretleyin;
• Sütü işarete kadar kabın içine boşaltın ve 6 saat boyunca bir kenara koyun. Bu süre sütün sıvı ve yağa ayrılması için yeterlidir;
• 6 saat sonra bir cetvel alın ve toplanan krema tabakasının kalınlığını ölçmek için kullanın. Kural olarak 1 mm = %1 yağ içeriği. Anne sütünün normal yağ içeriği varsa rakam% 4 olacaktır. Bu rakamın daha düşük olması durumunda normale döndürülmesi gerekiyor.

Bilmeniz önemlidir:

Bu yağ içeriği analizi her zaman doğru değildir. Çoğu durumda yaklaşık sonuçları gösterir. Bunun nedeni emziren bir annede beslenme sırasında anne sütünün bileşiminin değişmesidir. Bu nedenle her modern laboratuvar bile sütü tam olarak test edip yağ içeriğinin tam olarak ne olduğunu bulamamaktadır. Bu nedenle bebeğin kilosu, ruh hali ve sağlık durumu gibi parametrelere yakından bakmakta fayda var.

Anne sütünün yağ içeriğinin neye bağlı olduğunu bilerek kalitesini artırmaya başlayabilirsiniz. Bu birçok şekilde yapılır. Ama hangisini seçmelisiniz? Sütü sadece besleyici değil aynı zamanda lezzetli hale nasıl getirebiliriz?

En etkili yöntem, aşağıda bahsedeceğimiz özel bir diyettir.

Anne sütünün yağ içeriğini normale döndürmek için beslenmenize özellikle dikkat etmeniz gerekir. Kadın bedeninin vitaminleri, mineralleri, proteinleri ve diğer birçok faydalı maddeyi alması gerekir. Bu nedenle beslenmenin doğru olması gerekir. Günlük diyetiniz aşağıdakileri içeren yiyecekleri içermelidir:

• karbonhidratlar (7 g);
• yağlar (4,2 g);
• proteinler (1,3 g).

Emzirme döneminde yeni anne olan anne sürekli diyet yapmamalı, aşırı yemek yememelidir. Sonuçta tüm bunların anne sütünün besin değeri üzerinde kötü bir etkisi var. Bebeğini emziren bir kadının porsiyonları, tercihen küçük porsiyonları yemesi gerekir. Diyetin çeşitli olması çok önemlidir. Emzirmeyi destekleyen ve artıran tüm önemli madde ve unsurları içermesi daha iyidir.

Sütün kalitesiz olmasının temel nedeni anne vücudunun gerekli maddeleri alamamasıdır. Bu nedenle anne sütünün yağ içeriğini artıran besinlerin tüketilmesi zorunludur. Birçok anne bu kuralı ihmal eder ve kesinlikle yanlış olanı kullanır.
Hangi gıdalar anne sütünün yağ içeriğini artırır? Bu biyolojik sıvı, aşağıdakilerin kullanımı yoluyla besin değeri ve kullanışlılıkla doyurulur:

• Ekşi krema;
• tereyağı;
• süt kreması;
• sert peynir;
• yağlı balık;
• karnabahar;
• sütlü yulaf lapası ve müsli;
• kırmızı et (domuz eti, kuzu eti, sığır eti);
• ay çekirdeği;
• fındık ve ceviz.

Anne sütünün nasıl daha yağlı ve daha doyurucu hale getirileceğiyle ilgileniyorsanız, yukarıdaki ürünlerden yemek hazırlamak için kendi yaklaşımınıza ihtiyacınız vardır. Örneğin et ve balık yemekleri yalnızca haşlanabilir, fırınlanabilir veya buharda pişirilebilir. Emzirmeyi ve yağ içeriğini artırmak isteyen bir anne, sosis dahil, kızartılmış veya tütsülenmiş hiçbir şeyi kesinlikle yememelidir. Aksi takdirde bu tür yiyecekler yalnızca zarar verir. Aynı şey alerjiye neden olabilecek tavuk eti için de geçerlidir.

Karnabahar aynı zamanda sütün besin değerini de artırabilir. Haşlanmalı veya sebze salatasına eklenmelidir. Bu arada salataları mayonez veya ayçiçek yağı yerine ekşi krema ile süslemek daha iyidir ki anne sütünü daha yağlı hale getirmek istiyorsanız bunu yapmak kesinlikle yasaktır.

Hala sütün yağ içeriğini nasıl artıracağınızı merak ediyorsanız ceviz tam size göre. Güç ve canlılık verdikleri için çok faydalıdırlar. Ancak bu ürünler sıklıkla yeni doğmuş bir bebekte alerjik reaksiyona neden olur. Bu nedenle annenin günde 3 meyve yemesi gerekiyor, daha fazla değil. Aynı şey badem için de geçerli.

Emzirmeyi nasıl doğru şekilde artıracağını bilmeyen kadınlar, genellikle tereyağı yerine sürülebilir ürünler kullanırlar. Ve bu yanlış çünkü ikameler doğal yağda bulunan faydalı maddeleri içermiyor. Bu nedenle tercihinizi tereyağına vermek daha iyidir. Hem sütlü lapaları hem de çeşitli çorbaları baharatlamak için kullanılabilir. Tereyağı ve sert peynirle yapılan sandviçler de sütün yağ içeriğini arttırmak için mükemmeldir. Bu atıştırmalık en iyi şekilde sütlü veya kremalı yeşil çay ile yenir.

Ayrıca emzirme döneminde ne yiyeceğini merak eden emziren anneler muhtemelen şu soruyu sormaktadır: "Tatlı yiyebilir miyim?" Evet, yapabilirsiniz, ancak yalnızca küçük miktarlarda, aksi takdirde bebekte gaz ve kolik olasılığı yüksek olacaktır.

Anne sütünün yağ içeriğini arttırmanın bir diğer yöntemi de hem ayçiçeği hem de kabak çekirdeği yemektir. Her gün küçük bir avuç kadar kavrulmuş olarak yemek daha iyidir.

Üretiminde inek ve keçi sütünün kullanıldığı süt ve fermente süt ürünleri de besin sıvısının yağ içeriğini mükemmel şekilde arttırır. Süzme peynir, tam yağlı süt, kefir, krema, ekşi krema tüketimine özellikle dikkat edilmelidir.

Biyolojik meme sıvısının yararlılığını artırmak için gerekli ürünlerin yanı sıra anne sütünün nasıl yağlı ve besleyici hale getirileceğine ilişkin önemli nüanslar da vardır:

• Çocuğunuzu sık sık göğsünüze koyarsanız ve her damlayı emmesine izin verirseniz, emzirme saat gibi işleyecek ve yağ yüzdesi dengelenecektir;
• bebeğin yağlı kısım da dahil olmak üzere tüm memeyi emebilmesi için biraz ön sütün sağılması gerekir;
• Anne sütünüzün tam yağlı olmasını istiyorsanız bebeğinizi bir göğsünüzle, bir dahaki sefere diğer göğsünüzle besleyin;
• Sütün yararlılığını artıran faktörler, düzenli uyku ve gönül rahatlığıdır. Emziren bir annenin en az 8 saat uyuması ve sinir bozukluklarına yakalanmaması çok önemlidir.

Gördüğünüz gibi emzirme döneminde sütün yağ oranı nasıl artırılır sorusunun pek çok cevabı var. Önemli olan diyetinizi, sağlığınızı ve duygusal durumunuzu izlemektir. Ve o zaman çocuğunuz sağlıklı ve mutlu bir şekilde beslenecektir.

Bir bebeği emzirmek büyük bir mutluluktur. Anne sütü, yaşamın ilk yılında bir çocuk için ideal besindir. Bebeğin vücudu tarafından kolayca emilmekle kalmaz, aynı zamanda doğal bağışıklık da sağlar. Ayrıca bu mama steril ve doğru sıcaklıkta olduğundan ön hazırlık gerektirmez. Ancak anne sütünün yağ içeriği farklı olabilir. Bu gösterge çok düşükse, çocuk iyi kilo almıyor ve sürekli aç hissediyor demektir. Bu nedenle genç anneler sütün yağ içeriğini nasıl artıracaklarını ve böylece bebeğin bağışıklığını nasıl artıracaklarını bilmelidir.

