Yılların yüzünüze yansımasından mı korkuyorsunuz? Her gün binlerce kadın aynanın karşısına geçerek yaşlanmanın güzelliklerini ve görünümlerini nasıl etkilediğini düşünüyor. Ancak çaresizce teslim olmak yerine durumu kendi elimize alalım ve kimsenin doğum tarihinizi tahmin etmesine izin vermeyelim.
Her zaman zirvede olmak ve görünüşünüzle ilgili her zaman iltifat almak için tüm birikmiş deneyimimizi ve bilgeliğimizi kullanırız.
- Krem veya pembe oje kullanın. Yarı saydam pembe veya krem boyalı tırnaklar, zamanla giderek sertleşen ellerinizdeki deriden dikkati dağıtabilir.
- Tırnaklar çok kısa. Uzun tırnaklar aynı zamanda dikkatin ellerinizden uzaklaşmasına da yardımcı olacaktır. Tırnaklarınızı en az 3-5 milimetre uzunluğunda tutmaya çalışın.
- Ellerinizin cildini korumaya çalışın. Evde temizlik yaparken veya yemek pişirirken ellerinizin fazla kurumasını önlemek için daima eldiven kullanın. Gün içerisinde mümkün olduğunca gliserin içeren el nemlendiricisi kullanmaya çalışın. El cildinize sağlıklı bir görünüm kazandırmak için beyazlatıcı krem de kullanabilirsiniz.
- Beyaz dişler. Genç görünmek için ne yapmalı? Daha sık gülümsemek! Gülümseyen insanlar çoğu zaman başkalarına genç ve sağlıklı görünürler. Diş beyazlatma kendinizi rahat hissetmenize ve gülüşünüz konusunda özgür hissetmenize yardımcı olacaktır. Haftada bir kez, karbonat ve zayıf hidrojen peroksitten oluşan bir macun hazırlayarak dişlerinizi bu karışımla bir dakika boyunca fırçalayabilirsiniz. Etki çok belirgin olacaktır.
- Görünmesine izin vermeyin. Dudaklarınız sürekli kuruyor ve çatlıyorsa balsamı düzenli olarak kullanın. Haftada iki kez şeker ve baldan oluşan bir peeling yaparak dudaklarınızı nazikçe ovalayarak fazla deriyi giderebilir ve biraz yumuşatabilirsiniz. Ve en önemlisi soğukta dudaklarınızı yalamayı bırakın!
- Sakallarınıza dikkat edin. Kadınlar yaşlandıkça saçlar sıklıkla dudağın üzerinde uzamaya başlar. Onlardan derhal kurtulun! Yeteneklerinize bağlı olarak, bir yöntem seçin - evde kalıcı epilasyon veya uzun süreli epilasyon için bir güzellik salonuna gitmek.
- Koyu tonlardaki rujları kullanmayı bırakın! Daha genç görünmek için nasıl makyaj yapılır diye soruyorsunuz? Çok basit, hafif bir parlaklıkla bile pembe ruj tonlarını kullanın. Ancak renk ve ton seçiminde aşırıya kaçmayın, 15 yaşında değilsiniz ama... 20 yaşındasınız!
- Kısa saç kesimlerini unutun. Temelde daha genç görünmek için saç kesimi yoktur. Tüm bu kısa saç kesimleri yalnızca boynunuzu açığa çıkarıyor ve yaşınızı vurguluyor. İdeal saç uzunluğu omuz uzunluğudur. Saçınızı kestirirseniz, bu yalnızca saçınıza şekil ve hacim kazandırmak içindir.
- Kâküllerle ayrılmak, alın kırışıklıklarınızı ortaya çıkarmanın çok hızlı bir yoludur. Kâküller sadece onları gizlemekle kalmayacak, aynı zamanda gözlerinizi de ön plana çıkaracaktır.
- Boynunu gizle ve yüzünü göster. Yaşlı kadınlar genellikle yüz ciltlerine çok fazla zaman harcarlar ve çoğu zaman boyunlarını unuturlar. Eğer siz de bu sayının içindeyseniz boynunuza atkı sarmayı unutmayın. Yaz aylarında eşarp kullanabilirsiniz; hem romantik hem de güzel olacaktır.
- Kışın bile güneş korumalı bir nemlendirici kullanın. İşin sırrı, kışın güneşin daha az ısıtması, ancak yaz aylarındakiyle aynı miktarda ultraviyole radyasyon yaymasıdır. Bu, cilt yaşlanmasını önlemenin çok basit ve etkili bir yoludur. Ancak unutmayın, donma tehlikesini önlemek için kremi evden çıkmadan en az 30 dakika önce kullanmalısınız.
