Ekaterina Andreeva, sonsuz gençliğin sırrını açıkladı. Erotik masaj tekniği

Geçerli sayfa: 1 (Kitabın toplam 6 sayfası vardır)

Viktor Gorn
Vücut büyüsü - erotik masaj

dokunmanın gücü

İnsanın sahip olduğu beş duyudan en mahrem olanı dokunmadır. Birbirinizi kelimeler olmadan ve en samimi düzeyde anlamanızı sağlar. Dokunma tutku ve sevgi, güven ve empati taşıyabilir. Gevşemeyi ve iyileşmeyi desteklerler, erotik deneyimlerimizin merkezinde yer alırlar.

Bir başkasının vücuduna dokunmak, sevdiğiniz birinin tenini kendi teninizle hissetmek, insanın bildiği diğer tüm hislerden çok daha fazla zevk verir. Bununla birlikte, işin garibi, aşıklar bile doğanın bu armağanından nadiren tam olarak yararlanır.

Masajın yardımıyla, dokunmanın doğal keyfi yeni bir nitelik kazanır. Bir arkadaş veya profesyonel bir masaj terapisti tarafından yapılan terapötik bir masaj bile, tamamen terapötik bir etkiye ek olarak, fiziksel zevklerin yalnızca seksle ilişkilendirilebileceğine inanan herkes için gerçek bir aydınlanma getirir. Masajı samimiyetle birleştirmek sizi bambaşka bir boyuta taşıyacaktır. Tüm vücudunuzu hayata uyandıran masaj, seks zevkinizi artıracaktır.

Çoğu insan için seks hakkındaki fikirler, vücudun birkaç santimetresi hakkındaki düşüncelerle sınırlıdır. Onlar ana odak noktasıdır. Ancak bazıları meme uçlarının erojen bir bölge olduğunu düşünüyor. Masaja başvurarak, tüm vücudun erojen bir bölge olabileceğini keşfedeceksiniz. Erotik masaj, vücudun şehvetli zevklerin tüm potansiyelini tam olarak gerçekleştirmesini sağlayacaktır. Neredeyse her zaman, doğal olarak, tamamen alışılmadık, vücuda nüfuz eden bir orgazmla sonuçlanan yakınlığa dönüşür. Bununla birlikte, masaj, yeni cinsel deneyimlerin kaynağı olarak bağımsız bir ilgi alanı da olabilir.

Yakın zamanda birbirinizi tanıyorsanız erotik masaj tanışma yollarından biri olabilir. Komik, ama bazen dokunmak neredeyse seksten daha samimi olabilir: biriyle yatmak hiç de zor değil, ama toplum içinde el ele tutuşmanız çok şey anlatıyor. Masaj, seks ve gerçek yakınlık arasındaki boşluğu doldurur.

Erotik masaj, yeni hisler bulmanın etkili bir yolu olabilir. Onunla ilgilendikten sonra, birdenbire vücudunuzun ve sevdiğiniz kişinin vücudunun, değerli bir taş gibi daha önce bilinmeyen parlak yüzlerle parıldadığını keşfedersiniz.

Cinsel rahatsızlıkları olan çiftler için masaj, birbirinden keyif almanın mükemmel bir yoludur. Tüm vücuda yönelik cinsel ilgiyi arttırır ve “işe yarar mı” düşüncelerinden uzaklaştırır. Sonuç olarak, birçok durumda her zamankinden daha fazla zevk alırsınız.

Günümüzde sürekli stres nedeniyle insanlar çok yorgun ve gergin. Masaj, birbirimizin rahatlamasına yardımcı olmanın harika bir yoludur ve hiç de fena değil, düşüncelere erotik bir yön verir. Ana masaj teknikleri o kadar çeşitlidir ki, eşit başarı ile hem sakinleşebilir hem de heyecanlandırabilirler.

Masajın yardımıyla, ilişkiniz hala iyiyse, ancak seks çekiciliğini yitirmişse, zevk dünyasını canlandırabilirsiniz. Belki çok uzun süredir birliktesiniz ya da çalışmaktan ve çocuk yetiştirmekten bıktınız, hatta bu tür iletişimden bıktınız. Yeni bir eş aramak yerine - aynı sona ulaşma olasılığı ile - vücudunuzun sunduğu zevk yelpazesini genişletme şansını kullanın. Daha önce bilmediğiniz bütün bir duyum dünyasını açan masaj, eski fiziksel iletişim sevincini ve yeni bir seviyeye geri döndürür.

Cinsel ilişki artık size eskisi kadar çekici gelmiyorsa, masaj vücudunuzu titreyen bir beklentiyle doldurarak eski duyguların canlanmasına yardımcı olacaktır. Her şeyin cinsel ilişki ile bitip bitmeyeceğini düşünmeyin - masajı siz yapın ya da size yapılıyor olsun, sadece hislerinize teslim olun.

masaj herkese iyi gelir

Masaj sanatının, erotik anlamından bağımsız olarak kendi tarihi vardır. Dünya, uygarlığın şafağından beri bundan keyif aldı. Diğer şeylerin yanı sıra masaj, arkadaşların birbirleri için yapabilecekleri en keyifli prosedürlerden biridir.

Ve bu kitapta öğrendiklerinizin çoğu baştan çıkarmaktan daha fazlası için kullanılabilir; sadece aşıklar için tasarlandığını anlamak oldukça basit.

Uzun, yorucu bir günün ardından alışılmış ağrı - çatlayan bir kafa, ağrıyan omuzlar, yorgun bacaklardan gelen vızıltı - yumuşak, iyileştirici dokunuşların bir sonucu olarak iz bırakmadan kaybolacaktır. Baş, boyun ve omuzlarınıza soyunmadan masaj yapabilirsiniz.

Aşıklar için bile, cinsel devamın devam edip etmediğine bakılmaksızın, masajın kendine özgü bir çekiciliği vardır. Bir kozmetik masaj uzmanının hünerli parmakları, on yıl boyunca sürekli yorgunluktan solmuş bir yüzü gençleştirebilir ve deneyimli bir kuaförün hünerli elleri, saçınızı yıkarken, günlük işten yorgun bir kafaya hoş hisler getirecektir. Dünyanın bütün anneleri çocuklarını sakinleştirmek için hafif bir masaja başvururlar. Sporda yaralanmaları önlemek için ve tıpta kan dolaşımını iyileştirmek için kullanılır. Fizyoterapistler yardımıyla omurilik yaralanmalarının tedavisinde harikalar yaratırken, diyetlerle bitkin düşen sağlık ve güzellik merkezi hastaları, aromaterapi masajıyla açlığını yener.

Birinci sınıf doktorlar gibi, deneyimli masaj terapistleri de, kaçınılmaz görünen rahatsızlıklarla savaşmaktan yoruldukları ve uzun süredir her şeyden vazgeçtikleri durumlarda bile, acıyı hafifletme ve hastalara şifa getirme yetenekleriyle haklı olarak gurur duyarlar.

Herkes profesyonel olamaz ve neredeyse herkes genel masajın temellerinde ustalaşabilir. Erotik olup olmadığı - kendiniz karar verin. Temel tekniklerde ustalaşın ve ardından en çok neyi sevdiğinizi bularak kendi sezgilerinize ve deneylerinize güvenin.

Önce tekniğe tamamen hakim olmaya çalışmayın ve ancak bundan sonra masaja geçin. "Süreç içinde" öğrenin ve en önemlisi, hayal gücünüzün çılgına dönmesine izin vermekten çekinmeyin. Lütfen dikkat: masaj bir ilaç gibi “tehlikelidir”, alışması çok kolaydır. "Güvenlik önlemlerine" gelince, burada tek bir kural var: birbirinize karşı dikkatli olun ve partnerinizi asla incitmeyin - o zaman her şey yoluna girecek!