Standart göstergelere bakarsak 100 ml anne sütünde 4,2 gram yağ, 1,3 gram protein ve 7 gram karbonhidrat bulunmalıdır. Besin değeri 67 kcal olacaktır. Bu durumda arka sütten bahsettiğimizi unutmayın. Sonuçta anne sütü yapısında bir çözüm değil, bir emülsiyondur: meme bezlerinde biriktikçe tabakalaşır. Birbirine bağlanan yağ parçacıkları kanalların duvarlarına yapışır ve geride kalır. Böylece arka süt daha besleyicidir, yağ içeriği ön sütten iki ila üç kat daha fazladır ve bu da bebeğin susuzluğunu gidermek için tasarlanmıştır (vücudunu önemli mikro elementlerle doyururken).

Emziren bir annenin yeterli yağ içeriği (ve buna bağlı olarak sütünün besin değeri) konusunda şüpheleri varsa, evde bir test yapabilir. Kadın tüpü arka sütle doldurur (nispeten bu, bebeği besledikten sonra memede kalan süttür). 10 santimetrelik bir işaret yeterli olacaktır. Yedi saat sonra oluşan krema miktarı ölçülür. 1 mm'nin %1 yağ içeriğine eşit olduğu düşünülürse normal değer %4 olacaktır. Ancak bu gösterge çok şartlıdır çünkü her anne için bireyseldir ve beslenme süresine ve çocuğun ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir. Anne sütünün gerekli yağ içeriğinin ana kriteri bebeğin sağlık durumu ve kilo alımıdır.

Anne sütünün yağ içeriği evde bir test yapılarak kolayca belirlenebilir.

Anne sütünün yağ içeriğinin birçok faktöre bağlı olduğunu bilmelisiniz.

Hormon parametreleri genetik olarak belirlenir ve kalıtım belirleyici bir rol oynar. Her kadının kendi hormonal seviyeleri, özellikle de emzirmeyi doğrudan etkileyen prolaktin ve oksitosin seviyesi vardır. Zaten hamilelik sırasında hormonal seviyelerde bir değişiklik meydana gelir - artan prolaktin üretilmeye başlar ve süt üretimi uyarılır. Vücut bağımsız olarak beklenen bebeği beslemeye hazırlanır. Doğumdan sonra göstergesi daha da artar.

Oksitosine gelince, bu hormon doğrudan beslenme sırasında bebek meme ucunu dudaklarıyla uyardığında üretilir. Aynı zamanda anne göğsünde karakteristik bir karıncalanma hisseder ve sütün aktığını hisseder. Bu arada oksitosin, yeni doğum yapmış bir kadında beslenme sırasında rahim kasılmalarına da neden olur.

Laktasyondaki artış ancak uygun hormonların üretimindeki artışla mümkündür. Prolaktin üretimi meme ucunun uygun şekilde kilitlenmesine, emme sıklığına ve gece beslenmesinin varlığına (sabah 3'ten sabah 8'e kadar) bağlıdır. Oksitosin üretimi kadının duygusal durumuna bağlıdır. Daha sık ve daha uzun süreli beslemelerle anne sütünün yağ içeriği artar.

Elbette anne sütünün miktarı kadar kalitesi de genç annenin sağlığıyla ilgilidir. Fiziksel iyilik hali (akut ve kronik hastalıkların olmaması) şüphesiz çok önemlidir. Ancak emziren bir kadının psikolojik rahatlığı da aynı derecede önemli bir rol oynar. Mutlak huzur, stresli durumların olmaması, düzenli iyi dinlenme (öncelikle uyku), kaliteli beslenmenin ve süt miktarının garantisidir. Genç bir annenin gürültülü yerlerden ve aktif sporlardan da kaçınması gerekir.

Beslenme sırasında anne ve çocuğun dikkatini hiçbir şey dağıtmamalı, yakın teması, ten teması, şefkatli bakışları büyük önem taşıyor. Sessiz, hoş bir müzik açmak faydalı olacaktır.

İyi emzirmenin en önemli koşulu duygusal huzurdur

Günün saati ve mevsimsellik: Anne sütü ne zaman daha zengindir?

Emzirme dönemlerinin anne sütünün yağ içeriğini de etkilediği ortaya çıktı. Bu yiyeceğin bileşimi günün farklı saatlerinde farklıdır: Geceleri sütün yağ ve kalorisi gündüze göre daha yüksektir. Bunun nedeni geceleri, özellikle üç saat sonra prolaktin hormonunun gündüze göre iki kat daha fazla üretilmesidir. Bu nedenle iyi kilo alamayan çocuklara özellikle gece emzirmesi önerilir. Annem için bu, laktostazın mükemmel bir şekilde önlenmesi olacaktır.

Mevsimselliğe gelince, yaz sütü kış sütünden daha fazla su içerir. Doğanın kendisi tarafından, bebeğin ihtiyaçlarının belirli bir zamanda maksimum düzeyde karşılanacağı şekilde programlanmıştır. Yaz aylarında emziren bir anne çok daha fazla miktarda sıvı tüketir ve bu da sütünün yoğunluğunu etkiler. Sıcak havalarda bebek de daha fazla sıvı gıdaya ihtiyaç duyar.

Yaz sütü daha incedir

Çocuğun vücudunun emzirme için gereksinimleri

Bebeğin gerekli yağ içeriğine sahip sütü alabilmesi için annenin temel beslenme kurallarına uyması gerekir. Sözde arka süt en büyük besin değerini içerdiğinden, beslenme sırasında bebeğe mümkün olduğunca boşaltması için yalnızca bir meme vermeniz gerekir. En yağlı damlacıklar süt kanallarının duvarlarına yapışır ve bebek beslenmenin sonunda bunları yer. Bundan sonra bebek hala açsa, ancak o zaman ona ikinci meme teklif edilir.

Ayrıca yağ içeriği bebeğin emzirme sıklığıyla doğru orantılıdır. Bir bebeği uzun aralarla beslerseniz, daha uzun süre emmesi gerekecektir ki bu da daha incedir. Anne çocuğa daha yağlı yiyecek sağlamak istiyorsa, onu yarı boş göğsüne koymalıdır: bu durumda sütün kalorisi daha yüksek olacaktır.

Sütün kalori içeriğinin çocuğun yaşından da etkilendiğini bilmelisiniz: iki yaşına gelindiğinde bu rakam artar. İlginç bir gerçek şu ki, eğer bebek prematüre doğmuşsa, anne sütünün bileşimi (kalori içeriği) onun diyetine göre uyarlanacaktır.

Emziren bir anne, anne sütünün yağ içeriğini artırmak için ne yapmalıdır? Genç bir anneye sütünün daha besleyici olması için iki kişilik yemek yemesini tavsiye etmek için huzursuz akrabaların birbirleriyle nasıl yarıştığını sık sık duyarsınız. Ancak çalışmaların gösterdiği gibi, artan beslenme anne sütünün yağ içeriğini hiçbir şekilde etkilememektedir. Emziren bir kadın için beslenme ilkeleri denge ve çeşitliliktir. Vücudun kendisi size neye ihtiyacı olduğunu ve ne miktarda olduğunu söyleyecektir.

Annenin beslenmesinde günlük ihtiyacın yarısı sebze ve meyvelerin (kesinlikle taze) yanı sıra çeşitli tahıllardan oluşmalıdır. Sebzeler arasında karnabahar, brokoli ve havuç öne çıkıyor.

Taze sebze ve meyveler emziren bir kadının beslenmesinin en önemli parçasıdır

Sütün besin değerini artıran ürünler aynı zamanda ceviz ve helvadır.

Ceviz anne sütünün kalitesini artırır

Helva, her tatlı gibi, çocukta şişkinlik ve bağırsak koliklerine neden olmamak için küçük miktarlarda yenir. Bebekte alerji gelişmesini önlemek için annenin günde üçten fazla ceviz yememesi gerekir. Menüyü çeşitlendirmek için sıcak inek sütüne doğranmış fındık ekleyebilirsiniz. Bu karışım bir saatten biraz fazla demlenir ve gün boyunca küçük porsiyonlar halinde içilir.

Genel olarak süt, inek veya keçi ve türevleri (kefir, peynir, ekşi krema, krema, süzme peynir, tereyağı) anne sütünün kalori içeriğini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda onu değerli bir mikro element olan kalsiyumla doyurur. Doğal tereyağını sürülebilir ürünlerle değiştiremezsiniz.

Emziren bir annenin süt içmesi iyi emzirmenin anahtarıdır

Ayrıca fasulye ve kuru üzüm tüketildiğinde yağ içeriği artar. Kabak ve ayçiçeği çekirdeği de faydalıdır. Tadı iyileştirmek için kuru bir tavada kızartılabilirler.