- Retinol kremiyle kırışıklıklarla savaşın. Retinol, kırışıklıkların görünümünü azaltır ve cildin sıkılığından ve pürüzsüzlüğünden sorumlu olan kolajen üretimini uyarır.
- Değiştirmek . Koyu kahve ve açık krem farları seviyor musunuz? Bir değişiklik düşünmenin zamanı geldi. Pembe-şeftali veya kayısı renklerindeki allık size taze ve sağlıklı bir görünüm kazandıracaktır. Pastel göz farını, gözlerinizi daha canlı ve etkileyici hale getirecek daha sıcak tonlarla değiştirin.
- Gözlerinizi vurgulayın. Kadınlar yaşlandıkça göz kapakları ağırlaşır ve gözleri yorgun görünür. Gözlerinizin hatlarını belirginleştirmek için maskara ve eyeliner kullanın.
- Kalın kaşlar. Yaşlandıkça kaşlarınız incelir, bu nedenle kalın kaşlara şekil ve görünüm kazandırmak için kaş kalemi ve göz farı kullanmaktan çekinmeyin.
- V yakalı bluzlar ve gömlekler giyin. Mağazalarda yarım daire yakalı bluzlardan mutlaka geçin. V yakalıyı denemekten ve giymekten korkmayın.
Kesinlikle tüm kadınlar, yaşı, medeni durumu ve sosyal durumu ne olursa olsun, en önemli ve değerli sırlardan birini - yaşlarından daha genç görünmeyi - öğrenmeyi hayal eder. Yıllar bu kadar çabuk geçerken güzelliği ve çekiciliği nasıl koruyabilirsiniz? Gücünüze inanırsanız ve aziz hedefiniz için her gün çabalarsanız hiçbir şey imkansız değildir.
“Gençlerin” yaş aralığı gözle görülür şekilde genişlese ve 30 yaşından sonra aile kurmanın artık suç sayılmamasına rağmen kadınlar daha taze ve genç görünmek istiyor. Eğitimli, başarılı bir kariyere sahip ve hatta yüzük parmağında yüzük bulunan yaşlı bayanlar, çok genç kızları gizlice kıskanıyor. Uzun süre hain kırışıklıkları düşünmek zorunda kalmayacak olanlar, çantalarında her zaman yaşlanma karşıtı bir krem taşımalı ve modern kozmetik prosedürler için para biriktirmelidir.
Her kadın yılları durdurmak ve 10 yıl daha genç görünmek için kazan-kazan yolunu bulmak ister. Sizin için hem etrafınızdakileri hem de kendi aynanızı kandırmanıza yardımcı olacak değerli ipuçları hazırladık.
Genel kurallar
Peki yaşınıza bakmaksızın nasıl yaşınızdan daha genç görünebilirsiniz? Ne yazık ki, yeni bir mucize krem için eczaneye gitmek tüm sorunları çözmüyor ve gençliği korumak için bir dizi farklı önlem almanız gerekiyor:
- çevre. Yeni tanıdıklar edinin, benzer ilgi alanlarına sahip arkadaşlar arayın ve sizden daha genç olanlarla iletişim kurun. Ruhun gençliği her zaman görünüşe yansır;
- görünüm üzerinde çalışın. Gerçek yaşımızı ortaya çıkaran gözlerdir çünkü tüm yaşam deneyimi bakışlarımızın derinliklerinde saklıdır. Daha sık gülümseyin, yalnızca iyi şeyleri düşünmeye çalışın ve asla kaşlarınızı çatmayın. Her zaman böyle görünmeye alışmak için evde ayna karşısında pratik yapın;
- cilt bakımı. Yaşınızın biraz ilerisinde olan ürünleri kullanın yani 30 yaşındaysanız 35 yaş üstü kremler alın. Bakım sisteminizi dikkatlice düşünün: peelingler, maskeler, göz çevresi cildi için ürünler, doğal yağlar, otlar ve masaj - tüm bunlar yüzün, ellerin, boynun, dekoltenin ve tüm vücudun derisi için gereklidir;
- Güneş koruması. UV ışınları cildi çok kurutur ve kolajen üretimini yavaşlatır. Yılın hangi döneminde olursa olsun, güneş koruyucu kozmetik ürünlerini günlük olarak kullanmayı bir kural haline getirin;
- sağlıklı uyku. Göz altındaki koyu halkalar, şişkinlik ve donuk ten rengi, hepsi uyku eksikliğinin sonucudur. Cildin kendine gelebilmesi ve her zaman dinlenmiş bir görünüme sahip olabilmesi için günde en az 8 saat uyumak gerekir;