Gevşeme? Ama bu hiç de uğraştığımız şey değil! Seksin gevşeme ile ne ilgisi var? Bir aşk gecesi planlarken, en azından rahatlamayı düşünürüz ve bunu sonraya bırakırız. Ancak hiçbir şey iyi seksten daha rahatlatıcı olamaz. Bununla birlikte, stres ve telaşla dolu modern bir yaşam tarzının sadece sağlığı ve ruhu değil, aynı zamanda cinsel ilişkileri de etkileyebileceği akılda tutulmalıdır. Stresin etkisi altındayken beynimiz, kalp atış hızını artıran ve vücut kaslarını savaş ya da kaç için hazırlayan adrenalin üretmeye başlar. Tehlikeyle yüzleşmek veya kurtulmak için savaşmak, mağarada yaşayan atalarımız için genellikle bir ölüm kalım meselesiydi.

Zamanımızda, stres genellikle modern yaşam biçiminde kaçınılmaz olan aşırı yükün sonucudur. Vücutta kalan stres hormonları, ani tehlikeyle mücadele açısından “ikincil” olan tüm fonksiyonları bozarak iyilik halini olumsuz etkiler. Bunlar sindirim ve cinsel aktiviteyi içerir. Bu nedenle, hem erkeklerde hem de kadınlarda iktidarsızlığın ve diğer birçok cinsel bozukluğun ana nedeninin stres olması şaşırtıcı değildir.

Aceleyle sevişmek veya yorgun olmak şüpheli bir zevktir ve bu da depresyon durumunu artırır ve sonuç olarak seksi daha da az çekici hale getirir.

Ve böylece, bir sarmalda ... Gevşemeyi öğrendikten sonra (ve bu, garip bir şekilde, öğrenmeliyiz), sarmalı ters yönde döndürürüz: gevşemiş, seksten daha fazla zevk alırız, daha mutlu hissederiz, strese daha az eğilimli hale geliriz - ve giderek daha kolay gevşeriz ..

Birçoğu nasıl rahatlayacaklarını ne kadar kötü bildiklerinin farkında bile değiller. Bu amaca ulaşmanın geleneksel yolları - tütün, alkol, video gerilim filmleri - beraberinde uykusuzluk getirerek ve kasları yorgun ve gergin bırakarak ve vücudu adrenalinle doldurarak tam tersi bir etkiye sahiptir.

Bu koşullar altında, masajın yanı sıra diğer doğal rahatlama yöntemleri de vazgeçilmezdir, stresi azaltmaya ve daha hoş hislere yer açmaya zorlar. Diğer benzer tekniklerin çoğundan farklı olarak, masajın duyguları heyecanlandırmak, şiddetlendirmek için eşit başarı ile kullanılabilmesi de önemlidir, bu da onu sevenler için ideal bir eğlence haline getirir. O yüzden rahatlayın, geçen günün tüm kaygılarını ve endişelerini unutun ve yardım etmesi için tüm hayal gücünüzü kullanın.

Erotik masaj yardımı ile rahatlamak, hızla kendinizi kapatıp bir rüyaya dalmak anlamına gelmez. Kaslarınız gerçekten gevşer, ancak duyularınız sınıra kadar şiddetlenir. Bunun nedeni kısmen olup bitenlerin acı verici yavaşlığı, kısmen de tüm vücudunuzun erotik potansiyelinin tamamen uyanmasıdır. Sizi çevrenizdeki dünyanın endişelerini ve endişelerini unutmaya zorlayan erotik masaj, sizi sakin, telaşsız seks için enerjiyle dolduracak ve sevenlere özel bir zevk verecektir.

En az yarım saat zamanınız yoksa, bir veya iki teknikten fazlasını yapmayın ve hiçbir durumda acele etmeyin: sadece ara sıra hızlı ve alaycı hale gelen sakin, yavaş hareketler - masajı bu kadar karşı konulmaz bir şekilde şehvetli yapan şey budur. Kafanızda cinsel fanteziler dolaşıyor, vücudunuzda süper güçlü bir erotik yük birikiyor ve bu ne kadar uzun sürerse, doruk noktası o kadar patlayıcı olacak.

iki kişilik zevk

Erotik bir masajda, aktif bir katılımcı pasif olandan daha azına sahip değildir ve büyük olasılıkla ara sıra rol değiştireceksiniz: önce hassasiyetten solup, sevilen birinin vücuduna yağ sürün, sonra sizinle aynı prosedürü yapacağı zaman zevkle ürperin. Bazı insanlar dönüşümlü olarak masaj yapmayı sever: önce eşinizin sırtında çalışırsınız, ardından o bacak kaslarınızı yoğurmaya başlar. Bununla birlikte, belki de en keyifli şey, tamamen masaj yapılmış vücudunuzu gevşetmek ve bir süre sessizce uzanmak, düşüncesizce hoş bir yarı unutkanlığın tadını çıkarmaktır; bir dahaki sefere aktif bir katılımcı rolünü üstleneceksiniz.

Erotik masaj sadece karşılıklı olabilir. Ortaklardan biri sürekli olarak işin çoğunu yapıyorsa, kısa sürede kendini dışlanmış hissetmeye başlar ve bu da her ikisinin de zevkini azaltır. Bu kitapta "o" ve "o" zamirlerinin tamamen tesadüfen kullanıldığına dikkat edin: masaj, cinsiyetler arasındaki farklılıkları mucizevi bir şekilde düzeltir ve zayıf kadın avuçlarının, partnerin gerginlikten donmuş kaslarını gerekli güçle yoğurma yeteneğine sahip olduğunu, bir erkeğin güçlü parmaklarının ise düpedüz şeytani bir hassasiyet kazanabileceğini hemen göreceksiniz. Ellerine bir şans ver!

İlk başta, uygulanan basıncın ne çok güçlü ne de çok zayıf olmamasına sürekli dikkat edin. Zamanla birbirinizi yeterince yakından tanıdığınızda hareketlerde bir hafiflik hissi oluşacaktır. Partneriniz, davranışlarınızla ilgili hoşlanmadığı bir şey varsa hemen size haber vermelidir.

Tüm standartlara göre, masaj bir zevktir ve herhangi bir acı verici ve hatta hoş olmayan duyumlar derhal bildirilmelidir. Tatsız anlara sessizlik içinde katlanarak, her ikisinin de keyfini bozarsınız.

Masajda karar verme hakkının masaj yapılan kişiye ait olduğu şeklinde bir kural vardır. Bu nedenle, sırtınız veya sevgilinizin vücudunun herhangi bir kısmı üzerinde zaten yeterince sıkı çalıştığınızdan tamamen emin olsanız bile, ancak onun tepkisinden onun daha fazlasını istediğini hissediyorsanız, devam edin. Şu anda en çok ihtiyacı olan şey bu. Ve ancak tamamen tatmin olduğunu hissettiğinizde, artık büyük olasılıkla kolayca yanıt vereceği kışkırtıcı, eğlenceli hareketlere geçin.

Sevdiğiniz kişinin vücudunun bazı bölgelerine yapılan bazı hareketler veya dokunuşlar hoşunuza gitmezse, onu gerin, anlayışlı davranın ve her ikisinin de hoşuna gideni yapın. Kendini güvende hissederek, zamanla kesinlikle daha cesur hale gelecektir. Öte yandan, sevilen birinin ellerinin arkaya doğru hareketleri sizi zevkle ürpertiyorsa, ona bu kitapta ana hatları verilen tavsiyelere titizlikle uymanın hiç de gerekli olmadığını söyleyin ...

Masaja sevdiğiniz kişinin sırtına yağ sürerek başlayın; gözlerini kapat, vücudunu hisset, tüm gergin ve ağrılı bölgelerini hissetmeye çalış. Ayrıca vücudun diğer bölgelerine masaj yapmaya başlayın. Yakında parmaklarınızın ne kadar hassas hale geldiğine şaşıracaksınız.

Hassas sinir uçları açısından zengin parmak uçları, kaslarının nerede kasılarak sıkıştırıldığını, vücudun hangi bölgelerine dokunulduğunda onu gerginleştirdiğini ve hangilerinin gevşediğini söylesin; vücudunun açgözlülükle talep etmesi için yapılması gerekenler: daha fazla ... daha fazla ...