Baklagillerin her türü bebeklerde gaz oluşumunun artmasına, kabızlığa ve koliğe neden olan besinlerdir.

Emziren bir annenin diyetindeki balıklar yağlı çeşitler olmalıdır - uskumru, pembe somon, istavrit, ton balığı, mersin balığı vb.

Yağlı balık çeşitleri vitaminlerin emilimini arttırır ve sütün besin değerini arttırır.

Beyaz veya kırmızı, kesinlikle haşlanmış veya buharda pişirilmiş farklı et türlerini yiyebilirsiniz (tavuk gibi bazı çeşitlerin çocukta alerjik reaksiyonlara neden olabileceğini unutmamalısınız). Karaciğer de faydalıdır.

Karaciğer, annenin beslenmesinde miktar kısıtlamalarına tabi olması gereken, besleyici ve sağlıklı bir üründür ancak bebekte besin alerjisine neden olabilir. Çocuğunuzda kızarıklık, kızarıklık veya sindirim bozuklukları gelişirse karaciğer yememelisiniz.

Kırmızı et yemenin sütün kalitesi üzerinde olumlu etkisi vardır

Genel olarak emziren bir kadını beslemeye yönelik et ve balıklar kaynatılmalı, haşlanmalı, buharda pişirilmeli veya fırınlanmalıdır. Bu dönemde kızartılmış ve tütsülenmiş yiyecekler yasaktır (çeşitli sosisler gibi). Lezzet katmak için yeşillikleri kullanın.

Emziren bir kadının günlük besinlerden %30 yağ ve %20 protein alması gerekir. Karbonhidratlar ise tahıllardan ve meyvelerden elde edilmeli, basit karbonhidratlar denilen unlu mamuller ve diğer tatlıların tüketimi mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır. Fazla besin değeri sağlamadan fazladan kilo eklerler.

Optimum öğün sayısı da belirtilmelidir. Yemekler kesirli olmalıdır. Günlük hacmin tamamı beş ila altı küçük doza bölünür. Ayrıca emzirme döneminde aniden kilo vermek kabul edilemez: bu sadece sütün kalitesini değil aynı zamanda miktarını da etkileyecektir.

Bazen anne sütünün düşük yağ içeriğine yetersiz üretim eşlik eder. Bu durumda doğru içme rejimi sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır. Bebeğinizi beslemeden yarım saat önce aşağıdaki listeden sağlıklı içecekler içmelisiniz:

• süt veya krema ilavesiyle ılık çay (tercihen yeşil);
• zencefil çayı;
• havuç sütü veya havuç kokteyli (orta boy havuçlar ince rendelenip yarım litre sıcak sütle karıştırılmalıdır; istenirse bir çay kaşığı bal da eklenebilir. Ancak balı aşırı kullanmayın - alerjendir. İçecek tüketilir.) ılık.Günde iki kez 1 bardak alın);
• kuşburnu kaynatma (meyveler kaynar su ile demlenir ve birkaç dakika kaynatılır, içecek en az 5 saat demlenmelidir);
• doğal meyve suları (ancak narenciye ve egzotik meyvelerden değil);
• anason, rezene ve kimyondan elde edilen laktasyon çayları (herhangi bir sıcaklıkta suda çözünen torbalarda veya hazır granüllerde).

Anne sütünün kalori içeriğini arttırırken aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü çok yağlı yiyecekler bebek için sindirimi zordur ve kolik, şişkinlik, kabızlık veya ishale neden olabilir.

Ünlü bir çocuk doktoru, kitap ve televizyon programlarının yazarı Evgeniy Komarovsky, araştırmasında anne sütündeki yağ içeriği ve emziren bir kadının bununla ilişkili beslenmesi konusuna değiniyor.

Doktorun ilkeleri anne ve çocuğun doğal ihtiyaçlarına dayanmaktadır. Komarovsky'ye göre sütün kalori içeriğini diyet yoluyla artırmaya gerek yok. Ne kadar yağlı olursa bebeğin bağırsaklarının çalışması da o kadar zor olacaktır. Ayrıca bu tür sütün meme bezlerinden salgılanması daha zordur.

Emziren bir anne elbette yağlı yiyecekler yemelidir çünkü bazı vitaminler yalnızca yağlarla birlikte emilir. Ancak her şeyde bir orantı duygusu gözetilmelidir. Hayvansal yağlar değil, bitkisel yağlar, zeytin, ayçiçeği veya mısır yağı tüketilmesi tercih edilmelidir.

Ayrıca bir kadın fazla kilolu değilse, her gün, tercihen akşamları bir porsiyon irmik lapası yiyebilir. Çocuk doktoru Komarovsky ayrıca yeterince çiğ sebze ve meyve tüketilmesini şiddetle tavsiye ederken, emzirme döneminde konservelerin diyetten çıkarılması gerekir.

Anne sütü küçük bir çocuk için ana beslenme şekli olduğunda, elbette miktarı ve kalitesi de önemlidir. Ancak sütün yağ içeriği söz konusu olduğunda annenin kendi varsayımlarına göre hareket etmemesi, bebeğin sağlık durumunu ve kilosundaki değişiklikleri dikkatle değerlendirmesi gerekir. Çocuk aktif ve neşeliyse, büyük olasılıkla beslenme konusunda her şey yolundadır. Anne sütü gerçekten yeterince yağlı değilse, durumu düzeltmenin en iyi yolu emziren bir kadın için doğru beslenmedir.

Emziren bir kadın, yeni doğan bebeği yavaş yavaş kilo alıyorsa anne sütünün yağ içeriğini artırmayı düşünebilir. Anne sütündeki yağ miktarını arttırmanın en etkili yolu beslenmedir.

Bebeğinize yapay mama takviyesi yapmaya başlamadan önce yağsız süt sorununu çözmeye yardımcı olacak beslenme önerilerinden faydalanmanız gerekir.

Her konuda olduğu gibi bu konuda da aşırıya kaçmamak önemlidir. Evde anne sütündeki yağ düzeyini belirlemek zor değildir. Bunu yapmak için az miktarda sütü temiz, şeffaf bir kaba sağmanız ve 6 saat odada bırakmanız gerekir. Bu süre zarfında süt sıvı kısmına ve yağlarına ayrılır.

Normal göstergelerle yağ miktarı, ifade edilen sütün toplam hacminin en az% 4'üdür. Bu yüzde önemli ölçüde azalırsa emziren anne diyetini gözden geçirmeyi düşünmelidir.

Yediğiniz yemeğin miktarını veya kalori içeriğini arttırmak beklenen sonucu vermeyecek, sadece aşırı kilo almanıza yol açacaktır. Yiyeceklerin küçük porsiyonlarda tüketilmesi tavsiye edilir. Genç bir annenin diyeti çeşitli olmalı ve doğru miktarda besin içermelidir.

Emziren bir kadının diyetindeki protein miktarı% 25, ​​yağ -% 35 olmalıdır. Geriye kalan %40 ise tahıllar, taze meyve ve sebzelerle karşılanıyor.

Aşağıdaki ürünler anne sütünün yağ içeriğini artırmaya katkıda bulunur:

• süt kreması ve ekşi krema;
• kırmızı et (sığır eti, kuzu eti, domuz eti);
• yağlı balık;
• tereyağı ve sert peynir;
• karnabahar;
• tahıl çorbaları;
• sütlü yulaf lapası ve müsli;
• fındık ve ceviz;
• ayçiçeği çekirdeği veya helva.

Çocukta alerjiye neden olmamak için annenin günde en fazla 3 ceviz yemesi gerekir. Ürünün tadını iyileştirmek için aşağıdaki tarifi kullanmalısınız: 3 yemek kaşığı emaye tavaya dökün. l. soyulmuş ve doğranmış fındıkları ve 300 ml sıcak inek sütünü dökün. Ortaya çıkan karışımı 1,5 saat boyunca demleyin. Hazırlanan fındık sütü eşit parçalara (her biri 100 ml) bölünerek gün boyu içilmelidir.

Anne sütünün miktarını ve kalitesini bademle artırabilirsiniz. Bu üründe aşırıya kaçamazsınız, bu nedenle bir kadının günde en fazla 2 badem tüketmesi gerekir.