- kötü alışkanlıkların reddedilmesi. Hiçbir şey cildi, saçları ve tüm vücudu sigara ve alkol kadar çabuk yaşlandırmaz. Sigarayı bırakın, insanların sıklıkla sigara içtiği ortamlarda bulunmamaya çalışın ve alkollü içecek tüketimini en aza indirin;
- doğru beslenme. Ne yersek oyuz. Asla kahvaltıyı atlamayın, geceleri fazla yemek yemeyin, işlenmiş yiyeceklerden, fast foodlardan, kızarmış, yağlı ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun;
- vücut çalışması. Fazla kilolar ve kas eksikliği görsel olarak bize ekstra yıllar katıyor. Yoga yapın, dans edin, yüzün, koşun: fiziksel egzersiz formda kalmanıza yardımcı olur ve size herhangi bir diyetten daha fazla enerji verir;
- bir görüntü oluşturmak. Modayı körü körüne takip etmeyin; yaşınıza ve görünüm tipinize uygun makyajın tüm inceliklerini öğrenin, mükemmel saç rengini ve saç kesimini seçin, şık kıyafetler ve aksesuarlar giyin;
- koku seçimi. Fazla tatlı, mide bulandırıcı parfüm, bir kadının görünümüne birkaç yıl daha güzellik katabilir. Hafif meyveli, narenciye, meyve veya odunsu notalara sahip yüksek kaliteli parfümleri tercih edin.
Artık yaşınızdan daha genç görünmeyi ve formda kalmayı bildiğinize göre, yaşa özel hilelere geçmenin zamanı geldi.
30 yıl sonra
Her yaşın kendine özel sırları vardır ve biz 30 yaşında nasıl genç görüneceğimizle başlayacağız. Yaşınıza göre çok daha taze görünmek için aşağıdaki önerileri uygulamanız gerekir:
- bakım. C vitamini, retinol ve hyaluronik asit içeren tedavi edici kremler, göz çevresi cildi için serinletici rulo serumlar - tüm bu ürünlerin kozmetik çantanızda görünme zamanı geldi;
- prosedürler. Henüz radikal önlemlere gerek yok ama temizlik, peeling, masaj ve beyazlatıcı maskelerle cildin güzelliğinin korunması gerekiyor;
- saç Bakımı. Doğal yağlar, bitkisel kaynatma, onarıcı prosedürler kullanın ve uçlarınızı düzenli olarak yenileyin;
- makyaj yapmak. Parlak dudaklar ve dumanlı gözler 30 yaşındaki kızlarda hala harika görünüyor ancak fondötenlerin dikkatli seçilmesi gerekiyor. Hafif, hafif ve sıvı fondötenler maske oluşturmayacak ve ilk kırışıklıkları vurgulamayacak;
- tarzı. Açık ve parlak renklerde basit kıyafetler giyin, stilleri deneyin, karıştırın ve eşleştirin ve ucuz aksesuarlardan kaçının.
Unutmayın: 30 yaşında makyaj ve kıyafet seçerken asıl şey, güçlü yönlerinizi vurgulama yeteneğidir, ancak aynı zamanda ucuz ve kaba görünmemektir.
40 yıl sonra
40 yaşında nasıl genç görüneceğinizle ilgileniyorsanız, bu ipuçları size yardımcı olacaktır:
- bakım. 40 yıl sonra sıkılaştırıcı serumlar, kollajen, seramid ve peptid içeren ürünler, kırışıklık önleyici dolgu maddeleri kullanmanın zamanı geldi;
- prosedürler. Derin peelingler, hyaluronik asit ve Botoks enjeksiyonları, mezoterapi, lazerle yüzey yenileme ve radyo frekansı kaldırma - yöntemlerden herhangi biri artık her zamankinden daha alakalı;
- makyaj yapmak. Gözlerinizin köşelerinde hafif gölgeler ve parlak, canlandırıcı ruj tonları kullanın, kaşlarınızın şeklini vurgulayın ve hiçbir durumda onları bir iplikle koparmayın;
- canlı saç Buklelerinizin durumunu ve rengini izleyin, gri saçlarınıza düzenli olarak rötuş yapın ve doğal renginizden daha açık boya tonlarını seçin;
- tarzı. Zengin renklerde kıyafetler giyin ve siyah ve gri renklere dikkat edin. Hafif ve renkli yakalar, moda aksesuarlar, ışıltılı detaylar, modern takılar ve topuklu ayakkabılarla klasik gardırobunuzu yenileyin.