Masaj, sevilen birinin vücudunu gerçekten yakından incelemek, içinde saklı olan tüm fiziksel zevk kaynaklarını keşfetmek için eşsiz bir fırsat sunar.

Şüpheniz mi var?

Bazı erkeklerde cinsel olmayan temas istemsiz bir protestoya neden olur. Aldıkları terbiye onları, vücutlarının sadece iş ya da seks için, belki de spor için yaratıldığına, ama "buzağı şefkati" için yaratılmadığına inandırır.

Bazı erkekler, kendilerine göre tamamen kadınsı olan her şeyden korkan ateş gibidir: duygular, şefkatin tezahürleri, okşamalar ... Sevgi dolu bir dokunuş onları basitçe paniğe sürükleyebilir. Yine de sonuçta masajın beraberinde getirdiği özgürleşmeden en çok yararlananlar onlardır.

İlk başta, bunu beş dakikalık bir başlangıç ​​olarak görebilirler, ancak zamanla, insan vücuduna sunulan duyusal zevkler dünyasını tamamen keşfederler. Keşif, ilk cinsel deneyimden daha az etkileyici değil. Zamanla, masajın onları genellikle tamamen köleleştirilmiş vücutlarına getirdiğini, sürekli kas ağrılarından kurtulduğunu ve hareketlere yumuşaklık ve zarafet kazandırdığını fark ederler.

Özellikle geçmişte cinsel ilişkiye zorlanmışlarsa, kadınların da masaj konusunda bazı şüpheleri olabilir. Garip bir şekilde, zor olayların hatırası, genel olarak sekse karşı tutumlarını etkilemeyebilir (çünkü orada her şey çok doğaldır!) Ve aynı zamanda, diğer tüm fiziksel yakınlık biçimleri için tiksinti uyandıracaktır. Ancak kural olarak seks onlara zevk vermez. Hamilelik ve doğum da bir kadını vücudunun herkes tarafından kullanılıyormuş gibi hissetmesine neden olabilir.

Bu sorunlardan birini çözmek istiyorsanız, masaj nazik ve aynı zamanda duyusal zevkler için doğanın bedenimize verdiği yeteneği canlandırmanın etkili bir yolu olarak hizmet edebilir. Böyle bir durumda, tamamen basit bir şeyle başlamak en iyisidir: yorgun arkadaşınızın kafasına, omuzlarına, ayaklarına masaj yapın ... Bu gibi durumlarda hafif sürtünme bile yardımcı olur; Bu kitapta anlatılan gerçek terapötik masaj tekniklerini kullanmak o kadar etkili ve keyifli olabilir ki, "hastanız" devam etmek isteyecektir. Yavaş yavaş, onu bağlayan korkular ve gerginlik ortadan kalkacak ve cinsel yaşamınız daha önce erişilemeyen yeni içerikle dolacak.

Partneriniz masajla deney yapma arzunuzu paylaşmıyorsa, önce sırtını ve omuzlarını ovmayı teklif ederek ilgisini çekmeye çalışın. Bunun için özellikle zor bir günün akşamını bir kadeh iyi şarap içtikten sonra seçmek en iyisidir.

Banyodan sonra, losyonu uzun, yavaş hareketlerle kollarına ve sırtına sürün. Sürekli ihmal edilen bir erojen bölge olan ayaklarınıza zaman ayırmayı unutmayın. Sevgi dolu bir elin dokunuşu onun biraz daha cesur davranmasını sağlayabilir.

Bir keşif yap

Birçoğumuz, insan derisinde hangi zevk fırsatlarının saklı olduğu hakkında hiçbir fikrimiz yok. Buna göre keşfetmek için zaman ayırın ve pişman olmayacaksınız: varlığından şüphelenmediğiniz erojen bölgeleri birer birer açarak vücudunuzu yeni bir canlılık ile dolduracaksınız.

Banyo yaptıktan sonra birbirinizin önünde diz çökün ve parmaklarınızın çok hafif, nazik dokunuşlarıyla sevdiğiniz kişinin yüzünü, başını, boynunu ve ellerini inceleyin. Vücudun hangi bölgelerine dokunmaktan hoşlandığınızı ve partnerinizin vücudunun bunlara nasıl tepki verdiğini öğrenmek için zaman ayırın. Sonra göğüs, yanlar, karın çalışmasına geçin ... Bacaklara inin, ancak cinsel organlara dokunmayın: onlar artık araştırmanızın konusu değil. Birbirinize dokunduktan sonra, ellerinizi birbirine kenetleyin ve sırtınıza, kalçalarınıza bakın ... Vücudunuzun doğasında var olan zevk fırsatlarını bu şekilde kavrarsınız.

Evrimin insanı ödüllendirdiği dünyanın beş biliş duyusundan zamanımızda iki tanesi esas olarak kullanılmaktadır: görme ve işitme. O kadar baskınlar ki, biz başkalarından yararlanmaya çalışırken bile dikkatimizi dağıtıyorlar. Bu nedenle, daha ileri gitmeden önce birbirinizin gözlerini bağlayın ve kulaklarınızı bir şeyle kapatın. Cildinizin hassasiyetinin ne kadar artacağına şaşıracaksınız, parmak uçlarınızın keşif gücü artacak; Sevdiğiniz kişinin cildini, yıkandıktan sonra hafif misk kokusunu, taze terin tuzlu tadını yeni bir şekilde hissedin.

Sevilen birinin vücudunda bir yolculuğa çıkmak, her seferinde aynı yoldan gitmek gerekli değildir. Yoğurma ile alternatif okşama hareketleri; Partnerinizin tırnaklarınızın, dudaklarınızın, dilinizin uçlarına hafif, kayan dokunuşlardan hoşlanıp hoşlanmadığını kontrol edin. İlerleyen sayfalarda açıklanan hareketlerden bazılarını deneyin, örneğin "rüya dokunuşu", "tüyleri yukarı çekin". Bacaklarınızı birbirinizin beline dolamaya çalışın ve cildinizin tüm yüzeyi ile birbirinizin vücudunu keşfetmeye çalışın.

Sevdiğiniz birinin vücudunun tadını veya dilinin nazik dokunuşunu seviyorsanız - ek malzemeler ekleyerek deneyin; krema, şarap, bal - birbirinizi yalamaktan zevk aldığınız sürece ne olduğu önemli değil.

Vücudunuzdan akan bir damla soğuk şarap sizi ürpertir, özellikle de sevgilinizin akıldan çıkmayan dili onu vücudunuzun en hassas bölgelerine ulaşmadan hemen önce yakalarsa.

Bir nefes al

Endişelerle dolu bir günün ardından, masajın keyfini çıkaracak kadar hızlı bir şekilde rahatlamak bazen kolay olmayabilir. Vücutta hala gerginlik varken seans başlarsa, bazı kişiler masajı bir gıdıklama olarak algılar, gevşeyemez ve daha fazla gerilir. Diğerlerinde, hassasiyet o kadar şiddetlenir ki, hafif bir yoğurma bile acı verici bir şekilde algılanır.

Basit gevşeme tekniklerini deneyerek stresten kurtulabilirsiniz. En basit ve en etkili yöntemlerden biri, beynin anti-stres hormonları üretmesine neden olan tam nefes almadır. Bir elinizi göğsünüze, diğer elinizi göbek deliğinize koyun. Nefes alırken göğsünüzdeki el karnınızdaki elden daha fazla sapıyorsa, sığ nefes alıyorsunuz demektir. Elinizi göğsünüzde sabit tutmaya çalışın ve karnınızdaki elinizin nefes alışınıza göre yükselip alçalmasına izin verin. İlk başta, her nefeste kasıtlı olarak midenizi dışarı doğru iterek biraz rahatsızlık hissedebilirsiniz, ancak zamanla nefesinizin daha sakin ve dolgun hale geldiğini göreceksiniz. Size hoş gelen bir ritim bulmaya çalışarak bir veya iki dakika bu şekilde nefes alın, çok derin veya yavaş nefes almaya çalışmayın. Çok derin nefes almak baş dönmesine neden olabilir; Bu olursa, durun ve normal nefes almaya dönün. Amacınız, ciğerlerinizin tüm hacmini kullanarak tamamen nefes almak ve çok derin veya yavaş nefes almamaktır. Bu egzersiz her zaman ve her yerde yapılabilir - özellikle kendinizi bunalmış hissediyorsanız; elleri göğüs ve göbek üzerinde sabitlemek, yalnızca doğru yapıp yapmadığınızı kontrol etmek için gereklidir.