Kahvaltıda tereyağlı ve sert peynirli 2 sandviç yiyebilirsiniz. Sütlü veya kremalı yeşil çayla birlikte içmelisiniz. Bebeklerde gaz ve bağırsak koliklerine yol açabileceğinden helva ve diğer tatlıların sınırlı miktarda tüketilmesi tavsiye edilir.

Alerjik aktiviteye sahip olduğundan bir süre tavuk eti yemekten kaçınmak daha iyidir. Emziren bir kadın için sadece ayçiçeği çekirdeği değil kabak çekirdeği de faydalıdır. Tadı arttırmak için kuru bir tavada kızartılması tavsiye edilir. Anne sütünün yağ içeriğini arttırmak için her gün küçük bir avuç kabak veya ayçiçeği çekirdeği yemek yeterlidir.

Yeri doldurulamaz doğal yağ kaynakları süt ve fermente süt ürünleridir. Emziren bir annenin inek ve keçi sütünden yapılan ürünleri (krema, süzme peynir, kefir, tam yağlı süt, ekşi krema) yemesi önerilir.

Anne sütündeki düşük yağ içeriğinin yetersiz anne sütü üretimiyle ilişkili olduğu sıklıkla bir durum vardır. Doğru içme rejimi bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Aşağıdaki içecekler emzirmeyi iyileştirmek için faydalıdır:

• Bebeğinizi memeye koymadan 30 dakika önce sütlü veya kremalı ılık yeşil çay içmeniz tavsiye edilir.
• Zencefil çayının laktojenik etkisi vardır. Hazırlamak için 10 gr zencefil kökünü öğütmeniz ve 700 ml kaynar su dökmeniz gerekir. Elde edilen çayı günde 2 kez 50 ml ılık olarak içirin.
• Bir diğer etkili çözüm ise havuç sütüdür. Hazırlamak için 1 orta boy havucu ince bir rende üzerine rendeleyin ve 500 ml sıcak süt dökün. Havuç sütünün öğünlerden bağımsız olarak ılık içilmesi tavsiye edilir.
• Kuşburnu kaynatma emzirmeyi artırmaya ve vücudu güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Hazırlamak için küçük bir avuç kuşburnu almanız, 350 ml kaynar su dökmeniz ve kısık ateşte 7 dakika pişirmeniz gerekiyor. Bu sağlıklı içeceğin yemeklerden 20 dakika önce günde 3 defa çeyrek bardak içilmesi tavsiye edilir.

Anne sütünün besin değeri ancak gerekli olduğunda artırılmalıdır. Çok yüksek yağ içeriği çocukta sindirim bozukluklarına ve bebeklerde paratrofinin gelişmesine yol açar.

Anne sütünün yağ içeriğinin nasıl artırılacağı sorusu her iki genç anneyi endişelendiriyor. Çocuk doktorları, bebeğin iştahı iyiyse ve yeterince kilo alıyorsa bu tür deneylerden kaçınmanızı şiddetle tavsiye eder.

Çok miktarda çok yağlı anne sütü tüketmenin çocuklarda disbiyoz gelişimine katkıda bulunduğu ve aynı zamanda olgunlaşmamış sindirim sistemlerine gereksiz yere yük getirdiği uzun zamandır kanıtlanmıştır.

Anne sütündeki hangi yağ içeriği normal kabul edilir?

Besin değerini arttırmak için anne sütünün hangi yağ içeriğinin normal kabul edildiğini bilmek değil, aynı zamanda yağ içeriği yüzdesini en azından yaklaşık olarak belirleyebilmek de önemlidir.

Bunu yapmak için, sağılmış anne sütüyle 10 cm doldurulması gereken temiz bir test tüpüne ihtiyacınız olacaktır. Yağ içeriği hesaplanırken yalnızca beslenmenin (pompalama) sonunda salınan arka süt kullanılmalıdır. İçindeki yağ içeriğinin yüzdesi, bir test tüpündeki sütün yüksekliğinin yaklaşık 10 mm'sine eşittir. Ölçüm ancak süt oda sıcaklığında yaklaşık 6-7 saat bekletildikten sonra yapılmalıdır.

Kabul edilen Dünya Sağlık Örgütü standartlarına göre anne sütünün yağ içeriği %4 oranında normal kabul edilmektedir.

Anne sütünün yağ içeriğini ne belirler?

Anne sütünün yağ içeriği gibi bir gösterge, memenin ne kadar boş olduğuna bağlıdır. Beslenmenin başlangıcında, bileşimi daha az yağlı ve laktoz açısından zengin olan ön süt (erken) süt salınır. Arka (geç) süt en besleyici olanıdır ve beslenmenin sonunda salınır. Bu nedenle memede ne kadar az süt varsa ve emzirmeler arasındaki süre ne kadar kısaysa bebek o kadar çok arka süt alır.

Anne sütünün yağ içeriği tamamen annenin tükettiği besinlere bağlı değildir. Anne sütü kan ve lenften sentezlenir; besin değeri öncelikle annenin vücut özelliklerine ve yaşam tarzına göre belirlenir. Sütteki yağ oranı, yiyeceğin kalitesine ve miktarına bağlı olarak artmaz. Bu nedenle emzirme döneminde çok miktarda sıvı içmekten korkmanıza gerek yoktur.

Anne sütünün yağ içeriğini artıran besinler

Emzirme uzmanları anne sütünün yağ içeriğini artıran özel bir gıdanın olmadığını söylüyor. Sütteki yağ yüzdesini artırmak için emziren bir annenin sağlıklı bir yaşam tarzı sürmesi ve bebeğini daha sık göğsüne koyması gerekir.

Düzgün formüle edilmiş bir diyet aynı zamanda vücudun işlevlerini normalleştirmeye ve onu yağlı süt üretimine göre ayarlamaya yardımcı olacaktır. Emzirirken diyetin yarısı tahıl, meyve ve sebzelerden oluşmalıdır. Gıda ürünlerindeki proteinlerin kütle oranı %30'un, yağların ise %20'nin altına düşmemelidir.

Süt ürünleri ve süzme peynirin yanı sıra fasulye, lahana, balık, havuç suyu ve yeşillikler vücuttaki kalsiyum eksikliğinin giderilmesine yardımcı olacaktır.

Yağsız et, metabolizmayı iyileştirecek ve annenin vücudunu oksijenle zenginleştirmeye yardımcı olacak bir hemoglobin kaynağı haline gelecektir. Karaciğer, elma ve nar demir kaynağı haline gelecektir.

Çay ve meyve suları emzirmeyi artırmaya yardımcı olur. Özellikle geceleri bol miktarda sıcak içecek içmek vücudun su dengesini yenileyecek ve üretilen süt miktarını artıracaktır.

Çok sayıda çalışma, her annenin, bebeği için ayrı ayrı uygun olan kendi anne sütü bileşimine sahip olduğunu kanıtlamaktadır. Bu nedenle anne sütünün yağ içeriğini yalnızca evde yapılan çalışmalara dayanarak tahmin etmek yanlıştır.

Sütteki yağ oranını artıracak önlemler almadan önce bebeğin davranışını değerlendirmek (huzursuz olup olmadığı, memeyi kavrama isteğinin sıklaşıp sıklaşmadığı) ve bir emzirme uzmanına danışılması önemlidir.

Bebeğin kilo alımı, annelerin ve çocuk doktorlarının yeni doğmuş bir bebeğin gelişimini değerlendirirken kullandığı ana kriterlerden biridir. Bu durumda emzirme büyük önem taşır: Anne sütünün bileşimi, küçük bir insan için çok gerekli olan biyolojik olarak aktif ve besinlerin yeri doldurulamaz bir kaynağı olan, belirli bir yaştaki bir çocuğun ihtiyaçlarına tamamen uyarlanmıştır. Annenin görevi, bebeğin uyumlu gelişimi için maksimum miktarda süt almasını sağlayacak şekilde emzirme sürecini uygun şekilde organize etmektir.

Ancak bebeğinin yetersiz beslendiğinden şüphelenen annelerin sütlerinin yağ içeriğinden şikayet ederek onu artırmaya çalıştığı durumlar da vardır. Çocuk doktorları bu konuda hemfikirdir: Bebek iyi kilo alıyorsa sütün yağ içeriğini etkilemeye çalışmak gerekli değildir. Ve bunun tersi de geçerlidir: Anne sütündeki çok fazla yağ, bebekte bağırsak rahatsızlığına neden olabilir, çünkü enzim sistemleri genellikle büyük miktarda yağı parçalamaya henüz hazır değildir.