40 yıl sonra ise bir kural var: Bakımlı olmak, biraz katı ama oldukça etkileyici ve modern görünmek önemli.
45 yıl sonra
Başkalarını memnun etmeye devam etmek için 45 yaşında nasıl genç görüneceğinizi tam olarak bilmeniz gerekir. Basit ipuçlarını takip ederseniz o kadar da kolay değildir:
- bakım. Kaldırma etkili kremler, yaşlılık lekeleri için renk açıcı maddeler, ev yapımı maskeler 45 yaş sonrası kadınların günlük yoldaşlarıdır;
- prosedürler. En etkili olanları şekillendirme, enjeksiyonlar, lipofilling ve lazer gençleştirmedir;
- makyaj yapmak. Fondötenden kaçının: Kırışıklıkları aydınlatıcı pudralar ve aydınlatıcılarla gizlemek daha iyidir. Açık, hafif ışıltılı gölgeler, serin allık tonları ve fuşya rujunu seçin. Makyajda bronz ve kahverengi tonlarını kullanmamalısınız;
- tarzı. Klasik ve sıcak renkleri tercih edin ve siyah, koyu kahverengi ve gri kıyafetler giymekten kaçının. Trend kumaş desenleri, zarif takılar ve şık aksesuarlarla görünümünüzü tazeleyin.
45 yaş sınırını geçmiş bayanlar için doğal görünümü korumak ve germe ve enjeksiyonları aşırı kullanmamak çok önemlidir. Sonuçta hiçbir şey doğal güzellik ve zarafetten daha iyi süsleyemez.
Kadınlar böyle yaratılmıştır; kaç yaşında olurlarsa olsunlar, nasıl daha genç görünebilecekleri konusunda hâlâ boşluklar ararlar. Zaten 40 yaşın üzerinde olan kadınların gençliğinin sırları nelerdir?
1. Yüzünüze ve vücudunuza sürekli bakım yapın. Yaşlandıkça cildiniz özel bakım gerektirir. Doğru cilt bakım ürünlerini seçin, yaşlılık lekeleriyle savaşın, maskeler, peelingler yapın, yaşlanma karşıtı kozmetik ürünler kullanın.
Yönetmek doğru Gençleştirici YÜZ bakımı! (Kadın yüzü “yüz + göz çevresi + boyun + dekolte” şeklindedir).
2. Vitamin alın. Vitaminlerin doğru kullanımı cildi daha elastik, saçları pürüzsüz ve parlak, tırnakları sağlıklı ve güçlü hale getirir.
3. Doğru makyajı yapın. Ruj, göz farı ve allık için nötr, pastel renkleri seçin.
Örneğin cildinizden biraz daha açık olan gölgeler satın alın, lila, gri ve hatta mavinin varlığını unutun.
Kahverengi, parlak kırmızı ruju bırakın ve ten rengi, pembe bir ton seçin.
Pes etmek tozlar Yoğun dokuya sahip fondötenler, doğal tonlardaki sıvı fondötenleri tercih ediyor.
Gözlük takıyorsanız gözlerinizi oldukça parlak (kışkırtıcı olmayan) bir makyajla vurgulayın ve dudaklarınızı şeftali veya pembe tonuyla tonlayın.
4. Kaşlar- hepsi bu! Gözlerin üzerine kaldırılan sürpriz ipleri unutun: 40 yaşın üzerindeki bir kadın, ortalama genişlikte kaşlarla ve en yumuşak kıvrımlarıyla süslenecek.
5. Kıyafet seçiminize çok dikkatli yaklaşın, şıklığı ve kısıtlamayı unutmayın. Bazılarımız gençlik kıyafetlerinin tam olarak yaşımızı gizlemeye yardımcı olacağından kesinlikle eminiz.
Ama oldukça yaşlı bir hanımefendinin kızı gibi, hatta daha da kötüsü torunu gibi giyinmesi ne kadar da gülünç görünüyor! Bu, genç bir kızı eski, yıpranmış pantolon ve yıpranmış bir kazak giymeye teşvik etmeye benziyor.
Peki yaşınızdan daha genç görünmek nasıl? Klasik seç stil, sakin tonlara sadık kalın, görüntüyü parlak bir aksesuarla vurgulayın.