Uygun nefes alma tekniği, gerekirse ek çabayla bir şeyler yapmaya da yardımcı olacaktır; ekshalasyon üzerine kuvvet uygulanır. Örneğin, baskı kuvvetini artırmanız gerekiyorsa, ellerinizi doğru yere koyun, derin bir nefes alın ve ardından nefes verirken basın.

Masaja başlamadan önce birbirinize bakacak şekilde diz çökün, ellerinizi eşinizin göğsüne ve karnına koyun ve bu sayfalarda anlatılan nefes egzersizlerini deneyin. Nefesinizin eskisinden daha derinleştiğini hissedene kadar devam edin, bir partnerle aynı nefeste nefes almaya çalışın. Sonra ellerinizi birbirinizin kalçalarına koyun ve bedenlerinizi birleştirin ki nefes alırken sevdiğiniz kişinin karnını midenizle hissedin. Bu pozda, tek nefesle nefes almak bir öncekinden daha kolay, bu da samimiyet ve uyum hissini artırıyor.

Tam nefes alma sanatı, günlük stresten kurtulmanın ilk adımıdır. Ve rahatlamanın keyfini sizinle paylaşacak kişilerle bu sanatı kavramanız daha doğru olacaktır.

Deneyimli çocuk masörü, çocuklara terapötik ve rahatlatıcı masaj, jimnastik topu, masa üzerinde jimnastik yapıyorum. 0 ila 1 yaş arası çocuklarla çalışıyorum: hipertonisite, hipotonisite, kanama, t / b eklemlerinin displazisi, göbek fıtığı, beyin felci, raşitizm, düztabanlık, valgus, varus, prematüre bebeklerle. Özel çocuklar ve çok çocuklu anneler için indirimler! Arayın, çocuklarınız en iyisine layık!

Selülitten Hacamat Masajı.

Selülit için kupa masajının faydaları nelerdir? süreçte ciltteki en "ihmal edilen" alanlarla baş etmeye yardımcı olur kan dolaşımını iyileştirir deri altı katmanlardaki metabolizmayı normalleştirir toksinler, tuzlar, üre uzaklaştırılır, birkaç seanstan sonra şişkinlik kaybolur, vücut konturları önemli ölçüde güçlenir, vakum masajı yardımıyla şekil daha tonlu görünür, hücreler daha hızlı yenilenmeye başlar, bu da cildin gençliğini ve elastikiyetini uzun süre korumanıza olanak tanır, kas ağrıları, sertlik kaybolur...

Masaj. Blog kullanıcısı MamSvet 7ya.ru'da

Göğüs büyütme hakkında bilmek istediğiniz her şey...

Sabrınız, iradeniz ve kendiniz üzerinde çalışmak için ateşli bir arzunuz varsa (sürekli!), Sonuç beklentileri bile aşabilir. Ve sonra bir mucize gerçekleşmiş gibi görünmeye başlar ... Ameliyatsız bir şekilde büstü kaldırmak ve büyütmek için tüm araçlar şartlı olarak birkaç kategoriye ayrılabilir: bunlar hem güzellik salonlarında hem de evde yapılabilecek özel prosedürler, şimdi çok popüler olan kremler ve losyonlar, haplar ve çeşitli diyet takviyeleri ...

Tartışma

Uzun zamandır mamoplastinin tıpta büyük bir atılım olarak adlandırılabileceğini varsaydım, çünkü bir kadın, erkeklerin buluştuğunda en sık baktığı organı düzeltme yeteneğine sahiptir. Ben bile bazen ikinci bedenimi dördüncü bedene nasıl değiştireceğimi düşünüyorum.

Göğüs büyütme: Bir koca karısını BUNU yapmaya nasıl ikna etti?

59 yaşındaki Florida'da ikamet eden Ivan Lekask, zengin bir yaşam deneyimine dayanarak "Onu Büyük Göğüslere Nasıl Getirebilirim" kitabını yazdı. Yenilik için en iyi reklam, şu anki eşi, ortak yazarı ve deneyler için model olan 47 yaşındaki Victoria'dır. Ivan, Victoria ile 2010 yılında tanıştı ve o zamandan beri onun ameliyatları için isteyerek 11.000 dolar harcadı. Victoria bir tatil için başka bir ameliyat yapmaya çalışıyor - örneğin, Ivan'ın doğum günü: Bir erkek her zaman büyük kadın göğüslerinden etkilenmiştir, ama ...

Selülite karşı bal masajı.

Selülite karşı bal masajı Balın iyileştirici özelliklerini bildikleri için bal ile masajın eski zamanlarda kullanıldığını muhtemelen çok az kişi biliyor. Bu güzel yöntemin doğum yeri eski Tibet olarak kabul edilir. Bu yöntemi deneyen herkes, duyumların tek kelimeyle harika olduğu konusunda hemfikir olacaktır! Birincisi, masajdan sonraki duygu sanki yeniden doğmuş gibi ve ikincisi, vücut bir sürü faydalı eser element alıyor. Bütün bu faydalı maddeler vücudu doldurur ...

Doğum için bir koca almak ya da almamak?

Doğum sırasında sevilen birinin varlığı anne adayı için çok önemlidir. Doğum hastanesi personeli işini fazlasıyla yapıyor ve ebeler, hemşireler ve hemşireler ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar zaaflarınızı ve korkularınızı bilmiyorlar. Kocanızla yakın ve güvene dayalı bir ilişkiniz varsa ve doğum sırasında kocanızın varlığının bu zor dönemi atlatmanıza yardımcı olacağını düşünüyorsanız, onunla önceden konuşun. Kocanın bu düşünceye alışması için zamana ihtiyacı olabilir. Bir koca nasıl...

Tartışma

İlk çocuğumu kocasız doğurdum ve açıkçası çok pişman oldum. İkinci bebek birlikte doğdu, ne derseniz deyin ama ücretli doğum bile doğum yapan kadına gereken ilgiyi ve tavrı sağlamıyor ama aklı başında bir kocanın varlığı çok faydalı. Yine sizin için daha kolay: bel masajı, doğum öncesi iletişim, kasılmalarla bire bir olduğunuzda))) Kocaların bebeklerin geldiği yere gitmelerine gerçekten izin verilmiyor, ancak bebeği ilk tutan baba olabilir, kocam bebeği kendisi tartıp ölçmekle görevlendirildi ve doğumdan sonra doktorlar ve ebe beni sıraya koyarken, babamız oğlunun yanında durup onunla konuştu ve bu çok değerli. Bunun gibi. İhtiyacınız olup olmadığına kendiniz karar verin. Evet, en önemli şeyi unuttum, girişimler başladığında, personelden hiçbiri yakınlarda değildi, kocam doktora ve ebeye koşmak zorunda kaldı ve 4. denemede doğum hızlıydı, doğum yaptım, onun için değilse, doğum öncesi doğum yaptı. :)))

mutlaka! Birincisi, doktorları seferber ediyor: Ülkemizde, özel doğum hastanelerinde bile ve iyi para karşılığında, doktorlar bir kez daha size gelip ilgi gösterme zahmetine katlanmıyor. Kocamın varlığı onları çok düzenliyor :) İkincisi, yardımı çok etkili olabilir: kavgalar sırasında omurgamda şiddetli ağrılar yaşadım, kocam bana sonuna kadar masaj yaptı, bu da beni tam anlamıyla dayanılmaz acılardan kurtardı. Üçüncüsü, o çocuğunuzun BABASI ve baba ve koca, aile için kritik anlarda her zaman orada olmalıdır - bebeğinizin doğumunu görmek mutluluktur! Üstelik biz kadınların çocuk sahibi olmasının ne kadar zor olduğunu görmek için :)
Erkeklerin gördüklerinden bayıldıkları ve sonra karısına soğudukları saçmalığına gelince - bu saçmalık. Doğum sırasında babaların bebeğin geldiği yere gitmesine izin verilmez (onsuz da yaygara olur, sağlıklı olun!) Bu sırada karısının başında durur ve ona söz ve eylemde yardımcı olur :)