Emzirme döneminde sütün yağ içeriği nasıl artırılır?

Anne sütünün yağ içeriğini belirlemek son derece zordur: Mesele şu ki, bu gösterge yalnızca bir gün içinde değil, her beslenme boyunca da dalgalanabiliyor. Bildiğiniz gibi anne sütü “ön” ve “arka” olarak ikiye ayrılır. Ön sütün fraksiyonu daha hafiftir ve daha az yağ içeriğine sahiptir; bebek bunu beslenmenin başlangıcında alır, her şeyden önce susuzluğu giderir. Ve son sütten bahsedersek, doğası gereği bebeğin beslenmenin sonunda doyması için "tasarlanmıştır". Ve bu nedenle sütün bu kısmı her zaman daha yağlıdır. Buna dayanarak anne sütünün yağ içeriğini arttırmanın en kolay yolu emzirme sürecini uygun şekilde organize etmektir:

1. Bebeğin her beslenme sırasında arka sütü de alması için göğüsleri sık sık değiştirmemelisiniz;
2. bazen anne sütünün toplam hacmini artırmak mantıklıdır - bu şekilde arka (yağlı) sütün hacmi de artacaktır; Bu, bebeği daha sık memeye koyarak başarılabilir - bebeğin gereksinimlerine göre, ancak saate göre değil;
3. Bebek beslenme sırasında sütün daha yağlı kısmına ulaşmadan uyuyakalırsa, bir dahaki sefere bebeğin arkasını da alması için ön kısmı sağmayı deneyebilirsiniz.

Bilim adamları, insan sütünün yağ içeriğinin her zaman genç bir annenin tükettiği gıdalara bağlı olmadığından emindir: süt kan ve lenften üretilir, dolayısıyla bileşimi genellikle gıdanın kalitesine ve miktarına bağlı değildir. Ancak bu, genç bir anne için diyetin endike olduğu anlamına gelmez. Aksine: Doğru ve dengeli beslenme, vücudu güçlendirecek ve optimum bileşime sahip, kaliteli anne sütü üretmesini sağlayacaktır. Bu, emzirme döneminde sütün yağ içeriğini arttırmanın başka bir yoludur.

Emziren bir anne için doğru beslenme ve rejimin temelleri.

1. Sık sık yiyin (her beslenmeden önce), ancak fazla yemeyin.
2. Diyet %50 karbonhidrattan (tahıllar, sebzeler ve meyveler), %20 proteinden (dana eti, sığır eti, yağsız balık) ve %30'dan fazla yağdan oluşmalıdır.
3. Menüde her gün süzme peynir ve süt bulunmalıdır - bu ürünler yalnızca kalsiyum tedarikçileri olarak kabul edilmez, aynı zamanda anne sütünün kalori değerini de artırabilir.
4. Kızarmış ve tütsülenmiş yiyeceklerden kaçının; bunlar sütün kalitesini etkilemez ancak bebekte şiddetli kolik oluşmasına neden olabilir.
5. Beslenmeden önce ve sonra bol miktarda sıvı tüketin. Emzirme sırasında susuzluk hissi genellikle kabul edilemez. Emzirmeyi teşvik etmek için çay içebilirsiniz - anne sütü miktarı üzerinde olumlu etkisi olacaktır.
6. Mümkünse stresten kaçının ve bol bol dinlenin.

Anne sütünün yağ içeriğini arttırmanın başka yöntemleri var mı? Komarovsky, diğer birçok çocuk doktoru gibi, bir çocuğun fazla kilolu olması durumunda, bunun zayıf olmaktan daha kötü olduğundan emindir. Elbette yüksek yağlı yiyecekler kullanarak sütün kalori içeriğini artırmayı deneyebilirsiniz, ancak bu adımın çocuktan çok annenin ağırlığını etkilemesi muhtemeldir. Bu nedenle bu tür yemekleri kötüye kullanmamalısınız.

Cevizlerin sütün yağ içeriğini artırabileceğine, ancak aynı zamanda çocukta alerjiye neden olabileceğine inanılmaktadır, bu nedenle annenin bunları büyük miktarlarda tüketmesi kontrendikedir ve en iyisi bir kaynatma hazırlamaktır. Bunu yapmak için bir bardak kaynar suya 2 yemek kaşığı fındık çekirdeği dökün ve yarım saat demlenmeye bırakın. Bu tarife göre hazırlanan kaynatma maddesini günde 3 defa (1 bardak 3 doza bölünmüş) içmelisiniz.

Brokolinin emzirme üzerinde de olumlu etkisi vardır - salatalarda tüketilebilir veya örneğin çorbada haşlanabilir.

Meyve suları (tercihen doğal ve koruyucu madde içermeyen) de faydalı olacaktır, ancak tüketilmeden önce bebeğin alerjik reaksiyonunun varlığı açısından "test edilmesi" gerekir.

Yaşlı bir büyükannenin süt üretimini teşvik etmek ve yağ içeriğini artırmak için kullandığı tarif sütlü çaydır (50/50). Aroma ve katkı maddesi içermeyen çayı tercih etmeli ve bu içeceğin çocuğun her beslenmesinden önce içilmesi tavsiye edilir.

Uzmanlara göre ve çoğu durumda uygulamaların gösterdiği gibi, her annenin sütü çocuğu için en uygun bileşime sahiptir. Ancak genç bir annenin yağ içeriği konusunda hala şüpheleri varsa, bebeğin gelişim göstergelerini değerlendirecek ve anneye emzirme sürecinde ne gibi ayarlamalar yapılması gerektiğini söyleyecek yetkili bir çocuk doktoru veya neonatologa her zaman danışabilirsiniz.

Er ya da geç her emziren anne anne sütünün yağ içeriğini nasıl artıracağını merak eder. Bebeğin yeterince yemediğine veya yeterli besin almadığına dair şüpheler ortaya çıkar.

Emziren bir annede sütün yağ içeriği %4-4,5'tir. Yüzdeyi belirlemek için 100 g sütü bir ölçüm kabına sağmanız gerekir. Daha sonra kabı birkaç saatliğine bırakın. Krema ayrıldığında şeridin genişliğini ölçün. Bu yöntem genel olarak sütün yağ içeriğinin değerlendirilmesine yardımcı olmaz, yalnızca şu anda geçerlidir.

Anne sütünün bileşimi

Bebek büyüdükçe anne sütü birçok kez değişir. Doğum yapmadan önce bile anne adayının göğüslerinde sarı-turuncu kolostrum belirir. Normal süte göre çok daha yağlı ve kıvamlıdır, 3 kat daha fazla protein ve vitamin içerir. Yeni doğmuş bir bebeğin doyması için birkaç damla yeterlidir. Kolostrumun yeterli yağ içeriğine sahip olup olmadığı konusunda endişelenmenize gerek yok çünkü bebeğin midesi ve böbrekleri henüz rahim dışındaki hayata uyum sağlamamıştır ve diğer yiyecekleri işleyemez.

Birkaç gün sonra geçiş sütü gelir. Daha fazla B vitamini ve karbonhidrat içerir. Protein ve immünoglobulin miktarı gerekli seviyeye düşürülür. Bu dönemde sütün miktar ve kalitesinin artması için bebeğinizi mümkün olduğu kadar sık ​​memeye koymanız gerekir.

Bebek 2-3 haftalık olduğunda geçiş sütünün yerini olgun süt alır. Bileşimi yalnızca annenin sağlık durumundan değil aynı zamanda beslenmesinden de etkilenir.

Bu dönemde sütün yağ içeriğini artırmak için bebeğin beslenme sırasında memeyi boşaltıp boşaltmadığını takip etmeniz gerekir. Hiçbir durumda bebeği bir memeden diğerine aktarmamalısınız, 1 emzirme - 1 meme kuralına uymak daha iyidir.

Bir yıldan sonra süt üretimi giderek azalır. Bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu olan enzimlerin düzeyi artar. Bu nedenle yaz aylarında bağırsak enfeksiyonlarının olduğu dönemde emzirmenin kesilmesi önerilmez.

Anne sütü kabaca 2 porsiyona bölünebilir. Öncelikle bebek sıvı süt alır, güçlü akıntılar halinde akar ve bebeğin susuzluğunu giderir. Ve ancak o zaman yüksek oranda yağ içeriğine sahip "arka" süt gelir. Bu tür sütü ellerinizle ifade etmek neredeyse imkansızdır, onu yalnızca bir çocuk emebilir. Yağ içeriğinin yüzdesi günün saatine bağlı olarak değişir.