6. Peki ya ayakkabılar? Topuk ne kadar yüksekse, o kadar fazla yıl kesintisi yapılır. Ancak kendinizi kaptırmayın, orta topuk yüksekliğinde ayakkabılar seçin, ancak şekli daha zarif olmalı, bu nedenle ağır platformlardan kaçının. Yalnızca rahat ayakkabılar giyin.
7. Kendinizi güvenle ve kolayca yürümeye alıştırın, ağır yürüyüşü unutun.
8. Kendinizi jimnastik yapmaya ve çok hareket etmeye zorlayın. Fiziksel egzersiz kaslarınızı sarkmaktan kurtaracak ve tonunu koruyacaktır. Vücudunuzun daha genç görünmesine yardımcı olun!
9. Aktif bir yaşam tarzı seçin. Top ve badmintonla geziler düzenleyin.
Haftada birkaç kez işe yürüyerek gidin, örneğin birkaç durak. Biraz erken yola çıkın ve rotayı uçmak yerine yürüyüşün tadını çıkarın!
10. Figürünüze dikkat edin, hem görünüşünüzü hem de sağlığınızı kötü etkileyen fazla kilolardan kurtulmaya çalışın.
11. Esnekliğinizi kaybetmeyin, kambur durmayın! Aynanın karşısında kraliyet rutininizi uygulayın. duruş, vücudunuzdaki ve duygularınızdaki hislerde bunu hatırlayın ve kendinizi bir kral gibi "taşıyın"! Ve kendinizi formda tutun!
12. Doğru beslenme ve hafif beslenme size yalnızca sağlık ve gençlik katacaktır.
13. Temiz su için. Ve dahası :)
14. Saçınıza iyi bakın. En önemli şey onları doğru şekilde renklendirmektir. Gençliğinizi çalan, yüzünüzü daha sert gösteren çok koyu tonları unutun. Saç renginizden birkaç ton daha açık bir boya seçmeye çalışın. İstenirse birkaç ipi daha hafif yapın. Doğal olmayan tonlardan kaçının.
15. Eleştirel bir bakış atın saç şeklin. Uzun saçın yaşınızı "uzattığını" unutmayın, ancak kısa saç kesimi tam da ihtiyacınız olan şey!
16. Hayatla ilgilenin, etrafınızdakileri aydınlatın. Aktif bir yaşam tarzı varlığınızı anlamla, bedeninizi ise enerjiyle dolduracaktır.
17. Bir hobi seçin, kendinizi bir şeylerle meşgul edin. Bu şekilde arkadaş çevrenizi genişletecek ve kendinize bakmaya teşvik edeceksiniz.
18. Gülümseyin, çünkü olumsuz düşünceleri silen, yüzdeki karamsarlığı ortadan kaldıran, gençleştiren bir gülümsemedir.
Gerçekten eğlenmek istemiyor musun? Deney: Kötü bir ruh halinde olduğunuzda kendinizi gülümsemeye zorlayın. İnanın ruhunuz anında çok daha hoş hale gelecek, bu da yüzünüze yansıyacağı anlamına geliyor!
19. Yorgun gözlerinizi saklayın; mesele yalnızca kırışıklıklar değildir. Gözlerinizi aydınlatın, gençliğinizdeki gibi gözlerinizle "oynayın" (sadece aşırıya kaçmayın!) Ve daha genç görünen yüzünüze kendiniz şaşıracaksınız. 
20. AŞK! Aşık olmak! Hayatı olumlu algılayın, yalnızca yaşınızı artıran saldırganlıktan, olumsuzluktan, kötü ruh halinden kurtulun.
Elinor Porter'ın güzel hikayesi "Pollyanna"yı okuyun veya aynı isimli filmi izleyin.
Ana karakterin harika oyununu kendiniz oynayın; dünyayı nasıl farklı algılamaya başlayacağınızı hissedeceksiniz.
Katılıyorum, 40, 45, 50 yaşında genç görünmeye çalışmak, yaşını aldatmak değil, bedene en azından biraz da olsa ebedi genç ruha ulaşma fırsatı vermektir...
Şimdi güzelce icra edilen güzel müziği dinleyin:
Neden bazı insanlar yaşlarından daha genç görünürken bazıları daha yaşlı görünür?
Muhtemelen bunu lisedeyken fark etmişsinizdir: akranlarınızdan bazıları sizden daha yaşlı görünüyordu, diğerleri ise belirgin şekilde daha genç görünüyordu.
Yaşlandıkça bu farkı daha sık gözlemleyebilirsiniz.