Masaj. 7ya.ru'da Zdmas kullanıcı blogu

"Gençliğin ve güzelliğin sırrı, hayati enerji taşıyan sıvıların doğru dolaşımında ve atık ürünlerin vücuttan düzenli olarak atılmasında yatar." Harish Johari Hiçbir şey vücudun bir masaj kadar düzgün çalışmasına yardımcı olamaz. Ayurveda geleneğinde masaj, aslında sağlık ve güzellik için iyi beslenme ve uygun bir rejim kadar gerekli kabul edilir. Birçok Hintli için masaj, hayatlarının ilk gününden son gününe kadar günlük rutinlerinin ayrılmaz bir parçasıdır...

Gümüş kaşıkla masaj yapıyoruz.

Her sabah uyanıp aynada kendime baktığımda gözlerimin altındaki derinin şiştiğini ve yüzümün çok miktarda sıvıdan şiştiğini görüyorum. Günlük stres, sağlıksız beslenme - tüm bunlar yüzümüze yansır. Birkaç yıl önce bir dergide gümüş kaşıkla ödem nasıl giderilir diye çok faydalı bir yazı buldum uzun süre düşünmedim kendime gümüş kaşık aldım ve masaja başladım. Burada sabırlı olmanız gerekiyor, çünkü daha az masaj yapmanız gerekmiyor ...

Temasa girmeden önce ön sevişmenin en etkili eski yolu bir kadın için masajşehvetli düşünceler ve fanteziler. Bir kızın arzusunun bir erkeğe göre daha yavaş tezahür ettiği ve doğru bölgeleri okşayarak ve nazikçe dokunmanın onun daha hızlı uyanmasını sağlayacağı bilinmektedir. Kız arkadaşınızı gerekli asansörü elde etmeye teşvik edecek hızlı uyarılmayı amaçlayan bazı etkili yöntemler vardır.

Özgürleştirici ortam

Rahatlatıcı masaj işlemini yapacağınız ortam uygun olmalıdır.

1. Bu amaçlar için sıcak bir oda seçin.
2. Daha rahat hareketler için geniş bir yatak kullanın.
3. Arka plan olarak hoş, sessiz bir müzik bestesini açın.
4. Masaj için kullanılan krem ​​her türlü aromatik yağı içermelidir.

Bu, partnerin daha hızlı rahatlamasına ve tutkulu aktivite göstermeye başlamasına izin verecektir.

Kadınlara not - V-tonus - yüzdeki nemi daraltmak için jel. Kadınlar için gerçek zevk için önerilir.

Masaj temelleri

Kadını rahatlatma döneminde kullanılması gereken başlıca teknikler şunlardır:

• okşayarak,
• öğütme,
• Yoğurma.

Tüm sevginizi bu şehvetli prosedüre koyarak nazikçe, nazikçe hareket edin. Dikkat etmeniz gereken ana erojen bölgeleri unutmayın, bunlar tabloda gösterilmiştir:

Lütfen farklı kadınlar için bu bölgelerin bireysel tercihlere bağlı olarak farklı olduğunu unutmayın. Bu nedenle sevgilinizi tanımalı ve onu daha spesifik olarak neyin heyecanlandırdığını anlamalısınız.

Masaj yağı

Masaj hareketleri yaparken ihtiyacınız olan reaksiyonun görünümünü arttırmak için çeşitli aromatik esansiyel yağların kullanılmasına izin verecektir. Ancak tarçın, misk veya vanilya kokusunu herkes sevmeyebilir. Öyleyse, önce bu anı öğrenin.

Ön sevişme için bir koku seçerken partnerinizin tercihlerini öğrenmeniz gerekir. Bazı kişilerin belirli kokulara alerjisi olabilir.

Evde heyecan verici bir masaj nasıl yapılır?

Bir kadına duygusal masaj yapmayı internetten video izleyerek öğrenebilirsiniz ama biz size masajın temel kurallarını anlatacağız.

Ilık ellerle daha az hassas olan bölgelere hafifçe masaj yaparak başlayın. Partneriniz yüzüstü yatıyor olmalı. Bu bölgeleri ovuşturarak sevdiğiniz kişinin sırtına ve yanlarına alternatif hafif vuruşlar yapın. Bunlar, dikkatinizi devam eden prosedüre çevirmenize, refleks olarak heyecanlandırmanıza ve kalbinizin hanımını gerekli duyusal etkiye itmenize izin veren rahatlatıcı tekniklerdir.

Temel Kurallar:

• En başta, daha az hassas alanlara dikkat edin.
• İstenilen sonuca neyin ulaşacağını hızlı bir şekilde anlamak için acele etmeyin.
• Yavaş yavaş hareket edin. Bölgelerin konumu oldukça bireysel olduğundan, tüm dokunuşlar zevk veremez. Sevdiğiniz kişinin memnun olduğunda verdiği sinyaller üzerinde önceden anlaşmaya değer.

Toplantınız ilkse, hafif bir masaj, sevdiğiniz kişinin vücudunun tüm bölgelerini tanımanıza olanak tanır. Gerçekleştirilen eylemlerin tam olarak gözlemlenmesi çok arzu edilir, çünkü bu arzuyu uyandırır ve hareketlere kademeli olarak çeşitliliğin dahil edilmesi maksimumu heyecanlandırır.

Heyecan verici dokunuşlar dizisi:

• Sırtını okşayarak ve ovuşturarak,
• Kalça ve bacaklarda dairesel hareketler,
• Bacaklara ve iç uyluklara masaj yapmak (partnerin pozisyonu sırt üstü),
• Boyun, göğüs ve karın bölgesine hafif vuruşlar,
• Meme uçlarına ve cinsel organlara dokunmak (eğer kız sakıncası yoksa).

Kranio-sakral bölgeler, bazı uzmanlar tarafından penetran masajda hızlı bir şekilde uyarılma durumuna getirmek için kullanılır. Bunu yapmak için, boynun arkasına nazikçe hareket edin, ardından sakruma geçin. İlk olarak, dönüşümlü eylemler gerçekleştirin ve ardından - iki elin yardımıyla aynı anda. Bu tekniğin bir kadını yeterince hızlı - bir ila iki dakika içinde - heyecanlandırmanıza izin verdiğine inanılıyor.

Erkekler tarafından gösterilen herhangi bir dikkat işareti, şehvetli bir şekilde uyum sağlayabilir, ancak dokunuşların daha güçlü bir etkisi vardır. Sevdiklerini uyarılmanın zirvesine hızlı mı yoksa yavaş mı getireceğine ve hangi tekniği kullanmanın daha iyi olduğuna karar vermek herkese kalmıştır. Şehvetli zevklerin mümkün olan maksimum zevki getirmesini istiyorsanız, hanımınızın masaj sırasındaki davranışını izleyin. Ve zamanla neyi en iyi nasıl yapacağınızı anlayacaksınız.

Basit bir masajı heyecan verici bir masaja nasıl çevirebilirim?

Yapılan masajdan olumlu sonuç alınmasında çok önemli bir rol çevrenindir. En uygun koşullar tabloda listelenmiştir.