Doğru uygulama

Sütü zenginleştirmek için bebeği memeye doğru şekilde bağlamanız gerekir. Bu şekilde bebek daha besleyici arka süt alabilir.

Bağlantı doğruysa bebek meme ucunun areolasının çoğunu yakalar. Doğru pozisyonda besleme, emme sırasında çatlakların, sütün durgunluğunun, mastitin ve ağrının olmamasını garanti eder.

Bebeğinizi doğru şekilde nasıl bağlayabilirsiniz:

1. Rahatına bak. Anne rahat bir pozisyon almalı, dik durmalı ve çocuğa sarkmamalıdır. Bebek emziren anne ile meme hizasında yatar, ağzı daha geniş açmak için baş hafifçe geriye doğru atılır. Annesine sarılıyor, sırtı dik.
2. Bebeğinizin başını, meme ucunuz bebeğinizin burnuna bakacak şekilde yaklaştırın.
3. Avucunuzu baş tabanının ve omuzların altına yerleştirin, bebeğin kafasını hafifçe geriye doğru eğin.
4. Bebeğinizi göğsünüze yaklaştırın ve alt areolanın çoğunu yakalamak için meme ucunu geniş açık ağzınıza sokun.

Aç bir bebek ağzını açar ve dilini alt çenesine bastırır. Memeyi aldığında meme ucu ağızda derin, yanaklar hafif şişmiş, burun hiçbir yere dayanmıyor ve rahat nefes alıyor.

Emziren bir anne için beslenme

Beslenme yoluyla süt kalitesi nasıl artırılır:

1. Rejimi takip edin. Bebeğinizin beslenmesine uyum sağlayın. Günlük diyet 3 ana öğün ve 2 ara öğünden oluşmalıdır. Ara öğün sayısı arttırılabilir. Önemli olan, beslenmeden önce yemek için zamanınızın olmasıdır.
2. Dengeli beslenme.“İşe yaramaz” yiyecek yok! Diyet çeşitlendirilmeli ve vücudu vitamin ve minerallerle doyurmalıdır. Anne sütünün kalori içeriği büyük ölçüde diyetinize bağlıdır. Yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçının. Bu bebek için iyi olmayacaktır. Diyet yüksek düzeyde kalsiyum ve bazı bitkisel yağlar içermelidir.
3. Sıvıları iç. Emzirmeyi kolaylaştırmak için beslenmeden önce ılık içecek içmeyi alışkanlık haline getirin. Bu, sütünüzün çıkmasını kolaylaştıracak ve bebeğinizin besleyici arka süte ulaşmasına yardımcı olacaktır.

Besin değerini artırmak için annenin diyetinde anne sütünün yağ içeriğini artıran besinler bulunmalıdır:

• Fındık;
• yağsız et;
• yağsız balık;
• süzme peynir;
• Süt Ürünleri;
• çorbalar;
• pişmiş elma ve armut;
• kurutulmuş meyve kompostosu.

Sütün yağ içeriğini artıran bir infüzyon hazırlayabilirsiniz: Birkaç fındığı soyun ve havanda öğütün. Sıcak sütü dökün ve demlenmeye bırakın. İnfüzyon, çocukta olumsuz bir reaksiyona neden olmaması için dikkatli kullanılmalıdır.

Besleme modu

Sütün besin değeri uygulamaların sayısına ve süresine bağlıdır. Bir rejim kullanarak anne sütünün yağ içeriğini nasıl artıracağımıza bakalım.

Saat başı beslenme

Bu teknik Sovyet döneminde ortaya çıktı. Anneler doğumdan hemen sonra işe gitmek zorundaydı, bu nedenle çocuklar bir programa göre besleniyorlardı. Gün içerisinde 3 saatte bir göğse uygulandı, gece molası ise 6 saat oldu. Her beslenme 20 dakika sürdü.

Bu beslenme rejiminin artıları:

1. Günlük rejim. Anne, bebeğin ne zaman yemek istediğini bildiği için işlerini özgürce planlayabilir.
2. Gece uykusu. Çocuk 6 saat boyunca huzur içinde uyur ve annenin gücünü yenilemesine olanak tanır.

Ancak bu besleme yönteminin daha fazla dezavantajı vardır:

1. Bir bebek için göğüsler sadece yiyecek değil aynı zamanda rahatlıktır. Huzursuzlaşır, parmaklarını ve yumruklarını emer.
2. Çocuk en besleyici yağlı süte ulaşamaz. Her beslenme için sütün farklı bir bileşimi ve hacmi vardır ve eğer bir kez doyarsa, bir sonraki seferde yeterli zamanı olmayacaktır.
3. Beslemeler arasındaki aralıkların arttırılması laktasyon kaybını tehdit eder. Sadece emmeye tepki olarak salgılanan prolaktin hormonu süt üretiminden sorumludur. Ne kadar az emzirme, bir sonraki seferde o kadar az süt üretilir.
4. Laktostaz gelişme riski artar. Göğüsler yeterince boşaltılmadığında süt kanallarında tıkanıklık meydana gelir. Kadının ateşi yükselir ve uzun ve acı verici bir süre boyunca göğüslerini pompalamak zorunda kalır.
5. Artan emme refleksi. Çocuklar parmak, yumruk ve bez emmeye alışırlar.

Talep üzerine besleme

Bu beslenme yöntemine doğal denir çünkü bebek her ihtiyaç duyduğunda anne sütü alır. Beslenme süresi sınırlı değildir, bu sadece emzirmeyi geliştirmeye değil, aynı zamanda sütün yağ içeriğini de artırmaya yardımcı olur, çünkü bebek beslenirken alamayacağı "arka" sütü yeterince alabilecektir. saat.

Gece beslenmeleri özellikle önemlidir: geceleri prolaktin üretimi artar.

Emzirmenin birçok avantajı vardır:

1. İstikrarlı gelişme. Bebek tüm değerli vitamin ve mineralleri alır ve iyi kilo alır.
2. Göğüsler tamamen boşaltılmıştır, laktostaz riski yoktur.
3. Mükemmel sindirim. Bebek talep üzerine yerse tamamlayıcı gıdaları vermesine gerek yoktur. Karın sorunları onu pek sık rahatsız etmiyor.
4. Çocuk sakin. Emme ihtiyacını tam olarak karşılar ve annenin ilgisini çeker. Emzik eğitimine gerek yoktur.
5. İyi kurulmuş emzirme. Her zaman yeterli süt vardır.

Ancak bu yöntemin bile dezavantajları vardır:

1. Annem bazen sokakta, ulaşımda veya diğer uygunsuz yerlerde beslenmek zorunda kalıyor. Bu, beslenmek ve askı takmak için özel giysilere yardımcı olur.
2. Çocuk sürekli memeye yakındır ve ağzında uyur.
3. Gece beslenmeleri nedeniyle sık sık kalkmak veya aynı yatakta uyumak zorunda kalırsınız.
4. Doğal beslenmeden sonra bebeği memeden ayırmak çok zordur.

Göğüs masajı

Süt kanallarının tıkanması anne sütünün yağ içeriğini büyük ölçüde etkiler. En besleyici kısmı toplam porsiyona eklenmez ve bebek doymaz.

Laktostazı önlemek için beslenmeden önce göğüslerinize masaj yapmanız gerekir. Bu, tıkanıklığı gidermeyi ve gelecekte oluşmasını önlemeyi kolaylaştırır.

Göğüs masajının faydaları:

1. Süt daha iyi ayrıştırılır ve bebek en besleyici kısma daha kolay ulaşır.
2. Masaj yapılan bölgede emzirme akışı iyileşir.
3. Masaj cildi tonlandırır ve ağrıyı hafifletir.

Ellerinizi sabunla yıkayın ve göğüslerinizi akan suyla yıkayın. Hassas ciltte çatlaklar oluşacağından meme uçlarınızı havluyla ovalamayın veya sabunla yıkamayın. Sıvı sabun ve yumuşak bir bez veya peçete seçmek daha iyidir.

Avucunuza bir miktar zeytin veya bebek masaj yağı dökün. Göğüslerinize hafif dairesel hareketlerle masaj yapın. Daha sonra memenin tabanından meme ucuna doğru ilerleyin. Göğüslerinizi bir avucunuza yerleştirin, diğerini üstüne koyun ve her tarafına hafifçe masaj yapın. Masaj işlemlerinin ılık bir duşla tamamlanması tavsiye edilir.