Amerikan Ulusal Bilimler Akademisi, yalnızca herkesin zaten bildiği şeyi doğrulayan bir çalışmanın sonuçlarını yayınladı: İnsanlar gerçekten önce büyüyor ve sonra farklı hızlarda yaşlanıyor. Ve evet, bazı insanlar yıllarca genç görünebilir ve sonra - kahretsin, işte bu, "birdenbire pes ettiler"!
Duke Üniversitesi'nden araştırmacılar, aynı yıl aynı şehirde doğmuş 100 gönüllü buldu. Ve 26, 32 ve en sonunda 38 yaşlarında fotoğraf çektiler. Ve herkes tıbbi muayeneden geçti.
Bilim insanları pasaport yaşını değil biyolojik yaşını hesaplamak için 18 fizyolojik belirteç kullandı. Katılımcılara böbrek, karaciğer, akciğer, bağışıklık sistemi, metabolizma, kolesterol düzeylerinin analizi (yüksek yoğunluklu lipoproteinler), kardiyorespiratuar dayanıklılık, telomer uzunluğu (kromozomların zamanla kısalan kısımları) fonksiyonlarının değerlendirilmesini içeren bir tıbbi muayene yapıldı. yaş). Daha sonra veriler deneklerin gerçek yaşlarıyla karşılaştırıldı.
Hesaplanması kolay olduğu gibi deney 12 yıl sürdü. Araştırma sırasında 30 katılımcı öldü. 38 yaşına kadar yaşayamamalarının nedenleri farklıydı: Bazıları kazada öldü, bazıları kanserden ve diğer hastalıklardan öldü, bazıları ise intihar etti.
Diğer herkes için araştırmacılar, tam bir resim oluşturmak amacıyla tüm değişkenleri topladı. Şu sorunun cevabı: Neden bazı insanlar daha hızlı, bazıları ise daha yavaş yaşlanır?
Önemli olan şu. Genellikle bu tür çalışmalar yaşlı insanlar üzerinde yapılır, ancak burada bilim adamları uzun ömürlülük sorunlarını değil, orta yaşlı insanların ortaya çıkmasıyla ilgili sorunları incelemeye karar verdiler.
Araştırmaların çoğu yaşlı insanlarla ilgilidir. Ancak yaşa bağlı hastalıkların gelişimini nasıl önleyeceğimizi öğrenmek istiyorsak, gençlerin vücutlarını incelemek daha iyidir" diye açıklıyor çalışmanın baş yazarı Dan Belsky.
Başlangıç olarak: bunun böyle olduğu ortaya çıktı. 38 yaşındaki katılımcılar arasında biyolojik yaşlarına ilişkin veriler büyük farklılıklar gösteriyordu: 28 ile 61 yaş arasında.
Ve ilerisi. Bağımsız bir grup kişiden, çalışma katılımcılarının yaşlarını fotoğraflardan tahmin etmeleri istendi. Burada da biyolojik yaşı daha büyük olan katılımcılar daha yaşlı olarak algılanıyor.
Ve ana sonuç: Ne kadar hızlı yaşlandığınız yalnızca %20 yaşam tarzınıza ve çevrenize, %80 ise genetiğe bağlıdır. Her birimizin kendine ait yaşlanma geni vardır ve bazı insanlarda çok aktiftir, bazılarında ise çok fazla değildir.
Nüfusun %7'si, her iki ebeveynden de miras alınan ve bizi yaşımızdan 8-10 yaş daha yaşlı gösteren genlere sahiptir. Gerisi, 38'inde 60 yaşında görünen adamlar gibi, yıkıcı bir yaşam tarzıyla "elde ediliyor".
İnsanların diğer %38'i ise genler nedeniyle akranlarından ortalama 4 yaş daha yaşlıdır. Nüfusun %55'inde bu genetik materyal hiç bulunmaz.
Böylece bilim adamları, vücudun yaşlanmasının, yıpranmasının ve yıpranmasının yalnızca zamanla, çevresel etkilerle ve kötü alışkanlıklarla değil aynı zamanda kalıtımla da ilişkili olduğunu gösterebildiler - bazı insanlar doğumdan itibaren erken yaşlanmaya mahkumdur.