Rendez Vous - Hızlı etkili kadın uyarıcı

Doktorlar ve psikologlar, vitaminlere, adaptojenlere ve güçlü afrodizyak özlerine dayalı benzersiz bir kadın patojeninin kullanılmasını önermektedir. Bu, bir kadının yakın ilişkiler sırasında tamamen özgürleşmesini sağlayan gerçekten güçlü bir uyarıcı ilaçtır. Bu ilaç, eşinizin arzusunu tam olarak ortaya çıkarmanıza izin verecektir.

Özgürleştirici bir masaj sırasında yapılmaması gerekenler

Bir kadın için heyecan verici bir masaj, sevdiğiniz kişinin vücudunu okşayacağınızı, ovacağınızı, yoğuracağınızı, bazı titreşimler ve hafif dokunuşlar ekleyeceğinizi gösterir.

Lenfatik sistemin aşırı yüklenmesini önlemek için gerçekleştirilen eylemleri dikkatli ve yavaş bir şekilde değiştirin. Kız arkadaşın fazladan acele etmekten hoşlanmayabilir.

Vücudun masaj yaptığınız bölgelerini değiştirerek, soğumasını önlemek için her birini dönüşümlü olarak bir havluyla örtün. Bu durumda, çabalarınız anlamsız olmayacaktır.

Basit ve heyecan verici masaj arasındaki fark nedir? İkincisi sırasında, atmosferde erkek ve dişi enerjiyi iç içe geçiren özel bir psiko-duygusal bileşen geziniyor.

Tercih edilen ve istenmeyen masaj yerleri

Heyecan verici masaj yapma tekniği, uylukların, pelvisin ve ayak bileklerinin dış yüzeyini hafifçe okşayarak ve sıkarak içerir. Cinsel organlara dokunmamalısınız - bu onun şehvetli olandan temel farkıdır. Sadece karnınızın üzerinde değil, sırt üstü de pozisyon seçin. Hafifçe masaj yapın, ortaya çıkan arzuyu hafifçe ısıtın, hafifçe vurarak biraz heyecan ekleyin, biraz sıkıştırın, yavaş yavaş heyecanlandırın.

Durumu bozmamak için dokunulmaması tavsiye edilen alanları dikkate aldığınızdan emin olun. Yeterince önemli olanlar tabloda sunulmuştur.

Masaj sırasında vücudun yasak bölgeleri

Heyecan verici bir masaj yapmanın hareketleri ve yöntemleri

Sevilen birinin vücuduna masaj yaparken çevre koşulları çok önemlidir. Sürecin sürekli olduğundan emin olun. Pürüzsüzlük ve dokunma kolaylığı, tüylerin, parmak uçlarının, kürk ürünlerinin kullanımını ekleyecektir. Kremler ağrılı sürtünmeyi azaltmaya, rahatlamaya ve ısınmaya yardımcı olacaktır. Ek bir afrodizyak olarak birkaç damla yasemin veya sandal ağacı esansiyel yağı kullanın.

Masaj sırasında bir kızı nasıl heyecanlandırabilirim?

Bir kadının vücudunda, artan hassasiyet ve enerji bölgelerinin büyük bir birikimi vardır. Heyecan verici bir masaj yapan kişinin asıl görevi, onları bulduktan sonra sevgilisini maksimum heyecan durumuna getirmek ve bu enerjiyi en samimi köşelere yaymaktır. Bu noktaları belirlemek hiç de zor değil. Dokunuşlar hoş değilse, o zaman el gerginlik hissedecektir, çünkü sinir sistemi şu anda gerilir, kötü anılar ortaya çıkar. Ortaya çıkan heyecan, hareket sırasında olduğundan daha uzun olduğu için tam bir rahatlama, vücudunuzu yeni bir şekilde hissetmenizi sağlayacaktır. Hangi durumda kızın yeterince rahatladığı belli olacak ve daha kararlı eylemlere geçebilir miyiz?

Alınan önlemler sonucunda elde edilebilecek etkiler çeşitlidir. Bu mutluluk, coşku, gözyaşı, hatta uykudur (bu sonuçla sevgilinizi rahatsız etmemek daha iyidir).

Heyecanlandırabilen masajın yardımıyla bir takım sorunları çözebilirsiniz.

Kadınların yakınlığı reddetme sorunları:

• Samimiyet arzusu eksikliği
• olumsuz duygular,
• Duygusal yakınlıkta katılık,
• Acil bir ön sevişme ihtiyacı.

Kız arkadaşınızın omuzlarının gevşediğini, vücudunda tüylerinin diken diken olduğunu, nefes almasının sıklaştığını fark ederseniz, bunlar onun olumlu tepkisinin ilk belirtileridir. Bu durumda, daha kararlı eylemlere geçebilirsiniz - içten okşamalar veya samimiyetin kendisi. Bir kocayı bir masaj terapistinden ayıran şey budur - şehvetli zevk vererek tüm tutkusunu gösterme fırsatı. Prosedür yeterli kalitede gerçekleştirilirse, inisiyatifi kadının kendisi tarafından ele geçirme olasılığı vardır.

Bir erkek partnerinin uyarılmasını artırmak için ne yapmalıdır?

Heyecan verici masaj hareketlerini yürütme prosedürü zaten açık. Peki onu nasıl samimiyete çevirirsiniz ve havasını değiştirmezsiniz? Önemli olan, pürüzsüz ve kademeli hareketlerinizle, dikkati istenen bölgeye dikkatlice aktarmanızdır. Tüm şefkatinizi ve ilginizi dokunmaya vermeniz çok önemlidir.

Vücudu okşamanın, herhangi bir yerinde durmadan bir kompleks içinde gerçekleştirildiğini lütfen unutmayın. Günlük işleri unutun, tamamen bir kadını nasıl memnun edeceğinize odaklanın. Kendi uyarılmanız artarken, şehvetli oyunlara geçiş yaparak soğukkanlılığınızı kaybetmeyin. Yakın temas da hoş ve şehvetli hale gelmelidir.

Bu nedenle, bir kadın için heyecan verici bir masaj, yakınlaşmak, mümkün olan en yüksek karşılıklı anlayışı elde etmek ve birbirlerinin tüm şehvetli notalarını tanımak için mükemmel bir fırsattır.

Zor bir günün sonunda, sevdiğiniz (veya sevdirmek istediğiniz) kadın, ona ayak masajı yapma teklifinizi büyük olasılıkla memnuniyetle kabul edecektir. Daha fazla bir şeye dönüşeceğini umuyorsanız, şehvetli bir atmosfer yaratın ve bayanı memnun edecek bir masaj yaptırmaya çalışın. Ve zamanı geldiğinde, baştan çıkarıcı ön sevişmeye geçin, ancak planınız şimdi işe yaramazsa başka bir zaman tekrar denemeye hazır olun!

Adımlar

Duygusal bir atmosfer yaratmak

Odayı toplayın ve üzerine yumuşak pamuklu bir çarşaf koyun. Kabul edelim: kirli, değersiz bir oda sizi tahrik etmez. Masaj yapacağınız odayı temizlemek için zaman ayırın ve bonus olarak, kızın masaj sırasında rahatlayabileceği temiz, pamuklu bir çarşaf serin.

• Yumuşak pamuklu çarşaf tene dokunmak için güzel olacaktır. Ek olarak, üzerine vücut losyonu veya vücut yağı bulaşırsa böyle bir çarşafın yıkanması çok daha kolaydır.

1. Işıkları kapatın ve kokulu mumları yakmayı düşünün. Bastırılmış aydınlatma, daha yatıştırıcı ve şehvetli bir atmosfer yaratır. Akşamı daha da şehvetli hale getirmek için tercihen en sevdiği koku ile mum ekleyin.

   • Ne yaptığınızı görebilmeniz için yeterli ışık olmalıdır!
   • Örneğin, vanilya, tarçın, gül veya lavanta kokulu mumları yakmayı deneyin. Dekoratif aydınlatma oluşturmak için odadaki yüksek yüzeylere monte edin.