Çözüm

Anne sütünün sabit yağ içeriği% 4-4,5'tir, bileşiminin ana kısmı yalnızca çocuğun yaşına göre değişir. Ancak sütün besin değerini, içindeki tüm gerekli elementlerin ve yağ asitlerinin içeriğini arttırıp, geçişini kolaylaştırabilirsiniz.

1. Bebeğinizi memeye doğru şekilde bağlayın. Başının hafifçe geriye doğru atıldığından emin olun, elinizle başını tabanın altından destekleyin. Ağız meme ucu areolasının çoğunu kaplamalıdır.
2. Doğru ye. Kalsiyum içeren yeterli miktarda yiyecek yiyin. Diyetinize balık ve bitkisel yağları ekleyin. Fındık ye.
3. Bebeğinizi göğsünüze daha sık koyun. Onun ihtiyaçlarına odaklanın, talebe göre beslenin.

Video

Bir sonraki videoda sütün yağ içeriğini nasıl artıracağınızı öğrenin.

Emziren anneler arasında emzirmeyi artıran besinlerin olduğu çok yaygın bir inanıştır. Bu açıdan fındık, bitki çayları, et suları, fermente süt ürünleri, sütlü çay özellikle faydalı kabul edilmektedir. Ancak emzirme üzerinde tam olarak ne gibi etkileri olduğu belirsizdir. Peki bir annenin beslenmesi anne sütünün kalitesini etkileyebilir mi? Anne, çocuğun yeterince beslenmediğini, sütün "az yağlı" hale geldiğini veya tamamen kaybolduğunu düşünüyorsa ne yapmalı? Peki bu endişelerin ne zaman haklı, ne zaman haksız olduğunu nasıl belirleyebiliriz?

Çeşitli nedenlerden dolayı bebeğin yeterli beslenmediği endişesi ortaya çıkar. Örneğin çocuğun davranışı değişti: Daha sık memeyi istemeye, emzirme sırasında ağlamaya ve yaygara çıkarmaya başladı. Ya da anne beklediğinden daha az süt sağmayı başarmıştır. Bazen buna anne sütünün besin değerinin düşük olduğu sonucu da eşlik eder. Berrak veya soluk beyaz bir sıvı gören kadınlar ciddi şekilde üzülür. Sonuçta onlara göre bu kadar sulu süte doymak imkansız. Ve eğer göğüsler doğumdan sonraki ilk haftalara göre yumuşak ve daha az dolgun hissediyorsa, süt eksikliğine ilişkin sonuç çok mantıklı görünüyor.

Yanlış hükümler

Yukarıda listelenen durumlar oldukça özneldir. Ve biraz daha derinlemesine düşünürseniz, birçok işaretin yetersiz beslenmeyi göstermediği konusunda makul sonuçlara varabilirsiniz.

• Çocuğun ağlaması. Bu, annenize sorununuzu anlatmanın evrensel bir yoludur. Bebek, yalnızca açlıktan değil, başka herhangi bir rahatsızlıktan dolayı da üzülebilir.
• Sık başvurular. Bu yetersiz beslenmenin bir göstergesi değildir. Bebekler kaygılı olduklarında, sıkıldıklarında, acı çektiklerinde, korktuklarında vb. durumlarda memede daha fazla kalma eğilimindedirler. Özellikle doğumdan sonraki ilk aylarda çocuk ancak anne göğsü altında kendini sakin ve güvende hisseder.
• İfade edilen sütün hacmi. Bu, memedeki gerçek süt miktarı için bir kriter değildir. Memeyi boşaltmanın en etkili yolu, memeyi düzgün emen bebeğe vermektir. Ne göğüs pompası ne de elleriniz mümkün olduğu kadar verimli süt üretemez. Pompalama yanlış yapılırsa işlemin etkinliği daha da azalır.
• Göğüsteki duygular. Ayrıca süt üretiminin hacmi hakkında da hiçbir şey söyleyemezler. Bunlar anneden anneye farklılık gösteren oldukça bireysel ve subjektif duygulardır. Bu nedenle, onlara dayanarak süt eksikliği konusunda kesin bir sonuca varılamaz.

Bebeğin yeterli beslenmesi yoksa

O halde bebeğin gerçekten yetersiz beslendiğini nasıl anlayabilirsiniz? Beslenme yeterliliğinin tek objektif kriteri çocuğun kilo alımıdır. Vücut ağırlığının dinamiklerini standart şemaya göre, yani ayda bir kez takip etmek gerekli değildir. Annenizin içinin rahat etmesi için kilonuzu örneğin üç günde bir, haftada bir, on günde bir kontrol edebilirsiniz. Bu durumda ortalama günlük kazanç hesaplanır: mevcut ve önceki ağırlık arasındaki fark, ağırlık değişiminin hesaplandığı gün sayısına bölünür.

Bu prosedür özellikle çocuğun yalnızca anne sütüyle beslendiği yaşamın ilk altı ayı için geçerlidir. Özel çocuk terazilerinin kullanılması tavsiye edilir: en doğru ölçüm sonuçlarını verirler.

Bir anne kilo kontrolünün sonuçlarından ne gibi sonuçlar çıkarabilir?

• Ortalama günlük kazanç 20 gramdan fazladır. Bebek kesinlikle toktur ve emzirmeyi artıracak önlemlere gerek yoktur.
• Ortalama günlük kazanç 20 gramdan azdır. Bebek yeterince anne sütü alamıyor. Bu durum annenin acil müdahalesini gerektirir. Düşük kilo alımının nedenini araştırmak ve bazen geçici olarak ek beslenmeyi (sağılmış anne sütü, başka bir sağlıklı kadından alınan donör sütü, uyarlanmış süt formülü) tanıtmak gerekir.

DSÖ'ye göre bu rakamlar yılın ilk yarısındaki bebekler için geçerlidir. Altı aya kadar minimum güvenli artış 600 g'dır (20 g/gün). Ve eğer bir çocuk bu seviyenin altında puan alırsa, bu, beslenme düzenini yeniden gözden geçirmek ve bebeğin sağlığını kontrol etmek için ciddi bir nedendir. Sonuçta bazen sorun yetersiz süt üretiminde değil, emilimindeki zorluklarda yatmaktadır. Ve etkisiz emme veya yanlış beslenme rejimi, salgıda gerçek bir azalmaya yol açabilir.

Meme bezlerinin salgılanmasını neler etkiler?

Önerilere geçmeden önce süt üretimini gerçekte neyin etkilediğini anlamakta fayda var. Peki emzirmeyi artıran yiyecekler var mı? Sonuçta, şu veya bu ürünü kullanma tavsiyesinin anneden anneye geçmesi muhtemelen sebepsiz değildir.

Emzirme hormona bağlı bir süreçtir. Birincil süt oluşumundan ve emzirmenin daha da sürdürülmesinden sorumlu olan ana hormona prolaktin denir. Kadının kanındaki üretimi memeyi emdikten veya sağdıktan sonra başlar. Her iki sürecin de doğru ve ağrısız gerçekleşmesi son derece önemlidir. Ve meme ucu ve areolanın bu tür uyarımı ne kadar sık ​​​​olursa, bu hormonun konsantrasyonu o kadar yüksek ve stabil olacaktır. Bu nedenle annenin sütü daha fazla üretilecektir. Kadının hangi doğum yöntemine sahip olduğu önemli değil. Sezaryen sonrası annenin vücudunda normal doğumda olduğu gibi aynı süreçler meydana gelir.

Dolayısıyla başarılı emzirmenin iki temel kuralı şu şekildedir:

1. göğüsler ne kadar sıklıkla uyarılırsa o kadar çok süt üretilir;
2. Ne kadar çok süt atılırsa o kadar çok süt üretilir.

Dolayısıyla bir anne emzirmeyi nasıl artıracağını bilmiyorsa öncelikle bu iki yönde çalışması gerekir.

Ortalama olarak iki ila üç ay sonra günde 10-12 uygulama süt salgısını sabit bir seviyede tutmak için yeterlidir. Bu durumda geceleri en az iki veya üç beslenme gerçekleşir. Şu anda kadın vücudu, emmeye yanıt olarak özellikle aktif olarak prolaktin salgılar. Bu nedenle mantıklı bir sonuç zaten çıkarılabilir: Emzirmeyi artıracak hiçbir ürün yoktur. Hiçbir yiyecek veya içecek anne sütü üretimini artıramaz.