Genellikle yaşımız, yalnızca vücuttaki aşırı sıvıyla ilişkili olarak 1,5-2,5 kg ağırlık artar. İdrar söktürücü bitkilerin yardımıyla bir gün içinde onlardan tam anlamıyla kurtulabilirsiniz. Amerikan Fitoterapötik Deney Merkezi başkanı Daniel Murray, bu amaçla günde iki kez at kuyruğu veya karahindiba kökü 1 gr kapsül alınmasını öneriyor. Kapsül yerine günde 2-3 kez bir bardak ılık suya bu bitkilerin 12 damla tentürünü alabilirsiniz. Ancak bu yöntem yalnızca acil durumlarda, ertesi gün tam anlamıyla harika görünmenizin gerçekten çok önemli olduğu durumlarda uygulanabilir. Bunu kötüye kullanmak ve dozu aşmak imkansızdır. Sonuçta vücut, sıvıyla birlikte elektrolitleri, mineral tuzlarını ve vücut için gerekli diğer maddeleri de kaybeder.
Gençliğe uyum sağlayın
Pek çok uzman, bir kişinin ancak kendisine görünmesine "izin verdiği" yaşta olduğu konusunda hemfikirdir. Bizi gençleştiren şey nedir?
Aşık olmanın anıları. Baltimore'lu plastik cerrah Eve Bruce, daha genç görünmek için mutlu aşk anılarını canlandırmanın yeterli olduğuna inanıyor. Sessiz ve huzurlu bir yerde rahat bir sandalyede 20 dakika oturun, gözlerinizi kapatın ve tüm bunların nasıl olduğunu hayal etmeye çalışın. 1-4'e kadar sayarak burnunuzdan derin nefes alarak ve 5-8'e kadar sayarak ağzınızdan nefes vererek odaklanmanıza yardımcı olun. Bu anıları nasıl tamamlayacağınızı düşünün: yanan kokulu mumlar, en sevdiğiniz müzik, kucak dolusu çiçek? Hepsine bir kere mi sahip oldun? Bunu iyi hatırlayın ve duygularınızın tadını yeniden çıkarın.
Gençliğin taklidi. Gerçekte olduklarından çok daha gençmiş gibi davranan ve rollerini üstlenen insanlar. Genç hissetmek için geriye bakmanıza gerek yok. Gençlerin hayatıyla ilgilenmeniz, tıpkı onlar gibi alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirmekten korkmamanız yeterlidir. Sadece genç olduğuna inan.
Göz çevresindeki şişkinliği giderin
Bir insanın yaşı hakkında konuşurken ilk dikkat ettiği yer gözlerdir. Yüzünüze ekstra birkaç yıl katan şiş göz kapaklarından kurtulmaya çalışın.
Medford'dan bir naturopath olan Jennis Cox, bu soruna iki çözüm sunuyor:
Uyku sırasında duruş. Yastıksız veya yüzünüz yatağa gömülü olarak uyumamalısınız. Yatağın baş kısmı yüksekte olacak şekilde sırt üstü uyuyun ve ayağa kalkmadan önce yüksek bir yastığa uzanın.
Soğuk kompresler. Demlenmiş ve soğutulmuş çay poşetlerini (yeşil veya siyah), soğuk salatalık dilimlerini, çiğ patatesi veya soğuk bir çay kaşığını 15 dakika boyunca göz kapaklarınıza yerleştirin. Şekli gözün çevresine mükemmel uyum sağlar ve metal uzun süre soğuk kalır. En iyi etkiyi elde etmek için kaşığı buzdolabında saklayabilirsiniz.
Pahalı kozmetiklere gerek kalmadan kırışıklıkları düzeltin
Ne kadar harika kozmetik ürünleri kullanırsanız kullanın, kaşlarınız çatıksa, dişleriniz sıkılmışsa ve dudak uçlarınız sarkıksa yine de yaşınızdan daha yaşlı görüneceksiniz. Öyle ya da böyle, stres ve olumsuz duygular kimseyi gençleştirmez ve en güzel yüzü yaşlandırmaz. Bu nedenle öncelikle stresle baş etmeniz gerekiyor.
Ayak masajı. Bunu yapmak için New York'lu refleksolog Nancy Alfaro, ayaktaki belirli noktaları hedeflemeyi tavsiye ediyor. Bunlardan biri, ayak başparmağının altındaki çıkıntının yakınındaki sinir uçlarının iç içe geçtiği yerde bulunur. Ona basın ve gerginlikle başa çıkabileceksiniz. Yatmadan önce bu noktaya saat yönünde masaj yapmak, cildi bir damla aromatik yağla nemlendirmek daha da iyidir.
Cildin yaşlanmasının ana belirtisi nem eksikliğidir. Donuk ve kuru ciltlerde ince kırışıklıklar bile görülebilir. Günde en az bir kez gerginlik hissi oluşuyorsa cildin sulanması gerekiyor demektir.