2. Sakinleştirici müziği açın. Romantik müziğin daha uygun olacağını düşünebilirsiniz, ancak rahatlatıcı, enstrümantal bir melodi ve hatta doğa sesleri seçmek daha iyidir. Kızın olabildiğince rahatlamasına ihtiyacın var.

   • Bunun onu uyuklamasına neden olma ihtimali var, ancak onun bilinçli ve sizinle ilgilenmesini sağlamak için masaj becerilerinize güvenin!

3. Ayaklarına dokunmadan önce ellerinizin sıcak olduğundan emin olun. Soğuk ellerin dokunuşu belli ki ona baştan çıkarıcı gelmeyecek! Masaja başlamadan önce ellerinizi 10-15 dakika kuvvetlice ovun veya ısıtmak için üzerine üfleyin.

   • Daha da iyisi, masaja başlamadan 1-2 dakika önce ellerinizi ılık bir havluyla sarın.

4. Duygusallığı artırmak için bir losyon veya vücut yağı alın. Losyonlar ve vücut yağları sürtünmeyi azaltır ve işlem hissini artırır. Masaj için tasarlanmış bir losyon veya yağ seçin ve aromatik seçenekleri değerlendirin. Avucunuza birkaç damla sıkın ve birbirine sürtün.

   • Şişeyi iki ila üç dakika elinizde tutarak yağı veya losyonu önceden ısıtmayı düşünün. Alternatif olarak, bir güzellik malzemeleri mağazasından masaj yağı ısıtıcısı satın alın.
   • Losyonu veya yağı mikrodalgada ısıtmayın, aksi takdirde sıcak noktalarda kendinizi yakabilirsiniz!

Üst düzey bir masaj alın

1. Kızı olabildiğince rahatlatmak için her seferinde bir ayağa masaj yapın. Stupalarından birine odaklanarak diğerini yumuşak pamuklu bir çarşafa, bir yastığa koyun veya ılık suda ıslatın. Tek ayak üzerinde tam bir masajı bitirdikten sonra, işlemi tam olarak diğer ayak üzerinde tekrarlayın.

   • Hangi ayağın özellikle "ağrı" veya "vızıltı" olduğunu sorun ve oradan başlayın.

2. Ayağın üstünü baş parmaklarınızla ovun. Ayak başparmağınızın ucundan başlayın ve yavaşça ayak bileğinize doğru ilerleyin. Ardından aynı ayak boyunca geri dönün, avuç içlerinizle kavrayın ve parmaklarınızla sıkıca bastırın.

   • Ayakta iki veya üç kez yukarı ve aşağı yürüyün.
   • Kız kanepede veya yatakta yatıyorsa, ayakucundaki bir sandalyeye oturun. Masaj masası kullanıyorsanız ayakta durun.
   • Ayağını göğsüne doğru tut. Bu, uyguladığınız basınç miktarını kontrol etmenizi kolaylaştıracaktır.
   • Masaj yaparken, sadece başparmakları değil, avuç içi, kol ve omuz kaslarını da çalıştırın. Aksi takdirde, başparmağınıza kramp girer ve ruh halinizi bozar!

3. Ayağınızın kemerine baş parmaklarınızla masaj yapın. Bir baş parmağınızı saat yönünde ve diğer baş parmağınızı saat yönünün tersine çevirerek ayağınızın kemerine hafifçe bastırın. Bunu 30 saniye veya daha uzun süre yapın.

   • Ayağı hafifçe kavrayın, baş parmaklarınızla kemere masaj yapın. Bununla birlikte, çok hafifçe tutarsanız veya ovalarsanız, kız büyük olasılıkla gıdıklanacaktır.
   • Yeterince baskı uygulayıp uygulamadığınızı sorun ve doğru şeyi yaptığınızı gösteren tepkilere (inlemeler ve iç çekmeler gibi) dikkat edin.

4. Topuğunuzu ve Aşil tendonunuzu ovun. Ayağını ellerinizin arasında sıkmaya devam ederken, baş parmaklarınızı topuğunuzdan baldırınızın alt kısmına uzanan Aşil tendonunda yukarı ve aşağı kaydırın. Ardından baş parmaklarınızı ters dairesel hareketlerle topuğuna sürtün.

   • Kızın topuğundaki cilt kuruysa sürtünmeyi ve rahatsızlığı azaltmak için ellerine fazladan losyon veya yağ sürün.

5. Hafifçe baskı uygulayarak her parmağınızı çevirin, sıkın ve gerin. Bir elinizle ayağını sıkıca kavrayın. Diğer elinizle, başparmağınızı başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki tabanda hafifçe sıkıştırın. Parmağınızı hafifçe bir yöne, sonra diğer yöne döndürün ve ardından parmaklarınızla kıstırıp uca doğru kaydırarak parmağınızı ayaktan nazikçe çekin.

   • Aynısını diğer dört parmağınızla tekrarlayın.
   • Parmaklarını bükmeyin ve çekmeyin, her şeyi nazikçe yapın!

6. Parmaklarınızın arasındaki bölgeye masaj yapmak için parmağınızı kullanın. Bir yandan ayağını sıkmaya devam ederken, işaret parmağınızı başparmağının uçları ile ikinci ayak parmağı arasına yerleştirin. Başparmağınızın içini tabana doğru kaydırın, ardından işaret parmağınızın içini yedekleyin.

   • Bu hareketi iki veya üç kez daha tekrarlayın ve ardından orta ve yüzük parmaklarına geçin.
   • Bu süreçte, parmaklarınızla ve kavrayan elinizle eşit basınç uygulamaya devam edin.

7. Başparmağınız ve işaret parmağınızla ayak bileğine masaj yapın. Ayak bileğinin altındaki oyuk alanı beş ila on saniye boyunca hafifçe sıkın. Ardından, iki elinizle kalkaneus'un dış tarafında dairesel hareketler yapın. İşlem boyunca eşit basınç uygulayın.

8. Ayağınıza yumruğunuzla masaj yapın. Bir elinizle ayağı sıkmaya devam ederken, diğerini yumruk haline getirin ve ayağa bastırın. Yumruğunuzla hamur yoğurur gibi dairesel hareketler yapın. 10-15 saniye sonra, eşit baskı uygulamaya devam ederek yumruğunuzu ayağınızda yukarı ve aşağı hareket ettirin.

   • Parmaklarınızın üzerindeki düz alanla "yoğurun", parmak boğumlarınızla değil. Ayrıca yumruğunuzla ayağınıza vurmayın, bununla bir kızı baştan çıkaramazsınız!
   • İlk ayakla işiniz bittiğinde ikinci ayağa masaj yapmaya geçin. Ancak, bir kız ilk adım için biraz daha çalışma isterse, evet dediğinizden emin olun!

Masaj sanatı eski zamanlardan beri geliştirilmiştir. Yunancadan masaj "yoğurun, yoğurun, vurun" anlamına gelir. Antik çağda popüler olan birçok teknik günümüze kadar gelmiştir. Aynı zamanda, modern tıp, belirli rahatsızlıkların önlenmesini ve tedavisini amaçlayan birçok başka teknik geliştirmiştir. Bu yazımızda masajın faydalarından, modern insan için öneminden ve tam güvenliğinden bahsedeceğiz.

Masaj, kişinin birçok hastalıktan kurtulmasına yardımcı olur, tedavi edici bir etkiye sahiptir. Herhangi bir masajın özü, çeşitli teknikler ve teknikler kullanılarak vücudun belirli bölgelerine dozlanmış mekanik tahrişlerin uygulanmasını içerir. Masaj genellikle bir uzmanın elleriyle veya ek aletler, özel cihazlar yardımıyla yapılır.

Masaj sadece zevk için kullanılmaz. vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir, vücudun birçok sistemini etkiler. Masaj, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, belirli bölgelere daha iyi kan akışı sağlar. Kas-iskelet sistemi hastalıklarına yardımcı olan, kas spazmlarını hafifleten masajlar vardır.