Süt üretimi nasıl artırılır?

Böylece emziren anne bebeğin kilosunun dinamiklerini izledi, durumu analiz etti ve bebeğin yeterli beslenmesi için gerçekten yeterli süt olmadığını fark etti. Emzirme nasıl teşvik edilir? Hangi önlemler alınmalı?

• Memeye bağlanmanın doğruluğunu değerlendirin. Bu konudaki hatalar bebeğin etkili bir şekilde emmesine izin vermez. Bu, uyumlu büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyduğu kadar süt üretemediği anlamına gelir. Annenin göğüsleri uzun süre daha az belirgin uyarı aldığından süt miktarı azalabilir. Mandallama sorununu kendi başınıza çözebilir veya bir emzirme danışmanını davet edebilirsiniz.
• Meme ikamelerinden kaçının. Bebeğin biberon ve emzikle etkileşimi, bağlanma sayısını azaltır. Ek olarak, ikameler genellikle meme ucunun mandallanmasını olumsuz yönde etkiler çünkü biberonu emme ve memeyi emme tekniği tamamen farklıdır. Bu nedenle bu öğelerin bebeğin hayatından en aza indirilmesi veya tamamen ortadan kaldırılması önerilir. En azından bebeğin yeterli sütü olduğu ve emzirmenin uyarılmasına artık gerek olmadığı anlaşılana kadar.
• Besleme sayısını ayarlayın. Günlük minimum başvuru sayısı 12 defadır. Ancak bunu daha sık yapmanız ve bebeğe her bir buçuk saatte bir memeyi vermeniz tavsiye edilir. Bu sayede bez mümkün olduğu kadar boş olacaktır. Ve boş bir memede yeni bir salgı üretimi, dolu ve hatta yarı boş olana göre daha hızlı gerçekleşir.
• Ekstra pompalama. Eğer bebeğe sık sık uygulama yapamıyorsanız ya da daha hızlı sonuca ulaşmak istiyorsanız annenin kendisi bu konuda yardımcı olabilir. Bunu yapmak için beslemeler arasında bezi ellerinizle boşaltmalısınız. Manuel olarak sağma yaparken tüm prosedür yaklaşık 30-40 dakika sürebilir (her iki tarafı da boşaltmak için).
• Geceleri besleyin. Bu, emziren annelerde emzirmeyi arttırmak için bir ön koşuldur. Bebeğinizi sabah saat üç ile sekiz arasında beslemeniz özellikle önemlidir.

Duruma göre annenin çabaları 1-2 hafta içerisinde sonuç verir. Her vaka benzersizdir, dolayısıyla genel öneriler listesine başka öğeler de eklenebilir. Örneğin, bir danışman ek beslenme rejiminin ayarlanmasına yardımcı olur ve anneye bebeği biberon kullanmadan beslemeyi öğretir.

Her şeyin daha iyiye gittiğini nasıl anlarsınız? Emziren bir anne ne zaman rahatlayabilir ve emzirmeyi daha fazla teşvik etmeyi bırakabilir? Yılın ilk yarısında bir çocuk sürekli olarak günde 20 gramdan fazla kilo aldığında.

Bu anı kaçırmamak için kilo günlüğü tutmak mantıklıdır. Orada anneler her üç günde bir ortalama günlük artışı kaydediyor. Bu aralık, tartım hatasını düzeltmenize olanak tanır ve sonucun objektif olmasını sağlar. Ve anne psikolojik olarak kendini daha güvende hissediyor. Sonuçta durumu kontrol altında tutuyor ve değişikliklere hızla yanıt verebiliyor.

Emzirmeyi artıran besinlerle ilgili yanlış bilinenler...

Gıdaların süt üretimi üzerinde gerçek bir etkisi olmamasına rağmen, bunun aksini gösteren çok sayıda anekdotsal kanıt vardır. Emzirmeyi teşvik eden gıdaların listesi genellikle şunları içerir:

• et suyu;
• fındık (genellikle ceviz);
• havuç suyu;
• Süt Ürünleri;
• turp;
• sütlü çay;
• bitkisel infüzyonlar.

Bunlar en yaygın seçeneklerdir. Bu liste çok değişkendir: farklı kaynaklarda emzirmeyi artıran kendi ürün listelerinizi bulabilirsiniz. Bu da bu konuda herhangi bir anlaşmanın olmadığını teyit ediyor. Ayrıca her ürünün emzirmeye etkisi genellikle verilmemektedir.

Fındık, bal, süt ürünleri ve fermente süt ürünleri potansiyel alerjenlerdir. Elbette bu gerçek, onları kategorik olarak diyetten çıkarmak için bir neden değildir. Yiyeceklerin ancak çocukta bir reaksiyon meydana geldikten sonra hariç tutulması tavsiye edilir. Ancak bu etkiyi en aza indirmek için bu tür ürünler dönüşümlü olarak ve günün ilk yarısında küçük dozlarda gıdalara verilir. Bu, annenin bebeğin hangi yiyeceğe tepki verdiğini takip etmesini kolaylaştıracaktır.

...bitkiler ve otlar hakkında

"Emzirmeyi artırmak için" otlar, otlar ve endüstriyel çaylar özel ilgiyi hak ediyor. Emziren anneler için etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmayan bitkiler içerirler. Rezene, keçi sedefi, anason, kimyon gibi bazı şifalı bitkiler süt üretimini baskılayabilir. Çemen otu, ısırgan otu, mine çiçeği de dahil olmak üzere çoğu şifalı bitki kanıta dayalı tıp düzeyinde bilimsel araştırmalara tabi tutulmamıştır.

Bu nedenle şifalı otların emziren bir anneyi nasıl etkilediğini, hangi konsantrasyonda süte karıştığını ve bunun bebeği nasıl etkileyebileceğini tam olarak söylemek imkansızdır. Bir kadın bu tür müstahzarları içmek isterse bunun bebeğinin sağlığı için kesin bir risk olduğunu anlamalıdır. Ve böyle bir karardan önce bir doktora danışılmalıdır.

Hangi gıdaların emzirmeyi arttırdığı söz konusu olduğunda dozajlar sıklıkla gözden kaçırılır. Bu nedenle emziren anneler bağımsız olarak şu sonuca varabilirler: Süt hacminizi acilen artırmanız gerekiyorsa, emzirme için mümkün olduğu kadar "sağlıklı" yiyecekler yemelisiniz. Ve sonra çocuğun istenmeyen tepki verme riski artar.

...yağ içeriğini arttırma hakkında

“Sütün yağ oranını artıran besinler var mı?” - "Hangi yiyecekler emzirmeyi artırır?" sorusundan daha az popüler bir soru değil. Bu, ağızdan ağıza dolaşan yaygın yanılgıdır. Çoğu zaman sütü daha zengin ve daha zengin hale getirmek için daha fazla ceviz yeme önerileri bulabilirsiniz.

Aslında sütün yağ içeriği her anne için ayrı bir değerdir. Ve içmekten veya yemekten etkilenmez. Anne sütünün kaliteli bileşiminden prolaktin hormonu sorumludur. Üretimi süt proteinlerinin, laktozun ve yağların sentezini aktive eder. Yüzdeleri bireyseldir. Aynı zamanda her kadının anne sütü hem bileşimi hem de yağ içeriği açısından bebeği için en iyi besindir.

İlginçtir ki, anne sütünün ortalama enerji değeri 67 kcal/100 gr'dır, yani protein, yağ ve karbonhidrat içeriğindeki farklılıklara rağmen farklı kadınların anne sütünün besin değeri aynıdır.

Emziren bir anne için kısıtlamalar

Annenin beslenmesi süt tedarikini artırmanın anahtarı değildir. Ancak eksiksiz, çeşitli, lezzetli ve sağlıklı bir menü emziren bir kadın için vazgeçilmez bir durumdur. Sonuçta süt üretmek için her gün yaklaşık 700 ek kilokaloriye ihtiyacı var. Yiyeceklerden yaklaşık 500 kcal, kendi yağ rezervlerinden ise 200 kcal alıyor. Ayrıca annenin beslenmesi anne sütündeki bazı hayati maddelerin (iyot, selenyum, A, C vitaminleri ve B grubu) içeriğini de etkiler. Makul tasarlanmış bir menü ile tüm bu bileşenler hem annenin hem de büyüyen bebeğin vücuduna bol miktarda sağlanır.