Nemlendirici sprey. Amerikalı güzellik uzmanı Tamara Marcus, yüzünüze bir sprey şişesinden aşağıdaki karışımı püskürtmenizi önerir: 1 bardak damıtılmış veya maden suyu, 3 damla aromatik sardunya yağı, lavanta veya papatya. Sprey şişesini serin ve kuru bir yerde saklayın. Bu karışım istenildiği kadar kullanılabilir.
Kakao yağı. Bu yağ kuru cilt üzerinde sihirli bir şekilde etki ederek cildi nemlendirir ve yumuşatır. Cilde ek bir ton veren greyfurt, portakal ve limon yağlarının eklenmesi tavsiye edilir.
Seks hakkında unutma
Los Angeleslı Amerikalı bir seksolog olan Laura Korn, aşk oyunlarından sonra kişinin hiçbir şeyin yerini alamayacağı bir enerji yaydığına inanıyor. Bilimsel verilere göre sevişmek kan damarlarını güçlendirir, kan dolaşımını artırır, cildin beslenmesini ve oksijen arzını iyileştirir. Düzenli seks, hem kadının hem de erkeğin biyolojik yaşını sekiz yıl kadar azaltabilir.
Enerjiyle yakıt doldurun
Enerjik hareket eden, elastik bir yürüyüş sergileyen ve gözlerinde ışıltı sergileyen bir kişi elbette başkalarına yaşını unutturur. Bu, doğal kaynaklardan enerji gerektirir.
Eleutherococcus özü. Bitki uzmanı Daniel Murray, her gün üç doza bölünmüş kapsül formundaki yiyeceklerle birlikte 6 g Eleutherococcus almayı öneriyor. Ayrıca bu bitkinin tentürünü de kullanabilirsiniz - yalnızca günün ilk yarısında günde üç kez 15-20 damla. Pürüzsüz, istikrarlı bir enerji dalgası hissedeceksiniz.
Mate cayi. Güney Amerika mate bitkisi anti-stres B6 vitamini açısından zengindir. Yapraklarından yapılan çay kahveden daha iyi sonuç verir. 2 çay kaşığı iki bardak kaynar suya dökün, 5 dakika demleyin, tarçın, bal, zencefil ve süt ekleyin. Bu içecek gücünüzü hızla geri kazanacaktır.
Kuru kırmızı şarap. Kuru kırmızı şarapta bulunan antioksidanlar kan damarlarının duvarlarının sıkılığını ve elastikiyetini arttırır, kan dolaşımını ve cilt beslenmesini iyileştirir. New York'tan Amerikalı bir beslenme uzmanı olan Dr. Michael Rosen, vücudu gençleştirmek için her gün yarım bardak yüksek kaliteli sek kırmızı şarap almanın çok faydalı olduğunu düşünüyor.
Yürüyerek 5 kilometre. Boston'daki Doğal Tıp Merkezi'nden Amerikalı uzmanlar, işe arabayla ya da toplu taşımayla gitmek yerine her gün tam olarak bu mesafeyi yürümeyi kabul eden 200 kadın üzerinde bir deney gerçekleştirdi. Bir ay sonra, özel cihazlar kadınların enerji rezervlerinin iki katına çıktığını gösterdi.
Dış yaş belirtilerini kontrol altında tutun
Gri saçlar bazen güzel görünse de yine de yaşını gösterir. Amerikalı stilist Donna Gray, saç boyama için saça zarar veren kimyasal yabancı maddeler içermeyen kına gibi yalnızca doğal boyaların kullanılmasını önerir ve ayrıca kına saçı faydalı maddelerle besler.
Görünüşe bir başka darbe de sarkık veya çarpık omuzlar ve bükülmüş sırttır. Bütün bunlar, figürü, saç modeli veya makyajı ne olursa olsun, bir kadını yaşlandırır. Günlük egzersizlerle sırt, göğüs ve kol kasları güçlendirilerek kamburluğun üstesinden gelinebilir. Omuz çantalarından kaçınmak daha iyidir. Her gün aynı omuzda ağır bir çanta taşımak, yanlış, yaşlı kadın duruşunun sürdürülmesine neden olur.
Kişisel görüş
Svetlana Toma:
– Yaşın aldatılmaması gerektiğine inanıyorum. Hiç kimseyi aldatmaya gerek yok, bu iyi bir şey değil. Genç hissetmek için önemli olan ilk şey ruh halinizdir. Vücudu belirli bir şekilde yapılandıran ruhtur. Ancak doğru beslenme ve egzersiz de elbette önemlidir.
Yükleniyor...