Bugüne kadar yüzlerce ve binlerce farklı masaj tekniği, yönlendirmesi, ekolü var. Masaj, çeşitli yardımcı maddeler, cihazlar, maddeler kullanılarak vücudun hemen her yerine yapılır. Örneğin, faydalı özellikleri inkar edilemez olan masaj için susam yağı, hem ek bir aromaterapi, masaj kolaylığı hem de ek cilt beslenmesi için kullanılır. Susam yağı cildi daha elastik yapar, nemlendirir.

Aynı zamanda osteokondroz gibi çok spesifik hastalıkların tedavisinde masaj kullanılmaktadır. Yetkili bir masaj terapisti sadece semptomları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda iyileşmeyi de doğrudan etkiler. Bazen masaj, ilaçla birlikte tedavinin ana bileşenlerinden biridir.

Masaj sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur, depresyon, stres, psikolojik rahatsızlıklarla baş etmeye yardımcı olur. Uykusuzluk çekenlere masaj önerilir. Masajın sinir sistemi üzerindeki faydalı etkilerini, uykusuzluk, stres durumlarının tedavisinde etkinliğini gösteren çok sayıda çalışma bulunmaktadır.

Masaj ayrıca selülitten ve fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilere de yardımcı olur. Bu modern masajın muazzam bir popülerlik kazandığını söylemeliyim. Figüründen memnun olmayan kişilerin kilo vermesine yardımcı olacak egzersizler ve diğer aktivitelerle birlikte mükemmel bir şekilde kendini gösterir. Vücuttaki metabolik süreçleri artırmanız, vücudun sinir sistemini güçlendirmeniz ve ayrıca normal kan basıncını oluşturmanız, vücudun bir bütün olarak verimliliğini artırmanız gerekiyorsa masaj çok yardımcı olur.

Özel masaj teknikleri cildi temizler. Bunun nedeni, epidermisin azgın pullarının reddedilmesidir, masaj sadece bunların çıkarılmasına yardımcı olur. Kesinlikle ağrısızdır, kontrendikasyonları yoktur ve son derece faydalıdır. Cilt, ter bezlerinin salgılama işlevi daha iyi hale gelir, yağ, boşaltım kanalları daha iyi çalışır, sırrı kolayca serbest bırakır. Masaj cildin kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, beslenmesini iyileştirir. Cilt daha sağlıklı, daha pembe, daha sıkı görünür. Genel olarak cilt-kas tonusu artar, pürüzsüzleşir.

Metabolizma üzerindeki etkisiyle masaj, yağ dokusunu dolaylı olarak etkileyebilir. Metabolik süreçleri arttırır, yağ salınımını arttırır, yağ dokusunda fazla olan yağların yanmasını destekler. Kilo kaybını sağlamak için uzun kurslarda masaj yapılır. Ortalama olarak, bu on beş seanstır. Ancak burada, normal masajın yeterli olmayacağını anlamalısınız, ayrıca fiziksel egzersizler, spor salonuna gitmek vb. İçin iradeye ihtiyacınız olacak. Hiçbir masaj kişiyi fazla yağlardan kurtaramaz.

Masaj sayesinde kas lifinin esnekliği artar, kasılma fonksiyonları iyileşir. Pek çok profesyonel sporcunun profesyonel masaj kullanmasına şaşmamalı. Sonuçta, genellikle kas performansını artırır, ağır fiziksel efordan sonra iyileşmeyi hızlandırır. Kısa bir masaj bile yorgun kasların işlevini geri kazanmasına yardımcı olur. Kısa bir masaj bunu beş dakikada yapacak ve düzenli bir dinlenme ancak yirmi ila otuz dakika sonra böyle bir sonuç verecektir.

Profesyonel bir masaj terapisti tarafından iyi bir şekilde masaj yapılırsa eklemlerin yaşadığı etki hakkında söylenemez. Eklem, genellikle vücuttaki herhangi bir organın veya vücut parçasının sağlıklı ve düzgün çalışmasının anahtarı olan uygun kan akışını alır.

Sinir sistemi üzerindeki etkisi hakkında

Herhangi bir masajın insan sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu yazıda, işte stres yaşayan veya sadece yorgun bir durumda olan bir kişi üzerinde masajın faydalı etkilerinden zaten bahsetmiştik. Bunun üzerinde duralım ve size daha fazlasını anlatalım. Sinir sistemi, yetkin bir masajın eylemini memnuniyetle karşılar, çünkü ciltte birçok sinir ucu vardır ve basınç kuvveti, manipülasyonun doğası ve süresinde doğru değişiklikle, sinir sistemini sakinleştirerek ve onu doğru yola döndürerek mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.

Ayrıca çeşitli teknikler kullanılarak sadece sinirsel uyarılabilirliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda onu artırabilir, canlandırabilir, güçlendirebilir. Ve bu tür etkiler, insan vücudunun belirli bölgelerine lokalize edilebilir ve vücudun, bir organın şu veya bu işlevini düzene sokar.

Ayrıca, özellikle derin ve uzun süreli masaj, periferik sinir sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir, ağrıyı hafifletebilir, sinir iletimini iyileştirebilir ve rejenerasyon sürecini hızlandırabilir. Genel olarak masaj, odada belirli bir atmosfer, belirli bir set gerektiren oldukça incelikli bir sanattır: sıcak havaya, tabii ki boğuk ışığa, hoş, sessiz müziğe ihtiyacınız var. Tabii dinlendirici, rahatlatıcı bir masajdan bahsediyorsak.

Masajın lenf dolaşımı üzerinde çok fazla etkisi vardır. Lenf akışı genellikle oldukça yavaştır, saniyede yaklaşık 4-5 mm'dir, ancak akışın hızı çok değişkendir ve çeşitli faktörlere bağlıdır. Masaj hareketleri yapılırken lenf akışı hızlanır. Masaj genel olarak tüm lenfatik sistem üzerinde başta refleks olmak üzere bir etkiye sahiptir ve damarların vazomotor ve tonik fonksiyonlarını iyileştirir.

Masajın metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi vardır, etkisi altında idrara çıkma artar. Kanda hemoglobin doygunluğu artar, eritrosit ve lökosit sayısı artar. Masaj, kuvvet egzersizlerinin yaptığı gibi kaslardaki laktik asit artışına neden olmaz. Aksine, kaslar yoğruldukları için sadece kan dolaşımını iyileştireceklerdir.

Masajın güvenliği ve modern dünyadaki önemi

Deneyimli bir kişi tarafından yapılan masaj prensip olarak vücuda herhangi bir zarar veremez. Bu tamamen güvenli ve dahası hoş bir prosedürdür. Bugüne kadar, masajın etkinliği büyük ölçüde hafife alınmıştır. İnsanlar bunu ihmal ediyor, mevcut parayı spora, sağlıklı bir yaşam tarzına ve çeşitli prosedürlere değil, herhangi bir şeye harcamaya çalışıyor. Çalışmanın hareketsiz veya ağır yüklerle yapıldığı modern dünya koşullarında, kişinin zor bir günün ardından fiziksel olarak iyileşmek için zamanı yoksa, masaj terapistlerinin yardımını kullanmak yeterlidir.

Masaj, bir kişinin hareketsiz bir yaşam tarzı ile monoton işler yaparken aldığı zararı telafi edebilir. Elbette bir masaj yeterli değildir, aynı zamanda bir monoterapi olarak da çalışır. Buna biraz kendi çabamızı eklersek, kişi kendini kas-iskelet sisteminin olası hastalıklarından ciddi şekilde koruyacak, erken osteokondroz riskini azaltacaktır.

Tamamen sağlıklı olsanız bile, hafta sonunda veya haftada birkaç masaj seansı kişiye zarar vermez. Bugün, bunun için çok sayıda literatür ve video eğitimi olduğundan, yetkin masaj ve hatta kendi kendine masaj kendi başınıza öğrenilebilir.